Maria Soboleva

Bagaimana cara bolos kerja tanpa konsekuensi yang tidak menyenangkan?

Bagaimana cara bolos kerja - ya, akui saja, pertanyaan ini setidaknya kadang-kadang muncul bahkan di antara karyawan yang paling disiplin. Kami paham bahwa hal ini tidak baik, namun kami bukanlah robot dan kami tidak boleh datang ke tempat kerja sekali pun. Anda hanya perlu memberikan alasan yang valid dan meyakinkan.

Bagaimana cara bolos kerja dan tidak dipecat

Jika Anda beruntung dan memiliki manajemen yang loyal, maka hampir semua alasan bisa digunakan sebagai penjelasan atas alasan bolos satu hari kerja.

Secara umum, karena ketidakhadiran di bawah manajemen yang ketat, setiap karyawan mungkin akan dipecat. Paling-paling, teguran atau denda. Ini berarti Anda harus memikirkan terlebih dahulu bagaimana cara bolos kerja tanpa konsekuensi.

Absen dari pekerjaan — alasan yang paling valid

Anda dapat meminta terlebih dahulu kepada atasan Anda untuk tambahan hari istirahat, atau waktu istirahat, untuk bekerja lembur atau di akhir pekan. Memang tidak akan dibayar, tapi melewatkan perahu itu relatif legal – hal ini sangat mungkin terjadi. Anda harus memberitahukan niat Anda untuk mengambil cuti secara tertulis.

Pilihan lain untuk tidak masuk kerja karena alasan yang sah adalah dengan mendonor darah. Lakukan perbuatan baik di pagi hari dan sepanjang hari siap membantu Anda. Tentu saja ini tidak cocok untuk semua orang. Tidak semua orang bisa menjadi donor karena alasan kesehatan, dan banyak dari kita yang takut dengan prosedur ini.

Jika Anda masih memutuskan opsi ini, isi sertifikat di titik donor dan penjelasan resmi tentang keengganan Anda untuk bekerja hari ini akan diberikan.

Alibi akan diberikan dengan surat keterangan yang menyatakan bahwa Anda mengunjungi dokter, yang dicatat dalam kartu rawat jalan. Anda mungkin merasa tidak enak dan memutuskan untuk segera mengunjungi dokter. Namun Anda harus memberi tahu atasan Anda tentang niat Anda untuk mencari bantuan medis pada hari Anda tidak masuk kerja.

Surat keterangan sakit anak atau saudara yang membutuhkan bantuan Anda - pengantaran ke rumah sakit, perawatan, pengawasan - juga akan menyelamatkan Anda dari masalah.

Bagaimana lagi untuk bolos kerja dan tidak dipecat: jika ada panggilan mendesak ke tim perbaikan untuk menghilangkan situasi darurat - masalah dengan pasokan gas, pipa pecah, saluran pembuangan tersumbat.

Namun pemasangan jendela plastik atau pemasangan pintu masuk yang memaksa Anda bolos kerja, jelas akan membuat marah pengelola yang tegas. Jika Anda bisa berbicara secara meyakinkan dengan atasan Anda, Anda beruntung.

Jika Anda berkesempatan mendapatkan sertifikat palsu, jangan berharap Anda lolos begitu saja. Nomor tersebut mungkin berfungsi satu atau dua kali, namun bila disalahgunakan, manajemen dapat memeriksa keaslian dokumen.

Alasan ketidakhadiran - apa yang harus dikatakan

Tentu saja, membolos itu tidak baik. Namun karena hal ini terjadi pada hampir semua orang, mari kita lihat alasan paling populer untuk tidak masuk kerja.

Paling sering, karyawan merujuk pada kesehatan yang buruk, dan kemudian ada peluang untuk mengambil cuti satu atau dua hari dari pekerjaan.

Misalnya Anda masuk angin, dan agar tidak menulari tim, Anda memutuskan untuk berobat di rumah. Carilah penyebab pilek tergantung musim - di musim dingin - infeksi (tertular dari Yulia dari departemen akuntansi, tertular bus listrik yang penuh sesak), di musim panas - AC atau angin.

Atau Anda menderita migrain parah yang tidak memberi Anda kesempatan untuk bekerja sepenuhnya. Atau Anda sakit gigi - Anda harus segera mengunjungi dokter gigi.

Versi keracunan makanan Anda terdengar meyakinkan; ini bisa dengan mudah terjadi pada siapa saja. Kami makan sesuatu seperti ini di pesta atau di kafe - dan inilah hasilnya. Duduk saja di rumah selama sehari.

Anda perlu menelepon dengan keluhan tentang kesehatan Anda yang buruk di pagi hari - ini lebih meyakinkan, suara orang yang mengantuk akan lebih terdengar seperti suara pasien. Selain itu, Anda sangat khawatir dengan ketidakhadiran Anda dan memperingatkannya terlebih dahulu.

Anda dapat meniru pilek dengan mengendus air melalui hidung, yang akan menciptakan ilusi pilek. Saat Anda kembali bekerja, teruslah berpura-pura lemah dan minum beberapa pil. Mainkan peran itu sampai akhir.

Saya ketinggalan pekerjaan - apa yang harus saya lakukan?

Apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan pekerjaan - tulislah catatan penjelasan, dan bahkan sebelum Anda diminta untuk mempresentasikannya. Uraikan dengan lebih meyakinkan alasan dan keadaan ketidakhadiran Anda, sebaiknya catatan tersebut didukung dengan beberapa kertas (sertifikat, telegram, surat).

