От чего следует отказаться беременности. Не рискуй: привычки, от которых надо отказаться во время беременности

Сегодня наш колумнист Нурия Архипова решила затронуть тему активности во время беременности - от каких занятий все-таки лучше отказаться во время ожидания ребенка.

Идет седьмой месяц беременности. Я продолжаю работать полную рабочую неделю, но начало рабочего дня я регулирую самостоятельно. Это, конечно же, благодаря моему руководителю, который относится с пониманием к моему положению. Моя основная цель - в установленные сроки реализовать все запланированные мероприятия.

Работа - моя основная активность, но далеко не вся. Я стараюсь разнообразить и свой отдых, насколько это, конечно, возможно.

Плавание с дельфинами

На Новый год коллеги подарили мне сертификат на плавание с дельфинами и на фотосессию. Я очень мечтала о плавании с ними. Когда узнала, что беременна, считала, что это еще лучше. Однако стала задумываться о безопасности.

Пока я пыталась плавание с дельфинами вписать в свой рабочий график, беременность подошла к сроку 5 месяцев.

Позвонив в «Москвариум» для записи по сертификату, я сообщила о беременности.

Поэтому они, конечно же, не готовы брать на себя ответственность и не допустят меня к плаванию.

Ну ничего, зато моему сыну будет в радость поплавать с дельфином. Уверена, это будет для него незабываемо.

Занятия в спортзале

Я сама активно занималась спортом до беременности. Очень люблю работать с железом и с весами. Однако при постановке на учет врач мне сразу сказала: ничего кроме плавания и прогулок. Запретила работу с утяжелениями.

Я, если честно, охотно на это пошла. Потому что более года назад я потеряла беременность, и, я так подозреваю, именно из-за работы в зале. Может быть, конечно, были и другие причины. Но вот я для себя отметила факт «надрыва» в момент тяги штанги. Следующий день я уже провела в слезах по потере…

Я с восхищением наблюдаю за девчонками, которые активно во время беременности занимаются спортом.

Но я считаю, что ярая пропаганда этого опасна для многих беременных.

Спорт в данном случае если и возможен, то только у подготовленных к этому людей и исключительно под наблюдением тренера. И не просто тренера, а тренера, специализирующегося или имеющего опыт работы с беременными.

Катание на велосипеде

Я не рискую садиться на велосипед из-за собственных ощущений. Я просто чувствую, мне этого не стоит делать. Однако моя родная сестра ездила на велосипеде до самых родов. Я, конечно, удивляюсь этому и каждый раз говорю ей, что она рисковая.

Сестра вот так нашла для себя способ активности и передвижения, так как за рулем особенно не ездила уже.

Вождение автомобиля

Многие мои знакомые удивляются, как я до сих пор езжу за рулем. Хочу ответить всем разом: бывает тяжело. И я прошу иногда мужа возить меня. Тем не менее это случается не так часто. Поэтому за рулем я стараюсь менять положения спины и главное - сидеть удобно.

Если честно, я как подумаю, что надо ехать на метро в час пик, еще и с пересадками, еще и летом, мне сразу становится легче за рулем.

Но если в поездке я почувствовала себя неважно, я обязательно сделаю остановку.

Как правило, выхожу из машины, прогуливаюсь вокруг. И, как становится легче, продолжаю путь.

Пешие прогулки

Отслеживаю с помощью фитнес-браслета количество шагов и расстояния, которые прохожу каждый день. Мотивирую себя таким образом достичь наилучших результатов.

Однако теперь я знаю, очень важно не переусердствовать - иначе мне обеспечены сильные отеки.

Гимнастика для ног от отеков

Моя беременность протекает прекрасно. Без особых стрессов и проблем. Единственное, что меня преследует, - это отечность. То же самое было и при первой беременности.

Довольно действенным методом является легкая гимнастика для ног.

Я ложусь на спину, кладу под голову подушку, ноги кладу на стену, стараюсь, чтобы ягодицы находились максимально близко к стене. И в таком состоянии провожу минут 15-20.

Как только чувствую неудобство, сразу меняю положение ног. И таким образом чередую следующие положения ног со стеной:

Ноги прямо перед собой . Иногда мне удается держать ноги прямо, иногда в коленях они сгибаются. Я думаю, в этом нет ничего страшного.

Положение ног «стопы друг на друга, колени врозь» . Есть похожее положение в йоге, называют его бабочкой.

В конце я просто поворачиваюсь на один бок с согнутыми ногами, потом на другой. Конечно, это не те упражнения, которые я делала в периоды активных занятий спортом. Это больше напоминает «игры тюленя». Но, к сожалению, мой лишний вес уже не позволяет мне активничать так, как мне хочется.

