Maghugas ng kamay o maghugas ng kamay ng maayos. Bakit, kailan, ano at paano maghugas ng kamay

Ang Setyembre 15 ay World Handwashing Day, na idinisenyo upang ipaalala sa mga nasa hustong gulang ang kahalagahan ng paghuhugas ng kamay. Sa araw na ito, kaugalian na turuan ang mga bata kung paano maghugas ng kanilang mga kamay nang tama, ipaliwanag sa kanila kung bakit, kung paano maghugas ng kanilang mga kamay at kung kailan ito gagawin. Para sa araw na ito, naghanda kami ng maikling cheat sheet para sa mga nag-aalalang magulang.

Bakit maghugas ng kamay

Ang paghuhugas ng kamay ay isang epektibong pamamaraan sa kalinisan na pumipigil sa pagkalat ng mga pathogens ng iba't ibang sakit.

Ang pananaliksik na isinagawa sa mga paaralan at mga saradong grupo ay nagpapakita na wastong paghuhugas Hinahayaan ka ng mga kamay na bawasan ang panganib ng impeksyon sa bituka (kabilang ang hepatitis A, dysentery, atbp.) ng 50-60% at impeksyon sa paghinga (kabilang ang influenza at iba pang mga impeksyon sa viral respiratory viral) ng 15-25%. Ang mga batang tinuturuan na maghugas ng kamay ay mas madalas magkasakit at hindi gaanong nakakaligtaan sa paaralan kaysa sa kanilang hindi gaanong malinis na mga kaklase.

Ang isang unibersal na ugali ng paghuhugas ng kamay bago kumain at pagkatapos gumamit ng banyo ay maaaring mabawasan ng kalahati ang mga pagkamatay mula sa pagtatae at mabawasan ang pagkamatay mula sa mga sakit sa paghinga ng isang-kapat.

Ang paghuhugas ng kamay ay malawak na nagpoprotekta at samakatuwid ay mas gumagana kaysa sa naka-target na pagbabakuna.

Kailan maghugas ng iyong mga kamay

Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay:

• bago kumain;
• bago magluto;
• bago maghain ng pagkain;
• pagkatapos ng pagbisita sa banyo;
• pagkatapos ng transportasyon at pamimili ng lungsod;
• pagkatapos humawak ng pera;
• sa pag-uwi mula sa isang lugar;
• pagkatapos linisin ang apartment;
• pagkatapos makipag-ugnay sa mga hayop at kanilang dumi;
• pagkatapos mong bumahing, umubo (takpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay) o hinipan ang iyong ilong;
• bago at pagkatapos magpagamot ng mga sugat o magsagawa ng mga medikal at kalinisan na pamamaraan (halimbawa, bago magpamasahe sa isang bata o pagkatapos magpalit ng lampin), pagbibigay ng tulong sa isang maysakit na kamag-anak;
• bago magpasok ng mga contact lens at pustiso;
• pagkatapos makipag-ugnay sa basura;
• kapag ang mga kamay ay halatang madumi.

Paano maghugas ng kamay ng tama

Upang hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan, kailangan mo munang alisin ang lahat ng alahas mula sa kanila: mga singsing, relo, pulseras - at i-roll up ang iyong mga manggas. Habang naghuhugas ng iyong mga kamay, maglaan ng ilang sandali espesyal na atensyon Ang mga daliri, interdigital space at ang espasyo sa ilalim ng mga kuko ay ang mga lugar kung saan ang mga mikrobyo ang pinakamaraming naipon, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga pulso.

Kuskusin nang maigi, pagkatapos ay banlawan muli ng tubig at sabon - ang paulit-ulit na sabon ay nag-aalis ng mga mikrobyo mula sa mga pores na nagbubukas habang naghuhugas ng kamay. Bigyang-pansin ang iyong nangungunang kamay - bilang isang patakaran, ito ay hugasan nang mas masahol pa.

Huwag kalimutan na kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20-30 segundo sa tumatakbo na tubig - sa kasong ito lamang ang bilang ng mga pathogen sa balat ng iyong mga kamay ay makabuluhang nabawasan.

