Kąpiele powietrzne dla noworodka, jak to zrobić. Jak prawidłowo brać kąpiele powietrzne

Mówiąc o kąpielach zdrowotnych, pierwsze co przychodzi na myśl to kąpiel w wodzie. Ale możesz pływać w słońcu i powietrzu, a nawet czerpać z tego korzyści. Nie tak dawno temu naukowcy udowodnili, że kąpiele w strumieniach powietrza są prawie zdrowsze niż zabiegi wodne, a jeśli rozproszone światło przedostaje się z powietrzem promienie słoneczne, wtedy korzyść podwaja się.

Jednak prawdopodobnie tak jak ryba nie może żyć bez wody, tak człowiek nie może istnieć bez powietrza. Proste prawo życia.

Sekrety słońca i powietrza: zalety kąpieli

Słoneczny- kąpiele powietrzne mają niesamowite działanie lecznicze i mogą być stosowane zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu chorobom. Kąpiele wpływają na regulację pracy układ nerwowy, układ sercowo-naczyniowy i ciało jako całość.

Jeśli po zmęczeniu dzień pracy Jeśli brakuje Ci powietrza, czas wziąć kąpiel powietrzną.

Sekrety zabiegów są niezwykle proste. Nasza skóra niemal cały czas znajduje się pod warstwą ubrania, gdzie temperatura powietrza jest zawsze stała – 26-27 stopni, więc praktycznie nie oddycha, ale nagły ładunek niższej temperatury nasyci ją tlenem i zmusi do oddychania. Krótko mówiąc, zdrowa skóra to zawsze skóra oddychająca.

Ale w żadnym wypadku nie należy nadużywać temperatury kąpieli.

Nazwijmy rodzaje łaźni powietrznych

W zależności od wahań temperatury kąpiele powietrzne dzieli się na następujące typy:

ciepło - ponad 20 stopni;
fajnie - od 17 do 20;
zimno - od 17 i poniżej.

Również utwardzanie w kąpielach może się różnić w zależności od zasady powietrze-słońce.

Na tej podstawie wyróżniają:

lekkie powietrze, zwykle wykonywane latem, kiedy jest słońce, a skóra otrzymuje promieniowanie ultrafioletowe;
powietrze - w zimne dni w temperaturze pokojowej.

I wreszcie klasyfikacja ze względu na stopień narażenia:

ogólnie, gdy całe ciało jest nagie;
częściowy, gdy nogi, brzuch i inne części ciała są otwarte.

Jak prawidłowo utwardzać kąpielami słonecznymi?

Cykl leczenia kąpielami powietrznymi powinien rozpocząć się w ciepłym sezonie lub w pomieszczeniu z
temperatura nie niższa niż temperatura pokojowa. Naucz się wykonywać zabiegi codziennie o tej samej porze, najlepiej o świcie lub przed godziną 10:00.

Odzież należy szybko się pozbyć i najlepiej się poruszać, aby nie zamarznąć w trakcie świeże powietrze.

Jeśli poczujesz najmniejszy dyskomfort, ubierz się i odłóż zabieg na następny dzień. Mogą wystąpić nieprzyjemne odczucia, szczególnie na początku.

Przy codziennym utwardzaniu należy ukończyć miesięczny cykl zabiegów, zanim poczujesz efekt gojenia. Kąp się przez miesiąc bez przerwy, a następnie zrób sobie przerwę na dziesięć dni. Po czym można przedłużyć utwardzanie o kolejny miesiąc.

Czas trwania zabiegów wynosi od 15 minut do pół godziny. Każdego dnia możesz dodać 2-3 minuty. Możesz zacząć od 5 minut.

Unikaj utwardzania przy wietrznej, zimnej lub mokrej pogodzie. Lepiej przełożyć lekcję lub przeprowadzić ją w pomieszczeniu przy otwartych oknach.

Zasady kąpieli powietrznych dla noworodków

Powietrze bogate w tlen jest nie mniej korzystne dla dzieci niż dla dorosłych. Zanim jednak zaczniesz hartować niemowlę zdecydowanie powinnaś skonsultować się z lekarzem. Rzecz w tym, że co młodszy wiek dziecko, tym słabsza jego termoregulacja. W związku z tym u noworodków jest bardzo słaby.

