Жирэмсэн эмэгтэйчүүд 2-р гурван сард интоор идэж болох уу? Жирэмсэн эмэгтэйн цэсэнд интоор


Цэцэрлэгт боловсорч гүйцсэн анхны жимс бол интоор бөгөөд хэрэглэхдээ эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жимс нь эмэгтэй, эрэгтэй, хүүхдийн биед нөлөөлдөг. Уг нийтлэлд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, жирэмслэлтийн үед интоорын өвөрмөц нөлөөг авч үзэх болно.

Шинэхэн интоорын тэжээллэг чанар, илчлэгийн агууламж

Бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийг найрлагаар нь үнэлдэг. Жимсний нухаш, шүүс нь пектин ба хүчил агуулдаг. Сүүлийнх нь хув, алим, нимбэгээр төлөөлдөг. В бүлгийн витаминуудаас: В1-В6, К, Е, РР, С, кумарин, полифенол, гидроксикумарин, флавоноид зэрэг нь жимсийг дүүргэдэг. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь амархан шингэцтэй нүүрс усаар хангадаг эслэг, глюкозоос бүрддэг. Интоор нь ул мөр элемент, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд үүнд: цайр, иод, никель, кобальт, цахиур, зэс, натри, хром, төмөр, кальци, магни, фосфор болон бусад. Фтор нь бага хэмжээгээр агуулагддаг.

100 гр бүтээгдэхүүнд ердөө 53 ккал байдаг тул жингээ хасаж байгаа хүмүүс өдрийн эхний хагаст интоорыг аюулгүй хэрэглэж болно. Энэ нь дүрсэнд хор хөнөөл учруулахгүй. 100 грамм хатаасан интоор тутамд 290 ккал илчлэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь шинэхэн интоороос тав дахин их юм. Хатаасан калорийн агууламж ижил байна. Энэ нь ижил хэмжээтэй олон тооны эрүүл жимстэй холбоотой юм. Жимсний хуурай бодис нь 15%, 85% нь ус байдаг бөгөөд энэ нь эсүүдэд ашигтай байдаг, учир нь энэ нь тэдний тургорыг хариуцдаг. 100 грамм дахь интоорын KBJU найрлага: нүүрс ус - 11 гр, уураг - 1.1 гр, өөх тос - 0.4 гр Үзүүлэлтүүдийг дунджаар тооцож, хоёроос гурван нэгжээр доошилно. Бүтцийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх видеоноос үзнэ үү.

Эмэгтэй хүний ​​биед интоор ямар ашиг тустай вэ?

Гадаад төрх, залуу нас нь эмэгтэй хүний ​​хамгийн чухал зүйл юм. Антиоксидантаар баялаг интоор нь залуучуудын шинэлэг байдлыг хадгалахад тустай. Жимсийг шинэхэн, хөлдөөсөн, гоо сайхны маск болгон хэрэглэхэд бодисууд нь нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг. Жимсний найрлага дахь микроэлементүүдийн харьцаа нь эмэгтэй гормоны агууламжтай ойролцоо байна. Энэ нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин үүсэх магадлалыг бууруулж, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эмэгтэй хүний ​​мөчлөгийн арын дэвсгэр дээр цус алдалтаас болж цус багадалт үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Интоор нь ашигтай байдаг, учир нь түүнд агуулагдах төмөр нь гемоглобин үйлдвэрлэх, хүчилтөрөгчийг эд эсэд хүргэх улаан эсийг үүсгэхэд оролцдог. Жимсийг сарын тэмдэг болон цэвэршилтийн үед хэрэглэдэг. Cherry decoctions нь шээс хөөх эм бөгөөд энэ нь хөлний хаван арилгахад тустай. Ийм ундаа уух нь бие нь шингэн алдвал хор хөнөөл учруулдаг тул цангаа усаар тайл. Жимс нь цусны эргэлтийн системд нөлөөлж, цусыг нимгэрүүлдэг. Энэ нь цусны бүлэгнэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай боловч дотоод цус алдалтанд хортой.

Жирэмсний үед интоор

Жирэмсний бүх үе шатанд интоор ашигтай байдаг. Антиоксидант, тогтворжуулах, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй жимс нь эх, хүүхдийн биеийг дэмждэг.

Жирэмсний эрт үед интоорын ашиг тус

Жимс нь биеийг фолийн хүчлээр баяжуулдаг. Сүүлийнх нь тархи, нугас, мэдрэлийн төгсгөлийг бий болгоход чухал бөгөөд ашигтай байдаг. Уг бодис нь эхийн дархлааг нэмэгдүүлдэг. Илүүдэл эсрэгбие эсвэл Rh хүчин зүйлийн үл нийцэл нь токсикоз үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний явцыг улам хүндрүүлдэг. Интоорын жимсний декоциний нь бөөлжилтийг арилгахад тустай. Шээс хөөх эмийн шинж чанар нь хадгалалтанд хамрагдсан хүмүүст хамааралтай. Эхний үе шатанд интоор агуулагдах Е витамин чухал байдаг. Энэ нь зулбахаас сэргийлж, дааврын түвшинг тогтворжуулдаг. Каротиноид, витамин С нь ихэс үүсэх, бордсон өндөг боловсорч гүйцэх үед бие махбодид ашиглагддаг.

Жирэмсний 2-р гурван сард интоор

Жимс жимсгэнэ нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэснээс хорт бодисыг зайлуулж, перисталтал болон хоол боловсруулах системийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард чухал ач холбогдолтой юм. Үр нөлөө нь сул өтгөний үед хортой байдаг. Дутуу ураг төрөх нь хүүхдээ алдах аюул юм. Амтат интоор нь ураг дутуу төрөхөөс сэргийлдэг. Жимс нь баялаг фосфор нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэхэд оролцдог. Энэ үе шатанд өсөн нэмэгдэж буй бие нь эхийн системээс илүү их шим тэжээл шаарддаг.

