To prawda, że ​​\u200b\u200bprzed podjęciem zdecydowanych działań należy głębiej zagłębić się w problem: zrozumieć, czym jest izolacja, jak się objawia i co może ją sprowokować. Gdy już to wszystko jasno zdefiniujesz, zadanie wyeliminowania tego niedociągnięcia stanie się znacznie łatwiejsze.

Co to jest zamknięcie?

Nie bez powodu izolację nazwaliśmy wadą. Faktem jest, że sprawia to człowiekowi wiele problemów. Trudno mu nawiązać kontakt z otaczającym go światem, co powoduje, że nie otrzymuje wystarczającej ilości miłości, emocji, doświadczeń i wielu innych składników życia, które otrzymuje osoba otwarta.

Zamknięcie można opisać jako pewną fiksację na punkcie pewnych rzeczy, zdarzeń, wzorców zachowań, myślenia czy postrzegania otaczającego nas świata. Najczęściej pojawia się jako reakcja na określone wydarzenie w życiu. Na podstawie otrzymanych negatywne doświadczenie, osoba przewiduje rozwój każdego kolejnego zdarzenia i nawet nie próbuje zastosować innych opcji behawioralnych. W ten sposób problem nie zostanie rozwiązany.

Osoba zamknięta z każdym dniem coraz bardziej oddala się od świata zewnętrznego, tracąc wszelkie powiązania ze swoim dotychczasowym otoczeniem. Zmienia to jego zdolność do komunikowania się z innymi ludźmi, budowania biznesu i przyjaźni.

Przyczyny izolacji

Wśród najczęstszych powodów:

• Strach
• Gniew
• Niepewność
• Arogancja

Wszystkie są konsekwencją konkretnych negatywnych sytuacji, które nie znalazły we właściwym czasie logicznego wyjaśnienia i rozwiązania.

Strach rodzi nieufność. Człowiek zamyka się w sobie, ponieważ wierzy, że jest to najbezpieczniejsza pozycja. Warto uznać, że jest to złudzenie, bo takiej osoby nawet nie trzeba celowo obrażać. Niechęć do wszystkiego i wszystkich jest logicznym skutkiem ciągłego oderwania się od świata zewnętrznego.

Ponieważ osobie zamkniętej trudno jest dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi, uraza gromadzi się w nim, nie znajdując naturalnego ujścia. Powoli niszczy duszę, a najgorszym skutkiem może być złość i chęć zemsty.

Niska samoocena i brak pewności siebie uniemożliwiają nawiązanie kontaktu z innymi. Uważa, że ​​nie jest godzien dobrego życia, gdyż nie spełnia zbyt wysokich standardów, najczęściej naciąganych. W tym przypadku izolacja staje się najbardziej proste rozwiązanie. Ponieważ jest to łatwiejsze niż próba osiągnięcia określonych celów lub zweryfikowania swoich wymagań.

Co dziwne, duma często staje się przyczyną izolacji. Ale prawdopodobnie tak nie jest osobisty wybór osobą, ale stanem wymuszonym. Bo swoim brakiem szacunku do świata zewnętrznego i innych ludzi wpędza się w samotność. W efekcie zaczynają go ominąć i nie ma innego wyjścia.

Jak pozbyć się izolacji?

Pierwszym krokiem do wyleczenia jakiejkolwiek choroby jest jej rozpoznanie. Musisz zdać sobie sprawę, że jest to niezdrowy i nienaturalny stan, który uniemożliwia Ci życie i cieszenie się nim w pełni. Istnieje kilka technik, które mogą pomóc Ci wejść na ścieżkę powrotu do zdrowia.

Autotrening

To porównawcze nowa technologia, która dziś jest u szczytu popularności wśród osób pragnących osiągnąć życiowy sukces. Istnieje opinia, że ​​człowiek jest w stanie kreować siebie i swój los poprzez pozytywne myśli i określone postawy.

Spróbuj sobie wmówić, że wokół ciebie są ludzie tacy jak ty. Nie gorszy ani lepszy od ciebie. Nikt nie próbuje Cię poniżyć, urazić ani ośmieszyć. Martwią się tak samo jak wcześniej nieznajomi i ważne spotkania.

