Wykres odżywienia dla grupy krwi 3 jest dodatni. Żywienie dla trzeciej grupy krwi


Problem prawidłowego odżywiania staje się coraz bardziej palący. Szybkie tempo życia, niska jakość produktów, brak czasu na przygotowanie domowych posiłków – to wszystko powoduje problemy z wagą. Dieta dla grupy krwi 3, pozytywny jadłospis dla kobiet, który jest dość zróżnicowany, dla wielu stała się zbawieniem. Aby jednak w pełni cieszyć się z jego pozytywnego wpływu na organizm, trzeba poznać niuanse jego stosowania.

Trochę historii

Naukowcy zidentyfikowali 4 grupy ludzi zgodnie z klasyfikacją grup krwi. Ponadto, w zależności od czynnika Rh (obecność antygenu w czerwonych krwinkach), wyróżnia się jeszcze dwa typy: Rh dodatni i Rh ujemny.

Grupa krwi 3 powstała w wyniku przemieszczania się człowieka po planecie, poznania i przyswojenia nowej żywności.

Na tym właśnie opiera się dieta oparta na krwi. Jego osobliwością jest to, że ludzie z 3 dodatnimi grupami krwi, aby zachować zdrowie i prawidłową wagę, muszą jeść pewne pokarmy i unikać innych.

Jednocześnie, aby schudnąć, nie należy zapominać o innych prawach prawidłowego odżywiania.

Znajomość głównych zasad Twojej natury zawsze pozwoli Ci zachować formę i nie martwić się dodatkowymi kilogramami.

Cechy osób z 3 grupami krwi

Każda grupa ludzi należąca do określonego typu ma swoje własne cechy biologiczne, wynikające ze specyficznych różnic w składzie krwi.

  • Grupa krwi 3 ma następujące zalety:
  • szybkie przystosowanie się do zmieniających się warunków środowiskowych, w tym zmian w sposobie żywienia;
  • obecność silnego układu odpornościowego i układu trawiennego;

możliwość stosowania diety mieszanej, czyli spożywania różnych pokarmów. Jednak dla tych, którzy są nosicielami określonej liczby krwi, jest to również charakterystyczne słabości

  • , które pojawiają się, gdy zwykła dieta zostanie zakłócona. Należą do nich następujące punkty:
  • wrażliwość na działanie rzadkich wirusów;
  • wysokie ryzyko rozwoju chorób autoimmunologicznych;
  • skłonność do rozwoju cukrzycy typu 1;
  • skłonność do stwardnienia rozsianego;

podatność na chroniczne zmęczenie.

Dieta oparta na cechach immunogenetycznych ludzkiej krwi różni się tym, że żywność może mieć różną kaloryczność. Specyfika żywienia polega na tym, że ilość spożywanego pokarmu może być różna w zależności od zapotrzebowania organizmu konkretna osoba. Możesz jeść tyle, ile potrzebujesz. Autorzy tego systemu żywienia nie klasyfikują go jako diety. Przecież zasady, na których zbudowana jest dieta, odpowiadają podstawowym zasadom zdrowego odżywiania.

Korzenie tego ostatniego tkwią z kolei w diecie przodków człowieka. Konsumpcja pokarmów, które jedli starożytni ludzie, prowadzi do stabilizacji wszystkich układów organizmu i przywrócenia normalnej wydajności. W rezultacie zbędne kilogramy znikają, a waga wraca do normy. Jednocześnie dieta nie zmusza do głodowania. Nie ma więc potrzeby doświadczać stresu i powodować nadmiernego stresu fizycznego organizmu. Dieta ujemna dla grupy krwi 3 zasadniczo nie różni się od tej. Wyjątkiem są produkty, które indywidualnie uważa się za nietolerowane.

