Mga paliguan ng hangin para sa isang bagong panganak na sanggol, kung paano ito gagawin. Paano kumuha ng air bath nang tama

Kapag binanggit mo ang mga paliguan sa kalusugan, ang unang bagay na nasa isip ay ang paglangoy sa tubig. Ngunit maaari kang lumangoy sa araw at hangin, at kahit na makinabang mula dito. Hindi pa katagal, napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagligo sa mga air jet ay halos mas malusog kaysa sa mga pamamaraan ng tubig, at kung ang nakakalat na liwanag ay pumasok kasama ng hangin. sinag ng araw, pagkatapos ay doble ang benepisyo.

Gayunpaman, marahil, tulad ng isang isda ay hindi mabubuhay nang walang tubig, kaya ang isang tao ay hindi maaaring umiral nang walang hangin. Isang simpleng batas ng buhay.

Mga lihim ng sun-air: ang mga benepisyo ng mga paliguan

maaraw- paliguan ng hangin ay may kamangha-manghang epekto sa pagpapagaling at maaaring magamit bilang paggamot at bilang pag-iwas sa sakit. Ang mga paliguan ay nakakaapekto sa regulasyon ng trabaho sistema ng nerbiyos, cardiovascular system at ang katawan sa kabuuan.

Kung pagkatapos ng pagod araw ng trabaho nakakaranas ka ng kakulangan ng hangin, na nangangahulugang oras na para maligo sa hangin.

Ang mga lihim ng mga pamamaraan ay napaka-simple. Ang aming balat ay halos palaging nasa ilalim ng isang layer ng damit, kung saan ang temperatura ng hangin ay palaging matatag - 26-27 degrees, kaya halos hindi ito huminga, ngunit ang isang biglaang singil ng mas mababang temperatura ay mababad ito ng oxygen at pipilitin itong huminga. Sa madaling salita, ang malusog na balat ay palaging breathable na balat.

Ngunit sa anumang pagkakataon dapat mong abusuhin ang temperatura ng mga paliguan.

Pangalanan natin ang mga uri ng air bath

Depende sa mga pagbabago sa temperatura, ang mga air bath ay naiba sa mga sumusunod na uri:

mainit-init - higit sa 20 degrees;
cool - mula 17 hanggang 20;
malamig - mula 17 at mas mababa.

Gayundin, ang pagpapatigas sa mga paliguan ay maaaring mag-iba ayon sa prinsipyo ng hangin-araw.

Batay dito, nakikilala nila ang:

light-air, kadalasang ginagawa sa tag-araw, kapag may araw at ang balat ay tumatanggap ng ultraviolet radiation;
hangin - sa malamig na panahon sa temperatura ng silid.

At sa wakas, pag-uuri ayon sa antas ng pagkakalantad:

pangkalahatan, kapag ang buong katawan ay hubad;
bahagyang, kapag ang mga binti, tiyan at iba pang bahagi ng katawan ay nakabukas.

Paano maayos na tumigas sa sun-air baths?

Ang cycle ng paggamot na may mga air bath ay dapat magsimula sa mainit na panahon o sa isang silid na may
temperatura na hindi mas mababa kaysa sa temperatura ng silid. Sanayin ang iyong sarili na kumuha ng mga paggamot sa parehong oras araw-araw, mas mabuti sa madaling araw o bago ang 10 am.

Dapat mong alisin ang mga damit nang mabilis at pinakamahusay na lumipat upang hindi mag-freeze habang nakasuot sariwang hangin.

Kung nakakaranas ka ng kaunting kakulangan sa ginhawa, magbihis at ipagpaliban ang pamamaraan hanggang sa susunod na araw. Maaaring mangyari ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, lalo na sa una.

Sa araw-araw na pagpapatigas, kumpletuhin ang isang buwang kurso ng mga pamamaraan bago mo maranasan ang nakapagpapagaling na epekto. Maligo sa loob ng isang buwan nang walang pahinga, at pagkatapos ay magpahinga ng sampung araw. Pagkatapos nito, maaari mong pahabain ang hardening para sa isa pang buwan.

Ang tagal ng mga pamamaraan ay mula 15 minuto hanggang kalahating oras. Araw-araw maaari kang magdagdag ng 2-3 minuto. At maaari kang magsimula sa 5 minuto.

