Maghugas ng kamay maghugas ng kamay ng maayos. Paano maghugas ng kamay nang tama: I bet hindi mo alam ito
Isang araw, nakipag-ugnayan sa akin ang mga magulang ng isang 13-anyos na babae dahil sapilitan siyang naghuhugas ng kanyang mga kamay. Naghuhugas siya ng kanyang mga kamay tuwing 15-20 minuto at naligo ng halos isang oras araw-araw. Kung siya ay nagpigil at sinubukang huwag maghugas ng kanyang mga kamay, aniya, nagkaroon siya ng panloob na tensyon, na nawala nang ilang sandali pagkatapos maghugas. Unti-unti siyang huminto sa pag-aaral; Hindi mo palaging maaaring hilingin na umalis mula sa isang aralin o iba pa upang maghugas ng iyong mga kamay.
Ang mga magulang ay nalilito, natakot sa isang psychiatric na sakit, at kalaunan ay bumaling sa isang psychotherapist. Sa kahilingan ng mga magulang, naganap ang psychotherapy sa bahay. Ang unang pagkikita namin ng pasyente (tawagin natin siyang Nina) ay naganap sa kanyang silid. Umupo si Nina sa malayo sa akin hangga't maaari at sa lahat ng kanyang hitsura at pag-uugali ay nagpakita ng ganap na pag-aatubili na makipag-usap.
Lumipas ang unang pagkikita, ang pangalawa... walang nagbago. Nagsalita si Nina ng labis na atubili. Imposibleng matutunan ang anumang bagay mula sa kanya tungkol sa mga dahilan ng paglitaw ng kanyang sintomas - hindi bababa sa ilan sa kanyang mga pagpapalagay, mga karanasan.
Sa paglipas ng ilang mga kasunod na pagpupulong, sinabi ko kay Nina ang iba't ibang mga kuwento na kinuha mula sa totoong buhay o kathang-isip lang. Inaasahan ko na ang isa sa mga kuwentong ito ay makapukaw ng emosyonal na reaksyon kay Nina, kung saan maaari akong gumawa ng isang palagay tungkol sa mga sanhi ng kanyang sintomas. Pero kahit anong pilit ko, walang gumana. Nakinig si Nina sa mga kwento ko nang walang pakialam.
Pagkatapos, sa pagsunod sa ilang matalinong payo, para makapagsalita si Nina, humingi ako ng tulong sa kanya. Sinabi ko sa kanya na mayroon akong 16 na taong gulang na pamangkin na hindi alam kung paano makipagkilala sa mga kabataan. Hinihiling sa akin ng aking pamangkin na tulungan siyang malutas ang problemang ito, ngunit hindi ko alam kung ano ang isasagot sa kanya (lahat ito ay kathang-isip lamang). Matutulungan ba ako ni Nina at sabihin sa akin kung anong mga paraan ang ginagamit niya upang makilala ang mga tao sa kalye?
Noong una ay hindi naniwala sa akin si Nina at nanatiling kahina-hinala, ngunit ako ay nagsalita nang taos-puso at nakakumbinsi, at, sa huli, nagsimulang magsalita si Nina. Sinabi niya sa akin kung paano maakit ang atensyon ng mga kabataan, pagkatapos ay nag-usap kami tungkol sa kanyang buhay, tungkol sa paaralan, at tungkol sa kanyang sintomas.
Sa pag-uusap, sinabi ni Nina: "Sa palagay ko, kung uupahan ako ni Itay ng isang hiwalay na apartment, magiging maayos ang lahat para sa akin." Ngayon hindi ko na matandaan ang lahat ng mga detalye - nangyari ito medyo matagal na ang nakalipas, ngunit pagkatapos, sa konteksto ng aming komunikasyon, ang pariralang ito ay nagbigay sa akin ng isang uri ng pananaw: Hindi ko maipaliwanag kung bakit, ngunit bigla kong napagtanto na ang pangunahing Ang tungkulin ng obsessive na paghuhugas ng kamay ay proteksyon mula sa mga magulang.
Ang mga magulang ni Nina ay medyo mahigpit, at bawat isa sa kanila, sa kanilang bahagi, ay naglalagay ng isang tiyak na halaga sa kanya. Dahil sa kanyang karakter, hindi makakapasok si Nina sa direktang paghaharap sa kanila. Nang magkaroon siya ng obsessive na sintomas na ito, ang pressure mula sa kanyang mga magulang ay naging mas matindi. Bukod dito, mayroon na siyang dahilan para hindi pumasok sa paaralan.
Kapag naging malinaw ang pag-andar ng sintomas, lumitaw ang isang plano sa paggamot. Sa susunod na sesyon, sinimulan kong sabihin kay Nina ang tungkol sa mga pasyente sa aking pagsasanay na ang kondisyon ay tila partikular na pathological at hindi kasiya-siya. Sinubukan kong gawin ito sa paraang, sa antas na walang malay, gagawa siya ng kaugnayan sa pagitan ng kung ano ang nangyayari sa kanya at kung ano ang nangyayari sa mga pasyenteng ito.
