Ilang calories ang nasa isang bote ng beer at 0.5. Gaano karaming mga calorie ang nasa beer at posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin na ito

31.03.2017

Ang calorie na nilalaman ng magaan na 4.5 porsiyento ng beer bawat 100 gramo ay 45 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng:

0.6 g ng mga protina;
0 g taba;
3.9 g ng carbohydrates.

Ang beer ay puspos ng mga bitamina PP, B1, B2, naglalaman ng saccharides, potassium, magnesium, phosphorus, calcium. Kasabay nito, dapat tandaan na ang mga nakakapinsalang katangian ng inumin ay ganap na sumasakop sa lahat ng mga benepisyo nito.

Sa kabila ng katotohanan na ang bilang ng mga calorie sa light beer ay hindi ganoon kataas sa bawat 100 gramo, ang inuming ito ay hindi dapat inumin kapag nawalan ng timbang. Ang kalahating litro na bote ng light beer ay naglalaman ng mga 225 kcal. Upang sunugin ang mga ito kailangan mo:

9 minuto upang tumalon ng lubid;
tumakbo ng 2.5 km;
25 minuto ng pagbibisikleta sa isang average na bilis;
50 minutong mabilis na paglalakad.

Dahil sa mataas na glycemic index, ang beer ay nagiging sanhi ng paglabas ng insulin sa dugo. Ito, sa turn, ay nagpapabilis sa pagsipsip ng mga carbohydrate sa katawan, na naghihimok ng mas mataas na pagbuo ng taba.

Dark beer calories bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng dark beer bawat 100 gramo ay 49 kcal. Sa 100 g ng inumin 0.35 g ng protina, 0 g ng taba, 5.8 g ng carbohydrates. Ang paggawa ng serbesa ay nangangailangan ng malt, tubig, lebadura at hops. Ang kulay ng dark beer ay depende sa malt content nito.

Mga calorie sa hindi na-filter na beer bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng unfiltered beer bawat 100 gramo ay 37-40 kcal. Ang isang tampok ng naturang inuming may alkohol ay isang maikling buhay ng istante: ang natapos na beer ay nakaimbak nang hindi hihigit sa 7 araw. Ito ay itinuturing na isang nabubulok na produkto.

Sa pag-abuso sa hindi na-filter na beer, mga sakit sa kalusugan tulad ng:

nangyayari ang mga pagkagambala sa hormonal;
ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan sa labas ng katawan;
ang mga selula ng utak ay namatay, ang gawain ng nervous system ay nagambala;
bumuo ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.

Calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer bawat 100 gramo ay 25 kcal. Sa 100 g ng inumin, 0 g ng taba, 0 g ng protina, 4.8 g ng carbohydrates. Kapansin-pansin, ang non-alcoholic beer ay talagang naglalaman ng alkohol, ngunit sa maliit na halaga (depende sa tagagawa, ang nilalaman ng alkohol ay 0.3 - 1.5%).

Ang mga pangunahing bahagi sa komposisyon ng produkto: malt, molasses, tubig, hops. Ang beer ay puspos ng bitamina B1 at B2.

Calorie na nilalaman ng beer sa 0.5 l

Ang calorie na nilalaman ng beer sa 0.5 l ay depende sa uri ng inumin. Kaya, sa kasong ito, ang bilang ng mga calorie ay:

light beer - 225 kcal;
madilim na serbesa - 245 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 190 kcal;
non-alcoholic beer - 125 kcal.

Calorie na nilalaman ng beer sa 1 litro

Calorie content ng beer sa 1 litro depende sa uri ng inumin:

light beer - 450 kcal;
madilim na serbesa - 490 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 380 kcal;
non-alcoholic beer - 250 kcal.

Ang mga benepisyo ng beer

Sa kabila ng katotohanan na ang mga benepisyo ng beer ay maliit, ang inumin ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian:

Ang beer ay naglalaman ng mga bitamina PP, B1, B2, na nagpapalakas sa immune system, nagpapanumbalik ng metabolismo;
dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, ang beer ay kapaki-pakinabang para sa pagpigil sa oncology;
kahit na sa maliit na dami, ngunit ang beer ay naglalaman pa rin ng mga mineral na potassium, calcium, magnesium, iron;
kapag ang pag-inom ng beer ay hindi regular at sa mga maliliit na dami, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay normalizes: ang mga stress, pagkapagod sa nerbiyos at labis na pagkapagod ay pinipigilan.

Mapanganib na mga katangian ng beer

Mga nakakapinsalang katangian ng beer:

tulad ng nabanggit na, ang beer, dahil sa binibigkas nitong diuretic na ari-arian, ay mabilis na nag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan;
Ang alkoholismo ng beer na dulot ng pag-inom ay nabubuo nang mas mabilis kaysa sa pagkagumon sa ibang alak. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan;
sa pag-abuso sa beer, bumababa ang potency ng lalaki;
ang beer ay nakakagambala sa gawain ng puso, bato, atay, nakakapinsala sa vascular system ng katawan;
ang regular na pagkonsumo ng beer ay nagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan (ang alkohol ay makabuluhang pinabilis ang conversion ng carbohydrates sa adipose tissue). Marahil ay maraming beses mo nang nakita ang "mga tiyan ng serbesa" sa mga umiinom ng beer;
napatunayan na ang serbesa na nagpapataas ng presyon ng dugo at nagpapa-dehydrate ng katawan.

Ang beer ay kontraindikado sa:

pagpapakain at pagbubuntis - ang inumin ay may nakakalason na epekto sa fetus;
mga sakit sa puso, atay, bato;
pag-unlad at pagpalala ng mga sakit sa gastrointestinal;
hilig sa labis na katabaan;
sobra sa timbang;
mga pagkagambala sa hormonal.

