1. Patrząc w lustro, nie poznasz siebie: dorosłej twarzy, poważnego spojrzenia, zmarszczek… Czy ta starsza osoba to naprawdę ja?!
2. Masz ochotę rzucić dobrą pracę.
3. Zainteresowano się religią, kościołem i filozofią nowej ery.
4. Zajęcia, które kiedyś sprawiały przyjemność, stały się nudne.
5. Ostatnio trudno było skoncentrować się na tym, co było łatwe.
6. Czujesz się dobrze, gdy cierpisz.
7. Pojawiła się chęć ucieczki od wszystkiego.
8. Konieczna była poprawa sprawności fizycznej.
9. Czujesz się rozdrażniony lub doświadczasz nagłego wybuchu złości.
10. W mojej głowie ciągle pojawia się „NIE” – NIE osiągnięto, NIE na czas, NIE udało się.
11. Porównujesz się z innymi osobami w Twoim wieku, które Twoim zdaniem osiągnęły więcej.
12. Masz ochotę na aktywność fizyczną lub uprawianie sportów ekstremalnych (bieganie, jazda na rowerze, taniec, wyścigi czerwonych samochodów sportowych, skoki spadochronowe itp.).
13. Masz ochotę posłuchać innej muzyki.
14. Nagle pojawiła się chęć nauki gry na instrumencie muzycznym.
15. Odczuwasz nieoczekiwane zainteresowanie rysunkiem, malarstwem, pisaniem książek lub poezji.
16. Zapotrzebowanie na sen uległo zmianie: zmniejszyło się lub zwiększyło.
17. Zacząłeś myśleć o śmierci, rozmawiać o jej naturze.
18. Zacząłeś brać witaminy lub suplementy diety, aby przedłużyć swoje życie.
19. Dokonałeś drastycznych zmian w swojej diecie.
20. Zaczynasz częściej kupować nowe ubrania i spędzać więcej czasu na dobrym wyglądzie.
21. Doświadczasz naturalnych zmian w kolorze, grubości i ilości włosów. Zmieniasz fryzurę i musisz zafarbować włosy.
22. Wokół ciebie jest coraz więcej ludzi młodszych od ciebie. Nagle odkrywasz, że przystojny młody mężczyzna jest na tyle dorosły, że mógłby być Twoim synem.
23. Zmieniło się podejście do młodych ludzi: albo próbujesz spędzać więcej czasu w ich towarzystwie, albo unikasz ich towarzystwa, bo czujesz się niekomfortowo, czując się na swój wiek.
24. próbujesz dawać nowe życie rzeczy kupione 20 lat temu.
25. Nie zadowala Cię społeczeństwo, w którym żyjesz, chcesz je zmienić.
26. Pragniesz uczyć lub uzdrawiać innych ludzi.
27. Chcesz prostego życia.
28. Zacząłeś często wspominać swoje dzieciństwo.
29. Coraz częściej myślisz o przyszłości.
30. Jesteś nadmiernie skupiony na jakichkolwiek problemach.
31. Stałeś się zmęczony.
32. Pojawiły się problemy z pamięcią.
33. Odkrywane są nowe choroby.
34. Konsekwencje się kumulują złe nawyki- palenie, picie alkoholu.
35. Stałeś się bardziej zestresowany. Następuje charakterystyczna dla tego wieku wewnętrzna przemiana, po śmierci bliskich, przyjaciół i rówieśników, utracie pracy, rozwodzie.
36. Ktoś nagle krzyczy: „Przechodzisz kryzys wieku średniego!”

Jak przebiega kryzys wieku średniego?

Kryzys wieku średniego nie pojawia się w próżni. Zawsze dzieje się to w kontekście związku. Na szerokim poziomie społecznym jego przebieg zależy od kulturowych norm życia, oczekiwań co do szczęścia, mierników osiągnął sukces, możliwości mobilności, postęp medycyny dla zdrowia i urody, wojny i zbiegi okoliczności, a także z doświadczeń, jakie czerpiemy od naszych przodków i partnerów w średnim wieku.

Bez względu na to, gdzie i kiedy rozpoczynasz swoją podróż, większość par ostatecznie wkracza na nieznane terytorium wieku średniego. Nawet jeśli jeden z partnerów przechodzi kryzys wieku średniego, jego kryzys staje się Twoim.

Co to jest kryzys wieku średniego? Kryzys wieku średniego definiuje się jako okres zawirowań emocjonalnych w wieku średnim (40–60 lat), charakteryzujący się silnym pragnieniem zmiany.

Choć termin „kryzys wieku średniego” pierwotnie odnosił się wyłącznie do mężczyzn, a mianowicie ze względu na charakterystyczny dla tego okresu lęk przed śmiercią, obecnie definicja została rozszerzona o kwestie, z którymi borykają się zarówno mężczyźni, jak i kobiety w odpowiedzi na problemy fizyczne, społeczne i społeczne problemy psychiczne związane ze starzeniem się. Wiek średni to droga przewartościowania, podsumowania wyników pośrednich i ponownego określenia.

Badania naukowe wykazały, że zaledwie 10-26% osób powyżej 40. roku życia przeżywa kryzys, więc może właściwsze byłoby mówienie o okresie przejściowym, jakim jest wiek średni.

Jakkolwiek to nazwiesz, ten wiek przynosi pewne zmiany w światopoglądzie i podejściu. Wiele osób definiuje go jako czas osobistych wstrząsów i zmian. Wbrew teoretycznym oczekiwaniom uczestnicy wywiadu specjalnego nie kojarzyli kryzysu wieku średniego ze starzeniem się ani lękiem przed śmiercią. Mężczyźni skupiali się na problemach w pracy lub małżeństwie, kobiety zauważały zmiany w zdrowiu, relacjach rodzinnych i osobistych.

Kryzys wieku średniego i kobiety

Myślisz:„Starzeję się”, „Moja młodość przeminęła”, „Lata robią swoje”, „Jestem młody duchem, ale muszę pamiętać o wieku mojego paszportu”, „Muszę się przebadać”.

Czy czujesz:„Niczego nie chcę”, „wszystko mnie denerwuje”, „Boję się myśleć o przyszłości”, „wszystko jest za mną”, „Stałam się niewidzialna dla mężczyzn”.

Wiesz, że:„najlepsza połowa mojego życia już przeżyta”, „Nigdy…”, „Nie zrobię tego więcej…”, „Nigdy nie będę w stanie…”, „Jestem bezbronna, ponieważ mam wiele lat.

Wszystko zależy od wieku, ale nie tylko.

Wiek to tylko liczba. Młoda energia przeciwstawia się starzeniu.<…>

„Gdyby młodość wiedziała, gdyby starość mogła!” Ale młodość już za nami, a starość jeszcze nie nadeszła. Jesteśmy w tym cudownym wieku średnim, kiedy jeszcze chcemy i już możemy. To nowy etap spirali, w której ceniony jest każdy dzień.

