Mga panuntunan para sa paghuhugas ng iyong mga kamay. Simple at epektibong mga panuntunan sa paghuhugas ng kamay

Sino ang hindi nakakaalam tungkol sa pangangailangan na maghugas ng kanilang mga kamay? Sa tingin ko walang ganyang tao. Ngunit hindi lahat ay talagang naghuhugas ng kanilang mga kamay, at ang ilan ay ginagaya ang prosesong ito sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang mga kamay sa ilalim ng tubig at hindi paggamit ng sabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay?

Ang paghuhugas ng kamay ay kinakailangan upang mahugasan ang dumi at mikrobyo. At ito ay kinakailangan upang hindi mahawa sa iyong sarili ng anumang sakit at hindi makahawa sa ibang tao. Ang wastong paghuhugas ng kamay ay nakakabawas ng bacteria ng 99%. Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalagang pamamaraan sa kalinisan para sa pag-iwas sa trangkaso at mga impeksyon sa bituka.

Kailan maghugas ng kamay

Kaagad bago kumain.
Pagkatapos kumain.
Sa panahon ng proseso ng pagluluto (halimbawa, pagkatapos ng pagputol ng mga hilaw na produkto ng hayop - karne, manok, isda).
Matapos bumisita sa palikuran.
Pagkatapos magpalit ng diaper at kasunod na kalinisan ng bata.
Pagkatapos mong hipan ang iyong ilong; pinunasan ang iyong ilong pagkatapos bumahing; Umubo sila, nagtalukbong ng kanilang mga kamay.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga hayop, lalo na sa labas.
Pagkatapos maglinis ng hayop.
Pagkatapos makipag-ugnay sa feed ng hayop.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa basura (garbage bag, trash can, trash can).
Pagkauwi mo galing sa kalye.
Bago at pagkatapos ng paggamot sa sugat.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit.

Paano maghugas ng kamay ng tama

Larawan: World Health Organization (WHO)

Basain ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
Maglagay ng sabon (mas mainam na gumamit ng likidong sabon sa isang lalagyan na may dispenser, hindi bar soap).
Kuskusin ang sabon sa pagitan ng iyong mga palad.
Banlawan ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri nang lubusan, pag-intertwining ang iyong mga daliri.
Huwag kalimutan ang likod ng iyong mga kamay at daliri.
Bigyang-pansin ang lugar sa ilalim ng mga kuko. Kung mabigat ang dumi, gumamit ng espesyal na brush.
Pagkatapos nito, banlawan nang maigi ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig upang maalis ang sabon. Kung sakali mabigat na polusyon maaaring ulitin ang pamamaraan.
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel at patayin ang gripo kasama nito (pagkatapos ng lahat, binuksan mo ang gripo ng maruruming kamay). Mainam na tuyo sa hangin ang iyong mga kamay.

Gaano katagal dapat mong hugasan ang iyong mga kamay ay isang napakahalagang tanong. Ang paghuhugas ng kamay ay dapat tumagal ng 15-30 segundo.

Paano linisin ang iyong mga kamay kung wala kang sabon at tubig

Gumamit ng mga hand sanitizer na nakabatay sa alkohol na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay hindi kasing ganda ng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon. Samakatuwid, gawin itong panuntunan sa kalye na huwag hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay, huwag ilagay ang iyong mga kamay sa iyong bibig, at huwag kumain gamit ang iyong mga kamay.

Tila ang isang banal na aktibidad tulad ng paghuhugas ng mga kamay ay hindi dapat maging sanhi ng anumang mga paghihirap para sa mga bata, o higit pa para sa mga matatanda. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi lahat sa atin ay nagsasagawa ng simpleng gawaing ito nang tama. Tingnan natin nang mabuti kung bakit, at higit sa lahat, kung paano ito gagawin nang tama sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Bakit tayo naghuhugas ng ating mga kamay

Kahit na ang mga bata ay malamang na alam ang sagot sa tanong na ito: ito ang tanging paraan upang alisin ang bakterya sa ibabaw ng balat. Gayunpaman, kung lapitan mo ito mula sa isang sikolohikal na pananaw, kung gayon ang lahat ay magiging mas kawili-wili, dahil kabilang sa mga pinakasikat na kadahilanan, itinatampok ng mga eksperto ang pag-alis ng pagkakasala, paglago ng moralidad, paghuhugas ng masamang kapalaran, atbp. Mahirap husgahan kung gaano kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito para sa paglutas ng iba't ibang problema ng ganitong uri. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay ang mga sumusunod:

pakikipag-ugnay sa mga ibabaw ng sugat ng katawan;
paparating na pakikipag-ugnay sa pagkain;
pakikipag-ugnay sa mga hayop o kanilang mga dumi;
koleksyon ng basura;
paggamit ng mga contact lens;
pagpunta sa banyo;
paglalakbay sa pampublikong sasakyan;
malubhang maruming palad;
bumahing o hinihipan ang iyong ilong sa iyong kamay.

