Kapag masama ang pakiramdam mo. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama sa buhay: mga rekomendasyon mula sa mga eksperto at mga paraan upang malampasan ang mga problema
Ipinakita ko sa iyong pansin ang 10 epektibong tip sa kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Sige kumanta ka na!
May mga sandali sa buhay na kahit na ang mga hindi nababagong optimist at die-hard metal na manggagawa ay hindi makatiis.
Tila lahat ng bagay sa mundo ay tumalikod sa iyo: pamilya, mga amo, mga estranghero sa mga minibus at tindahan, kahit na ang kalikasan ay nagbuhos ng masamang malamig na ulan sa loob ng ilang araw.
Mukhang hindi na ito maaaring maging kasuklam-suklam at hindi mo mahanap ang sagot sa tanong, kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama.
Kahit na ang lahat ay masama para sa iyo ngayon, kailangan mong isipin na bukas ay tiyak na magiging maayos ang lahat, at hindi: "Mamamatay ako ng isang pangit, may sakit, walang silbi na matandang dalaga."
Mangarap tungkol sa magagandang bagay at tiyak na tutugon ang Uniberso sa iyong tawag.
Kumilos ka.
Ang mga problema ay bihirang malutas sa kanilang sarili.
Bago ka sumuko, dapat mong tiyakin na ginawa mo ang lahat sa iyong makakaya upang malutas ang tunggalian.
Dahil lamang sa nakaupo ka at nagbubulungan buong araw tungkol sa kung gaano ka kalungkot at kung bakit napaka-unfair ng buhay, hindi magbabago ang iyong sitwasyon para sa mas mahusay.
Magpakumbaba.
May mga trahedya na hindi natin maimpluwensyahan.
Pinag-uusapan ko, una sa lahat, ang tungkol sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay.
Oo masakit sayo oo akala mo unfair pero may mga pagsubok na dapat nating tiisin ng may karangalan para sa pagkikita natin ng mga mahal sa buhay at kamag-anak sa ibang mundo ay hindi tayo mapahiya.
Naiintindihan mo ba ang lahat? Ngayon "ibigay" ang iyong depresyon sa pawn shop ni Stanislav Bodyagin! 🙂
Magkano ang handa niyang bayaran para dito?
Panoorin ang video:
« Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama?”, tanong mo.
Sasagot ako: "Huwag mawalan ng pag-asa, huwag sumuko at umasa sa pinakamahusay!"
Kapaki-pakinabang na artikulo? Huwag palampasin ang mga bago!
Ilagay ang iyong email at makatanggap ng mga bagong artikulo sa pamamagitan ng email
Lahat tayo gustong maging masaya, maranasan ang saya. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang buhay ay palaging walang ulap. Kung ang isang tao ay buhay, ang kalungkutan ay hindi maiiwasang darating sa kanya. At kung mas mahal niya ang buhay, mas malalim ang kanyang damdamin para sa ibang tao, mas mahirap ang mga sandaling ito para sa kanya. May lungkot na dumarating at nag-iiwan sa isang tao nang hindi nagtatagal. Minsan ang pagdurusa ay dulot ng mga dahilan na hindi makakalimutan sa buong buhay mo. Halimbawa, sa pagdadalaga, ang paghihiwalay sa iyong unang pag-ibig ay maaaring maging lubhang talamak at masakit.
Ngunit, pagkatapos ng ilang buwan o taon, kadalasang naaalala ito nang may ngiti. Ang gayong mga alaala ay mas katulad ng isang bahagyang kalungkutan para sa isang nakaraang pagkabata. Gayunpaman, halimbawa, ang pagkawala ng anak ay isang pagkawala na nananatili hanggang sa katapusan ng mga araw. Mga paraan upang magtrabaho kasama iba't ibang uri ang sakit sa isip ay iba sa isa't isa. Ano ang gagawin kung ang iyong kaluluwa ay napakabigat? Paano natin gagamutin ang ating estado ng pag-iisip sa iba't ibang sitwasyon?