Dlatego stopniowo przyzwyczajaj dziecko do zmian temperatury. Na początku pozwól organizmowi dziecka przyzwyczaić się do oddychania każdą komórką domu. Nie owijaj go zbyt mocno. W pomieszczeniu nie powinno być więcej niż 20 stopni. Ale regularne spacery na świeżym powietrzu należy wydłużyć do trzech godzin. Na ulicy, przy każdej pogodzie, dziecko nie powinno przypominać paczki z radzieckiego szpitala położniczego. Odzież nie może krępować ruchów dziecka.

Musi być w nim powietrze!

Co się tyczy zimowe przymrozki, tutaj nie można przesadzić i nie należy wychodzić na dwór dłużej niż 15 minut. Obserwuj reakcję dziecka. Jeśli nie jest zbyt szczęśliwa, to prawdopodobnie sygnał, aby przestać mu przeszkadzać. Pediatrzy zalecają również, jeśli to możliwe, wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Hartowanie powietrzem to najbardziej optymalna metoda wzmocnienia zdrowia dziecka. Zapotrzebowanie na świeże powietrze jest większe u dzieci niż u dorosłych. W związku z tym dzieci, zwłaszcza poniżej pierwszego roku życia, są bardziej wrażliwe na tlen. Zauważono, że dzieci nieprzyzwyczajone do ciągłych spacerów, przebywające w dusznych i niewentylowanych pomieszczeniach, źle się odżywiają, są ospałe i odczuwają dyskomfort w brzuchu.

Dlaczego konieczne jest hartowanie?

Podczas utwardzania:

Wzmacnia się układ odpornościowy, dzięki czemu organizm dziecka staje się odporny na choroby wirusowe.
adaptacja organizmu dziecka do zmian środowisko zewnętrzne dzieje się szybciej.
metabolizm jest normalizowany.
poprawia się termoregulacja.
Reakcja naczyniowa organizmu na zmiany środowisko wraca do normy.
przywrócony zostaje sen i apetyt, poprawia się ogólny stan dziecka.

Kiedy rozpocząć hartowanie?

Utwardzanie należy przeprowadzić niemal natychmiast po urodzeniu dziecka, z zastrzeżeniem następujących warunków:

dziecko musi być zdrowe;
ogólny stan dziecka jest zadowalający: śpi spokojnie, ma dobry apetyt, adekwatny do jego wieku przyrost masy ciała;
Miejscowy pediatra dał ci pozwolenie na stwardnienie.

Rodzaje utwardzania powietrzem

Łaźnie powietrzne

Hartowanie możesz zacząć już od pierwszych dni życia, zapewniając dziecku kąpiele powietrzne. Podczas pobytu w szpitalu położniczym pierwsze hartowanie przeprowadza się przy zmianie ubrania dziecka: zostawiają go na kilka minut bez pieluchy i ubrania. Jednocześnie bierze się pod uwagę temperaturę w pomieszczeniu, która nie powinna być niższa niż 22-23 stopnie. Ponieważ dziecko właśnie opuściło środowisko, w którym temperatura jest znacznie wyższa, nawet warunki komfortowe dla osoby dorosłej mogą być dla dziecka nie do przyjęcia.

Poniższe procedury należy wykonywać regularnie, stopniowo obniżając temperaturę w pomieszczeniu i wydłużając czas utwardzania. Przez pierwsze 6 miesięcy wykonuje się je dwa razy dziennie, zaczynając od 3 minut i stopniowo dodając 1-2 minuty. Maksymalny czas trwania zabiegów powinien wynosić 10-15 minut. Po 6 miesiącach kontynuuj kąpiele powietrzne w tym samym trybie, dodając kolejne 2 minuty do każdej procedury, osiągając sesje 15-30 minut. Temperatura jest stopniowo obniżana z 22 stopni do 18-20.

Wietrzenie pokoju

Aby stworzyć optymalna temperatura pomieszczenie wymaga regularnego wietrzenia. Świeże powietrze jest niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Dzieci potrzebują tlenu kilka razy bardziej niż dorośli, dlatego w ciepłym sezonie lepiej jest, jeśli okno jest zawsze otwarte (oczywiście uważając, aby nie było przeciągów), a zimą w sezon grzewczy, wentylacja odbywa się do 5 razy dziennie.

