Krisis sa midlife ng kababaihan. Mga krisis sa edad sa mga kababaihan

Ang isang midlife crisis ay maaaring mangyari sa kapwa lalaki at babae. Sa mga kababaihan ito ay nangyayari sa pagitan ng edad na 40 at 55 taon. Sa oras na ito, nakakaranas ang mga babae ng mga pagbabago sa physiological na nauugnay sa premenopausal period o menopause. Ito ay tumatagal ng mahabang panahon at may kasamang depresyon, kalungkutan, kawalan ng pag-asa, mababang pagpapahalaga sa sarili at iba pang negatibong karanasan, ngunit?

1. Mga sintomas ng midlife crisis sa kababaihan

Ang lahat ay nagsasama-sama: ang katawan ay nagsisimula sa edad, ang edad sa pasaporte, mga matatandang bata, matatandang magulang (at marahil sila ay namatay na), isang lipunan na lumuluwalhati sa kabataan at tagumpay, at pagbaba sa pisikal na kakayahan. Ang isang babae ay nagsimulang maunawaan na ang katandaan ay nalalapit na, ang kanyang buhay ay nabuhay na at wala siyang oras upang gumawa ng marami. Mayroong muling pagtatasa sa pagkakaroon ng isang tao at sa sarili. Wala sa revaluation mas magandang panig. Panic at takot sa hinaharap - Wala akong oras na gumawa ng maraming, ngunit gusto ko ng labis. Ang mga problema sa pisyolohikal at sikolohikal ay maaaring makasira sa iyong kalusugan.
Para sa mga kababaihan, ito ang pinakamahirap na panahon. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang isang babae ay sumasailalim sa mga pagbabago sa hormonal sa kanyang katawan, ang babae ay nagbabago din sa labas - siya ay kapansin-pansing tumatanda, ang kanyang enerhiya ay kumukupas. Ang hitsura ay nagbabago, mas kaunting lakas ang ginawa, ang sekswalidad ay nawala. Napakahirap tanggapin ito, lalo na sa isang lipunan kung saan mayroong kulto ng kabataan at perpektong kagandahan. At saka, sa ating lipunan meron negatibong saloobin hanggang sa pagtanda. At kung sa kabataan katandaan ay tila isang bagay na malayo, ang isa ay hindi nais na isipin ang tungkol dito, kung gayon sa pagtanda ay sinusukat ito ng bawat tao para sa kanyang sarili. Nai-stress ang babae.
Sa ganitong panahon, maraming kababaihan ang nagsisikap na lunurin ang panloob na sakit na ito mula sa pakikibaka sa katandaan. Magkaiba ang kilos ng bawat isa. Ang ilan ay ganap na nahuhulog sa trabaho, ang iba ay pumapasok sa relihiyon. Ang iba naman ay nagsasaya. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay nagdudulot ng therapeutic effect - abstraction at mga pagbabago sa pag-iisip na naglalayong kung paano makaligtas sa isang midlife crisis sa mga kababaihan.
Ang batayan ng isang midlife crisis ay maaaring hindi nalutas na mga problemang isyu ng pagbibinata, pansamantalang "natutulog" at, tila, inabandona sa nakaraan, sa oras na ito sila ay nahuhulog muli sa tao. Karamihan sa mga "pag-aalsa ng apatnapung taong gulang" ay hindi hihigit sa mga tugon ng hindi natapos na paghihimagsik ng kabataan. Kung hindi ito naramdaman ng isang tao sa kanyang teenage years, bigla niyang napagtanto na siya ay umiiral pa rin at gumagana ayon sa mga alituntunin sa labas, at oras na upang maging malaya. Dito nagmumula ang pagkauhaw na hanapin ang iyong sarili at ang iyong personal na landas. Ang pagbabagong punto ng kalahati ng buhay ay nagtutulak ng pagbabago sa saloobin sa kahalagahan ng mga bagay-bagay ang isa pang pangalan para dito ay isang krisis sa pagkakakilanlan.

2. Kapag ang isang babae ay may midlife crisis

Maaaring dumating ang isang pagbabago bilang resulta ng tagumpay. Sa edad na 40, ang mga tao ay karaniwang umaabot itinatag na mga taas sa propesyon, gumawa ng karera. At pagkatapos ay ang isang tao ay may mga likas na katanungan: kung paano mabuhay nang higit pa? Kung ito ang apogee, ibig sabihin down lang? Paano makakuha ng isang foothold sa tuktok na ito kung ang mga kabataan ay itinutulak ka na mula sa likuran? Baka baguhin mo ang iyong trabaho? Kadalasan ang isang babae ay naghihirap din mula sa katotohanan na tila sa kanya ay wala siyang nakamit sa buhay, at walang oras para sa mga bagong tagumpay. Ito ay pinadali rin ng mabilis na pagtaas ng pagpapahalaga sa ating kapaligiran ng bonggang yaman at tagumpay. Sa ilalim ng lahat ng mga pangyayaring ito, kung paano makaligtas sa isang midlife crisis sa mga kababaihan?
Sa gitna ng paglalakbay sa buhay ay nagbabago pampublikong tungkulin lalaki at babae. Sa pamilya, siya ay naging isang ama at ina, at pagkatapos ay isang lolo at lola sa trabaho, mula sa isang walang karanasan na trainee hanggang sa isang bihasang tagapagturo. Ang mga magulang ay tumatanda at nangangailangan ng pangangalaga at suporta. Gayunpaman, hindi lahat ay nakalaan sa gayong matalim na pagbabago ng mga tungkulin, sa mga pangyayari kung kailan kailangan nilang umasa lamang sa personal na lakas, upang maging ganap na responsable hindi lamang para sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa ibang mga tao. Sa konklusyon, ang pag-unawa sa panandaliang pag-iral ay darating. Napagtanto ng isang tao na ang mundo ay hindi na nagbibigay ng kredito para sa kanyang hinaharap, at marami ang hindi na magagawa.
Ang isang makabuluhang kadahilanan ng panganib na humahantong sa pagsisimula ng isang krisis ay isang mapagmataas na konsentrasyon sa tagumpay, kung saan hindi lamang ang kagalingan sa pera ang inaasahan, kundi pati na rin ang pag-ibig at kaligayahan. Ngunit ang mga pangwakas na kategorya ay sa halip ay resulta ng interes sa sarili at sa mga tao, mga relasyon, pag-ibig, kung saan ang mga karera ay madalas na walang sapat na oras. Ang isa pang banta ay ang pagkahumaling sa pisikal na kondisyon, hitsura, at kagalingan ng isang tao. Sa kasong ito, ang pangunahing takot ay ang mawalan ng kagandahan, kabataan, at kasama nila ang pag-ibig ng mga mahal sa buhay at kasiyahan sa buhay.

