Upang magsimula ng bagong buhay? Madali lang! Kung saan magsisimula ng bagong masayang buhay.

Bago ka magtaka kung saan magsisimula bagong buhay, napakahalagang linisin ang espasyo sa paligid mo.

Tapusin ang matagal na relasyon, tapusin ang mga bagay na nangyayari sa loob ng maraming taon, at sa wakas, itapon ang mga lumang bagay.

Hanggang sa palayain natin ang espasyo mula sa luma, walang lugar para sa bago sa ating buhay!

Ang bawat lugar ng ating buhay ay pana-panahong nangangailangan ng gayong paglilinis.

Hindi magsisimula ang isang bagong relasyon kung iisipin mo pa rin ang lalaking iniwan ka tuwing gabi. Ang isang magandang alok sa trabaho ay hindi lilitaw hangga't hindi mo binalak na umalis sa iyong luma.

Paano tapusin ang isang relasyon?

Simulan ang unti-unting pag-clear ng espasyo sa iyong buhay!

Ang sama ng loob at pagkabigo sa isang relasyon ay maaaring tumagal ng maraming taon. Hindi naman talaga kailangan na ito ay isang relasyon lamang sa isang lalaki.

Marahil ito ay isang pagkakaibigan na natapos na, at ang komunikasyon ay nagpapatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw. O kaya naman sa trabaho, sobrang inis ka ng isang kasamahan o amo na iniisip mo o tinitingnan mo pa rin siya ng may galit.

Kung gusto mong tapusin ang mga ganoong relasyon, sa dating asawa, kasintahan, kamag-anak, atbp., mayroong isang mahusay na pamamaraan!

Sumulat ng isang liham sa gayong tao, magsabi ng mabubuting salita, pasalamatan siya sa lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyong relasyon.

Tapusin ang salungatan, magpatawad o humingi ng kapatawaran. Sabihin kung ano ang mahalaga sa iyo!

Talagang hindi kinakailangan na magpadala ng gayong sulat sa isang tao! Mahalaga para sa iyo na gawin ito. Pagkatapos magsulat, maaari mong pilasin o sunugin ang sulat, hindi na kailangang i-save ito, dahil ito ang katapusan ng isang sitwasyon, salungatan o relasyon.

Ano pa ang maaari mong palayain ang iyong sarili?

Ang pag-clear ng espasyo ng mga hindi kinakailangang bagay ay napakahalaga din.

Sa pamamagitan ng paglilinis sa bahay ng mga hindi kinakailangang bagay, binubuo natin ang ating buhay. Sa pamamagitan ng pagtatapon ng mga luma, sirang piraso ng muwebles at pagbibigay ng mga damit na hindi mo sinusuot, mapapansin mo kung gaano karaming enerhiya ang mayroon ka!

Nililinis ang iyong sarili mula sa ilang mga hindi kinakailangang damdamin.

Halimbawa, nakita mo na madalas kang malungkot, malungkot, hindi nasisiyahan, at natukoy mo ang isang partikular na pakiramdam. At napagpasyahan namin na subukan naming maranasan ang pakiramdam na ito bilang bihira hangga't maaari.

Pagdating, itataboy mo. Lumipat sa isang kaaya-ayang aktibidad, isipin kung ano ang talagang kawili-wili sa iyo!

Paglilinis mula sa ilang mga pattern ng pag-uugali.

Halimbawa, mula sa kabastusan, o kahihiyan sa ilang mga sitwasyon, o mula sa isang walang galang na saloobin sa mga tao - anumang modelo ng pag-uugali sa isang relasyon na handa mong talikuran.

Mga negatibong gawi:

Maging ito ay paninigarilyo, ang ugali ng pag-inom ng alak sa gabi o katapusan ng linggo, labis na pagkain, atbp.

Marahil ay sinimulan mo nang linisin ang iyong puwang mula sa ilang ugali. Siguro galing mga negatibong kaisipan tungkol sa sarili mo at sa ibang tao?

Mga hindi kinakailangang basurang pinanghahawakan mo.

Sa anong lugar sa tingin mo pinakamadali para sa iyo na mag-clear ng espasyo? Alin ang pinakamahirap?

Tingnan mo kung ano ang hindi mo namamalayan na pinanghahawakan mo na hindi mo man lang tinitingnan, tulad ng iyong mga iniisip na lumalabas araw-araw at marahil ay hindi masyadong sumusuporta.

Pakitandaan na mayroong labis sa iyong buhay, sa iba't ibang lugar nito. At sa lahat ng mga lugar na ito, magpasya ngayon kung ano ang tatanggihan mo, kung ano ang pumipigil sa iyo, kung ano ang angkla na hindi nagpapahintulot sa iyong barko na lumutang.

Maaaring ito ay mababang pagpapahalaga sa sarili - ang kaalaman tungkol sa iyong sarili kung saan nakasanayan mo na. Isang bagay na iyong pinanghahawakan, nakakapit dito na parang rehas sa mataas na hagdanan.

Mula sa labas, madalas na sinasabi sa atin ng mga tao kung gaano tayo kahanga-hanga, ngunit sa loob ay palaging may kawalan ng tiwala.
At sa ilang kadahilanan nakikinig kami sa negatibong boses na ito.
Kailangang baguhin ito.

Simulan mong baguhin ang iyong buhay!

Maaaring nagawa mo na ang unang hakbang patungo sa paglilinis ng iyong espasyo.

Ano ang bago, naaayon sa isang bagong paraan ng pamumuhay, isang imahe ng isang perpektong araw, isang imahe huwarang babae Ano ang handa mong dalhin sa iyong buhay mula bukas: ilang ugali, ilang mga bagay, mga pag-iisip.

Magsimula sa maliit, tulad ng ehersisyo. Maaari mong isulat ito bilang isang solusyon: "Magsisimula akong mag-ehersisyo bukas!"

Nakakatuwang mahanap ang iyong charger, upang mahanap ang iyong natatanging system. O baka mayroon ka nang bagay na kinagigiliwan mong gawin.

Para sa maraming matagumpay na tao, ang pisikal na aktibidad ang una: ito ay kalusugan, ito ay kalakasan, ito ay enerhiya, ito ay ang lakas upang kumita ng pera, ang lakas upang maakit kung ano ang gusto mo sa iyong buhay.

Simulan lang ang paggawa ng mga pagbabago, huwag ipagpaliban ang mga ito hanggang mamaya. Mag-ehersisyo, mag-yoga o body flex, mag-ingat sa iyong sarili - eyelash extension, magpakulay ng iyong buhok - hindi mahirap, kailangan mo lang magsimula.

Maaari kang magsulat ng isang listahan ng mga bagay na plano mong gawin at kumpletuhin ang mga ito.

Ginagawa nitong mas madali ang buhay. Magsimulang magtala ng talaarawan tungkol sa iyong mga tagumpay, o maaari kang magsimulang mag-aral ng wikang banyaga. Mahalagang simulan ang paggawa nito nang walang pag-aalinlangan: gusto mong mamuhay nang ganito, gusto mong maging ganito at gawin mo ito.

Huwag mag-aksaya ng oras sa pagdududa

Marahil ay may pagdududa ka: “Makaya ko ba? Magtatagumpay ba ako? Kung tutuusin, mas maaga akong nagsimula..."

Sa simula ng isang bagay na mahalaga o isang bagay na talagang gusto mong magkaroon sa buhay, kadalasang lumalabas ang mga pagdududa. At timbangin mo: "Magtatrabaho ba ito o hindi?"

Sa sandaling simulan mong pagdudahan ang iyong tagumpay, sa sandaling iyon, isusuko mo ang iyong responsibilidad.
Sa sandaling ito, huminto ka sa pagiging responsable para sa iyong buhay, at magsimulang makisali sa kung ano ang hindi sa iyo, halimbawa, pag-iisip para sa iba.

Kung ang isang tao ay nakatuon sa kanyang sarili, sa kanyang buhay, sa kanyang mga kakayahan, sa kanyang layunin, kung gayon ang lahat sa loob niya ay kalmado, sabi niya sa kanyang sarili:

“I will achieve this, no matter what. Hindi ko alam kung paano ako makakarating doon, ngunit talagang gusto kong makarating sa puntong ito. Ang layuning ito ay mahalaga sa akin at gagawa lang ako ng mga hakbang patungo dito.”

