Berapa banyak kalori dalam sebotol bir dan 0,5. Berapa banyak kalori dalam bir dan apakah mungkin menurunkan berat badan dengan meminum minuman ini

31.03.2017

Kandungan kalori bir ringan 4,5 persen per 100 gram adalah 45 kkal. 100 g minuman mengandung:

0,6 g protein;
0 g lemak;
3,9 g karbohidrat.

Bir jenuh dengan vitamin PP, B1, B2, mengandung sakarida, kalium, magnesium, fosfor, kalsium. Pada saat yang sama, perlu dicatat bahwa sifat berbahaya dari minuman tersebut sepenuhnya menutupi semua manfaatnya.

Meski jumlah kalori dalam bir ringan tidak terlalu tinggi per 100 gramnya, minuman beralkohol ini sebaiknya tidak dikonsumsi saat menurunkan berat badan. Sebotol bir ringan setengah liter mengandung sekitar 225 kkal. Untuk membakarnya, Anda perlu:

9 menit untuk lompat tali;
lari 2,5 km;
25 menit bersepeda dengan kecepatan rata-rata;
jalan cepat 50 menit.

Karena indeks glikemik yang tinggi, bir menyebabkan pelepasan insulin ke dalam darah. Ini, pada gilirannya, mempercepat penyerapan karbohidrat dalam tubuh, memicu peningkatan pembentukan lemak.

Kalori bir hitam per 100 gram

Kandungan kalori dark beer per 100 gram adalah 49 kkal. Dalam 100 g minuman 0,35 g protein, 0 g lemak, 5,8 g karbohidrat. Pembuatan bir membutuhkan malt, air, ragi, dan hop. Warna bir hitam tergantung pada kandungan maltnya.

Kalori dalam bir tanpa filter per 100 gram

Kandungan kalori bir tanpa filter per 100 gram adalah 37-40 kkal. Ciri dari minuman beralkohol semacam itu adalah umur simpan yang pendek: bir jadi disimpan tidak lebih dari 7 hari. Ini dianggap sebagai produk yang mudah rusak.

Dengan penyalahgunaan bir tanpa filter, gangguan kesehatan seperti:

gangguan hormonal terjadi;
zat-zat bermanfaat dikeluarkan dari tubuh;
sel otak mati, kerja sistem saraf terganggu;
mengembangkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Kandungan kalori bir non-alkohol per 100 gram

Kandungan kalori bir non alkohol per 100 gram adalah 25 kkal. Dalam 100 g minuman, 0 g lemak, 0 g protein, 4,8 g karbohidrat. Menariknya, bir non-alkohol sebenarnya mengandung alkohol, tetapi dalam jumlah kecil (tergantung produsennya, kandungan alkoholnya 0,3 - 1,5%).

Komponen utama dalam komposisi produk: malt, molase, air, hop. Bir jenuh dengan vitamin B1 dan B2.

Kandungan kalori bir dalam 0,5 l

Kandungan kalori bir dalam 0,5 l tergantung pada jenis minumannya. Jadi, dalam hal ini, jumlah kalorinya adalah:

bir ringan - 225 kkal;
bir hitam - 245 kkal;
bir tanpa filter - 190 kkal;
bir non-alkohol - 125 kkal.

Kandungan kalori bir dalam 1 liter

Kandungan kalori bir dalam 1 liter tergantung jenis minumannya:

bir ringan - 450 kkal;
bir hitam - 490 kkal;
bir tanpa filter - 380 kkal;
bir non-alkohol - 250 kkal.

Manfaat bir

Terlepas dari kenyataan bahwa manfaat bir kecil, minuman tersebut memiliki beberapa khasiat yang bermanfaat:

bir mengandung vitamin PP, B1, B2, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, memulihkan metabolisme;
karena adanya antioksidan, bir bermanfaat untuk mencegah onkologi;
meski dalam jumlah sedikit, namun bir tetap mengandung mineral potasium, kalsium, magnesium, besi;
ketika minum bir secara tidak teratur dan dalam jumlah kecil, fungsi sistem saraf menjadi normal: stres, kelelahan saraf, dan kelelahan dicegah.

Sifat bir yang berbahaya

Sifat bir yang berbahaya:

seperti yang telah disebutkan, bir, karena sifat diuretiknya yang menonjol, dengan cepat mengeluarkan zat-zat bermanfaat dari tubuh;
alkoholisme bir yang diinduksi oleh minuman berkembang jauh lebih cepat daripada kecanduan alkohol lainnya. Ini terutama berlaku untuk wanita;
dengan penyalahgunaan bir, potensi pria menurun;
bir mengganggu kerja jantung, ginjal, hati, merusak sistem pembuluh darah tubuh;
konsumsi bir secara teratur meningkatkan risiko obesitas (alkohol secara signifikan mempercepat konversi karbohidrat menjadi jaringan adiposa). Anda mungkin sering melihat "perut bir" pada peminum bir;
bir telah terbukti meningkatkan tekanan darah dan mengeringkan tubuh.