Isang naisip Benepisyo, pinsala, calorie na nilalaman ng beer bawat 100 gramo”

Well, well, okay lang na ang glycemic index ng beer (~ 60) ay mas mababa kaysa sa ilang mga varieties ng bigas, halimbawa ... bakit ibaluktot o i-distort ang mga katotohanan, hindi banggitin ang katotohanan na mayroong ilang beses na mas kaunting carbohydrates sa beer ng 100g, kaysa, halimbawa, sa tinapay (12 beses) o apple juice (3 beses), at sa mga tuntunin ng calories, 0.5 l ng beer (225 kcal) ay 1.5-2 beses na mas mababa sa isang serving ng puting bigas sa 100-150 g ( 350-525 kcal). Oo, sa maraming dami at madalas na pagkonsumo, ang beer ay nakakapinsala ... dahil sa impluwensya ng alkohol, at ang mga calorie, carbohydrates at iba pang mga bagay na walang kapararakan ay walang kinalaman dito, huwag linlangin ang mga tao. Ang pangunahing at tanging pinsala mula sa serbesa ay alkohol, serbesa, vodka, whisky o alak ay lahat ay nakakapinsala nang tumpak dahil sa alkohol, at hindi mahalaga kung ano ang pambalot ng alkohol na pumapasok sa katawan, ito ay palaging nakakapinsala.

Gaano karaming mga calorie ang nasa serbesa at kung posible bang makakuha ng mas mahusay mula dito ay mga tanong na interesado sa marami. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang medyo sikat na inumin. Ang bilang ng mga calorie sa produktong ito ay hindi masyadong mataas, kaya maraming mga kalalakihan at kababaihan ang itinuturing na ganap na ligtas para sa katawan at regular na ubusin ito sa malaking dami. Ang iba, sa kabaligtaran, ay nagsasabi na kapag umiinom ka ng beer, tataba ka. Kaya posible bang tumaba sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin na ito? Walang iisang sagot sa tanong na ito. Ang lahat ay depende sa kung gaano kadalas gamitin ang mabula na inumin na ito at sa kung anong dami.

Bagama't walang asukal ang beer tulad ng ibang inumin, maaari kang tumaba kung regular at maraming dami ang inumin. At ang pagkahilig para sa mga meryenda ng serbesa, tulad ng mga chips, crackers, nuts, mataba na isda, ay humahantong sa hitsura ng dagdag na pounds. Ang isang tao ay bumabawi pangunahin mula sa kanila, at hindi mula sa beer. Pag-inom ng beer at hindi tumataba - ito ba ay hindi kapani-paniwala? Ang isang tao ay nagiging mas mahusay hindi dahil sa inumin mismo, ngunit mula sa mataas na calorie na meryenda dito. Bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay itinuturing na nakakapinsala sa katawan at nagdudulot ng mga sakit sa atay at pancreas.

Ang isang babae o isang lalaki na sinusubaybayan ang kanilang timbang ay interesado sa tanong, gaano karaming mga calorie ang nasa liwanag, madilim at hindi alkohol na beer? Alin sa mga uri ng inumin na ito ang may pinakamababa sa kanila? Ang pangunahing halaga ng enerhiya ng beer ay ibinibigay ng carbohydrates. Sa lahat ng iba pang mga inuming may alkohol, tulad ng champagne, alak, vodka, liqueur, beer ay nasa huling lugar sa mga tuntunin ng mga calorie. Kung ihahambing natin ang liwanag at madilim na serbesa sa mga tuntunin ng kanilang halaga ng enerhiya, maaari nating sabihin na ang calorie na nilalaman ng liwanag na iba't-ibang inumin ay mas mababa kaysa sa madilim. Nangyayari ito dahil sa malaking halaga ng carbohydrates sa beer, sa madilim na varieties mayroong higit pa sa kanila. Ang halaga ng enerhiya ng beer ay nakasalalay din sa lakas nito. Ang mas mataas na antas, mas maraming kcal ang nilalaman sa 100 g ng inumin. Sa pagsasalita ng carbohydrates, mapapansin na napakarami sa kanila sa beer na may mababang calorie na nilalaman.

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang mabula na inumin

Hindi tulad ng iba pang mga inuming may alkohol, ang beer ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Ito ang mga bitamina B, potasa, magnesiyo, bakal, posporus, sink, tanso, bitamina C, folic acid, bitamina PP. Ang mabula na inumin ay naglalaman din ng citric acid, na nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang pinakamahalagang sangkap na nilalaman ng inumin na ito ay mga phenolic compound, pinapabuti nila ang metabolismo ng lipid, pinipigilan ang mga clots ng dugo, sa gayon binabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong inumin ito nang regular at sa maraming dami. Ang pag-abuso sa inumin na ito ay nagdudulot ng beer alcoholism. Kadalasan, ang ganitong uri ng pagkagumon ay sinusunod sa mga kabataan.

Ang inumin ay may diuretikong epekto sa katawan, kaya mabilis itong nag-aalis ng potasa at magnesiyo mula dito. Para sa kadahilanang ito, ito ay lalong mapanganib na gamitin ito sa pagbibinata. Ang paggamit nito ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng nerbiyos, paglala ng ritmo ng puso at iba pang mga problema sa kalusugan.

Bakit nagiging mas mahusay ang mga tao mula sa beer?

