«Хватит вмешиваться в чужую жизнь!» Как избавиться от комплекса «спасительницы»? Волонтер: отучиться от «комплекса спасителя Комплекс спасителя психология.

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

• Вам сложно пройти молча мимо ссоры соседей?
• Трудно удержаться и не откомментировать происходящее в семье коллеги?
• Так и тянет дать мудрый совет и озвучить собственную точку зрения на плевую ситуацию, рассказанную подругой о ее подруге?
• Чувствуете себя не в своей тарелке, если вас не просят дать ценную рекомендацию?

Если хотя бы один пункт – ваша потребность, поздравляю! У вас комплекс спасителя всех страждущих на свете . При этом наличие реальной нужды в вас «страждущих» особо не тревожит. Главное, чтобы вас услышали и… желательно, подчинились, осознали свои ошибки, поблагодарили за помощь, обратились в следующий раз.

Комплекс спасителя – в основном, женский атрибут. По своей природе женщин больше тянет помогать, утешать, сопереживать ближнему. Эти качества инстинктивны в силу задачи женщины – продолжать род и заботиться о потомстве. Часто в роли потомства, нуждающегося в защите, женщина усматривает взрослых людей, которые и сами могут о себе позаботиться. Почему так происходит?

«Окружающие – наши зеркала». О чем эта фраза? Каждый встреченный нами человек и тот, о котором хочется срочно побеспокоиться, — это отражение наличия в нас самих качеств этого несчастного. Если женщина вмешивается в жизнь друзей, родственников, коллег, аргументируя свое поведение заботой, значит, больше всего на свете ее душа желает того же. Чтобы о ней самой кто-то позаботился… Это происходит неосознанно. Она стремиться вложить душу и сердце в другого человека, искренне думая, что помогает, но таким образом стремиться получить feedback в виде любви, понимания и сострадания к ней.

По каким-то причинам осознание собственной ценности было фрустрировано. То ли родители в детстве обращали внимание на девочку лишь в случае ее помощи им. То ли гипоопекали взрослые, либо еще что-то. Суть в том, что в какой-то момент жизни головушка маленькой девочки осознала: меня будут любить только в случае, если я смогу помочь. Такая установка закрепилась по мере взросления, ибо желающих получить поддержку за жизнь набралось много. Теперь же женщина убеждена в своей значимости только в контексте других людей и поддержки в виде советом, нравоучений, указаний или отчетов о прожитом дне. Женщина искренне верит, что только зная все обо всех, сможет вовремя «среагировать» на крик о помощи или предупредить об опасности.

Таких барышень не подпускают близко, к сожалению. Ведь взрослые самодостаточные не нуждаются в контроле над своей жизнью и отвечают за свои проблемы сами. Женщины очень страдают от этого, чувствуют себя отверженными и ненужными.

Детская фрустрация значимости очень сильна, и женщина жизнь кладет на алтарь поиска тем, кому она может пригодиться. Со стороны поведение выглядит истерично и не рационально, так как спасительница демонстративно обижается за отклонение советов или взглядов.

Остановитесь на минутку. Совсем на чуть-чуть. Если вам кажется, что в вас нуждаются, тогда почему так редко инициируют обращение? Почему кривят лицо, когда вы в 1000-й раз озвучиваете: «А я считаю…»? С чего вы взяли, что знаете, как лучше другим? Поразмышляйте над тем, как лучше вам! Отвлекитесь от проживания жизней окружающих, пусть и близких людей. Займитесь своим делом, наполните себя. Те, кто чрезмерно активничает в жизнях других людей – это люди, не имеющие собственной красочной жизни, у них остается только чужая.

И надо же быть такой дурой?! Что это за непонятный комплекс - спасать мир?! Переживай за себя, своих близких, друзей. Какое тебе дело до потенциальных угроз человечеству? Так думала я, размазывая слезы по квартире и терзаясь чувством вины по отношению к собственным детям .

www.liveinternet.ru

Ничто не предвещало катастрофы. Так, обычная житейская неурядица. Ксюша пришла со школы в слезах. По дороге домой на нее несколько раз прыгнула собака, укусив за ногу.

Спасли высокие сапоги и брат, который вовремя отогнал пса. Успокоила дочку, расспросила. Оказалось, собаку выгуливали два маленьких мальчика, которые отпустили поводок, чтобы животное побегало.

На счастье, прокусить сапоги собака не смогла. Ксюша пришла в себя и начала улыбаться. И тут, казалось бы, все переживания должны были закончиться. Но нет. Комплекс «спасителя вселенной» взял верх.