Iwasang tumigas sa mahangin, malamig o basang panahon. Mas mainam na i-reschedule ang aralin o hawakan ito sa loob ng bahay na nakabukas ang mga bintana.

Mga panuntunan para sa mga paliguan ng hangin para sa mga bagong silang

Ang hangin na mayaman sa oxygen ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Gayunpaman, bago ka magsimulang tumigas sanggol, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang punto ay kung ano mas batang edad bata, mas mahina ang kanyang thermoregulation. Alinsunod dito, sa mga bagong silang ito ay napakahina.

Samakatuwid, unti-unting iakma ang iyong sanggol sa mga pagbabago sa temperatura. Sa una, hayaan ang katawan ng sanggol na masanay sa paghinga sa bawat cell ng bahay. Huwag mo siyang yakapin ng mahigpit. Ang silid ay hindi dapat lumagpas sa 20 degrees. Ngunit ang regular na paglalakad sa sariwang hangin ay dapat tumaas sa tatlong oras. Sa kalye, sa anumang panahon, ang isang bata ay hindi dapat maging katulad ng isang bundle mula sa isang ospital ng maternity ng Sobyet. Hindi maaaring hadlangan ng damit ang paggalaw ng sanggol.

Dapat may hangin dito!

Tungkol naman sa taglamig frosts, hindi ka maaaring lumampas dito, at hindi ka dapat maglakad sa labas nang higit sa 15 minuto. Panoorin ang reaksyon ng bata. Kung hindi siya masyadong masaya, marahil ito ay isang senyales upang ihinto ang pag-istorbo sa kanya. Inirerekomenda din ng mga Pediatrician ang paggawa ng mga ehersisyo sa sariwang hangin, kung maaari.

Ang pagpapatigas ng hangin ay ang pinakamainam na paraan ng pagpapalakas ng kalusugan ng isang bata. Ang pangangailangan para sa sariwang hangin ay mas mataas sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Alinsunod dito, ang mga bata, lalo na sa ilalim ng isang taong gulang, ay mas sensitibo sa oxygen. Napansin na ang mga bata na hindi sanay sa patuloy na paglalakad, na nasa mga baradong silid, hindi maaliwalas na mga silid, mahinang kumakain, matamlay, at nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Bakit kailangang tumigas?

Sa panahon ng hardening:

Ang immune system ay pinalakas, sa gayon ang katawan ng bata ay nagiging immune sa mga sakit na viral.
pagbagay ng katawan ng bata sa mga pagbabago panlabas na kapaligiran mas mabilis ang nangyayari.
ang metabolismo ay na-normalize.
napabuti ang thermoregulation.
vascular response ng katawan sa mga pagbabago sa kapaligiran bumabalik sa normal.
ang pagtulog at gana ay naibalik, ang pangkalahatang kondisyon ng bata ay bumubuti.

Kailan magsisimulang tumigas?

Ang pagpapatigas ay dapat isagawa halos kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, napapailalim sa mga sumusunod na kondisyon:

ang bata ay dapat na malusog;
ang pangkalahatang kondisyon ng sanggol ay kasiya-siya: siya ay natutulog nang mapayapa, may magandang gana, at mayroong pagtaas ng timbang na tumutugma sa kanyang edad;
Ang lokal na pediatrician ay nagbigay sa iyo ng pahintulot na tumigas.

Mga uri ng pagpapatigas ng hangin

Mga paliguan ng hangin

Maaari mong simulan na patigasin ang iyong sarili mula sa mga unang araw ng buhay sa pamamagitan ng pagpapaligo sa hangin sa iyong sanggol. Habang nasa maternity hospital, ang unang hardening ay isinasagawa kapag pinapalitan ang damit ng bata: iniiwan nila siya nang walang lampin at damit sa loob ng ilang minuto. Kasabay nito, ang temperatura sa silid ay isinasaalang-alang; Dahil ang sanggol ay umalis na sa isang kapaligiran kung saan ang temperatura ay mas mataas, kahit na ang mga kondisyon na komportable para sa isang may sapat na gulang ay maaaring hindi katanggap-tanggap para sa sanggol.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay dapat na isagawa nang regular, unti-unting pagbaba ng temperatura sa silid at pagtaas ng tagal ng hardening. Para sa unang 6 na buwan ginagawa ang mga ito dalawang beses sa isang araw, simula sa 3 minuto at unti-unting pagdaragdag ng 1-2 minuto. Ang maximum na tagal ng mga pamamaraan ay dapat na 10-15 minuto. Pagkatapos ng 6 na buwan, patuloy na maligo sa hangin sa parehong mode at magdagdag ng isa pang 2 minuto sa bawat pamamaraan, na umaabot sa 15-30 minutong mga sesyon. Ang temperatura ay unti-unting nabawasan mula 22 degrees hanggang 18-20.

