Wastong paghuhugas ng kamay. Paano maghugas ng kamay? Kapaki-pakinabang na video: diskarte sa paghuhugas ng kamay ayon sa WHO

Sa isang mahusay na paraan Ang proteksyon laban sa sipon at trangkaso ay wastong paghuhugas ng kamay. Napatunayan na kung hugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay, ang posibilidad na magkaroon ng impeksyon sa bituka ay mababawasan ng 30%, at isang impeksyon sa paghinga (ARVI, influenza, pneumonia) - ng 20%. Bakit?

Magbigay tayo ng isang simpleng halimbawa: kapag ang isang tao ay nagsimulang bumahing o umubo, tinatakpan niya ang kanyang sarili gamit ang kanyang palad, at pagkatapos ay sa parehong palad ay hinawakan niya ang hawakan ng pinto o handrail sa pampublikong sasakyan. Hinahawakan mo rin ang hawakan o handrail na ito, at nananatili ang bacteria sa iyong mga kamay. Siyempre, walang mali dito. Ngunit ang buong punto ay sa araw na hindi namin sinasadyang hinawakan ang aming mukha nang dose-dosenang, o kahit na daan-daang beses. Sa pamamagitan ng gayong mga pagpindot na may panganib na maipasok ang impeksiyon sa katawan sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng mga mata, bibig, at ilong. Ang panganib ay mababawasan kung hugasan mo ang iyong mga kamay nang maayos.

Gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay?

Mayroong humigit-kumulang 840 libong iba't ibang uri ng mga mikroorganismo sa mga kamay ng karaniwang tao. At ang "kumpanya" na ito ay maaaring mapunan ng mga bagong bakterya. Lumipat sila sa ating mga kamay mula sa mga handrail ng pampublikong sasakyan, mga hawakan ng pinto, pera. Kasama ng mga bakteryang ito, napakadaling kunin ang ilang uri ng impeksiyon na maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan: conjunctivitis, cholera, mga sakit sa bituka, trangkaso, hepatitis, sipon. Ang aming gawain ay bawasan ang posibilidad ng pagpasok ng mga mikrobyo sa bibig, pati na rin ang mauhog lamad ng mga mata at ilong. Upang gawin ito, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa bawat oras:

Bago kumain, maghanda ng pagkain, o bago maghanda ng mesa. Pagkatapos magtrabaho kasama hilaw na karne Kailangan mo ring maghugas ng kamay.
Kapag naglabas sila ng basura o kagagaling lang sa kalye (dahil hinawakan pa rin nila ang button ng elevator, hawakan ng pinto, mga rehas sa pasukan).
Pagkatapos bumisita sa mga tindahan, bus, palaruan at iba pang pampublikong lugar.
Pagkatapos maglinis ng apartment.
Pagkatapos ng banyo, dahil ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng bilang ng mga bakterya at nakakapinsalang microorganism.
Pagkatapos hawakan ang pera, dahil nasa kanila ang bacteria na naipon.
Pagkatapos alagaan ang isang maliit na bata, lalo na kung nagpalit ka ng lampin o hinugasan ang sanggol.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga tao, lalo na sa mga may impeksyon.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga alagang hayop o sa kanilang dumi.
Bago at pagkatapos ng pagdidisimpekta, pagbibihis at paggamot sa sugat, pati na rin ang anumang medikal na pamamaraan o masahe.
Bago ilagay sa mga lente o pustiso.

Dapat mo ring banlawan ng madalas ang iyong mga kamay kung ikaw ay may sakit. Makakatulong ito na maiwasan mo ang pagkalat pa ng impeksyon at mahawa ang iyong mga mahal sa buhay.

Mahalaga: Gawin itong panuntunan na umubo o bumahing hindi sa iyong palad, ngunit sa baluktot ng iyong siko.

Siyempre, walang tagal ng panahon pagkatapos na kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay. Bilang karagdagan sa mga kaso na inilarawan sa itaas, kailangan mong mapanatili ang kalinisan ng kamay kapag itinuturing mong kinakailangan. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito! Pagkatapos ng lahat, kung "naliligo" mo ang iyong mga palad nang mas madalas kaysa sa isang beses bawat 2-3 oras, may posibilidad na mapinsala ang proteksiyon na layer ng balat. At bilang resulta ng madalas na pakikipag-ugnayan sa mga agresibong detergent, ang balat ay nagiging mas manipis at maaaring lumitaw ang mga bitak kung saan ang mga impeksiyon ay maaaring makapasok sa katawan.

Paano maghugas ng kamay?

Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip kung paano maghugas ng kamay nang maayos. Sa tingin mo ba walang kumplikado dito? Sabon lang at banlawan! Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi alam ng lahat kung paano gawin ang simpleng gawaing ito. Mayroong ilang mga nuances na kailangan lang isaalang-alang. Halimbawa, mahalaga na ang isang foam na naglalaman ng sapat na micelles ay nabuo sa mga kamay mabisang pagtanggal mga particle ng dumi. Parehong mahalaga na linisin ang mga lugar na maaaring mahirap abutin: sa pagitan ng mga daliri, sa ilalim ng mga kuko, sa simula ng pulso. Kung hindi man, ang isang hindi magandang ginanap na pamamaraan ay hindi magkakaroon ng anumang epekto.

abutin magandang resulta Ang mga simpleng pamamaraan ay makakatulong. Ang World Health Organization (WHO) ay bumuo ng isang pamamaraan na binubuo ng ilan mga simpleng hakbang upang ganap na malinis ang mga kamay. Samakatuwid, magpapakita kami ngayon ng isang variant na naaayon sa sanitary standards. Hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20-30 segundo, pagkatapos ay gagana ang algorithm. Mabilis mong maaalala tamang galaw, na ipinapakita sa diagram sa itaas, at awtomatiko mong isasagawa ang mga ito.

Basain ang iyong mga kamay ng tubig.
Hugasan ang iyong mga kamay kinakailangang dami solid o likidong sabon upang ang foam ay sumasakop sa buong kamay at pulso.
Kuskusin nang husto ang isang palad laban sa isa pa (larawan No. 1 sa diagram).
Gamit ang iyong kanang kamay, hugasan ang likod ng iyong kaliwang kamay, i-cross ang iyong mga daliri at bigyan ng espasyo sa pagitan nila espesyal na atensyon, at vice versa (larawan No. 2 sa diagram).
Kuskusin ang iyong palad gamit ang iyong palad, pinag-interlock ang iyong mga daliri (larawan No. 3 sa diagram).
Hawakan ang hinlalaki ng iyong kaliwang kamay gamit ang iyong kanang palad at kuskusin ito ng paikot-ikot, pagkatapos ay palitan ang mga kamay (larawan No. 4 sa diagram).
Ang pagkakaroon ng pagkonekta sa mga daliri ng parehong mga kamay sa isang "lock", hugasan ang palad ng kabilang kamay gamit ang likod ng mga baluktot na daliri (larawan No. 5 sa diagram).
Kuskusin sa isang pabilog na paggalaw pabalik-balik kaliwang palad na may saradong mga daliri kanang kamay, at pagkatapos ay magpalit ng kamay (larawan No. 6 sa diagram).
Banlawan ang iyong mga kamay ng tubig.
Patuyuin nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya, mas mabuti na ang isang disposable, dahil ang bakterya ay mas aktibong kumapit sa mamasa-masa na balat kaysa sa tuyong balat.
Gumamit ng tuwalya (disposable) para patayin ang gripo.

Ngayon ang iyong mga kamay ay malinis na!

Mahalaga: huwag kalimutang regular na hugasan ang mga gripo, mixer at iba pang kagamitan sa pagtutubero sa bahay gamit ang mga disinfectant.

Paano maghugas ng kamay

Siyempre, ang pinakakaraniwang lunas ay sabon. Perpektong sinisira nito ang pelikulang nabuo mula sa dumi. Ang sabon ay maaaring maging solid o likido, ngunit ito ay palaging epektibo, dahil sa panahon ng proseso ng foaming isang emulsyon ang nabuo kung saan mayroong maliliit na bula - micelles. Ang mga particle ng dumi at taba ay nakapasok sa loob ng mga bula na ito, kung saan nakaupo ang bakterya. Pagkatapos ay hugasan lang namin sila ng tubig at kumuha malinis na kamay!

Ngunit ano ang gagawin kung walang malapit na sabon? Sa kasong ito maaari mong:

Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang tubig lamang. Ito ay hindi masyadong epektibo, ngunit sa anumang kaso ito ay mas mahusay kaysa sa hindi paghuhugas ng lahat. Sa pamamagitan ng paraan, ang tubig mismo ay dapat na mainit-init, + 25-40 degrees. Malamig na tubig Mas malala ang pagharap nito sa bacteria, at maaaring matuyo ng mainit na tubig ang balat.
Gumamit ng antiseptic hand gel (sanitizer). Maglagay ng sapat na dami sa iyong mga palad at pagkatapos ay pahid ito na parang naghuhugas ka ng iyong mga kamay. Takpan ang iyong mga pulso, sa pagitan ng iyong mga daliri, magkabilang gilid ng iyong kamay at patuyuin. Ngunit hindi mapapalitan ng isang antiseptiko ang wastong paghuhugas ng kamay, dahil hindi ito nakakaapekto sa lahat ng mga virus at bakterya. Gamitin ang opsyong ito kung wala kang access sa tumatakbong tubig. Ang gel ay hindi naghuhugas ng dumi, hindi nag-aalis ng mga pestisidyo o mabibigat na metal na asin na nasa lupa o mga anyong tubig, at samakatuwid ay hindi linisin ang iyong mga kamay pagkatapos ng isang piknik o paghahardin. Ngunit sa kabila nito, ang produkto ay epektibong lumalaban sa maraming mga impeksyon. Inirerekomenda din namin ang pagbili ng mga antiseptic gel na may nilalamang alkohol na hindi bababa sa 60%.
Linisin ang iyong mga kamay gamit ang wet wipes, kabilang ang mga may bactericidal effect. Maipapayo na laging nasa iyong pitaka ang mga ito. Ang mga wipe ay hindi kumukuha ng maraming espasyo, ngunit makakatulong ito sa pag-alis ng dumi sa iyong mga kamay.