Сүүлийнх нь шавхагдаж, хор хөнөөл учруулж, араг ясны тогтолцооны өвчний хөгжилд хүргэдэг. Жимс жимсгэнэ нь үе мөчийг бэхжүүлэх, хэрх, артрит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай кальцийг хангадаг. Хоёр дахь гурван сард амьсгалын замын өвчин нь аюултай, учир нь эх нь эмийн хэрэглээг хязгаарладаг. Жимс нь цэр арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд уушигнаас салстыг зайлуулдаг.

Гурав дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд интоор идэж болох уу?

Жирэмсний гурав дахь гурван сард хүүхдийн биеийн тогтолцоо бүрэлдэж дуусдаг тул витамин, макро элементүүдээр нэмэлт тэжээл өгөх нь хамааралтай хэвээр байна. Энэ үе шатанд эсвэл түүнээс өмнөх үед эхчүүд hemorrhoids-ийн хурцадмал байдал, илрэлээс болж зовж шаналж байдаг. Сүүлийнх нь бүдүүн гэдсэнд байрлах венийн томрох хэлбэрээр илэрдэг. Жимс нь судасны аяыг хэвийн болгох, цусны даралтыг хэвийн болгох, өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Зах зээлээс худалдаж авсан жимс нь хортой байдаг. Хооллох, боловсруулах схемийг зөрчсөн тохиолдолд химийн бодисууд арьсны гадаргуу дээр үлдэж, хордлого, харшил үүсгэдэг.

Хэрвээ сүүлийнх нь хүүхдэд дамждаг бол тэр насан туршдаа жимс идэж чадахгүй. Жирэмсний хожуу үе шатанд хордлого нь хортой бөгөөд аюултай тул бүтээгдэхүүнийг хариуцлагатай худалдагчаас худалдаж авдаг. Интоорт агуулагдах элсэн чихэр нь шингэх үед гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг тул исгэлэн сортуудыг илүүд үздэг. Жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хортой бөгөөд энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хоолны дараа жимс идэхээсээ өмнө 30 минут хүлээх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Интоорыг улиралд нь худалдаж авах ёсгүй, учир нь жимс боловсорч гүйцэхийн тулд тэд хүүхэд, эхэд хортой химийн бодис хэрэглэдэг.

Хөхөөр хооллох үед интоор

Хөхөөр хооллох үед жимсийг болгоомжтой хэрэглэдэг. Энэ нь төрснөөс хойш гурван сарын дараа хоолны дэглэмд ордог. Хооллохоос хэдхэн цагийн өмнө нэг жимс идэж, хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг хоёр өдрийн турш ажигла. Хэрэв интоор нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулахгүй бол тунг нэмэгдүүлнэ. Хэрэв харшлын урвал тууралт, улайлт хэлбэрээр илэрвэл, эсвэл хордлого илэрвэл бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө! Хэрэв тааламжгүй шинж тэмдгүүд хоёр өдрийн дараа арилахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүүхэдтэй эхийн өдөр тутмын норм нь 300 гр. Интоорыг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа хэрэглэдэг, учир нь илүүдэл бодис нь хүүхдийн биеийн тогтолцоог тогтворгүй болгож, хортой байдаг. Үйлчлэх нь 60 граммаар 5 тунгаар хуваагдана.Бүтээгдэхүүнийг худалдан авах зөвлөмж нь жирэмсэн үеийнхтэй адил юм. Амтат интоор нь гэмтэлгүй, арьсан дээрх хар толбо, ногоон зүслэг нь ашиг тусаа өгдөг. Хөлдөөсөн жимсийг хадгалахаас өмнө угааж, боловсруулсан тохиолдолд хор хөнөөл учруулахгүй. No Frost хөлдөөгчид витамины найрлага өөрчлөгддөггүй.

Эрэгтэй хүний ​​биед интоорын ашиг тус

Амтат интоор нь хорт бодисыг зайлуулах чадвараараа эрэгтэй хүний ​​биед ашигтай байдаг. Сүүлийнх нь эрүүл бус хооллолт, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр хуримтлагддаг. Муу зуршлаасаа ангижрахын зэрэгцээ үр дүн нь харагдаж байна. Хор, цөс гадагшилдаг тул бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн болдог. Түрүү булчирхайн үрэвсэл нь ямар ч насны хүн амын хүчтэй тал хувь нь тулгамдсан асуудлын нэг юм. Витамин найрлага нь хавдар, өвдөлтийг намдаадаг. Флавоноид ба микроэлементүүд нь эрэгтэй хүний ​​хүч чадалд тустай: эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна тулай өвчний үед бодисууд нь үе мөчний өвдөлтийг бууруулдаг тул жимс жимсгэнэ энэ өвчинд хэрэглэж болно.

45 жилийн дараа зүрх судасны тогтолцооны өвчин улам хүндэрч, улмаар цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. АГ-ийн хор хөнөөл: цус харвалт, зүрхний шигдээс. Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн судасны уян хатан байдалд интоорын ашигтай шинж чанаруудын талаар бид дээр ярьсан; энэ нь эрэгтэйчүүдэд ч хамаатай. В витамин нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Дасгал хийх нь биед сайнаар нөлөөлдөг боловч булчингийн эдийг бий болгоход макронутриентийн нөөцийг зарцуулдаг бөгөөд үүнийг нөхөхгүйгээр илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Кальци, кали, фосфороор илэрхийлэгдэх хэсэг нь бүтээгдэхүүний нухашаас гардаг.

Зөвлөгөө! Интоор нь удамшлын болон олдмол халцрах өвчтэй эрчүүдэд ашигтай байдаг. Жимс нь судаснуудад цусны эргэлтийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь үсний уутанцарыг шим тэжээлээр хангахад чухал үүрэгтэй.

Хүүхдэд зориулсан интоорын ашиг тус

Жимсийг хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бие даасан үл тэвчих, харшилгүй тохиолдолд өгдөг. Тэд хөхөөр хооллох үе шатанд илэрдэг. Үе үе биеийн хариу урвалыг харшлын эмч дахин шалгадаг. Нас ахих тусам энэ нь өөрчлөгдөж, бүтээгдэхүүн нь хор хөнөөлөөс ашигтай болж хувирдаг. Хэсэг нь тунг хийж, үрийг нь салгаж, хүүхэд хахаж болохгүй. Сүүлийнх нь залгисан тохиолдолд ходоодны хямрал, хий үүсэх шалтгаан болдог.

