Детский спортивный комплекс в квартире: делаем своими руками. Как установить спортивный уголок для детей в квартиру своими руками для развития ребенка Детский спортивный уголок своими руками из дерева

Прообраз шведской стенки – обычная хозяйственная лестница. Придумали ее финские крестьяне, а название свое она получила потому, что Финляндия тогда находилась под властью Швеции. Но это не суть как важно. Важно то, что уже простейшие упражнения на шведской стенке (см. рис. ниже) позволяют полностью избежать расстройств здоровья из-за сидячего образа жизни. Только скандинавы могли додуматься до такого использования лестницы: зимы в Фенноскандии долгие, суровые. Земля мало плодородная, сезон сельскохозяйственных работ короткий, а тут еще и непомерные подати. Без зимних подсобных промыслов вообще не выжить. Залеживаться зимой на печи, а по весне долго зевать и потягиваться, прежде чем запрячь Сивку-Бурку в соху, никак не возможно было.

Простейшие упражнения на шведской стенке

Условия современной городской жизни предъявляют к физическому состоянию людей примерно такие же требования, но по другим причинам. А шведская стенка своими руками – изделие не из сложных; есть варианты, которые возможно изготовить в домашних условиях за 2-3 часа, см. далее. Но шведская стенка все-таки спортивный снаряд, а не хозинвентарь или домашняя утварь, поэтому делать ее нужно с соблюдением определенных, хоть и несложных, правил. Каких – об этом и говорится в данной публикации.

Основные требования

Для простых упражнений на шведской стенке можно привязать обычную лестницу к стрехе или потолочной балке, как делали финны старого времени. Но шведская стенка для расширенного и полного комплекса физических упражнений устроена уже по-иному.

Размеры спортивно-оздоровительной шведской стенки должны быть таковы:

Пролет по перекладинам (длина перекладины) – 800-900 мм;
Для домашней и детской шведских стенок при недостатке места в помещении допускается уменьшать длину перекладин до 600 мм;
Расстояние между осями перекладин по высоте – 150 мм;
Если на стенке будет заниматься только ограниченный круг взрослых, расстояние между осями перекладин по высоте допускается увеличивать до 220-260 мм сообразно комплекции пользователей. Диапазон 150-220 мм анатомически и физиологически «глухой», заниматься будет неудобно;
Диаметр перекладины 40 мм для взрослых и 24-30 мм для детей разного возраста (подробнее см. материалы об устройстве домашнего спортивного уголка);
Расстояние нижней перекладины от пола – 150-220 мм;
Количество перекладин – 12-18 для взрослых и 10-15 для детей;

Даже при самых несложных упражнениях в медленном темпе на спортивные снаряды приходятся динамические нагрузки, много превышающие вес занимающихся. Статические нагрузки от детей меньше, а динамические относительно веса тела ребенка больше, чем от взрослых. Поэтому шведская стенка для полного комплекса упражнений взрослых должна выдерживать в течение 20 мин без нарушения собственной конструкции и крепления к строительным конструкциям груз, подвешенный к середине любой из перекладин (или, при приеме в эксплуатацию и годовом освидетельствовании, ко всем поочередно) груз весом:

180 кг – для полного комплекса регулярных упражнений взрослыми в 2-3 и более смены ежежневно.
150 кг – домашняя или для детских спортивных состязаний.
120 кг – детская домашняя.

Почти как предок

Технологически шведская стенка может быть выполнена из дерева, металла и прочного пластика. За деревянную приятно взяться. Стальная более подойдет для усиленного комплекса упражнений с упором, см. далее. Пластиковая – для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Начнем со шведской стенки из дерева, как наименее трудоемкой и универсальной.

Чертежи типовой деревянной шведской стенки даны на поз. 1 рис. На перекладины пойдут черенки для садового инструмента из дуба, бука, граба и т.п. твердой плотной мелкослойной древесины без дефектов. Поскольку они далеко не всегда точно круглого сечения, нужно в любой столярной мастерской с токарным станком или в токарной по металлу проточить концы нарезанных в размер черенков до диаметра 35 мм (поз. 2). Длина проточки – 20 мм; такова же и глубина лунки. Это позволит выбрать лунки под черенки в тетивах самым распространенным мебельным сверлом Форстнера, т. наз. петельным (но см. также далее).

На тетивы (боковины) домашней шведской стенки сгодится обычная строевая доска без дефектов, ослабляющих ее общую прочность. Допустимы косослой без гнили и плесени, мелкие невыпадающие сучки. Крепление перекладин – в торец по саморезу или конфирмату (мебельному винту) 6х80 (поз. 3). Весьма желательно непосредственно после сверловки отверстий для металлического крепежа, но перед его установкой склеить детали ПВА без выдержки до отлипа, это намного увеличит общую прочность и надежность стенки, см. далее. Т.е: собираем стенку всухую, стягиваем чем-нибудь, веревкой напр., сверлим установочные отверстия под метизы, все разбираем, наносим на стыки ПВА, собираем, стягиваем сталью. Пока клей не засох, проверяем и поправляем общую ровность и по горизонту (чтобы «пропеллера» не получилось).

О креплении снаряда наглухо поговорим далее, но вообще-то типовая шведская стенка достаточно прочна сама по себе и с помощью крюков из стали 40х4 или 30х6 (поз. 4) может быть подвешена на установленную в распор между стенами траверсу (штангу, поз. 5) или низкую (плоскую) П-образную скобу из трубы от 40х2. К скобе нужно приварить подпятники-«пятаки» каждый под 3-4 самореза на 6-8 мм в пропиленовых дюбелях. Замуровывать концы несущей скобы в стену нельзя! Расшатается обязательно! Сборка – лежа на подпорках с выравниванием в плоскость и горизонт на сухую или, лучше, на плазе – ровной, застеленной пленкой поверхности. Заглубление стальной части метизов в несущую стену (помимо толщины отделки):

В бетон – от 60 мм.
В кирпич – от 70 мм.
В дерево – от 90 мм.

Примечание: как сделать простую шведскую стенку наподобие деревянной лестницы, см. также видео ниже.

Видео: пример изготовления простой шведкой стенки

Детали и варианты

Самая, казалось бы, не домашняя операция – проточка концов перекладин – на самом деле обычно затруднений не вызывает. В любом инструментальном магазине или на железном базаре вам подскажут, где поблизости есть токарка, где у вас на глазах недорого перекладины обточат. Возможно, и сам продавец это сделает. Гораздо больше сложностей возникает при поиске материала для тетив и выборе способа крепления снаряда к несущим конструкциям. Также – как ставить на стенку навесную гимнастическую перекладину (турник) и поручни для упражнений на упоре руками (их часто называют упором, ручным упором или, реже, полубрусьями). Упор и турник стали непременными принадлежностями домашней шведской стенки; часто делают ее неотъемлемой составной частью.

Тетивы

Обычная строевая доска на тетивы шведской стенки без выбора не подойдет: она не рассчитана на такое большое количество точек сосредоточенной нагрузки. Выбрать продавец то ли позволит, то ли нет, да и выбирать, скорее всего, будет не из чего: пиломатериал высшей кондиции (а такой и нужен на спортивные снаряды) отбирается уже при распиловке производителем и в продажу идет по цене в разы дороже. Склеить тетивы из фанеры? Трудоемко и ничуть не дешевле – фанера сравнительно с деловой древесиной тоже дорога.

Однако есть способ упрочнить в нужной степени дешевую упаковочную фанеру. Он же позволяет сделать тетивы шведской стенки из вовсе бросовых ее отходов. Труда на выклейку придется потратить не меньше, но затрат получится вряд ли больше, чем на покупку ординарных досок. А прочность готового изделия будет больше, чем из отборных высшей кондиции.

