Ilang calories ang nasa isang bote ng beer at 0.5. Ilang calories ang nasa beer at posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin na ito?

31.03.2017

Ang calorie na nilalaman ng magaan na 4.5 porsiyento ng beer bawat 100 gramo ay 45 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng:

0.6 g protina;
0 g taba;
3.9 g carbohydrates.

Ang beer ay mayaman sa bitamina PP, B1, B2, at naglalaman ng saccharides, potassium, magnesium, phosphorus, at calcium. Kasabay nito, dapat tandaan na ang mga nakakapinsalang katangian ng inumin ay ganap na sumasakop sa lahat ng mga benepisyo nito.

Sa kabila ng katotohanan na ang bilang ng mga calorie sa light beer ay hindi masyadong malaki bawat 100 gramo, ang alkohol na inumin na ito ay hindi dapat kainin kapag nawalan ng timbang. Ang kalahating litro na bote ng light beer ay naglalaman ng mga 225 kcal. Upang sunugin ang mga ito kailangan mo:

9 minutong jump rope;
tumakbo ng 2.5 km;
25 minutong pagbibisikleta sa average na bilis;
Maglakad nang mabilis sa loob ng 50 minuto.

Dahil sa mataas na glycemic index, ang beer ay nagiging sanhi ng paglabas ng insulin sa dugo. Ito, sa turn, ay nagpapabilis sa pagsipsip ng mga carbohydrate sa katawan, na naghihimok ng mas mataas na pagbuo ng taba.

Calorie na nilalaman ng dark beer bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng dark beer bawat 100 gramo ay 49 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng 0.35 g ng protina, 0 g ng taba, 5.8 g ng carbohydrates. Upang gumawa ng serbesa kailangan mo ng malt, tubig, lebadura at hops. Ang kulay ng dark beer ay depende sa malt content dito.

Calorie content ng unfiltered beer kada 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng unfiltered beer bawat 100 gramo ay 37 - 40 kcal. Ang isang espesyal na tampok ng inuming alkohol na ito ay ang maikling buhay ng istante nito: ang natapos na serbesa ay maaaring maimbak nang hindi hihigit sa 7 araw. Ito ay itinuturing na isang nabubulok na produkto.

Ang pag-abuso sa hindi na-filter na beer ay mabilis na nagdudulot ng mga problema sa kalusugan tulad ng:

nangyayari ang hormonal imbalances;
ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan sa labas ng katawan;
namamatay ang mga selula ng utak, naaabala ang trabaho sistema ng nerbiyos;
nagkakaroon ng mga sakit sa puso at vascular.

Calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer bawat 100 gramo ay 25 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng 0 g ng taba, 0 g ng protina, 4.8 g ng carbohydrates. Kapansin-pansin, ang non-alcoholic beer ay talagang naglalaman ng alkohol, ngunit sa mga maliliit na dami (depende sa tagagawa, ang nilalaman ng alkohol ay 0.3 - 1.5%).

Ang mga pangunahing bahagi ng produkto: malt, molasses, tubig, hops. Ang beer ay mayaman sa bitamina B1 at B2.

Calorie na nilalaman ng beer sa 0.5 l

Ang calorie na nilalaman ng 0.5 litro ng beer ay depende sa uri ng inumin. Kaya, sa kasong ito, ang bilang ng mga calorie ay:

light beer - 225 kcal;
madilim na serbesa - 245 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 190 kcal;
non-alcoholic beer - 125 kcal.

Calorie na nilalaman ng beer sa 1 litro

Calorie content ng beer sa 1 litro depende sa uri ng inumin:

light beer - 450 kcal;
madilim na serbesa - 490 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 380 kcal;
non-alcoholic beer - 250 kcal.

Ang mga benepisyo ng beer

Sa kabila ng katotohanan na ang mga benepisyo ng beer ay maliit, ang inumin ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian:

Ang beer ay naglalaman ng mga bitamina PP, B1, B2, na nagpapalakas sa immune system at nagpapanumbalik ng metabolismo;
Dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, ang beer ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser;
kahit na sa maliit na dami, ang beer ay naglalaman pa rin ng mga mineral na potassium, calcium, magnesium, iron;
Kapag ang pag-inom ng beer ay hindi regular at sa mga maliliit na dami, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay normal: ang stress, pagkapagod ng nerbiyos at labis na pagsisikap ay pinipigilan.

Mapanganib na katangian ng beer

Mapanganib na katangian ng beer:

tulad ng nabanggit na, ang beer, dahil sa binibigkas nitong diuretic na ari-arian, ay mabilis na naglalabas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan;
Ang alkoholismo ng beer na dulot ng inumin ay nabubuo nang mas mabilis kaysa sa pag-asa sa ibang alkohol. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan;
kung inabuso mo ang beer, bumababa ang potency ng lalaki;
ang beer ay nakakagambala sa paggana ng puso, bato, atay, nakakapinsala vascular system katawan;
Ang regular na pagkonsumo ng serbesa ay nagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan (ang alkohol ay makabuluhang nagpapabilis sa conversion ng carbohydrates sa taba ng tisyu). Malamang na nakakita ka ng "mga tiyan ng serbesa" nang maraming beses sa mga mahilig sa beer;
Ang serbesa ay napatunayang nakapagpataas ng presyon ng dugo at nakakapagpa-dehydrate ng katawan.

Ang beer ay kontraindikado para sa:

pagpapakain at pagbubuntis - ang inumin ay may nakakalason na epekto sa fetus;
mga sakit sa puso, atay, bato;
pag-unlad at pagpalala ng mga sakit sa gastrointestinal;
pagkahilig sa labis na katabaan;
sobra sa timbang;
hormonal imbalances.