W psychologii istnieje zjawisko zwane „podstawą figury”. Jeśli uważnie skupisz się na jakiejś części pola, to znaczy uczynisz z niej „figurę”, wówczas wszystko inne schodzi na „tło” i przestaje być postrzegane.

Doceń to, co zostało zrobione - „figurę”. Precz z porównywaniem się do innych! Jeśli były w życiu wydarzenia, których żałujesz, to podejdź do nich z perspektywy zdobywania doświadczenia, bo wiadomo, że lepiej żałować tego, co się zrobiło, niż tego, czego nie zrobiono.

Aby zachować piękno, trzeba czesać nie tylko włosy, ale także myśli, ponieważ wiek objawia się nie tyle zmarszczkami, ile przytępionymi oczami i zmęczeniem życiem. Dlatego pytanie „Jak poczuć się młodziej?” coraz częściej adresowana do psychologów i psychoterapeutów. Jednak żaden zabieg kosmetyczny ani operacja plastyczna nie jest w stanie przywrócić blasku oczom, elastyczności ciała i śmiałości duszy. Smutny, wymarły wygląd przemawia bardziej wymownie niż paszport.

Co robić?

Po pierwsze, nie przypisuj zmian w swoim wyglądzie wiekowi. Aby nie przytłoczyły Cię myśli o przemijającej młodości, wyjaśnij zmiany na twarzy i sylwetce złożonym rytmem życia, niesprzyjającą sytuacją środowiskową i ciężką pracą. Po drugie, staraj się zachować młodość psychiczną - czuć się aktywnym, zainteresowanym, pełnym pasji. Pozytywne nastawienie wewnętrzne zawsze ma pozytywny wpływ na Twój wygląd.

Każda emocja odbija się na twarzy, trenując jedne mięśnie, a inne pozostawiając bez odpowiedniego obciążenia. Z biegiem czasu tworzy się maska ​​​​na twarz człowieka.

Im bardziej stajemy się nerwowi, drażliwi i źli, im dłużej odczuwamy wewnętrzne niezadowolenie, tym wyraźniej odciskają się na twarzy negatywne emocje, m.in. w postaci zmarszczek, opadających kącików ust, opadających górnych powiek.<…>

Wiek często objawia się wzmożonym zmęczeniem, lekkim zapomnieniem, o czym trudno powiedzieć, że jest „dziewczęcą pamięcią”; Słowo „skleroza” coraz częściej pojawia się z Twoich ust, gdy nie możesz zapamiętać żadnego prostego i znajomego słowa.

Karcąc mózg za ospałość i przypisując to wszystko wiekowi, powinieneś pamiętać, że niepracujący narząd ogranicza jego funkcję - przy braku aktywności fizycznej kolana nie prostują się, a żołądek zwisa, ponieważ niepracujący mózg staje się tak samo leniwy jak ty się. Kiedy każdy dzień życia jest podobny do poprzedniego, mózg traci zdolność przystosowania się do nowych sytuacji. Jest wyjście: urozmaicaj swoje życie - zmień trasę do pracy, jedź na rowerze, nie wracaj po pracy do domu, ale chociaż raz w tygodniu wyjdź na ciekawe wycieczki.

Wrzuć kalkulator do tylnej szuflady. Po co?

Proponuję Państwu ćwiczenie, za pomocą którego psychiatra zwykle bada jedną z funkcji mózgu u osób starszych.

Odejmij 7 od 100 (otrzymasz 93), odejmij 7 od 93 i tak dalej. Jeśli okazało się to szybko i bez wahania, moje komplementy, jeśli nie, natychmiast wyrzuć kalkulator. Arytmetyka i jeszcze raz arytmetyka w imię treningu mózgu! Precz z cotygodniowymi planistami i wpisami z telefonów komórkowych – staraj się pamiętać o urodzinach, romansach i numerach telefonów znajomych. Czy to jest trudne? Spróbuj!

Podróż. Tydzień podróży może dostarczyć więcej wrażeń i wspomnień niż cały rok normalnego życia. Nowe miejsca, ludzie, tradycje i języki dobrze otrząsną Twój mózg z codziennego snu.

Często pocieszamy się stwierdzeniem, że z wiekiem przychodzi mądrość, ale chcę Cię od tego odwieść. Czasem wiek przychodzi sam. Jeśli w wieku 20 lat nie było inteligencji, to w wieku 40 lat nie będzie mądrości. Mądrość nie polega na wiedzy, że pomidor to jagoda, ale na tym, aby nie dodawać go do sałatki owocowej. Jeśli bezskutecznie wspinasz się po drabinie i nie możesz pokonać przeszkody przed sobą, oznacza to, że umieściłeś drabinę pod niewłaściwą ścianą.

Nie walcz z wiekiem, uczyń go swoim sprzymierzeńcem, ciesz się dojrzałością. Jeśli krótka sukienka dziecięca Ci nie wystarczy, musisz zaopatrzyć się w porządny strój wieczorowy.

Opanowanie nowych ról psychologicznych jest Twoim głównym zadaniem na każdym etapie życia.

Kryzys wieku średniego to punkt zwrotny w życiu. Czas, w którym zbieramy pierwsze owoce naszych osiągnięć i szukamy nowych dróg rozwoju. Aby nie popaść w depresję, trzeba rozpoznać wroga wzrokiem i nauczyć się z nim walczyć.

U początków

Dyskusje na temat kryzysu wieku średniego można znaleźć w monografiach szwajcarskiego psychiatry Carla Gustava Junga i rosyjskiego psychologa Lwa Wygotskiego. Oboje zauważyli, że na pewnym etapie życia często zdarza się, że człowiek myśli o ponownej ocenie wartości. W połowie ubiegłego wieku czołowy amerykański socjopsycholog Daniel Levinson zdefiniował kryzys wieku średniego jako „stan głębokiego stresu fizjologicznego i psychicznego”. Ale oficjalny status terminologiczny „kryzysu wieku średniego” otrzymał dopiero kanadyjski psycholog Jacques Elliot, który po raz pierwszy użył go w 1965 roku.

Trzy etapy

Przebieg kryzysu wieku średniego opisywany jest na różne sposoby, jednak większość ekspertów zgadza się z etapami zaproponowanymi przez amerykańskiego i szwajcarskiego analityka Murraya Steina. Konwencjonalnie można je nazwać „śmiercią”, „reinterpretacją” i „odrodzeniem”. W pierwszym etapie człowiek ma poczucie bezpowrotnej straty, które może wiązać się np. z utratą rodziców. W drugim pojawia się niepewność, której towarzyszą liczne pytania o efektywność przeżytych lat i próby zrozumienia swojego miejsca w życiu. Po trzecie, nabiera nowego znaczenia. Psychologowie nie podejmują się definiowania granic etapów, ostrzegają: jeśli dana osoba przeżywa kryzys nieefektywnie, stany etapowe mogą powrócić. Zaleca się zwrócić szczególną uwagę na drugi etap: poszukiwanie odpowiedzi i kształtowanie się nowej świadomości wymaga czasu.