Способ этот – предварительная пропитка фанерных заготовок водно-полимерной эмульсией (ВПЭ). Этот недорогой, безвредный, безопасный и удобный в использовании материал совершенно исключает расслаивание самой дрянной фанеры и в несколько раз повышает ее прочность. Помимо того, отпадает необходимость в дорогом и узко специализированном сверле Форстнера – все отверстия сквозные, их можно сверлить хоть ручным коловоротом обычным перьевым сверлом по дереву. На шведскую стенку с избытком хватит 3-4 л ВПЭ.

Для стенки, на которой регулярно занимаются взрослые, толщину внутренних частей тетив нужно увеличить до 28-32 мм; тогда все слои можно набирать из кусков, подогнанных встык. Полная «техкарта» сборки такова:

Готовят перекладины (см. выше);
Готовят плаз;
Готовят грузы для гнета;
Нарезают и подгоняют куски для внутренних частей. Не забудьте пронумеровать или отметить, какой с каким стыкуется;
Все заготовки пропитывают ВПЭ с 2-х сторон;
Заготовки тут же, не дожидаясь полного высыхания послойно укладывают на плаз и склеивают;
Уложив и выровняв куски первого слоя, наносят на не и на ответные поверхности кусков следующего ПВА;
Не дожидаясь подсыхания клея до отлипа, укладывают 2-й слой на первый;
Повторяют пп. 7 и 8, пока не наберется заготовка нужной толщины;
Ставят на заготовку гнет – не менее 5-6 грузов от 2 кг равномерно по длине;
Металлическим угольником подравнивают торцы ребер заготовки, поправляют «уползшие» куски;
По пп. 4-11 переклеивают заготовку второй тетивы;
Спустя 3-4 суток (на сушку заготовок) сверлят сквозные отверстия под перекладины;
Готовят внешние накладки тетив (пропитывают ВПЭ), наклеивают под гнетом на внутренние части и скрепляют весь пакет мелкими саморезами (отступ от краев тетив – 20-25 мм);
Собирают снаряд всухую и сверлят установочные отверстия под крепеж перекладин;
Промазывают гнезда под перекладины ПВА и собирают снаряд на плазе, не дожидаясь подсыхания клея;
Выравнивают конструкцию по плоскости (устраняют «пропеллер», если обнаружился) и скрепляют саморезами 6х45 для детской стенки на рис. или 6х60 для взрослой;
Сушат стенку лежа на плазе 5-7 дней. Весьма желательно пригрузить по углам, чтобы не повело.

Наборный вариант

Другой вариант удобной и довольно экономной, хотя и достаточно трудоемкой шведской стенки в квартиру – наборно-разборная комбинированная в дверном проеме: тетивы из обычной строевой доски или 15 мм фанеры, перекладины стальные из труб, серьги перекладин – дуб, бук, граб.

Чертежи разборной шведской стенки в дверном проеме даны на рис.:

Поскольку точек крепления к несущей конструкции аж 32, крепеж мелкий, саморезы 3 мм; их заглубление в дверной косяк – от 20 мм. Перекладины обязательно стальные: деревянные, не включенные в общую силовую схему, не выдержат. Фиксация серег на перекладинах – винтами М4-М6 с головками впотай. Диаметр частей перекладин под захвать взрослыми можно увеличить, надев на них пластиковые оболочки, напр. из 2-3 слоев термоусаживаемой трубки (ТУТ); это же повысит шероховатость перекладин до «деревянной».

Достоинство данной шведской стенки – сняв часть перекладин, можно выполнять упражнения с широким махом ногами. Недостатки – на время упражнений перекрывается проход, портится дверной косяк и внешний вид проема. Кроме того, оптимальный шаг перекладин по высоте 150 мм получить невозможно, а 240 мм это близко к предельно допустимому.

Турник и упор

Простая перекладина для подтягивания и удержания угла ногами на весу существенно расширяет функциональные возможности шведской стенки. Детская шведская стенка без турника вообще теряет большую часть своих развивающих качеств. Простую стенку-лестницу несложно дополнить навесным держателем перекладины для подтягивания и др. статических упражнений (без резких движений).

Чертежи шведской стенки с деревянным навесным держателем турника даны на рис. (верхний кронштейн держателя справа вверху; нижний – там же внизу).

Другие варианты исполнения навесного турника и ручного упора для шведской стенки показаны на след. рис.:

Ручной упор позволяет заниматься на шведской стенке уже весьма опытным и физически развитым пользователям, поз. 4 и 5. Для деревянного навесного упора нужно брать идеально однородное без дефектов дерево особо прочных пород: тиковое и т.п. Размеры навесного на шведскую стенку упора для рук даны справа на рис.

Однако наиболее функциональны ручные упоры, совмещенные с перекладиной, см. еще один рис.:

Основные конструкционные материалы несущих частей труба 40х2, профтруба 60х60х2. Для укосин, стяжек и лопастей накидных захватов – профтруба 60х(20-30)х1,5 или (справа) труба 20х1,5. Для крюков там же – полоса 30х6. «Накидка» на шведскую стенку справа на рис. наиболее функциональна, но на спортивный снаряд общего пользования такую не сертифицируют: крюки в зоне действий занимающегося травмоопасны.

Примечание: вынос перекладины турника вперед – 60-65 см.

Стационарный (прикрепленный наглухо) турник на шведской стенке обязателен для средней степени напряженности или усиленных занятий взрослых, тем более что он не мешает детям пользоваться навесным турником, а взрослым – упором для рук. Однако в таком случае крепить консоли турника (держащие перекладину кронштейны) 3-мя или 4-мя болтами (поз. 1 и 2 ниже на рис.) – грубая ошибка, как и детали, выполненные из явно дефектной древесины (показано красными стрелками на поз. 2). Крепление квадратом допустимо, если гнезда под болты сквозные винтовые, а детали снаряда из высококачественного переклеенного твердого дерева, поз. 3. В любом другом случае центрально-симметричное крепление при превышении допустимой нагрузки или от усталости может разрушиться «все вдруг».

Правильнее всего прикрепить стационарный турник к шведской стенке на косынках из фанеры толщиной 24-32 мм. Косынки крепятся к тетивам не менее чем 4-мя сквозными болтами М10-М12, поз. 4. Косынки можно переклеить из фанеры как описано выше. Если слоев заготовки не менее 4-х (фанера 6 мм), то куски на сборку слоев годятся от прим. 100х150 мм. Главное – чтобы швы в слоях не совпадали в параллель сходились не ближе 5 толщин фанеры.

Несколько менее надежно крепление прямых консолей из качественного дерева клином 5-ю болтами. Оно расшатывается скорее, чем косынка, но к внезапному разрушению не способно: сначала расшатается, что будет заметно.

Шведская стенка из металла

На шведской стенке из металла рекомендуется заниматься людям крепким и освоившим достаточно сложные упражнения (см. в конце). Их ладони более хваткие, чем у начинающих, а нагрузки продвинутые пользователи создают большие. Шаг установки перекладин по высоте в таком случае берут поближе к максимально возможному в соответствии со своей антропометрией.

Чертежи 2-х вариантов шведской стенки из металла (преим. мужского и женского) даны на рис; размеры «женского» справа – в см.

Тетивы и консоли перекладины там и там – профтруба 80х40х3. Перекладины – труба 40х2. Проставки-«ножки» для крепления к стене – профтруба 40х40х2. Не мешало бы из такой же трубы сделать подкосы для консолей правого варианта: тогда варить можно будет обычной сваркой плавящимся электродом от портативного сварочного аппарата.

Примечание: как сделать в домашних условиях шведскую стенку из металла, также см. ролик:

Видео: металлическая шведская стенка с турником и брусьями

Крепление к стене

Крепить шведскую стенку к стене стальными уголками и саморезами, как часто делают мастера-любители, неправильно. Стоит одному уголку надломиться от усталости металла (что вероятнее всего как раз во время занятий), как все крепление может враз оторваться. Крепление взрослой шведской стенки к несущей стене возможно в 4-х или 6-и точках. Детскую желательно крепить в 2-х точках, см. далее.