Ang pagtaas ng timbang ng isang tao ay direktang nakasalalay sa bilang ng mga calorie na kanyang kinokonsumo sa araw. Ang calorie na nilalaman ng beer ay nasa pagitan ng 30-50 kcal bawat 100 gramo, i.e. ang isang bote ay naglalaman ng 150-200 kcal (depende sa iba't-ibang nito). Sa isang banda, tila hindi ito sapat, at ang beer ay maaaring ituring na isang mababang-calorie na inumin. Ngunit kadalasan ay iniinom nila ito sa maraming dami (1-1.5 litro). Marami nang calories sa dami ng inumin na ito. Samakatuwid, hindi sila gumagaling sa beer kundi sa dami ng alak na kanilang iniinom.

Ang isa pang kadahilanan na nag-aambag sa pagtaas ng timbang ay ang mabula na inumin ay karaniwang lasing na may napakataas na calorie na meryenda.

Ang carbon dioxide na nilalaman ng beer ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagtaas ng timbang. Pinapalawak nito ang mga dingding ng tiyan at iniinis ang mga receptor, sa gayon ay nagpapasigla ng isang malakas na gana. Sa huli, ang isang tao ay kumonsumo ng mas maraming calorie kaysa sa kailangan niya.

Ang sobrang madalas na pag-inom ng beer ay nagpapa-aktibo sa paggawa ng mga sangkap na pumipigil sa paggawa ng mga male hormone sa katawan. Ipinapaliwanag nito ang katotohanan na sa mga lalaking umaabuso sa ganitong uri ng alkohol, ang pigura ay nagiging katulad ng sa isang babae. Ang mga babae ba ay tumataba sa beer? Hindi, maliban kung ito ay lasing araw-araw at sa maraming dami. Sa regular na paggamit, hindi maiiwasan ng isang babae ang hitsura ng tiyan ng beer at mga deposito ng taba sa ibang mga lugar. Dahil sa nilalaman ng phytoestrogens, ang labis at regular na paggamit ng produktong ito ng mga kababaihan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kanser.

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang non-alcoholic beer ay walang calories, ngunit ito ay isang maling kuru-kuro. Ang nilalaman ng calorie nito bawat 100 gramo ay 33 kcal.

Paano uminom at hindi tumaba?

Maraming mga mahilig sa isang mabula na inumin ang interesado sa tanong kung paano uminom ng beer at hindi tumaba? Sa medyo mababang calorie na nilalaman ng inumin na ito (mga 40 kcal bawat 100 g), maraming tao ang nataba mula sa beer. Sa katunayan, ang beer ay hindi gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa prosesong ito, maliban kung pinag-uusapan natin ang pag-inom nito sa maraming dami at sa kondisyon na hindi mo ito inumin araw-araw.

Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon. Ang mga ito ay may kaugnayan para sa parehong babae at lalaki. Ang pinakamahalagang kondisyon ay hindi ang pag-abuso. Sa maliit na dami, ang beer ay hindi nakakapinsala, ang paggamit nito ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang. Dapat mong subukang uminom ng beer nang hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang buwan, pagkatapos ay hindi ka gagaling. Dapat mo ring subukan na huwag kumuha ng mga high-calorie na meryenda, ang labis na kilocalories na natupok ay kinakailangang negatibong makakaapekto sa timbang. Kung susundin mo ang mga simpleng patakarang ito, hindi ka maaaring matakot para sa iyong figure.

Para sa mga nais na paminsan-minsan ay uminom ng mabula na inumin at hindi tumaba mula dito, ang sports ay hindi magiging labis. Halimbawa, ang pagbibisikleta ay makakatulong sa pagsunog ng labis na calorie.

Para sa mga nasa isang diyeta, mas mainam na huwag uminom ng inumin na ito, dahil pinasisigla nito ang gana at kasunod na mas mahirap para sa isang tao na pigilan at hindi kumain ng labis. Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon, hindi ka makakakuha ng mas mahusay mula sa beer. Posible pa ring gawin ang inumin para sa iyong sariling kabutihan, dahil kung inumin mo ito nang katamtaman, ang katawan ay makakatanggap ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Para sa isang malusog na tao, walang pinsala sa isang maliit na baso ng inumin na ito. Ang isang taong hindi tumataba dito ay hindi isang gawa-gawa. Posible talaga ito.

Maraming lalaki at babae ang talagang gustong uminom tulad ng beer. Ang isang tao ay gumagamit nito sa isang hindi katamtamang halaga, at ang isang tao ay natatakot na tingnan ito muli, dahil sila ay natatakot sa nilalaman ng calorie nito. Pagkatapos ng lahat, mayroong konsepto ng "beer belly", ngunit talagang hindi ko nais na makuha ito. Ito ay kung saan kailangan mong tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita bilang pagtatanggol sa medyo sikat na inumin na ito sa buong mundo.

Ang "beer belly" ay hindi lumilitaw mula sa pag-inom ng beer, ngunit mula sa pagkain ng napakataas na calorie na meryenda kasama nito.

Ang 0.5 l ng light beer ay naglalaman ng 145 kcal, madilim - 211 kcal.

Ang mga madilim na uri ay may mas maraming calorie dahil sa carbohydrates: mayroong 5.7 g ng mga ito bawat daang gramo. Sa isang magaan na inumin - 4.6 g Sa mga tuntunin ng iba pang mga tagapagpahiwatig, ang dalawang uri ng beer ay ganap na magkapareho: wala silang mga taba, at 0.3 g ng mga protina.

Ngunit ang halaga ng enerhiya ay nagpapataas ng alkohol. Iyon ay, mas mataas ang antas ng beer, mas mataas ang calorie na nilalaman.

Mayroong isang maling kuru-kuro na ang non-alcoholic beer ay walang calories sa lahat, ngunit ito ay hindi totoo.