Kung ang pampublikong banyo ay may single-handle na gripo, patayin ang tubig gamit ang likod ng iyong kamay o bisig. Kung ikaw ay nasa bahay, huwag kalimutang banlawan ang mga hawakan ng gripo ng sabon habang naghuhugas ng iyong mga kamay.

Paano maghugas ng kamay

Upang hugasan ang iyong mga kamay, huwag buksan ang masyadong mainit na tubig. Kahit na intuitively tila ito ay mas mahusay sa pag-alis ng mga mikrobyo, ito ay hindi ang kaso. Mainit na tubig hinuhugasan ang mataba na layer, na nagpapatuyo sa balat ng mga kamay at nagbubukas ng access para sa bakterya. Kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay ng tubig sa isang komportableng temperatura.

Hindi ka dapat gumamit ng antibacterial na sabon kapag naghuhugas ng iyong mga kamay - pinapatay nito hindi lamang ang pathogenic, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na patuloy na naroroon sa balat ng iyong mga kamay.

Bilang karagdagan, kapag pangmatagalang paggamit Kapag gumagamit ng antibacterial soap, ang mga microorganism ay nagkakaroon ng paglaban sa mga bahagi nito. Para sa araw-araw na paghuhugas Ang regular na sabon sa banyo ay sapat. Bukod dito, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang likidong sabon. Kung ang sabon ay matigas, kailangan mong tiyakin na ito ay nasa isang tuyong sabon na pinggan.

Kailangan mong patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang malinis at sariwang tuwalya. Maipapayo na ang mga matatanda at bata ay may magkaibang hand towel. Kailangan nilang palitan araw-araw.

Ang mundo ay pinaninirahan ng mga hindi nakikitang mikroorganismo - bakterya, mga virus at mikrobyo. Karamihan sa kanila ay hindi mapanganib sa mga tao. Ang ilan ay nabubuhay sa mga tao at bahagi ng katawan. Ang isa pang bahagi ng mga microorganism, na nakukuha sa mauhog lamad o sa digestive tract, ay nagiging mga pathogen.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay?

Upang maiwasan ang pagkalat ng mga sakit na viral o bacteriological at impeksyon sa mga bulate, kailangan mong regular na maghugas ng iyong mga kamay.

Kapag hinawakan mo ang mga bagay sa maraming tao, halimbawa, sa transportasyon, restaurant o sa trabaho, inililipat mo ang mga microorganism sa ibabaw ng iyong mga kamay. Dagdag pa, sa pamamagitan ng pagpindot sa iba pang mga bagay sa paligid mo, ikalat mo ang mga mikroorganismo sa buong espasyo. Kaya, sa bawat oras na ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang bakterya at mga virus sa paligid ay tumataas. Sa wastong paghuhugas ng iyong mga kamay at regular, maiiwasan mo ang pagkalat at pag-iipon ng mga nakakapinsalang mikroorganismo.

Kailan maghugas ng kamay

Kung magpasya kang maging isang modelo ng kalinisan at maghugas ng iyong mga kamay 20 beses sa isang araw, masama iyon. Madalas na paghuhugas sinisira ng mga kamay ang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo sa ating katawan. Sila ang ating proteksyon, at ang pagtanggal sa kanila ay hahantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Mayroong isang listahan ng mga aksyon pagkatapos kung saan dapat mong hugasan ang iyong mga kamay.

Pagpunta sa banyo

Maraming bacteria sa ibabaw papel sa banyo at mga gamit sa palikuran: brush, butones ng pag-flush ng tubig at takip ng banyo.

Naglalakbay sa pamamagitan ng transportasyon

Ang pinakamalaking bilang ng mga mikrobyo ay matatagpuan sa mga poste at hawakan, mga butones at mga lever para sa pagbubukas ng mga pinto.

Makipag-ugnayan sa pera

Ang pera ay nagbabago ng mga kamay at isang carrier ng mga impeksyon. Ang pinakamaruming pera ay maliit na denominasyong perang papel at barya.

Paggawa gamit ang lupa

Pakikipag-ugnayan sa pasyente

Ang lahat ng mga bagay sa silid na may isang taong may sakit ay nagiging mapanganib na mga carrier ng sakit.

