Kalusugan

Huwag naniniwala na ang acupressure ay gumagawa ng mga kababalaghan? Pagkatapos ay dapat mong subukan at makita para sa iyong sarili sariling karanasan. Ang mga pamamaraan na ito ay libu-libong taong gulang at talagang gumagana ang mga ito nang walang anumang pinsala o epekto.

Hindi lihim na ang ating katawan ay may kamangha-manghang mga kakayahan: nawawala ang sakit at sakit, kung kumilos ka sa isang tiyak na paraan sa mahahalagang punto.

Ang mga nagsasanay ng acupuncture ay alam na ito sa mahabang panahon. Gayunpaman, sa halip na mga karayom, maaari mong gamitin ang iyong sariling mga daliri, kung saan kailangan mong pindutin ang mga magic point na iyon o i-massage ang mga ito.

Naniniwala ang mga tradisyunal na Chinese medicine practitioner na ang enerhiya ng buhay (o "qi") ng isang tao ay dumadaloy sa tiyak hindi nakikitang mga channel na tinatawag na meridian. Kung may mga bloke sa landas nito, lumilitaw ang sakit o karamdaman.

Ipinakita ng mga pag-aaral na kung pinindot mo ang mga espesyal na punto, na tinatawag ding mga punto ng acupuncture, ang utak ay gumagawa natural na pain reliever– endorphins at maaaring harangan ang mga signal ng sakit na ipinapadala kasama ng mga nerbiyos. Gayundin, sa tulong ng naturang acupressure maaari mong mapupuksa ang hindi pagkakatulog at pagkapagod at maraming iba pang mga problema.

Kaya nasaan ang mga magic point na ito at paano mo kailangang maimpluwensyahan ang mga ito upang mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas, pagkapagod, mapupuksa ang mga karamdaman at sakit?

Mayroong maraming mga ganoong punto, ngunit ipapakita namin sa iyo ang ilan sa mga ito, na maaari mong maimpluwensyahan ang iyong sarili sa bahay sa anumang maginhawang oras.

Acupressure: kung paano mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng trabaho?

Maraming tao ang nakakapag-alis ng pagkapagod at stress sa hindi ganap na malusog na mga paraan, marahil dahil hindi nila alam na magagawa nila ito sa gamit ang masahe. Ang pagmamasahe sa mga punto sa ibaba ay makakagawa ng kamangha-manghang! Pagkatapos nito, magagawa mong pataasin ang iyong antas ng enerhiya at mas mahusay ang pakiramdam!

Gamit ang iyong hinlalaki, hintuturo o gitnang daliri, i-massage ang mga sumusunod na punto nang pilit sa loob ng 3 minuto sa kaliwa at kanan:

(1, 2) Gamit ang dalawang daliri, imasahe ang punto sa base ng bungo, mga 1 sentimetro mula sa gulugod.

(3) I-massage ang depresyon sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo sa magkabilang kamay

(4) I-massage ang puntong ipinapakita sa larawan, humigit-kumulang kung saan nagsisimula ang liko ng paa.

Acupressure para sa pananakit ng ulo at migraine

Sakit ng ulo- ang pinakakaraniwang uri ng sakit na marahil ay naranasan ng bawat isa sa atin. Kadalasan, lumilitaw ang mga ito at nawawala nang mag-isa, ngunit sa mas bihirang mga kaso maaari silang maging senyales ng mas malubhang problema.

Ang pinakakaraniwang uri ng pananakit ng ulo ay "sakit sa tensyon" na lumalabas kung tayo ay stressed, pagod na pagod o ay napaka-tense. Madalas itong nangyayari pagkatapos ng isang mahirap araw ng trabaho, pagkatapos na nakaupo sa computer sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ng mga pag-aaway at nerbiyos, atbp.

Upang maalis ang ganitong uri ng pananakit, subukang i-massage ang mga sumusunod na punto sa loob ng 1 minuto:

(1) Masahe mga punto ng ikatlong mata- isang punto sa itaas lamang ng tulay ng ilong, sa pagitan ng mga kilay. Ang pagpapasigla sa puntong ito ay nakakatulong sa pagtaas ng konsentrasyon, nagpapatalas ng intuwisyon, nagpapagaan ng pananakit ng ulo at nakakatulong pa na maalis ang mga problema sa pagtunaw!

Ilapat ang presyon na may iba't ibang antas ng puwersa gamit ang isa o higit pang mga daliri, sa paghahanap ng pinaka komportableng posisyon para sa iyo. Ang iyong katawan mismo ang magsasabi sa iyo gaano kahirap pindutin para sa mas malaking epekto. Pindutin hanggang sakit ng ulo hindi aalis.

