బీర్ బాటిల్‌లో ఎన్ని కేలరీలు మరియు 0.5. బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు ఈ పానీయం తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా?

31.03.2017

100 గ్రాముల కాంతి 4.5 శాతం బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 45 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రా పానీయం కలిగి ఉంటుంది:

• 0.6 గ్రా ప్రోటీన్లు;
• 0 గ్రా కొవ్వు;
• కార్బోహైడ్రేట్లు 3.9 గ్రా.

బీర్ విటమిన్లు PP, B1, B2 తో సంతృప్తమవుతుంది, సాచరైడ్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, పానీయం యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు దాని అన్ని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా కవర్ చేస్తాయని గమనించాలి.

లైట్ బీర్‌లోని కేలరీల సంఖ్య 100 గ్రాములకు అంత ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, బరువు తగ్గేటప్పుడు ఈ మద్య పానీయాన్ని తీసుకోకూడదు. లైట్ బీర్ యొక్క సగం-లీటర్ బాటిల్ సుమారు 225 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. వాటిని కాల్చడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• తాడు దూకడానికి 9 నిమిషాలు;
• 2.5 కిమీ పరుగు;
• సగటు వేగంతో 25 నిమిషాల సైక్లింగ్;
• 50 నిమిషాల వేగవంతమైన నడక.

అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా, బీర్ రక్తంలోకి ఇన్సులిన్ విడుదల చేస్తుంది. ఇది క్రమంగా, శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను వేగవంతం చేస్తుంది, పెరిగిన కొవ్వు ఏర్పడటాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

100 గ్రాములకు డార్క్ బీర్ కేలరీలు

100 గ్రాముల డార్క్ బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 49 కిలో కేలరీలు. పానీయం యొక్క 100 గ్రాలో 0.35 గ్రా ప్రోటీన్, 0 గ్రా కొవ్వు, 5.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు. బీర్ తయారీకి మాల్ట్, నీరు, ఈస్ట్ మరియు హాప్స్ అవసరం. డార్క్ బీర్ యొక్క రంగు దాని మాల్ట్ కంటెంట్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

100 గ్రాములకి ఫిల్టర్ చేయని బీరులో కేలరీలు

100 గ్రాములకి ఫిల్టర్ చేయని బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 37-40 కిలో కేలరీలు. అటువంటి ఆల్కహాలిక్ పానీయం యొక్క లక్షణం చిన్న షెల్ఫ్ జీవితం: పూర్తయిన బీర్ 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ నిల్వ చేయబడదు. ఇది పాడైపోయే ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఫిల్టర్ చేయని బీర్ దుర్వినియోగంతో, ఆరోగ్య రుగ్మతలు:

• హార్మోన్ల అంతరాయాలు సంభవిస్తాయి;
• ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు శరీరం నుండి కడుగుతారు;
• మెదడు కణాలు చనిపోతాయి నాడీ వ్యవస్థ;
• గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధుల అభివృద్ధి.

100 గ్రాములకి ఆల్కహాల్ లేని బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాములకు ఆల్కహాల్ లేని బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 25 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రా పానీయంలో, 0 గ్రా కొవ్వు, 0 గ్రా ప్రోటీన్, 4.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు. ఆసక్తికరంగా, ఆల్కహాల్ లేని బీర్ వాస్తవానికి ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటుంది, కానీ తక్కువ మొత్తంలో (తయారీదారుని బట్టి, ఆల్కహాల్ కంటెంట్ 0.3 - 1.5%).

ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో ప్రధాన భాగాలు: మాల్ట్, మొలాసిస్, నీరు, హాప్స్. బీర్ విటమిన్లు B1 మరియు B2తో సంతృప్తమవుతుంది.

0.5 l లో బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

0.5 l లో బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ పానీయం రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ సందర్భంలో, కేలరీల సంఖ్య:

• తేలికపాటి బీర్ - 225 కిలో కేలరీలు;
• డార్క్ బీర్ - 245 కిలో కేలరీలు;
• ఫిల్టర్ చేయని బీర్ - 190 కిలో కేలరీలు;
• నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ - 125 కిలో కేలరీలు.

1 లీటరులో బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

పానీయం రకాన్ని బట్టి 1 లీటరులో బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్:

• తేలికపాటి బీర్ - 450 కిలో కేలరీలు;
• డార్క్ బీర్ - 490 కిలో కేలరీలు;
• ఫిల్టర్ చేయని బీర్ - 380 కిలో కేలరీలు;
• నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ - 250 కిలో కేలరీలు.

బీర్ యొక్క ప్రయోజనాలు

బీర్ యొక్క ప్రయోజనాలు చిన్నవి అయినప్పటికీ, పానీయం అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

• బీరులో విటమిన్లు PP, B1, B2 ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తాయి;
• యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి కారణంగా, బీర్ ఆంకాలజీని నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది;
• తక్కువ పరిమాణంలో ఉన్నప్పటికీ, బీర్ ఇప్పటికీ ఖనిజాలు పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము కలిగి ఉంది;
• సక్రమంగా మరియు తక్కువ పరిమాణంలో బీర్ తాగినప్పుడు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు సాధారణీకరించబడుతుంది: ఒత్తిళ్లు, నాడీ అలసట మరియు ఓవర్ స్ట్రెయిన్ నిరోధించబడతాయి.

బీర్ యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు

బీర్ యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు:

• ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, బీర్, దాని ఉచ్చారణ మూత్రవిసర్జన ఆస్తి కారణంగా, శరీరం నుండి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను త్వరగా బయటకు పంపుతుంది;
• పానీయం-ప్రేరిత బీర్ మద్య వ్యసనం ఇతర ఆల్కహాల్‌కు వ్యసనం కంటే చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది మహిళలకు ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది;
• బీర్ దుర్వినియోగంతో, పురుషుల శక్తి తగ్గుతుంది;
• బీర్ గుండె, మూత్రపిండాలు, కాలేయం యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, హాని చేస్తుంది రక్తనాళ వ్యవస్థజీవి;
• బీర్ యొక్క సాధారణ వినియోగం ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది (ఆల్కహాల్ కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వు కణజాలంగా మార్చడాన్ని గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది). మీరు బీర్ తాగేవారిలో "బీర్ బెల్లీస్"ని చాలాసార్లు చూసి ఉండవచ్చు;
• బీర్ రక్తపోటును పెంచుతుందని మరియు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుందని నిరూపించబడింది.

బీర్ దీనికి విరుద్ధంగా ఉంది:

• దాణా మరియు గర్భం - పానీయం పిండం మీద విష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాల వ్యాధులు;
• జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల అభివృద్ధి మరియు తీవ్రతరం;
• ఊబకాయం ప్రవృత్తి;
• అధిక బరువు;
• హార్మోన్ల అంతరాయాలు.