Ang malinis na mga kamay pagkatapos maghugas ay ang susi sa kalusugan, dahil ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na naninirahan sa balat ay neutralisado at hindi makapinsala sa isang tao. Bilang karagdagan, kung naniniwala ka sa mga psychologist, malamang na makakaranas ka ng moral na kasiyahan sa pamamagitan ng paghuhugas ng lahat ng negatibong enerhiya mula sa iyong balat.

alam mo ba? Sa pagtatapos ng ika-18 at simula ng ika-19 na siglo, sa Russia, ang sabon ay itinuturing na isang hindi abot-kayang luho para sa karamihan ng karaniwang populasyon. Upang hugasan ang kanilang katawan, gumamit ang mga taganayon ng kalahating hilaw na patatas at bola na gawa sa abo ng pako.

Mahirap paniwalaan, ngunit sa lahat ng miyembro malaking pamilya maaari lamang magkaroon ng isang tao na naghuhugas ng kanilang mga kamay ng tama.

Karamihan sa mga tao ay ganap na walang kamalayan sa mga alituntunin ng paghuhugas, kung kaya't ang pamamaraan na isinagawa ay hindi magiging epektibo.

Kung hindi ka naniniwala sa akin, basahin ang mga sumusunod na kinakailangan.

Sa pang-araw-araw na buhay sa bahay Kung sa tingin mo na sa bahay, ikaw ay protektado mula sa microbial invasion sa ibabaw ng iyong katawan, pagkatapos ay kailangan mong magalit: ito ay malayo sa kaso. Imposibleng mamuhay sa ganap na sterile na mga kondisyon, kaya kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing makakadikit ka sa pagkain.

Kung banlawan mo lang ang iyong mga daliri nang hindi binibigyang pansin ang likod ng iyong kamay, mabilis na kumakalat ang mga mikrobyo sa buong ibabaw. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay lamang sa unang sulyap ay tila isang elementarya na pamamaraan, ngunit para sa tamang mga resulta mahalaga na huwag magmadali at palaging gumamit ng sabon.

Sa medisina ayon sa sanitary standards

Mga manggagawang medikal Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.

Mahalaga! Depende sa profile ng doktor, bilang karagdagan sa sabon, maaari mo ring gamitin espesyal na antiseptiko, dahil ang mga tagubilin para sa pagdidisimpekta ng balat ay medyo malawak.

Sa tradisyunal na bersyon (sa panahon ng normal na paglilinis), walang mga disinfectant na ginagamit, at ang pamamaraan ng paghuhugas mismo ay ang mga sumusunod:

Upang magsimula, kailangan mong alisin ang mga singsing at pulseras mula sa iyong mga kamay at igulong ang iyong mga manggas.
Pagkatapos ay sabunin ang iyong mga palad hanggang sa mabuo ang isang siksik na patong ng bula at banlawan ito mainit na tubig(nagtataguyod ng pagbubukas ng mga pores).
Ulitin muli ang pamamaraan upang ganap na hugasan ang lahat ng mga pathogenic microorganism, ngunit ngayon ay binibigyang pansin ang mga daliri at ang mga puwang sa pagitan nila.
Matapos hugasan ang natitirang sabon ng maraming tubig, kailangan mong patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel, kung saan patayin mo ang gripo mismo nang hindi hawakan ito (kapag natuyo, ang iyong mga kamay ay dapat na itaas nang patayo, pataas ang mga daliri).

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga kaugnay na patakaran:

sobra mainit na tubig ay mapahusay ang epekto ng paglilinis, paghuhugas ng isang mahalagang proteksiyon na layer mula sa ibabaw ng balat;
kapag nagsasagawa ng paggamot bago ang paparating na mga medikal na pamamaraan, hugasan ang mga kamay hanggang sa mga siko;
Maipapayo na gumamit ng medium-sized na piraso ng sabon, dahil mas madaling pisilin ang mga ito sa iyong palad.

Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon bago makipag-ugnayan sa pasyente, pagkatapos makipag-ugnayan, at gayundin pagkatapos magtrabaho kasama ang mga personal na gamit o biyolohikal na materyal ng pasyente (halimbawa, dugo, dumi atbp.).

Mga bata sa kindergarten

Kung sa bahay ay mas madaling subaybayan ang isang tiyak na sanggol, pagkatapos ay sa kindergarten ang mga mapagkukunan ng microbes ay nagiging mas marami. Pagkatapos aktibong laro kasama ang kanilang mga kaedad, ang mga bata ay dapat maghugas ng kamay ng mabuti at pagkatapos lamang na maupo hapag kainan. Karaniwan, mahigpit na sinusubaybayan ito ng mga guro, at ang mga bata mismo sa isang grupo ay mas handang magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan. Ang proseso ng paghuhugas, sa kasong ito, ay nagsasangkot ng mga sumusunod na hakbang:

I-roll up ang manggas sa mga damit.
Buksan ang gripo.
Kumuha ng isang bar ng sabon at sabunin ang iyong mga kamay.
Hugasan ang nagresultang foam.
Isara ang gripo ng tubig.
Ipagpag ang iyong mga palad at patuyuin ito ng tuwalya.
Ilabas ang mga manggas.