(4) Masahe sa templo:

(5) Mga massage point na matatagpuan humigit-kumulang 1 sentimetro sa itaas ng gitna ng kilay:

Acupressure para sa sakit ng ngipin

Sakit ng ngipin ay isa ring medyo pangkaraniwang uri ng sakit na naranasan ng halos lahat. Ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na dahil sa mahinang kalinisan sa bibig o iba pang mga kadahilanan, ang mga ngipin ay nagsisimulang lumala, na naglalantad sa mga ugat. Ang sakit ng ngipin ay isang mahalagang senyales na oras na upang gamutin ang iyong mga ngipin. Imposibleng tiisin ito nang mahabang panahon, at kung makita ka ng iyong dentista sa ibang pagkakataon, huwag magmadali upang lunukin ang mga pangpawala ng sakit! Subukang bawasan ang sakit ng ngipin na may acupressure sa mga sumusunod na punto (1 minuto bawat isa):

(1) Upang maibsan ang sakit ng ngipin, imasahe ang punto sa ibaba lamang ng mga pakpak ng ilong sa magkabilang panig.

(2) Masahe ang punto sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo:

(3) I-clench ang iyong mga ngipin nang mahigpit at hanapin ang nakausli na pahilig na kalamnan sa iyong cheekbones. Higpitan ang mga kalamnan na ito at hanapin ang punto sa pinaka nakausli na bahagi. I-massage ang puntong ito:

(4) Masahe ang mga punto sa pagitan ng pangalawa at pangatlong daliri:

(5) Masahe ang punto sa ibaba ng cheekbones:

Acupressure para sa pananakit ng tainga

Ang mga bata ay kadalasang dumaranas ng pananakit ng tainga, ngunit ang mga matatanda ay maaari din "pumutok" ang iyong mga tainga. Kung nakaranas ka na ng pananakit ng tainga, hindi mo ito malilimutan: ito ay isang napaka hindi kanais-nais, matalim o Ito ay isang mapurol na sakit somewhere inside my head. Maaaring mangyari ang pananakit ng tainga dahil sa iba't ibang dahilan. Kabilang sa mga pinakakaraniwang dahilan- mga impeksyon, side effects sipon at trangkaso, biglaang pagbabago sa presyon ng dugo (halimbawa, kapag lumilipad sa isang eroplano); tubig na pumapasok sa tenga at iba pa.

Upang mawala ang pananakit ng tainga o kahit man lang ay maibsan ito, subukang i-massage ang mga sumusunod na puntos sa loob ng 1 minuto bawat isa:

(2) Masahe ang punto malapit sa tragus ng auricle:

(3) Masahe ang isang punto sa itaas ng tragus ng auricle:

Acupressure para sa runny nose at nasal congestion

Tumutulong sipon– isang problema para sa lahat, lalo na sa off-season. Kung ang iyong runny nose ay hindi umunlad sa mga talamak na yugto, subukang i-massage ang mga puntong nakalista sa ibaba upang mapawi ang mga sintomas. Pinakamainam na magsagawa ng magaan na masahe ng mga puntong ito sa magkabilang panig sa loob ng 1 minuto.

(2) Ikatlong eye point massage:

(3) Masahe ang mga punto sa ibaba lamang ng mga pakpak ng ilong:

(4) Masahe ang punto malapit sa mga panlabas na sulok ng mga mata:

(5) Masahe ang punto sa itaas lamang ng earlobe:

Acupressure para sa pananakit ng leeg

Ang leeg ay naglalaman ng mga buto, kalamnan, nerbiyos, kasukasuan at ligaments ang bahaging ito ng ating katawan ay may mahalagang misyon - upang hawakan ang ulo, na tumitimbang sa karaniwan mga 5 kilo! Ang pananakit ng leeg ay madalas dahil sa strain na nararanasan natin habang nagsasagawa ng pang-araw-araw na gawain, lalo na kung hawak natin ang ating ulo sa isang mahirap na posisyon.

Halimbawa, nangyayari ito habang nagbabasa, dahil sa isang hindi magandang posisyon sa pagtulog, pagkatapos gawain sa kompyuter para sa mahabang oras, masamang pag-ikot ng ulo, pagkatapos ng sports, atbp.

Kung ang iyong leeg ay masakit, maaari itong maging mahirap na lumiko sa mga pinaka-problemang kaso, imposibleng lumiko sa lahat! Subukan mong gawin acupressure susunod na puntos para sa 1 minuto para sa bawat punto.