Pangungulila: Pagtanggap ng iyong nararamdaman
Ang mapanglaw ay laging nananatiling mapanglaw. Hindi mo ito maaalis sa pamamagitan lamang ng pagsisikap na i-rationalize ang nangyayari. Kapag mabigat ang puso mo at gusto mong umiyak, hindi mo ito maitatago. Gayunpaman, kahit na ang isang tao ay nasa isang estado ng matinding kalungkutan, hindi ito nangangahulugan na siya ay ipinagbabawal na makaranas ng kagalakan. Sa katunayan, ang kalungkutan ay dumarating upang tanggapin - at kahit na nararanasan ang pakiramdam na ito, ang isa ay maaaring makaranas ng higit pa. makabuluhang pakiramdam kagalakan. Hindi panandaliang kasiyahan o pagtawa, ngunit isang mas malalim na pakiramdam ng pasasalamat para sa buhay.
Sa halip na tumakbo mula sa kalungkutan o subukang itago ito, mas mahusay na pakinggan ang damdaming ito at tanggapin ito. Ang pananabik at kalungkutan ay nangangahulugan na ang buhay ay minsang nagbigay sa iyo ng isang regalo; at ngayon, nang mawala ito, naiintindihan mo kung gaano ito kahalaga, gaano kahalaga ang maging bahagi ng iyong pag-iral sa loob ng ilang panahon. Maaaring ito ay isang relasyon sa ibang tao, o buhay na nilalang, na mahalaga sa iyo, o anumang bagay - ang regalong ito ay napakahalaga na sa kawalan nito, ang malalim na kalungkutan ay ipinanganak sa kaluluwa. Bukod dito, ito ay ibinigay sa iyo sa isang mundo kung saan walang sinuman ang may anumang mga garantiya tungkol sa kanilang kasalukuyan at hinaharap.
Isipin ang isang mundo na walang gayong mga regalo. Ang bawat isa buhay ng tao Pagkatapos ito ay magiging isang kumpletong trahedya. "Mas mabuting mawalan ng pag-ibig kaysa hindi masunog sa pag-ibig," malamang na sasang-ayon ka sa quote na ito ng Shakespearean.
Ang lahat ng bagay sa ating mundo, kabilang ang kalungkutan, ay may dalawahang katangian. Alam ito ng mga pilosopo noong unang panahon. Tiyaking nakikita mo ang higit pa sa madilim na bahagi ng iyong damdamin. Para sa regalong ibinigay sa iyo ng tadhana, dapat mong pasalamatan ito.
Kung ang kalungkutan ay nangyayari para sa iba pang mga kadahilanan
Ngunit kadalasan ang estado ng kalungkutan ay lumitaw para sa iba pang mga kadahilanan na may kaugnayan sa ilang mga kaganapan. Minsan nangyayari na hindi malinaw kung bakit eksakto ang kaluluwa ay mabigat. Nangyayari ito sa dalawang kaso: alinman kapag ang isang tao ay hindi nakapag-iisa na matukoy kung ano ang eksaktong nagiging sanhi ng mapanglaw at kalungkutan, o kapag napakaraming mga problema ang naipon sa buhay na nagiging imposible upang matukoy ang tunay na dahilan.
Sa parehong mga kaso, maaari kang gumamit ng isang diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang unti-unting malutas ang mga umiiral na mga paghihirap. Halimbawa, maaaring mabigla ka sa napakaraming trabaho na kailangang tapusin sa loob ng isang tiyak na takdang panahon; dahil sa tunay o haka-haka na mga pagkukulang ng iyong pigura; dahil sa isang kamakailang pagkawala ng trabaho o paghihiwalay sa isang makabuluhang iba.
Kung imposibleng matukoy kung alin sa mga salik na ito ang nagdulot ng depresyon, kailangan mong unti-unting magsimulang magtrabaho sa lahat ng mga lugar na ito: pumunta sa gym, sa wakas ay simulan ang paggawa, i-post ang iyong resume sa Internet (o isang profile sa isang dating site).