Regularne ćwiczenia pomogą Ci przekonać swój umysł i stopniowo rozwiązać problem izolacji.

Zacząć robić

Ta technika będzie wymagała od ciebie dużej odwagi. Chodzi o to, żeby robić dokładnie to, czego się boisz. Czy boisz się spotkać ludzi na ulicy? Rób to cały czas. Praktyka pokazuje, że w bardzo krótkim czasie lęki ustępują, a człowiek staje się bardziej otwarty na społeczeństwo.

Najważniejsze to rozpoznać problem i starać się go rozwiązać. Użyj wszystkiego możliwe sposoby po to, żeby polepszyć swoje życie, bo masz je tylko jedno. Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, skontaktuj się ze specjalistą.

Witajcie drodzy czytelnicy bloga! Dzisiaj porozmawiamy o tych ludziach, którzy zamknęli się w sobie i całą swoją uwagę skierowali na świat wewnętrzny, nie ryzykując otwarcia się na zewnątrz. Nazywa się ich różnie introwertykami, schizoidami lub po prostu osobą zamkniętą.

Charakterystyczny

Zamknięcie ma takie oznaki, jak niemożność nawiązania nie tylko bliskich relacji, ale także kontaktu z innymi w ogóle. Jeśli ktoś zwróci uwagę i zwróci się do takiej osoby, spowoduje to u niego wiele napięcia, niepokoju, a czasem nawet strachu. Jeśli są to wrodzone cechy charakteru, które symbolizują zamknięcie, to nie wie, jak nawiązać uczucie i być blisko drugiej osoby, otrzymać jego wsparcie i uwagę. Bo istnieje podświadoma obawa, że ​​jego osobowość zostanie wchłonięta i zniszczona, a on przestanie istnieć jako odrębny i niepowtarzalny.

Jeśli nabył ją w ciągu swojego życia, poddając się serii rozczarowań lub zdrad, albo stając się uczestnikiem traumatycznej sytuacji, po prostu będzie się bał ponownie otworzyć się na świat. Unikając związków, uniknie bólu. Bo istnieje złudzenie, że w ten sposób życie staje się łatwiejsze. Ale ludzka psychologia jest taka, że ​​on istota społeczna i po prostu potrzebuje bliskości i komunikacji. Polecam przeczytać artykuł.

Komunikując się z introwertykami i schizoidami, będziesz mógł zauważyć, że rzadko patrzą ci w oczy, w obawie przed „kolidującymi spojrzeniami”. W końcu grozi to tym, że będą musieli doświadczyć pewnych uczuć różne powody Nie chcę tego czuć. Na przykład z powodu niemożności poradzenia sobie z nimi lub z niechęci do ich ponownego odczuwania. A czasem po to, żeby nie zauważyć, przez co aktualnie przechodzą.

Próbując prowadzić szczerą rozmowę od serca do serca, ryzykujesz natknięciem się na ścianę intelektualizacji. W końcu naprawdę pomaga nie czuć, w wyniku czego rozmowa nie budzi zainteresowania i chęci jej dalszego kontynuowania. Zahamowanie to kolejny znak, który pomaga odpowiedzieć na pytanie: „jak rozpoznać osobę wycofaną?” Tak, to zahamowanie, bo świat wewnętrzny jest tak wciągający, że nie zawsze da się szybko przestawić, a najczęściej nie chce się. W towarzystwie będzie odizolowany, gdzieś w pobliżu, obserwując innych, jakby „przyglądał się im z bliska”.