Bir dikontraindikasikan pada:

menyusui dan kehamilan - minuman tersebut memiliki efek toksik pada janin;
penyakit jantung, hati, ginjal;
pengembangan dan eksaserbasi penyakit gastrointestinal;
kecenderungan obesitas;
kegemukan;
gangguan hormonal.

Satu pemikiran Manfaat, bahaya, kandungan kalori bir per 100 gram”

Baiklah, tidak apa-apa indeks glikemik bir (~ 60) lebih rendah daripada beberapa jenis beras, misalnya ... mengapa memutarbalikkan atau memutarbalikkan fakta, belum lagi fakta bahwa karbohidratnya beberapa kali lebih sedikit dalam bir sebanyak 100g, dibandingkan, misalnya, dalam roti (12 kali) atau jus apel (3 kali), dan dalam hal kalori, 0,5 l bir (225 kkal) adalah 1,5-2 kali lebih kecil dari satu porsi nasi putih dalam 100-150 g ( 350-525 kkal). Ya, dalam jumlah banyak dan sering dikonsumsi, bir berbahaya ... karena pengaruh alkohol, dan kalori, karbohidrat, dan omong kosong lainnya sama sekali tidak ada hubungannya dengan itu, jangan menyesatkan orang. Bahaya utama dan satu-satunya dari bir adalah alkohol, bir, vodka, wiski, atau anggur semuanya berbahaya justru karena alkohol, dan tidak peduli alkohol pembungkus apa yang masuk ke dalam tubuh, itu selalu merugikan.

Berapa banyak kalori dalam bir dan apakah mungkin menjadi lebih baik darinya adalah pertanyaan yang menarik bagi banyak orang. Bagaimanapun, ini adalah minuman yang cukup populer. Jumlah kalori dalam produk ini tidak terlalu tinggi, sehingga banyak pria dan wanita menganggapnya sangat aman bagi tubuh dan rutin mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Yang lain, sebaliknya, mengklaim bahwa jika Anda minum bir, Anda akan menjadi gemuk. Lantas apakah mungkin menambah berat badan dengan meminum minuman ini? Tidak ada jawaban tunggal untuk pertanyaan ini. Itu semua tergantung seberapa sering menggunakan minuman berbusa ini dan dalam jumlah berapa.

Meski bir tidak mengandung gula seperti minuman lainnya, namun bisa membuat Anda gemuk jika meminumnya secara rutin dan dalam jumlah banyak. Dan hasrat untuk makanan ringan bir, seperti keripik, kerupuk, kacang-kacangan, ikan berlemak, menyebabkan munculnya berat badan ekstra. Seseorang pulih terutama dari mereka, dan bukan dari bir. Minum bir dan tidak menjadi gemuk - apakah itu fantastis? Seseorang menjadi lebih baik bukan karena minuman itu sendiri, tetapi dari camilan berkalori tinggi hingga minuman itu. Selain itu, produk tersebut dianggap berbahaya bagi tubuh dan memicu penyakit pada hati dan pankreas.

Seorang wanita atau pria yang memantau berat badannya tertarik dengan pertanyaan, berapa banyak kalori dalam bir ringan, gelap, dan non-alkohol? Manakah dari varietas minuman ini yang paling sedikit? Nilai energi utama bir disediakan oleh karbohidrat. Di antara semua minuman beralkohol lainnya, seperti sampanye, anggur, vodka, minuman keras, bir menempati urutan terakhir dalam hal kalori. Jika kita membandingkan bir ringan dan bir hitam dalam hal nilai energinya, maka kita dapat mengatakan bahwa kandungan kalori minuman jenis ringan lebih sedikit daripada minuman jenis gelap. Ini terjadi karena banyaknya karbohidrat dalam bir, dalam varietas gelap jumlahnya lebih banyak. Nilai energi bir juga bergantung pada kekuatannya. Semakin tinggi derajatnya, semakin banyak kkal yang terkandung dalam 100 g minuman. Berbicara tentang karbohidrat, dapat dicatat bahwa mereka terlalu banyak dalam bir dengan kandungan kalori rendah.

Manfaat dan bahaya minuman berbusa

Tidak seperti minuman beralkohol lainnya, bir mengandung banyak zat dan vitamin yang bermanfaat. Ini adalah vitamin B, kalium, magnesium, besi, fosfor, seng, tembaga, vitamin C, asam folat, vitamin PP. Minuman berbusa ini juga mengandung asam sitrat yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Zat paling berharga yang terkandung dalam minuman ini adalah senyawa fenolik, yang meningkatkan metabolisme lipid, mencegah pembekuan darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Namun, bukan berarti Anda perlu meminumnya secara teratur dan dalam jumlah banyak. Penyalahgunaan minuman ini menyebabkan alkoholisme bir. Paling sering, jenis kecanduan ini diamati di kalangan anak muda.