W przypadku nieobecności dziecka dobrze jest całkowicie i stale wietrzyć pomieszczenie. Aby kontrolować temperaturę w pokoju dziecka, powieś nad łóżeczkiem termometr.

Uwaga dla mam!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie również mnie, a o tym też napiszę))) Ale nie ma dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów ślady po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

Zaczynają od 10-minutowego spaceru, stopniowo zwiększając jego czas do 1,5-2 godzin zimą i do 2 lub więcej godzin latem. Zaleca się spacery co najmniej 2 razy dziennie. Latem, przy dobrej pogodzie, ilość spacerów może być nieograniczona – im więcej, tym lepiej. Przy mrozach poniżej -15 C i wietrze nie zaleca się wychodzenia na spacer z dziećmi poniżej pierwszego roku życia, natomiast przy braku wiatru można spacerować kilka minut przy -20 C. Staraj się nie owijać ubrać dziecko, ale też nie ubierać go zbyt lekko. Na spacer najlepiej wybierać takie same ubrania, jak Ty – w zależności od tego, jak się czujesz.

Chodzenie poprawia pracę układu nerwowego układu krążenia, hartuje i zwiększa apetyt.

Zasady hartowania

systematyczne i regularne szkolenia. Zakończenie procedur prowadzi do zmniejszenia właściwości adaptacyjnych termoregulacji. U dzieci poniżej pierwszego roku życia dzieje się to po tygodniowej przerwie;
stopniowa zmiana temperatury. Przyzwyczajanie się do działania drażniącego na organizm następuje stopniowo, dlatego zabiegi utwardzania należy rozpoczynać od bardzo niewielkich zmian;
monitorować reakcje fizjologiczne i psychiczne dzieci. Skóra na stopach i dłoniach powinna być ciepła. Zimne kończyny i nos, „gęsia skórka” to oznaki, że dziecku jest niewygodnie. W takim przypadku nie należy jeszcze obniżać temperatury i wydłużać czasu zabiegów. Jeśli dziecko jest zimne lub kapryśne, musisz go ubrać;
dawajcie przykład dzieciom (wspólnie hartujcie).

Warto przerwać hartowanie

w przypadku ostrych chorób układu oddechowego (katar, ból gardła itp.);
w podwyższonych temperaturach (około 37 C lub więcej);
jeśli dziecko zmarznie na spacerze.

Po chorobie lepiej zacząć hartować od nowa, od nowa maksymalna temperatura i minimalny czas, stopniowo, w tym samym trybie.

Faktem jest, że warstwa powietrza pomiędzy ubraniem a naszą skórą ma zazwyczaj stałą temperaturę 27-28°C. Gdy tylko pozbędziemy się ubrań, intensywność wymiany ciepła i wytwarzania ciepła wzrasta.

Jednocześnie poprawiają się procesy metaboliczne, nasycenie krwi tlenem, napięcie mięśni i układu nerwowego, poprawia się oddychanie. Ponadto normalizuje się ciśnienie krwi, poprawia się sen, apetyt, a nawet nastrój.

Jak brać kąpiele powietrzne: instrukcje krok po kroku

Optymalny czas na rozpoczęcie kąpieli powietrznych to okres letni oraz w godzinach porannych.
Można to zrobić w pomieszczeniu przy otwartych oknach lub na zewnątrz, jeśli nie ma wiatru.
Odpowiednia temperatura powietrza dla początkujących wynosi od 22°C. Na początku wystarczy 10-15 minut, następnie codziennie dodawaj 10-20 minut, zwiększając czas do dwóch godzin.
Następnie możesz stopniowo obniżać temperaturę. Kąpiele powietrzne mogą być ciepłe (ponad 22 stopnie), chłodne (17-20 stopni) i zimne (poniżej 16 stopni).
Lepiej jest wziąć kąpiel powietrzną podczas ruchu i szybko zdjąć ubranie. Jeśli jest Ci chłodno, ubierz się.
Podczas kąpieli powietrznej nie należy dopuszczać do pocenia się.
Spróbuj połączyć kąpiel powietrzną z gimnastyką lub chodzeniem boso.
Po kąpieli powietrznej załóż nieco cieplejsze ubranie niż zwykle przy takiej pogodzie i połóż się na twardej powierzchni z poduszką pod głową.
Oprócz porannych kąpieli możesz umówić się na te zabiegi przed kolacją.
Idealny, jeśli można zażywać kąpieli powietrznych nad morzem, w górach lub w pobliżu lasu. Powietrze jest tam wzbogacone fitoncydami – lotnymi związkami o właściwościach antybakteryjnych. Mają także korzystny wpływ na płuca, serce, naczynia krwionośne i metabolizm. Na wybrzeżu ozon jest lepiej wchłaniany, dzięki czemu wzrasta poziom hemoglobiny, wzmacnia się układ odpornościowy i poprawia się wydajność.
Jeśli na zewnątrz jest zimno, występują opady atmosferyczne lub mgła, a także silny wiatr, kąpiele powietrzne przenosi się do pomieszczeń, aby uniknąć zachorowania.