Ang pagdududa ay kapag gusto mo ang isang tao o isang bagay na maging responsable sa iyong buhay. Sa puntong ito, tinatalikuran mo na lang ang responsibilidad at sasabihin na hindi ito sa iyo.

Ang responsibilidad ba ay isang mabigat na pasanin para sa iyo?

Isipin kung ano ang kahulugan ng responsibilidad sa iyo sa buhay: ito ba ay mabuti, masama, mahirap, kapaki-pakinabang?

Ito ba ay lakas o ito ba ay kahinaan, ito ba ay isang pasanin o isang tulong sa iyo, isang bagay na sumusuporta sa iyo o isang bagay na nag-aalis ng iyong lakas?

Natatakot kang kumuha ng responsibilidad lamang kapag natatakot kang hindi mo makayanan ang isang bagay at magsimulang mag-isip: "Maliit ako, mahina ako" - ito ang nananatili sa iyo mula pagkabata.

Ngunit kapag kinuha mo ang responsibilidad, palagi kang nagiging mas malakas. Ang lahat ng iyong mga pagdududa ay nagpapahiwatig na ikaw ay tumitingin sa maling bagay ngayon. Ang atensyon ay dapat na nakatuon lamang sa kung ano ang nagpapalakas sa iyo at nagpapasulong sa iyo.

Ang pag-aalinlangan ay isang pagkakataon na huwag gawin, umupo, malungkot, mag-alala, ngunit hindi gawin.

Sundin lamang ang ilang mga hakbang patungo sa iyong layunin, at pagkatapos ay tingnan: kung ano pa ang kailangang gawin, kung ano ang dapat isuko.

Madali bang maging responsable?

Siyempre, nakakatakot ang mauna, dahil maaaring magkaroon ng maraming kritisismo sa paligid: kung sino ang mauna ay nasa mata ng publiko, kung sino ang may pananagutan ay makakatanggap ng maraming parusa. Lahat ng tao nagkakamali at nagkakamali siya, pero nagkakamali siya sa publiko.

Habang ang mga pagkakamali sa pangalawang tungkulin ay maaaring hindi mapansin, ang mga una ay malapit na sinusubaybayan.

Ang sobrang responsibilidad ay kapag kinuha mo ang mga bagay ng ibang tao, at ito ay napakahalaga din. Kailangan mong maunawaan kung ano ang iyong teritoryo, kung saan maaari kang maging 100% na responsable, at kung ano ang hindi iyong teritoryo.

Ngunit ang responsibilidad ay nagpapalakas sa iyo. At kapag sinabi mong, "Kaya ko ito," kahit na walang 100% na paniniwalang ito, talagang makakakuha ka ng higit na kapangyarihan, pupunta ka lang kung saan mo gustong pumunta.

Nagawa mo na ba ang iyong unang hakbang?

Marami ka talagang nagawa, ngunit, siyempre, imposibleng maunawaan ang kalawakan. Marami pang dapat gawin, marami pang dapat matutunan. Ngunit magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na mag-clear ng espasyo nang regular, pana-panahon.

Kung nakakita ka ng pagwawalang-kilos sa ilang lugar, halimbawa, sa pera, nangangahulugan ito na may kailangang baguhin doon. Baka may violation doon. Ang balanseng ito ay lubhang mahalaga para sa buhay sa pangkalahatan.

Kung meron man, ang buhay ay parang agos, mabubuhay ka sa daloy, kasama na ang pera. At dito ang pag-clear ng espasyo at ehersisyo ay sapilitan.

Mag-ehersisyo para sa katawan at para sa utak, iyon ay, paggalaw na may ilang mahalagang nagpapatibay na impormasyon tungkol sa iyong sarili.

Paano magtrabaho kasama ang mga pagpapatibay?

Kung ang mga pagpapatibay ay nagdudulot ng mga kahirapan at nakalimutan mo ang mga ito, maaari mong isulat ang mga ito sa papel at isabit ang mga ito kung saan ka nagsasanay.

O pumili ng iba pang mga visual na paalala, mas maliwanag, mas magaan, mas libre. Ang kahalagahan ng mga paninindigan ay mahirap na labis na tantiyahin;

Ngunit hindi rin natin dapat kalimutan ang tungkol sa pag-clear ng espasyo sa mga relasyon, halimbawa, sa mga relasyon sa ating sarili.

Kung ikaw ay nasa isang depress na estado, kung ikaw ay nasa isang negatibong estado, i-clear ang espasyo. May napansin ka ba emosyonal na kawalang-tatag– linisin muli ang espasyo.

Isulat ang lahat ng iyong negatibong estado, lahat ng hindi kasiya-siyang damdamin sa papel, at pagkatapos ay sunugin ito o itapon.

Minsan darating ang mga sandali sa buhay ng bawat tao na gusto mong isuko ang lahat at magsimulang muli. Ngunit kadalasan maraming tao ang walang ideya kung saan magsisimula.

Ang unang hakbang ay alisin ang lahat ng mga durog na bato ng “mental na basura” na naipon sa iyong ulo sa loob ng maraming taon. At pagkatapos na malinis ang kinakailangang espasyo, maaari kang magsimulang maglatag ng pundasyon ng isang bagong buhay at isang bagong sarili. Alamin natin kung paano ito magagawa.

Tanggapin ang katotohanan na ang kaligayahan ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa pagsisikap. Kung hindi mo gusto o hindi gusto ang paraan ng iyong pamumuhay, nangangahulugan ito na hindi ka nagsikap para sa pinakamahusay at hindi mo ibinigay ang iyong lahat. Aminin man lang sa iyong sarili na hindi sapat ang iyong nagawa para makakuha ng respeto, kasikatan o isang disenteng pamantayan ng pamumuhay. Kadalasan ang mga tao ay walang ginagawa, tamad at nais na ang lahat ng mga pagpapala ay mahulog sa kanila mula sa langit.

2. Itigil ang paggawa ng mga dahilan.

Kadalasan nagsisimula tayong maghanap ng mga dahilan upang maiwasan lamang na gawin ito o ang bagay na iyon. Gumugugol kami ng maraming oras sa pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao sa amin, ngunit hindi namin nais na magtrabaho para sa mga resulta. Maaari tayong gumugol ng mga oras sa pagtalakay sa pagsisimula ng isang negosyo sa halip na lumabas lamang at magsimula. Madalas nating binibigyang-katwiran ang ating katamaran at ang ating pagiging karaniwan. Kung gusto mo pa ring makamit ang mga kapaki-pakinabang na resulta, pagkatapos ay itigil ang paghahanap ng mga dahilan para sa katamaran at simulan ang paggawa nito!

3. Live to the maximum!

Upang maging matagumpay at mayaman, kailangan mong gawin ang lahat ng pagsisikap. Tandaan ang axiom na ito, isulat ito sa isang piraso ng papel at isabit ito malapit sa iyong computer. Ang pagsisikap lamang ang gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa landas patungo sa layunin. Bukod dito, ang anumang pagsisikap ay higit pa sa isang primitive na saloobin: "magbayad ng higit pa, mas gagana ako."

Ang mindset ng paglalagay sa iyong maximum na pagsisikap ay tiyak na pipigil sa iyo na maliitin ang iyong sariling potensyal. Sabihin mo sa akin, mayroon bang ibang nagmamalasakit sa kung gaano ka kahusay magtrabaho? Iyon ang punto, HINDI!

4. Huwag sisihin ang sinuman

Tandaan, alam na alam ng mga taong makitid ang isip sa kanilang kawalang-halaga. Ito ang dahilan kung bakit sila ay madalas na magagalitin at patuloy na itinuturo ang kanilang mga pagkakamali sa iba. Sinisikap nilang ituro sa ibang tao ang kanilang kawalang-halaga at kababaan, sa gayo'y inililihis ang atensyon mula sa kanilang sariling pagkatao. Samakatuwid, subukang huwag sisihin ang iba. Ito ay isang masamang ugali na hindi humahantong sa anumang mabuti.

5. Huwag sayangin ang iyong enerhiya sa mga hindi mahalagang bagay

Hindi ka dapat gumawa ng mahahalagang bagay habang pinuputol ang iyong oras ng pagtulog. Kung ikaw ay may trabaho, natural na hindi ka titigil sa iyong trabaho. Ngunit maaari mong bawasan ang oras na ginugol sa panonood ng TV, walang laman na pag-uusap sa mga kaibigan at iba pang hindi kinakailangang bagay. Maaari mong palaging gugulin ang nabakanteng oras sa pagkamit ng iyong mga layunin at pagsulong nang kaunti.