Контрастный душ или обливания

Кожа становится более эластичной, что предотвращает появление растяжек.

В прошлую беременность я допускала уйму ошибок. Одна из них - принятие теплых ванн. Слава богу, это не нанесло вреда моему сыну, но зато стало одной из причин появления многочисленных растяжек (стрий) на животе. В эту беременность новых растяжек я не наблюдаю, хотя живот уже довольно большой.

В завершении хочу сказать, что у каждой из нас понимание активности свое. Я считаю, что в любой ситуации главное, чтобы было удобно и комфортно.

Ни в коем случае не делать ничего через силу.

Ведь теперь мы несем ответственность не только за себя, но и за человека внутри нас. Я не могу сказать, что я не думаю о красоте или о своем теле. Конечно, думаю! Но я стараюсь всегда помнить о малыше внутри меня. А все остальное можно будет наверстать после родов.

Беременность не болезнь, но все-таки некоторые пристрастия в еде или привычки, которые являются неотъемлемой частью обычной жизни, требуют коррекции во время беременности. Курить вредно вообще, сильно ограничен, а в нашей стране акушеры-гинекологи вообще против любых доз вина. Но есть и другие ограничения, о которых стоит знать будущей маме. Не переживайте – все это временно

Загорать

Прямые солнечные лучи опасны для всех людей, а особенно для беременных женщин. Не «награждай» ребенка дополнительной дозой радиации и ультрафиолетового излучения. Конечно, не получится все время сидеть дома, да и не нужно, но хотя бы выполняй основные правила:

Наноси солнцезащитный крем, спрей или лосьон с SPF не менее 50.
На пляж ходи утром либо вечером, не находись на солнце в период между 11 и 16 часами.
Не купайся в водоеме, если вода ниже 23 градусов.

Ходить в супермаркет

Ну, это, конечно, перегиб, ходить в супермаркет можно - можно выбирать продукты, соствавлять списки покупок, глазеть по сторонам. Но корзина или тележка - на муже. Ты можешь подумать: «Да ладно, раз принесу тяжелые пакеты домой, ничего не случится».

Ты можешь оказаться права, а можешь и нет - 50/50. Ты готова так рискнуть? Все дело в том, что подъем тяжестей (свыше 3-4 кг) в первом триместре может спровоцировать выкидыш, а в третьем - вызвать преждевременные роды.

Учти это, если у тебе есть старший ребенок. Конечно, тяжело удержаться и не поднимать старшего малыша, но придется с этим смириться, чтобы не рисковать своей беременностью.

Ухаживать за домашними животными

Если у тебя есть домашние питомцы, следует обследовать их у ветериинара, когда забеременеешь. Ведь наши любимцы могут быть опасны для еще неокрепшего плода.

Кошки часто переносят токсоплазмоз. Эта инфекция передается через шерсть, но чаще всего содержится в испражнениях питомца. Поэтому чистка кошачьего лотка теперь не твоя забота. Ведь токсоплазмоз очень опасен, особенно в первом триместре - это может вызвать патологии развития плода и даже его смерть.

К тому же и кошки, и собаки часто являются рассадниками гельминтов. Поэтому после каждого контакта с ними обязательно мой руки. Не думай, что если у тебя хомячок или попугай, то ты в безопасности. Птицы часто разносят хламидиоз, сальмонеллез и . Кстати, также небезопасно контактировать с опилками, которыми наполняют клетку.

Все мы привыкли к мысли, что беременная женщина нуждается в особом отношении. И это верно - то волшебное состояние, когда внутри живет и развивается маленький человечек, - очень ответственное время для будущей мамы.

К сожалению, зачастую именно в женской консультации женщина, готовящаяся стать матерью, сталкивается с нарушением своих прав со стороны врачей.

Что же можно сделать в такой ситуации? Вы можете защитить себя сами, и иногда для этого достаточно только знать о своих правах.

И цель этой статьи - сделать беременную женщину сильнее, а не призвать на борьбу с медиками. К счастью, среди врачей немало достойных специалистов.

Полис обязательного медицинского страхования

Для начала стоит отметить, что в соответствии со ст. 17 Основ законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от 22 июля 1993 г. N 5487-1 :

«Государство обеспечивает гражданам охрану здоровья независимо от пола, расы, национальности, языка, социального происхождения, должностного положения, места жительства, отношения к религии, убеждений, принадлежности к общественным объединениям, а также других обстоятельств».