Halimbawa, sinabi ko sa kanya ang tungkol sa isang lalaki na nakaupo sa sopa sa loob ng pitong taon nang hindi literal na bumangon mula rito. Sa sofa na ito siya kumain, natulog, at nagpunta sa banyo. Ang sinabi ay nagdulot ng isang malakas na emosyonal na reaksyon: tila, walang malay, si Nina ay talagang gumuhit ng isang parallel. Sa puntong ito tinanong ko siya kung gaano niya kagustong bumuti? Kinumpirma ni Nina ang kanyang pinaka-masigasig at determinadong pagnanasa.
Pagkatapos ay sinabi ko sa kanya na ang pagbawi ay mangyayari kung natapos niya ang gawaing ibinigay ko sa kanya, ngunit kailangan niyang mangako na tuparin ito nang maaga, bago niya malaman kung ano ang gawain. Matapos ang ilang pag-aalinlangan at ang aking mga katiyakan na ang gawaing ito ay hindi makakahiya sa kanyang dignidad bilang tao, sumang-ayon si Nina.
Ang gawain ay ang mga sumusunod: Kailangan kong maligo dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang oras, tiyempo ang oras gamit ang isang timer. Ang mga kamay ay kailangang hugasan sa parehong dalas at sa parehong mode tulad ng ginawa niya mismo, ngunit bilang karagdagan, kinakailangan na hugasan ang mga ito para sa karagdagang sampung minuto tuwing ang mga magulang ay papasok sa kusina.
Bilang karagdagan, sumang-ayon kami na si Nina ay hindi mangangailangan ng anumang karagdagang mga paliwanag at hindi tatalakayin ang gawaing ito sa sinuman.
Ipinaliwanag ko sa mga magulang ni Nina na ang gawaing gagawin niya ay hindi biro, at ang pagkumpleto nito ay ginagarantiyahan ang isang libong porsyentong lunas para sa sintomas. At samakatuwid, dapat nilang seryosohin ang gawain ni Nina, nang walang anumang panunuya at pang-unawa. At ang mga magulang ay napuno ng kabigatan ng gawain.
Sa susunod na pagpupulong, na naganap makalipas ang isang linggo, nalaman ko na nagsimulang maghugas si Nina ng sarili tulad ng lahat ng ordinaryong tao. anong nangyari? Una, ang paghuhugas ayon sa pattern na inireseta sa kanya ay isang mahirap na pagsubok, nakakapagod ito at gusto mong iwanan ang labis na paghuhugas, iyon ay, isuko ang sintomas.
Pangalawa, ang mismong katotohanan na sinabi sa kanya ng ilang therapist kung ano ang dapat niyang gawin ay nagdudulot ng protesta, na nag-uudyok din sa kanya na ihinto ang labis na paghuhugas. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang pagbabago sa reaksyon ng mga magulang. Kung kanina, sa paghuhugas ng husto ni Nina, nadagdagan ang pagkabalisa ng kanyang mga magulang, ngayon, habang pinapanood si Nina na natapos ang gawain, lalo silang nagpahinga; ngayon ang masinsinang paghuhugas na inireseta ng doktor ay nangangahulugan ng pagbawi para sa kanila.
At ang sintomas ay tumigil na maging isang paraan ng emosyonal na kontrol sa mga magulang, iyon ay, nawala ang pag-andar nito.
Sa huling dalawang sesyon, si Nina ay nagpakawala ng agos ng pagsalakay sa akin, na binubuo ng pangungutya sa aking hitsura, ugali, mga resulta ng psychotherapy, atbp. Marahil ito ay pagsalakay na gusto ni Nina, ngunit hindi maipahayag sa kanyang mga magulang.
Marahil ito ay makatuwirang galit sa psychotherapist na nag-alis sa kanya ng ganoon magandang paraan pagtatanggol sa sarili. Kaya, sa huling yugto Ginampanan ko ang papel ng isang pamalo ng kidlat.
Kaya, sa ibabaw, ang kasong ito ay makikita bilang obsessive-compulsive disorder na may takot sa kontaminasyon. Sa esensya, sa halip, pinag-uusapan natin ang isang demonstrative type disorder. Ang takot sa kontaminasyon, na maaaring umiral, ay napakaliit ng kahalagahan, dahil ang pangunahing tungkulin ng sintomas ay emosyonal na kontrol sa mga magulang at proteksyon mula sa kanilang presyon.
Pagkalipas ng isang taon, sinabi sa akin ng nanay ni Nina na maayos na ang kalagayan ni Nina at wala nang "mga problema," at naghiwalay sila ng kanyang asawa anim na buwan na ang nakararaan. Ito ay marahil ang kaso kapag ang sintomas ng isang bata ay nagsasama-sama ng pamilya.