Ang mga bata ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay pagkatapos maglakad sa labas, bumisita sa palikuran, o bago kumain, bagama't ang anumang aksidenteng kontaminasyon sa balat ay magiging isang mahusay na dahilan para maghugas.

Mahalaga!Mas madaling nakikita ng mga bata ang kinakailangang impormasyon kung ito ay nakikitang pinalakas. Iyon ang dahilan kung bakit mas mainam para sa mga tagapagturo na i-print ang mga tagubiling ito sa anyo ng mga larawan at ilagay ang mga ito sa itaas ng mga washbasin.

Maaaring hindi maalala ng mga bata ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na ginawa sa unang pagkakataon, ngunit kasama ang mga poster, mga larong role-playing at mga pag-uusap sa wastong paghuhugas ng kamay, malapit nang matiyak ang tagumpay.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang dalas ng paghuhugas ay nakasalalay sa propesyonal na aktibidad at mga personal na katangian ng isang tao. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago maghanda o kumain ng pagkain, bago gamutin ang ibabaw ng sugat, tanggalin o ipasok ang mga contact lens, at pagkatapos bumisita sa palikuran, makipag-ugnay sa mga hilaw na pagkain (lalo na ang karne), ilabas ang basura, at takpan ang iyong ilong ng iyong kamay kapag bumabahing , at sa ilang iba pang mga kaso kung saan posible ang pakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo. Kung tungkol sa tagal ng paghuhugas, ang prosesong ito ay hindi dapat tumagal ng mas mababa sa 20 segundo, na ang mga palad ay ganap na sinabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay pagkatapos gumamit ng palikuran

Anuman ang palikuran na iyong binisita (bahay o pampubliko), dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang walang pagkukulang.

Ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng pagkalat ng mga nakakapinsalang microorganism, at hindi mo dapat isipin na sila ay dumami lamang sa ilalim ng toilet rim. Sa pamamagitan ng pagpindot sa flush button o pagbubukas ng pinto sa banyo, nalantad ka na sa impeksyon, at sa hinaharap mayroong bawat pagkakataon na makakain ng mga mikrobyo kasama ng iyong susunod na pagkain o paggantimpalaan ang iyong mga mahal sa buhay sa kanila. Pagpasok sa katawan ng tao

alam mo ba?Ang isa sa mga isla sa Dagat Aegean (pag-aari ng Greece) ay nararapat na tawaging sabon. Ang katotohanan ay ang lupa sa Kimolos, kapag nalantad sa pag-ulan, ay natatakpan ng totoong foam, kaya naman ginagamit ito ng mga lokal na residente para sa paglalaba ng mga damit at paliligo.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay bago kumain

Ang "mga sakit ng hindi naghuhugas ng mga kamay" ay nakakatakot para sa parehong mga matatanda at bata, ngunit para sa huli, ang mga kahihinatnan ng mga kinakain na mikrobyo ay maaaring maging mas masahol pa. Hindi tulad ng isang pang-adultong katawan, ang katawan ng isang bata ay gumagawa ng mas kaunti hydrochloric acid, at ang mga digestive enzyme ay hindi masyadong aktibo, na ginagawang mas madali para sa mga virus at itlog ng bulate na dumaan mula sa tiyan patungo sa bituka. Kasunod nito, ang mataas na pagkamatagusin ng mucosa ng bituka ay nag-aambag sa pagpasa ng mga nakakapinsalang microorganism sa dugo.

Siyempre, ang ganitong resulta ng mga kaganapan ay pantay na hindi kanais-nais para sa mga tao sa anumang edad, ngunit para sa mga bata, hindi ito kahit na malaking bilang Ang mga mikrobyo na pumapasok sa tiyan ay maaaring magdulot ng mga problema sa gastrointestinal, cardiovascular at kahit nervous system.

Kaya naman, mas madaling maghugas ng kamay bago kumain kaysa gamutin ang mga sakit na lalabas mamaya.

Posible bang maghugas ng kamay pagkatapos ng gel polish (shellac) Madalas gustong maghugas ng palad ng mga bisita mga salon ng kuko

, at gawin ito kaagad pagkatapos mag-apply ng gel polish. Ang ilang mga eksperto ay nagsasalita tungkol sa posibilidad ng pagbabalat ng patong dahil sa pagkakalantad ng materyal sa tubig, ang iba ay kumbinsido na walang masamang mangyayari. Marahil, ang katotohanan ay namamalagi sa isang lugar sa pagitan ng mga pahayag na ito, dahil marami ang nakasalalay sa kalidad ng barnis at ang oras ng pakikipag-ugnay nito sa tubig.