Pagpapahangin ng silid

Upang lumikha pinakamainam na temperatura ang silid ay kailangang ma-ventilate nang regular. Ang sariwang hangin ay kinakailangan para sa isang bata na umunlad nang maayos. Ang mga bata ay nangangailangan ng oxygen nang maraming beses nang higit pa kaysa sa mga matatanda, kaya sa mainit-init na panahon ito ay mas mahusay kung ang bintana ay palaging bukas (siyempre, siguraduhin na walang mga draft), at sa taglamig, sa panahon ng pag-init, ang bentilasyon ay ginagawa hanggang 5 beses sa isang araw.

Sa kawalan ng isang bata, ito ay mabuti upang ganap at patuloy na maaliwalas ang silid sa pamamagitan ng at sa pamamagitan ng. Upang makontrol ang temperatura sa silid ng isang bata, magsabit ng thermometer sa itaas ng kuna.

Paalala sa mga nanay!

Hello girls) Hindi ko akalain na ang problema ng stretch marks ay makakaapekto din sa akin, at isusulat ko rin ang tungkol dito))) Ngunit walang mapupuntahan, kaya nagsusulat ako dito: Paano ko naalis ang kahabaan mga marka pagkatapos ng panganganak? Ako ay lubos na natutuwa kung ang aking pamamaraan ay makakatulong din sa iyo...

Nagsisimula sila sa isang 10 minutong paglalakad, unti-unting pinapataas ang oras nito sa 1.5-2 oras sa taglamig at hanggang 2 o higit pang oras sa tag-araw. Inirerekomenda na maglakad nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Sa tag-araw, sa magandang panahon, ang bilang ng mga paglalakad ay maaaring walang limitasyon - mas marami, mas mabuti. Sa hamog na nagyelo sa ibaba -15 C na may hangin, hindi ipinapayong lumabas para sa paglalakad kasama ang mga sanggol na wala pang isang taong gulang, ngunit kung walang hangin, pagkatapos ay maaari kang maglakad ng ilang minuto sa -20 C. Subukang huwag balutin ang bata up, ngunit din hindi upang bihisan siya ng masyadong basta-basta. Pinakamabuting pumili ng mga damit para sa paglalakad na kapareho ng para sa iyong sarili - batay sa iyong nararamdaman.

Ang paglalakad ay nagpapabuti sa paggana ng nervous cardiovascular system, nagpapatigas at nagpapataas ng gana.

Mga panuntunan para sa hardening

sistematiko at regular na pagsasanay. Ang pagwawakas ng mga pamamaraan ay humahantong sa isang pagbawas sa mga adaptive na katangian ng thermoregulation. Sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, ito ay nangyayari pagkatapos ng isang linggong pahinga;
unti-unting pagbabago sa temperatura. Ang pagiging masanay sa mga nakakainis na epekto sa katawan ay nangyayari nang unti-unti, kaya ang mga pamamaraan ng hardening ay dapat magsimula sa napakaliit na pagbabago;
subaybayan ang pisyolohikal at sikolohikal na reaksyon ng mga bata. Ang balat sa iyong mga paa at palad ay dapat na mainit-init. Ang malamig na mga paa at ilong, "goose bumps" ay mga palatandaan na ang bata ay hindi komportable. Sa kasong ito, hindi mo dapat babaan ang temperatura at dagdagan ang oras ng mga pamamaraan. Kung ang sanggol ay malamig o malikot, kailangan mong bihisan siya;
magpakita ng halimbawa para sa mga bata (magpalakas ng loob).

Ito ay nagkakahalaga ng paghinto ng hardening

para sa talamak na sakit sa paghinga (runny nose, sore throat, atbp.);
sa mataas na temperatura (mga 37 C o higit pa);
kung nilalamig ang bata habang naglalakad.

