1. Znaczenie prawidłowej postawy

5. Zadanie praktyczne

Literatura

1. Znaczenie prawidłowej postawy

Postawa - zwykła pozycja ciała stojący mężczyzna. Powstaje w procesie rozwoju fizycznego i kształtowania się funkcji statyczno-dynamicznych dziecka. O cechach postawy decyduje położenie głowy, obwód talii kończyn górnych, krzywizna kręgosłupa, kształt klatki piersiowej i brzucha, nachylenie miednicy oraz położenie kończyn dolnych. Utrzymanie postawy zapewnia napięcie mięśni szyi, obręczy kończyn górnych, tułowia, obręczy kończyn dolnych i nóg, a także właściwości sprężyste struktur chrzęstnych i torebkowo-więzadłowych kręgosłupa, miednicy i stawów kończyn dolnych.

Znaczenie prawidłowej postawy trudno przecenić. Podstawą prawidłowej postawy jest zdrowy kręgosłup – to podpora całego ciała. Niestety wiele osób go zaniedbuje i poniża znaczenie prawidłowej postawy, naturalnie, zapowiada to problemy zdrowotne w niezbyt odległej przyszłości.

Jeśli dana osoba ma prawidłową postawę, obciążenie kręgosłupa rozkłada się równomiernie. Krzywe kręgosłupa zapewniają elastyczność oraz łagodzą wstrząsy i wstrząsy podczas ruchu. Im bliżej miednicy, tym bardziej wzrasta obciążenie, ponieważ dolne partie kręgosłupa utrzymują ciężar górnych i stopniowo wzrastają. Oznacza to, że najbardziej obciążony jest odcinek lędźwiowy, szczególnie podczas siedzenia. Wepchnąć się podobne obciążenie nie ma nic szkodliwego ani nienaturalnego, ponieważ jesteśmy stale pod wpływem grawitacji i ciągle się poruszamy. Problemy mogą się zacząć dopiero wtedy, gdy nie zwrócisz uwagi na utrzymanie prawidłowej postawy.

Kręgosłup jest bardzo ściśle związany z układem krwionośnym i nerwowym i bardzo szybko reaguje na każdą chorobę organizmu. Przemieszczenie jednego z odcinków kręgosłupa prowadzi do pojawienia się zaburzeń w sąsiadujących narządach, położonych obok tego odcinka. Przykładowo z powodu niewygodnych butów okazało się, że jedna noga stała się nieco krótsza od drugiej, co spowodowało przechylenie miednicy na bok. Aby to zrekompensować i utrzymać równowagę ciała, kręgosłup zacznie zginać się po łuku w przeciwnym kierunku, w wyniku czego wysokość ramion stanie się inna. To właśnie te małe rzeczy, na pierwszy rzut oka nieistotne, czasami pomijane, odgrywają decydującą rolę w prawidłowej postawie człowieka.

2. Rodzaje i oznaki nieprawidłowej postawy

Rodzaje wad postawy podzielony na naruszenia postawy w płaszczyźnie czołowej (widok z tyłu) i w płaszczyźnie strzałkowej (widok z boku). Wydawać by się mogło, że przy wszystkich możliwych kombinacjach zaburzeń postawy powinno być ich całkiem sporo, ale w praktyce rodzaje wad postawy mieć ograniczoną liczbę.

A) Lordogiczne.

Lordoza szyjna to skrzywienie kręgosłupa do przodu w okolicy szyi. Lekkie zagięcie występuje u wszystkich ludzi. Złą postawę uważa się za jej brak, to znaczy szyję całkowicie wyprostowaną bez zginania, a także nadmiernego zginania, gdy głowa wystaje zauważalnie do przodu w stosunku do ciała.

Opcja druga jest najczęstsza, gdy lordoza szyjna jest zwiększona. Jest to konsekwencja wypchnięcia głowy do przodu, a w celu utrzymania równowagi i równomiernego obciążenia kręgów szyjnych, kręgosłup szyjny ulega nadmiernemu wygięciu. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że ma lordozę szyjną, tylko u niewielkiej części powoduje ona ból szyi.

Jak wygląda lordoza szyjna? Oglądana z boku głowa sprawia wrażenie odrzuconej do tyłu, a szyja wizualnie skrócona. Z tego powodu mięśnie szyi są stale napięte.

B) Kifoza.

Postawa kifotyczna (pochylona, ​​​​zaokrąglona) - wzrost kifozy piersiowej, często połączony ze zmniejszeniem lordozy lędźwiowej aż do jej całkowitego braku, głowa pochylona do przodu, łatwo rozpoznać wystający wyrostek kolczysty siódmego kręgu szyjnego, dzięki skrócenie mięśni piersiowych, ramiona wysunięte do przodu, brzuch wystający, obserwuje się zwykłą kompensacyjną pozycję półzgiętych stawów kolanowych. Przy długotrwałej postawie kifotycznej deformacja zostaje utrwalona (szczególnie często u chłopców), a jej korekcja staje się niemożliwa przy aktywnym napięciu mięśni.

B) Wyprostowany.

Płaskie plecy - długi tułów i szyja, ramiona opuszczone, klatka piersiowa spłaszczona, brzuch może być wciągnięty lub wysunięty do przodu z powodu osłabienia mięśni, fizjologiczne krzywizny kręgosłupa są prawie nieobecne, dolne rogi łopatek wystają ostro do tyłu ( łopatki skrzydłowe), siła i napięcie mięśni są zwykle zmniejszone. Stwarzają się sprzyjające warunki dla rozwoju bocznego skrzywienia kręgosłupa spowodowanego chorobą skoliotyczną.

D) Garbienie się

Ciamajda zwykle występuje z powodu nieproporcjonalnego rozwoju mięśni piersiowych i mięśni górnej części pleców. Jeśli mięśnie piersiowe bardziej rozwinięta niż górna część pleców i jest to bardzo częste zjawisko nawet u tych, którzy nie uczęszczają sala gimnastyczna, wtedy pociągną ramiona do przodu, ponieważ nie napotykają oporu ze strony mięśni dociskających łopatki do ciała.

D) Skolioza

Jeśli skolioza to boczne skrzywienie kręgosłupa, staje się jasne, skąd wzięła się nazwa skolioza piersiowy- pochodzi z pozycji, w tym przypadku na wysokości klatki piersiowej.

Najczęściej skolioza piersiowa występuje z jednym łukiem. Oznacza to, że krzywizna patrząc od przodu przypomina literę „C”. Jej wierzchołek można obrócić w prawo lub w lewo.

3. Przyczyny i sposoby zapobiegania nieprawidłowej postawie

U dzieci do momentu zakończenia kostnienia szkieletu kręgosłup jest bardzo elastyczny i plastyczny. Ze względu na różne procesy czasowe wzrostu i rozwoju organizmu, rozwój tkanki mięśniowej opóźnia się w stosunku do wzrostu szkieletu. Przykładowo więzadło podłużne przednie na poziomie fizjologicznej kifozy piersiowej (szerokie, gęste, przypominające ścięgno) podąża za wydłużającym się kręgosłupem z pewnym opóźnieniem aż do zakończenia wzrostu szkieletowego i dlatego nie zapewnia mu właściwej stabilności. Dopiero po zakończeniu wzrostu zwiększa się jego napięcie i aktywnie uczestniczy w utrzymaniu kifozy piersiowej. Tego typu cechy w połączeniu z nieprawidłową postawą ciała i niewystarczającą aktywnością ruchową prowadzą do wystąpienia zaburzeń postawy.