ఒక ఆలోచన 100 గ్రాములకు బీర్ యొక్క ప్రయోజనం, హాని, క్యాలరీ కంటెంట్”

• సరే, అలాగే, బీర్ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక (~ 60) కొన్ని రకాల బియ్యం కంటే తక్కువగా ఉంది, ఉదాహరణకు ... వాస్తవాలను ఎందుకు వక్రీకరించడం లేదా వక్రీకరించడం, అనేక రెట్లు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయని చెప్పనవసరం లేదు 100 గ్రా బీర్‌లో, ఉదాహరణకు, బ్రెడ్‌లో (12 సార్లు) లేదా ఆపిల్ పండు రసం(3 సార్లు), మరియు కేలరీల పరంగా, 0.5 లీ బీర్ (225 కిలో కేలరీలు) ఒక సర్వింగ్ కంటే 1.5-2 రెట్లు తక్కువ తెల్ల బియ్యం 100-150g (350-525 కిలో కేలరీలు) లో. అవును, పెద్ద పరిమాణంలో మరియు తరచుగా వినియోగంలో, బీర్ హానికరం ... ఆల్కహాల్ ప్రభావం కారణంగా, మరియు కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఇతర అర్ధంలేని వాటితో ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదు, ప్రజలను తప్పుదారి పట్టించవద్దు. బీర్ నుండి వచ్చే ప్రధాన మరియు ఏకైక హాని ఆల్కహాల్, బీర్, వోడ్కా, విస్కీ లేదా వైన్ అన్నీ ఖచ్చితంగా ఆల్కహాల్ వల్ల హానికరం, మరియు శరీరంలోకి ఏ రకమైన రేపర్ ఆల్కహాల్ ప్రవేశిస్తుందో పట్టింపు లేదు, ఇది ఎల్లప్పుడూ హాని చేస్తుంది.

బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు దాని నుండి మెరుగుపడటం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నలు చాలా మందికి ఆసక్తిని కలిగిస్తాయి. అన్ని తరువాత, ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పానీయం. ఈ ఉత్పత్తిలో కేలరీల సంఖ్య చాలా ఎక్కువ కాదు, కాబట్టి చాలా మంది పురుషులు మరియు మహిళలు దీనిని శరీరానికి పూర్తిగా సురక్షితంగా భావిస్తారు మరియు క్రమం తప్పకుండా గణనీయమైన పరిమాణంలో తీసుకుంటారు. మరికొందరు దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు బీర్ తాగితే, మీరు లావు అవుతారని పేర్కొన్నారు. కాబట్టి ఈ పానీయం తాగడం ద్వారా బరువు పెరగడం సాధ్యమేనా? ఈ ప్రశ్నకు ఒక్క సమాధానం లేదు. ఇది అన్ని ఈ నురుగు పానీయం ఎంత తరచుగా ఉపయోగించాలో మరియు ఏ పరిమాణంలో ఆధారపడి ఉంటుంది.

బీర్‌లో ఇతర పానీయాల మాదిరిగా చక్కెర లేనప్పటికీ, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా మరియు ఎక్కువ పరిమాణంలో తాగితే అది మిమ్మల్ని లావుగా మార్చగలదు. మరియు చిప్స్, క్రాకర్లు, గింజలు, కొవ్వు చేపలు వంటి బీర్ స్నాక్స్ కోసం అభిరుచి అదనపు పౌండ్ల రూపానికి దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రధానంగా వారి నుండి కోలుకుంటాడు మరియు బీర్ నుండి కాదు. బీర్ తాగడం మరియు లావుగా ఉండకపోవడం - ఇది అద్భుతమా? ఒక వ్యక్తి పానీయం వల్ల అంతగా మెరుగవుతాడు, కానీ అధిక కేలరీల స్నాక్స్ నుండి. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తులు శరీరానికి హానికరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి మరియు కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వ్యాధులను రేకెత్తిస్తాయి.

ఒక స్త్రీ లేదా వారి బరువును పర్యవేక్షించే వ్యక్తి ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, కాంతి, చీకటి మరియు మద్యపానం లేని బీర్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? ఈ పానీయం యొక్క రకాల్లో వాటిలో ఏది తక్కువ? బీర్ యొక్క ప్రధాన శక్తి విలువ కార్బోహైడ్రేట్లచే అందించబడుతుంది. షాంపైన్, వైన్, వోడ్కా, లిక్కర్లు వంటి అన్ని ఇతర ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో, బీర్ కేలరీల పరంగా చివరి స్థానంలో ఉంది. మేము లైట్ మరియు డార్క్ బీర్‌లను వాటి శక్తి విలువ పరంగా పోల్చినట్లయితే, తేలికపాటి పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చీకటి కంటే తక్కువగా ఉంటుందని మేము చెప్పగలం. ఇది కారణంగా జరుగుతుంది పెద్ద సంఖ్యలోబీరులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ముదురు రకాల్లో వాటిలో ఎక్కువ ఉన్నాయి. బీర్ యొక్క శక్తి విలువ కూడా దాని బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎక్కువ డిగ్రీ, పానీయం యొక్క 100 గ్రాలో ఎక్కువ కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి మాట్లాడుతూ, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో బీర్‌లో వాటిలో చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయని గమనించవచ్చు.

నురుగు పానీయం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఇతర ఆల్కహాలిక్ పానీయాల మాదిరిగా కాకుండా, బీర్‌లో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి B విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, భాస్వరం, జింక్, రాగి, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ PP. నురుగు పానీయం కూడా కలిగి ఉంటుంది నిమ్మ ఆమ్లంఇది కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. ఈ పానీయంలో ఉన్న అత్యంత విలువైన పదార్థాలు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు, అవి లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తాయి, తద్వారా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయితే, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా మరియు పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగాలని దీని అర్థం కాదు. ఈ పానీయం దుర్వినియోగం బీర్ మద్య వ్యసనానికి కారణమవుతుంది. చాలా తరచుగా, ఈ రకమైన వ్యసనం యువతలో గమనించవచ్చు.

పానీయం శరీరంపై మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది దాని నుండి పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంను త్వరగా తొలగిస్తుంది. ఈ కారణంగా, కౌమారదశలో ఉపయోగించడం ముఖ్యంగా హానికరం. దీని ఉపయోగం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు, గుండె లయ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

బీర్ నుండి ప్రజలు ఎందుకు మెరుగవుతారు?

ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు పెరుగుట నేరుగా అతను రోజులో వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకు 30-50 కిలో కేలరీలు మధ్య ఉంటుంది, అనగా. ఒక సీసాలో 150-200 కిలో కేలరీలు (దాని రకాన్ని బట్టి) ఉంటాయి. ఒక వైపు, ఇది సరిపోదని అనిపిస్తుంది మరియు బీర్‌ను తక్కువ కేలరీల పానీయంగా పరిగణించవచ్చు. కానీ వారు సాధారణంగా పెద్ద పరిమాణంలో (1-1.5 లీటర్లు) త్రాగుతారు. పానీయం యొక్క ఈ వాల్యూమ్లో ఇప్పటికే చాలా కేలరీలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, వారు త్రాగే ఆల్కహాల్ మొత్తం నుండి బీర్ నుండి చాలా ఎక్కువ కోలుకుంటారు.

బరువు పెరగడానికి దోహదపడే మరో అంశం ఏమిటంటే, నురుగుతో కూడిన పానీయం సాధారణంగా అధిక కేలరీల స్నాక్స్‌తో త్రాగబడుతుంది.

బీరులో ఉండే కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ కూడా బరువు పెరగడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కడుపు యొక్క గోడలను విస్తరిస్తుంది మరియు గ్రాహకాలను చికాకుపెడుతుంది, తద్వారా బలమైన ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. అంతిమంగా, ఒక వ్యక్తి తనకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను వినియోగిస్తాడు.

బీర్ చాలా తరచుగా తాగడం వల్ల శరీరంలో మగ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని అణిచివేసే పదార్థాల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది. ఈ రకమైన ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం చేసే పురుషులలో, ఫిగర్ స్త్రీకి సమానంగా మారుతుందనే వాస్తవాన్ని ఇది వివరిస్తుంది. బీర్ వల్ల స్త్రీలు లావు అవుతారా? కాదు, అది ప్రతిరోజూ మరియు పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగితే తప్ప. సాధారణ ఉపయోగంతో, ఒక స్త్రీ రూపాన్ని నివారించదు బీర్ బొడ్డుమరియు ఇతర చోట్ల శరీర కొవ్వు. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల కంటెంట్ కారణంగా, మహిళలు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అధిక మరియు సాధారణ ఉపయోగం క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

అని కొందరు అనుకుంటారు నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్కేలరీలు లేవు, కానీ ఇది అపోహ. 100 గ్రాముల క్యాలరీ కంటెంట్ 33 కిలో కేలరీలు.

ఎలా త్రాగాలి మరియు లావుగా ఉండకూడదు?

నురుగు పానీయం యొక్క చాలా మంది ప్రేమికులు బీర్ ఎలా తాగాలి మరియు లావుగా ఉండకూడదు అనే ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. ఈ పానీయం యొక్క చాలా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ (100 గ్రాములకు సుమారు 40 కిలో కేలరీలు), చాలా మంది ప్రజలు బీర్ నుండి కొవ్వు పొందుతారు. వాస్తవానికి, బీర్ ఈ ప్రక్రియలో నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషించదు, మేము దానిని పెద్ద పరిమాణంలో తాగడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము మరియు మీరు ప్రతిరోజూ త్రాగకూడదని అందించినట్లయితే తప్ప.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి. అవి స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ సంబంధించినవి. అతి ముఖ్యమైన షరతు దుర్వినియోగం కాదు. చిన్న పరిమాణంలో, బీర్ ప్రమాదకరం కాదు, దాని ఉపయోగం బరువు పెరగడానికి దారితీయదు. మీరు నెలకు 2-3 సార్లు కంటే ఎక్కువ బీర్ త్రాగడానికి ప్రయత్నించాలి, అప్పుడు మీరు బాగుపడరు. మీరు అధిక కేలరీల స్నాక్స్ తీసుకోకూడదని కూడా ప్రయత్నించాలి, అధికంగా వినియోగించే కిలో కేలరీలు తప్పనిసరిగా బరువును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటిని పాటిస్తే సాధారణ నియమాలు, అప్పుడు మీరు మీ ఫిగర్ కోసం భయపడలేరు.

అప్పుడప్పుడు నురుగు పానీయం తాగాలని మరియు దాని నుండి బరువు పెరగకూడదనుకునే వారికి, క్రీడలు నిరుపయోగంగా ఉండవు. ఉదాహరణకు, బైక్ రైడింగ్ అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

డైట్‌లో ఉన్నవారికి, ఈ పానీయాన్ని అస్సలు తాగకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తదనంతరం ఒక వ్యక్తిని నిరోధించడం మరియు ఎక్కువగా తినకపోవడం చాలా కష్టం. మీరు అన్ని సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, మీరు బీర్ నుండి మెరుగ్గా ఉండలేరు. మీ స్వంత మంచి కోసం పానీయం పని చేయడానికి కూడా సాధ్యమే, ఎందుకంటే మీరు దానిని మధ్యస్తంగా తాగితే, శరీరం విటమిన్లు మరియు ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను అందుకుంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి, ఈ పానీయం యొక్క చిన్న గ్లాసులో ఎటువంటి హాని లేదు. దాని నుండి లావుగా లేని వ్యక్తి పురాణం కాదు. ఇది నిజంగా సాధ్యమే.

చాలా మంది పురుషులు మరియు మహిళలు బీర్ వంటి పానీయాన్ని నిజంగా ఇష్టపడతారు. ఎవరైనా దీనిని అపరిమితమైన మొత్తంలో ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు ఎవరైనా దాని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను చూసి భయపడి, మరోసారి దానిని చూడటానికి భయపడతారు. అన్నింటికంటే, "బీర్ బొడ్డు" అనే భావన ఉంది, కానీ నేను నిజంగా దానిని పొందాలనుకోలేదు. ఇక్కడే మీరు మీ ఆనందాన్ని తిరస్కరించాలి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈ ప్రసిద్ధ పానీయం యొక్క రక్షణలో కొన్ని మాటలు చెప్పడం విలువ.

“బీర్ బెల్లీ” అనేది బీర్ తాగడం వల్ల కనిపించదు, కానీ దానితో చాలా ఎక్కువ కేలరీల స్నాక్స్ తినడం వల్ల.

0.5 ఎల్ లైట్ బీర్‌లో 145 కిలో కేలరీలు, డార్క్ - 211 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

ముదురు రకాల్లో కార్బోహైడ్రేట్ల వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి: వంద గ్రాములకు 5.7 గ్రా. తేలికపాటి పానీయంలో - 4.6 గ్రా. ఇతర సూచికల పరంగా, రెండు రకాల బీర్ పూర్తిగా ఒకేలా ఉంటాయి: వాటికి కొవ్వులు లేవు మరియు 0.3 గ్రా ప్రోటీన్లు లేవు.

కానీ శక్తి విలువ మద్యం పెరుగుతుంది. అంటే, బీర్‌లో ఎక్కువ డిగ్రీ, కేలరీల కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఆల్కహాల్ లేని బీర్‌లో కేలరీలు ఉండవని అపోహ ఉంది, కానీ ఇది నిజం కాదు.

