هذا العام، يُفسدنا الصيف كالملك: حرارة، عواصف رعدية نادرة وأمطار قليلة. على البحر، سيكون مثل هذا الطقس مثاليًا، لكن المدينة تذوب بسبب درجات الحرارة القصوى. دعونا نتعرف على كيفية استخدام طرق بسيطة لتحويل شقتك إلى واحة من البرودة.

تغيير حجم النص:أ أ

لقد كان صيف هذا العام ناجحاً، ولا سبيل إلى نحسه. حرارة تصل إلى +35، عواصف رعدية نادرة. بشكل عام، الطقس هو منتجع عمليا، شاطئ البحر. فقط لا يوجد بحر في وسط روسيا، ولا يهب النسيم البارد على أجسادنا المنهكة من الحرارة. المدينة المغبرة الملوثة بالغاز تذوب من درجات الحرارة المرتفعة، ونحن نختنق بالغبار والسخام. أحد الخلاص هو أن نلجأ إلى البيت، تحت سقف وخلف جدران سميكة. واو ، وهنا اتضح أن هناك حمامًا حقيقيًا. مهما كان ما تلمسه، كل شيء ينبعث منه الحرارة. هل يجب عليك حقا الجلوس في حمام بارد؟ مستحيل - دعونا نخترع مكيف الهواء المنزلي.

بدأنا في جمع الطرق الشعبية لإنقاذ الشقة من حرارة الصيف في الوقت الذي وصلت فيه الحرارة التي لا تطاق إلى ريازان. أولاً، قمنا بإزالة جميع السجاد. المشي على الأرض العارية حافي القدمين أكثر متعة من المشي على كومة من الصوف - ستشعر بالبرد على الفور. حسنًا ، في نفس الوقت تخلصنا من أكوام المزهريات والتماثيل والمناديل المصنوعة من الدانتيل وغيرها من الهراء اللطيف الذي يدفئ الروح في موسم البرد ويجمع الغبار بسرعة لا تصدق في الصيف عندما تكون جميع النوافذ مفتوحة على مصراعيها. كم هو مؤلم غسل كل هذا وغسله كل أسبوع - لقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة.

الطريقة الأولى. تحت الحصار العميق

شقتي تقع في الزاوية على الجانب المشمس. في الشتاء تزورنا الرياح والبرد، وفي الصيف يكون هناك اختناق لا يطاق. أنا أيضًا لا أرغب حقًا في تعليق ستائر الشمس على النوافذ، وإلا فإنها ستمنع إمداد الهواء بالكامل إلى الشقة. ولكن في وسعنا تمامًا أن نعزل أنفسنا عن الشمس. لقد استعرت هذه الطريقة من والدة إحدى صديقاتي - ففي كل صيف عندما يصبح الجو حارًا، تقوم بتغطية النوافذ بورق الألمنيوم وتشعر بالارتياح. لم يكن لدينا الكثير من رقائق الطعام، لكنها كانت كافية لغرفة واحدة. الغراء لا يلتصق بالرقائق، لذلك استخدمنا الشريط اللاصق. من غير المريح جدًا العمل باستخدام الرقائق - فهي رقيقة وتنزلق على الزجاج وتنكسر باستمرار، خاصة عندما يسحبها الأطفال فوق بعضهم البعض. نظرًا لقلة خبرتنا، فقد ارتكبنا خطأً فادحًا - حيث قمنا بلصق جزء من ورق الألمنيوم على الزجاج. آثار الشريط، للأسف، لا يمكن محوها بأي شيء. من الأفضل بالطبع تركيبه على الإطار.

عندما انتهينا، حل الليل القطبي في الغرفة. كم كان الأمر جيدًا خلال النصف ساعة الأولى، عندما توقفت الشمس أخيرًا عن تحميني بلا رحمة من جميع الجوانب، وضربت الشاشة وسخنت جميع الأشياء داخل دائرة نصف قطرها ثلاثة أمتار من النافذة. شعرت على الفور بالرغبة في النوم. ولكن بعد ذلك أراد أحدهما القراءة، وقرر الآخر حل الألغاز على الأرض. اضطررت إلى تشغيل الضوء. وهذا عند الظهر. لا، ما زلت على قناعة راسخة بأن العجز في ضوء الشمس المتراكم خلال فصل الشتاء يجب تجديده بأي ثمن. وإذا كنت تعيش مع إضاءة صناعية في الصيف، فإن جسمك ببساطة لا يستطيع تحملها.

الطريقة الثانية. كارلسون لنفسه

في البحر +34. حان الوقت لاختراع مكيف هواء منزلي وفقًا لتعليمات العمة سفيتا من المدخل الثاني. أثناء الدردشة على المقعد، قالت إحدى الجارات إنها كانت تقاوم الحرارة بهذه الطريقة لمدة ثلاث سنوات حتى الآن.

لبناء هذا الجهاز، استخدمنا المعدات الأكثر تعقيدًا وفائقة التقنية: مروحة قديمة وثلاث أو أربع زجاجات بلاستيكية. ساعد الجيران بالزجاجات الفارغة. لقد ملأنا جميع الزجاجات بالماء البارد ووضعناها في الثلاجة. السيارة وحش! في غضون 40 دقيقة، لدي أربعة آيس كريم سعة 1.5 لتر في يدي. باتباع توصيات العمة سفيتا بدقة، أضع المروحة في زاوية الغرفة وأوجهها في الاتجاه المعاكس للنافذة. أمامه على الحامل توجد الزجاجات الأربع المجمدة.

في الليل، كان من الضروري تحسين تطوير العمة سفيتا قليلا. أولاً، أبعدت المروحة عن السرير - كانت رائحتها باردة جدًا لدرجة أنني بدأت أفتقد البطانية القطنية. ثانيا، وضعت صينية كبيرة تحت الزجاجات - تدفقت المياه المذابة منها إلى الأرض.

الطريقة الثالثة أو Chjort pobieri!

لا تفكر حتى في ذلك! - احتجت والدتي عندما أخرجت أنا والأطفال خرطومًا سميكًا قديمًا من أعماق المخزن.

اهدأ يا جدتي! "الآن سنقوم بتجربة واحدة صغيرة، وسنعيد كل شيء كما كان"، قال الابن الأكبر بسلطان، وهو يضع أحد طرفي الخرطوم على صنبور المطبخ.

لقد اكتشفت هذه الطريقة في أحد المنتديات النسائية، وبصراحة لم أؤمن بفعاليتها. حسنًا، بما أنك قررت تجربة كل شيء، فلا يوجد مكان تذهب إليه.

الشخصية الرئيسية للتجربة هي خرطوم طويل، كثير من الناس لديهم هذا في منازلهم. لكن من الأفضل بالطبع شراء واحدة أخرى - ألا تدع سقي قطعة الأرض الخاصة بك يأخذ مجراه (معذرة عن التورية)؟ أكملنا المهمة بسرعة - قمنا بتوصيل أحد طرفيه بصنبور الماء البارد في المطبخ، وسحبنا الطرف الآخر حول الشقة وألقيناه في حوض الاستحمام. ووعد زوار المنتدى المطلعون بأن تداول الماء البارد سيخلق درجة حرارة مريحة. سأقول على الفور: خلال النهار من الأفضل التخلي فورًا عن طريقة التبريد هذه. أولاً، من خلال إيقاف تشغيل المياه، فإنك تشل العمل في المطبخ. ثانيا، خرطوم المياه الموجود على الأرض يجعل المشي صعبا للغاية. لقد تعثر جميع أفراد الأسرة فيه، وأكثر من مرة. مع الكلمات "اللعنة!"، "لقد رأيت تجربتك..." وغيرها من الاختلافات المجانية حول هذا الموضوع، بين الحين والآخر يتمدد شخص ما على الأرض. كان علينا أن نوقف التجربة مبكراً.

خلال ساعتين من تشغيل مكيف الهواء العبقري، انخفضت درجة حرارة الهواء في الغرف الواقعة في مسار الخرطوم بمقدار 3 درجات. ما لا يمكن قوله عن أداء جهاز قياس آخر لا يقل أهمية - لقد استوفى عداد المياه متطلباته الأسبوعية.

الطريقة الرابعة. سأقتل الجميع!

لا توجد أجهزة فاخرة - فقط رذاذ الزهور العادي والماء البارد. تم العثور على زجاجة رذاذ على حافة النافذة بين العديد من أواني الزهور - لم أكن أعتقد حتى أن لدينا الكثير من الزهور. تملأ بالماء وترش حول محيط الغرفة.