3. Mga palatandaan ng midlife crisis sa kababaihan

ang lahat ay hindi kasiya-siya, ang pagkamayamutin at pagpapabaya sa mga itinatag na relasyon ay lumitaw;
Ang isang babaeng aktibo sa buhay ay biglang nahuhulog sa depresyon, lumilitaw ang kawalang-interes, katamaran, at pagiging palpak. hitsura;
madalas na nagbabago ang mood;
ang isang babae ay may pakiramdam ng katapusan ng kanyang buhay, sinimulan niyang suriin ang kanyang pag-iral at suriin ang kanyang sarili at ang kanyang mga nagawa;
hindi kasiyahan sa trabaho, lumilitaw ang pamilya at lalaki;
paghahanap para sa materyal na kagalingan;
pagbabago ng pag-uugali, libangan at pananamit sa istilo ng kabataan - bilang pagnanais na magmukhang mas bata;
biglaang pagbabago sa sekswal na pag-uugali;

4. Midlife crisis sa kababaihan: ano ang gagawin?

Sa ilang mga bagay na hindi natin kontrolado, kailangan lang nating tanggapin ang mga ito para sa ipinagkaloob. Ang ilan - muling napagtanto. Ngunit, ang pinakamahalaga, upang masagot ang tanong na kailangan mong makahanap ng isang bagay na hindi napapailalim sa oras at kundisyon sa loob ng iyong sarili.

Una, unawain at tanggapin bilang isang hindi maiiwasang katotohanan ang pagsisimula ng gitnang edad na ito. Nakakatawa ang hitsura ng isang nasa katanghaliang-gulang na babae na nakasuot ng malabata. Pagkatapos ng lahat, ang kagandahan ng bawat babae ay nasa hitsura ng natural. Ngunit ang pagiging bukas ay isang napaka-kaakit-akit na kalidad.
Dapat mong protektahan ang iyong sarili, ang iyong minamahal, sa lahat ng bagay, simula sa pagbabawas ng oras ng trabaho at magpahinga ka ng mabuti(buong pagtulog, oras sa kalikasan, dosed na pisikal na aktibidad). Ang talamak na pagkahapo ay hindi maiiwasang humahantong sa pagkamayamutin at nerbiyos.
Kailangan mong baguhin ang iyong pananaw sa anumang gawaing isinagawa sa opisina, sa trabaho o sa bahay. Kung hindi ka nakakakuha ng kasiyahan mula dito o nakakaabala ito sa iyo, may kailangang baguhin.
Hanapin ang iyong sarili ng isang libangan kung wala ka pa nito. Kumonekta sa mga kasamahan tungkol sa iyong libangan. Makakatulong ito na palawakin ang iyong bilog ng mga kaibigan at kakilala, habang gumugugol ng mas maraming oras para sa iyong kapakinabangan. Baguhin ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay.
Kung mayroon kang mahirap na relasyon sa iyong pamilya, maaari lamang itong magpahiwatig ng kamangmangan sa iyo o sa iyong mga mahal sa buhay. Kaya naman nandiyan ang malalapit na tao at kamag-anak para tumulong sa mahihirap na panahon. Bumuo ng mapagkakatiwalaang relasyon sa iyong pamilya, pag-usapan ang iyong mga problema, humingi ng tulong.
Hindi na kailangang matakot sa pagreretiro, dahil ito ang yugto ng buhay kung kailan magkakaroon ka ng pagkakataong gawin ang gusto mo, maglakbay nang higit pa at mamuhay sa paraang gusto mo. Magkakaroon ka rin ng pagkakataong ipakita ang iyong mga talento sa paggawa.
Tingnan ang lahat ng nangyayari sa iyo sa totoong mga mata, subukang maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo. Pag-aralan ang iyong buhay nang may layunin. Makipag-ugnayan sa isang psychologist na tutulong sa iyo na makahanap ng isang paraan sa iyong krisis at sagutin ang iyong tanong kung paano makaligtas sa isang midlife crisis sa mga kababaihan.

5. Paano malalampasan ang isang midlife crisis sa mga kababaihan

Ang panahon ng pagbabago sa gitnang edad ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong umiral sa paraang gusto mo, at hindi ang iyong pamilya at mga kaibigan. Kung tutuusin, maraming bagay ang naitanim sa atin mula pagkabata. Ang isang bata na umiidolo sa kanyang mga magulang ay nagtitiwala sa kanila nang walang hanggan at kinokopya ang kanyang pag-iral mula sa kanila, kinokopya at sumusunod. Ang pamilya ay bumubuo ng opinyon nito tungkol sa buhay sa lahat ng henerasyon. Ito ay maihahambing sa mga baso kung saan tinitingnan natin ang kapaligiran at kung saan ay ipinasa sa pamamagitan ng mana - ang pang-unawa sa kapaligiran. Ang isang tao, lumalaki, ay tinatahak ang landas na ginawa ng kanyang mga ninuno at lipunan: pag-aaral, trabaho, pag-aasawa, makamit ang lahat ng materyal na benepisyo, magkaroon ng mga anak, bumuo ng isang karera - at pagkatapos ay magagamit ang lahat ng kailangan para sa buhay. Ang mga tao ay masunuring nag-aaral, nagtatrabaho, nagkakaanak, at nakakakuha ng kanilang lugar sa araw. At pagkatapos ay natapos ang kalsada, ngunit hindi namin naabot ang layunin: nasaan ang kaligayahan? Karamihan sa mga tao ay tinatrato ang buhay bilang isang kuwento. Mahinahon naming binabalikan ang bawat pahina, naghihintay na sa wakas ay ihayag sa amin ng lumikha ang buong kahulugan ng gawa sa pinakahuling pahina. Ngunit hindi namin ito mahanap. Ang tao ay nagsimulang magmadali sa paghahanap ng isang paraan at ang "ipinangakong kaligayahan."
Ang pagbabago ng kalahati ng iyong buhay ay madaling maging simula ng isang bagong paggaling. Hindi natin dapat kalimutan na ang gayong panahon lamang ang nag-ambag sa pag-unlad ng maraming sikat na personalidad. Gayunpaman, bilang sagot sa tanong kung paano makaligtas sa isang midlife crisis sa mga kababaihan, Ito ay ganap na hindi kinakailangan upang radikal na baguhin ang iyong buhay - maaari mong patuloy na sundin ang parehong landas. Ngunit sa parehong oras, pag-aralan ang mga nakaraang taon, mapagtanto kung ano ang kailangan natin at kung ano ang hindi. Ang pinakamahalagang bagay ay upang madama ang iyong landas ng buhay, ngunit ngayon ay sinasadya, at patuloy na paramihin ang aming nakamit. Subukan hindi lamang upang magdagdag ng mga taon sa buhay, ngunit pati na rin ang buhay sa mga taon. Maging iyong sarili at ipagmalaki ang iyong mga nagawa sa nakaraang yugto ng buhay.