Isang naisip sa " Mga benepisyo, pinsala, calorie na nilalaman ng beer bawat 100 gramo”

Well, well, okay lang na ang glycemic index ng beer (~60) ay mas mababa kaysa sa ilang mga varieties ng bigas, halimbawa... bakit ibaluktot o i-distort ang mga katotohanan, hindi banggitin ang katotohanan na mayroong ilang beses na mas kaunting carbohydrates sa beer bawat 100g, kaysa, halimbawa, sa tinapay (12 beses) o katas ng mansanas(3 beses), at ang calorie na nilalaman ng 0.5 litro ng beer (225 kcal) ay 1.5-2 beses na mas mababa sa isang serving puting bigas sa 100-150g (350-525 kcal). Oo, sa maraming dami at madalas na pagkonsumo, ang beer ay nakakapinsala... dahil sa impluwensya ng alkohol, at ang mga calorie, carbohydrates at iba pang mga bagay na walang kapararakan ay walang kinalaman dito, huwag linlangin ang mga tao. Ang pangunahing at tanging pinsala mula sa serbesa ay alkohol; ang serbesa, vodka, whisky o alak ay lahat ay nakakapinsala nang tumpak dahil sa alkohol, at hindi mahalaga kung anong pambalot ng alkohol ang pumapasok sa katawan, palaging nagdudulot ito ng pinsala.

Gaano karaming mga calorie ang nasa serbesa at kung maaari kang tumaba ay mga tanong na kinaiinteresan ng marami. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang medyo sikat na inumin. Ang bilang ng mga calorie sa produktong ito ay hindi masyadong mataas, kaya maraming mga kalalakihan at kababaihan ang itinuturing na ganap na ligtas para sa katawan at regular na ubusin ito sa malaking dami. Ang iba, sa kabaligtaran, ay nagsasabi na kapag umiinom ka ng beer, tataba ka. Kaya posible bang makakuha ng labis na timbang sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin na ito? Walang malinaw na sagot sa tanong na ito. Ang lahat ay depende sa kung gaano kadalas mong inumin ang mabula na inumin na ito at sa kung anong dami.

Bagama't walang asukal ang beer tulad ng ibang inumin, maaari kang tumaba kung regular at marami kang inumin. At ang pagkahilig sa mga meryenda ng serbesa, gaya ng chips, crackers, nuts, at matabang isda, ay humahantong sa dagdag na libra. Ang isang tao ay nagiging mas mahusay higit sa lahat mula sa kanila, at hindi mula sa beer. Uminom ako ng beer at hindi tumataba - maganda ba ito? Ang isang tao ay tumaba hindi dahil sa inumin mismo, ngunit dahil sa mataas na calorie na meryenda na kasama nito. Bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay itinuturing na nakakapinsala sa katawan at nagdudulot ng mga sakit sa atay at pancreas.

Ang isang babae o lalaki na nanonood ng kanilang timbang ay interesado sa tanong, gaano karaming mga calorie ang mayroon sa liwanag, madilim at hindi alkohol na beer? Aling uri ng inumin na ito ang may pinakamaliit na dami ng mga ito? Ang pangunahing halaga ng enerhiya ng beer ay mula sa carbohydrates. Sa lahat ng iba pang mga inuming may alkohol, tulad ng champagne, alak, vodka, liqueur, beer ay nasa huling lugar sa mga tuntunin ng mga calorie. Kung ihahambing natin ang liwanag at madilim na serbesa ayon sa halaga ng kanilang enerhiya, masasabi natin na ang caloric na nilalaman ng isang magaan na uri ng inumin ay mas mababa kaysa sa isang madilim. Nangyayari ito dahil sa malaking dami Mayroong higit pang mga karbohidrat sa beer; Ang halaga ng enerhiya ng beer ay nakasalalay din sa lakas nito. Ang mas mataas na antas, mas maraming kcal na nilalaman sa 100 g ng inumin. Sa pagsasalita ng carbohydrates, mapapansin na napakarami sa kanila sa beer na may mababang calorie na nilalaman.

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang mabula na inumin

Hindi tulad ng iba pang mga inuming may alkohol, ang beer ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Ito ang mga bitamina B, potasa, magnesiyo, bakal, posporus, sink, tanso, bitamina C, folic acid, bitamina PP. Ang mabula na inumin ay naglalaman din sitriko acid, na tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang pinakamahalagang sangkap na nilalaman sa inumin na ito ay mga phenolic compound na pinapabuti nila ang metabolismo ng lipid, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, sa gayon binabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong inumin ito nang regular at sa maraming dami. Ang pag-abuso sa inumin na ito ay nagdudulot ng beer alcoholism. Kadalasan, ang ganitong uri ng pagkagumon ay sinusunod sa mga kabataan.

Ang inumin ay may diuretic na epekto sa katawan, kaya mas mabilis itong nag-aalis ng potasa at magnesiyo. Para sa kadahilanang ito, ito ay lalong nakakapinsala sa paggamit nito sa panahon ng pagdadalaga. Ang pag-inom nito ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa paggana ng nervous system, lumalalang ritmo ng puso at iba pang mga problema sa kalusugan.

Bakit nagiging mas mahusay ang mga tao mula sa beer?