Ang isang daang gramo ng non-alcoholic beer ay naglalaman ng 33 kcal.

Kaya ang mga tagamasid ng timbang ay kayang uminom ng isang bote ng naturang inumin, ngunit isa lamang at walang anumang meryenda sa anyo ng mga chips, keso, sausage, salted nuts, isda, atbp.

Mangyaring tandaan na kahit na ang pinakamaliit na dosis ng beer ay nakakapukaw ng gana Pagkatapos nito, gusto ko talagang kumain ng masarap.

Mga calorie sa hindi na-filter na beer

Mga kalamangan tulad ng beer bago ang karaniwan ay ang mga sumusunod:

ito ay natural, samakatuwid ito ay hindi pinoproseso sa anumang paraan: hindi ito sinala, hindi pinapanatili, hindi pasteurized;
ay binubuo ng parehong mga sangkap tulad ng dati, tanging ang kawalan ng pagproseso ay nagsisiguro ng tuluy-tuloy na pagbuburo;
ay may mas kaaya-ayang lasa;
ang panahon ng imbakan ay hindi lalampas sa ilang araw.

Sinasabi pa nga ng mga iskolar iyon Ang unfiltered beer ay mas malusog kaysa sa gatas.

Sa 0.5 litro ng hindi na-filter na beer, mayroong humigit-kumulang 200 kcal.

Upang mabilis na masunog ang enerhiya na natanggap mula sa 0.5 litro ng beer, kailangan mong sumakay ng bisikleta sa loob ng 23 minuto sa bilis na hindi bababa sa 20 km / h. Maaari ka ring tumakbo sa bahagyang mas mababang bilis sa loob ng 13 minuto.

Beer na may isda

Kapag umiinom ng beer na may isda, kailangan mong kalkulahin ang calorie na nilalaman ng parehong mga produkto.

Ang 100 g ng inasnan na tuyo o pinatuyong isda ay naglalaman ng 220 hanggang 275 kcal, depende sa taba ng nilalaman.

Ngayon, alam ang calorie na nilalaman ng lahat ng mga nakalistang produkto, madaling kalkulahin ang bilang ng mga calorie na matatanggap ng katawan.

Ang isang kalahating litro na bote ng beer na may isang daang gramo ng isda ay "hilahin" ang 365-486 kcal.

Ang dami ng mga calorie na natatanggap ng katawan ay nauugnay sa uri ng beer na natupok, kung gaano karaming inumin, kung magkano at kung anong uri ng isda ang kakainin.

Mabuti ba sa iyo ang beer?

Hindi alam ng maraming tao ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa beer, tulad ng:

potasa;
mga phenolic compound;
posporus;
magnesiyo;
sink;
bakal;
tanso;
bitamina B1 at B2;
lemon acid;
folic acid;
isang nikotinic acid;

Sa paghusga sa komposisyon na ito, ang beer ay hindi naiiba sa sikat na orange juice, na isang kinikilalang simbolo ng isang malusog na diyeta.

Ang mga bitamina B ay nasa beer sa isang mahusay na hinihigop na anyo at nagbibigay ng higit sa kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa kanila (sa kaso ng pag-inom ng isang litro ng inumin). Ang mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay nakikinabang din.

Pinipigilan ng beer ang mga bato at namuong dugo, kinokontrol ang metabolismo ng lipid. Ibig sabihin, maiiwasan nito ang stroke at maging ang atake sa puso.

Gayunpaman ang puso ng isang tagahanga ng beer ay gumagana nang may sobrang lakas, dahil may kargada sa venous bed. Unti-unti, lumalaki ang "motor" at nabuo ang isang "puso ng beer". Hindi ito nakayanan nang maayos ang gawain nito, nagiging maluwag, at ang iba pang mahahalagang panloob na organo ay nagsisimulang mabigo.

Ang isang malaking halaga ng beer na natupok ng isang lalaki ay naghihikayat sa paggawa ng mga babaeng sex hormones sa kanya. Sa paglipas ng panahon, ang kanyang mga glandula ng mammary ay nagiging mas malaki, at ang pelvis ay lumalawak. Ang mga babaeng umiinom ng mga inuming nakalalasing ay nasa panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Beer at pagbaba ng timbang

Ang mga nagdidiyeta ay hindi dapat uminom ng beer. Naglalaman ito ng labis na carbohydrates, na nagbibigay ng magaan na enerhiya na nagpapahirap sa pagbagsak ng mga taba. Ang isang pares ng mga bote sa isang araw ay agad na makakaapekto sa dami ng baywang, at kung sila ay makakain din, kung gayon ito ay puno ng isang disenteng pagtaas ng timbang.

Pero may beer diet, na isang medyo mahirap na paraan upang mapupuksa ang mga nakuhang kilo. Ipinapalagay niya na uminom lamang ng isang magaan na mabula na inumin, eksklusibong na-filter, at halos walang kinakain.

Dahil ang beer ay perpektong pinipigilan ang pakiramdam ng gutom, hindi mo nais na kumain, ngunit ang katawan ay makakatanggap ng isang malakas na pag-iling, kaya't mas mahusay na huwag subukang kutyain ito.

Ang beer ay isa sa pinakasikat na inuming may mababang alkohol sa kapwa lalaki at babae. Ang isang mayamang uri ng mga uri ng produktong ito, isang espesyal na lasa at isang mababang nilalaman ng alkohol sa inumin ay umaakit sa maraming tao sa buong mundo. Ang mga bansa tulad ng Czech Republic, Germany, England, Belgium, USA, Canada, Denmark at marami pang iba ay sikat sa kanilang mahusay na mga serbeserya.