Przyczyną rozwoju zaokrąglonych pleców może być systematyczne długie przebywanie w pozycji siedzącej lub leżącej, gdy mięśnie tylnej części ud i mięśnie pośladkowe są w stanie rozciągnięcia, a mięśnie przedniej części ud są skrócone. Ponieważ pozycja miednicy w dużej mierze zależy od równomiernego naciągu tych mięśni, gdy jest ona zakłócona, zwiększa się nachylenie miednicy i skrzywienie lędźwiowe kręgosłupa, co obserwuje się w pozycji stojącej. Niezgodność między rozmiarem i konstrukcją mebli a wzrostem dziecka również prowadzi do tego typu zaburzeń postawy.

Jedną z przyczyn spłaszczenia kręgosłupa jest niewystarczające nachylenie miednicy, dzieci z taką postawą są podatne na boczne skrzywienia kręgosłupa. Krzywica predysponuje do powstawania płaskich pleców, zbyt wczesne siadanie dziecka powoduje silne rozciągnięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, które jest później trudne do skorygowania.

Pierwsze oznaki wady postawy często pozostają niezauważone, a dzieci zgłaszają się do chirurga ortopedy ze znacznymi, trudnymi do skorygowania odchyleniami. Nie zawsze możliwe jest regularne odwiedzanie lekarza ortopedy, dlatego wskazane jest jak najwcześniejsze wykrycie zaburzeń.

Kształtowanie się postawy zachodzi pod wpływem wielu warunków: charakteru struktury i stopnia rozwoju układu kostnego, aparatu więzadłowo-stawowego i nerwowo-mięśniowego, cech warunków pracy i życia, zakłócenia aktywności i struktury układu kostnego. organizmu na skutek niektórych chorób, zwłaszcza tych, na które natrafiono we wczesnym dzieciństwie. Postawa w każdym wieku jest niestabilna; może się poprawić lub pogorszyć. U dzieci liczba zaburzeń postawy wzrasta w okresie aktywnego wzrostu w wieku 5-7 lat oraz w okresie dojrzewania. Postawa w wieku szkolnym jest bardzo niestabilna i zależy w dużej mierze od psychiki dziecka, stanu układu nerwowego i mięśniowego oraz rozwoju mięśni brzucha, pleców i kończyn dolnych.

Różne odchylenia od prawidłowej postawy są uważane za naruszenia lub wady i nie są chorobą. Najczęściej pojawiają się przy braku aktywności fizycznej, nieprawidłowej postawie podczas pracy i odpoczynku, mają charakter funkcjonalny i wiążą się ze zmianami w narządzie ruchu, w których powstają „błędne” połączenia odruchów warunkowych, nawyk nieprawidłowej pozycji ciała, brak równowagi mięśniowej związany z osłabienie mięśni i więzadeł Zaburzenia postawy zajmują pozycję pośrednią między normalną a patologiczną i w rzeczywistości są stanem przedchorobowym. Ponieważ zła postawa pogarsza funkcjonowanie wszystkich układów i narządów organizmu, sama zła postawa może być zwiastunem poważnych chorób.

Główną zasadą utrzymania zdrowia jest profilaktyka. Przekonują nas o tym doświadczenia i obserwacje specjalistów główną rolę Edukacja i systematyczny wysiłek fizyczny odgrywają rolę w kształtowaniu prawidłowej postawy.

Pozytywne umiejętności można łatwo rozwinąć w dzieciństwie, dlatego przed pójściem do szkoły należy wypracować sobie prawidłową postawę. Meble - stół, krzesło - muszą odpowiadać wzrostowi dziecka. Od czwartego roku życia należy uczyć dzieci prawidłowego siedzenia i stania oraz nie garbienia się podczas chodzenia. Zimne pocieranie nie tylko hartuje, ale także pomaga poprawić napięcie mięśniowe. Ogromne znaczenie prawidłowe odżywianie z wystarczającą zawartością pełnowartościowych substancji - białek, witamin, minerałów.

Już na początku edukacji szczególną uwagę dorosłych należy zwrócić na stworzenie dziecku sprzyjającego środowiska pracy – do odrabiania zadań domowych, czytania, gier komputerowych i wszelkich innych zajęć. Przede wszystkim należy zadbać o to, aby dziecko mogło siedzieć wygodnie, a do tego należy wybrać meble odpowiednie do jego wzrostu. Łatwo to sprawdzić: blat stołu powinien znajdować się 2-3 cm nad łokciem siedzącego dziecka, siedzisko krzesła powinno znajdować się na wysokości stawu kolanowego.

Aby zapobiec problemom z postawą i wzrokiem, należy również zwrócić uwagę na następujące kwestie:

· przy prawidłowej pozycji stołu i wystarczającym oświetleniu podczas czytania i pisania, za normalną odległość oczu od książki i zeszytu uważa się 30-35 centymetrów;

· Bardzo ważne jest utrzymywanie prawidłowej postawy, zwłaszcza podczas pisania. Dzieci w wieku szkolnym to mają klasy młodsze powoduje największe zmęczenie. Dzieci zaczynają szukać oparcia dla głowy i tułowia, opierają klatkę piersiową o krawędź stołu, co utrudnia oddychanie i krążenie krwi, a także oczywiście łatwo powstają wady postawy. Ponieważ postawa ciała najbardziej cierpi podczas pisania pod kątem, dzieci należy uczyć pisania z lekkim (10–15°) nachyleniem liter.

Bardzo ważne jest również przeplatanie pracy umysłowej z odpoczynkiem: przynajmniej co 25-30 minut. organizuj krótkie, 10-minutowe przerwy na odpoczynek z prostymi ćwiczeniami fizycznymi, które szybko przywracają sprawność, oraz obowiązkowymi ćwiczeniami oczu.

Najbardziej popularna jest systematyczna edukacja fizyczna i sport najlepsze lekarstwo profilaktyka wad postawy. Wychowanie prawidłowej postawy można porównać do rozwoju szczególnego rodzaju warunkowego odruchu motorycznego, który należy od czasu do czasu wzmacniać odruchem bezwarunkowym (pochwała, zachęta). Takimi bodźcami warunkowymi dla dziecka są uwagi i przypomnienia ze strony rodziców i nauczycieli oraz zrozumienie konieczności utrzymywania prawidłowej pozycji ciała.

4. Płaskostopie, jego przyczyny, objawy i zapobieganie

Płaskie stopy to deformacja stopy charakteryzująca się spłaszczeniem jej łuku. Lekarze nazywają płaskostopie chorobą cywilizacyjną. Niewygodne buty, nawierzchnia syntetyczna, brak aktywności fizycznej – wszystko to prowadzi do nieprawidłowego rozwoju stopy. Wyróżnia się dwa rodzaje deformacji stopy: poprzeczną i podłużną. W przypadku płaskostopia poprzecznego łuk poprzeczny stopy ulega spłaszczeniu. Przy płaskostopiu podłużnym dochodzi do spłaszczenia wysklepienia podłużnego, a stopa styka się z podłożem niemal na całej powierzchni podeszwy. W rzadkich przypadkach możliwa jest kombinacja obu form płaskostopia.

Przy normalnym kształcie stopy noga opiera się na zewnętrznym łuku podłużnym, a łuk wewnętrzny służy jako sprężyna, zapewniając elastyczność chodu. Jeśli mięśnie podtrzymujące łuk stopy osłabną, cały ciężar spadnie na więzadła, które po rozciągnięciu spłaszczają stopę.