6. Huwag pahirapan ang iyong sarili sa mga pagdududa

Ang bawat tao ay nabubuhay upang makamit ang ilang uri ng tagumpay. Kaya itigil ang paghahambing ng iyong kasalukuyang maliliit na problema sa mga nakaraang pagkabigo. Pagkatapos ng lahat, ang bawat sitwasyon ay ganap na naiiba. At iniisip: huling beses na ginawa ko ito at ang resulta ay hindi gumana, na nangangahulugang sa oras na ito ay walang gagana, ay mahigpit na ipinagbabawal.

Nagbabago ang panahon, nagbabago ka at natututo sa iyong mga pagkakamali. Maniwala ka sa swerte at alam mong maya-maya, darating ito sa iyo. At pagkatapos ay magiging mahalaga na huwag palampasin ito. Kaya itigil ang pagdududa at simulan ang pakikipaglaban para sa iyong kaligayahan.

7. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay sa susunod na pagkakataon

At siguraduhing gawin ito! Kung patuloy mong gagawin ang iyong sarili, tiyak na ikaw ay magiging mas mahusay, mas matagumpay, at mas masaya. Laging matuto sa iyong mga pagkakamali at subukang huwag maging tanga.

8. Gumugol ng iyong oras nang aktibo at masigasig

Subukang tamasahin ang bawat sandali. Huwag mabuhay sa nakaraan o sa hinaharap. Mabuhay dito at ngayon. Sumali sa gym, magsimulang tumakbo sa parke, sumakay ng bisikleta, kumuha ng boxing. Nagpapabuti ang pisikal na aktibidad emosyonal na kalagayan, mapabuti ang mood at itaguyod ang pag-unlad.

9. Humingi ng tawad sa iba para sa kasuklam-suklam na pag-uugali.

Gawin ito kahit isang beses at mapapansin mo kung paano ka agad gumanda. Bukod pa rito, ang paghingi ng tawad sa isang tao para sa masamang pag-uugali ay makakatulong sa iyo na magbago mula sa isang whiner tungo sa isang panalo.

10. Baguhin nang paunti-unti

Ang paggawa ng pagsisikap kung minsan ay nangangahulugan lamang ng paggawa ng unang hakbang. At pagkatapos ay isa pa hanggang sa maabot mo ang iyong layunin. At kung titingnan mong mabuti, makikita mo na ang karamihan sa mga tao ay dumarating sa tagumpay sa ganitong paraan - dahan-dahan, hakbang-hakbang. Sumang-ayon, ang paggawa ng isang hakbang ay mas madali kaysa sa buong paraan. At pagkatapos ng isang hakbang ay isa pa. At iba pa ang ad infinitum. At sa pagbabalik-tanaw, magugulat ka kung gaano kadali at kabilis nakarating ka ng napakalayo.

Sa wakas, nais kong ipaalala sa iyo na ang tubig ay hindi dumadaloy sa ilalim ng isang nakahiga na bato. At kung nakahiga ka sa sopa, kumamot sa iyong tiyan at bumulong, pagkatapos ay mananatili kang isang whiner. Subukang mag-apply ng kahit isang piraso ng payo sa buhay, at tiyak na makikita mo kung paano ka magbabago para sa mas mahusay.

Batay sa mga materyales mula sa aklat ni Dan Waldschmidt " Maging ang pinakamahusay na bersyon sarili ko"

Ang pasanin ng mga pagkakamali, masasakit na alaala, nasirang relasyon... Ang lahat ng ito ay kadalasang nakakalason sa buhay ng mga tao. Mayroon bang paraan at kung paano simulan ang buhay malinis na slate? Pag-usapan natin ito ngayon.

Kung saan magsisimula ang mga unang hakbang

masayang buhay

Sulit ba ang pagtigil sa iyong trabaho at pamumuhay sa paraang gusto mo?

Dito kailangan mo lang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng mga salitang "mabuhay ayon sa gusto mo." Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa paghiga sa sopa sa buong araw at walang ginagawa, kung gayon ito ay tiyak na isang landas patungo sa wala. Iba ang pag-uusapan natin. Kung sa tingin mo ay hindi nagdudulot sa iyo ng kasiyahan ang ginagawa mo sa buhay, isipin mo kung ito ba ang tama. landas buhay, na kailangan mo, na nakalaan para sa iyo ng kapalaran. Pagkatapos ng lahat, ang isang ipinanganak na artista, halimbawa, ay hindi dapat magmaneho ng tram, o ang isang panadero ay dapat magpinta ng mga bakod. Tulad ng sinabi ni Confucius: "Pumili ng isang trabaho na gusto mo, at hindi mo na kailangang magtrabaho kahit isang araw sa iyong buhay." At ito ay hindi lamang na ikaw ay abala sa isang bagay maliban sa iyong sariling negosyo. Ang isang galit na koponan ay maaari ring lason ang kapaligiran. Ang punto ay kailangan mong gawin kung ano ang gusto mo kung nasaan ka, at ito ay hinihiling. Halimbawa, mahusay kang sumulat ng mga artikulo at nakakuha ng trabaho bilang isang mamamahayag sa isa sa mga sentral na pahayagan. Ikaw ay may talino, at maraming naiinggit na tao doon na itinuturing kang isang baguhan na reporter. Ang mga intriga ay nagsisimulang humabi laban sa iyo, hindi mo makuha ang pinakamahusay na mga takdang-aralin, atbp. Ngunit hindi ito dahilan para huminto sa pamamahayag, ngunit maaari mong baguhin ang iyong trabaho. Huwag gawing pagkakamali ang iyong kasalukuyang trabaho. Isa lang itong hakbang kung saan nakagawa ka ng portfolio at nakakuha ng karanasan na maaari mong ipatupad sa isang bagong edisyon, na may mas matulungin na team.

