루이스 헤이 근육. 실망감과 실패감

문제

가능한 원인

확언

테이블의 이름 반대편에는 질병의 원인과 회복 또는 긍정의 분위기라는 두 개의 열이 있습니다. 확인이 무엇인지 즉시 설명하고 싶습니다. 확인은 여러 번 반복해야 하는 자기 설득의 텍스트 형식입니다. 이미 Sytin의 기분으로 작업 한 사람들은 텍스트를 발음하는 것뿐만 아니라 문자 그대로 이미지를 상상하는 것이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 이 경우 그림은 변화, 자기 수용 및 결과적으로 회복됩니다.

물론 우리의 질병이 분노, 분개, 슬픔, 실망, 심지어 절망, 낙담과 같은 무언의 부정적인 감정이라는 단순한 사실을 즉시 받아들이는 것은 어렵습니다. 예를 들어 의사, 친척과 같이 회복과 운명에 대한 책임을지는 것이 더 쉽지만 이것이 도움이 될 것이라고 Louise Hay는 묻습니다. 확인 테이블은 자신과의 일종의 "마음과 마음의 대화"이며 행복해지지 않는 문제입니다. 우리의 견해로는 이 질병은 포괄적으로 다루어져야 합니다. 이들은 알약, 유능한 의사, 그리고 물론 최선을 다하는 분위기입니다.

루이스 헤이

Louise Hay(출생 이름 Lepta Kau, 1926년 10월 8일 출생)- 자수성가한 여성, 아메리칸 드림의 구현. 그녀의 전기 (어려운 가난한 어린 시절, 가족의 강렬한 감정적 배경, 초기 임신, 암)를 간략히 읽어도 그녀가 정상에 오르기 전에 얼마나 많은 일을 겪었는지 이해합니다. 수백만 권의 책 (가장 유명한 "당신의 치유 Life"는 1984 년에 나왔습니다) , 명성, TV 프로그램 참여, 쇼 등

그리고 Louise Hay가 그녀의 책에서 전달하는 아이디어는 세상만큼 오래되었지만 그것을 삶에 적용하는 사람은 거의 없습니다. 우리는 각자 자신의 궤도에서 너무 빨리 돌진하고 누군가는 행복하고 누군가는 정반대입니다. 멈추고 옆에서 자신을 볼 시간이 없습니다. 요컨대, 작가는 이 "기반" 없이는 성공적인 미래가 없다고 주장하면서 자신을 이해하고 받아들이도록 가르칩니다. 특정 질병과 사람의 내부 상태 사이의 관계도 명확하게 표시됩니다.

자기애 개발에 대해.

작가는 우리가 자신을 완전히 받아들이고 사랑할 때, 삶은 작은 것에서도 즉시 더 나은 방향으로 변화하기 시작한다고 주장합니다. 우리는 새로운 흥미로운 이벤트, 새로운 사람, 재정적 번영, 미래에 대한 자신감을 유치하기 시작합니다. 그녀의 모든 확언은 이러한 믿음에 근거합니다. 그리고 이것은 기적이 아니라 사람들이 믿는 방법을 잊어버린 자연스러운 패턴입니다!

또한 자신을 완전히 받아들이면 외적으로 변하기 시작하고 많은 사람들이 빠르게 젊어지고 체중이 정상으로 돌아가고 힘과 에너지가 급증합니다.

자기 인식과 자기 비판에 대하여

어떤 경우에도 자신을 비판해서는 안됩니다. -L. Hay는 많은 사람들이 단순히 자신의 완벽 함 부족으로 자신을 괴롭 히고 어떤 성취를 자기 사랑의 필수 조건으로 만들기 때문에 오늘날 자신이 불완전 해지도록 허용한다고 믿습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 내가 이상적인 체중을 가졌다면 나 자신을 사랑할 것입니다. 그리고 지금은 ... 아니, 나 중 누가 이상적입니까? 우리 자신을 칭찬하기 위해 언제 그리고 누가 우리를 젖을 뗐습니까? 비판은 많은 문제를 야기합니다. 물론 탁월함을 위해 노력해야 하지만 결국 행복과 건강을 희생해서는 안 됩니다. 저를 믿으세요, 가장 아름다운 사람들은 행복한 사람들이고, 당신이 당신의 불완전함에 대해 자책하는 것을 멈추는 순간 그들은 연기처럼 증발할 것입니다.