Brak płci

Zarówno Jung, Wygotski, jak i Levinson uważali, że kryzys wieku średniego jest problemem głównie męskim. Jednak współczesna nauka wymazuje stereotypy dotyczące płci. Kryzys wieku średniego nie jest już wyłącznie domeną mężczyzn. Badacz cech przejściowych momentów w życiu człowieka, doktor nauk ścisłych Dan Jones uważa, że ​​kryzys przebiega inaczej u mężczyzn i kobiet. Podczas gdy mężczyźni przeważnie oceniają swój poziom sukcesu poprzez osiągnięcia zawodowe kobiety polegają na relacjach osobistych i własnej żywotności w roli żony i matki. To prawda, że ​​kobiety poświęcające się rodzinie często nie są w stanie uniknąć kryzysu. Utrata dawnej atrakcyjności to kolejna przyczyna pojawienia się kryzysu wieku średniego, i to nie tylko wśród kobiet.

Kiedy się spodziewać?

Jeśli Jung i Wygotski podali bardzo niejasne granice wieku kryzysu (od 35 do 60 lat), to Levinson, który aktywnie badał różne kryzysy związane z wiekiem, ograniczył ramy czasowe. Uważał, że kryzys następuje „na etapie przejścia do średniej dorosłości”, czyli w wieku 40–45 lat. W współczesny świat Zarówno mężczyźni, jak i kobiety w wieku od 25 do 50 lat przeżywają „kryzys wieku średniego”, podczas gdy w Rosji, gdzie średnia długość życia jest niższa niż w Europie, większość populacji przechodzi kryzys wieku średniego w wieku 30–40 lat.

Mit czy rzeczywistość?

Większość współczesnych psychologów uważa, że ​​​​wszyscy ludzie bez wyjątku doświadczają kryzysu wieku średniego. Tyle, że ludzie temperamentni i refleksyjni przechodzą ten okres boleśniej, inni zaś w ogóle tego nie zauważają. Nowoczesna nauka generalnie woli nie używać terminu „kryzys”, nazywając go „okresem przejściowym”, ponieważ ten okres może towarzyszyć zarówno poważna depresja, jak i znaczny rozwój osobisty. Amerykański psycholog Joan Sherman na przykład jest przekonana, że ​​droga, którą człowiek wybierze po kryzysie, zależy od wielu czynników, w tym od wsparcia bliskich.

Nowa szansa

Naukowcy z Uniwersytetu w Tel Awiwie pod przewodnictwem Carlo Strengera są przekonani, że wiek średni to moment, w którym powinien otworzyć się „drugi wiatr”. Ten czas jest idealny na rozwój osobisty, wyznaczanie nowych celów i ich realną realizację. Izraelscy naukowcy obalają pogląd, że możliwości mózgu 40-latka zaczynają się pogarszać. W tym wieku życie może być pełne bogatych wydarzeń i zajęć, na które wcześniej po prostu nie było czasu. Aby przezwyciężyć kryzys, zdaniem profesora Strengera, należy mieć świadomość możliwości poprawy swojego życia, budując plany osobiste, samopoznanie i poszukiwanie mocne strony, które jednak mogą nie spełniać oczekiwań innych. Wreszcie ten, kto nie boi się trudności i kieruje się przy wyborze nowej ścieżki, może pokonać kryzys własne doświadczenie i wiedzę, a nie ślepą ambicję. James Hollis w swojej książce Midway Pass mówi o wyjątkowej szansie, jaką otrzymuje człowiek. Pozwala uczynić drugą część swojego życia bardziej ekscytującą i interesującą.

Poznaj wroga z widzenia!

Utrata apetytu, senność, poczucie beznadziejności i pesymizmu, drażliwość i niepokój, poczucie winy, utrata zainteresowania tym, co się dzieje – to objawy, które mogą wskazywać na początek kryzysu wieku średniego. Myśli o iluzorycznej naturze prowadzonego życia, o niezrealizowanych planach, o nieodnalezionym powołaniu, że większość życia pozostała w przeszłości, prowadzą do przygnębienia, pustki, użalania się nad sobą i innych negatywnych przeżyć emocjonalnych. Współcześni psychologowie krajowi i zagraniczni dają różne opisy sposobów wyjścia z kryzysu, podczas gdy większość jest przekonana, że ​​możliwe jest przygotowanie się na kryzys z wyprzedzeniem. Zdrowe odżywianie, odpowiedni aktywny wypoczynek, nowe hobby - to wszystko pomoże Ci z godnością wytrzymać „cios”. Biorąc pod uwagę, że granice wiekowe wystąpienia kryzysu są niezwykle niejasne, przygotowania należy rozpocząć w okresie dojrzewania.

Kryzys wieku średniego może trwać w nieskończoność i zakończyć się najbardziej nieoczekiwanymi konsekwencjami.

Nikt nie może zagwarantować, że będzie to trwało tylko rok, półtora roku lub dwa. Dla każdego jest to coś innego i zależy od wielu czynników.

Jakie są konsekwencje kryzysu wieku średniego?

Często zdarza się, że w obliczu kryzysu człowiek staje się znacznie lepszy. Odpowiednio ocenia popełnione błędy i przemienia się w inną osobę, która zaczyna nowe rzeczy i skutecznie doprowadza je do logicznego zakończenia. Niektórzy mężczyźni w czasie kryzysu dochodzą do wniosku, że to, co zrobili wcześniej, jest słuszne, są na dobrej drodze. Daje im to jeszcze większą siłę do osiągania wcześniej postawionych celów. W życiu nie tylko mężczyzn, ale także kobiet potrzebne są okresy, podczas których dokonają ponownej oceny tego, przez co przeszli. ścieżka życia, ich osiągnięcia, zasady. Trzeba dokonać jakiejś korekty, sprawdzić na mapach życia, czy dana osoba zmierza w dobrym kierunku i czy porusza się prawidłowo. Oznacza to, że takie przeszacowanie musi koniecznie wiązać się z prawidłowymi wnioskami, aby doprowadzić do pozytywnego wyniku.

To jest właściwe podejście ze szczęśliwym zakończeniem. Ale bardzo często mężczyźni zaczynają zachowywać się w najbardziej niewłaściwy sposób. Są to próby nabrania zbyt młodego wyglądu, gdy ubierają się nieodpowiednio do swojego wieku. Mogą zamówić tatuaż lub zrobić piercing. Ponieważ nie wynika to z potrzeb duchowych, ale aby w ten sposób stać się trochę młodszym, wygląda to na zewnątrz bardzo zabawnie jak na ten wiek. Następną rzeczą, której możesz się spodziewać, jest posiadanie kochanek, próbując udowodnić, że nadal jest bardzo dobry na froncie miłosnym. Zbiega się to z ostrym ochłodzeniem wobec współmałżonka i prowadzi do rozwodu. W tym okresie rozpadają się także relacje z dziećmi z powodu zwiększonego despotyzmu wobec nich.