Ang huling pagdirikit ng shellac sa ibabaw ng nail plate ay nangyayari lamang 12 oras pagkatapos ng aplikasyon. Upang maiwasang masira ang iyong sariwang manicure, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa ilang oras pagkatapos ng pamamaraan upang hugasan ang iyong mga kamay.

Maaari ba akong maghugas ng aking mga kamay gamit ang dishwashing detergent?

Ang mga detergent ay talagang epektibong nag-aalis ng dumi, ngunit hindi pa rin sulit ang paggamit ng pamamaraang ito nang madalas, lalo na kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga murang produkto na may napaka-kaduda-dudang komposisyon.

Mahalaga!Kapag pumipili ng mga kemikal sa sambahayan, dapat mong palaging isaalang-alang ang posibilidad ng indibidwal na sensitivity sa isang partikular na bahagi ng isang partikular na produkto. Maaaring gamitin ito ng isang tao sa loob ng ilang buwan sabong panlaba para sa mga pagkaing hindi inilaan para sa kanilang nilalayon na layunin, at para sa ilan, ilang beses ay sapat na upang maging sanhi ng isang malubhang allergy.

Paghuhugas ng iyong mga kamay sa isang panaginip: ano ang ibig sabihin nito?

Para sa mga taong malinaw na naaalala ang kanilang mga panaginip, ang kanilang interpretasyon ay nagdudulot ng malaking pagkamausisa, kahit na sa isang panaginip ay naghuhugas ka lamang ng iyong mga kamay. Sa katunayan, hindi lamang ang aksyon mismo ang mahalaga, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian (halimbawa, ang uri ng tubig o ang paggamit ng isa pang likido), kung saan nakasalalay ang eksaktong interpretasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang paliwanag para sa gayong mga panaginip:

hugasan sa ilalim ng jet malinis na tubig at may sabon - para sa mabilis na pakikilahok sa pagdiriwang;
Ang paghuhugas ng iyong mga palad gamit ang gatas ay nangangahulugan ng pakikipagkita sa mga matandang kaibigan at pagsasaya nang sama-sama;
paghuhugas ng niyebe - sa pagsasakatuparan ng mga plano, ang katuparan ng mga pagnanasa;
Kung ang iyong mga kamay ay masyadong marumi at sinubukan mong hugasan ang mga ito nang walang sabon, habang pinipindot nang husto, malapit mo nang lutasin ang isang mahalagang problema sa iyong sarili.

Ito ay nagkakahalaga din na isaalang-alang ang iba pang mga posibleng interpretasyon, pagkatapos ng lahat, walang iisang opinyon sa bagay na ito sa mga libro ng pangarap. Halimbawa, ang pagnanais na hugasan ang iyong mga kamay sa iyong panaginip o pagmamasid sa prosesong ito mula sa labas ay madalas na nagpapahiwatig ng panloob na pagnanais ng nangangarap na linisin ang kanyang sarili ng pagkakasala o isang mahirap na sitwasyon na naranasan niya kamakailan. Gayundin, ang gayong pagkilos ay maaaring magpahiwatig ng kahina-hinalang alok totoong buhay, lalo na kung iniisip pa rin ito ng natutulog.

Hindi mo dapat lubos na pagkatiwalaan ang mga libro ng panaginip, dahil maraming iba't ibang mga interpretasyon para sa parehong sitwasyon, at sa pamamagitan ng pagkabalisa (o masaya) nang maaga, hindi mo namamalayan na itakda ang iyong sarili para sa eksaktong resulta ng mga kaganapan.

Tulad ng para sa paghuhugas ng iyong mga kamay mismo, ito ay walang alinlangan na isang napakahalagang ritwal na hindi dapat kalimutan alinman sa isang panaginip o sa totoong buhay. Maingat na lapitan ang isyung ito, at magkakaroon ng mas kaunting mga problema sa kalusugan sa iyong buhay.

Nilalaman:

Sa isang aktibong araw ng pagtatrabaho, hindi masyadong binibigyang pansin ng mga tao ang paghuhugas ng kamay. Siyempre hinugasan sila, ngunit kakaunti ang nag-iisip kung ito ay tama o mali. Ang mga simpleng obserbasyon ay nagpapatunay na ang mga hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay ng maayos ay ang pinaka-madaling kapitan sa mga sakit na naililipat. Sa kabaligtaran, ang pagsunod sa mga pamantayan sa kalinisan ay binabawasan ang antas ng viral at mga nakakahawang impeksiyon. Sa pamamagitan ng paghawak sa maraming bagay gamit ang iyong mga kamay sa buong araw, madaling mahawahan ng isang taong may sakit. Ngunit ang wastong paghuhugas ng kamay ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng impeksyon.