Pagbahin at pag-ubo

Kapag tayo ay bumahing o umuubo, itinutulak natin ang maraming pathogenic na mikrobyo sa ating mga kamay gamit ang hangin. Dagdag pa, ipinakakalat natin ang mga mikrobyo sa pamamagitan ng pakikipagkamay o paghawak sa mga bagay.

Shopping trip

Ang mga counter at ang mga produkto sa mga ito ay hinahawakan araw-araw at nakakaipon ng maraming mikrobyo. Hindi mo alam kung ano ang mali sa taong kumuha ng produkto bago ka, ngunit hindi ito binili, ngunit inilagay ito sa lugar nito.

Pagbisita sa mga ospital

Kahit na sa paulit-ulit na paglilinis gamit ang mga disinfectant, mga institusyong medikal makaipon ng mga virus at bacteria na maiuuwi natin.

Pakikipag-ugnayan sa mga hayop

Ang mga mikrobyo at itlog ng bulate ay nabubuhay sa balahibo ng mga hayop at sa kanilang mauhog na lamad, halimbawa, sa ilong at mata.

Magtrabaho sa archive

Ang mga dokumento ng archival ay pinananatiling mainit mamasa-masa na mga lugar na may malaking akumulasyon ng alikabok ng papel, na isang perpektong kondisyon para sa paglaganap ng fungi, bacteria at microbes.

Bago matulog

Sa isang panaginip, hindi kinokontrol ng isang tao ang kanyang mga aksyon. Maaaring sipsipin niya ang kanyang hinlalaki o kumamot sa kanyang sarili, kaya ang hindi naghugas ng mga kamay ay maaaring humantong sa impeksyon.

Pakikipag-ugnayan sa bata

Ang mga maliliit na bata ay may mahinang pagtutol sa mga nakakapinsalang mikroorganismo. sa iyo maruruming kamay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa balat o allergy. Kung hinawakan mo ang mga laruan na dinilaan o sinisipsip nila, maaari kang magkalat ng mga uod o bacteria.

Pagluluto

Kung hindi ka maghuhugas ng iyong mga kamay bago maghanda ng pagkain, mapanganib mong ilipat ang mga mikrobyo hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa mga miyembro ng pamilya.

Pagkatapos maglinis

Ang anumang maruming gawain ay nagsasangkot ng pakikipag-ugnay sa isang malaking bilang ng mga mikroorganismo.

Paano maghugas ng kamay ng tama

Mayroong ilang mga paraan upang maghugas ng iyong mga kamay, ngunit hindi lahat ay tama. Ang simpleng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang tubig ay mapupuksa ang 5% ng mga mikroorganismo sa iyong mga palad. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig at pagpapatuyo ng mga ito gamit ang isang tuwalya ay mapupuksa ang 60-70% ng mga mikrobyo, dahil mayroong maraming mga bakterya sa tuwalya na dumami at nag-iipon. Ang pagbubukod ay isang malinis na tuwalya, naplantsa at nilabhan sa temperatura na hindi bababa sa 90°C.

Mga Tagubilin:

1. Buksan ang gripo ng tubig.
2. Maglagay ng sabon sa iyong mga kamay sa isang makapal na layer. Kung mayroon ka likidong sabon, kumuha ng hindi bababa sa isang kutsara. Huwag gumamit ng germicidal soap ng madalas.
3. Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay pababa sa mga kamay.
4. Linisin ang mga bahagi ng iyong mga kamay sa ilalim ng iyong mga kuko at sa pagitan ng iyong mga daliri.
5. Magsabon ng isa pang 30 segundo.
6. Banlawan ang sabon na dumi mula sa iyong mga kamay ng maraming tubig.
7. Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel o malinis na tuwalya ng tela.
8. SA pampublikong lugar ah, buksan ang pinto ng banyo gamit ang isang tuwalya ng papel nang hindi hinahawakan ang hawakan ng malinis na mga kamay.

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay sa ganitong paraan ay mapupuksa ang 98% ng mga nakakapinsalang mikroorganismo.