Kąpiele powietrzne są zalecane dla niemowląt, należy je jednak przeprowadzać z uwzględnieniem różnicy w termoregulacji u dzieci i dorosłych. Aby mieć pewność, że Twoje dziecko dobrze znosi kąpiele powietrzne, przyzwyczajaj je do świeżego i chłodnego powietrza. Nie owijaj dziecka ani w domu, ani na ulicy. Częściej wietrz pomieszczenie, dbaj o to, aby temperatura nie przekraczała 19-20°C. Chodź z nim jak najwięcej.

Osoby o słabym zdrowiu powinny rozpoczynać kąpiele powietrzne przez trzy minuty dziennie.

Czas trwania kąpieli wynosi zwykle miesiąc, następnie trzydniowa przerwa, a następnie miesiąc zabiegów i tak dalej, aż do trzech miesięcy. Ale jeśli masz wątrobę lub inne choroby narządy wewnętrzne zaleca się przedłużenie kuracji.

Zabiegi powietrzne to dopiero pierwszy krok w stronę hartowania. Po ich opanowaniu możesz bezpiecznie przejść do wodnych.

Czym są kąpiele powietrzne? Wszyscy często je bierzemy, ale nie wiemy, że tak się nazywają. A kąpiele powietrzne to spacery na świeżym powietrzu, przy każdej pogodzie i o każdej porze dnia, nawet spacery w świetle księżyca swój własny ogród- to już kąpiele powietrzne.

Normalny pobyt na świeżym powietrzu to kąpiel powietrzna, bo powietrze otula ciało ze wszystkich stron, zanurzamy się w nim, wdychamy je, a ono dodaje nam wigoru i sił. Każdy wie, jak korzystne dla człowieka jest świeże powietrze; po utknięciu w dusznych biurach i mieszkaniach naprawdę chcesz się uwolnić. Spacery, jogging, a nawet wietrzenie pomieszczeń sprawiają przyjemność i poprawiają zdrowie. Kąpiele powietrzne to jeden ze sposobów hartowania organizmu, przydatny dla osób w każdym wieku, począwszy od niemowląt.

Jeśli zaczniesz chodzić wiosną i będziesz je kontynuować w miesiącach zimowych, to wraz ze stopniowym spadkiem temperatury powietrza organizm twardnieje, wzmacnia się układ odpornościowy i zwiększają się funkcje ochronne organizmu.

Jednak zwykły pobyt na powietrzu stanie się prawdziwie uzdrawiającą kąpielą powietrzną, która ma uzdrawiający wpływ na organizm, jeśli zastosuje się pewne warunki i zasady. Ciało ludzkie różnie postrzega kąpiele powietrzne, wszystko zależy od warunki atmosferyczne na temat siły wiatru, temperatury i wilgotności powietrza.

Kąpiele powietrzne działają uspokajająco na układ nerwowy, nasycają krew tlenem, ułatwiają oddychanie i zwiększają ogólne napięcie ciała. Zauważono, że po kąpielach powietrznych człowiek dobrze śpi, a jego apetyt wzrasta; zaobserwowano to zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Ale na spacery musisz wybierać miejsca z dala od dróg; wentylacja będzie mało przydatna, jeśli Twój balkon lub okno wychodzi na ruchliwą autostradę.