적어도 실험을 위해 시간을내어 자신을 비판하지 말고 긍정으로 작업하면 놀라운 결과를 보게 될 것입니다! 이것은 "이기심"에 관한 것이 아니라 하나님에 대한 감사, 생명의 선물에 대한 운명에 관한 것입니다.

예외 없이 지금까지의 당신 인생의 모든 사건은 과거의 경험을 바탕으로 한 당신의 믿음의 도움으로 당신에 의해서만 만들어졌습니다. 나이에 따라 어제, 지난주, 지난달, 작년, 10년, 20년, 30년, 40년 전에 사용한 생각과 단어로 만들어졌습니다.

그러나 모든 것은 과거입니다. 중요한 것은 지금 무엇을 생각하고 믿을 것인지를 선택하는 것입니다. 이러한 생각과 말이 당신의 미래를 만든다는 것을 항상 기억하십시오. 당신의 힘은 현재에 있습니다. 현재의 순간은 내일, 다음 주, 다음 달, 내년 등의 사건을 만듭니다. 이 글을 읽으면서 지금 무슨 생각을 하고 있는지 주목하세요. 이러한 생각은 긍정적입니까 아니면 부정적입니까? 이러한 생각이 미래에 영향을 미치기를 원하십니까?

Louise Hay는 작업에 필요한 유일한 것은 생각이며 생각은 의식적으로 바뀔 수 있다고 말합니다. 예를 들어, "나는 나쁜 사람이야." 생각은 당신이 굴복하는 느낌을 수반합니다. 그런 생각이 없다면 느낌도 없을 것입니다. 그리고 생각은 의식적으로 바뀔 수 있습니다. 슬픈 생각을 바꾸면 슬픈 감정이 사라집니다. 인생에서 얼마나 오랫동안 부정적으로 생각했는지는 중요하지 않습니다. 권력은 과거가 아니라 항상 현재 순간에 있습니다. 그러니 지금 당장 자유로워지자!

우리는 같은 것을 계속해서 생각하는 경향이 있기 때문에 생각을 선택하지 않는 것처럼 보이지만 초기 선택은 우리의 것입니다. 우리는 구체적인 것에 대해 생각하기를 거부합니다. 우리가 자신에 대해 긍정적으로 생각하기를 얼마나 자주 거부하는지 기억하십시오.

자, 이제 우리 자신에 대해 부정적으로 생각하지 않는 법을 배우자. 이 행성의 모든 사람, 내가 아는 모든 사람, 나와 함께 일하는 모든 사람이 어느 정도 자기 혐오와 죄책감에 시달리고 있는 것 같습니다. 자기 증오가 많을수록 운이 적습니다.

Louise Hay가 말하는 변화에 대한 저항의 유형

당신이 변화하기 어렵다고 생각한다면, 당신은 인생에서 가장 어려운 교훈을 다루고 있는 것입니다. 그러나 그러한 저항 때문에 변화에 대한 생각을 버려서는 안 된다. 두 가지 수준에서 작업할 수 있습니다.
1. 당신의 저항을 의식적으로 받아들인다.
2. 끊임없이 변화한다.
자신을 관찰하고 저항하는 방법을 확인하고 그럼에도 불구하고 변화하십시오.
우리의 행동은 종종 우리가 저항하고 있음을 나타냅니다.
이것은 다음과 같이 표현할 수 있습니다.
- 대화 주제 변경
- 방에서 나가고 싶은 욕구
- 화장실에 가고, 늦고,
- 아픈
- 옆이나 창 밖을 보십시오.
- 어떤 일에도 주의를 기울이지 않고,
- 먹고, 담배를 피우고, 마시고,
- 관계를 종료합니다.

변화를 방해하는 잘못된 믿음

신념. 우리는 나중에 저항이 되는 신념과 함께 성장합니다. 다음은 우리의 제한된 신념 중 일부입니다.
- 나랑 안 맞을거야.
- 남자(여자)가 이러면 안되는데,
-우리 가족은 그렇지 않습니다.
- 사랑은 나를 위한 게 아니야, 너무 바보같아
- 가기에는 너무 멀다
- 너무 비싼,
- 시간이 많이 걸린다
- 나는 이것을 믿지 않는다.
- 난 그렇지 않아.

