Jak wybrać bieżnię: według parametrów, marki, mechaniczną lub elektryczną. Bieżnia – którą wybrać



Współczesna rzeczywistość umieściła człowieka w środowisku, w którym chodzenie i bieganie nie są niezbędnymi elementami przetrwania. Ale te działania są jednym z głównych źródeł siła fizyczna i zdrowie. Bieżnie powinny pomóc skorygować tę przygnębiającą sytuację. Urządzenia te można postawić zarówno w środowisku domowym, jak i w profesjonalnym klubie sportowym.

Błędem jest sądzić, że jeden model jest podobny do drugiego i nie ma różnicy, którego symulatora używasz. Producenci artykułów sportowych co roku udoskonalają swoje produkty, dodając nowe zmiany technologiczne. Znane firmy HouseFit, Body Sculpture, Carbon, Spirit, Clear Fit, Brumer i inne konkurują ze sobą, próbując wnieść swój wkład w poprawę ludzkości. Konsumentowi bez doświadczenia trudno jest poruszać się wśród wielu cech produktów przy wyborze właściwa opcja. Nasza ocena ma pomóc każdemu, kto chce zrozumieć tę różnorodność.

Najlepsze bieżnie magnetyczne

Użytkownicy docenią płynność i cichą pracę bieżni magnetycznej, nawet podczas treningów o dużej intensywności. Dzięki temu będziesz mógł prowadzić zajęcia w dowolnym momencie, nie martwiąc się o niedogodności dla domowników. Podczas ćwiczeń na takich symulatorach sportowiec może dowolnie wybierać prędkość ruchu, w tym celu wystarczy zwiększyć lub zwolnić tempo biegu. Niewielkie wymiary torów magnetycznych umożliwiają ich złożenie i przechowywanie w specjalnie do tego przeznaczonych miejscach, nie zabierając przy tym wolnej przestrzeni w pomieszczeniu.

2 Brumera TF2002

Małe wymiary i waga
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 15 034 RUB.
Ocena (2018): 4,7

Drugą pozycję w rankingu zajmuje model Brumer TF2002, charakteryzujący się najlepszym stosunkiem ceny do ceny. funkcjonalność. Ta domowa maszyna do ćwiczeń wyposażona jest w duży, intuicyjny wyświetlacz, z którego w każdej chwili można odczytać informacje o zużytej energii, przebytym dystansie i aktualnej prędkości. Urządzenie posiada osiem poziomów obciążenia, dzięki czemu użytkownik może wybrać optymalny dla siebie tryb ćwiczeń. Nie ma jednak możliwości zaprogramowania procesu szkoleniowego.

Konstrukcja bieżni jest składana. Ma niewielkie wymiary (135×75×124 cm) i wagę (30 kg), dzięki czemu można go łatwo przenosić. Dodatkową wygodę podczas pracy zapewniają koła, kompensatory nierówności podłoża oraz system amortyzacji. Brumer TF2002 wyposażony jest w czujnik tętna umieszczony na rączce, a także możliwość pomiaru tętna. Etui posiada podstawkę na szklankę. Maksymalny ciężar, jaki może utrzymać symulator, nie przekracza 100 kg.

Co jest lepsze: bieżnia czy rower treningowy? Główne zalety i wady tych symulatorów podano w poniższej tabeli.

Istnieje możliwość kontuzji

Rodzaj symulatora

Plusy

Wady

Kierat

Duża ilość opcje szkoleniowe

Naturalność ruchów

Skuteczność odchudzania

Wzmocnienie mięśni

Rower treningowy

Mniej niebezpieczne

Dozwolone w przypadku żylaków

Może być stosowany, gdy bieganie i szybkie chodzenie są zabronione

Niższa cena

Brak obciążenia mięśni pleców obręczy barkowej

Istnieją przeciwwskazania medyczne

1 Starfit TM-201 w porównaniu

Wiele pozytywnych recenzji
Kraj: Chiny
Średnia cena: 11500 rub.
Ocena (2018): 4,8

Ergonomiczna bieżnia firmy Starfit, która zyskała pozytywną opinię na rynku artykułów sportowych, wyposażona jest w magnetyczny system obciążenia. Prędkość pasa zależy bezpośrednio od tempa biegacza. Wytrzymała stalowa rama zapewni niezawodne wsparcie podczas ćwiczeń. Użytkownicy o wadze do 100 kg mogą bezpiecznie zakupić ten model. Jest też ekran wyświetlający dane dotyczące tętna, czasu, dystansu, prędkości i spalonych kalorii.

Zarówno lakoniczna konstrukcja, opracowana przez Australijczyków, jak i wymiary wynoszące zaledwie 60 cm szerokości i 119 cm długości, pozwolą torowi dopasować się do każdego wnętrza, nie zajmując przy tym przestrzeni pomieszczenia. Producent musiał poświęcić wymiary pasa bieżnego: jego długość wynosi 95 cm, a szerokość 34 cm, ale to w zupełności wystarczy do amatorskiego treningu. Symulator waży nie mniej niż 21 kg. Jeśli nie jest to potrzebne, tor można złożyć. Choć maszyna do ćwiczeń nie waży aż tak dużo, Starfit nie zapomniał o rolkach ułatwiających transport.

Najlepsze bieżnie mechaniczne

Bieżnia mechaniczna ma wiele zalet. Konstrukcje takich maszyn do ćwiczeń są proste, a design lakoniczny i przyjemny, a cena modeli jest przystępna, co powoduje, że wiele osób może sobie pozwolić na zakup takiego urządzenia do swojego domu. Pas bieżny tych urządzeń użytkownik steruje samodzielnie poprzez zmianę tempa. Nie ciężka waga charakterystyczna dla tego typu bieżni, pozwala z łatwością przenosić je po pomieszczeniu, a w razie potrzeby złożyć i odłożyć do następnego treningu.

2 Sport Elite TM1556-01

Najpopularniejszy
Kraj: Chiny
Średnia cena: 8500 rub.
Ocena (2018): 4,6

Budżetowa bieżnia marki Sport Elite charakteryzuje się bardzo praktyczną funkcjonalnością i łatwością obsługi. Pas do biegania o długości 103 cm i szerokości 32 cm w zupełności wystarczy do treningu w domu. Dzięki płynnemu systemowi ładowania pasa i ręcznie regulowanemu kątowi nachylenia pasa bieżnego obciążenie stawów nóg jest ograniczone do minimum. Zdecydowany plus Symulator będzie można złożyć, a dla ułatwienia transportu konstrukcji zaprojektowano rolki.

Komputerowy monitoring, zasilany akumulatorowo, wyświetla na ekranie LCD informacje o faktycznie przebytym dystansie, prędkości, tętnie biegacza, straconych kaloriach oraz czasie trwania całego treningu. W recenzjach często zauważa się, że bieżnia wygląda na delikatną, jednak, jak twierdzi firma, z łatwością wytrzymuje ciężar ciała do 100 kg. Tych, którzy boją się opinii o kruchości gąsienicy, uspokoi 18-miesięczna gwarancja producenta.