Зөвлөгөө! Хүүхдэд нойр булчирхайн архаг үрэвсэл эсвэл ангижрах үед интоорыг дулааны эмчилгээний дараа идэж болно.

Бүтээгдэхүүний ашиг тус нь давсаг, шээсний зам, бөөртэй холбоотой асуудлуудад илэрхий байдаг. Интоор нь биеийг хордуулдаг мочевиныг идэвхтэй зайлуулж, эсийн бүтцэд хор хөнөөл учруулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй организмын хувьд эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлэх нь чухал бөгөөд энэ нь интоорын найрлагад агуулагдах төмөргүйгээр боломжгүй юм. Гэдэс үүсэх үед жимсгэний тайвшруулах үйлчилгээ нь өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Улирлын чанартай дутагдалтай тохиолдолд жимс жимсгэнэ хөлдөөсөн эсвэл чанаж болгосон үед витамины тэнцвэрийг сэргээдэг.

Зөвлөгөө! Интоорд агуулагдах шавжнууд нь залуу биед хор хөнөөл учруулдаг тул хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг нүх, амин чухал үйл ажиллагааны үлдэгдэлтэй хамт зайлуулдаг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн чихэрлэг интоор

Чихрийн шижин өвчний үед интоор идэх нь ашигтай, хор хөнөөлтэй байдаг. Интоор нь гликемийн индекс багатай тул цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд тустай. Фруктоз нь нарийн төвөгтэй сахараас глюкозоос илүү амархан шингэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хортон шавьж, химийн бодис агуулаагүй шинэхэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоцрогдсон жимс нь хоёр дахь төрлийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хор хөнөөлтэй исгэх процесс эхэлдэг тул хаядаг. Элсэн чихэр нэмсэн дулааны боловсруулалт хийсэн жимсийг хоолны дэглэмд оруулахыг хориглоно.

Анхаар!Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүй өдөр тутмын норм нь 100 гр хүртэл байдаг.

Жингээ хасаж байхдаа интоор идэх боломжтой юу?

Жингээ ажиглаж байгаа эсвэл жингээ хасахаар ажиллаж байгаа охидын ашиг тусыг харгалзан интоорыг хоолны дэглэмд оруулдаг. Витамин ба микроэлементүүд нь хоол хүнсээр дамжин биед орж буй шим тэжээлийн бодисын задралыг хурдасгадаг. Хоол боловсруулах системээс ялгадас, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, шаарыг багасгадаг. Жингээ хасах үед ходоод гэдэсний замын асуудал улам дорддог. Энэ тохиолдолд интоор нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, гастритын халдлагад хүргэдэг тул хортой байх болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол жимсийг өөр жимсээр сольж эсвэл хэсэг нь багасна.

Интоорын эмийн шинж чанар

Цайг интоорын навчаар хийдэг. Буцалж буй ус литр тутамд иштэй цөөн тооны найлзуурыг байрлуул. Түүхий эдийг шороо, химийн бодисыг зайлуулахын тулд урьдчилан угаана. 8 минутын турш бага дулаан байлгаж, өөр 20 байлгана. Өдөрт нэг аяга декоциний ууна. Интоорын дусаах нь холеретик нөлөөтэй тул элгэнд сайнаар нөлөөлдөг. Эмийн зорилгоор интоорын үрийг зөвхөн гаднаас хэрэглэх хандмал хэлбэрээр хэрэглэдэг. Эдгээр нь гэмтэл, хөхөрсөн үед өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг.

Шинэхэн навчнууд нь цус алдалтыг зогсоож, шархыг ариутгахад тусалдаг ашигтай шинж чанартай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд найлзуурыг буталж, шүүсийг нь шахаж авдаг. Сүүлийнх нь гэмтсэн хэсэгт хэрэглэж, боолтоор хучигдсан байдаг. Эсрэг заалт нь өмнө нь угаагаагүй навчийг ашиглах явдал юм. Тэдний учруулдаг хор хөнөөл нь зүслэг дэх халдвар юм.

Зөвлөгөө! Интоор нь нүдний салст бүрхэвчинд сайн байдаг, учир нь энэ нь шүүрлийг сайжруулж, эвэрлэгийг хатахаас сэргийлдэг.

Дүгнэлт

Нийтлэл нь хүний ​​эрүүл мэндэд интоорын ашиг тус, хор хөнөөлийг үнэлэх боломжийг танд олгоно. Энэ нь долоо хоног тутмын хоолны дэглэмд хэсэгчлэн хуваарилах эсвэл эсрэг заалттай тохиолдолд хэрэглэхээс бүрэн татгалзахад шаардлагатай. Харшлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл антигистаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсний үед хоол тэжээлийн тэнцвэртэй байдлын асуудал үргэлж хурц бөгөөд хамааралтай байдаг.

Амьдралынхаа энэ хугацаанд олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийн дутагдал, шаардлагатай витамин, микроэлементийн дутагдалтай холбоотой янз бүрийн өвчнөөр өвдөж эхэлдэг.

Амтат интоор нь энэ хугацаанд төмрийн дутагдалтай холбоотой зарим өвчнөөс зайлсхийх боломжтой жимс юм.

Амтат интоор - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Жирэмслэлт нь дархлаа суларсан шинж чанартай байдаг тул энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм янз бүрийн витамин, микроэлементүүдээр дүүрэн байх ёстой.

Энэ тохиолдолд интоор нь эдгээр эдгээх бодисын агуулах юм. Интоор нь: A, B, C, E, P, PP витаминууд, кали, кальци, төмөр, натри, фтор, иод, бор, манган, фосфор, магни, пектин, сахароз, фруктоз, зэс, цайр, алим, нимбэг, салицилийн, сукцины хүчил, органик, каротиноид, антиоксидант.

Интоор нь бичил болон макро элементүүдийн баялагаас гадна бүх төрлийн тэнцвэртэй байдаг тул хүний ​​биед маш амархан шингэдэг бөгөөд энэ нь таргалалтад өртөмтгий эмэгтэй, ялангуяа жирэмсэн үед маш чухал юм.

