Paano wastong maghugas o maghugas ng kamay. Pamamaraan sa paghuhugas ng kamay sa gamot: pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw

Ang mundo ay pinaninirahan ng mga hindi nakikitang mikroorganismo - bakterya, mga virus at mikrobyo. Karamihan sa kanila ay hindi mapanganib sa mga tao. Ang ilan ay nabubuhay sa mga tao at bahagi ng katawan. Ang isa pang bahagi ng mga microorganism, na nakukuha sa mauhog lamad o sa digestive tract, ay nagiging mga pathogen.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay?

Upang maiwasan ang pagkalat ng mga sakit na viral o bacteriological at impeksyon sa mga bulate, kailangan mong regular na maghugas ng iyong mga kamay.

Kapag hinawakan mo ang mga bagay sa maraming tao, halimbawa, sa transportasyon, restaurant o sa trabaho, inililipat mo ang mga microorganism sa ibabaw ng iyong mga kamay. Dagdag pa, sa pamamagitan ng pagpindot sa iba pang mga bagay sa paligid mo, ikalat mo ang mga mikroorganismo sa buong espasyo. Kaya, sa bawat oras na ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang bakterya at mga virus sa paligid ay tumataas. Sa pamamagitan ng wastong paghuhugas ng iyong mga kamay at regular, maiiwasan mo ang pagkalat at akumulasyon ng mga nakakapinsalang mikroorganismo.

Kailan maghugas ng kamay

Kung magpasya kang maging modelo ng kalinisan at maghugas ng iyong mga kamay 20 beses sa isang araw, masama iyon. Madalas na paghuhugas sinisira ng mga kamay ang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo sa ating katawan. Sila ang ating proteksyon, at ang pagtanggal sa kanila ay hahantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Mayroong isang listahan ng mga aksyon pagkatapos kung saan dapat mong hugasan ang iyong mga kamay.

Papunta sa banyo

Maraming bacteria sa ibabaw papel sa banyo at mga gamit sa palikuran: brush, butones ng pag-flush ng tubig at takip ng banyo.

Paglalakbay sa pamamagitan ng transportasyon

Ang pinakamalaking bilang ng mga mikrobyo ay matatagpuan sa mga poste at hawakan, mga butones at mga lever para sa pagbubukas ng mga pinto.

Makipag-ugnayan sa pera

Ang pera ay nagbabago ng mga kamay at isang carrier ng mga impeksyon. Ang pinakamaruming pera ay ang maliliit na denominasyong perang papel at mga barya.

Paggawa gamit ang lupa

Pakikipag-ugnayan sa pasyente

Ang lahat ng mga bagay sa silid na may isang taong may sakit ay nagiging mapanganib na mga carrier ng sakit.

Pagbahin at pag-ubo

Kapag tayo ay bumahing o umuubo, nagtutulak tayo ng maraming pathogenic na mikrobyo sa hangin sa ating mga kamay. Dagdag pa, ipinakakalat natin ang mga mikrobyo sa pamamagitan ng pakikipagkamay o paghawak sa mga bagay.

Shopping trip

Ang mga counter at ang mga produkto sa mga ito ay hinahawakan araw-araw at nakakaipon ng maraming mikrobyo. Hindi mo alam kung ano ang mali sa taong kumuha ng produkto bago ka, ngunit hindi ito binili, ngunit inilagay ito sa lugar nito.

Pagbisita sa mga ospital

Kahit na sa paulit-ulit na paglilinis gamit ang mga disinfectant, mga institusyong medikal makaipon ng mga virus at bacteria na maiuuwi natin.

Pakikipag-ugnayan sa mga hayop

Ang mga mikrobyo at itlog ng bulate ay nabubuhay sa balahibo ng mga hayop at sa kanilang mauhog na lamad, halimbawa, sa ilong at mata.

Magtrabaho sa archive

Ang mga dokumento ng archival ay pinananatiling mainit mamasa-masa na mga lugar na may malaking akumulasyon ng alikabok ng papel, na isang perpektong kondisyon para sa paglaganap ng fungi, bacteria at microbes.

Bago matulog

Sa isang panaginip, hindi kinokontrol ng isang tao ang kanyang mga aksyon. Maaaring sipsipin niya ang kanyang hinlalaki o makati, kaya ang hindi naghugas ng mga kamay ay maaaring humantong sa impeksyon.

Pakikipag-ugnayan sa bata

Ang mga maliliit na bata ay may mahinang pagtutol sa mga nakakapinsalang mikroorganismo. sa iyo maruruming kamay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa balat o allergy. Kung hinawakan mo ang mga laruan na dinilaan o sinisipsip nila, maaari kang magkalat ng mga uod o bacteria.

Pagluluto

Kung hindi ka maghuhugas ng iyong mga kamay bago maghanda ng pagkain, mapanganib mong ilipat ang mga mikrobyo hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa mga miyembro ng pamilya.

Pagkatapos maglinis

Ang anumang maruming gawain ay nagsasangkot ng pakikipag-ugnay sa isang malaking bilang ng mga mikroorganismo.