Ang konsepto ng isang midlife crisis ay pamilyar sa marami: sa edad na 35-40, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay umabot sa karamihan ng mga tao. Ang isang midlife crisis ay maaaring maging mahirap lalo na para sa mga kababaihan dahil sila ay mas emosyonal at sensitibo kaysa sa mga lalaki.

Alamin natin kung ano ang isang babaeng midlife crisis, kung paano ito nagpapakita ng sarili, kilalanin ang mga tampok nito at posibleng dahilan at alamin kung paano mo ito lalabanan.

Mga palatandaan ng isang krisis

Paano mo mauunawaan na ikaw o isang taong malapit sa iyo (ina, kapatid o kaibigan) ay nakakaranas ng mga kahirapan sa paglampas sa limitasyon ng edad na 35-40 taon? Isaalang-alang natin ang mga pangunahing sintomas ng isang midlife crisis na may pagtuon sa babaeng madla:

walang hugis na estado, pag-aatubili na gumawa ng anuman;
pagnanais na baguhin ang iyong regular na buhay sa sex, maghanap ng bagong kapareha;
hinihimok na baguhin ang mga trabaho o mga lugar ng aktibidad;
madalas na pagbabago ng mood;
depresyon, pagkabalisa;
patuloy na pagsisiyasat sa sarili at pagpuna sa sarili;
pagnanais na baguhin ang hitsura (mawalan ng timbang, baguhin ang hairstyle at wardrobe).

Itong transisyonal na edad! Sa panahon ng paglipat ng isang tinedyer mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda, kaugalian na ipaliwanag ang marami sa kanyang mga aksyon na mahirap para sa kanya sa sikolohikal na maunawaan ang kanyang bagong katayuan. Gayunpaman, ang mga krisis sa edad ay hindi nagtatapos sa pagkuha ng pasaporte. At pagkatapos ang tao ay napapailalim sa emosyonal at sikolohikal na presyon dahil sa hindi natupad na mga pangarap, kabiguan ng mga plano sa buhay na ipinaglihi sa kabataan. Sa proseso ng negatibong reassessment ng landas ng buhay, gusto mong ihinto ang Earth at bumaba. Ito ang midlife crisis. Usap-usapan na ito ay katangian ng mga lalaki.

Ito ay natural, dahil ang kanilang krisis, gaya ng dati, ay nagpapatuloy nang marahas at para sa palabas. Gayunpaman, kung hindi ito hayagang ipinakita, hindi ito nangangahulugan na hindi ito umiiral. Ito ay eksakto kung paano tahimik na nararanasan ng mga kababaihan ang krisis ng kanilang edad sa loob ng kanilang sarili, na pumapasok sa malalim na estado ng depresyon sa panahong ito. Naniniwala ang mga lalaki na sa pamamagitan ng pagsira ng isang bagay (pamilya, karera o pundasyon ng buhay), makakahanap sila ng paraan sa krisis na ito. Ang mga kababaihan ay gumagawa ng kabaligtaran, hindi sila sumisira ng anuman - na ganap na nagbitiw sa kanilang mga sarili, humiga sila at dinadala kasama ng agos ng kawalang-kasiyahan sa pagkakaroon, na lalong natupok ng kawalan ng pag-asa.

Ang mga pangunahing krisis na nauugnay sa edad sa mga kababaihan

18-20 taong gulang. Ang mga laro ng "ina at anak na babae" ay tapos na.

Kahapon, isang walang malasakit na mag-aaral na babae, na nagsasaya kasama ang kanyang mga kaibigan, tinatalakay ang paparating na pagpupulong sa prinsipe sa isang puting Mercedes at isang kamangha-manghang buhay kasama niya, at ngayon isang batang babae kung saan kailangan niyang tanggapin ang buhay. mga independiyenteng desisyon, paglikha at pag-aayos ng iyong "pugad", naghahanap ng trabaho at pagiging responsable para sa isang bagay at isang tao. Ang mga ilusyon ng mga bata ay gumuho tulad ng isang kastilyo sa buhangin, lumalabas na kahit na may mga diploma ng karangalan ay hindi sila agad na itinalaga sa posisyon ng direktor, na nag-aalok ng isang posisyon bilang kapalit junior na empleyado. At ang mga relasyon ay hindi katulad ng mga fairy tales, intriga, problema, hindi pagkakaunawaan, atbp.

I can't bear to get married, pero wala pa ring kandidato. Hindi lahat ay nakakagawa ng mga personal na relasyon, ngunit gusto nilang maging "tulad ng iba," upang mamuhay ayon sa isang template na binuo sa paglipas ng mga siglo. Gayunpaman, ang krisis na ito ay hindi napakahirap, dahil may pag-asa na ang langit ay magliliwanag at ang buhay ay bumuti, ang natitira na lang ay maghintay ng kaunti.

Lumabas: mabuhay "tulad ng iba", hindi ayon sa template pinakamahusay na solusyon. Sa panahong ito, oras na upang maunawaan na ikaw ay isang indibidwal at ang iyong landas sa buhay ay indibidwal din. Sinusubukan, nagkakamali, kumikilos nang walang takot sa pagkabigo - ito ang senaryo ng buhay ngayon. Ang panahong ito ay may isang hindi maikakailang kalamangan, maaari mong i-cross out at itama ang isang bagay sa loob nito (ngunit hindi ka maaaring "magsulat ng draft"! - nalalapat ito sa anumang panahon). Mas mabuting gawin mo at pagsisihan mo kaysa pagsisihan mong hindi mo ginawa. Hanapin ang iyong sarili, ang iyong mga halaga at itakda ang mga priyoridad!

Tatlumpung taon na marka

Ang anibersaryo na ito ay nakakatakot sa maraming kababaihan. Ang panahon ng paglitaw ng mapanlinlang na unang mga kulubot at kulay-abo na buhok. Ang kaluluwa ay na-compress sa pamamagitan ng mapanglaw na pinakamahusay na mga taon nabuhay na, at ang naghihintay sa hinaharap ay mabagal na kumukupas at ang realisasyon na ang mga pangarap ay hindi nakatakdang magkatotoo. Summing up sa butil na "Hindi" - walang oras, hindi nakamit, hindi matagumpay, hindi mahal, hindi kailangan, atbp.