Pagkatapos ng isang sakit, ito ay mas mahusay na upang simulan ang hardening muli, muli sa pinakamataas na temperatura at pinakamababang oras, unti-unti, sa parehong mode.

Ang katotohanan ay ang layer ng hangin sa pagitan ng damit at ng ating balat ay karaniwang may pare-parehong temperatura na 27-28°C. Sa sandaling mag-alis tayo ng mga damit, ang intensity ng paglipat ng init at pagbuo ng init ay tumataas.

Kasabay nito, ang mga metabolic na proseso, oxygen saturation ng dugo, kalamnan at tono ng nervous system ay pinahusay, at ang paghinga ay nagpapabuti. Bilang karagdagan, ang presyon ng dugo ay normalize, pagtulog, gana sa pagkain at maging ang mood ay nagpapabuti.

Paano kumuha ng mga air bath: sunud-sunod na mga tagubilin

Ang pinakamainam na oras upang simulan ang mga air bath ay panahon ng tag-init, at sa mga oras ng umaga.
Magagawa ito sa loob ng bahay na nakabukas ang mga bintana, o sa labas kung walang hangin.
Ang angkop na temperatura ng hangin para sa mga nagsisimula ay mula 22°C. Sa una, sapat na ang 10-15 minuto, pagkatapos ay magdagdag ng 10-20 minuto araw-araw, na dinadala ito ng hanggang dalawang oras.
Pagkatapos nito, maaari mong unti-unting bawasan ang temperatura. Ang mga paliguan ng hangin ay maaaring maging mainit-init (higit sa 22 degrees), malamig (17-20 degrees) at malamig (mas mababa sa 16 degrees).
Mas mainam na maligo sa hangin habang gumagalaw, at mabilis na tanggalin ang mga damit. Kung nararamdaman mong ginaw, magbihis ka.
Hindi dapat pahintulutan ang pagpapawis sa panahon ng air bath.
Subukang pagsamahin ang air bath sa himnastiko o nakayapak na paglalakad.
Pagkatapos ng air bath, magsuot ng damit na medyo mas mainit kaysa sa karaniwan mong isinusuot sa ganitong panahon, at humiga sa matigas na ibabaw na may unan sa ilalim ng iyong ulo.
Bilang karagdagan sa mga paliguan sa umaga, maaari mong ayusin ang mga pamamaraang ito bago ang hapunan.
Tamang-tama kung maaari kang maligo sa hangin sa tabi ng dagat, sa kabundukan o malapit sa kagubatan. Ang hangin doon ay pinayaman ng phytoncides - pabagu-bago ng isip na mga compound na may mga katangian ng antimicrobial. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga baga, puso, mga daluyan ng dugo at metabolismo. Sa baybayin, ang ozone ay mas mahusay na hinihigop, dahil sa kung saan ang antas ng hemoglobin ay tumataas, ang immune system ay pinalakas, at ang pagganap ay pinasigla.
Kung malamig sa labas, may pag-ulan o hamog, pati na rin ang malakas na hangin, ang mga air bath ay inililipat sa loob ng bahay upang maiwasan ang pagkakasakit.

Ang mga paliguan ng hangin ay inirerekomenda para sa mga sanggol, ngunit dapat itong isagawa nang isinasaalang-alang ang pagkakaiba sa pagitan ng thermoregulation ng mga bata at mga matatanda. Upang matiyak na ang iyong anak ay matitiis nang mabuti ang mga air bath, sanayin siya sa sariwa at malamig na hangin. Huwag balutin ang iyong sanggol sa bahay man o sa kalye. I-ventilate ang silid nang mas madalas, siguraduhin na ang temperatura ay hindi lalampas sa 19-20 ° C. Maglakad kasama siya hangga't maaari.

Ang mga taong may mahinang kalusugan ay dapat magsimulang maligo sa hangin sa loob ng tatlong minuto sa isang araw.

Ang tagal ng kurso ng paliguan ay karaniwang isang buwan, pagkatapos ay isang tatlong araw na pahinga, at muli isang buwan ng mga pamamaraan, at iba pa hanggang tatlong buwan. Ngunit kung mayroon kang atay o iba pang mga sakit mga panloob na organo, inirerekumenda na pahabain ang paggamot.

