Co zrobić, jeśli w życiu wszystko jest złe. Dziesięć porad życiowych, co zrobić, gdy wszystko jest źle

Zanim przeczytam ten tekst, muszę Cię przestrzec: pogorszenie życia nie następuje z dnia na dzień, jest ono efektem stopniowych i czasem niezauważalnych procesów dla oszukanego przez złudzenia mózgu. To się nie zdarza w ten sposób! i wszystko w życiu stało się dramatycznie gorsze. Osoba sama przygotowuje do tego grunt - wzmacnia wiarą nieodpowiednią rzeczywistość i nieopłacalne postawy, podejmuje strategicznie błędne decyzje, ignoruje fakty itp. i tak dalej.

Najpierw musisz zrozumieć i zaakceptować jako aksjomat prosta rzecz, które to Nie ma problemów nierozwiązywalnych, są nieprzyjemne rozwiązania. Trudno się z tym pogodzić, gdyż w świadomości wielu osób w społeczeństwie dominuje postawa kobiety wobec postrzegania rzeczywistości: „to, co prawdziwe, jest przyjemne”, „zamykam oczy i znikną wszystkie złe rzeczy”. umysłach wielu ludzi. To właśnie wraz z jego eliminacją i wykorzenieniem rozpoczyna się proces wydostania się z tyłka, w który człowiek się wepchnął.

Następny krok– to trzeźwe spojrzenie na rzeczywistość. Nie da się naprawić sytuacji/rozwiązać problemu bez poznania faktów. Zwykle utrudnia to fakt, że dana osoba jest przyzwyczajona do okłamywania samego siebie. Freud udowodnił także, że większość naszych słów i myśli służy ukrywaniu prawdy. Przede wszystkim od nas samych. Trudno samemu dojść do własnych kłamstw i fałszywej interpretacji faktów, dlatego mądrzy ludzie zwracają się o pomoc do tych, którzy wiedzą, jak oddzielić rzeczywistość od bzdur.

Tak naprawdę po tym kroku możemy uznać, że połowa ścieżki została już przebyta. Bo uczciwe i świadome spojrzenie na rzeczywistość automatycznie stawia wszystko na swoim miejscu i duża (jeśli nie większość) część problemów sama odpada. Nawiasem mówiąc, na tym opierają się metody Allena Carra na przezwyciężenie narkomanii („najbardziej łatwy sposób rzucić palenie” i inne).

Trzeci krok jest podejmowanie decyzji. Wydaje się, że to prosta czynność, a jednak utknęła w bagnie dziecięcego infantylizmu generowanego przez kobiece wychowanie. Przeciętny przedstawiciel społeczeństwa nie ma chęci i możliwości samodzielnego życia, czyli życia swobodnego – jest przyzwyczajony, że o wszystkim decydują za niego inni: najpierw rodzice, potem szkoła i uczelnia, potem władze z rządem i pieniądze, które wychowany na pieniądzach człowiek ulicy postrzega jako „uniwersalne rozwiązanie problemu”, mówią, wezmę je tam, gdzie trzeba, zapłacę i nie muszę się męczyć.

I tu pojawia się błąd, bo aktywna, czyli subiektywna pozycja życiowa ZAWSZE wymaga wysiłku, a każdy wysiłek wymaga pewnego napięcia. W przeciwnym razie okazuje się, jak w tym wulgarnym dowcipie: „A co zrozumiałeś, Vovochka? - Nie relaksuj się, bo inaczej #bootujesz!” To prawda, że \u200b\u200btrzeba także wysilić się psychicznie, a nie jak koń Bokser z „ Farma zwierząt”, który w sytuacji nadejścia kolejnego tyłka ciągle powtarzał to samo: „Będę pracował jeszcze ciężej”. Jak wiadomo, koń źle się skończył – trafił do rzeźni i fabryki mydła. Tak, trzeba pracować nie 18 godzin, ale z głową.

Nawiasem mówiąc, stopień napięcia zależy bezpośrednio od stromości rozwiązania. Aby naprawić lub nawet lekko przyciemnić nieszczelne ogrodzenie, nie będziesz musiał ciężko pracować, ale wynik nie będzie szczególnie piękny ani bardzo trwały. Ale dla małej osoby z małymi celami jest to ogólnie całkiem do przyjęcia. Aby całkowicie zrekonstruować zrujnowany dom (jeśli w życiu wszystko jest naprawdę złe), wszystkie siły i zasoby muszą zostać skoncentrowane w pięść. Cóż, oczywiście, musisz wiedzieć CO DOKŁADNIE Do. Bowiem, jak zapisał klasyk, „konkretna analiza konkretna sytuacja„To jest istota, żywa dusza marksizmu”.