వంద గ్రాముల ఆల్కహాల్ లేని బీర్‌లో 33 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

కాబట్టి బరువు చూసేవారు అటువంటి పానీయం యొక్క సీసాని త్రాగడానికి కోరుకుంటారు, కానీ చిప్స్, చీజ్, సాసేజ్‌లు, సాల్టెడ్ గింజలు, చేపలు మొదలైన వాటి రూపంలో ఏదైనా స్నాక్స్ లేకుండా మాత్రమే.

దయచేసి గమనించండి కూడా అతి చిన్న మోతాదు బీర్ ఆకలిని రేకెత్తిస్తుందిఆ తరువాత, నేను నిజంగా రుచికరమైనదాన్ని తినాలనుకుంటున్నాను.

ఫిల్టర్ చేయని బీరులో కేలరీలు

ప్రయోజనాలుసాధారణం కంటే ముందు అటువంటి బీర్ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• ఇది సహజమైనది, కాబట్టి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రాసెస్ చేయబడదు: ఇది ఫిల్టర్ చేయబడదు, సంరక్షించబడదు, పాశ్చరైజ్ చేయబడదు;
• ఎప్పటిలాగే అదే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రాసెసింగ్ లేకపోవడం మాత్రమే నిరంతర కిణ్వ ప్రక్రియను నిర్ధారిస్తుంది;
• మరింత ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది;
• నిల్వ వ్యవధి కొన్ని రోజులకు మించదు.

అని పండితులు కూడా పేర్కొంటున్నారు ఫిల్టర్ చేయని బీర్ పాల కంటే ఆరోగ్యకరమైనది.

0.5 లీటర్ల ఫిల్టర్ చేయని బీరులో, సుమారు 200 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

0.5 లీటర్ల బీర్ నుండి పొందిన శక్తిని త్వరగా కాల్చడానికి, మీరు గంటకు కనీసం 20 కిమీ వేగంతో 23 నిమిషాలు సైకిల్ తొక్కాలి. మీరు 13 నిమిషాల పాటు కొంచెం తక్కువ వేగంతో కూడా పరుగెత్తవచ్చు.

చేపలతో బీర్

చేపలతో బీర్ త్రాగేటప్పుడు, మీరు రెండు ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను లెక్కించాలి.

100 గ్రా సాల్టెడ్ ఎండిన లేదా ఎండిన చేపలు కొవ్వు పదార్థాన్ని బట్టి 220 నుండి 275 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

ఇప్పుడు, జాబితా చేయబడిన అన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తెలుసుకోవడం, శరీరం పొందే కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించడం సులభం.

వంద గ్రాముల చేపలతో సగం లీటర్ సీసా బీర్ 365-486 కిలో కేలరీలు "లాగుతుంది".

శరీరానికి లభించే కేలరీల పరిమాణం, వినియోగించే బీర్ రకం, ఎంత త్రాగాలి, ఎంత మరియు ఎలాంటి చేపలు తినాలి అనే దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బీర్ మీకు మంచిదా?

చాలా మందికి బీర్‌లో ఉండే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల గురించి కూడా తెలియదు, అవి:

• పొటాషియం;
• ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు;
• భాస్వరం;
• మెగ్నీషియం;
• జింక్;
• ఇనుము;
• రాగి;
• విటమిన్లు B1 మరియు B2;
• నిమ్మ ఆమ్లం;
• ఫోలిక్ ఆమ్లం;
• ఒక నికోటినిక్ యాసిడ్;

ఈ కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించడం, బీర్ ప్రసిద్ధ నారింజ రసం నుండి భిన్నంగా లేదు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క గుర్తింపు చిహ్నం.

B విటమిన్లు బీర్‌లో బాగా శోషించబడిన రూపంలో ఉంటాయి మరియు వాటి కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో సగానికి పైగా అందిస్తాయి (ఒక లీటరు పానీయం తాగే విషయంలో). ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ కూడా ప్రయోజనం పొందుతుంది.

బీర్ రాళ్ళు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది, లిపిడ్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. అంటే, ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటును కూడా నివారిస్తుంది.

అయితే బీర్ ఫ్యాన్ గుండె చాలా ఒత్తిడితో పనిచేస్తుంది,ఎందుకంటే సిరల మంచం మీద లోడ్ ఉంది. క్రమంగా, "మోటారు" పెద్దదిగా మారుతుంది మరియు "బీర్ హార్ట్" ఏర్పడుతుంది. ఇది దాని పనిని బాగా ఎదుర్కోదు, వదులుగా మారుతుంది మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంతర్గత అవయవాలు విఫలం కావడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఒక వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో బీర్ తీసుకుంటే అతనిలో స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుంది. కాలక్రమేణా, అతని క్షీర గ్రంధులు పెద్దవిగా మారతాయి మరియు పెల్విస్ విస్తరిస్తుంది. మత్తు పానీయాలు తాగే మహిళలకు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

బీర్ మరియు బరువు తగ్గడం

డైట్ చేసేవారు బీర్ అస్సలు తాగకూడదు. ఇది అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాంతి శక్తిని అందిస్తుంది, ఇది కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. రోజుకు రెండు సీసాలు వెంటనే నడుము వాల్యూమ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అవి కూడా తినడానికి ఏదైనా ఉంటే, ఇది మంచి బరువు పెరుగుటతో నిండి ఉంటుంది.

కానీ బీర్ డైట్ ఉంది, ఇది సరిపోతుంది సంక్లిష్టమైన మార్గంలోమీరు సంపాదించిన పౌండ్లను వదిలించుకోండి. లేత నురుగు పానీయం మాత్రమే తాగాలని, ప్రత్యేకంగా ఫిల్టర్ చేసి, దాదాపు ఏమీ తినాలని ఆమె ఊహిస్తుంది.

బీర్ ఆకలి అనుభూతిని సంపూర్ణంగా అణిచివేస్తుంది కాబట్టి, మీరు తినడానికి ఇష్టపడరు, కానీ శరీరం బలమైన షేక్-అప్ పొందుతుంది, కాబట్టి దానిని అపహాస్యం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించకపోవడమే మంచిది.

బీర్ అనేది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాలలో ఒకటి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క గొప్ప కలగలుపు, ప్రత్యేక రుచి మరియు పానీయంలో తక్కువ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ఆకర్షిస్తుంది. చెక్ రిపబ్లిక్, జర్మనీ, ఇంగ్లాండ్, బెల్జియం, USA, కెనడా, డెన్మార్క్ మరియు అనేక ఇతర దేశాలు వారి అద్భుతమైన బ్రూవరీలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.

