Buku Lena Miro "Aku akan menurunkan berat badan untukmu. Ulasan buku "Saya akan menurunkan berat badan untuk Anda" oleh Lena Miro Saya akan menurunkan berat badan untuk Anda baca online versi lengkap

Lena Miro adalah seorang penulis muda yang berbasis di Moskow yang mengelola blog populer di livejournal.com, dan di setiap pos dia mendorong pembaca untuk melatih tubuh mereka. Dan setiap orang yang menurutnya tidak mau bekerja dan tidak memenuhi standar sosok ideal, sebut saja “babi gendut”.

Sekarang blogger kebugaran telah merilis buku baru. Dan sementara "I'll Lose Weight for You" karya Lena Miro menyebabkan badai emosi dan diskusi, inilah waktunya untuk mencari tahu apakah buku tersebut benar-benar akan memberi pembaca sesuatu yang lebih dari sekadar foto penulis dengan celana pendek dan nasihat dalam semangat. tentang "makan soba dengan dan mendaftar ke gym" yang telah dilihat banyak orang di blog livejournal-nya.

Cara menurunkan berat badan dengan Lena Miro: program "Saya akan menurunkan berat badan untuk Anda"

Nasihat penurunan berat badan pertama yang diberikan Lena Miro dalam buku "I'll Lose Weight for You" adalah memulai buku catatan, menuliskan di dalamnya semua yang Anda makan sepanjang hari, dan semua latihan, pendekatan simulator dan pengulangan, seperti serta bobot kerja yang digunakan dalam pelatihan.

Lena percaya bahwa siapa pun dapat menurunkan berat badan dan berubah "dari babi", begitu dia menyebut orang yang kelebihan berat badan, "menjadi rusa", begitu dia menyebut dirinya sendiri. Dan dia hanya membutuhkan enam bulan untuk menyelesaikan transformasi ini.

Hadapi saja, selama periode ini sangat mungkin untuk menurunkan berat badan hingga 10-20 kg, tergantung pada indikator awal dan kondisi kesehatan. Tapi di sini Anda kemungkinan besar harus "memahat rusa" dalam enam bulan lagi. Hanya sedikit orang, setelah penurunan berat badan yang serius, menemukan diri mereka dengan sosok impian mereka, meskipun mereka dengan rajin mengikuti semua rekomendasi.

Nutrisi untuk menurunkan berat badan dari Lena Miro

Blog Miro meninggalkan kesan kuat bahwa penulisnya hanya makan soba dan dada ayam. Dalam buku tersebut, tidak ada pendekatan inovatif untuk nutrisi yang juga terlihat. Lena Miro menyarankan dan mengkonsumsi 15-20% kalori harian dari lemak, 30-35% dari protein, dan 45-50% dari karbohidrat. Yang cukup khas dari diet kuno tahun 80-an.

Rekomendasi nutrisi disertai dengan serangkaian larangan yang khas - jangan makan makanan manis, berlemak, dan digoreng. Namun, sepotong cokelat atau satu marshmallow, sekotak cokelat, atau 1 marshmallow adalah jumlah minimum yang dapat diterima. Tapi memakannya hanya sampai jam 12 siang, seperti di.

Sumber lemak dan karbohidrat lain hanya diperbolehkan hingga 16 jam. Anda bisa makan malam 3 jam sebelum tidur dengan sajian kaya serat dan protein.

Latihan Lena

Lena menyarankan agar Anda menguasai senam rumahan terlebih dahulu, latihan apa pun "pada pers, pinggul, bokong, lengan dan punggung" yang dilakukan dua hari sekali, ditambah jalan-jalan ringan - ini cukup untuk bulan pertama "transformasi".

Mulai bulan kedua, Miro menyarankan untuk mulai pergi ke gym. Di sana Anda perlu melakukan latihan kekuatan 3 kali seminggu, melakukan latihan pada mesin kardio apa pun selama 20 menit setelah latihan, dan mendedikasikan 10 menit untuk peregangan.

Ada 1 latihan untuk satu kelompok otot, 15 repetisi per pendekatan untuk "tubuh bagian atas" dan punggung, 20-30 untuk kaki dan bokong. Sebagai penjelasan, kata-kata penulis yang apik "kaki harus dibakar" berikut ini.