그들의 행동과 실패에 대해 다른 사람들에게 책임을 전가하는 징후

"그들". 우리는 우리의 힘을 다른 사람들에게 분배하고 그것을 변화에 저항하기 위한 핑계로 사용합니다. 우리는 다음과 같은 아이디어를 염두에 두고 있습니다.
- 시기가 좋지 않습니다.
"그들"은 나를 바꾸지 않을 것입니다.
- 맞는 선생님, 책, 수업 등이 없습니다.
- 내 의사는 그렇지 않다고 합니다.
- 그들의 잘못이야.
- 먼저 변해야 합니다.
- 그들은 이해하지 못합니다.
- 내 신념, 종교, 철학에 위배됩니다.
- 우리는 우리 자신에 대해 생각합니다: 너무 늙었습니다.
- 너무 어리다.
- 너무 뚱뚱한.
- 너무 마른 체형.
- 너무 높은.
- 너무 작은.
- 너무 게으르다.
- 너무 강하다.
- 너무 약해.
- 너무 멍청해.
- 너무 가난해.
- 너무 진지하다.
-이 모든 것이 나를위한 것이 아닐 수도 있습니다.

미지에 대한 두려움으로 인한 변화에 대한 저항:

우리의 가장 큰 저항은 두려움, 즉 미지에 대한 두려움 때문입니다. 듣다:
- 난 준비가 안됐어.
- 난 아무것도 할 수 없어.
-이웃들은 뭐라고 말할까요?
-이 "벌레 통조림"을 열고 싶지 않습니다.
-부모님 (남편, 아내, 할머니 등)의 반응은 어떻습니까?
- 나는 아는 것이 너무 적다.
- 다치면 어떡하지?
- 나는 다른 사람들이 내 문제를 알기를 원하지 않는다.
- 나는 그것에 대해 이야기하고 싶지 않습니다.
- 너무 어렵다.
- 나는 돈이 충분하지 않습니다.
- 친구를 잃게 됩니다.
- 난 아무도 믿지 않아.
- 난 그럴 자격이 없어.
그리고 그 목록은 영원히 계속될 수 있습니다.

L. Hay는 자신의 책에서 "당신의 믿음을 바꾸면 당신의 삶이 바뀔 것입니다! 우리가 가진 모든 생각은 바뀔 수 있습니다! 원하지 않는 생각이 항상 당신을 방문한다면, 그러한 생각을 붙잡고 "꺼져!"라고 말하십시오. 대신 행운을 가져다 줄 수 있는 생각을 받아들이세요."

어떻게 바꿀 수 있습니까? 여기에는 세 가지 주요 원칙이 있습니다.
1. 변화를 원한다.
2. 마인드 컨트롤.
3. 자신과 다른 사람을 용서합니다.

원망 해소 운동

조용한 곳에 앉아 휴식을 취하십시오. 당신이 어두운 극장에 있고 당신 앞에 작은 무대가 있다고 상상해보십시오. 용서해야 할 사람(세상에서 가장 미워하는 사람)을 무대에 올린다. 이 사람은 살아있을 수도 있고 죽었을 수도 있고, 당신의 증오가 과거에 있을 수도 있고 현재에 있을 수도 있습니다. 이 사람을 분명히 보았을 때 그에게 좋은 일이 일어나고 있다고 상상해보십시오. 이 사람에게 매우 중요합니다. 그가 웃고 행복하다고 상상해보십시오. 이 이미지를 몇 분 동안 마음에 품고 있다가 사라지게 하십시오.

그런 다음 용서하고 싶은 사람이 무대를 떠나면 거기에 자신을 두십시오. 당신에게 좋은 일만 일어난다고 상상해보세요. 자신이 행복하고(하울링) 웃고 있다고 상상해보세요. 그리고 우주에는 우리 모두를 위한 충분한 선함이 있음을 아십시오. 이 운동은 축적된 분노의 먹구름을 녹입니다. 어떤 사람들은 이 연습이 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 만들 때마다 다른 사람들의 상상을 그릴 수 있습니다. 이 운동을 한 달 동안 하루에 한 번 수행하고 삶이 얼마나 쉬워지는지 확인하십시오.