ఉదాహరణకు, 2014 డేటా ప్రకారం, నెదర్లాండ్స్‌లో మాత్రమే, బీర్ ఎగుమతుల నుండి వచ్చిన లాభం రెండు బిలియన్ డాలర్ల కంటే ఎక్కువ. వారి అత్యంత సాధారణ బ్రాండ్లు బవేరియా మరియు హీనెకెన్.

తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాల యొక్క ప్రజాదరణ రేటింగ్ ప్రకారం, బీర్ ప్రపంచంలో మూడవ అత్యంత సాధారణ పానీయం. మరియు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే ఉత్పత్తి అసాధారణమైన గొప్ప చరిత్రపురాతన కాలానికి దారి తీస్తుంది. ప్రజలు శతాబ్దాలుగా బ్రూయింగ్ కళను పరిపూర్ణంగా చేసారు, ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా భారీ సంఖ్యలో బ్రూవరీలు ఉన్నాయి, ఖచ్చితంగా వివిధ పద్ధతులుబార్లీ, మాల్ట్ మరియు పూర్తిగా నుండి రెండింటినీ తయారు చేయడం విభిన్న సంస్కృతులు, మరియు పానీయం యొక్క బలం brewed సాంప్రదాయ పద్ధతులు, 0.5% (ఇది ఆల్కహాల్ లేనిదిగా పరిగణించబడుతుంది) నుండి 8% మరియు 14% (బలమైన) వరకు మారుతుంది.

సహజంగానే, చాలా మంది వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా ప్రస్తుత సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఫిగర్, ఆరోగ్యం, పోషణ మరియు మొదలైనవాటిని చూడటం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ వంటి ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. లైట్ బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ఎలా, ఉదాహరణకు, అలాగే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం. బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ వోడ్కా కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మొదలైనవి. తెలుసుకుందాం.

ప్రారంభించడానికి, ఇది ఆందోళనలు, అలాగే వివిధ పేర్కొంది విలువ పానీయం గురించి అపోహలు చాలా అతిశయోక్తి. సాధారణంగా ప్రజలు ఈ చిత్రాన్ని చూస్తారు - తరచుగా బీర్ ప్రేమికులు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు అధిక బరువు, అవి బీర్ బెల్లీస్ అని పిలవబడేవి మరియు చాలా సహజంగా ఉత్పత్తి నుండి కేలరీలను త్వరగా పొందడం మరియు బరువు పెరగడం సులభం అని నిస్సందేహంగా నిర్ధారణకు వస్తారు. అయితే, మీరు సమస్యను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు.

వాస్తవం ఏమిటంటే, బీర్ ఏ విధంగానూ అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి కాదు. ఉదాహరణకు, సాధారణ లేత లాగర్ వోడ్కా, కాగ్నాక్, షాంపైన్ లేదా వైన్ కంటే తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ప్రపంచంలో బరువు తగ్గడానికి అలాంటి మార్గం కూడా ఉంది బీర్ ఆహారం. సమస్య ఒకటి వాస్తవంలో ఉంది లక్షణ లక్షణాలునురుగుతో కూడిన ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ ఆకలిని పెంచుతుంది, అందుకే బీర్ స్నాక్స్ చాలా సాధారణం మరియు అవి నురుగు ఉత్పత్తిని కూడా తాగుతాయి, సాధారణంగా వోడ్కా లేదా వైన్ కంటే చాలా పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి.

ఒక నియమంగా, కర్మాగారాలు లేదా కేవలం ఔత్సాహిక బ్రూవర్లు పానీయం చేయడానికి హాప్స్, మాల్ట్ మరియు బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ వంటి పదార్థాలను ఉపయోగిస్తారు. అవి కలిగి ఉంటాయి B విటమిన్లు, అలాగే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క నిర్దిష్ట మొత్తం, మితంగా ఉపయోగించడం కూడా శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ఖనిజాలు చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు దంతాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి.

పానీయం యొక్క తేలికపాటి రకాలు కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయిమరియు మూత్రాశయం, మరియు పానీయంలో ఉన్న విటమిన్లు హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీవక్రియను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, వైద్య నివేదికల ప్రకారం, ఈ నురుగు పానీయం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం మానవ శరీరంమితంగా మాత్రమే వినియోగించినప్పుడు.

పానీయానికి అనియంత్రిత వ్యసనం కారణంగా అధిక బరువుతో సహా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది చాలా తార్కికం మరియు ఏదైనా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం, అది బీర్, వోడ్కా లేదా వైన్ కావచ్చు, ముఖ్యంగా ఆరోగ్య విషయాలలో ఎప్పుడూ సానుకూలంగా దారితీయదు. బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను ఖచ్చితంగా నిర్ణయించడానికి, దానిని కనుగొనండి పోషక విలువలు, కార్బోహైడ్రేట్ల కంటెంట్ మరియు వాటి లక్షణాలతో సహా.

పోషక విలువ

అనేక విధాలుగా, పానీయం యొక్క పోషక విలువ బలం, ఉత్పత్తి సాంకేతికత, అలాగే కూర్పుకు జోడించిన పదార్థాలు వంటి పారామితుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మేము 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి సగటు విలువలలో బీర్ యొక్క పోషక విలువను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అప్పుడు చిత్రం ఇలా కనిపిస్తుంది:

• 2% మించని బలంతో కాంతి లాగర్ - కార్బోహైడ్రేట్లు - 4.3; ప్రోటీన్లు - 0.2;
• సాధారణ లైట్ బీర్, 4.5% మించని బలం - కార్బోహైడ్రేట్లు - 3.8; ప్రోటీన్లు - 0.6;
• ఫిల్టర్ చేయని - కార్బోహైడ్రేట్లు - 4.8; ప్రోటీన్లు - 0.7;
• ముదురు రకాల పానీయం - కార్బోహైడ్రేట్లు - సుమారు 5.8; ప్రోటీన్లు - 0.3.

దాదాపు ఏ రకమైన బీర్‌లోనూ ఉండటం గమనార్హం కొవ్వు లేదు. స్వయంగా, ఇది చాలా సమతుల్య పానీయం మరియు చిన్న మోతాదులలో చాలా సులభంగా జీర్ణమయ్యే శక్తికి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది.

0.5 ml బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి, ఉదాహరణకు, 100-గ్రాముల సేర్విన్గ్‌లలో దాని శక్తి విలువను గుణించడం అవసరం, ఈ ప్రత్యేక సందర్భంలో, ఐదు ద్వారా. అందువలన, మేము పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను పొందుతాము. అర లీటరు వోడ్కాలో సరిగ్గా అదే మొత్తంలో బీర్ కంటే చాలా ఎక్కువ కిలో కేలరీలు ఉన్నాయని గమనించాలి. 1350 కిలో కేలరీలు అర లీటరు వోడ్కాలో ఉంటాయి, అదే వాల్యూమ్ యొక్క నురుగు పానీయంలో 250 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. కానీ ఇవి చాలా సగటు విలువలు, బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, దానిని రకాలుగా విభజించడం అవసరం.

