బీర్ బాటిల్‌లో ఎన్ని కేలరీలు మరియు 0.5. బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు శక్తి విలువ ఏమిటి? బీర్ బొడ్డు మీ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని కలిగిస్తుంది?

బీర్ అనేది బార్లీ మాల్ట్ నుండి తయారు చేయబడిన ఒక ప్రసిద్ధ తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయం. అతన్ని చాలా మంది ప్రేమిస్తారు - పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ.

బీరులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? అసలు ప్రశ్నఈ పానీయం త్రాగడానికి మరియు వారి ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్ను పర్యవేక్షించే వారికి. రష్యన్ మార్కెట్లో సుమారు 450 బీర్ రకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో 97% రష్యాలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. చాలా తరచుగా వారు బీర్ కొనుగోలు చేస్తారు గాజు సీసా. 90% కంటే ఎక్కువ పానీయం నీరు, కాబట్టి ఇది దాహాన్ని తీర్చడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

కేలరీల తీసుకోవడం మరియు బరువు పెరుగుట

బీర్ బలంగా మరియు ముదురు రంగులో ఉంటే, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కువ. బలమైన బీర్ ఆలే.

సగటు కేలరీలు:

బీర్ ఎక్కువగా త్రాగే వ్యక్తులు తరచుగా అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు, అయినప్పటికీ దాని క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండదు. ఇది అనేక అంశాల కారణంగా ఉంది. ప్రధానమైనది ఒక సమయంలో పెద్ద మొత్తంలో బీర్ తాగడం. ఒక లీటరు పానీయం ఒక వయోజన వ్యక్తికి రోజుకు అవసరమైన మొత్తం కేలరీలలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతును కలిగి ఉంటుంది మరియు మూడు-లీటర్ సీసాలో అన్నింటినీ కలిగి ఉంటుంది. రోజువారీ కట్టుబాటు. వేగంగా బరువు పెరగడానికి మరొక కారణం బీర్‌తో పాటు అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.

బీర్ నుండి బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే మరొక అంశం ఏమిటంటే, అందులోని మొక్కల-వంటి ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల కంటెంట్. అవి ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి స్త్రీ రకం- పానీయం అధిక పరిమాణంలో తీసుకుంటే "బీర్ బొడ్డు".

అదనంగా, బీర్ ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అన్ని మద్య పానీయాల వలె మానవ నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ప్రభావాల కలయిక తరచుగా ఆహారం సమయంలో తినే రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. తినే ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయనేది తక్కువ ముఖ్యం.

ప్రయోజనాలు మరియు హాని

మానవ ఆరోగ్యంపై బీర్ ప్రభావం గురించి వైద్యులలో భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. పానీయంలో B విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి సులభంగా గ్రహించబడతాయి, ఆస్కార్బిక్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లాలు. లీటరు సీసాలో ఈ పదార్ధాల రోజువారీ మోతాదు ఉంటుంది. విటమిన్లతో పాటు, బీరులో ఇవి ఉన్నాయి:

• భాస్వరం;
• జింక్;
• పొటాషియం;
• మెగ్నీషియం;
• ఇనుము.

మానవ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఎక్కువగా మద్యపానం యొక్క తక్కువ సంస్కృతి కారణంగా ఉంటుంది. ఇతర మద్య పానీయాల కంటే బీర్ ఆరోగ్యానికి సురక్షితం, కానీ మీరు నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని మితంగా తీసుకుంటే మాత్రమే.

మంచి బీర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది హానికరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

వివిధ బ్రాండ్ల బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

రష్యన్ బీర్

పేరు	100 mlకి క్యాలరీ కంటెంట్
బాల్టికా నం. 0 ఆల్కహాల్ లేనిది	33
బాల్టికా నం. 2 కాంతి	40
బాల్టికా నంబర్ 3 క్లాసిక్	42
బాల్టికా నం. 4 అసలు	54
బాల్టికా నంబర్ 5 స్వర్ణం	45
బాల్టికా నం. 6 పోర్టర్	61
బాల్టికా నం. 7 ఎగుమతి	45
బాల్టికా నం. 8 గోధుమ	45
బాల్టికా నంబర్ 9 బలంగా ఉంది	60
బాల్టికా నం. 20 వార్షికోత్సవం	50
బాల్టికా లైట్	37
బాల్టికా కూలర్	41
బాల్టికా కూలర్ లైమ్	41
పెద్ద కప్పు బలమైన	54
పెద్ద కప్పు అంబర్	34
పెద్ద కప్పు బార్లీ పీపా	39
వోల్గా	46
DV లైవ్	43
ఓచకోవో	46
DV క్లాసిక్	39
DV స్ట్రాంగ్	36
DV లెడియానో	43
DV స్వెట్లో	43
డాన్ లైవ్	39
డాన్ క్లాసిక్	39
డాన్ లెడియానో	39
డాన్ యుజ్నోయ్	39
జిగులేవ్స్కో	42
ఇండియానా జ్యూస్	73
వ్యాపారి	46
హ్మెలోఫ్	26
నెవ్స్కో	45
సైబీరియన్ బారెల్	46
ఉరల్ మాస్టర్	45
చెల్యాబిన్స్క్	45
యార్పీవో	43 నుండి 54 వరకు
Arsenalnoe	45 నుండి 57 వరకు
ఒచకోవో ఒరిజినల్	43 నుండి 46 వరకు
ఓచకోవో క్లాసిక్	46
ఓచకోవో స్పెషల్	42
బార్లీ ఇయర్ లైవ్	42
బార్లీ చెవి స్ట్రాంగ్	62
బార్లీ ఇయర్ లైట్	42
క్యాపిటల్ డబుల్ గోల్డ్	46
బ్రూవర్ యొక్క రహస్యం	42
హంటింగ్ స్ట్రాంగ్	67
సైబీరియన్ క్రౌన్	42

దిగుమతి చేసుకున్న బీరు

చెక్, జర్మన్, డచ్, బెల్జియన్ మరియు ఇంగ్లీష్ బీర్ వంటి అనేక మంది వ్యక్తులు. ఈ పానీయాలలో కొన్ని చాలా అరుదుగా అమ్మకానికి లభిస్తాయి, అయితే కొన్ని రష్యాలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.