Ang pagtaas ng timbang ng isang tao ay direktang nakasalalay sa bilang ng mga calorie na kanyang natupok sa araw. Ang calorie na nilalaman ng beer ay nasa pagitan ng 30-50 kcal bawat 100 gramo, i.e. ang isang bote ay naglalaman ng 150-200 kcal (depende sa uri nito). Sa isang banda, tila hindi ito sapat, at ang beer ay maaaring ituring na isang mababang-calorie na inumin. Ngunit kadalasang iniinom nila ito sa maraming dami (1-1.5 l). Marami nang calories sa dami ng inumin na ito. Samakatuwid, ang mga tao ay nagiging mas mahusay hindi mula sa beer kundi sa dami ng kanilang inumin.

Ang isa pang kadahilanan na nag-aambag sa pagtaas ng timbang ay ang mabula na inumin ay karaniwang lasing na may mataas na calorie na meryenda.

Ang carbon dioxide na nasa beer ay may mahalagang papel din sa pagkakaroon ng labis na timbang. Pinapalawak nito ang mga dingding ng tiyan at iniinis ang mga receptor, sa gayon ay nagpapasigla ng isang malakas na gana. Ang tao ay nagtatapos sa pag-ubos ng mas maraming calorie kaysa sa kailangan nila.

Ang madalas na pag-inom ng beer ay nagpapagana sa paggawa ng mga sangkap na pumipigil sa paggawa ng mga male hormone sa katawan. Ipinapaliwanag nito ang katotohanan na ang mga lalaking umaabuso sa ganitong uri ng alak ay may pigura na kamukha ng isang babae. Nakakataba ba ng mga babae ang beer? Hindi maliban kung inumin mo ito araw-araw at sa maraming dami. Sa regular na paggamit, hindi maiiwasan ng isang babae ang hitsura tiyan ng beer at mga deposito ng taba sa ibang mga lugar. Dahil sa nilalaman ng phytoestrogens, ang labis at regular na paggamit ng produktong ito ng mga kababaihan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kanser.

Iniisip ng ilang tao na sa non-alcoholic beer walang calories, ngunit ito ay isang maling kuru-kuro. Ang nilalaman ng calorie nito bawat 100 gramo ay 33 kcal.

Paano uminom at hindi tumaba?

Maraming mga mahilig sa mabula na inumin ang interesado sa tanong kung paano uminom ng beer at hindi tumaba? Dahil sa medyo mababang caloric na nilalaman ng inumin na ito (mga 40 kcal bawat 100 g), maraming tao ang tumaba mula sa beer. Sa katunayan, ang beer ay hindi gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa prosesong ito, maliban kung pinag-uusapan natin ang pag-inom nito sa maraming dami at sa kondisyon na hindi mo ito inumin araw-araw.

Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon. Ang mga ito ay may kaugnayan para sa parehong babae at lalaki. Ang pinakamahalagang kondisyon ay huwag abusuhin ito. Sa maliit na dami, ang beer ay hindi nakakapinsala, ang pagkonsumo nito ay hindi humahantong sa labis na pagtaas ng timbang. Dapat mong subukang uminom ng beer nang hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang buwan, kung hindi man ay hindi ka makakakuha ng timbang. Dapat mo ring subukan na huwag pumili ng mataas na calorie na meryenda; Kung susundin mo ang mga ito simpleng tuntunin, pagkatapos ay hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa iyong figure.

Para sa mga nais paminsan-minsang uminom ng mabula na inumin at hindi tumaba mula dito, ang ehersisyo ay isang magandang ideya. Halimbawa, ang pagbibisikleta ay makakatulong sa pagsunog ng labis na calorie.

Para sa mga nasa isang diyeta, mas mahusay na huwag uminom ng inumin na ito, dahil pinasisigla nito ang gana at kasunod na ginagawang mas mahirap para sa isang tao na pigilan ang pagkain ng labis. Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon, maaaring hindi ka tumaba mula sa beer. Posible pa ring gawin ang inumin para sa iyong kapakinabangan, dahil kung inumin mo ito sa katamtaman, ang katawan ay makakatanggap ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement. Para sa isang malusog na tao, walang anumang pinsala sa isang maliit na baso ng inumin na ito. Ang isang taong hindi tumataba dito ay hindi isang gawa-gawa. Posible talaga ito.

Maraming lalaki at babae ang talagang gustong uminom tulad ng beer. Ang ilang mga tao ay kumakain nito sa labis na dami, habang ang iba ay natatakot na tingnan muli dahil natatakot sila sa nilalaman ng calorie nito. Pagkatapos ng lahat, mayroong konsepto ng isang "tiyan ng serbesa," ngunit talagang hindi ko nais na makakuha ng isa. Kaya kailangan mong tanggihan ang iyong sarili na kasiyahan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita bilang pagtatanggol sa medyo sikat na inumin na ito sa buong mundo.

Ang isang "beer belly" ay hindi lilitaw sa lahat mula sa pag-inom ng beer, ngunit mula sa pagkain ng napakataas na calorie na meryenda kasama nito.

Ang 0.5 litro ng light beer ay naglalaman ng 145 kcal, madilim - 211 kcal.

Ang mga madilim na varieties ay may mas maraming calorie mula sa carbohydrates: mayroong 5.7 g ng mga ito bawat daang gramo. Sa isang magaan na inumin - 4.6 g Sa ibang aspeto, ang dalawang uri ng beer ay ganap na magkapareho: wala silang taba, at 0.3 g ng protina.

Ngunit pinapataas ng alkohol ang halaga ng enerhiya. Iyon ay, mas mataas ang antas ng beer, mas mataas ang calorie na nilalaman.

Mayroong isang maling kuru-kuro: ang non-alcoholic beer ay walang calories sa lahat, ngunit ito ay hindi totoo.

Ang isang daang gramo ng non-alcoholic beer ay naglalaman ng 33 kcal.