Przy płaskostopiu upośledzona zostaje funkcja podporowa kończyn dolnych, pogarsza się ich ukrwienie, co powoduje ból, a czasami skurcze nóg. Stopa staje się spocona, zimna i sinicza. Spłaszczenie stopy wpływa na ustawienie miednicy i kręgosłupa, co prowadzi do złej postawy. Dzieci cierpiące na płaskostopie podczas chodzenia szeroko machają ramionami, mocno tupią, zginają nogi w kolanach i stawie biodrowym; ich chód jest napięty i niezręczny.

Rozwojowi płaskostopia sprzyjają krzywica, ogólne osłabienie i obniżony rozwój fizyczny, a także nadmierna otyłość, w której stopa jest stale obciążana nadmiernym ciężarem. U dzieci, które przedwcześnie (do 10-12 miesiąca życia) zaczynają stać i poruszać się na nogach, często rozwija się płaskostopie. Długotrwałe chodzenie dzieci po twardym podłożu (asfalcie) w miękkich butach bez obcasów ma szkodliwy wpływ na kształtowanie się stopy.

Przy płaskich lub nawet spłaszczonych stopach buty zwykle zużywają się szybciej, szczególnie wewnętrzna strona podeszwy i pięta. Pod koniec dnia dzieci często narzekają, że ich buty są za ciasne, mimo że rano je zakładają. Dzieje się tak dlatego, że pod wpływem długotrwałego obciążenia zdeformowana stopa jeszcze bardziej się spłaszcza i w konsekwencji wydłuża.

Rodzaje płaskostopia.

Ze względu na przyczyny spłaszczenia stopy płaskostopie dzieli się na pięć głównych typów. Większość ludzi doświadcza tak zwanego statycznego płaskostopia.

Często płaskostopie statyczne powstają na skutek długotrwałych obciążeń z nimi związanych działalność zawodowa osoba: „cały dzień na nogach”.

Następujące obszary bólowe są charakterystyczne dla statycznych płaskostopia:

Na podeszwie, w środku łuku stopy i na wewnętrznej krawędzi pięty;

Z tyłu stopy, w jej środkowej części, pomiędzy kością łódeczkową i skokową;

Pod kostką wewnętrzną i zewnętrzną;

Pomiędzy głowami kości stępu;

W mięśniach podudzi z powodu ich przeciążenia;

W stawach kolanowych i biodrowych;

W udzie z powodu napięcia mięśni;

W dolnej części pleców z powodu kompensacyjnej zwiększonej lordozy (ugięcie).

Ból nasila się wieczorem, ustępuje po odpoczynku, a czasami pojawia się obrzęk w kostce.

Innym rodzajem tej choroby jest urazowa płaskostopie.

Jak sama nazwa wskazuje, choroba ta pojawia się na skutek urazów, najczęściej złamań kości skokowych, piętowych, stępowych i śródstopia.

Następnym typem jest wrodzona płaskostopie. Nie należy go mylić z „wąskim obcasem” pań arystokracji, charakterystycznym dla statycznych płaskich stóp. Przyczyna wrodzonego płaskostopia jest inna.

U dziecka, zanim stabilnie stanie na nogach, czyli do 3-4 roku życia, stopa z powodu niepełnego ukształtowania nie jest aż tak słaba, ale po prostu płaska jak deska. Trudno ocenić funkcjonalność jej skarbców. Dlatego należy stale monitorować dziecko i jeśli sytuacja się nie zmieni, zamówić wkładki korekcyjne.

Rzadko zdarza się (w 2-3 przypadkach na sto), że przyczyną płaskostopia jest anomalia w rozwoju wewnątrzmacicznym dziecka. Z reguły u takich dzieci stwierdza się inne zaburzenia budowy szkieletu. Leczenie tego typu płaskostopia należy rozpocząć jak najwcześniej. W trudnych przypadkach stosuje się interwencję chirurgiczną.

Rachityczna płaskostopie - nie wrodzony, ale nabyty, powstaje w wyniku nieprawidłowego rozwoju układu kostnego, spowodowanego niedoborem witaminy D w organizmie i w konsekwencji niewystarczającym wchłanianiem wapnia – tego „cementu” dla kości. Krzywica różni się od płaskostopia statycznego tym, że można jej zapobiegać poprzez zapobieganie krzywicy (słońce, świeże powietrze, gimnastyka, olej rybny).

Paraliżująca stopa płaskostopia powstaje w wyniku porażenia mięśni kończyn dolnych i najczęściej jest konsekwencją wiotkiego (lub obwodowego) porażenia mięśni stopy i podudzia spowodowanego polio lub inną neuroinfekcją.

Często osoba nie zdaje sobie sprawy, że ma płaskie stopy. Zdarza się, że na początku nawet przy wyraźnej chorobie nie odczuwa bólu, a jedynie skarży się na uczucie zmęczenia nóg, problemy z wyborem butów. Ale później ból podczas chodzenia staje się coraz bardziej zauważalny, promieniuje do bioder i dolnej części pleców; mięśnie łydek są napięte, pojawiają się odciski (obszary zrogowaciałej skóry), narośla w postaci blizn kostnych u podstawy dużego palca i deformacja pozostałych palców.

Zapobieganie płaskostopiu.

Aby zapobiec płaskostopiu, zaleca się umiarkowane ćwiczenia mięśni, nóg i stóp, codzienne chłodne kąpiele stóp i chodzenie boso. Szczególnie zaleca się chodzenie boso latem po luźnych, nierównych powierzchniach, gdyż w tym przypadku dziecko mimowolnie przenosi ciężar ciała na zewnętrzną krawędź stopy i ugina palce, co sprzyja wzmocnieniu łuku stopy. W przypadku dzieci z wadą postawy i płaskostopiem wprowadza się do zajęć wychowania fizycznego i ćwiczeń porannych specjalne ćwiczenia korekcyjne.

Kolejną metodą profilaktyki jest prowadzenie zajęć rozwijających ruchy. Od pierwszych miesięcy życia, aby rozwijać aktywność motoryczną, zabawki zawiesza się nad łóżeczkiem i układa na podłodze kojca. Próbując do nich dotrzeć, dzieci szybko opanowują nowe ruchy. Bardzo ważne jest, aby ubranko nie krępowało ruchów dziecka. Dzieci, które stale leżą w łóżku, szczególnie te ciasno owinięte, stają się ospałe, apatyczne, ich mięśnie wiotczą, a rozwój ruchów jest opóźniony.

Zajęcia z rozwoju ruchu prowadzone są z dziećmi do pierwszego roku życia indywidualnie, codziennie po 5-8 minut, a z dziećmi od 1 do 3 lat - nie tylko indywidualnie, ale także w grupach 4-5 osobowych: czas trwania zajęć zajęcia stopniowo wydłużają się do 18 – 20 minut. Dla dzieci od 3 roku życia specjalne ćwiczenia gimnastyczne, zabawy na świeżym powietrzu, poranne ćwiczenia.

Obciążenie podczas zabaw na świeżym powietrzu i ćwiczeń fizycznych powinno być ściśle dozowane. Nie zaleca się ćwiczeń powodujących przedłużone napięcie mięśni, które wiąże się z opóźnionym lub napiętym oddechem. Całkowity czas trwania lekcje dla dzieci 3-5 lat - 20 minut, dla dzieci 6-7 lat - 25 minut.