పేరు	100 mlకి క్యాలరీ కంటెంట్
బుడెజోవికీ బుద్వార్ (బడ్‌వైజర్)	బలం ఆధారంగా 41 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ
Černá హోరా (నల్ల పర్వతం)	45 నుండి
గాంబ్రినస్ (గాంబ్రినస్)	44
క్రుసోవిస్	36 నుండి 44 వరకు
వెల్కోపోపోవికీ కోజెల్ (వెల్కోపోపోవికీ మేక)	36
పిల్స్నర్ ఉర్క్వెల్	45
స్టారోప్రమెన్ (స్టారోప్రమెన్)	38
చెక్ రిపబ్లిక్, స్టారోబ్ర్నో	44
ఆలే (చేదు, తేలికపాటి, గోధుమ ఆలే, స్కాచ్)	41
ఎల్ చిమే బ్లూ (గ్రాండ్ రిజర్వ్)
బెల్జియన్ ఆలే డెలిరియం ట్రెమెన్స్
చిమే రూజ్
డచెస్ డి బోర్గోగ్నే<
చిమయ్ ట్రిపుల్
బెల్జియం, ట్రిపెల్ కార్మెలియెట్	51
డ్యూవెల్	62
ఫుల్లర్స్ లండన్ పోర్టర్	48,5
గుల్డెన్ డ్రాక్	83
విచ్వుడ్ హాబ్గోబ్లిన్	36
వాన్ హోన్స్‌బ్రూక్ కాస్టీల్ ట్రిపెల్	81
పిరాట్	81
Schneider Weisse TAPX మథిల్డా సోలైల్	40
అగస్టినర్ డంకెల్	50
హీనెకెన్ ప్రీమియం నాణ్యత	43
ఆమ్స్టర్డ్యామ్ నావిగేటర్	74
ఎడెల్వీస్	46
డెస్పరాడోస్	58
ఫుల్లర్ యొక్క	39.5
పాత బంగారం	44
బ్లాంచె డి బ్రక్సెల్లెస్	43
హోల్బా లహ్వాక్	49.5
కెల్ట్	46
హోల్‌స్టన్ ప్రీమియం	43
కుల్‌బాచెర్	44,5
3 గుర్రాలు	51
Lvovskoe	40
A. Le Coq ఇంగ్లీష్ ఆలే	46
క్రినిత్సా	50
గిన్నిస్ డ్రాఫ్ట్	35
Ahornberger Landbier Würzig	46
ఆమ్స్టెల్ ప్రీమియం పిల్సెనర్	42
మిల్లర్ జెన్యూన్ డ్రాఫ్ట్	45
బెక్స్	42
కాస్టెల్ ARGO	49
కిల్కెన్నీ ఎరుపు	41
కోర్స్ ఫైన్ లైట్	41
Erdinger Weißbier	44
సామ్సన్ డార్క్	41
గిన్నిస్ డ్రాఫ్ట్	35
ఫ్రాంజిస్కానర్	46
గ్రోల్ష్ స్పెషల్ మాల్ట్	20
మర్ఫీస్ ఐరిష్, ఎరుపు	40
హంటర్స్ రెడ్ ఫాక్స్	50
కింగ్‌ఫిషర్ క్రీమ్ స్టౌట్	45,8
క్రోనెన్‌బర్గ్ 1664 బ్లాంక్	47
Paulaner Hefe-Weißbier	47
ఎఫెస్ ఫ్యూజన్	44
బాగ్‌బియర్	42
రెడ్స్	56
ప్రైమేటర్	185
మెగాబియర్	42
బెర్నార్డ్ చెర్నే	48
స్టెల్లా	44
టుబోర్గ్	41
వీహెన్‌స్టెఫానర్	44
బ్లాక్ ఐల్ ఆర్గానిక్ బ్లాండ్	42
బెర్టిన్చాంప్స్ బ్లోండ్	46
Zubr	36
బడ్‌వైజర్ బుడ్వర్ ఒరిజినల్	44
Paulaner Hefe-Weisbier తేలికపాటి గోధుమలు నాన్-ఆల్కహాలిక్	20
బెక్ యొక్క తేలికపాటి నాన్-ఆల్కహాలిక్	21
క్రోంబాచర్ ఆల్కహాల్ లేనివాడు	27
జ్లాటీ బజాంట్ (గోల్డెన్ ఫీసెంట్) మద్యపాన రహితమైనది	24
బ్యాగ్ బీర్ లైట్	42
సైబీరియన్ క్రౌన్ క్లాసిక్ లైట్	46
పౌలనర్ (పౌలనర్ హెఫ్-వీస్‌బియర్) గోధుమలు ఫిల్టర్ చేయని కాంతి	47,3
వేట బలంగా ఉంది	67
క్రుసోవిస్ (క్రుసోవిస్ చీకటి) చీకటి	35,8
గిన్నిస్ ఒరిజినల్	47
Leffe Radieuse చీకటి	60
లెఫ్ఫ్ బ్రూన్ డార్క్	61,2
డబ్ ఒరిజినల్	39
గిన్నిస్ ఒరిజినల్	47
స్టారోప్రమెన్	35
పిల్స్నర్ ఉర్క్వెల్	44,2
ఆమ్స్టెల్	40
హీనెకెన్	40
St. పాల్, అందగత్తె	50
పులి	45

బీర్ మీడియం కేలరీల పానీయం. ఇది ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండదు మరియు సహేతుకమైన పరిమాణంలో అరుదుగా ఉపయోగించినప్పుడు ఫిగర్కు హాని కలిగించదు. బీరులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి అనే ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం 20 నుండి 60 కిలో కేలరీలు, మేము అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలను పరిశీలిస్తే. ఉత్పత్తి యొక్క ఆల్కహాలిక్ భాగం గురించి మనం మరచిపోకూడదు. దాని దుర్వినియోగం బీర్ మద్య వ్యసనం మరియు అంతర్గత అవయవాల వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

చాలా మంది పురుషులు మరియు మహిళలు బీర్ వంటి పానీయాన్ని నిజంగా ఇష్టపడతారు. కొంతమంది దీనిని అధిక పరిమాణంలో తీసుకుంటారు, మరికొందరు దాని క్యాలరీ కంటెంట్‌కు భయపడి దాన్ని మళ్లీ చూడటానికి భయపడతారు. అన్నింటికంటే, "బీర్ బెల్లీ" అనే భావన ఉంది, కానీ నేను నిజంగా ఒకదాన్ని పొందాలనుకోలేదు. కాబట్టి మీరు మీ ఆనందాన్ని తిరస్కరించాలి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఈ పానీయం యొక్క రక్షణలో కొన్ని మాటలు చెప్పడం విలువ.

బీర్ తాగడం వల్ల “బీర్ బొడ్డు” కనిపించదు, కానీ దానితో అధిక కేలరీల స్నాక్స్ తినడం వల్ల.