Narinig na nating lahat mula sa advertising ang tungkol sa pagiging epektibo ng antibacterial soap. Ngunit sa katunayan, nilalabanan nito ang bakterya sa halos parehong paraan tulad ng regular na sabon. Hindi dapat gamitin antibacterial na sabon at sa kadahilanang bilang resulta ng regular na paggamit nito, maaaring lumitaw ang bacteria na lumalaban sa mga antimicrobial agent.

Kinakailangan na obserbahan ang mga alituntunin ng personal na kalinisan hindi lamang ayon sa mga tuntunin ng mabuting asal, na itinuro mula sa pagkabata, kundi pati na rin upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa mga mikrobyo sa mga kamay. Hindi alam ng lahat kung paano maghugas ng kanilang mga kamay nang tama, kahit na ang pagmamanipula na ito ay tila medyo simple at nauunawaan na maaari itong magamit nang maraming beses sa isang araw.

Bagama't ang mga ito simpleng tuntunin Ang kalinisan ng tao ay nalalapat hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda. Ang pangunahing tuntunin ng proseso ay ang tagal nito; sa average na 15 segundo. Sa mas maikling panahon, kahit na gumamit ka ng sabon o gel upang banlawan ang iyong mga kamay, imposibleng alisin ang lahat ng mikrobyo mula sa ibabaw ng balat at mga kuko ng isang tao. Ang isang malaking bilang ng mga rekomendasyon sa bagay na ito ay nakasulat sa mga libro at magasin, ngunit sa pagsasagawa hindi lahat ay sumusunod sa kanilang mga paglalarawan.

Mga prinsipyo sa kalinisan para sa mga sanggol

Hindi lahat ng may sapat na gulang ay maaaring sabihin kung paano banlawan nang maayos ang mga kamay ng mga bata. Pagbibigay-pansin sa katotohanang ginugugol ng mga bata ang halos buong buhay nila kindergarten o paaralan, pagkatapos ang mga organisasyong pang-edukasyon na ito dapat turuan ang bata na sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan at subaybayan ang kanilang regular na pagsunod sa buong araw.

Siyempre, ang mga kasanayan ay maaaring palakasin sa bahay kasama ang mga magulang, ngunit hinihikayat ka ng koponan na tandaan ang lahat ng mga patakaran nang napakabilis at madali.

Maaaring patuloy na ituon ng mga guro ang atensyon ng isang grupo ng mga bata sa mga panuntunan sa paghuhugas ng kamay, at isabit din ang lahat ng uri ng poster at paalala malapit sa lababo at labahan para sa mga bata.

Kapag nagtuturo sa isang bata na hugasan ang kanyang itaas na paa, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na nuances:

Ang isang may sapat na gulang ay kailangang maunawaan at ihanda ang kanyang sarili upang muling ipaliwanag ang buong proseso ng paghuhugas ng kanyang mga kamay, dahil ang mga bata ay halos hindi kailanman hindi maalala ang impormasyon sa unang pagkakataon. Upang bumuo ng isang kapaki-pakinabang na ugali, kailangan mong patuloy na ulitin ang mga patakaran ng pamamaraan, gamit ang mga pampakay na poster, laro at larawan sa paksang ito. Lahat ng uri ng poster na may motto "Tama ang paghuhugas natin ng kamay!", ang mga larawan para sa mga bata ay makikita sa Internet o mga pang-edukasyon na libro at magasin.

Naglilinis ng mga kamay ang manggagawang medikal

Mga kamay doktor, nars o nars- ito ang kanilang pangunahing tool sa pagtatrabaho. SA ganyang kaso Pag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa personal na kalinisan, kundi pati na rin ang tungkol sa pagkalat ng mga nakakahawang sakit.

Hindi dapat limitahan ng doktor ang kanyang sarili sa karaniwang pagmamanipula, dahil mayroon ang mga espesyalista ilang mga pangunahing diskarte sa paggamot sa paa , na inilalarawan sa mga espesyal na tagubilin. Gayunpaman, hindi lahat ng empleyado, sayang, ay magagawang ipakita at ipaliwanag kung paano maayos na maghugas ng mga kamay sa gamot.