А что, - подумалось мне, - будет, если на месте дочки окажется маленький ребенок? Если его сапоги будут менее плотными? На моего брата в детстве огромная собака только положила лапы, а он испугался так, что заикание лечили не один год.

Гипотетическому ребенку угрожала опасность. «Надо поговорить с родителями» , - следующая мысль, которая пришла в голову. Оставила младшую дочку с Ксюшей и вместе с сыном отправилась на поиски. Нашла. Дети вполне адекватные, стоим, спокойно разговариваем - и в этот момент собака набрасывается на сына и кусает его .

У меня опускаются руки. Осматриваю сына - штаны прокусаны, на ноге следы зубов. Все, что знаю-слышала о бешенстве, молниеносно проносится в голове. Спрашиваю у мальчишек телефоны родителей, говорят, что не знают.

Спрашиваю домашний телефон - тоже не признаются. Тогда узнаю, в какой школе учатся, как зовут, класс и где живут. Диктую свой номер телефона и прошу перезвонить родителей вечером.

Отправляю сына к врачу. Тщательно осматривают место укуса и выносят вердикт. Надо колоть. 7 уколов от бешенства и 1 от столбняка. Или найти собаку.

Вечер. Надеюсь на чудо - жду звонка. Понимаю, что напрасно, но все же жду. Можно было догадаться: дети. Наверняка испугались и не сказали родителям. Делать прививки не хочется, рисковать жизнью сына тоже. Вытерев слезы, принимаю решение - искать собаку.

www.gazetairkutsk.ru

Ищут пожарные, ищет милиция…

Утром обращаюсь в милицию. Участковый смотрит на меня непонимающими глазами. Читает лекцию о том, как неправильно я себя повела - вызывать милицию нужно сразу. И доброжелательно-посылающим тоном направляет меня куда подальше.

Дословно говорит следующее: «вы знаете, сколько у нас по-настоящему серьезных дел», «да вашу собаку никто искать не будет», а «чего вы сами в школу не обратитесь», «а зачем вам ребенка на экспертизу возить». Последняя фраза явно произносится с расчетом, что сын испугается и откажется.

Стою на своем. Объясняю, что дети назвали имена, школу и класс. Пытаюсь аргументировать, что есть же разница, если к директору обратится незнакомая женщина или милиция. Меня не слышат.

Настойчиво предлагают решать свою проблему самостоятельно. Я с трудом выдерживаю давление и все-таки вынуждаю стража правопорядка принять мое обращение.

Понимаю, что помощи от милиции ждать не приходится. Пытаюсь найти собаку по информации о школе. Иду прямиком к директору. Меня сочувственно выслушивают - и сразу же убивают надежду на корню - 4 «Д» класса в этой школе не существует.

Значит, и все остальное, что сказали мальчишки, - неправда. А мне, если честно, даже в голову не пришло, что дети могли так непринужденно соврать взрослому человеку.

В школе относятся с пониманием. Предлагают после выходных прийти во время уроков и обойти с завучем все начальные классы, чтобы попытаться опознать ребят. Попутно обещают собрать классных руководителей и узнать, у кого из детей есть небольшие черные собаки. Говорю спасибо и печально отправляюсь домой.

www.bambini.by

Помоги себе сам

Сын приезжает из поликлиники - две прививки сделаны. Место укола начинает опухать. Рука болит. Тренировки на неделю запрещены. Как же все это не вовремя.

С маниакальной настойчивостью продолжаю поиск. Собаки у меня никогда не было. Зато есть дети. Поэтому предполагаю, что как мамы, гуляющие с детками, знают друг друга, так и хозяева собак, наверняка знакомы. В голове рождается алгоритм действий.

«Здравствуйте. Вы не знаете двух мальчиков, выгуливающих черную небольшую собаку? Пожалуйста, возьмите мой телефон. Перезвоните, если увидите».

Владельцы собак люди весьма дружелюбные. Многие составляют мне компанию в обходе района, попутно рассказывая истории своих встреч с бешенством.

Кто-то сочувственно вспоминает курс вакцинации, после которого сбился иммунитет и болезни преследовали одна за другой. Кто-то успокаивает, уверяя, что в городе все собаки привиты. А некоторые перезванивают, увидев очень похожих, но, к сожалению, не тех мальчишек.

Надежда найти собаку тает. Приближается время следующей прививки. Рука у сына болит, опухла, и размер шишки вплотную приближается к 8 см в диаметре (верхняя граница нормы). От бессилия хочется плакать. Собираюсь на завтрашний обход классов. Только память зрительная у меня никакая. Боюсь, даже, если увижу, могу не узнать.