لم يستغرق رش غرفة واحدة أكثر من دقيقتين. ولكن بعد ذلك هناك ستارة من الماء في الهواء لمدة نصف ساعة تقريبًا. درجة الحرارة في الخارج +35، والشقة رائعة جدًا. جمال!

وغني عن القول أن الأطفال اغتنموا فرصة رش الماء "بشكل قانوني"؟ لقد أقسموا بالطبع أنهم سيطلقون النار في الهواء فقط... ولكن بعد خمس دقائق بدأوا في إطلاق النار على بعضهم البعض بالصراخ المبهجة.

وكانت الجدة فقط تتجول طوال اليوم بمظهر قاتم. حسنًا، أولاً وقبل كل شيء، حل لغز الكلمات المتقاطعة (وكذلك مشاهدة التلفزيون والاسترخاء...) على أريكة لن تجف ليس أمرًا ممتعًا للغاية. ثانيًا، لكي نكون منصفين، لا بد من القول أنه لم تكن الأريكة مبللة فحسب، بل أيضًا ورق الحائط وخزانة الملابس والأبواب الزجاجية في الخزانة الجانبية وجميع الملابس التي تركت بلا مبالاة على السطح. من الجيد أن يتم لف السجادة في بداية التجربة.

لقد وجدت اثنين فقط من عيوب هذه الطريقة. أولاً يجب تكرار الإجراء كل 40 دقيقة، وهذا إذا لم تكوني ربة منزل يكاد يكون مستحيلاً. وثانيًا، في المتوسط، يتم إنفاق حوالي أربعة لترات من الماء لكل غرفة يوميًا (بمعدل نصف لتر لكل غرفة حوالي ثماني مرات يوميًا من الساعة 10 صباحًا حتى 7 مساءً). بالنسبة لأصحاب عدادات المياه هناك زيادة ملحوظة في فواتير الخدمات.

الطريقة الخامسة. حمام لقطه

سأخبرك سرًا، لقد تعلمت هذه الطريقة من قطتنا تيموفي. عندما تصبح درجة حرارة الهواء في الشقة غير متوافقة مع وجود القط المريح، ينتقل إلى الحمام. سوف يجلس تحت الحوض أو في حوض الاستحمام نفسه ويشعر بالسعادة. وإذا خرج الماء البارد من الصنبور، فإن سعادة تيمكا لا تعرف حدودا. لماذا نحن أسوأ من القطط؟ قررت أن أقوم بحمام كامل من الماء المثلج. لكنك لن تجلس بجانب الحمام طوال اليوم - فتحت الباب للسماح للبرودة بالتدفق عبر الغرف، وذهبت إلى المتجر.

هل شعرت وكأنني في واحة من الجنة عندما عدت؟ لا. كان الهواء مليئًا بالرطوبة في الردهة فقط، حيث فتح باب الحمام في الواقع. انخفضت درجة الحرارة من 28 إلى 25. النضارة لم تصل إلى غرفة المعيشة - أقرب غرفة. يوجد في المطبخ، كما كان من قبل، غرفة بخار - ضوء الشمس المباشر والحلوى في الفرن.

ويبدو أن فردًا واحدًا فقط من عائلتنا يتمتع بصحة جيدة. كان تيموفي، مثل البطريق في القطب الجنوبي، يتخبط في المياه الجليدية، ويصدر أصواتًا مبهجة. حسنًا، دعه الآن يحاول الاحتجاج في المرة القادمة التي يحين فيها وقت الاغتسال.

حسنًا، لتلخيص الأمر: من خلال إهدار المياه من 200 إلى 400 لتر (حسب حجم الحمام)، نحصل على حمام مبرد، وفي أحسن الأحوال، ممر. لذا، إذا لم يكن لديك قطة ولا تخطط للانتقال إلى الحمام في الصيف، فمن الأفضل أن تبحث عن طريقة أخرى.

الطريقة السادسة. مرحبا الجيران

ربما تكون الطريقة الأخرى لتوفير المياه هي الأكثر ضررًا لأصحاب عدادات المياه. كانت تكاليف عملي ضئيلة: ملأت دلوًا كبيرًا حتى أسنانه بالماء البارد ووضعته بجوار السرير طوال الليل. عندما ذهبنا إلى السرير، كان +24 في الغرفة، بعد ثلاث ساعات، عندما استيقظت، كان بالفعل 21. لكنني لن أعزو ذلك إلى مكيف الهواء محلي الصنع - بعد كل شيء، انخفضت درجة الحرارة في الخارج أيضًا. ولكن كم هو جيد - دون النهوض من السرير، ضع يديك في دلو، ورطب وجهك ورقبتك بالماء البارد. بشكل عام، بعض المزايا. إن لم يكن لناقص واحد. عندما استيقظت في الصباح، نسيت تمامًا دلو الماء و... خلال الثلاثين دقيقة التالية زحفت وجمعت ما يقرب من 10 لترات من الماء من الأرض.

الطريقة السابعة الشبح: بري ولكن لطيف

هذه هي الطريقة الوحيدة من بين كل ما سبق التي استخدمتها من قبل. لقد قمت بترطيب الهواء في غرفة النوم عندما كان طفلي المصاب بالربو يعاني من تفاقم المرض. استغرق العمل التحضيري عشر دقائق فقط - ولم تكن هناك مساحة كافية في الغرفة لورقتين. لقد استبدلت واحدة بمنشفة تيري كبيرة. لقد نقعت الملاءة والمنشفة في الماء البارد. الشيء الرئيسي هنا هو الضغط على الأشياء جيدًا، وإلا فسوف تحول الغرفة إلى بركة. صحيح أنه لم يكن من الممكن تعليقهم على الفور - فقد اختطفهم الأولاد على الفور وبدأوا اللعب مع الأشباح. حسنًا ، لقد بردنا في نفس الوقت.

خلال النهار، في حرارة النهار، كانت الأغطية المبللة ذات فائدة قليلة - لم تنخفض درجة الحرارة في الغرفة على الإطلاق، وأصبح التنفس أسهل قليلاً. ولكن في الليل، عندما كان الأطفال يعانون من الاختناق ولا يستطيعون النوم، كانت الأغطية المبللة المعلقة بجوار الأسرة تساعدهم حقًا. أغمي على الأولاد حرفيًا بعد خمس دقائق.

بدلا من الكلمة الختامية

حسنًا، لقد جربنا بكل صراحة كل الطرق. قرر بنفسك كيفية الهروب من الحرارة. لكن على أية حال، لا تنس بعض القواعد البسيطة التي ستساعدك في الحفاظ على برودة شقتك:

إذا أمكن، قم بتهوية الشقة فقط خلال النهار - في الصباح والمساء فإنك تخاطر بترك ليس فقط البرودة في المنزل، ولكن أيضًا كل الأوساخ من الشارع؛

لا تجفف الملابس في الشقة أو على الشرفة؛

لا تستخدم المرطب في الطقس الحار.

وقد يكون الطقس جيدًا في منزلك!

الى حد، الى درجة

وفقا لخبراء التغذية، يمكنك تبريد نفسك بالأطعمة الغنية بالتوابل. تعمل التوابل، مثل الفلفل الحار، على تسريع الدورة الدموية - مما يؤدي إلى التعرق وفقدان الحرارة. ومن الأطعمة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية أيضًا: البصل والثوم والشوكولاتة الداكنة والحمضيات وزيت الزيتون والمكسرات والبذور.

على ملاحظة

بيتي هو الحمام الخاص بي؟

درجة الحرارة المريحة في المنزل تعتمد إلى حد كبير على مواد البناء. وكان سكان المنازل المبنية من الطوب هم الأكثر حظا. يتمتع الطوب بالقصور الذاتي الحراري العالي، أي أنه يكتسب الحرارة ببطء شديد. لكن الخرسانة، على العكس من ذلك، لديها مقاومة منخفضة للحرارة. يسخن بسرعة، لكنه لا يعطي الحرارة مرة أخرى. لذلك، إذا لم تتخذ تدابير لتبريد مثل هذا المنزل، فسوف ينتهي بك الأمر بغرفة بخار منزلية.

في المنازل المتجانسة الجديدة، يكون الصيف صعبا أيضا، وهنا يأتي نظام تهوية المنزل الحديث لمساعدة السكان. صحيح أنه يمكن أن يمثل أيضًا مفاجأة غير سارة. على سبيل المثال، أثناء الحرارة الشديدة، يمكن أن تبدأ في السحب في الاتجاه المعاكس، أي عند 23 درجة في الشقة و 38 في الخارج، سيتم سحب الهواء الساخن إلى المنزل. ووفقا لقوانين الطبيعة، ينتقل الهواء من منطقة الضغط المرتفع إلى منطقة الضغط المنخفض.