Sa kabilang banda, ang buhay na walang sintomas ay mas mabuti at mas malusog kaysa sa buhay na may sintomas. At kung isasaalang-alang natin ito bilang isang tagumpay, kung gayon, ito, nang walang pag-aalinlangan, ay pag-aari ni Nina mismo: kung pinili niya ang buhay na may sintomas, kung gayon walang mangyayari.
Ang pagpapanatili ng kalinisan at kalinisan ay ang susi sa kalusugan sa lahat ng larangan ng buhay. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa gamot, kung gayon ang kalinisan ng mga kamay ay dapat na isang mahalagang tuntunin, dahil ang buhay ng parehong buong kawani ng medikal at ng pasyente ay nakasalalay sa isang tila walang kabuluhan. Ang nars ay may pananagutan sa pagtiyak na ang kondisyon ng kanyang mga kamay ay kasiya-siya at nakakatugon sa mga pamantayan ng medikal na kalusugan. Mahalagang alisin ang mga micro crack, hangnails, linisin ang iyong mga kuko at alisin ang anumang mga kuko, kung mayroon man. Bakit ito napakahalaga at ano ang mga kinakailangan?
Upang matiyak na ang lahat ng mga tauhan ay sumusunod sa European pamantayang medikal, mahalagang sabihin sa bawat empleyado ang tungkol sa umiiral na mga kinakailangan pagdidisimpekta ng mga kamay, mga instrumento at iba pang mga medikal na suplay. Mayroong hiwalay na mga panuntunan para sa pangangalaga sa kamay para sa mga nars, kasama rito ang mga sumusunod na kinakailangan:
- hindi mo maipinta ang iyong mga kuko o idikit ang mga artipisyal
- ang mga kuko ay dapat na maayos na pinutol at malinis
- Hindi inirerekomenda na magsuot ng mga pulseras, relo, singsing o anumang iba pa alahas, dahil ang mga ito ay pinagmumulan ng bacteria at microbes
Napag-alaman na ito ay ang kakulangan ng wastong pangangalaga sa mga doktor at nars na nag-aambag sa pag-unlad at mabilis na pagkalat ng mga nosocomial infectious pathogens sa buong klinika. Paghawak ng mga manipulasyon na device, device, mga gamit sa pangangalaga ng pasyente, kagamitan sa pagsubok na may maruming mga kamay, kagamitang teknikal, damit at maging ang mga medikal na basura ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng pasyente at lahat ng nasa ospital sa mahabang panahon.
Upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikroorganismo at mabawasan ang panganib ng impeksyon sa pamamagitan ng mga kamay, may mga patakaran at paraan ng pagdidisimpekta. Ang sinumang empleyado ng ospital ay dapat sundin ang mga rekomendasyong ito, lalo na ang mga taong nagtatrabaho nang malapit sa mga mapagkukunan ng impeksyon at mga nahawaang pasyente.
Sa medisina, maraming mga pamamaraan ang binuo para sa pagdidisimpekta ng mga kamay ng lahat ng mga medikal na kawani:
- Paghuhugas ng kamay gamit ang tubig na may sabon at simpleng tubig, nang hindi gumagamit ng mga karagdagang produkto
- paghuhugas ng kamay gamit ang mga antiseptic hygiene na produkto
- mga pamantayan sa pagdidisimpekta ng kirurhiko
Bakit napakahalaga ng mga electrolyte sa katawan ng tao?
Gayunpaman, may mga patakaran para sa paghuhugas ng mga kamay sa ganitong paraan. Napansin na sa mga madalas na kaso, pagkatapos gamutin ang balat ng mga kamay panloob na ibabaw at maraming bacteria ang natitira sa iyong mga daliri. Upang maiwasan ito, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Una, kailangan mong alisin ang lahat mga karagdagang item: mga relo, alahas, iba pang maliliit na bagay na nakakatulong sa paglaganap ng mga mikroorganismo.
- Ang susunod na hakbang ay sabon ang iyong mga kamay;
- Banlawan ang foam sa ilalim ng tubig na tumatakbo mainit na tubig.
- Ulitin ang pamamaraan nang maraming beses.
Kapag ang pamamaraan ng paghuhugas ay isinagawa sa unang pagkakataon, ang dumi at bakterya na matatagpuan sa ibabaw ng balat ay tinanggal mula sa mga kamay. Kapag paulit-ulit na paggamot na may maligamgam na tubig, ang mga pores ng balat ay bumubukas at ang paglilinis ay lumalalim. Ito ay kapaki-pakinabang na gawin ang isang magaan na self-massage kapag nagsabon.
Ang malamig na tubig ay hindi gaanong kapaki-pakinabang sa kasong ito, dahil ito ay ang tumaas na temperatura na nagpapahintulot sa sabon o iba pang mga produkto ng kalinisan na tumagos nang malalim sa balat at alisin ang makapal na layer ng taba mula sa magkabilang kamay. Mainit na tubig hindi rin gagana, maaari lamang itong humantong sa isang negatibong resulta.