Systematyczne ćwiczenia fizyczne sprzyjają rozwojowi układu ruchu dzieci, zwiększają pobudliwość mięśni, tempo, siłę i koordynację ruchów, napięcie mięśniowe, wytrzymałość ogólną oraz przyczyniają się do kształtowania prawidłowej postawy. Większa aktywność mięśni wiąże się ze zwiększoną aktywnością serca, czyli treningiem serca – narządu, od którego pracy zależy zaopatrzenie całego organizmu składniki odżywcze i wymianę gazów.

Dlatego obecnie podaje się takie wielka wartość właściwa organizacja wychowanie fizyczne dzieci w każdym wieku.

5. Zadanie praktyczne

1. Określ rodzaj postawy (3 chłopców, 3 dziewczynki).

W badaniu wzięło udział 6 dzieci. Uzyskano następujące wyniki: Veseleva K. - postawa normalna, Skobelev Yu. - postawa pochylona, ​​Tyurina A. - normalna, Gladun A. - skoliotyczna, Pleshkov I. - pochylona, ​​Kozhukhov K. - normalna.

2. Zidentyfikuj wszystkie zaburzenia postawy u dzieci w swojej grupie i podaj zalecenia dotyczące ich korekcji lub korekcji.

W badaniu wzięło udział 10 dzieci. Spośród nich 2 dzieci ma postawę skoliotyczną (Gladun A., Rumyantseva M.), 4 dzieci ma postawę pochyloną (Skobelev Yu., Chebkasova L., Suchkova N., Pleshkov I.).

1. Należy regularnie przeprowadzać z dzieckiem ćwiczenia fizyczne, zabawy na świeżym powietrzu i spacery. świeże powietrze, wzmacniając jego zdrowie i układ mięśniowo-szkieletowy.

2. Nie pozwalaj dziecku leżeć i spać w bardzo miękkim lub uginającym się pod ciężarem ciała łóżku, zawsze po tej samej stronie.

3. Nie należy pozwalać dziecku długo stać na jednej nodze, np. podczas jazdy na hulajnodze.

4. Dbaj o to, aby dziecko nie stało i nie kucało długo w jednym miejscu, nie spacerowało na duże odległości (dawkowanie spacerów i wycieczek) oraz nie niosło ciężkich ładunków.

5. Podczas zajęć i posiłków należy dbać o to, aby dziecko prawidłowo siedziało. Meble powinny być dopasowane do jego wzrostu i proporcji ciała.

6. Określ stopę dziecka (5 dzieci).

W badaniu wzięło udział 5 dzieci. Spośród nich 3 dzieci ma płaskostopie: Pleshkov I., Zenkova N. - płaskostopie statyczne, Kozhukhov K. - wrodzone.

Literatura

1. Kabanov A.N. i Chabovskaya A.P. Anatomia, fizjologia i higiena dzieci Do wiek szkolny[Tekst]. - M., Oświecenie. 1975

2. Khalezin Kh.Kh. Prawidłowa postawa [Tekst]. - M., Medycyna. 1972

3. Tankova-Yampolskaya R.V. i inne. Podstawy wiedzy medycznej [Tekst]. - M., Oświecenie. 1981

4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Badanie i korekcja postawy u dzieci w wieku przedszkolnym. Wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym [Tekst]. — Nowokuźnieck. 1998

5. Korostelev N.B. Od A do Z [Tekst]. - M., Medycyna. 1980

UKD 796.012.62

Kształcenie prawidłowej postawy poprzez ćwiczenia fizyczne u dzieci w wieku przedszkolnym

G.N. Bogdanova, P.F. Shevlyakova, R.F. Bogdanow

Określono wpływ ćwiczeń fizycznych na kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Oceniono skuteczność ćwiczeń fizycznych w leczeniu wad postawy w dzieciństwie.

Słowa kluczowe: wada postawy, dzieciństwo, aktywność fizyczna, placówki przedszkolne, zajęcia na basenie

Według statystyk 15-17% dzieci w wieku przedszkolnym ma wadę postawy, w wieku 7-9 lat - co trzecie dziecko, a wśród dzieci w wieku szkolnym odsetek ten wzrasta do 80%. Nie można przecenić znaczenia prawidłowej postawy. Powstaje w procesie rozwoju fizycznego i kształtowania się funkcji statyczno-dynamicznych dziecka i łatwo ulega zmianom pod wpływem czynników pozytywnych lub negatywnych

Cel pracy: zbadanie wpływu wysiłku fizycznego na kształtowanie się prawidłowej postawy ciała u dzieci.

Cele pracy:

1. Określić wpływ wysiłku fizycznego na kształtowanie się prawidłowej postawy.

2. Ocenić skuteczność ćwiczeń fizycznych w leczeniu wad postawy w dzieciństwie.

Podstawą prawidłowej postawy jest zdrowy kręgosłup – to podpora całego ciała. Zła postawa stopniowo prowadzi do zmniejszenia ruchomości klatki piersiowej, przepony, pogorszenia funkcji sprężystej kręgosłupa, co z kolei negatywnie wpływa na aktywność głównych układów organizmu: ośrodkowego układu nerwowego, układu krążenia, oddechowego, trawiennego , aparat mięśniowo-więzadłowy całego ciała.

Postawa to nawykowa, zrelaksowana postawa człowieka w spoczynku i podczas ruchu, którą przyjmuje on bez nadmiernego napięcia mięśni.

Prawidłowa postawa charakteryzuje się pionowym położeniem głowy i wyrostkami kolczystymi, poziom poziomy obręcze barkowe, symetryczne ułożenie kątów łopatek, symetryczne trójkąty talii, fizjologiczne krzywizny kręgosłupa, poprawna forma klatka piersiowa i brzuch, pochylenie miednicy, jednakowa długość kończyn dolnych i prawidłowe ustawienie stóp. Utrzymanie postawy zapewniamy poprzez napięcie mięśni szyi, kończyn górnych, tułowia, kończyn dolnych i nóg, a także

właściwości sprężyste struktur chrzęstnych i torebkowo-więzadłowych kręgosłupa, miednicy i stawów kończyn dolnych.

Przyczyny nieprawidłowej postawy u dzieci:

Słabość naturalnego gorsetu mięśniowego dziecka;

Zmniejszona aktywność fizyczna;

Niespójność mebli z wagą i wzrostem dziecka;

Pasja do gier komputerowych;

Długotrwała pozycja siedząca;

Zła organizacja przestrzeni do pracy i zabawy.

W podległych placówkach przedszkolnych przeprowadzono szczegółowe badania lekarskie u 8814 dzieci. Opóźnienia w rozwoju fizycznym stwierdzono u 205 (2,34%) dzieci, a wadę postawy u 324 (3,67%) przedszkolaków.

W przedszkolu poprawczym przebywały dzieci z różnymi problemami zdrowotnymi. Rozwój fizyczny dzieci w grupie przygotowawczej ocenialiśmy za pomocą badania zewnętrznego i pomiarów antropometrycznych. W badaniu zewnętrznym oceniano postawę ciała i budowę układu kostnego: klatki piersiowej, pleców, brzucha, kończyn dolnych, stan mięśni, skóry i tkanki tłuszczowej. Czworo dzieci z grupy przygotowawczej miało wady postawy. Trójka dzieci miała postawę pochyloną, jedno dziecko miało skoliozę odcinka piersiowego kręgosłupa. Pozostałe dzieci miały zmiany w kształcie pleców: okrągłe, płaskie.