Mga produktong panghugas ng kamay

Depende sa kung ano ang nakuha mo sa iyong mga kamay o kung anong mga bagay ang iyong nakontak, maraming paraan upang maghugas ng iyong mga kamay.

Panghugas ng pulbos

Angkop para sa paglilinis ng mga kamay pagkatapos magtrabaho sa mga produktong petrolyo, pag-aayos ng kotse at pagtutubero. Mga kawalan ng pamamaraang ito:

• mahirap hugasan ng malamig na tubig;
• nasusunog sa bukas na mga sugat;
• overdrying ng balat.

Langis ng makina

Ginagamit para sa pag-flush makulay na materyales, mga barnis o panggatong na langis mula sa mga kamay. Ang kalamangan ay moisturizing ang balat at pag-alis ng mga kumplikadong impurities. Ang kawalan ay kailangan mong hugasan ito ng sabon.

buhangin

Ang pamamaraan ay angkop para sa mga driver na ang sasakyan ay nasira sa kalsada. Ang alikabok at buhangin ay sumisipsip ng langis at alisin ito sa iyong mga kamay. Pagkatapos linisin ang iyong mga kamay gamit ang buhangin, punasan ito ng tuyo at malinis na tela.

likidong panghugas ng pinggan

Makayanan ang anumang taba. Ang kawalan ay ang malaking pagkonsumo ng tubig upang ganap na hugasan ang likido mula sa iyong mga kamay.

Lotion sa paglilinis ng kamay

Sa mga lotion sa paglilinis ng kamay, dapat na i-highlight ang Step Up. Naglalaman ito ng mga biodegradable substance na tumutulong hindi lamang epektibong linisin ang balat ng iyong mga kamay, ngunit moisturize din ito. Ang Step Up ay hindi naglalaman ng mga produktong petrolyo at ligtas para sa kalusugan. Nakikitungo sa grasa, pintura at mahirap tanggalin na mga mantsa.

Aloe juice, natural na mga langis at bitamina, nagpapalusog sa balat ng mga kamay at isang antiseptiko. Ang Step Up ay angkop para sa tuyong paghuhugas ng kamay, iyon ay, paghuhugas nang walang tubig. Ilapat ang produkto sa iyong mga kamay at tuyo gamit ang isang malinis na tela o tuwalya ng papel. Walang natukoy na mga kakulangan.

Ito ang tiyak na konklusyon na naabot ng mga siyentipiko mula sa Michigan State University, na noong 2013 ay nagsagawa ng mga obserbasyon sa 3,749 katao na bumisita sa mga palikuran sa mga pampublikong lugar na matatagpuan sa kampus ng unibersidad. Ang pag-aaral ay na-publish sa The Journal of Environmental Health.

Isang pagsusuri ng mga pag-record ng video mula sa mga camera na nakakuha ng halos 4 na libong tao ay nagpakita:

15% ng mga lalaki at 7% ng mga kababaihan, pagkatapos bumisita sa banyo, ay hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay. Kung ginawa ito ng mga tao, 50% lamang ng mga lalaki at 78% ng mga kababaihan ang gumamit ng sabon, at ang buong pamamaraan ng paghuhugas ng kamay ay tumagal lamang ng mga anim na segundo. Tulad ng nangyari, 5% lamang ng mga bisita sa banyo ang wastong naghugas ng kanilang mga kamay.

Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang mga naturang figure ay nagulat sa kanila: ang mga siyentipiko ay umaasa na ang bilang ng mga taong makapaghugas ng kanilang mga kamay ng maayos ay mas malaki. Bilang karagdagan, lumabas na hindi lamang maliliit na bata, kundi pati na rin ang mga may sapat na gulang ay kailangang paalalahanan ng pangangailangan para sa pamamaraang ito: kung ang mga naaangkop na poster ay nakabitin sa banyo, ang mga bisita ay gumagamit ng sabon at tubig nang mas madalas.

Ang mga eksperto mula sa US Centers for Disease Control and Prevention ay nagsabi: Upang mapupuksa ang mga pathogen, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo, habang sinasabon ang mga ito nang lubusan. Upang masukat ang oras na ito, iminumungkahi pa ng mga siyentipiko na kantahin ang kantang "Happy Birthday to You!" - kung gagawin mo ito sa halos parehong bilis ng Frank Sinatra o Marilyn Monroe, ang paghuhugas ng kamay ay magiging matagumpay.