1 Bradex ECLIPSE SF 0058

Cichy w działaniu
Kraj: Chiny
Średnia cena: 6500 rub.
Ocena (2018): 4,7

Waga bieżni ECLIPSE SF 0058 to zaledwie 12,5 kg, co jak na bieżnię to naprawdę niewiele. Nawet po rozłożeniu symulator może pochwalić się swoją kompaktowością. Pas biegowy wyróżnia się także niewielkimi wymiarami – zaledwie 100 cm długości i 35 cm szerokości, ale te wymiary w zupełności wystarczą do amatorskiego, domowego joggingu. Symulator jest prawie bezgłośny, zapewnia płynną jazdę i właściwości antystatyczne. Kąt toru można regulować ręcznie.

Dostępny jest również wyświetlacz LCD, który wyświetla spalone kalorie, czas aktywności, prędkość biegu i przebytą odległość. Choć producent podaje, że maksymalna dopuszczalna waga użytkownika to 120 kg, w recenzjach produktu znajdują się zalecenia, aby nie przekraczać obciążenia większego niż 90-100 kg. „ECLIPS SF 0058” zyskał ogromną popularność, dlatego znalezienie bieżni w sklepach sportowych nie będzie trudne.

Najlepsze bieżnie elektryczne

Bieżnie elektroniczne stały się rewolucją w swoich czasach. Mają one na celu bezpośrednio walkę z nadmiarem kalorii, co oznacza, że ​​idealnie nadają się do odchudzania. Wiele programów obciążeniowych pozwala użytkownikowi za pomocą wyświetlacza na samodzielną kontrolę i regulację prędkości, tempa oraz monitorowanie zmian zachodzących w jego organizmie. Sprzęt ten wyróżnia się nie tylko progresywną funkcjonalnością, ale także przemyślanym designem. Modele zazwyczaj nie zajmują dużo miejsca, dlatego można je kupić do użytku domowego.

3 Carbon Fitness Yukon

Najlepszy pod względem zwartości
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 21 490 RUB.
Ocena (2018): 4,6

Na trzeciej linii znajduje się niedrogi model Carbon Fitness Yukon, który ma najlepszą cenę wśród konkurentów. Symulator można kupić w cenie zaczynającej się od 19 000 rubli. Centralne miejsce na korpusie zajmuje szeroki wyświetlacz. Użytkownik może na nim monitorować zmiany w organizmie, aktualną prędkość i przebyty dystans. Pas biegowy wyposażony jest w wysokiej jakości system amortyzacji, który ułatwia trening.

Ta bieżnia ma kompaktowe wymiary(138×55×113 cm, przy wadze 22 kg), więc będzie najlepsza opcja dla domu. Konstrukcja jest składana, wyposażona w kółka ułatwiające przemieszczanie oraz kompensatory nierówności podłoża. Silnik urządzenia zapewnia prędkość taśmy do 10 km/h. Maksymalna waga, jaką może utrzymać model, nie powinna przekraczać 90 kg.

2 AppleGate T10

Cena - jakość
Kraj: Szwecja
Średnia cena: 26 490 RUB.
Ocena (2018): 4,7

Na drugim miejscu rankingu znalazł się model AppleGate T10, który zyskał popularność wśród użytkowników. Prezentowana bieżnia posiada skromny zestaw cech funkcjonalnych, co nie przeszkadza jej w doskonałym wykonywaniu swoich głównych zadań. Urządzenie posiada centralny wyświetlacz, który wyświetla parametry energii wydatkowanej podczas treningu, przebytą ilość oraz prędkość.

Ruch pasa bieżnego zapewnia silnik Schneider Electric, który osiąga prędkość do 10 km/h. Konstrukcja została zaprojektowana dla maksymalnej wagi 110 kg. Wymiary samego urządzenia są kompaktowe (157×70×119 cm) i nie zajmują dużo miejsca w pomieszczeniu. W razie potrzeby użytkownik może skorzystać z mechanizmu składania, odkładając przyrząd do ćwiczeń w celu przechowywania.

1 RODZINA TM 400M

Bogata funkcjonalność. Wysoka moc
Kraj: Francja
Średnia cena: 34 990 RUB.
Ocena (2018): 4,8

Pierwsze miejsce zajął model FAMILY TM 400M. Ta bieżnia elektryczna ma najlepszy stosunek ceny do funkcjonalności. Konstrukcja wyposażona jest w wygodny system amortyzacji, który pozwala nie męczyć nóg, a także ręczną regulację kąta. Szeroki zakres funkcji obejmuje czujnik tętna wbudowany w poręcz i pas piersiowy. Symulator wyposażony jest w intuicyjny wyświetlacz, za pomocą którego można wybrać dowolny z trzynastu programów, a także monitorować przebyty dystans, prędkość i zużycie energii. Po przekroczeniu maksymalnego obciążenia zabrzmi alarm.

Urządzenie posiada mocny silnik pracujący z prędkością 14 km/h. Pas bieżny o szerokości 40 × 120 cm jest przeznaczony do obciążenia nie większego niż 130 kg. Po bokach znajdują się boki z gumowymi podkładkami: można na nich stanąć podczas przerw. Mechanizm składania i średnie wymiary modelu (160×67×136 cm) pozwolą z łatwością przechowywać maszynę do ćwiczeń w szafie lub spiżarni. Dodatkowe funkcje obejmują głośniki odtwarzające muzykę oraz stojaki na okulary i książki.

Najlepsze profesjonalne bieżnie

Bieżnie profesjonalne przystosowane są do użytku w specjalistycznych siłowniach. Liczba tych modeli wzrosła okres gwarancji I zwiększona siła. Części użyte w ich konstrukcjach są odporne na zużycie i przeznaczone do długotrwałych treningów przy długotrwałych obciążeniach. Ceny takich urządzeń są kilkakrotnie wyższe niż w przypadku urządzeń kupowanych do użytku domowego.

3 Duch CT800

Najlepszy stosunek ceny do funkcjonalności
Kraj: USA
Średnia cena: 299 990 RUB.
Ocena (2018): 4,6

Ostatnie miejsce w rankingu zajął model Spirit CT800, który ma najlepszy stosunek ceny do funkcjonalności wśród analogów. Maszyna posiada dziewięć programów obejmujących trening czasowy i dystansowy oraz ocenę sprawności. Możliwość programowania pozwala na stworzenie indywidualnych trybów treningowych dla każdego użytkownika.

Urządzenie wyposażone jest w pas elektryczny, który osiąga prędkość 19 km/h. System amortyzacji oraz płynna automatyczna regulacja kąta sprawiają, że bieżnię można wykorzystać jako narzędzie do poruszania się nie tylko po płaskim terenie, ale także po wzniesieniach. Obecność kilku czujników kardiologicznych (wbudowanych, piersiowych, bezprzewodowych) pozwoli na śledzenie wydolności organizmu przy różnych obciążeniach.