Ang mga pamamaraan ng hangin ay ang unang hakbang lamang patungo sa pagpapatigas. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang mga ito, maaari mong ligtas na lumipat sa mga tubig.

Ano ang mga air bath? Madalas nating kinukuha ang mga ito, ngunit hindi natin alam na ganoon ang tawag sa kanila. At ang mga air bath ay paglalakad sa sariwang hangin, sa anumang panahon at anumang oras ng araw, kahit na naglalakad sa ilalim ng liwanag ng buwan sarili mong hardin- mga air bath na ito.

Ang normal na pananatili sa sariwang hangin ay isang paliguan ng hangin, dahil ang hangin ay bumabalot sa katawan mula sa lahat ng panig, inilulubog natin ang ating sarili dito, nilalanghap ito, at nagbibigay ito sa atin ng sigla at lakas. Alam ng lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang anumang sariwang hangin para sa isang tao pagkatapos na maipit sa masikip na mga opisina at apartment, talagang gusto mong makalaya sa hangin. Ang paglalakad, pag-jogging at maging ang mga silid ng pagsasahimpapawid ay nagdudulot ng kasiyahan at pagpapabuti ng kalusugan. Ang pagligo sa hangin ay isa sa mga paraan upang patigasin ang katawan, at ito ay kapaki-pakinabang para sa mga tao sa lahat ng edad, simula sa mga sanggol.

Kung nagsimula kang maglakad sa tagsibol at ipagpatuloy ang mga ito sa mga buwan ng taglamig, pagkatapos ay may unti-unting pagbaba sa temperatura ng hangin, tumigas ang katawan, lumalakas ang immune system at tumataas ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan.

Ngunit ang ordinaryong pananatili sa hangin ay magiging isang tunay na nakapagpapagaling na paliguan ng hangin, na may nakapagpapagaling na epekto sa katawan, kung susundin mo ang ilang mga kundisyon at panuntunan. Ang katawan ng tao ay nakikita ang mga paliguan ng hangin nang iba, ang lahat ay nakasalalay sa lagay ng panahon, sa lakas ng hangin, temperatura ng hangin, at halumigmig.

Ang pagkuha ng mga air bath ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system, saturates ang dugo na may oxygen, pinapadali ang paghinga at pinatataas ang pangkalahatang tono ng katawan. Ito ay nabanggit na pagkatapos ng air bath ang isang tao ay natutulog nang maayos at ang kanyang gana sa pagkain ay nabanggit para sa parehong mga bata at matatanda. Ngunit para sa mga paglalakad kailangan mong pumili ng mga lugar na malayo sa mga kalsada;

Kung hindi ka naglalakad nang mahabang panahon, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang pagkuha ng mga paliguan ng hangin nang paunti-unti, kung gayon ang katawan ay mapapansin ito nang mabuti. Dapat kang magsimulang maglakad sa mainit na panahon; ang temperatura ng hangin ay dapat na hindi bababa sa 20 degrees Celsius. Una kailangan mong pumili ng isang araw na may magandang, mahinahon na panahon.

Dapat kang magbihis para sa paglalakad nang gaanong hangga't maaari, umalis muna bukas ang mga kamay, pagkatapos ay ang mga binti at, kung maaari, kalahati ng katawan. Mas mainam na maglakad sa damo o buhangin na walang sapin ang paa, na nag-iiwan ng kaunting damit sa iyong sarili.

Dapat mong simulan ang pagkuha ng air bath para sa 10-15 minuto, unti-unting pagtaas ng oras na ginugol sa hangin sa ilang oras.

Ang mga taong nanghihina at nilalamig ay dapat magsimulang maligo sa hangin sa magaan na damit at pagsamahin ang paglalakad kasama ang o mga rounder, na ginagawa ang pinakamadaling pisikal na ehersisyo. Sa kaunting damit, mainam na magtrabaho sa plot, sa bansa, sa hardin, pag-aalaga ng mga halaman, o paglalakad sa kagubatan. Maaari ka ring maligo sa hangin habang nililibang ang sariwang hangin.