Idinagdag sa personal na pagpuna sa sarili ang mga paninisi mula sa mga magulang at opinyon ng publiko. Sa edad na 30, dapat mayroong isang maunlad na kabataang babae na matagumpay sa lahat ng aspeto: may asawa, may mga anak, may karera at disenteng pera. Ngunit sa katotohanan, naiintindihan mo na ang apoy ng pag-ibig para sa iyong asawa ay matagal nang nawala, na kahit liwanag o madaling araw ay kailangan mong bumangon, makipagsiksikan sa pampublikong sasakyan at magtrabaho sa isang trabaho na hindi mo gusto, na London, Paris, Monaco at Goa ay hindi makikita ang kanyang masaya mukha, na ang mga kaibigan ay inalis nang mag-isa pagkatapos ng isa pa. Lahat ay walang malasakit. Maraming kababaihan ang huminto sa "pagpapalakas sa harapan," sa gayon ay nagpapalala sa kanilang krisis. Ang pagreretiro ay nasa abot-tanaw, kaya bakit mag-abala sa pagsusuot ng stiletto heels at paggawa ng mga babylon sa iyong ulo?

Lumabas: pagbabago! Hinihiling ng aming mga puso! Hindi, mabuhay kasama malinis na slate walang pumipilit sa iyo, kailangan mo lang maghanap ng mga bagong alituntunin, tukuyin ang mga bagong layunin. Hayaan mo ito sa iyong buhay sariwang hangin. Pangarap mo bang maging artista noong bata ka? Mag-sign up para sa isang master class! Scuba dive, parachute jump, lumipad hot air balloon, bumisita sa mga eksibisyon at pumunta sa mga sinehan. Mayroon kang napakagandang pagkakataon!

Tiyak na ang asawa, na napansin ang gayong pagkahilig sa mahahalagang aktibidad, ay positibong malalaman ito at ang apoy ng pag-ibig ay muling mag-alab sa kanyang puso. Kung ikaw ay walang asawa, pagkatapos ay sa mga bagong libangan ay pinalawak mo ang iyong panlipunang bilog, kung saan maaari mong makilala ang iyong iba pang kalahati. At pagkatapos, na muling nakargahan ng positibong enerhiya, maaari kang magpalit ng mga trabaho, kung saan magkakaroon ng magandang suweldo na magbibigay-daan sa iyong pumunta sa London, Paris, Monaco at Goa at sa pangkalahatan ay maabot ang mga bagong taas.

40 taong gulang. Walang upuan sa mga stalls

Sa edad na 40, ang krisis ay nakikitang hindi gaanong emosyonal kaysa sa 30. Sa ilalim ng mga alon ng tahimik na kalungkutan, nahuhulog sa kakila-kilabot na depresyon, iniisip ng isang tao na ang lahat ng mabuti at maliwanag ay nangyari na, na wala nang gabay na bituin kung saan ang isa dapat magsikap, at sa pangkalahatan ay hangal na umasa ng higit pa. “Girl!”... hindi, hindi ito nakadirekta sa akin, nakadikit sa akin ang titulong “babae”. Ang mga halatang wrinkles at cellulite ay umakma sa hindi malarosas na larawan.

Isang panahon ng kasukdulan, ang isang tao ay ganap na sumuko sa kanilang sarili, nagbibihis para lamang sa Bagong Taon, ang iyong kaarawan at ika-8 ng Marso. At ang ilang mga tao ay hindi umaalis sa opisina ng plastic surgeon.

Para sa mga babaeng may asawa, ang kanilang personal na krisis ay pinalala ng krisis sa midlife ng asawa, na lumilikha ng higit pang mga problema. Sa halip na ang inaasahang suporta ng kanyang asawa, siya ay nagmamasid sa kanya patuloy na kawalang-kasiyahan, nag-aaway sila, baka manloko pa siya o magdesisyon na tapusin na ang relasyon. Ang hininga ng katandaan ay nadarama nang higit at mas malakas, ito ay pumapasok sa kanyang shell, na nagbabakod sa sarili mula sa kayamanan ng mundo. Siya mismo ay gumagawa ng mga hadlang sa isang bagong bagay, na nagpapalala lamang sa kanyang depresyon.

Lumabas: huwag mag-withdraw sa iyong sarili, ngunit kasama ang iyong pamilya at mga kaibigan, pamunuan ang parehong medyo aktibong pamumuhay. Enjoy life everyone mga posibleng paraan: kumanta, sumayaw, cross-stitch, ski, skate, roller-skate, tuparin ang iyong pangarap - upang maglibot sa mundo o makilala ang iyong idolo.

Gumawa ng mga pagbabago sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay, halimbawa, kahit man lang magsimula ng pagsasaayos, ito ay magiging isang mahusay na emosyonal na pagyanig para sa katawan. Magsimula ng isang tradisyon, halimbawa, sa unang Linggo ng buwan upang ilunsad mga saranggola. Kakaiba at kahit na bobo sa ilang mga paraan, libangan ng mga bata. Gayunpaman, ito ay direktang emosyon na kailangan ng iyong katawan ngayon.

Sa magkasanib na suporta, ikaw at ang iyong asawa ay makakalanghap ng sariwang hangin sa inyong relasyon sa halip na mag-honeymoon. Kailangan mong tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw at mahalin ang iyong sarili. Mula sa mga pabalat ng makintab na magasin, ang mga mukha ay humanga sa kanilang kabataan, at humanga ka sa iyong kagandahan at kapunuan.

55 taong gulang. Tapos na ang performance. Kurtina

Bilang isang patakaran, ito ay isang panahon kung saan iniisip ng mga kababaihan na hindi na sila ganap na tao. Bumababa ang produksyon ng estrogen, at madalas itong humahantong sa pagtaas ng timbang at patuloy na pagbabago ng mood. Ang mga pisyolohikal na kadahilanan ay nagpapalala sa mga psychoemotional. Mula sa isang kabataang babae, kung saan ang mga lalaki ay yumuko sa kanilang mga leeg, siya ay naging isang hindi mapakali na pensiyonado na nararamdaman na siya ay "nagagawa" sa pamamagitan ng pag-click sa mga kanal at paglaki ng mga punla sa windowsill. Ganito talaga ang buhay ng isang “lola”. Ang mga bata ay tumakas sa pugad ng pamilya, ang aking relasyon sa aking asawa ay puro "nagtatrabaho", gusto ko lang na ang tachycardia ay humupa at ang presyon ng dugo ay hindi tumalon. Ito ang simula ng wakas. Lahat ay nakikita sa itim na liwanag.

Lumabas: balikan mo ang buhay mo. Gaano ito kayaman at kaliwanagan, ang dami mong nagawa! Ngayon ay isang magandang panahon upang pangalagaan ang iyong sarili. Ang pagreretiro ay isang pagkakataon upang pabagalin at tamasahin ang lahat sa paligid mo. At sa 55 taong gulang, maaari lamang magsimula ang buhay. Magtakda ng layunin para sa iyong sarili na bisitahin ang mga bagong lugar minsan bawat taon. At huwag bawasan ang iyong pisikal na aktibidad. Hindi edad ang dapat sisihin, kundi ang saloobin dito at sa buhay. Maaari mong mapanatili ang kabataan sa iyong kaluluwa sa anumang edad.