0.5 లీటర్ల లైట్ బీర్‌లో 145 కిలో కేలరీలు, డార్క్ - 211 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

ముదురు రకాలు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి: వంద గ్రాములకు 5.7 గ్రా. తేలికపాటి పానీయంలో - 4.6 గ్రా. ఇతర అంశాలలో, రెండు రకాల బీర్ పూర్తిగా ఒకేలా ఉంటాయి: వాటికి కొవ్వు లేదు, మరియు 0.3 గ్రా ప్రోటీన్.

కానీ ఆల్కహాల్ శక్తి విలువను పెంచుతుంది. అంటే, బీర్ యొక్క అధిక డిగ్రీ, అధిక కేలరీల కంటెంట్.

ఒక దురభిప్రాయం ఉంది: ఆల్కహాల్ లేని బీర్‌లో కేలరీలు లేవు, కానీ ఇది అస్సలు నిజం కాదు.

వంద గ్రాములు నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ 33 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

కాబట్టి బరువు చూసేవారు ఈ పానీయం యొక్క బాటిల్‌ను త్రాగగలరు, కానీ చిప్స్, చీజ్, సాసేజ్‌లు, సాల్టెడ్ గింజలు, చేపలు మొదలైన వాటి రూపంలో ఎటువంటి స్నాక్స్ లేకుండా మాత్రమే తాగవచ్చు.

దయచేసి గమనించండి కూడా అతి తక్కువ మోతాదులో బీర్ మీ ఆకలిని పెంచుతుంది, దాని తర్వాత మీరు నిజంగా రుచికరమైన ఏదైనా తినాలనుకుంటున్నారు.

ఫిల్టర్ చేయని బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

ప్రయోజనాలుసాధారణ బీర్ ముందు అటువంటి బీర్ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• ఇది సహజమైనది, కాబట్టి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రాసెస్ చేయబడదు: ఫిల్టర్ చేయబడలేదు, సంరక్షించబడలేదు, పాశ్చరైజ్ చేయబడలేదు;
• సాధారణ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రాసెసింగ్ లేకపోవడం మాత్రమే నిరంతర కిణ్వ ప్రక్రియను నిర్ధారిస్తుంది;
• మరింత ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది;
• షెల్ఫ్ జీవితం చాలా రోజులు మించదు.

అని శాస్త్రవేత్తలు కూడా పేర్కొంటున్నారు ఫిల్టర్ చేయని బీర్ పాల కంటే ఆరోగ్యకరమైనది.

0.5 లీటర్ల ఫిల్టర్ చేయని బీరులో దాదాపు 200 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

0.5 లీటర్ల బీర్ నుండి పొందిన శక్తిని త్వరగా కాల్చడానికి, మీరు కనీసం 20 కిమీ / గం వేగంతో 23 నిమిషాలు సైకిల్ తొక్కాలి. మీరు 13 నిమిషాల పాటు కొంచెం తక్కువ వేగంతో కూడా జాగ్ చేయవచ్చు.

చేపలతో బీర్

చేపలతో బీర్ త్రాగేటప్పుడు, మీరు రెండు ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను లెక్కించాలి.

100 గ్రా సాల్టెడ్ ఎండిన లేదా ఎండిన చేపలు కొవ్వు పదార్థాన్ని బట్టి 220 నుండి 275 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

ఇప్పుడు, అన్ని లిస్టెడ్ ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తెలుసుకోవడం, శరీరం అందుకునే కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించడం కష్టం కాదు.

వంద గ్రాముల చేపలతో సగం లీటర్ సీసా బీర్ 365-486 కిలో కేలరీలు "లాగుతుంది".

శరీరానికి లభించే కేలరీల పరిమాణం, బీర్ తీసుకునే రకం, ఎంత తాగాలి, ఎంత మరియు ఎలాంటి చేపలు తినాలి అనే దానితో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బీర్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?

చాలా మందికి బీర్‌లో ఉండే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల గురించి కూడా తెలియదు, అవి:

• పొటాషియం;
• ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు;
• భాస్వరం;
• మెగ్నీషియం;
• జింక్;
• ఇనుము;
• రాగి;
• విటమిన్లు B1 మరియు B2;
• నిమ్మ ఆమ్లం;
• ఫోలిక్ ఆమ్లం;
• ఒక నికోటినిక్ యాసిడ్;

ఈ కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించడం, బీర్ ప్రసిద్ధ నారింజ రసం నుండి భిన్నంగా లేదు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క గుర్తింపు చిహ్నం.

B విటమిన్లు బీర్‌లో అధికంగా శోషించదగిన రూపంలో ఉంటాయి మరియు వారికి రోజువారీ అవసరాలలో సగానికి పైగా అందిస్తాయి (ఒక లీటరు పానీయం తీసుకుంటే). ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

బీర్ రాళ్ళు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది, లిపిడ్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. అంటే, ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటును కూడా నివారిస్తుంది.

అయితే బీర్ ఫ్యాన్ గుండె గొప్ప ఓవర్ వోల్టేజ్‌తో పనిచేస్తుంది,ఎందుకంటే సిరల మంచం మీద లోడ్ ఉంది. క్రమంగా, "మోటారు" పెద్దదిగా మారుతుంది మరియు "బీర్ హార్ట్" ఏర్పడుతుంది. ఇది దాని పనిని పేలవంగా చేస్తుంది, వదులుగా మారుతుంది మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంతర్గత అవయవాలు విఫలమవుతాయి.

ఒక పురుషుడు పెద్ద మొత్తంలో బీర్ తీసుకుంటే ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుంది. కాలక్రమేణా, అతని క్షీర గ్రంధులు పెద్దవిగా మారతాయి మరియు అతని కటి విస్తరిస్తుంది. ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ తాగే మహిళలకు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

బీర్ మరియు బరువు తగ్గడం

డైట్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు బీర్ తాగడానికి సిఫారసు చేయరు. ఇది అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాంతి శక్తిని అందిస్తుంది, ఇది కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. రోజుకు రెండు సీసాలు వెంటనే మీ నడుము పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీరు వాటిని ఏదైనా చిరుతిండితో తీసుకుంటే, ఇది గణనీయమైన బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

కానీ బీర్ డైట్ ఉంది, ఇది సరిపోతుంది సంక్లిష్టమైన మార్గంలోపొందిన కిలోగ్రాములను వదిలించుకోండి. తేలికగా, నురుగుతో కూడిన పానీయం మాత్రమే తాగాలని, ప్రత్యేకంగా ఫిల్టర్ చేసి, దాదాపు ఏమీ తినవద్దని ఆమె సూచించింది.

బీర్ ఆకలి అనుభూతిని సంపూర్ణంగా అణిచివేస్తుంది కాబట్టి, మీరు తినడానికి ఇష్టపడరు, కానీ శరీరం బలమైన షాక్‌ను పొందుతుంది, కాబట్టి దానిని అపహాస్యం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించకపోవడమే మంచిది.