Tak naprawdę opracowanie i pomoc we wdrożeniu szczegółowej strategii przezwyciężenia kryzysu jest przedmiotem pracy coachingowej i doradczej. Ponieważ wymaga to bardzo problematycznych operacji, które można wykonać w pojedynkę – spójrz uczciwie na siebie i swoje życie z zewnątrz, wyjaśnij swoje prawdziwe cele i pragnienia (zrozum swój prawdziwy, a nie fikcyjny cel/powołanie) i odrzuć fałszywe, z zastrzeżeniem krytycznego analiza i rewizja przekonań i postaw, które wcześniej kierowały mną w życiu i które ostatecznie doprowadziły mnie do tyłka (w końcu nasz los to ani mniej, ani więcej, tylko rozłożenie w czasie naszych nieświadomych postaw i „pakietów gier”). No i różne inne ważne rzeczy.

„Oszukaj cesarza i przepraw się przez morze”

Inny niezadowolony czytelnik powie zrzędliwie: tak mówią, wszystko jest źle, nie ma zdrowia, życie nie idzie dobrze, długi, pożyczki, nie ma domu, nie ma pracy, w ogóle nie chce mi się żyć, a potem Muszę wydać dużo pieniędzy na pomoc trenera-konsultanta. Chciałbym uzyskać bezpłatną i skuteczną poradę.

Ale niestety nie ma czegoś takiego jak bezpłatna i skuteczna porada. Za wszystko w życiu trzeba zapłacić. I często nie pieniędzmi (zasobem wirtualnym i odnawialnym), ale zasobami znacznie droższymi – czasem, energią, zdrowiem…

Jest taka rzecz, do której dzwoniłem „teoria ostatnich pieniędzy” i która ma liczne potwierdzenia w praktyce światowej (przykładowo biografia byłego biedaka Petera Danielsa czy Edisona Mirandy, bezdomnego, który stał się sławnym bokserem). Jego istotą jest postawienie się w beznadziejnej sytuacji, gdy „albo trafimy w dziesiątkę”.

Faktem jest, że każdy człowiek zawsze ma pieniądze, nawet jeśli myśli, że ich nie ma (tutaj z reguły mamy do czynienia z wypaczoną formą okłamywania samego siebie). Pytanie brzmi: priorytety. Jeśli priorytetem jest przetrwanie, to wydawane są na to wszystkie pieniądze. A człowiek przez całe życie zrobi tylko jedno - przeżyje. Jeśli priorytetem będzie skok do przodu i rozwój, wówczas wszystkie jego działania będą podporządkowane tym celom. Dlatego też, gdy ktoś inwestuje w siebie wszystkie swoje pieniądze, nie ma innych akceptowalnych opcji poza wygraną.

Problem jednak w tym, że zdecydowana większość ludzi została wychowana w nieświadomym zakazie wygrywania (stąd zasada przetrwania „filozofia ofiary”). Ale to też można leczyć. Najważniejsze to pokonać własny strach. Strach przed staniem się w końcu sobą, silnym i wolnym!

Sukces to podróż od porażki do porażki. Prawdopodobnie każdy człowiek przynajmniej raz w życiu zadawał sobie pytanie, co zrobić, gdy wszystko jest źle. Nie radzę sobie dobrze w pracy, mam problemy z nauką, nie mam życia osobistego, rodzina mnie nie rozumie, przyjaciele mnie zdradzają...

Czy jest wiele powodów, dla których dana osoba może rozpaczać, poddać się i popaść w depresję? Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, pilnie potrzebujesz pomocy. A przede wszystkim musisz to zaakceptować od siebie.

Jak poradzić sobie ze stanem depresyjnym i odzyskać radość życia?

Mam nadzieję, że poniższe proste wskazówki pomogą Ci przezwyciężyć problemy i zmienić swoje życie na lepsze!

Kiedy wszystko jest źle: działamy!