Trzeba jednak być przygotowanym na to, że odżywianie na 3 dodatnią grupę krwi nie da od razu wyraźnie widocznego efektu. W końcu odbudowa organizmu wymaga czasu. Co więcej, może się różnić w zależności od cechy indywidualne konkretną osobę. Niektórym wystarczy tydzień, aby zobaczyć rezultaty. Niektórym może to zająć miesiące. W każdym razie dość szybko człowiek odczuwa przypływ sił, zmianę nastroju lepsza strona, zwiększona aktywność zawodowa.

Główne zasady

Dieta dla osób z grupą krwi 3 opiera się na jasnych zasadach. Przestrzeganie ich zapewni dokładnie taki efekt, jakiego się oczekuje. Główne zasady obejmują następujące punkty, w tym listę dozwolonych produktów:

  • Podstawą żywienia jest chude mięso królicze i jagnięcina;
  • Dozwolone jest spożywanie ryb morskich i jaj kurzych;
  • obowiązkowe włączenie do menu zbóż i roślin strączkowych;
  • Twoja codzienna dieta powinna uwzględniać niskotłuszczowe, fermentowane produkty mleczne;
  • jeśli masz pasję do orzechów, możesz wybrać orzechy włoskie;
  • obowiązkowe włączenie do menu warzyw, owoców, jagód;
  • Dozwolone jest stosowanie różnych przypraw, na przykład chrzanu, imbiru i pietruszki;
  • preferowane do picia herbata zielona, wszelkiego rodzaju soki, herbaty ziołowe.

Dieta dla trzeciej grupy krwi, oparta na spożywaniu tych pokarmów, sprzyja szybkiemu spalaniu komórek tłuszczowych. Dodatkowe kilogramy będą stopniowo znikać, powracając do biologicznie niezbędnej masy ciała.

Czego nie jeść

Dieta dla grupy krwi 3 jest korzystna, jak wynika z tabeli pokarmów dla kobiet i wymaga ograniczenia niektórych składników. Ten zasada obowiązkowa i nie należy tego unikać.

W szczególności nie należy spożywać następującej listy produktów:

  • produkty mięsne: konina, kurczak, gęś, dzikie ptactwo;
  • ryby i owoce morza: barakuda, okoń, węgorz, pstrąg, homar, ośmiornica, małże, ślimaki, ostrygi;
  • produkty na bazie mleka: sery, w tym sery topione, lody;
  • jaja, z wyjątkiem kurcząt;
  • z roślin strączkowych: ciecierzyca, soczewica, mleko i ser sojowy, fasola;
  • orzeszki ziemne i ich pochodne, orzeszki piniowe, orzechy nerkowca, pistacje, sezam, słonecznik, dynia, orzechy laskowe;
  • z roślin zbożowych: gryka, pszenica;
  • warzywa: oliwki, pomidory, rzodkiewki, dynia;
  • owoce: grant, melon, kokos, persimmon;
  • różne rodzaje olejów: z orzeszków ziemnych, kokosowy, kukurydziany, słonecznikowy, rycynowy, rzepakowy.

Żywienie według grupy krwi wśród innych produktów spożywczych zabrania spożywania potraw z dodatkiem piment, cynamon, żelatyna, ketchup, sos sojowy.

Prawidłowe menu

Znając żywność, która jest dozwolona i zabroniona do spożycia podczas diety zgodnej z grupą krwi, możesz stworzyć przykładowe menu na tydzień.

Dzięki temu łatwiej będzie Ci dostosować się do zmiany diety.

Przykładowo następujący plan żywieniowy dla trzeciej dodatniej grupy krwi mógłby wyglądać:

Pamiętaj, że uczucie lekkiego głodu po jedzeniu jest zjawiskiem normalnym. Odżywianie krwi nie obejmuje przejadania się. Dlatego jest to surowo zabronione. W przeciwnym razie zostanie to odzwierciedlone negatywna konsekwencja w postaci wzdętego żołądka i uczucia ciągłego głodu. W razie potrzeby możesz przekąsić dozwolone owoce. To złagodzi ten stan. Stopniowo organizm przystosuje się do nowych warunków i będzie łatwiej.