Wady postawy u dzieci wynikały ze złego rozwoju fizycznego i braku umiejętności prawidłowej postawy, a nie były konsekwencją chorób metabolicznych czy patologii ortopedycznej. Zaburzenia czynnościowe są stosunkowo łatwe do skorygowania. Dlatego podczas kompilacji kompleksów ćwiczenia terapeutyczne oraz zajęcia wychowania fizycznego, obejmowały ćwiczenia ogólnorozwojowe i ćwiczenia korekcyjne.

Najskuteczniejszą metodą profilaktyki wad postawy jest systematyczna edukacja fizyczna. Cele terapii ruchowej w zaburzeniach postawy: 1) nauczenie umiejętności prawidłowej postawy i systematyczne utrwalanie tej umiejętności. 2) wzmocnienie mięśni tułowia i kończyn. 3) normalizacja procesów troficznych w mięśniach ciała. 4) celowana korekcja istniejących zaburzeń postawy.

Zastosowanie terapii ruchowej opiera się na trzech głównych obszarach – gimnastyce korekcyjnej, symetrycznej i asymetrycznej.

Zastosowano następujące ćwiczenia: ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe (bieganie, skakanie, zabawy na świeżym powietrzu), ćwiczenia na symulatorach lub ćwiczenia równoważne, ćwiczenia z wykorzystaniem różne typy pociski (flagi, piłki, kostki, kręgle,

masażery).

Takie ćwiczenia i zajęcia wychowania fizycznego są zalecane podczas długich sesji dydaktycznych lub długoterminowych aktywność umysłowa. Dobrze jest robić przerwy co 45-60 minut, podczas których należy wykonać proste ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia tułowia, pleców, rąk i oczu.

W celu korekcji wad postawy stosowano ćwiczenia dobierane w zależności od rodzaju wad postawy. Przy wszystkich typach wad postawy stosowano ćwiczenia oddechowe i ogólnorozwojowe. Pomagają usprawnić oddychanie, układ krążenia i procesy troficzne. Ćwiczenia wykonywano z różnych pozycji wyjściowych, dla wszystkich grup mięśniowych, z przedmiotami lub bez.

W profilaktyce i korekcji pochylenia (kifozy) stosowano: wyginanie pleców z ruchami rąk do góry i do tyłu; chodzenie na palcach z pochylonymi plecami; rozciąganie mięśni pleców podczas siedzenia na krześle (ławce) i rozciąganie; rozciąganie splecionych rąk do tyłu; wyginanie pleców w pozycji leżącej z naciskiem na łokcie; wzmacnianie mięśni pleców podczas stania na czworakach i kolanach; pochylając się do tyłu z ramionami przesuwanymi na boki.

W przypadku bocznych skrzywień kręgosłupa (skolioza typu C i 8): dobrane zostały specjalne ćwiczenia mobilizujące kręgosłup, ćwiczenia korygujące deformację i utrzymujące korekcję. Sprężyna przechyla się w prawo i w lewo; podnosząc lewą rękę do góry, jednocześnie przesuwając prawą rękę do tyłu i odwrotnie.

Pozycja wyjściowa leżąc na brzuchu. Głowa oparta na brodzie, ramiona w pozycji korekcyjnej: lewa do góry, prawa na bok z dłonią skierowaną w stronę podłogi, lewa noga odwiedziona pod kątem 15 stopni. Podnieś głowę, ramiona, ramiona, lewą nogę, dłonie zaciśnij w pięść. Utrzymujemy pozycję w napięciu przez 4 odliczenia 6-8 razy. Rób to powoli i obserwuj swój oddech. Zgięcie pleców z odwiedzeniem lewego ramienia do góry w leżeniu na brzuchu, następnie to samo z odwiedzeniem prawa ręka; ugięcie pleców z pozycji stojącej na czworakach z uniesieniem lewej ręki do góry, następnie to samo dla prawej ręki. Leżąc na plecach. Ręce w pozycji korekcyjnej: lewa – do góry, prawa – na bok. Zgięcie i wyprost lewej nogi w stawach biodrowych i kolanowych przez 6 zliczeń („pompa”) 6-8 razy.

Ćwiczenia wykonywane w leżeniu na plecach lub brzuchu odciążają kręgosłup, zwiększają ruchomość dotkniętego odcinka i wzmacniają gorset mięśniowy. Aktywnie wykorzystywano ćwiczenia równoważne: połykanie, przechodzenie przez przeszkody, „walkę na równoważni”, nożyczki oraz ćwiczenia na rowerze.

Skuteczność terapii ruchowej polega na ukierunkowanej korekcie istniejących zaburzeń postawy, wzmocnieniu gorsetu mięśniowego i

normalizacja procesów troficznych w mięśniach. Dobry efekt korekcji postawy uzyskano u dzieci ćwiczących na basenie. Specjalnie dobrany został także zestaw ćwiczeń uwzględniający stopień deformacji kręgosłupa. Jeśli masz kifozę, musisz więcej pływać na plecach. Powszechnie stosowano ćwiczenia, które lekko rozciągają kręgosłup, wzmacniają mięśnie brzucha i pleców, powodują powiększenie klatki piersiowej oraz poprawiają pojemność życiową płuc i trenują aparat oddechowy. Temperatura wody w basenie była komfortowa, nie niższa niż 28-30 stopni. Organizacja zajęć terapeutyczno-rekreacyjnych prowadzona była od września do czerwca i obejmowała rozwiązywanie problemów według okresów.

Cele okresu przygotowawczego: 1) podniesienie poziomu rozwoju fizycznego; 2) kształtowanie prawidłowej postawy, nabywanie umiejętności unoszenia się na wodzie i wykonywania specjalnych ćwiczeń.

Cele okresu głównego: 1) wzmocnienie gorsetu mięśniowego;

2) stabilizacja deformacji kręgosłupa i klatki piersiowej poprzez dozowane obciążenia pływackie oraz specjalne ćwiczenia w wodzie;

3) doskonalenie techniki pływania, wykonywanie ćwiczeń specjalnych.

Cele okresu końcowego: 1) stabilne utrwalenie wyników leczenia i rekonwalescencji; 2) zwiększenie możliwości funkcjonalnych organizmu i ogólnego poziomu rozwoju fizycznego, 3) utrzymanie dobry poziom rozwój fizyczny i zdolności funkcjonalne nabyte w głównym okresie.

Do oceny efektywności zajęć wykorzystano testy Romberga, Stange’a, Gentscha, testy wytrzymałości siłowej, test Adamsa oraz test elastyczności kręgosłupa.

Wszystkie dzieci uczące się na basenie poprawiły swój rozwój fizyczny, uzyskały utrzymanie kręgosłupa w prawidłowej pozycji, prawidłową postawę, dobrze wzmocniły układ mięśniowo-więzadłowy oraz znacząco poprawiły stan funkcjonalny układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i autonomicznego układu nerwowego. Zajęcia na basenie umożliwiły efektywne wykonanie różnorodnych ćwiczeń obciążających kręgosłup poprawiających postawę w połączeniu z nabyciem umiejętności pływania.

Różne opcje Stwierdzone u podopiecznych placówek dziecięcych zaburzenia postawy nie wymagają przyporządkowania tych dzieci do żadnej szczególnej grupy. Aby wykształcić umiejętność prawidłowej postawy, należy przestrzegać szeregu warunków: właściwej naprzemienności czynności i odpoczynku, prawidłowego, zbilansowanego odżywiania, dobry rozwój siłę, elastyczność, wytrzymałość, systematyczny rozwój i wzmacnianie

mięśnie pleców, brzucha. Konieczne jest monitorowanie prawidłowej postawy nie tylko podczas zajęć z fizykoterapii, gier komputerowych, ale także podczas jedzenia, siedzenia przy stole podczas rysowania, pisania lekcji.