(1) Masahe ang punto sa base ng kamay sa gilid:

(2) Masahe ang punto sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo:

(3) Masahe ang mga punto sa pagitan ng pangalawa at pangatlong daliri:

(4) Masahe ang mga punto sa base ng palad sa labas sa pagitan ng mga buto ng bisig:

(5) Kung ikiling mo ang iyong ulo pababa, dalawang vertebrae ang magsisimulang lumabas: imasahe ang punto sa pagitan ng mga vertebrae na ito:

Acupressure para sa pananakit ng balikat

Ang mga joints ng balikat ay ang pinaka-mobile na joints ng buong katawan, kaya ang mga pinsala, sprains, at iba pa ay madalas na nangyayari sa bahaging ito ng katawan. Karamihan sa mga problema sa lugar na ito ay nauugnay sa pamamaga ng litid, muscle strains, bruises, glenohumeral periarthritis at iba pa. Nililimitahan ng sakit ang paggalaw, ngunit maaari itong mapawi sa pamamagitan ng pagmamasahe sa ilang mga punto sa loob ng 1 minuto:

(1) Masahe ang punto sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo:

(2) Kung ibaluktot mo ang iyong braso sa siko at idiin ito sa iyong katawan, ang puntong kailangang i-massage ay matatagpuan sa itaas lamang ng liko:

(3) Masahe ang mga punto sa pagitan ng pangalawa at pangatlong daliri:

(4) Massage point na matatagpuan sa likod ng balikat sa itaas lamang ng mga kilikili:

(5) Massage point na matatagpuan humigit-kumulang sa gitna ng mga balikat mula sa itaas.

Acupressure para sa pananakit ng tiyan

Halos bawat tao ay nakaranas nito kahit isang beses at alam na alam kung ano ito sakit ng tiyan. Maaaring magkaroon ng maraming mga dahilan at ang likas na katangian ng sakit ay ibang-iba din. Kung ang problema ay hindi partikular na malubha, ang sakit ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagmamasahe sa ilang mga punto. Halimbawa, sa ganitong paraan maaari mong alisin ang mga problema tulad ng paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtaas ng pagbuo ng gas sa bituka, pananakit dahil sa pagkalason, at pananakit ng regla sa mga kababaihan.

(1) Masahe ang punto sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo:

(2) Bumaba nang humigit-kumulang tatlong daliri sa ibaba ng kneecap sa harap na bahagi, pagkatapos ay paikutin sa panlabas na gilid ng ilang sentimetro mula sa buto. Ang larawan sa ibaba ay tutulong sa iyo na mahanap ang tamang punto para sa masahe:

(3) Masahe ang mga punto sa pagitan ng pangalawa at pangatlong daliri:

(4) Sa itaas lamang ng paa sa loob may nakausli na buto ang mga binti. Umakyat ng halos 4 na daliri. I-massage ang puntong nakasaad sa larawan. Siyanga pala, nakakatanggal din ng stress at insomnia ang masahe sa puntong ito!

(5) Masahe ang isang punto na matatagpuan humigit-kumulang 2 daliri sa ibaba ng pusod:

(6) Masahe ang isang punto na matatagpuan humigit-kumulang 1 hinlalaki sa itaas ng pusod:

(7) Masahe ang isang punto na matatagpuan humigit-kumulang 4 na daliri sa itaas ng pusod:

Acupressure para sa pananakit ng likod

Karamihan sa atin ngayon ay nagmamaneho laging nakaupo sa pamumuhay at kaunti ang paggalaw, kaya ang problema ng pananakit ng likod ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ang mahahalagang sanhi ng pananakit sa lugar na ito ay ang pag-igting ng kalamnan at pulikat, pag-aalis ng vertebrae at malubhang sakit. Ang ganitong uri ng pananakit ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga sumusunod na punto sa loob ng 1 minuto sa bawat panig:

(1) Masahe ang punto sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo:

(3) I-massage ang mga punto na matatagpuan sa likod, sa antas kung saan matatagpuan ang iyong pusod, ngunit humigit-kumulang 2 daliri ang layo mula sa gulugod:

(4) Masahe ang mga puntong matatagpuan sa ibaba ng mga punto (3), humigit-kumulang 2 daliri ang pagitan:

(5) Massage point na matatagpuan humigit-kumulang sa gitna ng hita sa ilalim ng puwit:

(6) Masahe ang mga puntong matatagpuan sa gitna ng baluktot ng tuhod sa likod na bahagi:

Acupressure para sa pananakit ng tuhod

Ang pananakit ng tuhod ay pinakakaraniwan sa mga matatandang tao, ngunit ang mga nakababata ay maaari ding dumanas ng problemang ito, lalo na sa mga sobra sa timbang. Kadalasan, ang mga matatandang tao ay nakakaranas ng pananakit ng tuhod dahil sa pinsala o magkasanib na sakit. Ang mga sakit na ito ay karaniwang talamak at nakakasagabal sa normal na paggalaw. Ang pagmamasahe ng ilang mga punto ay nakakatulong na mapawi ang mga problema:

(1) Masahe ang punto sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo:

(2) Masahe ang mga punto sa pagitan ng pangalawa at pangatlong daliri:

(3) Masahe ang mga puntong matatagpuan sa gitna ng baluktot ng tuhod sa likurang bahagi:

(4) Masahe ang mga puntong matatagpuan sa pinakamatambok na bahagi ng tuhod:

(5) Masahe ang mga puntong matatagpuan sa loob ng kneecap:

Ang acupressure massage ng mga acupuncture point, na ating isasaalang-alang, ay talagang may mahimalang epekto at mas epektibong pinapawi ang sakit kaysa sa mga kilalang gamot. Hindi ito nagdudulot ng pinsala sa atay at bato, tulad ng kapag umiinom ng mga pangpawala ng sakit. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga gamot ay pinapaginhawa lamang ang sintomas, ngunit hindi inaalis ang sanhi ng sakit. Ang acupressure ay nagpapanumbalik ng paggalaw ng qi at enerhiya ng dugo, nag-aalis ng mga bloke, nagbubukas ng access para sa mga sangkap na ito sa mga kalamnan, at sa gayon ay pinapawi ang kanilang mga spasms.