Minuman tersebut memiliki efek diuretik pada tubuh, sehingga dengan cepat menghilangkan kalium dan magnesium darinya. Untuk alasan ini, sangat berbahaya untuk menggunakannya di masa remaja. Penggunaannya dapat menyebabkan gangguan pada fungsi sistem saraf, memburuknya irama jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Mengapa orang menjadi lebih baik dari bir?

Pertambahan berat badan seseorang secara langsung bergantung pada jumlah kalori yang dia konsumsi sepanjang hari. Kandungan kalori bir berkisar antara 30-50 kkal per 100 gram, mis. satu botol berisi 150-200 kkal (tergantung varietasnya). Di satu sisi, tampaknya ini tidak cukup, dan bir dapat dianggap sebagai minuman rendah kalori. Tapi biasanya mereka meminumnya dalam jumlah banyak (1-1,5 liter). Sudah banyak kalori dalam volume minuman ini. Oleh karena itu, mereka pulih bukan dari bir melainkan dari jumlah alkohol yang mereka minum.

Faktor lain yang menyebabkan kenaikan berat badan adalah minuman berbusa biasanya diminum dengan camilan berkalori sangat tinggi.

Karbon dioksida yang terkandung dalam bir juga berperan penting dalam penambahan berat badan. Ini memperluas dinding perut dan mengiritasi reseptor, sehingga merangsang nafsu makan yang kuat. Pada akhirnya, seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dia butuhkan.

Terlalu sering minum bir mengaktifkan produksi zat yang menekan produksi hormon pria dalam tubuh. Ini menjelaskan fakta bahwa pada pria yang menyalahgunakan alkohol jenis ini, sosoknya menjadi mirip dengan wanita. Apakah wanita menjadi gemuk karena bir? Tidak, kecuali diminum setiap hari dan dalam jumlah banyak. Dengan pemakaian rutin, seorang wanita tidak bisa menghindari munculnya perut buncit dan timbunan lemak di tempat lain. Karena kandungan fitoestrogen, penggunaan produk ini secara berlebihan dan teratur oleh wanita dapat memicu perkembangan kanker.

Beberapa orang mengira bir non-alkohol tidak mengandung kalori, tetapi ini adalah kesalahpahaman. Kandungan kalorinya per 100 gram adalah 33 kkal.

Bagaimana cara minum dan tidak menjadi gemuk?

Banyak pecinta minuman berbusa yang tertarik dengan pertanyaan bagaimana cara minum bir dan tidak menjadi gemuk? Dengan kandungan kalori yang cukup rendah dari minuman ini (sekitar 40 kkal per 100 g), banyak orang yang menjadi gemuk dari bir. Nyatanya, bir tidak memainkan peran yang menentukan dalam proses ini, kecuali jika kita berbicara tentang meminumnya dalam jumlah banyak dan asalkan Anda tidak meminumnya setiap hari.

Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti rekomendasi tertentu. Mereka relevan untuk wanita dan pria. Syarat terpenting adalah jangan menyalahgunakan. Dalam jumlah kecil, bir tidak berbahaya, penggunaannya tidak menyebabkan penambahan berat badan. Anda harus mencoba minum bir tidak lebih dari 2-3 kali sebulan, maka Anda tidak akan sembuh. Anda juga harus berusaha untuk tidak mengambil camilan berkalori tinggi, kelebihan kalori yang dikonsumsi tentu akan berdampak negatif pada berat badan. Jika Anda mengikuti aturan sederhana ini, maka Anda tidak perlu takut dengan sosok Anda.

Bagi yang ingin sesekali meminum minuman berbusa dan tidak menambah berat badan karenanya, olahraga tidak akan berlebihan. Misalnya, mengendarai sepeda akan membantu membakar kelebihan kalori.

Bagi yang sedang diet, sebaiknya minuman ini tidak diminum sama sekali, karena merangsang nafsu makan dan selanjutnya semakin sulit bagi seseorang untuk menolak dan tidak makan terlalu banyak. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, maka Anda tidak bisa menjadi lebih baik dari bir. Bahkan dimungkinkan untuk membuat minuman itu bekerja untuk kebaikan Anda sendiri, karena jika Anda meminumnya secukupnya, tubuh akan menerima vitamin dan elemen jejak yang bermanfaat. Bagi orang yang sehat, segelas kecil minuman ini tidak ada salahnya sama sekali. Seseorang yang tidak menjadi gemuk karenanya bukanlah mitos. Ini memang mungkin.

Banyak pria dan wanita sangat menyukai minuman seperti bir. Seseorang menggunakannya dalam jumlah yang berlebihan, dan seseorang takut untuk melihatnya sekali lagi, karena mereka takut dengan kandungan kalorinya. Lagi pula, ada konsep "perut bir", tapi saya benar-benar tidak ingin mendapatkannya. Di sinilah Anda harus menyangkal kesenangan diri sendiri.

Perlu dikatakan beberapa patah kata untuk membela minuman yang agak populer ini di seluruh dunia.

"Perut bir" sama sekali tidak muncul dari minum bir, tetapi dari makan makanan ringan berkalori tinggi dengannya.

0,5 l bir ringan mengandung 145 kkal, gelap - 211 kkal.