1. Nie powstrzymuj swoich emocji

Co zrobić, gdy jest Ci źle? Kiedy ostatnio doświadczyłeś głębokiego niepokoju emocjonalnego? Daj upust swoim uczuciom. Każdy robi to inaczej. Niektórzy płaczą na ramieniu bliskiego przyjaciela, a inni urządzają wielką imprezę, aby odwrócić swoją uwagę.
Rób co chcesz (oczywiście w ramach prawa), a zobaczysz, że będzie łatwiej.

2. Podziel problem na kawałki

Pozostawanie w tym stanie przez dłuższy czas oznacza zarejestrowanie w domu dwóch nowych lokatorów: depresji i beznadziei. Silni ludzie działaj, podczas gdy słabi siedzą i użalają się nad sobą. Bądź silny!

3. Pomimo tego, że obecna sytuacja, jak się na pierwszy rzut oka wydaje, przynosi jedynie smutek, mimo to pomyśl o tym, czego Cię nauczyła.

To problemy budują charakter, czynią człowieka bardziej doświadczonym i mądrzejszym. Zastanów się, czego nauczył Cię Twój konkretny problem i jakie doświadczenia z niego wyciągnąłeś.

4. We wszystkim, co złe, jeśli spróbujesz, możesz zobaczyć coś dobrego.

Przeanalizuj swój problem, a znajdziesz pozytywne aspekty, które na pewno Cię uszczęśliwią! Na przykład przez długi czas spotykałaś się z młodym mężczyzną, byłaś niesamowicie szczęśliwa, a potem nagle i niespodziewanie cię opuścił.

Tak, to bardzo bolesne, ale wraz ze stratą zyskujesz jedną ważną zaletę - wolność. Jesteś wolna w swoich działaniach, nie musisz już myśleć o tym, co by powiedział, jak by zareagował, co by zrobił.

Od teraz jesteś swoim własnym szefem, masz więcej wolnego czasu dla siebie i nikt nie odwołuje flirtu.

A flirt, jak wiadomo, zdobi każdą kobietę! Otóż to! A tam, patrzysz i Nowa miłość przyjdzie i będzie znacznie lepiej niż wcześniej.

5. Ważne jest, aby nie tylko powiedzieć, co robić, gdy wszystko jest źle, ale także czego nie robić.

Nie daj się odizolować. Nie izoluj się, nie skupiaj na problemie. W takich momentach trzeba umieć odwrócić swoją uwagę. W końcu życie jest takie ciekawe, a ty siedzisz i głowisz się nad czymś wyjątkowo nieprzyjemnym.

Spotkaj starych znajomych, spędź wieczór z całą rodziną gdzieś na świeżym powietrzu, wybierz się do Klub nocny i baw się z przyjacielem, uprawiaj sport, rozpocznij naukę język obcy lub mistrz nowy program na komputerze, znajdź nowe i ciekawe hobby, kup sobie psa itp.

Istnieje wiele opcji! Rób to, co lubisz i sprawia Ci radość. Świat zabłyśnie nowymi kolorami, a Ty odkryjesz takie jasne strony siebie, o których nawet nie podejrzewałeś!

6. Nie bój się prosić o pomoc. Wsparcie bliskich, przyjaciół i bliskich jest bardzo ważne dla każdego człowieka.

Przecież ci ludzie zawsze pomogą Ci wyjść z trudnej sytuacji, będą Cię wspierać i nie zostawią Cię na łasce losu. Jeśli jesteś samotny, poszukaj przyjaciół.

I na pewno je znajdziesz. W międzyczasie poszukaj pomocy dobrego psychologa. Pomoże Ci stanąć na nogi.

7. I wreszcie nie bój się niczego!

Być może potrzeba dużo wysiłku, aby rozwiązać Twój problem. Czy to cię przeraża, czy po prostu jesteś leniwy. Walcz z tym i nie bój się realizować swoich planów, nawet jeśli jest to bardzo trudne, a wtedy los na pewno się do Ciebie uśmiechnie!

Warto pamiętać o jednej ważnej mądrości. Król Salomon nie wiódł tak słodkiego życia, jak wielu ludzi sądzi. I miał pierścionek, który pomógł mu przetrwać wszystkie trudy.

Sekret pierścionka kryje się w znajdującym się na nim napisie. Reprezentuje jedno proste zdanie: „To też minie”. Pamiętaj o tym w chwilach rozpaczy. Smutek nie może trwać wiecznie, a szczęście na pewno się do ciebie uśmiechnie, po prostu pomóż mu trochę!