Tungkol sa temperatura ng tubig para sa paghuhugas ng kamay, dito nagkakaiba ang mga opinyon ng mga eksperto. Departamento ng Pagkontrol sa Kalidad mga produktong pagkain at inirerekomenda ng mga gamot ang paggamit ng tubig na ang temperatura ay hindi bababa sa 38°C na iginigiit ng ilang eksperto sa 60°C;

Mayroon lamang isang pag-aaral na sinuri ng mga may-akda ang ebolusyon ng "mga pamantayan sa kalinisan" mula 1938 hanggang 2002, at sinuri din kung gaano kabisang nililinis ng tubig ng iba't ibang temperatura (mula 4.4°C hanggang 48.9°C) ang balat ng mga mikroorganismo. Ang artikulo ay nai-publish sa journal Food Service Technology.

Sinabi ng nangungunang may-akda na si Barry Michaels ang inirerekomendang temperatura ng tubig iba't ibang organisasyon, malaki ang pagkakaiba-iba, ang pinakamataas na halaga ay inilalarawan ng ekspresyong "kasing init ng iyong makakaya." Naniniwala ang siyentipiko na hindi karapat-dapat na ipagsapalaran ang kalusugan ng iyong sariling balat - sa kanyang opinyon, ang isang temperatura ng 60°C ay maaari nang gawing hindi komportable ang paghuhugas ng kamay na ang isang tao ay tatanggihan ito nang buo. Tinatawag ni Michaels ang hanay na 20–40.5°C na pinakamainam - ang ganitong tubig ay mag-aalis ng bakterya at hindi makakasama sa balat.

Nagbibigay din ang artikulo ng pagsusuri sa pagiging epektibo mga detergent iba't ibang uri. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang lahat ng apat na uri ng pinakakaraniwang nakikitang aktibong sangkap (chloroxylenol, iodophor, ammonium compound at triclosan) ay pantay na epektibo, kaya ang pagpili ng sabon ay maaaring batay sa mga indibidwal na kagustuhan.

Ang mga tuwalya ng papel ay ang pinakaligtas

Kung minsan ay tinatanong pa rin ng mga tao ang kanilang sarili kung paano maghugas ng kanilang mga kamay, kung gayon kadalasan ay hindi natin nahaharap ang problema sa pagpapatuyo ng ating mga kamay: may mga electric dryer. iba't ibang uri, mga tuwalya ng papel at tela... Marami sa atin ang hindi nagtutuyo ng ating mga kamay pagkatapos maghugas - matutuyo pa rin sila sa loob ng ilang minuto.

Sinuri ng mga mananaliksik kung aling mga paraan ng pagpapatuyo ng mga kamay ang maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng pagsisikap na linisin sila ng mga mikroorganismo. Kasama sa eksperimento ang 14 na tao na gumamit ng dalawang uri ng mga electric dryer (ang unang ipinadala mainit na hangin, na sumisingaw ng tubig, ang pangalawang "humihip" ng mga patak ng tubig mula sa balat na may malakas na agos ng hangin), pati na rin ang mga tuwalya.

Sinukat ng mga siyentipiko ang bilang ng mga bakterya sa balat ng mga kamay bago at pagkatapos matuyo ang mga ito. Ito pala
ang pinaka sa ligtas na paraan tuyo ang iyong mga kamay mga tuwalya ng papel(ang tela ay "nag-iipon" ng bakterya sa kanilang mga sarili), ngunit ang mga electric dryer ay nakakatulong sa pagkalat ng bakterya na natitira sa mga kamay sa malaking lugar balat.

Kung ang mga kamay ay nakadikit habang natutuyo sa ilalim ng agos ng hangin, o ang isang tao ay nagkukuskos ng isang palad sa isa pa, ito ay lalong nagpapataas ng antas ng kontaminasyon. Higit pang mga detalye tungkol sa mga resulta ng trabaho ay matatagpuan sa The Journal of Applied Microbiology.