Praca nad kształtowaniem prawidłowej postawy powinna być stale prowadzona u wszystkich dzieci, a nie tylko u tych, u których występują jakiekolwiek odchylenia. Podczas zajęć należy przypominać dzieciom o prawidłowej postawie podczas pracy i nakazywać jej utrzymywanie, aby chronić je przed nieznośnymi obciążeniami.

W pracy z dziećmi konieczne jest stosowanie zestawu ćwiczeń fizycznych: ćwiczeń porannych, ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń korekcyjnych, ogólnorozwojowych i zabaw na świeżym powietrzu. Trzeba się szkolić kadra nauczycielska przedszkola, samych rodziców i dzieci do systematycznego korzystania z kompleksu specjalnego ćwiczenia gimnastyczne, ćwiczenia na basenie, konieczność wprowadzenia wychowania fizycznego w celu poprawy zdrowia, poprawy postawy i zwiększenia odporności.

Wnioski. Wczesne wykrycie i korekta wad postawy już w dzieciństwie przynosi bardziej zauważalne sukcesy podczas wykonywania zestawu ćwiczeń fizycznych oraz regularnych ćwiczeń na basenie. Ćwiczenia fizyczne znacząco poprawiły postawę, zwiększyły aktywność fizyczną i zwiększyły odporność organizmu dzieci na różne choroby.

Referencje

1. Volkov I.P., Bukreev A.P. Prawidłowa postawa człowieka jest kluczem do zdrowia i długowieczności. Mińsk: Polymya, 2004. 172 s.

2. Zabalueva T.V. Wzorce kształtowania postawy za pomocą kultury fizycznej // Kultura fizyczna: edukacja, edukacja, trening. 2006. nr 4. s. 51-54.

3. Kashin A.D. Skolioza a wady postawy: terapeutyczny trening fizyczny w systemie rehabilitacji medycznej: podręcznik. dodatek. Mińsk: Centrum NM, 2000. 240 s.

4. Kotesheva I. A. Zła postawa. Leczenie i profilaktyka. M.: Eksmo, 2004. 208 s.

Bogdanova Galiya Nagimovna, dr med. Sciences, prof., [email protected], Ufa, Baszkirski Instytut Kultury Fizycznej,

Shevlyakova Polina Feodosievna, kierownik. dział, e1epaat1- 712@uapyeh. gi, Ufa, det. przychodnia nr 2,

Bogdanova Regina Flyurovna, absolwentka, e1epaaP-712@uapeech. gi, Ufa, Baszkir uniwersytet medyczny

KSZTAŁCENIE PRAWIDŁOWEJ POSTAWY ĆWICZENIA FIZYCZNE W PRZEDSZKOLE

G.N. Bogdanova, P.F. Shevlyakova, R.F. Bogdanowa

Wpływ ćwiczeń na kształtowanie prawidłowej postawy. Ocena skuteczności ćwiczeń z zaburzeniami postawy u dzieci.

Słowa kluczowe: zaburzenia postawy, dzieci, aktywność fizyczna, przedszkole, zajęcia na basenie

Bogdanova Galiya Nagimovna, doktor nauk medycznych, elenaart-7l2@yandex. ru, UFA, Baszkirski Instytut Kultury Fizycznej,

Shevlyakova Polina Feodosievna, szalona na punkcie Departamentu, elenaart- 7l2@yandex. ru, UFA, poliklinika dziecięca nr 2,

Bogdanova Regina Flurovna, absolwentka elenaart- 7l2@yandex. ru, UFA, Baszkirski Uniwersytet Medyczny

TECHNOLOGIA OCENY ZDROWIA STUDENTÓW UNIWERSYTETÓW PUBLICZNYCH W CENTRALNYM Okręgu FEDERALNYM FEDERACJI ROSYJSKIEJ

wiceprezes Guba, V.N. Jegorow, E.D. Gryazeva

Dynamika rozwoju fizycznego i sprawność fizyczna studentów uniwersytetów w Tule i Smoleńsku, które pozwalają ocenić stan zdrowia współczesnej młodzieży. Przedstawiono dane dotyczące wzrostu i masy ciała, obwodu oraz sumaryczne dane dotyczące rozwoju fizycznego uczniów, a także wyniki rozwoju cech fizycznych, które stanowią podstawę sprawności fizycznej i stanu funkcjonalnego uczniów.

Słowa kluczowe: zdrowie, zdrowy tryb życia, wychowanie fizyczne, studenci, monitoring.

Jeden z centralnych problemów wychowania fizycznego w systemie wykształcenie wyższe- poprawa zdrowia zaangażowanych osób i stworzenie mechanizmu kreowania stylu życia, który pozwala skutecznie rozwiązywać problemy zawodowe przyszłych specjalistów.

Teoretyczne i praktyczne aspekty rozważań i analiz systemu wychowania fizycznego w szkolnictwie wyższym zwykle ograniczają się do zagadnień monitorowania gotowości fizycznej i funkcjonalnej, nie formułując tej koncepcji jako podejścia podstawowego. Oczywiście problematyka zwiększania sprawności fizycznej i funkcjonalnej jest istotna, a czasem kardynalna, w kontekście kierunków rozwoju zjawiska „zdrowego stylu życia”. Ważny element w tworzeniu nowego paradygmatu w fizyce

Według rosyjskiego Ministerstwa Zdrowia 50% dzieci w wieku szkolnym ma odchylenia w rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego. Dzieje się tak głównie z powodu braku aktywności fizycznej. Od pierwszych lat nauki aktywność fizyczna zmniejsza się o 50%, a następnie stale maleje.

Wszyscy rodzice marzą o tym, aby wychowywać swoje dzieci w zdrowiu i szczęściu, ale wielu z nich chce, aby działo się to samo, bez udziału rodziców dodatkowy wysiłek z ich strony. Byliby zadowoleni, gdyby te problemy rozwiązywali pedagodzy, lekarze, nauczyciele szkolni, pracownicy socjalni. Często rodzice, którzy starają się pomóc swojemu dziecku wyrosnąć na osobę zdrową fizycznie i psychicznie, ze względu na brak wiedzy nie są w stanie poprawnie i terminowo rozwiązać tych problemów. Jednocześnie prawie wszyscy rodzice w głębi duszy doskonale zdają sobie sprawę, że nikt nie jest w stanie lepiej niż oni zapewnić swojemu dziecku zdrowia pod każdym względem. Podstawy zdrowia, stylu życia i nawyków zdrowotnych kształtowane są w rodzinie już od najmłodszych lat. Wychowywanie zdrowego, inteligentnego dziecka takie nie jest proste zadanie jego rozwiązanie wymaga wiedzy, umiejętności, pracowitości i cierpliwości. Bardzo ważne jest, aby zacząć jak najwcześniej, umiejętnie i systematycznie przeprowadzać hartowanie, gimnastykę i masaż. Działania te, podjęte w porę, zapobiegną rozwojowi nieprawidłowej postawy u dziecka. Wady postawy najczęściej pojawiają się w wieku szkolnym, zwłaszcza w okresach przyspieszonego wzrostu układu kostnego dzieci (okresy wyprostu), jednak ponieważ dzisiejsze pokolenie dzieci spędza dużo czasu przed telewizorem i komputerem, postawa dzieci pogarsza się już w wieku przedszkolnym. Dziecko z wadą postawy wyróżnia się nie tylko nieatrakcyjnym wyglądem, to dziecko z reguły mało czasu spędza na świeżym powietrzu, jest mało aktywne, nie odżywia się prawidłowo i często choruje na przeziębienia. Wada postawy jest chorobą, ale u dziecka z wadą postawy istnieje ryzyko rozwoju patologii ortopedycznych kręgosłupa, chorób układu oddechowego, chorób układu trawiennego itp.