Tipe gelap memiliki lebih banyak kalori karena karbohidrat: ada 5,7 g per seratus gram. Dalam minuman ringan - 4,6 g Dalam hal indikator lainnya, kedua jenis bir ini benar-benar identik: tidak mengandung lemak, dan 0,3 g protein.

Tetapi nilai energi meningkatkan alkohol. Artinya, semakin tinggi kadar bir, semakin tinggi kandungan kalorinya.

Ada kesalahpahaman bahwa bir non-alkohol tidak mengandung kalori sama sekali, tetapi ini sama sekali tidak benar.

Seratus gram bir non-alkohol mengandung 33 kkal.

Jadi para pengamat berat badan bisa membeli sebotol minuman seperti itu, tapi hanya satu dan tanpa makanan ringan berupa keripik, keju, sosis, kacang asin, ikan, dll.

Harap dicatat bahwa bahkan dosis bir terkecil membangkitkan nafsu makan Setelah itu, saya sangat ingin makan sesuatu yang enak.

Kalori dalam bir tanpa filter

Keuntungan bir tersebut sebelum biasanya adalah sebagai berikut:

itu alami, oleh karena itu tidak diproses dengan cara apa pun: tidak disaring, tidak diawetkan, tidak dipasteurisasi;
terdiri dari bahan-bahan yang sama seperti biasanya, hanya dengan tidak adanya pengolahan memastikan fermentasi terus menerus;
memiliki rasa yang lebih menyenangkan;
periode penyimpanan tidak melebihi beberapa hari.

Para sarjana bahkan mengklaim itu bir tanpa filter lebih sehat daripada susu.

Dalam 0,5 liter bir tanpa filter, ada sekitar 200 kkal.

Untuk membakar energi yang diterima dari 0,5 liter bir dengan cepat, Anda perlu mengendarai sepeda selama 23 menit dengan kecepatan minimal 20 km / jam. Anda juga dapat berlari dengan kecepatan yang sedikit lebih rendah selama 13 menit.

Bir dengan ikan

Saat minum bir dengan ikan, Anda perlu menghitung kandungan kalori kedua produk tersebut.

100 g ikan asin kering atau kering mengandung 220 hingga 275 kkal, tergantung kandungan lemaknya.

Nah, mengetahui kandungan kalori dari semua produk yang terdaftar, mudah untuk menghitung jumlah kalori yang akan diterima tubuh.

Sebotol bir setengah liter dengan seratus gram ikan akan "menarik" 365-486 kkal.

Jumlah kalori yang diterima tubuh berkorelasi dengan jenis bir yang dikonsumsi, berapa banyak yang diminum, berapa banyak dan jenis ikan apa yang dimakan.

Apakah bir baik untuk Anda?

Banyak orang yang bahkan tidak mengetahui zat-zat bermanfaat yang terkandung dalam bir, seperti:

kalium;
senyawa fenolik;
fosfor;
magnesium;
seng;
besi;
tembaga;
vitamin B1 dan B2;
asam lemon;
asam folat;
asam nikotinat;

Dilihat dari komposisi ini, bir tidak berbeda dengan jus jeruk populer, yang merupakan simbol diet sehat yang diakui.

Vitamin B hadir dalam bir dalam bentuk yang diserap dengan baik dan menyediakan lebih dari setengah kebutuhan harian seseorang (dalam hal minum satu liter minuman). Kandungan asam askorbat yang tinggi juga bermanfaat.

Bir mencegah batu dan pembekuan darah, mengatur metabolisme lipid. Artinya, dapat mencegah penyakit stroke bahkan serangan jantung.

Namun hati seorang penggemar bir bekerja dengan tekanan yang berlebihan, karena ada beban pada vena bed. Lambat laun, "motor" menjadi lebih besar dan "hati bir" terbentuk. Itu tidak mengatasi tugasnya dengan baik, menjadi longgar, dan organ dalam penting lainnya mulai gagal.

Sejumlah besar bir yang dikonsumsi pria memicu produksi hormon seks wanita dalam dirinya. Seiring waktu, kelenjar susunya menjadi lebih besar, dan panggulnya mengembang. Wanita yang minum minuman memabukkan berisiko terkena kanker payudara.

Bir dan penurunan berat badan

Para pelaku diet tidak boleh minum bir sama sekali. Ini mengandung karbohidrat berlebih, yang memberikan energi ringan yang membuatnya sulit untuk memecah lemak. Beberapa botol sehari akan langsung memengaruhi volume pinggang, dan jika itu juga sesuatu untuk dimakan, maka ini penuh dengan penambahan berat badan yang layak.

Tetapi ada diet bir, yang merupakan cara yang agak sulit untuk menghilangkan kilogram yang diperoleh. Dia berasumsi untuk hanya minum minuman berbusa ringan, disaring secara eksklusif, dan hampir tidak makan apa pun.

Karena bir dengan sempurna menekan rasa lapar, Anda tidak akan mau makan, tetapi tubuh akan mengalami guncangan yang kuat, jadi lebih baik jangan coba-coba mengejeknya.