Misalnya telegram tentang kedatangan kerabat yang mendesak, Anda harus bertemu dan mengakomodasi mereka.

Mereka yang bekerja dengan klien dapat mengadakan pertemuan dengan salah satu orang terhormat sebagai alasan ketidakhadiran mereka: mereka bermain bowling (biliar, squash) dan mendiskusikan rincian kontrak masa depan.

Terkadang fiksi sepele bahwa suami Anda (anak, ibu) mengambil kedua set kunci dan Anda tidak dapat mengunci apartemen membantu Anda lolos.

Wanita memiliki alasan yang wajar untuk tidak masuk kerja - hari-hari kritis.

Kurangnya transportasi, kecelakaan, bencana alam - ini adalah alasan yang sah untuk tidak hadir di tempat kerja Anda. Agar tidak terlambat masuk kerja akibat force majeure tersebut, Anda memutuskan untuk tidak datang sama sekali dan bekerja penuh hari ini di lain waktu.

Setiap orang mungkin memiliki kebutuhan pribadi untuk melewatkan satu hari kerja, tetapi lebih baik bernegosiasi dengan manajemen dan menentukan jam kerja Anda nanti. Maka tidak perlu lagi memutar otak tentang cara bolos kerja. Istirahat sejenak akan membantu Anda bekerja lebih semangat nantinya.

Ambil sendiri dan beri tahu teman Anda!

Baca juga di website kami:

menampilkan lebih banyak

Saya belajar di sekolah, saya tidak pernah memiliki masalah serius dengan prestasi akademik saya, saya bangun dengan jam alarm hampir tanpa masalah. Tapi setelah itu, saya mulai menunda persiapan, tidak terburu-buru, terganggu oleh apa pun, dan
ketika saatnya tiba, dan aku tahu kalau aku bertekad, aku akan berhasil, tapi aku tak punya kekuatan untuk memaksakan diri. Jadi saya bisa melewatkan 2-3 pelajaran. Saya tahu ini buruk bagi saya, saya malu, tetapi saya tidak bisa menenangkan diri. Tidak ada masalah dalam keluarga dan sampai saat ini saya tidak menyembunyikan apapun dari orang tua saya terkait ketidakhadiran. Aku tidak suka belajar, tapi aku juga tidak membencinya. Saya punya teman di sekolah. Sungguh, aku harus meyakinkan diriku sendiri untuk bersekolah. Aneh memang, tapi setelah aku bersiap-siap, aku lebih mudah untuk pergi ke kelas. Dulu aku mengira itu karena gangguan di telepon, aku membatasi aksesku, tapi aku masih berhasil menemukan sesuatu untuk mengalihkan perhatianku dan menunda bersiap-siap untuk tenggat waktu, dan lagi-lagi aku tidak bisa menenangkan diri dan berpakaian...

Bagaimana cara menghentikan pembolosan?

Halo Anna! Ada orang yang merasa kesulitan untuk memulai sesuatu dan mengambil langkah pertama, sehingga mereka perlu membuat langkah ini cepat, mudah dan tidak terlalu mencolok. Untuk melakukan ini, Anda perlu memindahkan pertemuan utama ke sekolah ke malam hari, dan mengatur jam alarm di pagi hari sehingga Anda hanya punya waktu untuk berpakaian dan keluar (sarapan di sekolah). Pakaian dan tas kerja disiapkan pada malam hari, sangat berguna untuk mengatur pertemuan dengan teman-teman setiap pagi dan kemudian anda tidak akan bersiap-siap ke sekolah, tetapi bertemu dengan teman-teman, karena mereka akan menunggu anda di suatu tempat di sepanjang jalan, dan kamu akan datang ke sekolah bersama. Hasilnya akan terlihat terus-menerus dalam waktu sekitar satu bulan. Jika ini tidak berhasil, maka masalahnya lebih dalam dan akan berguna bagi Anda untuk bekerja sebagai psikolog tentang bagaimana Anda secara umum menyadari diri Anda dalam kehidupan. Hormat kami, Valeeva Galina

Halo pembaca! Saya memutuskan untuk menulis artikel saya berikutnya khusus untuk guru, agar mereka mengerti mengapa siswa tidak masuk kelas? Memang permasalahan seperti ini terjadi baik di kalangan pekerja kontrak maupun pegawai negeri, dan beberapa ruang kuliah benar-benar kosong.

Mari kita coba mencari tahu bersama apa yang menyebabkan kelalaian tersebut dan bagaimana reaksi guru terhadapnya. Hal terpenting yang perlu dipahami adalah motivasi siswa, jika tidak maka akan sulit untuk menanamkan dalam dirinya rasa ketekunan, ketepatan waktu dan tanggung jawab. Jadi mari kita bernalar bersama.

Alasan ketidakhadiran siswa

Banyak guru yang tidak ingin tahu mengapa seorang siswa tidak masuk kelas, dan jika dia tidak hadir, mereka tidak hanya mulai marah besar di hadapan seluruh kelompok atau kelas, tetapi juga mengancam. Biasanya, ini adalah janji yang mengancam untuk tidak lulus sesi yang akan datang, jadi Anda tidak akan mendengar sesuatu yang orisinal pada saat-saat seperti itu.

Namun, ini adalah pendekatan yang salah dan non-pedagogis terhadap masalah ini, karena klarifikasi hubungan harus dilakukan secara individual, dan sebelum berteriak, Anda harus memahami alasannya, yang, bisa saja sah atau tidak sopan.