Upang banlawan nang tama ang iyong mga kamay, dapat ulitin ng isang espesyalista ang pamamaraan ayon sa mga tagubilin malaking bilang minsan.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng higit na pansin sa mga sumusunod na puntos:

Ang kahalagahan ng malinis na palad para sa isang chef

Kung ang mga manggagawa sa pagtutustos ng pagkain para sa anumang kadahilanan ay hindi sumusunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan, kung gayon may panganib ng pagkalason ng mga bisita sa pagtatatag at ang pagkalat ng lahat ng uri ng mga nakakahawang sakit. Ang mga tao ng propesyon na ito ay dapat na mahigpit na subaybayan hindi lamang ang kanilang hitsura, ngunit din upang obserbahan ang mga patakaran ng personal na kalinisan sa pangkalahatan.

Nilalaman:

Sa isang aktibong araw ng pagtatrabaho, hindi masyadong binibigyang pansin ng mga tao ang paghuhugas ng kamay. Siyempre hinugasan sila, ngunit kakaunti ang nag-iisip kung ito ay tama o mali. Ang mga simpleng obserbasyon ay nagpapatunay na ang mga hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay ng maayos ay ang pinaka-madaling kapitan sa mga sakit na naililipat. Sa kabaligtaran, ang pagsunod sa mga pamantayan sa kalinisan ay binabawasan ang antas ng viral at mga nakakahawang impeksyon. Sa pamamagitan ng paghawak sa maraming bagay gamit ang iyong mga kamay sa buong araw, madaling mahawahan ng isang taong may sakit. Ngunit ang wastong paghuhugas ng kamay ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng impeksyon.

Kailan maghugas ng kamay

Kinakailangan na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng lahat ng mga aktibidad kung saan sila ay marumi:

bago at pagkatapos kumain;
bago at pagkatapos ng pagpunta sa banyo;
pagkatapos bumahing at umubo, kung tinakpan mo ang iyong bibig ng iyong kamay;
bago at pagkatapos makipag-ugnay sa mga pasyente;
pagkatapos maglaro ng sports;
pagkatapos makipaglaro sa mga bata;
pag-uwi mula sa kalye;
pagkatapos ng trabaho;
pagkatapos gamutin ang sugat.

Sa lahat ng mga aktibidad na ito, mayroong pakikipag-ugnay sa mga ibabaw na pinamumugaran ng bakterya at mga virus, basura, polusyon sa industriya, alikabok, na nahawakan ng maraming tao, marahil ang ilan sa kanila ay may sakit.

Wastong paghuhugas ng kamay

SA araw-araw na buhay Para sa wastong paghuhugas Hindi kailangang gumamit ng mga hand sanitizer. Ang tubig at sabon ay pumapatay ng mas maraming bakterya.

basang mabuti ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig;
kumuha ng sabon at bulahin ang lahat, sa pagitan ng iyong mga daliri at sa ilalim ng iyong mga kuko;
hugasan nang mabuti ang likod at palad ng iyong kamay gamit ang nagresultang foam ng sabon nang hindi bababa sa 15-20 segundo;
banlawan ang sabon, tuyo ang iyong mga kamay tuwalya ng papel;
Nang hindi hinawakan ang gripo gamit ang iyong mga kamay, patayin ang tubig gamit ang isang tuwalya ng papel.

Mga disimpektante

Kung walang sabon at tubig, gumamit ng disinfectant na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ibuhos ang produkto sa iyong mga palad at kuskusin nang mabuti sa lahat ng panig hanggang sa matuyo. Ang disinfectant ay hindi dapat gamitin upang linisin ang napakaruming mga kamay sa kasong ito, siguraduhing hugasan ang mga ito ng sabon at tubig.

Ito ang tiyak na konklusyon na naabot ng mga siyentipiko mula sa Michigan State University, na noong 2013 ay nagsagawa ng mga obserbasyon sa 3,749 katao na bumisita sa mga palikuran sa mga pampublikong lugar na matatagpuan sa kampus ng unibersidad. Ang pag-aaral ay na-publish sa The Journal of Environmental Health.

Isang pagsusuri ng mga pag-record ng video mula sa mga camera na nakakuha ng halos 4 na libong tao ay nagpakita:

15% ng mga lalaki at 7% ng mga kababaihan, pagkatapos bumisita sa banyo, ay hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay. Kung ginawa ito ng mga tao, 50% lamang ng mga lalaki at 78% ng mga kababaihan ang gumamit ng sabon, at ang buong pamamaraan ng paghuhugas ng kamay ay tumagal lamang ng mga anim na segundo. Tulad ng nangyari, 5% lamang ng mga bisita sa banyo ang wastong naghugas ng kanilang mga kamay.

Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang mga naturang figure ay nagulat sa kanila: ang mga siyentipiko ay umaasa na ang bilang ng mga taong makapaghugas ng kanilang mga kamay ng maayos ay mas malaki. Bilang karagdagan, lumabas na hindi lamang maliliit na bata, kundi pati na rin ang mga may sapat na gulang ay kailangang paalalahanan ng pangangailangan para sa pamamaraang ito: kung ang mga naaangkop na poster ay nakabitin sa banyo, ang mga bisita ay gumagamit ng sabon at tubig nang mas madalas.