Żywienie według trzeciej grupy krwi opiera się na prawach biologicznych. Dlatego wynik, przy dalszym przestrzeganiu podstawowych zasad, utrzymuje się przez długi czas. Przecież chudniemy nie dlatego, że się w czymś ograniczamy, ale dlatego, że jemy i dobieramy żywność zgodnie z potrzebami organizmu, bazując na fizjologii. Należy pamiętać, że sukces każdej diety opiera się na trzech zasadach: prawidłowe odżywianie, możliwa aktywność fizyczna i spokój emocjonalny.

Marina Ignatieva


Czas czytania: 13 minut

A

Dieta grupowa krwi opracowana przez dietetyka D'Adamo opiera się przede wszystkim na teorii podziału ludzkiej krwi na grupy w procesie ewolucji. Według tej teorii czterdzieści tysięcy lat temu istniała tylko jedna grupa krwi – pierwsza. Było to w czasach, gdy ludzie jedli głównie mięso, a pożywienie zdobywano wyłącznie poprzez polowania.

Cechy zdrowotne osób z grupą krwi 3+

Piętnaście tysięcy lat później w diecie człowieka, który nauczył się uprawiać ziemię, pojawiły się także pokarmy roślinne – w tamtych czasach pojawiła się kolejna, druga grupa krwi. Z kolei pojawienie się produktów mlecznych przyczyniło się do powstania trzeciej grupy krwi, a czwarta grupa krwi powstała w wyniku zmieszania trzeciej i drugiej, ponad półtora tysiąca lat temu.

Opierając się na tej bardzo kontrowersyjnej teorii, D’Adamo stworzył indywidualną dietę dla każdej grupy krwi w oparciu o produkty, które stały się podstawą diety odległych przodków. Amerykański dietetyk przedstawił listę szkodliwych i zdrowe produkty dla osób każdej grupy krwi, dzięki czemu dziś ludzie mają możliwość wykorzystania go do poprawy funkcjonowania swojego organizmu i utraty zbędnych kilogramów.

Osoba z trzecią grupą krwi wyróżnia się zdolnością szybkiego przystosowania się środowisko oraz do zmian w diecie. Ma bardzo silny układ odpornościowy i trawienny, jest wszystkożerny i może stosować dietę mieszaną.

Typ ludzi to „nomadowie”, którzy w wyniku migracji rasowych nabyli jednostki cechy charakterystyczne(elastyczność charakteru, wysoki potencjał twórczy i umiejętność zachowania równowagi w każdej sytuacji) stanowią ponad dwadzieścia procent światowej populacji.

Mocne strony:

  • Elastyczność w dostosowywaniu się do zmian w diecie i warunkach środowiskowych;
  • Siła układu odpornościowego;
  • Odporność układu nerwowego.

Słabe strony (w przypadku braku równowagi w diecie):

  • Podatność na negatywne skutki rzadkich wirusów;
  • Ryzyko chorób autoimmunologicznych;
  • cukrzyca typu 1;
  • Stwardnienie rozsiane;
  • Chroniczne zmęczenie.

Dieta według 3. + grupy krwi

Aktywność fizyczna dla osób z grupą krwi 3+

Harmonia psychiczna i odpowiednia aktywność fizyczna są dla człowieka kluczem do sukcesu rozwiązanie problemu na odchudzanie. Zasadniczo dla tej grupy krwi odpowiednie są sporty łączące techniki relaksacyjne i intensywne ćwiczenia:

Z uwagi na to, że większość pokarmów jest przez nomadów łatwo trawiona, mogą oni stosować zupełnie inne diety, mieszane i zbilansowane. Z nielicznymi wyjątkami osoby z tą grupą krwi mogą jeść prawie wszystkie produkty spożywcze.