I wreszcie, próbując wyrwać się z depresji, mężczyzna znajduje ukojenie w alkoholu i narkotykach. Po tym nie da się wrócić do normalnego życia, dopasować się do społeczeństwa. Zostaje wyrzucony na margines społeczeństwa, zamienia się w typowego podziemia, znajdującego kontakt jedynie wśród takich jak on alkoholików i narkomanów. Rezultatem jest znacznie skrócona żywotność, której pozostałości przechodzą w niskiej jakości.

Co należy zrobić, aby uniknąć smutnych skutków kryzysu?

Jak zapobiec skutkom kryzysu wieku średniego, które wyrwą mężczyznę z normalnego życia, zniszczą jego rodzinę, karierę i wyrzucą na margines społeczeństwa? Bardzo dobrze jest, jeśli mężczyzna sam rozumie, co się z nim dzieje i jeśli rozumieją to jego bliscy. Zwłaszcza żona. Przecież to na niej spoczywa odpowiedzialność w sprawie reanimacji narzeczonego kluczową rolę. Będzie to wymagało dużo siły, ale warto, bo historia ze szczęśliwym zakończeniem ujawni zupełnie innego człowieka, silniejszego, bardziej zdecydowanego i stabilnego psychicznie.

W takich sytuacjach może być wiele sposobów zachowania. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to w żadnym wypadku nie skupiać uwagi na tym, co się dzieje. Nie ma potrzeby przypominać współmałżonkowi, że przeżywa teraz trudny okres; to nie sprawi, że poczuje się lepiej – będzie tylko gorzej. Mężczyzna musi pozbyć się samobiczowania i nie oddawać się ponownie smutnym myślom. Byłoby miło, gdyby wskrzesił jakieś zapomniane hobby, takie jak modelowanie plastikowych samolotów i czołgów, zbieranie znaczków czy monet. Regularne ćwiczenia warto dodać do swojej codziennej rutyny. Siłownie i place zabaw nie tylko pomogą Ci pozbyć się depresji. Z każdym dniem poprawa zdrowia, kondycji wewnętrznej i sprawność fizyczna Dodadzą mu otuchy, co pozwoli mu bardzo szybko wyjść z kryzysu.

Ale lepiej w tym okresie zrezygnować z alkoholu i papierosów.

Co powinna zrobić kobieta? Oprócz tego, że musisz traktować męża z wyczuciem i w każdy możliwy sposób unikać wszelkich kłótni z nim lub bez niego, kobieta powinna wzbudzać nim większe zainteresowanie. Musisz ożywić wszystkie te czułe uczucia, które kiedyś istniały między wami, i pokazać małżonkowi, że dokonał wyboru nie na próżno. Nie jest to łatwe. Z biegiem lat małżeństwa nie tylko małżonek nabywa zmarszczek, nadwagi i złych nawyków. Wszystko to w pełni dotyczy kobiet. Dlatego musisz wrócić dobra figura , zacznij znów atrakcyjnie się ubierać i pozbądź się złych nawyków. A potem jest ciężko czas upłynie

szybko.

21.10.2016

Światopogląd

Śnieżana Iwanowa

Kryzys wieku średniego to pewien etap na ścieżce życia człowieka, kiedy zachodzi potrzeba ponownej oceny wartości i ponownego przemyślenia przeszłych doświadczeń.

– jest to pewien etap na drodze życia człowieka, kiedy pojawia się potrzeba ponownej oceny wartości i przemyślenia przeszłych doświadczeń. Z reguły dana osoba nie jest już usatysfakcjonowana swoją pozycją w bieżącym momencie. Chcę wejść na zupełnie nowy poziom rozwoju, osiągnąć wyżyny, które wcześniej wydawały się nieosiągalne. Kryzys wieku średniego obejmuje przedział czasowy od 35 do 45 lat. Dla kobiet kryzys ten zaczyna się wcześniej, dla mężczyzn nieco później. Sam kryzys wieku średniego wiąże się z przemyśleniem swojej roli w życiu i poszukiwaniem sensu istnienia. Dlatego kryzys nazywany jest kryzysem przełomowym, globalnym – zawsze niesie ze sobą odkrycia. Przyczynia się do tego właściwie przeżyty kryzys wieku średniego rozwój osobisty

Główną przyczyną rozwoju kryzysu wieku średniego jest niemożność życia w oparciu o dotychczasowe przekonania. Choć może się to wydawać dziwne, eksperci często porównują to do buntu nastolatków. Porównanie to można częściowo uznać za właściwe, ponieważ człowiek zaczyna zachowywać się wyjątkowo lekkomyślnie i irracjonalnie, robiąc głupotę za głupotą. W tej chwili wydaje się, że zwykły sposób życia upada i nie ma już nic dobrego, co mogłoby znacząco zadowolić. Ludzie zaczynają biec przez życie w pośpiechu i nie wiedzą, jak wyjść z kryzysu. Kryzys wieku średniego to bardzo trudny test, przed którym nikt nie ucieknie. Za każdym razem w życiu trzeba przejść przez ten trudny okres. Może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.

Objawy kryzysu wieku średniego

Jak każdy kryzys, kryzys wieku średniego ma swój własny charakterystyczne przejawy. Symptomów kryzysu nie da się pomylić z niczym innym – są na tyle wyraziste, że od razu rzucają się w oczy. Jakie są te objawy? Przyjrzyjmy się bliżej.

Myśli o zbliżającej się starości

Niestety, pierwszą rzeczą, o której zaczyna myśleć osoba w kryzysie, jest nieunikniona starość. Symptomy kryzysu są bardzo wyraźne. Oczywiście nikt nie staje się młodszy z wiekiem. Jednak niedawno młody człowiek Zaczyna się wydawać, że najpiękniejszy okres w życiu bezpowrotnie minął i nic nie jest w stanie zatrzymać upływu czasu.

Wiele osób zaczyna nawet odczuwać, że stały się mniej atrakcyjne fizycznie. Smutek dodaje wyglądu siwych włosów, zmarszczek i niektórych dolegliwości. Osoba, która wcale nie jest jeszcze stara, czuje, jak jego ciało stopniowo zaczyna blaknąć i nie chce się pogodzić z tymi zmianami.

Kryzys wieku średniego często nas zaskakuje, rozbraja i sprawia, że ​​jesteśmy bardzo rozczarowani sobą i swoimi możliwościami. Wydaje się, że młodość bezpowrotnie odeszła, a młodzieńcze marzenia pogrzebane są gdzieś za codziennymi zmartwieniami.