Namun, jika Anda telah membaca blog Lena Miro, Anda mungkin tahu bahwa penulisnya tidak menerima kaki wanita berotot, dan bermimpi bahwa setiap orang harus memiliki kaki Victoria Beckham.

Mulai bulan ketiga, Anda akan menambahkan 1 jam latihan kardio di antara sesi latihan kekuatan. Untuk beberapa alasan, tidak ada rekomendasi tentang zona detak jantung dan dosis upaya latihan yang diberikan dalam buku ini.

Di bulan keempat, Anda akan menambahkan kompleks yoga 20 menit ke kelas Anda.

Kesimpulan

Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan rekomendasi ini? Iya tentu saja. Buku ini akan menarik bagi pemula kebugaran dan penggemar blog Lena. Dan, omong-omong, dalam edisi glossy ada kosakata khas Lena Miro - "babi", "anjing laut", dan "kuda nil". Kamu akan menyukainya.



Lena Miro adalah seorang blogger terkenal dan penulis buku "Aku akan menurunkan berat badan untukmu". Bukunya ditujukan untuk semua orang yang sudah lama ingin menjaga diri, menghilangkan kelebihan berat badan, memberikan garis bentuk yang indah pada sosok mereka. Cara komunikasi Lena dengan pembaca tidak sepenuhnya familiar, ada yang menganggapnya terlalu familiar. Namun, terkadang hanya dengan komunikasi seperti itu, seolah-olah Anda sudah saling kenal selama 100 tahun, Anda dapat dengan tenang mengatakan yang sebenarnya di depan Anda, seperti yang dilakukan oleh penulis buku ini. Dan Anda harus siap untuk kebenaran ini.

Banyak orang, tidak hanya wanita, kesal karena kelebihan berat badan mereka, tetapi pada saat yang sama mereka tidak dapat menemukan kekuatan untuk mengubah sesuatu. Mereka makan kue atau hamburger setiap malam, mereka menyalahkan diri sendiri karenanya, mereka mengatakan bahwa ini yang terakhir kali. Dan besok semuanya terulang kembali. Seringkali orang-orang ini berhenti mencintai diri mereka sendiri dan menjadi muak saat melihat diri mereka sendiri di cermin. Lena Miro akan memberikan dorongan yang akan membantu orang yang kelebihan berat badan menyadari bahwa inilah saatnya untuk mulai melawan kilogram yang dibenci.

Buku tersebut menjelaskan poin-poin utama tentang nutrisi yang tepat, yang berperan besar dalam penurunan berat badan. Penulis memperhatikan teknik yang dihitung selama 6 bulan. Di buku Anda bisa melihat contoh latihan. Keunggulan buku ini adalah Lena Miro menjelaskan latihan-latihan yang bisa dilakukan di rumah, dan yang dilakukan di gym. Ini akan menjadi informasi yang sangat diperlukan jika Anda bertunangan tanpa pelatih. Dan tentu saja, penulis buku ini tahu kapan harus mendorong dan lebih keras dengan pembaca untuk mendorongnya beraksi, dan kapan hanya bercanda dan mendukung. Buku ini mudah dibaca, tetapi ini tidak berarti bahwa mengerjakan diri sendiri akan mudah.

Di situs web kami, Anda dapat mengunduh buku "Saya akan Menurunkan Berat Badan" oleh Lena Miro secara gratis dan tanpa registrasi dalam format fb2, rtf, epub, pdf, txt, membaca buku online atau membeli buku di toko online.

"Saya akan menurunkan berat badan" - buku instruksi.

Sejujurnya, saya tidak berharap banyak ketika mulai membaca buku ini. Saya sedikit akrab dengan gaya Lena - Anda adalah temannya, atau Anda adalah babi gemuk yang tidak tahu berterima kasih yang tidak mengindahkan sinar cahaya dan kebijaksanaan dari seorang guru yang kurus.

Karena selalu ada dalam pikiran, seruan “babi” tidak lagi menyakiti mata. Dan, anehnya, buku itu lebih baik daripada buruk. Lebih tepatnya, ada keduanya.

Perlu diingat bahwa tidak ada buku yang sempurna, dan mari kita coba membuat ulasan yang tidak memihak.

Pertanyaan utamanya adalah: apakah layak membeli buku?