1. Keadaan keluarga. Terkadang muncul hal-hal dalam kehidupan seorang siswa yang hanya bisa diselesaikan selama proses pendidikan. “Keadaan tak terduga” seperti ini dapat berdampak pada seluruh aspek kehidupan dan memerlukan respons segera.

Tentu saja, di saat-saat buntu seperti itu, yang terbaik adalah mencari guru dan meminta waktu istirahat, tetapi sering kali setiap menit berarti.

2. Masalah di sisi pribadi. Terkadang siswa membolos karena trauma mental, misalnya setelah putus dengan kekasih. Pada saat seperti itu, Anda bahkan tidak ingin belajar, tidak ingin makan atau bernapas.

Bahkan siswa yang paling rajin dan bertanggung jawab pun dapat dengan sengaja mengabaikan studinya dan menghabiskan hari-hari yang tidak berarti dalam penderitaan mental. Di sini sedikit bergantung pada guru, namun bantuan teman dan sesama siswa tentu akan berguna dan dibutuhkan.

3. Kerja paruh waktu. Beberapa siswa senior berhasil mendapatkan uang tambahan selama masa studi mereka. Peningkatan beasiswa tersebut tentu saja tidak merugikan, namun dapat merusak hubungan secara signifikan dengan guru-guru yang berprinsip yang tidak setuju dengan ketidakhadiran siswa secara sistematis di kelasnya, terutama perkuliahan.

Yang terbaik adalah berkompromi di sini, jika tidak, mungkin tidak ada beasiswa semester depan.

4. Tidak bertanggung jawab pribadi. Dalam hal ini, kita berbicara tentang kelambanan siswa dan ketidakhadiran sistematis tanpa alasan yang jelas. Guru tidak menyukai pembuat onar yang jahat di kelasnya, jadi dalam hal ini, tanpa kuliah, Anda tidak hanya dapat "terbang" dengan beasiswa, tetapi juga dengan mudah berada di ambang dikeluarkan dari universitas.

Jadi yang penting di sini bukan hanya tentang gurunya, tetapi tentang siswanya, yang harus mengerti mengapa dia masuk universitas - untuk belajar atau bergaul. Motivasi terakhir adalah kegagalan.

5. Antipati terhadap guru. Ada juga siswa yang karena satu dan lain hal tidak mempersepsikan gurunya, dan jawaban di kelas berubah menjadi pertengkaran dan konflik.

Situasi ini tidak menyenangkan baik bagi siswa maupun guru, sehingga siswa lebih memilih untuk mengabaikan pasangan tersebut. Dia dapat melakukan ini karena motif jahat untuk menimbulkan masalah bagi guru di departemen, tetapi kasus seperti itu dalam praktik pedagogi agak terisolasi.

Mungkin inilah alasan paling umum yang mengganggu studi normal dan kehadiran rutin di universitas. Dianjurkan untuk menghilangkannya, jika tidak, kinerja siswa akan berkurang secara nyata, dan rencana hidup yang menjanjikan dan cerah akan menjadi jauh.

Apa yang harus dilakukan seorang siswa?

Jika seorang siswa membolos, hal pertama yang harus ia pahami adalah bahwa sikap belajar seperti itu tidak akan berakhir dengan baik. Ia harus menyesuaikan diri dan memandang gurunya yang tidak dicintainya sesuai dengan prinsip: “Semuanya akan berlalu, ini juga akan berlalu”!

Anda hanya perlu bersabar, berusaha memahami esensi mata pelajaran dan, jika memungkinkan, menyenangkan guru yang tidak Anda cintai. Dan bagaimana dia akan melakukan ini, intuisi akan memberitahu Anda. Tidak ada gunanya memberikan nasihat apa pun dalam hal ini, karena semua guru berbeda dan masing-masing memerlukan pendekatan yang berbeda.

Jika pekerjaan mengganggu pembelajaran normal, yang terbaik adalah berbicara dengan guru tentang kehadiran gratis. Akan sulit untuk meyakinkan dia, tetapi pada prinsipnya hal itu mungkin (saya tahu dari pengalaman saya sendiri); dan yang paling penting, dengan pengetahuan, nilai, dan kinerja Anda secara keseluruhan, jelaskan bahwa pekerjaan tersebut sama sekali tidak memengaruhi minat Anda untuk belajar dan mata pelajaran tertentu.

Di sini saya akan memberi tahu Anda contoh saya: untuk mencapai kehadiran gratis di tahun ke-5, saya memohon kepada masing-masing guru hampir setiap minggu. Mereka memberikan kelonggaran kepada saya dengan rasa tidak percaya, namun menuntut adanya catatan yang lengkap.

Itu adalah masa yang sulit, dan menulis ulang “coretan-coretan sesama siswa” hanya mengakibatkan malam-malam tanpa tidur. Namun tidak pernah ada keluhan apa pun, dan prestasi akademis serta beasiswa saya tidak menurun sama sekali.

Dalam kasus di mana ketidakhadiran disebabkan oleh drama cinta, sangat sulit untuk menenangkan diri dan bersiap untuk belajar. Ya, dan keluar dari depresi dan kenangan menyakitkan sendirian tidaklah mudah.