Jeśli od dłuższego czasu nie chodziłeś, musisz stopniowo zacząć brać kąpiele powietrzne, wtedy ciało odbierze to pozytywnie. Spacery warto rozpocząć w ciepłym sezonie, temperatura powietrza powinna wynosić co najmniej 20 stopni Celsjusza. Najpierw musisz wybrać dzień z dobrą, spokojną pogodą.

Na spacery należy ubierać się możliwie najlżej, wychodząc jako pierwszy otwarte dłonie, następnie nogi i, jeśli to możliwe, połowę tułowia. Lepiej chodzić boso po trawie lub piasku, zostawiając na sobie minimum odzieży.

Należy zacząć od kąpieli powietrznych trwających 10-15 minut, stopniowo zwiększając czas przebywania na powietrzu do kilku godzin.

Osoby osłabione i zmarznięte powinny rozpocząć kąpiele powietrzne w lekkim ubraniu i połączyć spacer z rolkami lub rolkami, wykonując najłatwiejsze czynności ćwiczenia fizyczne. Mając minimum odzieży, świetnie jest pracować na działce, na wsi, w ogrodzie, pielęgnując rośliny, czy spacerując po lesie. Można nawet zażywać kąpieli powietrznych, ciesząc się świeżym powietrzem.

Po kąpieli powietrznej warto wytrzeć się mokrym ręcznikiem i polać stopy chłodną wodą; to będzie pierwszy krok w kierunku utwardzenia. Jeśli w pobliżu znajduje się staw, rzeka lub jezioro lub odpoczywasz na morzu, kąpiele morskie są bardzo przydatne, spacerując brzegiem morza przy każdej pogodzie, wdychając świeże powietrze z rzeki lub morza.

Zimą, jeśli nie możesz spacerować, możesz zażyć kąpieli powietrznej na balkonie lub nawet przed otwartym oknem. Wskazane jest robienie tego rano, wykonując proste zadania. ćwiczenia gimnastyczne noszenie minimalnej ilości ubrań.

Kąpiele powietrzne zalecane są wszystkim zdrowym osobom w każdym wieku. Zabiegi są szczególnie przydatne dla osób z nadciśnieniem, chorobami układu nerwowego, chronicznym zmęczeniem i obniżoną odpornością. Jeśli jakikolwiek poważne choroby zabiegi takie można wykonywać jedynie na polecenie lekarza, choć należy zaznaczyć, że obecnie lekarze rzadko przepisują lub zalecają kąpiele powietrzne; w przeszłości przepisywanie takich zabiegów było bardzo popularne;

Zaczynając od kąpieli powietrznych, należy stopniowo przechodzić do opalania.

Procedury powietrzne są niezbędne do adaptacji noworodków. Piersi nie mają zdolności termoregulacji, a takie zabiegi chronią je przed przegrzaniem.

Pod ubraniem u dziecka może wystąpić wysypka pieluszkowa i podrażnienie skóry. Bardzo często pojawia się niewielka wysypka. Miliaria nie jest chorobą niebezpieczną, gdyż pojawia się na skutek przegrzania, jednak powoduje swędzenie i dokucza dziecku. Procedury lotnicze pomogą uniknąć takich problemów.

Przeczytaj: Jak sobie radzić z odparzeniami pieluszkowymi

Pozostawienie dziecka rozebranego na krótki czas wzmacnia go.

Kąpiele powietrzne są integralną częścią aeroterapii (leczenia powietrzem). Poprawiają krążenie krwi, napięcie i wspomagają zdrowy sen. Po zabiegu poprawia się apetyt dzieci,

Ważne, aby wiedzieć! Zabiegi powietrzne wzmacniają organizm dziecka, dlatego należy je wykonywać kilka razy dziennie.

Jak i kiedy przeprowadzić procedurę

Kąpiele powietrzne dla noworodków przeprowadzane są w pomieszczeniu i na zewnątrz. Mogą być pełne (kiedy dziecko jest rozebrane) lub częściowe (zwykły spacer po ulicy).

Jak przeprowadzić procedury powietrzne w pomieszczeniu

W pomieszczeniu aeroterapia prowadzona jest w wentylowanym pomieszczeniu. Za każdym razem, gdy zmieniasz dziecku pieluchę, zaleca się pozostawienie go na chwilę rozebranego.

