Paano maghugas ng kamay nang tama: I bet hindi mo alam ito. Mga panuntunan sa personal na kalinisan: kung paano hugasan nang tama ang iyong mga kamay? Maghugas o hindi maghugas ng kamay

Mga nakakahawang sakit, ang pagkalason at kahit sipon ay nangyayari hindi lamang sa panahon ng malamig na panahon, kundi pati na rin sa tag-araw. Sapat na lamang na lunukin ang isang hindi nahugasang prutas o gulay, kumain ng mga prutas at berry nang diretso mula sa hardin, o maging hindi tapat tungkol sa paghuhugas ng kamay. Ang huli ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng sipon, dahil ang ARVI ay nangyayari nang tumpak dahil sa isang impeksiyon na pumasok sa katawan, at hindi frostbite o hypothermia.

Ang mga salik na ito ay nagsisilbi lamang bilang isang paunang kinakailangan na nagpapahina sa kaligtasan sa sakit ng isang tao. Para maiwasan iba't ibang sakit, palakasin ang iyong immune system at mabango lang, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan. Sa ibaba ay sasabihin namin sa iyo kung paano wastong hugasan ang iyong mga kamay at protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong impluwensya mga pathogenic microorganism.

Bakit mahalagang laging maghugas ng kamay?

Edad ng Impormasyon at mataas na teknolohiya nailalarawan sa pamamagitan ng napakabilis na bilis. Ang mga tao ay sabik na bumuo ng kanilang mga karera, maikalat ang balita, at kumita ng pera. Ang kalusugan sa daloy na ito ay ibinabalik sa background: ang pang-araw-araw na gawain ay hindi sinusunod, at ang nutrisyon ay nagiging walang kabuluhan. Sa pinakamasamang kaso, ang isang tao ay nagiging hostage masamang ugali, na kung magkakasama ay nagpapahina ng katawan. Ang mahinang immune system ay nagbibigay-daan sa iba't ibang mga impeksyon na madaling makapasok sa katawan, at ito ay madalas na nangyayari sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay.

Ang mga Amerikanong mananaliksik mula sa Bradley Corporation ay nagsagawa ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng 6 na libong residenteng Amerikano mula 18 hanggang 65 taong gulang. Ang survey ay nagsiwalat na higit sa kalahati ng mga taong na-survey ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang hindi tama: hindi nila itinuturing na kinakailangan na sabon ang kanilang balat, na nagpasya na banlawan lamang ang kanilang mga kamay ng malamig na tubig.

Sa kabila nito, 70% ng mga respondent ang tumugon na madalas nilang iwasan ang karamihan sa maruruming ibabaw araw-araw na buhay, walang ugali ang paghuhugas ng kamay ng maigi. Ang problemang ito ay "minana" sa mga anak ng gayong mga tao - ang bata ay hindi nakakakita ng isang positibong halimbawa, hindi sumusunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan at madalas na nagkakasakit, nakakakuha ng sipon, trangkaso o mga impeksyon sa bituka.

Kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay hindi lamang bago kumain, kundi pati na rin pagkatapos ng pagbisita sa banyo, pakikipag-ugnay sa mga alagang hayop, o paghawak sa mga hawakan ng pinto. Kung hindi ito gagawin, kakalat ang impeksyon sa buong bahay at mas malaki ang tsansa na magkaroon ng ARVI kaysa sa labas ng bahay.

Hugasan nang tama ang iyong mga kamay: algorithm at mga pangunahing punto

Paano madalas na naghuhugas ng kamay ang karamihan sa mga tao? Bilang isang patakaran, kinukuha ng isang tao ang hawakan ng gripo, pinihit ito, inilalagay ang kanyang mga palad sa ilalim ng daloy ng tubig at isinara ang gripo. Una, ang dumi sa hawakan ay bumabalik sa ibabaw ng balat, at pangalawa, nagpasya ang tao na hugasan ang kanyang mga kamay nang hindi sinasabon ang mga ito ng sabon o iba pang ahente ng paglilinis. Ano ang dapat na hitsura ng pagtuturo ng paalala sa wastong paghuhugas ng kamay?