Из перечисленного мы можем сделать вывод о том, что беременная женщина, имеющая полис ОМС, может пользоваться услугами любой женской консультации в нашей стране, независимо от места проживания и регистрации.

То есть, при желании встать на учет по беременности можно в любом городе на территории РФ, где это удобно женщине. Важно лишь то, где вы фактически проживаете на момент беременности и родов.

Для получения самого полиса обязательного медицинского страхования достаточно быть гражданином РФ. Работающая женщина может получить полис по месту работы (неважно, частная это фирма или госструктура), а неработающая - по месту жительства.

Название и место расположения страховой компании можно узнать в администрации муниципального образования, в филиале фонда ОМС и в медицинском учреждении.

Основание - ст. 2 Закона РФ от 28 июня 1991 г. N 1499-I "О медицинском страховании граждан в Российской Федерации"

Постановка беременной женщины на учет в женскую консультацию

По официальному мнению системы здравоохранения, все беременные женщины подлежат наблюдению врача акушера-гинеколога, начиная с первой явки по поводу беременности.

Схемы динамического наблюдения беременных и родильниц () : «Динамическому наблюдению подлежат все беременные, начиная с первой явки по поводу беременности, и родильницы».

Встать на учет женщина может на любом сроке беременности. Стоить помнить лишь о нескольких факторах:

Во-первых, женщинам, вставшим на учет в ранние сроки беременности (до двенадцати недель) выплачивается дополнительное единовременное пособие. В соответствии со ст. 10 Федерального закона от 19 мая 1995 г. N 81-ФЗ "О государственных пособиях гражданам, имеющим детей" оно составляет сейчас немногим более 300 рублей.

Во-вторых, если вы планируете рожать в выбранном вами родильном доме, вам нужно будет воспользоваться услугами женской консультации для получения обменной карты. А значит - успеть сдать ряд анализов до родов.

Обменная карта и условия ее получения

Обменная карта является медицинским документом, куда вносятся как особенности протекания вашей беременности, так и сведения о пройденных обследованиях.

Врачи женской консультации, вероятно, будут приглашать вас на регулярный прием согласно имеющимся инструкциям:

Схемы динамического наблюдения беременных и родильниц (утв. приказом Минздрава РФ от 10 февраля 2003 г. N 50 ) :

«При физиологическом течении беременности практически здоровой женщине рекомендуется повторно посетить врача акушера-гинеколога с результатами анализов и заключениями врачей через 7-10 дней после первого обращения, а затем 1 раз в месяц до 28 нед. беременности; после 28 нед. беременности - 2 раза в месяц. Частота наблюдения врачом акушером-гинекологом может быть установлена до 6-8 раз (до 12 нед., 16 нед., 20 нед., 28 нед., 32-33 нед., 36-37 нед.) при условии регулярного наблюдения специально подготовленной акушеркой. При выявлении соматической или акушерской патологии частота посещений врача акушера-гинеколога возрастает».

Однако если вы хорошо себя чувствуете, а посещения женской консультации не привносят гармонии в вашу жизнь, вы имеете право отказаться от регулярных посещений гинеколога. Если вы приняли такое решение, врач обязан с уважением отнестись к этому и вежливо разъяснить вам возможные последствия для вашего здоровья.

Запугивания, повышения голоса, оскорбления и угрозы в отказе в выдаче обменной карты недопустимы для врача. Если происходит что-то подобное, можно сразу отправляться на разговор с заведующим женской консультацией. Если же и там вы не нашли понимания, вы можете в самой консультации узнать контакты вышестоящих органов здравоохранения по вашему городу, куда и сообщить о произошедшем.

При этом для получения обменной карты вам нужно хотя бы однократно сдать ряд анализов и посетить врача минимум два раза - для первичного осмотра и получения направлений на анализы и для того, чтобы полученные результаты анализов были внесены врачом в обменную карту и выданы вам.

Инструкция по организации работы женской консультации (утв. приказом Минздрава РФ от 10 февраля 2003 г. N 50 ) говорит нам о том, что «...врач женской консультации выдает на руки беременной в сроки 22-23 недели "Обменную карту родильного дома, родильного отделения больницы» .

Хочется заметить, что в данном документе не содержится никаких условий, при которых в выдаче карты вам могут отказать.

Таким образом, при желании получить обменную карту вам нужно успеть сдать ряд анализов к указанному сроку или немного позже - главное, успеть до родов.