Bir adalah salah satu minuman beralkohol rendah paling populer di kalangan pria dan wanita. Bermacam-macam variasi produk ini, rasa yang istimewa dan kandungan alkohol yang rendah dalam minuman ini menarik banyak orang di seluruh dunia. Negara-negara seperti Republik Ceko, Jerman, Inggris, Belgia, AS, Kanada, Denmark, dan banyak lainnya terkenal dengan pabrik birnya yang luar biasa.

Misalnya, menurut data tahun 2014, di Belanda saja, keuntungan dari ekspor bir mencapai lebih dari dua miliar dolar. Merek mereka yang paling umum adalah Bavaria dan Heineken.

Menurut peringkat popularitas minuman beralkohol rendah, bir adalah minuman paling umum ketiga di dunia. Dan ini tidak mengherankan, karena produknya sejarah yang luar biasa kaya mengarah kembali ke zaman kuno. Orang-orang telah menyempurnakan seni pembuatan bir selama berabad-abad, sekarang ada banyak sekali pabrik bir di seluruh dunia, metode pembuatan yang sangat berbeda baik dari barley, malt, dan dari budaya yang sama sekali berbeda, dan kekuatan minuman yang diseduh dengan metode tradisional bervariasi. dari 0,5% (dianggap non-alkohol ) hingga 8% dan bahkan 14% (kuat).

Secara alami, banyak orang, terutama saat ini, ketika semua orang terbiasa memperhatikan bentuk tubuh, kesehatan, nutrisi, dan sebagainya, menjadi tertarik dengan pertanyaan seperti kandungan kalori bir. Cara mengetahui dengan pasti berapa banyak kalori yang ada dalam bir ringan, misalnya, serta jumlah karbohidratnya. Benarkah kandungan kalori bir jauh lebih tinggi daripada vodka, misalnya, dan sebagainya. Ayo cari tahu.

Untuk memulainya, perlu dicatat kekhawatiran itu, serta berbagai mitos tentang minuman itu sangat dibesar-besarkan. Biasanya orang mengamati gambaran seperti itu - seringkali pecinta bir menderita masalah kelebihan berat badan, mereka memiliki apa yang disebut perut bir dan secara alami sampai pada kesimpulan tegas bahwa Anda dapat dengan mudah menambah kalori dari produk dan menambah berat badan. Namun, jika Anda mencermati masalahnya, ini tidak sepenuhnya benar.

Faktanya adalah, sebenarnya, bir sama sekali bukan produk berkalori tinggi. Misalnya, pale lager biasa memiliki kalori lebih sedikit daripada vodka, cognac, sampanye, atau bahkan anggur. Apalagi di dunia ini bahkan ada cara menurunkan berat badan seperti diet bir. Masalahnya terletak pada kenyataan bahwa salah satu ciri khas minuman beralkohol berbusa adalah untuk meningkatkan nafsu makan, itulah sebabnya makanan ringan bir sangat umum, dan mereka juga meminum produk berbusa, biasanya dalam jumlah yang jauh lebih banyak daripada vodka atau anggur.

Biasanya, pabrik atau hanya pembuat bir amatir menggunakan bahan-bahan seperti hop, malt, dan ragi pembuat bir untuk membuat minuman. Mereka berisi vitamin B, serta sejumlah elemen jejak, yang penggunaannya dalam jumlah sedang bahkan memiliki efek positif pada tubuh. Mineral ini mencegah penyakit gusi dan gigi tanggal.

Jenis minuman ringan mencegah pembentukan batu ginjal dan kandung kemih, serta vitamin yang terkandung dalam minuman tersebut meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan saraf, serta merangsang metabolisme. Namun perlu diperhatikan fakta bahwa menurut keterangan medis, minuman berbusa ini memiliki efek positif bagi tubuh manusia bila dikonsumsi hanya dalam jumlah sedang.

Masalah, termasuk kegemukan, mulai muncul akibat kecanduan minuman yang tidak terkendali. Ini cukup logis dan penyalahgunaan alkohol apa pun, baik itu bir, vodka, atau anggur, tidak pernah mengarah pada hal yang positif, terutama dalam hal kesehatan. Untuk menentukan kandungan kalori bir secara akurat, mari kita cari tahu nilai gizinya, termasuk kandungan karbohidrat dan khasiatnya.

Nilai gizi

Dalam banyak hal, nilai gizi minuman ditentukan oleh parameter seperti kekuatan, teknologi produksi, serta bahan yang ditambahkan ke dalam komposisi. Jika kita mempertimbangkan nilai gizi bir dalam nilai rata-rata per 100 gram produk, maka gambarnya akan terlihat seperti ini:

bir ringan dengan kekuatan tidak melebihi 2% - karbohidrat - 4,3; protein - 0,2;
bir ringan biasa, dengan kekuatan tidak melebihi 4,5% - karbohidrat - 3,8; protein - 0,6;
tanpa filter - karbohidrat - 4,8; protein - 0,7;
minuman varietas gelap - karbohidrat - sekitar 5,8; protein - 0,3.