Mga panuntunan sa kirurhiko para sa pagdidisimpekta
Ang operasyon ay isang lugar kung saan ang pagpapabaya sa mga tuntunin sa kalinisan ng kamay ay maaaring magdulot ng buhay ng pasyente. Ang paggamot sa kamay ay isinasagawa sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Bago ang anumang uri ng operasyon
- Sa panahon ng mga invasive na pamamaraan tulad ng vascular puncture
Siyempre, ang doktor at lahat ng tumutulong sa panahon ng operasyon ay naglalagay ng mga disposable sterile gloves sa kanilang mga kamay, ngunit hindi ito nagbibigay ng karapatang kalimutan ang tungkol sa mga paraan ng proteksyon sa kalinisan at paggamot sa kamay.
Susunod, ang karaniwang paglilinis ng kamay ay isinasagawa muli at ang tatlong milligrams ng isang antiseptiko ay inilapat, at ito ay ipinahid sa tela at balat sa isang pabilog na paggalaw. Maipapayo na isagawa ang buong prosesong ito nang maraming beses. Ang maximum na sampung milligrams ng antiseptiko ay ginagamit. Ang oras ng pagproseso ay tumatagal ng hindi hihigit sa limang minuto.
Matapos makumpleto ang pamamaraan o operasyon, ang mga sterile na guwantes ay itatapon, at ang balat ng mga kamay ay hugasan ng sabon at ginagamot ng losyon o cream, mas mabuti na ginawa mula sa natural na mga sangkap.
Mga modernong pamamaraan ng pagdidisimpekta
Ang gamot ay sumusulong at ang mga diskarte sa pagdidisimpekta ay bumubuti araw-araw. Sa ngayon, ang isang halo ay malawakang ginagamit, na kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap: distilled water at formic acid. Ang solusyon ay inihanda araw-araw at nakaimbak sa mga lalagyan ng enamel. Hugasan kaagad ang iyong mga kamay gamit ang ordinaryong sabon, at pagkatapos ay banlawan gamit ang solusyon na ito sa loob ng ilang minuto (ang bahagi mula sa kamay hanggang sa siko ay ginagamot sa loob ng 30 segundo, sa natitirang oras ang kamay mismo ay hugasan). Ang mga kamay ay pinupunasan ng napkin at pinatuyo.
Ang isa pang paraan ay ang pagdidisimpekta sa chlorhexidine, na sa una ay natunaw ng 70% na medikal na alkohol (dosage isa hanggang apatnapu). Ang proseso ng pagproseso ay tumatagal ng mga tatlong minuto.
Ginagamit din ang Iodopirone para sa hygienic na paggamot kamay ng mga medikal na kawani. Ang buong proseso ay sumusunod sa isang katulad na pattern: ang mga kamay ay hinuhugasan ng tubig na may sabon, pagkatapos ay ang mga kuko, mga daliri at iba pang mga lugar ay disimpektahin ng mga cotton swab.
Paggamot sa ultratunog. Ang mga kamay ay ibinababa sa isang espesyal na kung saan dumadaan ang mga ultrasonic wave. Ang pagproseso ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang minuto.
Ang lahat ng mga pamamaraan ay mabuti, mahalaga lamang na huwag pabayaan ang mga pangkalahatang rekomendasyon.
Kaya, ang pagdidisimpekta ng kamay ay may mahalagang papel sa gamot. Hindi sapat na maghugas lang ng kamay gamit ang tubig. Ang paggamot sa kamay ay isinasagawa sa iba't ibang paraan, iba't ibang mga produkto ng kalinisan ang ginagamit, depende sa sitwasyon. Ang pagpapabaya sa mga pangunahing tuntunin ay maaaring humantong sa negatibong kahihinatnan, kung saan hindi lamang mga pasyente, kundi pati na rin ang mga medikal na tauhan ang magdurusa.
Hun 22, 2017 Doktor ni Violetta
Sino ang hindi nakakaalam tungkol sa pangangailangan na maghugas ng kanilang mga kamay? Sa tingin ko walang ganyang tao. Ngunit hindi lahat ay talagang naghuhugas ng kanilang mga kamay, at ang ilan ay ginagaya ang prosesong ito sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang mga kamay sa ilalim ng tubig at hindi paggamit ng sabon.
Bakit kailangan mong maghugas ng kamay?
Ang paghuhugas ng kamay ay kinakailangan upang mahugasan ang dumi at mikrobyo. At ito ay kinakailangan upang hindi mahawa sa iyong sarili ng anumang sakit at hindi makahawa sa ibang tao. Ang wastong paghuhugas ng kamay ay nakakabawas ng bacteria ng 99%. Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalagang pamamaraan sa kalinisan para sa pag-iwas sa trangkaso at mga impeksyon sa bituka.
Kailan maghugas ng kamay
- Kaagad bago kumain.
- Pagkatapos kumain.
- Sa panahon ng proseso ng pagluluto (halimbawa, pagkatapos ng pagputol ng mga hilaw na produkto ng hayop - karne, manok, isda).
- Matapos bumisita sa palikuran.
- Pagkatapos magpalit ng diaper at kasunod na kalinisan ng bata.