Kaya ang mga tagamasid ng timbang ay kayang uminom ng isang bote ng inumin na ito, ngunit isa lamang at walang anumang meryenda sa anyo ng mga chips, keso, sausage, salted nuts, isda, atbp.

Mangyaring tandaan na kahit na Ang pinakamaliit na dosis ng beer ay nakakapukaw ng iyong gana, pagkatapos nito gusto mo talagang kumain ng masarap.

Calorie content ng unfiltered beer

Mga kalamangan ng naturang beer sa harap ng regular na beer ay ang mga sumusunod:

ito ay natural, samakatuwid ito ay hindi pinoproseso sa anumang paraan: hindi sinala, hindi pinapanatili, hindi pasteurized;
ay binubuo ng parehong mga sangkap bilang regular, tanging ang kakulangan ng pagproseso ay nagsisiguro ng tuluy-tuloy na pagbuburo;
ay may mas kaaya-ayang lasa;
Ang buhay ng istante ay hindi lalampas sa ilang araw.

Sinasabi pa nga ng mga siyentipiko iyan Ang unfiltered beer ay mas malusog kaysa sa gatas.

Ang 0.5 litro ng hindi na-filter na beer ay naglalaman ng humigit-kumulang 200 kcal.

Upang mabilis na masunog ang enerhiya na nakuha mula sa 0.5 litro ng beer, kailangan mong sumakay ng bisikleta sa loob ng 23 minuto sa bilis na hindi bababa sa 20 km / h. Maaari ka ring mag-jog sa bahagyang mas mabagal na bilis sa loob ng 13 minuto.

Beer na may isda

Kapag umiinom ng beer na may isda, kailangan mong kalkulahin ang calorie na nilalaman ng parehong mga produkto.

Ang 100 g ng inasnan na tuyo o pinatuyong isda ay naglalaman ng 220 hanggang 275 kcal, depende sa taba ng nilalaman.

Ngayon, alam ang caloric na nilalaman ng lahat ng mga nakalistang produkto, hindi mahirap kalkulahin ang bilang ng mga calorie na matatanggap ng katawan.

Ang isang kalahating litro na bote ng beer na may isang daang gramo ng isda ay "hilahin" ang 365-486 kcal.

Ang dami ng mga calorie na natatanggap ng katawan ay nauugnay sa uri ng beer na natupok, kung gaano karami ang inumin, kung magkano at kung anong uri ng isda ang kakainin.

Malusog ba ang beer?

Hindi alam ng maraming tao ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa beer, tulad ng:

potasa;
mga phenolic compound;
posporus;
magnesiyo;
sink;
bakal;
tanso;
bitamina B1 at B2;
sitriko acid;
folic acid;
nikotinic acid;

Sa paghusga sa komposisyon na ito, ang beer ay hindi naiiba sa sikat na orange juice, na isang kinikilalang simbolo ng isang malusog na diyeta.

Ang mga bitamina B ay naroroon sa beer sa isang mataas na naa-absorb na anyo at nagbibigay ng higit sa kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa kanila (kung ang isang litro ng inumin ay natupok). Ang mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay nagbibigay din ng mga benepisyo.

Pinipigilan ng beer ang paglitaw ng mga bato at mga clots ng dugo, kinokontrol ang metabolismo ng lipid. Ibig sabihin, maiiwasan nito ang stroke at maging ang atake sa puso.

Gayunpaman ang puso ng isang beer fan ay gumagana nang may mahusay na overvoltage, kasi may kargada sa venous bed. Unti-unti, lumalaki ang "motor" at nabuo ang isang "puso ng beer". Ginagawa nito ang kanyang trabaho nang hindi maganda, nagiging maluwag, at ang iba pang mahahalagang panloob na organo ay nagsisimulang mabigo.

Ang isang malaking halaga ng beer na natupok ng isang lalaki ay naghihikayat sa paggawa ng mga babaeng sex hormone. Sa paglipas ng panahon, lumalaki ang kanyang mammary glands at lumalawak ang kanyang pelvis. Ang mga babaeng umiinom ng mga inuming nakalalasing ay nasa panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Beer at pagbaba ng timbang

Ang mga taong nasa isang diyeta ay hindi inirerekomenda na uminom ng beer. Naglalaman ito ng labis na carbohydrates, na nagbibigay ng magaan na enerhiya na nagpapahirap sa pagbagsak ng mga taba. Ang isang pares ng mga bote sa isang araw ay agad na makakaapekto sa laki ng iyong baywang, at kung dadalhin mo rin ang mga ito ng meryenda, maaari itong humantong sa makabuluhang pagtaas ng timbang.

Pero may beer diet, na sapat na sa isang komplikadong paraan tanggalin ang mga nakuhang kilo. Iminumungkahi niya na uminom lamang ng isang magaan, mabula na inumin, eksklusibong na-filter, at halos walang kinakain.

Dahil ang serbesa ay perpektong pinipigilan ang pakiramdam ng gutom, hindi mo nais na kumain, ngunit ang katawan ay makakatanggap ng isang malakas na pagkabigla, kaya mas mahusay na huwag subukang kutyain ito.

Ang beer ay isa sa pinakasikat na inuming may mababang alkohol sa kapwa lalaki at babae. Ang mayamang uri ng mga uri ng produktong ito, ang espesyal na lasa at mababang nilalaman ng alkohol sa inumin ay umaakit sa maraming tao sa buong mundo. Ang mga bansa tulad ng Czech Republic, Germany, England, Belgium, USA, Canada, Denmark at marami pang iba ay sikat sa kanilang mahusay na mga serbeserya.