Powoduje

1. Pamiętaj, mówiłem ci, że istnieją różne typy temperament? Jeśli nie, spójrz . Tak więc dziecko rodzi się z określonym typem, zwykle flegmatycznym lub melancholijnym. Po prostu od dzieciństwa jest o wiele bardziej zainteresowany sobą, jego świat wewnętrzny jest o wiele bardziej fascynujący niż świat zewnętrzny, więc nie ma potrzeby podnosić alarmu i próbować go zmieniać.
2. Dlaczego dana osoba staje się wycofana? Tak, ponieważ w okresie dojrzewania nie radziłam sobie z zadaniem rozwojowym z powodu sytuacje konfliktowe lub nieporozumienia z rówieśnikami. W rezultacie, doświadczywszy wielu uczuć i nie znajdując wsparcia, postanowiłem stać się niewidzialny, aby wszystko się nie powtórzyło. Wstyd dosłownie paraliżuje, gdy próbujesz zachowywać się swobodnie w towarzystwie nieznajomych.
3. Jeśli rodzice nie poświęcają w dzieciństwie należytej uwagi i troski, dziecko, nie czując wsparcia, może stać się dewiantem lub wręcz przeciwnie, zamyka się w sobie, ponieważ dorośli ignorują jego problemy, decyduje, że inni też nie będą go potrzebować. W artykule możesz zobaczyć, co oznacza słowo „dewiacyjny”.
4. Negatywne doświadczenie urodzenia w agresywnej rodzinie, w której każdy ruch jest dewaluowany i karany. Cokolwiek dziecko robi, nie podoba mu się to. Z biegiem czasu każdej próbie wyróżnienia się i pokazania się będzie towarzyszyło poczucie winy, wstydu, przerażenia, strachu i innych uczuć. Dzieje się tak zwykle w rodzinach, w których jedno z rodziców, częściej ojciec, jest uzależnione od alkoholu i staje się agresywne za każdym razem, gdy wypije.
5. Jak powiedziałem na początku, człowiek często zamyka się w wyniku traumatycznej sytuacji. Na przykład, jeśli zdradził Cię mąż lub zdradziła Cię dziewczyna, Twoja psychika może nie wytrzymać stresu i aby zachować osobowość, stwórz taki mechanizm obronny, kierując uwagę w głąb siebie. Taka osoba może się oszukiwać, wierząc, że inni po prostu nie są już potrzebni. W rzeczywistości mówi to o bólu w nim, który jest pokryty obojętnością i pompatycznością. O wiele łatwiej jest zdewaluować znaczenie otaczających Cię osób, niż przyznać, że zacząłeś ich unikać ze strachu i poczucia bezbronności.

Jeśli w Twoim otoczeniu jest bliska Ci osoba, która ze względu na swój typ temperamentu ma tak zamknięty charakter, nie wywieraj na nią presji. Nie twórz niepotrzebnego stresu, zmuszając Cię do pójścia do hałaśliwej firmy, próbując kogoś przedstawić itp. Tymi działaniami, które wydają mu się brutalne, tylko zwiększysz opór i chęć szybkiego ukrycia się jeszcze głębiej, aby mu nie przeszkadzać.

2. Nie powstrzymuj swoich emocji

Z biegiem czasu doprowadzi to nie tylko do różne choroby, ale także skomplikuje komunikację z innymi. Naucz się zatrzymywać i zauważać, dlaczego kogoś nie lubisz lub dlaczego jesteś na niego zły i nie chcesz, aby jego ścieżki się skrzyżowały.

Świadomość pierwotnej przyczyny pomoże w przyszłości uwolnić się od nagromadzonej negatywności i nawiązać kontakt, a co ważne, postrzeganie innych ludzi. Czy zauważyłeś, że np. gdy czułeś się samotny, zazdrościłeś swojej szczęśliwej koleżance i nie rozumiałeś, dlaczego tak Cię irytowała?

3. Daj sobie szansę

Jak przestać być wycofanym po zdradzie bliskiej osoby? Tak, po prostu daj sobie szansę na życie pełnią życia, czasem warto umieć odpuścić żale i rozczarowania, chociaż są bolesne, to są pożyteczne, bo dają możliwość przewartościowania swojego życia, uświadomienia sobie siebie, swoje zasoby i ograniczenia. Bardzo ważne jest, aby zrobić krok w stronę rozwoju, bez względu na to, jak trudne może to być, ale nawet negatywne uczucie jest znacznie lepsze niż brak wrażliwości.

Uwierz mi, w niewrażliwości pozbawiasz się radości, szczęścia, przyjemności... A to ostatecznie doprowadzi do głębokiej depresji, która często kończy się samobójstwem. Oto jak sobie radzić z depresją.