Minsan sa buhay ng bawat tao ay dumarating ang panahon ng muling pagtatasa ng mga halaga, kung kailan maaari mong lingunin ang iyong mga pagkakamali, mga maling desisyon, pag-aralan ang mga resulta ng iyong mga pagsisikap, at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa iyong mga nagawa. Kadalasan, ang mga pragmatic at kritikal sa sarili na mga tao sa modernong lipunan ay walang sapat na tiwala sa sarili at lakas upang tanggapin ang kanilang sariling mga pagkukulang, naiintindihan ang mga pagkakamali na nagawa sa kanilang buhay, subukang iwasto ang sitwasyon at baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay. . Hindi maraming tao ang may sapat na tiwala sa sarili upang magsimulang muli mula sa simula. At pagkatapos ay sa isang lugar sa kaibuturan ng kaluluwa ng isang tao ang isang pakiramdam ng pagkalito, depresyon at kawalan ng pag-asa ay lilitaw, na pinalitan ng kawalan ng pag-asa. Dumating ang depresyon, na tinatawag na midlife crisis.

Ang bawat tao ay nakakahanap ng kanyang sariling dahilan para sa pag-aalala. Ang ilang mga tao, na naabot ang hindi pa nagagawang taas sa kanilang mga karera, napagtanto na ganap nilang nakalimutan ang tungkol sa kanilang pamilya at napalampas ang pinakamahalaga at nanginginig na mga sandali ng kanilang sariling mga anak na lumalaki, at ang ilan ay nakalulungkot na iniisip na hindi sila nagkaroon ng tunay na pamilya. Ang ilang mga tao ay pagod sa isang inuupahang apartment, hindi kawili-wiling trabaho at patuloy na kakulangan ng pera, habang ang iba, nagkakaroon sariling negosyo, biglang naranasan ang pagtataksil ng isang kasosyo at ang pagbagsak ng kumpanya. Ang isang tao ay hindi maaaring tanggapin ang katotohanan na ang lahat ng kanyang mga kaibigan ay nakamit ang ilang tagumpay, at siya lamang ang hindi makakahanap normal na trabaho, at ang isa pa, lumaki hagdan ng karera kaya't hindi na niya nakikita ang mga prospect para sa karagdagang pag-unlad. Ang mga iniisip ng bawat isa ay magkakaiba, ngunit ang bawat tao sa isang araw ay nagsisimulang maunawaan kung paano ang kanyang mga pangarap ay nagkakaiba sa katotohanan. At ang oras ay nauubusan at may mas kaunti at mas kaunting mga pagkakataon upang mapagtanto ang iyong mga plano at makamit ang iyong mga layunin.

Gaano katagal ang isang midlife crisis?

Ang midlife crisis ay nangyayari sa edad na 30-45 at tumatagal ng 2-3 taon. Ang oras na ito ay iba para sa lahat. Ngunit ang pinaka-kritikal na edad para sa mga kababaihan ay itinuturing na panahon ng 30-35 taon. Para sa mga lalaki, ang krisis ay nagsisimula mamaya, sa edad na 40-45 taon.

Ang dahilan para sa maagang pagsisimula ng midlife crisis sa mga kababaihan ay:

Ang responsibilidad na iniatang sa kababaihan para sa panganganak at pagpapalaki ng mga anak, gayundin ang mga limitasyon sa edad na ipinataw ng lipunan. Hindi kaugalian na manganak ng isang unang anak pagkatapos ng 30-35 taon, ngunit maraming kababaihan, dahil sa pagnanais na makakuha ng isang disenteng edukasyon at makahanap ng magandang trabaho hindi nagmamadaling bumuo ng pamilya.
Ang mga unang palatandaan ng pagkalanta katawan ng babae, kapag sa edad na 30-35 ang mga wrinkles ay nagsimulang lumitaw sa mukha, ang figure ay nagbabago pagkatapos ng kapanganakan ng mga bata, at halos walang oras na natitira para sa sarili. Maaaring hindi pansinin ng mga lalaki espesyal na atensyon sa kanilang hitsura at magkaroon ng pagkakataong mag-concentrate sa trabaho, na hindi kayang bayaran ng mga babae.
Nawawalan ng lakas kapag hindi na posible, tulad noong kabataan ko, na manatiling gising sa gabi at makahanap ng oras upang makipagkita sa mga kaibigan sa pinaka-abalang iskedyul.
Mga kahirapan sa pakikipag-ugnayan sa kabaligtaran na kasarian. Kung ang isang babae na higit sa 30 ay walang asawa, mas mahirap para sa kanya na makahanap ng kapareha sa buhay. Dahil hindi na niya sinasadyang inuuna ang sekswalidad, na tinataglay ng lahat ng kabataan. Nagiging mahalaga sila sa kanya mga personal na katangian. At kung hindi matugunan ng mga lalaki ang lahat ng pamantayan, ang isang babae ay may pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kapahamakan sa kalungkutan.
Kawalan ng kakayahan upang mapagtanto ang sariling mga layunin at hangarin. Ang mga batang babae na nakatira kasama ang kanilang mga magulang sa mahabang panahon ay nakikinig sa kanilang payo at walang pagkakataon na ipatupad sariling ideya at ang mga pagnanasa ay pinaka matinding nararanasan ng midlife crisis.

Krisis sa kalagitnaan ng buhay sa mga kababaihan nagpapakita ng sarili sa pagkamayamutin at nerbiyos. Ang isang depressive na estado ay sinamahan ng kawalang-interes, katamaran, at hindi mo nais na gawin kahit na ang mga pangunahing, pamilyar na mga bagay. Ang babae ay nakakaranas ng biglaang mood swings, optimismo at sigasig ay biglang napalitan ng pagkabigo at kawalan ng magawa. Nawawala ang kasiyahan mula sa trabaho, hindi masaya ang iyong pamilya, gusto mong patayin nang buo ang iyong telepono upang hindi marinig ang masasaya at masasayang boses ng iyong mga kaibigan. Ang isa pang palaging "katangian" ng isang midlife crisis ay ang mga pag-iisip tungkol sa kamatayan, na lalong nagsisimulang lumitaw sa nalulumbay na kamalayan ng isang tao.

Kapag nagsimula ang isang midlife crisis, madalas na iniiwan ng mga babae ang kanilang mga asawa para maghanap ng mas mayayamang kapareha, baguhin ang kanilang istilo ng pananamit at hairstyle, o magsimulang maghanap ng bagong libangan, madalas na umaabuso sa alak.

Paano malalampasan ang isang midlife crisis

Kung hindi mo alam kung paano makaligtas sa isang midlife crisis, subukang mag-relax, magpahinga nang mas madalas, maghanap ng bagong libangan na makakatulong sa iyo na muling mag-recharge ng positibo.