Halimbawa, ayon sa data ng 2014, sa Netherlands lamang, ang mga kita mula sa pag-export ng beer ay umabot sa higit sa dalawang bilyong dolyar. Ang kanilang pinakakaraniwang tatak ay ang Bavaria at Heineken.

Ayon sa ranggo ng katanyagan ng mga inuming may mababang alkohol, ang beer ang pangatlo sa pinakakaraniwang inumin sa mundo. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang produkto pambihirang mayamang kasaysayan, humahantong sa sinaunang panahon. Ang mga tao ay hinahasa ang kasanayan sa paggawa ng serbesa sa loob ng maraming siglo, ngayon ay mayroong isang malaking bilang ng mga serbesa sa buong mundo, ganap na iba't ibang pamamaraan pagmamanupaktura kapwa mula sa barley, malt, at mula sa ganap iba't ibang kultura, at ang lakas ng inumin tradisyonal na pamamaraan, nag-iiba mula sa 0.5% (ito ay itinuturing na hindi alkohol) hanggang 8% at kahit 14% (malakas).

Naturally, maraming mga tao, lalo na sa kasalukuyang panahon, kapag ang lahat ay nakasanayan nang panoorin ang kanilang figure, kalusugan, nutrisyon at iba pang mga bagay, ay naging interesado sa isang katanungan tulad ng calorie na nilalaman ng beer. Paano malalaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa light beer, halimbawa, pati na rin ang dami ng carbohydrates. Totoo ba na ang calorie na nilalaman ng beer ay mas mataas kaysa sa vodka, halimbawa, at iba pa. Alamin natin.

Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng noting na alalahanin, pati na rin ang iba't-ibang ang mga alamat tungkol sa inumin ay labis na pinalaki. Kadalasan ang mga tao ay nagmamasid sa larawang ito - ang mga mahilig sa beer ay madalas na nagdurusa sa mga problema sa sobra sa timbang, bumuo sila ng tinatawag na beer bellies at medyo natural na dumating sa malinaw na konklusyon na ang produkto ay madaling makakuha ng calories at tumaba. Gayunpaman, kung titingnan mong mabuti ang isyu, hindi ito ganap na totoo.

Ang katotohanan ay, sa katotohanan, ang beer ay hindi nangangahulugang isang mataas na calorie na produkto. Halimbawa, ang regular na light lager ay may mas kaunting mga calorie kaysa sa vodka, cognac, champagne o kahit na alak. Bukod dito, sa mundo mayroong kahit na isang paraan upang mawala ang labis na timbang bilang diyeta sa beer. Ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na ang isa sa mga katangiang katangian Ang isang mabula na inuming may alkohol ay nakakatulong sa pagtaas ng gana, kaya naman ang mga meryenda sa beer ay karaniwan, at ang mga tao ay umiinom din ng isang mabula na produkto, kadalasan sa mas malaking dami kaysa sa vodka o alak.

Bilang isang patakaran, ang mga pabrika o simpleng mga baguhan na brewer ay gumagamit ng mga sangkap tulad ng hops, malt at brewer's yeast upang gawin ang inumin. Naglalaman ang mga ito B bitamina, pati na rin ang isang tiyak na halaga ng mga microelement, ang paggamit nito sa katamtamang dami ay may positibong epekto sa katawan. Pinipigilan ng mga mineral na ito ang paglitaw ng sakit sa gilagid at pagkawala ng ngipin.

Banayad na uri ng inumin maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato At pantog, at ang mga bitamina na nakapaloob sa inumin ay nagpapabuti sa paggana ng mga cardiovascular at nervous system, at pinasisigla din ang metabolismo. Gayunpaman, mahalagang bigyang-pansin ang katotohanan na, ayon sa mga medikal na pahayag, ang mabula na inumin na ito ay may positibong epekto sa katawan ng tao kapag natupok lamang sa katamtaman.

Ang mga problema, kabilang ang labis na timbang, ay nagsisimulang lumitaw dahil sa isang hindi makontrol na pagkagumon sa inumin. Ito ay lubos na lohikal at pag-abuso sa anumang alak, maging ito man ay beer, vodka o alak, ay hindi kailanman humahantong sa anumang bagay na positibo, lalo na sa usapin ng kalusugan. Upang tumpak na matukoy ang calorie na nilalaman ng serbesa, alamin natin halaga ng nutrisyon, kabilang ang nilalaman ng carbohydrate at ang kanilang mga katangian.

Halaga ng nutrisyon

Sa maraming paraan, ang nutritional value ng inumin ay tinutukoy ng mga parameter tulad ng lakas, teknolohiya ng produksyon, pati na rin ang mga sangkap na idinagdag sa komposisyon. Kung isasaalang-alang natin ang nutritional value ng beer sa mga average na halaga bawat 100 gramo ng produkto, ang larawan ay magiging ganito:

light lager na may lakas na hindi hihigit sa 2% - carbohydrates - 4.3; protina - 0.2;
ordinaryong light beer, lakas ng alkohol na hindi hihigit sa 4.5% - carbohydrates - 3.8; protina - 0.6;
hindi na-filter - carbohydrates - 4.8; protina - 0.7;
maitim na inumin - carbohydrates - tungkol sa 5.8; protina - 0.3.

Kapansin-pansin din na sa halos anumang uri ng beer walang taba. Sa sarili nito, ito ay isang napaka-balanseng inumin at sa mga maliliit na dosis ay itinuturing na isang mapagkukunan ng medyo madaling natutunaw na enerhiya.