Энэ бүхний ачаар интоор нь дараахь зүйлийг хийх чадвартай.

  • ихэс, бордсон өндөг, ургийн эрхтнүүдийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлэх;
  • төмрийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх;
  • зүрх судасны системийг бэхжүүлэх;
  • тромбозоос урьдчилан сэргийлэх;
  • хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
  • эмэгтэй хүний ​​биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх;
  • ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулах;
  • байгалийн гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмжих;
  • гэдэсний микрофлорыг сэргээх;
  • бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
  • цусны эргэлтийг сайжруулах;
  • бие махбод дахь бодисын солилцооны урвалыг сэргээх;
  • урагт шим тэжээл өгөх үйл явцыг сайжруулах;
  • эхийн бие болон ургийн яс, булчингийн эдийг бэхжүүлэх;
  • сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах.

Жирэмсэн эмэгтэйн токсикозын үед интоор нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Интоор нь өлсгөлөн, цангааг хоёуланг нь тайлдаг. Бие махбодийг шаардлагатай микро болон макро элементүүдээр дүүргэдэг, ялангуяа токсикозын үед бөөлжиж дууссаны дараа.

Өтгөн хаталтын үед шинэхэн интоор идэх нь өтгөнийг тайвшруулдаг. Гэхдээ хуурай жимс нь холбох нөлөөтэй байдаг тул жирэмсэн үед хуурай интоор идэхээс татгалзах нь дээр.

Жирэмсэн үед интоорын эсрэг заалтууд

Хэрэглээний олон талт байдал, ашигтай шинж чанаруудыг үл харгалзан интоор нь эсрэг заалттай хэвээр байна.

  1. Гэдэсний түгжрэл зэрэг өвчин туссан бол интоор авахыг хатуу хориглоно. Чихрийн шижин өвчний хувьд интоорыг зөвхөн шинжилгээ, эмчийн зөвлөмжийг сайтар шалгаж үзсэний дараа авч болно.
  2. Жирэмсний үед интоорын чанар, тухайлбал хий үүсгэх, хий үүсэх чадварыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэй их хэмжээний хийтэй бол интоор, ялангуяа чихэрлэг сортуудаас татгалзах нь дээр.
  3. Хэрэв та интоорыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл өндөр тунгаар хэрэглэж болно.
  4. Мөн харшилтай хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй. Биеийн дархлаа суларсан үед интоор нь зөвхөн жирэмсэн эх төдийгүй хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
  5. Интоор идэхээсээ өмнө жимс хаана, ямар нөхцөлд ургасан, экологийн байдал нь хэр цэвэр болохыг олж мэдэх нь зүйтэй. Нэмж дурдахад, жимс жимсгэнэ идэхээсээ өмнө сайтар зайлж, араваас хорин минутын турш хүйтэн усанд дэвтээж болно.
  6. Бусад зүйлээс гадна эмч нар интоорыг бусад хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэээс тусад нь идэхийг зөвлөж байна. Дараа нь энэ нь биед илүү сайн шингэх болно.

Амтат интоор бол хаврын улиралд дэлгүүрийн лангуун дээр гарч ирдэг анхны жимсний нэг юм. Энэ нь олон тооны ашигтай шинж чанартай байдаг боловч олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд асуулт нээлттэй хэвээр байна: жирэмсэн үед интоор идэх боломжтой юу? Энэ нь эх болон төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулах уу?

Бүтээгдэхүүний найрлага, шинж чанар

Амтат интоор нь олон тооны биологийн идэвхт бодисын эх үүсвэр юм. Энэ нь кальци, кали, манган, иод, фосфор, цайр, фтор зэрэг макро болон микроэлементүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна С, К, Е, В1, В3, В6, РР витаминаар баялаг. Тэдний ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

  • Иод нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй;
  • төмөр нь гемоглобин үүсгэх үндэс суурь болдог;
  • кали нь зүрхний булчингийн хэмнэлийг хэвийн болгодог;
  • кальци нь яс үүсэх үндэс суурь болдог;
  • витамин В 1 нь бодисын солилцоог сайжруулдаг;
  • витамин В 3 нь өөх тос, сахарыг эрчим хүч болгон хувиргадаг;
  • В 6 - уургийн нийлэгжилт, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах витамин;
  • Е витамин нь арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлдэг;
  • RR нь эсийн амьсгалыг баталгаажуулдаг;
  • K нь цусны бүлэгнэлтэд шаардлагатай витамин юм.

Эдгээр давуу талуудаас гадна интоор нь маш бага илчлэг бүтээгдэхүүн юм. 100 гр жимс нь 50 ккал агуулдаг. Хар өнгөтэй жимс нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг антиоксидантаар баялаг юм.

Жирэмсний үед интоор идэж болох эсэх, хэр их идэх ёстой талаар эмч нарын санал бодол

Эмч нарын үзэж байгаагаар интоор нь боловсорч гүйцсэн үед жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд байх ёстой, гэхдээ олон тооны жимс нь жирэмсэн эхэд хор хөнөөл учруулдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд килограмм идэж болохгүй. "Та өдөрт хэдэн интоор идэж чадах вэ?" Гэсэн асуултанд: Мэргэжилтнүүд дараах хариултыг өгдөг: үүнийг хэд хэдэн тунгаар хэрэглэх ёстой бөгөөд өдөрт хэрэглэхийг зөвлөдөг хэмжээ нь 400 гр-аас ихгүй байна.

Жимс боловсорч гүйцсэн үед олон эмэгтэйчүүд интоорыг их хэмжээгээр идэх хүсэл эрмэлзэлтэй тулгардаг. Тэд яагаад ийм хэрэгцээтэй байдаг вэ? Боломжит шалтгаануудын нэг нь төмрийн дутагдал юм, учир нь энэ амттан нь биеийг микроэлементээр хангаж, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Интоорт агуулагдах хүч чадал алдагдах эсвэл бусад витамин, эрдэс бодис дутагдах нь эмэгтэй хүнийг эдгээр жимсийг хүсэхэд хүргэдэг.

Интоорын нүхийг залгих нь хэр аюултай вэ?