Cheng fu point massage.

Ang Chengfu point ay tumutukoy sa channel Pantog.

Ang punto ay simetriko at matatagpuan sa gitna ng mas mababang gluteal fold.

Ipinapakita ng larawan kung paano ito mahahanap.

Ang masahe sa puntong ito ay nagpapagaan ng sakit sa rehiyon ng lumbosacral, iyon ay, sa lumbar at coccyx area, na may radiculitis at lumbago, na may neuralgia ng sciatic nerve.

Paano magmasahe?

Ang masahe ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa punto gamit ang hinlalaki (bagaman para sa akin ay mas maginhawang i-massage ang mga partikular na puntong ito gamit ang hintuturo).

Pagkatapos, gamit ang mga pabilog na paggalaw, lubusang kuskusin ang nahanap na punto.

Kailangan mong maimpluwensyahan ang isang punto na matatagpuan sa gilid kung saan ang malakas masakit na sensasyon.

Bilang karagdagan sa pagmamasahe sa Cheng Fu point, gamitin ang iyong daliri sa linya na nag-uugnay sa puntong ito sa Yin Men point (ito ang susunod na punto sa masahe).

Yin-men point massage.

Ang Yin-men point ay may isa pang pangalan na "yin gate" at tumutukoy din sa Bladder meridian.

Ito ay matatagpuan simetriko sa likod ng hita, 4 cun sa ibaba ng cheng fu point.

Ang pagmamasahe sa Yin-men point ay nag-aalis ng sakit sa ibabang likod at likod, makabuluhang nagpapagaan sa kondisyon at nagbibigay ng nakapagpapagaling na epekto para sa neuralgia ng sciatic nerve.

Pindutin ang mga punto sa kaliwa at kanan nang sabay-sabay gamit ang dalawang hinlalaki sa loob ng 1-2 minuto, pana-panahong tumataas at pagkatapos ay paluwagin ang presyon.

Bukod pa rito, pindutin ang lugar sa kahabaan ng linya na mula sa Cheng Fu point hanggang sa Wei Zhong point.

Ang Wei-chung point ay kabilang din sa Bladder meridian. Ito ay matatagpuan simetriko sa likod ng binti sa ilalim ng tuhod.

Ang masahe sa puntong ito ay maaaring mapawi ang talamak at talamak na sakit sa mas mababang likod, ay may therapeutic effect sa sciatic neuralgia, at nakakatulong din na makabuluhang mapawi ang sakit sa mga kasukasuan ng tuhod.

Para sa 1-2 minuto, pindutin ang parehong mga punto, kaliwa at kanan.

Ang punto ng Wei-chung ay isang natatanging punto.

Kung regular mong naiimpluwensyahan ito, ang sirkulasyon ng lymph ay pinasigla.

At ang mahinang lymph drainage ay kadalasang sanhi ng sakit dahil sa ang katunayan na ang basura ay hindi inalis ng lymph, at ang pamamaga ay bubuo.

Shen Shu point massage.

Ang Shenshu point ay tumutukoy din sa Bladder meridian.

Ito ay matatagpuan simetriko sa likod, sa isang linya na dumadaan sa pagitan ng pangalawa at pangatlong lumbar vertebrae.

Maaari mo lamang matukoy ang linyang ito sa pamamagitan ng pag-project ng iyong pusod sa iyong likod.

Ang masahe ng mga puntos ng Shen Shu sa rehiyon ng lumbar ay nagbibigay-daan sa iyo na makayanan ang pananakit ng likod at ibabang likod, lumbago, sciatica, at mapawi ang mga pulikat ng gulugod at mga kalamnan sa likod.

Pinakamabuting gawin ang masahe sa posisyong nakaupo.

Sa kasong ito, ito ay isinasagawa gamit ang mga kamao. Gamit ang likod ng iyong mga kamao, i-massage ang Shen Shu points sa loob ng 1 minuto clockwise, pagkatapos ay counterclockwise para sa parehong tagal ng oras.

Pagkatapos ay painitin ang iyong mga palad sa isa't isa at ilagay ang mainit na mga palad sa magkabilang gilid ng ibabang likod, sa mga indentasyon.