Kailan maghugas ng kamay

Kinakailangan na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng lahat ng mga aktibidad kung saan sila ay marumi:

bago at pagkatapos kumain;
bago at pagkatapos ng pagpunta sa banyo;
pagkatapos bumahing at umubo, kung tinakpan mo ang iyong bibig ng iyong kamay;
bago at pagkatapos makipag-ugnay sa mga pasyente;
pagkatapos maglaro ng sports;
pagkatapos makipaglaro sa mga bata;
pag-uwi mula sa kalye;
pagkatapos ng trabaho;
pagkatapos gamutin ang sugat.

Sa lahat ng mga aktibidad na ito, mayroong pakikipag-ugnay sa mga ibabaw na pinamumugaran ng bakterya at mga virus, basura, polusyon sa industriya, alikabok, na nahawakan ng maraming tao, marahil ang ilan sa kanila ay may sakit.

Wastong paghuhugas ng kamay

SA araw-araw na buhay Ang wastong paghuhugas ng kamay ay hindi nangangailangan ng paggamit ng mga disinfectant. Ang tubig at sabon ay pumapatay ng mas maraming bakterya.

basang mabuti ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig;
kumuha ng sabon at bulahin ang lahat, sa pagitan ng iyong mga daliri at sa ilalim ng iyong mga kuko;
hugasan nang mabuti ang likod at palad ng iyong kamay gamit ang nagresultang foam ng sabon nang hindi bababa sa 15-20 segundo;
banlawan ang sabon, tuyo ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel;
Nang hindi hinawakan ang gripo gamit ang iyong mga kamay, patayin ang tubig gamit ang isang tuwalya ng papel.

Mga disimpektante

Kung walang sabon at tubig, gumamit ng disinfectant na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ibuhos ang produkto sa iyong mga palad at kuskusin nang mabuti sa lahat ng panig hanggang sa matuyo. Ang disinfectant ay hindi ginagamit para sa paglilinis maruruming kamay, sa kasong ito, siguraduhing hugasan ang mga ito ng sabon at tubig.

Mga nakakahawang sakit, ang pagkalason at kahit sipon ay nangyayari hindi lamang sa panahon ng malamig na panahon, kundi pati na rin sa tag-araw. Sapat na lamang na lunukin ang isang hindi nahugasang prutas o gulay, kumain ng mga prutas at berry nang diretso mula sa hardin, o maging hindi tapat tungkol sa paghuhugas ng kamay. Ang huli ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng sipon, dahil ang ARVI ay nangyayari nang tumpak dahil sa isang impeksiyon na pumasok sa katawan, at hindi frostbite o hypothermia.

Ang mga salik na ito ay nagsisilbi lamang bilang isang paunang kinakailangan na nagpapahina sa kaligtasan sa sakit ng isang tao. Para maiwasan iba't ibang sakit, palakasin ang iyong immune system at mabango lang, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan. Sa ibaba ay sasabihin namin sa iyo kung paano wastong hugasan ang iyong mga kamay at protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong impluwensya mga pathogenic microorganism.

Bakit mahalagang laging maghugas ng kamay?

Edad ng Impormasyon at mataas na teknolohiya nailalarawan sa pamamagitan ng napakabilis na bilis. Ang mga tao ay sabik na bumuo ng kanilang mga karera, maikalat ang balita, at kumita ng pera. Ang kalusugan sa daloy na ito ay ibinabalik sa background: ang pang-araw-araw na gawain ay hindi sinusunod, at ang nutrisyon ay nagiging walang kabuluhan. Sa pinakamasamang sitwasyon, ang isang tao ay nagiging hostage masamang ugali, na sama-samang nagpapahina ng katawan. Ang mahinang immune system ay nagbibigay-daan sa iba't ibang mga impeksyon na madaling makapasok sa katawan, at ito ay madalas na nangyayari sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay.

Ang mga Amerikanong mananaliksik mula sa Bradley Corporation ay nagsagawa ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng 6 na libong Amerikanong residente mula 18 hanggang 65 taong gulang. Ang survey ay nagsiwalat na higit sa kalahati ng mga taong na-survey ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang hindi tama: hindi nila itinuturing na kinakailangan na sabon ang kanilang balat, na nagpasya na banlawan lamang ang kanilang mga kamay ng malamig na tubig.

Sa kabila nito, 70% ng mga respondent ang tumugon na madalas nilang iwasan ang karamihan sa maruruming ibabaw sa pang-araw-araw na buhay at hindi nakaugalian ang paghuhugas ng mabuti ng kanilang mga kamay. Ang problemang ito ay "minana" sa mga anak ng gayong mga tao - ang bata ay hindi nakakakita ng isang positibong halimbawa, hindi sumusunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan at madalas na nagkakasakit, nakakakuha ng sipon, trangkaso o mga impeksyon sa bituka.

Kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay hindi lamang bago kumain, kundi pati na rin pagkatapos ng pagbisita sa banyo, pakikipag-ugnay sa mga alagang hayop, paghawak sa mga hawakan ng pinto. Kung hindi ito gagawin, kakalat ang impeksyon sa buong bahay at mas malaki ang tsansa na magkaroon ng ARVI kaysa sa labas ng bahay.

Hugasan nang tama ang iyong mga kamay: algorithm at mga pangunahing punto

Paano madalas na naghuhugas ng kamay ang karamihan sa mga tao? Bilang isang patakaran, kinukuha ng isang tao ang hawakan ng gripo, pinihit ito, inilalagay ang kanyang mga palad sa ilalim ng daloy ng tubig at isinara ang gripo. Una, ang dumi sa hawakan ay bumabalik sa ibabaw ng balat, at pangalawa, nagpasya ang tao na hugasan ang kanyang mga kamay nang hindi sinasabon ang mga ito ng sabon o iba pang ahente ng paglilinis. Ano ang dapat na hitsura ng manual ng pagtuturo? wastong paghuhugas mga kamay?

Tatalakayin natin ito sa ibaba:

Bago ang pamamaraan sa kalinisan, dapat mong alisin ang anumang alahas - sa isip, ang mga singsing at pulseras ay dapat na malinis ng dumi at alikabok nang hiwalay.
Hugasan ang hawakan ng gripo gamit ang sabon o alkohol, pagkatapos ay maaari mong hugasan ang iyong mga kamay
Patuyuin ang iyong balat

Kung kailangan mong magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan sa pampublikong lugar, magdala ng paper napkin at gamitin ang item na ito kapag hinawakan ang gripo sa banyo.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

Kapag naghuhugas ng iyong mga kamay mula sa dumi at mikrobyo, huwag kalimutang punasan ang mga ito nang tuyo. Bakit kailangan ito? Ang katotohanan ay ang mamasa-masa na balat ay isang perpektong kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogenic microorganism
Ang hand towel ay dapat na ganap na malinis. Baguhin ang item nang madalas hangga't maaari. Ang tela ng tuwalya ay dapat manatiling tuyo
Kapag bumili ng sabon na pinggan, pumili ng isang bagay na magpapahintulot sa sabon na manatiling tuyo. Bilang kahalili maaari kang pumili likidong sabon
Gamit ang sabon, subukang bubula ito kahit kaunti at ipamahagi ito sa buong ibabaw ng iyong mga kamay

Kung susundin mo ang mga alituntuning inilarawan sa itaas, hindi mo na kailangang magtanong, "Bakit ayaw ng anak ko na maghugas ng kamay?" Hindi mo na kailangang pilitin siyang gawin ito - sa pamamagitan ng paglilingkod magandang halimbawa sa iyong mga anak, itinatanim mo sa kanila ang pagmamahal sa kalinisan at kalinisan.

Huwag masyadong gumamit ng sabon o maghugas ng kamay nang madalas. Ang madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon ay nagpapatuyo ng iyong balat. Ito naman, ay humahantong sa pagbuo ng mga microcracks dito, kung saan ang mga pathogenic microorganism ay maaaring makapasok sa katawan, na nagiging sanhi ng mga sakit sa balat. Sa kasong ito, walang anumang paghuhugas ng kamay ang magpoprotekta sa iyo, ngunit mas lalo ka lang masasaktan. Kaya naman subukang obserbahan ang moderation at hanapin ginintuang ibig sabihin. Inirerekomenda din na gumamit ng baby cream. Pinapalambot nito ang balat, pinipigilan ang pagkagaspang nito at ginagawa ito nang hindi nagiging sanhi hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip kung paano maghugas ng kamay nang maayos. Para sa maraming tao, normal na mabilis na banlawan ang kanilang mga palad bago kumain o pagkatapos bumalik mula sa kalye. Ngunit sa katunayan, ang epekto ng paghawak ng iyong mga kamay sa ilalim ng tubig para sa isang segundo ay hindi makabuluhan. Upang makalimutan ang tungkol sa mga mikrobyo at pathogens, kailangan mo lamang matutunan ang ilang mga simpleng patakaran para sa paghuhugas ng iyong mga kamay.

Walang malinaw na sagot sa tanong kung gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay. Tamang sabihing "kung kinakailangan." Bukod dito, ang pangangailangang ito ay indibidwal para sa bawat tao. Kung ang isang tao ay halos hindi umaalis ng bahay at bihirang makipag-ugnayan sa ibang tao, kung gayon ang pinakamainam na bilang ng mga pamamaraan ng paghuhugas ng kamay ay magiging mas mababa kaysa sa isang tao na, halimbawa, nagtatrabaho sa lupa o hayop araw-araw.

Ang mga bata ay talagang nabibilang sa isang grupo kung saan ang mga kinakailangan para sa higit pa madalas na paghuhugas mga kamay, dahil habang naglalakad sa kalye ay palagi nilang hinahawakan ang mga swing, pahalang na bar, naghuhukay sa buhangin, at mga alagang hayop na walang tirahan.

