O estado de fadiga e fraqueza causa. Causas de fraqueza, sonolência e perda de força em adultos

Síndrome da fadiga crônica– sensação constante de cansaço e excesso de trabalho, perda de forças que não desaparece mesmo após um longo descanso. Esta doença é especialmente típica de residentes de países desenvolvidos e cidades populosas. A principal causa da síndrome é considerada o estresse psicoemocional de longo prazo no sistema nervoso humano.

Pessoas de 25 a 45 anos são principalmente suscetíveis à síndrome da fadiga crônica, pois nessa idade são mais produtivas e buscam o sucesso e o crescimento na carreira, colocando sobre si mesmas cargas insuportáveis. Segundo as estatísticas, cerca de 85-90% das pessoas que sofrem desta doença são residentes em cidades grandes e densamente povoadas, com um ritmo de vida acelerado e uma situação ambiental desfavorável. O maior número de casos é registrado entre residentes dos Estados Unidos e da Austrália.

Fatos interessantes:

A síndrome da fadiga crônica pode se espalhar como uma epidemia, afetando várias centenas de moradores de uma cidade. Assim, em 1984, foram registrados cerca de 200 casos desta doença na cidade de Incline Village (Nevada, EUA).
As mulheres sofrem desta síndrome várias vezes mais frequentemente do que os homens, a sua proporção entre as pessoas afetadas é de 75-80%.
O aumento da responsabilidade no trabalho (médicos, pilotos) pode desencadear o aparecimento de fadiga crónica.
A síndrome da fadiga crônica é oficialmente considerada uma doença independente desde 1988.

Causas da fadiga crônica

As causas exatas que levam à síndrome da fadiga crônica ainda não foram estabelecidas. No entanto, existem alguns fatores de risco que podem provocar a ocorrência desta doença:

Doenças crônicas– doenças prolongadas ou recaídas frequentes perturbam o funcionamento coordenado do sistema imunitário e do corpo como um todo, levando à sobrecarga do sistema nervoso, ao esgotamento da vitalidade do corpo e a uma sensação de fadiga crónica;
Transtornos psicológicos– depressão frequente, estresse constante, pensamentos sombrios e sentimentos de ansiedade e medo são as principais “pragas” para a atividade do sistema nervoso, levando ao cansaço constante e ao excesso de trabalho;
Estilo de vida errado– A síndrome da fadiga crônica pode ser causada por falta constante de sono, rotina diária irracional, estresse mental ou físico prolongado, falta de luz solar, ar fresco ou movimento;
Desordem alimentar– falta ou excesso de alimentos, produtos de má qualidade, falta de vitaminas, macro e microelementos nos alimentos perturbam o metabolismo do corpo, levando à falta de energia e a uma sensação persistente de fadiga;
Fatores Ambientais– uma situação ambiental desfavorável obriga o organismo a trabalhar arduamente, protegendo-se dos efeitos de fatores nocivos, por isso as pessoas que vivem em cidades poluídas e barulhentas sofrem mais frequentemente de síndrome de fadiga crónica;
Infecções e vírus– existe uma teoria segundo a qual uma das principais causas da fadiga crônica é a entrada no corpo de vírus do herpes, citomegalovírus, retrovírus, enterovírus, etc.

Sinais e sintomas da síndrome da fadiga crônica

A principal diferença entre a síndrome da fadiga crônica e o simples excesso de trabalho é o fato de que após um longo descanso a sensação de excesso de trabalho desaparece e o corpo está novamente pronto para o trabalho. A fadiga crônica, ao contrário, persiste com a redução do estresse no corpo e não desaparece mesmo depois de um bom sono.

Outros sinais de síndrome da fadiga crônica

Sintoma	Como isso se manifesta
Insônia	Apesar de se sentir cansada, a pessoa não consegue adormecer ou o sono é superficial e muitas vezes interrompido; Sentimentos de ansiedade, inquietação e medo aumentam à noite
Dor de cabeça	Dores de cabeça constantes e sensação de pulsação nas têmporas são os primeiros sinais de sobrecarga do sistema nervoso
Deficiência mental	A fadiga crônica reduz significativamente o desempenho, a concentração, a capacidade de pensar e lembrar do corpo e também prejudica a atividade criativa
Falta de energia	Sentimentos constantes de cansaço, fraqueza, apatia, cansaço após realizar tarefas simples são companheiros fiéis desta doença
Transtornos psicológicos	Pessoas com síndrome da fadiga crônica têm maior probabilidade de sofrer de depressão, mau humor, ansiedade e medo irracional, pensamentos sombrios, irritabilidade e temperamento explosivo.
Atividade motora prejudicada	A fadiga crônica pode causar dores constantes em todo o corpo, especialmente nos músculos e articulações, tremores nas mãos, fraqueza muscular
Imunidade diminuída	Pessoas com essa síndrome sofrem com mais frequência de resfriados, doenças crônicas e recaídas de doenças anteriores.

Diagnóstico da síndrome da fadiga crônica

Quando você deve consultar um médico?
Na maioria dos casos, os sintomas desta doença não aparecem um de cada vez, mas todos de uma vez e de forma complexa. Portanto, você deve ouvir atentamente o seu corpo para não perder o início da doença e evitar possíveis complicações.

Se sentir uma sensação persistente de cansaço que não passa após um bom descanso, mau humor, apatia, fraqueza e cansaço mesmo após realizar tarefas leves, falta de apetite ou sono insatisfatório, consulte imediatamente um médico. Além disso, pode-se suspeitar da síndrome da fadiga crônica em caso de resfriados frequentes ou exacerbações de doenças crônicas, pois neste caso todas as forças do corpo são gastas no combate à infecção, o que reduz significativamente o desempenho e leva a sentimentos de fadiga e apatia constantes.

Qual médico devo contatar?
Uma pessoa com fadiga crônica decide qual médico consultar. Isso depende do seu entendimento da doença, de suas principais manifestações, bem como dos fatores que provocaram o aparecimento dessa síndrome.

Doutor	Como isso vai ajudar
Psicólogo	Se a síndrome da fadiga crônica for causada por estresse frequente, ansiedade e se manifestar principalmente como insônia, medo ou ansiedade irracional, você deve consultar um psicólogo ou psicoterapeuta que o ajudará a compreender seus sentimentos e a superar o estresse psicoemocional.
Neuropatologista	A síndrome da fadiga crônica está diretamente relacionada à sobrecarga do sistema nervoso, portanto, especialistas como um neurologista ou neuropatologista poderão diagnosticar e tratar corretamente esta doença
Endocrinologista	Às vezes, a fadiga crônica pode acompanhar uma doença mais grave do sistema endócrino, portanto, a consulta com um endocrinologista ajudará a identificar esta doença nos estágios iniciais
Imunologista	Se a síndrome da fadiga crônica for acompanhada de resfriados frequentes, exacerbações de doenças crônicas ou recaídas de doenças anteriores, você deve entrar em contato com um imunologista que ajudará a restaurar a imunidade e a vitalidade do corpo.
Terapeuta	Nos casos em que é difícil compreender as causas da doença ou distinguir a fadiga crónica de outras doenças, pode procurar ajuda de um terapeuta que irá prescrever o tratamento adequado ou encaminhá-lo para o especialista adequado.

90% do tempo uma pessoa está dentro de casa.

Se você estiver apresentando sintomas de fadiga crônica- Em primeiro lugar, preste atenção na casa. Fatores ambientais influenciam a saúde:

Presença de substâncias nocivas no ar: materiais de construção de casas, aglomerado, fogões a gás, fumar em ambientes fechados.

Aumento da radiação de fundo: materiais de construção de casas, azulejos, radiadores para aquecimento central.

Radiação eletromagnética: computadores, telemóveis, fornos micro-ondas, routers wi-fi, tomadas, bem como linhas de energia, redes de eléctrico e trólebus.

Vapor de mercúrio

Uma avaliação ambiental da habitação é um procedimento acessível que ajudará a identificar as causas invisíveis das doenças.

Você está apresentando sintomas de fadiga crônica? - nosso especialista dará recomendações sobre o que é importante prestar atenção em sua casa.