Namun, teman-teman dan olahraga harus membantu dalam hal ini, membantu mengalihkan pikiran dan menyiapkan penderitanya untuk studi lebih lanjut. Atas nama saya sendiri, saya dapat menambahkan: tidak ada hubungan yang bernilai pendidikan tinggi, jadi Anda tidak boleh menyerahkan masa depan yang menjanjikan demi hubungan yang tidak sempurna dan hancur.

Jika terjadi keadaan keluarga, Anda harus memberi tahu guru tentang ketidakhadiran Anda agar dia tidak mengetahui informasi penting tersebut dari pihak ketiga. Selama percakapan pribadi, Anda dapat menjelaskan semuanya dan, seolah-olah, meminta waktu istirahat, daripada mengkonfrontasi guru dengan fakta ketidakhadiran Anda dalam mata pelajarannya. Dianjurkan juga untuk mengingatkan tentang penyakit, jika tidak, Anda bisa salah memberikan kesan sebagai orang yang malas membolos dan mengabaikan ilmu.

Apa yang harus dilakukan seorang guru?

Karena artikel ini saya persembahkan lebih banyak untuk para guru, justru perilaku merekalah yang ingin saya bahas lebih detail. Siswa memang berbeda-beda, tetapi seorang guru bukan sekedar guru dan pembimbing, tetapi yang terpenting, psikolog halus.

Oleh karena itu, masalah ketidakhadiran harus disikapi dengan sangat hati-hati, agar nantinya tidak mendapat reputasi buruk atau julukan jahat di kalangan siswa.

Jadi, siswa Anda tidak muncul di kelas? Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menuliskan nama belakangnya dan pergi ke kantor dekan untuk mencari tahu apakah dia sakit atau ada keadaan keluarga yang meringankan.

Jika alasan ketidakhadiran di kelas benar-benar kuat, maka yang terbaik adalah menunda pembicaraan serius untuk sementara waktu. Namun jika guru melaporkan bahwa siswa yang membolos itu menghadiri perkuliahan lain, inilah saatnya untuk memikirkannya.

Tentu saja, Anda tidak boleh menempatkan diri pada posisinya, karena semua mahasiswa tahu mengapa mereka memutuskan untuk belajar di universitas. Namun sekali lagi, keadaannya berbeda, namun terlebih dahulu disarankan untuk menyampaikan “salam khusyuk” kepadanya melalui penghulu. Setelah itu, Anda dapat menunggu beberapa saat - 2 - 3 pasang, dan, jika situasinya tidak berubah, ambil tindakan yang lebih radikal.

Anda dapat bertemu dan menghentikannya saat istirahat, tetapi disarankan juga untuk mengunjungi pasangan di mana dia jelas-jelas hadir. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa percakapan dan peringatan yang serius, tetapi tetap mencoba memahami argumennya. Jika alasannya tidak sopan, dan di depan Anda adalah orang yang paling biasa-biasa saja, maka masalah yang mengancam pada sesi tersebut tidak ada salahnya.

Ketika keyakinan seperti itu lagi-lagi tidak berguna, lakukan upaya terakhir, yang mungkin akan membuatnya berpikir. Jika belum, maka Anda tidak perlu khawatir lagi dengan nasibnya, melainkan tanyakan padanya secara maksimal saat ujian.

Tidak, tentu saja, saya tidak dapat mengajar dan memberikan rekomendasi kepada spesialis yang terhormat dan berkualifikasi, tetapi saya yakin bahwa metode teriakan dan intimidasi tidak berhasil sejak awal. Bagaimanapun juga, siswa juga manusia, dengan alasan dan keadaannya masing-masing, yang terkadang dapat dipahami oleh orang dewasa, bahkan seorang guru.

Di sisi lain, seorang guru tidak boleh mengejar siswanya dan membujuk mereka untuk menghadiri kelas, tetapi dari sudut pandang manusia murni, tidak ada gunanya menanyakan kemajuan mereka.

Bagaimana cara resmi melewatkan pasangan?

Untuk menghindari masalah di kemudian hari dengan guru karena ketidakhadiran sistematis di kelas mereka, Anda dapat mendaftar secara resmi untuk kehadiran gratis atau transfer ke kursus korespondensi.

Pilihan pertama sangat ideal, karena siswa tidak kehilangan beasiswa, mempertahankan durasi studinya dan dengan terampil menggabungkan dua hal yang berguna pada saat yang bersamaan. Pilihan kedua lebih radikal, karena pembelajaran jarak jauh berlangsung satu tahun lebih lama (5,5 atau 6 tahun), dilakukan secara eksklusif berdasarkan kontrak dan memiliki sejumlah nuansa tersendiri. Jadi sebaiknya gunakan opsi pertama.

Apabila ketidakhadiran itu dibenarkan, memerlukan jangka waktu tertentu, dan tidak memerlukan sistematika, maka dapat dituliskan surat resmi di kantor dekan dan ditandatangani oleh dekan. Namun dalam kasus ini, pastikan untuk berjanji bahwa semua “ekor” akan ditarik tepat waktu, dan tidak akan ada masalah yang muncul selama sesi tersebut.

Kesimpulan: Mulai sekarang, baik siswa maupun guru mereka tidak boleh bertanya-tanya mengapa siswa tidak masuk kelas.

Saya berharap semua tips yang disarankan di situs ini dapat informatif dan bermanfaat, dan sikap siswa yang malas belajar akan berubah begitu pula sikap guru terhadap beberapa siswanya yang lalai.

Sekarang kamu tau, kenapa siswa tidak masuk kelas?.