В женской консультации, как правило, беременной предлагается пройти стандартный набор обследований. Возможность сделать все необходимые анализы и процедуры для получения обменной карты и права рожать в обычном роддоме вам предоставляют БЕСПЛАТНО. Все дополнительное - перестраховка врача и возможность получения материального вознаграждения от платных лабораторий, куда он советует обратиться.

Обычно (в соотвествии с Приказом Минздрава РФ от 10 февраля 2003 г. N 50 "О совершенствовании акушерско-гинекологической помощи в амбулаторно-поликлинических учреждениях" ) это: регулярные осмотры врачом-гинекологом, 3-х кратное УЗИ-исследование на сроках 10-14, 20-24, и 32-34 недели, обследования у терапевта, окулиста, отоларинголога и стоматолога, и ряд анализов, перечень которых можно узнать в самой консультации.

Если вы хотите обойтись минимумом акушерского наблюдения на период беременности и практически здоровы, то основные анализы, с помощью которых врач сможет определить отсутствие у вас инфекционных заболеваний, это: клинический анализ крови, анализ мочи, мазок, анализы на ВИЧ, RW, тесты на гепатит В и С. Также необходима справка о здоровье от участкового терапевта. И все это должно быть приурочено примерно к 22 неделе беременности.

Так вот, на основании перечисленного врач в консультации сможет сделать вывод, что ваше состояние здоровья не несет угрозы для окружающих, после чего будет обязан выдать вам обменную карту, позволяющую рожать в любом роддоме вашего населенного пункта.

Без обменной карты

Без обменной карты вы можете рожать дома или в инфекционном отделении родильного дома - т.н. обсервационном отделении. Оно отличается от обычного тем, что в нем строже соблюдаются санитарные меры, а посещения запрещены совсем.

«Инструкция по приему и переводу беременных, рожениц и родильниц в обсервационное отделение акушерского стационара.

1. Приему в обсервационное отделение подлежат беременные и роженицы, имеющие:

1.1. лихорадочное состояние (температура тела 37,6 градусов С и выше без клинически выраженных других симптомов),

1.2. длительный безводный период (излитие околоплодных вод за 12 часов и более до поступления в стационар),

1.3. инфекционную патологию, в том числе:

воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей (пиелонефрит, цистит, бессимптомная бактуриурия - 10 КОЕ/мл мочи и более)
воспалительные заболевания другой локализации (хронический бронхит в стадии обострения, пневмония, отит и др.)
острые респираторные заболевания (грипп, ангина и др.)
кожные заболевания инфекционной этиологии
инфекционные процессы родовых путей (кольпит, цервицит, кондилломы)
инфекции с высоким риском внутриутробного и/или интранатального заражения плода и высокой эпидемиологической опасностью заражения медицинского персонала (ВИЧ-инфекция, сифилис, вирусные гепатиты В, С, Д, гонорея)
инфекции с высоким риском внутриутробного и/или интранатального заражения плода и меньшей эпидемиологической опасностью для медицинского персонала (токсоплазмоз, листериоз, цитомегалия, генитальный герпес и т.п.)
туберкулез (закрытая форма любой локализации при отсутствии специализированного стационара). Беременных рожениц с открытой формой туберкулеза госпитализируют в специализированные родильные дома (отделения), при отсутствии таковых
в боксы или изоляторы обсервационного отделения с последующим переводом после родов в противотуберкулезный диспансер.

1.4. внутриутробную гибель плода,

1.5. для прерывания беременности по медицинским и социальным показаниям во втором триместре беременности,

1.6. злокачественные новообразования,

1.7. аномалии развития плода, выявленные во время беременности (при отсутствии специализированного стационара),

1.8. родильницы в случае родов вне лечебного учреждения (в течение 24 часов после родов),

1.9. необследованные и при отсутствии медицинской документации».

Ориентируясь на положения указанного документа, вы сможете сами сделать вывод, когда предупреждение врача о запрете рожать в обычном роддоме соответствует истине.

В случае, если врач делает вам какие-либо назначения - препараты или процедуры (будь то но-шпа или УЗИ), он обязан подробно разъяснить вам их положительное и отрицательное влияние, а вы можете принять решение - как согласиться с мнением врача, так и посоветоваться с другим специалистом или отказаться от процедуры/приема лекарств.

При общении с медицинскими работниками лучше всего руководствоваться Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от 22 июля 1993 г. N 5487-1 :

В соответствии со ст. 30 Основ при обращении за медицинской помощью и ее получении пациент имеет право в том числе на:

уважительное и гуманное отношение со стороны медицинского и обслуживающего персонала;

выбор врача с учетом его согласия, а также выбор лечебно-профилактического учреждения в соответствии с договорами обязательного и добровольного медицинского страхования;

проведение по его просьбе консилиума и консультаций других специалистов;

допуск к нему адвоката или иного законного представителя для защиты его прав (т.е в любой роддом вы можете прийти с мужем или подругой, если запасетесь перед этим знанием своих прав и доверенностью).