В 4-х точках шведская стенка крепится подпятниками на 3-4 самореза в дюбелях каждый, см. выше. Это крепление в основном для людей небольшого веса (до 70 кг). Нижняя пара подпятников располагается посередине между первой и второй перекладинами, а верхняя – между 2-й и 3-й сверху.

При креплении на 6 точек нижние две располагаются поближе к полу, но не менее чем в 0,75 ширины тетивы от ее нижнего края. Если, скажем, тетива шириной 150 мм, то расстояние нижних точек крепления от пола – 100 мм. Верхние точки намечают посредине между последней и предпоследней перекладинами, а средние – посредине между нижними и верхними, но так, чтобы они пришлись и на середину расстояния между перекладинами.

Шведскую стенку на 6 точек крепят, как правило, анкерными болтами от М10, но диаметром по телу болта не более 1/3 толщины тетивы и не более 1/2 ее толщины под головку с шайбой. Под болты с шайбами в деревянных тетивах сверлят ступенчатые сквозные отверстия. Глубина большего отверстия (под головку) – на половину ширины тетивы. В стальных тетивах сверлят ровные отверстия под тело болта. Заглубление анкеров в несущую стену (помимо толщины отделки):

В бетон – от 100 мм.
В кирпич – от 110 мм.
В дерево – от 130 мм.

Для детей

Выше уже сказано, что статические нагрузки от детей на шведскую стенку невысоки, но вот динамические детвора способна создавать неимоверные. И полезут они на стенку всем скопом, да еще и подерутся на ней. В то же время высота детской шведской стенки достаточна небольшая, 140-160 см. Соответственно меньше будет и плечо рычага, стремящегося оторвать снаряд от стены

Второе – дети растут. Когда малыш перерастет детскую стенку, ее нужно будет заменить на «взаправдашнюю» или убрать. Весьма желательно, чтобы при этом ремонт детской комнаты не понадобился или понадобился минимальный. И в то же время детская шведская стенка, пока используется, должна стоять на своем месте как влитая, что бы ее обладатели на ней ни вытворяли.

Исходя из всего этого, шведскую стенку для детей нужно крепить в несущей стене наглухо в 2-х точках. Как же обеспечить устойчивость? Двумя способами: в распор между стеной и верхним крепежом или в упор на мертвой точке между стеной и полом. В последнем случае верхний крепеж служит всего лишь фиксаторами (стопорами), удерживающими снаряд от опрокидывания. Что отнюдь не снижает требований к его надежности.

Примечание: альтернативный вариант – детская шведская стенка, активно поглощающая динамические нагрузки, см. далее.

В распор

Для крепления детской шведской стенки в распор используется упругость конструкции. В таком случае тетивы должны быть прямыми, прочными и устойчивыми в поперечных направлениях, т.е. достаточно толстыми: деревянные толщиной от 30 мм; фанерные проклеенные – от 24 мм.

Процедура монтажа на место такова:

к пяткам тетив временно прикрепляются жесткие прокладки толщиной 3-4 мм;
снаряд плотно ставится на пол по месту установки;
на несущей стене по месту размечаются отверстия под саморезы в дюбелях, см. выше;
прокладки с пяток снимаются и стенка крепится к стене. Ее пятки окажутся висящими в воздухе;
готовятся подпятники из микропористой резины пожестче толщиной на 2 мм больше толщины временных прокладок;
один человек парой монтировок поддевает нижнюю перекладину у самых тетив и подваживает снаряд вверх (поз. 4 на рис.);
помощник смазывает резиновые подпятники монтажным клеем и подсовывает под висячие пятки тетив;
первый работник снимает нажим с монтировок.

Спустя час-полтора сдвинуть или сорвать снаряд вряд ли удастся и физически крепкому взрослому.

В упор

Крепление детской шведской стенки в упор на 2-х точках показало себя надежнее крепления в распор. Оно не требует помощника для выполнения, меньше портит несущую стену и пол, а также позволяет придать снаряду игривый вид. Крепление в упор действует по принципу рычага, заклинившегося в мертвой точке. Поэтому его верхние точки крепления должны быть абсолютно жесткими во всех 3-х плоскостях, а тетивы несколько изогнутыми. Толщина дощатых тетив от 24 мм; фанерных пропитанных ВПЭ от 16 мм, т.е. фанерные тетивы могут быть цельными не переклеенными.

Условия надежности такого способа крепления, во-первых – опорные поверхности должны вписываться в прямой угол (выделено красным на рис. ниже). Чтобы стена и пол меньше терлись, на опорные поверхности наклеивают тонкие силиконовые прокладки (резина оставляет следы). Во-вторых, носки пяток тетив должны выступать вперед не менее чем на расстояние, равное отстоянию осей перекладин от несущей стены. Если начинающие атлеты уж очень шустры и резвы, лучше вынести носки пяток вперед на половину выноса перекладины турника или более, т.е. на 25-30 см. Третье: крепление к стене – анкерными болтами от М8. Заложение анкеров в стену от 80 мм, от 90 мм и от 100 мм для бетона, кирпича и дерева соотв.

Однако рассмотрите повнимательнее и то, что справа на рис. Сходство только внешнее, а силовая схема получается совсем другая. Из-за неизбежно возникающих люфтов на крепеже кронштейнов-«ушей» к тетивам крепить такой снаряд к стене нужно в 4-х точках, что менее надежно и портит его вид.

На самопоглощении

Шведская стенка из пластика для взрослых вопрос очень и очень сомнительный. Бытовые пластики плохо держат статические нагрузки и быстро от них устают. Специальные (напр. углепластик «карбон») очень дороги и перегруженные склонны к внезапному разрушению. Но детская шведская стенка из полиизопропилена (попросту – пропиленовая) очень хорошее решение, т.к. пропилен отлично поглощает динамические нагрузки. Только крепить пропиленовую детскую шведскую стенку к стене нужно как взрослую, в 3-х или 4-х точках на анкерах М6-М8 с заложением в стену 90, 100 или 120 мм для бетона, кирпича и дерева. Как собрать шведскую стенку из деталей пропиленового водопровода на пайке, см. след. сюжет.

Всестороннее развитие ребёнка на каждом этапе его жизни - главная задача для каждого из родителей. И физическое воспитание в этом случае стоит не на последнем месте. Спортивные секции и уроки танцев становятся неотъемлемой частью жизни практически каждого малыша. Но что делать тем родителям, которые не располагают достаточным количеством свободного времени и нужным «арсеналом» бабушек, дедушек, тёток и нянь. Выход есть. Можно оборудовать небольшую спортивную секцию непосредственно в квартире!

Домашний спортзал: за и против

Несложная конструкция на минимальной площади очень поможет в развитии ребенка

Предлагая ребёнку собственный спортивный уголок в квартире, вы обеспечиваете его возможностью активно двигаться вне зависимости от погодных условий за окном. Уж будьте уверены: стоит дать непоседе простор для движения, чего-чего, а фантазии ему хватит для весёлых и полезных игр. Подумайте сами, занимаете всего 2-3 кв.м. комнаты малыша, а пользы от этого на всю оставшуюся жизнь.

Весомыми факторами в пользу создания спортивного уголка в доме являются:

Возможность активного движения ребёнка в любое удобное для него время (в перерывах между приготовлением уроков, утром вместо зарядки).
Прекрасный вариант для весёлого времяпрепровождения и работы над физической формой с друзьями или родственниками.
Отличная подготовка тела к будущим нагрузкам в школе на физкультуре (для дошкольника) или дополнительные занятия для школьника.
Уверенная координация движений и хорошо развитые вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистая система.

Пожалуй, единственный аргумент против установки такой конструкции дома – возможный травматизм вследствие падения. Но такая проблема решается путём оборудования площадки качественным матом. Плюс поддержка папы во время занятий с совсем уж маленьким спортсменом.

Отметим, что сегодня можно приобрести детскую спортивную площадку для дома уже в готовом виде и в любой конфигурации. Но если у вас имеется подручный материал и желание повозиться с инструментом, то самое время сэкономить семейные средства и порадовать чадо самодельной шведской стенкой.