Pagkatapos maligo sa hangin, kapaki-pakinabang na punasan ang iyong sarili ng isang basang tuwalya at ibuhos ang malamig na tubig sa iyong mga paa; Kung mayroong isang lawa, ilog o lawa sa malapit, o ikaw ay nagpapahinga sa dagat, ang mga paliguan ng hangin sa dagat ay lubhang kapaki-pakinabang, naglalakad sa dalampasigan sa anumang lagay ng panahon, na humihinga ng sariwang hangin mula sa ilog o dagat.

Sa taglamig, kung hindi ka makapaglakad, maaari kang maligo sa hangin sa balkonahe o kahit sa harap ng bukas na bintana. Maipapayo na gawin ito sa umaga, nagsasagawa ng mga simpleng gawain. mga pagsasanay sa himnastiko pagsusuot ng minimum na damit.

Ang pagligo sa hangin ay inirerekomenda para sa lahat ng malulusog na tao sa anumang edad. Ang mga pamamaraan ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may hypertension, mga sakit sa nervous system, talamak na pagkapagod at mababang kaligtasan sa sakit. Kung meron malubhang sakit, ang mga naturang pamamaraan ay maaari lamang isagawa sa rekomendasyon ng isang doktor, bagaman dapat tandaan na ang mga doktor sa kasalukuyan ay bihirang magreseta o magrekomenda ng pagkuha ng mga paliguan ng hangin noong nakaraan ay napakapopular na magreseta ng mga naturang pamamaraan;

Simula sa mga air bath, dapat unti-unti kang magpatuloy sa sunbathing.

Ang mga pamamaraan ng hangin ay kinakailangan para sa pagbagay ng mga bagong silang. Ang mga dibdib ay hindi kaya ng thermoregulation, at ang mga ganitong pamamaraan ay nakakatulong na protektahan sila mula sa sobrang init.

Sa ilalim ng pananamit, ang isang bata ay maaaring magkaroon ng diaper rash at pangangati ng balat. Kadalasan lumilitaw ang isang maliit na pantal. Ang Miliaria ay hindi isang mapanganib na sakit, dahil ito ay nangyayari bilang isang resulta ng sobrang pag-init, ngunit ito ay nagiging sanhi ng pangangati at nakakaabala sa bata. Ang mga pamamaraan ng hangin ay makakatulong upang maiwasan ang mga naturang problema.

Basahin: Paano haharapin ang diaper rash

Ang pag-iwan sa sanggol na nakahubad sa maikling panahon ay nagpapalakas sa kanya.

Ang mga paliguan ng hangin ay isang mahalagang bahagi ng aerotherapy (paggamot sa hangin). Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo, tono, at nagtataguyod ng malusog na pagtulog. Pagkatapos ng pamamaraan, ang gana ng mga bata ay nagpapabuti,

Mahalagang malaman! Ang mga pamamaraan ng hangin ay nagpapalakas sa katawan ng bata, kaya dapat itong isagawa nang maraming beses sa isang araw.

Paano at kailan isasagawa ang pamamaraan

Ang mga paliguan ng hangin para sa mga bagong silang ay isinasagawa sa loob at labas. Maaari silang maging kumpleto (kapag ang bata ay hinubaran), o bahagyang (isang ordinaryong paglalakad sa kalye).

Paano magsagawa ng mga pamamaraan ng hangin sa loob ng bahay

Sa silid, ang aerotherapy ay isinasagawa sa isang maaliwalas na lugar. Sa tuwing magpapalit ka ng damit ng iyong sanggol, ipinapayong iwanan siyang nakahubad ng ilang sandali.

Dahil ang mga bagong panganak ay hindi pa nakabuo ng kakayahang mag-thermoregulate, sa mga unang araw ay naiwan silang hubad sa loob ng 1-2 minuto, unti-unting pinapataas ang oras. Sa tatlong buwan, maaaring iwanang nakahubad ang mga bata sa loob ng 30-40 minuto.

Sa mga unang linggo, sapat na oras ang kinakailangan upang magsagawa ng mga pamamaraan ng hangin, na ginugol sa pagpapalit ng damit ng sanggol at paggamot sa mga fold ng balat. Bilang karagdagan, ang mga bagong silang ay hindi maaaring ganap na hubaran. Para sa 2-3 minuto, alisin ang takip mula sa iyong ulo, pagkaraan ng ilang sandali - ang vest, at pagkatapos ay ang mga romper. Ang isang isang buwang gulang na sanggol ay naiwang nakahubad sa loob ng 10-15 minuto. Sa oras na ito, maaari mo siyang ilagay sa kanyang tiyan. Ang pose na ito ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan sa likod at may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive system.