Ponieważ noworodki nie rozwinęły jeszcze zdolności termoregulacji, w pierwszych dniach pozostawia się je nago na 1-2 minuty, stopniowo zwiększając ten czas. Po trzech miesiącach dzieci można pozostawić rozebrane na 30–40 minut.

W pierwszych tygodniach potrzeba wystarczająco dużo czasu na przeprowadzenie zabiegów powietrznych, które poświęca się na zmianę ubrania dziecka i leczenie fałdów skórnych. Ponadto noworodków nie można całkowicie rozebrać. Na 2-3 minuty zdejmij czapkę z głowy, po chwili kamizelkę, a następnie pajacyki. Miesięczne dziecko pozostawia się rozebranym na 10–15 minut. W tym momencie możesz położyć go na brzuszku. Ta pozycja pomaga wzmocnić mięśnie pleców i ma korzystny wpływ na układ trawienny.

Aby zapobiec kaprysowi dziecka, możesz wykonywać z nim ćwiczenia podczas zabiegów powietrznych. Istnieje zestaw ćwiczeń obowiązkowych dla noworodków. Można bawić się z dzieckiem; po kąpieli powietrznej skórę dziecka należy nasmarować specjalnym kremem lub olejkiem dla dzieci.

Ważne, aby wiedzieć! Dziecko powinno kąpać się w temperaturze powyżej 22 stopni, w pomieszczeniu nie powinno być przeciągów.

Procedury lotnicze na ulicy

Regularny spacer na świeżym powietrzu jest elementem aeroterapii, jeśli się go przestrzega pewne zasady. Możesz spacerować z dzieckiem wszędzie, w parku, pasie leśnym, czy na podwórku. Najważniejsze, że nie ma tam przedsiębiorstw przemysłowych, kolej żelazna, ruchliwa autostrada. Należy ubierać dziecko na spacer stosownie do pory roku i w żadnym wypadku nie dopuszczać do przegrzania.

Wiele młodych mam boi się, że ich dziecku zmarznie i ubiera się zbyt ciepło. Chociaż lekarze zalecają liczenie, ile warstw odzieży ma na sobie dorosły i ubieranie dziecka, dodając jedną warstwę.

Podczas spaceru musisz upewnić się, że dziecko się nie poci, a wręcz przeciwnie, nie marznie. Można to łatwo zrobić, sprawdzając, czy bielizna nie jest wilgotna. Jeśli dziecko się poci, należy je przebrać i zmniejszyć liczbę rzeczy, które ma na sobie. Aby dowiedzieć się, czy jest mu zimno, musisz dotknąć nosa dziecka. Jeżeli jest Ci zimno, natychmiast wróć do domu i ubierz się ciepło.

Latem można przeprowadzić zabiegi powietrzne, pozostawiając dziecko całkowicie rozebrane. Najważniejsze, że dziecko nie był wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Gdy temperatura powietrza przekracza 25 stopni, zaleca się, aby dziecko przez większość czasu było rozbierane. Tylko podczas snu noworodki muszą być przykryte cienką pieluchą. Na silny wiatr na zewnątrz lepiej ubrać dziecko.

W ciepły czas roku życia możesz spacerować z noworodkiem niemal przez cały dzień. Jeśli temperatura jest niższa niż 15 stopni Celsjusza, możesz przebywać na świeżym powietrzu nie dłużej niż 1 godzinę. Podczas lekkich mrozów można spacerować przez 10 minut.

Konieczne jest stopniowe przyzwyczajanie noworodków do spacerów na świeżym powietrzu, szczególnie w przypadku dzieci urodzonych w zimnych porach roku. Zimowe dzieci są zabierane na zewnątrz na 2-3 minuty. Ich zakładanie zajmuje więcej czasu, dlatego wiele matek woli zabierać swoje dzieci w wózku na balkon. Jesienne i wiosenne dzieci najpierw wyprowadza się na dwór na 10–15 minut, dodając każdego dnia 5 minut na spacer. Po raz pierwszy letnie dzieci chodzą przez pół godziny i za każdym razem czas wydłuża się o 30 minut.

Po spacerze na świeżym powietrzu poprawia się apetyt noworodków i śpią spokojniej. Dlatego jeśli na zewnątrz nie pada deszcz lub silny mróz Warto wybrać się z dziećmi na spacer.