Jika Anda seorang pemula yang tidak tahu apa-apa dari kata "baik, sama sekali" tentang pelatihan atau nutrisi, maka "Saya akan menurunkan berat badan untuk Anda" akan memberi Anda informasi untuk memulai. Apalagi bukunya murah. Saya pribadi mengambil Liter. Tetapi jika Anda memahami setidaknya sesuatu tentang ini, maka Anda tidak dapat membeli buku itu dengan aman.

Target audiens adalah pemula mutlak.

Apa yang sangat menarik perhatian?

Lena adalah Hitler dengan rok. Atau legging. Mereka yang akrab dengan sejarah tahu bahwa Adolf adalah seorang orator kelas satu. Salah satu yang terbaik dalam sejarah umat manusia. Dan antara lain, dia menyenangkan kami dengan perangkat retoris baru, yang disebut "sandwich Hitler".

Esensinya adalah sebagai berikut.

• Pertama, Anda perlu mengatakan sesuatu yang jujur ​​\u200b\u200bdan jujur. Berikan fakta. Sesuatu yang tidak menimbulkan pertanyaan dan keluhan, sesuatu yang dapat diperiksa dan dikonfirmasi dengan mudah. Misalnya - "Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membuat defisit kalori."
• Kemudian kami mengatakan sesuatu yang gila dan belum tentu logis, tetapi pasti sesuatu yang SANGAT sulit untuk diverifikasi. Misalnya, "Kebanyakan orang yang menyalahgunakan permen kelebihan berat badan." Pada dasarnya, hanya pikiran saya sendiri.
• Setelah itu, kita lanjutkan ke bagian terakhir - bagian lain dari kebenaran. "Banyak orang mulai menurunkan berat badan begitu mereka berhenti makan kue."

Lena melakukan hal yang sama. Fakta - omong kosong - fakta - omong kosong dan sebagainya.

Tapi mari kita mulai dengan yang baik. Karena ada hal-hal baik dalam buku ini juga!

Apa yang baik dalam buku itu.

1. Lena mengajarkan untuk menghitung kalori. Ini sangat benar. Saya adalah pengikut ketat penghitungan kalori dan saya pribadi percaya bahwa tidak ada sistem yang lebih efektif. Tentu saja, saya melangkah lebih jauh dan mengakui kebenaran IIFYM, sementara Lena menolak prinsip ini dan merupakan "Zogist" yang tegas. Tetapi lebih baik belajar menghitung kalori terlebih dahulu dan kemudian memikirkan apa yang terbaik untuk Anda daripada tidak menghitung kalori sama sekali.
2. Lena memberikan formula yang bagus untuk menghitung kalori. Benar-benar bagus, tidak ada omong kosong. Saya mendapat sekitar 2900 Kk per hari untuk mendukungnya - yah, ini benar, jika berat badan saya sekarang terus turun di 2650.
3. Lena menulis bahwa bibi tidak ditakdirkan untuk bersemangat, jadi Anda tidak boleh menjadi pengecut. Dan itu bagus! Dan kemudian semua orang takut mendapatkan otot Arnold dalam beberapa latihan. Penting untuk memperkenalkan pemikiran yang benar kepada massa, ini sangat perlu dan benar.
4. Lena memberikan program latihan normal untuk pertama kalinya. Kata kunci - normal. Saya akan memberikan yang lain, tetapi jika seseorang berlatih selama 2-3 bulan pertama di program ini, dia tidak akan terluka. Dan itu bagus!

Di sinilah yang baik, sayangnya, berakhir - dan kita harus beralih ke yang buruk.

Apa yang salah dengan buku itu.