حسنًا، لا يخفى على أحد أن حجم واتجاه النوافذ يؤثر على الجو في الشقة. ستكون الشقة الفسيحة ذات الأسقف العالية والنوافذ المواجهة للشرق أكثر برودة بكثير من الشقة الضيقة المكونة من غرفة واحدة ذات الأسقف المنخفضة والنوافذ المواجهة للجنوب.

هل تلاحظ في كثير من الأحيان أنه في لحظات معينة يصبح الجو خانقًا في شقتك، وكأنك لا تستطيع التنفس؟! ويشعر هذا بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء، عندما تكون النوافذ والأبواب مغلقة بإحكام.

السبب يكمن في حقيقة أن النوافذ والشرفات البلاستيكية الحديثة محكمة الغلق للغاية، ولا تسمح بمرور ضوضاء الشوارع والأوساخ، ولكنها في نفس الوقت لا تسمح عمليًا بمرور الهواء النقي. ولهذا السبب، تنشأ الرطوبة بسرعة كبيرة في الشقة ويزداد تركيز ثاني أكسيد الكربون.

لماذا تصبح الشقة خانقة؟

يحدث التكدس في الشقة بسبب ثلاثة عوامل رئيسية:

1. حرارة؛
2. رطوبة عالية؛
3. زيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون.

في كثير من الأحيان نشعر بالحرارة والخانق في المنزل، ونشعر بزيادة الرطوبة، ومع ذلك، فإن تشغيل مكيف الهواء لن يؤدي إلا إلى خفض درجة حرارة الهواء، لكنه لن يجعله منتعشًا. وماذا تفعل إذا كان الجو حارًا جدًا في الشقة في الشتاء بالإضافة إلى أنها خانقة؟ في هذه الحالة، ما عليك سوى معرفة شيء واحد فقط - يؤثر تركيز الهواء "السيئ" على المناخ المحلي، وتحتاج إلى البحث عن طرق للتخلص من هذه الظاهرة، وليس من الحرارة. الحل الأمثل الوحيد في مثل هذه الحالة هو إنشاء نظام تهوية في الشقة. اقرأ لماذا توجد تهوية في الشقة وما هي الوظائف التي تؤديها.

هنا مثال:

من أجل الأداء الطبيعي لجسم الإنسان، يجب أن يكون تركيز ثاني أكسيد الكربون حوالي 732 ملجم/م3.

للمقارنة، خلال ساعة واحدة، في غرفة ذات نوافذ وأبواب مغلقة، سيزيد شخصان تركيز ثاني أكسيد الكربون إلى 3660 ملجم/م3، وهو ما يعادل! 5 أضعاف المستوى "العادي".

المصدر الرئيسي لثاني أكسيد الكربون هو البشر.

لذلك، في ساعة واحدة نحن:

• يستنشق 450-1500 لتر من الهواء
• زفر 18-60 لترًا من ثاني أكسيد الكربون

إذا كنا مصدراً ثابتاً لإنتاج ثاني أكسيد الكربون، فإننا بحاجة إلى الاستفادة من الهواء العادم، حيث أن تجاوز محتوى ثاني أكسيد الكربون إلى 1830 ملغم/م3 بشكل مستمر يسبب ضرراً كبيراً لجسم الإنسان. ماذا تفعل إذا كانت الغرفة ساخنة وخانقة، سنخبرك أدناه.

عواقب الاختناق وارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون على جسم الإنسان

عند بقاء الشخص لفترة قصيرة (2-3 ساعات) في غرفة يزيد فيها تركيز ثاني أكسيد الكربون عن 1464 ملجم/م3 تظهر الأعراض التالية:

• صداع؛
• دوخة؛
• التعب واللامبالاة.
• قلة النوم؛
• تهيج العينين والجهاز التنفسي.

عند بقاء الشخص لفترة طويلة (من عدة ساعات إلى عدة سنوات) في غرفة يزيد فيها مستوى ثاني أكسيد الكربون عن 1464 ملغم/م3، يحدث ما يلي:

• التهاب الأنف.
• ردود الفعل التحسسية.
• الربو؛
• انخفاض عام في المناعة.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• السكري؛
• أمراض الدم، الخ.

في الصباح، مع إغلاق نوافذ غرفة النوم، يمكن أن تصل مستويات ثاني أكسيد الكربون إلى 2196 ملجم/م3.

لذلك، في معظم الأماكن الداخلية، فإن الرطوبة العالية والحرارة والمستويات العالية من ثاني أكسيد الكربون تجعل المناخ المحلي غير مناسب لسكن الإنسان، ولسوء الحظ، فإن مكيف الهواء أو المروحة الأرضية لا يحسن جودة الهواء، بل يبرده فقط.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على طرق القضاء على ثاني أكسيد الكربون والاختناق في الشقة.

كيف تتخلص من الكتم في غرفة أو شقة؟

نحن نريد انصحك

+ 38

1. يمكنك خفض درجة حرارة الهواء في الغرفة، كما ذكرنا سابقاً، باستخدام مكيف الهواء أو المروحة الأرضية. ستتيح لك هذه المعدات أن تشعر بالبرودة على الفور، لكن الوحدتين الأولى والثانية تعالجان فقط الهواء الموجود في الغرفة، وهو الهواء الذي يكون فيه محتوى ثاني أكسيد الكربون مرتفعًا.

وفقا لذلك، باستخدام مروحة أو مكيف الهواء، يمكنك القضاء على عامل واحد فقط يساهم في الاختناق - الحرارة، ويستمر الهواء الملوث الذي لا معنى له في الدوران في جميع أنحاء الشقة.

* من الأفضل إبقاء النوافذ والشرفة مفتوحة عند استخدام المروحة الأرضية، حتى يتم سحب الهواء الرطب الملوث إلى خارج الغرفة بشكل طبيعي. بالطبع، يمكن لمثل هذه المروحة التعامل مع كمية صغيرة جدًا من الكتل الهوائية، واستخدام هذا الخيار للتخلص من الاختناق لا يكفي، لأن الهواء النقي مع درجة الحرارة المطلوبة سوف يدخل الغرفة بشكل ضعيف إلى حد ما.

2. للتأكد من أن التهوية في الغرفة تحدث بشكل صحيح، ولا تقلق بشأن ما إذا كان قد تم القضاء على جميع عوامل الازدحام (الرطوبة، ثاني أكسيد الكربون الزائد، ارتفاع درجة حرارة الهواء، ما إذا كان هناك ما يكفي من الهواء النقي النقي الذي يدخل الشقة) - تثبيت العرض وتهوية العادم.

نظام تهوية العرض والعادم عبارة عن معدات مصممة خصيصًا تتيح لك الاستمتاع بجميع مزايا النوافذ البلاستيكية (بدون ضوضاء أو غبار أو أوساخ) وفي نفس الوقت تنظم تبادل الهواء الطبيعي بين البيئة داخل الشقة والبيئة الخارجية.

تتكون وحدة الإمداد والعادم من مروحتين مدمجتين تعملان على الإمداد والعادم: مروحة واحدة تسحب الهواء من البيئة الخارجية، والثانية تستخرج هواء العادم من الشقة. يقوم النظام بتمرير الهواء النقي من خلال نظام الفلتر الخاص به، أي أنه ينقيه ويزوده بالغرفة. وفي الوقت نفسه، تحتوي معظم وحدات معالجة الهواء على وظائف تسخين/تبريد الهواء أو القدرة على إضافة هذه الوظائف. ونتيجة لذلك يمكننا القول أنه مع مثل هذا التثبيت نقتل جميع الأسباب دفعة واحدة، لأنه يتم استبدال ثاني أكسيد الكربون بالأكسجين، وتكون الغرفة مكيفة، وتخرج الرطوبة مع الكتل الأخرى من خلال الغطاء.

3. تهوية طبيعية. افتح النوافذ وفتحات التهوية للسماح بدخول الهواء النقي إلى الغرفة ليحل محل الهواء القديم. لكن لا تنس أنه من خلال النوافذ المفتوحة يدخل الغبار والأوساخ والحرارة والرطوبة إلى شقتك. كن حذرًا أيضًا مع المسودات، لأن أمراض الجهاز التنفسي هي أول أصدقاء المسودات.