Perlu juga dicatat bahwa di hampir semua jenis bir tidak berlemak. Dengan sendirinya, ini adalah minuman yang sangat seimbang dan dalam dosis kecil dianggap sebagai sumber energi yang cukup mudah dicerna.

Untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam bir 0,5 ml, misalnya, perlu mengalikan nilai energinya dalam porsi 100 gram, dalam kasus khusus ini, dengan lima. Dengan demikian, kami mendapatkan kandungan kalori dari minuman tersebut. Perlu dicatat bahwa dalam setengah liter vodka terdapat lebih banyak kilokalori daripada jumlah bir yang persis sama. 1350 kkal terkandung dalam setengah liter vodka, sedangkan dalam minuman berbusa dengan volume yang sama hanya akan ada sekitar 250 kkal. Tapi ini adalah nilai yang sangat rata-rata, untuk lebih memahami kandungan kalori bir, perlu membaginya menjadi varietas.

bir ringan dengan kekuatan tidak melebihi 2% - ini sekitar 30 kkal per 100 ml minuman;
bir berbusa lebih dari 5% - sekitar 50 kkal;
langsung tanpa filter - dari 40 hingga 50 kkal;
varietas kuat dan gelap - lebih dari 50 kkal;
bir non-alkohol - 33 kkal.

Jika nilai-nilai ini tidak terlalu berarti bagi Anda, mari tunjukkan visual perbandingan minuman beralkohol ini dengan makanan bergizi lainnya:

setengah liter sebanding dengan 50 gram es krim;
satu liter bir dalam hal kilokalori sama dengan satu batang cokelat atau setengah liter Coca-Cola non-diet;
3 liter produk alkohol berbusa sebanding dalam hal kalori dengan satu porsi kentang goreng atau satu hamburger besar.

Kandungan kalori bir non-alkohol

Anehnya, bahkan jenis minuman non-alkohol memiliki kandungan kalori yang hampir sama dengan lager beralkohol ringan biasa. Sederhananya, setelah meminum 1.000 gram atau satu liter bir non-alkohol, seseorang akan mengonsumsi sekitar 330 kilokalori. Ini sekitar 50 gram cokelat atau 1 hamburger ukuran sedang. Kandungan kalori yang tinggi dari varietas non-alkohol terkait dengan fakta bahwa produk tersebut dibuat dengan cara yang persis sama seperti produk alkohol, tetapi alkohol dikeluarkan dari minuman.

Kalori bir hidup

Pada dasarnya, yang disebut bir hidup tidak melalui proses penyaringan dan pasteurisasi, yang karenanya kandungan kalori minuman semacam itu sedikit lebih tinggi dan bisa lebih dari 40 kilokalori per 100 gram produk. Misalnya, untuk memahami berapa banyak kalori yang terkandung dalam 1 liter bir hidup yang tidak dipasteurisasi, mari kita bandingkan dengan produk seperti ayam goreng rumahan. Dari segi kalori, 1 liter yang diminum sebanding dengan 200 gram ayam goreng.

Kandungan kalorinya yang tinggi dijelaskan oleh fakta bahwa minuman tersebut diproduksi dengan menggunakan ragi "hidup", dan juga tidak melalui proses penyaringan dan pasteurisasi, diseduh tanpa menggunakan bahan pengawet tambahan. Berkat semua hal di atas, minuman seperti itu memiliki buih yang lebih kental dan tidak kendur untuk waktu yang lama, serta rasa yang lebih terasa. Umur simpan maksimal bir hidup adalah tepat satu minggu, asalkan minuman tersebut berada di tempat yang sejuk dan gelap, misalnya di lemari es.

kalori bir

Ale juga merupakan salah satu jenis bir berkalori tinggi yang diproduksi dengan ragi fermentasi atas. Metode menghasilkan minuman berbusa ini lebih tua dari lager yang difermentasi bagian bawah. Ale populer terutama di negara-negara seperti Inggris dan Irlandia. Jumlah kalori per 100 mililiter lebih dari 40 kilokalori.

Kesimpulan

Saat minum bir secukupnya, tidak lebih dari setengah liter per hari, tanpa jajanan yang berlebihan, termasuk jajanan, seseorang akan memberikan pengaruh yang sangat positif bagi kesehatannya. Menurunkan tekanan darah, mencegah pembentukan batu ginjal, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.

Namun, penting untuk diingat bahwa minuman tersebut merangsang metabolisme, yang karenanya sangat signifikan nafsu makan meningkat dan hanya sedikit orang yang menolak untuk melewatkan beberapa gelas minuman berbusa ekstra, terutama jika dikombinasikan dengan camilan atau camilan goreng berlemak. Inilah alasan untuk menambah berat badan berlebih, dan kelebihan alkohol dalam tubuh juga berdampak negatif pada kesehatan.