Niezadowolenie z osiągnięć Istotnym objawem kryzysu jest Kryzys wieku średniego charakteryzuje się poczuciem cichej beznadziei. Człowiek zaczyna mieć poczucie, że do tej pory nic nie osiągnął, a życie nieodwołalnie przemija. Niezadowolenie z osiągnięć rozciąga się głównie na sferę aktywności, w której człowiek pracuje, ale może też wykraczać poza jej granice. Niezadowolenie zaczyna go dosłownie wszystko: stanowisko, jakie zajmuje, wynagrodzenie, własny potencjał, który zdaje się nie mieć gdzie zastosować. Ludzie zwykle nie świętują czterdziestych urodzin z radością - dlatego większość po prostu nie świętuje tej rocznicy. Tak naprawdę czterdzieści lat to niewiele. Gdyby mężczyźni i kobiety potrafili naprawdę docenić swoje osiągnięcia, stopień satysfakcji psychologicznej znacznie by wzrósł.

Trzeba przyznać, że u ludzi kreatywnych kryzys wieku średniego objawia się silniej i intensywniej, z tego powodu, że dotkliwiej doświadczają oni zachodzących w nich zmian i są niezwykle wrażliwi na wszelkie zmiany.

Niezadowolenie z relacji osobistych

Do innych charakterystyczny objaw kryzys wieku średniego jest silne niezadowolenie z istniejącej relacji z drugą połówką. Minione lata wydają się absurdalnym błędem, którego zresztą nie ma już czasu na naprawianie. Osoby w kryzysie nie potrafią podejmować świadomych decyzji. Ich działaniami i działaniami kierują emocje. Partner, który jest blisko od wielu lat, nagle zaczyna irytować. Ludzie stopniowo zaczynają okazywać niezadowolenie i rzucać sobie nawzajem oskarżenia. W ten sposób kumulują się skargi i pojawiają się rozczarowania. Kryzys zmusza nas do ponownego rozważenia tej strony życia. W czasie kryzysu zarówno mężczyźni, jak i kobiety często robią głupie rzeczy: decydują się na rozwód, szybko zmieniają partnerów i zapominają o codziennych obowiązkach. Wiele osób później żałuje swojej decyzji, choć nic już nie można zmienić. Niezadowolenie z relacji osobistych powstaje w wyniku poszukiwania nowych możliwości i nie zawsze istnieje realny problem z partnerem.

Mężczyźni są tak skonstruowani, że każdy kryzys przeżywają znacznie dotkliwiej niż kobiety. Dla nich kryzys wieku staje się poważną przyczyną lęku i depresji. Zły nastrój, wątpliwości co do swojej męskości i niechęć do robienia czegokolwiek to tylko drobne przejawy kryzysu wieku średniego.

Stopień sukcesu społecznego

Obszar ten podlega rewizji, ponieważ niezwykle ważne jest, aby każdy człowiek mógł realizować się w społeczeństwie. Przedstawicielka silniejszej płci pragnie czuć się chciana i potrzebna. W pracy musi osiągnąć urzeczywistnienie. Tylko wtedy poczuje się naprawdę usatysfakcjonowany. Stopień sukcesu społecznego determinuje powagę kryzysu. Im bardziej nieodebrany mężczyzna czuje się specjalistą, tym silniejszy objawia się kryzys. Może mieć obawy związane z terminową wypłatą wynagrodzeń. Mężczyzna chce czuć się głównym żywicielem rodziny i podporą rodziny, dlatego ważne jest dla niego utrzymanie swojego statusu.

Potrzeba kobiecej uwagi

Kryzys wieku średniego objawia się szczególnie wyraźnie w relacjach z płcią przeciwną. W przypadku mężczyzny kryzys zmusza go do ciągłego poszukiwania kobiecej uwagi. Musisz zrozumieć, że mężczyzna w tym okresie potrzebuje uwagi, chce być podziwiany. Jego wnętrze pragnie inspiracji, samopoznania, lotu, fantazji. Przez chwilę może się wydawać, że wracają jego młodzieńcze marzenia i aspiracje. Mężczyzna chce, żeby ktoś patrzył na niego entuzjastycznym wzrokiem i był przepojony szczerym szacunkiem. Potrzeba kobiecej uwagi sprawia, że ​​zwraca uwagę na młode dziewczyny. To oni częściej oceniają jego romantyczne aspiracje i zapędy. Żona staje się obcą osobą, która nic nie rozumie, dlatego mężczyzna często oddala się od rodziny.

Kobiety wkraczające w okres kryzysu również rozpaczliwie potrzebują poczucia, że ​​są potrzebne. Pragną uwagi, zainteresowanych spojrzeń, romansu. Ale nie zawsze dostają to, czego tak bezinteresownie pragną. Kobiety cierpią z powodu kryzysu nie mniej niż mężczyźni. Jak piękna połowa objawia kryzys wieku średniego? Spróbujmy to rozgryźć!

Obawy o wygląd

Kryzys z konieczności wpływa na relację uczciwej połowy ze sobą. Podejście do swojego wyglądu zmienia się, gdy kobieta zaczyna zauważać pierwsze wyraziste zmarszczki. Nie sprawia jej już przyjemności patrzenie na swoje odbicie. Może cierpieć na brak męskiej uwagi i myśleć, że nikt już się nią nie zainteresuje. Sytuację dodatkowo pogarsza fakt, że kobieta z reguły dość nagle uświadamia sobie, że „niedługo skończy czterdzieści lat”. Kryzys wieku średniego objawia się tutaj w pragnieniu przedłużenia młodości, zadbania o swoją urodę i atrakcyjność. Dlatego odwiedzanie salonów kosmetycznych staje się prawdziwym ujściem, wręcz koniecznością.

Żal z powodu niespełnionych marzeń

Kobiety, szczególnie ambitne, całą duszą pragną samorealizacji. Dopiero pomiędzy 35 a 40 rokiem życia cokolwiek przestaje ich uszczęśliwiać. A potem zaczyna gorzko wspominać, o czym marzyła w młodości, analizuje, dlaczego nie udało jej się tego osiągnąć. Żal z powodu niespełnionych marzeń jest niezawodną oznaką kryzysu wieku średniego. Wygląda na to, że osoba jest nadal pełna witalność i energię, osiągnął wszystko, czego chciał, ale czuje, że wybrał złą drogę.

Oddzielenie od dzieci

Zanim kobieta doświadczy kryzysu wieku średniego, jej dzieci w większości przypadków osiągają wiek dojrzewania. Następuje wzajemne oddzielanie się. Kobieta byłaby szczęśliwa, gdyby znów była blisko swoich dzieci, ale nie może tego zrobić. Jej własny kryzys skupia ją na tym, co dzieje się wewnątrz. Zmiany te przyczyniają się do powstawania nowych, mocnych doświadczeń. Wydaje jej się, że życie przemija, ale najlepsze lata zostały zmarnowane. Często, gdy nadejdzie czas kryzys wieku, kobieta odkrywa chęć posiadania kolejnego dziecka.

Jak pokonać kryzys wieku średniego

Kryzys wieku średniego jest sygnałem danym osobie, aby mógł działać. Ludzie nagle przypominają sobie, że żyją wbrew swojej naturze i chcą pilnie naprawić sytuację. Kryzys ma na celu zwrócenie uwagi człowieka na to, co dzieje się w jego duszy. Jak pokonać kryzys wieku średniego?