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Como é diagnosticada a SFC?
É muito importante distinguir a síndrome da fadiga crônica de outras doenças mais graves. Portanto, você deve descrever detalhadamente ao médico todas as manifestações desta doença, as possíveis causas de sua ocorrência, e também alertar sobre a presença de outras doenças ou uso de medicamentos.

O diagnóstico é feito após um exame minucioso e uma história detalhada da doença. Às vezes, o médico pode solicitar um exame de sangue ou urina para descartar outras patologias.

Em caso de distúrbios do sistema endócrino, o médico solicitará uma análise para determinar os hormônios no sangue, o que o ajudará no diagnóstico correto ou na prescrição do tratamento.

Tratamento da síndrome da fadiga crônica

Tratamento medicamentoso da síndrome da fadiga crônica

Grupo de drogas	Mecanismo de ação	Como usar
Antiinflamatórios não esteróides	Reduza a dor nos músculos e articulações, alivie dores de cabeça	Tomar para dores moderadas, após as refeições, no máximo 3 vezes ao dia
Complexos vitamínicos	Restaura o metabolismo, as reservas de energia do corpo e também fortalece o sistema imunológico	Geralmente tomado após ou durante as refeições com bastante água, o curso do tratamento depende do medicamento tomado
Imunomoduladores	Fortalece o sistema imunológico do corpo	Prescrito para resfriados frequentes, doenças crônicas, tomado conforme prescrição médica
Medicamentos antivirais	Perturba a reprodução e a atividade vital dos vírus no corpo	Tomado para síndrome de fadiga crônica causada por agente viral, conforme prescrição médica
Drogas psicotrópicas (antidepressivos, nootrópicos)	Estimula o sistema nervoso central	Tomado para depressão, sentimentos de medo, ansiedade, inquietação, estresse constante, conforme orientação médica

Fisioterapia para síndrome da fadiga crônica

Tipo de tratamento	Método de tratamento	Efeito
Massagem calmante	Massagem relaxante de músculos e articulações, bem como da cabeça	A massagem ajuda a aliviar a tensão, reduz a dor, melhora a circulação sanguínea e a nutrição muscular.
Acupuntura	Impacto em certos pontos do corpo	Alivia a dor, acalma o sistema nervoso, ajuda a restaurar a vitalidade do corpo
Fisioterapia	Exercícios ativos para diferentes grupos musculares	O exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea, restaurar o metabolismo energético e aliviar a tensão
Magnetoterapia	Impacto do campo magnético no corpo	Ajuda a restaurar a atividade dos sistemas endócrino e imunológico, além de ter efeitos analgésicos e relaxantes
Hidroterapia	Efeito relaxante no corpo dos procedimentos aquáticos	Alivia tensão, dor, tem efeitos calmantes e relaxantes
Terapia a laser	O uso da radiação laser para fins terapêuticos	Ativa sistemas de autorregulação, acelera o metabolismo, estimula a atividade do sistema nervoso

Recomendações gerais para tratamento

Dieta– o consumo suficiente de proteínas, gorduras e carboidratos, bem como alimentos de alta qualidade ricos em vitaminas, micro e macroelementos podem melhorar significativamente o bem-estar na síndrome da fadiga crônica, bem como aumentar as reservas de energia do corpo e a resistência a fatores ambientais prejudiciais. ;
Psicoterapia– um bom psicólogo ou psicoterapeuta irá ajudá-lo a lidar com a insônia, a depressão constante, o medo e a ansiedade, ensiná-lo a lidar com situações estressantes e a restaurar o bom humor e a autoconfiança;
Sonho bom– quando o sistema nervoso está sobrecarregado, uma quantidade suficiente de sono e descanso é especialmente importante; o sono deve ser calmo, profundo e ininterrupto; um adulto deve dormir pelo menos 8 horas por dia;
Agendar– para evitar o excesso de trabalho, é preciso planejar bem o dia, evitar cargas excessivas, alternar trabalho e descanso, comer pelo menos três vezes ao dia, procurar passar mais tempo ao ar livre e caminhar pelo menos 30 minutos por dia.

Prevenção da síndrome da fadiga crônica

Planejamento adequado de sua rotina diária– um dia bem planejado, alternância de trabalho e descanso, caminhadas diárias ao ar livre e sono adequado ajudam a evitar a ocorrência da síndrome da fadiga crônica;
Rejeição de maus hábitos– o consumo excessivo de álcool, o tabagismo, a alimentação de má qualidade ou o abuso de café podem causar diversas doenças, incluindo a síndrome da fadiga crónica;
Atividades esportivas– o exercício regular fortalece o corpo, melhora a circulação sanguínea e a nutrição do cérebro, aumenta a resistência do corpo ao stress e restaura o metabolismo;
Mudança de ambiente– viagens à natureza, caminhadas frequentes ou incursões na floresta, férias num resort ajudam a evitar o esforço excessivo e dão ao sistema nervoso a oportunidade de descansar e recuperar;
Nutrição apropriada– abandonar o fast food, comer muitos vegetais e frutas frescas, preparar bem os alimentos e beber muitos líquidos ao longo do dia ajudam a restaurar as reservas de energia, garantem o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas e fortalecem o sistema imunológico.

Existem estatísticas de que cerca de 20 milhões de pessoas no planeta sofrem de síndrome da fadiga crônica (SFC). Além disso, enquanto os cientistas continuam a estudar a doença e a discutir se devem considerar a SFC uma infecção viral ou um tipo de patologia genética (foram descobertas pelo menos sete variantes genéticas diferentes da SFC), não deve entrar em pânico se suspeitar que tem os seus sintomas. . De acordo com as observações de cientistas britânicos, em quatro em cada cinco casos, a síndrome da fadiga crônica, que os pacientes suspeitam ter, na verdade acaba sendo falsa. E a chamada “fadiga eletrônica” é a culpada pelo fato de serem suscetíveis à apatia, aumento da fadiga, letargia e sonolência.

Vale a pena parar de gastar seu tempo livre no Facebook, em fóruns e apenas navegar na Internet - e seu bem-estar melhorará. Conselho dos médicos: desligue todos os dispositivos eletrônicos pelo menos 2 a 3 horas antes de dormir e declare pelo menos um dia de folga livre na Internet (é melhor passá-lo na natureza).

2. Precisa de um estímulo rápido? Tomar um banho!

Frio ou contrastante é o melhor; pode ser tomado de manhã e no início da noite se você tiver um programa movimentado pela frente. Mas em nenhum caso antes de ir para a cama - caso contrário você terá insônia garantida, e ao acordar - uma pergunta retórica: “Como aliviar o cansaço?”

3. Envolva pontos de energia

A reflexologia é uma excelente forma de aliviar rapidamente o cansaço; a famosa massagem shiatsu, que restaura o movimento da energia, e a sua “parente” - a massagem amma, que é especialmente apreciada pelos empresários japoneses para aliviar o cansaço após o trabalho, e a massagem tailandesa nos pés também irá ajuda. A automassagem revigorante mais simples pode ser feita massageando os pontos em ambos os lados do leito ungueal do dedo mínimo, próximo ao orifício ungueal (em ambas as mãos, por 2-3 minutos, pressionando os pontos com o polegar ou indicador ). Qualquer massagem antiestresse será útil, de preferência com elementos de acupuntura.

4. Tome um multivitamínico

Uma sensação de fadiga e fraqueza constantes também pode ser causada pela “fome” de vitaminas e minerais, especialmente quando se trata de falta de vitaminas A, vitaminas B e E, ferro, iodo, zinco, selênio e magnésio. E, segundo os cientistas, aquelas pessoas cuja dieta não contém proteínas suficientes cansam-se mais rapidamente! Portanto, tome cuidado com dietas rigorosas.

Alexei Kovalkov

nutricionista, apresentadora dos programas “Comida com e sem regras”, “Tamanho Família”

Vitaminas e minerais estão envolvidos na absorção de outros nutrientes e na regulação de todas as funções vitais do corpo. Distúrbios do sono, nervosismo, depressão e irritabilidade podem ser sinais de falta de vitaminas B. A fraqueza muscular é um sinal de falta de vitamina A.