إنها نهاية شهر مايو، ولكن في بعض مناطق بلادنا، أعلن الصيف بالفعل عن نفسه بثقة تامة. وهكذا، فقد أثبت الطقس الجاف والحار جدًا وجوده بالفعل في المنطقة الوسطى. في الوقت نفسه، خلال ساعات النهار الطويلة، ترتفع درجة حرارة منازلنا وشققنا بسرعة كبيرة، وإذا لم تنخفض درجة حرارة الهواء بشكل حاد في الليل، فلن يكون لديهم وقت لتبرد بين عشية وضحاها. لذلك، فإن الكثير منا (وربما جميعا) إذا كان الجو حارا جدا في الغرفة، فإنهم يشعرون بعدم الارتياح. بعد كل شيء، كل شيء جيد في الاعتدال، والبرد والحرارة. سنحاول اليوم أن نتعلم كيفية الحفاظ على درجة حرارة مريحة في الغرفة إذا كان الطقس حارًا في الخارج، وسنقدم لك بعض النصائح حول كيفية تحقيق ذلك.

إذا كانت الغرفة ساخنة جدًا. كيف تحافظ على درجة حرارة مريحة؟

إذن، أنت تستعد للعمل وتنظر حول شقتك بحزن وخوف. في المساء، تنتظرك حرارة شديدة مرة أخرى... كيف يمكنك تجنب ذلك إذا لم يكن لديك مكيف هواء وجهاز ترطيب في المنزل؟ حتى لو كان لديك، أعتقد أن هذه النصائح لن تكون غير ضرورية بالنسبة لك.

إذا كان الطقس خارج النوافذ حارا وجافا، فأنت بحاجة إلى ستائر النوافذ بستائر سميكة. من الأفضل اختيار قماش كثيف وخفيف الوزن وذو لون مقاوم يحتفظ بلونه تحت تأثير أشعة شمس الصيف الساطعة. لا ينبغي أن يكون لون الستائر فاتحًا أو داكنًا، لأنها سوف تمتص أشعة الشمس، ولكنها لا تعكسها. ستحمي الستائر منزلك ليس فقط من أشعة الشمس الحارقة، بل ستمنع الأثاث وورق الحائط الخاص بك

عند خروجك من المنزل، لا يجب أن تترك فتحات التهوية أو النوافذ بأكملها مفتوحة، لأن ذلك لن يضيف البرودة لمنزلك بالتأكيد. في الليل، عندما يصبح الهواء الخارجي أكثر برودة، افتح النوافذ لتهوية الغرفة.

إذا لم تكن قد اشتريت جهاز ترطيب الهواء بعد (اقرأ عن كيفية اختيار واحد عند الشراء)، فأنت بحاجة فقط إلى وضع دلو أو دلوين (أحواض) بالماء البارد في الغرفة وتغييره أثناء ارتفاع درجة حرارته.

هل تحب الزهور المنزلية؟ وهل لديك ما يكفي منهم؟ لا تنس الاعتناء بهم، وعندما يكون الجو حارًا بالخارج، رشهم بزجاجة رذاذ.

يرجى مشاهدة نصائح الفيديو هذه حول الموضوع - كيف يمكنك خفض درجة الحرارة في شقتك، وآمل أن تساعدك على تحقيق ذلك.

عندما تأتي الحرارة غير الطبيعية، نصبح ضعافًا. لا يستطيع الجسم تحمل درجات الحرارة العالية والرطوبة فيفشل. نشعر بالخمول والنعاس المستمر والتعب الزائد من الأنشطة المعتادة. دعونا نحاول معرفة ما يجب القيام به حتى لا نتعثر ونخرج من الخدمة.

هل من الممكن الذهاب في إجازة في وقت سابق؟

تذكر، ربما يكون لديك عدة أيام إجازة، أو أن أحد زملائك مدين لك بيوم أو يومين. أو ربما تكون لديك علاقة جيدة مع رئيسك في العمل وتحتاج إلى إخباره: "ستيبانيتش، أحتاج إلى أخذ قسط من الراحة، وإلا سأنهك في العمل. حسنًا، على الأقل بضعة أيام!" واذهب إلى مكان لا توجد فيه حرارة. إلى القرية لزيارة الجدة. وليس بالضرورة لأصدقائك - فمن المحتمل أن يكون لأصدقائك أقارب في الضواحي. وإذا كانت محفظتك تسمح لك بالذهاب إلى منتجع للتزلج في منتصف الصيف، فأنت رئيس نفسك. يختار. الشيء الرئيسي هو الابتعاد عن الحرارة وتغيير البيئة لإعادة التشغيل.

لماذا تأكل شيئًا كهذا للحصول على المزيد من الطاقة؟

ويوصي خبراء التغذية بالامتناع عن تناول الدقيق واللحوم في الأيام الحارة. تناول الخضار والفواكه. من ثلاث إلى أربع خضروات طازجة يمكنك تحضير يخنة خفيفة رائعة في 20 دقيقة، لذيذة وغير مرهقة على المعدة. دلل نفسك بسلطة الفواكه. ولهذا ليس عليك الإسراع إلى السوبر ماركت لشراء الأناناس. ما هو أقرب هو أكثر فائدة. ربما تكفي اثنتين أو ثلاث فواكه مختلفة بالإضافة إلى ملعقة من القشدة الحامضة وقليل من السكر لصنع طعام شهي.

لا تشرب من البرميل - ستصبح عنزة صغيرة!

قم بشرب المزيد. فقط لا تعتمد على المياه النظيفة - فهي ستزيل الأملاح المشاركة في عملية التمثيل الغذائي من الجسم. ومن الأفضل إضافة القليل من العصير أو الشاي إلى الماء، أو عصر شريحة من الليمون. عندما يكون الجو حارا جدا، من الجيد شرب الكفير واللبن. لكن راقب درجة حرارة التخزين المثالية. يمكن للحرارة أن تجعلها حامضة، لكن الشرب البارد يمكن أن يجعلها حامضة. سيحب عشاق الشوكولاتة الكاكاو البارد في الأيام الحارة. قم بتحضيره في الليلة السابقة، ثم اسكبه في زجاجة ثم ضعه في الثلاجة. سوف تشكر نفسك. إنه لذيذ ومنعش ومنعش. لكن من الأفضل الامتناع عن شراء البرميل البارد أو برميل الكفاس في الشارع. في غضون ساعات قليلة تحت أشعة الشمس الحارقة، يصبح هذا الكفاس خطرا على صحتك. تحلى بالصبر واشتري نفس المنتج، ولكن في زجاجة بلاستيكية من السوبر ماركت.

أن أرتدي هذا، أن أخلع ملابسي؟

في الأيام الحارة يفضل ارتداء الملابس المصنوعة من مواد طبيعية - القطن والكتان والفسكوز. إنها تسمح للهواء بالمرور جيدًا وتسمح للجسم بالتنفس. في حين أن المواد الاصطناعية تخلق تأثير الترمس، فإنها غالبًا ما تسخن نفسها ويمكن أن تطلق سمومًا أو روائح صبغية. وارتداء قبعة! من الأفضل أن تظهر بمظهر باهظ أمام زملائك بدلاً من أن تنهار من الحرارة. علاوة على ذلك، فإن التغيير المؤقت للصورة لم يسبب ضررًا كبيرًا لأي شخص. قبعة ذات حافة واسعة، أو قبعة رجالية، ولكن مع زهرة، وقبعة جمجمة، وشاكا، وباندانا - اختر ما يناسبك.

في الصباح الباكر عند الفجر، تغتسل الفئران الصغيرة...

خذ حمامًا كلما أمكن ذلك. ولكن ليس باردًا ومع منتجات الاستحمام اللطيفة - حتى لا يجف الجلد من الاستحمام المتكرر. في الصباح، في المساء، أثناء استراحة الغداء - من سيمنعك من تجفيف نفسك بمنشفة مبللة؟

وتخاف من مكيفات الهواء. إنها تجفف الهواء في الغرفة، مما قد يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية للعينين والأنف والحنجرة - ونتيجة لذلك، ستصبح عرضة بشدة للإصابة بالفيروسات، والتي، على عكسك وعلي، تشعر بالارتياح في الحرارة.

بالنسبة لكثير من الناس، يمثل الصيف الحار مشكلة بسبب... ليس لديهم الفرصة للانتقال إلى مكان أكثر برودة، على سبيل المثال، إلى منزل ريفي. في الشقق، خاصة في الجانب المشمس أو الجنوبي، يصبح الجو حارا بشكل لا يطاق في الصيف، مما قد يؤثر سلبا على الصحة.