1. Pendekatan yang tepat untuk menghitung kalori hadir dengan batasan baru Permen tidak diperbolehkan, lemak tidak diperbolehkan, dan sebagainya. Zoji yang khas. Bagi saya, zojist adalah istilah yang buruk.
2. Pendekatan yang sangat aneh untuk menghitung makronutrien - sebagai persentase. Bukankah lebih mudah untuk langsung memberikan nomor? Ada banyak penelitian, semuanya ada di domain publik, tidak, Anda perlu memberi minat. Cukup aneh, sebenarnya. "Protein harus mencapai 30-35 persen dari asupan kalori harian Anda." Baiklah, mari kita hitung. Menurut rumusnya, saya mendapat 2.900 Kk per hari. Totalnya adalah 257 gram protein, atau dalam kasus saya, 2,7 gram protein per kilogram berat badan. Akan ada terlalu banyak. Di sini saya punya banyak penelitian bahwa 1,5 - 1,8 biasanya cukup. Tetapi protein bukanlah apa-apa - menurut formula yang sama, 15-20% lemak direkomendasikan untuk kita. Artinya, bagi saya ini hanya 48 gram lemak per hari. Untuk apa? Banyak penelitian menunjukkan diet normal dan tinggi lemak bekerja dengan baik (seperti satu, dua, tiga).
3. Anda tidak bisa makan permen setelah jam 12 pagi. Dan apa, setelah 12 karbohidrat diserap secara berbeda? Langsung disimpan di perut? Tidak, saya mengerti bahwa ini dapat digunakan sebagai salah satu metode pembatasan. Tetapi jika "tidak makan setelah jam 6" masih bisa berhasil, maka "jangan makan yang manis-manis setelah jam 12" tidak akan berhasil sama sekali. Tidak bisakah saya makan semua kalori harian saya sebelum jam 12? Mudah.
4. Hindari kentang. Saya bahkan tidak akan berkomentar. Mengapa beberapa karbohidrat boleh dimakan dan yang lainnya tidak? Saya lebih suka melarang pisang. Ada banyak batasan yang dibuat-buat. Nah, ikan berminyak - tentang "semushka", demikian sebutannya di buku, sebanyak seluruh bagian disorot. Dengan gambar khusus. Jadi, Anda mengajari orang cara menghitung kalori? Atau apakah Anda memikat Zozhist ke dalam sekte?
5. Saat jongkok, lutut tidak boleh melampaui garis kaus kaki.. Dan fakta bahwa ada orang yang secara fisik tidak akan berhasil dengan cara lain, Lena rupanya tidak mendengarnya.
6. Rekomendasi untuk "membakar" otot dan melakukan 20 repetisi pada squat. Lucunya, di chapter pertama, Lena menulis bahwa para wanita masih belum bisa memompa, tetapi di chapter kedua semuanya berubah secara dramatis - agar tidak mendapatkan kaki pemain sepak bola, quadras perlu melakukannya. terbakar habis. Rupanya tersirat bahwa semua wanita pada awalnya dilengkapi dengan kaki seorang atlet angkat besi profesional. Aku memohon padamu. Lihatlah penampang kaki wanita () dan Anda akan melihat bahwa lemaknya dua kali lebih banyak daripada otot. Lalu mengapa membakar sesuatu? Bukankah lebih mudah memulai dengan jaringan adiposa? Artikel besar saya tentang kaki pemain sepak bola.
7. Dan satu hal lagi - untuk mempertahankan waktu tepat 60 detik di antara set. Dan jika saya melakukan 65, seluruh proses akan rusak? Dari mana datangnya obsesi ini untuk menahan XX detik di antara set? Sejujurnya, Lena, sebaiknya Anda menjelaskan cara memasukkan makanan cepat saji ke dalam makanan, itu akan lebih masuk akal. Atau dia memberi tahu beberapa patah kata tentang periodisasi linier, jika tidak mereka akan melakukan 20 repetisi dalam squat.

Secara umum, dengan pengulangan berulang, ini adalah hal yang lucu. Orang disarankan untuk melakukan multi-repetisi agar tidak "memompa". Akibatnya, setelah 3-5 set dengan 20 repetisi, pompa yang sangat sakit terbentuk di kaki, wanita tersebut meninggalkan gym dan mengatakan bahwa kakinya bengkak dalam 3 hari latihan.

Kami menginginkan yang terbaik, ternyata seperti biasa.

Nah, tentang yang terburuk.

Buku ini tidak memiliki sistem. Ini buku motivasi. "Tenangkan dirimu, dasar babi gemuk, tenangkan dirimu, berhenti makan, kepalkan pantatmu." Ya, itu berhasil. Seseorang dapat menenangkan diri selama beberapa bulan.