Minsan ang mga bagay ay napakasama para sa mga tao na tila ang buhay ay ganap na gumuho. Sa sitwasyong ito, wala nang mapagpipilian: ang mabuhay, o ang maglubog sa kalungkutan sa nasirang buhay. Pinagtaksilan ka ba ng dati mong partner? Napunta ba siya sa iba? Natulog ba siya sa unang taong nakilala niya? Ito, sa kasamaang-palad, ay maaaring palaging nakakagambala sa isang tao. O kahit crush siya sa isip. At mayroon lamang isang paraan upang ipagpatuloy ang pamumuhay. Mabuhay sa kabila ng. Mabuhay sa kabila ng sitwasyon, ngunit hindi sa kabila ng tao. Kailangan mong palayain siya sa kapayapaan, o makipagpayapaan pa rin sa kanya Magsimulang mamuhay sa isang bagong paraan! Mag-sign up para sa gym, pumunta doon, magpahinga. Simulan ang paglalakad sa iyong sarili! Ngunit hindi na kailangang maging isang helipad. Kailangan mong manatili sa iyong sarili. Ito na lang ngayon ang buhay mo at walang sinuman, naririnig mo, walang sinuman ang may karapatang sabihin sa iyo kung paano mabuhay! Pagkatapos ng masakit na pagkawala Ito ay palaging mahirap pagkatapos ng pagkamatay ng isang malapit. Ito ay naiintindihan. Ang kamatayan ay isang estado kung saan walang pagbabalik. Ang pag-unawa na ang taong mahal mo ay wala na at hindi na kailanman ay maaaring makapinsala sa iyong buhay na walang iba Sa sitwasyong ito, kailangan mo lamang tanggapin ang pagkawala. Kung ikaw ay isang mananampalataya, siguraduhing ipagdasal ang namatay. Siyempre, hindi mo kailangang kaagad pagkatapos ng kamatayan ng isang tao, sa sandaling ang huling dakot ng lupa ay bumagsak sa kanyang libingan, magsimulang maghanap ng kaligayahan, ngunit kung sa palagay mo ay masyadong mahaba ang pagluluksa, oras na upang humanap ng paraan para maalis ang sitwasyong ito. Sa una ito ay magiging isang gawain, ngunit pagkatapos ay mauunawaan mo na ang iyong mga pagsisikap ay nagbubunga, na ang iba ay nangangailangan sa iyo, na ang iyong buhay ay puno pa rin ng isang bagay. Dapat nating subukan na maging sa publiko, upang ibahagi ang ating kalungkutan sa isang tao. Dapat mo bang madalas alalahanin ang iyong mahal sa buhay na pumanaw na? O subukang huwag isipin ang tungkol dito? Ito ay lahat ng indibidwal. Ang pangunahing bagay ay upang matutong matandaan ang mga maliliwanag na sandali at pakiramdam na habang ang memorya ay buhay, ang taong ito ay hindi nakikita sa iyo. Mabuti kung mayroong isang taong makakasama mo at kahit na manahimik lamang kung mahirap makipag-usap Ang pangunahing bagay ay upang mabuhay sa unang taon pagkatapos ng pagkawala at hindi mahulog sa depresyon. Pagkatapos ito ay magiging mas madali. Kapag ang dullness at routine ay natigil Sumang-ayon, kapag ang bawat araw ay katulad ng nauna, ang buhay ay nagsisimulang maging mas mahirap. Ang ganitong gawain at kapuruhan ay maaaring maging boring para sa lahat. At kung ang naturang "Groundhog Day" ay nagsimulang magbigay ng presyon sa iyo, pagkatapos ay oras na upang gumawa ng isang bagay Mahalagang maunawaan kung anong uri ng problema ang nabubulok sa iyo: kung ito ay isang trabaho, pagkatapos ay maghanap ng isang mas dumaan na pagtawag. Kung ito ay isang relasyon, kung gayon marahil ay kailangan itong wakasan... Kadalasan ay hindi natin tinatapos ang isang relasyon sa isang tao dahil naniniwala tayo na may utang tayo sa taong ito. Hindi sa materyal, kundi sa espirituwal na kahulugan. Ngunit ito ay lubos na posible na tayo ay nagbibigay sa kanya ng higit sa nararapat sa kanya. At kung hindi siya nagbibigay ng positibong emosyon bilang kapalit, kung gayon sulit ba na abalahin siya kung ang buhay ay tila boring, kung gayon kailangan mong magdala dito ng isang bahagi ng, kung hindi isang nakatutuwang karnabal, kung gayon kahit kaunti? kagalakan. Bilhin ang iyong sarili ng isang maliit na bagong bagay, bisitahin isang magandang lugar, bisitahin ang isang matandang kaibigan na matagal na nating hindi nakikita, tawagan ang malalayong kamag-anak... Hindi mo alam kung ano ang maibibigay sa atin positibong emosyon. At hindi naman kailangang magastos. Kailangan mong subukang pag-iba-ibahin ang iyong buhay. Ang desisyon na isuko ang lahat at magsimulang muli sa isang malinis na talaan ay kailangang gawin nang maingat. Minsan maaari mong ipagpatuloy ang parehong linya na sinusundan mo, ngunit kulayan lang ito iba't ibang Kulay, gawin itong mas kawili-wili. Ito ay magbibigay-daan sa iyo, kung hindi man magtagumpay, na makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan. Karaniwang kailangan mong magsimulang mabuhay muli pagkatapos ng matinding pagkabigla. Narito ang buhay mismo ay humaharap sa iyo ng ganoong pangangailangan.

Ano ang maaaring maging isang bagong buhay sa 30

Ang midlife crisis ay biglang papalapit! Nagsisimula kang makaramdam ng walang halaga at maghanap ng mga pagkukulang sa iba. Ang iyong kabataang kislap ay nawala, at ang iyong buhay ay nagsimulang maging isang gawain. Kung ang lahat ng ito ay tumutugma sa iyong kondisyon, kung gayon ang item na ito ay para sa iyo. Biktima ka ng midlife crisis! Nagsisimula ito dahil sinisimulan mong pag-isipang muli ang mga halaga ng iyong kabataan. Ito ay humigit-kumulang tulad ng transitional age sa kabataan, pagdating lamang sa maturity, sa paligid ng edad na tatlumpu. Sa sitwasyong ito, naiintindihan mo na "nabuhay ka nang walang layunin" sa iyong kabataan, at hindi mo na ito maibabalik. Posible bang magsimula ng bagong buhay sa thirty? tiyak! At narito kung paano:1) Maglaro ng sports! Hindi pa huli. Siyempre, malamang na hindi ka makapunta sa Olympics, ngunit maaayos mo ang iyong katawan. 2) Isipin kung maayos ba ang lahat sa iyong personal na buhay? Kung hindi ka masaya sa iyong kasal, o nakatira pa rin sa iyong ina, oras na para ayusin ito. 3) Isipin ang iyong mga kaibigan: kung sa palagay mo ay hinihila ka pababa ng mga nakakasama mo, dapat mong agad na tanggalin ang ballast na ito. Kung hindi, lulubog din ang barko mo. 4) Trabaho: Isaalang-alang ang mga sumusunod na tanong:

Bakit ko pinili ang trabahong ito Sapat ba ang bayad ko? Nagdudulot ba sila ng kagalakan sa akin? Gusto ko bang magtrabaho sa trabahong ito hanggang sa magretiro ako? At kung ang sagot mo ay "hindi" sa dalawa lang sa mga tanong na ito, nangangahulugan ito na oras na para maghanap ng mas mahusay. Kumuha ng pahayagan na may mga bakante, pumunta sa mga panayam... Sa huli, sa buhay na ito maaari kang maging isang negosyante! Ang buhay ay nagbigay sa iyo ng carte blanche para sa lahat ng mga reporma sa sarili nitong paraan, at ang iyong imahinasyon lamang ang maaaring maging hadlang sa paggawa ng mga plano para sa iyong hinaharap na buhay.

Maaari kang magsimulang muli sa 40 taong gulang

Tandaan si Henry Ford. Ang kanyang sikat na kumpanya na "Ford Motors" ay itinatag niya sa edad na 40! O Colonel Sanders? O ang tagapagtatag ng Red Bull na si Dietrich Mateschitz. Lahat sila ay nagsimula ng kanilang landas sa katanyagan sa edad na 40. Kung ito ay nagtrabaho para sa kanila, bakit hindi ito gagana para sa iyo?

Limampung taon. Eksaktong kalahating siglo ang round date. Ngunit, kung sa tingin mo ay nagiging mahirap para sa iyo ang karagdagang buhay, kung gayon sino ang nagsabi na walang mababago? Para sa marami, ang buhay ay nagsisimula pa lamang sa singkwenta kung sa tingin mo ay tumatanda ka na at hindi mo na kayang makipagsabayan sa buhay, kung gayon ito ay isang magandang dahilan upang agad na baguhin ang iyong buhay. Agad na isipin kung ano ang gusto mong gawin sa isang bago, masayang buhay at magpatuloy sa mga pagsasamantala. Ang buhay ay ibinigay sa atin ng isang beses, at hindi ito maaaring sayangin. Magsimula lamang na magmukhang mas bata - baguhin ang iyong hairstyle, maghanap ng ilang modernong gadget, maghanap ng libangan sa gilid, sa dulo. Tandaan lamang na wala kang maraming pagpipilian - maaaring sumunod sa mga oras, o isang tumba-tumba, isang kumot at walang katapusang serye sa TV... Kailangan mo ba ito?