Тот же документ подтверждает то, что в случае нарушения прав пациента он может обращаться с жалобой непосредственно к руководителю или иному должностному лицу лечебно-профилактического учреждения, в котором ему оказывается медицинская помощь, в соответствующие профессиональные медицинские ассоциации либо в суд.

Ст. 32 и 33 Основ говорят о том, что на любое медицинское вмешательство пациент должен дать свое согласие после подробного информирования его врачом. Либо отказаться от такого вмешательства.

А при отказе от медицинского вмешательства вам в доступной для вас форме должны быть разъяснены возможные последствия. Отказ от медицинского вмешательства с указанием возможных последствий оформляется записью в медицинской документации и подписывается вами и медицинским работником.

Право на информацию

В соответствии со ст. 31 Основ любая женщина в женской консультации или родильном доме, а также ином лечебно-профилактическом учреждении имеет право читать свою медкарту, смотреть записи о проведенных обследованиях, задавать врачу вопросы о своем состоянии, назначенных препаратах, диагнозе и прогнозе, результатах анализов и пр. и получать подробные и понятные ответы.

Нужная ей информация должна предоставляться лечащим врачом, заведующим отделением лечебно-профилактического учреждения или другими специалистами, принимающими непосредственное участие в обследовании и лечении.

При этом все пояснения должны быть сделаны в доступной для пациента форме, а именно - так, чтобы поняли именно вы, будь то почерк врача в рецепте или странные цифры в результате анализа. И вы не обязаны пояснять врачам, зачем вам нужна эта информация. Она о вас - и этого достаточно.

Бывает и так, что по разным причинам какую-то информацию, касающуюся вашего здоровья, вы воспринимать от медицинского персонала не хотите. Итак, если вы желаете остаться в неведении о возможных неблагоприятных, по мнению врача, последствиях вашего отказа от отправки в роддом на сохранение, к примеру, или от прививок и принятия витаминов - вы можете просто сообщить об этом врачу. Помните, что в соответствии со ст. 31 Основ информация, касающаяся состояния здоровья, не может быть предоставлена гражданину против его воли.

Та же статья определяет, что по вашему требованию вам должны быть предоставлены заверенные копии медицинских документов, отражающих состояние вашего здоровья.

Также важно помнить, что информация о вашем состоянии здоровья абсолютно конфиденциальна, даже если дело касается здоровья нерожденного малыша.

Ст. 61. Основ гласит:

«Информация о факте обращения за медицинской помощью, состоянии здоровья гражданина, диагнозе его заболевания и иные сведения, полученные при его обследовании и лечении, составляют врачебную тайну».

Таким образом, любая информация о вас, ставшая известна в женской консультации при вашем обращении по поводу беременности, будь то знание о наследственном заболевании или о намерении рожать дома, должна остаться неразглашенной.

С согласия пациента допускается передача сведений, составляющих врачебную тайну, другим гражданам, в том числе должностным лицам, в интересах обследования и лечения пациента, для проведения научных исследований, публикации в научной литературе, использования этих сведений в учебном процессе и в иных целях.

Поэтому, делаете вы, к примеру, УЗИ или рекомендованный платный анализ - это ваше личное дело. Это не опасно ни для ваших соседей, ни для рожениц в обычном роддоме. И врач по-прежнему обязан уважительно относиться к вам и вашему выбору, сохраняя медицинскую тайну.

Гражданская позиция - вы выбираете

Медицина - это сфера услуг.

Наше государство определяет себя как социальное (ст. 7 Конституции ). Поэтому значительная часть ваших налогов поступает на финансирование здравоохранения. В связи с чем каждый гражданин нашей страны имеет право на постоянное медицинское обслуживание, предусмотренное договором обязательного медицинского страхования. Этим самым договором предусмотрено достаточно многое - и вами заранее оплачено все, включая вежливость медперсонала. Так вот, ваше дело - выбирать, что вам от медицины нужно, а что нет. Это как в магазине - здравоохранение предлагает вам услуги, которыми вы можете как воспользоваться, так и отказаться от них.

Материнство и детство находится под защитой государства - это особо выделено Конституцией (ст. 38).

Беременная женщина отвечает уже не только за себя, но и за своего малыша, еще не появившегося на свет.