5. Beba cacau e coma chocolate amargo

Os grãos do cacau são uma excelente fonte do aminoácido triptofano, necessário para a síntese da serotonina: com a falta desse “hormônio da felicidade”, a fadiga e a depressão se instalam rapidamente e o bem-estar piora. Os grãos do cacau contêm teobromina, um análogo da cafeína, que tem efeito revigorante, e o chocolate também contém glicose, necessária para o fornecimento de energia ao nosso corpo. E os cientistas da faculdade de medicina Faculdade de Medicina de Hull York Eles ainda acreditam que o chocolate pode ser uma boa ajuda no combate à síndrome da fadiga crônica: os voluntários que participaram do estudo e comeram um pedaço de 15 gramas de chocolate amargo três vezes ao dia notaram uma melhora significativa no bem-estar.

6. Controle sua produção de insulina

Tenha em mente que os doces consumidos com o estômago vazio só podem causar uma onda temporária de força, seguida de fadiga severa e fraqueza que se instala após 20 a 30 minutos. Um aumento acentuado nos níveis de açúcar no sangue causa a produção ativa de insulina, os carboidratos são rapidamente absorvidos - e então o nível de açúcar cai drasticamente e com isso nossa força cai. Portanto, dê preferência aos carboidratos de digestão lenta!

7. Não force seu corpo

Viva de acordo com seu biorritmo. Se o seu corpo precisa de 8 a 9 horas para se recuperar, não force, não economize no sono. Com a falta crônica de sono, o cansaço durante o dia é inevitável. Além disso, para a maioria de nós, os biorritmos são concebidos de tal forma que períodos de atividade física e mental se alternam com curtos períodos de “recessão” que ocorrem a cada 1,5-2 horas; é nesses momentos que a fadiga se instala. Não resista: é um sinal para descansar, fazer uma pausa, passear ou tomar um chá.

8. Não reprima o bocejo!

Se você quiser bocejar, boceje. Isso é útil! De acordo com muitos cientistas, bocejar ajuda o corpo a aliviar o estresse interno e a “sacudir” a fadiga. Por exemplo, psicólogos de Universidade Estadual de Nova York em Albany) estão confiantes de que o bocejo ocorre quando o corpo ativa a “função” natural de auto-resfriamento das células cerebrais: o influxo de sangue, oxigênio e ar mais frio melhora o funcionamento de suas células.

9. Respire profundamente e passe mais tempo na natureza

Muitas vezes não é possível lidar com a fadiga devido ao fato de as células cerebrais sofrerem com a falta de oxigênio. É especialmente difícil para os residentes das grandes cidades que sofrem de estresse oxidativo constante. E se uma pessoa também fuma, devido ao constante estreitamento dos vasos sanguíneos e à deterioração do fornecimento de sangue aos tecidos, o problema da falta de oxigênio piora. Não é por acaso que muitos médicos acreditam que a astenia (do grego asteneia - fraqueza, impotência) é uma fraqueza estável, quase constante, que não desaparece mesmo após um longo descanso - companheira constante dos fumantes.

10. Vá para a academia

...Nadar na piscina, correr, correr de manhã... De manhã ou à noite, o principal é se esforçar: depois de uma atividade esportiva moderada, o cansaço será sentido muito menos e a produção de hormônios do estresse cortisol e grelina serão reduzidos. Se você se sentir completamente exausto, pratique ioga, alongamento, calanética e outros exercícios relaxantes e lentos. Como os cientistas de King's College Londres, Para a síndrome da fadiga crônica, um estilo de vida ativo e condicionamento físico ajudam a reduzir significativamente a gravidade dos sintomas. Além disso, muitas vezes, mesmo em pessoas absolutamente saudáveis, ocorre uma sensação de cansaço e fraqueza devido à falta de treino do sistema cardiovascular. Viva então os exercícios cardiovasculares moderados que fortalecem esse mesmo sistema! Mas você não deve se exercitar até a exaustão: isso não fortalecerá seu coração, e se você cair exausto à noite, não se pode falar de vigor matinal!

A primavera chegou, as árvores, as flores e os gatos acordaram... mas você não. Você ainda se sente insuportavelmente cansado, tem dificuldade em se levantar de manhã, “recarrega as energias” com café durante o dia e à noite cai exausto na cama. Vamos descobrir por que a hibernação pode ter sido prolongada e se é hora de consultar um médico.

Estilo de vida

Vamos começar com uma revisão banal do estilo de vida. Talvez você mesmo não perceba como está extraindo sucos do corpo. O primeiro passo é analisar o seu sonho.

“Bem, eu durmo cerca de sete horas, isso deve ser suficiente”, você pode pensar, porque o russo médio dorme cerca de 6 horas e 45 minutos por dia. Mas isso é realmente suficiente para restaurar as forças?

Na verdade. Cientistas de Michigan descobriram que aqueles que dormem pelo menos sete horas por dia sentem-se normais durante o dia e podem sentir apenas uma leve sonolência. Mas as pessoas que têm apenas meia hora de sono normal e descansam 6,5 horas diárias já se queixam de fadiga intensa durante o dia.

Então você precisa dormir pelo menos sete horas. Em geral - 7 a 9 horas, dependendo das características individuais da pessoa. Encontre a duração do seu descanso após o qual você não sente sonolência diurna. Além da falta de sono, a sensação de cansaço constante pode ser afetada pela atividade física, alimentação, medicamentos e substâncias psicoativas.

Se falamos de esportes, tanto a falta de atividade quanto o excesso dela podem levar a uma sensação de falta de forças. Você precisa praticar esportes, mas está tudo bem: o treinamento útil não dura mais que 50-60 minutos por dia, e você deve dedicar cerca de 150 minutos à atividade física por semana. Quando uma pessoa treina menos do que o normal, ela pode se sentir cansada pelo fato de o corpo não estar em boa forma, se mais - por overtraining.

Hisashi/Flickr.com/CC BY-SA 2.0

É claro que se você se exercita regularmente e ativamente, sua resistência ao estresse aumenta e você pode se exercitar por mais tempo do que a média das pessoas. Mas você ainda precisa monitorar sua saúde e dar um descanso ao corpo entre os treinos. Se você acha que seu cansaço está associado ao excesso de atividade física, entre em contato com um treinador que o ajudará a criar um cronograma adequado de exercícios e descanso.

Por fim, observe que o que você come, quais medicamentos você toma, com que frequência você bebe álcool, qual é a qualidade dele. O cansaço pode ser devido ao fato de sua alimentação não ser balanceada, ser pobre em carboidratos complexos, proteínas ou gorduras saudáveis, certos e micronutrientes. Pode ocorrer sensação de fraqueza se você beber álcool em excesso. Alguns medicamentos, como os anti-histamínicos, podem fazer você se sentir fraco e sonolento.

Se você suspeita que seu cansaço se deve a isso, tente mudar para uma alimentação saudável (talvez com a ajuda de um nutricionista), não ingerir bebidas alcoólicas pelo menos nos dias de semana e não ultrapassar a dosagem de álcool. Converse com seu médico sobre os medicamentos que você toma constantemente e, se possível, troque-os por outros que não causem sonolência.

Fadiga como sintoma de doença

Digamos que você analisou seu estilo de vida, melhorou seu sono, atividade e nutrição, mas ainda está constantemente exausto. Nesse caso, o cansaço é um sinal de alarme que pode indicar doença. Que doenças costumam causar sensação de impotência?

Ao reclamar de cansaço constante, uma das primeiras perguntas que o clínico geral faz é: “Você fez exame de hemoglobina recentemente?” Afinal, a fraqueza é um dos sintomas da anemia.

A anemia nem é uma doença, mas uma condição na qual os tecidos do corpo não têm oxigênio suficiente. E tudo porque uma pessoa não possui glóbulos vermelhos completos suficientes - eritrócitos, graças aos quais o oxigênio é transportado. Os glóbulos vermelhos “bons” são ricos em hemoglobina, uma proteína que contém ferro e que pode se ligar ao oxigênio.

Se não houver hemoglobina suficiente, os glóbulos vermelhos não conseguem fornecer uma quantidade suficiente de oxigênio aos tecidos - ocorre falta de oxigênio no corpo, uma das consequências é a fraqueza e a fadiga constante. Outros sintomas são pele pálida ou amarelada, arritmia, falta de ar, tontura e dores de cabeça, palmas e pés frios.