Ang aklat ni Neil Fiore na "Ang Madaling Paraan para Magsimula ng Bagong Buhay" Ang gawaing ito sikat na psychologist nakatuon sa pagsisimula ng bagong buhay. Sinasabi nito na ang paggawa nito ay hindi kasing hirap ng tila. Maikling paglalarawan ng aklat Mula sa pananaw ng may-akda, masamang ugali ang isang tao ay bubuo sa oras lamang na sinusubukan niyang makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon. Itinuro sa iyo ni Neil Fiore kung paano i-unlock ang napakalaking potensyal sa iyong sarili na magbibigay-daan sa iyong makayanan kahit na may mahihirap na sitwasyon sa buhay. Ang libro ay isinulat nang may kabalintunaan, ngunit sa parehong oras ay hindi ito malupit. naiintindihan niya na ang kanyang madla ay mga taong nakaranas ng stress at napaka-bulnerable. Ngunit ang gawain ay naglalaman ng maraming mga nakakatawang sitwasyon na hindi lamang magpapaliwanag kung paano makaalis sa sitwasyon nang tama, ngunit magkakaroon din ng maraming kasiyahan. I-download ang aklat ni Neil Fiore " Ang madaling paraan para magsimula ng bagong buhay"

Vladimir Gerasichev: "Pagkatapos ng pelikula, magsimula ng isang bagong buhay"

Kung hindi ka mahilig magbasa ng mga libro, maaari kang makakuha ng impormasyon kung paano magsimulang mabuhay muli mula sa isang magandang video na tumatagal lamang ng mahigit isang oras. Maipapayo lamang na panoorin ito hanggang sa dulo. Ito ay isang pelikula ni Vladimir Gerasichev tungkol sa kung paano nakakamit ng iba't ibang tao ang kanilang mga layunin. Ang kahanga-hanga sa video ay ang isang tao ay tinuturuan dito hindi para maging matagumpay, kundi para maging masaya. Pagkatapos ng lahat, habang ang ilan ay hindi makamit ang kanilang pangarap, ang iba naman ay wala kahit na ito. Ang lahat ng mga sitwasyong ito ay sinusuri ng may-akda ng video.

Ang pinakamahusay na motivational training film

Ang video na "Pagkatapos ng pelikula, magsimula ng bagong buhay" ay nararapat na matawag na pinakamahusay. Oo, kung minsan ang may-akda ay nagsasalita ng malupit sa mga taong pumunta sa kanya para sa pagsasanay. Marahil ito ay ginagawa para ma-motivate ang mga tamad. Ngunit para sa mga nawalan ng pag-asa, magandang bigyang pansin si Nick Vuychich, isang lalaking walang mga braso o binti, at si Slava Polunin, isang sikat na payaso, at nagwagi din ng isang pambihirang award. Mayroong iba pang mga bayani dito, at sila ay ibang-iba na ang lahat ay makakahanap ng isang halimbawa na dapat sundin. Kung paano naging posible na magkasya nang husto sa isang maikling video ay hindi paniwalaan!

Panoorin ang Video: Life Changing Movie

Bakit hindi mo maaaring simulan muli ang buhay - sikolohiya

Marami dito iba't ibang mga pagpipilian, bakit eksaktong walang gumagana para sa iyo:1) Baka may humila sayo pababa? Mga kaibigan, trabaho, pamilya, katrabaho... Ang lahat ng ito ay maaaring maging dahilan ng iyong mga pagkabigo: ang mga kasamahan ang nag-aayos sa iyo, ang iyong asawa ay nagagalit sa iyo, ang mga kaibigan ay tumatawag lamang sa iyo kapag kailangan nila ng kainuman... Ito ay isang mabigat na pasanin at para itapon ito, kailangan mong unawain magpakailanman na kailangan mong alisin ang mga humihila sa iyo sa ilalim minsan at magpakailanman. Sa radikal. Oo, maaaring ito ay malupit, ngunit kapag ang gangrene ay kumalat sa binti, ang binti ay pinutol upang mailigtas ang buong katawan. Ganito. 2) Katamaran? Marahil ay hindi ka pa handang magtrabaho para baguhin ang iyong buhay? Siyempre, madalas na nadadaig ng katamaran ang bawat isa sa atin, ngunit isipin kung ano ang mangyayari kung hindi ka magsisimulang magtrabaho sa pagbabago ng iyong buhay. Ang lahat ng nasa itaas ay mga landas patungo sa wala. At kung hindi mo sila tatalikuran, ang iyong buhay ay magiging mas miserable kaysa ngayon. Ito ba ang gusto mo? Kung hindi, pagkatapos ay simulan ang pagbabago, o ikaw ay patuloy na magtanim. 3) Marahil ay may mga layuning pangyayari na pumipigil sa iyo? Mga sakit ng kamag-anak, utang, maliliit na bata at iba pang sitwasyon sa buhay na pumipigil sa iyo na umunlad dito at ngayon. Dito kailangan mong maunawaan na ang mga ganitong sitwasyon ay hindi magtatagal at maaari mong lutasin kung sineseryoso mo ang mga ito. Lalago ang mga bata, gagaling ang mga kamag-anak, at babayaran mo ang iyong mga utang. Hindi pa huli ang lahat upang magsimula ng isang bagong buhay, ang pangunahing bagay ay na sa daan patungo dito ay walang magha-drag sa iyo pabalik. 4) Marahil ay pinangungunahan ka ng isang malupit na kamag-anak. Ito ay isang pinaka-hindi kasiya-siyang sitwasyon, ngunit maaari kang makaalis dito. Hindi mo ito magagawa kaagad, ngunit maaari mong simulan ang pagpiga sa alipin mula sa iyong sarili nang patak ng patak, at ito ay tiyak na magdadala sa iyo sa tagumpay. Ang unang bagay na dapat gawin ay umalis sa despot sa pamamagitan ng kawit o sa pamamagitan ng manloloko. Kailangan mong iwanan ito sa iyong sarili, at sa panahong ito kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili. Makakahanap ka ng tagapagtanggol, moral na suporta sa katauhan ng ibang mga kamag-anak, kaibigan, iyong kalahati, at kahit isang bata. Ang ganitong paglipat ng fulcrum ay magbibigay ng pahinga, bagong lakas at pakiramdam ng kalayaan. At kung kinakailangan, kailangan mo ring pigilan ang malupit, ipakita sa kanya ang kanyang lugar. Mas madali kung ang despot ay biyenan o biyenan, mas malala kung sarili mong magulang. Ngunit ikaw ay nasa hustong gulang na, mayroon kang karapatan sa iyong sariling buhay at sa iyong sariling opinyon. Ipatupad ito, magagawa mo ito Sa konklusyon, nais kong sabihin na walang mga hindi malulutas na problema. Gayundin, walang mga hindi malulutas na sitwasyon. Nariyan lang ang iyong mga kakayahan na maaaring mapabuti, at ang iyong katamaran. Kung mayroon kang mga braso at binti at hindi nakaratay, maaari pa ring ayusin ang lahat! Hindi ka dapat sumuko, at dapat mong subukang lapitan ang lahat nang may katatawanan. Ang pagbubukod, siyempre, ay kamatayan minamahal, walang oras para magbiro. Ngunit maaari mong malampasan ang iba pang mga kahirapan at kutyain pa sila. At kapag ang iyong kaluluwa ay naging mas magaan, hindi na ito magiging napakahirap na makayanan ang problema. Pagtaas sa itaas ng pagmamadalian, mararamdaman mo ang isang bagong tao sa iyong sarili. Maaari mo ring gawin ang parehong bagay na ginawa mo noon, ngunit makikita mo muli ang iyong sarili, ikaw ay magiging mas bata sa kaluluwa. At pagkatapos ay maaari mong ligtas na sabihin na nagsimula kang mabuhay muli.

Nakakatakot - tumakbo, kung nakaramdam ka ng gutom - kumain, maraming trabaho - itabi ito. Ang mga unang reaksyon ay minana mula sa ating mga ninuno sa pamamagitan ng ebolusyon. Samantalang lamang modernong tao may kakayahang lumikha, magplano at pumili. Ang psychologist na si Neil Fiore sa kanyang aklat na "The Easy Way to Start a New Life" ay nagbibigay ng mga tagubilin kung paano gisingin ang iyong "I" para sa isang kawili-wili at mayamang buhay.

Tanggihan ang mga stereotype

Naiintindihan ng mga batang wala pang tatlong taong gulang ang lahat nang mabilis. Ito ay mas maginhawa upang gumapang, ngunit sa loob ng isang taon ay tumayo sila sa kanilang mga paa. Ang pag-aaral na magsalita ay hindi madali, ngunit kahit na Wikang banyaga hindi magiging problema sa bata. At lahat dahil ang mga bata ay mausisa at hindi pinipigilan ng mga takot.

Ngunit ang walang pigil na interes sa mundo ay maaaring humantong sa mga traumatikong kahihinatnan, dahil habang tumatanda ang bata, nagiging mas mahirap na subaybayan siya. Pagkatapos ang mga nag-aalalang magulang ay nagtakda ng mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan. Sa paglipas ng panahon, ang "maliit na henyo" ay natutulog, at isang pinigilan na may sapat na gulang ay ipinanganak. Natatakot siyang magmukhang nakakatawa, na hindi makayanan ang gawain, na manatiling hindi maintindihan.