Спасительная информация приходит от неприступного мужчины с не менее неприступной собакой. Минуту колебалась, но потом все-таки подошла. Он их знает!!! Круг поиска сужается до дома в пять подъездов.

А была ли прививка?

Следующая поисковая вылазка приносит долгожданную встречу с мальчишками и собакой. Супруг по домофону поговорил с отцом. Собака привита. Выдохнула. Счастливая, звоню в поликлинику. Там для отмены курса прививок требуют информацию о собаке (дата прививки).

Отправляюсь к родителям повторно. Разговариваю с мамой. Женщина разводит руками - они же дети. На просьбу дать информацию о прививке, отец ранее утверждавший, что все в порядке, внезапно отвечает. «А она маленькая. От бешенства еще не прививали».

Ну как же так???? Печально иду домой. «Могли хотя бы извиниться», - где-то мелькает унылая мысль. Как будто их извинения могли что-то изменить.

Врач из поликлиники успокаивает. Наблюдайте за щенком, если через 10 дней будет живой, то все в порядке. Хозяин привозит справку от ветеринара, что собака здорова. Успокаиваюсь и пытаюсь забыть все как страшный сон.

tygopo.kalawebs.com

Если вдруг…

Конечно, во многом я виновата сама. Поэтому, если вдруг вас или вашего ребенка укусила собака, не теряйте голову. Главное, что необходимо сделать - это проверить собаку на бешенство. Не все собаки в Минске привиты. Не все хозяева честны.

Если не хотите терзаться в сомнениях, выбирая между жизнью ребенка и вредом от прививок, - сразу вызывайте милицию. Мне еще повезло, что дети продолжали выгуливать пса. Как сказал кто-то из сочувствующих, после укуса хозяева могли гулять в других местах или сократить выгул до минимума.

А еще огромная просьба к тем, кто разрешает детям выгуливать собак самостоятельно. Убедитесь, что ваш ребенок способен контролировать своего любимца. Разговаривайте, объясняйте, проговаривайте возможные форс-мажоры.

Ведь, если бы дети все сразу рассказали родителям, выйти из этой ситуации можно было бы с гораздо меньшими последствиями.

Уважаемые читатели! Вашего ребенка когда-нибудь кусала собака? Как бы вы поступили на месте нашей героини? Можно ли выгуливать больших собак без намордника? Ждем ваши комментарии!

Главной церковью Москвы и всей страны является Храм Христа Спасителя. Храм Христа Спасителя это Кафедральный Собор Русской православной церкви расположенный в российской столице, городе Москве, в пешей доступности от Красной площади и Александровского сада, на Москве реке, по адресу: улица Волхонка, 15-17.

Настоятель Храма Христа Спасителя - Патриарх Московский и всея Руси Кирилл.

Храм Христа Спасителя в Москве был построен как объект благодарности богу за помощь и заступничество в трудный период истории России при наполеоновском нашествии во время Отечественной войны 1812 года. Храм выступает также символом и памятником русскому народу за его мужество и героизм, проявленные во время вооруженных действий.

Храм был воздвигнут по проекту архитектора К.А. Тона, 26 мая 1883 года. Строительство церкви продолжалось почти 44 года, первый камень был заложен 23 сентября 1839 года. После, в разгар сталинской реконструкции города 5 декабря 1931 года, здание храма было разрушено. Вновь отстроено лишь в 1994-1997 годах. Именно этот вновь возведенный в 90-х годах в псевдорусском стиле Храм, мы и видим в настоящее время.

В храме Христа Спасителя проходили и проводят все главные юбилеи и торжества. Этот Храм является одной из главных достопримечательностей города, составляет неотъемлемую часть не только религиозной жизни Москвы, он служит и частью культуры и общественно-политической жизни всей страны. Официальный сайт Храма Христа Спасителя в Москве: xxc.ru .

Добраться до Кафедрального Собора, Храма Христа Спасителя можно на метро. Ближайшая станция метро - Кропоткинская. Также можно доехать до станций метро Театральная, Охотный ряд, Александровский сад или Арбатская, а дальше прогуляться пешком до Собора, заодно увидеть другие главные достопримечательности страны, такие как , Мавзолей, Московский Кремль и Александровский сад.

Самый прекрасный вид на Храм Христа Спасителя открывается с Патриаршего моста. Именно с этой точки можно видеть Храм во всей красе, без каких-либо наклонов или углов.