Требования к конструкции

Практически во всех моделях основные элементы неизменны

Оборудовать спортзал своими руками в домашних условиях совершенно несложно. Главное – правильно подобрать место в комнате ребёнка под его расположение. Учтите, что вам понадобится не менее 2 кв м под саму конструкцию и хотя бы 1 кв м вокруг спортплощадки. Это необходимо для свободных передвижений ребёнка.

Основными элементами, входящими в комплект спортивного уголка, являются:

Шведская стенка;
Небольшой турник/брусья;
Гимнастические кольца;
Верёвочная лестница или качели (по желанию);
Мягкий спортивный настил на полу.

Именно такой набор спортивных снарядов позволит вашему крохе полностью реализовать потенциал своей двигательной активности в любое удобное для него время.

Шведская стенка

Один из главных элементов домашнего спортзала

Для изготовления шведской стенки (или попросту спортивной лестницы) вам понадобятся:

Бруски-боковины из дерева. Высота материала может быть произвольной (в зависимости от высоты потолков в детской комнате), но, как правило, высота готовой лестницы составляет 2,5 м. В нашем же случае готовая конструкция будет устанавливаться на распорки, а поэтому точно отмеряйте расстояние между полом и потолком минус 10 см. Этот показатель и будет оптимальным для вашей лестницы. Ширина брусов должна быть от 10 до 15 см, а их толщина - 2 и более см.

При выборе деревянных брусков не стоит экономить - приобретайте самое качественное дерево

Деревянные круглые рейки (диаметр - 2,5 см; длина - 40 см; количество рассчитываем исходя из высоты боковин, поделённой на 30. В этом случае число 30 - это длина шага ступеней лестницы).
Наждачная бумага.
Столярный клей.
Дрель-шуруповёрт для сверления отверстий в боковинах.
Строительный или простой карандаш.
Саморезы (по желанию для закрепления ступеней лестницы в боковинах).
Рулетка.
Лак для обработки деревянной поверхности.

Этапы изготовления лестницы

После того как деревянные заготовки тщательно обработаны, при помощи рулетки и карандаша намечаем на боковинах места для сверления отверстий под перекладины.
Дрелью-шуруповёртом с использованием специальной насадки формируем места стыков перекладин с боковинами.
Сверление отверстий под ступени с помощью специальной насадки
Готовые круглые рейки-ступени хорошо промазываем столярным клеем и вгоняем в получившиеся пазы.
Крепление ступеней с помощью клея
Таким образом собираем всю конструкцию и оставляем до полного высыхания.
При желании можно дополнительно закрепить ступени в лестнице саморезами с внешней стороны боковин.
По прошествии двух-трёх дней покрываем всю лестницу тонким слоем лака. Это придаст цвет и дополнительную гладкость конструкции.
Готовую конструкцию покрываем лаком

Турник

Пока подсыхает готовая лестница, самое время заняться подготовкой турника. Он будет у нас частью конструкции шведской стенки.

Нам понадобятся:

Деревянные доски размером 60х25х5 см (при желании параметры можно менять в удобную для вас сторону) - 2 шт. Они сыграют роль боковых перекладин для крепления турника.
Сама перекладина, длина которой должна составлять 60 см, а диаметр 3-4 см (для детских рук – самый удобный вариант). Расчёт длины перекладины вычисляем таким образом: ширина готовой лестницы = 50 см + 10 см (которые приходятся на две боковые перекладины турника).
Столярный клей.
Болты, гайки и шайбы - 12 шт.
Дрель-шуруповёрт.
Гаечный ключ для фиксации болтов и гаек.

Этапы работ по изготовлению турника

Тщательно шлифуем деревянные боковины турника. При желании на пилораме можно придать деталям округлую форму с одной из сторон.
Наносим разметку на внутреннюю часть боковин и дрелью формируем отверстия под турник.
Промазываем столярным клеем перекладину с двух сторон и надёжно вгоняем в сформированные пазы.
Теперь необходимо нанести разметку на боковины лестницы и боковины турника таким образом, чтобы сформировать симметричные отверстия под крепежи. Старайтесь расположить по шесть болтов с каждой стороны и при этом равномерно распределить нагрузку боковин турника на конструкцию лестницы путём рационального расположения метизов. Скажем, пусть по каждому краю боковины лестницы их будет по три. Итого - шесть болтов с каждой стороны лестницы для надёжной фиксации стенок турника.
Дрелью делаем отверстия под болты и надёжно соединяем лестницу с турником в верхней части шведской стенки.
После высыхания готовой конструкции покрываем турник лаком и оставляем пока в сторонке.

В идеале у нас должно получиться вот так:

После окончания работ турник должен выглядеть так

Кольца

Чтобы шведская стенка для ребёнка была максимально полной и функциональной, осталось оборудовать её кольцами и верёвочной лестницей. Поэтапно создавая спортивный комплекс для малыша, пока перейдём к изготовлению колец.

Для этого нам понадобятся:

Лист фанеры 75х75 см - 2 шт.
Строительный циркуль.
Столярный клей.
Пресс или болты.
Лобзик.
Фрезерный станок.
Стропила.
Дрель-шуруповёрт.

Пошаговое изготовление

Расчерчиваем каждый лист фанеры на шесть равных квадратов и режем его лобзиком.
Изготовление фанерных заготовок
Каждые из шести квадратов склеиваем между собой столярным клеем, накладывая один на один по типу сэндвича. Должно получиться два таких фанерных «бутерброда».
Склеивание фанерных заготовок
Обе конструкции отправляем под пресс или надёжно стягиваем по углам и центру болтами, оставляя на пару-тройку дней до полного высыхания.
Для максимального стягивания заготовок при склеивании лучше всего использовать болты или саморезы
Как только дерево просохнет, чертим на фанере кольца, внутренний диаметр которых будет равен 18 см, а по внешнему краю – 20,5 см.
Вырезаем кольца лобзиком.
Вырезаем кольца лобзиком
Кстати, там же (если не имеется фрезерного станка) можно попросить знакомых придать кольцам круглое сечение по всему периметру заготовки.
Остаётся только отшлифовать кольца и покрыть их лаком.
Теперь в одной из боковин турника делаем дрелью отверстия на расстоянии 40 см друг от друга.
Пропускаем через них стропила и подвешиваем кольца на нужную высоту. Кстати, хорошие стропила лучше приобрести в спортивном магазине. Ведь именно они играют важную роль в занятиях на кольцах, принимая на себя всю нагрузку. Если же это не по карману, то ограничьтесь любой удобной для вас верёвкой. Вам недорого, а малышу - весело побыть обезьянкой.

Видео: как сделать деревянные гимнастические кольца

Верёвочная лестница

Шаг последний - лестница из верёвки и деревянных брусьев. Такой снаряд отлично развивает координацию, укрепляет позвоночник и плечевой пояс. Так что без неё не обойтись.

Вам понадобятся:

Деревянные рейки круглого сечения. Отлично подойдут ручки для швабр.
Верёвка - не менее 6 м (или в зависимости от высоты вашей лестницы).
Дрель-шуруповёрт.
Латунные или дюралевые кольца (по желанию) для фиксации на концах ступеней-реек.