- Pagkatapos mong hipan ang iyong ilong; pinunasan ang iyong ilong pagkatapos bumahing; Umubo sila, nagtalukbong ng kanilang mga kamay.
- Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga hayop, lalo na sa labas.
- Pagkatapos maglinis ng hayop.
- Pagkatapos makipag-ugnay sa feed ng hayop.
- Pagkatapos makipag-ugnayan sa basura (garbage bag, trash can, trash can).
- Pagkauwi mo galing sa kalye.
- Bago at pagkatapos ng paggamot sa sugat.
- Pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit.
Paano maghugas ng kamay ng tama
Larawan: World Health Organization (WHO)
- Basain ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
- Maglagay ng sabon (mas mainam na gumamit ng likidong sabon, hindi sabon ng bar, sa isang lalagyan na may dispenser).
- Kuskusin ang sabon sa pagitan ng iyong mga palad.
- Banlawan ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri nang lubusan, pag-intertwining ang iyong mga daliri.
- Huwag kalimutan ang likod ng iyong mga kamay at daliri.
- Bigyang-pansin ang lugar sa ilalim ng mga kuko. Kung mabigat ang dumi, gumamit ng espesyal na brush.
- Pagkatapos nito, banlawan nang maigi ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig upang maalis ang sabon. Kung sakali mabigat na polusyon maaaring ulitin ang pamamaraan.
- Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel at patayin ang gripo gamit ito (pagkatapos ng lahat, binuksan mo ang gripo na may maruruming kamay). Mainam na tuyo sa hangin ang iyong mga kamay.
Gaano katagal dapat mong hugasan ang iyong mga kamay ay isang napakahalagang tanong. Ang paghuhugas ng kamay ay dapat tumagal ng 15-30 segundo.
Paano linisin ang iyong mga kamay kung wala kang sabon at tubig
Gumamit ng mga hand sanitizer na nakabatay sa alkohol na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay hindi kasing ganda ng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon. Samakatuwid, gawin itong panuntunan sa kalye na huwag hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay, huwag ilagay ang iyong mga kamay sa iyong bibig, at huwag kumain gamit ang iyong mga kamay.
Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip kung paano maghugas ng kanilang mga kamay nang maayos. Para sa maraming tao, normal na mabilis na banlawan ang kanilang mga palad bago kumain o pagkatapos bumalik mula sa kalye. Ngunit sa katunayan, ang epekto ng paghawak ng iyong mga kamay sa ilalim ng tubig para sa isang segundo ay hindi makabuluhan. Upang makalimutan ang tungkol sa mga microbes at pathogenic pathogens, kailangan mo lamang malaman ang ilan simpleng tuntunin paghuhugas ng kamay.
Walang malinaw na sagot sa tanong kung gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay. Tamang sabihing "kung kinakailangan." Bukod dito, ang pangangailangang ito ay indibidwal para sa bawat tao. Kung ang isang tao ay halos hindi umalis sa bahay at bihirang makipag-ugnayan sa ibang mga tao, kung gayon ang pinakamainam na bilang ng mga pamamaraan ng paghuhugas ng kamay ay magiging mas mababa kaysa sa isang tao na, halimbawa, nagtatrabaho sa lupa o mga hayop araw-araw.
Ang mga bata ay talagang kabilang sa isang grupo kung saan ang mga kinakailangan para sa mas madalas na paghuhugas ng kamay ay dapat na dagdagan, dahil habang naglalakad sa kalye sila ay patuloy na humahawak ng mga swing, pahalang na bar, naghuhukay sa buhangin, at mga alagang hayop na naliligaw.
Sapilitan na maghugas ng kamay sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Bago magluto;
- Bago kumain;
- Pagkatapos ng tactile contact sa mga hilaw na pagkain. Ito ay lalong mahalaga pagdating sa karne at isda, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng pathogenic bacteria at worm o ang kanilang larvae;
- Pagkatapos ng pagbisita sa banyo;
- Pagkatapos ng pag-atake ng pag-ubo o pagbahing, dahil sa sandaling ito ang isang tao ay karaniwang tinatakpan ang kanyang bibig gamit ang kanyang palad, na nangangahulugan na ang mga pathogenic pathogen ay maaaring manatili dito;
- Pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit;
- Pagkatapos maglinis at maghugas gamit ang kamay, lalo na kung puro disinfectant ang ginamit;
- Pagkatapos magtrabaho sa hardin o hardin ng gulay;
- Pagkatapos maglabas ng basura;
- Pagkatapos makipag-usap sa mga hayop, kahit mga alagang hayop.
At, siyempre, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago makipag-ugnay sa mga mucous membrane at anumang mga depekto sa balat. Kasama sa mga halimbawa ang paggamit at pag-alis ng mga contact lens o paggamot sa mga sugat, gasgas, acne, ulcer, at iba pa.
Paano maghugas ng kamay ng tama?