Samorealizacja

Ci, którzy odczuwają silną niepewność zawodową i chcą uznania, powinni to zrobić znajdź hobby, które lubisz. Jeśli z jakiegoś powodu znajdziesz nowa praca w tym momencie jest to niemożliwe, to przynajmniej skieruj swoją twórczą energię w kierunku, który wydaje ci się najbardziej atrakcyjny. Samorealizacja niekoniecznie wyraża się w konstrukcji udany biznes. Po prostu bądź elastyczny, naucz się dostrzegać nowe możliwości i otwierać perspektywy.

Wzmocnienie relacji z partnerem

W czasach kryzysu cierpią również relacje z drugą połówką. Aby wzmocnić związek, spędzić czas z ukochaną osobą. Nie skupiajmy się tylko na sobie, chociaż kryzys wieku średniego nas do tego zachęca. Najlepiej zacząć spędzać wspólne wieczory, chodzić na spotkania tematyczne, które będą interesujące dla obojga.

Uważaj na swój wygląd

Zarówno kobiety, jak i mężczyźni w kryzysie muszą uważać na swoje wygląd. Podczas rozwoju kryzysu wieku średniego każda drobna porażka może zaniepokoić, pozbawić spokój ducha. Ważne jest, aby czuć się zadbanym i atrakcyjnym na zewnątrz. Nie zapomnij o siebie zadbać nawet jeśli w ogóle nie chcesz tego robić.

Nie tnij od ramienia

Bez względu na to, jak nieznośne mogą ci się wydawać okoliczności zewnętrzne, nie powinieneś próbować zmieniać wszystkiego za jednym zamachem. Nie ma potrzeby od razu składać pozwu o rozwód i rozstawać się z osobą, z którą mieszka się od dawna. Czy naprawdę jesteś pewien, że poradzisz sobie bez niego? Nie odchodź z pracy, dopóki nie będziesz mieć pewności, że odniesiesz sukces w nowym zawodzie. Należy to robić stopniowo, nie tnij od ramienia. Dokładnie sonduj wody, próbując zrozumieć, co dokładnie będzie dla ciebie brane pod uwagę. najlepsze rozwiązanie. Stopniowo mgła zacznie się rozwiewać i ujrzysz prawdę.

Kryzys wieku średniego jest więc kamieniem milowym, do którego dochodzi każdy człowiek. Pamiętaj, że życie nie kończy się w wieku 37-45 lat. Jeszcze wiele możesz zrobić, a wszystko zależy od Twoich wysiłków, aspiracji i wytrwałości.

Z jakiegoś powodu powszechnie przyjmuje się, że przedstawiciele płci pięknej doświadczają najpoważniejszych kryzysów psychicznych w okresie dojrzewania i menopauzy. W ostatnio Temat PMS jest często wykorzystywany. Ale w rzeczywistości wszystko jest trochę bardziej skomplikowane.

Nawet ten sam zespół napięcia przedmiesiączkowego należy uznać nie tyle za wadę, co za nieszczęście dla kobiety. A poza tymi zaburzeniami równowagi hormonalnej, piękna połowa ma o wiele więcej powodów, aby doświadczać nie najlepszych stanów psychicznych. Krytyczne spojrzenie na własne życie jest nieodłączną cechą nie tylko mężczyzn w średnim wieku i nie tylko przedstawicieli silniejszej płci, którzy próbują jakoś się zrealizować. Kobiety też to robią: niektóre z większym sukcesem, inne mniej. A dla niektórych całe życie wydaje się zmierzać w dół. I przyszedł czas, żeby to sobie uświadomić...

Czym jest kryzys wieku średniego u kobiet?

Pojęcie to zwykle obejmuje depresję, uczucie rozpaczy i inne negatywne stany emocjonalne związane z przecenianiem. wartości życiowe i krytyczne spojrzenie na minione lata. Kobieta może odczuwać utratę sensu życia.

W jakim wieku może się pojawić?

Wiele kryzysów tego typu często wiąże się z przebudową psychiki, dlatego często wspomina się o okresie dojrzewania. W rzeczywistości człowiek od urodzenia przechodzi kilka takich kryzysów. Pierwszy z nich ma zaledwie trzy lata, kiedy dziecko zaczyna czuć się indywidualnością. Nawiasem mówiąc, eksperci dali drugiemu sześć lub siedem lat, w tym samym czasie, gdy dziewczęta chodzą do szkoły. Wiek 14–15 lat to kolejny moment kryzysowy, kiedy dziecko zaczyna wkraczać w dorosłość. U dziewcząt ten rozwój osobowości jest zwykle bardziej dotkliwy niż u chłopców.

Ale jeśli chodzi o kryzys wieku średniego, nikt nie jest w stanie jednoznacznie oszacować wieku, ponieważ wszystko jest kwestią indywidualną. Skończył studia i poszedł do pracy – kryzys mógł się zdarzyć. Wyszłam za mąż i urodziłam pierwsze dziecko – i tu można spotkać stan depresyjny. Ale nawet tych okresów nie można przypisać konkretnie wiekowi średniemu, ponieważ przychodzi on później. Na przykład ukończenie studiów na studiach wyższych instytucje edukacyjne– jest to zazwyczaj wiek 22–25 lat. Obecnie próbują opóźniać narodziny dzieci do 30. roku życia, ale mimo to jest to dalekie od konwencjonalnego „równika” życia tutaj. Człowiek jest psychologicznie zaprogramowany na życie 90–100 lat, niezależnie od tego, jaki los go czeka. Dlatego najsłuszniej okres po 40 latach nazwać kryzysem wieku średniego kobiety.

Jeśli zaczniemy od statystyk, według których średnia długość życia kobiet wynosi około 75 lat, to możemy do tego dodać kryzysy, które występują w wieku 30–35 lat. Jednocześnie nie możemy ignorować tej kategorii dziewcząt i kobiet, które musiały zmagać się z depresją poporodową, bezrobociem po ukończeniu edukacji, utworzeniem niezbyt udanego związku rodzinnego i innymi przyczynami, które mogą na długo zaburzyć psychikę, prowadzić do całkowitej apatii lub rozpaczy.

Jak długo to może trwać

Stan kryzysowy trudno porównać z przeziębieniem: chorowałam najwyżej dwa tygodnie, a znowu czułam się jak ogórek! Kryzysy psychiczne to długotrwały proces, z którego można wyjść w ciągu kilku lat. Dlatego zawsze istnieje obawa pozostania w tym stanie na zawsze. Przeciętnie kobieta może doświadczyć rozczarowania własne życie w ciągu 2,5 roku. I często jest niewielu wyrozumiałych ludzi, którzy mogą cię wyciągnąć z tej sytuacji. Raczej cię osądzą, powiedzą, że jesteś dorosły, a zachowujesz się jak obrażone dziecko.