Tatalakayin natin ito sa ibaba:

Bago ang pamamaraan sa kalinisan, dapat mong alisin ang anumang alahas - sa isip, ang mga singsing at pulseras ay dapat na malinis ng dumi at alikabok nang hiwalay.
Hugasan ang hawakan ng gripo gamit ang sabon o alkohol, pagkatapos ay maaari mong hugasan ang iyong mga kamay
Patuyuin ang iyong balat

Kung kailangan mong magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan sa isang pampublikong lugar, magdala ng papel na napkin at gamitin ang item na ito kapag hinawakan ang gripo sa banyo.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

Kapag naghuhugas ng iyong mga kamay mula sa dumi at mikrobyo, huwag kalimutang punasan ang mga ito nang tuyo. Bakit kailangan ito? Ang katotohanan ay ang mamasa-masa na balat ay isang perpektong kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogenic microorganism
Ang hand towel ay dapat na ganap na malinis. Baguhin ang item nang madalas hangga't maaari. Ang tela ng tuwalya ay dapat manatiling tuyo
Kapag bumili ng sabon na pinggan, pumili ng isang bagay na magpapahintulot sa sabon na manatiling tuyo. Bilang kahalili, maaari kang pumili ng likidong sabon
Gamit ang sabon, subukang bubula ito kahit kaunti at ipamahagi ito sa buong ibabaw ng iyong mga kamay

Kung susundin mo ang mga alituntuning inilarawan sa itaas, hindi mo na kailangang magtanong, "Bakit ayaw ng anak ko na maghugas ng kamay?" Hindi mo na kailangang pilitin siyang gawin ito - sa pamamagitan ng paglilingkod magandang halimbawa sa iyong mga anak, itinatanim mo sa kanila ang pagmamahal sa kalinisan at kalinisan.

Huwag masyadong gumamit ng sabon o maghugas ng kamay nang madalas. Sobra madalas na paghuhugas Ang mga kamay na may sabon ay nagpapatuyo ng balat. Ito naman, ay humahantong sa pagbuo ng mga microcracks dito, kung saan ang mga pathogenic microorganism ay maaaring makapasok sa katawan, na nagiging sanhi ng mga sakit sa balat. Sa kasong ito, walang anumang paghuhugas ng kamay ang magpoprotekta sa iyo, ngunit mas lalo ka lang masasaktan. Kaya naman subukang obserbahan ang moderation at hanapin ginintuang ibig sabihin. Inirerekomenda din na gumamit ng baby cream. Pinapalambot nito ang balat, pinipigilan ang pagkamagaspang nito at ginagawa ito nang hindi nagiging sanhi hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Sa kurso ng pananaliksik, nalaman ng mga siyentipiko kung saan ang pinakamataas na bilang ng mga bakterya, kabilang ang mga nakakapinsala, ay nabubuhay sa katawan ng tao. Ang mga pinuno ay naging, kakaiba, buhok at - medyo predictably! - mga kamay. Sa wastong kalinisan mga kamay, nababawasan ang panganib na makapasok sa katawan malubhang sakit sa tulong ng bacteria.

Bakit maghugas?

Ito ay itinatag na humigit-kumulang 840 libo ay nakatago sa mga kamay ng karaniwang tao. iba't ibang uri mga mikroorganismo. Karamihan sa kanila ay matatagpuan sa ilalim ng mga kuko, sa mga gilid ng mga palad, pati na rin sa mga fold ng balat - kung saan ang kahalumigmigan at init ay nananatili. At ang kumpanyang ito ay lumalaki sa lahat ng oras. Kinakalkula ng mga siyentipiko na sa karaniwan, ang mga kamay ng isang taong nagtatrabaho sa isang opisina sa buong araw ay nakikipag-ugnayan sa 10,000,000 iba't ibang bakterya na nabubuhay sa mga hawakan ng pinto, mga handrail ng pampublikong sasakyan, mga nakabalot na produkto sa isang supermarket, papel at metal na pera, atbp. Bukod dito, ang mga bakteryang ito - Ang mga nilalang ay matiyaga at madaling lumipat mula sa mga paa ng isang klerk hanggang sa mga palad ng kanyang kasamahan, na kumakalat, bukod sa iba pang mga bagay, ang lahat ng uri ng mga impeksiyon.