운동 "정신 표현"

자신을 어린아이(5-6세)라고 상상해 보십시오. 이 아이의 눈을 깊이 들여다보세요. 깊은 그리움을 보려고 노력하고 이 그리움이 당신에 대한 사랑이라는 것을 이해하세요. 두 팔을 뻗어 이 어린 아이를 안아주세요. 가슴에 안아주세요. 당신이 그를 얼마나 사랑하는지 그에게 말하십시오. 당신이 그의 마음에 감탄하고 그가 실수하면 이것은 아무것도 아니며 모두가 실수합니다. 필요한 경우 항상 도움을 주겠다고 그에게 약속하십시오.

이제 아이가 완두콩만한 크기로 아주 작아지게 하십시오. 당신의 마음에 넣어. 그가 거기에 정착하게하십시오. 내려다 보면 그의 작은 얼굴이 보이고 그에게 매우 중요한 모든 사랑을 그에게 줄 수 있습니다. 이제 당신의 어머니가 4~5세였을 때 겁에 질려 사랑을 갈구했다고 상상해 보십시오. 그녀에게 손을 뻗어 그녀를 얼마나 사랑하는지 말하십시오. 그녀가 무슨 일이 있어도 당신을 의지할 수 있다고 말해주세요.

그녀가 진정되고 안전하다고 느끼면 그녀를 당신의 마음으로 데려가십시오. 이제 아버지가 3-4 세의 어린 소년이라고 상상해보십시오. 그는 또한 무언가를 매우 두려워하고 큰 소리로 울부 짖습니다. 그의 얼굴에 흐르는 눈물을 보게 될 것입니다. 이제 어린 아이들을 달래는 방법을 알았습니다. 그를 가슴에 안고 떨리는 몸을 느끼십시오. 그를 진정시키세요. 그가 당신의 사랑을 느끼게하십시오. 당신은 항상 그의 곁에있을 것이라고 그에게 말하십시오. 그의 눈물이 마르면 그도 아주 작아지게 하십시오. 당신과 당신의 엄마와 함께 당신의 마음에 넣으십시오. 그들 모두를 사랑하십시오. 어린아이들의 사랑보다 더 신성한 것은 없기 때문입니다. 당신의 마음에는 우리 행성 전체를 치유하기에 충분한 사랑이 있습니다. 하지만 먼저 우리 자신을 치유합시다. 몸에 퍼지는 따뜻함, 부드러움, 부드러움을 느껴보세요. 이 소중한 감정이 당신의 삶을 변화시키도록 하세요.

부정적인 진술에 대한 Louise Hay의 운동

종이 한 장을 가지고 당신의 부모가 당신에 대해 말한 모든 부정적인 것들을 목록으로 만드십시오. 그러한 세부 사항을 기억하는 데 적어도 30분은 걸립니다. 그들은 돈에 대해 뭐라고 말했습니까? 그들은 당신의 몸에 대해 무엇을 말했습니까? 사람들 사이의 사랑과 관계에 대해? 당신의 능력에 대해? 가능하다면 이 목록을 객관적으로 보고 스스로에게 이렇게 말하십시오.

이제 빈 종이를 가지고 조금 더 나아가 봅시다. 그 밖에 누구로부터 지속적으로 부정적인 말을 들었습니까?
- 친척에게서.
- 선생님들로부터.
- 친구로부터.
- 권력을 대표하는 자들로부터.

모두 적어 두십시오. 이 모든 것을 쓸 때 기분이 어떤지보십시오. 당신이 쓴 두 장의 종이는 당신이 급히 제거해야 할 생각입니다! 이것들은 당신이 사는 것을 방해하는 생각들입니다.