Halimbawa, ayon sa data ng 2014, sa Netherlands lamang, ang kita mula sa pag-export ng beer ay umabot sa higit sa dalawang bilyong dolyar. Ang kanilang pinakakaraniwang tatak ay ang Bavaria at Heineken.

Ayon sa rating ng katanyagan ng mga inuming may mababang alkohol, ang beer ang pangatlo sa pinakakaraniwang inumin sa mundo. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang produkto pambihirang mayamang kasaysayan humahantong pabalik sa sinaunang panahon. Ang mga tao ay naperpekto ang sining ng paggawa ng serbesa sa loob ng maraming siglo, ngayon ay mayroong isang malaking bilang ng mga serbesa sa buong mundo, ganap na magkakaibang mga pamamaraan ng paggawa ng parehong barley, malt, at mula sa ganap na magkakaibang kultura, at ang lakas ng inumin na ginawa gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan ay nag-iiba. mula sa 0.5% (ito ay itinuturing na di-alkohol ) hanggang 8% at kahit 14% (malakas).

Naturally, maraming mga tao, lalo na sa kasalukuyang panahon, kapag ang lahat ay ginagamit upang panoorin ang kanilang figure, kalusugan, nutrisyon, at iba pa, ay naging interesado sa isang katanungan tulad ng calorie na nilalaman ng beer. Paano malalaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa light beer, halimbawa, pati na rin ang dami ng carbohydrates. Totoo ba na ang calorie na nilalaman ng beer ay mas mataas kaysa sa vodka, halimbawa, at iba pa. Alamin Natin.

Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng noting na alalahanin, pati na rin ang iba't-ibang ang mga alamat tungkol sa inumin ay labis na pinalaki. Kadalasan ang mga tao ay nagmamasid sa gayong larawan - kadalasan ang mga mahilig sa beer ay nagdurusa sa mga problema sa pagiging sobra sa timbang, mayroon silang tinatawag na beer bellies at medyo natural na dumating sa malinaw na konklusyon na madali mong mabilis na makakuha ng mga calorie mula sa produkto at makakuha ng timbang. Gayunpaman, kung titingnan mong mabuti ang isyu, hindi ito ganap na totoo.

Ang katotohanan ay, sa katunayan, ang beer ay hindi nangangahulugang isang mataas na calorie na produkto. Halimbawa, ang regular na pale lager ay may mas kaunting mga calorie kaysa sa vodka, cognac, champagne, o kahit na alak. Bukod dito, sa mundo mayroong kahit na isang paraan upang mawalan ng timbang bilang diyeta sa beer. Ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na ang isa sa mga katangian ng isang mabula na inuming may alkohol ay upang madagdagan ang gana, kaya't ang mga meryenda sa beer ay karaniwan, at umiinom din sila ng isang mabula na produkto, kadalasan sa mas malaking dami kaysa sa vodka o alak.

Bilang isang patakaran, ang mga pabrika o mga baguhan lang na gumagawa ng serbesa ay gumagamit ng mga sangkap tulad ng hops, malt at brewer's yeast upang gawing inumin. Naglalaman ang mga ito B bitamina, pati na rin ang isang tiyak na halaga ng mga elemento ng bakas, ang paggamit nito sa katamtaman ay may positibong epekto sa katawan. Pinipigilan ng mga mineral na ito ang sakit sa gilagid at pagkawala ng ngipin.

Banayad na uri ng inumin maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato at pantog, at ang mga bitamina na nakapaloob sa inumin ay nagpapabuti sa paggana ng mga cardiovascular at nervous system, at pinasisigla din ang metabolismo. Gayunpaman, mahalagang bigyang-pansin ang katotohanan na, ayon sa mga medikal na pahayag, ang mabula na inumin na ito ay may positibong epekto sa katawan ng tao kapag natupok lamang sa katamtaman.

Ang mga problema, kabilang ang sobrang timbang, ay nagsisimulang lumitaw dahil sa hindi makontrol na pagkagumon sa isang inumin. Ito ay lubos na lohikal at ang pag-abuso sa anumang alak, maging ito ay serbesa, vodka o alak, ay hindi kailanman humahantong sa anumang positibo, lalo na sa usapin ng kalusugan. Upang tumpak na matukoy ang calorie na nilalaman ng serbesa, alamin natin ang nutritional value nito, kabilang ang carbohydrate content at ang mga katangian nito.

Ang halaga ng nutrisyon

Sa maraming paraan, ang nutritional value ng inumin ay tinutukoy ng mga parameter tulad ng lakas, teknolohiya ng produksyon, pati na rin ang mga sangkap na idinagdag sa komposisyon. Kung isasaalang-alang natin ang nutritional value ng beer sa mga average na halaga bawat 100 gramo ng produkto, kung gayon ang larawan ay magiging ganito:

light lager na may lakas na hindi hihigit sa 2% - carbohydrates - 4.3; protina - 0.2;
ordinaryong light beer, na may lakas na hindi hihigit sa 4.5% - carbohydrates - 3.8; protina - 0.6;
hindi na-filter - carbohydrates - 4.8; protina - 0.7;
inumin ng madilim na varieties - carbohydrates - tungkol sa 5.8; protina - 0.3.

Kapansin-pansin din na sa halos anumang uri ng beer walang taba. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ito ay isang napaka-balanseng inumin at sa maliit na dosis ay itinuturing na isang mapagkukunan ng medyo madaling natutunaw na enerhiya.