At mayroong maraming impeksyon. Ayon sa mga eksperto mula sa World Health Organization, ang mga maruruming palad ay umaangkin ng hindi bababa sa ilang libong buhay bawat taon: ang mga tao ay namamatay mula sa dysentery o iba pang mga impeksyon na literal na ipinadala mula sa kamay hanggang sa kamay. Kaya't ang regular na paghuhugas ng iyong mga paa sa itaas ay hindi lamang isang nakakainip na gawain, ngunit din, marahil, nagliligtas ng buhay ng isang tao.

Paano maghugas? Hakbang-hakbang na mga tagubilin.

Maaaring mukhang nakakatawa, ngunit sinasabi ng mga physiologist na maraming tao ang hindi alam kung paano maghugas ng kanilang mga kamay nang maayos. Samantala, mayroong malinaw na mga tagubilin sa bagay na ito. Suriin: "naglilinis ka ba ng iyong mga balahibo" nang tama?

Hakbang #1: Buksan ang gripo ng tubig.
Hakbang #2: Lagyan ng sabon (mas mabuti ang likido) sa iyong mga kamay at sabunin ang mga ito nang maigi.
Hakbang #3: Sabunin ang hawakan ng gripo.
Hakbang #4: Hugasan ang hawakan ng gripo at alisin ang anumang bula sa iyong mga kamay.
Hakbang No. 5: ulitin ang pamamaraan ng pagsasabon muli ng iyong mga kamay, maingat na gamutin ang iyong mga palad mula sa loob, gilid at likod.
Hakbang No. 6: gamutin ang iyong mga kuko, subukang "kuskusin" ang mga sabon sa ilalim ng mga ito hangga't maaari.
Hakbang #7: Masahe ang balat na may foam nang hindi bababa sa 20-30 segundo.
Hakbang #8: Banlawan ang sabon ng maigi.
Hakbang #9: Isara ang gripo.
Hakbang #10: Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya o patuyuin ang mga ito.

O opsyon wastong paghuhugas mga kamay sa larawan:

Ang ilang mga nuances

Ang paghuhugas ng walang sabon ay walang silbi. Hindi kayang sirain ng tubig ang mga mikrobyo, samakatuwid, sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga palad sa ilalim ng gripo, mapupuksa mo lamang ang mga kontaminant na nakikita sa pisikal.

Ang mas maraming foam mula sa sabon, mas mabuti. Ang foam ay isang bula ng hangin na napapalibutan ng mga pelikula ng mga molekula ng sabon (surfactant), na gumaganap ng pangunahing tungkulin ng pag-alis ng dumi. Sa madaling salita, ang foam ng sabon ay mekanikal na nag-aalis ng dumi.

Sinasabi ng mga istatistika ng WHO na ang ikatlong bahagi ng mga naninirahan sa mundo ay naghuhugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon - ang natitira, sa pinakamabuting kalagayan, ay naglilimita sa kanilang sarili sa pagbabanlaw.

Maaari kang gumamit ng buhangin at abo upang hugasan ang iyong mga kamay. Ang mga sangkap na ito ay isang magandang alternatibo sa sabon: ang kanilang alkaline na komposisyon ay mahusay sa paglaban sa bakterya. Ang opsyon sa paghuhugas na ito ay kasama pa sa mga rekomendasyon ng World Health Organization.

Ang tubig ay dapat na mainit-init(25-40 °C). Sa mas malamig na likido, ang sabon ay hindi magiging kasing epektibo laban sa bakterya. At ang mainit na "ash-two-o" ay hindi mabuti: ito ay natutuyo at nakakapinsala sa balat, pinatataas ang panganib ng mga nakakapinsalang bakterya na tumagos sa ilalim nito.

Siguraduhing punasan(o tuyo) tuyo ang iyong mga kamay. Ayon sa mga resulta ng pananaliksik, ang mga mikrobyo ay kumakapit sa mamasa-masa na balat nang mas aktibo kaysa sa tuyong balat. Samakatuwid, kung, pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay, agad mong nahawakan ang hawakan ng pinto, ang isang disenteng kolonya ng bakterya ay agad na manirahan dito; kung ang parehong operasyon ay ginanap sa isang tuyong kamay, kung gayon magkakaroon ng mas kaunting bakterya dito.