2 Horizon Elite T5000

Praktyczna funkcjonalność
Kraj: USA
Średnia cena: 196 890 RUB.
Ocena (2018): 4,7

Drugie miejsce zajął popularny model Horizon Elite T5000. Jest łatwy w konfiguracji, dzięki czemu poradzi sobie z nim nawet początkujący użytkownik. Intuicyjny wyświetlacz pokazuje prędkość, nachylenie, tempo, przebyty dystans i zużycie energii. Pozwala także wybrać programy treningowe, dwanaście standardowych i trzy zależne od tętna, lub dostosować je indywidualnie.

Symulator wyposażony jest w automatyczną regulację kąta, przy której maksymalna wartość sięga 15 stopni, oraz system amortyzacji. Dzięki temu sportowiec może sztucznie odtworzyć chodzenie/bieganie w różnym terenie, bez odczuwania bólu nóg. Prędkość pasa nie przekracza 20 km/h, co w zupełności wystarczy do intensywnego treningu. Konstrukcja bieżni wytrzymuje ciężar nie większy niż 170 kg.

1 Clear Fit Ciesz się TM 8.25

Najlepsza cena za profesjonalny model
Kraj: Francja
Średnia cena: 74 990 rub.
Ocena (2018): 4,8

Liderem rankingu został model Clear Fit Enjoy TM 8.25. Ta bieżnia ma najlepsza cena wśród produktów prezentowanych w danej kategorii. Urządzenie wyposażone jest w system amortyzacji oraz płynną automatyczną regulację pochylenia ostrza. Korzystając z dużego wyświetlacza zajmującego całą środkową część ciała, możesz wybrać dowolny z dwudziestu pięciu trybów treningowych, zajęć programowych, a także monitorować parametry prędkości, kąt nachylenia, przebyty dystans i wydatkowaną energię. Boczne szyny posiadają wbudowane czujniki, które umożliwiają monitorowanie tętna.

Konstrukcja jest trwała i wytrzymuje dużą wagę użytkownika (180 kg). Ma spore wymiary (194×83×127 cm, przy wadze 79 kg), więc zainstalowanie go w małym mieszkaniu będzie problematyczne. Prędkość pasa bieżnego napędzanego mocnym silnikiem osiąga maksymalną prędkość 22 km/h. Model ten jest idealny nie tylko do utraty wagi, ale także do utrzymania napięcia mięśniowego.

Typ bieżni

Bieżnie można podzielić na dwa główne typy – mechaniczne i elektryczne. Pasy bieżni mechanicznych działają dzięki zastosowaniu własnego wysiłku – prędkość biegu reguluje sam człowiek. Bieżnie elektryczne napędzane są silnikiem elektrycznym, dzięki czemu bez żadnego wysiłku można ustawić dowolną prędkość ruchu pasa. własną siłę.

Moc

Maksymalna dopuszczalna waga użytkownika i oczywiście prędkość ruchu wstęgi zależą od mocy. Im większa moc silnika symulatora, tym większa prędkość, z jaką człowiek może biegać. Dodatkowo za niezawodną pracę toru odpowiada duża moc silnika. Dla osób, których waga nie przekracza 80 kg, idealny jest symulator o mocy silnika 1,5. KM Jeśli zamiast chodzić, wolisz biegać, lepiej wybrać bieżnię, na której dopuszczalna prędkość może sięgać 15-20 km/h.

Rozmiar pasa do biegania

Wygoda użytkowania bieżni uzależniona jest od wielkości pasa biegowego. Im większa jest budowa ciała osoby ćwiczącej na symulatorze, tym szerszy i dłuższy powinien być pas biegowy.

Oprogramowanie

Parametr ten odpowiada za funkcjonalność symulatora. Tym bardziej dodatkowe programy tym większe możliwości ma osoba uprawiająca sport. Na przykład program zależny od tętna może monitorować bicie serca i mierzyć puls danej osoby. Dodatkowo niektóre programy pozwalają na wprowadzenie własnych danych, wagi i wzrostu, aby móc w przyszłości kontrolować spożycie kalorii, spalaną tkankę tłuszczową itp.

JAKI JEST NAJLEPSZY PRODUCENT BIEŻNI?

Wśród sprawdzonych i znanych marek bieżni znajdują się:

  • TOrneo(Torneo) to jedna z największych firm we Włoszech na rynku producentów symulatorów;
  • HOnasmiPasować(DomFit) - Amerykańska firma, która produkuje jedne z najlepszych bieżni;
  • HOrizON Zdatność- kolejna znana amerykańska firma produkcyjna, która cieszy się popularnością na rynku europejskim.

Na uwagę zasługują (z pozytywnego punktu widzenia) takie firmy jak: Ciało Rzeźba- Angielski producent i ZwycięzcaZdatność- Producent azjatycki.

Uprawianie sportu to nie tylko ukłon w stronę dzisiejszej mody, ale także świetny sposób być zdrowszym i sprawniejszym. Chociaż jeśli znalazłeś i czytasz ten artykuł, już bardzo dobrze wiesz o zaletach zdrowego i aktywny obrazżycie. Twoja własna bieżnia jest świetna alternatywa siłownie i zamiennik joggingu, gdy na zewnątrz pada deszcz, błoto pośniegowe lub wieje huraganowy wiatr. Jeśli niedawno zdecydowałeś się na zakup tego przydatna rzecz i nie wiesz jak wybrać bieżnię do swojego domu i na co zwrócić uwagę przy jej zakupie, to nasz materiał Ci się przyda. Jako bonus, przyjrzymy się najlepszym bieżniom domowym dostępnym obecnie na rynku.

O zaletach bieżni można mówić długo – to osobny temat. Podkreślimy tylko te najbardziej główne:

Jak wybrać bieżnię do domu?

Przy wyborze warto wziąć pod uwagę wiele parametrów: od rozmiaru i ceny po nazwę producenta, rodzaj bieżni i jej moc. Najpierw najważniejsze rzeczy.

Mechaniczne czy elektryczne?

Bieżnia może być napędzana silnikiem lub siłą człowieka. Obie opcje są szeroko reprezentowane, mają swoich fanów i mogą pochwalić się wieloma zaletami. Jaką zatem bieżnię najlepiej wybrać?