Ano ang unang bagay na babaguhin mo sa iyong buhay kung alam mong makabuluhang mapapabuti nito ang kalidad nito?

Upang mapukaw muli ang isang simbuyo ng damdamin para sa buhay, kailangan mong iwanan ang mga stereotype at pagsamahin ang mga walang malay na impulses (kung minsan, sa unang sulyap, "walang laman na mga panaginip") na may kamalayan ng mga may sapat na gulang sa mga aksyon. Bilang isang resulta, magagawa mong makayanan ang anumang problema: huminto sa paninigarilyo, pagtagumpayan ang isang malubhang sakit, mawalan ng timbang, sa wakas ay tumakbo, tapusin ang isang mahalagang proyekto - anuman.

Una, matapat na sagutin ang tanong: ano ang gusto mong baguhin sa iyong buhay una sa lahat kung alam mo na ito ay makabuluhang mapabuti ang kalidad nito?

Pumili

Sa ikalawang yugto, alam mo na kung ano ang balak mong ipaglaban. Malamang, sinubukan mo na itong gawin noon, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi mo nagawang makumpleto ang iyong plano.

Ngunit nasaan ka kung gayon? Iminumungkahi ni Neil Fiore na bigyan ang iyong sarili ng kapangyarihan ng isang arbitrator: isinasaalang-alang ang magkasalungat na pananaw, subaybayan ang iyong reaksyon sa kanila at hanapin ang resulta ng iyong multidirectional motives. Sa ganitong paraan makakarating ka pinakamainam na solusyon. Tinatawag ng psychologist ang ehersisyong ito na "third chair method."

Habang nagmumuni-muni ka, subukang manatili sa pattern na "oo": "oo, naiintindihan ko ang iyong mga alalahanin," "oo, hindi ito magiging madali at maaari tayong mabigo," "oo, hindi ito madaling landas, ngunit sulit ito,” at iba pa.

Marahil ang isang bahagi ng iyong "Ako" ay natatakot sa kabiguan, at ang pangalawa, sa kabaligtaran, ay isang tagasuporta ng mga radikal na pamamaraan?

Pagkatapos ay siguraduhing iguhit ang linya: "at ngayon ay pipili ako." Mula ngayon, ang nagising na pinakamalakas na "Ako" - ang parehong hukom - ay magpoprotekta sa iyo mula sa anumang "paano kung": pagkatapos ng lahat, alam mo na ang tungkol sa kanila at tinanggap mo ang responsibilidad para sa kanila.

"Hindi, hindi ako makakapag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo, dahil pagod na pagod ako sa trabaho" o "Mas mabuting huwag kang makipagsapalaran, dahil kung hindi ka magtagumpay, mananatili kang isang kabiguan magpakailanman" - ano pa ang sinasabi sa iyo ng iyong panloob na boses kapag nagtaya ka ng isang mapaghangad ngunit kanais-nais na layunin? Sa kasamaang palad, maaaring walang dalawa o tatlong ganoong boses, ngunit higit pa.

Ipahayag ang isang "participation party", ngunit sa halip na pera o mga espesyalidad hayaan ang mga bahagi ng iyong Sarili na magdala ng kanilang mga pagdududa. Mga iniisip tungkol sa posibleng mga panganib Isulat ang paghihirap, benepisyo at kahihinatnan ng desisyon sa isang kuwaderno. Kapag ang lahat ng mga punto ng view ay dinala sa isang karaniwang denominator, malinaw na bumalangkas ng iyong pinili.

Pagkatapos nito, magiging mas madali para sa iyo na alisin ang mga hadlang sa iyong landas na dati ay tila hindi malulutas. Sa pamamagitan ng regular na paggugol ng ilang minuto sa pagsasanay na ito, maaari mong mapupuksa ang ambivalence sa pagtanggap. mahirap na mga desisyon, kahit anong hawakan nila.

Kung natatakot kang magsalita sa publiko, isipin na magpakita ka upang magbigay ng ulat sa harap ng isang buong silid ng mga tagapakinig. Pansinin kung ano ang reaksyon ng iyong katawan: kung paano pawis ang iyong mga palad at nanginginig ang iyong mga tuhod. Ang ehersisyo ay nag-uudyok sa iyo na matapang na harapin ang panganib.

Kumuha ng suporta

Ang pagkakaroon ng pagtahak sa landas patungo sa isang malaking layunin, ang isang tao ay nahaharap sa mga sintomas na maaaring nahahati sa limang grupo:

stress at takot;
panloob na salungatan at pagpapaliban;
depresyon at kahihiyan;
kalungkutan;
pag-aakusa sa sarili.

Ang pinakamalakas na "Ako" ay may limang mga katangian ng pagtugon na makakatulong na makayanan ang mga negatibong emosyonal na reaksyon: sa halip na stress, nagbibigay ito ng pakiramdam ng seguridad, sa halip na panloob na salungatan - kamalayan sa pagpili, sa halip na depresyon - presensya sa kasalukuyang sandali, sa halip na sisihin sa sarili - tumuon sa iyong gawain, sa halip na kalungkutan - koneksyon sa mga panloob na mapagkukunan at kakayahan.

Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga hangganan ng pang-unawa at paggising sa natutulog na mga mapagkukunan ng iyong "Ako", matututo kang pamahalaan ang iyong mga pangarap

Araw-araw, habang natututo kang makilala ang mga sintomas at palitan ang mga ito ng mga positibong solusyon, lalo kang magiging madaling ibagay sa mga panlabas na kalagayan. Halimbawa, kung labis kang nalulula sa mga "kagyat" na bagay na sa tingin mo ay nakulong (nalulula), kailangan mong malaman ang sandali "dito at ngayon."

Upang gawin ito, huminga at huminga nang malalim, tumutok sa pagpapahinga sa iyong katawan, at pagkatapos ay ulitin ang pag-ikot nang dalawang beses. Tutulungan ka ng 30 segundo na tumuon sa kasalukuyan at mag-prioritize.

Maging mabisa

Mga pangmatagalang layunin - pagbuo ng isang bahay, pagkawala ng 20 kg, pagkuha ng isang bagong propesyon - ay nangangailangan ng isang maalalahanin na plano. Isulat ang tinatayang petsa na gusto mong makamit ninanais na resulta, at lumipat mula dito sa mga pagitan ng oras hanggang sa kasalukuyang araw. Ano ang maaari mong gawin ngayon? Pagkatapos ng bawat nakumpletong yugto, gantimpalaan ang iyong sarili at tandaan na ang landas mismo ay minsan ay mas mahalaga kaysa sa layunin.

Upang magising ang iyong pinakamalakas na "Ako" at matutong maging epektibo, kailangan mong:

Kilalanin ang problema. Ang mga gabay na tanong ay makakatulong dito: anong tatlong gawi ang gusto mong alisin upang mapataas ang panloob na kapayapaan at pagpapahalaga sa sarili? Anong tatlong katangian ng iyong sarili ang maaari mong palakasin upang gawing mas kawili-wili at matagumpay ang buhay?
Mag-isip tungkol sa mga kalamangan at kahinaan, at pagkatapos ay gumawa ng isang desisyon tulad ng isang arbitrator.
Palitan ang mga negatibong sintomas ng mga positibong katangian ng pinakamalakas na "I".
Maging isang pinuno na nagsasama ng lahat ng bahagi ng iyong sarili upang makamit ang isang layunin at makamit ang tagumpay.

Hindi mahalaga kung gaano kahirap maabot ang isang panaginip, mananatili ito hangga't ikaw ay nasa mahigpit na pagkakahawak ng mga stereotyped na ideya tungkol sa iyong mga kakayahan. Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga hangganan ng pang-unawa at paggising sa natutulog na mga mapagkukunan ng iyong "Ako", matututo kang pamahalaan ang iyong mga pangarap.