Кстати, Патриарший мост в Москве тоже входит в десятку главных достопримечательностей города. Это пешеходный мост пересекающий Москву реку и соединяет Пречистенскую и Берсеневскую набережные, далее мост пролегает через Болотный остров, пересекает Водоотводный канал и заканчивается на Якиманской набережной. Патриарший мост был сооружен по проекту архитектора М. Посохина, художника З. Церетели, инженеров А. Колчина и О. Чемеринского, открыт в 2004 году.

Архитектура моста, как и сам Собор Христа Спасителя, напоминает традиционную московскую архитектуру девятнадцатого века. В темное время суток мост освещают светильники оригинальной формы, встроенные в полотна моста.

Патриарший мост является любимым местом прогулок гостей и жителей города. На нем влюбленные назначают свидания, а брачующиеся фотографируются и вешают «замки любви». Этих замков любви на перилах моста огромное множество, здесь и маленькие замочки и большие амбарные, и оригинальные именные выполненные на заказ. Раз мост такой посещаемый, то его не обошли своим вниманием и предприниматели города. По всему мосту то здесь, то там предлагают выпустить голубей, за плату, конечно же. Этих «голубиных магнатов» на мосту настолько много и они столь навязчивы, что это порядком раздражает.

С 2008 по 2011 годы на мосту записывались новогодние обращения Президента России Дмитрия Медведева.

С Патриаршего моста можно видеть здание шоколадной фабрики "Красный Октябрь" и памятник Петру I. Памятник Петру первому в Москве является одним из самых высоких памятников в России, его общая высота достигает 98-ми метров. Официальное название памятника - Памятник в ознаменование 300-летия российского флота. Воздвигнут в 1997 году по заказу Правительства Москвы на искусственном острове, насыпанном у разделения Москвы-реки и Водоотводного канала.

С другой стороны Патриаршего моста можно видеть Кремлевскую набережную, Кремлевскую стену и здания комплекса Кремля - Государственный Кремлевский Дворец, Благовещенский и Архангельский Соборы.

Вид на город с Патриаршего моста

Не будем уходить далеко от главной темы данной статьи и вернемся к Храму Христа Спасителя.

Храм Христа Спасителя в Москве, является самым большим собором Русской Православной Церкви, его вместительность до 10 000 человек. Внешняя часть собора оформлена рядом мраморных горельефов, а главным украшение служат золотые купола с венчающими их крестами.

Храм имеет 4 колокола: Большой Торжественный, его масса составляет 29,8 тонн, услышать его звон можно только 4 раза в год по самым великим православным праздникам, Праздничный, его голос можно слышать в дни двунадесятых праздников, Полиелейный весом в 9,2 тонны и 5-ти тонный Будничный.

Это монументальное сооружение, особенно его золотые купола, хорошо видно с многих мест города Москвы. Происходит это благодаря тому, что расположен Собор на возвышенности - холме.

С разных ракурсов открываются такие непохожие друг на друга виды Храма Христа Спасителя и его вспомогательных строений

Собор Христа Спасителя имеет несколько входов и выходов, главный со стороны улицы Волхонка. Именно с этой улицы можно попасть в храм.

Вход в Храм Христа Спасителя свободный, бесплатный. Проход через охрану и металлоискатели. Снимать и фотографировать в Храме запрещено, поэтому фотографии внутреннего убранства отсутствуют. Но рассказать, расскажем.

Внутри Храм Христа Спасителя имеет высокие стены со сводчатыми потолками, полностью расписанные цветными картинами и ликами святых. Богатое красочное убранство, преобладание красного и золотого цветов. В Храме несколько этажей и множество залов. Расположены торгово-сувенирные лавки. Музей Храма Христа Спасителя, вход бесплатный, экскурсии платные. Основу музея составляют материалы, повествующие об истории строительства, разрушения и воссоздания Собора. Музей это некий памятник в честь победы в Отечественной войне 1812 года. И галерея воинской славы, здесь на мраморных досках в хронологическим порядке перечислены все основные события сражений и представлены фрагменты сохранившихся мемориальных плит с именами героев.

Наше личное мнение о Храме Христа Спасителя. Большой? Да, большой, массивный и бросающийся в глаза! Красивый? Не думаем. Ощущения от Внутреннего убранства - чересчур, в глазах рябит, как будто попал в безвкусно обставленный музей. Что действительно было красиво в Храме так это высокие сводчатые расписанные потолки. Ими мы полюбовались от души.

Комплекс Храма Христа Спасителя в Москве

В комплекс храма Христа спасителя входят естественно сам Храм Христа Спасителя, Преображенская церковь Храма Христа Спасителя, Часовня Державной иконы Божией Матери, Фонд Храма Христа Спасителя и экскурсионное бюро Храма Христа Спасителя.