Paano maghugas ng kamay ng tama

Mayroong ilang mga paraan upang maghugas ng iyong mga kamay, ngunit hindi lahat ay tama. Ang simpleng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang tubig ay mapupuksa ang 5% ng mga mikroorganismo sa iyong mga palad. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig at pagpapatuyo ng mga ito gamit ang isang tuwalya ay mapupuksa ang 60-70% ng mga mikrobyo, dahil mayroong maraming mga bakterya sa tuwalya na dumami at nag-iipon. Ang pagbubukod ay isang malinis na tuwalya, naplantsa at nilabhan sa temperatura na hindi bababa sa 90°C.

Mga Tagubilin:

Buksan ang gripo ng tubig.
Maglagay ng sabon sa iyong mga kamay sa isang makapal na layer. Kung mayroon ka likidong sabon, kumuha ng hindi bababa sa isang kutsara. Huwag gumamit ng germicidal soap nang madalas.
Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay pababa sa mga kamay.
Linisin ang mga bahagi ng iyong mga kamay sa ilalim ng iyong mga kuko at sa pagitan ng iyong mga daliri.
Sabon para sa isa pang 30 segundo.
Banlawan ang sabon na dumi mula sa iyong mga kamay ng maraming tubig.
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel o malinis na tuwalya ng tela.
SA pampublikong lugar Buksan ang pinto ng banyo gamit ang isang tuwalya ng papel nang hindi hinahawakan ang hawakan ng malinis na mga kamay.

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay sa ganitong paraan ay mapupuksa ang 98% ng mga nakakapinsalang mikroorganismo.

Mga produktong panghugas ng kamay

Depende sa kung ano ang nakuha mo sa iyong mga kamay o kung anong mga bagay ang iyong nakontak, maraming paraan upang maghugas ng iyong mga kamay.

Panghugas ng pulbos

Angkop para sa paglilinis ng mga kamay pagkatapos magtrabaho sa mga produktong petrolyo, pag-aayos ng kotse at pagtutubero. Mga kawalan ng pamamaraang ito:

mahirap hugasan ng malamig na tubig;
nasusunog sa bukas na mga sugat;
overdrying ng balat.

Langis ng makina

Ginagamit para sa pag-flush makulay na materyales, mga barnis o panggatong na langis mula sa mga kamay. Ang kalamangan ay moisturizing ang balat at pag-alis ng mga kumplikadong impurities. Ang kawalan ay kailangan mong hugasan ito ng sabon.

buhangin

Ang pamamaraan ay angkop para sa mga driver na ang sasakyan ay nasira sa kalsada. Ang alikabok at buhangin ay sumisipsip ng langis at alisin ito sa iyong mga kamay. Pagkatapos linisin ang iyong mga kamay gamit ang buhangin, punasan ito ng tuyo at malinis na tela.

likidong panghugas ng pinggan

Makayanan ang anumang taba. Ang kawalan ay ang malaking pagkonsumo ng tubig upang ganap na hugasan ang likido mula sa iyong mga kamay.

Lotion sa paglilinis ng kamay

Sa mga lotion sa paglilinis ng kamay, dapat na i-highlight ang Step Up. Naglalaman ito ng mga biodegradable substance na tumutulong hindi lamang epektibong linisin ang balat ng iyong mga kamay, ngunit moisturize din ito. Ang Step Up ay hindi naglalaman ng mga produktong petrolyo at ligtas para sa kalusugan. Nakikitungo sa grasa, pintura at mahirap tanggalin na mga mantsa.

Aloe juice, natural na mga langis at bitamina, nagpapalusog sa balat ng mga kamay at isang antiseptiko. Ang Step Up ay angkop para sa tuyong paghuhugas ng kamay, iyon ay, paghuhugas nang walang tubig. Ilapat ang produkto sa iyong mga kamay at punasan ng tuyo gamit ang isang malinis na tela o tuwalya ng papel. Walang natukoy na mga kakulangan.

Tila ang isang banal na aktibidad tulad ng paghuhugas ng mga kamay ay hindi dapat maging sanhi ng anumang mga paghihirap para sa mga bata, o higit pa para sa mga matatanda. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi lahat sa atin ay nagsasagawa ng simpleng gawaing ito nang tama. Tingnan natin nang mabuti kung bakit, at higit sa lahat, kung paano ito gagawin nang tama sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Bakit tayo naghuhugas ng ating mga kamay

Kahit na ang mga bata ay malamang na alam ang sagot sa tanong na ito: ito ang tanging paraan upang alisin ang bakterya sa ibabaw ng balat. Gayunpaman, kung lapitan mo ito mula sa isang sikolohikal na pananaw, kung gayon ang lahat ay magiging mas kawili-wili, dahil kabilang sa mga pinakasikat na kadahilanan, itinatampok ng mga eksperto ang pag-alis ng pagkakasala, paglago ng moralidad, paghuhugas ng masamang kapalaran, atbp. Mahirap husgahan kung gaano kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito para sa paglutas ng iba't ibang problema ng ganitong uri. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay ang mga sumusunod:

pakikipag-ugnay sa mga ibabaw ng sugat ng katawan;
paparating na pakikipag-ugnay sa pagkain;
pakikipag-ugnay sa mga hayop o kanilang mga dumi;
koleksyon ng basura;
paggamit ng mga contact lens;
pagpunta sa banyo;
paglalakbay sa pampublikong sasakyan;
malubhang maruming palad;
bumahing o hinihipan ang iyong ilong sa iyong kamay.