Ipinakita ng mga isinagawang pag-aaral at pampublikong survey na karamihan sa mga tao ay hindi marunong maghugas ng kamay ng tama. At, gaano man ito kabaliwan, talagang may mga inirerekomendang tagubilin sa bagay na ito.
Upang magkaroon ng epekto ang pamamaraan, dapat itong isagawa tulad ng sumusunod:
- Ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng isang stream ng mainit o malamig na tubig. Hayaang basang-basa sila;
- Kunin ang no malaking bilang sabon at simulang kuskusin ito sa pagitan ng iyong mga palad. Ang mas maraming foam ay lumilitaw, mas mabuti;
- Susunod, ayon sa mga tagubilin, kailangan mong lubusan na sabon ang iyong mga kamay sa lahat ng panig, na namamahagi ng foam sa buong ibabaw. Mahalagang magbayad espesyal na atensyon sa lugar sa pagitan ng mga daliri, ang balat sa ilalim ng mga kuko. Ang pulso ay hindi rin dapat kalimutan. Ang prosesong ito ay dapat magpatuloy nang hindi bababa sa 20 segundo;
- Banlawan ang iyong mga kamay at alisin ang anumang natitirang sabon;
- Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang regular o paper towel. Kadalasan mayroong mga awtomatikong dryer ang mga restaurant, kaya magagamit mo rin ang mga ito.
Ang pangunahing pagkakamali ng karamihan sa mga tao ay madalas nilang sinasabon ang kanilang mga kamay, ngunit masyadong mabilis. Binabawasan nito ang pagiging epektibo ng mismong pamamaraan. Muli, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang contact ng balat ng iyong mga kamay na may sabon foam ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 20 segundo.
Kung kailangan mong maghugas ng kamay sa labas ng bahay, at, halimbawa, sa ilan shopping center o isang cafe, pagkatapos ay sa pagtatapos ng pamamaraan ng kalinisan kailangan mong isara ang gripo gamit ang proteksyon ng hadlang, dahil maaaring mayroong isang malaking bilang ng mga bakterya dito. Sa kasong ito, pinakamahusay na gumamit ng napkin o papel na tuwalya, na dapat pagkatapos ay itapon.
Ano ang maaaring palitan ng sabon?
Ngayon, ang hanay ng mga sabon ay napakalawak na maaari kang pumili ng halos anumang pabango, kulay at kahit na hugis. Sa kasong ito, kinakailangan na agad na ipahiwatig iyon malaking halaga Hindi ito mahalaga para sa kalinisan mismo. Maaari kang gumamit ng anumang sabon: likido o solid, antibacterial o simpleng sabon sa banyo, mayroon o walang karagdagang mga additives. Kung bigla kang naubusan ng sabon sa pinaka hindi angkop na sandali, maaari mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang shower gel o shampoo.
Meron din tradisyonal na pamamaraan paghuhugas ng kamay, na ginagamit ng mga taong mas gustong limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga tao hangga't maaari. mga kemikal. Ang mga halimbawa ng naturang natural na mga analogue ng sabon ay kinabibilangan ng:
- Baking soda. Ang puting pulbos na ito, na makikita sa anumang kusina, ay talagang makakatulong sa pag-alis ng dumi, ngunit maaari rin itong matuyo ang iyong balat. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang impromptu likidong sabon mula sa soda at isang pares ng mga patak ng langis ng gulay;
- limon. Sa pamamagitan ng pagpahid ng iyong mga kamay ng isang slice ng lemon at ang pagbabanlaw sa kanila ng maraming tubig, maaari kang makakuha ng isang malinis na epekto na hindi mas masahol pa kaysa pagkatapos gumamit ng sabon;
- Gawang bahay na sabon mula sa mga bunga ng puno ng Sapindus. Dahil sa kanilang mga katangian, sila ay tinatawag na "soap nuts".
Sa ngayon, makakahanap ka ng espesyal na hand sanitizer sa mga tindahan at parmasya. Ito ay kanais-nais para sa karamihan ng mga tao na bumili ng naturang produkto, lalo na ang mga ina na gumugugol ng mahabang panahon sa paglalakad kasama ang kanilang mga anak, o mga taong, dahil sa mga kondisyon sa pagtatrabaho, ay madalas na walang pagkakataon na maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon. Para sa kadalian ng paggamit, ibinebenta pa ang mga ito sa maliliit na volume na may dispenser. Ang bentahe ng produktong ito ay hindi ito kailangang hugasan;
Aling mga tuwalya ang pinakaligtas?
Sa mga tuntunin ng kalinisan, walang mga kinakailangan para sa mga tuwalya tulad nito. Maaari mong gamitin ang anuman sa iyong paghuhusga at panlasa. Ngunit ito ay mas mahusay kung ang mga ito ay ginawa mula sa natural na tela. Binabawasan nito ang panganib ng pangangati o reaksiyong alerdyi. Ang pinaka abot-kayang opsyon ay mga cotton towel, ngunit kung maaari, maaari mong ibaling ang iyong atensyon sa materyal na kawayan. Ito ay mas hypoallergenic.