అన్ని ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో, బీరులో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి మరియు అత్యల్ప బలం ఉంటుంది.

బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కొరకు, ఇది 100 గ్రాముల పానీయానికి 29 నుండి 53 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది.

దిగువ పట్టికలో మీరు సగటు విలువలను చూడవచ్చు:

కొంచెం మాత్రమే అయినప్పటికీ, డార్క్ బీర్ ఇప్పటికీ తేలికపాటి బీర్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

క్రింద బీర్, వోడ్కా మరియు విస్కీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ పట్టిక ఉంది:



కాబట్టి, 100 గ్రాముల బీరు సుమారు 45 - 50 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, అప్పుడు అర లీటరు బీరులో 225 - 250 కేలరీల క్యాలరీ కంటెంట్ ఉంటుంది.





వాస్తవానికి, బీర్ చాలా కృత్రిమమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయం, ఎందుకంటే ఒక సగం-లీటర్ బాటిల్‌లోని అతితక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ వెనుక దాక్కుంది, అంటే సుమారు రెండు వందల కేలరీలు, బీర్ చాలా తరచుగా స్త్రీ లేదా పురుషులకు సిఫార్సు చేయబడిన వాటిని మించిన వాల్యూమ్‌లలో వినియోగిస్తారు.

బీర్‌లోని క్యాలరీ కంటెంట్ (రకాన్ని బట్టి) 100 గ్రాములకు సగటున 40-50 కేలరీలు, మరియు ఒక సీసా బీర్‌లో 0.5 లీటర్లు ఉన్నాయని మేము పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, 1 సీసా బీర్‌లోని క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కడో ఉంటుంది. 200-250 కేలరీలు.

నిజానికి, బీర్‌లోని క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా మంది అనుకున్నంత భయంకరమైనది కాదు. ఈ సంఖ్య 100 గ్రాముల పానీయానికి 30-50 కిలో కేలరీలు. లైట్ బీర్‌లో డార్క్ బీర్ కంటే తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. 0.5 లీటర్ బీరు సీసాలో దాదాపు 200 కేలరీలు ఉంటాయి. ఉత్పత్తి సాంకేతికతలు మరియు బీర్ కూర్పు భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కేలరీల వ్యత్యాసాన్ని ప్రత్యేకంగా ప్రభావితం చేయదు.

తేలికపాటి బీర్ బాటిల్‌లో, 0.5 లీటర్ల కేలరీలు 210 కిలో కేలరీలు, మరియు డార్క్ బీర్‌లో 240 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. బీర్ వల్లే లావు ఉండదనే అభిప్రాయం ఉంది, అయితే బీర్‌తో పాటు అధిక కేలరీల ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బీర్ ప్రియులను లావుగా మారుస్తుంది. మరియు ఇంకా ఇది చిన్న పరిమాణంలో ఉపయోగపడుతుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా కాదు.

వోడ్కా లేదా వైన్‌తో పోలిస్తే బీర్ యొక్క శక్తి విలువ శాతంలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి గ్రేడ్‌ను బట్టి బీర్‌లో 40 నుండి 60 కిలో కేలరీలు ఉంటే, 100 గ్రాముల వోడ్కాలో ఇప్పటికే 270 ఉన్నాయి.

ఒక వ్యక్తి 100 గ్రాముల బీర్‌కు పరిమితం కాదని గుర్తుంచుకోండి. సగం లీటర్ బాటిల్ తాగిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి 200 - 300 కిలో కేలరీలు అందుకుంటారు. మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక బీర్ బాటిల్‌తో సంతృప్తి చెందుతారు.

అందువల్ల, తరచుగా బీర్ తాగడం వల్ల అధిక బరువు పెరుగుతుందని భయపడే వారి భయాలు అస్సలు నిరాధారమైనవి కావు. మరియు మీరు సాధారణంగా సాల్టెడ్ ఫిష్, గింజలు, చిప్స్ లేదా బీరుతో సాల్టెడ్ క్రాకర్స్ కావాలని గుర్తుంచుకోండి.

కానీ ఆల్కహాల్ లేని రకాల్లో, 55 నుండి 80 వరకు, దాదాపు రెండుసార్లు తక్కువ పరిమాణంలో క్రమం ఉంది.

లైట్ బీర్ యొక్క అర లీటర్ బాటిల్ 100 గ్రాములకు 40-50 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు 500 గ్రాములకు 200-250 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. చీకటి ఎక్కువ కలిగి ఉంటుంది, కానీ గణనీయంగా లేదు. మీరు బీర్ నుండి సులభంగా కొవ్వు పొందవచ్చు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి లీటరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎలా తాగుతున్నాడో కూడా గమనించడు మరియు ఇది పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు.

లేబుల్‌పై బాటిల్ వెనుక భాగంలో వ్రాసినంత ఖచ్చితంగా

• బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

  బీర్ చాలా అధిక కేలరీల పానీయం, మరియు ప్రజలు అధిక బరువుబీర్ విరుద్ధంగా ఉంది. చాలా మంది ప్రజలు బీర్ లిక్విడ్ బ్రెడ్ అని పిలుస్తారు మరియు వారు దానిని పిలవడం ఏమీ కాదు.

  ఒక చిన్న సీసా లైట్ బీర్ (350 గ్రాములు) 120-140 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఒక పెద్ద సీసా (500 గ్రాములు) 200-220 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

  డార్క్ బీర్‌లో ఇంకా ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ముదురు, నురుగుతో కూడిన పానీయం సగం లీటర్ సీసాలో 240 కేలరీలు ఉంటాయి!!

  మార్గం ద్వారా, బీర్ బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది !! ఇది ప్రేమికులకు ఒక గమనిక ... ఎందుకంటే బీర్ శరీరంలోని అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను మూత్రంతో కడుగుతుంది. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, మైక్రోలెమెంట్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరాన్ని వదిలివేస్తాయి. ముఖ్యంగా, శరీరం మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి నష్టానికి గురవుతుంది, ఇది చాలా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను తెస్తుంది.

  బీర్ జోక్ కాదు!! కానీ అప్పుడప్పుడు గ్లాస్ (200 గ్రాములు) శరీరానికి మేలు చేస్తుంది!!