Фактически для создания веревочной лестницы вам понадобятся только деревянные палки и прочная веревка

Этапы работ

Нарезаем палки на куски, длина которых будет соответствовать будущим ступеням.
Нарезаем ступени из деревянных палок
Итак, каждую деревянную заготовку тщательно шлифуем и при помощи дрели формируем отверстия по краям ступеней. Диаметр отверстий должен соответствовать диаметру верёвки, но не превышать его.
Покраска ступеней
Теперь начинаем нанизывать ступени. Верёвку делим пополам (это будут боковины верёвочной лестницы). Один кусок верёвки в одном конце завязываем узлом и пропускаем другой через отверстие в ступени. То же самое проделываем с другим куском верёвки, продевая её во второе отверстие той же ступени. Имеем первую готовую ступеньку лестницы.
Отмеряем от неё 25-30 см вверх и завязываем узлы на обоих кусках верёвки. Снова нанизываем ступеньку. Имеем уже две ступени лестницы. Для того чтобы расстояние между всеми ступенями было одинаковым, можно сделать довольно простое устройство.
Два бруска набитых на планку помогут сделать все ступени одинаковыми
Таким образом надеваем на верёвку все рейки, фиксируя их снизу крепкими верёвочными узлами.
Последнюю ступеньку тоже фиксируем узлом. В конце лестницы должно остаться не менее 30 см верёвки для надёжного монтажа верёвочного снаряда к общей конструкции шведской стенки.
При желании края ступеней можно отделать дюралевыми или латунными кольцами.
Дрелью во второй боковине турника формируем два отверстия на расстоянии, идентичном ширине вашей лестницы. И при помощи верёвки надёжно крепим снаряд к общему спортивному сооружению.

Так должна выглядеть готовая лестница

Установка и монтаж готовой шведской стенки

Итак, вся конструкция готова. Осталось установить её на распорки. Для этого в верхние и нижние части боковин шведской стенки вкручиваем распорки, устанавливаем конструкцию в желаемом месте и уже выкручиваем распорки до предела, обеспечивая абсолютную неподвижность конструкции.

Важно помнить, что распорки желательно периодически проверять и при необходимости подтягивать гайки.

А для тех, кто всё же хочет установить готовый уголок путём крепления к стене, сообщаем:

Монтаж конструкции к стене из кирпича лучше выполнить при помощи дюбелей;
К бетонной стене - на анкеры;
Гипсокартонные стены - только распорки.

И обязательно оборудуйте детский спортивный уголок мягкими матами. Вам не придётся беспокоиться о возможном травматизме малыша и его друзей.

Поделитесь с друзьями!

Быстрая навигация по статье

Если в детской комнате, прихожей или гостиной есть свободные 0,5 м 2 , то лучший способ использовать это местечко – обустроить детский спортивный комплекс (ДСК). Ведь он приносит столько пользы и радости: прививает привычку к спорту, помогает мышцам и опорно-двигательному аппарату окрепнуть, развивает ловкость, координацию и даже фантазию.

В общем, спортивный комплекс для детей – это что-то вроде детской площадки прямо у вас в квартире.

В этом материале вы узнаете, как выбрать спортивный уголок, какие снаряды бывают и на что обратить внимание при покупке.

Что нужно знать, перед покупкой

О материалах

Детские спортивные комплексы изготавливаются из металла или дерева. Какой комплекс лучше – деревянный или металлический? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Оба варианта могут прослужить очень долго, но, пожалуй, металлический спортивный комплекс надежнее, да и чистить его легче. Зато деревянный спортивный уголок экологичнее, легче, часто дешевле и универсальнее с точки зрения дизайна интерьера, а еще его можно перекрашивать.

Имейте в виду, что деревянные детали от стоек до гимнастических колец должны быть абсолютно гладкими, без трещин и сучков.

О размерах

Детский спортивный комплекс может иметь высоту от 2,4 до 2,9 м и может занимать площадь от 0,5 кв. метров. Перед тем, как идти в магазин, замерьте точную высоту потолков и площадь части комнаты, отведенной для комплекса.

О видах ДСК

Детские спортивные комплексы по способу крепления можно условно разделить на четыре группы:

Распорные – состоят из шведской стенки/вертикальной лестницы (одной или нескольких) и дополнительных снарядов. Устанавливаются в распор между полом и потолком. Преимущества: надежное крепление, нет необходимости сверлить стены. Такой комплекс подходит в случае, если вы живете в съёмной квартире или в будущем планируете перестановку. Однако, если в помещении установлен / , то установить его не получится. Распорный спортивный комплекс чаще всего бывает Г-образным или Т-образным. Однако большие комплексы делают нестандартными (на нескольких стойках и лестницах).

Пристенные – представляют собой комплекс на основе шведской стенки. Его выбирают в случае, если в комнате установлен натяжной потолок.
Навесные – навесные конструкции крепятся только к стене или потолку и не занимают места на полу. Это могут быть: рукоходы, канаты, качели, трапеции, веревочные лестницы и, конечно же, турники.
Напольные автономные – спортивные комплексы для детей от 0 лет или 1 года до 4 лет типа «Ранний старт», «Непоседа», «Кроша», «Пирамида» и «Веселый Малыш». Представляют собой деревянные или металлические конструкции для установки на пол, имеют как встроенные, так и навесные элементы. Чаще всего занимают площадь около 1,5 м 2 . Некоторые модели могут складываться как гладильная доска, а некоторые можно периодически переворачивать на одну из трех сторон, чтобы комплекс не надоел ребенку. Недостаток: достаточно высокая цена (от 15000 руб.), учитывая, что комплекс будет использоваться недолго.

Обзор инвентаря домашнего спортивного комплекса для детей

Самая популярная базовая комплектация ДСК: шведская стенка + турник + гимнастические кольца + канат. Пример такого спортивного уголка представлен на фото ниже.

В зависимости от ваших пожеланий, наличия свободного места, бюджета, типа и высоты потолка вы можете дополнить базовую комплектацию или и вовсе обустроить спортивный уголок иначе. Так, к примеру, если в комнате совсем нет места, то спортивный уголок можно оснастить лишь турником с навесным инвентарем и/или рукоходом (его так же дополняют аксессуарами).

Шведская стенка – стационарная лестница для гимнастики и лазания актуальна для малышей от 1 года, то есть с момента, когда они начинают ходить. Для детей старше 4 лет шведскую стенку дополняют всевозможными элементами описанными ниже. Шведская стенка хороша тем, что занимает минимум места, она многофункциональна и позволяет «наращивать» дополнительный инвентарь постепенно.

Турник – может крепиться отдельно, а может дополнять шведскую стенку. Ребята постарше, а также родители, могут использовать турник для укрепления мышц рук, пресса и спины, малышам же на турнике можно просто висеть, раскачиваться и растягивать позвоночник. По сути, турник – это настоящий семейный тренажер. А еще он хорош тем, что не занимает места (правда требует перед собой примерно 1 м свободного пространства).

Подсказка на заметку: Турник хорошо вешать в проходах над дверями, например, в прихожей. Так, турник практически не займет места и им сможет пользоваться вся семья.

Гимнастические кольца – кольца на тросах предназначены для подтягиваний, растягивания позвоночника и других упражнений. Детям они особенно нравятся, и именно с этого снаряда обычно начинается освоение спортивного уголка. Гимнастические кольца подвешиваются чаще всего на турник или рукоходы, но при желании их можно подвесить к потолку как показано на фото.

Как правило, дети начинают освоение спортивного комплекса с того, за что можно ухватиться руками

Подсказка на заметку: чтобы научить ребенка подтягиваться, дополните гимнастические кольца или турник специальной резинкой, которая примет на себя часть веса.

Рукоход – это та же лестница, но установленная на высоте горизонтально или под наклоном. Может крепиться к стене (вдоль нее или от стены до стены), к потолку или стойкам комплекса. Как правило, этот тренажер один из наиболее востребованных . Рукоход может дополняться гимнастическими кольцами, канатом, веревочной лестницей, грушей или трапецией.

Рукоход в детской комнате

Канат – позволяет активно задействовать и руки, и ноги, и спину, и пресс. Он не требует много места и очень нравится детям от 2 лет.

– перекладина, подвешенная на две верёвки. На ней можно висеть, переворачиваться, раскачиваться. Так как чаще всего трапецию можно регулировать по высоте, то она способна заменить качели. Правда, из-за относительно тонких веревок, на ней сложнее раскачиваться и удерживать баланс, по этой же причине трапеция гораздо полезнее качели. Трапецию можно подвесить на крючки к потолку, на турник или рукоход.

– массирует ступни, помогает развить координацию движений и ловкость, так как подниматься/спускаться по веревочной лестнице не так-то просто. К тому же, она намного интереснее шведской стенки.