Gluten pszenny powoduje spadek metabolizmu u osób z tej grupy. W związku z tym niewystarczająco przetworzona żywność w organizmie nie jest w pełni wykorzystywana jako paliwo energetyczne, ale odkłada się w organizmie w postaci dodatkowych centymetrów. Przede wszystkim niedopuszczalne jest łączenie pszenicy z kaszą gryczaną, orzeszkami ziemnymi, soczewicą i kukurydzą.

Czas czytania: 6 minut. Wyświetleń 3,9 tys.

Osoby z trzecią grupą pozytywną charakteryzują się dobrym zdrowiem. Ich organizm łatwo trawi różne pokarmy. W związku z tym dietę dla grupy krwi 3 dodatniej (załączona tabela żywności dla kobiet) można mieszać, łącząc różne produkty spożywcze.

Zasady żywienia

Posiadacze trzeciej grupy mają wysoki stopień strawność różne produktyłatwo przystosowują się do każdego rodzaju pożywienia. Odżywianie dla grupy krwi 3 powinno być zbilansowane. Dla osób z tej grupy odpowiednia jest różnorodna żywność bogata w witaminy i minerały. Nie ma ścisłych ograniczeń w spożywaniu jakiegokolwiek rodzaju żywności. Możesz spożywać duże ilości produktów spożywczych, takich jak:

  • ryba;
  • mięso;
  • jajka;
  • fermentowane produkty mleczne;
  • warzywa i owoce (świeże);
  • rośliny strączkowe

Ale są też produkty, których nie zaleca się spożywać, szczególnie często i w dużych ilościach. Do produktów mięsnych zabronionych do spożycia zalicza się wieprzowinę i kurczaka. Zakazane owoce morza obejmują krewetki, małże i ostrygi.

Stosując dietę należy pić napary z liści roślin takich jak:

  • szałwia;
  • malina;
  • kapusta;
  • żurawina;
  • ananas;
  • zielona herbata (świeżo parzona).

Picie świeżo wyciskanych soków jest warunek wstępny dieta.

Jak często badasz swoją krew?

Opcje ankiety są ograniczone, ponieważ JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce.

    Tylko zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego 31%, 1575 głosów

    Raz na rok i myślę, że wystarczy 17%, 882 głosować

    Co najmniej dwa razy w roku 15%, 769 głosów

    Więcej niż dwa razy w roku, ale mniej niż sześć razy 11%, 573 głosować

    Dbam o swoje zdrowie i raz w miesiącu przekazuję 6%, 305 głosów

    Boję się tej procedury i staram się nie przejść 4%, 213 głosów

21.10.2019

Dieta grupy 3 nie obejmuje spożywania soku pomidorowego, a gluten zawarty w pszenicy może powodować pogorszenie metabolizmu u osób z grupy 3. Zabrania się spożywania pszenicy w połączeniu z następującymi produktami:

  • gryka;
  • orzeszki ziemne;
  • soczewica;
  • kukurydza.

Zdrowe produkty

Dieta dla grupy 3 (Rh dodatni) zawiera następującą listę produktów przydatnych do spożycia:

  • baranina;
  • mięso królicze;
  • dziczyzna;
  • mięso jagnięce;
  • sardynki;
  • flądra;
  • łosoś;
  • makrela;
  • skalary;
  • okoń morski;
  • dorsz;
  • szczupak;
  • czarny kawior.

Odpowiednie są następujące produkty mleczne i produkty z mleka fermentowanego:

  • kefir;
  • jogurt;
  • mleko kozie;
  • twaróg;
  • domowy ser;
  • ser owczy i kozi.

Zboża i rośliny strączkowe, zboża:

  • proso;
  • owies;
  • orkisz;
  • ciemna fasola;
  • fasola;
  • czerwona soja

Najlepsze warzywa to:

  • bakłażan;
  • buraczany;
  • kalafior i brukselka;
  • pieprz (żółty i zielony).