Преображенская церковь Храма Христа Спасителя в Москве

Преображенская церковь Храма Христа Спасителя сооружена в память о находившемся на этом месте женском Алексеевском монастыре. Внутреннее убранство церкви соответствует времени основания монастыря, то есть шестнадцатому веку. Церковь имеет три алтаря: главный, в честь Преображения Господня и два малых придела, в честь Алексия человека Божия и Тихвинской иконы Божией Матери.

Главными святынями Преображенской церкви являются икона Спас Нерукотворный художника Сорокина, чудом сохранившаяся после разрушения Храма, древняя икона Божией Матери Смоленская и икона Святителя Николая, находившаяся до этого в церкви города Бари.

Эта деревянная небольшая часовня расположена не в самом храме, а чуть поодаль, но близ Храма, ниже его уровня.

Место главной святыми Часовни Божией Матери занимает икона Богородицы «Державная», обретенная в двадцатом веке. Именно эта икона стала одной из главных святынь в современной России.

Рядом с Часовней Державной иконы Божией Матери можно видеть красивое здание, это дом Перцова . Доходный дом в Москве, расположенный на углу Соймоновского проезда и Пречистенской набережной, построенный в 1905-1907 годах архитекторами Н.К. Жуковым и Б.Н. Шнаубертом по эскизам художника С.В. Малютина, автора русской матрешки. Вот и сам дом чем-то напоминает знаменитую русскую матрешку и теремки из русских народных сказок.

Дом Перцова выполнен в стиле модерн. В оформлении теремков-балконов использованы мотивы древнерусского декора, которые органично сочетаются с элементами западноевропейской средневековой архитектуры. На декоре фасада здания просматриваются формы причудливых мифологических существ, сказочных животных и растений. А также резные украшения на окнах и стенах дома. Эдакий домик-теремок из сказки, нашедший своё место и так гармонично вписавшийся в архитектуру современных зданий в самом центре российской столицы.

Фонд Храма Христа Спасителя и экскурсионное бюро Храма Христа Спасителя в Москве

Храмом Христа Спасителя управляет Фонд Храма Христа Спасителя. Именно этот фонд привлекает благотворителей, собирает и распоряжается пожертвованиями, сдает залы Храма в аренду, проводит выставки и устраивает экскурсии. Фонд действует на основании Договора доверительного управления объектами общекультурного и инженерно-технического назначения комплекса Храма Христа Спасителя № 01 от 24.05.2004 года, заключенного с Департаментом имущества города Москвы.

Фондом Храма разработаны и проводятся следующие экскурсии :

Храм Христа Спасителя, посещение Зала Церковных Соборов, подъем на смотровые площадки. Да, в Храме Христа Спасителя есть смотровые площадки, с которых открывается прекрасная панорама на окрестности Москвы. Вот только подняться на эти площадки можно лишь в комплексе с экскурсией.

Горельефы Храма Христа Спасителя с выходом на смотровые площадки.

Росписи галереи Нижнего Храма (притчи), подъем на смотровые площадки.

Храм Христа Спасителя с выходом на смотровые площадки, Хоры.

Стоимость групповых экскурсий от 400 рублей с человека. Группы от 10 человек.

Официальный сайт Фонда Храма Христа Спасителя: fxxc.ru .

Святыни и мощи Храма Христа Спасителя в Москве

Рака с мощами святителя Филарета Московского (Дроздова), частица Ризы Господа и Спаса нашего Иисуса Христа, Ковчег с частицами святых мощей, Риза Пресвятой Богородицы, Глава святителя Иоанна Златоуста, Мощи Благоверного великого князя Александра Невского, Мощи Святителя Ионы митрополита Московского, Мощи Равноапостольского великого князя Владимира, Мощи Преподобной Марии Египетской и Благоверного князя Михаила Тверского, Мощи Святителя Петра Митрополита Московского, Мощи Святителя Василия Великого, Мощи Иоанна Крестителя, Мощи Апостола Андрея Первозванного, Гвоздь Креста Господня, Мощи Преподобного Михаила Малеина, Мощи Святого великомученика Феодора Стратилата, Мощи Великомученицы Евфимии Всехвальной, Глава Святого Григория Богослова, Мощи Преподобной Евфросинии Московской.

Вы найдете их список внизу страницы.

Вы постоянно испытываете потребность помогать окружающим и решать чужие проблемы? Такой “комплекс спасителя” или “синдром белого рыцаря” – это личностный конструкт, на первый взгляд обоснованный исключительно стремлением оказывать помощь. На самом деле синдром спасителя является нездоровой привычкой, которая часто используется людьми как повод отложить решение собственных проблем. Если вас беспокоит синдром спасителя, то решение проблемы существует. Измените свое отношение к окружающим, сосредоточьтесь на собственных потребностях, а также найдите причину навязчивой потребности помогать, чтобы избавиться от вредной привычки.