Kinakailangang maghugas ng kamay sa mga sumusunod na sitwasyon:

Bago magluto;
Bago kumain;
Pagkatapos ng tactile contact sa mga hilaw na pagkain. Ito ay lalong mahalaga pagdating sa karne at isda, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng pathogenic bacteria at worm o ang kanilang larvae;
Pagkatapos ng pagbisita sa banyo;
Pagkatapos ng pag-atake ng pag-ubo o pagbahing, dahil sa sandaling ito ang isang tao ay karaniwang tinatakpan ang kanyang bibig gamit ang kanyang palad, na nangangahulugan na ang mga pathogen pathogen ay maaaring manatili dito;
Pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit;
Pagkatapos maglinis at maghugas gamit ang kamay, lalo na kung puro disinfectant ang ginamit;
Pagkatapos magtrabaho sa hardin o hardin ng gulay;
Pagkatapos maglabas ng basura;
Pagkatapos makipag-usap sa mga hayop, kahit mga alagang hayop.

At, siyempre, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago makipag-ugnay sa mga mucous membrane at anumang mga depekto sa balat. Kabilang sa mga halimbawa ang paggamit at pag-alis ng mga contact lens o paggamot sa mga sugat, gasgas, acne, ulcer, at iba pa.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

Ipinakita ng mga isinagawang pag-aaral at pampublikong survey na karamihan sa mga tao ay hindi marunong maghugas ng kamay ng tama. At, gaano man ito kabaliwan, talagang may mga inirerekomendang tagubilin sa bagay na ito.

Upang magkaroon ng epekto ang pamamaraan, dapat itong isagawa tulad ng sumusunod:

Ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng isang stream ng mainit o malamig na tubig. Hayaang basang-basa sila;
Kumuha ng kaunting sabon at simulang kuskusin ito sa pagitan ng iyong mga palad. Ang mas maraming foam ay lumilitaw, mas mabuti;
Susunod, ayon sa mga tagubilin, kailangan mong lubusan na sabon ang iyong mga kamay sa lahat ng panig, na namamahagi ng foam sa buong ibabaw. Mahalagang magbayad espesyal na atensyon sa lugar sa pagitan ng mga daliri, ang balat sa ilalim ng mga kuko. Ang pulso ay hindi rin dapat kalimutan. Ang prosesong ito ay dapat magpatuloy nang hindi bababa sa 20 segundo;
Banlawan ang iyong mga kamay at alisin ang anumang natitirang sabon;
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang regular o paper towel. Kadalasan mayroong mga awtomatikong dryer ang mga restaurant, kaya magagamit mo rin ang mga ito.

Ang pangunahing pagkakamali ng karamihan sa mga tao ay madalas nilang sinasabon ang kanilang mga kamay, ngunit masyadong mabilis. Binabawasan nito ang pagiging epektibo ng mismong pamamaraan. Muli, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang contact ng balat ng iyong mga kamay na may sabon foam ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 20 segundo.

Kung kailangan mong maghugas ng kamay sa labas ng bahay, at, halimbawa, sa ilan shopping center o isang cafe, pagkatapos ay sa pagtatapos ng pamamaraan ng kalinisan kailangan mong isara ang gripo gamit ang proteksyon ng hadlang, dahil maaaring mayroong isang malaking bilang ng mga bakterya dito. Sa kasong ito, pinakamahusay na gumamit ng napkin o papel na tuwalya, na dapat pagkatapos ay itapon.

Ano ang maaaring palitan ng sabon?

Ngayon, ang hanay ng mga sabon ay napakalawak na maaari kang pumili ng halos anumang pabango, kulay at kahit na hugis. Sa kasong ito, kinakailangan na agad na ipahiwatig iyon malaking halaga Hindi ito mahalaga para sa kalinisan mismo. Maaari kang gumamit ng anumang sabon: likido o solid, antibacterial o simpleng sabon sa banyo, mayroon o walang karagdagang mga additives. Kung bigla kang naubusan ng sabon sa pinaka hindi angkop na sandali, maaari mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang shower gel o shampoo.

Meron din tradisyonal na pamamaraan paghuhugas ng kamay, na ginagamit ng mga taong mas gustong limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga tao hangga't maaari. mga kemikal. Ang mga halimbawa ng naturang natural na mga analogue ng sabon ay kinabibilangan ng:

Baking soda. Ang puting pulbos na ito, na makikita sa anumang kusina, ay talagang makakatulong sa pag-alis ng dumi, ngunit maaari rin itong matuyo ang iyong balat. Samakatuwid, kinakailangan na gumawa ng improvised na likidong sabon mula sa soda at isang pares ng mga patak ng langis ng gulay;
limon. Sa pamamagitan ng pagpahid ng iyong mga kamay ng isang slice ng lemon at ang pagbabanlaw sa kanila ng maraming tubig, maaari kang makakuha ng isang malinis na epekto na hindi mas masahol pa kaysa pagkatapos gumamit ng sabon;
Gawang bahay na sabon mula sa mga bunga ng puno ng Sapindus. Dahil sa kanilang mga katangian, sila ay tinatawag na "soap nuts".