Na maioria das vezes, a anemia é causada por deficiência de ferro, porque esse microelemento é o material de construção da hemoglobina. Neste caso, os suplementos de ferro ajudarão a melhorar a sua condição e a dar-lhe vigor. Aliás, a deficiência de ferro também pode ficar oculta, com níveis normais de hemoglobina - e nessa situação a pessoa também pode sentir fadiga. Para ter certeza de que seu nível de ferro está normal, você também precisa fazer um teste para a proteína ferritina - ela reflete com mais precisão as reservas de ferro no corpo. Quando os níveis de ferritina estão baixos, faz sentido tomar ferro, mesmo que a hemoglobina esteja normal. A anemia também pode estar associada à deficiência de vitamina B12, doenças inflamatórias crônicas e doenças raras, como a doença falciforme.

Tambako The Jaguar/Flickr.com/CC BY-ND 2.0

Disfunção tireoidiana

Tanto o hipotireoidismo (produção insuficiente de hormônios tireoidianos) quanto o hipertireoidismo (aumento da função tireoidiana) podem causar fadiga persistente.

No hipotireoidismo, a fraqueza é combinada com ganho de peso, pele seca, calafrios, prisão de ventre e articulações. Nas mulheres, onde o hipotiroidismo é mais comum do que nos homens, esta doença também pode ser acompanhada por períodos menstruais irregulares ou intensos.

Se o hipotireoidismo não for tratado, com o tempo a glândula tireoide aumenta de tamanho na tentativa de compensar a falta de hormônios - surge um bócio no pescoço, visível a olho nu. Além disso, no contexto do hipotireoidismo, sem tratamento, pode desenvolver-se depressão crônica, a memória e a concentração ficam prejudicadas. Nos casos mais graves, o hipotireoidismo pode até ser fatal: a pressão arterial e a temperatura caem, a respiração fica prejudicada e o paciente pode entrar em coma e morrer.

Com o hipertireoidismo, uma pessoa não apenas experimenta cronicamente falta de força, mas também perde peso acentuadamente sem muito esforço (e isso no contexto de um aumento do apetite), o pulso acelera, tremores (tremores) e sudorese, nervosismo, irritabilidade, e insônia aparecem. As mulheres também podem sofrer interrupções no ciclo menstrual. Uma pessoa com hipertireoidismo pode apresentar inchaço na região do pescoço desde o início da doença, o que indica um bócio crescente.

Se não for tratado, o hipertireoidismo pode causar sérios problemas cardíacos, osteoporose e problemas de visão. A disfunção tireoidiana pode ser compensada com a ajuda de medicamentos especiais - isso não apenas o salvará de possíveis complicações, mas também o ajudará a recuperar as forças.

Depressão

Com a depressão, a pessoa se sente terrivelmente cansada. Literalmente, todas as ações, mesmo as mais rotineiras, como ir à loja mais próxima, parecem uma façanha incrível. Naturalmente, uma pessoa não tem energia para hobbies ou esportes - uma pessoa com depressão mal consegue lidar com as responsabilidades cotidianas.

Se todos os exames e testes mostrarem que o corpo está em ordem, mas a pessoa sente perda de forças, há motivos para suspeitar de depressão. Outros sintomas incluem perda de interesse por coisas que antes lhe agradavam, diminuição da libido e do apetite, ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração, sentimentos constantes de culpa e insignificância e medo do futuro.

Fraqueza ou perda de força– um sintoma comum e bastante complexo, cuja ocorrência depende da influência de uma série de fatores fisiológicos e psicológicos.

Uma causa comum de fraqueza, perda de força e fadiga crônica é osteocondrose cervical. Se:

você costuma sentar em frente ao computador;
você tem dores de cabeça;
suas mãos ficam dormentes;
você está sentindo dores no pescoço e nos ombros.

Ajudará você travesseiro inflável triplo da osteocondrose cervical.

Fraqueza ou perda de força

Na maioria dos casos, os pacientes descrevem a fraqueza de acordo com suas sensações individuais. Para alguns, a fraqueza é idêntica à fadiga intensa, para outros, este termo refere-se a possíveis tonturas, distração, perda de atenção e falta de energia.

Assim, muitos profissionais de saúde caracterizam a fraqueza como uma experiência subjetiva do paciente que reflete a falta de energia necessária para realizar as atividades e deveres diários que a pessoa era capaz de realizar sem problemas antes do início da fraqueza.

Causas de fraqueza

A fraqueza é um sintoma comum inerente a uma ampla gama de doenças. A causa exata da doença pode ser determinada pelos estudos e testes necessários, bem como pelas fraquezas e outras manifestações clínicas que a acompanham.

O mecanismo da fraqueza e sua natureza são determinados pela causa que provocou a ocorrência desse sintoma. O estado de fadiga pode surgir tanto como resultado de forte estresse emocional, nervoso ou físico, quanto como resultado de doenças e condições crônicas ou agudas. No primeiro caso, a fraqueza pode desaparecer por si mesma, sem quaisquer consequências - aqui basta dormir e descansar bem.

Gripe

Assim, uma causa popular de fraqueza é uma doença infecciosa viral aguda acompanhada de intoxicação geral do corpo. Junto com a fraqueza, sintomas adicionais aparecem aqui:

temperatura elevada;
fotofobia;
dor na cabeça, articulações e músculos;
sudorese intensa.

Distonia vegetativo-vascular

A ocorrência de fraqueza é característica de outro fenômeno comum - a distonia vegetativo-vascular, que é todo um complexo de vários sintomas, entre os quais estão:

distúrbios de sono;
tontura;
interrupções na função cardíaca.

Rinite

A aquisição de caráter crônico, por sua vez, é acompanhada de inchaço da mucosa nasal, que com o tempo leva a um efeito na glândula pituitária. Sob esta influência, o funcionamento normal da principal glândula endócrina envolvida na área do edema é perturbado. As disfunções no funcionamento da glândula pituitária levam a um desequilíbrio em muitos sistemas do corpo: endócrino, nervoso, imunológico, etc.

Outras causas de fraqueza

Fraqueza aguda e severa é um sintoma inerente a envenenamento grave, intoxicação geral.

Em uma pessoa saudável, a fraqueza pode ocorrer como resultado de: lesão cerebral, perda de sangue- como resultado de uma diminuição acentuada da pressão.

Mulheres experimentam fraqueza durante a menstruação.

Também fraqueza é inerente à anemia– uma doença caracterizada por uma diminuição da hemoglobina contida nos glóbulos vermelhos. Considerando que esta substância transfere oxigênio dos órgãos respiratórios para os tecidos dos órgãos internos, uma quantidade insuficiente de hemoglobina no sangue leva à falta de oxigênio experimentada pelo organismo.

Constante fraqueza é inerente à deficiência de vitaminas– uma doença que indica falta de vitaminas. Isso geralmente acontece como resultado de dietas rigorosas e irracionais, nutrição pobre e monótona.

Além disso, a fraqueza pode ser um sintoma das seguintes doenças:

Fadiga crônica

A fadiga crônica é a reação protetora do corpo à sobrecarga constante. E não necessariamente físico. O estresse emocional pode esgotar ainda mais o sistema nervoso. A sensação de cansaço pode ser comparada a uma torneira que impede o corpo de chegar ao limite.

Vários elementos químicos são responsáveis pela sensação de bom humor e por uma onda de força renovada em nosso corpo. Vamos listar apenas alguns deles:

Mais frequentemente, esta doença afeta residentes de grandes cidades que realizam negócios ou outros trabalhos muito responsáveis e estressantes, vivem em condições ambientais desfavoráveis, com ambições prejudiciais, constantemente sob estresse, alimentando-se mal e não praticando esportes.

Com base no exposto, fica claro por que a fadiga crônica se tornou epidêmica recentemente nos países desenvolvidos. Nos EUA, Austrália, Canadá e países da Europa Ocidental, a taxa de incidência da síndrome da fadiga crônica varia de 10 a 40 casos por 100.000 habitantes.

