Codzienna lekcja higieny. Jak prawidłowo myć ręce? Codzienna higiena: jak prawidłowo myć ręce

Choroby zakaźne, zatrucia, a nawet przeziębienia zdarzają się nie tylko podczas zimnej pogody, ale także latem. Wystarczy połknąć nieumyty owoc lub warzywo, zjeść owoce i jagody prosto z ogrodu lub nieuczciwie myć ręce. To ostatnie zwiększa prawdopodobieństwo przeziębienia, ponieważ ARVI występuje właśnie z powodu infekcji, która dostała się do organizmu, a nie odmrożenia lub hipotermii.

Czynniki te służą jedynie jako warunek osłabienia odporności człowieka. Aby zapobiec różne choroby, wzmocnij swoją odporność i po prostu ładnie pachnij, przestrzegaj zasad higieny osobistej. Poniżej podpowiemy Ci jak prawidłowo myć ręce i chronić się przed negatywny wpływ mikroorganizmy chorobotwórcze.

Dlaczego ważne jest, aby zawsze myć ręce?

Wiek informacyjny i wysoka technologia charakteryzuje się zawrotną szybkością. Ludzie chcą budować swoją karierę, rozpowszechniać wiadomości i zarabiać pieniądze. Zdrowie w tym przepływie schodzi na dalszy plan: nie przestrzega się codziennych zajęć, a odżywianie staje się przypadkowe. W najgorszym przypadku osoba staje się zakładnikiem złe nawyki, co razem sprawia, że ​​organizm jest bardzo osłabiony. Osłabiony układ odpornościowy pozwala różnym infekcjom łatwo przedostać się do organizmu, a najczęściej dzieje się to poprzez kontakt.

Amerykańscy badacze z Bradley Corporation przeprowadzili eksperyment, w którym wzięło udział 6 tysięcy amerykańskich mieszkańców w wieku od 18 do 65 lat. Z badania wynika, że ​​ponad połowa ankietowanych nieprawidłowo myje ręce: nie uważa za konieczne mydnięcie skóry, decydując się po prostu na opłukiwanie rąk zimną wodą.

Mimo to 70% respondentów odpowiedziało, że raczej unika większości brudnych powierzchni życie codzienne, nie ma nawyku dokładnego mycia rąk. Problem ten jest „dziedziczony” po dzieciach takich osób – dziecko nie widzi pozytywnego przykładu, nie przestrzega zasad higieny osobistej i często choruje, łapie przeziębienia, grypę czy infekcje jelitowe.

Ręce należy myć nie tylko przed jedzeniem, ale także po wizycie w toalecie, kontakcie ze zwierzętami czy dotknięciu klamek drzwi. Jeśli tego nie zrobisz, infekcja rozprzestrzeni się po całym domu, a ryzyko zarażenia wirusem ARVI będzie większe niż poza domem.

Prawidłowo myj ręce: algorytm i główne punkty

Jak większość ludzi najczęściej myje ręce? Z reguły osoba chwyta za uchwyt kranu, przekręca go, wkłada dłonie pod strumień wody i zamyka kran. Po pierwsze, brud z rączki wraca na powierzchnię skóry, a po drugie, osoba zdecydowała się umyć ręce bez namydlania ich mydłem lub innym środkiem czyszczącym. Jak powinna wyglądać instrukcja przypominająca o prawidłowym myciu rąk?

Omówimy to poniżej:

• Przed zabiegiem higienicznym należy zdjąć wszelką biżuterię – najlepiej pierścionki i bransoletki należy osobno oczyścić z brudu i kurzu
• Umyj uchwyt kranu mydłem lub alkoholem, po czym możesz umyć ręce
• Osusz skórę

Jeżeli musisz wykonać zabiegi higieniczne w miejsce publiczne, zabierz ze sobą papierową serwetkę i używaj tego przedmiotu podczas dotykania kranu w toalecie.

Jak prawidłowo myć ręce?