Ang malinis na mga kamay pagkatapos maghugas ay ang susi sa kalusugan, dahil ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na naninirahan sa balat ay neutralisado at hindi makapinsala sa isang tao. Bilang karagdagan, kung naniniwala ka sa mga psychologist, malamang na makakaranas ka ng moral na kasiyahan sa pamamagitan ng paghuhugas ng lahat ng negatibong enerhiya mula sa iyong balat.

alam mo ba? Sa pagtatapos ng ika-18 at simula ng ika-19 na siglo, sa Russia, ang sabon ay itinuturing na isang hindi abot-kayang luho para sa karamihan ng karaniwang populasyon. Upang hugasan ang kanilang katawan, gumamit ang mga taganayon ng kalahating hilaw na patatas at bola na gawa sa abo ng pako.

Mahirap paniwalaan, ngunit sa lahat ng miyembro malaking pamilya maaari lamang magkaroon ng isang tao na naghuhugas ng kanilang mga kamay ng tama.

Karamihan sa mga tao ay ganap na walang kamalayan sa mga alituntunin ng paghuhugas, kung kaya't ang pamamaraan na isinagawa ay hindi magiging epektibo.

Kung hindi ka naniniwala sa akin, basahin ang mga sumusunod na kinakailangan.

Sa pang-araw-araw na buhay sa bahay Kung sa tingin mo na sa bahay, ikaw ay protektado mula sa microbial invasion sa ibabaw ng iyong katawan, pagkatapos ay kailangan mong magalit: ito ay malayo sa kaso. Imposibleng mamuhay sa ganap na sterile na mga kondisyon, kaya kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing makakadikit ka sa pagkain.

Upang maisagawa nang tama ang pamamaraan, mahalagang sundin ang mga sumusunod na tagubilin:

Kung banlawan mo lamang ang iyong mga daliri nang hindi binibigyang pansin ang likod ng iyong kamay, pagkatapos ay mabilis na kumakalat ang mga mikrobyo sa buong ibabaw. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay lamang sa unang sulyap ay tila isang elementarya na pamamaraan, ngunit para sa tamang mga resulta mahalaga na huwag magmadali at palaging gumamit ng sabon.

Sa medisina ayon sa sanitary standards Mga manggagawang medikal

, dahil ang mga tagubilin para sa pagdidisimpekta ng balat ay medyo malawak.

Sa tradisyunal na bersyon (sa panahon ng normal na paglilinis), walang mga disinfectant na ginagamit, at ang pamamaraan ng paghuhugas mismo ay ang mga sumusunod:
Upang magsimula, kailangan mong alisin ang mga singsing at pulseras sa iyong mga kamay at igulong ang iyong mga manggas.
Pagkatapos ay sabunin ang iyong mga palad hanggang sa magkaroon ng makapal na foam at banlawan ng maligamgam na tubig (tumutulong sa pagbukas ng mga pores).
Ulitin muli ang pamamaraan upang ganap na hugasan ang lahat ng mga pathogenic microorganism, ngunit ngayon ay binibigyang pansin ang mga daliri at ang mga puwang sa pagitan nila. Pagkatapos hugasan ang natitirang sabon ng maraming tubig, kailangan mong patuyuin ang iyong mga kamay gamit tuwalya ng papel

, kung saan isinasara namin ang gripo mismo nang hindi hinahawakan ito (kapag natuyo, ang mga brush ay dapat na itinaas patayo, mga daliri pataas).

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga kaugnay na patakaran: sobra ay mapahusay ang epekto ng paglilinis, paghuhugas ng isang mahalagang proteksiyon na layer mula sa ibabaw ng balat;
kapag nagsasagawa ng paggamot bago ang paparating na mga medikal na pamamaraan, hugasan ang mga kamay hanggang sa mga siko;
Maipapayo na gumamit ng medium-sized na piraso ng sabon, dahil mas madaling pisilin ang mga ito sa iyong palad.

Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon bago makipag-ugnayan sa pasyente, pagkatapos makipag-ugnayan, at gayundin pagkatapos magtrabaho kasama ang mga personal na gamit o biyolohikal na materyal ng pasyente (halimbawa, dugo, dumi atbp.).

Mga bata sa kindergarten

Kung mas madaling subaybayan ang isang partikular na sanggol sa bahay, kung gayon kindergarten ang mga pinagmumulan ng microbes ay nagiging mas marami. Pagkatapos aktibong laro kasama ang kanilang mga kaedad, ang mga bata ay dapat maghugas ng kamay ng mabuti at pagkatapos lamang na umupo hapag kainan. Karaniwan, mahigpit na sinusubaybayan ito ng mga guro, at ang mga bata mismo sa isang grupo ay mas handang magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan. Ang proseso ng paghuhugas, sa kasong ito, ay nagsasangkot ng mga sumusunod na hakbang:

I-roll up ang manggas sa mga damit.
Buksan ang gripo.
Kumuha ng isang bar ng sabon at sabunin ang iyong mga kamay.
Hugasan ang nagresultang foam.
Isara ang gripo ng tubig.
Ipagpag ang iyong mga palad at patuyuin ito ng tuwalya.
Ilabas ang mga manggas.