A w tym znacznym okresie możesz nie tylko stracić przyjaciół, ale także stracić ukochaną osobę. Możecie po prostu przestać się rozumieć. A jeśli twój partner nie rozumie w tym momencie, że potrzebujesz wsparcia moralnego bardziej niż kiedykolwiek, ma duże szanse, że zostanie wyrzucony z twojego życia na zawsze. I nie zawsze jest to rozwód; często mąż i żona nadal współistnieją w tej samej przestrzeni życiowej, ale ich związek staje się bezbarwny, a oni sami stają się sobie obcy. A to jest jeden z cechy charakterystyczne kryzys wieku średniego.

Główne oznaki kryzysu wieku średniego u kobiet

Po czym poznać, że dopadł Cię kryzys wieku? Istnieje kilka charakterystycznych objawów tego stanu:

• zaczęło Ci się wydawać, że rzeczywistość życiowa nie za bardzo odpowiada Twoim oczekiwaniom;
• nastrój staje się wyraźnie zmienny;
• napięcie pojawia się w relacjach z innymi ludźmi;
• Chcę nagle wyjechać na wieś (inne miasto, kraj) i rzucić pracę;
• wydaje się, że wszystko, co dzieje się wokół, po prostu straciło sens.

Innymi słowy, kobieta wydaje się tracić równowagę, chętnie zmieniłaby swoje życie, ale nie potrafi już dokładnie powiedzieć, czego chce i rozpaczliwie nie wierzy już w nic dobrego. Pozostaje w niej tylko jedno uczucie: życie utknęło w ślepym zaułku. Jeśli jednak uda się wyjść ze zwykłego ślepego zaułka – przestrzennego – cofając się, to cofnięcie czasu i powrót do poprzednich lat nie będzie już możliwy. Wycofanie się wydaje się nierealne, ponieważ rozumiesz, że zaczynanie wszystkiego od nowa jest już za późno. Ale co wtedy zrobić? Trzeźwo oceń sytuację i skoreluj ją ze swoimi możliwościami i wiekiem. Często kobieta musi „wyciągać się z bagna za włosy”, bo nie można liczyć na pomoc z zewnątrz: trudno znaleźć osobę, która dzień po dniu majstrowałaby przy tobie, dopóki twój stan się nie poprawi.

Najczęstsze objawy kryzysu wieku u kobiet

Zacznijmy więc walczyć. Najpierw poznajmy wroga z widzenia. Kim on jest? To nie jest mąż, który sprawia wrażenie głupca i tępaka, czy odwrotnie, tyrana i despoty. To nie są głupi podwładni, ani szef-tyran. To nie jest nauczyciel akademicki – nadęty indyk z tytułem naukowym, który ma tylko jedno na głowie – zaglądać studentom pod spódnice. Wróg się myli stan emocjonalny, przez co zaczynasz brać wszystko z wrogością. I ja – przede wszystkim. Jak to się dzieje w różnym wieku?

Przejawy kryzysu w wieku 20–25 lat

Zgadzam się, jeśli jesteś zadowolony ze wszystkiego, to nie będziesz zirytowany jakimś kobieciarzem, nauczycielem lub skandalicznym szefem, który po tupnięciu nogami i puszczeniu głosu, nadal podniesie twoją pensję. Zarówno ze studiów, jak i z pracy wracasz do domu i to jest miejsce, w którym postawiłeś w swoim życiu. Tak, prędzej czy później skończysz studia, a w młodym wieku łatwo jest zmienić pracę. Rodzina to poważniejszy poziom, a jeśli niedawno się ożeniłeś, to tutaj mogą na ciebie czyhać niebezpieczeństwa:

• niezadowolenie z wyboru: mąż nie sprostał oczekiwaniom;
• konflikty ze starszym pokoleniem, odrzucenie zięcia przez teściową, a ciebie przez teściową;
• niemożność zajścia w ciążę, jeśli chcesz mieć dziecko;
• niechciana przez męża ciąża i w efekcie żądanie aborcji;
• trudny poród i późniejsza depresja.

Wszystko to prowadzi do kryzysu psychicznego, który wyraża się w apatii i skłonności do autorefleksji. W religii ten stan nazywa się przygnębieniem i jest uważany za grzech. Możesz zapytać księdza o wyjście, ale nie każdy duchowny będzie miał coś do doradzenia. Psychiatrzy nazywają to depresją i leczą ją tabletkami. Ale „naładowanie się” narkotykami i uzależnienie się od nich również nie wchodzi w grę. W tym wieku musisz pokonać siebie i zacząć działać samodzielnie.

Objawy kryzysu w wieku 30–35 lat

W tym wieku kobiety, które nie poradziły sobie z postawionymi przed sobą zadaniami, często narażone są na kryzys. Na przykład byli tak pochłonięci karierą, że nie mieli czasu na urodzenie dziecka. Ale jeszcze nie jest za późno! Może to jednak spowodować utratę pozycji w pracy. To właśnie ta dwoistość prowadzi do załamań emocjonalnych.

Inną opcją jest to, że udało mi się wyjść za mąż i mieć dzieci. A jeśli dziecko nie jest samo, to jakoś kariera się nie powiodła. Oliwy do ognia mogą dolać nie tylko bardziej udane dziewczyny, ale także Twój współmałżonek, który powie, że nie ma z Tobą o czym rozmawiać. Jest menadżerem najwyższej klasy o dobrej opinii i nie interesują go garnki, śliniaki i pieluchy. I te zdradzieckie przemówienia od samego początku kochany człowieku, który powinien być Twoim wsparciem!

Kryzys wieku średniego w wieku 40–45 lat

Okres ten można zaliczyć do wieku średniego. A kryzys w tych latach nie pogłębia się najlepszy stan zdrowie kobiety, ponieważ zbliża się menopauza. Zmiany hormonalne, niestety, nie mogą nie wpływać na sferę emocjonalną człowieka. Ponadto wiele osób wykazuje oznaki starości. Ktoś nie może przestać dzwonić nadwaga, ktoś przy lustrze spędza dużo czasu, przyglądając się zmarszczkom na twarzy lub siwym włosom. A niektórzy już wierzą, że żadna ilość kosmetyków nie pomoże, a chirurgia plastyczna jest poza ich zasięgiem. Kryzys tej epoki można więc scharakteryzować jako strach przed utratą młodości, płodności i świadomość niemożności zmiany czegoś w swoim życiu.

Można to mieszać z lękiem przed samotnością, ponieważ wiele kobiet dorasta z dziećmi i rozpoczyna niezależne życie. W tym momencie mąż może po prostu opuścić rodzinę lub rozpocząć romans na boku. Bardzo łatwo jest dziś stracić pracę, a Twoi współpracownicy będą Cię coraz mniej pamiętać.

Czy można pokonać kryzys wieku średniego bez pomocy z zewnątrz?