거울을 이용한 운동

나는 환자에게 거울을 들고 그의 눈을 들여다보고 그의 이름을 언급하면서 "나는 당신을 사랑하고 당신을 그대로 받아들입니다. "라고 말하도록 요청합니다. 이것은 일부에게는 엄청나게 어렵습니다! 나는 다른 사람들이 이것에 어떻게 반응하는지 봅니다. 어떤 사람들은 울기 시작하고 다른 사람들은 화를 내며 여전히 다른 사람들은 할 수 없다고 말합니다. 내 환자 중 한 명이 나에게 거울을 던지고 달아나기도 했습니다. 부정적인 감정을 느끼지 않고 마침내 거울 속의 자신을 볼 수 있게 되는 데 몇 달이 걸렸습니다.

운동 "변화 결정"

삶에 대한 우리 중 많은 사람들의 태도는 주로 무력감입니다. 우리는 절망과 절망으로 삶을 오랫동안 포기했습니다. 어떤 사람들에게는 그 원인이 무수한 실망, 다른 사람들에게는 끊임없는 고통 등입니다. 그러나 결과는 모든 사람에게 동일합니다. 삶에 대한 완전한 거부와 자신과 자신의 삶을 완전히 다른 방식으로 보지 않으려는 것이라고 L. Hay는 말합니다. 글쎄, 당신이 스스로에게 "내 인생에서 끊임없는 실망을 일으키는 원인은 정확히 무엇입니까? "라는 질문을한다면?

다른 사람들이 당신을 그토록 짜증나게 만들 정도로 당신이 아낌없이 베푸는 것은 무엇입니까? 당신이 주는 모든 것은 당신이 돌려받습니다. 짜증이 날수록 짜증나는 상황을 더 많이 만듭니다. 이전 단락을 읽고 지금 짜증이 났는지 궁금합니다. 그렇다면 훌륭합니다! 그렇기 때문에 변화가 필요합니다!

이제 변화와 변화에 대한 열망에 대해 이야기합시다. Louise Hay는 말합니다. 우리 모두는 우리의 삶이 변화하기를 원하지만 우리 자신을 변화시키고 싶지는 않습니다. 다른 사람이 바뀌게 하고, "그들"이 바뀌게 하고, 나는 기다리겠습니다. 다른 사람을 바꾸려면 먼저 자신이 바뀌어야 합니다.

그리고 내부적으로 변화해야 합니다. 우리는 생각하는 방식, 말하는 방식, 말하는 방식을 바꿔야 합니다. 그래야만 진정한 변화가 올 것입니다. 나는 개인적으로 항상 고집이 세다고 저자는 회상합니다. 내가 변화하기로 결정했을 때도 이 고집이 방해가 되었습니다. 그러나 나는 이것이 내가 변화해야 할 곳이라는 것을 여전히 알고 있었습니다. 진술에 매달릴수록 내가 나 자신을 자유롭게 해야 하는 것은 그 진술에서 나온다는 것이 더 분명해집니다.

그리고 자신의 경험으로 이것을 확신해야만 다른 사람을 가르칠 수 있습니다. 모든 훌륭한 영적 교사는 유난히 어려운 어린 시절을 보냈고 고통과 고통을 겪었지만 다른 사람들을 가르치기 시작한 자신을 자유롭게하는 법을 배웠습니다. 많은 훌륭한 교사들이 끊임없이 노력하고 있으며 이것이 그들의 삶의 주요 직업이 됩니다.

운동 "나는 변화하고 싶다"

가능한 한 자주 "변경하고 싶습니다"라는 문구를 반복하십시오. 자신에게 이 말을 하면서 목을 만져보세요. 목은 변화에 필요한 모든 에너지가 집중되는 중심입니다. 그리고 그것이 당신의 삶에 들어올 때 변화에 대비하십시오.

당신이 자신을 바꿀 수 없는 곳이 있다고 생각한다면 그곳이 바로 당신이 변해야 할 곳임을 아십시오. "나는 바꾸고 싶다. 나는 바꾸고 싶다." 우주의 힘은 자동으로 당신의 의도를 도울 것이고 당신은 당신의 삶에서 점점 더 긍정적인 변화를 발견하는 것에 놀랄 것입니다.