Siyempre, ang diskarte na ito ay mukhang halata. Ngunit hindi ganoon kadali ang gumawa ng mga konkretong hakbang sa katotohanan, kapag ang iyong kaluluwa ay napakabigat at ang hinaharap ay tila walang pag-asa. Kung ang isang tao ay namamahala upang mapagtagumpayan ang kanyang sarili at magsimulang magtrabaho sa hindi bababa sa ilang mga problema, makakatulong na ito upang maibsan ang kanyang kalagayan.
Paano kung hindi mabilis mawala ang lungkot?
Kung ang kalungkutan ay nanirahan sa iyong kaluluwa, hindi madaling makayanan ang kondisyong ito, kahit na bilang isang may sapat na gulang at may sapat na moral na tao. Ang bawat isa sa atin ay pana-panahong naghahangad ng atensyon mula sa iba, pangangalaga at suporta. Lalo na kung ang estado ng mapanglaw ay nanirahan sa puso sa mahabang panahon. Samakatuwid, kung mayroon kang mga kaibigan o kakilala na maaaring sumuporta sa iyo, huwag pabayaan ang suportang ito. Kung hindi ito posible, kailangan mong gawin ang papel na ito sa iyong sarili. Sa kasamaang palad, maraming mga nasa hustong gulang - lalo na ang mga residente ng megacities - kahit na may makulay na buhay panlipunan, ay maaaring mahanap ang kanilang mga sarili ganap na nag-iisa.
Siyempre, sa kasong ito kinakailangan ding tratuhin ang iyong mga damdamin nang may pag-unawa. Subukan, kung maaari, na tratuhin ang iyong "panloob na anak" nang maingat hangga't maaari, dahil ang mga psychologist kung minsan ay karaniwang itinalaga ang emosyonal na bahagi. Upang gawin ito, maaari mong subukan ang ilan mga simpleng pamamaraan.
- Una, isipin ang mga taong naramdaman mong protektado ka. Ito ay maaaring mga magulang, lolo't lola. Tingnan ang iyong sarili sa pamamagitan ng kanilang mapagmahal na mga mata. Ramdam ang init na nagmumula sa kanila. Damhin ang kanilang pagmamahal, na hindi nakadepende sa iyong mga nagawa o pagkakamali na nagawa mo - ito ay tunay na walang kondisyon. Tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan: gusto ba nila (o gusto nila, kung wala na silang buhay) na ang kanilang anak o apo ay magdusa ng ganito ngayon?
- Pangalawa, upang mapunan ang kakulangan ng emosyonal na enerhiya, magiging kapaki-pakinabang na bumaling sa iyong mas mataas na "I". Marami ka ring mahahanap tungkol sa konseptong ito kapaki-pakinabang na impormasyon. Sabihin nating maikli - ang mas mataas na "Ako" ay isang uri ng perpekto ng isang tao, ang modelo na siya, sinasadya o hindi namamalayan, ay nagsisikap na maging. Ito ay isang haka-haka na kopya ng isang personalidad na mayroon na ng lahat ng kailangan para sa matagumpay at masayang buhay mga katangian at kasanayan. Minsan ang isang parallel ay iginuhit sa pagitan ng mas mataas na sarili at ang tagapag-alaga na anghel ng isang tao sa tradisyon ng Kristiyano. Sa mga sandali ng kahirapan at kawalan ng pag-asa, tandaan ang ideyal na ito.
Para makipag-ugnayan muli sa kanya at makuha ang lakas na kailangan mo, mag-swipe. Umupo sa isang komportableng posisyon, magpahinga. Isipin ang mas mataas na "Ako" - ang iyong sarili, na pinamamahalaang pagtagumpayan ang lahat ng mga paghihirap at bumuo ng mga kinakailangang kusa at emosyonal na katangian. Pakiramdam kung gaano kalakas ang taong ito, kung gaano karaming magagandang talento ang mayroon siya. Pagkatapos ay isipin ang iyong sarili na kumokonekta sa kopya na ito, na nagiging isa dito.