Przeszkody i trudności są integralną częścią życia. Źle jest, gdy samo życie zamienia się w jedną ciągłą udrękę. Niektórzy porównują ten stan rzeczy do śmiesznego gra komputerowa. Inni mówią, że gdyby wszystko było inne, nasze życie byłoby nudne i nieciekawe.

To prawda, czasami podnosząc na chwilę głowę spod stosu problemów, które narosły i rozglądając się, wydaje się: bez tych wszystkich problemów życie nie byłoby nudniejsze, ale prostsze i spokojniejsze. Kiedy kłopoty zapukają do drzwi, osoba wcale nie będzie postrzegać tego jako zabawy. Zwykle pierwszą rzeczą, z którą musimy sobie poradzić w naszej rzeczywistości, jest to, kto jest winien i co zrobić. Jeśli w życiu człowiek wolałby marzyć o nudnych i „nieciekawych” dniach, w których nie ma miejsca na problemy.

Oczywiście dla jednej osoby pewne wydarzenia będą postrzegane jako bardziej złożone i trudne; innym będzie się to wydawać drobnostką. Ale życie na ziemi nie jest dla nikogo łatwe - wszystko dlatego, że w głębi duszy każdego człowieka kryją się ukryte pragnienia, które pędzą i pragną spełnienia.

I jak to zwykle bywa, im bardziej czegoś chcemy, tym bardziej bolesne jest rozczarowanie w przypadku niepowodzenia. Być może jest to forma tortury – pragnienie czegoś każdym włóknem duszy i ciągłe odmawianie.

Mówią, że w takich chwilach siła woli człowieka jest poddawana próbie. Ale nawet jeśli zdecydujesz się sprawdzić swoją siłę w prawie wszystkich wydarzeniach życiowych, sugerujemy rozważenie następujących sposobów radzenia sobie z tymi testami. Zobaczmy, co zrobią ci ludzie, których siła woli dostanie piątkę w teście życia.

W końcu nawet dla najpotężniejszych okoliczności czasami okazują się sprzeczne z ich życzeniami. Ich sny idą do piekła nie rzadziej niż marzenia zwykłego człowieka na ulicy. Czasami dzieje się tak z powodu przypadkowych okoliczności, czasami przyczyną są konkurenci, sąsiedzi, współpracownicy, członkowie rodziny, w końcu. Czy myślisz silne osobowości jednocześnie szarpiąc i rzucając? Być może w ciągu pierwszych pięciu minut. Jak więc możesz naśladować ich przykład, jeśli wszystko w życiu jest przeciwko tobie?