• 2% మించని బలంతో తేలికపాటి లాగర్ - ఇది 100 ml పానీయానికి సుమారు 30 కిలో కేలరీలు;
• 5% కంటే ఎక్కువ నురుగు బీర్ - సుమారు 50 కిలో కేలరీలు;
• ఫిల్టర్ చేయని ప్రత్యక్ష - 40 నుండి 50 కిలో కేలరీలు;
• బలమైన, చీకటి రకాలు - 50 కిలో కేలరీలు కంటే ఎక్కువ;
• నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ - 33 కిలో కేలరీలు.

ఈ విలువలు మీకు పెద్దగా అర్థం కానట్లయితే, ఒక దృశ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తాము ఈ మద్య పానీయాన్ని ఇతర పోషకమైన ఆహారాలతో పోల్చడం:

• సగం లీటరు 50 గ్రాముల ఐస్ క్రీంతో పోల్చవచ్చు;
• కిలో కేలరీల పరంగా ఒక లీటరు బీర్ ఒక చాక్లెట్ బార్ లేదా అర లీటరు నాన్-డైట్ కోకాకోలాకు సమానం;
• 3 లీటర్ల నురుగు ఆల్కహాలిక్ ఉత్పత్తిని కేలరీల పరంగా వేయించిన బంగాళాదుంపలు లేదా ఒక పెద్ద హాంబర్గర్‌తో పోల్చవచ్చు.

ఆల్కహాల్ లేని బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

ఆసక్తికరంగా, పానీయం యొక్క నాన్-ఆల్కహాలిక్ రకాలు కూడా సాధారణ లైట్ ఆల్కహాలిక్ లాగర్‌ల వలె దాదాపు అదే కేలరీల కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి. సరళంగా చెప్పాలంటే, 1 వేల గ్రాములు లేదా ఒక లీటరు ఆల్కహాల్ లేని బీర్ తాగిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి 330 కిలో కేలరీలు తీసుకుంటాడు. ఇది దాదాపు 50 గ్రాముల చాక్లెట్ లేదా 1 మీడియం సైజు హాంబర్గర్. నాన్-ఆల్కహాలిక్ రకాల్లో ఇటువంటి అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఆల్కహాలిక్ కౌంటర్‌పార్ట్ మాదిరిగానే ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, అయితే ఆల్కహాల్ పానీయం నుండి తీసివేయబడుతుంది.

లైవ్ బీర్ కేలరీలు

ప్రాథమికంగా, లైవ్ బీర్ అని పిలవబడేది వడపోత మరియు పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియల ద్వారా వెళ్ళదు, దీని కారణంగా అటువంటి పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుందిమరియు 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 40 కిలో కేలరీల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, 1 లీటర్ డ్రాఫ్ట్ అన్‌పాశ్చరైజ్డ్ లైవ్ బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇంట్లో తయారుచేసిన వేయించిన చికెన్ వంటి ఉత్పత్తితో పోల్చండి. కేలరీల పరంగా, 1 లీటరు తాగితే 200 గ్రాముల వేయించిన చికెన్‌తో పోల్చవచ్చు.

అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ పానీయం "లైవ్" ఈస్ట్ ఉపయోగించి ఉత్పత్తి చేయబడుతుందని మరియు వడపోత మరియు పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా కూడా వెళ్ళదు, అదనపు సంరక్షణకారులను ఉపయోగించకుండా తయారు చేయబడుతుంది. పైన పేర్కొన్న అన్నిటికీ ధన్యవాదాలు, అటువంటి పానీయం చాలా కాలం పాటు మందంగా, కుంగిపోని నురుగును కలిగి ఉంటుంది, అలాగే మరింత స్పష్టమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. లైవ్ బీర్ యొక్క గరిష్ట షెల్ఫ్ జీవితం సరిగ్గా ఒక వారం, పానీయం చల్లగా ఉంటే చీకటి ప్రదేశం, ఉదాహరణకు, రిఫ్రిజిరేటర్లో.

ఆలే కేలరీలు

ఉత్పత్తి చేయబడిన అధిక కేలరీల బీర్ రకాల్లో ఆలే కూడా ఒకటి టాప్ పులియబెట్టడం ఈస్ట్ తో. నురుగు పానీయాన్ని ఉత్పత్తి చేసే ఈ పద్ధతి దిగువన పులియబెట్టిన లాగర్‌ల కంటే పాతది. అలె ప్రధానంగా బ్రిటన్ మరియు ఐర్లాండ్ వంటి దేశాల్లో ప్రసిద్ధి చెందింది. 100 మిల్లీలీటర్లకు కేలరీల సంఖ్య 40 కిలో కేలరీలు కంటే ఎక్కువ.

ముగింపు

బీరు త్రాగేటప్పుడు మితంగా, రోజుకు అర లీటరు కంటే ఎక్కువ కాదు, స్నాక్స్‌తో సహా అధిక స్నాక్స్ లేకుండా, ఒక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాడు. రక్తపోటును తగ్గించడం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం, హృదయనాళ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడం.

అయినప్పటికీ, పానీయం జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, దీని కారణంగా ఇది గణనీయంగా ఉంటుంది పెరిగిన ఆకలిమరియు కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని అదనపు గ్లాసుల నురుగుతో కూడిన పానీయం, ముఖ్యంగా కొవ్వు వేయించిన చిరుతిండి లేదా చిరుతిండితో కలిపి తిరస్కరించవచ్చు. అధిక బరువు పెరగడానికి ఇది ఖచ్చితంగా కారణం, మరియు శరీరంలోని అధిక ఆల్కహాల్ కూడా ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

త్రాగడం, ఉదాహరణకు, కొంత సమయం తర్వాత, రోజుకు మూడు లీటర్ల బీర్ శరీరం నుండి లవణాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది చిన్న మోతాదులో ఉపయోగపడుతుంది, కానీ అటువంటి సాధారణ ఉపయోగంతో, శరీరానికి విషపూరిత ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సమయం ఉండకపోవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా, శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణం కూడా సంభవించవచ్చు, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాలకు చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఇది శరీరానికి ఖచ్చితంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇది కిలో కేలరీల నిల్వలను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది అధిక బరువు పెరుగుటలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

బీర్ సరిగ్గా త్రాగండి, పానీయం త్రాగే సంస్కృతిని కాపాడుకోండి, మాత్రమే ఉపయోగించండి తక్కువ కేలరీల ఆహారాలుమరియు రోజుకు 0.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. అలాంటి వాటికి లోబడి సాధారణ నిబంధనలుమీరు అధిక బరువును పెంచుకోకపోవడమే కాకుండా, మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ లేదా తక్కువ సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు.