Ang mga bata ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay pagkatapos maglakad sa labas, bumisita sa palikuran, o bago kumain, bagama't ang anumang aksidenteng kontaminasyon sa balat ay magiging isang mahusay na dahilan para maghugas.

Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.Mas madaling nakikita ng mga bata ang kinakailangang impormasyon kung ito ay nakikitang pinalakas. Iyon ang dahilan kung bakit mas mainam para sa mga tagapagturo na i-print ang mga tagubiling ito sa anyo ng mga larawan at ilagay ang mga ito sa itaas ng mga washbasin.

Maaaring hindi maalala ng mga bata ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na ginawa sa unang pagkakataon, ngunit kasama ang mga poster, mga larong role-playing at pag-uusap sa paksa wastong paghuhugas mga kamay, ang tagumpay ay malapit nang matiyak.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang dalas ng paghuhugas ay nakasalalay sa propesyonal na aktibidad at mga personal na katangian ng isang tao. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago maghanda o kumain ng pagkain, bago gamutin ang ibabaw ng sugat, tanggalin o ipasok ang mga contact lens, at pagkatapos bumisita sa palikuran, makipag-ugnay sa mga hilaw na pagkain (lalo na ang karne), ilabas ang basura, at takpan ang iyong ilong ng iyong kamay kapag bumabahing , at sa ilang iba pang mga kaso kung saan posible ang pakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo. Kung tungkol sa tagal ng paghuhugas, ang prosesong ito ay hindi dapat tumagal ng mas mababa sa 20 segundo, na ang mga palad ay ganap na sinabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay pagkatapos gumamit ng palikuran

Anuman ang palikuran na iyong binisita (bahay o pampubliko), dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang walang pagkukulang.

Ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng pagkalat ng mga nakakapinsalang microorganism, at hindi mo dapat isipin na sila ay dumami lamang sa ilalim ng toilet rim. Sa pamamagitan ng pagpindot sa flush button o pagbubukas ng pinto sa banyo, nalantad ka na sa impeksyon, at sa hinaharap mayroong bawat pagkakataon na makakain ng mga mikrobyo kasama ng iyong susunod na pagkain o paggantimpalaan ang iyong mga mahal sa buhay sa kanila. Pagpasok sa katawan ng tao

alam mo ba?, nakakaapekto ang mga ito sa tiyan, bituka at iba pang mga organo, na nagiging sanhi hindi lamang hindi pagkatunaw ng pagkain, kundi pati na rin ang mas malubhang kahihinatnan (halimbawa, ang hitsura ng E. coli o helminthic infestation). Hindi mahalaga kung ikaw ay nasa bahay o gumagamit ng pampublikong banyo, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng banyo, gamit ang sabon.

Ang isa sa mga isla sa Dagat Aegean (pag-aari ng Greece) ay nararapat na tawaging sabon. Ang katotohanan ay ang lupa sa Kimolos, kapag nalantad sa pag-ulan, ay natatakpan ng totoong foam, kaya naman ginagamit ito ng mga lokal na residente para sa paglalaba ng mga damit at paliligo.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay bago kumain Ang "mga sakit ng hindi naghugas ng mga kamay" ay nakakatakot para sa parehong mga matatanda at bata, ngunit para sa huli, ang mga kahihinatnan ng kinakain na mga mikrobyo ay maaaring maging mas masahol pa. Hindi tulad ng isang pang-adultong katawan, ang katawan ng isang bata ay gumagawa ng mas kaunti hydrochloric acid

, at hindi gaanong aktibo ang mga digestive enzyme, na ginagawang mas madali para sa mga virus at itlog ng bulate na dumaan mula sa tiyan patungo sa bituka. Kasunod nito, ang mataas na pagkamatagusin ng mucosa ng bituka ay nag-aambag sa pagpasa ng mga nakakapinsalang microorganism sa dugo.

Siyempre, ang gayong kinalabasan ng mga kaganapan ay pantay na hindi kanais-nais para sa mga tao sa anumang edad, ngunit para sa mga bata, kahit na ang isang maliit na halaga ng microbes na pumapasok sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paggana ng gastrointestinal, cardiovascular at kahit nervous system.

Samakatuwid, mas madaling maghugas ng kamay bago kumain kaysa sa paggamot sa mga sakit na lalabas sa ibang pagkakataon. Posible bang maghugas ng kamay pagkatapos ng gel polish (shellac) Madalas gustong maghugas ng palad ng mga bisita

Ang huling pagdirikit ng shellac sa ibabaw ng nail plate ay nangyayari lamang 12 oras pagkatapos ng aplikasyon. Upang maiwasang masira ang iyong sariwang manikyur, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa ilang oras pagkatapos ng pamamaraan upang hugasan ang iyong mga kamay.