Поэтому стоит помнить:

Ваше законное право - решать, где и в каких условиях родится ваш ребенок, будет ли присутствовать при этом муж и пр.

Вам выбирать - соглашаться ли ложиться в роддом на сохранение, принимать прописанные курсы лекарств, делать УЗИ на любом сроке беременности и пр.

Только вы даете согласие или отказываетесь от любых медицинских манипуляций, госпитализации, обследований и анализов как в женской консультации, так и в роддоме.

Выбор за вами, а я желаю вам удачи в отстаивании своих прав!

Беременная женщина должна ограничить свои нагрузки, отказаться от некоторых привычек и делать все, чтобы подчинить свой образ жизни главной цели - родить здорового ребенка.

Нельзя поднимать за один раз более 5 и переносить более 3 кг. При переносе тяжестей сильно напрягается брюшная мускулатура и соответственно повышается давление в брюшной полости, что может привести к отслойке плаценты, выкидышу или преждевременным родам. По этой же причине не следует тянуться вверх, часто наклоняться, долго стоять, сидеть на корточках.

Будущим матерям целесообразно исключить все виды профессиональной деятельности, связанные с транспортными средствами , а также такие, где оплата труда зависит от его интенсивности, например сдельная работа, работа на конвейере с заданной скоростью, сверхурочные работы, работа по ночам или в выходные дни. Этот запрет не касается домашнего хозяйства. Привычный, если только это не тяжелый, труд разрешен, однако, выполняя работу по дому, будущая мама должна помнить о вышеперечисленных ограничениях.

За несколько недель до родов женщина может прекратить работу. Даже если она чувствует себя хорошо и готова продолжать трудиться, то в любой момент она имеет право отказаться от выполнения своих профессиональных обязанностей. Так предписывает закон. И эти предписания более чем разумны, потому что физические перегрузки в последние шесть недель часто приводят к преждевременным родам. Кто, подобно врачам и акушерам, представляет себе, насколько малы шансы выжить у недоношенного ребенка, приложит все усилия, чтобы предупредить преждевременные роды. При этом будущая мама - лучший помощник врача.

Необходимо отказаться от занятий теми видами спорта, при которых происходит сотрясение всего тела и в особенности органов, расположенных в нижней части живота, потому что это может вызвать выкидыш, К ним относятся конный спорт, бег на лыжах, легкая атлетика, теннис, бег на коньках и особенно мотоциклетный спорт. В любом случае избегайте восхождения в горы. Велосипед разрешается только при ежедневном сокращении дистанции, а длительные велосипедные прогулки действуют на организм беременной женщины отрицательно.

Рекомендуется плавание, но в последние четыре недели до родов от него следует отказаться. Плавание предоставляет наилучшую возможность поддерживать тонус без большого напряжения, однако следует заметить, что речь идет не о спортивном плавании. Разрешается и даже рекомендуется разработанный специально для беременных комплекс гимнастических упражнений, но делать их можно, только начиная с 21-й недели беременности.

Врача постоянно спрашивают, может ли беременная женщина позволить себе путешествовать . Любое путешествие повышает риск выкидыша или преждевременных родов, однако степень риска на разных сроках беременности разная. Наиболее опасно путешествовать в первые четыре месяца, так как именно в это время сильные нагрузки и перенапряжения часто вызывают кровотечения и даже выкидыши, и в последние два месяца беременности, когда очень велик риск преждевременных родов. Будущая мать должна планировать неизбежные поездки и переезды на наименее опасный период беременности, т.е. с конца четвертого до конца седьмого месяца беременности. В это время ее состояние относительно стабильно.

Если все-таки поездку отложить невозможно, то нужно иметь в виду, что путешествовать на самолете безопаснее, чем по железной дороге, а последнее в свою очередь безопаснее, чем на автомобиле, Если же поездка на автомобиле неизбежна, то беременная женщина ни в коем случае не должна сидеть за рулем, При длительных поездках необходимо делать остановки.

Здоровая беременная женщина, у которой никогда прежде не было выкидышей, должна отказаться от половой жизни только в последние 4 - б недель до родов и в те дни, когда в обычном состоянии у нее была менструация. При отягощенной беременности, т.е. если у женщины были один или несколько выкидышей или если она, не предохраняясь, долго не могла забеременеть, следует воздержаться от половой жизни и в первые четыре месяца беременности. При этом супруги должны относиться друг к другу как можно бережнее.