Huwag magtipid sa paghuhugas. Inirerekomenda ng mga doktor na "paliguan" ang iyong mga palad nang hindi hihigit sa isang beses bawat 2-3 oras. Ang katotohanan ay bilang karagdagan sa pathogenic bacteria, ang ating mga kamay ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na microelement na nagpoprotekta sa ating katawan. Kung madalas kang maghugas, may panganib na manipis ang balat at masira ang mga ito. Bilang karagdagan, ang madalas na pakikipag-ugnay sa mga detergent ay maaaring maging sanhi ng mga bitak sa balat, kung saan ang mga impeksyon ay maaaring makapasok sa katawan.

Video tungkol sa wastong paghuhugas ng kamay:

Ang paghuhugas ng kamay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip. Ayon sa mga psychologist, ang ating subconscious ay nakikita ang hygienic na pamamaraan na ito bilang paglilinis mula sa pisikal at moral-espirituwal na dumi. Samakatuwid, ang regular na paghuhugas ng kamay ay nakakatulong na mapataas ang optimismo at mapabuti ang mood.

Tila ang isang banal na aktibidad tulad ng paghuhugas ng mga kamay ay hindi dapat maging sanhi ng anumang mga paghihirap para sa mga bata, o higit pa para sa mga matatanda. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi lahat sa atin ay nagsasagawa ng simpleng gawaing ito nang tama. Tingnan natin nang mabuti kung bakit, at higit sa lahat, kung paano ito gagawin nang tama sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Bakit tayo naghuhugas ng ating mga kamay

Kahit na ang mga bata ay malamang na alam ang sagot sa tanong na ito: ito ang tanging paraan upang alisin ang bakterya sa ibabaw ng balat. Gayunpaman, kung lapitan mo ito mula sa isang sikolohikal na pananaw, kung gayon ang lahat ay magiging mas kawili-wili, dahil kabilang sa mga pinakasikat na kadahilanan, itinatampok ng mga eksperto ang pag-alis ng pagkakasala, paglago ng moralidad, paghuhugas ng masamang kapalaran, atbp. Mahirap husgahan kung gaano kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito para sa paglutas ng iba't ibang problema ng ganitong uri. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay ang mga sumusunod:

pakikipag-ugnay sa mga ibabaw ng sugat ng katawan;
paparating na pakikipag-ugnay sa pagkain;
pakikipag-ugnay sa mga hayop o kanilang mga dumi;
koleksyon ng basura;
paggamit ng mga contact lens;
pagpunta sa banyo;
paglalakbay sa pampublikong sasakyan;
malubhang maruming palad;
bumahing o hinihipan ang iyong ilong sa iyong kamay.

Ang malinis na mga kamay pagkatapos maghugas ay ang susi sa kalusugan, dahil ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na naninirahan sa balat ay neutralisado at hindi makapinsala sa isang tao. Bilang karagdagan, kung naniniwala ka sa mga psychologist, malamang na makakaranas ka ng moral na kasiyahan sa pamamagitan ng paghuhugas ng lahat ng negatibong enerhiya mula sa iyong balat.

alam mo ba? Sa pagtatapos ng ika-18 at simula ng ika-19 na siglo, sa Russia, ang sabon ay itinuturing na isang hindi abot-kayang luho para sa karamihan ng karaniwang populasyon. Upang hugasan ang kanilang katawan, gumamit ang mga taganayon ng kalahating hilaw na patatas at bola na gawa sa abo ng pako.

Mahirap paniwalaan, ngunit sa lahat ng miyembro malaking pamilya maaari lamang magkaroon ng isang tao na naghuhugas ng kanilang mga kamay ng tama.

Karamihan sa mga tao ay ganap na walang kamalayan sa mga alituntunin ng paghuhugas, kung kaya't ang pamamaraan na isinagawa ay hindi magiging epektibo.

Kung hindi ka naniniwala sa akin, basahin ang mga sumusunod na kinakailangan.

Sa pang-araw-araw na buhay sa bahay Kung sa tingin mo na sa bahay, ikaw ay protektado mula sa microbial invasion sa ibabaw ng iyong katawan, pagkatapos ay kailangan mong magalit: ito ay malayo sa kaso. Imposibleng mamuhay sa ganap na sterile na mga kondisyon, kaya kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing makakadikit ka sa pagkain.