Upang maiwasan ang pagiging pabagu-bago ng sanggol, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo sa kanya sa panahon ng mga pamamaraan ng hangin. Mayroong isang hanay ng mga pagsasanay na ipinag-uutos para sa mga bagong silang. Maaari kang makipaglaro sa sanggol; pagkatapos maligo, ang balat ng sanggol ay dapat na lubricated na may espesyal na baby cream o langis.

Mahalagang malaman! Ang isang bata ay dapat kumuha ng air bath sa isang temperatura na higit sa 22 degrees ay dapat na walang draft sa silid.

Mga pamamaraan ng hangin sa kalye

Ang regular na paglalakad sa sariwang hangin ay isang elemento ng aerotherapy kung susundin mo ilang mga tuntunin. Maaari kang maglakad kasama ang iyong sanggol kahit saan, sa parke, forest belt, o sa bakuran. Ang pangunahing bagay ay walang mga pang-industriya na negosyo doon, riles, isang abalang highway. Kailangan mong bihisan ang iyong sanggol para sa paglalakad ayon sa panahon, at sa anumang pagkakataon ay pinapayagan siyang mag-overheat.

Maraming mga batang ina ang natatakot na ang kanilang sanggol ay mag-freeze at magsuot ng masyadong mainit. Bagama't inirerekomenda ng mga doktor na bilangin kung gaano karaming mga layer ng damit ang suot ng isang may sapat na gulang at binibihisan ang isang bata sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang layer.

Sa panahon ng paglalakad, kailangan mong tiyakin na ang sanggol ay hindi pawis, o, sa kabaligtaran, ay hindi nag-freeze. Madali itong magawa sa pamamagitan ng pag-check kung ang iyong damit na panloob ay hindi mamasa-masa. Kung ang bata ay pinagpapawisan, dapat siyang palitan at bawasan ang bilang ng mga bagay na kanyang suot. Upang malaman kung siya ay malamig, kailangan mong hawakan ang ilong ng sanggol. Kung ikaw ay nilalamig, agad na umuwi at magbihis ng mainit.

Sa tag-araw, ang mga pamamaraan ng hangin ay maaaring isagawa, na iniiwan ang sanggol na ganap na hinubaran. Ang pangunahing bagay ay ang bata ay hindi nalantad sa direktang sikat ng araw. Kapag ang temperatura ng hangin ay higit sa 25 degrees, ipinapayong hubarin ang sanggol sa halos lahat ng oras. Kapag natutulog lamang, ang mga bagong silang ay dapat na sakop ng isang manipis na lampin. Sa malakas na hangin sa labas, mas mabuting bihisan ang bata.

SA mainit na panahon taon, maaari kang maglakad sa labas kasama ang iyong bagong panganak halos buong araw. Kung ang temperatura ay mas mababa sa 15 degrees Celsius, maaari kang manatili sa sariwang hangin nang hindi hihigit sa 1 oras. Sa bahagyang hamog na nagyelo, maaari kang maglakad ng 10 minuto.

Kinakailangan na unti-unting sanayin ang mga bagong silang na lumakad sa sariwang hangin, lalo na para sa mga batang ipinanganak sa malamig na panahon. Ang mga bata sa taglamig ay dinadala sa labas ng 2-3 minuto. Mas matagal silang isusuot, kaya maraming mga ina ang mas gustong dalhin ang kanilang mga anak sa isang andador sa balkonahe. Ang mga sanggol sa taglagas at tagsibol ay dinadala muna sa labas sa loob ng 10 - 15 minuto, nagdaragdag ng 5 minuto bawat araw para sa paglalakad. Sa unang pagkakataon, ang mga bata sa tag-init ay nilalakad ng kalahating oras, at sa bawat oras na ang oras ay nadagdagan ng 30 minuto.

Pagkatapos maglakad sa sariwang hangin, bumubuti ang gana ng mga bagong silang at mas mahimbing ang kanilang pagtulog. Samakatuwid, kung hindi umuulan sa labas o matinding hamog na nagyelo Kailangang mamasyal kasama ang mga bata.