Gaano mo kadalas nasabi sa iyong sarili: "Tama na, sapat na iyon." Simula sa Lunes, sisimulan kong muli ang aking buhay!"? At gaano karaming mga tao ang gumawa ng katulad na pangako sa kanilang sarili sa Bisperas ng Bagong Taon o sa kanilang susunod na kaarawan. Kahit na ang pinakamasaya at pinakamaunlad na tao ay may mga sandali sa buhay na gusto niyang isuko ang lahat. Gusto kong itawid ang nakaraan at ganap na simulan ang aking buhay mula sa simula. Bakit ang mga tao kung minsan ay masigasig na gustong magpaalam sa kanilang nakaraan at magsimula sa isang bago, hindi kilalang paglalakbay sa buhay? Ang ganitong pagnanais ay maaaring lumitaw mula sa labis na labis na trabaho, pagkabusog sa pang-araw-araw na buhay, o bilang resulta ng nakaranas ng stress. Mayroong maraming mga dahilan para sa mga naturang marahas na pagbabago at ang mga ito ay pawang mga indibidwal. Ngunit, na nagpasya na magpaalam sa nakaraan, marami ang nahaharap sa problema ng hindi alam kung paano magsimula ng bagong buhay at baguhin ang kanilang sarili.

Pagkatapos ng lahat, ang isang makabuluhang panahon ng buhay ay nabuhay ayon sa ilang mga prinsipyo at motibo, at naglalayong makamit ang anumang mga tiyak na layunin. At ang isang bagong buhay ay nagpapahiwatig ng kabuuang mga pagbabago sa lahat ng larangan ng buhay at aktibidad ng tao. Saan mahahanap ang lakas para dito at saan magsisimula ang mga ganitong pagbabago sa mundo?

Mahalagang malaman! Ang pagbaba ng paningin ay humahantong sa pagkabulag!

Upang itama at ibalik ang paningin nang walang operasyon, ginagamit ng aming mga mambabasa ISRAELI OPTIVISION - ang pinakamahusay na lunas para sa iyong mga mata sa halagang 99 rubles lamang!
Nang maingat na masuri ito, nagpasya kaming ialay ito sa iyong atensyon...

Mga dahilan para magpaalam sa nakaraan

Siyempre, imposibleng iisa ang anumang mga dahilan na may kaugnayan para sa lahat. Ngunit mayroong maraming tipikal at katulad na mga sitwasyon kung saan kailangan lang ng mga tao na magsimulang muli.

Isa sa mga pinakakaraniwang dahilan ay ang diborsyo ng mag-asawa, paghihiwalay pagkatapos ng mahabang relasyon. Karamihan sa mga tao na nahahanap ang kanilang sarili sa katulad na sitwasyon, medyo lohikal na nagtataka sila kung paano mamuhay nang higit pa. Malamang, ang buhay ay kailangang magsimulang muli. Muling isaalang-alang ang iyong karaniwang buhay tahanan o buuin ang iyong buhay nang buo mula sa simula. Masanay sa bago katayuan sa pag-aasawa, matutong mamuhay nang nakapag-iisa, nang walang kapareha. Karaniwang tinatanggap na kapag naghihiwalay, doble ang hirap para sa mga iniwan. Nangangahulugan ito na kailangan nilang magtrabaho nang dalawang beses nang mas mahirap para malaman kung paano magsisimula ng bagong buhay pagkatapos ng diborsyo.

Ang isa pang dahilan ay maaaring ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Sa ganoong sitwasyon, bago magsimula ng bagong buhay at baguhin ang sarili, kailangang harapin ng naulila ang mahirap estado ng pag-iisip, pagtagumpayan ang depresyon at stress. Pagkatapos ng lahat, ang ganitong mga sikolohikal na trauma ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang estado ng kawalang-interes at patuloy na pagkapagod, at upang bumuo ng isang bagong paraan ng pamumuhay ito ay kinakailangan. malaking bilang ng enerhiya at sigla.

Paano mo i-motivate ang iyong sarili na magbago

Ang pinaka-nakapanghihimok na mga dahilan para sa isang tao na magkaroon ng pagnanais na magsimula ng panibagong buhay ay ang mga nakababahalang sitwasyon at kumpletong kawalang-kasiyahan sa kasalukuyang paraan ng pamumuhay.

Anuman ang mga kadahilanang ito na nag-udyok sa isang tao na i-cross out ang lahat ng nakaraan, una ay dapat na malinaw na maunawaan at ganap na tanggapin ang isang katotohanan. ,Ang mga negatibong karanasan sa nakaraan ay parang maleta na walang hawakan: nakakahiyang itapon at mahirap dalhin. Kung nailabas mo na lahat ng kailangan mo mga aral sa buhay mula sa gayong karanasan, kailangan mong makapagpaalam sa mga nakalulungkot na alaala nang walang pagsisisi. Kailangan mong makalimutan ang mga kaganapan ng mga nakaraang taon at ihinto ang pakikibahagi sa pagmuni-muni, walang katapusang pagsusuri sa iyong nakaraan. Sa halip, kailangan mong suriin ang iyong kasalukuyan at bumuo ng mga paraan upang magsimula ng bagong buhay.

“Ang nakaraan ay kasing patay ng sirang gramophone record. Ang paghabol sa nakaraan ay isang walang pasasalamat na gawain, at kung gusto mong kumbinsihin ito, pumunta sa mga site ng iyong mga nakaraang laban."
Ernest Hemingway

Paano i-let go ang nakaraan

Kung patuloy mong dinadala ang pasanin ng mga nakaraang taon sa likod mo at patuloy na bumalik sa nakaraan sa iyong mga iniisip, kung gayon ang pagsisimula ng isang bagong buhay ay hindi lamang magiging problema, ngunit halos imposible. Ngunit maraming mga tao ang nahihirapang humiwalay sa mga alaala, kahit na sila ay malungkot at masakit.

Paano i-let go ang nakaraan at magsimulang mabuhay muli?

Itigil ang pag-replay ng mga posibleng senaryo ng mga nakaraang sitwasyon sa iyong ulo. Tanggalin sa iyong mga iniisip ang pormulasyon: "Ngunit kung noon lang, ginawa ko na ito." Ang nagawa ay hindi na maibabalik, kaya huwag punuin ang iyong ulo ng mga walang kwentang kaisipan.
Subukang huwag gumawa ng mga pagkakamali sa kasalukuyan, upang hindi magsisi sa bandang huli. Para sa ilang kadahilanan, ang memorya ng tao ay idinisenyo sa paraang ang mga negatibong alaala ay mas matagal kaysa sa mga masasayang sandali. Sa pamamagitan ng iyong mga aksyon ngayon ikaw ay lumikha ng iyong nakaraan. At nasa iyong kapangyarihan na gawin itong walang ulap at kaaya-aya.
Itaboy ang takot sa pagbabago. Bigyan ang iyong sarili ng pag-iisip na ang iyong bagong buhay ay magiging mas mabuti at mas masaya. Kung ikaw mismo ay naniniwala dito, kung gayon, walang alinlangan, ito ay magiging gayon.
Magsagawa ng pag-audit sa iyong tahanan, alisin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng nakaraan. Ang parehong ay maaaring gawin na may kaugnayan sa mga tao sa paligid mo kung kanino, para sa ilang personal na dahilan, matagal mo nang gustong huminto sa pakikipag-usap.
Mahalin mo sarili mo. Pagkatapos ng lahat, para sa taong mahal mo, gusto mong laging gawin ang lahat sa pinakamahusay na posibleng paraan, para protektahan ka sa lahat ng problema. Maging ang taong iyon para sa iyong sarili.

Kung saan magsisimula ng bagong buhay

Ang isang madaling paraan upang magsimula ng bagong buhay ay sundin ang mga tip sa ibaba.