4. Strefa komfortu

Jeśli czujesz, że nie jesteś już tak towarzyski jak wcześniej, spróbuj wyjść ze swojej strefy komfortu i nadal zmuszaj się do chodzenia do grup, na imprezy, gdzie będzie dużo nakładania się. Z biegiem czasu Twoje napięcie zacznie się zmniejszać przy każdej znajomości, ponieważ wszystko, co robimy, zamienia się w umiejętność. A żeby dowiedzieć się, jak odkryć talent towarzyskiej osobowości, polecam lekturę.

5. Poczucie własnej wartości

I nie zapomnij popracować nad poczuciem własnej wartości, ponieważ brak wiary w siebie i swoje możliwości często uniemożliwia Ci podjęcie ryzyka i zrobienie pierwszego kroku w postaci spotkania z dziewczyną, która Ci się podoba lub rozmowy z szefem o awansie. Nauczywszy się akceptować siebie takim, jakim jesteś, początkowo poznając siebie, będąc świadomym swoich działań, reakcji i cech charakteru, znacznie łatwiej będzie Ci bronić swoich interesów, swobodnie się komunikować i czerpać z tego radość.

Wniosek

Zamknięci ludzie tracą w życiu wystarczająco dużo przyjemności i radości, mają mniej odkryć i poczucia, że ​​są ważni i potrzebni, więc rozejrzyj się, nie wszyscy ludzie są straszni, przyjrzyj się bliżej, nagle zainteresujesz się nimi i zdasz sobie sprawę któremu możesz ponownie zaufać. To tyle na dzisiaj, dbajcie o siebie i swoich bliskich!

Szczegóły Utworzono: 23.06.2016 18:21

Zanim dowiemy się, co musisz zrobić, aby stać się rozmownym, istnieje kilka powodów, dla których niektórzy ludzie nie są zbyt rozmowni, to znaczy nietowarzyscy.

Nieśmiałość

Po pierwsze, istnieje coś takiego jak nieśmiałość. Jeśli dana osoba jest nieśmiała, oznacza to, że trudno jej poznawać i rozmawiać z nowymi ludźmi ze względu na brak pewności siebie. Kolejny z możliwe przyczyny Małomówność niektórych polega na tym, że nie mają nic do powiedzenia – albo nie rozumieją zbyt wiele z niczego, albo mają słabą wiedzę słownictwo. Oprócz tych dwóch przypadków może się zdarzyć, że dana osoba jest bystra, oczytana i nieśmiała, ale niełatwo znajduje temat do rozmowy i nie jest wystarczająco elastyczna w komunikacji. Z tych wszystkich powodów komunikacja z ludźmi staje się trudna.

Przyjrzyjmy się bliżej sytuacji, gdy dana osoba nie jest zbyt rozmowna i brakuje jej pewności w komunikacji. Jeśli masz dużą pewność siebie, łatwa komunikacja przychodzi naturalnie. Ludzie, którzy łatwo się komunikują, to ci, którzy mają pewność, że są dobrzy, zdolni i godni akceptacji, słuchania, kochania i komunikowania się. Osoby niepewne siebie mają co do tego wątpliwości. Dręczą ich myśli: „Jak podejdę i zacznę mówić, czy mnie polubią?”, „Czy mnie zaakceptują?”, „A może powiem coś głupiego?” i tak dalej. I najczęściej zamiast znaleźć odpowiedzi na te pytania, wolą się nie komunikować. Nietowarzystwo i izolacja czasami stają się normą życia.

Aby przezwyciężyć wahania w komunikacji, polecam wykonanie kilku kroków. Pierwszym z nich jest próba odpowiedniej oceny siebie. Spójrz na siebie w lustrze i w końcu upewnij się, że wśród siedmiu miliardów ludzi, którzy istnieją na planecie, jest ktoś lepszy od ciebie, ktoś gorszy od ciebie, ktoś piękniejszy i ktoś nie tak bardzo. Wszyscy ci ludzie, razem z tobą, mają w przybliżeniu takie same talenty i zdolności. Aby zbudować prawidłową samoocenę i pokazać sobie, że jesteś coś wart, pomyśl o swoich umiejętnościach i predyspozycjach, znajdź swoje mocne strony, pamiętaj o swoich osiągnięciach ostatnio i upewnij się, że naprawdę nie jesteś gorszy od innych.