Upang malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa 0.5 ml na beer, halimbawa, kailangan mong i-multiply ang halaga ng enerhiya nito sa 100-gramo na mga bahagi, sa partikular na kaso na ito, ng lima. Kaya, makukuha natin ang caloric na nilalaman ng inumin. Kapansin-pansin na ang kalahati ng isang litro ng vodka ay naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa eksaktong parehong halaga ng serbesa. Ang 1350 kcal ay nakapaloob sa kalahating litro ng vodka, habang ang isang mabula na inumin ng parehong dami ay naglalaman lamang ng mga 250 kcal. Ngunit ang mga ito ay napaka-karaniwang mga halaga upang mas maunawaan ang calorie na nilalaman ng serbesa, kinakailangan upang hatiin ito sa mga varieties.

light lager na may lakas na hindi mas mataas kaysa sa 2% - ito ay humigit-kumulang 30 kcal bawat 100 ML ng inumin;
foamy beer higit sa 5% - mga 50 kcal;
hindi na-filter na live - mula 40 hanggang 50 kcal;
malakas, madilim na varieties - higit sa 50 kcal;
non-alcoholic beer - 33 kcal.

Kung ang mga halagang ito ay hindi gaanong mahalaga sa iyo, ipakita natin paghahambing ng inuming may alkohol na ito sa iba pang masustansyang pagkain:

kalahating litro ay maihahambing sa 50 gramo ng ice cream;
ang isang litro ng serbesa ay katumbas sa kilocalories sa isang chocolate bar o kalahating litro ng non-diet na Coca-Cola;
Ang 3 litro ng foamy alcoholic na produkto ay maihahambing sa calorie content sa isang serving ng pritong patatas o isang malaking hamburger.

Calorie content ng non-alcoholic beer

Nakakapagtataka na kahit na ang mga di-alkohol na uri ng inumin ay may halos kaparehong calorie na nilalaman gaya ng mga regular na light alcoholic lager. Sa madaling salita, pagkatapos uminom ng 1 libong gramo, o isang litro ng non-alcoholic beer, ang isang tao ay kumonsumo ng humigit-kumulang 330 kilocalories. Ito ay humigit-kumulang 50 gramo ng tsokolate o 1 katamtamang laki ng hamburger. Ang ganitong mataas na calorie na nilalaman ng mga di-alkohol na varieties ay dahil sa ang katunayan na ang produkto ay ginawa sa eksaktong parehong paraan tulad ng alkohol na katapat nito, ngunit ang alkohol ay inalis mula sa inumin.

Calorie na nilalaman ng live na beer

Karaniwan, ang tinatawag na live na beer ay hindi sumasailalim sa mga proseso ng pagsasala at pasteurisasyon, dahil sa kung saan Ang calorie na nilalaman ng inumin na ito ay bahagyang mas mataas at maaaring higit sa 40 kilocalories bawat 100 gramo ng produkto. Halimbawa, upang maunawaan kung gaano karaming mga calorie ang nilalaman ng 1 litro ng draft na hindi pa pasteurized na live na beer, ihambing natin ito sa isang produkto tulad ng lutong bahay na pritong manok. Sa mga tuntunin ng calories, ang 1 litro na lasing ay maihahambing sa 200 gramo ng pritong manok.

Ang mataas na calorie na nilalaman ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang inumin ay ginawa gamit ang "live" na lebadura, at hindi rin sumasailalim sa proseso ng pagsasala at pasteurization, at niluluto nang walang paggamit ng mga karagdagang preservatives. Salamat sa lahat ng nasa itaas, ang inumin na ito ay may mas makapal na bula na hindi tumira nang mahabang panahon, pati na rin ang isang mas malinaw na lasa. Ang maximum na shelf life ng live na beer ay eksaktong isang linggo, sa kondisyon na ang inumin ay pinananatiling cool madilim na lugar, halimbawa, sa refrigerator.

Calorie na nilalaman ng ale

Ang ale ay isa rin sa mga uri ng medyo mataas na calorie na beer na ginawa gamit ang top-fermenting yeast. Ang pamamaraang ito ng paggawa ng mabula na inumin ay mas matanda kaysa sa paggawa ng mga bottom-fermented na lager. Sikat ang Ale sa mga bansang gaya ng Britain at Ireland. Ang bilang ng mga calorie bawat 100 mililitro ay higit sa 40 kilocalories.

Konklusyon

Kapag umiinom ng beer sa katamtaman, hindi hihigit sa kalahating litro bawat araw, nang walang mga hindi kinakailangang meryenda, kabilang ang mga meryenda, ang isang tao ay magkakaroon ng lubos na positibong epekto sa kanyang kalusugan. Pagbabawas ng presyon ng dugo, pagpigil sa pagbuo ng mga bato sa bato, pagpapabuti ng paggana ng cardiovascular system.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang inumin ay nagpapasigla sa metabolismo, dahil sa kung saan ito ay makabuluhang tumataas ang gana sa pagkain at kakaunting tao ang hindi makatiis na magkaroon ng ilang dagdag na baso ng mabula na inumin, lalo na sa kumbinasyon ng mataba na pritong meryenda o meryenda. Ito ang tiyak na dahilan ng pagkakaroon ng labis na timbang, at ang labis na alkohol sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan.

Ang pag-inom, halimbawa, tatlong litro ng serbesa sa isang araw, pagkatapos ng ilang oras ay nangyayari ito pag-alis ng mga asin sa katawan. Ito ay kapaki-pakinabang sa mga maliliit na dosis, ngunit sa regular na paggamit, ang katawan ay maaaring walang oras upang alisin ang mga nakakalason na produkto at sa paglipas ng panahon, kahit na ang pag-aalis ng tubig ng katawan ay maaaring magsimulang mangyari, na lubhang mapanganib para sa mga bato at iba pang mga organo. Ito ay tiyak na stress para sa katawan at nagsisimula itong gumawa ng mga reserbang kilocalories, na makikita sa labis na pagtaas ng timbang.