ماذا تفعل إذا أصبح الجو حارا في المنزل؟ للقيام بذلك، يمكنك استخدام بعض الطرق البسيطة التي من شأنها أن تساعد في تبريد الغرفة. سيتم مناقشتها في هذه المقالة.

أولاً، يجب عليك إلقاء نظرة على مقياس الحرارة المنزلي الخاص بك وتقدير درجة حرارة منزلك.

اليوم نظرت إلى مقياس الحرارة الخاص بي وشعرت بالرعب، لأن... كانت درجة الحرارة خارج المخططات +35 درجة. ويمكن مقارنة ذلك بدرجة الحرارة على الشاطئ، إلا أن هناك بحرًا أو مسطحًا مائيًا يساعد الجسم على التبريد. ولكن ماذا يجب أن نفعل إذا كان الجو حارًا جدًا في المنزل، بل وأعلى من ذلك في الشرفة؟ نوافذ الشقة موجهة نحو الجنوب.

بالطبع، ليس عليك البقاء في المنزل، ولكنك تقضي معظم وقتك في الخارج أو في غرف باردة. ومع ذلك، يضطر بعض الأشخاص، على سبيل المثال، أصحاب المعاشات وذوي الاحتياجات الخاصة، إلى البقاء في المنزل بسبب الحر، لأن... ويصعب عليهم الخروج إلى الفناء أو صعود السلالم. والبعض لا يستطيع المشي على الإطلاق والجلوس في المنزل طوال الوقت.

بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، من المهم بشكل خاص أن يكونوا في غرفة أكثر برودة، حتى لا يضغطون على نظام القلب والأوعية الدموية. إذا لم يكن ذلك ممكنا، ففي هذه الحالة تحتاج إلى شراء مكيف هواء، أو مروحة، أو استخدام وسائل أرخص، مثل التهوية المستمرة، أو قطعة قماش مبللة على الجبهة، أو دش بارد، أو إرواء عطشك، أو ملابس قطنية خفيفة، مروحة، وما إلى ذلك. من المفترض أن يساعدك هذا إذا كنت تشعر بالحر الشديد.

قواعد سهلة يجب اتباعها في الحرارة

يمكن أن يسمى الصيف موسم الراحة والاسترخاء والسفر، لأنه... في هذا الوقت، يميل الكثير من الناس إلى أخذ إجازة وقضاء معظم وقتهم في الطبيعة أو في الريف أو في الريف أو في المنتجعات. ماذا يمكن أن يكون أفضل من الصيف؟ في الواقع، الصيف رائع، لكن الحرارة والتغيرات في درجات الحرارة وتأثير الاحتباس الحراري يمكن أن تفسد مزاجك وتؤثر سلبًا على صحتك.

كما قلت من قبل، لا يستطيع كل الناس تحمل تكاليف السفر، أو الذهاب إلى البلد الذي تنبعث منه رائحة الغابة، ونضارة الطبيعة. ويضطر البعض لقضاء فصل الصيف في المنزل ويعاني من الحرارة، خاصة إذا كانت نوافذ الشقة موجهة نحو الجنوب. إحدى صديقاتي لديها نوافذ باتجاه الشرق، لكنها تعاني من الحرارة في شقتها في الطابق التاسع. ووفقا لها، فإن الحرارة في منزلها تعود إلى ارتفاع درجة حرارة السقف من الشمس. ماذا تفعل إذا كان الجو حارا في المنزل؟

قواعد:

• ارتداء ملابس خفيفة.
• استخدام مروحة أو مكيف الهواء.
• إسدال الستائر في منتصف النهار، أي. في حرارة النهار (يفضل قبل الساعة 16:00)؛
• افتح باب الحمام.
• خذ حمامًا باردًا
• استخدم المروحة
• ضع قطعة قماش مبللة على جبهتك.
• التخلي عن الكافيين والصودا الحلوة.
• تضمين المزيد من الفواكه والخضروات في القائمة؛
• شرب ما لا يقل عن 2.5 - 3 لتر من الماء يوميا؛
• شرب الشاي مع بلسم الليمون والنعناع وقشر الليمون والنعناع البري () ونبتة سانت جون واليارو التي لها تأثير تبريد ؛
• أكل البطيخ، البطيخ، المصاصات، وشرب كوكتيل بارد.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه إذا كان الجو حارًا جدًا بالخارج، فلا تخرج للنزهة بدون قبعة، ولا تنس أيضًا أن تأخذ معك زجاجة ماء.

الحرارة غير الطبيعية لها تأثير سلبي على الصحة

درجات الحرارة المرتفعة في الصيف يمكن أن تشكل مخاطر صحية. الرطوبة العالية، قلة الرياح (سوء التهوية)، بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة (موجة الحر) تضر أو ​​تزيد من سوء الصحة العامة.

العلامات الأولى للآثار السلبية للحرارة:

• ضعف؛
• صداع؛
• زيادة درجة حرارة الجسم.
• عطش قوي
• تشنجات عضلية
• عدم انتظام دقات القلب.
• فقدان الوعي.

في حالة وجود هذه الأعراض يجب التوجه فوراً إلى مكان العبور، وإذا كان الشخص فاقداً للوعي اتصل بالإسعاف. كذلك، إذا تفاقمت الحالة، عليك تبليل وجهك بالماء البارد.

كيف تحمي نفسك من الحرارة؟

في الصيف، من الأفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والمصنوعة من مواد طبيعية مثل الكتان والقطن. تجنب الملابس الداكنة المصنوعة من مواد صناعية.

تناول الوجبات الخفيفة وتجنب الوجبات الثقيلة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. أعط الأفضلية للحوم البيضاء والأسماك والفواكه والخضروات الطازجة. الحد من تناول القهوة، والكحول، والمشروبات الغازية، التي تؤدي إلى زيادة جفاف الجسم، لأن. يكون لها تأثير مدر للبول. ومن الأفضل شرب الماء العادي في الطقس الحار، بما لا يقل عن لتر واحد في النصف الأول من اليوم.

ويعتقد بعض الخبراء أنه من الأفضل في الطقس الحار إبقاء النوافذ مغلقة خلال النهار. بهذه الطريقة سوف تبقي منزلك أكثر برودة. هذه الطريقة شائعة في طاجيكستان. كلما كانت الستارة أكثر سمكا، كلما كان ذلك أفضل. في المساء والليل، يُنصح بفتح النوافذ للسماح بدخول الهواء النقي إلى المنزل. إذا كان لديك البعوض، فمن الضروري في هذه الحالة تثبيت الناموسيات.

إذا كانت نوافذك تواجه الشرق أو الغرب أو الشمال، فيمكنك زراعة نباتات متسلقة على الشرفة لحماية المنزل من أشعة الشمس. والمزيد من النباتات، كلما كان ذلك أفضل.

يجب على المتقاعدين وكبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة إيلاء اهتمام خاص لصحتهم. قياس ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم بانتظام، خاصة في الطقس الحار.

في الأيام أو الساعات الأكثر حرارة، تجنب النشاط البدني والرياضة المفرطة. أيضًا، خلال الساعات الأكثر سخونة، يوصى بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الكهربائية التي تنبعث منها حرارة غير ملحوظة.

بحث

أظهرت العديد من الدراسات أنه ليس فقط التلوث البيئي والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، ولكن أيضًا استخدام مكيفات الهواء يمكن أن يكون له تأثير سلبي على البشر. يمكن أن يسمى هذا أيضًا تغيرًا مفاجئًا في درجة الحرارة، خاصة عند الانتقال من غرفة باردة ومكيفة بالخارج إلى الحرارة.

ومن الجدير بالذكر أنه في الطقس الحار يكون هناك خطر كبير للإصابة بضربة شمس. هذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن والأطفال الذين لديهم إحساس ضعيف بالعطش. لذلك، يجب على الأطفال وكبار السن بشكل خاص مراعاة نظام الشرب. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتناول أدوية، فيجب عليك إيلاء اهتمام خاص لحالتك. تؤثر بعض أدويتهم على آلية التنظيم الحراري وتزيد من فرص الإصابة بضربة الشمس.

كما يعرض الطقس الحار الشباب لخطر الإصابة بضربة الشمس والجفاف. الحل الوحيد هو شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب درجات الحرارة المرتفعة أو تقلبات درجات الحرارة الأرق.

هناك رأي مفاده أنه في الطقس الحار لا ينبغي لنا شرب القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن... لديهم تأثير مدر للبول. هذا يزيد من إزالة السوائل من الجسم. ومع ذلك، أفاد العلماء أنه لكي تسبب الجفاف، عليك شرب كميات كبيرة من هذه المشروبات. لذلك، في الحر، لا ينبغي أن تخاف من القهوة، خاصة إذا كنت تشربها في الصباح.