Kumuha ng 3-5 buong paggalaw ng paghinga, paglilipat ng enerhiya, at masiglang kuskusin ang iyong likod gamit ang iyong mga palad mula sa itaas hanggang sa ibaba hanggang sa tailbone.

Ulitin ang paggalaw na ito ng tatlumpu't anim na beses.

Maaari mong direktang maimpluwensyahan ang mga punto ng Shen Shu sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga ito gamit ang iyong mga hinlalaki at paglalapat ng bahagyang presyon.

Mahalagang tala!

Mag-ingat kapag nagsasagawa ng pressure, rotation, at rubbing.

Mas mainam na magsimula sa maliliit na pagsisikap at unti-unting dagdagan ang lakas.

Huwag tapusin ang masahe nang biglaan, unti-unting bawasan ang lakas ng epekto.

Huwag kailanman magmasahe na may mga tumor, pinsala o pinsala sa makina, o kung hindi ka sigurado sa diagnosis.

Tandaan na ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng mga medikal na kondisyon mga panloob na organo. Pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. inilathala

Galina Apolonskaya

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong pagkonsumo, sabay nating binabago ang mundo! © econet

Mga tindahan ng gamot sa silangan mahiwagang mga lihim labanan ang labis na katabaan, gayundin ang paggamot sa iba't ibang mga sakit sa pamamagitan lamang ng pagpindot sa mga puntos sa katawan ng tao.

Ang pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpindot sa ilang mga punto sa katawan ng tao ay isang tunay na paraan upang mapupuksa labis na timbang. Bilang karagdagan, ang mga manipulasyong ito ay magbabawas ng iyong gana. Ang pamamaraan ng pagpindot sa mga puntos ay simple at prangka, at hindi tatagal ng higit sa 5 minuto. Ayon sa Eastern medicine, mayroon tayong 365 puntos sa ating katawan at kamangha-mangha ang mga katangian ng bawat isa.

Ang Silangan ay nakapag-alok ng higit pa mabisang paraan i-reset sobra sa timbang, maliban sa paggamit ng newfangled diets, fasting, obesity coding at surgery.

Isang hindi inaasahang solusyon sa isang problema sobra sa timbang nag-aalok ng oriental na gamot. Ang kahusayan ay napatunayan sa pagsasanay. Ang iyong gawain ay regular na ilapat ang pamamaraan na ito upang mawalan ng labis na timbang. Ito bagong pagkakataon pumayat sa kasiyahan at walang nerbiyos. Inihayag ng Eastern medicine ang mga lihim nito.

Ano ang mga puntong ito para sa pag-alis ng labis na timbang?

Ayon sa pilosopiyang Silangan, ang tao at ang uniberso ay hindi mapaghihiwalay. Mayroon tayong 365 puntos sa ating katawan, eksaktong kasing dami ng mga araw sa isang taon, at 14 na meridian na nagbibigay mahalagang enerhiya sa buong katawan. Alam ang kapangyarihan ng bawat punto, maaari mong gamutin ang anumang sakit sa katawan. Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na acupressure. Upang gawing normal ang metabolismo at sa gayon talunin ang labis na timbang, kailangan mong regular na maimpluwensyahan ang mga puntong ito.

Paano malalampasan ang labis na timbang.

Kaya, upang talunin ang labis na timbang, kailangan mong maging pamilyar sa mga pangunahing konsepto ng acupressure at pakikipag-ugnayan sa puntos para sa pagbaba ng timbang. Sa Eastern medicine mayroong isang sukatan bilang cun, na natatangi sa iyo. Kung yumuko ka gitnang daliri– ang distansya sa pagitan ng upper at lower phalanx ay 1 cun. Dapat gamitin ng babae ang kanyang kanang kamay at ang kaliwang kamay ng lalaki. Ang isang distansya na katumbas ng 3 tsun ay 4 na daliri na nakatiklop, minus ang malaking ikalimang.

Pamamaraan para sa pag-impluwensya sa mga puntos upang alisin ang labis na timbang.

Itinuturo ng Eastern medicine na ang epekto sa mga puntos ay dapat na may katamtamang lakas at tumatagal ng 2-3 minuto, hindi na. Ang isang simetriko na epekto sa mga punto ay ipinag-uutos;

Ang panahon ng impluwensya gamit ang diskarteng ito sa mga puntos na may layunin pagbaba ng timbang- 25 araw. Gayundin, sa oras na ito, hindi mo dapat labis na karga ang katawan ng mga timbang at pisikal na ehersisyo. At panghuli, kung nakakaramdam ka ng pagod, ang epekto sa mga puntos ay dapat itigil.

Gayundin, hindi mo dapat maimpluwensyahan ang mga puntong ito kung mayroon kang talamak o mga nakakahawang sakit. Dapat mo ring iwasan ang pagkakalantad sa kanila kung ikaw ay buntis o nakatuklas ng mga neoplasma. Ang huling kontraindikasyon sa paggamit ng mga epekto sa puntos para sa pagbaba ng timbang, ay isang bukas na anyo ng tuberculosis.