재무안정성 확보를 위한 METHODOLOGY

Louise Hay의 조언을 따른다면 우주로부터 끝없는 축복과 풍요를 받기 위해서는 먼저 풍요를 받아들이는 마음가짐을 만들어야 합니다. 그렇지 않으면 아무리 원한다고 말해도 삶에 들어오게 할 수 없습니다. 하지만 자신에 대해 얼마나 오랫동안 "나는 패자야"라고 생각했는지는 중요하지 않습니다! 그것은 단지 생각일 뿐이며 대신 지금 바로 새 것을 선택할 수 있습니다!

몇 분 동안 아래 연습을 수행하여 인생에 가져오고 싶은 성공과 번영에 집중하십시오. 답을 별도의 종이나 일기에 기록하십시오.

당신은 돈을 어떻게 사용합니까

Louise Hay는 돈을 다루는 방법에 대한 세 가지 비평을 작성할 것을 권장합니다. 예를 들어, 당신은 끊임없이 빚을지고 있으며, 당신이 가지고 있다는 사실을 저장하거나 즐기는 방법을 모릅니다. 당신의 행동이 이러한 바람직하지 않은 패턴을 따르지 않았을 때 당신의 삶에서 한 가지 예를 생각해 보십시오.

예를 들어:
나는 너무 많은 돈을 쓰고 항상 빚만 지는 나 자신을 비난한다. 예산의 균형을 맞출 수 없습니다.
이번 달 청구서를 모두 지불한 제 자신을 칭찬합니다. 나는 정시에 즐겁게 지불합니다.

거울로 작업하기
두 팔을 벌리고 서서 이렇게 말하십시오. "나는 열려 있고 모든 좋은 것을 받아들입니다." 그것에 대해 어떻게 생각하세요? 이제 거울을 보고 이 확언을 다시 말하세요. 당신은 어떤 감정을 가지고 있습니까? _________에서 해방감을 느끼십니까? (빈칸은 직접 메우세요) L. Hay는 매일 아침 이 운동을 하라고 조언합니다. 이 놀랍도록 상징적인 몸짓은 당신의 번영 의식을 고양시키고 당신의 삶에 더 많은 축복을 가져올 수 있습니다.

돈에 대한 당신의 감정
Louise에 따르면, 돈에 대한 당신의 자존감을 검토할 필요가 있습니다. 다음 질문에 최대한 정직하게 답하십시오.
1. 다시 거울로 가십시오. 자신의 눈을 바라보고 “돈에 관한 한 가장 큰 두려움은…
2. 어렸을 때 돈에 대해 무엇을 배웠습니까?
3. 부모님은 어느 시대에 성장하셨습니까? 돈에 대한 그들의 생각은 무엇이었습니까?
4. 가족의 재정은 어떻게 처리되었습니까?
5. 지금 돈을 어떻게 처리합니까?
6. 돈에 대한 인식과 태도에서 무엇을 바꾸고 싶습니까?

Louise Hay와 함께하는 풍요의 바다

당신의 번영 의식은 돈에 의존하지 않습니다. 반대로, 이 현금 흐름은 당신의 번영 의식에 달려 있습니다. 더 많은 것을 상상할 수 있을 때 더 많은 것이 당신의 삶에 들어올 것입니다.

당신이 해변에 서서 바다를 내다보고 그것이 당신이 이용할 수 있는 풍요를 반영한다는 것을 알고 있다고 상상해보세요. 당신의 손을 보고 어떤 그릇을 들고 있는지 보십시오. 그것은 무엇입니까-티스푼, 구멍이있는 골무, 종이컵, 유리 컵, 주전자, 양동이, 대야-또는이 풍요로운 바다에 연결된 파이프?

주위를 둘러보고 주의를 기울이세요. 옆에 얼마나 많은 사람이 서 있든, 손에 어떤 그릇이 있든 상관없이 모두에게 충분한 물이 있을 것입니다. 당신은 다른 사람의 것을 훔칠 수 없고, 다른 사람은 당신의 것을 훔칠 수 없습니다.

당신의 그릇은 당신의 의식이며, 그것은 항상 더 큰 그릇으로 교환될 수 있습니다. 확장감과 무한한 흐름을 경험하기 위해 가능한 한 자주 이 연습을 하십시오.