Upang malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang 0.5 ml na beer, halimbawa, kinakailangan upang i-multiply ang halaga ng enerhiya nito sa 100-gramo na mga serving, sa partikular na kaso, ng lima. Kaya, nakukuha namin ang calorie na nilalaman ng inumin. Dapat pansinin na sa kalahati ng isang litro ng vodka mayroong higit pang mga kilocalories kaysa sa eksaktong parehong halaga ng beer. Ang 1350 kcal ay nakapaloob sa kalahating litro ng vodka, habang sa isang mabula na inumin ng parehong dami ay magkakaroon lamang ng mga 250 kcal. Ngunit ang mga ito ay napaka-average na mga halaga, upang mas maunawaan ang calorie na nilalaman ng serbesa, kinakailangan upang hatiin ito sa mga varieties.

light lager na may lakas na hindi hihigit sa 2% - ito ay tungkol sa 30 kcal bawat 100 ML ng inumin;
foamy beer higit sa 5% - mga 50 kcal;
hindi na-filter na live - mula 40 hanggang 50 kcal;
malakas, madilim na varieties - higit sa 50 kcal;
non-alcoholic beer - 33 kcal.

Kung sakaling ang mga halagang ito ay hindi gaanong mahalaga sa iyo, ipakita natin ang isang visual paghahambing ng inuming may alkohol na ito sa iba pang masusustansyang pagkain:

kalahating litro ay maihahambing sa 50 gramo ng ice cream;
ang isang litro ng serbesa sa mga tuntunin ng kilocalories ay katumbas ng isang chocolate bar o kalahating litro ng non-diet na Coca-Cola;
Ang 3 litro ng foamy alcoholic na produkto ay maihahambing sa mga tuntunin ng calories sa isang serving ng pritong patatas o isang malaking hamburger.

Calorie content ng non-alcoholic beer

Nakakapagtataka, kahit na ang mga di-alkohol na uri ng inumin ay may halos parehong calorie na nilalaman tulad ng mga regular na light alcoholic lager. Sa madaling salita, pagkatapos uminom ng 1 libong gramo, o isang litro ng non-alcoholic beer, ang isang tao ay kumonsumo ng humigit-kumulang 330 kilocalories. Ito ay humigit-kumulang 50 gramo ng tsokolate o 1 katamtamang laki ng hamburger. Ang ganitong mataas na calorie na nilalaman ng mga di-alkohol na varieties ay konektado sa katotohanan na ang produkto ay ginawa sa eksaktong parehong paraan tulad ng alkohol na katapat, ngunit ang alkohol ay inalis mula sa inumin.

Mga calorie ng live na beer

Karaniwan, ang tinatawag na live na beer ay hindi dumaan sa mga proseso ng pagsasala at pasteurization, dahil sa kung saan ang calorie na nilalaman ng naturang inumin ay bahagyang mas mataas at maaaring higit sa 40 kilocalories bawat 100 gramo ng produkto. Halimbawa, upang maunawaan kung gaano karaming mga calorie ang nilalaman ng 1 litro ng draft na unpasteurized na live na beer, ihambing natin ito sa isang produkto tulad ng lutong bahay na pritong manok. Sa mga tuntunin ng calories, ang 1 litro na lasing ay maihahambing sa 200 gramo ng pritong manok.

Ang mataas na calorie na nilalaman ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang inumin ay ginawa gamit ang "live" na lebadura, at hindi rin dumaan sa proseso ng pagsasala at pasteurization, ito ay brewed nang walang paggamit ng mga karagdagang preservatives. Salamat sa lahat ng nasa itaas, ang gayong inumin ay may mas makapal, hindi lumulubog na foam sa loob ng mahabang panahon, pati na rin ang isang mas malinaw na lasa. Ang maximum na shelf life ng live na beer ay eksaktong isang linggo, sa kondisyon na ang inumin ay nasa isang malamig, madilim na lugar, halimbawa, sa isang refrigerator.

Mga calorie ng ale

Ang ale ay isa rin sa mga uri ng medyo mataas na calorie na beer, na ginawa na may top fermenting yeast. Ang pamamaraang ito ng paggawa ng mabula na inumin ay mas luma kaysa sa mga bottom-fermented na lager. Sikat ang Ale sa mga bansang gaya ng Britain at Ireland. Ang bilang ng mga calorie bawat 100 mililitro ay higit sa 40 kilocalories.

Konklusyon

Kapag umiinom ng beer sa katamtaman, hindi hihigit sa kalahating litro bawat araw, nang walang labis na meryenda, kabilang ang mga meryenda, ang isang tao ay magkakaroon ng lubos na positibong epekto sa kanyang kalusugan. Pagbaba ng presyon ng dugo, pagpigil sa pagbuo ng mga bato sa bato, pagpapabuti ng paggana ng cardiovascular system.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang inumin ay nagpapasigla sa metabolismo, dahil sa kung saan ito ay makabuluhang nadagdagan ang gana at ilang tao ang maaaring tumanggi na laktawan ang ilang dagdag na baso ng mabula na inumin, lalo na sa kumbinasyon ng isang mataba na pritong meryenda o meryenda. Ito ang tiyak na dahilan ng pagkakaroon ng labis na timbang, at ang labis na alkohol sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan.

Ang pag-inom, halimbawa, tatlong litro ng beer sa isang araw, pagkaraan ng ilang oras naglalabas ng mga asing-gamot sa katawan. Ito ay kapaki-pakinabang sa maliliit na dosis, ngunit sa ganitong regular na paggamit, ang katawan ay maaaring walang oras upang alisin ang mga nakakalason na produkto at sa paglipas ng panahon, kahit na ang pag-aalis ng tubig ng katawan ay maaaring magsimulang mangyari, na lubhang mapanganib para sa mga bato at iba pang mga organo. Ito ay tiyak na stress para sa katawan at nagsisimula itong gumawa ng mga reserbang kilocalories, na makikita sa labis na pagtaas ng timbang.