Isang unibersal na punto para sa pag-alis ng labis na timbang. Isang punto na nagpapahintulot sa iyo na patayin ang iyong gana at talunin ang labis na timbang.

Ang pinakamahalaga at unibersal na punto kung saan mo magagawa panalo sobra sa timbang, ito ang punto ng Guan Yuan o Zhong Tzu. Kung bababa ka ng 3 cun mula sa pusod, makikita mo ang puntong ito sa gitna.

Bago ang pagkakalantad dito, hindi ka dapat kumain ng kahit ano sa loob ng halos 2 oras. Pagkatapos ay dapat kang humiga at i-massage ito ng kalahating oras sa isang nakakarelaks na estado. Ang puntong ito ay dapat i-massage na may katamtamang puwersa.

Mahalaga! Maaari mong i-massage ang puntong ito nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Gayundin, sa kaso ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, dapat mong ihinto ang masahe. Kaya, kung nasusuka ka, nanghihina o nahihilo, dapat mong ihinto kaagad at magpahinga ng isang linggo.

Longevity point, o Jiu san li.

Upang mahanap ang puntong ito, kailangan mong umupo at hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga palad upang ganap silang magkasya sa iyong kamay. Ang nais na punto ay matatagpuan nang eksakto sa ilalim ng maliit na daliri pad. Ang puntong ito para sa pagbaba ng timbang ay simetriko at tinutukoy din sa kabilang tuhod.

Ituro ang Shaoshan o Gui Xin.

Ang punto ay matatagpuan sa layo na 3 mm (naaayon sa 0.1 cun) mula sa sulok ng kuko sa hinlalaki. Ang punto ay simetriko. Dapat mong kumilos dito nang hindi hihigit sa 3 minuto.

Lou Gu point, o "flowing valley".

Ang punto ay matatagpuan 6 cun mas mataas sa loob ng binti. Ang punto ay simetriko din;

Shu gu point, o Tsi gu.

Kung titingnan mo ang hangganan ng panlabas at plantar na ibabaw ng paa, makikita mo ang puntong ito na hindi kalayuan sa ulo ng metatarsal bone ng paa. Upang maayos na maimpluwensyahan ang punto, kailangan mong gumamit ng lambat at, baluktot ang iyong mga tuhod, halili na impluwensyahan ang bawat punto sa loob ng 2-3 minuto. Ang punto ay simetriko.

Point Da Zhui.

Ang eksaktong lokasyon ay hindi mahirap hanapin. Ang punto ay matatagpuan sa pagitan ng ikapitong cervical spine at ang una thoracic spine. Upang mailapat ang epekto, kailangan mong bahagyang ikiling ang iyong ulo pasulong at ilapat ang medium pressure sa loob ng 2-3 minuto.

Point Yu-pe.

Ang puntong ito ay matatagpuan sa panlabas na bahagi ng braso sa pagitan ng mga joint ng siko at balikat. Ang punto ay simetriko. Dapat kang kumilos sa parehong paraan tulad ng sa mga nakaraang opsyon.

At sa wakas, isang regalo - mga puntos na makakatulong sa iyo sa mga emergency na sitwasyon.

Ang pananakit ng ulo ay isang sintomas na ang pag-unlad ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan. Nangyayari ito dahil sa nervous strain, mga pinsala sa utak, mga sakit sa utak at spinal system, mga pagbabago sa hormonal at nakakuha ng matinding impeksyon. Ang likas na katangian ng sakit ay maaaring magbigay ng babala sa isang pansamantalang malfunction ng katawan o senyales ng pag-unlad ng mga mapanganib na sakit.

Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na mapawi ang pangunahing panandaliang pananakit gamit ang mga pangpawala ng sakit, na nakakalimutan ang mga alternatibo. mga pamamaraan na hindi gamot – katutubong gamot, aromatherapy, reflexology, masahe.

Ito ay ang masahe ng mga reflex point na maaaring mabilis at epektibong mabawasan ang sakit. Hindi ito nagdudulot ng pinsala sa katawan na magreresulta mula sa pagkuha nito mga kemikal, na lalong mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis. Sa huling kaso, ang pamamaraan ng acupressure ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor, dahil ang pagkakalantad sa ilang mga punto ay maaaring maging sanhi ng napaaga na kapanganakan.

Paano gumagana ang masahe

Ang pamamaraan ng point massage (acupressure) ay isa sa mga uri ng reflexology. Ang chiropractor ay naglalapat ng masahe o presyon sa mga reflex point gamit ang kanyang mga daliri. Bilang isang resulta, ang mga neuroreceptor na matatagpuan sa mga subcutaneous na tisyu sa buong katawan ay naisaaktibo, at ang isang salpok ay nabuo na nagpapadala ng impormasyon sa utak. Sa kaso ng sakit ng ulo, ang tugon sa isang nagpapawalang-bisa ay ang pagbaba ng sakit o ang kumpletong pagkawala nito.