모든 질병을 제거하는 방법

의료 문제를 다룰 때는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그러나 자신 안에서 질병의 뿌리를 발견하는 것도 똑같이 중요합니다. 신체적 증상만으로는 병을 완전히 치료할 수 없습니다. 당신의 몸은 이 병의 근원인 정서적, 영적 문제를 치유할 때까지 계속해서 병을 나타낼 것입니다.

아래 연습을 통해 건강에 대한 자신의 생각을 더 잘 이해할 수 있습니다. (별도의 종이나 일기에 답변을 작성하십시오.)

건강 문제를 버리십시오

진정한 치유는 몸과 마음과 영혼을 포용합니다. 나는 우리가 질병을 "치료"하지만 그 질병을 둘러싼 정서적, 영적 문제를 다루지 않으면 다시 나타날 뿐이라고 믿습니다. 그래서, 당신의 건강 문제에 기여한 필요를 내려놓을 준비가 되셨습니까? 변경하고 싶은 상태가 있을 때 가장 먼저 해야 할 일은 "이 상태를 만든 내 욕구를 놓아줄 준비가 되었습니다."라고 말하는 것입니다. 다시 말해봐. 거울을 보면서 반복합니다. 자신의 상태에 대해 생각할 때마다 이 문구를 반복하십시오. 이것이 변화를 만드는 첫걸음입니다.

삶에서 질병의 역할

이제 가능한 한 정직하게 말하려고 노력하면서 다음 문장을 완성하십시오.
1. 나는 다음과 같은 방식으로 나를 아프게 한다...
2. 피하려고 하면 병이 난다...
3. 내가 아플 때 나는 항상 원한다 ...
4. 어렸을 때 아팠을 때 어머니(아버지)는 늘...
5. 내가 아플 때 가장 두려운 것은...

가족력
그런 다음 시간을 갖고 다음을 수행하십시오.
1. 어머니의 모든 질병을 나열하십시오.
2. 아버지의 모든 질병을 나열하십시오.
3. 모든 질병을 나열하십시오.
4. 그들 사이에 어떤 연관성이 있습니까?

건강에 해로운 것에 대한 당신의 믿음
건강에 해롭다는 생각에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 다음 질문에 답하십시오.
1. 어린 시절의 질병에 대해 무엇을 기억하십니까?
2. 부모님에게서 질병에 대해 무엇을 배웠습니까?
3. 어렸을 때 아플 때 즐거웠습니까? 그렇다면 그 이유는 무엇입니까?
4. 어린 시절부터 지금까지 계속해서 실천하고 있는 질병에 대한 믿음이 있습니까?
5. 건강에 어떻게 기여합니까?
6. 건강 상태를 바꾸고 싶습니까? 그렇다면 정확히 어떻게?

자존감과 건강
이제 건강과 관련된 자존감 문제를 살펴보겠습니다. 다음 질문에 답하십시오. 각 답변 후에 아래의 긍정적인 확인 중 하나 이상을 말하여 부정적인 믿음에 대응하십시오.
1. 건강할 자격이 있다고 느끼십니까?
2. 건강에 대한 가장 큰 두려움은 무엇입니까?
3. 이 믿음에서 무엇을 "얻을" 수 있습니까?
4. 이 믿음을 버리면 어떤 부정적인 결과가 두렵습니까?

질병 치료 시나리오

나는 건강을 내 존재의 자연스러운 상태로 받아들입니다. 나는 이제 어떤 식으로든 자신을 건강하지 못한 것으로 표현할 수 있는 내면의 정신 패턴을 의식적으로 방출하고 있습니다. 나는 나 자신을 사랑하고 인정합니다. 나는 내 몸을 사랑하고 인정합니다. 나는 그에게 건강한 음식과 음료를 먹입니다. 나는 그것을 나에게 즐거움을 주는 방식으로 운동한다. 나는 내 몸을 훌륭하고 웅장한 기계로 인식하고 그 안에서 살 수 있는 것을 특권으로 생각합니다. 나는 에너지의 풍부함을 느끼는 것을 좋아합니다. 내 세상의 모든 것이 잘됩니다.

중독(마약, 흡연, 술)을 없애기 위한 루이스 헤이의 방법

단 한 장도 고사하고 그 어떤 책도 중독 회복에 대한 치료와 12단계 프로그램을 완전히 대체할 수 없습니다. 그러나 변화는 내부에서 시작됩니다. 중독을 포기할 준비가 되어 있지 않으면 최고의 프로그램도 도움이 되지 않습니다.