Maaari ba akong maghugas ng aking mga kamay gamit ang dishwashing detergent?

Ang mga pangunahing bahagi ng isang karaniwang dishwashing detergent ay EDTA, surfactants, dyes, aromatic ingredients at, sa ilang mga kaso, mga espesyal na sangkap na maaaring maprotektahan ang balat ng mga kamay. Gayunpaman, ito ay isang tinatayang listahan lamang ng kung ano ang mababasa sa label, at sa pangkalahatan ay mas gusto ng mga walang prinsipyong tagagawa na manatiling tahimik tungkol sa ilang mga bahagi. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat lubos na magtiwala sa mga inskripsiyon tulad ng "pangalagaan ang balat ng iyong mga kamay", "pinoprotektahan mula sa pagkatuyo", atbp., dahil sa maraming mga kaso ang mga pahayag na ito ay hindi sinusuportahan ng anumang bagay (ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga extract. ng lahat ng nabanggit na halaman).

Ang mga detergent ay talagang epektibong nag-aalis ng dumi, ngunit hindi pa rin sulit ang paggamit ng pamamaraang ito nang madalas, lalo na kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga murang produkto na may napaka-kaduda-dudang komposisyon.

Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.Kapag pumipili ng mga kemikal sa sambahayan, dapat mong palaging isaalang-alang ang posibilidad ng indibidwal na sensitivity sa isang partikular na bahagi ng isang partikular na produkto. Maaaring gamitin ito ng isang tao sa loob ng ilang buwan naglilinis para sa mga pagkaing hindi nilayon para sa kanilang nilalayon na layunin, at para sa ilan ito ay sapat lamang ng ilang beses upang makakuha ng isang malubhang allergy.

Paghuhugas ng iyong mga kamay sa isang panaginip: ano ang ibig sabihin nito?

Para sa mga taong malinaw na naaalala ang kanilang mga panaginip, ang kanilang interpretasyon ay nakakapukaw ng malaking pag-usisa, kahit na sa isang panaginip ay naghuhugas ka lamang ng iyong mga kamay. Sa katunayan, hindi lamang ang aksyon mismo ang mahalaga, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian (halimbawa, ang uri ng tubig o ang paggamit ng isa pang likido), kung saan nakasalalay ang eksaktong interpretasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang paliwanag para sa gayong mga panaginip:

hugasan sa ilalim ng jet malinis na tubig at may sabon - para sa mabilis na pakikilahok sa pagdiriwang;
Ang paghuhugas ng iyong mga palad gamit ang gatas ay nangangahulugan ng pakikipagkita sa mga matandang kaibigan at pagsasaya nang sama-sama;
paghuhugas ng niyebe - sa pagsasakatuparan ng mga plano, ang katuparan ng mga pagnanasa;
Kung ang iyong mga kamay ay napakarumi at sinubukan mong hugasan ang mga ito nang walang sabon, habang pinipindot nang husto, malapit mo nang lutasin ang isang mahalagang problema sa iyong sarili.

Ito ay nagkakahalaga din na isaalang-alang ang iba pang mga posibleng interpretasyon, pagkatapos ng lahat, walang iisang opinyon sa bagay na ito sa mga libro ng pangarap. Halimbawa, ang pagnanais na hugasan ang iyong mga kamay sa iyong panaginip o pagmamasid sa prosesong ito mula sa labas ay madalas na nagpapahiwatig ng panloob na pagnanais ng nangangarap na linisin ang kanyang sarili ng pagkakasala o isang mahirap na sitwasyon na naranasan niya kamakailan. Gayundin, ang gayong pagkilos ay maaaring magpahiwatig ng kahina-hinalang alok totoong buhay, lalo na kung iniisip pa rin ito ng natutulog.

Hindi mo dapat lubos na pagkatiwalaan ang mga libro ng panaginip, dahil maraming iba't ibang mga interpretasyon para sa parehong sitwasyon, at sa pamamagitan ng pagkabalisa (o masaya) nang maaga, hindi mo namamalayan na itakda ang iyong sarili para sa eksaktong resulta ng mga kaganapan.

Tulad ng para sa paghuhugas ng iyong mga kamay mismo, ito ay walang alinlangan na isang napakahalagang ritwal na hindi dapat kalimutan alinman sa isang panaginip o sa totoong buhay. Maingat na lapitan ang isyung ito, at magkakaroon ng mas kaunting mga problema sa kalusugan sa iyong buhay.

Tila alam na alam ng lahat ng mga may sapat na gulang kung gaano lubusan at sa ilalim ng anong mga pangyayari ang kailangan nilang hugasan ang kanilang mga kamay. At hindi makatuwirang unawain muli ang paksang ito kung hindi para sa mga kamakailang pag-aaral na nagpakita na maraming tao ang naghuhugas ng kamay nang hindi tama at hindi palaging ginagawa ito. Parang ito ang personal na problema ng lahat. tiyak na tao, na, halimbawa, ay gumamit ng pampublikong banyo at pinabayaan ang kalinisan, ngunit ang laki ng problema ay lumalabas na mas malawak.