Uminom ng serbesa nang tama, pinapanatili ang kultura ng pag-inom ng inumin, gamitin lamang bilang meryenda mga pagkaing mababa ang calorie at subukang uminom ng hindi hihigit sa 0.5 litro bawat araw. Napapailalim sa ganyan simpleng kondisyon Hindi lamang ikaw ay hindi magkakaroon ng labis na timbang, ngunit magkakaroon ka rin ng higit o mas kaunting positibong epekto sa kalusugan ng iyong katawan.

Hindi malamang na may mangahas na pangalanan ang beer produktong pandiyeta. Pagkatapos ng lahat, ang mga mahilig sa mabula na delicacy na ito ay madalas na ipinagkanulo ng kanilang tiyan ng beer. Samakatuwid, marami ang sigurado na ang isang nakalalasing na inumin ay ganap na nag-aalis ng isang tao sa kanyang baywang. Bago kumpirmahin o pabulaanan ang stereotype na ito, tama na alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer.

Nakakasama ba sa kagandahan ng katawan ang isang naka-istilong inumin?

Ang beer ngayon ang pinakasikat na uso. Hindi kumpleto ang isang piging o party kung wala ito. Ginagamit ito ng parehong mga lalaki at babae nang may kasiyahan at sa maraming dami. Ngunit pareho silang gustong magmukhang kaakit-akit, at ang isang malaking tiyan at cellulite ay hindi mga katangian ng kagandahan. So may relasyon ba ang beer at good looks?

Karamihan sa mga mahilig sa beer ay tiwala na ang isang bote ng mababang alkohol na inumin sa isang araw ay hindi makakasama sa kanilang kalusugan o pigura. Pagkatapos ng lahat, hindi ka man lang malalasing sa ganoong bahagi. Ang serbesa sa ilang mga bansa ay tinatawag na "likidong tinapay", dahil ito ay ginawa mula sa mga butil ng barley. Kaya ba ang produktong ito ay may kakayahang alisin sa iyo ang iyong slimness?

Ang halaga ng enerhiya ng beer ay depende sa iba't. Ang pangunahing pinagmumulan ng mga calorie dito ay carbohydrates. Ang ratio ng carbohydrates, protina at taba sa inumin na ito ay ang mga sumusunod: 5 g: 0.5 g: 9 g Gusto mo bang malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer (100 gramo). iba't ibang uri? Ang sagot ay:

liwanag - 42 kcal;
madilim - 62 kcal;
hindi na-filter - 46.12 kcal;
di-alkohol - 23-25 kcal.

Ang calorie na nilalaman ng serbesa ay nakasalalay din sa lakas nito: ang beer na may 1.8% na alkohol ay naglalaman ng 29 kcal, 2.8% - hanggang sa 34 kcal, 4.5% - mula sa 45 kcal.

Makikita mo na ang beer ay hindi nangunguna sa mga calorie. Ito ay nakumpirma ng hindi bababa sa kung gaano karaming mga calorie ang nasa light beer (ang pinakasikat sa mga Ruso) - 42-43 kcal lamang. Ang mga madilim na pagkain ay 1.5 beses na mas mataas sa calories. Ngunit malayo pa rin ito sa iba pang inumin. Kahit na ang matamis na soda ay naglalaman ng average na 75 kcal, at 100 g ng Coca-Cola ay naglalaman ng 60 kcal. Kaya magandang balita ito para sa mga mahilig sa beer: hindi ito kasing taas ng calories gaya ng iniisip mo! Ngunit ito ay isang napakakondisyon na dahilan para sa kagalakan. At narito kung bakit.

Ilang tao ang umiinom ng inuming amber sa 100-gramo na baso. Karaniwan itong iniinom sa mga bote o baso. Samakatuwid, para sa mga nag-aalala tungkol sa kanilang figure, ngunit hindi maaaring tanggihan ang kanilang sarili ng isang baso ng serbesa, magiging mas kapaki-pakinabang na malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang 0.33 litro na bote ng beer. Ang pinakasikat na mga varieties ay may mga sumusunod na halaga ng enerhiya:

Stella Artois - 151 kcal;
Heineken - 137 kcal;
Krombacher - 137 kcal;
Budweiser - 144 kcal;
Baltika - 146 kcal;
Carlsberg - 137 kcal;
Tuborg - 137 kcal;
Zhigulevskoe - 121 kcal;
Klinskoe - 137 kcal.

Ang isang karaniwang 330 ml na lata ng beer ay naglalaman ng mga 140 kcal. Ang tradisyonal at pinakasikat na bote ay kalahating litro. At ito ang bahaging madalas i-order para sa bottling. Kung gaano karaming mga calorie ang nasa 0.5 litro ng beer ay depende rin sa uri: liwanag - 215-225 kcal, madilim - 310 kcal.

Ang panganib na maging sobra sa timbang ay mas mataas para sa mga mas gusto ang madilim na varieties at malalaking volume. Ilang calories ang nasa isang litro ng dark beer? Humigit-kumulang 600-620 kcal. Ang isang litro na bote ng liwanag, nang naaayon, ay magbibigay ng isang beer gourmet na 420 kcal. Sa isang dalawang-litro na bote - mula 1000 hanggang 1200 kcal.

