Jak myć ręce? Mycie rąk – zgodnie z zasadami Prawidłowe mycie rąk.

Przydatne wideo

Nasze dłonie nieustannie wchodzą w interakcję środowisko. Każdego dnia ludzie dotykają setek rzeczy, które mogą zawierać patogenne drobnoustroje. Mycie rąk jest ważnym aspektem higieny. Muszą go przestrzegać zarówno dzieci, jak i dorośli. Regularne mycie rąk mydłem pomaga zapobiegać wszelkim chorobom zakaźnym.

W trakcie badań naukowcy odkryli, gdzie w organizmie człowieka żyje maksymalna liczba bakterii, w tym szkodliwych. Liderami okazali się, co dziwne, włosy i - całkiem przewidywalne! - ręce. Na właściwa higiena rękach, ryzyko dostania się do organizmu jest zmniejszone poważne choroby przy pomocy bakterii.

Po co myć?

Ustalono, że w rękach przeciętnego człowieka kryje się ich około 840 tys. różne typy mikroorganizmy. Większość z nich zlokalizowana jest pod paznokciami, na bokach dłoni, a także w fałdach skóry – gdzie zatrzymuje się wilgoć i ciepło. A ta firma cały czas się rozwija. Naukowcy obliczyli, że ręce osoby pracującej w biurze przez cały dzień mają średnio kontakt z 10 000 000 różnych bakterii, które żyją na klamkach drzwi, poręczach komunikacji miejskiej, pakowanych produktach w supermarkecie, papierowych i metalowych pieniądzach itp. Co więcej, te bakterie - Stworzenia są nieustępliwe i z łatwością mogą migrować z kończyn jednego urzędnika na dłonie jego kolegi, przenosząc między innymi wszelkiego rodzaju infekcje.

A infekcji jest mnóstwo. Według ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia brudne dłonie pochłaniają co najmniej kilka tysięcy istnień ludzkich rocznie: ludzie umierają na czerwonkę lub inne infekcje przenoszone dosłownie z rąk do rąk. Zatem regularne mycie kończyn górnych to nie tylko nudne zajęcie, ale także być może uratowanie komuś życia.

Jak się myć? Instrukcje krok po kroku.

Może się to wydawać śmieszne, ale fizjolodzy twierdzą, że wiele osób po prostu nie wie, jak prawidłowo myć ręce. Tymczasem istnieją dość jasne instrukcje w tym zakresie. Sprawdź: czy prawidłowo „czyścisz swoje pióra”?

• Krok 1: Otwórz kran z wodą.
• Krok 2: Nałóż mydło (najlepiej w płynie) na dłonie i dokładnie je spień.
• Krok #3: Namyń uchwyt kranu.
• Krok #4: Umyj uchwyt kranu i usuń pianę z dłoni.
• Krok nr 5: powtórz ponownie procedurę namydlenia rąk, dokładnie pielęgnując dłonie od wewnątrz, po bokach i z tyłu.
• Krok nr 6: pielęgnuj paznokcie, starając się jak najbardziej „wcierać” pod nie mydliny.
• Krok #7: Masuj skórę pianką przez co najmniej 20-30 sekund.
• Krok #8: Dokładnie spłucz mydło.
• Krok #9: Zamknij kran.
• Krok #10: Osusz ręce ręcznikiem lub wysusz je suszarką.

Lub opcja prawidłowego mycia rąk na zdjęciu:

Kilka niuansów

Mycie bez mydła nie ma sensu. Woda nie jest w stanie zniszczyć drobnoustrojów, dlatego myjąc dłonie pod kranem, pozbędziesz się jedynie fizycznie widocznych zanieczyszczeń.

Im więcej piany z mydła, tym lepiej. Piana to pęcherzyk powietrza otoczony błonami cząsteczek mydła (środków powierzchniowo czynnych), które pełnią główną funkcję usuwania brudu. Inaczej mówiąc, pianka mydlana mechanicznie usuwa brud.

Statystycy WHO twierdzą, że jedna trzecia mieszkańców świata myje ręce mydłem – reszta w najlepszym razie ogranicza się do płukania.