Диск-тарзанка – представляет собой канат с диском-сидением. Она совмещает в себе и качели, и канат.

Канатный лаз – представляет собой сетку из канатов, то есть что-то среднее между веревочной лестницей и скалодромом.
Боксерская груша – подвешивается на крюк к потолку, турнику или рукоходу как показано на фото.

Баскетбольный щит с корзиной – еще один атрибут для компактного спортивного уголка. Его можно установить на бортик двухъярусной кровати, дверь, стену, торец платяного шкафа.

Гамак, качели – это, скорее, не спортивные, а игровые элементы, но они отлично дополняют детский спортивный уголок. Сидя на качели или в гамаке ребенок может читать и отдыхать.

Наклонная скамья – крепится на одну из перекладин шведской стенки. Предназначена для укрепления мышц пресса. Она актуальна, скорее, для подростков, но и в младшем возрасте ей можно найти применение – использовать как горку.

достаточно купить простую шведскую стенку с матом (без снарядов) либо напольный спортивный комплекс типа «Ранний старт» или «Малыш». Недостаток «Раннего старта» – ограниченный срок пользования (актуален до 4-5 лет) при довольно высокой цене.
Шведская стенка для малышей до 4 лет должна иметь частые ступеньки — расстояние между ними должно составлять 20-23 см. С 4 лет расстояние между перекладинами может составить стандартные 25-26 см. Также для самых маленьких спортсменов необходимы перекладины уменьшенного диаметра.
Примерно с 4 лет ребенку можно начинать осваивать универсальный («взрослый») спортивный комплекс практически с любыми элементами.
Для подростка, особенно мальчика, достаточно приобрести шведскую стенку с турником, брусьями, скамьей для пресса и/или боксерской грушей.

Детский спортивный уголок не стоит размещать у окна и рядом с мебелью с множеством острых углов.
Шведская стенка, турник, рукоход, канат и другие снаряды обязательно нужно дополнять матами. Тем более, что они не только страхуют ребенка от ушибов, но и сами являются отличным гимнастическим инвентарем.
Желательно, чтобы перекладины шведской стенки были прорезинены. Хорошо, если они будут рельефными, чтобы дополнительно массировать ступни ребенка.
Все имеющиеся болты должны быть закрыты заглушками.

Совет 3. Не покупайте детский спортивный комплекс у неизвестных производителей

Купив спортивное оборудование у неизвестной фирмы, вы рискуете приобрести не качественный товар – с ненадежными креплениями, скользкими перекладинами, хрупкими деталями, быстро изнашиваемыми и даже токсичными материалами.

Обязательно проверьте все сертификаты качества, узнайте отзывы о производителе в Интернете, а лучше — поспрашивайте рекомендации у знакомых.

Совет 4. Чтобы спортивный комплекс не надоедал малышу, периодически убирайте, меняйте или переставляйте элементы

Совет касается гимнастических колец, каната, трапеции, горки и других навесных атрибутов.

Совет 5. Желательно доверить установку комплекса профессионалам

Устанавливая детский спортивный комплекс самостоятельно, есть риск не учесть кривизну полов/потолка/стен, использовать неправильные крепления, выбрать неподходящее место. Профессиональные установщики спортивных уголков не только устанавливают и проверяют правильность установки, но и проводят инструктаж по эксплуатации снарядов.

Желательно, чтобы ДСК устанавливали два специалиста.
Через месяц после установки распорного ДСК не забудьте подтянуть распорные винты вертикальных стоек самостоятельно.

Совет 6. Самые компактные варианты обустройства спортивного уголка это…

Следующие спортивные уголки займут не более 0,5 м 2 в :

Универсальный спортивный комплекс из шведской стенки, турника и навесных снарядов.
Турник, на который можно вешать кольца, трапецию (см. фото ниже), качели, боксерскую грушу и пр.

Баскетбольное кольцо, которое можно повесить на бортик второго яруса кровати, на дверь, шкаф или стену.
Рукоход, ведь он занимает место только под потолком, а на него вы сможете навешивать дополнительные атрибуты.
Скалодром, который займет лишь часть стены или и вовсе торец двухъярусной кровати как показано на фото ниже.

Совет 7. Желательно, чтобы спортивный уголок вписывался в интерьер

Если детская комната оформлена в нейтральной гамме и , то цвет спортивного комплекса может быть любым. В ином случае следует:

Подобрать комплекс под цветовую гамму интерьера. Например, в комнате с желтыми акцентами будет отлично смотреться желтый комплекс.

Игровая комната с ярким спортивным уголком

Выбрать деревянный комплекс, который гармонично вписывается в интерьер любой цветовой гаммы, как в классическом, так и в современном стиле.
Выбрать комплекс в цвете металлик (больше подходит для современных интерьеров, а также для подростковых комнат);
Выбрать спорткомплекс в белом цвете – он будет универсален и не загромоздит пространство.

Кстати, если вы хотите приобрести спортивный комплекс на вырост, то следует отдать предпочтение деревянным конструкциям, а также белым или цвета металлик.

И еще один совет по выбору и оформлению спортивного уголка: если вы хотите, чтобы комплекс не загромождал пространство, покрасьте его в тон стен. В следующем фото-слайдере представлен пример оформления спортивного уголка в тон стен и мебели.

Совет 8. Детский спортивный уголок можно сделать своими руками

Если у вас есть минимальные навыки работы с деревом, то вы можете сделать детский спортивный уголок своими руками. Из этого видео вы узнаете, как сделать шведскую стенку из досок и черенков всего за 3 часа.

В этом видео мастер расскажет, как сделать детский скалодром на торце двухъярусной кровати.

Дачный участок - прекрасное место для организации спортивной площадки, которая будет использоваться и взрослыми, и детьми. Комплекс спортивных приспособлений требует тщательной разработки, в результате чего площадка обеспечит активный отдых и массу развлечений на даче.

Детская и взрослая спортивная площадка

Спортивная площадка на даче представляет собой комплекс приспособлений, позволяющих заниматься спортом, активно двигаться и комфортно отдыхать. Она может быть рассчитана на взрослых и детей или разделена на две зоны соответственно. Тип используемых конструкций зависит от размера будущей площадки, индивидуальных предпочтений и возможностей.

Виды турников

Для обустройства площадки, рассчитанной на детей старшего возраста и взрослых, часто используются следующие конструкции:

перекладина с кольцами. Элемент может быть изготовлен из дерева или металлических труб, а кольца крепятся на оптимальной высоте с помощью каната. Регулировка длины делает эксплуатацию снаряда более удобной;
вертикальные, наклонные или горизонтальные лесенки из металла. Они оптимальны для выполнения различных упражнений. Высота расположения горизонтального элемента рассчитывается исходя из роста взрослого человека. Для младших детей сооружаются отдельные конструкции, которые подходят им по росту;
перекладина для подтягивания - классический элемент любой спортивной площадки. Конструкцию легко соорудить своими руками, а высота рассчитывается в зависимости от роста пользователей. В качестве этого тренажёра часто используются горизонтальные лесенки. Детская перекладина часто располагается отдельно.
верёвочная лестница или канат. Элемент не требует специальной зоны, его легко прикрепить к горизонтальным лесенкам, а также можно использовать съёмный канат или верёвочную лестницу, которые крепятся к прочной перекладине;
качели, брусья и другие конструкции. Эти детали не являются обязательными, но обеспечивают комфортный активный отдых взрослым и детям любого возраста.

При необходимости на спортивной площадке размещают боксёрскую грушу и дополнительные лесенки и снаряды. Для маленьких детей площадка для спорта часто сочетается с игровой зоной, в которой присутствуют небольшой домик, горка, песочница. При ограниченной площади на спортивной площадке устанавливаются только основные элементы.

Подготовка к постройке

Создание спортивной площадки на дачном участке требует тщательной подготовки. Предварительно выделяется свободное пространство, достаточное для количества и размеров конструкций. Оптимальным вариантом является участок, который в течение всего дня находится в тени. Это позволит с комфортом заниматься спортом детям и взрослым.