Ang mga eksperto mula sa US Centers for Disease Control and Prevention ay nagsabi: Upang mapupuksa ang mga pathogen, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo, habang sinasabon ang mga ito nang lubusan. Upang sukatin ang oras na ito, iminumungkahi pa ng mga siyentipiko na kantahin ang kantang "Happy Birthday to You!" - kung gagawin mo ito sa halos parehong bilis ng Frank Sinatra o Marilyn Monroe, ang paghuhugas ng kamay ay magiging matagumpay.

Tungkol sa temperatura ng tubig para sa paghuhugas ng kamay, dito nagkakaiba ang mga opinyon ng mga eksperto. Departamento ng Pagkontrol sa Kalidad mga produktong pagkain at inirerekomenda ng mga gamot ang paggamit ng tubig na ang temperatura ay hindi bababa sa 38°C iginigiit ng ilang eksperto na 60°C.

Mayroon lamang isang pag-aaral na sinuri ng mga may-akda ang ebolusyon ng "mga pamantayan sa kalinisan" mula 1938 hanggang 2002, at sinuri din kung gaano kabisang nililinis ng tubig ng iba't ibang temperatura (mula 4.4°C hanggang 48.9°C) ang balat ng mga mikroorganismo. Ang artikulo ay nai-publish sa journal Food Service Technology.

Sinabi ng nangungunang may-akda na si Barry Michaels ang inirerekomendang temperatura ng tubig iba't ibang organisasyon, malaki ang pagkakaiba-iba, ang pinakamataas na halaga ay inilalarawan ng ekspresyong "kasing init ng iyong makakaya." Naniniwala ang siyentipiko na hindi karapat-dapat na ipagsapalaran ang kalusugan ng iyong sariling balat - sa kanyang opinyon, ang isang temperatura ng 60°C ay maaari nang gawing hindi komportable ang paghuhugas ng kamay na ang isang tao ay tatanggihan ito nang buo. Tinatawag ni Michaels ang hanay na 20–40.5°C na pinakamainam - ang ganitong tubig ay mag-aalis ng bakterya at hindi makakasama sa balat.

Nagbibigay din ang artikulo ng pagsusuri sa pagiging epektibo mga detergent iba't ibang uri. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang lahat ng apat na uri ng pinakakaraniwang nakikitang aktibong sangkap (chloroxylenol, iodophor, ammonium compound at triclosan) ay pantay na epektibo, kaya ang pagpili ng sabon ay maaaring batay sa mga indibidwal na kagustuhan.

Ang mga tuwalya ng papel ay ang pinakaligtas

Kung minsan ay tinatanong pa rin ng mga tao ang kanilang sarili kung paano maghugas ng kanilang mga kamay, kung gayon kadalasan ay hindi natin nahaharap ang problema sa pagpapatuyo ng ating mga kamay: may mga electric dryer. iba't ibang uri, mga tuwalya ng papel at tela... Marami sa atin ang hindi nagtutuyo ng ating mga kamay pagkatapos maghugas - matutuyo pa rin sila sa loob ng ilang minuto.

Sinuri ng mga mananaliksik kung aling mga paraan ng pagpapatuyo ng mga kamay ang maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng pagsisikap na linisin sila ng mga mikroorganismo. Kasama sa eksperimento ang 14 na tao na gumamit ng dalawang uri ng mga electric dryer (ang unang ipinadala mainit na hangin, na sumisingaw ng tubig, ang pangalawang "humihip" ng mga patak ng tubig mula sa balat na may malakas na agos ng hangin), pati na rin ang mga tuwalya.

Sinukat ng mga siyentipiko ang bilang ng mga bakterya sa balat ng mga kamay bago at pagkatapos matuyo ang mga ito. Ito pala
ang pinaka sa ligtas na paraan Ang mga tuyong kamay ay mga tuwalya ng papel (ang tela ay "nag-iipon" ng bakterya sa kanilang mga sarili), ngunit ang mga electric dryer ay nakakatulong sa pagkalat ng bakterya na natitira sa mga kamay sa malaking lugar balat.

Kung ang mga kamay ay nakadikit habang natutuyo sa ilalim ng agos ng hangin, o ang isang tao ay nagkukuskos ng isang palad sa isa pa, ito ay lalong nagpapataas ng antas ng kontaminasyon. Higit pang mga detalye tungkol sa mga resulta ng trabaho ay matatagpuan sa The Journal of Applied Microbiology.

Ang paghuhugas ng kamay ay nagdaragdag ng optimismo

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay hindi lamang tungkol sa pag-alis ng bakterya; Ang kaukulang artikulo ay nai-publish sa journal Social Psychological and Personality Science.