Na drugim etapie, aby pokonać niepewność w komunikacji i stać się bardziej rozmownym, musisz odnaleźć w sobie chęć nawiązania kontaktu z ludźmi. Jeśli naprawdę trudno ci się porozumieć, znajdź okazję, aby wyjaśnić sobie, dlaczego tego potrzebujesz. Motywuj się. Pamiętaj, że jeśli będziesz komunikować się częściej, za każdym razem będzie Ci to łatwiej robić, staniesz się bardziej towarzyski. Jeśli odczuwasz strach przed komunikacją, boisz się, że zostaniesz źle oceniony, to zrozum, że dopóki nie pokonasz strachu przed oceną innych ludzi, nie będziesz czuł się wartościową osobą. Aby nauczyć się mówić, trzeba mówić. A żeby stać się rozmownym, trzeba rozmawiać. Dlatego nawet jeśli nie jesteś pewny siebie, powinieneś zrobić krok w stronę rozmowy i poćwiczyć komunikację.

Trzeci ważny punkt, co należy wziąć pod uwagę, aby pokonać niepewność w komunikacji i nieśmiałość – należy pamiętać, że apetyt pojawia się wraz z jedzeniem. Trzeba się zmotywować, powtarzać sobie, że w przyszłości będzie łatwiej, będzie ciekawiej, w przyszłości więcej się osiągnie. Aby jednak tak się stało, trzeba wykonać pierwsze kroki. Te myśli pomogą Ci zmotywować się, jeśli obecnie masz trudności z komunikacją ze względu na brak pewności siebie.

Nic do powiedzenia

Przyjrzyjmy się teraz sytuacji, w której niektórzy ludzie są milczący, ponieważ nie mają nic do powiedzenia. Podobna sytuacja wskazuje, że mało zastanawiają się, mało czytają, mało myślą, mało obserwują. Prowadzą bardziej reaktywny tryb życia. Oznacza to, że w jakiś sposób toczy się samoczynnie, a osoba jest po prostu zawarta w tym życiu.

Aby w takiej sytuacji stać się rozmownym, bardzo ważne jest włączenie procesów mentalnych. Można to zrobić na wiele sposobów. Na przykład podczas oglądania filmu, spróbuj pomyśleć i zrozumieć, co było dla ciebie interesujące w tym filmie. Można to zrobić na piśmie lub po prostu ocenić to samodzielnie, opowiedzieć ponownie lub po prostu o tym pomyśleć.

Druga technika nazywa się opowiadanie. Kiedy coś przeczytasz lub usłyszysz, spróbuj to powtórzyć. Retelling daje nam możliwość znalezienia właściwych słów, wytrenowania naszego mózgu i nauczenia się dobrze i poprawnie wyrażać nasze myśli.

Trzecim ważnym ćwiczeniem rozwijającym umiejętności komunikacyjne jest myślenie czego nowego się nauczyłeś dla siebie w jakiejś pracy, w jakimś wierszu, filmie itp., zastanów się, jak może ci się to przydać. To ćwiczenie ćwiczy nasz mózg w taki sposób, że zaczynamy analizować informacje, próbować je zrozumieć, dotrzeć do sedna, a może nawet znaleźć ukryte znaczenie.

Wreszcie czwarte ćwiczenie, które pomoże Ci rozwinąć towarzyskość, jest po prostu czytać na głos poezję i prozę. Dzięki temu będziesz miał okazję usłyszeć siebie z zewnątrz i w razie potrzeby poprawić swoją mowę. Regularnie wykonując te ćwiczenia, z czasem nagle zauważysz, że nauczyłeś się myśleć, wyrażać swoje myśli, przekazywać swój punkt widzenia i tak dalej.