Zrób sobie przerwę. Większość ludzi, którzy mają kłopoty w życiu, woli postąpić zupełnie odwrotnie – zastanowią się nad problemem, starając się dokładnie rozważyć jego aspekty ze wszystkich możliwych punktów widzenia. Zaczną coraz bardziej wikłać się w tę niekończącą się plątaninę myśli i rozumowania. W każdej sekundzie zwykle prześladuje ich uczucie: jeszcze trochę, jeszcze trochę, warto pomyśleć o tej kwestii, a rozwiązanie przyjdzie samo... Niestety. Problemów prawie nigdy nie rozwiązuje się przez wielokrotne poruszanie tego samego problemu. To tylko przynosi ból głowy.
Surowa prawda jest taka, że bardzo trudno jest uzyskać dokładny obraz tego, co się dzieje, gdy jest się w centrum wydarzeń. Dlatego, aby zrozumieć, co się naprawdę dzieje, trzeba zrobić krok w bok. Najważniejsze decyzje wymagają ogromnej uwagi – ale skupienia się na istocie problemu. Trudność polega na tym, że będąc zbyt zaangażowanym w to, co się dzieje, możemy nie zauważyć większości ważne punkty. Nie jesteśmy w stanie zwrócić na to uwagi Możliwe rozwiązanie nasze problemy. Dlatego tak ważne jest odwrócenie uwagi.
Czasami ludzie zapominają, że mogą zatrzymać każdą sytuację życiową, przestać o niej myśleć i w ten sposób marnować swoją cenną energię mentalną. W końcu wszyscy wiedzą o mądrych słowach, które zostały zapisane tylna strona pierścienie Salomona: „Wszystko przeminie i to też przeminie”.
Zwróć uwagę na to, co mieści się w Twoich możliwościach. Kiedy ze wszystkich stron człowieka nękają problemy, rozwiązanie przynajmniej części z nich może przynieść ogromną ulgę.
Ale w trudnej sytuacji nie jest łatwo poradzić sobie z trudnościami, które wydają się drugorzędne. Ludzie, którzy zadają sobie i innym pytanie: „Co zrobić, gdy w życiu wszystko jest źle?”, chętniej działają zgodnie ze swoimi chwilowymi impulsami. Podyktowane jest to instynktem samozachowawczym, który wymaga natychmiastowego działania. Ale często, aby rozwiązać wiele trudności życiowych, potrzebne jest zupełnie inne podejście: czasami wręcz przeciwnie, trzeba zatrzymać się na czas; czasami zwracaj uwagę na inne kwestie; a czasem nawet całkowicie odpuścić tę sytuację.
Aby trudności życiowe nie zamieniły się w lawinę, warto zastanowić się: co jest teraz w mojej mocy? Co można zrobić, aby chociaż część problemów została zneutralizowana? Czasami mamy tendencję do niedoceniania problemów, które w danej chwili nie są na pierwszym planie. Niezależnie jednak od naszego nastawienia, algorytm rozwoju kłopotów ma jeden wspólny schemat: łatwiej je zniszczyć, gdy są jeszcze w stanie embrionalnym. Niech to stwierdzenie zilustruje przykład z życie rodzinne.
Wyobraźmy sobie kobietę, która z jakiegoś powodu jest całkowicie pochłonięta wydarzeniem, takim jak rozłąka z mężem. Oczywiście taka restrukturyzacja życia odbiera jej prawie całą siłę emocjonalną, a na tle tego wydarzenia wszystko inne wydaje się nieistotne. Załóżmy, że przez długi czas nie może uzyskać rozwodu, a ta powolna separacja już dawno wyczerpała całą granicę jej sił.
Jednak niezależnie od tego, jak okrutne może wydawać się życie, jeśli ta kobieta nie zmieni taktyki i nie przestanie skupiać się wyłącznie na jednym problemie, jej sytuacja może się jeszcze pogorszyć. Załóżmy, że nasza wyimaginowana bohaterka ma inną trudność, która nie wydaje jej się jeszcze tak ważna. Na przykład może mieć nastoletnią córkę, która doświadcza w tym czasie pewnych problemów psychicznych.
Jeśli teraz nie poświęcisz jej wystarczającej uwagi, Twoja córka może rzucić studia, zacząć nadużywać alkoholu, a nawet zostać nastoletnią samotną matką. Jak widzimy, skutki ignorowania tak zwanych „drobnych” problemów mogą być bardzo daleko idące.
Pozwól innym zabłysnąć sfery życia(przynajmniej jeden). To zalecenie jest podobne do poprzedniego, ale ma bardziej pozytywne podstawy. W tym wypadku Twoje działania nie powinny dotyczyć rozwiązywania problemów – większych czy mniejszych – ale usprawnienia jakiegoś obszaru. Aby utrzymać się na powierzchni podczas życiowych burz, konieczne jest, aby przynajmniej jeden obszar Twojej działalności był w idealnym stanie.
Innymi słowy, posiadanie obszaru życia, w którym nie panuje bałagan, pozwoli ci się oprzeć negatywne myśli i emocje dotyczące innego obszaru. Aby stworzyć dla siebie takie „schronienie”, musisz określić płaszczyznę, na którą Twoje palące problemy mogą najmniej wpłynąć, i zacząć niestrudzenie nad nią pracować. To może być Twoje zdrowie forma fizyczna, hobby, życie duchowe i tak dalej.
Kiedy zobaczysz owoce swoich wysiłków, twój umysł w końcu zakwestionuje pogląd, że życie jest całkowitą porażką. Dzięki temu poczujesz się znacznie silniejszą osobą.
Pozbądź się pozycji ofiary okoliczności. Kiedy wszystko jest źle, takie podejście do sytuacji nie doprowadzi do niczego innego, jak tylko do jej pogorszenia. Czasem potrzebny jest zdrowy cynizm, czasem poczucie wyższości nad ludźmi i zdarzeniami, jednak rola ofiary i towarzyszące jej zachowanie doprowadzi jedynie do pogorszenia sytuacji. Nieważne jak się okaże, zawsze mamy wybór – nierozpoznanie tego oznacza przyjęcie pozycji ofiary.
Jeśli stale przyciągasz do siebie tych samych ludzi i okoliczności, musisz w końcu zaprzestać stosowania tego typu zachowań. Na początek możesz spróbować znaleźć wzorce do naśladowania. Będzie to służyć jako dobry trening. Spędzaj czas z ludźmi, dla których sytuacja taka jak Twoja nie jest nic warta. Przeanalizuj ich zachowanie i zacznij podążać za ich przykładem.