Oczywiście miło byłoby skorzystać z pomocy doświadczonego psychoanalityka, jednak nie każdą kobietę na to stać. Ale zawsze istnieje możliwość otoczenia się literaturą o odpowiednich treściach i przeprowadzenia całego badania porad w Internecie. I nie ma znaczenia, jak rozwinie się Twój kryzys – gwałtownie lub cicho, najważniejsze jest znaleźć oparcie i zacząć działać. To działanie może wyrwać Cię z odrętwienia, a najmniejsze zwycięstwa zainspirują Cię do dalszego działania.

Psychologia: jak szybko i łatwo przetrwać kryzys wieku średniego

Czas działać. Na początek przestań porównywać się do innych. Jesteś indywidualnością, a także bystrym. Nie można mieć wszystkiego jak inni ludzie. Niech tak nie będzie! Próbowałeś być jak wszyscy inni, co oznacza, że ​​​​ciągle zapędziłeś się w kąt, wepchnąłeś swoje „ja” do lochu, najważniejsze były dla ciebie dzieci, mąż lub zespół. Nadszedł czas, aby zrozumieć, kim jesteś na tym świecie. Ziarno piasku czy ziarno gotowe, by stać się pięknym kwiatem?

Czy masz zmarszczki wokół oczu? Załóż to okulary przeciwsłoneczne. Jeśli nosisz okulary przez cały czas, kup soczewki przyciemniane. Pofarbuj włosy, jeśli są siwe. Zrób uroczą fryzurę lub francuskie warkocze. Próbuj, eksperymentuj, aż polubisz siebie i nie zwracaj uwagi na to, co inni mówią o Twoim wyglądzie. A jeśli nie lubisz siebie, nie będziesz w stanie wyjść z kryzysu.

Teraz szanujesz siebie i potrafisz kochać. Wybierz dla siebie piękne ubrania, przyszyj kolorowe guziki do płaszcza - pokoloruj swój szary świat i przeciągnij się „za włosy” dalej.

Wyrób sobie nawyk jedzenia warzyw i owoców: dodadzą Ci energii. Ale musisz rzucić palenie i jedzenie chipsów stresowych. Jeśli nie masz pieniędzy na fitness, po prostu wykonuj lekkie ćwiczenia rano. Pamiętaj: trudne ćwiczenia nie są na kryzys. Musisz zacząć od czegoś, co na pewno zadziała, abyś mógł się chwalić. Spotykaj się ze znajomymi, komunikuj się z kolegami, nawet tymi młodszymi od Ciebie. Szczera komunikacja z takimi ludźmi sprawi, że ty też będziesz młody.

Gdy tylko poczujesz, że zabrakło Ci energii, spróbuj zrobić to samo, co podczas kryzysu: zagłębij się w siebie - a zobaczysz prawdziwe wyjście z sytuacji. A co jeśli naprawdę musisz zmienić pracę, poprosić szefa o awans lub po prostu pojechać na wakacje i miło spędzić tam czas? Możesz też po prostu znaleźć sobie przyjaciela, który będzie zamiast kochanka. Nie musisz pozwalać takiej osobie zbytnio się do siebie zbliżyć, jednak jeśli jest to prawdziwy dżentelmen, to przy nim szybko poczujesz, że jesteś damą. Samoocena wzrośnie sama. Jednak w takich platonicznych związkach istnieje niebezpieczeństwo: może im grozić zerwanie, ponieważ mężczyźni często chcą od kobiety cielesnej przyjemności, a nie osiągając jej, rozczarowują się i zaczynają szukać innego obiektu współczucia. Tutaj trzeba spojrzeć na okoliczności.

Najbardziej krytyczny wiek dla kobiet – statystyki

Mimo to większość psychologów uważa, że ​​najpoważniejszy kryzys u kobiety przypada na okres menopauzy. U różnych przedstawicieli płci pięknej proces ten przebiega inaczej i u niektórych występuje wczesna menopauza, u innych późna. Stan ten powoduje wiele problemów zdrowotnych. Nie tylko zaburza się równowaga hormonalna, ale wszystkie rany, które wcześniej nie objawiały się tak aktywnie, „wypełzają” na światło. Jak starszej pani zaczynają boleć Cię stawy, skacze ciśnienie, skóra staje się szorstka, pojawiają się bóle głowy i migreny... Ogólnie rzecz biorąc, najchętniej położyłbyś się na sofie i cię wachlował. A trzeba pracować, zajmować się domem, wychowywać dzieci. Jeśli nie ma zdrowia, żadna aktywność nie przyniesie satysfakcji. Kiedy wraz z tym wszystkim następuje rewizja wartości życiowych, kryzys okazuje się dotkliwy.

To właśnie w tym wieku często trzeba myśleć o starości, a czasami zauważa się oznaki starzenia, w dodatku bardziej znaczące niż jakaś zmarszczka na czole czy siwe włosy we włosach. Pojawia się zrozumienie, że wielu procesów nie da się odwrócić. Niestety, starość to jeden z najdłuższych okresów w życiu i trzeba umieć ją zaakceptować moralnie, aby była naprawdę długa.

Psychologowie zauważyli, że są kobiety, które w ogóle nie przeżyły kryzysu wieku średniego, mimo że ich życie było dalekie od ideału. Było to tak pełne wydarzeń, że po prostu nie było już czasu na wnikanie w duszę. Do tego stopnia, że ​​czyjś wiek kryzysu zbiegł się z czasem wojny. Chęć przeżycia i ratowania dzieci, troska o bliskich, którzy poszli na front, ewakuacja czy okupacja – to wszystko jest potężnym stresem, ale jednocześnie – znaczącą pracą emocjonalną. A potem – radość zwycięstwa, odbudowa kraju z ruin i związany z tym entuzjazm. Warunki życia, delikatnie mówiąc, nie są najlepsze, ale jest wiara i wszelkie podstawy, by wierzyć, że wkrótce wszystko zmieni się na lepsze.

W czasie pokoju możesz też zmienić coś na lepsze:

• zmienić pracę;
• idź podróżować;
• zapisz się na jakieś zajęcia, a najlepiej na te, które dają pozytywne emocje;
• schronić bezdomnego kota lub psa;
• zostań wolontariuszem;
• potajemnie czytaj literaturę przygodową, w której są bohaterowie, którzy pokonują wiele przeszkód i wychodzą zwycięsko;
• obejrzyj film o tej samej treści.

I bez względu na to, jak wspaniałe mogą być dzieła ze smutnym zakończeniem, w okresie kryzysu psychicznego zabrania się ich czytania i oglądania.

Jeśli zaczynasz nowy biznes, nie powinien on być dla ciebie zbyt trudny, w przeciwnym razie porażka doprowadzi do jeszcze większej depresji. Lepiej opisywać wszystko krok po kroku i cieszyć się z każdego nowego osiągnięcia. A wtedy to bagno, z którego wyciągasz się za włosy, wkrótce stanie się dla ciebie jasne powierzchnia wody, po którym można ślizgać się na nartach wodnych.