Przyjrzeliśmy się więc szeregowi ćwiczeń i wskazówek, które mogą pomóc w mówieniu w dwóch przypadkach: gdy dana osoba nie jest pewna siebie oraz gdy nie jest przyzwyczajona do myślenia, rozumowania lub nie może swobodnie wyrażać swoich myśli. Pewność w komunikacji zdobywa jednak nie tylko ten, kto potrafi coś opowiedzieć lub powtórzyć, ale ten, kto potrafi swobodnie posługiwać się różnymi językami. ciekawe tematy. Aby się tego nauczyć, ważne jest nie tylko poszerzenie horyzontów, ale także nabycie umiejętności szybkiego myślenia i szybkiego przełączania się.

Aby móc dobrze mówić, polecam nie tylko dużo czytać, dużo myśleć, ale także słuchać rozmówcy, aby w porę się włączyć i wesprzeć każdy punkt widzenia, każdą rozmowę.

Aby nauczyć się szybko zmieniać, należy poćwiczyć umiejętność szybkiego wyrażania swojego punktu widzenia na różne tematy. Istnieje gra, która może pomóc w rozwinięciu tej umiejętności. Gra nazywa się „The Smartest” i być może widziałeś ją w telewizji. W tej grze dziecku szybko zadaje się pytania, a on szybko próbuje nawigować i odpowiadać na każde z pytań. Możesz zagrać w tę samą grę z jednym ze swoich znajomych: pozwól mu zadać kilka pytań na różne tematy, a ty musisz szybko na nie odpowiedzieć. Regularny trening da Ci możliwość szybkiej zmiany, swobodnego operowania myślami, w efekcie czego zaczniesz mówić bardzo dobrze i żywo.

Cześć. Nazywam się Nadieżda. Mam 21 lat. A ja mam taki problem:
Fakt jest taki, że jestem osobą bardzo powściągliwą. Trudno mi porozumieć się z nieznajomymi (a czasem ze znajomymi) ludźmi. Moje myśli natychmiast zaczynają się mieszać, mój głos zmienia się w jakiś pisk. Kompletnie nie mam pojęcia o czym rozmawiać z nieznajomymi. Następują niezręczne pauzy, a w głowie kręci mi się tylko jedna myśl: „Co mam powiedzieć?\\\”, ale nic nie przychodzi. Szczególnie trudno jest komunikować się z chłopakami.
Z jakiegoś powodu w dzieciństwie wszystko było prostsze. Nie było żadnych barier. I prawdopodobnie stało się to, gdy zmarł mój ojciec (miałem 15 lat). Potem zamknęłam się w sobie na cały rok. Tak, rozmawiałam z kolegami z klasy, ale nikomu nie powiedziałam, że przegrałam ukochany. Byłam wtedy dobrą uczennicą (ukończyłam szkołę ze srebrnym medalem), ale zgorzkniała na cały świat, przestałam pozwalać dzieciom oszukiwać. Zaczęli mnie nie lubić. Śmiej się, że ciągle jestem sam, że nikogo nie spotykam.
Po skończeniu szkoły poszłam na uniwersytet i przeprowadziłam się do innego miasta. Tutaj poznałem kilku chłopaków, z którymi zacząłem się komunikować. Ale jak się później okazało, byli to ‚sekciarze’. Matka zabroniła mi się z nimi kontaktować. Teraz nawet trochę tego żałuję. Mogłam z nimi swobodnie rozmawiać, wiedząc na pewno, że nikt mnie nie obrazi. I tak bym do nich nie dołączył, bo... Jestem ateistą i te wszystkie bzdury o których mówili wydały mi się śmieszne. Mógłbym się z nimi kłócić i bronić swojego punktu widzenia. Nie mogę teraz.
Faceci zawsze zwracają na mnie uwagę. Patrzą na mnie z czułością: mam zaledwie 147 cm wzrostu (swoją drogą w szkole bardzo się tym martwiłem), ale jeśli chodzi o komunikację, tracą mną całe zainteresowanie. Nawet mój chłopak powiedział mi: „Nadia, jeśli będziemy mieszkać razem, co zrobimy? Zawsze milczysz”. W końcu zerwaliśmy.
Mój prawdziwe życie płynnie przeszedł do wirtualnego. Tutaj, w Internecie, mogę być sobą, mówić, co myślę, bez strachu.
Poza tym straciłem chęć do nauki. Spadła do marnej C, przez co przestała się szanować. Ciągle myślę: \\\\\\\\\\\\\\\\\, co by się stało, gdyby...?, ciągle noszę w sobie sny i złudzenia. Jestem zmęczony, ale nic na to nie poradzę. Próbuję, tak. Czytam książki i artykuły z zakresu psychologii. Chodzę na różne wydarzenia, na których jest dużo ludzi. Ale wszyscy tam są obcy. I tak przychodzę, siadam gdzieś w kącie i milczę.
Teraz jestem już na ostatnim roku studiów. Musimy myśleć o przyszłości. Znajdź pracę. I nie mogę sobie wyobrazić - JAK!?
Nie powiedziałbym, że jestem całkowicie przygnębiony. Dobrze komunikuję się z bardzo bliskimi ludźmi, mam autoironię, łatwo potrafię się śmiać z siebie. Na boisku czuję się pewnie, gdy gram w drużynie uniwersyteckiej: tam komunikuję się z nieznanymi dziewczynami, mogę pokłócić się z dorosłymi sędziami (dziewczyny nawet się śmieją, że się mnie boją). Poczuj się pewnie przed mikrofonem podczas nagrywania nowa piosenka. Ale na scenie czuję się ograniczony (co odkryłem całkiem niedawno, bo jako dziecko tańczyłem i nie odczuwałem z tego powodu żadnych negatywnych emocji).
Taka jest sytuacja. Myślę nawet, że może powinnam pojechać do innego miasta, gdzie nikt mnie nie zna, i tam zacząć nowe życie? Ale boję się rozczarować mamę, bo chce, żebym po studiach wróciła do rodzinnego miasta, gdzie nie mam przyjaciół ani zainteresowań.