SFC - síndrome da fadiga crônica

A fraqueza é um sintoma integral do estresse físico e mental. Assim, entre as pessoas modernas que estão expostas a um enorme estresse no trabalho, o chamado. síndrome da fadiga crônica.

Qualquer pessoa pode desenvolver SFC, embora seja mais comum em mulheres. Geralmente:

Esta condição indica extremo esgotamento da vitalidade. A fraqueza aqui surge à medida que aumenta a sobrecarga física e emocional. Além disso, a fraqueza constante e a perda de força são acompanhadas por uma série de sintomas adicionais:

sonolência;
irritabilidade;
diminuição do apetite;
tontura;
perda de concentração;
distração.

Causas

Falta crônica de sono.
Excesso de trabalho.
Estresse emocional.
Infecções virais.
Situação.

Tratamento

O tratamento abrangente é o princípio principal. Uma das condições importantes para o tratamento é também o cumprimento do regime de proteção e o contato constante entre o paciente e o médico assistente.

Hoje, a fadiga crônica é tratada por meio de vários métodos de limpeza do corpo, são administrados medicamentos especiais para normalizar o funcionamento do sistema nervoso central e da atividade cerebral, bem como para restaurar o funcionamento dos sistemas endócrino, imunológico e gastrointestinal. Além disso, a reabilitação psicológica desempenha um papel importante na resolução deste problema.

O programa de tratamento da síndrome da fadiga crônica deve incluir:

Além do tratamento com especialistas, você pode aliviar o cansaço com dicas simples de estilo de vida. Por exemplo, procure regular a atividade física, equilibrando os períodos de sono e vigília, não se sobrecarregue e não tente fazer mais do que consegue. Caso contrário, isso pode afetar negativamente o prognóstico da SFC. Com o tempo, os períodos de atividade podem ser aumentados.

Ao gerenciar adequadamente os recursos disponíveis, você poderá fazer mais coisas. Para fazer isso, você precisa planejar adequadamente sua programação para o dia e até mesmo com uma semana de antecedência. Ao distribuir as coisas adequadamente – em vez de se apressar para fazer o máximo possível em um curto período de tempo – você pode fazer progressos constantes.

As seguintes regras também podem ajudar:

evite situações estressantes;
abster-se de álcool, cafeína, açúcar e adoçantes;
evite quaisquer alimentos e bebidas que causem reações negativas no organismo;
faça refeições pequenas e regulares para aliviar as náuseas;
descanse bastante;
Tente não dormir por longos períodos, pois dormir demais pode piorar os sintomas.

Remédios populares

Erva de São João

Pegue 1 xícara (300 ml) de água fervente e adicione 1 colher de sopa de erva de São João seca. Esta infusão deve ser infundida em local aquecido por 30 minutos. Conselhos de utilização: 1/3 copo três vezes ao dia, 20 minutos antes das refeições. Duração do tratamento – não mais de 3 semanas consecutivas.

Banana comum

Você precisa pegar 10 g de folhas de bananeira secas e bem esmagadas e despejar 300 ml de água fervente sobre elas, deixar por 30-40 minutos em local aquecido. Conselhos de utilização: 2 colheres de sopa de cada vez, três vezes ao dia, meia hora antes das refeições. Duração do tratamento – 21 dias.

Coleção

Misture 2 colheres de sopa de aveia, 1 colher de sopa de folhas secas de hortelã e 2 colheres de sopa de folhas de tártaro. A mistura seca resultante é despejada em 5 xícaras de água fervente e deixada por 60-90 minutos em uma tigela enrolada em uma toalha felpuda. Esquema de uso: por? copos 3-4 vezes ao dia antes das refeições. Duração do tratamento – 15 dias.

Trevo

Você precisa de 300 gramas de flores secas de trevo, 100 gramas de açúcar comum e um litro de água morna. Leve a água ao fogo, deixe ferver e acrescente o trevo, cozinhe por 20 minutos. Em seguida, a infusão é retirada do fogo, resfriada e só depois é adicionada a quantidade especificada de açúcar. Você precisa tomar 150 ml de infusão de trevo 3-4 vezes ao dia, em vez de chá ou café.

Lingonberries e morangos

Você vai precisar de 1 colher de sopa de folhas de morango e mirtilo - misture e despeje 500 ml de água fervente. Infundir o medicamento em uma garrafa térmica por 40 minutos e depois beber uma xícara de chá três vezes ao dia.

Aromaterapia

Quando precisar relaxar ou aliviar o estresse, deixe cair algumas gotas óleo de lavanda em um lenço e inalar seu perfume.

Cheire algumas gotas óleo de alecrim, aplicado em um lenço quando você se sentir cansado mental e fisicamente (mas não nas primeiras 20 semanas de gravidez).

Para fadiga crônica, faça uma pausa relaxante banho quente, adicionando duas gotas de óleo de gerânio, lavanda e sândalo e uma gota de ylang-ylang à água.

Para levantar o ânimo quando estiver deprimido, inale o perfume todas as manhãs e noites. misturas de óleo, aplicado em um lenço. Para prepará-lo, misture 20 gotas de óleo de sálvia e 10 gotas de óleo de rosa e óleo de manjericão. Não use óleos de sálvia e manjericão durante as primeiras 20 semanas de gravidez.

As essências florais têm como objetivo aliviar transtornos mentais e aliviar o estresse na esfera emocional. Estes são especialmente úteis se você estiver deprimido ou tiver perdido o interesse pela vida:

clematis (clematis): para ter mais energia;
azeitona: para todos os tipos de estresse;
Rosa Mosqueta: para apatia;
salgueiro: se você está sobrecarregado pelas restrições de estilo de vida impostas pela doença.

Sintomas de fraqueza

A fraqueza é caracterizada por um declínio na força física e nervosa. Ela é caracterizada por apatia e perda de interesse pela vida.

A fraqueza causada pelo desenvolvimento de doenças infecciosas agudas ocorre repentinamente. Seu aumento está diretamente relacionado à taxa de desenvolvimento da infecção e à consequente intoxicação do organismo.

A natureza do aparecimento de fraqueza em uma pessoa saudável como resultado de forte esforço físico ou nervoso está associada à quantidade de sobrecarga. Normalmente, neste caso, os sinais de fraqueza aparecem gradativamente, acompanhados de perda de interesse pelo trabalho realizado, cansaço, perda de concentração e distração.

A fraqueza causada pelo jejum prolongado ou pela adesão a uma dieta rigorosa é aproximadamente da mesma natureza. Junto com esse sintoma, também aparecem sinais externos de deficiência de vitaminas:

pele pálida;
aumento da fragilidade das unhas;
tontura;
perda de cabelo, etc.

Tratamento da fraqueza

O tratamento da fraqueza deve basear-se na eliminação do fator que provocou seu aparecimento.

No caso das doenças infecciosas, a causa raiz é a ação de um agente infeccioso. Aqui eles se aplicam terapia medicamentosa apropriada, apoiado pelas medidas necessárias destinadas a aumentar a imunidade.

Numa pessoa saudável, a fraqueza resultante do excesso de trabalho desaparece por si mesma. Medidas básicas de controle - bom sono e descanso.

No tratamento da fraqueza causada por excesso de trabalho, tensão nervosa, é de grande importância restauração da força nervosa e aumento da estabilidade do sistema nervoso. Para o efeito, as medidas terapêuticas visam, em primeiro lugar, normalizar o regime de trabalho e descanso, eliminando factores negativos e irritantes. Uso eficaz de fundos fitoterapia, massagem.

Em alguns casos, eliminar a fraqueza exigirá correção de dieta, introduzindo nele alimentos ricos em vitaminas e microelementos essenciais.

Quais médicos você deve contatar se se sentir fraco e exausto?

Perguntas e respostas sobre o tema "Fraqueza"

Pergunta:Olá, tenho 19 anos, estudo em uma universidade. O diagnóstico foi feito anteriormente de CIV. A fraqueza apareceu depois que tive ARVI. Mas a fraqueza passa assim que consigo me distrair dela (caminhar com os amigos, assistir filmes). A fraqueza também vem acompanhada de náusea, dor nas costas acima da região lombar (tenho um trabalho sedentário, então acho que é por causa disso) e também um estado de ansiedade. Em princípio, isso não me distrai, mas assim que começo a pensar na minha condição e a ouvir o meu corpo, imediatamente piora muito. Agora estou tomando vitaminas, sem melhora. Qual é o problema? Devo fazer o teste? Ou é tudo uma questão de sobrecarga emocional? Obrigado pela resposta.