Ang paghuhugas ng kamay ay nagdaragdag ng optimismo

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay hindi lamang tungkol sa pag-aalis ng bakterya; Ang kaukulang artikulo ay nai-publish sa journal Social Psychological and Personality Science.

98 katao ang nakibahagi sa eksperimento. Hiniling sa kanila na lutasin ang isang problema na, sa kahulugan, ay hindi malulutas. Matapos ang oras na inilaan para sa pagkumpleto ng gawain ay nag-expire, tinanong ng mga siyentipiko ang isang pangkat ng mga paksa na maghugas ng kanilang mga kamay, at ang pangalawa - hindi, at pagkatapos ay sinabi ng lahat ng mga kalahok sa eksperimento sa mga mananaliksik tungkol sa kanilang mga damdamin mula sa pagkabigo at kung sila ay hilig sa karagdagang mga pagtatangka upang mahanap ang isang sagot sa mga gawain.

Ito ay lumabas na ang mga taong naghuhugas ng kanilang mga kamay ay hindi nag-aalala tungkol sa kabiguan at napaka-maasahin sa mabuti tungkol sa karagdagang trabaho. Gayunpaman, pagdating sa direktang aksyon, nagpakita sila ng mas masahol na resulta: mas mabilis silang sumuko, nagtrabaho nang hindi gaanong aktibo.

Ang mga kalahok na hindi naghugas ng kanilang mga kamay ay hindi gaanong sabik na magpatuloy sa pagtatrabaho, ngunit kapag ginawa nila, sila ay mas matagumpay.

Sinasabi ng mga may-akda ng pag-aaral: Ang pisikal na paglilinis ng balat ng mga kamay ay talagang mapapansin ng isang tao bilang isang sikolohikal na "paglilinis" - pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nararanasan ng isang tao pagkatapos ng pagkabigo. At ang paglaho ng sediment na ito ay pumipigil sa amin na gumawa ng mga aktibong hakbang upang mapabuti ang sitwasyon - bakit subukan kung ang lahat ay mabuti na? Samakatuwid, pinapayuhan ng mga psychologist ang sinumang gustong mapabuti ang kanilang kalooban sa pamamagitan ng paghuhugas ng kanilang mga kamay na gawin ito sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, kapag wala nang apurahan at mahahalagang bagay.

kumpirmahin: kung wasto ang paghuhugas mo ng iyong mga kamay gamit ang sabon, mababawasan nito ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa bituka ng 30% at impeksyon sa paghinga ng 20%, na kinabibilangan ng acute respiratory viral infections, influenza at pneumonia. bakit naman Isang simpleng halimbawa: kung ang isang tao ay bumahing o umuubo, tinakpan ang kanyang sarili ng kanyang palad, pagkatapos ay sa pamamagitan ng palad na ito ay kinuha niya ang hawakan ng pinto o isang handrail sa transportasyon, at pagkatapos ay kukunin mo ang parehong hawakan o handrail, mananatili ang mga virus at bakterya sa iyong kamay. Ito mismo ay hindi ganoong problema. Ang problema ay hindi natin namamalayan na hinahawakan natin ang ating mga mukha nang dose-dosenang o kahit daan-daang beses sa isang araw. Sa bawat pagpindot, nanganganib kang magpasok ng impeksyon sa katawan sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng bibig, ilong at mata. Ngunit kung hugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay, ang panganib ay makabuluhang nabawasan.

Paano maghugas ng kamay?

Mukhang walang kumplikado tungkol dito: sabunin ito at hugasan. Mahalaga na ang foam ay nabuo - iyon ay, isang sapat na bilang ng mga micelles na mangolekta ng mga particle ng dumi.

Ang ilang simpleng pamamaraan ay makakatulong sa iyong linisin ang mga lugar na karaniwan naming hindi nararating - sa pagitan ng mga daliri, sa simula ng pulso at sa ilalim ng mga kuko - mula sa dumi.