يعتقد الخبراء أنه لا يجب عليك استخدام مكيف الهواء بشكل متكرر لأنه... وهذا يمكن أن يضعف جهاز المناعة. لا تقم بتركيب مكيف الهواء إذا كانت درجة الحرارة في شقتك أقل من 25 - 26 درجة مئوية. درجة الحرارة هذه جيدة التحمل.

مشكلة الاختناق والحرارة في الشقة ذات صلة للغاية، خاصة في فصل الصيف. غرفة خانقةلا يسمح للشخص (الطفل والكبار) بالراحة أو النوم أو الاسترخاء أو العمل بهدوء وإنتاجية. لماذا هو كذلك؟ للأسف، جسمنا يتحمل البرد أسهل بكثير من الحرارة. هذه هي الطريقة التي تم بناؤها.

ارتفاع درجة حرارة الجسم ضار جدًا، فهو ليس ملحوظًا مثل البرد المعتدل. يشعر الناس بالسوء بشكل خاص عندما يكونون في غاية السوء خانقو الجو حار في الشقةالذين لديهم ميل إلى زيادة ضغط الدم (الشرياني) وأمراض القلب والأوعية الدموية والشيخوخة. ما يجب القيام بهثم في المنزل إذا كنت في غرفة خانقة: شقة أم منزل خاص؟ دعونا نتحدث عن هذا...

ماذا تفعل إذا كانت الشقة حارة جدًا وخانقة في الصيف

يمكن أن تكون مشكلة الحرارة في الشقة مصدر قلق في الصيف والشتاء. في الصيف، تنتج الحرارة عن الشمس، وفي الشتاء عن البطاريات شديدة السخونة. يمكن التعامل مع كلا سببي الحرارة بنجاح كبير.

معجبسيساعدك على الهروب من الحرارة ليس فقط في الصيف، ولكن أيضًا في الشتاء.

واحدة من أكثر الطرق فعالية لمكافحة حرارة الصيف مكيف هواء(نظام تقسيم). إنه قادر على تبريد الهواء في الغرفة والحفاظ على درجة الحرارة المطلوبة.

بالطبع، هذه الطريقة لها عيوب - مكيف الهواء يتطلب تركيبًا معقدًا ومكلفًا. ومع ذلك، يمكنك شراء مكيف هواء متنقل لا يحتاج إلى تركيب.

إذا لم يكن من الممكن شراء وتركيب مكيف هواء، فيمكنك استخدام جهاز آخر - معجب. بمساعدتها ، أصبح تحمل الموسم الحار أسهل بكثير.

عندما تواجه نوافذ الشقة جوانب متقابلة من المنزل، يمكنك فتحها وترتيبها مسودة. لكن عليك أن تتذكر أن البقاء في المسودة لفترة طويلة قد يشكل خطورة على صحتك.

بحاجة ل الحد من الاختراقفي الغرفة ضوء الشمس. إذا كانت الستائر أو الستائر المعتمة ليست فعالة بما فيه الكفاية، يمكنك استخدامها مرآة عاكسة الفيلم، وتأمينه على النافذة. وسوف تعكس الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية. يكون هذا الغشاء فعالًا بشكل خاص إذا كانت نوافذك تواجه الجانب المشمس.

يصعب تحمل الحرارة في الشقة إذا هواءجاف في الداخل. انها حاجة بلل. لهذا يمكنك استخدام مناشف مبللةأو أوراقمن خلال تعليقهم في الغرف. وبالإضافة إلى ذلك، في المتاجر يمكنك أن تجد مرطبات، والتي سوف تحافظ على الرطوبة تلقائيا.

ثابت تدفق الطازجةسيساعدك الهواء على تحمل الحرارة بسهولة أكبر. وبالطبع النوافذ المفتوحة تساعد جزئيًا في حل هذه المشكلة. ولكن هناك طريقة أكثر فعالية وتقدمًا من الناحية التكنولوجية - للتثبيت صمامات الهواء النقي. سيضمنون تبادل الهواء المناسب على مدار الساعة.

ماذا تفعل إذا كانت شقتك ساخنة في الشتاء؟

في فصل الشتاء، تحتوي بعض المنازل على مشعات ساخنة جدًا. مكيف الهواء لا يعمل في الشتاء - يجب أن تعمل الوحدة الخارجية في درجات حرارة موجبة. ولكن يمكن أن يكون ذلك مفيدًا في أوائل الربيع، عندما تكون درجة الحرارة في الخارج حوالي الصفر وما زالت أجهزة التدفئة ساخنة.

الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع البطاريات الساخنة بشكل مفرط هي تثبيتعليهم منظمات الحرارةأو عادية أغلق الصبابات. بمساعدتهم يمكنك تنظيم إمدادات المياه. كملاذ أخير، فقط قم بحظره.

إذا لم يكن هذا ممكنا، يمكنك افتح النوافذ. لكن في الشتاء يكون هذا محفوفًا بخطر الإصابة بنزلة برد. إذا قمت بفتح النوافذ لفترة قصيرة، فبعد فترة من الوقت سوف يسخن الهواء في الغرفة مرة أخرى وستعود الحرارة.

يمكن تغطية مشعات التدفئة مناشف مبللةأو أوراق. سيؤدي ذلك إلى ترطيب الهواء وتقليل درجة حرارة البطاريات. هناك عيب واحد فقط - تجف الأوراق بسرعة وتحتاج إلى ترطيبها باستمرار.

خيار آخر هو لف البطارية بطانية سميكة. سيكون بمثابة عازل للحرارة ويساعد على تقليل درجة الحرارة. وبجانب البطارية يمكنك وضعها جرة ماءوالتي سوف تتبخر مما يقلل من جفاف الهواء.

شركة الإدارة هي المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة المياه الموردة لمنزلك. يمكنك الاتصال به لطلب خفض درجة حرارة سائل التبريد. إذا تم تجاهل طلبك، فيمكنك تقديم شكوى مكتوبة إلى Rospotrebnadzor.

الراحة لك في الصيف والشتاء!

نصائح حديثة حول كيفية التغلب على الحرارة في الداخل والخارج.

جنبا إلى جنب مع الصيف الذي طال انتظاره تأتي حرارة غير طبيعية. كثير من الناس ببساطة لا يستطيعون تحمل الحرارة، فهم يشعرون بالمرض والثقل. حتى أولئك الذين يحبون الحرارة ليسوا مستعدين دائمًا لتحمل درجات حرارة أقل من 30 درجة مئوية.

هام: أضمن طريقة لتجنب الحرارة في الشقة أو المنزل هي تركيب مكيف الهواء.

ولكن إذا لم يكن لديك مكيف هواء في شقتك أو منزلك لأسباب معينة، فسيتعين عليك البحث عن طرق أخرى لحل مشكلة مثل الحرارة.

كيف تتجنب الحرارة في شقة أو منزل؟

• فتح النوافذ والشرفات ليلاً. أثناء النهار، عند ظهور الشمس، تأكد من إغلاق جميع النوافذ والشرفة. بالليل بالعكس افتحيه. ستساعد هذه الطريقة في منع دخول الحرارة إلى الغرفة.
• قم بتغطية النوافذ بفيلم عاكس. يعد هذا أمرًا جيدًا بشكل خاص في تلك الغرف الموجودة على الجانب المشمس. الفيلم العاكس ليس باهظ الثمن ولكنه يعمل بفعالية. سوف تفعل احباط العادية.
• قم بتغطية النوافذ بالستائر أو الستائر. كلما قل الضوء الذي يدخل الغرفة، كلما كان ذلك أفضل. يمكن للشمس أن ترفع درجة حرارة الغرفة بمقدار 10 درجات مئوية أو أكثر. لذلك من الأفضل خلق شفق في الغرف باستخدام ستائر أو ستائر سميكة.
• يمكنك استخدام المروحة بدلاً من مكيف الهواء. تكلفة المروحة أقل بكثير من مكيف الهواء، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة جدًا في الطقس الحار. سيكون التبريد من المروحة فعالاً بشكل خاص إذا وضعت زجاجتين من الماء المجمد أمامها. يمكنك أيضًا وضع مروحة بالقرب من نافذة مفتوحة، حيث ستقوم بتشتيت الهواء القادم من الشارع.
• الحد من استخدام الأفران والمواقد. هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أنه يجب عليك التحول بالكامل إلى تناول الطعام في المقاهي والمقاصف، لكن الأمر يستحق تحضير طعام أبسط، لأن مواقد التسخين والأفران تؤدي إلى اختناق لا يطاق، خاصة إذا كانت الشقة صغيرة.
• قم بالتنظيف الرطب بانتظام. اجعل من عادتك تنظيف شقتك بأكملها يوميًا. هذا ليس مفيدًا فحسب، بل يبرد الغرفة أيضًا بعدة درجات في الصيف الحار.
• إذا كان لديك سكة مناشف ساخنة في حمامك، فما عليك سوى لفها بورق الألمنيوم.