Mahalagang malinaw na maunawaan na ang kalinisan ay sinisiguro hindi ng materyal o ng tagagawa ng tuwalya, ngunit sa wastong pangangalaga nito at ang napapanahong pagpapalit nito. Maaari rin naming irekomenda ang pagbili mga tuwalya ng papel. Ang kanilang pangunahing bentahe ay isang beses na paggamit. Binabawasan nito ang panganib ng dumi at mga pathogen na naipon sa kanila. Ang downside ay hindi ito matipid; kung ang isang regular na tuwalya ay maaaring gamitin sa loob ng ilang taon, ang isang roll ng mga tuwalya ng papel ay tatagal ng maximum na isang buwan, o mas kaunti pa.
Mga prinsipyo sa kalinisan para sa mga sanggol
Ang mga bata ay kailangang maghugas ng kanilang mga kamay lalo na maingat. Ito ay dahil hindi lamang sa kanilang sa aktibong paraan buhay, ngunit isa ring mas mahinang immune system sa mga pathogen.
Sa pangkalahatan, ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay katulad ng mga matatanda. Ang foam ng sabon ay dapat na nakadikit sa iyong mga kamay sa loob ng 20 o kahit 30 segundo. Sa kasong ito, ang mga lugar sa pagitan ng mga daliri at sa ilalim ng mga kuko ay dapat na lubusan na hugasan. Kung ang bata ay hindi masigasig, kailangan mong maging interesado sa kanya: kumanta ng isang kanta, magbasa ng tula, magsabi ng isang fairy tale.
Ang talagang kailangan mong bigyang pansin ay ang pagpili ng sabon at tuwalya. Pinakamainam na bumili ng isang espesyal na sabon para sa mga bata o isa kung saan ang antas ng pH ay neutral, at ang mga pabango at tina ay natural o ganap na wala.
Maaari ka ring pumili ng tuwalya na partikular na idinisenyo para sa mga bata. Karaniwan silang may mas malambot at mas kaaya-ayang pile. Ngunit maaari mo ring gamitin ang karaniwan, ang pangunahing bagay ay mula sa likas na materyales. At, siyempre, hindi mo dapat ibahagi ang parehong tuwalya sa iyong anak;
Ang mga panganib ng hindi naghugas ng mga kamay
Ang pagkabigong mapanatili ang personal na kalinisan, kabilang ang madalang o mahinang paghuhugas ng kamay, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga nakakahawang proseso sa katawan. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang mga impeksyon sa bituka, na sinamahan ng pagsusuka, pagduduwal, at pagtatae.
Bilang karagdagan, mayroong panganib ng:
- Giardiasis;
- Salmonellosis;
- Dysentery;
- Hepatitis;
- impeksyon ng rotovirus;
- Herpetic impeksyon;
- Conjunctivitis.
At ito ay malayo sa buong listahan posibleng mga sakit. Ang impeksyon ay posible dahil sa ang katunayan na ang maraming mga pathogenic pathogen ay nabubuhay hindi lamang sa loob ng isang tao, kundi pati na rin pansamantala sa mga bagay sa bahay at sa gayon ay nananatili sa mga palad at daliri. Pagkatapos nito, ang pagtagos ay nangyayari sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng bibig, ilong, mata, sugat at mga gasgas. Ang masinsinan at regular na paghuhugas ng kamay ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib na ito.
Mga nakakahawang sakit, ang pagkalason at kahit sipon ay nangyayari hindi lamang sa panahon ng malamig na panahon, kundi pati na rin sa tag-araw. Sapat na lamang na lunukin ang isang hindi nahugasang prutas o gulay, kumain ng mga prutas at berry nang diretso mula sa hardin, o maging hindi tapat tungkol sa paghuhugas ng kamay. Ang huli ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng sipon, dahil ang ARVI ay nangyayari nang tumpak dahil sa isang impeksiyon na pumasok sa katawan, at hindi frostbite o hypothermia.
Ang mga salik na ito ay nagsisilbi lamang bilang isang paunang kinakailangan na nagpapahina sa kaligtasan sa sakit ng isang tao. Para maiwasan iba't ibang sakit, palakasin ang iyong immune system at mabango lang, sundin ang mga patakaran ng personal na kalinisan. Sa ibaba ay sasabihin namin sa iyo kung paano wastong hugasan ang iyong mga kamay at protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong impluwensya mga pathogenic microorganism.
Bakit mahalagang laging maghugas ng kamay?
Edad ng Impormasyon at mataas na teknolohiya nailalarawan sa pamamagitan ng napakabilis na bilis. Ang mga tao ay sabik na bumuo ng kanilang mga karera, maikalat ang balita, at kumita ng pera. Ang kalusugan sa daloy na ito ay ibinabalik sa background: ang pang-araw-araw na gawain ay hindi sinusunod, at ang nutrisyon ay nagiging walang kabuluhan. Sa pinakamasamang sitwasyon, ang isang tao ay nagiging hostage masamang ugali, na kung magkakasama ay nagpapahina ng katawan. Ang mahinang immune system ay nagpapahintulot sa iba't ibang mga impeksyon na madaling makapasok sa katawan, at ito ay kadalasang nangyayari sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay.