По вопросу, может ли беременная женщина пить алкогольные напитки, существуют различные мнения . Считаем, что пиво и вино в небольших количествах (например, по вечерам 1/4 л вина) вполне безобидны. Крепкие спиртные напитки категорически запрещаются. При их употреблении матерые у ребенка часто возникают уродства, его внутриутробное развитие происходит с отклонениями от нормы. В последние годы доказано влияние алкоголя на развитие плода, а также на умственное и физическое состояние новорожденного.

Употребление кофе и чая в умеренных количествах разрешается.

Врачебным опытом и статистикой доказано, что у курящих женщин чаще бывают выкидыши и преждевременные роды . Даже при рождении доношенного ребенка вес ero часто значительно меньше, чем у детей некурящих матерей. Нарушения развития у детей, по данным исследований, наступают, если мать выкуривает в день 1О сигарет и более.

Женщины, которые прежде много курили, во время беременности должны сократить количество выкуриваемых сигарет до 5 в день. Судя по наблюдениям, это проще, чем отказаться от курения совсем.

Чтобы избежать вредного влияния на ребенка, в первые три месяца беременности, когда формируются все органы плода, нужно полностью отказаться от приема всех лекарств, в том числе и "безобидных" таблеток от головной боли и снотворных препаратов. Разрешены только медикаменты, прописанные врачом . Обычно это безвредные для ребенка средства, подавляющие очень сильную рвоту-серьезное осложнение в период ранней беременности, которое опасно для нормального развития ребенка.

Существует много заболеваний, осложняющих течение беременности и оказывающих вредное воздействие на развитие плода и состояние здоровья матери. Их лечат только медикаментозным путем. Поэтому, как только появляются симптомы таких осложнений, следует прибегнуть к помощи лекарственных препаратов, не заставляя страдать мать и ребенка и не упуская сроки, благоприятные для лечения.

Многие беременные женщины, собирающиеся предпринять путешествие в далекие страны, спрашивают, не вредны ли для развития ребенка определенные прививки, обязательные при посещении некоторых государств. Чаще всего это прививка от оспы, которую нельзя делать в период беременности. Имеющиеся в сыворотке живые вирусы могут нарушить развитие плода. Если вирус оспы попадает в организм плода в первые три месяца беременности, он может вызвать физические уродства, в более же поздний срок беременности ребенок может заболеть оспой. Это же в полной мере относится к прививке против желтой лихорадки.

Во время беременности желательно сделать прививки от столбняка и полиомиелита. В результате ребенок приобретет защитную реакцию благодаря образовавшимся в организме матери антителам.

В любом случае, если женщине предстоит сделать прививку, она должна обратиться за советом к врачу , который ее систематически наблюдает. Только он, исходя из состояния здоровья пациентки, может решить, допустима ли та или иная прививка.

Т.Хелльбрюгге, Г.Дёринг. «Ребёнок от 0 до 6»

Беременность не болезнь, но все-таки некоторые пристрастия в еде или привычки, которые являются неотъемлемой частью обычной жизни, требуют коррекции во время беременности. Курить вредно вообще, алкоголь во время беременности сильно ограничен, а в нашей стране акушеры-гинекологи вообще против любых доз вина. Но есть и другие ограничения, о которых стоит знать будущей маме.

Не переживайте – все это временно! «Летидор» подскажет вам, каких опасностей нужно избегать и почему лучше не рисковать здоровьем в течение девяти месяцев.

Сыр фета

Не следует увлекаться этим продуктом. Непастеризованный сыр может вызвать такое заболевание, как листериоз . Это природно-очаговое инфекционное заболевание человека и животных, которое поражает центральную нервную систему, органы оплодотворения и иногда протекает без симптомов. Листериоз может спровоцировать выкидыш.

Фактически употребление любой непастеризованной молочной пищи может нанести вред как будущей маме, так и плоду.

Печень

С одной стороны, печень рекомендуют есть при нехватке железа. Но с другой стороны, печень – источник витамина А, который в большом количественебезопасен как для беременной женщины, так и для ребенка. Его избыток может вызвать врожденные дефекты у ребенка. То есть главное, не злоупотреблять.

А еще лучше получать ретинол из растительных источников.

Морская рыба – отличный источник жирных кислот омега-3 и питательных веществ, необходимых для матери и плода. Но опять же не стоит употреблять более 300 г рыбы или морепродуктов в неделю. Рыба, такая как скумбрия и меч-рыба, содержит большое и может негативно повлиять на развитие нервной системы ребенка.

Отдайте предпочтение лососевым видам рыбы – считается, что у них более низкий уровень содержания ртути и они более безопасны для употребления в пищу.