1. Myjąc ręce z brudu i zarazków, nie zapomnij wytrzeć ich do sucha. Dlaczego jest to konieczne? Faktem jest, że wilgotna skóra jest idealnym środowiskiem do rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych
2. Ręcznik do rąk musi być idealnie czysty. Zmieniaj przedmiot tak często, jak to możliwe. Tkanina ręcznika powinna pozostać sucha
3. Kupując mydelniczkę, wybierz przedmiot, który sprawi, że mydło pozostanie suche. Alternatywnie możesz wybrać mydło w płynie
4. Używając mydła, postaraj się je choć trochę spienić i rozprowadzić na całej powierzchni dłoni

Jeśli zastosujesz się do zasad opisanych powyżej, nigdy nie będziesz musiał zadawać sobie pytania: „Dlaczego moje dziecko nie chce myć rąk?” Nie musisz go do tego nawet zmuszać – serwując dobry przykład swoim dzieciom zaszczepiacie w nich miłość do czystości i schludności.

Nie nadużywaj mydła i nie myj rąk zbyt często. Za dużo częste mycie Ręce z mydłem wysuszają skórę. To z kolei prowadzi do powstania na nim mikropęknięć, przez które patogenne mikroorganizmy mogą przedostać się do organizmu, powodując choroby skóry. W takim przypadku żadne mycie rąk Cię nie ochroni, a jedynie zaszkodzi jeszcze bardziej. Dlatego staraj się zachować umiar i szukać złoty środek. Zaleca się także stosowanie kremu dla dzieci. Zmiękcza skórę, zapobiega jej szorstczeniu i robi to bez powodowania nieprzyjemne konsekwencje.

Higiena rąk jest kluczem do zdrowia, dlatego przestrzeganie zasad to podstawa zasady higieny i wymagania mogą uchronić Cię przed infekcjami jelitowymi, z których wiele prowadzi do smutnych skutków. Mycie rąk przed jedzeniem jest czynnością obowiązkową, jednak niestety nawet tam, gdzie są wszelkie warunki do mycia rąk, nie wszyscy przestrzegają tej prostej zasady. Ponadto musisz także prawidłowo myć ręce - tylko wtedy liczba bakterii chorobotwórczych będzie minimalna.

1. Aby prawidłowo umyć ręce, należy najpierw zdjąć z palców biżuterię, która może utrudniać mycie. Nawet niewielki pierścionek może okazać się przeszkodą w dokładnym umyciu rąk i całkowitym spłukaniu mydlin.


2. Często widzisz, jak przed umyciem rąk odkręcasz kran z brudną wodą, a potem, po umyciu rąk, bierzesz go ponownie. czysta ręka dla tego samego uchwytu kranu. Jednocześnie wszystkie chorobotwórcze bakterie, które dostały się na uchwyt kranu przed umyciem rąk w ten czy inny sposób, ponownie lądują na dłoniach. Aby temu zapobiec, przed umyciem rąk należy dokładnie przepłukać uchwyt kranu (najlepiej mydłem). Następnie możesz bezpiecznie namydlić ręce (zewnętrzne i wewnątrz), a następnie zmyj mydło z rąk.


3. Pamiętaj, że ręce mokre, ale nie umyte mydłem, są doskonałą pożywką dla patogenów. Dlatego w przypadku zamoczenia rąk postaraj się od razu dokładnie je umyć mydłem.


4. Z higienicznego punktu widzenia mydło w płynie można uznać za mydło idealne – butelka z dozownikiem zapobiega rozwojowi bakterii chorobotwórczych, natomiast mydło w kostce zapewnia sprzyjające środowisko do życia bakterii.


5. Używanie mydła w kostce wymaga mydelniczek, aby umożliwić dokładne wyschnięcie mydła pomiędzy sesjami mycia rąk. Zwróć uwagę na pienienie mydła – im jest ono wyższe, tym mydło jest skuteczniejsze w działaniu na mikroorganizmy.


6. Ręcznik, którym wycierasz ręce, powinien być suchy i czysty.

Małe dzieci zazwyczaj nie rozumieją, że regularne mycie rąk jest bardzo ważną procedurą zapobiegającą rozprzestrzenianiu się niebezpiecznych zarazków. Dlatego zadaniem każdego rodzica jest powiedzenie dziecku, że należy myć ręce tak często, jak to możliwe, wyjaśnienie dziecku, dlaczego jest to konieczne, a także pokazanie mu, jak robić to poprawnie.

Instrukcje

Całą procedurę mycia rąk można podzielić na kilka etapów: podwinięcie rękawów swetra lub koszuli, zmoczenie rąk wodą, namydlenie ich do pojawienia się piany, zmycie piany, sprawdzenie czystości rąk i dokładne ich wysuszenie z ręcznikiem.