Twoja izolacja jest przejawem umiejętności powściągliwości i działania zgodnie ze swoim przekonaniem: jeśli nie narażę się na niebezpieczeństwo, nie będę miała się czego obawiać, że zostanę zraniona.
Możesz pracować ze swoimi lękami.
O lękach Czytać Tutaj:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
O współpracy z nimi - tutaj:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
I rozwijaj swoją pewność siebie.
O pewnym zachowaniu Czytać Tutaj:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Dobra odpowiedź 0 Zła odpowiedź 1

Witam Nadieżdę. Z treści Twojego listu jasno wynika, że ​​jesteś osobą zróżnicowaną (grasz w piłkę nożną, nagrywasz piosenki, czytasz książki, studiujesz) i dążysz do rozwoju i poznania siebie. Dlaczego czujesz się niepewnie i przytłoczony komunikując się z ludźmi? Wydaje mi się, Nadieżdo, że słusznie uważasz, że od chwili śmierci Twojego taty pojawiły się bariery. Sama piszesz, że „Potem zamknęłam się w sobie na cały rok. Tak, rozmawiałam z kolegami z klasy, ale nikomu nie powiedziałam, że straciłam kogoś bliskiego” – „i rozgoryczona na cały świat, rozgoryczyłam się. przestałam pozwalać dzieciom oszukiwać”.

Nadieżdo, wydaje mi się, że śmierć Twojego taty nigdy w pełni nie przeżyła i nie opłakiwała. Ból straty, poczucie, że zostałeś opuszczony, a może nawet w pewnym stopniu zdradzony, doprowadziły do ​​tego, że wybrałeś drogę unikania bólu, czyli zamknąłeś się, przestałeś ufać i otwierać się na ludzi , skazując się tym samym na samotność.. Mam nadzieję, że moim zdaniem przeprowadzka do innego miasta raczej nie rozwiąże Twojego problemu... Przecież przeprowadzka zabierze Cię ze sobą...

Mam nadzieję, że to tylko moje przypuszczenia... Radzę skonsultować się z psychologiem i spróbować przełamać strach przed zaprezentowaniem siebie, zaufaniem, otwarciem... Jesteś młodą dziewczyną, zapewne marzysz o miłości, rodzinie, przyjaciołach ))

Nadieżda, wszystkiego najlepszego!