Uminom ng serbesa nang tama, pinapanatili ang kultura ng pag-inom ng inumin, gumamit lamang ng mga pagkaing mababa ang calorie bilang meryenda at subukang uminom ng hindi hihigit sa 0.5 litro bawat araw. Kung susundin mo ang mga simpleng kundisyon na ito, hindi ka lamang magkakaroon ng labis na timbang, ngunit magkakaroon din ng higit o hindi gaanong positibong epekto sa kalusugan ng iyong katawan.

Ito ay malamang na walang sinuman ang maglakas-loob na tawagan ang serbesa bilang isang produktong pandiyeta. Pagkatapos ng lahat, ang mga tagahanga ng mabula na delicacy na ito ay madalas na nagbibigay ng tiyan ng beer. Samakatuwid, marami ang sigurado na ang isang nakalalasing na inumin ay ganap na nag-aalis ng isang tao ng isang baywang. Bago kumpirmahin o pabulaanan ang stereotype na ito, tama na alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer.

Nakakasama ba sa kagandahan ng katawan ang usong inumin?

Ngayon, ang beer ay ang pinakasikat na uso. Hindi kumpleto ang isang piging o party kung wala ito. Ginagamit ito ng parehong mga lalaki at babae nang may kasiyahan at sa maraming dami. Ngunit pareho silang gustong magmukhang kaakit-akit, at ang isang malaking tiyan at cellulite ay hindi mga katangian ng kagandahan. So may relasyon ba ang beer at good looks?

Karamihan sa mga mahilig sa beer ay sigurado na ang isang bote ng isang inuming may mababang alkohol sa isang araw ay hindi makakasama sa kalusugan o pigura. Pagkatapos ng lahat, hindi ka man lang malalasing sa ganoong bahagi. Tinatawag pa ngang "likidong tinapay" ang beer sa ilang bansa, dahil gawa ito sa mga butil ng barley. Kaya ang produktong ito ay may kakayahang mag-alis ng pagkakaisa?

Ang halaga ng enerhiya ng beer ay depende sa iba't. Ang pangunahing pinagmumulan ng mga calorie dito ay carbohydrates. Ang ratio ng carbohydrates, protina at taba sa inumin na ito ay ang mga sumusunod: 5 g: 0.5 g: 9 g Gusto mong malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa 100 gramo ng beer ng iba't ibang uri? Ang sagot ay:

liwanag - 42 kcal;
madilim - 62 kcal;
hindi na-filter - 46.12 kcal;
di-alkohol - 23-25 kcal.

Ang calorie na nilalaman ng serbesa ay nakasalalay din sa lakas nito: ang beer na may 1.8% na alkohol ay naglalaman ng 29 kcal, 2.8% - hanggang sa 34 kcal, 4.5% - mula sa 45 kcal.

Makikita mo na ang beer ay hindi ang nangunguna sa mga tuntunin ng calories. Ito ay nakumpirma ng hindi bababa sa bilang ng mga calorie sa light beer (ang pinakasikat sa mga Ruso) - 42-43 kcal lamang. Ang dark calorie content ay 1.5 mas mataas. Ngunit gayon pa man, malayo siya sa iba pang inumin. Kahit na ang matamis na soda ay naglalaman ng average na 75 kcal, at 100 g ng Coca-Cola ay naglalaman ng 60 kcal. Kaya magandang balita ito para sa mga mahilig sa beer: hindi ito kasing taas ng calorie gaya ng iniisip mo! Ngunit ito ay isang napakakondisyon na dahilan para sa kagalakan. At dahil jan.

Ilang tao ang umiinom ng amber na inumin sa 100-gramo na baso. Karaniwan itong iniinom sa mga bote o baso. Samakatuwid, para sa mga nag-aalala tungkol sa kanilang figure, ngunit hindi maaaring tanggihan ang kanilang sarili ng isang baso ng beer, magiging mas kapaki-pakinabang na malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang 0.33-litro na bote ng beer. Ang pinakasikat na mga varieties ay may mga sumusunod na halaga ng enerhiya:

Stella Artois - 151 kcal;
Heineken - 137 kcal;
Krombacher - 137 kcal;
Budweiser - 144 kcal;
Baltic - 146 kcal;
Carlsberg - 137 kcal;
Tuborg - 137 kcal;
Zhigulevskoe - 121 kcal;
Klinskoye - 137 kcal.

Sa isang karaniwang lata ng beer, ang kapasidad nito ay 330 ML, mayroong mga 140 kcal. Ang tradisyonal at pinakasikat na bote ay kalahating litro. At para sa bottling, kadalasan ay nag-order sila ng ganoong bahagi. Gaano karaming mga calories sa beer 0.5 l ay depende rin sa iba't: sa liwanag - 215-225 kcal, sa madilim - 310 kcal.

Ang panganib na maging sobra sa timbang ay mas mataas para sa mga mas gusto ang madilim na varieties at malalaking volume. Ilang calories sa isang litro ng dark beer? Humigit-kumulang 600-620 kcal. Ang isang litro na bote ng liwanag, ayon sa pagkakabanggit, ay magbibigay ng isang beer gourmet na 420 kcal. Sa isang dalawang litro - mula 1000 hanggang 1200 kcal.