Należy już od najmłodszych lat zaszczepiać dziecku pozytywny stosunek emocjonalny do wody, mydła i czystości. Mama i tata, myjąc rączki swojego malucha, powinni jednocześnie powiedzieć: „Jakie to czyste ręce! Zobacz, jak dobrze mydło zmywa cały brud!”

Pamiętaj, aby być obecnym podczas mycia rąk dwulatka, ale nie wykonuj za niego całej procedury. Dzieci często po samodzielnym umyciu rąk zostają z brudnymi „bransoletkami”. Dzieje się tak, ponieważ wiele dzieci ma trudności z poruszaniem dłonią po grzbiecie dłoni i nadgarstku. Pomóż dziecku opanować wszystkie elementy procedury mycia.

„Brudne ręce” to jedna z głównych przyczyn wysokiej śmiertelności dzieci w Azji i Afryce. To już koniec brudne ręce patogeny chorób takich jak cholera, wirusowe zapalenie płuc, zapalenie wątroby, grypa i ARVI dostają się do organizmu ludzkiego.

Badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazało, że na dłoniach znajduje się średnio ponad 4700 rodzajów bakterii.

Większość infekcji ma miejsce, ponieważ ludzie nie myją rąk. I trzeba je myć przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po kontakcie ze zwierzętami lub chorymi, po podróży transportem.

Ze względu na to, że ludzie rzadko myją ręce, mieszkania stają się siedliskami infekcji, ponieważ gromadzą się na nich zarazki klamki do drzwi, przełączniki, powierzchnie stołów, w łazienkach i toaletach, na ubraniach, ręcznikach i pościeli.

Brudne ręce są najczęstszą przyczyną infekcji żołądka i jelit.

Jak prawidłowo myć ręce?

Ogólna skuteczność tej procedury higienicznej zależy od tego, czy prawidłowo myjesz ręce.

Jak myć ręce:

Otwórz kran

- umyj ręce,

- namydlić uchwyt kranu mydłem,

- zmyć mydło z uchwytu kranu i rąk,

- ponownie umyj ręce - umyj wnętrze i tył dłoni,

- nie zapomnij o paznokciach - spróbuj „wcierać” pod nie mydło,

- pocieraj mydło przez co najmniej 30 sekund,

- zmyć mydło,

- zakręcić kran,

- użyj ręcznika.

Oczywiste jest, że zasady te są szczególnie istotne w przypadku toalet publicznych w domu, kran musi być zawsze czysty.

Ręce należy umyć:

Bez wszystkiego pamiętaj o zdjęciu biżuterii z rąk, którą należy prać osobno.

Z mydłem. Same cząsteczki mydła doskonale radzą sobie z usuwaniem brudu.

Z pianką - im więcej piany mydlanej, tym czystsza stanie się skóra. Piana to pęcherzyk powietrza otoczony błoną cząsteczek mydła, które „czyścią brud”. Oznacza to, że pianka mechanicznie usuwa brud.

Dużą ilością wody – bo po umyciu rąk mydłem należy jak najdokładniej spłukać pianę wodą. Woda zmyje nie tylko brud, ale także film mydlany.

Nie należy często stosować popularnego dzięki reklamie mydła bakteriobójczego - usuwa ono ze skóry wszystko na oślep, czyli nie tylko drobnoustroje chorobotwórcze, ale także pożyteczne, chroniące organizm przed wprowadzeniem szkodliwych mikroorganizmów. Dlatego możliwe i konieczne jest mycie skóry mydłem bakteriobójczym tylko wtedy i w tych miejscach, w których pojawiają się rany, otarcia, pęknięcia, skaleczenia i inne uszkodzenia.

Jeśli masz alergię lub bardzo delikatną skórę, nie powinieneś używać mydła z dodatkami. W takim przypadku zaleca się mycie mydłem dla dzieci, które jest wykonane specjalną metodą.

Jeśli Twoja skóra jest tłusta, możesz użyć dowolnego mydła kosmetycznego lub toaletowego.

W każdym razie kupując mydło, dokładnie przestudiuj opakowanie, aby wiedzieć, czy jest ono naturalne, czy syntetyczne.