  

బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది - 100 గ్రాములకి సుమారు 50 కిలో కేలరీలు. కానీ 100 గ్రాముల పరిమాణాలలో బీర్ త్రాగడానికి ఇది ఆచారం కాదు. ఒక సీసా బీర్‌లో 250 కిలో కేలరీలు ఉన్నాయని తేలింది, ఇది సగం చాక్లెట్ బార్‌కు సమానం. లీటరు బీరులో సగం వెయ్యి కేలరీలు ఉంటాయి. సాధారణంగా బీర్ దాని స్వంతదానిపై త్రాగదు, కానీ వివిధ స్నాక్స్తో: గింజలు, చిప్స్, చేపలు. కలిసి ఇది దాదాపుగా మారుతుంది రోజువారీ కట్టుబాటుకేలరీలు. అదనంగా, పెద్ద పరిమాణంలో ద్రవం కడుపుని సాగదీస్తుంది. ఆపై మేము దీన్ని పొందుతాము

బీర్ అనేది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాలలో ఒకటి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క గొప్ప కలగలుపు, ప్రత్యేక రుచి మరియు పానీయంలో తక్కువ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ఆకర్షిస్తుంది. చెక్ రిపబ్లిక్, జర్మనీ, ఇంగ్లాండ్, బెల్జియం, USA, కెనడా, డెన్మార్క్ మరియు అనేక ఇతర దేశాలు వారి అద్భుతమైన బ్రూవరీలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.

ఉదాహరణకు, 2014 డేటా ప్రకారం, నెదర్లాండ్స్‌లో మాత్రమే, బీర్ ఎగుమతుల నుండి వచ్చిన లాభాలు రెండు బిలియన్ డాలర్ల కంటే ఎక్కువ. వారి అత్యంత సాధారణ బ్రాండ్లు బవేరియా మరియు హీనెకెన్.

తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాల ప్రజాదరణ ర్యాంకింగ్ ప్రకారం, బీర్ ప్రపంచంలో మూడవ అత్యంత సాధారణ పానీయం. మరియు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే ఉత్పత్తి అసాధారణమైన గొప్ప చరిత్ర, ప్రాచీన కాలానికి దారితీసింది. ప్రజలు శతాబ్దాలుగా బ్రూయింగ్ యొక్క నైపుణ్యాన్ని గౌరవిస్తున్నారు, ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా భారీ సంఖ్యలో బ్రూవరీలు ఉన్నాయి, ఖచ్చితంగా వివిధ పద్ధతులుబార్లీ, మాల్ట్ మరియు పూర్తిగా నుండి రెండింటినీ తయారు చేయడం విభిన్న సంస్కృతులు, మరియు పానీయం యొక్క బలం brewed సాంప్రదాయ పద్ధతులు, 0.5% (ఇది ఆల్కహాల్ లేనిదిగా పరిగణించబడుతుంది) నుండి 8% మరియు 14% (బలమైన) వరకు మారుతుంది.

సహజంగానే, చాలా మంది ప్రజలు, ముఖ్యంగా ప్రస్తుత కాలంలో, ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఫిగర్, ఆరోగ్యం, పోషణ మరియు ఇతర విషయాలను చూడటం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ వంటి ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. లైట్ బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ఎలా, ఉదాహరణకు, అలాగే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం. బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ వోడ్కా కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మొదలైనవి. తెలుసుకుందాం.

ప్రారంభించడానికి, ఇది ఆందోళనలు, అలాగే వివిధ పేర్కొంది విలువ పానీయం గురించి అపోహలు చాలా అతిశయోక్తి. సాధారణంగా ప్రజలు ఈ చిత్రాన్ని గమనిస్తారు - తరచుగా బీర్ ప్రేమికులు అధిక బరువుతో సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు, వారు బీర్ బెల్లీస్ అని పిలవబడే అభివృద్ధి చెందుతారు మరియు చాలా సహజంగా ఉత్పత్తి సులభంగా కేలరీలను పొందగలదని మరియు బరువును పెంచుతుందని నిస్సందేహంగా నిర్ధారణకు వస్తారు. అయితే, మీరు సమస్యను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తే, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు.

వాస్తవం ఏమిటంటే, వాస్తవానికి, బీర్ అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి కాదు. ఉదాహరణకు, సాధారణ లైట్ లాగర్‌లో వోడ్కా, కాగ్నాక్, షాంపైన్ లేదా వైన్ కంటే తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ప్రపంచంలో అధిక బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గం కూడా ఉంది బీర్ ఆహారం. సమస్య ఒకటి వాస్తవంలో ఉంది లక్షణ లక్షణాలునురుగుతో కూడిన ఆల్కహాలిక్ పానీయం ఆకలిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, అందుకే బీర్ స్నాక్స్ చాలా సాధారణం మరియు ప్రజలు సాధారణంగా వోడ్కా లేదా వైన్ కంటే చాలా పెద్ద పరిమాణంలో నురుగు ఉత్పత్తిని కూడా తాగుతారు.

ఒక నియమంగా, కర్మాగారాలు లేదా కేవలం ఔత్సాహిక బ్రూవర్లు పానీయం చేయడానికి హాప్స్, మాల్ట్ మరియు బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ వంటి పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తారు. అవి కలిగి ఉంటాయి B విటమిన్లు, అలాగే మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క నిర్దిష్ట మొత్తం, మితమైన పరిమాణంలో ఉపయోగించడం కూడా శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ఖనిజాలు చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు దంతాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి.

పానీయం యొక్క తేలికపాటి రకాలు కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయిమరియు మూత్రాశయం, మరియు పానీయంలో ఉన్న విటమిన్లు హృదయనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థ, మరియు జీవక్రియను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వైద్య నివేదికల ప్రకారం, ఈ నురుగు పానీయం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం మానవ శరీరంమితంగా మాత్రమే వినియోగించినప్పుడు.

పానీయానికి అనియంత్రిత వ్యసనం కారణంగా అధిక బరువుతో సహా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది చాలా తార్కికం మరియు ఏదైనా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం, అది బీర్, వోడ్కా లేదా వైన్ కావచ్చు, ముఖ్యంగా ఆరోగ్య విషయాలలో ఎప్పుడూ సానుకూలతకు దారితీయదు. బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను ఖచ్చితంగా నిర్ణయించడానికి, మనం తెలుసుకుందాం పోషక విలువలు, కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ మరియు వాటి లక్షణాలతో సహా.