Hormat kami, tim situs situs web

P.S. Atau mungkin siswa melakukan hal yang benar dengan tidak mengikuti beberapa kelas? Tonton video salah satu hari-hari biasa seorang pelajar Amerika :).

Pertanyaan untuk psikolog:

Halo! Nama saya Anastasia, umur saya 18 tahun. Tahun ini saya pindah dari kota saya ke St. Petersburg untuk masuk universitas. Saya masuk universitas teknik di fakultas hidrologi. Di minggu-minggu pertama semuanya berjalan baik, saya pergi ke kelas, belajar, dan punya waktu untuk berjalan-jalan keliling kota. Lambat laun saya mulai bolos kelas. Pertama satu pelajaran, lalu dua, lalu sehari. Pada bulan November, saya datang ke institut hanya beberapa kali. Bulan ini saya datang untuk mencari tahu berapa hutang bahasa Inggris saya. Ada begitu banyak kelalaian sehingga saya tidak dapat menghitungnya lagi. Ujian akan jatuh tempo minggu depan, tapi kepalaku kosong, hanya sisa-sisa pelajaran pertama. Saya takut pergi ke guru karena hutang, saya pikir mereka akan memarahi saya (walaupun saya pantas mendapatkannya). Saya tinggal di asrama, tetangga saya adalah mahasiswa tahun pertama di universitas yang sama, dan semuanya baik-baik saja dengan mereka. Saya sedang mempertimbangkan beberapa opsi untuk tidak pergi ke kelas. Mungkin karena saya kecewa dengan pilihan universitas. Sejujurnya, saya bahkan tidak tahu harus bekerja dengan siapa di masa depan. Saya memiliki pengetahuan bahasa Inggris, mungkin sesuatu di bidang biologi. Saya tahu bahwa saya bukan satu-satunya yang melakukan kesalahan ini, banyak orang mengalami hal ini, tetapi hal itu tidak memberi saya jawaban. Saya memberi tahu ibu saya tentang hal ini, dan dia menyarankan untuk mengambil sesi musim dingin dan pindah ke departemen lain. Aku tidak memberi tahu ibuku tentang ketidakhadiranku karena aku takut dengan reaksinya, atau aku hanya tidak ingin membuatnya kesal. Ibu tinggal di kota lain dan hanya belajar tentang studinya dari saya. Alasan kedua adalah kurang istirahat. Kami tidak punya waktu untuk bersantai di musim panas, mengisi dokumen dan mengirimkannya ke universitas berbeda. Tapi saya tidak akan mempertimbangkan hal ini. Alasan selanjutnya adalah saya menyebutnya "pemberontakan gadis baik". Ketika Anda belajar selama 11 tahun berturut-turut, tanpa melewatkan pelajaran tanpa alasan yang jelas, Anda belajar, takut mendapat nilai C, dan ketika Anda mendapat nilai C, Anda mendapatkannya sendiri - semua ini meninggalkan semacam jejak. Mungkin jauh dari rumah saya merasa lepas dari kewajiban, karena disinilah tujuannya bertindak, sudah tercapai dan saya harus bernapas lega dan melepaskan larangan, itulah yang saya lakukan. Atau mungkin aku hanya malas sampai-sampai hanya bisa belajar di bawah tekanan? Bagaimana jika saya tidak memiliki bakat bawaan untuk belajar, itu tidak diberikan? Saya sedikit iri pada orang-orang yang senang kuliah, tidak takut kesulitan. Saya akan sangat berterima kasih jika ada yang menjawab pertanyaan saya.

Psikolog Mainali Larisa Valerievna menjawab pertanyaan tersebut.

Halo Anastasia. Anda telah menganalisis secara menyeluruh situasi Anda dan kemungkinan alasan mengapa Anda melewatkan kelas. Ya sayang, kalau tidak ada minat dan keterlibatan emosional, maka tidak mendatangkan kepuasan.

Saya ingin tahu apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda lakukan saat Anda tidak masuk kelas? Kebutuhan manakah yang lebih utama? Bagaimana perasaan Anda saat menentukan pilihan - jalan-jalan atau kuliah?

Fakta bahwa Anda lolos dari pengasuhan dan pengawasan orang tua, termasuk nilai yang Anda terima di sekolah, tentu saja, juga bisa menjadi alasan ketidakhadiran, seperti banyak alasan lainnya. Namun Anda pasti memiliki “bakat bawaan untuk belajar”, ​​jika tidak, Anda tidak akan bisa menyelesaikan sekolah dan melanjutkan ke perguruan tinggi.

Yang sangat penting adalah kriteria apa yang menentukan universitas dipilih? Apakah ini keinginan Anda, atau hal terpenting yang harus dilakukan di suatu tempat? Anda bisa menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk belajar, berhenti belajar, di bawah tekanan, karena hal itu perlu, atau orang tua Anda menginginkannya.

Senang sekali ibu saya mendukung saya untuk pindah ke fakultas lain. Luangkan waktu Anda dengan pilihan Anda. Analisis, apa yang membuat Anda tertarik? Bakat dan kemampuan apa yang Anda perhatikan dalam diri Anda? Kegiatan apa yang menarik? Apa yang Anda suka - berkomunikasi dengan orang, berhitung, menulis, dll.? Bacalah profesi apa saja yang ada, ikuti tes bimbingan karir, dan coba pilih beberapa, dengan menilai kemampuan dan kemampuan Anda secara realistis.