Owoce i jagody, które możesz jeść:

  • banany;
  • winogrono;
  • papaja;
  • ananas;
  • śliwki;
  • żurawiny

Z przypraw:

  • curry;
  • chrzan;
  • ożywić;
  • pietruszka;
  • papryka ostra.

Z napojów:

  • herbata zielona;
  • sok winogronowy;
  • sok z kapusty;
  • sok żurawinowy;
  • sok z papai lub ananasa;
  • herbata ziołowa z owocami dzikiej róży;
  • herbata imbirowa;
  • herbaty z dodatkiem lukrecji, żeń-szenia lub szałwii.

W przypadku osób z trzecią grupą krwi dieta (czynnik Rh nie ma znaczenia) polega na stosowaniu kompleksów witaminowo-mineralnych zawierających następujące ważne mikroelementy:

  • żelazo;
  • lecytyna;
  • lukrecja;
  • magnez;
  • echinacea;
  • bromelaina;
  • enzymy poprawiające trawienie pokarmu.

Autor diety na grupę krwi, amerykański naturopata Peter D'Adamo, nie zaprzeczył, że dieta dla grupy krwi III jest być może najłatwiejsza ze wszystkich. Wyróżnia ją minimalna liczba zakazów i masa zalecanych produktów przyjrzyjmy się bliżej diecie dla grupy krwi 3, a szczerze będziemy się cieszyć z powodu tych, którym się to udało...

Dieta dla grupy krwi 3 jest najłatwiejsza ze wszystkich. Pozwala w maksymalnym stopniu schudnąć i doprowadzić sylwetkę do idealnej kondycji krótkie terminy, odmawiając sobie jedynie minimalnej ilości jedzenia.

Cechy diety według grupy krwi 3

Dieta grupy krwi 3 to tak zwana „dieta nomadów”. Uważa się, że ludzie z trzecią grupą krwi pojawili się dokładnie wtedy, gdy ludzkość nie tylko umiała polować i uprawiać ziemię, ale także zaczęła prowadzić koczowniczy tryb życia.

Tryb życia tych ludzi łączył osiedlenie się z wędrówką, a ich dieta łączyła jedzenie mięsa (które odziedziczyli od osób z 1. grupą krwi, czyli w żargonie D'Adamo, od „myśliwych”) i używanie duża ilość pokarm roślinny(od „rolników”)

Z reguły ci sami ludzie, którzy jedzą wszystko bez wyjątku zarówno w dzień, jak i w nocy (nie przybierając na wadze ani w kg, ani w cm, ale wywołując niezdrową zazdrość u większości swoich znajomych) należą właśnie do typu „nomadów” i mają 3 grupę krwi .

Rzeczywiście dieta dla grupy krwi 3 jest najbardziej kompletna i zróżnicowana, dlatego naturopaci uważają ją za szczególnie przydatną.

Wiadomo na przykład, że osoby z trzecią grupą krwi mają zazwyczaj słabą odporność i często chorują na takie choroby jak cukrzyca czy zespół chronicznego zmęczenia. Jeśli jednak będą przestrzegać specjalnej diety, ich typowe choroby nie tylko nie rozwiną się, ale nawet odwrotnie – zostaną zahamowane lub znikną bez śladu.

Lista produktów dozwolonych w diecie według grupy krwi 3

Dieta dla grupy krwi 3 powinna zawierać następujące pokarmy:

  • Mięso i przetwory mięsne, a także ryby i owoce morza. Mięso jest niezastąpionym źródłem białka, a także żelaza, witaminy B 12 i innych przydatnych substancji dla osób z trzecią grupą krwi. Ryby hojnie dzielą się z nimi cennymi kwasami tłuszczowymi. Zarówno mięso, jak i ryby pomagają poprawić metabolizm „nomadów”.
  • Z tego samego powodu niezwykle przydatne są jaja i nabiał (zarówno mleko fermentowane, jak i produkty z pełnego, nieodtłuszczonego mleka).
  • Spośród zbóż zaleca się spożywanie prosa, ryżu i owsa.
  • Wśród warzyw warto wybierać sałatki liściaste oraz wszelkiego rodzaju kapustę. Przydatne są również marchewki, buraki, bakłażany i słodka papryka.
  • Jeśli jesteś na diecie z grupą krwi 3, możesz pić zieloną herbatę, soki ananasowe i żurawinowe oraz wodę z cytryną.
  • Wśród przypraw preferowany jest imbir.