Шаги

Развивайте здоровые взаимоотношения

Научитесь активно слушать . Часто людям нужно просто выговориться, а не найти решение. Большая проблема “спасителей” заключается в предположении, что окружающие беспомощны и не могут решать задачи самостоятельно. Если вы научитесь активно слушать других, то заметите, что ваша помощь не требуется, достаточно лишь протянуть руку поддержки и выслушать.

Не спешите вмешиваться. Когда вы стараетесь активно слушать близкого друга, не поддавайтесь желанию предложить помощь и ждите. Если предоставить человеку такую возможность, то часто он способен сам найти решение. Вполне возможно, что вы неосознанно развивали беспомощность друга, когда снова и снова решали его проблемы.

• Убедите себя не предлагать помощь и не давать советов, когда близкий человек рассказывает о своей проблеме. Повторяйте про себя: “Я помогу, даже если не буду решать чужих проблем”.
• Если друг переживает трудный момент, то скажите ободряющие слова, но не предлагайте свою помощь. Например, скажите: "Мне так жаль, что тебе пришлось с этим столкнуться". Достаточно проявить сочувствие без активного участия в решении проблемы.

1. Предлагайте помощь, только если вас об этом просят. Один из аспектов синдрома спасителя заключается в том, что вы стремитесь оказать помощь, даже если об этом никто не просил. Ваша уверенность, будто все только и ждут помощи со стороны, может быть воспринята даже как оскорбление, поскольку вы демонстративно выражаете сомнение в способности людей решать проблемы самостоятельно. Помогайте лишь в том случае, если вас об этом просят.

   • Например, если подруга рассказывает о сложностях, то просто выслушайте и не предлагайте ей никаких решений. Высказывайте свое мнение, только если она спросит: “Что ты об этом думаешь?” или “Как мне лучше поступить?”.
   • Если подруга просит вас помочь, предлагайте только посильную помощь. Установите границы и не связывайте себя непосильными обязательствами. Например, скажите: "Не думаю, что именно мне следует поговорить с сотрудницей вместо тебя, но я могут помочь тебе забыть о ссоре".

2. Не берите на себя ответственность за других взрослых. Даже при самых близких отношениях с партнером, родственником или другом следует понимать, что люди сами несут ответственность за свою жизнь. Примеряя на себя роль спасителя, вы отводите всем остальным роли беспомощных детей либо недееспособных.

   Примите собственное несовершенство. Часто люди с синдромом спасителя пытаются выглядеть паиньками, читая лекции о чужих проступках и вредных привычках. Вопреки вашим самым добрым намерениям, близкий человек может воспринимать ваши постоянные нравоучения и помощь как низкую оценку собственных возможностей.

   • Люди не идеальны. Человек, который не признает своих ошибок, также ошибается!
   • Следует понимать, что "успех" – это субъективное понятие. Правильный поступок для одного человека может быть недопустимым для другого. Вы можете действовать из лучших побуждений, но человек может смотреть на вещи совершенно иначе.
   • Старайтесь убедиться в том, что ваши предположения о других людях верны. В особенности это касается взаимоотношений сверстников. Оценки таких ситуаций, как оскорбления, употребление наркотиков, суицидальные наклонности и подобные поступки вполне однозначны и требуют немедленного вмешательства.
   • Примите свои достоинства и недостатки. Возможно, что ваша помощь и советы будут полезны, но возможно и обратное. Нет людей, которые всегда все делают хорошо.

   Сосредоточьтесь на своих потребностях

   1. Побудьте в одиночестве . "Спасители" и "белые рыцари" часто меняют партнеров, “спасая” беспомощных и беззащитных. Если это похоже на вас, то попробуйте сделать паузу. Вы сейчас не состоите в браке или длительных отношениях? Попробуйте временно насладиться одиночеством, чтобы позаботиться о собственных потребностях.

      • Периодически проводите время в одиночестве, чтобы лучше осознать свое навязчивое стремления помогать или спасать других. Исследуйте причины такого поведения.
      • Можно определить, сколько времени следует воздерживаться от отношений, чтобы достичь поставленной цели. Например, дайте себе шесть месяцев. В этот период ставьте личные цели по самосовершенствованию.

   2. Ставьте объективные цели. Люди с маниакальным стремлением помогать другим часто ставят эту потребность выше личного развития. Более того, рассматривая себя как спасителя, человек ставит перед собой недостижимые цели, что негативно сказывается на самооценке. Используйте реальные цели, чтобы снова поверить в себя.