Pertanyaan untuk psikolog:

Selamat siang. Nama saya Yulia, umur saya 19 tahun, saya seorang mahasiswi tahun 1. Akhir-akhir ini saya sangat sadar bahwa tidak semuanya baik-baik saja dengan saya dan saya membutuhkan bantuan. Untuk memahami keseluruhan situasinya, silakan baca sampai akhir.

Semuanya dimulai pada akhir Januari. Setelah Tahun Baru, saya merasa penuh energi, siap terjun langsung ke studi, mulai berolahraga (saya bahkan membeli langganan tahunan ke pusat kebugaran), mempelajari hobi baru, dengan kata lain. , hidup saya kurang lebih memuaskan saya, dan saya tidak mengalami masalah apa pun. Segalanya berubah ketika universitas ditutup untuk karantina, dan setiap orang diharapkan mendapatkan liburan 2 minggu yang tidak terjadwal, yang menurut saya merupakan kabar baik. Kenyataannya, semuanya ternyata salah.

Dua minggu lebih ini (karantina diperpanjang beberapa hari lagi) benar-benar meresahkan saya. Saya ingat dengan jelas hari ketika saya harus pergi ke universitas setelah liburan: Saya hanya duduk di tempat tidur di pagi hari dan menangis, saya menyadari bahwa saya bukan hanya tidak ingin pergi ke sekolah, saya juga TAKUT untuk pergi ke sekolah. . Tapi tetap saja, pagi itu aku memaksakan diri untuk bangun dan berangkat ke universitas. Setiap hari, berpasangan dan pergi ke luar menjadi hal yang semakin membuatku depresi dan bahkan menakutkan, dan aku tidak bisa mengatakan bahwa aku hanya ingin tidur atau aku malas. Masalahnya berbeda, dan saya tidak dapat sepenuhnya memahami apa yang terjadi dan mengapa sikap saya terhadap sekolah dan kehidupan secara umum berubah begitu dramatis. Dengan latar belakang semua ini, saya mulai mengalami masalah kesehatan yang sangat serius, yang benar-benar menghancurkan hidup saya. Hampir setiap hari saya merasakan sakit yang sangat hebat pada perut saya, kadang saya merasa mual. Karena sakitnya, perut saya sering keroncongan dengan keras, sehingga berada di tempat yang ramai namun sepi (auditorium, ruang makan, bioskop, teater, dll.) sungguh tak tertahankan. Setiap kali saya berada di antara banyak orang, saya mulai merasa sangat gugup; di kelas, sepertinya saya hampir pingsan. Hal ini berlangsung sekitar beberapa minggu, dan pada akhir bulan Februari saya mulai membolos.

Hari-hari berlalu dengan tak tertahankan. Saya sangat khawatir dengan seluruh situasi, saya menangis setiap hari. Saya bisa menangis kapan saja, di mana saja. Tapi sungguh aneh bahwa ada saat-saat langka ketika suasana hati saya tiba-tiba berubah drastis, saya bisa ngobrol tanpa henti, tertawa, bahkan menari. Semua orang bertanya mengapa saya begitu "sosis", dan saya sendiri tidak mengerti apa yang terjadi, karena beberapa jam yang lalu saya histeris. Namun hal ini tidak berlangsung lama, dan setelah beberapa jam saya kembali ke keadaan semula. “Serangan aktivitas” seperti itu terjadi pada saya seminggu sekali, mungkin lebih jarang.

Meninggalkan apartemen saya (dan bahkan kamar saya) menjadi suatu prestasi nyata bagi saya). Saya berhenti dari bagian renang universitas (yang sangat saya kagumi sebelumnya), untungnya, saya memiliki sertifikat dari gym (yang, omong-omong, saya juga tidak hadir - saya sangat takut). Universitas menyelenggarakan banyak acara berbeda, pelatihan gratis, kursus, ada banyak film menarik di bioskop, tetapi saya tidak menginginkan APA PUN, saya ingin pulang dan tidur. Ngomong-ngomong, tentang apa yang menyelamatkanku. Saya menemukan hiburan dan setidaknya kegembiraan dalam hidup dalam 4 hal: tidur, musik, makanan... dan alkohol. Saya mendengarkan musik selalu dan di mana saja, Anda hampir tidak dapat melihat saya tanpa headphone: Saya akan memutar lagu dan melupakan segalanya, bayangkan kehidupan indah di mana semuanya baik-baik saja. Berkat musik, dunia imajiner saya menggantikan kenyataan bagi saya. Suatu hari telepon mati, dan saya terbangun di suatu jalan, sama sekali tidak ingat namanya, dan secara umum tidak ingat bagaimana saya sampai di sini, mis. Aku berjalan, benar-benar lupa. Hal serupa juga terjadi pada makanan: Saya hanya pergi ke toko dan menghabiskan semua uang yang saya miliki untuk membeli segala macam makanan lezat, lalu pulang ke rumah, mengunci diri di kamar dan makan banyak. Hal ini menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan, dan diduga ada penyakit maag. Perut saya mulai terasa sakit dan semakin keroncongan, yang menjadi alasan saya semakin sering bolos sekolah. Singkatnya, lingkaran setan. Alkohol adalah masalah yang sepenuhnya terpisah. Sejak semuanya dimulai, saya menjadi benar-benar ceria hanya pada saat-saat mabuk alkohol: setiap akhir pekan saya dan teman saya pergi ke klub, di mana kami mabuk sepenuhnya, bertemu berbagai macam pria, pergi ke mereka... Kapan selanjutnya minggu pun tiba, semakin banyak hal muncul di jiwaku sejuta pemikiran sulit tentang apa yang aku lakukan.