Wraz z początkiem systematycznej nauki w zajęciach dzieci dominuje element statyczny. W klasach podstawowych uczniowie spędzają przy biurkach od 4 do 6 godzin. Jednocześnie wytrzymałość statyczna u dzieci w wieku szkolnym jest niska, zmęczenie organizmu rozwija się stosunkowo szybko, co jest związane z charakterystyką analizatora motorycznego związaną z wiekiem. Na zewnątrz objawia się to zmianą postawy i niepokojem ruchowym. Mobilność jest także trudnym zadaniem dla uczniów. Uczniowie szkół podstawowych nie mogą utrzymać pozycji stojącej dłużej niż 5-7 minut. Dla nastolatków pozycja stojąca, będąca główną pozycją przy prowadzeniu różnych linii w szkole, również jest bardzo męcząca. To wyjaśnia wagę tego tematu.

Identyfikacja przyczyn wad postawy jest jednym z głównych zadań nadzoru lekarskiego na lekcjach wychowania fizycznego.

Problem badań: liczba dzieci w wieku szkolnym z wadami postawy obecnie rośnie, a nie maleje.

Przedmiot studiów: profilaktyka zaburzeń postawy.

Temat pracy: wpływ systematycznego wysiłku fizycznego na rozwój postawy u dzieci w wieku szkolnym.

Cel: określenie wpływu systematycznych ćwiczeń fizycznych na profilaktykę wad postawy u dzieci w wieku szkolnym.

Cele: 1) zapoznanie się z literaturą i innymi źródłami informacji na ten temat;

• 2) określać metody pracy doświadczalnej;
• 3) określić rolę systematycznych ćwiczeń fizycznych w kształtowaniu postawy ciała dzieci w wieku szkolnym;

Hipoteza: prawidłowo dobrana metodyka prowadzenia zajęć, obejmująca zestaw specjalnych ćwiczeń fizycznych, pozwoli zapobiegać zaburzeniom postawy u uczniów szkół podstawowych.

Metody badawcze:

• - Analiza literatury naukowej i metodologicznej;
• - Metody somatoskopii, antropometrii;
• - Analiza dokumentacji medycznej;
• - Analiza uzyskanych wyników i ich matematyczna obróbka.

Praca składa się ze wstępu, jednego rozdziału, wniosków z rozdziału pierwszego, spisu źródeł informacji. We wstępie przedstawiono cel i zadania badań, określono przedmiot i przedmiot badań. W pierwszym rozdziale przybliżone zostały pojęcia postawy, jej rodzaje oraz cechy anatomiczne i fizjologiczne.

Ukończył: Tsigiman Tatiana Władimirowna.

Temat: Ćwiczenia- główny sposób kształtowania prawidłowej postawy u dzieci w średnim wieku przedszkolnym .

Badania ostatnie lata w okolicy edukacja ekologiczna wskazują na poważne naruszenia zdrowia ludzi, w szczególności odchylenia w rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego.

Kompleksowym wskaźnikiem stanu rozwoju fizycznego i zdrowia dzieci jest postawa ciała. Według Instytutu Badawczego Fizjologii Dzieci i Młodzieży Rosyjskiej Akademii Nauk u 79,8% uczniów klas pierwszych stwierdzono zaburzenia postawy, głównie o niestabilnym charakterze funkcjonalnym (69,9%). Największa liczba U dzieci w wieku przedszkolnym odnotowano zaburzenia postawy.

Kształtowanie się postawy jest ściśle powiązane ze wszystkimi aspektami rozwoju: fizycznym, umysłowym, moralnym, estetycznym, umysłowym. Prawidłowa postawa zapewnia wysoką wydajność fizyczną i intelektualną. Szczególną rolę u dzieci w utrzymaniu prawidłowej postawy odgrywa kształtowanie psychologicznego podejścia do utrzymywania ciała w przestrzeni.

Najważniejszym warunkiem prawidłowej postawy jest prawidłowy rozwój kręgosłupa. Jeśli pozycja ciała jest prawidłowa, nie zachodzą żadne negatywne zmiany w stanie zdrowia człowieka. Dotyczy to szczególnie stanu szkieletu kostnego i mięśni.Wada postawy nie jest chorobą, jest stanem, który przy odpowiednio wcześnie podjętych działaniach zdrowotnych nie postępuje i jest procesem odwracalnym, na co zasługują kwestie wczesnej diagnostyki i profilaktyki zaburzeń postawy u dzieci, szczególną uwagę. Całka integralna część kultura fizyczna to edukacja i kształtowanie prawidłowej postawy człowieka.

Stosowanie różnorodnych ćwiczeń fizycznych, z uwzględnieniem indywidualnych cech dzieci w wieku przedszkolnym, w oparciu o analizę pobudliwości odruchowej ośrodków nerwowych unerwiających mięśnie szkieletowe po obu stronach kręgosłupa oraz charakterystyki rozwoju sprawności fizycznej właściwości, przyspieszy proces gojenia dzieci ze skłonnością do wad postawy w płaszczyźnie czołowej.

Znaczenie tego tematu jest niewątpliwe, ponieważ zdrowie dzieci w dużej mierze zależy od organizacji wychowania fizycznego w rodzinie i placówkach dziecięcych. Ważne jest, aby upewnić się, że dzieci odczuwają taką samą potrzebę ćwiczeń, jak w przypadku codziennego spożywania pokarmu.

Obiektem badań jest kształtowanie prawidłowej postawy ciała u dzieci w średnim wieku przedszkolnym.

Tematem pracy są ćwiczenia fizyczne jako sposób na kształtowanie prawidłowej postawy ciała.

Celem pracy było określenie znaczenia prawidłowej postawy ciała u dzieci w wieku przedszkolnym oraz skuteczności ćwiczeń fizycznych w kształtowaniu prawidłowej postawy.

Zadania:

1. Przeanalizuj problematykę kształtowania prawidłowej postawy ciała u przedszkolaków

2. Określenie poziomu kształtowania się prawidłowej postawy u dzieci w średnim wieku przedszkolnym

3. Stwórz i przetestuj system ćwiczeń fizycznych jako głównego środka kształtującego prawidłową postawę.

Hipoteza: Ćwiczenia fizyczne będą skutecznym środkiem kształtowania prawidłowej postawy, jeśli:

- Będą wykorzystywane w różnych formach pracy z wychowaniem fizycznym;

Stworzone zostaną odpowiednie warunki do ukształtowania prawidłowej postawy;

Nawiązany zostanie ścisły kontakt przedszkola z rodziną;

- Stosowane będą różne ćwiczenia fizyczne.

Metody badawcze:

Analiza literatury psychologicznej i pedagogicznej,

Rozmowa.

Metody przetwarzania jakościowego i ilościowego.

Wady postawy warunkowo można podzielić na: naruszenia postawy w płaszczyźnie czołowej, strzałkowej i obu płaszczyznach jednocześnie. Każdy typ zaburzeń postawy charakteryzuje się inną pozycją kręgosłupa, łopatek, miednicy i kończyn dolnych. Zachowanie patologicznej postawy jest możliwe dzięki pewnemu stanowi więzadeł, powięzi i mięśni.