Do mycia rąk możesz używać piasku i popiołu. Substancje te stanowią dobrą alternatywę dla mydła: ich zasadowy skład doskonale zwalcza bakterie. Ta opcja prania jest nawet ujęta w zaleceniach Światowej Organizacji Zdrowia.

Woda powinna być ciepła(25-40°C). W zimniejszych płynach mydło nie będzie tak skuteczne w walce z bakteriami. A gorący „jesion-dwa-o” wcale nie jest dobry: wysusza i uszkadza skórę, zwiększając ryzyko przedostania się pod nią szkodliwych bakterii.

Pamiętaj, aby wytrzeć(lub wysuszyć) Twoje ręce wyschną. Wyniki badań pokazują, że drobnoustroje przylegają do wilgotnej skóry znacznie aktywniej niż do suchej. Dlatego jeśli po umyciu rąk natychmiast chwycisz klamkę wilgotną dłonią, natychmiast osadzi się na niej porządna kolonia bakterii; jeśli tę samą operację wykonasz suchą ręką, będzie na niej znacznie mniej bakterii.

Nie oszczędzaj na praniu. Lekarze zalecają „kąpanie” dłoni nie częściej niż raz na 2-3 godziny. Faktem jest, że oprócz bakterii chorobotwórczych nasze dłonie zawierają przydatne mikroelementy, które chronią nasz organizm. Jeśli myjesz się zbyt często, istnieje ryzyko przerzedzenia skóry i jej zniszczenia. Ponadto częsty kontakt z detergenty może powodować pęknięcia w skórze, przez które infekcje mogą przedostać się do organizmu.

Film o prawidłowym myciu rąk:

Mycie rąk ma korzystny wpływ na psychikę. Według psychologów nasza podświadomość postrzega ten zabieg higieniczny jako oczyszczenie z brudu fizycznego i moralno-duchowego. Dlatego regularne mycie rąk pomaga zwiększyć optymizm i poprawić nastrój.

15 września to Światowy Dzień Mycia Rąk, którego celem jest przypomnienie dorosłym o znaczeniu mycia rąk. W tym dniu zwyczajowo uczy się dzieci, jak prawidłowo myć ręce, wyjaśnia, dlaczego, jak myć ręce i kiedy to robić. Na ten dzień przygotowaliśmy dla zaniepokojonych rodziców krótką ściągawkę.

Po co myć ręce

Mycie rąk jest skuteczną procedurą higieniczną, która zapobiega rozprzestrzenianiu się patogenów różnych chorób.

Badania przeprowadzone w szkołach i grupach zamkniętych pokazują, że prawidłowe mycie rąk może zmniejszyć ryzyko infekcji jelitowych (m.in. wirusowego zapalenia wątroby typu A, czerwonki itp.) o 50-60% oraz infekcji dróg oddechowych o 15-25%, w tym grypy i innych ostrych wirusów układu oddechowego infekcje). Dzieci, które uczą się myć ręce, chorują znacznie rzadziej i opuszczają mniej zajęć szkolnych niż ich mniej higieniczni koledzy z klasy.

Powszechny nawyk mycia rąk przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety może zmniejszyć o połowę liczbę zgonów z powodu biegunki i o jedną czwartą liczbę zgonów z powodu chorób układu oddechowego.

Mycie rąk ma szerokie działanie ochronne i dlatego działa lepiej niż szczepienia celowane.

Kiedy myć ręce

Pamiętaj o umyciu rąk:

• przed posiłkiem;
• przed gotowaniem;
• przed podaniem jedzenia;
• po wizycie w toalecie;
• po transporcie miejskim i zakupach;
• po obsłudze pieniędzy;
• po powrocie skądś do domu;
• po sprzątaniu mieszkania;
• po kontakcie ze zwierzętami i ich odpadami;
• po kichnięciu, kaszlu (zakryciu ust dłonią) lub wydmuchaniu nosa;
• przed i po opatrzeniu ran lub przeprowadzeniu zabiegów leczniczych i higienicznych (np. przed wykonaniem masażu dziecku lub po zmianie pieluchy), udzielaniu pomocy choremu bliskiemu;
• przed założeniem soczewek kontaktowych i protez;
• po kontakcie z odpadami;
• gdy ręce są wyraźnie brudne.