Bieżnia mechaniczna- najprostszy i tania opcja. Nie ma silnika, a także zależność od zasilania i gniazdka. Nawet takie urządzenie nie będzie zużywać prądu, dzięki czemu możesz bezpiecznie trenować na balkonie lub w ogrodzie. Ten typ maszyny do ćwiczeń jest lekki, ponieważ nie ma silnika. Płótno napędzane jest ludzkim wysiłkiem: dopóki je popchniesz i biegniesz, będzie się poruszać. Z jednej strony proces taki bardzo dobrze imituje naturalne chodzenie i bieganie, z drugiej jednak strony niesie ze sobą szereg ograniczenia i wady:

  • powoduje dodatkowe obciążenie stawów, więc jeśli już masz z nimi problemy, taka ścieżka zdecydowanie nie jest odpowiednia. Ograniczenie dotyczy także osób cierpiących na żylaki i mających problemy z kręgosłupem;
  • ścieżka ma nachyloną powierzchnię, dzięki czemu można ją łatwiej przesuwać, a często nie zapewnia się możliwości utworzenia płaskiej powierzchni;
  • nie ma systemu amortyzacji;
  • Symulatory takie wyposażone są w proste komputery, które potrafią mierzyć jedynie podstawowe wskaźniki, takie jak tętno, przebyty dystans, prędkość czy spalone kalorie. Szczerze mówiąc, warto zauważyć, że dla większości to wystarczy.

Można też znaleźć na wyprzedaży bieżnie magnetyczne- rodzaj mechanicznego. Są zaprojektowane dokładnie w ten sam sposób, ale różnica polega na obecności magnesu, dzięki któremu można regulować opór wstęgi i odpowiednio obciążenie. Tryby przełączasz za pomocą specjalnej dźwigni.

Bardziej zaawansowana opcja - bieżnia elektryczna, który jest pozbawiony wszystkich głównych wad mechanicznego. Pas napędzany jest silnikiem elektrycznym, za pomocą panelu sterującego można przełączać prędkości i regulować nachylenie, a dobra bieżnia elektryczna może pochwalić się wieloma dodatkowymi funkcjami, dzięki którym można ustawić dokładnie niezbędne parametry i monitorować maksymalne osiągi podczas treningu.

Bieżnia elektryczna ma też pewne wady, do których zalicza się cena i zużycie prądu, a waga takiej maszyny ze względu na obecność silnika będzie przyzwoita. Zdecydowanie powiedz która bieżnia jest lepsza, mechaniczna czy elektryczna, niemożliwe: wszystko zależy od celów treningu, stanu zdrowia, wymagań dotyczących toru i jego kosztu.

Moc silnika

Teraz mówimy oczywiście tylko o opcje elektryczne wykonanie symulatora. Moc silnika dobierana jest w zależności od przewidywanych obciążeń i masy ciała ćwiczącego. Im szybciej i więcej biegasz, tym więcej mocy potrzebujesz. W charakterystyce zawsze można znaleźć maksymalną masę ciała człowieka, dla której silnik jest zaprojektowany. Można skupić się na następujących wartościach: przy wadze do 80 kg można wziąć bieżnię z silnikiem o mocy 1,5-2 KM, przy większej wadze - 2-3 KM. Lepiej jest wziąć symulator z rezerwą mocy.

Istnieje również taki wskaźnik, jak moc szczytowa, która jest niezbędna np. W fazie przyspieszania. Odpowiednio dobrana moc silnika będzie kluczem do trwałości bieżni.

Rozmiar pasa do biegania

Ten parametr jest wybrany w zależności od parametrów danej osoby kto będzie trenował. Wzrost odgrywa ważną rolę, ponieważ od tego zależy długość kroku, która, nawiasem mówiąc, zauważalnie wzrasta podczas biegu. Dla tych, których wzrost poniżej 175 cm zrobi płótno o długości 120 cm i szerokości 40 cm. Dla wyższych sportowców lepiej jest szukać torów o długości 130 cm i szerokości 45 cm, jeśli zajdzie taka potrzeba bieżnia spacerowa, wtedy parametry płótna mogą być skromniejsze, około Długość 100 cm, szerokość 40 cm. Jogging wymaga pasa o długości 120 cm. Aby zrozumieć, jak odpowiednia jest dla Ciebie dana maszyna do ćwiczeń, Lepiej spróbować zrobić kilka kroków lub krótki bieg bezpośrednio w sklepie.

System amortyzacji

Jedną z głównych zalet biegania na bieżni jest amortyzacja, jaką zapewnia. Najprostsze symulatory wyposażone są w płaskie elastomery pomiędzy podstawą toru a pokładem, więcej drogie opcje już wyposażone w zmienne elastomery, bieganie na nich jest dużo wygodniejsze. Najdroższą opcją są zmienne elastomery wraz z opatentowanym przez producenta systemem amortyzacji.

Nachylenie pasa biegowego

Jeśli biegniesz pod górę, a nie po płaskiej powierzchni, możesz lepiej napompować mięśnie i spalić więcej kalorii. Uderzający przykład: nachylenie 20 stopni pozwala stracić 4 razy więcej kalorii w tym samym czasie treningu w porównaniu do biegania po płaskiej powierzchni. Nachylenie można regulować ręcznie, a następnie należy przerwać trening, aby ustawić żądany kąt, lub automatycznie, a po naciśnięciu odpowiedniego przycisku można od razu wbiec pod górę.

Komputer

Prawie wszystkie dzisiejsze modele bieżni są wyposażone w komputery. Te najprostsze oferują niewielką liczbę programów treningowych i torów minimalne parametry: przebyty dystans, prędkość, czas, a także przybliżone zużycie kalorii. Jeśli to nie wystarczy, lepiej wziąć symulator o szerszych możliwościach: kilka programów treningowych, które pozwalają zbierać statystyki i oceniać wyniki, mierzyć puls i działać jako odtwarzacz MP3. W tym przypadku nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, która bieżnia jest lepsza: jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć na bieżni, to nie przepłacaj za model z ogromnym liczba programów– wystarczy Ci kilka standardowych. Reszta jest dla doświadczonych biegaczy, którzy doskonale wiedzą, jakiego trybu i prędkości potrzebują i lubią majstrować przy ustawieniach.

Najbardziej zaawansowane utwory - zależne od tętna. Świetnie pomagają schudnąć i zwiększyć wytrzymałość, gdyż zmieniają parametry treningu w zależności od wyników trenującego. Jak mierzone jest tętno podczas ćwiczeń? Zwykle stosuje się jedno z następujących urządzeń: paski na klatkę piersiową, klipsy na uszy, osłony palców i czujniki poręczy. Paski na klatkę piersiową zapewniają najdokładniejsze odczyty, klipsy na uszy mogą odpaść podczas biegu, a czujniki na bieżni nie zawsze są dokładne.

Stabilność i zwartość

Ważne jest, aby bieżnia była odpowiednio stabilna. Od tego zależy łatwość obsługi i płynność działania. Stabilność zależy bezpośrednio od ciężaru toru. Nie zapominaj jednak, że im większa waga symulatora, tym trudniej go przesuwać, dlatego warto samemu określić, co jest ważniejsze: stabilność czy mobilność.

Po ćwiczeniach bieżnię można złożyć tak, aby zajmowała miejsce mniej miejsca. Niektórzy producenci oferują modele, które po złożeniu są na tyle grube, że można je łatwo złożyć umieścić pod łóżkiem. Świetna opcja dla małe mieszkania. Prawie wszystkie modele są wyposażone w kółka ułatwiające przemieszczanie.