98 katao ang nakibahagi sa eksperimento. Hiniling sa kanila na lutasin ang isang problema na, sa kahulugan, ay hindi malulutas. Matapos ang oras na inilaan para sa pagkumpleto ng gawain ay nag-expire, tinanong ng mga siyentipiko ang isang pangkat ng mga paksa na maghugas ng kanilang mga kamay, at ang pangalawa - hindi, at pagkatapos ay sinabi ng lahat ng mga kalahok sa eksperimento sa mga mananaliksik tungkol sa kanilang mga damdamin mula sa pagkabigo at kung sila ay hilig sa karagdagang mga pagtatangka upang mahanap ang isang sagot sa mga gawain.

Ito ay lumabas na ang mga taong naghuhugas ng kanilang mga kamay ay hindi nag-aalala tungkol sa kabiguan at napaka-maasahin sa mabuti tungkol sa karagdagang trabaho. Gayunpaman, pagdating sa direktang aksyon, nagpakita sila ng mas masahol na resulta: mas mabilis silang sumuko, nagtrabaho nang hindi gaanong aktibo.

Ang mga kalahok na hindi naghugas ng kanilang mga kamay ay mas malamang na magpatuloy sa pagtatrabaho, ngunit kapag ginawa nila, sila ay mas matagumpay.

Sinasabi ng mga may-akda ng pag-aaral: Ang pisikal na paglilinis ng balat ng mga kamay ay talagang mapapansin ng isang tao bilang isang sikolohikal na "paglilinis" - pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nararanasan ng isang tao pagkatapos ng pagkabigo. At ang paglaho ng sediment na ito ay pumipigil sa amin na gumawa ng mga aktibong hakbang upang mapabuti ang sitwasyon - bakit subukan kung ang lahat ay mabuti na? Samakatuwid, pinapayuhan ng mga psychologist ang sinumang gustong mapabuti ang kanilang kalooban sa pamamagitan ng paghuhugas ng kanilang mga kamay na gawin ito sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, kapag wala nang apurahan at mahahalagang bagay.

Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa pinakamabisang pamamaraan sa kalinisan. Ito ay naa-access ng sinuman at pinipigilan ang malawakang pagkalat ng mga nakakahawang pathogens ng sakit. Makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa bituka at viral.

Kalinisan ng kamay na may sabon ay may malawak na spectrum ng proteksyon.

Nagpapakita ito ng mga makabuluhang resulta ng pag-iwas at katumbas ng pagbabakuna. Paano maghugas ng kamay ng tama modernong kondisyon sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito

Sa ilang mga sitwasyon ito ay kinakailangan ipinag-uutos na kalinisan sa paghuhugas ng kamay gamit ang sabon. Kabilang sa mga ito, ang mga sumusunod na puntos ay kapansin-pansin:

bago magtrabaho sa pagkain (lalo na maingat bago at pagkatapos ng pagputol ng karne);
bago kumain;
pagkatapos bumisita sa anumang pampublikong lugar: mga tindahan, palaruan, bus at iba pang sasakyan;
pagkatapos hawakan ang pera, ang maximum na dami ng bakterya ay naipon dito;
pagkatapos ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga hayop o sa kanilang dumi;
pagkatapos malinis ang apartment;
kung mayroong anumang halatang kontaminasyon sa mga kamay;
bago at pagkatapos ng anumang medikal na pamamaraan: paggamot sa sugat, pagbibihis, masahe;
bago maglagay ng mga pustiso o lente;
pagkatapos umuwi mula sa anumang paglalakad, kahit na hindi ka bumisita sa mga pampublikong lugar, dahil sa anumang kaso, hinawakan mo ang pindutan ng elevator, mga rehas o hawakan ng pintuan sa harap;
pagkatapos makipag-ugnayan sa mga taong may sakit (lalo na sa mga may impeksyon);
kung ikaw ay bumahin o umuubo, takpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay. Ang bakterya ay tumira sa palad, dapat itong hugasan upang hindi makahawa sa ibang tao.

Ito ay mahalaga! Ang isang taong may sakit ay dapat magsagawa ng kalinisan ng kamay nang mas masigasig at mas madalas upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa iba.

Walang tiyak na yugto ng panahon kung kailan kinakailangan ang paghuhugas ng kamay. Bilang karagdagan sa mga kaso sa itaas, dapat gawin ang kalinisan kapag itinuturing mong kinakailangan(halimbawa: hinawakan mo ang isang dayuhang bagay at natatakot kang mahawa).

Algoritmo ng kalinisan ng kamay

Ang sabi lang ng mga eksperto 5% ng kabuuang populasyon ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang tama. Ang isang malaking bahagi ng mga residente ay nagpapabaya sa mga patakaran o hindi nila alam ang mga ito.

Ang isang pamamaraan na ginawa nang hindi maganda ay hindi magbibigay ng nais na epekto.