Особенности подготовки

На территории площадки нельзя располагать незащищённые электрические провода, острые предметы и иные опасные детали. Территория должна хорошо просматриваться из окон дома, что обеспечит безопасность взрослых и детей. Турники нужно располагать на расстоянии от водоёма или бассейна.

После определения места расположения спортивной площадки обустраивается её территория. Старые пни, сухие кусты и деревья, иные посторонние элементы удаляются. Для снижения риска травмирования участок засыпается толстым слоем песка, а в некоторых случаях уместен газон. С помощью небольшого ограждения можно предотвратить в дальнейшем распределение песка по всему дачному участку. Если есть газон, необходимо обеспечивать оптимальный уход за ним.

Размер и чертежи

Спортивная площадка на даче часто включает в себя лесенки различного типа, перекладины и кольца. В процессе планировки определяют места расположения всех турников. Например, горизонтальная лесенка может соединять перекладину для подтягивания и перекладину с кольцами, размещённые на разных концах.

Самостоятельное изготовление комплекса снарядов требует определения размера всех элементов. Для детей школьного возраста часто оборудуются отдельные комплексы. Если площадь не позволяет создать отдельные зоны, то важно учитывать рост и возможности малышей.

Создать подробный профессиональный чертёж своими руками иногда невозможно. Поэтому лучше всего схематично изобразить на листе расположение необходимых элементов, а также подобрать размеры турников.

Комплекс турников для дачи может включать в себя лишь двойную перекладину, которая универсальна для разных упражнений. Съёмные качели позволяют при необходимости отдыхать и детям, и взрослым. Дополнение в виде верёвочной или обычной лесенки сделает компактный турник многофункциональным, поэтому нет необходимости устанавливать много конструкций для занятий спортом. Достаточно закрепить несколько перекладин, которые легко сочетаются с баскетбольной корзиной, канатом или лестницей, качелями и часто выполняют функцию футбольных ворот. При этом все детали должны обладать высоким качеством. Нужно предусмотреть возможность снять и занести в помещение съёмные компоненты турников на время длительного отсутствия пользователей или плохих погодных условий.

Выбор материала

Турники для спортивной площадки на даче изготавливают из металлических труб различной формы и диаметра. Для создания детских конструкций часто используют деревянные элементы. Ступени верёвочной лестницы могут быть деревянными или из каната, а брусья, опорные детали, перекладины изготавливают из металлических профильных и круглых труб. Элементы предварительно обрабатывают антикоррозийным составом, а затем покрывают слоем краски. Окрашивание в несколько этапов позволяет предотвратить порчу материала.

Дополнительные элементы

Верёвочные элементы, качели, кольца и некоторые другие приспособления представлены в широком ассортименте. Приобретение готовых деталей значительно облегчает сооружение спортивной площадки и временные затраты.

Для самостоятельного изготовления деревянных элементов необходимо оборудование. Детали тщательно шлифуют, так как из-за плохой обработки легко получить занозу. Далее все элементы покрывают слоем грунта, а затем лаком для дерева или краской. Покрывные составы подбирают с учётом прочности слоя, а также воздействия погодных условий.

Расчёт материала

Создать спортивную площадку своими руками на даче легко, но для этого важно правильно рассчитать количество материалов. Предварительно подготавливается чертёж желаемого турника, например, классической перекладины. Для взрослого человека высота такого турника должна составлять не менее 2,5 м от земли, а углубление - не менее 1,5 м. Брусья располагаются параллельно друг другу, верхние перекладины находятся на одном уровне, на высоте около 1,3 м, а углубляется конструкция на 1 м. Расстояние между брусьями составляет от 55 см, классическая перекладина для подтягивания часто бывает шириной от 90 см. Расчёт количества материалов производится с учётом параметров турников.

Турники часто изготавливаются из комбинации материалов. Например, стойки для обычной перекладины могут быть деревянными, а верхняя планка изготовлена из круглой трубы диаметром 27 мм. Качели также часто имеют деревянные стойки-опоры в форме буквы «Л», сиденье при этом также из древесины. Крепление качелей осуществляется с помощью прочного каната или цепи. Сочетание древесины, металла и верёвок практично, удобно и не требует больших финансовых затрат.

Инструменты и материалы

Основные материалы и инструменты для изготовления турников:

металлические профильные и круглые трубы. Сечение профильных должно составлять не менее 120 мм, а диаметр круглых - от 32 до 42 мм;
деревянные брусья, размеры которых немного больше, чем металлических профильных элементов. Обусловлено это тем, что древесина обладает меньшей прочностью, чем металл;
крепёж - мощные болты, которые позволяют надёжно зафиксировать все элементы турников спортивной площадки;
сварочный аппарат для соединения труб и средства индивидуальной защиты;
краска, антикоррозийные составы.

Пошаговая инструкция по постройке спортплощадки для детей

Детская спортивная площадка на даче не включает в себя множество сложных конструкций. Для детей оптимально сочетание лестницы и нескольких перекладин, на которые при необходимости крепятся определённые виды снарядов: съёмные качели, боксёрская груша, верёвочная лестница или канат.

Последовательность работ такова:

Перед установкой на участке металлические трубы сваривают. При создании перекладины своими руками верхнюю планку лучше положить сверху, а затем с помощью сварки закрепить. Предварительно все элементы стоит разрезать на части, размеры которых соответствуют параметрам будущего турника с учётом углубления. Детали раскладываются на земле в форме планируемого снаряда.
Диаметр верхней планки перекладины должен быть комфортным для обхвата детской рукой
Для комплекса с боксёрской грушей необходимо установить рым-болт, который рассчитан на большую нагрузку. С обратной стороны крепится небольшая пластина и всё фиксируется гайкой.
Прочный болт обеспечит надёжное крепление
Из листа металла толщиной около 4 мм изготавливаются заглушки квадратной формы. Далее в профильных трубах проделываются круглые отверстия, диаметр которых соответствует диаметру круглых труб-перекладин.
Коронка подбирается соответственно внешнему диаметру круглых труб
Из металлического угла размером 50х50 мм нужно изготовить рёбра для бетонирования, а на опорных трубах отметить мелом глубину их посадки в землю.
Для эффективного бетонирования необходимы уголки длиной 40 см
Угловые элементы привариваются к опорным столбам ниже уровня бетонирования. Они выполняют функцию арматуры, что позволяет надёжно закрепить детали и сделать турник безопасным.
Уголки позволяют надёжно зафиксировать столбы
Магнитные угольники облегчают процесс работы и позволяют определить точный угол для крепления деталей.
Измерительный прибор легко фиксируется
Кронштейн для боксёрской груши приваривается к основному столбу. Конец круглой перекладины для усиления проводится через кронштейн и приваривается к заглушке.
Сварка круглой перекладины проводится внутри и снаружи профильных труб
Все швы этой части турника обвариваются. С другой стороны проводится сварка круглого и профильного элемента внутри и снаружи.
Обваривание позволяет закрепить детали
Ниже поверхности земли посередине бетонной перемычки размещается перекладина. Этот элемент необходим для обеспечения параллельного расположения столбов и верности углов.
Сварка проводится в области крепления всех деталей
Далее осуществляется сборка лестницы. При этом все элементы должны быть параллельны друг другу и точно перпендикулярны вертикальным опорам.
Все ступени тщательно крепятся к опорам
После проведения всех сварочных работ металлические детали тщательно обрабатываются антикоррозийным средством. Подземные части следует покрыть битумной мастикой снаружи и внутри. В этом случае используется длинная тонкая палка, на которую наматывается ткань. Трубы тщательно обрабатываются, что позволяет предотвратить разрушение турника. На все торцы крепятся заглушки.
Все углы и части труб покрываются специальными средствами
На участке следует сделать углубления, в которых будут забетонированы столбы турника. Конструкция устанавливается, в ямки заливается бетонная смесь. Необходимо выждать несколько дней до полного затвердения.
После покраски подвешивается «груша» и обустраивается площадка

Этот вариант конструкции универсален и подходит для детей старшего возраста и взрослых. На спортивной площадке, расположенной на дачном участке, часто устанавливаются более простые турники. В этом случае присутствует перекладина, совмещённая с лесенкой. Сложные типы снарядов требуют тщательной подготовки, точного расчёта и внимательности при монтаже. При этом стоит учесть, что конструкции, полностью изготовленные из металла, обладают более высокой стоимостью, чем комбинированные турники. Поэтому сочетание металлических и деревянных элементов используется чаще.