Sa ngayon, makakahanap ka ng espesyal na hand sanitizer sa mga tindahan at parmasya. Ito ay kanais-nais para sa karamihan ng mga tao na bumili ng naturang produkto, lalo na ang mga ina na gumugugol ng mahabang panahon sa paglalakad kasama ang kanilang mga anak, o mga taong, dahil sa mga kondisyon sa pagtatrabaho, ay madalas na walang pagkakataon na maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon. Para sa kadalian ng paggamit, ibinebenta pa ang mga ito sa maliliit na volume na may dispenser. Ang bentahe ng produktong ito ay hindi ito kailangang hugasan nang napakabilis;

Aling mga tuwalya ang pinakaligtas?

Sa mga tuntunin ng kalinisan, walang mga kinakailangan para sa mga tuwalya. Maaari mong gamitin ang anuman sa iyong paghuhusga at panlasa. Ngunit ito ay mas mahusay kung ang mga ito ay ginawa mula sa natural na tela. Binabawasan nito ang panganib ng pangangati o reaksiyong alerdyi. Ang pinaka abot-kayang opsyon ay mga cotton towel, ngunit kung maaari, maaari mong ibaling ang iyong atensyon sa materyal na kawayan. Ito ay mas hypoallergenic.

Mahalagang malinaw na maunawaan na ang kalinisan ay sinisiguro hindi ng materyal o ng tagagawa ng tuwalya, ngunit sa wastong pangangalaga nito at ang napapanahong pagpapalit nito. Maaari rin naming irekomenda ang pagbili mga tuwalya ng papel. Ang kanilang pangunahing bentahe ay isang beses na paggamit. Binabawasan nito ang panganib ng dumi at mga pathogen na naipon sa kanila. Ang downside ay hindi ito matipid; kung ang isang ordinaryong tuwalya ay maaaring gamitin sa loob ng ilang taon, kung gayon ang isang roll ng mga tuwalya ng papel ay tatagal ng maximum na isang buwan, o mas kaunti pa.

Mga prinsipyo sa kalinisan para sa mga sanggol

Ang mga bata ay kailangang maghugas ng kanilang mga kamay lalo na maingat. Ito ay dahil hindi lamang sa kanilang sa aktibong paraan buhay, ngunit isa ring mas mahinang immune system sa mga pathogen.

Sa pangkalahatan, ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay katulad ng mga matatanda. Ang foam ng sabon ay dapat na nakadikit sa iyong mga kamay sa loob ng 20 o kahit 30 segundo. Sa kasong ito, ang mga lugar sa pagitan ng mga daliri at sa ilalim ng mga kuko ay dapat na lubusan na hugasan. Kung ang bata ay hindi masigasig, kailangan mong interesado sa kanya: kumanta ng isang kanta, magbasa ng tula, magsabi ng isang fairy tale.

Ang talagang kailangan mong bigyang pansin ay ang pagpili ng sabon at tuwalya. Pinakamainam na bumili ng isang espesyal na sabon para sa mga bata o isa kung saan ang antas ng pH ay neutral, at ang mga pabango at tina ay natural o ganap na wala.

Maaari ka ring pumili ng tuwalya na partikular na idinisenyo para sa mga bata. Karaniwan silang may mas malambot at mas kaaya-ayang pile. Ngunit maaari mo ring gamitin ang karaniwan, ang pangunahing bagay ay mula sa likas na materyales. At, siyempre, hindi mo dapat ibahagi ang parehong tuwalya sa iyong anak;

Ang mga panganib ng hindi naghugas ng mga kamay

Ang pagkabigong mapanatili ang personal na kalinisan, kabilang ang madalang o mahinang paghuhugas ng kamay, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga nakakahawang proseso sa katawan. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang mga impeksyon sa bituka, na sinamahan ng pagsusuka, pagduduwal, at pagtatae.

Bilang karagdagan, mayroong panganib ng:

Giardiasis;
Salmonellosis;
Dysentery;
Hepatitis;
impeksyon ng rotovirus;
Impeksyon ng herpetic;
Conjunctivitis.

At ito ay malayo sa buong listahan posibleng mga sakit. Ang impeksyon ay posible dahil sa ang katunayan na ang maraming mga pathogenic pathogen ay nabubuhay hindi lamang sa loob ng isang tao, kundi pati na rin pansamantala sa mga bagay sa bahay at sa gayon ay nananatili sa mga palad at daliri. Pagkatapos nito, ang pagtagos ay nangyayari sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng bibig, ilong, mata, sugat at mga gasgas. Ang masinsinan at regular na paghuhugas ng kamay ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib na ito.