Tetapi motivasi tidak bekerja seperti pengungkit yang panjang. Anda tidak dapat memotivasi diri sendiri selama 1-2 tahun bekerja pada diri sendiri. Pekerjaan jangka panjang membutuhkan rencana yang dibagi menjadi tugas-tugas kecil yang dapat dikelola. Dengan motivasi telanjang Anda tidak akan pergi.

Tapi, sayangnya, tidak ada apa-apa tentang ini. Dan (IMHO) tidak mungkin membuat rencana di atas buku ini, meskipun ada beberapa pemikiran yang benar. Karena saya tidak tahu orang yang bisa melepaskan semua makanan enak demi brokoli rebus dan dada ayam selama beberapa tahun.

Selama beberapa bulan, ya, tapi tidak lagi.

Kesimpulan.

Haruskah saya membeli buku untuk pemula? Ya, Anda bisa membeli. Itu tidak mahal, terutama versi elektroniknya. Jika Anda tidak tahu apa-apa, Anda dapat mempelajari beberapa poin berguna. Di sisi lain, perlu membaca dengan disertakan filter delusi.

Tetapi jika Anda memikirkannya - apakah ada buku yang tidak memiliki sudut pandang penulis yang jelas? Kecuali buku pelajaran.

Sudahkah Anda membaca buku? Tulis kesan Anda di komentar!

"Saya akan menurunkan berat badan" pergi ke toko. Belum semua, nanti saya kasih daftar yang pasti ada. Tapi sekarang Anda bisa memesan di situs penerbit "Eksmo" Pengiriman ke seluruh Rusia gratis.

Sekarang saya akan memberi tahu Anda secara detail apa yang ada di buku itu dan bagaimana caranya.

Untuk siapa buku itu?

Untuk yang gemuk. Siapa yang gemuk? Semua orang yang tidak berolahraga. Sekalipun berat dan volume Anda berada dalam norma majalah yang mengilap, tetapi Anda tidak bertunangan, maka Anda gemuk. Pantat lembek dengan kulit jeruk.

Perlu Anda pahami bahwa tidak hanya kelebihan berat badan, tapi juga kekurangan otot menjadi alasan untuk menjaga diri sendiri. Jika semuanya jelas dengan wanita gemuk, maka pantat yang lembek sepertinya tidak menjadi masalah. Mereka bisa mengeluh "yah, dari mana asal selulit saya", menyiksa diri dengan diet agar tidak keluar dari ukuran 42, tetapi mereka tidak akan menebak untuk pergi ke gym. Dan suatu hari mereka bangun dan - kacau! - sudah "tiga puluh", dan selulit merayapi tulang, di mana orang malang itu mengolesi krim anti selulit, tidak merasakan elastisitas sebelumnya di bawah jari. Dan ponelaaaas: krim, pijat, bungkus, LPG, suplemen makanan, mandi bensin, dan untuk memahami bahwa mereka gemuk dan satu-satunya hal yang dapat membantu mereka adalah gym, pikiran saja tidak cukup. Dan jika ada cukup, baik yang kurus lembek, maupun wanita gemuk yang terlihat jelas tidak tahu apa yang harus dilakukan di sana, kecuali mengayuh sepeda.

Mungkin perasaan para wanita ini berbeda: seseorang gemuk, seseorang "normal, rata-rata", seseorang kurus.

Dan Anda mungkin melihatnya secara berbeda, tetapi bagi saya mereka semua hanyalah "satu keledai", yaitu, gemuk, dengan sosok yang menjijikkan. Anda dapat mengagumi senyum bahagia mereka, proporsi alami yang baik, berteriak bahwa "mereka adalah ibu!" dan, secara umum, wanita yang puas dengan hidupnya, tetapi secara objektif mereka gemuk. Dalam tingkat yang lebih atau kurang.

Audiens Target: Pemula atau Mahir?

Saya akan menjawab seperti ini: semua orang yang mempercayai saya.

Jika Anda belum pernah ke gym, Anda dapat dengan aman membawa buku ini ke sana: semuanya tidak hanya diceritakan di sana, tetapi dikunyah sehingga ketika membaca pertanyaan tidak muncul bahkan bagi mereka yang tidak dapat membedakan bisep dari trisep dan percaya bahwa miring dengan dumbel ke sisi - latihan yang sangat baik untuk membuat pinggang tipis. Kristinochka membaca setiap paragraf dengan mikroskop dan berteriak: "Untuk siapa kamu menulis buku?!" Saya menjawab: "Untuk babi." Baskerville mengisi matanya dengan darah dan berteriak: “Ini, tulislah untuk babi! Untuk menjadi jelas! Bukan untuk tiga setengah orang gila kebugaran seperti Anda!”