당신의 미래에 대한 새로운 비전을 만들고 그것을 뒷받침하지 않는 믿음과 생각을 버릴 때입니다. 다음 연습을 수행하여 세계관을 바꾸는 과정을 시작할 수 있습니다. 답을 별도의 종이나 일기에 기록하십시오.

운동 "중독 해제"

심호흡을 몇 번 하세요. 눈을 감 으세요; 당신이 중독된 사람, 장소, 사물을 생각해 보십시오. 이 중독 뒤에 숨겨진 광기를 생각해 보십시오. 당신은 당신 밖에 있는 무언가를 붙잡음으로써 당신이 잘못되었다고 생각하는 것을 고치려고 노력하고 있습니다.

힘의 포인트는 현재 순간에 있으며 오늘부터 변화를 시작할 수 있습니다. 그 욕구를 기꺼이 놓아버리십시오. “나는 내 삶에서 _____________에 대한 필요성을 놓아줄 준비가 되어 있습니다. 나는 지금 그것을 풀어주고 삶의 과정이 나의 필요를 충족시킬 것이라고 믿습니다.”

매일 아침 묵상이나 기도를 하면서 이것을 반복하십시오. 아무에게도 말하지 않은 중독에 대한 10가지 비밀을 나열하십시오. 과식하는 경향이 있다면 쓰레기통에서 찌꺼기를 꺼냈을 수 있습니다.

알코올 중독자라면 운전 중에 마실 수 있도록 차 안에 병을 두었을 수 있습니다. 당신이 도박꾼이라면 도박 욕구를 충족시키기 위해 돈을 빌려 가족을 위험에 빠뜨렸을 수 있습니다. 완전히 정직하고 개방적이어야 합니다.

이제 중독에 대한 감정적 애착을 놓아버리도록 노력합시다. 추억은 추억일 뿐. 과거를 놓아줌으로써 우리는 현재의 순간을 즐기고 찬란한 미래를 창조하기 위해 우리의 모든 정신력을 자유롭게 사용할 수 있습니다. 우리는 과거에 대해 계속 자책할 필요가 없습니다.

1. 포기하고 싶은 모든 것을 나열하십시오.
2. 놓아줄 준비가 얼마나 되셨습니까? 귀하의 반응에 주의를 기울이고 기록하십시오.
3. 모든 것을 내려놓기 위해 무엇을 해야 합니까? 당신은 그것을 할 준비가 얼마나 되셨습니까?

자기 승인의 역할
자기 혐오는 중독성 행동에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에 이제 제가 가장 좋아하는 운동 중 하나를 할 것입니다. 나는 그것을 수천 명의 사람들에게 가르쳤고 그 결과는 항상 놀랍습니다. 다음 달 동안 중독에 대해 생각할 때마다 "나는 나 자신을 인정한다"고 반복해서 되풀이하십시오.

이것을 하루에 300-400번 한다. 아니, 너무 많지 않아! 당신이 불안할 때, 당신은 당신의 문제에 대해 적어도 여러 번 생각합니다. "나는 나 자신을 승인합니다"라는 문구가 당신의 영원한 진언이 되게 하십시오.

이 진술의 발화는 그것을 반박할 수 있는 모든 것을 마음 속에 불러일으키는 것이 보장됩니다. 마음속에 부정적인 생각이 떠오를 때, “어떻게 하면 나 자신을 인정할 수 있을까? 방금 케이크 두 조각을 먹었어!”, “난 절대 성공하지 못해”, 또는 다른 부정적인 “꿀꿀” 소리, 정신 통제가 필요한 순간입니다. 이 생각에 중요성을 부여하지 마십시오.

그것이 무엇인지, 과거에 갇히게 하는 또 다른 방법입니다. 그 생각에 부드럽게 “나와 공유해줘서 고마워. 나는 당신을 놓아줍니다. 나는 나 자신을 인정한다." 저항에 대한 생각은 당신이 스스로 믿기로 선택하지 않는 한 당신을 지배할 힘이 없다는 것을 기억하십시오.