Dieta według grupy krwi 3: „zakazane” pokarmy

W diecie dla III grupy krwi istnieje kilka ograniczeń. A jednak istnieją. Dlatego powinieneś przestać jeść następujące produkty:

  • Kukurydza i soczewica. Produkty te mogą powodować hipoglikemię – zmniejszenie stężenia glukozy we krwi, a tym samym spowolnienie metabolizmu.
  • Wszystkie rodzaje orzechów, ale szczególnie orzeszki ziemne. Z tego samego powodu orzechy hamują wchłanianie pokarmu i metabolizm u osób z grupą krwi 3.
  • Jeśli chodzi o napoje, wskazane jest unikanie picia soku pomidorowego, piwa i mocnego alkoholu.

Dieta dla 3 grupy krwi jest urozmaicona i jej przestrzeganie nie jest trudne. Kolejnym bonusem, jaki natura dała osobom z grupą krwi 3, jest możliwość szybkiej i ekonomicznej adaptacji do nowych warunków. Nie bez powodu są „nomadami”!

Dlatego też osoby te, zwłaszcza na diecie z grupą krwi 3, nie muszą martwić się problemami trawiennymi, radykalną zmianą kontynentów, krajów i kuchni – nawet egzotyczna zagraniczna żywność z reguły nie sprawia im problemów z funkcjonowaniem organizmu. dobre samopoczucie.

Jak wynika z licznych badań przeprowadzonych przez naukowców, człowiek musi przestrzegać zasad żywienia podyktowanych cechami genetycznymi organizmu.

Tylko w tym przypadku produkty będą korzystne, nie powodując żużlowania w organizmie. W przeciwnym razie żywność będzie słabo strawiona, co doprowadzi do odkładania się tłuszczu.

Konieczne jest wykluczenie z diety produktów niezgodnych z grupą krwi. Eksperci wymieniają także produkty, które powinny znaleźć się w diecie osób z 3. grupą krwi i Rh dodatnim. Jeśli zastosujesz się do poniższych zaleceń, możesz szybko i łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów.

Uważa się, że osoby z trzecią grupą krwi charakteryzują się zdolnością szybkiego przystosowania się środowisko zewnętrzne. Mają silny układ odpornościowy i układ trawienny. Według teorii amerykańskiego dietetyka D'Adamo osoby z trzecią grupą krwi doskonale nadają się do produktów diety mieszanej.

Należy monitorować spożycie produktów mlecznych, gdyż u przedstawicieli tej grupy krwi w przeszłości występowała nietolerancja laktozy.

Pozytywny wynik możesz osiągnąć jedynie spożywając dozwoloną żywność i eliminując te, które uwalniają znaczną ilość toksyn.

Ważne jest, aby poświęcić czas na ćwiczenia, które mają korzystny wpływ na Twoje zdrowie. Doskonałą opcją byłoby ćwiczenie na rowerach treningowych. Dostępne są także pływanie i tenis.

Plusy i minusy

Jeśli będziesz przestrzegać określonego systemu żywieniowego, waga spadnie równomiernie. Dieta otwiera możliwość szerokiego wyboru produktów, co pozwala na urozmaicenie menu. Notatka! Pozbycie się nadwaga

następuje w wyniku usprawnienia procesów metabolicznych. Przyczyną może być niezbilansowana dieta choroby autoimmunologiczne

. Grozi to rozwojem cukrzycy typu 1, stwardnienia rozsianego i zmęczenia. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, decyzję o wprowadzeniu tej diety możesz podjąć dopiero po konsultacji z lekarzem.