Жимс идэх үед интоорын нүхийг санамсаргүйгээр залгих нөхцөл байдал үүсч болно. Энэ тохиолдолд бие махбодид ямар ч аюул байхгүй тул санаа зовох шаардлагагүй: энэ нь аяндаа гарч ирнэ. Гэхдээ хэрэв та интоорыг нүхтэй байнга идэж байвал гэдэс дотор түгжрэл үүсэх боломжтой (тэр ч байтугай ховдолын цэг хүртэл). Үүнээс гадна, хэрэв залгисан бол яс нь амьсгалын замд орж болно.

Интоор идэж байхдаа яарах шаардлагагүй. Жимсийг аажмаар идэж, нүхнээс нь сайтар салга. Энэ нь хатуу үрийг биед орохоос сэргийлж, мэдрэлийг тань хэмнэх болно.

Харшлын болон жимс идэх бусад эсрэг заалтууд, гаж нөлөө

Интоор нь витаминаар баялаг боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тэр бүр ашиг тусаа өгдөггүй. Жимсийг хэрэглэхийг хориглодог эмнэлгийн эсрэг заалтууд байдаг.

  • харшил;
  • чихрийн шижин;
  • суулгалт;
  • гипотензи;
  • гэдэсний түгжрэл;
  • цистит;
  • гастрит, ходоодны шархлаа.

Интоорын харшил нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөр илэрдэг. Тэд дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, тэр ч байтугай ходоодны өвдөлтөөр илэрхийлэгддэг. Мөн ханиадны шинж тэмдэг бүхий хамар, хамрын бөглөрөл болон бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. Арьсны тууралт, загатнах нь ховор ажиглагддаг тул өвчин нь бусад өвчинтэй амархан андуурдаг. Эмэгтэй хүн бие махбодид гарсан аливаа өөрчлөлтийг анхааралтай ажиглаж, харшилтай гэж сэжиглэж байгаа тохиолдолд интоор идэхээ болих хэрэгтэй.

Ирээдүйн ээж шинэхэн интоор нь сул, харин хатаасан интоор нь эсрэгээрээ өтгөн хатахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Амтат жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ нь санал болгосон хэмжээнээс хэтэрсэн хэмжээгээр идвэл цусны даралтыг бууруулдаг.

Эрсдэлийг бууруулахын тулд интоорыг хэрхэн зөв сонгож идэх вэ?

Интоорыг итгэмжлэгдсэн газар, зөвхөн боловсорч гүйцсэн хугацаанд нь худалдаж авах шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс бие махбодид үзүүлэх сөрөг үр дагавраас зайлсхийх боломжгүй юм. Жимс сонгохдоо гадаад байдал, шинэлэг байдал, уян хатан байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд жимс жимсгэнэ идэхээсээ өмнө сайтар угааж байх ёстой.

Хэрэв та интоорыг хайрладаг бол санаж яваарай: эмч нар үүнийг бусад хоол хүнснээс тусад нь идэхийг зөвлөж байна. Хоол идэх, шүүслэг жимс идэх хооронд дор хаяж хагас цаг өнгөрөх ёстой. Энэ нь жимсний боловсруулалт, шингээлтийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай.

Зүрхний шарх, цусны даралт ихсэх болон бусад нөхцөлд эмэгтэйчүүдэд интоорын ашиг тус

Жирэмсний үед интоор нь дараахь нөлөө үзүүлдэг.

  • дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулж, эрт үеийн токсикозын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг;
  • хоол боловсруулалтыг сайжруулж, зүрхний шарх үүсгэдэггүй;
  • бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр хаван үүсэхээс сэргийлдэг;
  • элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, холестерины хэмжээг бууруулдаг;
  • тогтмол хэрэглэснээр цусны судас, зүрхийг бэхжүүлдэг;
  • биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэдэг;
  • ерөнхий дархлаа нэмэгдүүлэх;
  • төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул стресс, нойргүйдэлд зайлшгүй шаардлагатай;
  • Амьсгалын замын өвчний үед салстыг арилгахад тусалдаг.

Ерөнхийдөө, дунд зэргийн хэрэглээтэй бол интоор нь зөвхөн жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд ашиг тусаа өгөх болно.

Жимсийг гоо сайхны салбарт ашиглаж болох уу?

Интоор нь янз бүрийн төрлийн арьсанд тэжээл өгөх, чийгшүүлэх маск хийх үндэс болгон ашигладаг.

  • тослог нөхцөлд интоорыг дангаар нь хэрэглэх эсвэл бусад жимс, жимсгэнэ, нимбэгний шүүстэй хослуулах;
  • хуурай бол оливын тос эсвэл цөцгийтэй холино;
  • хослолын хувьд - зөгийн балтай холино;
  • Хэрэв асуудалтай бол гүзээлзгэнэтэй хамт нунтаглаж, скраб болгон хэрэглээрэй.

Энэхүү жимсгэний нэг хэсэг болох Е витамины ачаар интоор бүхий гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь үрчлээг толийлгож, арьсыг уян хатан, толигор, шинэлэг болгодог.

Та аль төрлийн интоорыг илүүд үздэг вэ: цагаан, шар эсвэл улаан?

Хар интоор нь цусны даралтыг бууруулж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг асар их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Жимсний энэ шинж чанар нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Харин улаан жимс нь жирэмсэн эмэгтэйд харшил үүсгэдэг.

Харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эхчүүд витамин С, РР-ээр баяжуулсан шар интоорыг илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд илүү алдартай байдаг. Мөн dysbiosis-ийг арилгахын тулд шатаасан жимс идэх нь дээр.

Өвлийн улиралд шүүслэг жимсийг эдлэхийн тулд интоорын хожуу сортуудыг хатааж эсвэл хөлдөөж болно. Энэ хэлбэрээр тэд ашигтай шинж чанараа алддаггүй.

Интоорын жор

Шинэхэн интоорыг хэрэглэхэд бие нь витамин, эрдэс бодисоор баяжуулдаг. Боловсруулсан жимс нь эрүүл бус боловч амттай хэвээр байна.

Дүрмээр бол жимсний салат, сүүн коктейль, гар хийцийн компот, чанамал зэргийг интоороор хийдэг бөгөөд жимс нь бялуу, маффиныг жигнэх үед нэмэлт болгон идэвхтэй ашигладаг.