- Ang ikatlong pamamaraan ay makakatulong sa kalmado ang panloob na bata. Gaano man katanda ang isang tao - tatlumpu o limampu - palaging may isang maliit na bata na naninirahan sa loob niya, na humihingi ng pagmamahal at atensyon. Upang bigyan ito ng init na kailangan nito, maaari mong gawin ang mga sumusunod. Gumawa ng isang bundle mula sa anumang damit na pagmamay-ari mo upang ito ay kasing laki ng isang sanggol na naka-diaper. Kunin mo siya sa iyong mga bisig. Ngayon malinaw na isipin na mayroon kang isang tunay na anak sa iyong mga bisig. Ang batang ito ay ikaw. Ilarawan nang malinaw ang mukha ng sanggol. Pagkatapos ay sabihin sa iyong anak kung gaano mo siya kamahal. Tiyakin sa kanya na hindi mo siya iiwan. Pagkatapos ay maaari mo siyang paglaruan, o ipagpatuloy ang pagpapatulog sa kanya.
Minsan ang pinakamahusay na paraan, kapag ang iyong puso ay napakabigat, ay maaaring makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Sa ating bansa, sa kasamaang-palad, ang pakikipagtulungan sa isang psychologist ay hindi pa isang karaniwang sapat na paraan upang matulungan ang iyong sarili. Kadalasan, hindi nang walang dahilan, ang mga tao ay ayaw magtiwala sa mga psychologist. Pagkatapos ng lahat, marami sa kanila ay may posibilidad na suriin ang mga tao sa isang stereotyped na paraan, itinatalaga sila sa isang kategorya o iba pa at hindi binibigyang pansin. mga indibidwal na katangian mga sitwasyon. Samakatuwid, maaaring tumagal ng oras upang mahanap ang "iyong" psychologist na may wastong karanasan at mahusay na propesyonal na intuwisyon.
Gayunpaman, sa hinaharap ang mga pagsisikap na ito ay magbubunga nang malaki. Pagkatapos ng lahat, ang mga paghihirap, kabilang ang mga sikolohikal, ay hindi nalutas sa kanilang sarili. At ang kaalaman sa pang-araw-araw na sikolohiya ay napakaliit na praktikal na gamit - kung hindi, lahat ng naniniwala na sila ay "malutas ang kanilang mga problema sa kanilang sarili" ay matagal nang matagumpay at masaya.
Sa anumang kaso, ang sinumang nakakaranas ng kalungkutan ay dapat tratuhin ang kanilang sarili at ang kanilang mga damdamin nang may angkop na pasensya. Tanggapin ang tulong mula sa mga mahal sa buhay at kaibigan. Huwag kalimutang purihin ang iyong sarili kahit na para sa mga bagay na tila hindi gaanong mahalaga o kinuha para sa ipinagkaloob. Makakatulong ito na magkaroon ng mabilis na emosyonal at espirituwal na paggaling.
Sa panahon ngayon maraming tao ang dumaranas ng problema ng ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo. Dahil lahat tayo ay tao, mayroon tayong sariling mga damdamin at emosyon, at palaging nasa magandang kalooban walang problema, imposible at walang nagtagumpay. Lahat, kahit na ang karamihan matagumpay na mga tao lumilitaw ang gayong pakiramdam, at sila mismo ay hindi alam kung ano ang gagawin kapag ito ay napakasama. Samakatuwid, ngayon ay titingnan namin ang isyung ito at tutulungan kang maunawaan kung ano ang gagawin kung kailan napakasama sa puso binabanggit ang pinakamabisang pamamaraan at pamamaraang sinubok ng maraming tao. Upang ang lahat, pagkatapos basahin ang artikulong ito, ay maisagawa ang lahat ng ito at hindi lamang maunawaan kung ano ang gagawin kapag ito ay masama, ngunit maaari ding maging mas matagumpay at mas masaya.