Mydło syntetyczne zbyt dobrze myje skórę, zmywając absolutnie całą warstwę sebum, dlatego nie nadaje się do skóry suchej.

15 września to Światowy Dzień Mycia Rąk, którego celem jest przypomnienie dorosłym o znaczeniu mycia rąk. W tym dniu zwyczajowo uczy się dzieci, jak prawidłowo myć ręce, wyjaśnia, dlaczego, jak myć ręce i kiedy to robić. Na ten dzień przygotowaliśmy dla zaniepokojonych rodziców krótką ściągawkę.

Po co myć ręce

Mycie rąk jest skuteczną procedurą higieniczną, która zapobiega rozprzestrzenianiu się patogenów różnych chorób.

Badania przeprowadzone w szkołach i grupach zamkniętych pokazują, że prawidłowe mycie rąk może zmniejszyć ryzyko infekcji jelitowych (m.in. wirusowego zapalenia wątroby typu A, czerwonki itp.) o 50-60% oraz infekcji dróg oddechowych o 15-25%, w tym grypy i innych ostrych wirusów układu oddechowego infekcje). Dzieci, które uczą się myć ręce, chorują znacznie rzadziej i opuszczają mniej zajęć szkolnych niż ich mniej higieniczni koledzy z klasy.

Powszechny nawyk mycia rąk przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety może zmniejszyć o połowę liczbę zgonów z powodu biegunki i o jedną czwartą liczbę zgonów z powodu chorób układu oddechowego.

Mycie rąk ma szerokie działanie ochronne i dlatego działa lepiej niż szczepienia celowane.

Kiedy myć ręce

Pamiętaj o umyciu rąk:

• przed posiłkiem;
• przed gotowaniem;
• przed podaniem jedzenia;
• po wizycie w toalecie;
• po transporcie miejskim i zakupach;
• po obsłudze pieniędzy;
• po powrocie skądś do domu;
• po sprzątaniu mieszkania;
• po kontakcie ze zwierzętami i ich odchodami;
• po kichnięciu, kaszlu (zakryciu ust dłonią) lub wydmuchaniu nosa;
• przed i po opatrzeniu ran lub przeprowadzeniu zabiegów leczniczych i higienicznych (np. przed wykonaniem masażu dziecku lub po zmianie pieluchy), udzielaniu pomocy choremu bliskiemu;
• przed założeniem soczewek kontaktowych i protez;
• po kontakcie z odpadami;
• gdy ręce są wyraźnie brudne.

Jak prawidłowo myć ręce

Aby dokładnie umyć ręce, należy najpierw zdjąć z nich całą biżuterię: pierścionki, zegarki, bransoletki - i podwinąć rękawy. Myjąc ręce, poświęć chwilę szczególną uwagę opuszki palców, przestrzenie międzypalcowe i przestrzeń pod paznokciami – to miejsca, w których gromadzi się najwięcej zarazków, nie zapomnij o nadgarstkach.

Dokładnie wetrzyj, a następnie ponownie spłucz wodą i mydłem – wielokrotne mycie usuwa zarazki z porów, które otwierają się podczas mycia rąk. Zwróć uwagę na swoją wiodącą rękę - z reguły jest ona gorzej myta.

Nie zapominaj, że musisz myć ręce przez co najmniej 20-30 sekund pod bieżącą wodą - tylko w tym przypadku liczba patogenów na skórze dłoni znacznie się zmniejsza.

Jeśli toaleta publiczna wyposażona jest w kran z jednym uchwytem, ​​zakręcaj wodę wierzchem dłoni lub przedramieniem. Jeśli jesteś w domu, podczas mycia rąk nie zapomnij opłukać uchwytów kranu mydłem.

Jak myć ręce

Aby umyć ręce, nie włączaj zbyt gorącej wody. Choć intuicyjnie wydaje się, że lepiej jest pozbyć się zarazków, wcale tak nie jest. Tarapaty zmywa warstwę tłuszczową, która wysusza skórę dłoni i ułatwia dostęp bakteriom. Należy myć ręce wodą o komfortowej temperaturze.

Do mycia rąk nie należy używać mydła antybakteryjnego – zabija ono nie tylko patogenne, ale i pożyteczne bakterie, które stale obecne są na skórze dłoni.