Жимс нь төрөл бүрийн жимс, овъёос, үрийн будаа, гэрийн бяслаг эсвэл тараг хэлбэрээр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй амархан нийлдэг.

Унгар маягийн "Хүүхдийн" компот

Компот бэлтгэхийн тулд танд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.

  • ус - 0.5 л;
  • элсэн чихэр - 6 халбага;
  • цөөн хэдэн интоор;
  • цөцгий - 50 мл.

Эрүүл жимсний салат "Зуны үнэр"

Энэхүү амттанг бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

  • интоор - 150 гр;
  • нектарин - 2 ширхэг;
  • чавга - 3 ширхэг.;
  • гүзээлзгэнэ - 150 гр;
  • чангаанз - 3 ширхэг;
  • өтгөн цөцгий - 300 гр;
  • элсэн чихэр - 150 гр;
  • цөөхөн хар үхрийн нүд.
  1. Бүх жимс, жимсгэнэ угаана.
  2. Тэднийг хуурай болго.
  3. Жимсийг зүсмэл болгон хайчилж, жимснээс үрийг нь салга.
  4. Гүзээлзгэнэийг 4 хэсэг болгон хайчилж, салатыг чимэглэхийн тулд 2 жимс үлдээгээрэй.
  5. Цөцгий нь элсэн чихэртэй холилдож, жимс, жимсгэнэтэй зөөлөн холино.
  6. Салатны 2/3-ыг салат саванд хийж, дээр нь үлдсэн цөцгийг хийнэ.
  7. Гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, сараалжтай шоколадтай салатыг чимэглээрэй.

Интоор бүхий ааруултай бялуу - видео

"Хачигтай" байрлалд байгаа бүсгүйчүүд өдөр тутмын хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Ихэнхдээ жирэмсэн байхдаа эмэгтэй хүн өөрийгөө маш амттай, эрүүл хоол хүнсээс татгалздаг. Ялангуяа бид интоорын тухай ярьж байна. Энэ нь маш их үнэ цэнэтэй шинж чанартай бөгөөд дархлааг сайжруулж, цусны сувгийг цэвэрлэх чадвартай. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хийх зүйл.

Интоорын найрлага, шинж чанар

Бүтээгдэхүүний ашиг тустай эсвэл хор хөнөөлтэй чанарыг найрлагад ямар бодисууд төвлөрч байгааг харгалзан үзэх ёстой. Интоор нь хамгийн оновчтой тэнцвэртэй бодисын жагсаалттай байдаг тул жирэмсэн эмэгтэй үүнийг хэрэглэснээр шаардлагатай бүх зүйлийг авах болно.

  1. Витамин С.Жимс нь хангалттай хэмжээний аскорбины хүчил хуримтлуулдаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл витамин С гэж нэрлэдэг Энэ элемент нь сонирхолтой байрлалд байгаа эмэгтэйн дархлааны системд чухал ач холбогдолтой юм. Улирлын чанартай вирус, ханиаднаас бие махбодийг хамгаалах эм уух нь утгагүй юм. Үүнээс гадна аскорбины хүчил нь ихэсийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, бордсон өндөгийг бүрэн бүрдүүлэхэд чухал үүрэгтэй.
  2. В6 витамин.Үгүй бол үүнийг пиридоксин гэж нэрлэдэг. Энэ элемент нь эхийн дархлааг бэхжүүлэх, төрөөгүй хүүхдийн төв мэдрэлийн системийг хөгжүүлэх, ДНХ-ийг янз бүрийн хортой нэгдлүүдээс хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай. Пиридоксин нь бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны процессыг нэмэгдүүлдэг тул жирэмсэн эх нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
  3. А аминдэм.Ургийн харааны эрхтнүүдийг бэхжүүлэхэд идэвхтэй оролцдог. Ретинол нь хүүхдийн булчингийн тогтолцоог бүрдүүлж, төрөлхийн эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ элемент нь антиоксидант, залуужуулах шинж чанартай тул эхэд ашигтай байх болно.
  4. Викасол.Элемент нь бүх гематопоэтик үйл явцыг хариуцдаг. Цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, холестеролоос сувгийг чөлөөлж, атеросклероз, венийн судаснуудаас сэргийлж, эд эсээс шингэнийг зайлуулна.
  5. Е витамин.Токоферол нь дотоод эрхтнийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг байгалийн антиоксидант гэж тооцогддог. Витамин Е нь зулбахаас сэргийлж, бамбай булчирхай болон дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг бүхэлд нь сайжруулж, ургийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
  6. В9 витамин.Үүнийг өөрөөр фолийн хүчил гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн охидод орлуулшгүй юм. Витамин нь удамшлын шинж чанар, төрөлхийн эмгэгийг арилгах, генетикийн кодыг бүрэн бүрдүүлэх үүрэгтэй.
  7. В1-В3 витаминууд.Эдгээр нь энэ байрлалд байгаа охинд бодисын солилцооны процессыг нэмэгдүүлэх, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, зүрхний шарх, хий үүсэхийг арилгах, өтгөн хатах, өтгөний ерөнхий эмгэгтэй тэмцэхэд шаардлагатай байдаг. Интоор нь эдгээр В бүлгийн витаминуудын ачаар дунд зэрэг уувал токсикозын шинж тэмдгийг намдаана.
  8. Ашигт малтмал.Үр хөврөлийг зөв хөгжүүлэх, дутуу төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн дарамтыг арилгахад шаардлагатай. Жимсэнд агуулагдах эрдэс бодисууд нь магни, кальци, кали, иод, зэс, натри, төмөр юм.

Интоорын ашигтай шинж чанарууд үүгээр хязгаарлагдахгүй. Шинэхэн жимсийг тогтмол идвэл жирэмсэн эмэгтэйн өтгөний хэмжээ хэвийн болж, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул өтгөн хатах нь арилдаг. Хоол хүнс нь улаан хоолойгоор илүү сайн дамждаг бөгөөд эрхтэний хөндий рүү тэнүүчилдэггүй. Өтгөн хаталтын үед унтахын өмнө эсвэл өглөөний цайны өмнө интоор идэхийг зөвлөж байна.