Wszystkie metody diagnozowania deformacji kręgosłupa można podzielić na subiektywne i obiektywne. Metody subiektywne obejmują kontrolę wizualną.

Najbardziej powszechnym jest test Adamsa. Kiedy pacjent pochyla się do przodu, wizualnie ocenia się czołowe skrzywienia kręgosłupa oraz przemieszczenia tułowia i tułowia.

Podstawą pracy eksperymentalnej była grupa średnia nr 4 Przedszkolnej Placówki Oświatowej nr 60 w Błagowieszczeńsku, licząca 30 osób.

Ustaliliśmy cel etapu ustalającego: określenie poziomu prac nad kształtowaniem prawidłowej postawy u dzieci w średnim wieku przedszkolnym, Placówka Wychowawcza nr 60.

Cele badawcze:

1. Ustal treść pracy pedagogów na temat stosowania ćwiczeń fizycznych w celu rozwijania postawy.

2. Określić stopień zaburzeń postawy w badanej grupie.

Dzieciństwo w wieku przedszkolnym to ważny okres w kształtowaniu się prawidłowego funkcjonowania postawa , ponieważ pomimo zwiększonego funkcjonalność ciało dziecka, jego układ kostny wciąż się kształtuje.

Mając to na uwadze, Przedszkolna Placówka Wychowawcza nr 60 nieustannie pracuje nad poprawą ogólnego reżimu, hartowaniem, poprawą odżywiania i kultywowaniem kultury ruchu. Utworzono placówkę przedszkolną dobre warunki za życie dzieci i ich wychowanie. Nauczyciele na bieżąco monitorują zmiany w aktywności dzieci i systematycznie przeprowadzają szczegółowe badania lekarskie. Dobór mebli następuje w zależności od wzrostu i wieku dzieci.

W przedszkolu praktykuje się sprawdzanie postawy dzieci w obecności nauczyciela, co pozwala zapoznać się z metodologią badania. Lekarz przedszkola, określając stan postawy każdego dziecka, opowiada o stwierdzonych wadach i przyczynach ich występowania, podaje nauczycielom konkretne zalecenia aby je wyeliminować, przepisz ćwiczenia korygujące.

Po badaniu, za radą lekarza, dokonano obserwacji cechy indywidualne zachowanie dzieci. Interesowało nas, jaką pozycję ciała przyjmują w różnych sytuacjach: podczas chodzenia, siedzenia, stania i leżenia. Po uważnej obserwacji podczas zajęć zauważyliśmy, że dzieci albo opuszczały głowy, pochylały się do przodu i opierały klatkę piersiową o blat stołu, albo przyjmowały jeszcze bardziej niewygodne pozycje: tułów przechylony w prawo, w lewo, nogi podwinięte pod krzesło. Podczas zabawy na dywanie wiele dzieci często siedziało z jedną nogą pod sobą.

Po rozmowie z lekarzem dowiedzieliśmy się, że do ukształtowania prawidłowej postawy potrzebna jest codzienna praca korekcyjna, zarówno na zajęciach, jak i podczas zajęć swobodnych dzieci. Przede wszystkim stawiamy siebie konkretne zadanie- prowadzić ciągłą pracę nad wzmocnieniem siły i wytrzymałości dużych grup mięśniowych oraz wykształcić stabilny odruch prawidłowej pozycji ciała dzieci.

Określenie stanu postawy dzieci w płaszczyźnie strzałkowej przeprowadzono metodą goniometryczną według V.A. Gamburcew; z przodu - mierząc romb Moszkowa. Badaniami objęto 5-letnie dzieci z Przedszkolnego Zakładu Wychowawczego nr 60 w Błagowieszczeńsku, w liczbie 30 osób (12 dziewcząt, 18 chłopców).

Należy zauważyć, że 41,6% dziewcząt i 72,2% chłopców ma wadę postawy pierwszego stopnia, co świadczy o niedostatecznym zwracaniu uwagi na proces jej kształtowania się w placówkach przedszkolnych i w rodzinie. Porównanie częstości występowania zaburzeń postawy u dziewcząt i chłopców nie wykazało istotnych różnic między płciami.

Oprócz ogólnego stanu postawy dzieci przeanalizowano charakter zidentyfikowanych zaburzeń; najczęstszym typem zaburzeń postawy u dzieci w wieku przedszkolnym są plecy pochylone – 23,1% dzieci, plecy płaskie – 13,2%, postawa lordotyczna – 3,5. %, kyfotyczne – 3,5% i okrągło-wklęsłe – 10,1%.

Zgodnie z wieloletnim planem pracy formacji zdrowy wizerunekżycie, które obejmuje działania na rzecz kształtowania postawy, praca rozpoczęła się od organizacji racjonalnego reżimu motorycznego w grupie.

W ciągu roku dzieci prowadziły rozmowy na temat znaczenia prawidłowej postawy i poznawały szkielet człowieka.

Oprócz bieżących zajęć wychowania fizycznego dodano przerwy na wychowanie fizyczne, które zaczęto przeprowadzać między zajęciami przez 5-6 minut, a po drzemce w ciągu dnia, w połączeniu z zabiegami hartowania, trwające do 15 minut.

Dokonaliśmy także przeglądu organizacji aktywności ruchowej dzieci podczas spacerów. Wspólnie z metodykiem ustaliliśmy harmonogram na tydzień, w którym rozdaliśmy wszystkie przeprowadzki,gry sportowe i ćwiczeń zabawowych, zapewniając ich różnorodne wykorzystanie, z uwzględnieniem warunków i pory dnia. Takie planowanie zdeterminowało przyszłość i umożliwiło szersze wykorzystanie wszystkich głównych rodzajów ćwiczeń fizycznych w pracy z dziećmi.

Jednocześnie zaczęliśmy wpajać dzieciom nawyk przyjmowania prawidłowej postawy podczas pracy różne warunki: usiądź na krześle przy stole prosto, swobodnie, stopy oparte na podłodze, plecy oparte na oparciu krzesła, przedramiona oparte na blacie stołu; chodzić i stać prawidłowo, równomiernie rozkładając ciężar ciała na obie nogi lub naprzemiennie nogę podpierającą.

Uczył dzieci akceptacji prawidłowa pozycja ciała i zgodnie z ustnymi instrukcjami nauczyciela, aby kontrolować swoją postawę, widzieć i korygować nieprawidłowe położenie ciała towarzysza, uczono ich aktywnie pomagać nam w tej pracy.

Aby zapobiegać zaburzeniom postawy, stworzyliśmy system specjalnych ćwiczeń, które wykonywaliśmy.

Do zabaw plenerowych i sztafet zaliczamy ruchy korekcyjne.

Po ponownym badaniu dzieci w grupach miały najlepsze wyniki dla wszystkich wskaźników rozwoju fizycznego. Przybrały na wadze, obwód klatki piersiowej wzrósł o 2-3 cm, przeziębienia spadły o 12%, a grupa stała się najlepsza w przedszkolu pod względem frekwencji.

U 9 ​​dzieci objawy wady postawy całkowicie zniknęły, u 6 uległy znacznemu wygładzeniu. Zniknęło pochylenie dziecięce; tylko jedna dziewczynka nadal ma asymetrię ramion.

Uzyskane wyniki utwierdziły nas w przekonaniu, że edukacja prawidłowej postawy jest możliwa przy prowadzeniu pracy wychowawczej i prozdrowotnej z dziećmi w sposób kompleksowy, podlegający ścisłym rygorom podejście naukowe do jego planowania i realizacji.