Najlepsze bieżnie do domu

Aby uprościć wyszukiwanie i wybór odpowiednich modeli, wyróżnimy kilka z nich ciekawe opcje jakie oferuje współczesny rynek.

HouseFit HT 9164E

Jedna z najlepszych dostępnych obecnie bieżni elektrycznych. Znany amerykański producent sprzętu do ćwiczeń zdobyła zaufanie klientów niezmiennie wysoką jakością i trwałością swoich produktów. Pod każdym względem ten model jest idealna opcja zarówno dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza, więc symulator można kupić z perspektywą na przyszłość.

Urządzenie wyposażone jest w wyświetlacz, rolki transportowe, stojak na akcesoria oraz uchwyt na butelkę. Duża ilość programów oraz program oceny sprawności pozwolą na komfortowy trening szerokiemu gronu użytkowników.

FitLogic Freewill D225


Jest to doskonała opcja dla sportowców o średnim wzroście i wadze, ale jest również odpowiednia dla tych, którzy szukają trasy spacerowej. Urządzenie do ćwiczeń porusza się wygodnie dzięki wbudowanym rolkom, można je złożyć i jest wyposażone w monochromatyczny wyświetlacz, na którym wyświetlane są takie wskaźniki jak prędkość, czas, dystans, kąt nachylenia, ilość spalonych kalorii i tętno. Rączki posiadają czujniki pulsu. Stosowany jako amortyzacja zmienne elastomery, dzięki czemu bieganie będzie maksymalnie komfortowe i bezpieczne dla Twoich stawów. Będziesz miał dostęp do 12 preinstalowane programy i 3 niestandardowe. Jeśli chodzi o stosunek ceny do możliwości, to jest bardzo dobra opcja na komfortowe treningi w domu.

InterFit Sally (KL1312)


Jeszcze jedno dobra bieżnia elektryczna średniej ceny. Jest mocny, więc wytrzyma intensywny trening i jest odpowiedni dla wysokich sportowców. Należy pamiętać, że wyższa moc silnika będzie miała wpływ na wagę, ale kółka transportowe ułatwią przesuwanie maszyny. Na wyświetlaczu symulatora wyświetlane są standardowe wskaźniki, w tym tętno, które mierzone jest za pomocą czujników umieszczonych na uchwycie.

Dla komfortu biegacza jest to zapewnione trzypoziomowy system amortyzacji, system stereo do słuchania ulubionych utworów podczas treningów i nawet wentylator. Masz dostęp do 8 różnych programów treningowych, 3 programów fitness, 1 programu spalania tłuszczu i 1 programu niestandardowego. Dodatkowo producent zapewnił system składania z hydraulicznym amortyzatorem, a także kluczyk zatrzymania awaryjnego. Model można nazwać uniwersalnym, ponieważ jest odpowiedni dla szerokiego grona użytkowników.

HouseFit HT 90332HP

Mamy świetnego niedroga bieżnia mechaniczna jest odpowiedni dla tych, którzy chcą utrzymać formę, a jednocześnie nie mają problemów ze stawami i nie cierpią na ciężkie formy otyłości. Model doskonale sprawdza się jako ścieżka spacerowa. Symulator wyposażony w wyświetlacz, który wyświetla wszystkie podstawowe wskaźniki treningowe, a także tętno. Model jest bardzo lekki, łatwy w transporcie i nie zajmuje dużo miejsca. Istotnym plusem jest niska cena.

FitLogic ET1403


Idealna opcja dla osób poszukujących kompaktowej i mobilnej bieżni. Ta maszyna do ćwiczeń niewiele waży, zajmuje mało miejsca, jest odpowiednia dla biegaczy o średnim wzroście i wadze, pod każdym innym względem jest wielofunkcyjny model, wśród których zalet dobra amortyzacja, możliwość pomiaru tętna, stabilność, niski poziom hałasu i Pod względem stosunku ceny do jakości bieżnia ta jest absolutnie najlepsza.

Duch Esprit XT-385


Potężny trener dla zaawansowanych biegaczy lub dla tych, którzy mają nadwagę i chcą schudnąć. Ma wszystko, o czym można marzyć: ogromną moc, przestronną, wysokiej jakości nawierzchnię biegową, duży wyświetlacz, na którym wyświetlane są nie tylko standardowe wskaźniki, ale także informacje o programie, profilu treningowym i liczbie okrążeń. Zapewniony jest kontaktowy i zdalny pomiar pulsu, można z niego skorzystać pasy piersiowe dostępne są 2 programy zależne od tętna, a także 2 programy użytkownika, 1 ręczny, 5 gotowych i 10 programów treningowych. Ale to nie wszystko! Producent dostarczył tor wentylator, mocny system dźwiękowy, a nawet tuner telewizyjny. Ta domowa maszyna do ćwiczeń może stać się pełnoprawną gałęzią siłowni, wytrzymując naprawdę poważne obciążenia. Oczywiście, że tak jedna z najlepszych bieżni i użytkowników porównaj model z samochodem luksusowym.

EnergyFIT EF-9900C


Jeszcze jedno potężna bieżnia, który jest odpowiedni dla profesjonalistów i z łatwością wytrzymuje najwyższe obciążenia. Wykonany jest z doskonałego systemu amortyzacji 4 silikonowe amortyzatory i zawieszenie sprężynowe. Cecha modelu – Kolorowy wyświetlacz o przekątnej 9 cali. Podstawowe elementy sterujące znajdują się na poręczach. Wbudowany w tor jest doskonały system stereo z dwoma głośnikami.

Nowoczesna bieżnia to bardzo wartościowy i wygodny przyrząd do ćwiczeń rozwijający wytrzymałość oraz umiejętności chodzenia i biegania. Ten symulator jest po prostu niezastąpiony, gdy trzeba dokładnie i konsekwentnie trenować i rozwijać mięsień sercowy. Przy pomocy bieżni można łatwo przygotować się do zawodów biegowych i zdania standardów GTO. Tematem artykułu jest to, jak wybrać bieżnię.

Korzyści z bieżni

Główne zalety ćwiczeń na bieżni w porównaniu ze zwykłym chodzeniem lub bieganiem to: na powietrzu sprowadzać się do dwóch bardzo istotnych punktów.

Na każdą pogodę. Na bieżni można ćwiczyć o każdej porze dnia i roku. Oznacza to całkowitą niezależność od oświetlenia zewnętrznego i kaprysów pogody.

Dokładne strojenie i pełna kontrola obciążenia. Można go bardzo precyzyjnie dostosować najważniejsze parametry chodzenie lub bieganie: prędkość, nachylenie, metoda treningu. Wykonanie tego z odległości ulicy z taką samą dokładnością jest prawie niemożliwe.

Na początek jednak zróbmy krótki przegląd bieżni w ogóle. A poniżej znajdziecie konkretne rady od trenera dotyczące wyboru bieżni. Najważniejsze, aby bieżnia była praktyczna i nie przypominała statku kosmicznego z filmów science fiction!