Ayon sa kandidato ng biological sciences na si Dmitry Alekseev, kung ang lahat ng mga tao ay magsisimulang maghugas ng kanilang mga kamay nang lubusan, kung gayon ang sangkatauhan ay magagawang pagtagumpayan ang gayong pandaigdigang problema sa kalusugan bilang antibiotic resistance, iyon ay, ang paglaban ng mga impeksyon sa mga antibacterial na gamot.

Bakit mahalagang maghugas ng kamay?

Ang pagkalat ng maraming mga sakit at mga virus ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang walang sabon, hindi sa tubig na tumatakbo, o hindi nila hinuhugasan ang mga ito. Halimbawa, kung ang isang tao ay hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay pagkatapos gumamit ng palikuran at naglakad-lakad sa paligid ng lungsod, naglakbay sakay ng pampublikong sasakyan, o humawak sa handrail sa subway, kung gayon ang bakterya tulad ng salmonella o mga mapanganib na uri ng E. coli na nagdudulot ng malubhang sakit sa bituka ay maaaring manatili sa handrail na ito. Bilang karagdagan, ang mga sakit sa respiratory tract ay maaaring maipasa sa pamamagitan ng mga bagay, hindi lamang microbial, kundi pati na rin viral - halimbawa, trangkaso.

Samakatuwid, lalong mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan sa panahon ng epidemya ng trangkaso. Karamihan sa mga tao ay madalas na hindi namamalayan ang kanilang ilong at bibig. At sa sandaling nasa mga kamay, ang mga mapanganib na mikrobyo na hindi nakikita ng mata ay maaaring makapasok sa bibig at makahawa sa isang tao, at pagkatapos ay maililipat pa sa ibang mga tao kung kanino siya nakikipag-usap.

Sa buong mundo, ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay hindi direktang nakakatulong sa paglaban sa antibiotic - pandaigdigang problema pangangalagang pangkalusugan kapag huminto sa paggana ang mga gamot. Kapag ang mga tao ay nagsasagawa ng mabuting kalinisan, hindi sila madaling kapitan ng mga impeksyon sa bacterial, na nangangahulugang ang mga doktor ay nagrereseta ng mas kaunting mga antibiotic at samakatuwid ay binabawasan ang pagtaas ng resistensya sa microbial na gamot. Ang relasyon ay hindi halata sa unang tingin, ngunit ito ay naroroon.

Kapag dumami ang bakterya, ang mga pagbabago ay random na nagaganap sa kanilang mga genome - mutations. Karamihan sa mga mutasyon ay walang silbi para sa bakterya; Gayunpaman, paminsan-minsan ay nangyayari ang mga mutasyon na nagiging sanhi ng pagbuo ng bacterium ng mga espesyal na katangian, tulad ng pagiging lumalaban sa isang antibiotic na nakamamatay sa mga ninuno nito.

Kadalasan mayroong ilang mga naturang bakterya. Gayunpaman, kung umiinom ka ng antibiotic, ang mga bacteria na sensitibo sa droga ay namamatay, ngunit ang mga lumalaban ay lumalaki at pumapalit sa kanilang lugar. Bukod dito, ang bakterya ay may kakayahang baguhin ang mga gene ng paglaban, kahit na sila ay ganap na iba't ibang uri(ito ay tinatawag na pahalang na paglipat).

anong problema? Ang katotohanan ay kung ang isang tao ay naghugas ng kanyang mga kamay nang hindi tama, nagkasakit, pagkatapos ay umiinom ng mga antibiotic nang hindi tama (self-medicated, kumuha ng maling gamot, hindi uminom ng buong kurso hanggang sa wakas), kung gayon bilang isang resulta, isang matatag na bahagi ng ang populasyon ng bakterya ay maaaring mabuhay at maipasa sa ibang tao. Kaya, ang sangkatauhan ay hindi sinasadyang nag-aambag sa ebolusyon ng lumalaban na bakterya.

Bilang isang resulta, mayroong isang mataas na panganib ng paglitaw ng mga superpathogenic microorganism na lumalaban hindi sa isa, ngunit sa maraming mga gamot, at walang maaaring gumaling mula sa kanila.

Sa kasamaang palad, ang mga naturang species ay naglalakad na sa buong planeta. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang bawasan ang paggamit ng mga antibiotic sa buong mundo, at ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga sakit, na, naman, ay depende sa kung paano pinapanatili ng bawat indibidwal ang kalinisan.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang dalas ng paghuhugas ng kamay ay nakasalalay sa iyong pamumuhay, ngunit hindi sa oras, ngunit sa sitwasyon. Kinakailangang maghugas ng kamay: bago, habang at pagkatapos maghanda ng pagkain, bago kumain, bago at pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit, bago at pagkatapos gamutin ang mga sugat o sugat, pagkatapos gumamit ng palikuran, pagkatapos magpalit ng damit ng bata. lampin, pagkatapos mong huminga o umubo, pagkatapos mong makontak ang mga hayop, ang kanilang pagkain o palikuran, pagkatapos mong itapon ang basura.