Basahin din:

Kung gusto mong maging maganda, uminom ng beer sa halip na vodka

Ang aphorism na ito ay hindi isang pagmamalabis sa lahat. Sa pamilya ng alkohol, ang beer ay sumasakop sa isa sa mga huling lugar sa mga tuntunin ng mga calorie. Ang pinakamalaking supply ng calories ay matatagpuan sa mas matapang na inuming may alkohol. Sa isang 50-gramo na baso ng vodka mayroong 120 kcal, at sa 100 g - 240 kcal. Kaya, kahit na ang "pinakamabigat" na dark beer ay magiging 5 beses na mas mababa ang caloric kaysa sa 40-degree na mga katapat nito.

Kahit na ang alak na may lakas na 10-12.5% bawat 100 ml ay naglalaman ng 66 hanggang 78 kcal. Ang Champagne ay mas mapagbigay sa calories - 88 kcal, pinatibay na alak (13.5-20 degrees) - 98-167 kcal, at matamis na alak - 345 kcal. Ang Cognac ay isa pang mataas na calorie na produktong alkohol: naglalaman ito ng 239 kcal bawat 100 g.

Ang Nulevka beer ay nahuhuli sa mga inuming may alkohol nang higit pa sa mga tuntunin ng mga calorie. Ang bisa ng pahayag na ito ay nakakumbinsi na pinatunayan ng bilang ng mga calorie sa non-alcoholic beer: ang mga ito ay 12 beses na mas mababa kaysa sa vodka. Ang mga tagapagpahiwatig ng enerhiya ay mas mababa, ngunit mayroon pa ring mga calorie sa loob nito, dahil ang di-alkohol na produkto ay dumaan din sa yugto ng pagbuburo. Sa kaibuturan nito, ito ay isang ordinaryong serbesa na na-distilled, bilang resulta kung saan nawalan ito ng alak.

Ilang calories - nasaan ang dagdag na pounds?

Ang beer ay ganap na hindi nararapat na inakusahan ng pagkasira ng pigura. Sa katunayan, ang mga meryenda na kinakain ng lahat na may inumin ay nakakapinsala sa pagkakaisa. Paano tataas ang calorie content nito sa isang duet kasama ang mga pinakakaraniwang kasama? Kung kumain ka lamang ng 100 g ng meryenda at inumin ang mga ito ng isang baso ng serbesa, kung gayon ang nilalaman ng calorie ay ang mga sumusunod:

isang baso ng beer (205 kcal) plus chips ay katumbas ng 985 kcal;
beer na may crackers - 625 kcal;
may inasnan na isda - 425 kcal;
na may pritong pakpak ng manok - 365 kcal;
na may pistachios - 365 kcal;
na may crab sticks - 293 kcal;
na may tuyo na hipon - 385 kcal;
na may mga bola ng keso (mataba na keso na may mga mani, pinahiran sa isang salaan). Kung kumain ka lamang ng isang napakasarap na pagkain, kung gayon ang bilang ng mga calorie ay tataas ng 100 kcal. Ang pagkakaroon ng pagkonsumo ng 6 na piraso na may isang baso ng beer, maaari kang makakuha ng isang mataas na calorie na "bomba" na 800 kcal!

At kung, kasama ng isang mababang-alkohol na inumin, ang ilan sa mga "goodies" na ito ay ginagamit nang sabay-sabay? Kalkulahin natin ang resulta: beer (dalawang baso) - 410 kcal, chips 780 kcal, croutons 420 kcal = 1610 kcal! Ito ay isang gabi na may beer. At iyon ay hindi isinasaalang-alang ang karaniwang pang-araw-araw na diyeta! Ngunit bihira ang sinuman ay limitado lamang sa ilang baso. Iyon ay, tama na tawagan ang tiyan hindi beer, ngunit "chips", "rusk" o "hipon". Sila ay nagiging mas mahusay hindi mula sa beer, ngunit mula sa mataba at mabigat na meryenda na walang paltos na kasama nito.

Kung nagsimula kang uminom ng inumin na may kulay-gatas, kung gayon ang nilalaman ng calorie ay karaniwang mawawala sa sukat.

Bilang karagdagan, pinasisigla ng beer ang gana. Kung mas iniinom mo ito, mas gusto mong kainin ang isang bagay na "ganyan". At dito naglalaro ang mga paboritong maanghang (at tulad ng mataas na calorie at hindi malusog) na meryenda. Ang isa sa mga sangkap ng beer ay yeast. Kaya naman ang inumin ay inireseta para sa mga kulang sa timbang.

Sukat ng beer: gaano karaming inumin upang hindi mawalan ng pagkakaisa?

Ang tiyan ng beer ay lumalaki sa 7 lalaki at 6 na babae sa 10 tao. At ito ay hindi gaanong inumin, ngunit ang paraan ng pagkonsumo nito. Pagkatapos uminom ng isang litro ng beer, pistachios, crackers at iba pang malalasang karagdagan na binibigyang-diin ang lasa ng inumin ay natutunaw lang sa harap ng ating mga mata! Ngunit hindi sila nawawala, ngunit tumira sa mga gilid, tiyan at pigi.

Ito ay pinaniniwalaan na humigit-kumulang 570 g ng beer ang maaaring kainin bawat araw (nang walang meryenda) nang walang pinsala sa pigura. Napakahalaga na huwag ihalo ito sa iba pang mga inuming may alkohol. Sa Europa, ang pamantayan ay 3-4 na baso (0.33 litro bawat isa) bawat araw. Ngunit, kung titingnan mo kung ano ang hitsura ng karaniwang residente (o residente) ng Germany, nagiging malinaw na ang pamantayang ito ay malinaw na nasobrahan. Hindi bababa sa, hindi makakatulong ang manatiling kaaya-aya.