      • Выберите цель, которая позволит вам сосредоточиться на себе. Цель может быть любая: хоть похудеть, хоть написать книгу. Ставьте цели по системе SMART , учитывая такие аспекты, как конкретность, измеримость, достижимость, актуальность, ограниченность во времени.
      • Например, решите: “Я хочу похудеть на 7 килограммов за 10 недель”. Далее определите, каким образом можно достигнуть поставленной цели: “Я буду употреблять в пищу овощи три раза в день, заниматься физкультурой 5 дней в неделю и пить только воду”.
      • Просмотрите свои цели с близким человеком. Со стороны проще понять, насколько такие цели реальны. Также человек может дать полезные советы по достижению цели.

   3. Создайте систему самопомощи. Лица с синдромом спасителя часто посвящают все свое время и силы другим, игнорируя собственные потребности. Восстановите равновесие и помогите самому себе. Придумайте распорядок, который будет включать разные восстановительные процедуры и действия.

      • Создайте расслабляющий вечерний ритуал , чтобы лучше спать. Возьмите в привычку заниматься спортом (например, бег или йога). Каждую неделю ухаживайте за ногтями или волосами. Можно просто принимать теплую ванну под расслабляющую музыку. Уделите внимание себе.
      • Попросите друга или родственника следить за вами. Выберите человека, который будет иногда проверять, как вы заботитесь о себе. Вместе обсудите регулярность таких проверок.

   Решите скрытые проблемы

   1. Изучите повторяющиеся мотивы прошлых отношений. Вы осознаете внутреннюю потребность спасать или контролировать других? Некоторые читатели данной статьи могут не признаваться себе в наличии проблемы. Оцените свои отношения с людьми и попробуйте обнаружить примеры навязчивого желания помогать другим.

   2. Замечайте личные аспекты, которыми вы долгое время пренебрегали. Может оказаться, что из-за стремления помогать всем окружающим вы испытывали эмоциональный, психологический или духовный голод. Изучите себя и внимательно рассмотрите личные потребности. Вполне возможно, что вы проецировали собственные недостатки на других людей.

      • Определите свои личные ценности . Какими убеждениями, взглядами и принципами вы руководствуетесь, когда принимаете решения и ставите цели? Вы живете в соответствии с личными ценностями?
      • Изучите свой эмоциональный интеллект . Вы умеете распознавать и находить эффективный выход эмоциям?
      • Взгляните на свою самооценку . Ваше мнение о себе зависит от того, насколько другие ценят вашу помощь?

В самолете, когда инструктируют, как пользоваться кислородными масками, говорят, что в первую очередь кислородную маску надо надеть на себя, а уж потом на ребенка, или на того, кому требуется посторонняя помощь. Здравый смысл в этом, конечно, есть, хотя на первый взгляд может показаться дикостью, спасать сначала себя и только потом – детей, слабых и больных пассажиров. Дело не в эгоизме, как вы понимаете, а в рациональных действиях, которые должны соблюдаться, чтобы избежать несчастных случаев. Особенно важно обратить на это внимание людям с, так называемым, «синдромом спасателя»/«спасителя».

Александра Верхняцкая, психолог

Кто они - современные супергерои?

Согласно треугольнику Карпмана, психологической и социальной модели взаимоотношений между людьми, мы наблюдаем три основных сценария: жертва, преследователь, спасатель. Каждая роль неоднозначна, ведь мотивы, которые лежат в основе выбора модели поведения, зачастую бессознательны, а значит, понять и отследить их бывает непросто, как для самого «игрока», так и для его партнеров по игре. Например, спасатель, который бросается на помощь «несчастной» жертве в бессознательной надежде получить от нее благодарность, любовь или уважение, не получив ничего из вышеперечисленного, может с легкостью превратиться в преследователя, с аргументом «вот и помогай людям после этого».

Для начала, давайте определимся с понятием. Кто же он такой, человек с «синдромом спасателя»? Во-первых, само слово «синдром» подразумевает совокупность симптомов, характеризующих определенное болезненное состояние. Во-вторых, спасатель – это тот, чья непосредственная работа и мировоззрение заключается в необходимости искать жертв с целью их спасения. Да-да! Именно искать, притягивать, создавать с ними крепкие союзы, связи и следить за их относительным благополучием. В то же время, спасатели бывают разными. Давайте рассмотрим наиболее ярких представителей.