Kalmadong pag-aralan kung gusto mo ang trabaho. Huwag matakot na gumawa ng hakbang patungo sa pagbabago at, sa pinakamababa, magpadala ng sampu sa iyong mga resume sa mga kumpanyang iyon kung saan mo gustong magtrabaho.

Kung ang iyong mga mahal sa buhay ay nagagalit sa iyo, subukang pigilan ang iyong sarili upang hindi makagawa ng mga nakamamatay na pagkakamali. Tiyak na hindi nila dapat sisihin ang iyong mga problema.

Sa kabila ng maliwanag na drama ng sitwasyon, ang isang midlife crisis ay palaging nagtatapos sa pagbuo ng mga bagong layunin at mga saloobin sa buhay. Napagtanto ng isang tao na ang kanyang oras ay limitado at nagsisimulang pahalagahan ang bawat minuto ng kanyang buhay. Ang isang babae ay nagsisimulang pangalagaan ang damdamin ng kanyang mga anak at asawa. Nagsisimula siyang makahanap ng mga kaaya-ayang sandali sa kanya buhay pampamilya, pansinin ang magagandang bagay na hindi mo pinapansin noon.

Ang buhay ng isang taong nakaranas ng midlife crisis ay nagiging mas matatag. Hindi na ito pinamamahalaan ng mga kusang pagpapasya at marahas na damdamin, ngunit sa pamamagitan ng karunungan, paggalang sa isa't isa at kompromiso.

Ang isang babae pagkatapos ng 35 ay nagiging isang mas holistic at maayos na tao. Ang lahat ng mga mithiin at pagpapahalaga na sinugod ng isang bata at walang katiyakan na batang babae noong tinedyer ay nawala sa background. Ngayon ang babae ay mayroon nang sariling karanasan sa buhay, sariling kaalaman, at nagagawa niyang pumili ng sarili niyang landas. At ang midlife crisis ay ang mismong sangang-daan kung saan humihinto ang bawat tao isang araw. Ngunit matagal nang sinabi ng mga pilosopo: huwag matakot sa sangang-daan, kahit na isa lamang sa mga kalsada ang maaari mong tahakin. Kung saan nag-iiba ang mga landas, mayroong isang mahusay na puwersa na nagbibigay sa wanderer ng enerhiya at tumutulong sa kanya na gumawa ng tamang pagpili.

Hanggang kamakailan, ang mga kababaihan ay hindi nag-iisip tungkol sa midlife crisis at hindi nag-uugnay ng mga pagbabago sa kanilang pag-uugali dito. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga nakakatawang aksyon at madilim na pag-iisip ay katangian lamang ng mga lalaki. Ngunit, tulad ng lumalabas, ang mga kababaihan ay madaling kapitan din sa krisis.

Ano ang sinasabi ng mga psychologist

Ang midlife crisis sa mga kababaihan, gayundin sa mga lalaki, ay nauugnay sa isang panloob na problema, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng kahulugan sa buhay. Ang isang tao ay nahuhulog sa isang estado kung saan ang kanyang pagkatao ay hindi na gumana tulad ng dati. Ang mga nakagawiang pattern ng pag-uugali ay humihinto sa paggawa at nagdudulot ng kasiyahan. Ang krisis ay nauugnay sa isang muling pagsusuri ng lahat ng mga halaga, na nangyayari bilang isang resulta ng akumulasyon ng karanasan sa buhay at mga bagong pananaw sa buhay. Bilang isang patakaran, ang panahong ito ay bumagsak sa 30-40 taon. Naturally, ang paglihis pataas o pababa ay lubos na katanggap-tanggap. Ang kundisyong ito ay halos kapareho ng naranasan ng isang tinedyer sa pagdadalaga.

Ngunit ang isang midlife crisis ay iba dahil ang isang babae ay karaniwang kailangang makaalis dito nang mag-isa, at walang sinuman ang makapagbibigay sa kanya magandang payo tulad noong kabataan ko. Sa katunayan, walang masyadong nagmamalasakit sa mga karanasan ng kababaihan: ang mga magulang ay tumanda na o wala na sa mundong ito, ang mga bata ay abala sa kanilang sariling mga problema, ang lahat ng ito ay itinuturing ng lalaki bilang mga kapritso. Ang mga babae ay walang pagpipilian kundi ang maghimagsik sa loob ng kanilang sarili at gamit ang sarili kong mga kamay hilahin ang iyong sarili sa latian na ito.

Mga tampok ng midlife crisis sa mga kababaihan

Kung paano magpapatuloy ang midlife crisis sa mga kababaihan ay depende sa kung ano ang mga priyoridad hanggang noon. Kung ang pangunahing layunin ay magbigay ng kaginhawahan para sa asawa at mga anak, kung gayon ang depresyon ay maaaring mangyari kapag ang mga bata ay hindi na nangangailangan ng patuloy na pangangalaga at pangangasiwa. Ang diborsiyo ay maaari ding maging sanhi ng muling pagsusuri sa buhay at isang insentibo na baguhin ang karaniwang paraan ng pamumuhay.

Kung ang isang babae ay napunit sa pagitan ng trabaho at pamilya, pagkatapos ay sinusuri niya ang kanyang sarili sa dalawang bilang. Naturally, mas kritikal siya sa sarili sa ganitong paraan, dahil napakahirap pangasiwaan ang lahat. Samakatuwid, ang bar ay napakataas at medyo mahirap i-maintain ito.

Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, ang mga kababaihan na walang mga anak ang may pinakamahirap na oras na dumaan sa krisis. Nag-aalala sila mapanghimasok na pag-iisip na nabuhay sila ng walang kabuluhan. Bilang karagdagan, ang mga bata ay maaaring bigyang-katwiran ang ilang mga pagkukulang: ang lahat ng kanilang libreng oras ay ginugol sa pagpapalaki at pangangalaga, at walang lakas na natitira upang pangalagaan ang kanilang sariling buhay.

Paano nagsisimula ang isang krisis?

Naniniwala ang mga psychologist na ang mga krisis na nauugnay sa edad sa mga kababaihan ay isang medyo seryosong kababalaghan, kaya binibigyang pansin nila ang problema. Ang mga eksperto ay naghahanap ng mga paraan sa pag-alis ng depresyon at pagbuo ng komprehensibong paggamot. Ito ay dahil sa pag-unawa na dahil ang psyche ay nagbibigay ng mga senyales, nangangahulugan ito na kinakailangan upang tumugon sa mga ito sa isang napapanahong paraan at hindi balewalain ang problema.