Ang WHO ay nakabuo ng isang pamamaraan na alam ng lahat ng mga doktor: ito ay 11 mga hakbang upang ganap na malinis ang mga kamay. Para gumana ang algorithm, ang kailangan mo lang gawin ay maghugas ng kamay sa loob ng 20 segundo: hindi mo kailangang mag-time, kantahin lang ang Happy Birthday song nang dalawang beses sa isang hilera. Mga tamang galaw Mabilis silang magiging awtomatiko. Pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay, tuyo ang mga ito gamit ang isang tuwalya.

Gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay?

Ang pangunahing gawain ay upang bawasan ang pagkakataon ng mga mikrobyo na pumasok sa oral cavity o sa mauhog lamad ng ilong at mata. Upang gawin ito, hugasan ang iyong mga kamay sa bawat oras:

Huwag kalimutang maghugas ng kamay nang madalas kapag ikaw ay may sakit: ito ay makatutulong na maiwasan mo ang pagkalat ng impeksiyon at pagkahawa sa iyong mga mahal sa buhay. At sa pamamagitan ng paraan, dapat mong ugaliin ang pagbahing at pag-ubo sa baluktot ng iyong siko, at hindi sa iyong palad.

Basahin din Paano maiwasang magkasakit: 10 alamat tungkol sa sipon at trangkaso

Paano maghugas ng kamay

Ang pinakasimple at maaasahang lunas ay sabon. Ito ay isang surfactant: nakakatulong ito upang masira ang pelikula na bumubuo ng dumi at ihiwalay ang mga particle nito mula sa ibabaw. Kapag gumiling tayo ng solidong sabon o foam na likidong sabon, nabuo ang isang emulsyon: isang may tubig na daluyan kung saan lumulutang ang maliliit na bula - micelles. Ang mga hindi matutunaw na particle ng taba at iba pang mga kontaminant, kung saan nakaupo ang mga bakterya, ay pumapasok sa mga bula na ito. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na hugasan ng tubig.

Kung walang malapit na sabon, maaari mong:

1. Hugasan ang iyong mga kamay ng tubig: ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa sabon, ngunit tiyakmas mabuti kaysa wala .
2. Gumamit ng sanitizer (antiseptic hand gel). Hindi nito pinapalitan ang wastong paghuhugas ng kamay, dahil hindi nito naaapektuhan ang lahat ng mga virus at bakterya: ang ilang mga mikroorganismo ay mas mabisang inalis ng regular na sabon (halimbawa, norovirus o clostridia). Hindi rin nito hinuhugasan ang dumi o tumutulong sa pag-alis ng mga bakas ng mga pestisidyo o mabibigat na metal na asin na maaaring nasa mga daluyan ng tubig at lupa, kaya hindi ito makakatulong sa paglilinis ng iyong mga kamay pagkatapos ng piknik o paghahardin. Gayunpaman, ang mga antiseptikong gel ay nakakatulong na epektibong labanan ang maraming impeksyon kung ginamit nang tama: magbuhos ng kaunting gel sa iyong mga kamay at kuskusin ito nang tuyo - gagawin nitong epektibo ang epekto hangga't maaari. Pumili ng mga gel na may hindi bababa sa 60% na nilalamang alkohol.

Ngunit mas mainam na huwag gumamit ng antibacterial soap. Una sa lahat, matagal na ang nakalipas

Ang kalinisan ng kamay ay ang susi sa kalusugan, kaya ang paggawa ng basic mga tuntunin sa kalinisan at ang mga kinakailangan ay maaaring maprotektahan ka mula sa pagkakaroon ng mga impeksyon sa bituka, na marami sa mga ito ay humahantong sa isang malungkot na kinalabasan. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay bago kumain ay isang ipinag-uutos na pamamaraan, ngunit, sa kasamaang-palad, kahit na sa mga lugar kung saan mayroong lahat ng mga kondisyon para sa paghuhugas ng kamay, hindi lahat ng tao ay sumusunod sa simpleng panuntunang ito. Bilang karagdagan, kailangan mo ring hugasan nang tama ang iyong mga kamay - pagkatapos lamang ang bilang ng mga pathogen bacteria ay magiging minimal.