Responder: Fraqueza combinada com náusea e dor nas costas é um motivo óbvio para fazer o teste.

Pergunta:Olá! Tenho 48 anos, trabalho fisicamente em horário 2/2. Há cerca de um mês estou me sentindo muito cansado, mesmo um fim de semana de 2 dias não me traz de volta ao normal, de manhã levanto com dificuldade, não sinto, depois dormi e descansei. Faz 5 meses que não menstruo.

Responder: Se você não menstrua há 5 meses, é preciso ficar atento aos seguintes fatores: atividade física; sobrecarga nervosa; distúrbios alimentares; dietas rigorosas. Além disso, é necessária uma consulta presencial com um ginecologista (cistos, miomas, infecções do aparelho geniturinário) e um endocrinologista (diabetes mellitus, anomalias do sistema endócrino, problemas nas glândulas supra-renais). Pode haver problemas com o equilíbrio hormonal. Para verificar isso você precisa doar sangue. Se o diagnóstico for confirmado, o médico prescreverá terapia hormonal.

Pergunta:Olá! Tenho 33 anos e eu (mulher) sinto dores no pescoço e fraqueza.

Responder: Possivelmente osteocondrose, você precisa de uma consulta presencial com um neurologista.

Pergunta:Olá! Quando tenho dores de osteocondrose, minha região epigástrica dói, talvez haja alguma ligação!

Responder: Na osteocondrose da coluna torácica média ou inferior, pode haver dor na região epigástrica e no abdômen. Muitas vezes são confundidos com sintomas de doenças do estômago ou pâncreas, vesícula biliar ou intestinos.

Pergunta:fraqueza dor na omoplata direita desde o ombro nada para comer não quero o que há de errado comigo

Responder: Pode haver muitas causas de dor na omoplata direita. Recomendamos que você consulte um terapeuta pessoalmente.

Pergunta:Olá! Tenho 30 anos, tive tuberculose, mas a fraqueza continuou, piorou até. Diga-me o que fazer, é impossível viver!

Responder: Os efeitos colaterais do uso de medicamentos antituberculose incluem dores musculares, articulares, dores de cabeça, fraqueza, apatia e falta de apetite. A recuperação da tuberculose consiste em seguir uma rotina diária, estabelecer alimentação e atividade física adequada.

Pergunta:Olá, diga-me qual médico devo consultar: estou com dores há 4-5 meses, apatia total, distração, ultimamente dores atrás das orelhas, tenho que tomar analgésicos. Os testes estão normais. Eu uso soro intravenoso por causa de dores de cabeça. O que poderia ser?

Responder: Dor atrás das orelhas: otorrinolaringologista (otite), neurologista (osteocondrose).

Pergunta:Olá! Tenho 31 anos, mulher. Sinto-me constantemente fraco, sem forças, sem dormir e apático. Muitas vezes sinto frio e não consigo me aquecer debaixo das cobertas por muito tempo. É difícil para mim acordar, quero dormir durante o dia.

Responder: Faça um exame de sangue geral para descartar anemia. Verifique se há hormônio estimulador da tireoide (TSH) no sangue. Monitore sua pressão arterial por vários dias para ver se há uma diminuição na pressão. Consulte um neurologista: distúrbios circulatórios nos vasos da coluna e do cérebro.

Pergunta:O homem tem 63 anos. ESR 52mm/s. Eles verificaram os pulmões - estavam limpos, a bronquite crônica é típica de um fumante. Cansado pela manhã, pernas fracas. O terapeuta prescreveu antibióticos para bronquite. Qual médico devo contatar?

Responder: A POP elevada pode estar associada à bronquite crônica em fumantes. Causas comuns de fraqueza: anemia (exame de sangue) e doenças da tireoide (endocrinologista), mas é melhor fazer um exame completo.

Pergunta:Olá! Sou uma mulher de 50 anos, em setembro de 2017 sofri de anemia ferropriva. A hemoglobina aumentou em janeiro de 2018, a fraqueza persiste, ainda é difícil andar, minhas pernas doem, verifiquei tudo, B12 está normal, ressonância magnética do cérebro e da medula espinhal, ultrassonografia de todos os órgãos, vasos sanguíneos inferiores dos membros, está tudo normal, ENMG está normal, mas mal consigo andar, o que pode ser?

Responder: Se a causa da anemia não for eliminada, ela poderá reaparecer. Além disso, sua glândula tireóide deve ser verificada.

Pergunta:Olá, meu nome é Alexandra, há dois anos após o parto, tive alta hospitalar com diagnóstico de anemia de segundo grau e arritmia sinusal. Hoje me sinto muito mal, tontura, fraqueza, cansaço, estresse constante, nervosismo, depressão, dores no coração, às vezes minhas mãos ficam dormentes, às vezes desmaio, minha cabeça está pesada, não consigo trabalhar, não consigo liderar uma vida normal... duas crianças não têm forças para sair com elas... por favor me diga o que fazer e o que fazer...

Responder: Seja examinado, começando com um terapeuta. Tanto a anemia quanto a arritmia sinusal podem ser fatores que contribuem para sua condição.

Pergunta:Boa tarde Tenho 55 anos. Tenho sudorese intensa, fraqueza, fadiga. Tenho hepatite C, os médicos dizem que não está ativa. Uma bola do tamanho de um punho é sentida no lado direito, abaixo do fígado. Me sinto muito mal, muitas vezes vou ao médico, mas sem sucesso. O que fazer? Me mandam para um exame pago, mas não tem dinheiro, não querem me internar, falam que ainda estou respirando, ainda não caí.

Responder: Olá. Reclamações sobre cuidados médicos de má qualidade - Linha direta do Ministério da Saúde: 8 800 200-03-89.

Pergunta:Vou ao médico há 14 anos. Não tenho forças, fraqueza constante, minhas pernas estão fracas, quero e quero dormir. A tireoide está normal, a hemoglobina está baixa. Eles o pegaram, mas não descobriram o porquê. O açúcar é normal, mas o suor escorre como granizo. Não tenho forças, posso mentir o dia todo. Ajude, aconselhe o que fazer.

Responder: Olá. Você consultou um cardiologista?

Pergunta:Boa tarde Diga-me, por favor, tenho condrose cervical, muitas vezes dói na nuca e irradia para a parte frontal, principalmente quando tusso na parte frontal dá dor. Estou com medo de que possa ser câncer, Deus me livre. Obrigado!

Responder: Olá. Esta é uma manifestação de condrose cervical.

Pergunta:Olá! Fraqueza severa, principalmente nas pernas e braços, apareceu repentinamente, não há dores de cabeça, há ansiedade e excitação. Fui ao endocrinologista, ao terapeuta, ao cardiologista, fiz ultrassom da cavidade abdominal, tomei injeções, mas o quadro é o mesmo: ou aparece um peso forte no corpo todo, depois passa. Obrigado!

Responder: Olá. Se o endocrinologista, o terapeuta e o cardiologista não encontraram nada, resta consultar um neurologista para descartar distúrbios circulatórios nos vasos da coluna e do cérebro. Se aparecer fraqueza devido ao estresse ou depressão, consulte um psicoterapeuta.

Pergunta:De manhã há forte fraqueza, falta de apetite, tudo treme por dentro, a cabeça parece estar embaçada, a visão fica distraída, não há concentração, medo, depressão em relação ao seu estado.

Responder: Olá. Os motivos podem ser vários: você precisa verificar sua glândula tireoide, hemoglobina e consultar um neurologista e psicoterapeuta.

Pergunta:Olá, há cerca de 2 semanas sinto fraqueza à noite, náuseas, não quero comer e indiferença pela vida. Diga-me, o que poderia ser?

Responder: Olá. Os motivos podem ser vários; você precisa consultar pessoalmente um terapeuta, que o encaminhará para exame.