Ngunit mayroong isang linya na hindi dapat tumawid kapag ang pagnanais para sa kadalisayan ay naging masakit. Kung patuloy kang maghuhugas ng iyong mga kamay, ang iyong balat ay magsisimulang mamula, magbitak, at magbalat. Magsisimula silang tumagos sa mga bitak mapanganib na fungi at bakterya. Kaya ang epekto ay magiging kabaligtaran. Kung ang iyong propesyon ay nangangailangan sa iyo na hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, mas mahusay na bahagyang lumipat sa mga gel ng alkohol.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

Payak na tubig. Ang sangkatauhan ay palaging sapat na nito, kaya naman tayo ay nabubuhay. Bukod dito, mas mabuti ang mainit o mainit na tubig. At ang ilang mga bakterya na hindi mahugasan ay kukunin ng mga mekanismo ng depensa ng katawan. Para sa immune system ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Basain ang iyong mga kamay ng malinis na tubig na umaagos, bulahin ng sabon at kuskusin nang magkasama sa loob ng 20 segundo, banlawan ang iyong mga kamay at patuyuin o patuyuin.

Pinakamainam na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang malinis na tubig na umaagos at sabon, ngunit kung makita mo ang iyong sarili sa isang bahagi ng mundo kung saan walang umaagos na tubig, hugasan ang iyong mga kamay sa naa-access na tubig, ngunit laging may sabon. Kung walang sabon o tubig, gumamit ng alcohol-based sanitizers.

kumpirmahin: kung hugasan mo ng tama ang iyong mga kamay gamit ang sabon, mababawasan nito ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa bituka ng 30% at isang impeksyon sa paghinga, na kinabibilangan ng ARVI, trangkaso at pneumonia, ng 20%.. Bakit? Isang simpleng halimbawa: kung ang isang tao ay bumahing o umuubo, tinakpan ang kanyang sarili ng kanyang palad, pagkatapos ay sa pamamagitan ng palad na ito ay kinuha niya ang hawakan ng pinto o isang handrail sa transportasyon, at pagkatapos ay kukunin mo ang parehong hawakan o handrail, mananatili ang mga virus at bakterya sa iyong kamay. Ito mismo ay hindi ganoong problema. Ang problema ay hindi natin namamalayan na hinahawakan natin ang ating mga mukha nang dose-dosenang o kahit daan-daang beses sa isang araw. Sa bawat pagpindot, nanganganib kang magkaroon ng impeksyon sa katawan sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng bibig, ilong at mata. Ngunit kung hugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay, ang panganib ay makabuluhang nabawasan.

Paano maghugas ng kamay?

Mukhang walang kumplikado tungkol dito: sabunin ito at hugasan. Mahalaga na ang foam ay nabuo - iyon ay, isang sapat na bilang ng mga micelles na mangolekta ng mga particle ng dumi.

Ang ilang simpleng pamamaraan ay makakatulong sa iyong linisin ang mga lugar na karaniwan naming hindi nararating mula sa dumi - sa pagitan ng mga daliri, sa simula ng pulso at sa ilalim ng mga kuko.

Ang WHO ay nakabuo ng isang pamamaraan na alam ng lahat ng mga doktor: ito ay 11 mga hakbang upang maging perpekto malinis na kamay. Para gumana ang algorithm, ang kailangan mo lang gawin ay maghugas ng kamay sa loob ng 20 segundo: hindi mo kailangang mag-time, kantahin lang ang Happy Birthday song nang dalawang beses sa isang hilera. Mga tamang galaw Mabilis silang magiging awtomatiko. Pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay, tuyo ang mga ito gamit ang isang tuwalya.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang pangunahing gawain ay upang bawasan ang pagkakataon ng mga mikrobyo na makapasok sa oral cavity o sa mauhog lamad ng ilong at mata. Upang gawin ito, hugasan ang iyong mga kamay sa bawat oras:

Huwag kalimutang maghugas ng kamay nang madalas kapag ikaw ay may sakit: ito ay makatutulong na maiwasan mo ang pagkalat ng impeksyon at pagkahawa sa iyong mga mahal sa buhay. At sa pamamagitan ng paraan, dapat mong ugaliin ang pagbahing at pag-ubo sa baluktot ng iyong siko, at hindi sa iyong palad.

Basahin din Paano maiwasang magkasakit: 10 alamat tungkol sa sipon at trangkaso

Paano maghugas ng kamay

Ang pinakasimple at maaasahang lunas ay sabon. Ito ay isang surfactant: nakakatulong ito upang masira ang pelikula na nabubuo ng dumi at ihiwalay ang mga particle nito mula sa ibabaw. Kapag gumiling tayo ng solidong sabon o foam na likidong sabon, nabuo ang isang emulsyon: isang may tubig na daluyan kung saan lumutang ang maliliit na bula - micelles. Ang mga hindi matutunaw na particle ng taba at iba pang mga contaminant, kung saan nakaupo ang bakterya, ay pumapasok sa mga bula na ito. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na hugasan ng tubig.