Mayroong hindi bababa sa 750 na pinag-aralan na aktibong mga punto sa katawan ng tao, na responsable para sa paggana ng buong organismo. Sa mga ito, sa tulong ng 17 pangunahing reflex point, maaari mong maimpluwensyahan ang mga sakit na sindrom sa ulo, habang pinapawi ang sakit sa tensyon at pag-atake ng migraine.

Ang mga puntos ay hindi maaaring matukoy nang biswal. Kapag sinusuri nang mikroskopiko, lumilitaw ang mga ito bilang isang kumpol malaking dami mga neuron. Mga tampok na katangian kung saan maaari silang matukoy ay mga palatandaan sa mga bahagi ng katawan at sariling sensasyon. Kapag nalantad sa isang aktibong punto, mararamdaman ng isang tao ang sumusunod:

• pandamdam ng lokal na sakit o lumbago;
• pagkalat ng init;
• pamamanhid ng mga tisyu sa paligid ng punto;
• ang hitsura ng tinatawag na "goosebumps";
• isang sensasyon na katulad ng mahinang impulses ng electric current.

Maaari mong mahanap ang kaukulang mga reflex point at mapawi ang pangunahing sakit ng ulo sa iyong sarili, umaasa sa mga sensasyong inilarawan. Ngunit kung ang sakit na sindrom ay nagiging permanente at sinamahan ng mga karagdagang sintomas, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor para sa payo at alamin ang mga dahilan para sa pagpapakita nito.

Mga puntos sa ulo para sa pananakit ng ulo

Mayroong 8 pangunahing reflex point sa ulo, pagmamasahe na humahantong sa pagbawas sa pananakit ng ulo.

1. Ang punto na matatagpuan sa itaas ng tulay ng ilong sa lugar ng "third eye" ay minasahe sa isang pabilog na paggalaw sa magkabilang direksyon.
2. Isang simetriko na punto na matatagpuan sa panloob na gilid ng mga kilay. Ito ay kinakailangan upang makaramdam ng isang maliit na depresyon sa cranial bone at sa parehong oras massage ito sa isang pabilog na paggalaw sa parehong direksyon.
3. Isang puntong matatagpuan sa simetriko sa itaas ng dulo ng kilay.
4. Isang simetriko na punto na matatagpuan sa isang maliit na depresyon sa simula ng kulot ng auricle. Ang epekto dito ay isinasagawa sa magaan na presyon.
5. Ang punto, na simetriko na matatagpuan sa anit sa itaas ng pinakamataas na gilid ng auricle, ay minasahe sa isang pabilog na paggalaw. Upang mahanap ito, kailangan mong ilagay ang iyong hintuturo sa punto na matatagpuan sa simula ng kulot ng auricle, singsing na daliri ilagay ito sa isang punto na matatagpuan sa itaas lamang ng panlabas na gilid ng kilay, habang ang gitnang daliri ay nasa nais na reflex zone.
6. Isang punto na matatagpuan sa depresyon sa ilalim ng occipital protuberance. Masahe na may pabilog na paggalaw nang walang malakas na presyon.
7. Ang mga simetriko na punto ay matatagpuan sa punto ng pagkakabit ng mga kalamnan ng leeg sa bungo. Ang mga ito ay minasahe ng magaan na paggalaw kapag nakalantad sa kanila, ang pasyente ay maaaring makaranas ng masakit o hindi kasiya-siyang mga sensasyon.
8. Ang sensitibong punto ay matatagpuan sa tuktok ng ulo. Upang tukuyin ito, ito ay kinakailangan hintuturo ilagay sa likod ng mga tainga at gabayan sila sa tuktok ng ulo sa pamamagitan ng temporal tubercles. Ang gustong punto ay nasa gitna ng ulo sa tagpuan hintuturo. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mga pabilog na paggalaw o magaan na presyon.

Mapapawi mo ang mga pag-atake ng pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pagmamasahe ng 3 reflex point na matatagpuan simetriko sa iyong mga kamay. Upang makamit ang epekto, kinakailangan upang maimpluwensyahan ang mga punto ng parehong mga kamay, masahe ang mga ito nang halili.

Ang mga pangunahing reflex point, na maaari ding magamit upang mapawi ang pananakit ng ulo, ay matatagpuan sa simetriko sa mga paa. Ang mga ito ay minasahe nang sabay-sabay, gamit ang mga pabilog na paggalaw o presyon, habang ang pasyente ay dapat maupo sa komportableng posisyon.