Saya menyerah sepenuhnya pada pasangan. Jika pada bulan Februari dan Maret saya kadang-kadang melewatkannya, beberapa kali seminggu, satu atau dua kali kuliah, sekarang saya tidak bisa hadir di universitas selama berminggu-minggu, bahkan melewatkan seminar. Kelompok saya mungkin telah mengubah sikap mereka terhadap saya secara radikal, mengklasifikasikan saya sebagai “orang yang suka malas-malas.” Tapi aku tidak seperti itu, dan aku tahu itu. Sebelumnya, saya hanya suka belajar. Saya tahu bahwa saya adalah orang yang cukup memiliki tujuan, bahwa saya memiliki kemampuan, ya, mungkin tidak super-fantastis, tetapi kemampuan yang membantu saya masuk universitas bergengsi dengan anggaran terbatas dan bahkan menerima peningkatan beasiswa. Di paruh pertama tahun ini, saya tidak melewatkan satu pelajaran pun, saya bersekolah dengan senang hati. Terlepas dari kenyataan bahwa saya seorang introvert dalam hidup, saya masih menemukan bahasa yang sama dengan orang-orang dan berkomunikasi. Saya sering bertemu dengan teman-teman saya, pergi ke suatu tempat, sekarang saya bahkan tidak terlalu ingin berhubungan dengan mereka (kecuali, seperti yang saya tulis di atas, pergi ke klub untuk mabuk-mabukan). Aku mulai menyukai kesendirian. Dulu aku juga suka berjalan kaki, pergi ke suatu tempat sendirian, namun baru-baru ini aku mendapati diriku berpikir bahwa aku ingin hidup sendirian di planet ini.

Karena semua ini, aku merusak hubunganku dengan semua orang: dengan guru, teman sekelas, teman, dan tentu saja, orang tuaku. Aku mencoba membicarakan masalahku dengan ibu dan ayahku, tapi mereka mulai berteriak bahwa aku tidak mau belajar. Mereka tidak percaya dan tidak akan pernah percaya bahwa saya benar-benar merasa tidak enak, bahwa saya membutuhkan bantuan. Menurut pendapat mereka, saya mengacaukan segalanya. Dulu aku juga berpikir begitu, tapi sekarang aku mulai yakin akan hal sebaliknya.

Saat ini, hidupku belum berubah, malah menjadi lebih buruk. Semua yang saya tulis terus berlanjut, dan saya tidak dapat menahannya. Setiap pagi, dengan teriakan yang teratur, ibu saya membangunkan saya untuk belajar, saya bangun dengan wajah seperti zombie, bersiap-siap dan pergi/berkendara kemanapun mata saya memandang: kemanapun, tapi tidak untuk belajar. Selama beberapa bulan ini, saya mungkin mengunjungi setiap jalan di kota dan menaiki hampir semua rute bus. Setelah waktu uap berlalu, saya pulang ke rumah, setelah membeli satu ton makanan lagi di sepanjang jalan, datang, makan semuanya dan pergi tidur dengan selamat. Tidak ada pertanyaan tentang pekerjaan rumah apa pun, saya bahkan takut untuk membukanya. Akhir pekan masih dihabiskan di tempat-tempat hiburan, yang membuatku merasa bahagia sesaat, tapi aku mengerti bahwa ini adalah kebahagiaan khayalan, sebuah tipuan.

Sedangkan untuk universitas, untuk saat ini saya masih menemukan kekuatan (baik fisik maupun moral) dan keberanian untuk datang ke sana setidaknya ke kelas-kelas penting dan pos pemeriksaan, tetapi sepertinya saya akan segera berhenti bersekolah di sana, oleh karena itu saya akan melakukannya. kehilangan beasiswaku Atau aku akan keluar sama sekali.

Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Saya sangat takut. Seluruh situasi saat ini sangat menyiksaku, tapi aku tidak bisa menahan diri. Setiap hari keadaannya menjadi semakin buruk. Akhir-akhir ini saya mulai membaca tentang hal serupa di Internet, dan semua gejalanya mengarah pada gangguan kepribadian mental. Dulu saya tidak percaya penyakit seperti itu ada, saya yakin itu semua pura-pura, dilebih-lebihkan, tapi sekarang saya mengerti bahwa semuanya tidak begitu saja... Saya menceritakan keseluruhan situasi sekarang untuk pertama kalinya, saya menulis semuanya apa adanya. Saya hanya tidak tahu harus berpaling kepada siapa, karena saya pikir mereka tidak akan memahami saya. Saya takut untuk menghubungi psikoterapis karena saya bahkan tidak bisa membayangkan bagaimana dia dapat membantu saya. Tapi saya juga tidak ingin membiarkan semuanya menganggur... Secara umum, saya putus asa. Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara mengubah sikap Anda terhadap kehidupan? Haruskah saya menghubungi spesialis yang berkualifikasi?

Saya minta maaf atas teks yang sangat besar, tetapi ini semua adalah emosi dan perasaan saya, saya mencoba menggambarkan situasinya sedetail mungkin. Terima kasih sebelumnya.

Psikolog Ekaterina Aleksandrovna Sologubova menjawab pertanyaan tersebut.

Halo Julia! Terima kasih telah menghubungi kami! Anda bertanya apakah Anda memerlukan bantuan psikolog. Ya, itu pasti perlu, karena ketika saya membaca surat Anda, saya mempunyai banyak pertanyaan, yang jawabannya tidak ingin saya pikirkan untuk Anda, dan tanpanya analisis situasi yang andal tidak mungkin dilakukan.