పోషక విలువ

అనేక విధాలుగా, పానీయం యొక్క పోషక విలువ బలం, ఉత్పత్తి సాంకేతికత, అలాగే కూర్పుకు జోడించిన పదార్థాలు వంటి పారామితుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మేము 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి సగటు విలువలలో బీర్ యొక్క పోషక విలువను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, చిత్రం ఇలా కనిపిస్తుంది:

• 2% మించని బలంతో కాంతి లాగర్ - కార్బోహైడ్రేట్లు - 4.3; ప్రోటీన్లు - 0.2;
• సాధారణ లైట్ బీర్, ఆల్కహాల్ బలం 4.5% మించకూడదు - కార్బోహైడ్రేట్లు - 3.8; ప్రోటీన్లు - 0.6;
• ఫిల్టర్ చేయని - కార్బోహైడ్రేట్లు - 4.8; ప్రోటీన్లు - 0.7;
• చీకటి పానీయం - కార్బోహైడ్రేట్లు - సుమారు 5.8; ప్రోటీన్లు - 0.3.

దాదాపు ఏ రకమైన బీర్‌లోనూ ఉండటం గమనార్హం కొవ్వులు లేవు. స్వతహాగా, ఇది చాలా సమతుల్య పానీయం మరియు చిన్న మోతాదులలో చాలా సులభంగా జీర్ణమయ్యే శక్తికి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది.

0.5 ml బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి, ఉదాహరణకు, మీరు దాని శక్తి విలువను 100 గ్రాముల భాగాలలో, ఈ ప్రత్యేక సందర్భంలో, ఐదు ద్వారా గుణించాలి. అందువలన, మేము పానీయం యొక్క కేలరీల కంటెంట్ను పొందుతాము. సరిగ్గా అదే మొత్తంలో బీర్ కంటే సగం లీటరు వోడ్కాలో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయని గమనించాలి. 1350 కిలో కేలరీలు అర లీటరు వోడ్కాలో ఉంటాయి, అదే వాల్యూమ్ యొక్క నురుగు పానీయం 250 కిలో కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఇవి చాలా సగటు విలువలు; బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, దానిని రకాలుగా విభజించడం అవసరం.

• 2% కంటే ఎక్కువ బలం లేని లైట్ లాగర్ - ఇది 100 ml పానీయానికి సుమారు 30 కిలో కేలరీలు;
• 5% కంటే ఎక్కువ నురుగు బీర్ - సుమారు 50 కిలో కేలరీలు;
• ఫిల్టర్ చేయని ప్రత్యక్ష - 40 నుండి 50 కిలో కేలరీలు;
• బలమైన, చీకటి రకాలు - 50 కిలో కేలరీలు కంటే ఎక్కువ;
• నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ - 33 కిలో కేలరీలు.

ఈ విలువలు మీకు పెద్దగా అర్థం కానట్లయితే, ప్రదర్శించండి ఈ మద్య పానీయాన్ని ఇతర పోషకమైన ఆహారాలతో పోల్చడం:

• సగం లీటరు 50 గ్రాముల ఐస్ క్రీంతో పోల్చవచ్చు;
• ఒక లీటరు బీర్ కిలో కేలరీలలో ఒక చాక్లెట్ బార్ లేదా అర లీటరు నాన్-డైట్ కోకా-కోలాకు సమానం;
• 3 లీటర్ల నురుగు ఆల్కహాలిక్ ఉత్పత్తి క్యాలరీ కంటెంట్‌లో వేయించిన బంగాళదుంపలు లేదా ఒక పెద్ద హాంబర్గర్‌తో పోల్చవచ్చు.

ఆల్కహాల్ లేని బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

పానీయం యొక్క నాన్-ఆల్కహాలిక్ రకాలు కూడా సాధారణ లైట్ ఆల్కహాలిక్ లాగర్‌ల మాదిరిగానే దాదాపు అదే కేలరీల కంటెంట్‌ను కలిగి ఉండటం ఆసక్తికరంగా ఉంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, 1 వేల గ్రాములు లేదా ఒక లీటరు ఆల్కహాల్ లేని బీర్ తాగిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి 330 కిలో కేలరీలు తీసుకుంటాడు. ఇది దాదాపు 50 గ్రాముల చాక్లెట్ లేదా 1 మీడియం సైజు హాంబర్గర్. నాన్-ఆల్కహాలిక్ రకాల్లో ఇటువంటి అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉత్పత్తి దాని ఆల్కహాలిక్ కౌంటర్ వలె సరిగ్గా అదే విధంగా తయారు చేయబడిన వాస్తవం కారణంగా ఉంది, అయితే ఆల్కహాల్ పానీయం నుండి తీసివేయబడుతుంది.

లైవ్ బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

ప్రాథమికంగా, లైవ్ బీర్ అని పిలవబడేది వడపోత మరియు పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియలకు గురికాదు, దీని కారణంగా ఈ పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుందిమరియు 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 40 కిలో కేలరీల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, 1 లీటర్ డ్రాఫ్ట్ అన్‌పాశ్చరైజ్డ్ లైవ్ బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇంట్లో వండిన వేయించిన చికెన్ వంటి ఉత్పత్తితో పోల్చండి. కేలరీల పరంగా, 1 లీటరు తాగితే 200 గ్రాముల వేయించిన చికెన్‌తో పోల్చవచ్చు.

పానీయం "లైవ్" ఈస్ట్ ఉపయోగించి ఉత్పత్తి చేయబడుతుందని మరియు వడపోత మరియు పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియకు లోనవుతుందని మరియు అదనపు సంరక్షణకారులను ఉపయోగించకుండా తయారుచేయడం ద్వారా అధిక కేలరీల కంటెంట్ వివరించబడింది. పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ ధన్యవాదాలు, ఈ పానీయం మందమైన నురుగును కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా కాలం పాటు స్థిరపడదు, అలాగే మరింత స్పష్టమైన రుచి. లైవ్ బీర్ యొక్క గరిష్ట షెల్ఫ్ జీవితం సరిగ్గా ఒక వారం, పానీయం చల్లగా ఉంచబడితే చీకటి ప్రదేశం, ఉదాహరణకు, రిఫ్రిజిరేటర్లో.

ఆలే యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

ఉత్పత్తి చేసే అధిక కేలరీల బీర్ రకాల్లో ఆలే కూడా ఒకటి టాప్ పులియబెట్టడం ఈస్ట్ ఉపయోగించి. దిగువ-పులియబెట్టిన లాగర్‌ల ఉత్పత్తి కంటే నురుగు పానీయాన్ని ఉత్పత్తి చేసే ఈ పద్ధతి చాలా పురాతనమైనది. అలె ప్రధానంగా బ్రిటన్ మరియు ఐర్లాండ్ వంటి దేశాల్లో ప్రసిద్ధి చెందింది. 100 మిల్లీలీటర్లకు కేలరీల సంఖ్య 40 కిలో కేలరీలు కంటే ఎక్కువ.