Una, ano ang kailangan mong maunawaan kung ano ang gagawin kapag napaka masama sa kaluluwa , ay ang magpasya para sa iyong sarili kung alin ang positibo o negatibong karakter nagdadala ng kundisyong ito. Una, isipin mo sa iyong isipan ang isang larawan kung ano ang mangyayari sa iyong buhay, kapag naiintindihan mo kung ano ang gagawin, kapag ito ay napakasama at maaari mong alisin ang problemang ito magpakailanman, kung ano ang iyong magiging, kung ano ang magbabago sa iyong buhay at kung ano mga bagong pagkakataon na makukuha mo. Pagkatapos nito, hihikayatin mo ang iyong sarili sa isang karagdagang layunin at larawan ng buhay at magsusumikap para dito. Pagkatapos nito, isipin hindi lamang kung ano ang negatibong naidudulot sa iyo ng isang bagay kapag masama ang pakiramdam mo, ngunit isipin din ang tungkol sa mga positibong aspeto. Dahil nasa ganitong estado na ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kanyang kahulugan sa buhay, ang kanyang mga layunin, kung ano ang kanyang nakamit, at salamat dito, mas malalim pa sa problema, siya ay makakapagpahinga, makakuha ng lakas at makagalaw. buhay na may bagong lakas at makamit ang mas malaking tagumpay at kaligayahan. Para magawa ito, kailangan mo lang malaman kung kailan ito napakasama para sa iyo at kung ano ang mga sandali sa buhay, at gamitin ito para makinabang ang iyong sarili.
pananabik
Ang pangunahing problema at dahilan kung kailan ang isang tao ay maaaring makaramdam ng napakasama sa puso ay tiyak sa sandali ng mapanglaw. Samakatuwid, kailangan mo munang, ngunit sa mga kaso lamang kung saan ito ay negatibo, pag-aaksaya ng iyong mahalagang oras at lakas. Na maaaring magamit sa isang mas kapaki-pakinabang na direksyon, at gayundin kapag ito ay napakasama at ang mapanglaw ay nagiging isang estado ng depresyon, na nagpapatagal sa iyong kondisyon nang mas matagal. Samakatuwid, subukang tukuyin at pag-aralan kung kailan napakasama ng pakiramdam mo at naabutan ka ng mapanglaw, at kung nakikita mong ito ay napaka-negatibo, pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang labanan ito. At kung napakasama ng pakiramdam mo at may mapanglaw, ngunit sa kabaligtaran ay nakakatulong ito sa iyo na maunawaan at isipin ang iyong buhay, hanapin ang kahulugan ng buhay, magpahinga, magpahinga, kung gayon mas mahusay na tumagos nang mas malalim sa estado na ito, pagkatapos nito. magsimulang bumangon at makamit ang tagumpay nang mas mahusay, mas mabilis at mas malakas.
Musika
Tulad ng alam ng maraming tao, ito ay ang mga tunog ng iyong paboritong musika na positibo lamang at magandang puntos tumutulong sa iyo sa buhay kapag napakasama sa puso , napakabilis at mataas ang kalidad. Ngunit kung, sa kabaligtaran, gusto mong madama nang mas malalim at isipin ang iyong buhay, pagkatapos ay makinig, sa kabaligtaran, sa musika na tumutulong sa iyong isipin ang iyong buhay at ang kahulugan nito. Huwag matakot na mahuhulog ka sa isang estado kung saan ito ay napakasama sa mahabang panahon, walang dapat ipag-alala. Katulad na lang ng isang tao na hindi maaaring maging maganda ang mood sa mahabang panahon, tayo ay mga tao, hindi robot, mayroon tayong mga damdamin at emosyon, at kung minsan kailangan lang nating huminga, magpahinga, mag-isip tungkol sa ating buhay. Ngunit laging malaman na kapag sumisid ka nang mas malalim, kailangan mong bumangon pa rin, kaya kailangan mong malaman kung kailan ka masama ang pakiramdam at gamitin ito sa iyong kalamangan.
Maglakad
Gayundin, ang paglalakad sa iyong mga paboritong lugar ay napakahalaga din. Maaari kayong mag-relax, makakuha ng lakas, at vice versa mas isipin pa ang tungkol sa iyong buhay. Ang paglalakad ay dapat palaging gawin, pinapabuti din nito ang iyong memorya at mood, na sa anumang kaso ay makakatulong sa iyo sa mga sandaling iyon kung kailan napakasama ng pakiramdam mo.