Minum, misalnya, tiga liter bir sehari, setelah beberapa lama membuang garam dari tubuh. Ini berguna dalam dosis kecil, tetapi dengan penggunaan teratur seperti itu, tubuh mungkin tidak punya waktu untuk mengeluarkan produk beracun dan seiring waktu, bahkan dehidrasi tubuh dapat mulai terjadi, yang sangat berbahaya bagi ginjal dan organ lainnya. Ini jelas merupakan stres bagi tubuh dan mulai menghasilkan cadangan kilokalori, yang tercermin dalam penambahan berat badan yang berlebihan.

Minumlah bir dengan benar, pertahankan budaya meminum minuman, gunakan hanya makanan rendah kalori sebagai camilan dan usahakan minum tidak lebih dari 0,5 liter per hari. Jika Anda mengikuti kondisi sederhana ini, Anda tidak hanya tidak akan menambah berat badan berlebih, tetapi juga akan memberikan efek yang kurang lebih positif pada kesehatan tubuh Anda.

Tidak mungkin ada orang yang berani menyebut bir sebagai produk makanan. Lagipula, penggemar kelezatan berbusa ini sering memberikan perut buncit. Oleh karena itu, banyak yang yakin bahwa minuman yang memabukkan benar-benar menghilangkan pinggang seseorang. Sebelum mengkonfirmasi atau menyangkal stereotip ini, sebaiknya cari tahu berapa banyak kalori yang ada dalam bir.

Apakah minuman yang trendi merusak kecantikan tubuh?

Saat ini, bir adalah tren paling populer. Tidak ada satu pun pesta atau pesta yang lengkap tanpanya. Baik anak laki-laki maupun perempuan menggunakannya dengan senang hati dan dalam jumlah banyak. Namun keduanya ingin tampil menarik, dan perut buncit serta selulit bukanlah atribut kecantikan. Jadi, apakah ada hubungan antara bir dan ketampanan?

Sebagian besar pecinta bir yakin bahwa sebotol minuman beralkohol rendah sehari tidak akan membahayakan kesehatan atau bentuk tubuh. Lagipula, Anda bahkan tidak akan mabuk dari porsi seperti itu. Bir bahkan disebut "roti cair" di beberapa negara, karena dibuat dari biji jelai. Lantas apakah produk ini mampu merampas keharmonisan?

Nilai energi bir tergantung pada varietasnya. Sumber utama kalori di dalamnya adalah karbohidrat. Perbandingan karbohidrat, protein, dan lemak dalam minuman ini adalah sebagai berikut: 5 g: 0,5 g: 9 g Ingin tahu berapa kalori dalam 100 gram bir berbagai jenis? Jawabannya adalah:

ringan - 42 kkal;
gelap - 62 kkal;
tanpa filter - 46,12 kkal;
non-alkohol - 23-25 kkal.

Kandungan kalori bir juga bergantung pada kekuatannya: bir dengan alkohol 1,8% mengandung 29 kkal, 2,8% - hingga 34 kkal, 4,5% - dari 45 kkal.

Anda dapat melihat bahwa bir bukanlah yang terdepan dalam hal kalori. Ini dikonfirmasi oleh setidaknya jumlah kalori dalam bir ringan (paling populer di kalangan orang Rusia) - hanya 42-43 kkal. Konten kalori gelap 1,5 lebih tinggi. Tapi tetap saja, dia jauh dari minuman lain. Bahkan soda manis rata-rata mengandung 75 kkal, dan 100 g Coca-Cola mengandung 60 kkal. Jadi ini kabar baik bagi pecinta bir: kalorinya tidak setinggi yang Anda kira! Tapi ini adalah alasan yang sangat bersyarat untuk bersukacita. Dan itulah kenapa.

Hanya sedikit orang yang meminum minuman amber dalam gelas 100 gram. Biasanya diminum dalam botol atau gelas. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkhawatirkan bentuk tubuhnya, tetapi tidak dapat menyangkal segelas bir, akan lebih berguna untuk mengetahui berapa kalori yang ada dalam sebotol bir berukuran 0,33 liter. Varietas paling populer memiliki nilai energi berikut:

Stella Artois - 151 kkal;
Heineken - 137 kkal;
Krombacher - 137 kkal;
Budweiser - 144 kkal;
Baltik - 146 kkal;
Carlsberg - 137 kkal;
Tuborg - 137 kkal;
Zhigulevskoe - 121 kkal;
Klinsky - 137 kkal.

Dalam satu kaleng bir standar yang berkapasitas 330 ml, terdapat sekitar 140 kkal. Botol tradisional dan paling populer berukuran setengah liter. Dan untuk pembotolan, paling sering mereka memesan porsi seperti itu. Berapa banyak kalori dalam bir 0,5 l juga tergantung pada varietasnya: dalam terang - 215-225 kkal, dalam gelap - 310 kkal.

Risiko kelebihan berat badan lebih tinggi bagi mereka yang lebih menyukai varietas gelap dan volume besar. Berapa banyak kalori dalam satu liter bir hitam? Sekitar 600-620 kkal. Satu liter botol cahaya, masing-masing, akan menghasilkan bir gourmet 420 kkal. Dalam dua liter - dari 1000 hingga 1200 kkal.