Jadi, misalnya, pertanyaan nomor satu adalah pilihan universitas ini, yang tiba-tiba Anda tidak ingin masuk lagi, itu diprakarsai oleh seseorang - Anda atau orang tua Anda (ini penting ketika menganalisis kasus Anda). Bagaimanapun, kita, orang dewasa, tidak bisa tidak memahami bahwa tidak ada yang terjadi tanpa alasan dan hambatan yang muncul secara tidak sadar bagi Anda (dan bahkan dalam waktu sesingkat itu) memiliki dasar yang jelas. Mungkin, jika memilih universitas adalah inisiatif orang tua Anda, dan Anda menginginkan sesuatu yang benar-benar berbeda untuk diri Anda sendiri, isolasi ini mungkin merupakan bentuk protes tertentu. Dan, jika hal ini benar-benar terjadi, maka masuk akal untuk mempertimbangkan untuk pindah universitas, mengambil cuti akademis, mencari pekerjaan, dan sebagainya.

Pertanyaan nomor dua - bagaimana hubungan Anda dengan teman sekelas sebelum Tahun Baru? Apakah ada sesuatu dalam diri mereka yang membuat Anda bersembunyi di dunia Anda sendiri, tidak melihat atau mendengar siapa pun di sekitar Anda?

Pertanyaan nomor tiga: kapan pertama kali Anda merasa takut untuk kuliah? Secara mental, betapapun sulitnya, kembalilah ke hari itu dan pikirkan - apa sebenarnya yang membuat Anda takut saat itu - bertemu dengan teman-teman, dengan guru, atau bahkan meninggalkan rumah (perjalanan dengan kereta bawah tanah, tempat umum mengangkut)? Apa tepatnya? Lagi pula, tidak ada masalah dengan ini sebelumnya...

Dan ada banyak pertanyaan: adakah di antara lingkaran Anda yang mendukung Anda, kepada siapa Anda dapat datang dengan air mata, pengalaman, kepada siapa Anda dapat terbuka dan percaya? Jika ada orang seperti itu, maka ini sangat hebat, dia adalah sumber daya Anda.

Selain makan, tidur, dan minum alkohol, apakah Anda memiliki aktivitas yang mendatangkan emosi positif? Misalnya saat Anda jalan-jalan keliling kota, adakah tempat yang ingin Anda datangi kembali dan menyenangkan untuk dikunjungi? Mereka juga bisa menjadi sumber daya bagi Anda, Anda dapat bersantai di dalamnya, mendapatkan dorongan energi yang sangat kurang.

Posisi orang tua Anda juga menimbulkan pertanyaan - apakah sudah menjadi kebiasaan di keluarga Anda untuk membicarakan perasaan dan pengalaman satu sama lain? Saya mengerti bahwa mereka mengirim Anda dan institut setiap hari... Dan jika Anda mencoba berbicara, misalnya, sendirian dengan ibu Anda dari "posisi saya", mis. menjelaskan kepadanya apa yang Anda alami dan rasakan, tanpa histeris dan saling tuding.

Cobalah untuk menjawab semua pertanyaan ini, ucapkan jawabannya dengan lantang - dan mungkin ini akan membantu memperjelas sesuatu untuk Anda. Tapi, saya ulangi sekali lagi, tentunya sebaiknya dilakukan tidak sendirian, melainkan didampingi psikolog berpengalaman.

Selain menghubungi psikolog, saya rasa tidak ada salahnya juga melakukan pemeriksaan, misalnya ke ahli gastroenterologi. Anda dapat melakukan USG kelenjar tiroid - perubahan suasana hati yang tiba-tiba mungkin disebabkan oleh kekurangan yodium dalam tubuh. Untuk menerima rekomendasi ini dan rekomendasi lainnya, Anda harus menghubungi terapis terlebih dahulu.

Mungkin sepele dalam situasi seperti ini untuk mengatakan bahwa Anda, Julia, memiliki seluruh hidup Anda di depan Anda dan menutup diri darinya bukanlah suatu pilihan, karena kita semua adalah makhluk sosial dan pemahaman mendalam serta pengetahuan diri hanya mungkin dilakukan melalui komunikasi. dengan orang lain yang berbeda dan menarik ...

Adapun tuduhan yang Anda tujukan kepada diri Anda sendiri, ini adalah jalan menuju ke mana-mana. Cobalah untuk tidak melakukan hal-hal yang sangat Anda cela - jangan bertentangan dengan pemahaman Anda tentang apa yang benar bagi Anda dan apa yang mendapat tempat dalam hidup Anda.

Saya sangat ingin mendukung Anda dan fakta bahwa Anda menulis surat ini menunjukkan bahwa Anda sudah berada di jalur perubahan positif dalam hidup Anda. Jangan berhenti... Anda berbicara tentang kesiapan Anda, di masa lalu, untuk berolahraga, mempelajari hobi baru - dan mungkin sekarang kembali ke hal ini? Mungkin masuk akal untuk mulai berenang lagi, Anda bisa menemukan kolam di dekat rumah Anda (tidak harus di universitas), dll.

Julia, saya berharap Anda segera mengakhiri masa sulit dalam hidup Anda. Hormat kami, psikolog Ekaterina Sologubova.

4.4285714285714 Peringkat 4.43 (7 Suara)