Jakie są rodzaje bieżni?

Mechaniczne i elektryczne

Bieżnie są mechaniczne lub elektryczne.

Mechaniczne nie mają silnika elektrycznego. Dlatego taki tor pozbawiony jest wielu przydatnych funkcji, takich jak szybka zmiana kąta nachylenia, wbudowane programy, dostrajanie prędkości itp. Pas takiej bieżni napędzany jest wysiłkiem człowieka. I szczerze mówiąc, trudno mi zrozumieć ludzi, którzy wybierają tego typu maszynę do ćwiczeń. Ma tylko jedną zaletę – niską cenę. Uważa się również, że bieżnie mechaniczne powodują zbyt duże obciążenie stawów nóg, powodując ich szybsze zużycie. A nie spotkałem się z modelami takich torów, w których byłaby możliwość zmiany kąta nachylenia (a to jest istotne).

Żeby było sprawiedliwie, warto o jednym wspomnieć ważny punkt. Ćwicząc na bieżni mechanicznej należy samodzielnie kontrolować prędkość ruchu. To specjalny rodzaj treningu, który pozwala na naukę utrzymywania pożądanej prędkości poprzez świadomy wysiłek. Umiejętność ta może być bardzo przydatna, jeśli bierzesz udział w zawodach wymagających taktycznych umiejętności biegowych. Ale lepiej byłoby rozwijać to bezpośrednio na odległość.

Bieżnie elektryczne posiadają silnik elektryczny, który zapewnia równomierny ruch pasa i stałą prędkość. Obecność silnika elektrycznego pozwala ustawić żądaną prędkość na torze. Kontrolując prędkość, możesz bardzo elastycznie zmieniać profil obciążenia już podczas procesu treningowego, po prostu naciskając żądane klawisze (szybciej, wolniej).


Moc silnika

Jeśli tor jest elektryczny, znaczenie ma także moc silnika elektrycznego. Im mocniejszy silnik, tym droższy tor. Ale dużo wygodniej jest też na nim ćwiczyć. Bieżnia ta obsługuje znacznie więcej funkcji i nie wymaga przerw w użytkowaniu. Sprawdź moc!

Składane i nieskładane, wymiary torów

Jeśli korzystasz z profesjonalnych bieżni w klubie fitness, to pytanie nie pojawia się. Jeśli jednak symulator wymaga instalacji w domu, znaczenie ma jego rozmiar i możliwość złożenia, zajmując mniejszą powierzchnię.


Gąsienice składane są dobre właśnie dlatego, że po złożeniu zajmują trzy razy mniej miejsca niż w pozycji roboczej. A za tę wygodę warto dopłacić.

Do jakiego ciężaru przeznaczona jest bieżnia?

Z reguły dokumenty dotyczące bieżni wskazują maksymalne obciążenie na płótnie - maksymalna waga osoby. Weź ten punkt pod uwagę, aby tor służył Ci długo i bez awarii.

Pas biegowy (wymiary itp.)

Zwróć uwagę na rozmiar pasa biegowego (długość i szerokość obszar roboczy). Zbyt wąska lub zbyt krótka ścieżka sprawi, że ćwiczenie będzie niewygodne. Biorąc pod uwagę, że treningi na bieżni trwają zwykle kilkadziesiąt minut, jest to bardzo ważna kwestia. Optymalne rozmiary pas do biegania: szerokość - ponad 45-50 cm, długość - ponad 1 metr.

Zmiana kąta nachylenia

Ścieżka powinna pozwalać na zmianę kąta nachylenia w zauważalnych ilościach. Idealnie do 15-25 stopni. Dzięki temu możesz symulować chodzenie lub bieganie pod górę. Kąt nachylenia jest bardzo ważnym parametrem treningowym na bieżni (patrz niżej).

Właściwości pochłaniające wstrząsy

Tkanina wysokiej jakości bieżni posiada dobre właściwości amortyzujące. Jest to konieczne, aby zmniejszyć obciążenia urazowe i zużycie stawów kolanowych, skokowych i biodrowych.

Niedrogie gąsienice mechaniczne i elektryczne zwykle nie są wyposażone w zwykły amortyzator. Można to jednak częściowo zrekompensować treningiem w wysokiej jakości butach do biegania i prawidłowa technika działanie.

Panel sterowania

To specjalna elektroniczna tablica wyników z wbudowanym komputerem, pokazująca główne parametry treningu: prędkość, przebyty dystans, kąt nachylenia bieżni, puls, liczbę spalonych kalorii itp.

Wysokiej jakości ścieżki pozwalają szybko kontrolować wszystkie te parametry, po prostu dotykając ekranu lub odpowiednich klawiszy.

Z dodatkowe opcje centralę można wyposażyć w odtwarzacz mp3 ze słuchawkami, wentylator, wygodne półki na pojemnik na wodę i rzeczy osobiste, telefon itp. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli trenujesz przez długi czas. W końcu możesz przy tym zrobić wiele przydatnych rzeczy: posłuchać audiobooka, obejrzeć film, a nawet wykonać niezbędne połączenia lub wysłać SMS-a.

Wbudowane programy i tryby pracy, funkcje itp.

Większość bieżni ma wbudowane oprogramowanie. To jest z góry określone parametry, które włączają się automatycznie zaraz po uruchomieniu żądany program. To jest bardzo poręczne narzędzie trening, który nie wymaga od Ciebie dodatkowego wysiłku w zakresie zmiany kąta nachylenia i prędkości. Z kolei programy to po prostu standardowy zestaw funkcji przeznaczony dla „przeciętnego” człowieka. Takie wbudowane algorytmy nie mają nic wspólnego z prawidłowym programem treningowym. W końcu wysokiej jakości program treningowy implikuje wszelkiego rodzaju wahania poziomu obciążenia, ich zmianę z sesji na sesję.

Jeśli temat programów wbudowanych jest dla Ciebie interesujący, daj znać w komentarzach. Postaram się napisać o nich osobny wpis.

Specjalne bieżnie

Istnieją modele zaprojektowane specjalnie do określonych typów treningów w stylu CrossFit. Na przykład ten.

Ten symulator pozwala symulować pchanie ciężkiego przedmiotu. Dzięki temu można rozwijać bardzo duże wysiłki oraz trenować siłę i wytrzymałość całego ciała.

W zasadzie nikt nie przeszkadza Ci robić tego samego na najzwyklejszej bieżni. Tylko że to nie jest zbyt wygodne.

Przede wszystkim zdecyduj o cenie emisji. Kupno niedrogiej bieżni może nie być najlepszym rozwiązaniem lepszy pomysł, ponieważ najprawdopodobniej nie będziesz go używać długo. Być może dużo najlepsze rozwiązanie Dla dobra sprawy nie zabraknie regularnej wizyty w najbliższym klubie fitness, gdzie zazwyczaj instalowane są duże i wysokiej jakości bieżnie oraz inny wartościowy sprzęt cardio (rowerki treningowe, elipsa). Tutaj możesz nie tylko ćwiczyć na torze, ale także ćwiczyć wszystkie niezbędne mięśnie. Oznacza to, że przeprowadź pełną sesję szkoleniową.