كيفية صنع مكيف الهواء من المروحة؟

فيديو: كيف تنجو من الحرارة في الشقة؟

هام: يكثر الحديث عن قواعد البقاء بالخارج في الصيف، لكن معظم الناس ينسونها. إنهم يتذكرون فقط عندما تمنعك الشمس بالفعل من الشعور بأنك طبيعي. سنذكرك بهذه القواعد البسيطة.

كيف تنجو من الحرارة؟

• قبل الخروج خذ حماماً منعشاً. ليست هناك حاجة للاستحمام البارد، فالتباين الحاد في درجات الحرارة ليس مفيدًا. ببساطة قم بالانتعاش بالماء الفاتر.
• غطاء الرأسمطلوب. تعتبر القبعة مفيدة بشكل خاص إذا كنت بالخارج في ذروة الحرارة. اختيار أغطية الرأس كبير - القبعات والعصابات وقبعات البيسبول. اختر الخيارات التي تناسبك، ولكن لا تصاب بضربة شمس.
• يبدو مبتذلا، ولكن مرغوب فيه البقاء في المنزل خلال موجة الحر منتصف النهار. وإذا لم تكن هناك حاجة ملحة فالأفضل حسم الأمور قبل حدوث ذروة النشاط الشمسي أي من 12 إلى 14 ساعة.
• ارتداء الملابس القطنية. ملابس قطنية فضفاضةيجعلك تشعر براحة أكبر في الحرارة. إذا كنت لا ترغب في التعرض لحروق الشمس، فاختر الملابس التي تغطي جسمك قدر الإمكان. المواد التركيبية ليست الخيار الأفضل بشكل عام، بل وأكثر من ذلك في الطقس الحار، في مثل هذه الملابس سوف تكون أكثر سخونة.
• خذها معك إلى الخارج مشروبات التبريد- ماء، شاي أخضر، عصير ليمون محلي الصنع. في الحرارة، من غير المقبول أن تنغمس في البيرة أو القهوة أو الكوكتيلات مع الفودكا. وهذا يؤدي إلى جفاف الجسم.
• يمكن للمرأة أن تضعه في حقيبتها مروحة صغيرة. سيساعدك هذا الجهاز البسيط على الهروب من الازدحام في وسائل النقل العام وفي الأماكن المزدحمة.
• إذا كنت بالخارج أثناء ذروة الحر وكان لديك دقيقة إضافية، تناول الأيس كريمفي الظل. فقط لا تنجرف في تناول الآيس كريم، ففي الصيف غالبًا ما يصاب الناس بالتهاب في الحلق بسبب انخفاض حرارة الجسم في الحلق.

هام: يوصي العديد من الأطباء بالمشي حافي القدمين على العشب في الصيف. هناك العديد من النقاط الموجودة في باطن القدمين والتي تعمل على تحفيز عمل الأعضاء الداخلية. نتيجة للمشي حافي القدمين على العشب، يتم تحفيز النقاط النشطة بيولوجيا وتعميم الدم، مما يؤدي إلى زيادة لهجة الجسم.

حرارة الصيف

غالبًا ما تبقيك الحرارة الشديدة مستيقظًا أثناء الليل. ما يجب القيام به؟ الجواب هو البحث عن طرق بسيطة ولكنها فعالة للتهدئة.

• إذا كان لديك نباتات داخلية في غرفتك، رشها بالماء من زجاجة رذاذ. الرطوبة في النباتاتسوف يستمر لفترة طويلة وبالتالي يجعل التنفس أسهل.
• ضعه بالقرب من السرير زجاجة ماءحتى تتمكن دائمًا من الانتعاش في الليل.
• ملاءات السريريجب أن يكون مصنوعًا من قماش طبيعي، بحيث لا يكون النوم عليه ساخنًا جدًا. يقوم بعض الأشخاص بتبريد ملابسهم في الثلاجة قبل الذهاب إلى السرير. نحن لا نوصي بذلك. طريقة التبريد هذه يمكن أن تؤدي إلى أمراض التهابية.
• افعل ذلك في الليل مشروع طفيففي الشقة. المسودة هي شيء يخاف منه الكثير من الناس، لكنه يساعد كثيرًا في الحرارة. إذا كان تخطيط الشقة لا يسمح بتيار الهواء، فافتح النوافذ على نطاق واسع. تحميك الناموسيات من البعوض والحشرات الأخرى التي تطير ليلاً.
• ثَبَّتَ معجببسرعة دنيا أو متوسطة، ووضعه عند قدميك. من وجهة نظر التنظيم الحراري، هذه هي أفضل طريقة للتبريد.

كيف تحافظ على برودة الغرفة؟

كيف يمكنك مساعدة جسمك على التكيف مع حرارة الصيف:

• ضعي الحد الأدنى من المكياج على بشرتك.
• جمع الشعر الطويل في كعكة.
• من الأسهل تحمل الحرارة إذا كنت على الشاطئ.
• تناول الأطعمة الخفيفة، والحد من الأطعمة الثقيلة والدسمة، والحلويات.
• المشروبات الغازية الحلوة لا تساعد على إرواء عطشك، من الأفضل شرب الماء العادي والشاي الأخضر والشاي بالنعناع والماء بالليمون والنعناع وعصير الليمون.
• قلل من النشاط البدني النشط (الجري وتدريب الأثقال وتمارين القلب) وانتقل مؤقتًا إلى الرياضات الأكثر هدوءًا (المشي والسباحة والجمباز مع عناصر اليوجا).

حرارة الصيف هي الوقت المثالي لمشروبات التبريد محلية الصنع

إذا تناولت مسألة الحرارة بشكل صحيح، فيمكنك تحمل هذه المرة بهدوء ودون معاناة للجسم. حتى تبدأ علامة مقياس الحرارة في الانخفاض بسلاسة. سيكون من المفيد معرفة ما يجب فعله إذا تعرض الشخص فجأة للحرارة وضربة شمس. سوف تتعلم عن هذا من خلال مشاهدة الفيديو.

26 27 982 0

نتطلع جميعًا إلى أيام الصيف الحارة، ولكن عندما تظهر موازين الحرارة أكثر من 35 درجة، فأنت تحلم بالفعل بالبرودة. وبطبيعة الحال، فإن الخيار الأفضل هو شراء مكيف الهواء. ماذا لو لم يكن من الممكن القيام بذلك، والحرارة في المنزل تجعل من الصعب التنفس؟ لا داعي لليأس، فهناك العديد من الطرق المختلفة لتبريد الغرفة دون مساعدة نظام تكييف الهواء.

قد يبدو الأمر بسيطا، ولكن التهوية يجب أن تتم بحكمة.

تحتاج إلى فتح النوافذ والأبواب "لإدخال" الهواء النقي إلى الشقة من الساعة 4 إلى 7 صباحًا. إذا كان من الصعب أن يطلق عليك اسم "القبرة"، فاترك النوافذ مفتوحة طوال الليل.

سيكون من الجيد تهوية الخزانات وخزائن الملابس الخاصة بك في هذا الوقت عن طريق فتحها، ومن ثم يمكنك ارتداء ملابس باردة في الصباح.

اخفاء المنزل من الشمس

ولكن عندما تحكم الشمس السماء بالفعل، فأنت بحاجة إلى إغلاق ليس فقط النوافذ والأبواب، ولكن أيضًا الستائر (خاصة إذا كانت النوافذ تواجه الجنوب). ستائر الكتان السميكة البيضاء تعكس أشعة الشمس بشكل مثالي.

ترطيب الهواء

درجات الحرارة المرتفعة تدمر الرطوبة بسرعة، مما يزيد من صعوبة التنفس في الغرفة.

1. لذلك، تحتاج إما إلى شراء بخاخات ترطيب خاصة في المتجر، أو صنعها بنفسك: صب الماء العادي في زجاجة رذاذ، وترطيب الهواء به كل ساعة.
2. يمكنك أيضًا تبليل الستائر، والتي عندما تجف ستفقد رطوبتها.
3. بالإضافة إلى ذلك، يجدر وضع أوعية بها ماء في كل غرفة، وإضافة الزيوت العطرية المنعشة إليها: اللافندر أو النعناع أو الحمضيات.