Pergunta:Olá, tenho 49 anos, estou fazendo exercícios físicos, trabalhando as pernas, mas ultimamente estou perdendo forças e sentindo tonturas, durmo pelo menos 8 horas, minha hemoglobina está normal, verifiquei minha tireoide, tomo magnésio conforme prescrito, minha pressão arterial está baixa (durante toda a minha vida). Por favor, informe o que mais precisa ser verificado.

Responder: Olá. Você precisa de uma consulta pessoal com um neurologista sobre tontura.

Pergunta:Olá, 25 anos, sexo feminino, fraqueza intensa, tontura, apatia há cerca de um mês, vontade de dormir constantemente, sem apetite. Me diga o que fazer?

Responder: Olá. Se isso ocorrer durante o uso de medicamentos, você deve discutir o assunto com seu médico; caso contrário, será necessária uma consulta presencial com um neurologista (tonturas).

Pergunta:Olá, tenho fraquezas constantes em geral, não consigo viver normalmente, os problemas começaram nas minhas costas e minha vida está ladeira abaixo, tenho medo de não encontrar uma solução para o problema e não sei como para resolver isso, você pode recomendar alguma coisa? Estou muito emocionada, vivo com medo, tenho 20 anos, tenho medo de enlouquecer.

Responder: Olá. A fraqueza constante é um sintoma de muitas doenças e condições. Você precisa fazer um exame - fazer exames de sangue: gerais, bioquímicos, hormônios da tireoide e ir a uma consulta presencial com terapeuta e psicólogo.

Pergunta:Olá! Eu tenho 22 anos. Estou com tontura há cerca de 4 dias. E pode ser difícil respirar e por causa de tudo isso me sinto fraco e cansado. Há uma semana, durante dois dias depois de um fim de semana difícil, meu nariz sangrou. Você pode me dizer o que pode estar causando esses problemas? Obrigado pela resposta.

Responder:É possível que você esteja cansado demais. Por favor, diga-me, recentemente você passou por situações em que dormiu pouco e mal, ou passou muito tempo no computador? Os sintomas que você descreveu podem ser devidos ao aumento da pressão arterial ou à hipertensão intracraniana. Recomendo que você faça um M-ECHO, EEG e consulte um neurologista.

Pergunta:Há 3 meses a temperatura está em torno de 37, boca seca, cansaço. Os exames de sangue e urina são normais. Ultimamente tenho sentido dor de garganta com frequência e tenho sido tratado com antibióticos.

Responder: Essa temperatura não é considerada elevada e, na ausência de queixas, não requer tratamento, mas se você estiver preocupado com cansaço ou boca seca, deverá fazer uma série de exames. Recomendo que você faça um exame bacteriológico (cultura de garganta), um exame de sangue para açúcar e um exame de hormônios tireoidianos (TSH, T3, T4, anticorpos para TPO), pois esses sintomas podem ser manifestação de muitas doenças. Também recomendo que você faça esse estudo, um imunograma e visite pessoalmente um imunologista.

Pergunta:Olá, tenho 34 anos, sou mulher, há cerca de 3 anos tenho fraqueza constante, falta de ar e às vezes meus braços e pernas incham. Não há dor em lugar nenhum, a tontura é rara, ginecologicamente está tudo bem, a pressão arterial está normal, só às vezes tem temperatura de 37,5 e mais, sem resfriado, sem mais nem menos. Mas ultimamente a fraqueza tem piorado, principalmente depois de dormir, e ultimamente não consigo curar de forma alguma uma infecção respiratória aguda ou um resfriado; estou tossindo há um mês ou mais (não forte). Não vou ao médico por causa disso, quero perguntar aqui. Isso é síndrome da fadiga crônica? E existe alguma maneira de se livrar disso?

Responder: Aconselho você a fazer um exame completo sem falta, ir a uma clínica de distúrbios autonômicos ou a alguma clínica psicossomática, onde com certeza serão prescritas consultas com todos os especialistas (psiquiatra, neurologista, endocrinologista, cardiologista). Após o exame, os médicos tomarão uma decisão sobre você. A psicoterapia é obrigatória em qualquer caso!

Pergunta:Olá! Eu tenho 19 anos. Na última semana tenho me sentido mal. O estômago dói, às vezes irradia para a região lombar e às vezes há náusea leve. Cansaço, perda de apetite (ou melhor, às vezes tenho vontade de comer, mas quando olho a comida sinto enjoo), fraqueza. Com o que isso poderia estar relacionado? Minha pressão arterial está sempre baixa e tenho problemas na glândula tireóide.

Responder: Faça um exame de sangue, um exame de urina e um exame ginecológico.

Pergunta:Olá. Tenho 22 anos e, no trabalho, fiquei doente de repente. Ela se sentiu tonta e quase perdeu a consciência. Sem febre, tosse ou coriza. Não é um resfriado. Isso não aconteceu antes. E ainda me sinto fraco. Ultimamente tenho notado um estado de cansaço, depois do trabalho caio, embora trabalhe 8 horas, não fisicamente. Excluo a gravidez, porque... Eu estava menstruada. Que testes você recomendaria fazer para determinar o que há de errado?

Responder: Olá! Faça primeiro um exame de sangue completo para descartar anemia. Teste seu sangue para detectar o hormônio estimulador da tireoide (TSH) em qualquer dia do seu ciclo. Monitore sua pressão arterial por vários dias para ver se há uma diminuição na pressão. Se nada vier à tona, consulte adicionalmente um neurologista para descartar distúrbios circulatórios nos vasos da coluna e do cérebro.

Todo mundo sabe o que é cansaço, independentemente de a pessoa morar em uma metrópole ou morar na zona rural. Acredita-se que os moradores das cidades são muito mais suscetíveis a ataques repentinos de fraqueza e tristeza sazonal, que muitas vezes estão associados ao ritmo de vida característico das grandes cidades, à má ecologia e à má nutrição. Fadiga e exaustão - estas duas condições inter-relacionadas são familiares a todas as pessoas de qualquer sexo, idade e posição social.

Como a fadiga se manifesta

A sensação de cansaço pode ocorrer repentinamente ou após a realização de um trabalho físico ou mental difícil. Esta condição apresenta manifestações específicas características que podem ser perceptíveis tanto para a própria pessoa quanto para outras pessoas:

fadiga rápida, diminuição do desempenho e eficiência do trabalho;
impotência, sensação de fraqueza por todo o corpo, dores musculares - uma pessoa pode reclamar que o corpo parece ter ficado fraco, as pernas e os braços estão pesados;
nevoeiro na cabeça, incapacidade de se concentrar na realização de manipulações habituais;
dor de cabeça, tontura;
irritabilidade;
sonolência, vontade de ficar em uma posição confortável e recusa de qualquer trabalho, preguiça, apatia.

Na maioria das vezes, a síndrome da fadiga também se manifesta na relutância em tomar qualquer decisão. Uma pessoa se afasta dos outros, tenta evitar companhias barulhentas e não quer ser o centro das atenções. Alguns podem sentir-se emocionalmente deprimidos e o seu humor deteriorar-se.

Outros também podem determinar a condição de uma pessoa lendo literalmente informações sobre sua aparência. Devido ao cansaço, uma pessoa terá uma aparência um pouco diferente do seu estado habitual, a saber:

mudança de postura - leve inclinação, ombros para baixo, cabeça levemente inclinada para frente, queixo para baixo;
a marcha não é confiante, sem pressa;
pele opaca, falta de blush natural;
olheiras sob os olhos, é possível um leve inchaço;
olhar desapegado.

Os sinais externos mais pronunciados aparecem quando o limite do cansaço já foi atingido e a pessoa se sente extremamente cansada. Além disso, sintomas semelhantes se manifestam em uma síndrome como a fadiga patológica, que pode se acumular devido ao excesso de trabalho frequente e à falta de sono.