Dobra odpowiedź 1 Zła odpowiedź 0

5 9 950 0

Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda przeprowadzili badanie, które wykazało, że 40% amerykańskiej populacji cierpi na nieśmiałość. „Wycofanie się”, które jest często używane jako synonim nieśmiałości, jest jej zaawansowaną formą. Wycofanie - kolejny etap. To sposób na naładowanie własnego akumulatora, oderwanie się od niechcianej rzeczywistości i problemów. Sposób na ucieczkę od samotności.

Magazyn dla kobiet „Psychologie” nazywa odstawienie najlepszym środkiem uspokajającym.

Kiedy dana osoba nie otrzymuje odpowiedniego odpoczynku i zrozumienia od innych lub znajduje się w stresującej sytuacji, zamyka się w sobie, staje się mniej rozmowna, mniej emocjonalna, jakby „wisiała”.

Czy chcesz wiedzieć, dlaczego człowiek może zamknąć się w sobie, co to oznacza i z czym się wiąże? Przeczytaj artykuł.

Z jakich powodów pojawia się izolacja?

1. Specjaliści z uniwersytetów w Hongkongu przeprowadzili eksperyment dotyczący wpływu pieniędzy na ludzkie zachowanie. Wynik pokazał, że pieniądze, ich obraz, a nawet myśl o nich powodują, że człowiek oddala się od ludzi.
2. Brak akceptacji społecznej prowadzi także do tego, że człowiek szuka samotności i jest zmuszony okłamywać ludzi na temat swojego zatrudnienia, aby pozostać sam na sam ze sobą.
3. Kiedy mężczyzna lub kobieta nie spotyka miłości i zrozumienia, zaczyna unikać świata zewnętrznego. Przecież w środku jest znacznie mniej krytyki. Osoba zamyka się w swoich doświadczeniach i rekompensuje brak uwagi wspólnoty.
4. Zdaniem członkini Międzynarodowego Stowarzyszenia Nauk Akademickich Ludmiły Katajewej u dzieci izolacja wynika z niepokoju emocjonalnego. Dziecko przez długi czas nie otrzymywało odpowiedniej gamy pozytywnych emocji.

Dlaczego dobrze jest być sam ze sobą?

Nie oznacza to, że okresowa refleksja jest bezużyteczna. Tylko sam ze sobą możesz poznać i zrozumieć swoje motywy.

Po silnym stresie lub przeciążeniu emocjonalnym i fizycznym musisz na chwilę wycofać się w głąb siebie. Następnie następuje ponowne przemyślenie tego, co się wydarzyło, ciało zostaje naładowane i opracowywany jest dalszy plan działania.

Ale nie możesz trzymać się w zamknięciu przez długi czas. Wówczas człowiek staje przed procesem zasadniczych zmian w świadomości, a nawet w funkcjonowaniu mózgu.

Jak to wygląda z zewnątrz

Nie można powiedzieć, że osoba wycofana od razu staje się nieadekwatna. Na początku jest po prostu nieuchwytny. Będzie unikać zatłoczonych miejsc. Ale później małżonkowie naukowca Cacioppo z Uniwersytetu w Chicago są pewni, że grozi to zaburzeniami, a nawet zwiększonym ryzykiem „zachorowania” na nowotwory.

Ten, kto wchodzi do środka, stopniowo staje się drażliwy. Nie ze wszystkiego jest zadowolony, nie wszystko idzie zgodnie z jego planem. Człowiek może zamienić się w elastyczną „pościel”, stracić charakter i zawsze podążać za przykładem.

Często tacy ludzie są niechlujni i źle ubrani, ponieważ nie zwracają należytej uwagi na wygląd zewnętrzny.

Dlaczego ucieczka od rzeczywistości jest niebezpieczna?

Nowotwory rozprzestrzeniają się szybciej u osób samotnych i odizolowanych. Mózg takiej osoby staje się bardziej czujny.

Często przychodzą mi do głowy myśli o możliwych zagrożeniach. Osoby takie są bardziej podatne na myśli samobójcze. Według statystyk WHO 16% całkowitej liczby samobójstw miało charakter zamknięty i niekomunikatywny w ciągu swojego życia.