Жимс нь үнэ цэнэтэй бодисын дутагдлыг нөхдөг. Түүний жагсаалт тэнцвэртэй тул витамин, эрдэс бодисын тэнцвэргүй байдал байхгүй болно. Интоор нь эрт үе шатанд токсикозын эсрэг үр дүнтэй байдаг бөгөөд бөөлжих, дотор муухайрах зэргийг намдаана.

  1. Өдөр тутмын тунг хатуу тунгаар зааж өгөх ёстой, эс тэгвээс та бодисын солилцоо муудаж, суулгалт үүсэх эрсдэлтэй. Та өдөрт 150 граммаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. жимс
  2. Өдөр тутмын цэсэндээ интоорыг аажмаар оруулаарай. Түүнд шууд дайрах шаардлагагүй. Эхлээд 10 жимс, дараа нь 15, 20, 25 гэх мэтийг идээрэй. Шаардлагатай хэмжээнд хүрэх хүртлээ хэсгийг нэмэгдүүлнэ.
  3. Бага зэргийн таагүй шинж тэмдэг илэрвэл жимсийг хоолны дэглэмээс хас. Мөн харшлын урвалыг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд интоорыг бусад бүтээгдэхүүнтэй хольж болохгүй.
  4. Ирээдүйд хий үүсэх, ходоодны хямралд орохгүйн тулд шинэхэн интоорыг тогтмол идэхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүнийг хоол идэхээс 30 минутын өмнө эсвэл хоолны дараа 1 цагийн дараа бага хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна.
  5. Тааламжгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд ямар ч шалтгаангүйгээр өлөн элгэн дээрээ шинэ жимс идэж болохгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь интоор нь жижиг гэдэс рүү хурдан шилждэг гэдгээрээ онцлог юм. Үүний үр дүнд бие нь ашигтай ферментийн зохих хэсгийг хүлээн авдаггүй.
  6. Эмэгтэй хүний ​​хамгийн их ашиг тусыг зөвхөн шинэхэн жимснээс авдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Интоор худалдаж авахдаа түүхий эдийг сонгохдоо анхаарлаа хандуулаарай. Жимс нь нэлээд хатуу, боловсорсон байх ёстой.
  7. Хамгийн их ашиг тусыг хүртэхийн тулд интоорыг зөвхөн улирлын туршид худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүн нь пестицид эсвэл ижил төстэй хортой фермент агуулаагүй болно. Химийн бодисууд нь зөвхөн жимс жимсгэний хурдацтай өсөлт, боловсорч гүйцэхэд тусалдаг.
  8. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та шинэ жимсийг тэсвэрлэж чадахгүй бол вазелин, компот бэлтгэхийг зөвшөөрнө. Жирэмсэн үед шүүсийг цэвэр хэлбэрээр авахдаа ундааны хэмжээг бууруулж, найрлагын концентрацийг багасгах нь зүйтэй.
  9. Жирэмсэн үед хатаасан жимс идэхийг зөвлөдөггүй. Үгүй бол та хүчтэй өтгөн хатах болно. Хатаасан жимс нь бэхэлгээний үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүнчлэн жирэмсэн болон хөхүүл үед интоор хэрэглэх хоолны дэглэм барьж болохгүй.
  10. Саалийн үед хөлдөөсөн жимс, ааруул, интоорын гаралтай тараг идэхийг зөвлөдөггүй. Ихэнхдээ эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний хадгалалтын бодис, будагч бодис агуулдаг. Ийм бодис нь эмэгтэй, хүүхдийн биед сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эсрэг заалтууд

  1. Хэрэв та жирэмслэхээс өмнө бие даасан үл тэвчих шинжтэй байсан бол хоолны дэглэмд жимс оруулах ёсгүй. Мөн харшилтай хүмүүсийн хувьд интоор нь гэнэтийн хариу урвалыг өдөөж болно. Тиймээс та бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулах ёсгүй.
  2. Интоорыг идэвхтэй идэх үед шударга хүйсийн төлөөлөгчид хийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж эхэлдэг гэдгийг санаарай. Үүний үр дүнд та ноцтой таагүй байдал, таагүй байдалтай тулгардаг.
  3. Зарим архаг эмгэгийн үед интоор нь эсрэг заалттай байдаг. Ийм өвчин нь гэдэсний түгжрэл, гастрит, ходоод гэдэсний замд наалдац үүсэх, шархлаа, цочмог цистит, ходоодны хямрал, гипотензи зэрэг орно.

Дээр дурдсан бүхнээс харахад жирэмсэн үед интоор идэх боломжтой эсэх талаар тодорхой хариулт байхгүй гэж бид дүгнэж болно. Энэ бүхэн тухайн хүний ​​хувийн онцлогоос хамаарна. Маш их хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг бид тодорхой хэлж чадна. Хамгийн гол нь улиралд шууд худалдан авч болох өндөр чанартай түүхий эдийг хэзээ зогсоож идэхээ мэдэх явдал юм.

Видео: интоорын ашигтай, эмийн шинж чанар

Интоор нь ямар ч жимсний нэгэн адил витамин, микроэлемент болон бусад ашигтай бодисын үнэлж баршгүй агуулах юм. Интоорын амт нь түүнийг энгийн хүмүүсийн ширээн дээр бахархах боломжийг олгосон. Гэхдээ амт, ашиг тусаас гадна эсрэг заалт ба / эсвэл хэрэглээний хязгаарлалтыг санах нь зүйтэй. Ялангуяа жирэмсэн үед. Тэгэхээр жирэмсэн эхчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг идэж болох уу?