Basahin din:

Kung gusto mong maging maganda, uminom ng beer sa halip na vodka

Ang aphorism na ito ay hindi isang pagmamalabis sa lahat. Sa pamilya ng alkohol, ang beer ay nagraranggo ng isa sa mga huling sa mga tuntunin ng nilalaman ng calorie. Ang pinakamalaking supply ng calories ay matatagpuan sa mas matapang na inuming may alkohol. Ang isang 50-gramo na baso ng vodka ay naglalaman ng 120 kcal, at 100 g - 240 kcal. Kaya, kahit na ang "pinakamabigat" na dark beer ay magiging 5 beses na mas mababa ang caloric kaysa sa 40-degree na mga katapat nito.

Kahit na ang alak na may lakas na 10-12.5% bawat 100 ml ay naglalaman ng 66 hanggang 78 kcal. Ang Champagne ay mas mapagbigay sa calories - 88 kcal, pinatibay na alak (13.5-20 degrees) - 98-167 kcal, at matamis na likor - 345 kcal. Ang Cognac ay isa pang mataas na calorie na produktong alkohol: naglalaman ito ng 239 kcal bawat 100 g.

Ang zero beer ay higit pa sa likod ng mga inuming may alkohol sa mga tuntunin ng nilalaman ng calorie. Ang bisa ng pahayag na ito ay nakakumbinsi na napatunayan kung gaano karaming mga calorie ang nasa non-alcoholic beer: ang mga ito ay 12 beses na mas mababa kaysa sa vodka. Ang mga tagapagpahiwatig ng enerhiya ay mas mababa, ngunit mayroon pa ring mga calorie sa loob nito, dahil ang di-alkohol na produkto ay dumaan din sa isang yugto ng pagbuburo. Sa kaibuturan nito, ito ay ordinaryong serbesa na na-distilled, bilang resulta kung saan nawala ang alkohol nito.

Walang sapat na calorie - saan nanggagaling ang sobrang pounds?

Ang beer ay ganap na hindi nararapat na inakusahan ng pagkasira ng iyong pigura. Sa katunayan, ang mga meryenda na kinakain ng lahat na may inumin ay nakakapinsala sa pagpapayat. Paano tataas ang calorie content nito sa isang duet kasama ang mga pinakakaraniwang kasama? Kung kumain ka lamang ng 100 g ng mga meryenda at hugasan ang mga ito ng isang baso ng serbesa, ang calorie na nilalaman ay ang mga sumusunod:

isang baso ng beer (205 kcal) plus chips ay katumbas ng 985 kcal;
beer na may crackers - 625 kcal;
may inasnan na isda - 425 kcal;
na may pritong pakpak ng manok - 365 kcal;
na may pistachios - 365 kcal;
na may crab sticks - 293 kcal;
na may tuyo na hipon - 385 kcal;
na may mga bola ng keso (mataba na keso na may mga mani, pinunas sa pamamagitan ng isang salaan). Kung kumain ka lamang ng isang tulad na delicacy, ang bilang ng mga calorie ay tataas ng 100 kcal. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng 6 na piraso na may isang baso ng beer, maaari kang makakuha ng calorie na "bomba" na 800 kcal!

Paano kung, kasama ng isang inuming may mababang alkohol, ang ilan sa mga "goodies" na ito ay ginagamit nang sabay-sabay? Kalkulahin natin ang resulta: beer (dalawang baso) - 410 kcal, chips 780 kcal, crackers 420 kcal = 1610 kcal! Ito ay isang gabi na may beer. At hindi nito isinasaalang-alang ang karaniwang pang-araw-araw na diyeta! Ngunit bihirang nililimitahan ng sinuman ang kanilang sarili sa ilang baso lamang. Ibig sabihin, tama ang tawag sa tiyan hindi beer, kundi "chips", "cracker" o "shrimp". Gumaganda sila hindi mula sa beer, ngunit mula sa mataba at mabibigat na meryenda na palaging kasama nito.

Kung nagsimula kang uminom ng inumin na may kulay-gatas, ang iyong caloric intake ay mawawala sa sukat.

Bilang karagdagan, ang beer ay nagpapasigla ng gana. Kung mas inumin mo ito, mas gusto mong kumain ng isang bagay na "ganyan". At narito ang iyong mga paboritong maanghang (at napakataas sa calories at hindi malusog) na meryenda ay naglalaro. Ang isa sa mga sangkap ng beer ay yeast. Kaya naman ang inumin ay inireseta sa mga kulang sa timbang.

Sukat ng serbesa: magkano ang inumin para manatiling slim?

Ang tiyan ng beer ay lumalaki sa 7 lalaki at 6 na babae sa 10 tao. At ito ay hindi gaanong inumin, ngunit ang paraan ng pag-inom nito. Pagkatapos uminom ng isang litro ng serbesa, pistachios, crackers at iba pang malalasang karagdagan na nagbibigay-diin sa lasa ng inumin ay natutunaw lang sa harap ng iyong mga mata! Ngunit hindi sila nawawala, ngunit tumira sa mga gilid, tiyan at pigi.

Ito ay pinaniniwalaan na humigit-kumulang 570 g ng beer ang maaaring kainin bawat araw (nang walang meryenda) nang hindi sinasaktan ang iyong pigura. Napakahalaga na huwag ihalo ito sa iba pang mga inuming may alkohol. Sa Europa, ang tinatanggap na pamantayan ay 3-4 baso (0.33 l bawat isa) bawat araw. Ngunit, kung titingnan mo kung ano ang hitsura ng karaniwang residente (o residente) ng Germany, nagiging malinaw na ang pamantayang ito ay malinaw na masyadong mataas. Hindi bababa sa hindi ito makakatulong sa iyong manatiling maganda.