Видео: спортивная площадка своими руками

Особенности площадки для взрослых и детей

Любая спортивная площадка требует качественных и надёжных конструкций. Сооружение, предназначенное для взрослых и детей, разрабатывается с учётом возраста и роста маленьких спортсменов. При этом важно тщательно закрепить и углубить опорные элементы.

Оптимальная спортивная площадка на даче для детей и взрослых имеет следующие особенности:

диаметр круглых перекладин должен обеспечивать комфорт и надёжность обхвата, поэтому при выборе труб или круглых деревянных элементов нужно учитывать размер детских рук или сооружать две отдельные конструкции;
располагать комплекс турников необходимо в безопасном месте, вдали от водоёмов, арматурных конструкций и других небезопасных зон;
все элементы турников нужно тщательно обработать и покрасить, что обеспечит комфорт эксплуатации;
недалеко от площадки можно расположить песочницу, лавочки или беседки. Комплекс сооружений позволит детям играть, а взрослые смогут отдохнуть после тренировки.

Видео: турник и брусья своими руками

Спортивная площадка на дачном участке позволяет активно отдыхать и взрослым, и детям. Создать своими руками турники просто, но предварительное изучение технологии монтажа и правильный подбор материалов имеют особенное значение, ведь снаряды должны быть надёжными.

Воспитание многих современных детей основывается на интеллектуальном становлении. С раннего возраста детей отдают на различные дошкольные и подготовительные курсы. Безусловно, все это нужно, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя - сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: как умственно, так и физически. Одним из важных этапов - детская комната, которая должна быть оборудована не только всеми инструментами для учебы и отдыха, но и спортивным уголком.

В обычных условиях, когда квартиры имеют небольшую площадь комнаты, сделать это проблематично, но все-таки можно. Ведь современные конструкции достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении, а также соответствовать пожеланием родителей, как в ценовой политике, так и в плане размещения.

Виды спортивных уголков

Перед установкой уголка, следует ознакомиться с их видами и ассортиментом . В комнату небольшого размера лучше всего подойдет спортивный уголок Г-образной формы.

Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция будет менее функциональна.

Если есть возможность, лучше выбирать спортивный уголок П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше пространства, она является более функциональной, что, несомненно, пойдет на пользу ребенку.

Кроме того, не менее важно, чтобы вся спортивная конструкция гармонично вписывалась в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, также можно выбрать и материал уголка. Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант считается лучшим, так как он изготовлен из натурального материала и не имеет в составе никаких дополнительных примесей.

Однако металлический вариант является более прочным и способен одновременно выдержать несколько детей. К тому же данный уголок имеет более разнообразную цветовую гамму и различные формы.

Домашний спортивный уголок для детей также разнообразен в плане выбора атрибутов. Наиболее популярным являются следующие составные компоненты, которые служат не только в качестве развлечения, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные качества:

Шведская стенка - основа любого уголка. Дополнив его различными деталями, ребенок может заниматься любыми упражнениями.
Гимнастические кольца, горизонтальные лесенки, турники способны не только скоротать время чада за веселой игрой, но и укрепить мышцы рук и живота.
Качели подойдут даже для самых маленьких. Главное перед приобретением, учитывать пространство. Ведь даже самый компактный их вид требует довольно много свободного места.
Канаты, веревочные лестницы и сетки помимо воздействия на все группы мышц, разовьют у ребенка силу воли. Ведь какова будет его радость, когда, несмотря, на многие неудачные попытки, он все-таки доберется до верха веревки.
Баскетбольное кольцо и мяч обеспечат любовь к данному виду спорта и разовьют моторику рук и координацию движений.
Также ребенок будет с удовольствием отрабатывать боксерские навыки на груше, представляя себя любимым героем, который одолел целую армию своих врагов.
Маты. Позаботившись об инструментах, не стоит забывать и безопасности. Наверняка ребенок во время игры будет падать далеко не один раз. Чтобы обезопасить его от ссадин и синяков, пол в обязательном порядке должен быть устелен матрасами.

Идеи для установки спортивного уголка

Площадь детских комнат, зачастую, не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на такой территории даже не все основные предметы можно установить, не говоря уже о спортивной установке. Однако даже при таком раскладе можно установить универсальный уголок, причем, не одним способом.

Первый вариант заключается в монтировании обычной спортивной шведской стенки с турником, к которой также можно добавить грушу, кольца или баскетбольное кольцо. Такая установка может занять не более одного метра. А установив ее в углу комнаты, она нисколько не будет мешать передвижению и использованию других вещей в комнате.

Вторым, более универсальным и функциональным вариантом оснащения спортивным инвентарем небольшой детской комнаты является использование комбинированной мебели. В таком случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В нее, помимо компонентов для спортивных занятий входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель прекрасно экономит место. К тому же, ее можно подобрать под любой дизайн комнаты.

Если же у ребенка большая и просторная комната, вариантов и методов установки уголков значительно больше. В таком случае можно поставить целую спортивную систему. Обычная шведская стенка может быть дополнена не только турником, но и горизонтальными лестницами, различными препятствиями и прочим другим инвентарем.

Цена такой спортивной установки в детской комнате будет значительно превышать предыдущие варианты. Однако ее наличие позволит весело проводить время с друзьями, устраивать детские вечеринки в честь дня рождения или другого торжества прямо дома. При этом детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивных снарядов еще больше будет наталкивать ребенка на занятия спортом.

Подключив воображение, можно оформить уголок в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно и комната должна быть оформлена в подобном стиле. Такая обстановка требует больших хлопот. Но можно не сомневаться, что смех ребенка и его восторженные глаза окупят все усилия.

Покрытие конструкции

Определившись с материалом и габаритами спортивного уголка, можно выбирать цветовую гамму. Опираться можно на классический вариант. То есть, для мальчика выбирается уголок с различными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдет красный, желтый и другие яркие тона. Если выбирать нужно для мальчика и для девочки, можно сочетать цвета на любой вкус.

Более важен не цвет, а качество покрытия. Со временем, из-за интенсивного использования, краска может отслоиться или протереться. Учитывая высокую стоимость конструкции, этот фактор является весьма неприятным.

Совет ! Некоторые родители вовсе отказываются от покрытия краской. Деревянные спортивные уголки просто обрабатываются лаком, а металлические - специальным раствором, который обезопасит железо от различных изменений.

Несмотря на простоту, при правильной обстановке комнаты, такой уголок будет смотреться ничем не хуже.

Ручное изготовление

Умелый хозяин может построить детский спортивный уголок и своими руками. Для этого, сначала нужно определиться, какие составляющие будет иметь конструкция.

Основой является шведская стенка. Поэтому ее возведение обязательно. Для этого понадобится:

2 бруса с размерами 5х14х300. Последнее значение можно менять в зависимости от высоты потолка.
6 черенков под лопату. Купить их можно в строительном магазине. Важное условие, чтобы они не имели никаких сучков и трещин. Поверхность должна быть идеально гладкой.
Металлические уголки и шурупы для крепления к стене.
Качественный супер-клей
Бельевая веревка
Кольца
Инструменты: дрель, пила, наждачная бумага

После того как оба бруса будут подогнаны под высоту потолка, следует обработать их рубанком и наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой. После этого, в каждой балке следует проделать отверстия для перекладины. Используя трехметровый брус, будет достаточно 11-12 отверстий. Их диаметр должен соответствовать черенкам, иначе перекладины либо не станут, либо будут прокручиваться.