И никакой сырой рыбы!

Сырые яйца

Плохо прожаренное мясо

Мясо с кровью может содержать бактерии - Toxoplasma и Listeria, которые опасны и могут влиять на развитие плода. Убедитесь, что вы едите хорошо прожаренное мясо, в ресторанах оно называется well done.

Возможно, для кого-то такой стейк и теряет свою вкусовую привлекательность, но рисковать здоровьем будущего ребенка не стоит, тем более что совсем скоро любимая еда снова будет доступна.

Уход за кожей и уход за волосами

Нужно быть осторожнее при выборе средств ухода за волосами во время беременности. Будущим мамам рекомендуется избегать использования химических продуктов, поскольку они могут вызывать аллергию, высыпания и другие подобные осложнения. Химические вещества могут даже проникать в плаценту и наносить ущерб развитию плода. поэтому лучше выбирать натуральную косметику.

Средства для волос, предназначенные для окрашивания, химической завивки, обесцвечивания и выпрямления, содержат химикаты. Количество воздействия этих химических веществ и частота их использования могут влиять на беременных женщин.

Имеет смысл избегать любых подобных процедур для волос в течение первого триместра беременности.

Чаще всего именно запах оказывает негативное влияние на самочувствие будущей мамы. Если беременная работает в салоне красоты, то ей можно посоветовать ограничить работу с химическими составами. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы помещение хорошо проветривалось, была возможность делать частые перерывы и, конечно, использовать перчатки.

Лекарства на свое усмотрение

У беременной может быть много недомоганий - головные боли, тошнота и боли в спине - на протяжении всего срока. Но не стоит принимать какие-либо общедоступные лекарства без консультации врача. Некоторые из этих препаратов будут содержать соединения, вредные для матери и плода.

Кроме того, есть препараты, которые вообще строго запрещены в течение первых восьми недель беременности, пока формируются мозг, сердце и легкие будущего ребенка.

Бытовая химия

В быту женщине приходится сталкиваться со многими веществами, которые могут негативно повлиять на ее здоровье. Все, чем дышит беременная или чего она касается, может попасть в кровоток и повлиять на плод.

Вот с какими химическими продуктами нужно быть особенно осторожной:

Очистка – пятновыводители, химические средства для духовки и аэрозольные распылители;

Живопись – сильно пахнущие краски , масляные краски, скипидар, лак;

Сад – инсектициды, удобрения и средства против сорняков;

Домашний ремонт – опасен ремонт, где используется краска с содержанием свинца.

Избегайте использования каких-либо из перечисленных выше химических веществ или, по крайней мере, следите, чтобы помещение хорошо проветривалось.

Домашние животные

Вообще домашние животные не являются угрозой для беременных женщин, но меры предосторожности не помешают.

Начнем с собак: они практически не вызывают никаких рисков. Основная проблема заключается в том, что маленькие собачки могут перепрыгивать через ваш живот, пока вы сидите или лежите. Это может быть опасно. Самый простой способ – запретить собаке делать это.

Что касается кошек , то главная проблема – токсоплазмоз. Это инфекция, которая передается через фекалии кошки. Просто проверьте животное в ветеринарной клинике и на всякий случай поручите уборку лотка другому члену семьи.

Рептилии и амфибии – это риск заражения сальмонеллой через фекалии.

Причем риск заражения ребенка высок даже после родов, так как его иммунная система все еще развивается.

Самый безопасный способ – отказаться от любых рептилий или амфибий до тех пор, пока ребенку не исполнится пять лет.

Птицы также могут передавать инфекции , например, кампилобактериоз (заболевание, которое вызывается инфицированием бактерией Campylobacter), хламидиоз и сальмонеллез. Убедитесь, что беременная женщина не контактирует с пылью и с опилками, которые часто используют для настила в клетках и мельчайшие частицы которых могут попадать вместе с вдыхаемым воздухом. Кроме того, нужно регулярно чистить клетку для птиц и всегда мыть руки после общения с пернатыми.

Домашнее хозяйство

Очень важно стараться избегать любых домашних работ, особенно в последние два триместра беременности, поскольку сильные химические вещества могут вызывать тошноту и общее плохое самочувствие у будущей мамы.

Подъем тяжестей

Избегайте поднимать тяжелые сумки, поскольку это может спровоцировать выкидыш в первом триместре и вызвать преждевременные роды в третьем триместре.

Парк аттракционов

Катание на аттракционах может стать самым рискованным поступком во время беременности.

Сильные перепады высоты и резкое снижение могут спровоцировать преждевременные роды.