Jak prawidłowo myć ręce

Aby dokładnie umyć ręce, należy najpierw zdjąć z nich całą biżuterię: pierścionki, zegarki, bransoletki - i podwinąć rękawy. Myjąc ręce, poświęć chwilę szczególną uwagę opuszki palców, przestrzenie międzypalcowe i przestrzeń pod paznokciami – to miejsca, w których gromadzi się najwięcej zarazków, nie zapomnij o nadgarstkach.

Dokładnie wetrzyj, a następnie ponownie spłucz wodą z mydłem – wielokrotne mycie usuwa zarazki z porów, które otwierają się podczas mycia rąk. Zwróć uwagę na swoją wiodącą rękę - z reguły jest ona gorzej myta.

Nie zapominaj, że musisz myć ręce pod bieżącą wodą przez co najmniej 20-30 sekund - tylko w tym przypadku liczba patogenów na skórze dłoni znacznie się zmniejsza.

Jeśli toaleta publiczna wyposażona jest w kran z jednym uchwytem, ​​zakręcaj wodę wierzchem dłoni lub przedramieniem. Jeśli jesteś w domu, podczas mycia rąk nie zapomnij opłukać uchwytów kranu mydłem.

Jak myć ręce

Aby umyć ręce, nie włączaj zbyt gorącej wody. Choć intuicyjnie wydaje się, że lepiej jest pozbyć się zarazków, wcale tak nie jest. Tarapaty zmywa warstwę tłuszczową, która wysusza skórę dłoni i ułatwia dostęp bakteriom. Należy myć ręce wodą o komfortowej temperaturze.

Do mycia rąk nie należy używać mydła antybakteryjnego – zabija ono nie tylko patogenne, ale i pożyteczne bakterie, które stale obecne są na skórze dłoni.

Poza tym kiedy długotrwałe użytkowanie mydło antybakteryjne mikroorganizmy rozwijają odporność na jego składniki. Do codziennego mycia rąk wystarczy zwykłe mydło toaletowe. Co więcej, lepiej dać pierwszeństwo mydło w płynie. Jeśli mydło jest twarde, należy upewnić się, że znajduje się w suchej mydelniczce.

Musisz wysuszyć ręce czystym, świeżym ręcznikiem. Wskazane jest, aby dorośli i dzieci mieli różne ręczniki do rąk. Trzeba je zmieniać każdego dnia.

Choroby zakaźne, zatrucia, a nawet przeziębienia zdarzają się nie tylko w zimnych porach roku, ale także latem. Wystarczy połknąć nieumyty owoc lub warzywo, zjeść owoce i jagody prosto z ogrodu lub nieuczciwie myć ręce. To ostatnie zwiększa prawdopodobieństwo przeziębienia, ponieważ ARVI występuje właśnie z powodu infekcji, która dostała się do organizmu, a nie odmrożenia lub hipotermii.

Czynniki te służą jedynie jako warunek osłabienia odporności człowieka. Aby zapobiec różne choroby, wzmocnij swoją odporność i po prostu ładnie pachnij, przestrzegaj zasad higieny osobistej. Poniżej podpowiemy Ci jak prawidłowo myć ręce i chronić się przed negatywny wpływ mikroorganizmy chorobotwórcze.

Dlaczego ważne jest, aby zawsze myć ręce?

Wiek informacyjny i wysoka technologia charakteryzuje się zawrotną szybkością. Ludzie chcą budować swoją karierę, rozpowszechniać wiadomości i zarabiać pieniądze. Zdrowie w tym przepływie schodzi na dalszy plan: nie przestrzega się codziennej rutyny, a odżywianie staje się przypadkowe. W najgorszym przypadku osoba staje się zakładnikiem złe nawyki, co razem sprawia, że ​​organizm jest bardzo słaby. Osłabiony układ odpornościowy pozwala różnym infekcjom łatwo przedostać się do organizmu, a najczęściej dzieje się to poprzez kontakt.