ముగింపు

బీరు త్రాగేటప్పుడు మితంగా, రోజుకు అర లీటరు కంటే ఎక్కువ కాదు, అనవసరమైన స్నాక్స్ లేకుండా, స్నాక్స్‌తో సహా, ఒక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాడు. రక్తపోటును తగ్గించడం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం, పనితీరును మెరుగుపరచడం కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క.

అయినప్పటికీ, పానీయం జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, దీని కారణంగా ఇది గణనీయంగా ఉంటుంది ఆకలి పెరుగుతుందిమరియు కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని అదనపు గ్లాసుల నురుగు పానీయం కలిగి ఉండడాన్ని నిరోధించగలరు, ప్రత్యేకించి కొవ్వు వేయించిన స్నాక్స్ లేదా స్నాక్స్‌తో కలిపి. అధిక బరువు పెరగడానికి ఇది ఖచ్చితంగా కారణం, మరియు శరీరంలోని అధిక ఆల్కహాల్ కూడా ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తాగడం, ఉదాహరణకు, రోజుకు మూడు లీటర్ల బీర్, కొంత సమయం తర్వాత అది జరుగుతుంది శరీరం నుండి లవణాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది చిన్న మోతాదులలో ఉపయోగపడుతుంది, కానీ సాధారణ ఉపయోగంతో, శరీరానికి విషపూరిత ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సమయం ఉండకపోవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా, శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణం కూడా సంభవించవచ్చు, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాలకు చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఇది శరీరానికి ఖచ్చితంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇది కిలో కేలరీల నిల్వలను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది అధిక బరువు పెరుగుటలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

బీరును సరిగ్గా తాగండి, పానీయం తాగే సంస్కృతిని కొనసాగించండి; స్నాక్స్‌గా మాత్రమే ఉపయోగించండి తక్కువ కేలరీల ఆహారాలుమరియు రోజుకు 0.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. అలాంటి వాటికి లోబడి సాధారణ పరిస్థితులుమీరు మాత్రమే జోడించరు అధిక బరువు, కానీ మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ లేదా తక్కువ సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

బీర్ ఒక ప్రసిద్ధ తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయం, మరియు పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ దీనికి బానిసలు. కానీ మేము చాలా సన్నని మరియు అంత సన్నగా లేని మహిళలకు పానీయంగా బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి మాట్లాడుతాము. ఈ తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయం శరీరానికి గణనీయమైన హాని కలిగించదని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అందువల్ల, చాలామంది తమ బీర్ వినియోగాన్ని నియంత్రించరు మరియు అధిక బరువు, "బీర్ బొడ్డు" మరియు ఇతర డిలైట్లతో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.

చాలా మంది బీర్‌ను శరీరానికి హాని కలిగించే పానీయంగా పరిగణించరు, కాబట్టి వారు దాదాపు ప్రతిరోజూ తాగుతారు. అదే సమయంలో, బీర్‌లో అధిక కేలరీల కంటెంట్ గురించి పుకార్లు రావడంతో కొందరు భయపడుతున్నారు.

నురుగు పానీయం బార్లీ మాల్ట్ నుండి తయారు చేయబడింది, ఇందులో బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ ఉంటుంది. కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది, మరియు కొంత సమయం తర్వాత పానీయం సిద్ధంగా ఉంటుంది. బీర్ మిమ్మల్ని లావుగా మారుస్తుందని మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నారా? బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? బీర్ తాగడం అస్సలు సాధ్యమేనా మరియు బీర్ తాగడం బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

బీర్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?

బీర్ వల్ల శరీరానికి ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? నురుగు, తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయం అనేక విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. బీర్‌లో 0.5 గ్రా ప్రోటీన్ ఉంటుంది, వీటిలో క్యాలరీ కంటెంట్ బరువు కోల్పోయేవారికి ఆందోళన కలిగిస్తుంది, సుమారు 9 గ్రా కొవ్వు మరియు 4-5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

మీరు చీకటి మరియు తేలికపాటి రకాల శక్తి విలువను పోల్చినట్లయితే, తేలికపాటి బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. వైన్, షాంపైన్, వోడ్కా మరియు బీర్‌లను సమానంగా ఉంచడం ద్వారా మనం నమ్మకంగా చెప్పగలం శక్తి విలువఅన్ని ఆల్కహాలిక్ పానీయాల కంటే బీర్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ బీర్‌కు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌ను ఇస్తుంది (100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి సుమారు 40-60 కిలో కేలరీలు, బీర్ రకాన్ని బట్టి - చీకటి లేదా కాంతి), మరియు తదనుగుణంగా, వోడ్కాలో అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది (100 గ్రాకి 270 కిలో కేలరీలు ఉత్పత్తి యొక్క).

బీర్‌లో B విటమిన్లు ఉంటాయి - B1 మరియు B2, ఇవి సులభంగా గ్రహించబడతాయి. 1 లీటరు వారి రోజువారీ అవసరాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పానీయంలో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది. రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు బీర్ సూచించబడుతుందని విశ్వసనీయ సమాచారం ఉంది. బీర్, దీని క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా మందికి ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది, ఇందులో మెగ్నీషియం, భాస్వరం, రాగి, జింక్ మరియు ఇనుము ఉన్నాయి.

బీర్‌లో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రం ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. మీరు బీర్ బాటిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను కొలవబోతున్నట్లయితే, పానీయంలో ఇతర విటమిన్లు ఏవి ఉన్నాయో అడగడం మంచిది. కాబట్టి, చాలామంది ఆరాధించే ఒక లీటరు పానీయం విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ మోతాదులో 70% కలిగి ఉంటుంది. మరియు సగం గ్లాసులో 100% ఉంటుంది. రోజువారీ అవసరంఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు నికోటినిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ PP) లో శరీరం. ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు బీర్ యొక్క అత్యంత విలువైన భాగాలు. ఇవి రక్తం గడ్డకట్టడం, స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.

బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి

వైన్, బీర్ లేదా వోడ్కా యొక్క శక్తి విలువ గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర శాతం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎక్కువ కేలరీలు అంటే బలమైన పానీయం. కాబట్టి, 1 గ్రా ఆల్కహాల్‌లో 7 కిలో కేలరీలు, 1 గ్రా చక్కెరలో 4 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

బీర్, దీని క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రా ఉత్పత్తికి 40-55 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది, ఇది మీడియం క్యాలరీ పానీయం. డార్క్ బీర్‌లలోని కేలరీలు తేలికపాటి బీర్‌లలోని కేలరీల నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

చాలా మంది మాల్ట్ డ్రింక్ ప్రేమికులు బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో ఆలోచించరు. బీర్ ఒక మూత్రవిసర్జన పానీయం అని తెలుసు. తరచుగా మూత్రవిసర్జన శరీరం నుండి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. పానీయం ముఖ్యంగా కౌమారదశలో హానికరం, శరీరానికి గరిష్టంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరమైనప్పుడు.