Tipos de fadiga

Fadiga - o que acontece (foto: www.refnews.ru)

Existem os seguintes tipos de fadiga:

A fadiga física é uma condição que ocorre após atividades físicas, realização de certos tipos de manipulações, prática de esportes ou caminhadas de longas distâncias. Esta é a fadiga natural do corpo, na maioria das vezes muscular. A pessoa pode sentir necessidade de dormir ou descansar sentada ou deitada. Depois de tomar um banho quente, dormir ou descansar, os sintomas de fadiga desaparecem por conta própria.
O cansaço emocional é uma condição que ocorre ao realizar as mesmas ações por muito tempo, exigindo estresse mental e concentração: trabalho monótono, leitura, sentar em frente ao computador. A manifestação mais comum dessa fadiga é dor de cabeça e zumbido.
Esgotamento, cansaço que surge sem motivo - condições dolorosas que não desaparecem após um longo descanso, ocorrendo ainda pela manhã. As causas da fadiga, neste caso, podem estar no início da doença. Muitas vezes a letargia e a fadiga são os primeiros sintomas do desenvolvimento de qualquer doença, quando a dor e outros sinais característicos ainda estão ausentes. A névoa cerebral, a distração e a fadiga extrema podem se manifestar já durante o período de incubação da doença. Além disso, sensações semelhantes às descritas acima também podem surgir quando se trata de um fenômeno muito comum atualmente, como a síndrome da fadiga crônica. Se uma pessoa dorme menos de 6 a 7 horas por dia, passa pouco tempo ao ar livre e se alimenta mal, os sinais de cansaço não demorarão a aparecer.
Fraqueza e fadiga causadas pela depressão. Muitas vezes, o estado emocional de uma pessoa, seu humor e atitude na vida têm um impacto direto no seu bem-estar. Freqüentemente, as causas da fadiga não residem em doenças físicas ou no trabalho árduo de longo prazo, mas na esfera emocional. O estresse frequente, a depressão e a insatisfação com a própria vida esgotam o corpo, tirando a vitalidade. Um especialista qualificado irá ajudá-lo a lidar com esta condição.

Como lidar com o cansaço

As emoções positivas são o melhor auxiliar na luta contra o excesso de trabalho (foto: psi-technology.net)

As razões para a fraqueza e a saúde precária residem frequentemente na distribuição inadequada de recursos, no não cumprimento do horário de trabalho e sono e na má nutrição. Para entender como evitar o cansaço, é preciso identificar sua causa exata. Afinal, os métodos de luta podem variar muito.

Fadiga física e mental

A fadiga física do corpo é a reação fisiológica mais segura e, até certo ponto, até agradável. Este estado estimula um sono profundo e profundo e pode ajudar a normalizar o apetite. Para aliviar esse cansaço, basta descansar um pouco.

A fadiga mental ou emocional, ao contrário, leva à insônia, irritabilidade e mau humor. Seus sintomas característicos são enxaqueca, fotofobia e tontura. A fadiga, a exaustão e o excesso de trabalho podem ser reduzidos bebendo chá e caminhando ao ar livre. Uma mudança de ambiente, ventilação da sala e variedade de atividades de trabalho também ajudarão. Às vezes, para se livrar do excesso de trabalho, é necessário realizar outro tipo de atividade ou alternar entre a realização de diversas manipulações. A quantidade de trabalho acumulada pode ser dividida entre vários funcionários, pois a produtividade do trabalho nesse período é bastante reduzida, o que pode levar a erros graves.

Como se livrar da fadiga crônica

Se o aumento da fadiga surgir devido ao excesso de trabalho, falta frequente de sono ou aumento da carga de trabalho, não será possível livrar-se dela em um dia. Aqui temos a síndrome da fadiga crônica, que não é fácil de superar. Os problemas podem se acumular ao longo dos anos. Além disso, a princípio a pessoa se sente bastante normal, mas depois o recurso interno se esgota e aparecem fadiga e fraqueza severas.

Fadiga - o que fazer? O tratamento da fadiga crônica requer uma revisão completa do estilo de vida de uma pessoa. Você terá que se livrar dos maus hábitos de uma vez por todas, talvez mudar de emprego. Mesmo férias de três semanas não serão suficientes, pois ao retornar a pessoa será novamente afetada negativamente por todos os mesmos fatores que levaram à deterioração do bem-estar.

Além de normalizar sua rotina diária, você deve analisar sua alimentação. Deve ser enriquecido com frutas frescas, vegetais, proteínas e fibras. Todos estes produtos são necessários para normalizar o metabolismo, cuja desaceleração também pode manifestar-se sob a forma de fraqueza e fadiga. Por mais estranho que pareça, a síndrome da fadiga crônica pode ser curada não apenas com sono adequado e alimentação adequada, mas também com atividade física viável - esportes. Dessa forma, será possível aumentar a resistência e o tônus geral do corpo, acelerar o metabolismo e eliminar toxinas e congestão do corpo. Porém, primeiro você terá que superar a própria preguiça, que será mais difícil de superar nos primeiros dias de treino.

Importante! Você precisa abordar o treinamento de forma “inteligente”. Aqui é muito importante observar a moderação em tudo e evitar o excesso de trabalho, evitar o aumento do estresse nos músculos e principalmente no coração, caso contrário a situação pode piorar

Fadiga como consequência da depressão

Um ataque permanente de fadiga pode perturbar completamente uma pessoa e torná-la incapaz de trabalhar por algum tempo. Se as causas da fraqueza forem quadros depressivos, nem uma alimentação balanceada nem um aumento no tempo destinado ao sono ajudarão, uma vez que o quadro não surgiu num contexto de excesso de trabalho. A primeira coisa que você precisa fazer é procurar um especialista para aconselhamento. Em casos leves, condições como exaustão e cansaço podem ser aliviadas por conta própria, livrando-se de tudo o que é desnecessário e reservando um tempo para se encontrar com os amigos. Se o problema for mais profundo, a depressão for prolongada e surgir num contexto de forte estresse, pode ser necessária terapia medicamentosa, que deve ser prescrita por um médico.

Fadiga na primavera

Por que ocorre o cansaço nos primeiros meses da primavera? Está ensolarado lá fora, mas você sempre quer dormir e tem preguiça até de se levantar do sofá? Muito provavelmente, o motivo é a deficiência de vitaminas. Essa condição é típica do inverno e principalmente dos meses de primavera, quando as frutas nas prateleiras praticamente desaparecem ou são de má qualidade. Além disso, mudanças frequentes no clima podem causar hipotermia e resfriados, que prejudicam ainda mais o sistema imunológico.

A fadiga e seus sinais podem aparecer mesmo após pequenos esforços, caminhadas ou sem motivo aparente. Uma pessoa cansada pode sentir fraqueza no corpo, fadiga nas pernas, tontura e piora do humor. Você não deve testar a força do seu corpo. Provavelmente todo mundo sabe como tratar a deficiência de vitaminas. Você precisa diversificar sua dieta tanto quanto possível, incluindo sucos naturais, vegetais e cereais. Não use produtos enlatados. Frutas e bagas congeladas no verão e armazenadas em condições adequadas são muito mais saudáveis. Também é necessário incluir saladas de vegetais em sua dieta.

O que fazer se a causa da fraqueza não puder ser identificada

Se a fadiga não passar por muito tempo ou ocorrer sem motivo aparente, consulte um médico. Esta condição provavelmente nada mais é do que uma manifestação de uma ou outra doença.

Muitas doenças crônicas demoram muito para se manifestar. Não há dor ou quaisquer outros sinais. Nesses casos, o paciente pode dizer: “Não me sinto cansado.” No entanto, ele pode ser assombrado por um medo selvagem que ocorre em ataques, períodos de completa impotência, aumento da transpiração e batimentos cardíacos acelerados. Ao mesmo tempo, uma pessoa sente inconscientemente que algo está errado com ela, mas não consegue entender exatamente o que está errado.

Muitas doenças são disfarçadas de fadiga comum. Estes incluem infecções ocultas, processos inflamatórios lentos e distúrbios na composição do sangue (anemia por deficiência de ferro, deficiência de vitaminas, etc.). É inútil listar toda a gama de possíveis doenças e condições. É melhor, neste caso, não atrasar e não identificar de forma independente a causa do cansaço - confie isso a um especialista.

O paciente que chega a uma instituição médica com queixas de fraqueza e falta de vitalidade será encaminhado para fazer os exames necessários e realizar exames laboratoriais. Você terá que passar por especialistas como endocrinologista, infectologista, etc. Com base nos resultados do diagnóstico, será possível determinar a causa e prescrever a terapia adequada.