Жирэмсний үед интоорын ашиг тус

Жимс нь витамины хамгийн том агуулах гэж тооцогддог. Энэ талаар интоор нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ нь ямар витамин агуулдаг вэ:

А аминдэм- эд эс үүсэх, тэдгээрийн хөгжлийг хариуцдаг;

В1 витамин- өөх тос, нүүрс усны солилцоог зохицуулдаг;

Витамин В3- липид ба нүүрс усыг энерги болгон хувиргах үйл явцад оролцдог;

В6 витамин- бодисын солилцоог зохицуулдаг, төв мэдрэлийн тогтолцооны ажилд оролцдог, дархлааг бэхжүүлдэг, эсийн генетикийн материалыг бүрдүүлэхэд оролцдог;

В9 витамин- генетикийн кодыг хадгалж, удамшлын шинж чанарыг хариуцдаг эсийн хуваагдлыг зохицуулдаг;

Витамин С- бие махбод дахь исэлдэлтийн процессыг хариуцдаг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг;

Витамин К- ялтас үүсэх, цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг.

Зөвхөн энэ жимсэнд агуулагдах витамин нь таныг түүнд дурлахад хангалттай. Гэхдээ энэ нь маш олон тооны микро болон макро элементүүдийг агуулдаг. Жирэмсэн үед бие нь их хэмжээний эрдэс бодис шаарддаг. Интоор нь дараахь бодисоор дүүрэн байдаг.

  • кальци;
  • магни;
  • кали;
  • фтор;
  • Төмөр;
  • Фосфор;
  • манган;
  • Зэс;
  • Цайр.

Тэд хүний ​​биед тохиолддог олон үйл явцыг хариуцдаг. Энэхүү улаан гоо сайхан нь мөн пектин, флавоноид, органик хүчил, антиоксидант болон нэмэлт олон ашигтай бодис агуулдаг.

Энэхүү жимсгэний эргэлзээгүй давуу тал нь илчлэг багатай байдаг. 100 грамм тутамд ойролцоогоор 50 ккал байдаг. Энэ нь илүүдэл жин нэмэхээс айхгүйгээр интоорыг их хэмжээгээр хэрэглэх боломжийг олгодог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болох уу? Хэрэгтэй! Гэхдээ жирэмсний эхэн үеэс эхлэн жимс жимсгэнэ хэрэглэхдээ дунд зэрэг ажиглах хэрэгтэй. Хүүхэд төрснөөс хойш эх нь ямар ч хоол хүнсийг зохих ёсоор хэрэглэхийг шаарддаг. Та өдөрт хагас килограмм интоор идэхийг хязгаарлах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө жирэмсэн үед интоор нь эхийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, ургийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь интоорыг бүрдүүлдэг витамин, эрдэс бодисоор баялагтай холбоотой юм. Жирэмсний үед шинэхэн жимсний дунд зэргийн хэрэглээ нь токсикозын хүндрэлийг бууруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хаван үүсэхээс сэргийлдэг. Тогтмол хэрэглээ нь ерөнхий дархлааг нэмэгдүүлж, биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, зүрх, судсыг бэхжүүлдэг.

Энэ жимсгэний шүүс, нухаш нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй гоо сайхны зориулалтаар ашиглагддаг. Целлюлоз бүхий маск нь арьсыг зөөлрүүлж, чийгшүүлнэ. Антиоксидант агууламж нь арьсыг шинэхэн харагдуулна. Интоорт агуулагдах витамин, эрдэс бодис нь арьсыг тэжээж, чангална. Ийм маск нь үрчлээсийг багасгаж, арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд интоорыг тодорхой үр дүнтэй аюулгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашиглах боломжийг олгодог.

Интоор идэх нь эхийн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг нь хүүхэд төрөх үед хэрэглэх шаардлагатай байгааг илтгэнэ. Үүний зэрэгцээ энэ жимс нь хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь зөвхөн жирэмсэн эхчүүдэд төдийгүй янз бүрийн бүлгийн хүмүүст хамаарна. "Сонирхолтой" байрлалд байгаа тул эдгээр эсрэг заалтуудыг сайтар судлах хэрэгтэй.

Интоор идэхийн эсрэг заалтууд

Хэдийгээр витамин, эрдэс бодис, бүх төрлийн ашигтай бодисууд элбэг байдаг ч интоор нь хэрэглэхэд зарим эсрэг заалттай байдаг. Эмэгтэй хүн бүр жирэмсэн үед хориглох жагсаалтыг мэддэг байх ёстой.

Эмнэлгийн эсрэг заалтууд:

  1. Гэдэсний түгжрэл, наалдамхай өвчин;
  2. Чихрийн шижин;
  3. Гастрит ба ходоодны шархлаа;
  4. Хувь хүний ​​үл тэвчих байдал;
  5. Ямар ч төрлийн суулгалт;
  6. Гипотензи.

Шинэхэн интоор нь тайвшруулах нөлөөтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та интоорыг их хэмжээгээр идвэл өтгөний тогтворгүй байдал, хий үүсэх нь нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ хатаасан интоор идэх нь эсрэгээр нөлөөлдөг. Хатаасан жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Эмнэлгийн эсрэг заалтууд нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд төдийгүй хүйсээс үл хамааран аливаа хүнд мэдэгдэх ёстой. Хэрэв та эдгээр эсрэг заалтуудын аль нэгийг өчүүхэн сэжиглэж байгаа бол интоор идэхээ больж, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Та үүнийг мэдэх ёстой!

1. Биеийн өндөр температурт судас өргөсдөг бөгөөд энэ нь цусны даралт буурахад хүргэдэг. Энэ нь сул дорой байдал, толгой эргэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ тохиолдолд та энэ жимсийг хэрэглэхээ болих эсвэл цөөн хэдэн ширхэгээр хязгаарлах хэрэгтэй.

2. Интоорыг бусад хоолтой нэгэн зэрэг идэх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Тиймээс бусад жимс, жимсгэний нэгэн адил интоорыг идсэнээс хойш хэдэн цагийн дараа идэхийг зөвлөж байна.

3. Түргэн шингэцтэй нүүрс ус агуулсан илчлэг багатай нь өлсөх мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ нь хоолны дуршлыг бууруулж, улмаар биеийн жин багатай хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг.

Хэрэв та интоор идэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл эсрэг заалт байхгүй бол интоор нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн бүтээгдэхүүн юм. Жирэмсний үед интоорыг байнга идэх хэрэгтэй, гэхдээ дунд зэрэг. Энэ нь хүүхдэд ашиг тусаа өгч, жирэмсэн эхэд цэцэглэж буй дүр төрхийг өгөх болно.