Ang mga Amerikanong mananaliksik mula sa Bradley Corporation ay nagsagawa ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng 6 na libong Amerikanong residente mula 18 hanggang 65 taong gulang. Ang survey ay nagsiwalat na higit sa kalahati ng mga taong na-survey ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang hindi tama: hindi nila itinuturing na kinakailangan na sabon ang kanilang balat, na nagpasya na banlawan lamang ang kanilang mga kamay ng malamig na tubig.
Sa kabila nito, 70% ng mga respondent ang tumugon na madalas nilang iwasan ang karamihan sa maruruming ibabaw araw-araw na buhay, walang ugali ang paghuhugas ng kamay ng maigi. Ang problemang ito ay "minana" sa mga anak ng gayong mga tao - ang bata ay hindi nakakakita ng isang positibong halimbawa, hindi sumusunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan at madalas na nagkakasakit, nakakakuha ng sipon, trangkaso o mga impeksyon sa bituka.
Kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay hindi lamang bago kumain, kundi pati na rin pagkatapos ng pagbisita sa banyo, pakikipag-ugnay sa mga alagang hayop, paghawak sa mga hawakan ng pinto. Kung hindi ito gagawin, kakalat ang impeksyon sa buong bahay at mas malaki ang tsansa na magkaroon ng ARVI kaysa sa labas ng bahay.
Hugasan nang tama ang iyong mga kamay: algorithm at mga pangunahing punto
Paano madalas na naghuhugas ng kamay ang karamihan sa mga tao? Bilang isang patakaran, kinukuha ng isang tao ang hawakan ng gripo, pinihit ito, inilalagay ang kanyang mga palad sa ilalim ng daloy ng tubig at isinara ang gripo. Una, ang dumi sa hawakan ay bumabalik sa ibabaw ng balat, at pangalawa, nagpasya ang tao na hugasan ang kanyang mga kamay nang hindi sinasabon ang mga ito ng sabon o iba pang ahente ng paglilinis. Ano ang dapat na hitsura ng manual ng pagtuturo? wastong paghuhugas mga kamay?
Tatalakayin natin ito sa ibaba:
- Bago ang pamamaraan sa kalinisan, dapat mong alisin ang anumang alahas - sa isip, ang mga singsing at pulseras ay dapat na malinis ng dumi at alikabok nang hiwalay.
- Hugasan ang hawakan ng gripo gamit ang sabon o alkohol, pagkatapos ay maaari mong hugasan ang iyong mga kamay
- Patuyuin ang iyong balat
Kung kailangan mong magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan sa pampublikong lugar, magdala ng paper napkin at gamitin ang item na ito kapag hinawakan ang gripo sa banyo.
Paano maghugas ng kamay ng tama?
- Kapag naghuhugas ng iyong mga kamay mula sa dumi at mikrobyo, huwag kalimutang punasan ang mga ito nang tuyo. Bakit kailangan ito? Ang katotohanan ay ang mamasa-masa na balat ay isang perpektong kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogenic microorganism
- Ang hand towel ay dapat na ganap na malinis. Baguhin ang item nang madalas hangga't maaari. Ang tela ng tuwalya ay dapat manatiling tuyo
- Kapag bumili ng sabon na pinggan, pumili ng isang bagay na magpapahintulot sa sabon na manatiling tuyo. Bilang kahalili, maaari kang pumili ng likidong sabon
- Gamit ang sabon, subukang bubula ito kahit kaunti at ipamahagi ito sa buong ibabaw ng iyong mga kamay
Kung susundin mo ang mga alituntuning inilarawan sa itaas, hindi mo na kailangang magtanong, "Bakit ayaw ng aking anak na maghugas ng kanyang mga kamay?" Hindi mo na kailangang pilitin siyang gawin ito - sa pamamagitan ng paglilingkod magandang halimbawa sa iyong mga anak, itinatanim mo sa kanila ang pagmamahal sa kalinisan at kalinisan.
Huwag masyadong gumamit ng sabon o maghugas ng kamay nang madalas. Sobra madalas na paghuhugas Ang mga kamay na may sabon ay nagpapatuyo ng balat. Ito naman, ay humahantong sa pagbuo ng mga microcracks dito, kung saan ang mga pathogenic microorganism ay maaaring makapasok sa katawan, na nagiging sanhi ng mga sakit sa balat. Sa kasong ito, walang anumang paghuhugas ng kamay ang magpoprotekta sa iyo, ngunit mas lalo ka lang masasaktan. Kaya naman subukang obserbahan ang moderation at hanapin ginintuang ibig sabihin. Inirerekomenda din na gumamit ng baby cream. Pinapalambot nito ang balat, pinipigilan ang pagkamagaspang nito at ginagawa ito nang hindi nagiging sanhi hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.