Jeśli kupujesz bieżnię do domu, zwróć uwagę na następujące kwestie. Główne parametry z punktu widzenia coacha to:

Prędkość

Musi być w stanie biec z prędkością do 20-25 km na godzinę. To bardzo szybki bieg. I nie zawsze musisz tak biegać. Przeciętny człowiek potrzebuje prędkości od 5 km/h (chodzenie) do 14 km/h (dość szybki bieg). Ale taka możliwość jest bardzo pożądana. Wtedy Twój program treningowy na bieżni będzie tak elastyczny, jak to tylko możliwe.

Tor powinien mieć możliwość niewielkiej zmiany prędkości, powiedzmy 100 m na godzinę. W ten sposób możesz chodzić po bieżni z prędkością 5 km/h, 5,1 km/h, 5,2 km/h itd. Jest to bardzo wygodne do stopniowego zwiększania obciążenia i tworzenia niezbędnych wahań obciążenia w tygodniowych i innych cyklach treningowych.

Zmiana kąta nachylenia

To bardzo ważny parametr, który pozwala na zmianę obciążenia podczas chodzenia lub biegu. Bieżnia, którą wybierzesz, powinna mieć możliwość zmiany tego kąta. Idealnie wciskając klawisze bezpośrednio podczas treningu, bez opuszczania obszaru roboczego. Zaleca się posiadanie toru, na którym można zwiększyć kąt nachylenia od 0 do 15-25 stopni. Wtedy będziesz miał wszelkie możliwości odbycia wysokiej jakości szkolenia.

System bezpieczeństwa

Jest to przycisk awaryjnego zatrzymania bieżni w przypadku upadku lub złego samopoczucia. Może to być też specjalny kabel przymocowany do ubrania. Jeśli zaczniesz dryfować, lina napręży się, a tor szybko się zatrzyma.

Poręcze

Musi być wygodne. Ale nie musisz ich trzymać przez cały czas, a tym bardziej trzymać się ich podczas chodzenia lub biegania. Poręcze są potrzebne dla wygody i bezpieczeństwa podczas rozpoczynania i kończenia chodzenia.

Niektóre modele bieżni są wyposażone w specjalne czujniki, które pokazują Twoje tętno. Jednak dokładność tych czujników, nawet wśród drogich modeli, pozostawia wiele do życzenia. Z reguły takie czujniki nie wyświetlają wartości tętna bliskich rzeczywistości od razu, ale po 1-2 minutach ciągłego kontaktu z dłońmi. Aby dokładnie monitorować tętno, lepiej jest używać dokładniejszych urządzeń.

Tablica wyników

Pożądane jest, aby wyświetlacz wyświetlał: prędkość, nachylenie, czas treningu. To są najważniejsze parametry. Posiadanie wbudowanych programów do zajęć jakościowych nie jest konieczne. Wyświetlanie spalonych kalorii i innych nieistotnych parametrów w ogóle nie jest wymagane.

Ćwiczenia są dobre nie tylko dla sylwetki. Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń można zwiększyć ogólną wytrzymałość organizmu, wzmocnić układ sercowo-naczyniowy i pozbyć się ból w nogach. NA układ nerwowy bieganie też ma zbawienny wpływ.

Niestety, nie każdemu udaje się zrealizować swoje zamiary „porannego biegania”: kupują odzież sportową i buty do biegania, a pogoda nie zawsze pozwala na aktywność na świeżym powietrzu. Kluby fitness pod tym względem są bardzo drogim hobby; w dodatku trzeba zapłacić za cały abonament od razu, a ćwiczyć można jedynie na specjalnym sprzęcie według harmonogramu. Jeśli chcesz uprawiać sport, najlepiej kupić maszynę taką jak bieżnia. Bieganie w domu pozwala Ci zdecydować, kiedy chcesz ćwiczyć. Zanim jednak kupimy bieżnię, wypiszmy nie tylko zalety, ale i wady tego typu sprzętu sportowego.

Zalety i wady bieżni

Główną zaletą bieżni domowych jest możliwość korzystania z nich niezależnie od tego, gdzie się znajdują warunki atmosferyczne. Ponadto większość ludzi nie może biegać przed przechodniami na ulicy. W domu możesz bez wścibskich oczu uprawiać sport, słuchać ulubionej muzyki, a nawet oglądać film.

Kolejnym plusem jest regulacja obciążenia. Jest to szczególnie ważne, jeśli chcesz przeprowadzić poważny trening, skupiając się na konkretnych grupach mięśni. W tym celu wystarczy zmienić kąt nachylenia symulatora, wyregulować intensywność lub ustawić preferowaną prędkość obrotu pasa jednostki.

Teraz kilka słów o wadach bieżni:

  • Cena. Najtańszy tor kosztuje około 7500 rubli, a najdroższy egzemplarz ponad 600 000 rubli;
  • Wymiary. Długość bieżni będzie wynosić od 1,5 do 2 metrów, a szerokość 0,5 m. Dlatego należy umieścić sprzęt mały pokój to będzie trudne.

Wiele osób niepokoi się hałasem generowanym przez bieżnię i tym, jak bardzo będzie on przeszkadzał sąsiadom poniżej. Nie musisz się tym martwić. Po pierwsze, nawet niedrogie maszyny do ćwiczeń są ciche. Po drugie, wystarczy dodatkowo zakupić specjalną matę dźwiękochłonną (jeśli nie znajduje się w zestawie), która ochroni wrażliwy słuch sąsiadów.

Rodzaje bieżni

Standardowa konstrukcja bieżni składa się z ruchomego gumowanego pasa, panelu sterującego oraz wygodnych poręczy. Sprzęt sportowy dzieli się na trzy typy: mechaniczny, magnetyczny i elektryczny. Tory pierwszego typu charakteryzują się prostą konstrukcją i niskim kosztem. Modele elektryczne mają większą funkcjonalność, w związku z czym możesz wybierać spośród różnych trybów treningowych. To prawda, że ​​​​koszt takich jednostek jest wielokrotnie wyższy. Przyjrzyjmy się bliżej rodzajom bieżni do użytku domowego.

Mechaniczny

Przed zakupem produktu mechanicznego należy zapoznać się z cechami konstrukcyjnymi tego typu symulatora. W takich bieżniach nie ma napędu elektrycznego, więc pasek napędzany jest siłą mięśni użytkownika. Z pewnością wielu pamięta, że ​​w przeszłości oprócz rakiet i huśtawek na placach zabaw dla dzieci znajdowały się „bębny”, na których wszyscy uwielbiali biegać. Mechaniczne modele bieżni działają na tej samej zasadzie. Hamowanie w tym przypadku odbywa się za pomocą hamulca ciernego. Oznacza to, że po naciśnięciu paska hamulca gąsienica zatrzymuje się.