Ang algorithm para sa wastong paghuhugas ay ang mga sumusunod:

Buksan ang gripo sa mainit na tubig.
Basain ang iyong mga kamay at sabunin ang mga ito ng sabon. Hugasan nang maigi ang iyong mga palad, kamay, at daliri. Bigyang-pansin ang balat sa pagitan ng iyong mga daliri at mga kuko. Maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na brush ng kuko.
Hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo o higit pa, pagkatapos ay banlawan ang sabon ng maraming tubig.
SA pampublikong lugar patayin ang gripo gamit ang iyong siko (kung maaari) o isang tuwalya ng papel. Sa bahay, gamitin ang iyong kamay (kung wala kang elbow faucet), ngunit sa proseso ng paghuhugas, banlawan din ang hawakan ng gripo.
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang personal na tuwalya.

Pansin! Huwag kalimutang regular na hugasan ang gripo, mixer at iba pang mga kagamitan sa pagtutubero sa iyong apartment gamit ang mga disinfectant.

Paano hugasan ang mga kamay ng mga bata gamit ang sabon

Sa pamamagitan ng maruruming kamay isang malaking bilang ng mga impeksyon ang naipapasa. Gustung-gusto ng mga bata na hawakan ang lahat ng bagay sa kanilang paligid at pagkatapos ay ilagay ang kanilang mga daliri sa kanilang mga bibig.

Ang regular na paghuhugas ng kamay ay magiging pangunahing pag-iwas sa mga sakit na viral at bituka.

Pinapayuhan ng mga Pediatrician ang paggamit ng sumusunod na algorithm:

igulong ang mga manggas ng bata, alisin ang alahas sa kanyang mga kamay (marahil ang bata ay may suot na alahas);
buksan ang maligamgam na tubig, sabunin ang iyong mga palad, daliri, pulso, at ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri;
hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig;
punasan ang balat na tuyo.

Upang isama ang iyong sanggol sa isang regular na pamamaraan Maaari kang gumamit ng ilang mga trick:

sa personal na halimbawa palabas paano maghugas ng kamay. Ito ang magiging pinakamabisang paraan;
hayaan pipiliin ng bata kumuha ng iyong sarili ng ilang sabon, isang sabon na pinggan, isang maliwanag at masayang tuwalya;
ipaliwanag sa iyong anak kung paano i-on at i-off nang tama ang tubig, turuan siyang ayusin ang temperatura;
makabuo ng kamangha-manghang mga katangian na likas sa sabon. Halimbawa: maaari itong magbigay ng kagandahan o gumawa ka ng matapang at malakas;
Bumili at magbasa ng masayang libro tungkol sa kalinisan ng sanggol. Ang aklat ay dapat na partikular na isinulat para sa mga bata.

Kapaki-pakinabang na video: kung paano maghugas ng kamay ng tama para sa mga bata

Sa video, sinasabi ng mga puppet character kung paano maghugas ng kamay bago kumain

Ito ay mahalaga! Kung ang lugar ng paghuhugas ay hindi maginhawa para sa bata, pagkatapos ay bigyan ito ng isang maliit na upuan upang ang bata ay makatayo sa kanyang sarili at hugasan ang kanyang mga kamay.

Huwag gumamit ng germicidal soap nang madalas, bagama't inuulit ng advertising ang mga benepisyo nito. Nililinis nito hindi lamang ang mga nakakapinsalang bakterya, kundi pati na rin ang lahat ng microflora na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon. Gamitin ang sabon na ito kapag may mga sugat, bitak at iba pang pinsala sa balat.
Kung ang balat Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga allergic rashes, pagkatapos ay bumili ng ordinaryong sabon sa banyo walang mga additives o malakas na amoy. Pinakamabuting gumamit ng sabon ng sanggol.
Sa mamantika ang balat gumamit ng anumang kosmetiko o sabon sa banyo, at kapag tuyo– mga varieties na naglalaman ng lanolin o mga langis ng gulay(ibinabalik nila ang taba layer).
Dapat tanggalin ang lahat ng alahas bago hugasan– mga pulseras at singsing. Ginagawa nilang mahirap ang proseso ng paglilinis ng mga kamay at pagpapatuyo. Ang balat sa ilalim ng alahas ay mahirap hugasan ang isang makabuluhang bahagi ng mga pathogenic microbes ay nananatili dito.
Laging gumamit ng sabon o foam. Ang mas maraming foam, mas mahusay na malinis ang balat. Banlawan ng maraming tubig ang mga kamay na may sabon.
Gamitin ito indibidwal na tuwalya ng tela at palitan ito, nang madalas hangga't maaari.
Mga kamay hugasan nang hindi bababa sa dalawampung segundo. Pinakamainam na hugasan ang mga ito mainit na tubig, habang tinutuyo ng mainit na tubig ang balat.
Sa mga pampublikong lugar isara ang gripo gamit ang iyong siko(kung nilagyan ng elbow faucet) o isang papel na tuwalya na ginagamit upang punasan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang pagdikit sa maruming ibabaw ng gripo.

MAHALAGA! Tandaang patuyuing mabuti ang iyong mga kamay. Ang basang balat ay isang magandang lugar ng pag-aanak para sa mga mikrobyo.