Jak widać, pierwsza reakcja na trudności, która wydaje się naturalna, nie zawsze pomaga się ich pozbyć. To, co wydaje się oczywiste, może jedynie wyrządzić więcej szkody, a ich rozwiązanie może leżeć w zupełnie innym obszarze.

Zapewne każdy człowiek przynajmniej raz w życiu zadawał sobie pytanie, co zrobić, gdy wszystko jest źle. Brak porozumienia w pracy, problemy w nauce, brak życia osobistego, bliscy nie rozumieją, przyjaciele zdradzają… Ale nigdy nie znasz powodów, dla których człowiek może rozpaczać, poddawać się i popadać w depresję? Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, pilnie potrzebujesz pomocy. A przede wszystkim musisz to zaakceptować od siebie.

A my pomożemy Ci to zrobić. Jak poradzić sobie ze stanem depresyjnym i odzyskać radość życia? Co zrobić, gdy wszystko jest źle? Mam nadzieję, że poniższe proste wskazówki pomogą Ci przezwyciężyć problemy i zmienić swoje życie na lepsze!

Kiedy wszystko jest źle: działamy

Nie powstrzymuj swoich emocji. Co zrobić, gdy jest Ci źle? Kiedy ostatnio doświadczyłeś głębokiego niepokoju emocjonalnego? Daj upust swoim uczuciom. Każdy robi to inaczej. Niektórzy płaczą na ramieniu bliskiego przyjaciela, a inni urządzają wielką imprezę, aby odwrócić swoją uwagę. Rób co chcesz (oczywiście w ramach prawa), a zobaczysz, że będzie łatwiej.
Podziel problem na kawałki. Spróbuj pomyśleć o tym obiektywnie i bezstronnie. Zidentyfikuj przyczynę i przemyśl możliwe sposoby rozwiązania problemu, co można zrobić już teraz. Kiedy wszystko jest źle, chcesz zamknąć się w sobie i opłakiwać, ale to nie jest wyjście z sytuacji. Pozostawanie w tym stanie przez dłuższy czas oznacza zarejestrowanie w domu dwóch nowych lokatorów: depresji i beznadziei. Silni ludzie działają, podczas gdy słabi siedzą i użalają się nad sobą. Bądź silny!
Pomimo tego, że obecna sytuacja, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, przynosi jedynie smutek, mimo to pomyśl o tym, czego Cię nauczyła. To problemy budują charakter, czynią człowieka bardziej doświadczonym i mądrzejszym. Zastanów się, czego nauczył Cię Twój konkretny problem i jakie doświadczenia z niego wyciągnąłeś.
We wszystkim złym, jeśli spróbujesz, możesz zobaczyć coś dobrego. Przeanalizuj swój problem, a znajdziesz pozytywne aspekty, które na pewno Cię uszczęśliwią! Na przykład przez długi czas spotykałaś się z młodym mężczyzną, byłaś niesamowicie szczęśliwa, a potem nagle i niespodziewanie cię opuścił. Tak, to bardzo bolesne, ale wraz ze stratą zyskujesz jedną ważną zaletę - wolność. Jesteś wolna w swoich działaniach, nie musisz już myśleć o tym, co by powiedział, jak by zareagował, co by zrobił. Od teraz jesteś swoim własnym szefem, masz więcej wolnego czasu dla siebie i nikt nie odwołuje flirtu. A flirt, jak wiadomo, zdobi każdą kobietę! Otóż to! A potem, widzisz, pojawi się nowa miłość, która będzie znacznie lepsza od starej.
Ważne jest, aby powiedzieć nie tylko, co robić, gdy wszystko jest źle, ale także, czego nie robić. Nie daj się odizolować. Nie izoluj się, nie skupiaj na problemie. W takich momentach trzeba umieć odwrócić swoją uwagę. W końcu życie jest takie ciekawe, a ty siedzisz i głowisz się nad czymś wyjątkowo nieprzyjemnym. Spotkaj starych znajomych, spędź wieczór z całą rodziną gdzieś na świeżym powietrzu, idź do nocnego klubu i baw się z przyjacielem, uprawiaj sport, rozpocznij naukę języka obcego lub opanuj nowy program na komputerze, znajdź nowe i ciekawe hobby, zdobądź sobie psa itp. Istnieje wiele opcji! Rób to co lubisz i sprawia Ci radość. Świat zabłyśnie nowymi kolorami, a Ty odkryjesz takie jasne strony siebie, o których nawet nie podejrzewałeś!
Nie bój się prosić o pomoc. Wsparcie bliskich, przyjaciół i bliskich jest bardzo ważne dla każdego człowieka. Przecież ci ludzie zawsze pomogą Ci wyjść z trudnej sytuacji, będą Cię wspierać i nie zostawią Cię na łasce losu. Jeśli jesteś samotny, poszukaj przyjaciół. I na pewno je znajdziesz. W międzyczasie poszukaj pomocy dobrego psychologa. Pomoże Ci stanąć na nogi.
I w końcu nie bój się niczego! Być może potrzeba dużo wysiłku, aby rozwiązać Twój problem. Czy to cię przeraża, czy po prostu jesteś leniwy. Walcz z tym i nie bój się realizować swoich planów, nawet jeśli jest to bardzo trudne, a wtedy los na pewno się do Ciebie uśmiechnie! Warto pamiętać o jednej ważnej mądrości. Król Salomon nie wiódł tak słodkiego życia, jak wielu ludzi sądzi. I miał pierścionek, który pomógł mu przetrwać wszystkie trudy. Sekret pierścionka kryje się w znajdującym się na nim napisie. Reprezentuje jedno proste zdanie: „To też minie”. Pamiętaj o tym w chwilach rozpaczy. Smutek nie może trwać wiecznie, a szczęście na pewno się do ciebie uśmiechnie, po prostu pomóż mu trochę!