Lipunan
Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga tao, tungkol sa mga kamag-anak at kaibigan, tungkol sa pamilya, mga kaibigan, mga kasama at mga kakilala. Sa anumang kaso, sa isang malaking bilog ng mga kaibigan, magkakaroon ng hindi bababa sa isang tao na tutulong sa iyo sa eksaktong estado kung kailan ka napakasama, susuportahan ka, hikayatin ka, at mabilis mong maaalis ang kundisyong ito.
Pahalagahan ang mga taong hindi nakakalimutan tungkol sa iyo at sumusuporta sa iyo sa mahihirap na oras, dahil kakaunti na lang sila. Gayundin para dito kailangan mong malaman. Dahil ito ay kalungkutan na maaari ring maging dahilan kapag ito ay napakasama, na nagpapalubha din sa kondisyong ito. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga taong may malubhang karamdaman, tulungan mo sila, dahil sa hinaharap maaari ka ring makaramdam ng labis na kalungkutan at ang mga taong ito ay tiyak na tutulong sa iyo. Makipagkomunika sa tama at maaasahang mga tao, lumikha ng matatag na pamilya at lahat ng bagay sa iyong buhay ay magiging kahanga-hanga.
Iyon lang kung ano ang pag-uusapan namin sa iyo tungkol sa kung ano ang gagawin kapag ito ay napakasama. Sa pamamagitan ng paglalapat ng lahat ng mga pamamaraan at payo na ibinigay sa itaas, hindi mo lamang mauunawaan kung ano ang gagawin kapag ito ay napakasama, ngunit matutunan din kung paano mapupuksa ang kundisyong ito, o, sa kabaligtaran, palalimin ito upang makamit ang mas malaking tagumpay at kaligayahan.
Maraming tao sa kanilang buhay ang nahaharap sa iba't ibang problema, pagtataksil, kahihiyan at iba pang negatibong sitwasyon na nakakaapekto sa kanilang sikolohikal na kalagayan. Bilang resulta, ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba pang mga problema. Iyon ang dahilan kung bakit ang paksang "ano ang gagawin kung masama ang pakiramdam ko" ay nanatiling may kaugnayan sa maraming taon. Ang mga psychologist ay nagbibigay ng mga epektibong rekomendasyon upang makatulong na makayanan emosyonal na estado at bumalik sa normal na buhay.
Upang malutas ang isang problema, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang eksaktong sanhi nito. Ang bawat tao ay maaaring may sariling kwento, halimbawa, iniwan siya ng isang mahal sa buhay, lumitaw ang mga problema sa trabaho, namatay ang isang kamag-anak, atbp.
Mga tip sa kung ano ang gagawin kung pumasok sa iyong isipan ang masasamang kaisipan:
- Sinasabi ng mga psychologist na hindi ka dapat mag-isa. Dahil sa sandaling ito na ang isang tao ay nagsisimulang bungkalin ang kanyang sarili, pag-aralan ang sitwasyon, sa pangkalahatan, isawsaw ang kanyang sarili nang higit pa sa mga problema.
- Huwag itulak ang mga mahal sa buhay na taimtim na gustong tumulong. Ang pagkonekta sa mga kaibigan at pamilya ay makatutulong sa iyo na alisin sa isip mo ang iyong mga problema at pasayahin ka. Epektibong rekomendasyon, na may kinalaman sa kung ano ang gagawin kung masama ang pakiramdam mo - tiyaking magsalita at magsalita tungkol sa iyong mga emosyon at karanasan. Ito ay kailangang gawin nang isang beses at bilang emosyonal hangga't maaari.
- Upang makalimutan ang nakaraan at sumulong, maglagay ng mga bago. Marahil ay oras na upang mapagtanto ang iyong minamahal na pangarap. Halimbawa, kung gusto mong maglakbay, maaari kang magsimulang magturo wikang banyaga, makatipid ng pera at maghanap ng angkop na paglilibot. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na makagambala sa iyong sarili at maunawaan na mayroong maraming kagandahan at kagalakan sa buhay.
- Nagbibigay ang mga psychologist ng isa pang kapaki-pakinabang na payo na tumutulong sa iyong maunawaan kung ano ang gagawin kapag ikaw ay nasa napakasamang mood - makinig sa musika. Ang mga komposisyon lamang ang dapat na masayahin at masigla. Pumili ng mga kanta mula sa playlist na nauugnay sa mga masasayang kaganapan.