Amerykańscy badacze z Bradley Corporation przeprowadzili eksperyment, w którym wzięło udział 6 tysięcy amerykańskich mieszkańców w wieku od 18 do 65 lat. Z badania wynika, że ​​ponad połowa ankietowanych nieprawidłowo myje ręce: nie uważa za konieczne mydnięcie skóry, decydując się po prostu na opłukiwanie rąk zimną wodą.

Mimo to 70% respondentów odpowiedziało, że raczej unika większości brudnych powierzchni życie codzienne, nie ma nawyku dokładnego mycia rąk. Problem ten jest „dziedziczony” po dzieciach takich osób – dziecko nie widzi pozytywnego przykładu, nie przestrzega zasad higieny osobistej i często choruje, łapie przeziębienia, grypę czy infekcje jelitowe.

Ręce należy myć nie tylko przed jedzeniem, ale także po wizycie w toalecie, kontakcie ze zwierzętami, dotykaniu klamki do drzwi. Jeśli tego nie zrobisz, infekcja rozprzestrzeni się po całym domu, a ryzyko zarażenia wirusem ARVI będzie większe niż poza domem.

Prawidłowo myj ręce: algorytm i główne punkty

Jak większość ludzi najczęściej myje ręce? Z reguły osoba chwyta uchwyt kranu, przekręca go, wkłada dłonie pod strumień wody i zamyka kran. Po pierwsze, brud z rączki wraca na powierzchnię skóry, a po drugie, osoba zdecydowała się umyć ręce bez namydlania ich mydłem lub innym środkiem czyszczącym. Jak powinna wyglądać instrukcja przypominająca o prawidłowym myciu rąk?

Omówimy to poniżej:

• Przed zabiegiem higienicznym należy zdjąć wszelką biżuterię – najlepiej pierścionki i bransoletki należy osobno oczyścić z brudu i kurzu
• Umyj uchwyt kranu mydłem lub alkoholem, po czym możesz umyć ręce
• Osusz skórę

Jeżeli musisz wykonać zabiegi higieniczne w miejsce publiczne, zabierz ze sobą papierową serwetkę i używaj tego przedmiotu podczas dotykania kranu w toalecie.

Jak prawidłowo myć ręce?

1. Myjąc ręce z brudu i zarazków, nie zapomnij wytrzeć ich do sucha. Dlaczego jest to konieczne? Faktem jest, że wilgotna skóra jest idealnym środowiskiem do rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych
2. Ręcznik do rąk musi być idealnie czysty. Zmieniaj przedmiot tak często, jak to możliwe. Tkanina ręcznika powinna pozostać sucha
3. Kupując mydelniczkę, wybierz przedmiot, który sprawi, że mydło pozostanie suche. Alternatywnie możesz wybrać mydło w płynie
4. Używając mydła, postaraj się je choć trochę spienić i rozprowadzić na całej powierzchni dłoni

Jeśli zastosujesz się do zasad opisanych powyżej, nigdy nie będziesz musiał zadawać sobie pytania: „Dlaczego moje dziecko nie chce myć rąk?” Nie musisz go do tego nawet zmuszać – serwując dobry przykład swoim dzieciom zaszczepiacie w nich miłość do czystości i schludności.

Nie nadużywaj mydła i nie myj rąk zbyt często. Za dużo częste mycie Ręce z mydłem wysuszają skórę. To z kolei prowadzi do powstania na nim mikropęknięć, przez które patogenne mikroorganizmy mogą przedostać się do organizmu, powodując choroby skóry. W takim przypadku żadne mycie rąk Cię nie ochroni, a jedynie zaszkodzi jeszcze bardziej. Dlatego staraj się zachować umiar i szukać złoty środek. Zaleca się także stosowanie kremu dla dzieci. Zmiękcza skórę, zapobiega jej szorstczeniu i robi to bez powodowania nieprzyjemne konsekwencje.