Baca juga:

Jika Anda ingin menjadi cantik, minumlah bir daripada vodka

Pepatah ini sama sekali tidak berlebihan. Dalam keluarga alkohol, bir menempati salah satu tempat terakhir dalam hal kalori. Pasokan kalori terbesar ditemukan dalam minuman beralkohol yang lebih kuat. Dalam satu gelas vodka 50 gram ada 120 kkal, dan dalam 100 g - 240 kkal. Jadi, bir hitam "terberat" pun akan memiliki kalori 5 kali lebih sedikit daripada bir 40 derajat.

Bahkan wine dengan kekuatan 10-12,5% per 100 ml mengandung 66 hingga 78 kkal. Sampanye bahkan lebih murah kalori - 88 kkal, anggur yang diperkaya (13,5-20 derajat) - 98-167 kkal, dan minuman manis - 345 kkal. Cognac adalah produk alkohol berkalori tinggi lainnya: mengandung 239 kkal per 100 g.

Bir Nulevka bahkan lebih tertinggal dari minuman beralkohol dalam hal kalori. Validitas pernyataan ini secara meyakinkan dibuktikan dengan jumlah kalori dalam bir non-alkohol: jumlahnya 12 kali lebih sedikit daripada di vodka. Indikator energinya lebih rendah, tetapi masih ada kalori di dalamnya, karena produk non-alkohol juga melalui tahap fermentasi. Pada intinya, ini adalah bir biasa yang telah disuling, sehingga alkoholnya hilang.

Sedikit kalori - di mana kelebihan berat badannya?

Bir benar-benar dituduh merusak sosok itu. Padahal, jajanan yang dikonsumsi setiap orang dengan minuman merusak keharmonisan. Bagaimana kandungan kalorinya akan meningkat dalam duet dengan teman yang paling umum? Jika Anda hanya makan 100 g camilan dan meminumnya dengan segelas bir, maka kandungan kalorinya adalah sebagai berikut:

segelas bir (205 kkal) plus keripik sama dengan 985 kkal;
bir dengan kerupuk - 625 kkal;
dengan ikan asin - 425 kkal;
dengan sayap ayam goreng - 365 kkal;
dengan pistachio - 365 kkal;
dengan tongkat kepiting - 293 kkal;
dengan udang kering - 385 kkal;
dengan bola keju (keju berlemak dengan kacang, digosok melalui saringan). Jika Anda hanya makan satu kelezatan seperti itu, maka jumlah kalorinya akan bertambah 100 kkal. Setelah mengonsumsi 6 buah dengan segelas bir, Anda bisa mendapatkan "bom" berkalori tinggi sebesar 800 kkal!

Dan jika, bersama dengan minuman beralkohol rendah, beberapa "barang" ini digunakan sekaligus? Mari kita hitung hasilnya: bir (dua gelas) - 410 kkal, keripik 780 kkal, crouton 420 kkal = 1610 kkal! Ini akan menjadi suatu malam dengan bir. Dan itu belum termasuk pola makan harian yang biasa! Tetapi jarang ada orang yang terbatas hanya pada beberapa gelas. Artinya, benar menyebut perut bukan bir, tapi "keripik", "kerupuk", atau "udang". Mereka menjadi lebih baik bukan dari bir, tetapi dari camilan berlemak dan berat yang selalu menyertainya.

Jika Anda mulai meminum minuman dengan krim asam, maka kandungan kalorinya biasanya akan turun.

Selain itu, bir merangsang nafsu makan. Semakin banyak Anda meminumnya, semakin Anda menginginkan sesuatu yang "seperti" untuk dimakan. Dan di sini camilan pedas favorit (dan berkalori tinggi dan tidak sehat) ikut bermain. Salah satu komponen bir adalah ragi. Itu sebabnya minuman ini diresepkan untuk mereka yang kekurangan berat badan.

Takaran bir: berapa banyak yang harus diminum agar tidak kehilangan keharmonisan?

Perut bir tumbuh pada 7 pria dan 6 wanita dari 10 orang. Dan ini bukan tentang minumannya, tapi cara mengkonsumsinya. Setelah meminum satu liter bir, pistachio, kerupuk, dan tambahan gurih lainnya yang menekankan rasa minumannya langsung meleleh di depan mata kita! Namun mereka tidak menghilang, melainkan menetap di bagian samping, perut dan bokong.

Dipercaya bahwa sekitar 570 g bir dapat dikonsumsi per hari (tanpa makanan ringan) tanpa merusak angka tersebut. Sangat penting untuk tidak mencampurnya dengan minuman beralkohol lainnya. Di Eropa, normanya adalah 3-4 gelas (masing-masing 0,33 liter) per hari. Namun, jika Anda melihat seperti apa rata-rata penduduk (atau penduduk) Jerman, terlihat jelas bahwa norma ini jelas dilebih-lebihkan. Paling tidak, tetap anggun tidak akan membantu.