Una sa lahat, sundin ang panuntunan ng immediacy. Magsimula ng bagong buhay hindi sa Lunes, hindi sa una ng bagong buwan, at hindi sa Bagong Taon. Kung nagpasya ka nang magbago, ngayon na ang oras para gawin ito. Malamang, inaantala mo ang sandali dahil hindi mo namamalayan na sumuko ka sa takot sa pagbabago. Tandaan na sa anumang negosyo ang pinakamahalagang bagay ay ang magsimulang kumilos, at pagkatapos ay mabilis na lilipat ang mga pagbabago, tulad ng isang snowball.
Ang susunod na gawain pagkatapos ng paghihiwalay sa nakaraan ay magpaalam sa kasalukuyan. Kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa kung paano magsimula ng isang bagong buhay at baguhin ang kanyang sarili, pagkatapos ay lohikal na sumusunod na ang indibidwal na ito ay hindi ganap na nasisiyahan sa kanyang kasalukuyan. Isipin kung ano at sino ang gusto mong alisin, kung ano ang dapat baguhin. Maaari kang gumawa ng isang listahan ng lahat ng ito at simbolikong sunugin ito - sa pamamagitan ng pag-aalis ng materyal na kumpirmasyon ng iyong kasalukuyan, mas madaling ipaalam ito sa moral.
Baguhin ang iyong mga gawi. Mas mainam na ganap na alisin ang mga negatibong gawi, ngunit dapat mo ring isaalang-alang ang mga ordinaryong gawain sa bahay na awtomatiko mong ginagawa. Halimbawa, sa halip na ang iyong karaniwang tasa ng kape sa umaga, simulan ang pag-inom malamig na liguan. Nakasanayan mo na bang umupo sa upuan pagkatapos ng trabaho at walang patutunguhan na nanonood ng mga palabas sa TV? Subukang huwag buksan ang TV. Oo, sa una hindi ito magiging madali, kailangan mong lampasan ang iyong sarili, gayunpaman, ang mga positibong resulta ay hindi magtatagal bago dumating. Pagkatapos ng dalawang buwan - ayon sa mga psychologist, ito ay eksakto kung gaano katagal kinakailangan upang mapupuksa ang mga lumang gawi at bumuo ng mga bago - mapapansin mo na ikaw ay naging isang ganap na naiibang tao.
Baguhin ang iyong libangan, maghanap ng mga bagong libangan. Paano magsisimula ng bagong buhay at baguhin ang iyong sarili kung hindi mo sisimulan ang pagsisikap na gawin ang matagal mo nang gustong gawin, ngunit natatakot o hindi kayang bayaran? Ang isang bagong buhay ay ang oras upang matupad ang lahat ng iyong pinakamaligaw na pangarap.
Baguhin ang iyong social circle. Gumawa ng mga bagong kaibigan, makilala ang mga taong ang komunikasyon ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at benepisyo. Sikaping makipag-usap sa positibo at matagumpay na mga tao– sila ay mag-uudyok sa iyo na magsikap para sa iyong ideal at makamit ang iyong mga layunin.
Gumawa ng malalaking pagbabago, tulad ng pagpapalit ng iyong tahanan o trabaho. Marahil ay gusto mong baguhin ang iyong mga aktibidad sa kabuuan, subukan ang isang bagay na ganap na bago. Kung matagal mo nang pinangarap na makabisado ang pagbibisikleta, kung gayon bakit hindi magbago upuan sa opisina sa isang saddle ng bisikleta.
Huwag matakot sa kabiguan. Lahat ng bagay sa mundong ito ay natutunan sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali. At kung natitisod ka sa isang bagay, hindi ito dahilan para huminto sa pagsulong.
Gumawa ng ilang trabaho sa iyong sarili. At gawin ito palagi. Pagkatapos ng lahat, ang permanenteng pag-unlad ng sarili ay ang tamang landas sa tagumpay at pagkakaisa sa kaluluwa.

Pagbabago sa ating sarili - 10 epektibong pamamaraan

Upang makahanap ng lakas at lakas upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay, kailangan mong gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong pagkatao, baguhin ang iyong pagkatao at mga gawi. Kung hindi, paano mo mababago ang iyong buhay para sa mas mahusay habang nananatiling pareho? Pagkatapos ng lahat, ikaw, eksakto kung ano ka ngayon, ay lumikha ng isang regalo para sa iyong sarili na hindi angkop sa iyo, at kung saan ikaw ay nagsusumikap na radikal na muling hubugin bagong daan. Kung hindi ka pa nakabuo ng iyong sariling indibidwal na diskarte sa kung paano magsimula ng isang bagong buhay at baguhin ang iyong sarili, pagkatapos ay tingnan ang pagpili ng payo mula sa mga psychologist na ibinigay sa ibaba sa aming artikulo.

10 paraan kung paano magbago para sa mas mahusay:

Turuan positibong Pag-iisip. Kung patuloy mong isasaalang-alang ang iyong sarili at mag-isip sa positibong paraan, sa paglipas ng panahon ay mapapansin mo na ang mundo sa paligid mo ay tinatanggap ka nang may kagalakan. Ang kilalang sikolohikal na batas ng reciprocity: kung ano ang ibinibigay mo ay kung ano ang iyong natatanggap.
Alamin na makita ang positibo sa iba, subukang maging isang optimist. Tiyak, ikaw mismo ay nasisiyahan sa pakikipag-usap sa mga nakangiti at mapagpatuloy na mga tao. Kaya bakit hindi maging pareho sa iyong sarili, upang ang mga tao ay maakit sa iyo.
Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong hitsura - pagkatapos ng lahat, ang hitsura ay perpektong sumasalamin sa mga panloob na pagbabago. Hindi mo dapat bigla at radikal na baguhin ang iyong hitsura kung hindi ka handa para dito. Ang malinis at maayos ay sapat na hitsura upang mapagtagumpayan ang mga nasa paligid mo at maging komportable ang iyong sarili.
Tanggalin ang masasamang gawi. Ang paninigarilyo at alkohol ay mga aktibong depressant na may nakakainis na epekto sa psyche. Mahirap para sa isang tao na umaasa sa isang bagay na makahanap ng pagkakaisa sa kanyang panloob na sarili.
Manatili sa iyong pang-araw-araw na gawain. Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, sanayin ang iyong sarili na bumangon at matulog nang humigit-kumulang sa parehong oras. Ang pang-araw-araw na gawain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong mental at pisikal na kalusugan ng isang tao.
Pumunta sa Wastong Nutrisyon. Down sa junk food tulad ng fast food. Isama ang mga eksklusibong malusog at natural na produkto sa iyong menu. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga problema sa gastrointestinal tract at mapabuti ang iyong kagalingan, ang pagkain ng tama ay isang hindi kapani-paniwalang praktikal at murang opsyon.
Maglaro ng sports. Hindi mo kailangang pahirapan ang sarili mo nakakapagod na ehersisyo sa gym. Ang isang light jog o araw-araw na ehersisyo ay sapat na. mga ehersisyo sa umaga. Kahit na ang kaunting pisikal na aktibidad ay mananatiling maayos ang katawan.
Maging master ng iyong mga damdamin. Ang isang pinigilan na tao na alam kung paano kontrolin ang kanyang mga panloob na impulses ay hindi gaanong madaling kapitan sa pang-araw-araw na stress. Nangangahulugan ito na mas madali para sa kanya na umangkop sa mga pagbabago at bagong kondisyon ng pamumuhay.
Maghanap ng motibasyon. Kung malinaw mong alam kung bakit kailangan mong magbago, kung gayon ang lahat ng mga pagbabago at gawain sa iyong sarili ay magiging madali.
Makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Magbasa ng mga libro, makinig sa magandang musika, pagbutihin ang iyong paboritong aktibidad. Ang pag-unlad sa sarili ay isang mahusay na puwersa sa pagmamaneho na gumagawa ng isang tao na mas mahusay at mas mahusay araw-araw.

Paano magsimula ng bagong buhay at baguhin ang iyong sarili?

Dito ka dapat magsimula sa iyong sarili. Lahat ng pagbabago sa buhay ay nagsisimula sa ating ulo. Sa pamamagitan lamang ng pagtatakda ng tamang sikolohikal na saloobin makakagawa ka ng mga pagbabago sa iyong buhay.

"Natatakot ang mga tao na gumawa ng isang hakbang patungo sa isang bagong buhay na handa silang ipikit ang kanilang mga mata sa lahat ng bagay na hindi angkop sa kanila. Ngunit ito ay mas nakakatakot: ang magising isang araw at mapagtanto na ang lahat ng nasa malapit ay hindi pareho."
Confucius

Inaasahan namin na sa aming artikulo ay nakahanap ka ng mga sagot para sa iyong sarili kung paano magsimula ng isang bagong buhay at baguhin ang iyong sarili. Ayon sa sikat na kasabihan, kung sa tingin mo ay may kailangang baguhin, hindi mo gagawin. Iwaksi ang lahat ng pagdududa at takot, at buong tapang na sumulong sa isang bagong buhay at mga bagong tagumpay. Tandaan na ikaw lamang ang lumikha ng iyong sariling kapalaran, at ikaw lamang ang makakapagpasya kung makuntento sa kulay abong kasalukuyan o buksan ang pahina at magbubukas sa isang bago, mas magandang buhay.