1. Upang maayos na hugasan ang iyong mga kamay, kailangan mo munang alisin ang anumang alahas sa iyong mga daliri na maaaring magpahirap sa paghuhugas. Kahit na ang isang maliit na singsing ay maaaring maging isang balakid sa lubusan na pagsasabon ng iyong mga kamay at ganap na banlawan ang mga sabon.


2. Madalas mong makita kung paano, bago maghugas ng iyong mga kamay, binuksan mo ang maruming gripo ng tubig, at pagkatapos, pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay, dalhin ito muli. malinis na kamay para sa parehong hawakan ng gripo. Kasabay nito, ang lahat ng pathogenic bacteria na nakuha sa hawakan ng gripo bago hugasan ang iyong mga kamay sa isang paraan o iba pa ay napupunta muli sa iyong kamay. Upang maiwasan ito, kinakailangang banlawan nang lubusan ang hawakan ng gripo (mas mabuti gamit ang sabon) bago hugasan ang iyong mga kamay. Pagkatapos nito, maaari mong ligtas na sabon ang iyong mga kamay (panlabas at sa loob), at pagkatapos ay hugasan ang sabon sa iyong mga kamay.


3. Tandaan na ang mga kamay na basa ngunit hindi hinuhugasan ng sabon ay isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga pathogen. Samakatuwid, kung nabasa mo ang iyong mga kamay, subukang agad na hugasan ang mga ito ng maigi gamit ang sabon.


4. Mula sa pananaw ng kalinisan, ang likidong sabon ay maaaring ituring na isang perpektong sabon - isang bote na may dispenser ang pumipigil sa paglaki ng mga pathogen bacteria, habang ang sabon ng bar ay nagbibigay ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa buhay ng bakterya.


5. Ang paggamit ng bar soap ay nangangailangan ng mga sabon na pinggan upang payagan ang bar ng sabon na matuyo nang husto sa pagitan ng mga sesyon ng paghuhugas ng kamay. Bigyang-pansin ang pagbubula ng sabon - mas mataas ito, mas epektibo ang sabon sa mga tuntunin ng epekto nito sa mga mikroorganismo.


6. Ang tuwalya na ginagamit mo sa pagpapatuyo ng iyong mga kamay ay dapat na tuyo at malinis.

Karaniwang hindi nauunawaan ng maliliit na bata na ang regular na paghuhugas ng kamay ay isang napakahalagang pamamaraan sa pagpigil sa pagkalat ng mga mapanganib na mikrobyo. Samakatuwid, ang gawain ng bawat magulang ay sabihin sa bata na kailangan nilang hugasan ang kanilang mga kamay nang madalas hangga't maaari, ipaliwanag sa bata kung bakit ito kinakailangan, at ipakita din sa kanya kung paano ito gagawin nang tama.

Mga tagubilin

Ang buong pamamaraan para sa paghuhugas ng mga kamay ay maaaring nahahati sa ilang mga yugto: pag-roll up ng mga manggas ng isang sweater o kamiseta, basain ang iyong mga kamay ng tubig, sabon ang mga ito hanggang lumitaw ang bula, paghuhugas ng bula, suriin ang kalinisan ng iyong mga kamay at lubusan itong tuyo. may tuwalya.

Kinakailangan na magtanim ng isang positibong emosyonal na saloobin sa tubig, sabon at kalinisan sa isang bata mula pa sa simula. Ang nanay at tatay, na naghuhugas ng mga kamay ng kanilang maliit na anak, ay dapat na sabay na magsabi: “Napakalinis na ng mga kamay nila! Tingnan kung gaano kahusay na hinuhugasan ng sabon ang lahat ng dumi!"

Siguraduhing naroroon kapag naghuhugas ng mga kamay ng iyong dalawang taong gulang, ngunit huwag gawin ang buong pamamaraan para sa kanya. Ang mga bata ay madalas na nauuwi sa maruruming "mga pulseras" pagkatapos maghugas ng kanilang mga kamay sa kanilang sarili. Nangyayari ito dahil maraming mga sanggol ang nahihirapang igalaw ang kanilang palad sa likod ng kamay at pulso. Tulungan ang iyong anak na makabisado ang lahat ng elemento ng pamamaraan ng paghuhugas.