Lista dozwolonych produktów spożywczych

  • Poniżej znajduje się lista dozwolonych produktów:
  • Dozwolone są dania z jagnięciny, królika, cielęciny i ryb morskich.
  • Organizm odniesie korzyści ze sfermentowanych produktów mlecznych.
  • Jeśli celem jest nadanie ciału napięcia i energii, w menu powinny znaleźć się migdały i orzechy włoskie.
  • Konieczne jest preferowanie soków ananasowych, pomarańczowych i morelowych. Dozwolona jest zielona herbata.
  • W przypadku owoców i jagód preferuj banany, winogrona, truskawki, wiśnie i borówki brusznicowe.
  • W diecie powinny znaleźć się warzywa takie jak papryka, bakłażan, ciemna fasola i fasola.
  • Dozwolone przyprawy to pieprz cayenne, chrzan i curry.

Obecność tych produktów w żywności pomaga spalać tłuszcz i zapobiega pojawianiu się dodatkowych kilogramów.

Zakazane jedzenie

Według trzeciej diety grupa pozytywna zakaz krwi dotyczy następujących produktów:

  • Lepiej nie pić wody gazowanej, ponieważ przyczynia się to do zaburzeń przewodu żołądkowo-jelitowego.
  • Spośród produktów mlecznych nie zaleca się spożywania serów topionych i lodów.
  • Orzeszki ziemne i olej słonecznikowy. Osoby z trzecią grupą krwi muszą wiedzieć, że orzeszki ziemne spowalniają pracę układu trawiennego.
  • Należy unikać spożywania pieczywa żytniego i pszennego.
  • Planując dietę należy unikać majonezu i ketchupu.
  • Należy unikać wyrobów cukierniczych.
  • Unikaj zbóż gryczanych i pszennych. Powodują zmniejszenie produkcji insuliny. W tym przypadku organizm zatrzymuje płyn, co powoduje spowolnienie metabolizmu. Stan ten niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
  • Wśród warzyw warto wprowadzić ograniczenia dotyczące szpinaku, który powoduje zwiększone powstawanie gazów. W menu nie powinno znaleźć się dyni, oliwek, rabarbaru i kokosa.
  • Tworząc jadłospis należy unikać naparów na bazie lipy, senesu, kozieradki, koniczyny czerwonej, chmielu i saszetki pasterskiej.

Informacje! Biorąc pod uwagę szeroką listę produktów zabronionych, można zachować dobre zdrowie spożywając kompleksy witaminowe. Są w stanie uzupełnić brakujące witaminy.

Tabela: menu na tydzień

Dzień tygodnia Śniadanie Kolacja Kolacja
Poniedziałek Gotowany ryż i herbata ziołowa.Zupa puree z warzyw. Szklanka kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.Chude paszteciki z wołowiny.
Wtorek Sałatka z owoców cytrusowych. Można go polać jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu.Jajka na twardo i duszony kotlet.Duszona papryka i cebula.
Środa Omlet na parze. Można ją pić z czarną herbatą bez dodatku cukru.Pieczone mięso królicze z warzywami.Kompot z gotowanego ryżu i jabłek.
Czwartek Masa Twarożkowa Z Rodzynkami 250 g Herbata zielona.Zapiekanka owocowa.Jajko na twardo i 200 g suszonych moreli.
Piątek Omlet i herbata bez cukru.Zapiekanka z twarogu. Sok ananasowy.Duszony królik.
Sobota Gotowane jajka. Koktajl warzywny.Przecier marchewkowo-jabłkowy. Wino czerwone.Klopsiki wołowe i 200 ml kefiru.
Niedziela Koktajl cytrusowy i jogurt 100 ml.Gulasz z kurczaka z warzywami.Sałatka na bazie cytrusów. Herbata ziołowa.