لكن لا داعي للإفراط في استخدام الترطيب، حتى لا تفعلي ذلك لاحقًا.

ثلاجة

وهذا بالتأكيد مصدر للبرد. لا يمكنها تبريد العديد من زجاجات المياه وتجميد الثلج فحسب، بل يمكنها أيضًا العناية بأحلامك. كيف؟ يمكنك تبريد أغطية السرير الخاصة بك فيه. في الصباح، قم بطيها بعناية في كيس ووضعها في الثلاجة. في المساء، قم بترتيب السرير، لكن يجب ألا تذهب إلى السرير إلا بعد 20-30 دقيقة. بعد كل شيء، إذا استلقيت على الفور على مثل هذه الورقة "المجمدة"، فيمكنك أن تصاب بنزلة برد.

لتسهيل التنفس ليلاً، عليك وضع زجاجات من الماء البارد على كرسي على رأس السرير.

يفاجأ الكثير من الناس، لكن احباط يتواءم بشكل جيد مع الحرارة في الشقة. يمكنك لصقه على زجاج النوافذ، وكذلك على الجدران. سيكون هذا ضروريًا بشكل خاص في تلك الغرف التي تواجه نوافذها الجنوب أو الجنوب الغربي. المادة تعكس الحرارة بشكل جيد للغاية. طريقة التبريد هذه فعالة جداً، فالعناصر الداخلية لا تسخن، مما يعني أن الهواء لا يسخن.

سيساعد تلوين النوافذ على مقاومة أشعة الشمس. من خلال الفيلم المظلم، ستتمكن من رؤية كل ما يحدث في الشارع (وإن لم يكن بالألوان المعتادة)، لكن الضوء الساطع لن يدخل الغرفة.

عند اختيار فيلم ملون، يجب عليك اختيار اللون الأخضر أو ​​الأزرق.

إذا كنت لا ترغب في شراء رقائق معدنية أو تغطية النوافذ بفيلم معتم، فيجب عليك تثبيت الستائر.

عندما تُغلق الستائر، فإنها تحجب 90% من أشعة الشمس.

بمساعدتهم، لن تكون قادرًا على تبريد الشقة فحسب، بل ستجعل التصميم الداخلي أكثر عصرية وحداثة.

ولكن، مثل الستائر، يجب العناية بها بعناية.

التنظيف الرطب المتكرر يعطي نتائج جيدة في الطقس الحار. من خلال مسح الأثاث وعتبات النوافذ والأبواب وخاصة الأرضية بقطعة قماش مبللة، يمكنك بسهولة تقليل درجة حرارة الهواء في الغرفة بعدة درجات.

كما أن مقاومة الغبار وزيادة الرطوبة ستسهل عملية التنفس.

ورقة مبللة

يمكن تعليق ورقة مبللة على الباب أو النافذة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه كلما كانت الورقة أكبر، كلما حدث التبادل الحراري بشكل أسرع. ويغطي البعض أنفسهم بملاءة مبللة في الليل.

يفضل استخدام مراوح ذات خاصية التغيير التلقائي لاتجاه تدفق الهواء. بعد كل شيء، هناك احتمال كبير للإصابة بنزلة برد. للتبريد، يمكنك استخدام مراوح الطاولة أو الأرضية أو السقف.

ماء بارد

إذا فتحت باب الحمام، حيث يكون تدفق الماء صاخبًا في الدش أو حوض الاستحمام مملوءًا بالماء البارد، فستصبح الشقة بأكملها أكثر برودة.

سيساعد الثلج العادي في جعل درجة حرارة الغرفة أكثر برودة. يجب إلقاؤها في أي حاوية واسعة. وسرعان ما سيبدأ الجليد في الذوبان، مما يؤدي إلى إطلاق البرد وتبريد الهواء.

صيف. وقت مبارك! لكن الكثير من الناس يشكون: الجو حار في الخارج، وفي الشقة حار جدًا! ماذا تفعل وكيف تنقذ نفسك؟ ولكن في الحقيقة، هل هناك أي طرق للهروب من الحرارة المذهلة؟ يأكل. وسوف نخبرك عنهم.

ماذا تفعل إذا كان الجو حارا

حاول، إن أمكن، تجنب الخروج في شمس الصيف الحارقة بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً. اختاري الملابس المصنوعة من القطن والكتان الناعم، والفضفاضة والألوان الفاتحة. لا تخرج بدون قبعة - فهي ستحميك من أشعة الشمس المباشرة. اشرب مشروبات باردة قليلًا، ولكن ليست باردة. عند الخروج، احضر معك زجاجة من الماء البارد. ضعيه على الإبطين والرقبة وتحت الركبتين. توجد في هذه الأماكن تحت الجلد أوعية كبيرة ويمكن تبريد الدم فيها.

عند عودتك إلى الداخل، اغسل وجهك وقم بتبريد مرفقيك تحت الماء البارد. إذا كان لديك مكيف هواء، فلا تضبط درجة الحرارة على مستوى منخفض جدًا - فالتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة يمكن أن تصيبك بالمرض. ضع الزخارف الحجرية والمعدنية جانبًا في الوقت الحالي. بسبب التسخين السريع، فإنها تساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم. حاول تجنب وسائل النقل العام. أفضل وسائل النقل في حرارة الصيف هي المترو أو المشي تحت ظلال الأشجار.

لا ينبغي أن تنجرف في استخدام مضادات التعرق، فمن الأفضل في هذا الوقت التمسك بمزيلات العرق التي لا توقف التعرق، بل تقضي على الرائحة فقط. دخن أقل. ومن المعروف أن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يؤدي بالفعل إلى ارتفاع الحرارة.

هل الجو حار في السيارة؟ قم بتعليق مظلات الشمس على نوافذ السيارة وقم بتغطية الزجاج الأمامي بحاجب مرآة. قم بتثبيت الشاشة فقط في الخارج، وإلا ستبقى الحرارة في المقصورة.

هل الجو حار في الشقة؟ إذا لم تكن قد حصلت على مكيف هواء بعد، فحاول تغطية النوافذ بأغطية مبللة - فهي ستكون بمثابة حاجز للحرارة الخارجية. لا تتعب من غسل يديك ورقبتك ووجهك بالماء البارد. ارتدي قميصًا تم شطفه بالماء البارد ثم عصره. هل من المستحيل النوم بسبب الحرارة؟ خذ حماماً بارداً قبل الذهاب إلى السرير. غطي نفسك بورقة مبللة.

ما يجب القيام به لتجنب التعرض للحرارة في الخارج؟ إذا كنت تخطط للبقاء في الخارج لفترة طويلة، تناول 75 ملغ من الأسبرين كإجراء وقائي. يعمل الدواء على تمييع الدم، مما يساعد على خفض درجة الحرارة. نظرًا لأن الأسبرين يسبب تهيجًا للمعدة، تناول القرص بعد الوجبات. قم بتخزين المناديل المبللة، فهي تنعش وجهك وجسمك بشكل لطيف، كما أن رائحتها تبقيك في مزاج جيد.

ماذا تشرب في الحرارة

بسبب زيادة التعرق، يتم استنفاد احتياطيات الرطوبة في الجسم بسرعة، مما يضعف قوة الأوعية الدموية. يتم الحفاظ على توازن الماء اللازم عن طريق شرب الكثير من السوائل. تبدو قائمة استهلاك المياه التقريبي في درجات حرارة مختلفة كما يلي:

• 21 درجة مئوية - 1.5 لتر يوميا؛
• 26 درجة مئوية - 1.9 لتر؛
• 32 درجة مئوية - 3 لتر.

أفضل مشروب لإرواء عطشك هو الماء بالليمون. عصير ليمونة واحدة لكل زجاجة من الماء الراكد. يمكنك شرب المياه المعدنية مع التمعدن - 9 جم / لتر. يجب استهلاك الماء طوال اليوم بكميات صغيرة. بمجرد دخول ثاني أكسيد الكربون إلى تجويف الفم، فإنه يحفز إفراز اللعاب، ويختفي الشعور بالجفاف، ومعه الشعور بالعطش.

من المنطقي تناول العصائر غير المحلاة - السفرجل والتفاح والبرقوق. العصائر الحلوة ليست مناسبة لإرواء العطش، حيث يتم نقل السكر بسرعة كبيرة من الدم إلى الخلايا، "يأخذ" الماء معه. العطش يكثف فقط.