Poza tym kiedy długotrwałe użytkowanie mydło antybakteryjne mikroorganizmy rozwijają odporność na jego składniki. Dla codzienne mycie Zwykłe mydło toaletowe wystarczy. Ponadto lepiej jest preferować mydło w płynie. Jeśli mydło jest twarde, należy upewnić się, że znajduje się w suchej mydelniczce.

Musisz wysuszyć ręce czystym, świeżym ręcznikiem. Wskazane jest, aby dorośli i dzieci mieli różne ręczniki do rąk. Trzeba je zmieniać każdego dnia.

• Po spacerze (nawet jeśli wyszedłeś na zewnątrz na 5 minut - chwyciłeś za klamkę drzwi wejściowych, same drzwi, domofon itp.);
• Po wyjściu do sklepu;
• Po wyniesieniu śmieci;
• Po kontakcie z kierownicą samochodu, rowerem itp.;
• Zanim zaczniesz gotować;
• Po komputerze na klawiaturze i ekranie tabletu gromadzi się ogromna liczba drobnoustrojów, zwłaszcza jeśli nosisz gadżety w torbie, kieszeni lub samochodzie;
• Po kontakcie ze zwierzętami ulicznymi i domowymi wełna pochłania również kurz;
• Po kontakcie z pacjentem;
• Po kichnięciu lub kaszlu;
• Nawet jeśli jesteś w domu i przynieśli ci pieniądze, pamiętaj o umyciu rąk po kontakcie z banknotami;
• Przed i po zmianie pieluszki lub pomocy dziecku w toalecie (szczególnie w miejscach publicznych);
• Przed kontaktem z błonami śluzowymi (na przykład: zdjęciem soczewek, założeniem protezy).

Wyrób sobie nawyk mycia rąk przez co najmniej 40-60 sekund. Możesz ustawić czas lub zanucić piosenkę „Happy Birthday to You” - to wystarczy.

Nie zapomnij zdjąć z rąk całej biżuterii przed praniem, gdyż zarazki uwielbiają osadzać się w trudno dostępnych miejscach.

Poniższy obrazek przedstawia tę sekwencję właściwe mycie siła robocza Sprawdź to.

Zwróć uwagę na punkty 10 i 11. Są one równie ważne jak pierwsze:

• Dłonie powinny być zawsze suche, w przeciwnym razie szybciej niż zwykle pojawią się na nich zarazki. Jeśli korzystałeś z suszarki do rąk, poczekaj, aż skóra całkowicie wyschnie.
• Szczególnie w przypadku korzystania z toalet publicznych ręczniki papierowe aby zamknąć kran i otworzyć drzwi w toalecie.

Jeśli nie masz czasu lub możliwości umycia rąk, użyj środka dezynfekującego do rąk lub mokrych chusteczek. Ważne jest, aby środek antyseptyczny zawierał alkohol. Dla najlepszy wynik zobacz jak stosować środek antyseptyczny.

Środek antyseptyczny nie jest cudownym lekarstwem. Nie jest w stanie usunąć ze skóry wszystkich zanieczyszczeń (pestycydy i metale ciężkie). Dlatego, jeśli to możliwe, zawsze myj ręce mydłem.

Dlaczego prawidłowe mycie rąk jest ważne?

Dłonie są głównym nosicielem chorób. Nawet nie zauważamy, jak dotykamy skóry twarzy setki razy w ciągu dnia i nie zawsze czystymi rękami.

Jeśli zaniedbujesz mycie rąk, możesz zarazić się chorobami takimi jak salmonelloza, wirusowe zapalenie wątroby typu A, grypa jelitowa itp.

Jakie mydło wybrać

Nie ma tutaj żadnych specjalnych ograniczeń, możesz wybrać wszystko według własnych upodobań: ciało stałe, ciecz, proszek.

• W przypadku dzieci lepiej stosować mydło antybakteryjne.
• Jeśli masz suchą skórę dłoni, stosuj mydło w płynie o działaniu nawilżającym lub olejki.
• Alergikom zaleca się zwrócenie uwagi na mydło dla dzieci.
• Mydło z dozownikiem jest bardziej higieniczne niż mydelniczka, którą trzeba myć częściej, aby nie gromadziły się na niej bakterie.
• Wybierz mydło, które najlepiej się pieni.