Jika Anda sudah menjadi subjek dan telah berlatih lebih dari hari pertama atau kedua, tetapi Anda memiliki pertanyaan tentang teknik melakukan latihan tertentu, Anda tertarik dengan prinsip nutrisi saya, Anda menyukai penampilan saya, tetapi Anda sendiri , banyak berlatih dan keras, tidak bisa membangun tubuh yang dipahat, buku itu diperlihatkan kepada Anda. Seringkali wanita melakukan kesalahan baik dalam latihan maupun nutrisi, mendapatkan hasil yang tidak sebanding dengan usaha yang dilakukan. Ingat: mengeluarkan tujuh keringat dari diri Anda di gym dan tidak makan setelah jam 6 tidak menjamin tubuh impian di pintu keluar.

Jika Anda adalah pria yang tidak segan membuang berat badan ekstra itu, "Saya akan menurunkan berat badan Anda" cocok untuk Anda. Ya, buku itu untuk wanita. Ya, di dalamnya Anda harus berurusan dengan perawatan "wanita" sesekali, tetapi jika Anda dapat melewatinya, ambillah: ada banyak rekomendasi praktis tentang nutrisi dan pelatihan bagi mereka yang perlu mengurangi persentase lemak tubuh.

Siapa yang tidak boleh membeli buku ini?

Pria yang selalu "on the mass" dan tidak peduli dengan pengeringan, serta pria yang tidak mudah kenyang, yang tahu cara berlatih di gym. Sekali lagi: tidak ada wanita yang tidak cenderung kelebihan berat badan. Tubuh wanita diprogram untuk melahirkan anak, dan karenanya, untuk disimpan sebagai cadangan. Jika Anda berusia di atas 20 tahun dan jauh dari olahraga, maka itu akan ditunda di suatu tempat. Setidaknya di "rol" di atas lutut, setidaknya dengan daging jeli di tempat bokong menuju bisep paha. Dan percayalah: ini tidak hanya jelas bagi saya. Ini jelas bagi semua orang, tetapi babi, dengan kesepakatan tak terucapkan di antara mereka sendiri, tidak saling menyodok dengan uang receh di selulit. Tapi saya bukan babi dan tidak menandatangani kontrak. Saya mengatakan yang sebenarnya.

Apa yang ada di dalam buku?

Buku ini dibagi menjadi beberapa siklus, yang masing-masing terdiri dari tiga blok: nutrisi, "fisik", "psiko". Anda akan menemukan tabel makanan yang tidak direkomendasikan dengan indikasi apa yang harus diganti, dan penghitungan kalori dan rumus bju yang saya gunakan (bukan "direplikasi", non-primitif, tetapi memperhitungkan koefisien aktivitas dan faktor individu lainnya) , dan kompleks peregangan, dan pemanasan bersama , dan tiga latihan kekuatan penuh, dan asana yang dipaksa Kristinochka untuk saya masukkan ke dalam buku. Saya tidak mau, saya membenci yoga, tetapi sekarang saya melibatkan diri, dan saya senang dengan hasilnya.

Apa itu "psiko" dan mengapa itu dibutuhkan?

Seringkali orang baru kebugaran tetap menjadi orang baru, pergi jauh. Bagian "psiko" berisi peringatan tentang bahaya yang menanti Anda dalam perjalanan menuju tubuh impian. Saya tahu di mana, kapan, dan mengapa orang melepaskan cara hidup yang benar dan kembali ke cara babi yang lama, dan saya memberi nasihat tentang cara terbaik untuk melewati tikungan tajam.

Apa yang tidak ada di buku?

Obrolan. “Ayo, lakukan, kamu bisa” bercampur dengan “Ah, lihat betapa kerennya aku.” Sejujurnya: buku itu ditulis dengan cepat, saya punya sedikit waktu untuk itu, dan saya menghargai reputasi saya, jadi ada 152 halaman fakta kering.