At sa pamamagitan ng pang-unawa. Para sa ilan, ang problema na lumitaw ay mabilis na lumilipas, ngunit para sa iba ito ay nakakaantig sa kaluluwa at mga alalahanin. Ang lahat ay nagsisimulang mawala sa kamay, patuloy na mga hiyawan at pagkasira sa mga mahal sa buhay at mahal na tao. Bilang resulta, ang mga relasyon ay nagiging masama, at kung minsan ay mas malala pa. At pagkatapos ay nagsisimula itong tila na ang lahat ay nakatakda lamang laban sa iyo. Lalo kang nagagalit, lumalabas ang pagiging agresibo at kawalan ng katiyakan. At habang ang ilan ay sinisira ang kanilang sarili, ang iba ay namumuhay nang mahinahon at nagsasaya sa buhay.
Kahit na mayroon kang ilang trahedya na kaganapan sa iyong pamilya, mga problema sa trabaho, ang iyong personal na buhay ay hindi maganda, atbp., hindi mo dapat palaging sinisisi ang iyong sarili para sa isang bagay. Ito ay isang buhay na nagdadala ng higit pa sa magagandang sandali. Matutong magalak sa kung ano ang ngayon, at hindi kung ano ang dati o magiging. Lahat ng bagay sa buhay ay dumarating at aalis. Lahat ng nega ay lilipas din balang araw.
Ang pangunahing bagay ay hindi umupo, ngunit sumulong, pagtagumpayan ang lahat ng mga paghihirap sa daan. Gawin kung ano ang interes sa iyo at nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Magpahinga at gawing mabuti ang pakiramdam ng ibang tao, ngunit sa anumang pagkakataon ay huwag mo itong gawin sa kanila. Ang buhay ay masyadong maikli, kung minsan ay walang sapat na oras upang itama ang iyong mga pagkakamali.
Kung sa kaluluwa masama, pagkatapos ay bigyan ang isang tao ng kagalakan. Pumunta sa labas at magbigay maliit na bata kendi. Makikita mo kung gaano karaming taos-pusong kaligayahan ang nagmumula sa isang maliit na tamis. Ito ay magiging mas madali para sa iyo. Kung mahilig ka sa pamimili, pagkatapos ay pumunta at bumili ng iyong sarili bagong bagay. Kung hindi ka mabubuhay nang walang Japanese food, i-treat ang iyong sarili sa isang paglalakbay sa isang restaurant. Ang mga problema at kahirapan ay malaon o huli ay mawawala o malilimutan. Maghanap ng mga kaaya-ayang sandali sa bawat araw at minuto. Mabuhay ka lang para sa iyong sarili, para sa kapakanan ng iyong mga mahal sa buhay. Ang mga kahirapan ay ginagawang mas malakas, mas may karanasan at mas matalino ang mga tao. Kung nasaktan mo ang isang tao, humingi ka ng tawad. Ayusin ang maliliit na pagkakamali na maaari mong ayusin ngayon. Huwag ipagpaliban ito hanggang mamaya, dahil... maaaring wala na ito.
At sa wakas, humiga sa sofa, i-on ang maganda at paboritong musika, pag-aralan ang iyong buhay. Unawain kung ano ang pumipigil sa iyo at ayusin ito. Alisin ang pasanin sa iyong kaluluwa. Kung hindi mo ito gagawin, maaari mong pagsisihan ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay. At bigyan ang mga tao ng kagalakan at kaligayahan. At lahat ay tiyak na babalik sa iyo.
Matutong magsaya sa maliliit na bagay.
Mga Pinagmulan:
- masama sa puso
Minsan bumubuhos ang mga problema at problema na parang mula sa isang cornucopia. Tila hindi matatapos ang kahirapan sa buhay. Hindi kataka-taka na ang malungkot na kaisipan lamang ang pumapasok sa isip, at nawawala ang tiwala sa sarili. Para makaalis sa “dark streak”, kailangan mo munang ibalik ang iyong mabuting espiritu at positibong saloobin.