Kalinisan ng kamay ayon sa WHO

Garantiyang malinis ang mga kamay ng mga medikal na tauhan mataas na antas kaligtasan ng parehong mahinang mga pasyente at ang mga doktor mismo. Ang World Health Organization ay bumuo ng isang bilang ng mga kinakailangan na tumutugma sa mataas na kalidad na kalinisan ng kamay para sa mga medikal na tauhan. Si Propesor Didier Pittet, na nagtatrabaho sa Unibersidad ng Geneva, Faculty of Medicine, ay nagsabi:

– Ang kalinisan ay ang susi sa ligtas na pangangalagang medikal.

Namumukod-tangi Ang limang pangunahing kinakailangan para sa kalinisan ng kamay ayon sa WHO ay:

bago makipag-ugnay sa pasyente;
pagkatapos ng pagtatapos ng pisikal na pakikipag-ugnay sa pasyente;
bago ang isang krimen sa anumang mga medikal na pamamaraan;
pagkatapos makipag-ugnayan sa anumang bagay na maaaring nakontak ng pasyente;
pagkatapos makipag-ugnay sa biological secretions: dugo, laway, feces.

Mayroong dalawang partikular na mapanganib na mga zone: lugar ng pasyente - kabilang dito ang lahat ng bagay na hinahawakan ng pasyente (bed linen, pinggan, damit) at ang lugar institusyong medikal kung saan nakahiga ang pasyente.

Parehong ang mga medikal na kawani at ang mga pasyente mismo kailangang magsanay ng mas mataas na kalinisan ng kamay gamit ang sabon at tubig, na nakikipag-ugnayan sa anumang bagay sa ward o ospital.

Maaaring mahuli ng pasyente ang iba pa nakakahawang sakit, at ang kaligtasan sa sakit ng doktor ay maaaring humina at pumanaw sa sakit na may anumang impeksyon.

Kapaki-pakinabang na video: diskarte sa paghuhugas ng kamay ayon sa WHO

Panoorin ang mga tagubilin sa video kung paano wastong paghuhugas ng iyong mga kamay:

Paano maghugas ng kamay nang walang sabon at tubig

Madalas may mga sitwasyon kung kailan Kailangan mong maghugas ng kamay, at walang gripo ng tubig o sabon sa malapit. Ito ay maaaring mangyari sa kalsada, sa kagubatan, sa dalampasigan, o sa isang apartment lamang kapag ang tubig ay pinatay nang walang babala.

Sa mga kasong ito, tutulong sila sa mga espesyal na panlinis. Maipapayo na magkaroon ng ilan sa mga ito sa bahay, sa iyong pitaka o kotse.

Naglilinis ng mga basang punasan- bawat babae ay mayroon sila. Kukunin nila ang maliit na espasyo (maginhawa silang dalhin sa iyong pitaka). Tutulungan ka nilang mabilis na alisin ang dumi sa iyong mga kamay. May mga wipe na may bactericidal effect, pinapayagan ka ng ilang mga varieties na alisin ang makeup mula sa iyong mukha.
Mga panlinis ng kamay. Maaari silang i-package sa iba't ibang packaging, mayroon o walang mga dispenser. Ang mga panlinis ay ibinebenta sa maliliit at malalaking volume at nasa anyo ng gel, lotion, cream o foam. Ang mga ito ay pinakamahusay na nakaimbak sa kotse. Ang mga ito ay espesyal na idinisenyo upang alisin ang dumi sa iyong mga kamay sa kalsada. Makayanan ang teknikal na langis, alikabok at dumi. Mga fixed asset: “Rukomoy”, “ABRO”, “EXTREME”, “Clean Hands”.

Ang mga produktong panlinis ay ibinebenta sa mga tindahan ng sasakyan. Basahing mabuti ang label bago bumili. Pumili ng mga panlinis na inirerekomenda ng mga awtoridad sa kalusugan.

Mga disimpektante. Ang mga ito ay maaaring maging anumang antiseptics, ngunit ang nilalaman ng alkohol ay dapat na hindi bababa sa 60%. Ang mga ito ay mahusay na nagdidisimpekta at makakatulong kung walang nakikitang mga kontaminant (dumi o langis ng gasolina) sa iyong mga kamay.

Pansin! Ang mga produktong naglalaman ng alkohol ay walang kapangyarihan kung ang iyong mga kamay ay masyadong marumi. Ang mga antiseptiko ay aktibong lumalaban sa hindi nakikitang bakterya.

Kapaki-pakinabang na video

Ang aming mga kamay ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Araw-araw hinahawakan ng mga tao ang daan-daang bagay na maaaring naglalaman ng mga pathogenic microbes. Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalagang aspeto ng kalinisan. Dapat itong obserbahan ng parehong mga bata at matatanda. Ang regular na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay nakakatulong na maiwasan ang lahat ng mga nakakahawang sakit.