బీర్‌కి పేరు పెట్టడానికి ఎవరూ సాహసించరు ఆహార ఉత్పత్తి. అన్నింటికంటే, ఈ నురుగు రుచికరమైన అభిమానులు తరచుగా బీర్ బొడ్డును ఇస్తారు. అందువల్ల, మత్తు పానీయం ఒక వ్యక్తిని నడుము నుండి పూర్తిగా కోల్పోతుందని చాలా మందికి ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఈ మూసను నిర్ధారించే లేదా తిరస్కరించే ముందు, బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో గుర్తించడం సరైనది.

ట్రెండీ డ్రింక్ శరీర సౌందర్యానికి హాని చేస్తుందా?

నేడు, బీర్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ట్రెండ్. అది లేకుండా ఒక్క విందు లేదా పార్టీ కూడా పూర్తి కాదు. అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు ఇద్దరూ ఆనందంతో మరియు పెద్ద పరిమాణంలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఇద్దరూ ఆకర్షణీయంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు, మరియు పెద్ద బొడ్డు మరియు సెల్యులైట్ అందం యొక్క లక్షణాలు కాదు. కాబట్టి బీర్ మరియు అందానికి మధ్య సంబంధం ఉందా?

చాలా మంది బీర్ ప్రేమికులు రోజుకు తక్కువ ఆల్కహాల్ డ్రింక్ బాటిల్ ఆరోగ్యానికి లేదా ఫిగర్‌కు హాని కలిగించదని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు. అన్నింటికంటే, మీరు అలాంటి భాగం నుండి కూడా త్రాగలేరు. కొన్ని దేశాల్లో బీర్‌ను "లిక్విడ్ బ్రెడ్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే దీనిని బార్లీ గింజల నుండి తయారు చేస్తారు. కాబట్టి ఈ ఉత్పత్తి సామరస్యాన్ని కోల్పోయే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందా?

బీర్ యొక్క శక్తి విలువ రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. దానిలోని కేలరీలకు ప్రధాన మూలం కార్బోహైడ్రేట్లు. ఈ పానీయంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల నిష్పత్తి క్రింది విధంగా ఉంటుంది: 5 గ్రా: 0.5 గ్రా: 9 గ్రా. బీర్‌లో (100 గ్రాములు) ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? వివిధ రకాల? జవాబు ఏమిటంటే:

• కాంతి - 42 కిలో కేలరీలు;
• చీకటి - 62 కిలో కేలరీలు;
• ఫిల్టర్ చేయని - 46.12 కిలో కేలరీలు;
• నాన్-ఆల్కహాలిక్ - 23-25 ​​కిలో కేలరీలు.

బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా దాని బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది: 1.8% ఆల్కహాల్ కలిగిన బీర్లో 29 కిలో కేలరీలు, 2.8% - 34 కిలో కేలరీలు, 4.5% - 45 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

కేలరీల పరంగా బీర్ నాయకుడు కాదని మీరు చూడవచ్చు. లైట్ బీర్‌లోని కేలరీల సంఖ్య (రష్యన్లలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది) - 42-43 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఇది ధృవీకరించబడింది. డార్క్ క్యాలరీ కంటెంట్ 1.5 ఎక్కువ. కానీ ఇప్పటికీ, అతను ఇతర పానీయాలకు దూరంగా ఉన్నాడు. తీపి సోడాలో కూడా సగటున 75 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి మరియు 100 గ్రా కోకాకోలాలో 60 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కాబట్టి బీర్ ప్రియులకు ఇది శుభవార్త: మీరు అనుకున్నంత ఎక్కువ కేలరీలు ఇందులో లేవు! కానీ ఇది ఆనందానికి చాలా షరతులతో కూడిన కారణం. మరియు అందుకే.

100 గ్రాముల గ్లాసుల్లో అంబర్ డ్రింక్ తాగే వారు తక్కువ. ఇది సాధారణంగా సీసాలు లేదా గ్లాసులలో త్రాగి ఉంటుంది. అందువల్ల, వారి ఫిగర్ గురించి భయపడి, కానీ తమను తాము ఒక గ్లాసు బీరును తిరస్కరించలేని వారికి, 0.33-లీటర్ బీర్ బాటిల్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాలు క్రింది శక్తి విలువను కలిగి ఉంటాయి:

• స్టెల్లా ఆర్టోయిస్ - 151 కిలో కేలరీలు;
• హీనెకెన్ - 137 కిలో కేలరీలు;
• క్రోంబాచర్ - 137 కిలో కేలరీలు;
• బడ్వైజర్ - 144 కిలో కేలరీలు;
• బాల్టిక్ - 146 కిలో కేలరీలు;
• కార్ల్స్‌బర్గ్ - 137 కిలో కేలరీలు;
• టుబోర్గ్ - 137 కిలో కేలరీలు;
• Zhigulevskoe - 121 కిలో కేలరీలు;
• క్లిన్స్కోయ్ - 137 కిలో కేలరీలు.

బీర్ యొక్క ప్రామాణిక డబ్బాలో, దీని సామర్థ్యం 330 ml, సుమారు 140 కిలో కేలరీలు ఉన్నాయి. సాంప్రదాయ మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సీసా సగం లీటరు. మరియు బాట్లింగ్ కోసం, చాలా తరచుగా వారు అలాంటి భాగాన్ని మాత్రమే ఆర్డర్ చేస్తారు. 0.5 ఎల్ బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు కూడా రకాన్ని బట్టి ఉంటాయి: కాంతిలో - 215-225 కిలో కేలరీలు, చీకటిలో - 310 కిలో కేలరీలు.

ముదురు రకాలు మరియు పెద్ద వాల్యూమ్‌లను ఇష్టపడే వారికి అధిక బరువు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక లీటరు డార్క్ బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? సుమారు 600-620 కిలో కేలరీలు. ఒక లీటరు బాటిల్ లైట్, వరుసగా, ఒక బీర్ గౌర్మెట్ 420 కిలో కేలరీలు ఇస్తుంది. రెండు-లీటర్లో - 1000 నుండి 1200 కిలో కేలరీలు.

ఇది కూడా చదవండి:

అందంగా ఉండాలంటే వోడ్కాకు బదులు బీరు తాగండి

ఈ పిట్టకథ అస్సలు అతిశయోక్తి కాదు. ఆల్కహాల్ కుటుంబంలో, కేలరీల పరంగా బీర్ చివరి స్థానాల్లో ఒకటి. బలమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో అత్యధిక కేలరీల సరఫరా కనిపిస్తుంది. ఒక 50 గ్రాముల గ్లాసు వోడ్కాలో 120 కిలో కేలరీలు మరియు 100 గ్రా - 240 కిలో కేలరీలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, "భారీ" డార్క్ బీర్ కూడా దాని 40-డిగ్రీల కంటే 5 రెట్లు తక్కువ కెలోరీని కలిగి ఉంటుంది.