Kung walang malapit na sabon, maaari mong:

Hugasan ang iyong mga kamay ng tubig: ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa sabon, ngunit tiyakmas mabuti kaysa wala .
Gumamit ng sanitizer (antiseptic hand gel). Hindi nito pinapalitan ang wastong paghuhugas ng kamay, dahil hindi ito kumikilos sa lahat ng mga virus at bakterya: ang ilang mga mikroorganismo ay mas mabisang inalis ng regular na sabon (halimbawa, norovirus o clostridia). Hindi rin nito hinuhugasan ang dumi o tumutulong sa pag-alis ng mga bakas ng mga pestisidyo o mabibigat na metal na asin na maaaring nasa mga daluyan ng tubig at lupa, kaya hindi ito makakatulong sa paglilinis ng iyong mga kamay pagkatapos ng piknik o paghahardin. Gayunpaman, ang mga antiseptikong gel ay nakakatulong na epektibong labanan ang maraming impeksyon kung ginamit nang tama: magbuhos ng kaunting gel sa iyong mga kamay at kuskusin ito nang tuyo - gagawin nitong epektibo ang epekto hangga't maaari. Pumili ng mga gel na may hindi bababa sa 60% na nilalamang alkohol.

Ngunit mas mainam na huwag gumamit ng antibacterial soap. Una sa lahat, matagal na ang nakalipas

Ang simpleng ugali tulad ng paghuhugas ng kamay ay nakaiwas sa sakit at nakakatulong sa atin na manatiling malusog. Kailan kailangang maghugas ng kamay at kung paano ito gagawin ng tama?

Paghuhugas ng kamay para sa modernong tao naging ugali na - karamihan sa mga tao ay gumagamit ng paghuhugas ng kamay nang hindi iniisip ang mga benepisyong dulot ng nakagawiang pamamaraan na ito. Paghuhugas ng kamay na may pagmamasid ilang mga tuntunin- isa sa ang pinakamahusay na paraan maiwasan ang ilang medyo mapanganib na sakit. Ang simpleng ugali na ito ay nangangailangan lamang ng sabon at mainit na tubig o alcohol-based na disinfectant.

Ang Mga Panganib ng Maruruming Kamay

Sa kabila ng mga napatunayang benepisyo ng paghuhugas ng kamay, maraming tao ang hindi nagsasagawa nito nang madalas hangga't nararapat - kahit na pagkatapos gumamit ng banyo. Samantala, sa araw ay nag-iipon tayo ng bakterya sa ating mga kamay mula sa iba't ibang mapagkukunan - direktang pakikipag-ugnay sa mga tao, kontaminadong ibabaw, pagkain, hayop at kanilang dumi. Kung hindi mo madalas hugasan ang iyong mga kamay, maaari mong mahawaan ang iyong sarili ng bakterya kapag hinawakan mo ang iyong mga mata, ilong o bibig. Maaari mo ring ikalat ang bacteria na ito sa ibang tao sa pamamagitan ng paghawak sa kanila o sa mga ibabaw na kanilang nahawakan, gaya ng mga hawakan ng pinto.

Ang mga nakakahawang sakit na karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa kamay ay kinabibilangan ng mga sipon, trangkaso, at ilang mga sakit sa gastrointestinal gaya ng nakakahawang pagtatae. Bagama't ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng malamig na balon, ang trangkaso ay maaaring maging mas malala. malubhang sakit. Ang ilang mga taong may trangkaso, lalo na ang mga matatanda at mga taong may malalang sakit, ay maaaring magkaroon ng pulmonya. Ang kumbinasyon ng trangkaso at pulmonya ay ang ikawalong nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga Amerikano.

Ang mahinang kalinisan ng kamay ay nakakatulong din sa pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa pagkain tulad ng salmonellosis at dysentery. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, hindi bababa sa 76 milyong Amerikano ang nagkakasakit bawat taon mula sa mga sakit na dala ng pagkain, na kadalasang kinabibilangan ng pagduduwal, pagsusuka at pagtatae.

Teknik sa paghuhugas ng kamay

Kasama sa mga diskarte sa paghuhugas ng kamay ang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang maligamgam na tubig at sabon o paggamit ng alcohol-based sanitizer. Ang mga antimicrobial na pamunas ay kasing epektibo ng sabon at tubig, ngunit hindi kasing-epektibo ng mga sanitizer na nakabatay sa alkohol.

SA mga nakaraang taon Ang sabon na antibacterial ay nagiging popular. Gayunpaman, ang sabon na ito ay wala nang iba epektibong paraan upang pumatay ng mga mikrobyo kaysa sa regular na sabon. Paggamit antibacterial na sabon ay maaaring humantong sa pag-unlad ng bakterya na lumalaban sa mga ahente ng antimicrobial at gawing mas mahirap na kontrolin ang naturang bakterya sa hinaharap. Sa madaling salita, sapat na ang regular na sabon magandang lunas. Ang kumbinasyon ng paggamit ng tubig at sabon sa paghuhugas ng iyong mga kamay - antibacterial o regular - at pagkatapos ay banlawan ang mga ito ng tubig ay may masamang epekto sa bacteria at inaalis ang mga ito mula sa balat ng mga kamay.