(peringkat: 1 , rata-rata: 4,00 dari 5)

Judul : Aku Akan Kehilanganmu

Tentang buku "Saya akan menurunkan berat badan" Lena Miro

Kelebihan berat badan adalah masalah umat manusia modern. Makanan menyisakan banyak hal yang diinginkan, dan kecepatan hidup yang panik tidak memungkinkan Anda untuk makan secara normal. Semua ini menyebabkan kelebihan berat badan. Dan jika Anda menambahkan stres, kegembiraan, cinta yang tidak bahagia di sini, maka kelebihan berat badan dijamin.

Ada banyak sekali buku tentang penurunan berat badan. Banyak penulis menawarkan teknik unik mereka, resep masakan diet, latihan. Buku Lena Miro "I'll Lose Weight for You" tidak seperti yang lain karena penulisnya tahu bagaimana memberikan motivasi yang dibutuhkan seseorang, bagaimana membuatnya menurunkan berat badan dengan paksa, dan di mana harus menekannya dengan a lelucon yang bagus.

Membaca Lena Miro adalah suatu kesenangan. Bukunya akan bermanfaat tidak hanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga bagi semua orang yang hanya ingin menjaga kesehatan, menghilangkan kebiasaan buruk, mengarahkan pikiran positif ke arah yang benar. Penulis tahu tuas apa yang harus ditarik agar seseorang segera mulai berubah.

Buku "I'll Lose Weight for You" dibagi menjadi enam bagian, dirancang selama enam bulan. Setiap tahap dijelaskan dengan jelas dari awal hingga akhir. Anda akan tahu persis dari mana harus memulai, bagaimana mempertahankan dan kapan harus berhenti.

Diketahui bahwa selama penurunan berat badan, banyak yang dihadapkan pada masalah psikologis, seperti ketidakpastian akibatnya, kebencian pada diri sendiri, keinginan untuk memakan kesedihan mereka. Lena Miro juga membantu mengatasi hal ini, menjelaskan apa yang terjadi pada Anda, menjelaskan setiap kasus dan membantu Anda mengatasi kesulitan sementara ini.

Lena Miro sendiri mengelola blognya sendiri, membagikan pengalamannya sendiri dan nasihatnya. Bukunya "I'll Lose Weight for You" ditulis dalam bentuk yang lebih ringan dari semua postingannya, tetapi di sini Anda akan menemukan kata "babi" yang ditulis berkali-kali dan gambar babi lucu. Mungkin ini berlebihan, tetapi tetap saja itu bertindak sebagai motivasi negatif, mendorong Anda untuk menjadi lebih baik dan mulai berubah.

Buku Lena Miro "I'll Lose Weight for You" memiliki struktur yang jelas, tip mendetail yang benar-benar berhasil. Edisi ini masih enak dibaca karena banyak memuat lelucon dan humor yang memberikan suasana hati yang baik.

Banyak orang akan menyukai buku ini. Jika Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda, membuat tubuh Anda langsing dan bugar, tetapi pada saat yang sama Anda tidak dapat mulai melatih diri sendiri, Anda dapat membaca buku "Saya akan menurunkan berat badan untuk Anda". Tentu saja ada karya lain, tapi ada satu fitur lagi disini. Anda akan merasa bahwa penulis, seperti teman baik, duduk di sebelah Anda dan membagikan nasihatnya. Buku ini sangat nyaman dan bersahaja, dan penulisnya menulis dengan sederhana dan mudah diakses, tanpa kesedihan dan keangkuhan. Inilah yang Anda butuhkan dalam perjalanan menuju tubuh yang sempurna dan jiwa yang bahagia.

Di situs kami tentang buku lifeinbooks.net Anda dapat mengunduh secara gratis tanpa registrasi atau membaca online buku "Saya akan menurunkan berat badan" oleh Lena Miro dalam format epub, fb2, txt, rtf, pdf untuk iPad, iPhone, Android dan Kindle. Buku ini akan memberi Anda banyak momen menyenangkan dan kesenangan nyata untuk membaca. Anda dapat membeli versi lengkap dari mitra kami. Juga, di sini Anda akan menemukan berita terbaru dari dunia sastra, pelajari biografi penulis favorit Anda. Untuk penulis pemula, ada bagian terpisah dengan tip dan trik yang berguna, artikel menarik, berkat itu Anda dapat mencoba menulis.