బీర్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని అంటున్నారు. ఇది అలా ఉందా? ప్రజలు పానీయాలు మాత్రమే తాగడం అలవాటు చేసుకున్నారని, కానీ వారిలో కొంత శాతం ఆల్కహాల్ కూడా ఉంటే, వారు తప్పనిసరిగా చిరుతిండిని కలిగి ఉంటారని సమాధానం చెప్పండి. పానీయాన్ని వివిధ అధిక కేలరీల ఆహారాలు (గింజలు, చిప్స్, విత్తనాలు లేదా క్రాకర్లు) కలిపి తింటే, తాగిన బీర్ బాటిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది. కేవలం బీర్ తాగడం వల్లనే బరువు పెరుగుతుందనే వాస్తవాన్ని పోషకాహార నిపుణులు కొట్టిపారేశారు. పానీయం అటువంటి ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు, కానీ అధిక కేలరీల ఆహారంతో మాత్రమే.

తప్ప సానుకూల లక్షణాలుమాల్ట్‌ను తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకునే వారు యవ్వనాన్ని ఎక్కువ కాలం నిలుపుకుంటారు. తమ జుట్టును వంకరగా మార్చడానికి ఇష్టపడే అమ్మాయిలకు బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ వికృతమైన జుట్టును చక్కదిద్దడం, షైన్ మరియు వాల్యూమ్ ఇవ్వడంలో మంచి పని చేస్తుందని తెలుసు. అందువల్ల, మీరు తెలివిగా బీర్ తాగగలగాలి!

తేలికపాటి బీర్: కేలరీలు

ప్రాసెసింగ్ పద్ధతిని బట్టి, బీర్ చీకటి మరియు కాంతి మధ్య వేరు చేయబడుతుంది. ఇది అన్ని బార్లీ యొక్క వేయించు డిగ్రీ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది లైట్ బీర్, దీని క్యాలరీ కంటెంట్ డార్క్ బీర్ కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొద్దిగా చేదుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు కేలరీలను లెక్కించినట్లయితే, తేలికపాటి వెరైటీ మీ కోసం. ఆసక్తికరంగా, బీర్ సీసాలో మాత్రమే చేదుగా ఉంటుంది. గ్లాసుల్లో చేదు మాయమవుతుంది. క్రస్ట్‌లో ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉండటం దీనికి కారణం.

లైట్ బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే మీరు మీ ఫిగర్‌ను రిస్క్ చేస్తున్నారు. పానీయం యొక్క కాంతి రూపంలో సుమారు 10 విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉంటాయి. దీని మితమైన ఉపయోగం ఎముకలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వాటిని బలపరుస్తుంది. మీకు మాల్ట్ డ్రింక్ నచ్చకపోతే, మీరు దానిని వివిధ వంటకాలకు జోడించవచ్చు: ఆహారం రుచిగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది మరియు ఆల్కహాల్ అదృశ్యమవుతుంది.

బీర్ మరియు సమతుల్య ఆహారం

బీర్ తప్పనిసరిగా ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయం. మరియు మద్యం, మనకు తెలిసినట్లుగా, కొంచెం మంచిని తెస్తుంది. కానీ మేము బీర్‌ను అర్థం చేసుకోకుండా ఖచ్చితంగా తీర్పు చెప్పము. ఈ పానీయం మితంగా తీసుకుంటే, అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీరు మాల్ట్ ఉత్పత్తిని షాంపైన్ లేదా వైన్‌తో పోల్చినట్లయితే, ఇతర ఆల్కహాలిక్ పానీయాల కంటే తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్న బీర్‌లో చక్కెర, సోడియం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు "బిగ్ బ్రదర్స్" యొక్క సంతృప్త కొవ్వులు ఉండవు.

కాబట్టి మీరు కొనుగోలు చేసే పానీయాలలో ఆల్కహాల్ కంటెంట్ మాత్రమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో మీరు వాటి నుండి పొందగల ప్రయోజనాలను కూడా పరిగణించండి. పెద్ద పరిమాణంలోమీ శరీరం కోసం. అలాగే, కేలరీల గురించి మర్చిపోవద్దు. ఒక సీసా బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి? ఈ నురుగు పానీయం యొక్క చాలా మంది ప్రేమికులు బీర్ తినకూడదనే ఆలోచనలతో తమను తాము హింసించుకుంటారు మరియు మీరు “డైట్” లో ఉంటే, దాని గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు.

మత్తు పానీయాన్ని చిన్న గ్లాసుల్లో కాదు, సగం లీటర్ గ్లాసుల్లో మరియు లీటర్ సీసాలలో తాగుతారు. అందువల్ల, ఈ ప్రమాణాలను ఉపయోగించి కేలరీల లెక్కింపు జరుగుతుంది. లైట్ బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 42 కిలో కేలరీలు. మీరు 0.5 లీటర్ల పానీయానికి లెక్కించినట్లయితే, కేలరీలు 210 కిలో కేలరీలు.

పోషకాహార నిపుణులు, బరువు తగ్గేవారికి బీర్‌లో కేలరీలు ఉండటం వల్ల చాలా ప్రమాదం లేదని, ఆకలి పెరగడం వల్ల ఒక వ్యక్తి తినే ఆహారం పరిమాణం మరియు నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బీర్ కేలరీల గురించి పోషకాహార నిపుణులు

కాబట్టి ఒక గ్లాసు బీర్ తాగిన తర్వాత కేలరీలు మీ నడుముపై పొరలాగా స్థిరపడకుండా ఉండటానికి, మీరు శారీరక వ్యాయామం లేదా సైక్లింగ్ చేయమని సూచించవచ్చు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సిఫార్సులను పాటించరు. మీరు క్రాకర్స్ మరియు చిప్స్ గురించి మరచిపోయి, బదులుగా చురుకుగా వినోదంలో నిమగ్నమైతే బీర్ బాటిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.

ద్వారా నిర్ణయించడం ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలుబీర్, ఇది చిన్న పరిమాణంలో మరియు తరువాత సక్రమంగా అనుమతించబడుతుంది. సమతుల్య ఆహారం విషయానికొస్తే, పోషకాహార నిపుణులు ఈ పానీయంతో దూరంగా ఉండమని సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే బీర్ అధికంగా ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి తరువాత ఆహారాన్ని నిరోధించడం కష్టం.

5కి 4.6 (7 ఓట్లు)