Mga sintomas ng mga pagbabago sa pag-iisip na nauugnay sa edad

Mayroong mga pangunahing palatandaan kung saan mauunawaan ng isang babae na kailangan niyang maglaan ng oras para sa kanyang sarili. Upang matukoy kung ang isang babae ay may midlife crisis, ang mga sintomas ay dapat isaalang-alang sa kabuuan nito:

Pag-aatubili na gawin ang anumang bagay, pagkabagot.
Pagbabago ng kapareha o kawalang-tatag sa mga relasyon.
Pagnanais na magpalit ng trabaho.
Ang hindi makatwirang mga pagbabago sa mood, ang matinding kawalan ng pag-asa ay napalitan ng walang motibong saya.
Patuloy na pagkabalisa at depresyon.
Pagkahilig sa pagsusuri sa sarili, mga pag-iisip at pagkilos na nakakasira sa sarili.
Mga pagtatangka na radikal na baguhin ang iyong buhay, mula sa hitsura hanggang sa lugar ng paninirahan.

Kung ang mga sintomas ay sinusunod nang hiwalay, kung gayon ito ay masyadong maaga upang sabihin na ito ay isang babaeng midlife crisis. Ngunit kapag ang mga palatandaan ay naroroon nang magkakasama, dapat kang maging maingat at pag-isipan ito. Ang depresyon sa kanyang advanced na estado ay maaaring negatibong makaapekto sa lahat ng mga lugar ng buhay;

Mga sanhi ng krisis

Halos imposibleng sabihin nang walang pag-aalinlangan kung anong mga dahilan ang maaaring maging sanhi ng midlife crisis sa mga kababaihan. Ngunit tinutukoy ng mga eksperto ang isang bilang ng mga pangunahing kadahilanan na maaaring makapukaw ng gayong kababalaghan.

Mga anak at pagiging ina

Madalas na nangyayari na ang mga kababaihan ay nagsusumikap lalo na upang mapagtanto ang kanilang sarili sa trabaho at kalimutan ang tungkol sa kanilang pangunahing layunin - upang maging isang ina. Minsan sila ay labis na nahuhumaling sa pagnanais na manganak na ang lahat ng iba pang mga kulay ng buhay ay kumukupas para sa kanila. Ang ganitong nakapirming ideya ay hahantong sa depresyon at isang malalim na krisis pagkaraan ng ilang sandali. Mayroon lamang isang paraan sa labas ng sitwasyong ito: ang isang babae ay kailangang manganak, at pagkatapos ay magkakaroon siya ng kahulugan ng buhay at ang pagnanais na magsaya araw-araw.

Karera at pagsasakatuparan sa sarili

Ang krisis sa edad sa mga kababaihan, na nauugnay sa kanilang aktibidad sa trabaho at pagsasakatuparan sa sarili, ay lubos na nakapagpapaalaala sa depresyon ng lalaki. Ang patuloy na pagmamadalian, pagtakbo sa paligid at isang sakuna na kakulangan ng oras ay humahantong sa isang madilim na kalooban at nagdudulot ng stress. Kung wala kang gagawin, hindi ka hihintayin ng depresyon. Upang maiwasan ang resultang ito, kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong oras sa paglilibang: maaari kang sumayaw o matutong magburda. Ang aktibidad ay maaaring maging ganap na anuman, ang pangunahing bagay ay dapat itong magdala ng kasiyahan at kagalakan.

Problema ng maybahay

Ang isang maybahay na nagtalaga ng kalahati ng kanyang buhay sa kanyang asawa at mga anak, sa edad na 30-40 ay may panganib na malaman mismo kung ano ang isang midlife crisis para sa mga kababaihan. Ang kanyang mga kumplikado ay dahil sa ang katunayan na hindi niya nagawang makamit ang tagumpay at mapagtanto ang kanyang sarili sa kanyang propesyon. Dahil sa kawalan ng tiwala sa sarili, ang isang babae ay lubos na umaasa sa kanyang pamilya, na nagiging sanhi ng kanyang pagdurusa. Ito ay maaaring magpakita mismo sa pakikibaka para sa atensyon ng isang tao, madalas na pang-aasar sa mga bagay na walang kabuluhan at iba't ibang hindi makatwirang mga kahilingan. Minsan ang isang babae ay maaaring magkasakit. Ang pinakamahusay na paraan ay ang maghanap ng trabaho na magdadala sa iyo ng kasiyahan.

Ang mga relasyon sa asawa sa panahong ito ay madalas na umabot sa isang patay na dulo, at ang pamilya ay nawawala ang dating halaga nito. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong mapagtanto na ang iyong asawa ay maaaring magkaroon din ng mga karanasan at problema, na siya ay isang hiwalay na tao na nangangailangan din ng pang-unawa at pakikiramay. Ang pamilya ay araw-araw na gawain, at kung gagawin mo ito nang may kasiyahan, ang resulta ay hindi magtatagal.

Panlabas na mga pagbabago

Napakasakit ng reaksyon ng mga kababaihan sa anumang panlabas na pagpapakita ng kanilang edad. Ang isang bagong kulubot o kulay-abo na buhok ay maaaring masira ang kanilang kalooban sa loob ng mahabang panahon. Ang mga natural na pagbabago na nangyayari sa katawan ay mahirap itama, kaya ang mga babae ay nahuhulog sa kawalan ng pag-asa.

Yaong mga kababaihan na nakasanayan na maging sentro ng atensyon ng mga lalaki at pumukaw ng paghanga ay tumutugon lalo na sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. At wala silang pagpipilian kundi matutong maging kaakit-akit sa parehong 40 at 60 taong gulang. Upang makamit ito, ang mga damit at pampaganda ng kabataan ay hindi magiging sapat. Kailangan mong ipakita ang panloob na kumpiyansa sa iyong hindi mapaglabanan at mahalin ang iyong sarili sa anumang edad. Hindi na kailangang makipagkumpitensya sa mga batang babae na 20 taong gulang, kung minsan ang isang may karanasan na babae ay mukhang mas sexy.

Epekto ng mga hormone

Ang isang babae ay dapat mapagtanto na ngayon siya ay nasa threshold ng isang bagong buhay, kaya ang lahat ng mga abot-tanaw ay bukas sa kanya ito ay sapat na upang mahanap ang kanyang paraan. Ang mga tao ay madalas na nag-aaksaya ng oras sa paggawa ng mga kastilyo sa hangin.

Sa edad na ito, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga pagbabago sa hormonal, na natural na humahantong sa biglaang pagbabago ng mood. Hindi na kailangang magpadala sa mga emosyon at mag-imbento ng mga problema para sa iyong sarili na talagang wala. Ang mga babae ay may posibilidad na magpalabis at i-hype ang kanilang sarili. Ngunit hindi ito hahantong sa anumang mabuti, ito ay magdudulot lamang ng bagong stress. Hindi na kailangang ihambing ang iyong sarili sa iba at mga kaibigan, mahalaga na magtrabaho sa iyong sarili at baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili.