Wśród zalet modeli mechanicznych są następujące:

  • Prostota konstrukcji;
  • Niski koszt;
  • Niezależność energetyczna;
  • Sprzęt lekki.

Ponadto warto zaznaczyć, że w najprostszych bieżniach typu mechanicznego tempo biegu czy chodzenia ustala sam sportowiec, a nie program, dzięki czemu ruchy będą bardziej naturalne.

Wśród wad warto zwrócić uwagę na ograniczoną funkcjonalność symulatora, a także duże obciążenia. Aby poruszyć płótno trzeba włożyć dużo wysiłku, co może mieć szkodliwy wpływ na kręgosłup i stawy.

Główną cechą mechanicznych maszyn do ćwiczeń jest ich rozmiar. Szerokość płótna dla takich modeli jest węższa niż dla modeli elektrycznych i wynosi nie 0,5 m, ale 0,35. Długość jest również znacznie mniejsza i nie przekracza 0,9 m. Ten parametr można uznać za plus, jeśli chcesz zainstalować symulator mały pokój lub jako minus, ponieważ wygodniej jest ćwiczyć na większych modelach.

Bieżnia dla dzieci do domu może być wyłącznie mechaniczna, ponieważ tego typu sprzęt jest bezpieczny dla młodych sportowców. Takie symulatory różnią się od dorosłych wymiarami. Na przykład dla dzieci w wieku 3-8 lat tor powinien mieć następujące wymiary - 80x60x70. Zazwyczaj maksymalna waga mini maszyn do ćwiczeń wynosi 50 kg. Takie ścieżki są tańsze, dlatego zaszczepij w dziecku zainteresowanie sportowy wyglądżycie może kosztować 6000-7000 rubli.

Magnetyczny

Ogólnie rzecz biorąc, jest to opcja przejściowa między najprostszymi i elektrycznymi konstrukcjami. Tory magnetyczne zwalniają dzięki specjalnemu pole magnetyczne. Nie ma szczególnej różnicy w zasadzie działania modeli mechanicznych i magnetycznych. Jedyne, co wyróżnia tę drugą kategorię, to płynność jazdy, jaką mogą pochwalić się jedynie droższe modele elektryczne.

Elektryczny

Bieżnie elektryczne są najdroższe, dlatego przed zakupem zastanów się, jaką masz pewność, że po kilku tygodniach nie zrezygnujesz z treningu. Wysoki koszt sprzętu wynika z jego bogatej funkcjonalności, a także braku dużych obciążeń, które są przeciwwskazane w przypadku chorób kręgosłupa lub stawów. Wszystkie modele elektryczne wyposażone są w powłokę ortopedyczną, która tłumi nadmierne wibracje podczas ćwiczeń.

Jednostki elektryczne dzielą się na kilka kategorii:

  • Amator. Waga symulatora nie przekracza 80 kg. Prędkość jazdy nie przekracza 16 km/h. Nachylenie jest regulowane. Koszt toru to nie więcej niż 170 000 rubli;
  • Gospodarka Prędkość taśmy nie przekracza 12 km/h. Koszt symulatora rzadko przekracza 45 000 rubli;
  • Profesjonalny. Prędkość biegu, jaką może rozwinąć użytkownik, wynosi 25 km/h. Koszt jednostki waha się od 480 000 do 620 000 rubli.

Mówiąc o zaletach symulatorów elektrycznych, podkreślamy następujące aspekty:

  • Płynna jazda;
  • Wybór programów szkoleniowych;
  • Niski poziom hałasu;
  • Długa żywotność.

Dodatkowe modyfikacje, w które można wyposażyć bieżnie elektryczne:

  • Pod pasem bieżnym znajduje się pokład. Jeżeli symulator jest wyposażony w system amortyzacji, wówczas element ten ugnie się, kompensując w ten sposób obciążenia udarowe;
  • Układ chłodzenia silnika, który pozwala na dłuższe ćwiczenia na symulatorze;
  • Wielowarstwowa tkanina dwustronna o grubości powyżej 2 cm;
  • Dodatkowe wyposażenie. Na przykład czujnik monitorujący spalone kalorie, dystans itp., który jest przymocowany do płatka ucha sportowca;
  • Wzmocniona rama.

Ponieważ modele elektryczne nie zatrzymują się, gdy tylko użytkownik przestanie się poruszać, wszystkie maszyny do ćwiczeń tego typu są wyposażone w specjalny klucz zabezpieczający. Przypina się go do ubrania sportowca i jeśli w pewnym momencie zdecyduje się przerwać trening, wystarczy, że wyciągnie kluczyk.

Jeśli mówimy o tym, które bieżnie są najlepsze do użytku domowego, to oczywiście należy preferować modele elektryczne. Aby nie popełnić błędu przy wyborze tego sprzętu, przeczytaj kilka zaleceń.

Na co zwrócić uwagę przed zakupem bieżni

Istnieje kilka parametrów, według których można wybrać niedrogą, ale wysokiej jakości bieżnię.

Moc silnika

Ograniczenia wagowe użytkownika zależą od mocy silnika. Dla osób o wadze do 85 kg wystarczy 1,5 KM. Przy wadze około 100 kg lepiej wybrać mocniejsze modele o parametrach od 2 do 3 KM.

Pas do biegania

Szerokość taśmy biegnącej powinna wynosić co najmniej 35 cm, a długość co najmniej 110 cm. Za najbardziej praktyczny materiał uważa się produkt o szerokości 40-50 cm i długości 120-130 cm. Spróbuj także wybrać wielowarstwowy taśma.

Prędkość obrotowa ostrza

Jeśli nie biegasz szybko lub wolisz chodzenie wyścigowe, nie ma sensu przepłacać za dodatkową prędkość. Do normalnego treningu wystarczą obroty pasa nie szybsze niż 10 km/h.

Kąt pochylenia

Dostosowując poziom nachylenia, możesz zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie.

Wyświetlacz

Panel sterowania powinien wyświetlać kluczowe wskaźniki: tętno, spalone kalorie, prędkość biegu i dystans. Więcej drogie modele wyposażone w ekrany LCD z dostępem do Internetu.

Przed zakupem sprzętu lepiej wybrać się na siłownię i wypróbować kilka różne typy utwory. W ten sposób możesz określić, która jednostka i parametry najbardziej Ci odpowiadają.

Podsumowując

Pomimo ceny bieżni, taką maszynę kupuje się tylko raz, co jest o wiele bardziej opłacalne niż coroczne płacenie za drogie karnety na siłownię. Bieganie to potężne narzędzie w walce z nadwagą. Nie ma nic wygodniejszego niż trening w domu w dogodnym dla Ciebie terminie. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednią maszynę do ćwiczeń i zacząć uprawiać sport.