100 ml కు 10-12.5% ​​బలం కలిగిన వైన్ కూడా 66 నుండి 78 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. షాంపైన్ కేలరీలలో మరింత ఉదారంగా ఉంటుంది - 88 కిలో కేలరీలు, బలవర్థకమైన వైన్లు (13.5-20 డిగ్రీలు) - 98-167 కిలో కేలరీలు, మరియు తీపి మద్యం - 345 కిలో కేలరీలు. కాగ్నాక్ మరొక అధిక కేలరీల ఆల్కహాలిక్ ఉత్పత్తి: ఇది 100 గ్రాములకు 239 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

కేలరీల పరంగా నులేవ్కా బీర్ ఆల్కహాలిక్ పానీయాల కంటే మరింత వెనుకబడి ఉంది. ఈ ప్రకటన యొక్క ప్రామాణికత నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్‌లోని కేలరీల సంఖ్య ద్వారా నమ్మకంగా నిరూపించబడింది: అవి వోడ్కా కంటే 12 రెట్లు తక్కువ. శక్తి సూచికలు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికీ దానిలో కేలరీలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ లేని ఉత్పత్తి కూడా కిణ్వ ప్రక్రియ దశ గుండా వెళుతుంది. దాని ప్రధాన భాగంలో, ఇది స్వేదనం చేయబడిన ఒక సాధారణ బీర్, దీని ఫలితంగా అది ఆల్కహాల్ కోల్పోయింది.

కొన్ని కేలరీలు - అదనపు పౌండ్‌లు ఎక్కడ ఉన్నాయి?

బీర్ ఫిగర్‌ను పాడు చేసిందని పూర్తిగా అనర్హతగా ఆరోపించింది. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ పానీయంతో తీసుకునే స్నాక్స్ సామరస్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అత్యంత సాధారణ సహచరులతో కూడిన యుగళగీతంలో దాని క్యాలరీ కంటెంట్ ఎలా పెరుగుతుంది? మీరు 100 గ్రాముల స్నాక్స్ మాత్రమే తిని, వాటిని ఒక గ్లాసు బీరుతో తాగితే, క్యాలరీ కంటెంట్ ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• ఒక గ్లాసు బీర్ (205 కిలో కేలరీలు) ప్లస్ చిప్స్ 985 కిలో కేలరీలు;
• క్రాకర్లతో బీర్ - 625 కిలో కేలరీలు;
• సాల్టెడ్ చేపలతో - 425 కిలో కేలరీలు;
• వేయించిన చికెన్ రెక్కలతో - 365 కిలో కేలరీలు;
• పిస్తాపప్పులతో - 365 కిలో కేలరీలు;
• పీత కర్రలతో - 293 కిలో కేలరీలు;
• ఎండిన రొయ్యలతో - 385 కిలో కేలరీలు;
• జున్ను బంతులతో (గింజలతో కొవ్వు చీజ్, ఒక జల్లెడ ద్వారా రుద్దుతారు). మీరు అలాంటి ఒక రుచికరమైన పదార్థాన్ని మాత్రమే తింటే, కేలరీల సంఖ్య 100 కిలో కేలరీలు పెరుగుతుంది. ఒక గ్లాసు బీర్‌తో 6 ముక్కలు తిన్న తరువాత, మీరు 800 కిలో కేలరీలు అధిక కేలరీల "బాంబు" పొందవచ్చు!

మరియు, తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయంతో పాటు, ఈ "గూడీస్" అనేకం ఒకేసారి ఉపయోగించినట్లయితే? ఫలితాన్ని గణిద్దాం: బీర్ (రెండు గ్లాసులు) - 410 కిలో కేలరీలు, చిప్స్ 780 కిలో కేలరీలు, క్రౌటన్లు 420 కిలో కేలరీలు = 1610 కిలో కేలరీలు! ఇది ఒక సాయంత్రం బీర్‌తో ఉంటుంది. మరియు అది సాధారణ రోజువారీ ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండానే! కానీ అరుదుగా ఎవరైనా కేవలం రెండు గ్లాసులకే పరిమితం అవుతారు. అంటే, బొడ్డును బీర్ కాదు, "చిప్స్", "రస్క్" లేదా "రొయ్యలు" అని పిలవడం సరైనది. వారు బీర్ నుండి కాకుండా, కొవ్వు మరియు భారీ అల్పాహారం నుండి మంచిగా ఉంటారు.

మీరు సోర్ క్రీంతో పానీయం తాగడం ప్రారంభిస్తే, క్యాలరీ కంటెంట్ సాధారణంగా స్థాయిని కోల్పోతుంది.

అదనంగా, బీర్ ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ తాగితే, "అలాంటిది" తినాలని మీరు కోరుకుంటారు. మరియు ఇక్కడ ఇష్టమైన మసాలా (మరియు అటువంటి అధిక కేలరీలు మరియు అనారోగ్యకరమైన) స్నాక్స్ అమలులోకి వస్తాయి. బీర్ యొక్క భాగాలలో ఒకటి ఈస్ట్. అందుకే తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి పానీయం సూచించబడుతుంది.

బీర్ కొలత: సామరస్యాన్ని కోల్పోకుండా ఎంత త్రాగాలి?

బీర్ బొడ్డు 10 మందిలో 7 మంది పురుషులు మరియు 6 మంది స్త్రీలలో పెరుగుతుంది. మరియు ఇది చాలా పానీయం కాదు, కానీ అది వినియోగించబడే విధానం. ఒక లీటరు బీర్, పిస్తాపప్పులు, క్రాకర్లు మరియు పానీయం యొక్క రుచిని నొక్కి చెప్పే ఇతర రుచికరమైన చేర్పులు తాగిన తర్వాత మన కళ్ళ ముందు కరిగిపోతాయి! కానీ అవి అదృశ్యం కావు, కానీ వైపులా, కడుపు మరియు పిరుదులపై స్థిరపడతాయి.

ఫిగర్‌కు హాని లేకుండా రోజుకు (స్నాక్స్ లేకుండా) సుమారు 570 గ్రా బీర్ తీసుకోవచ్చని నమ్ముతారు. ఇతర మద్య పానీయాలతో కలపకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఐరోపాలో, ప్రమాణం రోజుకు 3-4 గ్లాసులు (ఒక్కొక్కటి 0.33 లీటర్లు). కానీ, మీరు జర్మనీ యొక్క సగటు నివాసి (లేదా నివాసి) ఎలా కనిపిస్తారో చూస్తే, ఈ కట్టుబాటు స్పష్టంగా ఎక్కువగా ఉందని స్పష్టమవుతుంది. కనీసం, మనోహరంగా ఉండటానికి ఇది సహాయం చేయదు.