Zdarza się, że gdziekolwiek nie spojrzysz, wszystko jest źle. Poddajesz się, nie masz ochoty na nic, smutek na duszy i szczęśliwie, znajomi nie dzwonią, w pracy panuje bałagan, a telewizja w telewizji to koszmar.

Czy jest wiele powodów, dla których dana osoba może rozpaczać, poddać się i popaść w depresję? Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, pilnie potrzebujesz pomocy psychologicznej. A przede wszystkim musisz to zaakceptować od siebie.

A ja pomogę Ci to zrobić. Jak poradzić sobie z depresją i odzyskać radość życia. Co zrobić, gdy wszystko jest źle? Mam nadzieję, że poniższe proste rady psychologa pomogą Ci pokonać problemy i zmienić swoje życie na lepsze!

1. Nie powstrzymuj emocji:

Co zrobić, gdy jest Ci źle? Kiedy ostatnio doświadczyłeś głębokiego niepokoju emocjonalnego? Daj upust swoim uczuciom. Każdy robi to inaczej. Niektórzy płaczą na ramieniu bliskiego przyjaciela, a inni urządzają wielką imprezę, aby odwrócić swoją uwagę. Rób co chcesz (oczywiście w ramach prawa), a zobaczysz, że będzie łatwiej.

2. Podziel problem na części:

Spróbuj pomyśleć o tym obiektywnie i bezstronnie. Zidentyfikuj przyczynę i przemyśl możliwe sposoby rozwiązania problemu, co można zrobić już teraz. Kiedy wszystko jest źle, chcesz zamknąć się w sobie i opłakiwać, ale to nie jest wyjście z sytuacji. Pozostawanie w tym stanie przez dłuższy czas oznacza zarejestrowanie w domu dwóch nowych lokatorów: depresji i beznadziei. Silni ludzie działają, podczas gdy słabi siedzą i użalają się nad sobą. Bądź silna, zadzwoń do mnie i umów się na wizytę u psychologa, a wtedy otrzymasz prawdziwą pomoc i wsparcie psychologiczne.

3. Pomimo tego, że obecna sytuacja przynosi jedynie smutek, jak wydaje się Twojemu pierwszemu PSYCHOLOGU, nadal myśl o tym, czego Cię to nauczyło. To problemy budują charakter, czynią człowieka bardziej doświadczonym i mądrzejszym. Zastanów się, czego nauczył Cię Twój konkretny problem i jakie doświadczenia z niego wyciągnąłeś.