Paano tulungan ang iyong sarili?

Kapag naghahanap ng mga paraan sa labas ng krisis, hindi mo dapat kalimutan na may oras para mag-isip, at may oras para gawin. Marahil ngayon ay mas mahusay na magtago at mag-isa sa iyong sarili nang hindi gumagawa ng anumang aksyon. Sa oras na ito, maaaring may kawalan ng pag-iisip at kawalan ng laman, kaya napakahirap gumawa ng mga desisyon nang sapat. Ginawa sa panahon ng krisis gawaing panloob, na hindi gaanong mahalaga.

Ang panahon ng paglipat ay hindi maaaring tumagal nang napakatagal; Ngunit huwag malito ang krisis sa depresyon, na hindi palaging nawawala sa sarili nitong. Sa kasong ito, maaaring kailanganin mo ang tulong ng mga espesyalista. Matapos ang punto ng pagbabago, ang babae ay nakakaramdam ng ginhawa at isang pag-akyat ng lakas para sa mga bagong tagumpay.

Malusog na Gawi

Upang manatiling bata nang mas matagal at puno ng lakas, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta at mga gawi. Ang mga masusustansyang pagkain ay tutulong sa iyo na maging aktibo at masaya at punuin ang iyong katawan ng lakas. Ang pagpapanatili ng sikolohikal na kabataan hangga't maaari ay napakahalaga. Kung gayon ang interes sa buhay ay hindi mawawala, at ang pang-araw-araw na maliliit na bagay ay magdadala ng kagalakan. Ang diyeta ay dapat na puno ng berde at dilaw, cereal at munggo.

Magiging araw-araw na ehersisyo sa isang mahusay na paraan magsaya ka at alisin ang iyong isip sa mga problema. Bilang karagdagan, ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong hitsura: ang mga kalamnan ay hihigpit at ang mga deposito ng taba ay magsisimulang mawala. Upang manatiling malusog nang mas matagal, dapat mong limitahan ang mga matatabang pagkain, alkohol, huminto sa paninigarilyo at huwag kumain nang labis. Tutulungan ka ng mga hakbang na ito na maunawaan kung paano madaling makaligtas sa isang midlife crisis.

Komunikasyon sa mga mahal sa buhay

Ginagawang posible ng pagbabagong punto na suriin ang mga nakaraang taon mula sa pananaw ng karanasang natamo at suriin ang iyong mga aksyon. Depende sa hatol na ginawa ng babae, maaari kang gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong buhay o radikal na baguhin ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay.

Mga pagsasanay at seminar

Upang matagumpay na makayanan ang stress, kailangan mong maunawaan kung ano ang isang midlife crisis sa mga kababaihan. Kung napakahirap baguhin ang iyong kondisyon sa iyong sarili, maaari kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Malaking tulong ang mga thematic na seminar at pagsasanay. Doon, tuturuan ang isang babae kung paano lutasin ang mga kumplikadong problema at magtakda ng mga bagong layunin, kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip at muling magkarga ng enerhiya. Ang ganitong mga pagsasanay ay tutulong sa iyo na maging masaya at mahanap ang iyong tungkulin sa buhay.

Anong mga problema ang maaaring harapin ng isang babae sa edad na 40?

Ang krisis ng 40 taon para sa mga kababaihan ay nagbibigay sa kanila ng pagkakataong mag-isip tungkol sa kanilang buhay, suriin kung gaano sila naging matagumpay sa pagsasakatuparan ng kanilang mga hangarin at kung anong mga layunin ang dapat nilang itakda para sa malapit na hinaharap. Tiyak na ang bawat babae ay may isang bagay na dapat ipagmalaki, isang bagay na pagbutihin, at isang bagay na kailangang ganap na mapupuksa.

Kung ang mga damdamin ng kahihiyan, pagkakasala at kalungkutan na nauugnay sa hindi natutupad na pag-asa ay sapat na malakas, ipinapayo ng mga eksperto na maglaan ng oras upang umiyak. Pagkatapos mong magdalamhati tungkol sa mga napalampas na pagkakataon, lalabas ang negatibiti, at maaari kang magtakda ng mga layunin nang may panibagong lakas.

Huwag tumuon sa hindi pa natutupad. Mas mabuting purihin ang iyong sarili para sa iyong nagawa. Kinakailangang maunawaan na hindi lahat ng mga pangarap ay nagkakatotoo, at kung minsan ang buhay ay hindi lumiliko sa paraang gusto mo sa pagkabata.

Upang gawing hindi gaanong masakit ang mga krisis na nauugnay sa edad sa mga kababaihan, hindi mo dapat husgahan ang iyong sarili nang masyadong malupit. Madalas na gustong gawin ng mga tao ang lahat sa pinakamataas na pamantayan, ngunit hindi ito palaging gumagana. Napakahalaga na magtakda ng mga priyoridad at diin nang tama upang mapansin hindi lamang ang mga pagkabigo, kundi pati na rin ang mga tagumpay. Ang isang krisis ay palaging nangangailangan ng muling pagsasaayos ng personalidad, kaya dapat kang maging mas matulungin sa kung ano ang ibinubulong ng iyong panloob na boses.

Turning point sa 50 taon

Ang krisis ng 50 taon sa mga kababaihan ay maaaring magpakita ng sarili na medyo naiiba kaysa sa 30-40 taong gulang. Nasanay na ang babae sa kanyang bagong katawan, naunawaan na ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay hindi maiiwasan, at tinanggap na ang menopause bilang isang bagay. Tinatawag ng mga eksperto ang panahong ito na "bagong pagkakakilanlan." Ayon sa istatistika, sa edad na ito ang isang babae ay maaaring manloko sa kanyang asawa o gumawa ng isa pang gawain na maaaring sumira sa kanyang buhay. Upang maiwasan ang gulo, dapat mong laging tandaan na ang isang panandaliang katangahan ay hindi katumbas ng halaga na burahin ang lahat ng iyong mga nagawa. Kailangan mong matutong tamasahin kung ano ang mayroon ka at magsikap para sa pinakamahusay na hindi sinisira ang iyong nakaraan.

Posible bang maiwasan ang isang krisis?

Ang ilang mga kababaihan ay namamahala upang maiwasan ang isang krisis, ngunit ito ay sa halip ang pagbubukod. Sa gayong pagbabago sa buhay, kailangan mong hanapin ang mga positibo: kung susuriin mo nang tama ang kasalukuyang mga pangyayari, maaari mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay at punan ito ng bagong kahulugan.

Sinasabi ng mga psychologist na kung mas kumplikado ang krisis, mas malaki ang personal na hakbang na maaaring gawin ng isang babae. Ang pangunahing bagay ay hindi matakot sa pagbabago at umasa nang may optimismo.