ЖАЛЕЙКИНЫ

Это люди, которые всех жалеют и проливают литры слез над чужими бедами. Основная их потребность – быть нужными и чувствовать свою значимость. Помните детский рассказ о мальчике, с говорящей фамилией Жалейкин? Он пытался помочь всем вокруг, при этом доставляя еще больше неприятностей и боли своим «спасением». Приведу пример из этого рассказа: «Заметил Жалейкин маленького, слабенького лягушонка. – Бедный, несчастный малыш! Ты не унывай, я спасу тебя! Дома он посадил лягушонка в шкатулку, постелил на дно мягкую вату, выставил шкатулку на теплое солнышко. – Помни, лягушонок, мои заботы! Но лягушонок не радуется, ему плохо, он перегрелся на солнце и запутался в вате».

БЕСКОРЫСТНЫЕ

Ничего нет плохого в том, чтобы сопереживать, помогать просто так, по справедливости и по совести, отстаивать права тех, кто, по каким-то причинам, не может себя защитить, но с одной оговоркой – не во вред себе и без фанатичного альтруизма. Люди, чья голова занята, преимущественно, чужими проблемами, испытывают острую потребность в душевном спокойствии. Они избавляются от негативных эмоций, смещая фокус внимания с личных тревог и накопленного напряжения на посторонние. Создается убеждение «У меня все хорошо, а вот у других плохо». Для таких людей одобрение – не главное, им достаточно снять эмоциональный груз.

ИНТУИТЫ

В эту категорию можно отнести людей тонко-чувствующих многообразие оттенков человеческих переживаний и потребностей. Как правило, они интеллектуальны, интуитивны и, в какой-то степени, отдают себе отчет в том, почему они, на самом деле, все время стараются помочь. Ведь помощь, оказанная в нужное время и в правильной форме, способствует созданию определенного имиджа и установлению доверительных отношений. Это не значит, что такие люди лишены эмпатии и помогают исключительно с какой-то выгодной для себя, но в основе их помогающего поведения лежит рациональное зерно «принцип бумеранга никто не отменял».

ХОРОШИЕ

Как говорится, у медали две стороны. С одной – спасение других, а с другой – удовлетворение собственных потребностей. В природе все закономерно. И если есть носители «синдрома спасателя», соответственно, есть и те, от кого помощи не дождешься. Там тоже свои подводные камни, но если это не органические нарушения личности, как, например, в случае с психопатами, такое игнорирующее поведение может быть следствием психологической защиты. Например, чтобы не переживать негативные эмоции, человек старается держаться от них, в прямом смысле слова, подальше. Также отказ от оказания какой-либо помощи может уходить корнями в прошлый опыт. Допустим, человека оставили один на один с его проблемами, и теперь он мстят всем вокруг, игнорируя переживания других – «я же справился без вас, и вы без меня справитесь». Люди нарциссического склада не имеют большого потенциала сердечности, так как их восприятие мира замыкается на себе любимом. Одним словом, крайности еще никого и никогда до добра не доводили.

Спасение спасающих - дело рук самих спасающих

Что можно посоветовать доблестным спасателям, которые взваливают на себя чужой груз и вынуждены носиться с этой ношей, так как по-другому жить не пробовали? Честно ответив на следующие вопросы, Вам могут быть полезны собственные выводы.

Почему я помогаю всем вокруг?

В чем обычно заключается моя помощь?

Какую выгоду для себя я получаю вследствие такой модели поведения?

Несу ли я какие-то потери вследствие такой модели поведения?

Станет ли моя жизнь хуже, если я расстанусь с «синдромом спасателя?

Какие преимущества появятся в моей жизни, если я перестану бросаться всем на помощь в ущерб собственным интересам?

Что сказать в заключение? Для того чтобы выжить нам нужно, в первую очередь, научиться помогать себе, чтобы были силы и желание помогать другим. Прекрасно, что в нашей меняющейся, временами очень непростой жизни есть люди, готовые прийти на помощь – искренне, без огласки, без ожидания приятных для себя бонусов. Прекрасно и то, что среди окружающих нас помощников есть и те, чья потребность в совершении добрых дел продиктована невротическими потребностями. Какая, в конце концов, разница, что стоит за добротой, если она спасла жизнь, подарила надежду, принесла радость? Единственная разница – для самого «спасателя». Не всегда добро возвращается добром, не всегда люди благодарны, не всегда помогая, вы будете одобрены, уважаемы и любимы. Не всегда.

Если Вы уже достаточно набегались с чужими проблемами по поводу и без, набегались так, что уже не хватает воздуха – научитесь, в первую очередь, быть опорой себе, а уже потом предлагать кислородную маску тем, кто, по Вашему мнению, в ней нуждается.