Contraindications

Sa kabila ng pagiging epektibo ng acupressure para sa mga talamak na sakit na sindrom, may mga sakit at kondisyon ng pasyente kung saan ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang pangunahing contraindications para sa paggamit nito ay kinabibilangan ng:

• Pag-unlad anuman ang lokasyon at pinagmulan.
• Exacerbation ng mga talamak na pathologies (peptic ulcer ng digestive system, tuberculosis).
• Mga nakakahawang sakit at viral na sinamahan ng mataas na lagnat.
• Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, post-infarction at post-stroke na kondisyon.
• Malubhang pathologies ng mga panloob na organo, na nagreresulta sa pagbawas sa kanilang paggana.
• Mga karamdaman sa pag-iisip sa talamak na yugto.
• matinding sakit hindi kilalang kalikasan at pinagmulan.
• Pamantayan sa edad: mga batang wala pang 1 taong gulang at mga taong higit sa 70 taong gulang.
• Pangalawang kalahati ng pagbubuntis (sa panahong ito, ang acupressure ay maaaring makapukaw ng napaaga na kapanganakan).
• Mga sakit sa dugo.
• Siklo ng regla sa mga babae.
• Pagkalasing sa alak.
• Pagkapagod na dulot ng mabigat na pisikal na pagsusumikap.
• Meteor dependence (hindi inirerekumenda na i-massage ang mga aktibong punto sa panahon ng biglaang pagbabago sa presyon ng atmospera).

Sa panahon ng paggamot sa acupressure, kinakailangan upang limitahan ang isang bilang ng mga pagkain at magsagawa ng ilang mga pamamaraan. Hindi inirerekomenda para sa paggamit mainit na paliguan at sauna, pati na rin kumain ng maanghang na pagkain, matapang na tsaa, kape, at mga inuming may alkohol.

May bumabagabag ba sa iyo? Sakit o sitwasyon sa buhay?

Ang pagsunod sa lahat ng mga indikasyon, mga tagubilin mula sa mga espesyalista at mga pamamaraan ng masahe ay magbabawas ng pangunahing sakit na nangyayari sa ulo. Kung ang epekto sa mga punto ay hindi nagpapagaan sa kondisyon o nagpapalubha nito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista at hanapin ang sanhi ng nakakagambalang pananakit ng ulo.

Kahit anong gawin natin para itama ang ating figure! Nauubos natin ang ating sarili sa mga mahigpit na diyeta at pisikal na aktibidad, at pagkatapos ay nasira tayo at nakakakuha ng higit pang labis na timbang.

Sports sa moderation at wala nakakapinsalang produkto- iyon ang buong sikreto ng pakiramdam na mahusay. At konting self-massage para mag-boot! Pagkatapos ng lahat, mayroong maraming mga aktibong punto sa ating katawan, ang pagpapasigla nito ay nakakatulong na mapabilis ang metabolismo at mabawasan ang gana.

Ang acupressure, o acupressure, ay isang sinaunang Chinese practice na available na ngayon sa lahat. Napakadali at kaaya-ayang paraan ng pakikitungo sobra sa timbang Tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang walang sakit at makaramdam ng energetic. Ngunit una, gawing pamilyar ang iyong sarili sa mga pangunahing switch ng gana!

☯ Point Dui-duan

Isa sa mga pangunahing punto para sa pagsugpo ng gana. Ito ay matatagpuan sa gitna sa pagitan ng itaas na labi at ilong. I-massage ito nang ilang minuto, lalo na kapag gusto mong "kagatin" ang iyong stress.

☯ Ituro ang “Ganang”

Mayroong humigit-kumulang 200 biologically active na mga punto sa mga tainga, ang pagpapasigla nito ay nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga organo at nagpapabilis sa proseso ng metabolic. Pansin: sa auricle, sa gitna ng tragus, mayroong sikat na punto ng gana. Pasiglahin siya nang madalas hangga't maaari!

☯ Qu-chi point

Ibaluktot ang iyong mga siko at maingat na i-massage ang puntong ito mula sa tuktok ng liko. Ang pang-araw-araw na minutong pagpapasigla ng Qu Chi point ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka.

☯ Ituro ang Tzu-san-li

Ang isang malaking bilang ng mga punto ng pagbaba ng timbang ay matatagpuan sa mga binti. Kabilang sa mga ito, ang Tzu-san-li o "longevity point" ay nakikilala. Maaari mong maramdaman ito sa isang maliit na depresyon sa ilalim ng tuhod. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkakalantad dito ay nakakatulong na mawalan ng hanggang 500 g bawat araw.

☯ Lou-gu point

Ito ay matatagpuan 5 cm sa itaas ng panloob na bahagi ng bukung-bukong (nakausli na buto Bilang karagdagan sa katotohanan na ang masahe sa puntong ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang, ito ay kapaki-pakinabang din para sa pamamanhid sa mga braso at binti, pati na rin ang). para sa kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso.

Huwag madala sa pagmamasahe ng mga puntos: sapat na ang isang minuto. At huwag kalimutang gawin ang pamamaraan araw-araw. Ngunit kung ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw sa panahon ng self-massage, mas mahusay na huminto.