Upang maisagawa nang tama ang pamamaraan, mahalagang sundin ang mga sumusunod na tagubilin:

Kung banlawan mo lang ang iyong mga daliri nang hindi binibigyang pansin ang likod ng iyong kamay, mabilis na kumakalat ang mga mikrobyo sa buong ibabaw. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay lamang sa unang sulyap ay tila isang elementarya na pamamaraan, ngunit para sa tamang mga resulta mahalaga na huwag magmadali at palaging gumamit ng sabon.

Sa medisina ayon sa sanitary standards Mga manggagawang medikal

Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon. Mahalaga! Depende sa profile ng doktor, bilang karagdagan sa sabon, maaari mo ring gamitin espesyal na antiseptiko

, dahil ang mga tagubilin para sa pagdidisimpekta ng balat ay medyo malawak.

Upang magsimula, kailangan mong alisin ang mga singsing at pulseras mula sa iyong mga kamay at igulong ang iyong mga manggas.
Pagkatapos ay sabunin ang iyong mga palad hanggang sa mabuo ang isang siksik na patong ng bula at banlawan ito mainit na tubig(nagtataguyod ng pagbubukas ng mga pores).
Ulitin muli ang pamamaraan upang ganap na hugasan ang lahat ng mga pathogenic microorganism, ngunit ngayon ay binibigyang pansin ang mga daliri at ang mga puwang sa pagitan nila.
Pagkatapos hugasan ang natitirang sabon na may maraming tubig, kailangan mong patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel, na ginagamit mo rin upang isara ang gripo mismo nang hindi ito hinahawakan (kapag natuyo, ang iyong mga kamay ay dapat na nakataas nang patayo, nakataas ang mga daliri).

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga kaugnay na patakaran:

sobra mainit na tubig ay mapahusay ang epekto ng paglilinis, paghuhugas ng isang mahalagang proteksiyon na layer mula sa ibabaw ng balat;
kapag nagsasagawa ng paggamot bago ang paparating na mga medikal na pamamaraan, hugasan ang mga kamay hanggang sa mga siko;
Maipapayo na gumamit ng medium-sized na piraso ng sabon, dahil mas madaling pisilin ang mga ito sa iyong palad.

Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon bago makipag-ugnayan sa pasyente, pagkatapos makipag-ugnayan, at pagkatapos ding magtrabaho kasama ang mga personal na gamit o biological na materyal ng pasyente (halimbawa, dugo, dumi atbp.).

Mga bata sa kindergarten

Kung sa bahay ay mas madaling subaybayan ang isang tiyak na sanggol, pagkatapos ay sa kindergarten ang mga pinagmumulan ng microbes ay nagiging mas marami. Pagkatapos aktibong laro kasama ang kanilang mga kaedad, ang mga bata ay dapat maghugas ng kamay ng mabuti at pagkatapos lamang na umupo hapag kainan. Karaniwan, mahigpit na sinusubaybayan ito ng mga guro, at ang mga bata mismo sa pangkat ay mas handang magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan. Ang proseso ng paghuhugas, sa kasong ito, ay nagsasangkot ng mga sumusunod na hakbang:

Itaas ang manggas sa mga damit.
Buksan ang gripo.
Kumuha ng isang bar ng sabon at sabunin ang iyong mga kamay.
Hugasan ang nagresultang foam.
Isara ang gripo ng tubig.
Ipagpag ang iyong mga palad at patuyuin ito ng tuwalya.
Ilabas ang mga manggas.

Dapat talagang maghugas ng kamay ang mga bata pagkatapos maglakad sa labas, bumisita sa palikuran, o bago kumain, bagama't ang anumang hindi sinasadyang kontaminasyon sa balat ay magiging magandang dahilan para maghugas.

Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.Mas madaling nakikita ng mga bata ang kinakailangang impormasyon kung ito ay nakikitang pinalakas. Kaya naman mas mainam para sa mga tagapagturo na i-print ang mga tagubiling ito sa anyo ng mga larawan at ilagay ang mga ito sa itaas ng mga washbasin.

Maaaring hindi maalala ng mga bata ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na ginawa sa unang pagkakataon, ngunit kasama ang mga poster, mga larong role-playing at mga pag-uusap sa wastong paghuhugas ng kamay, malapit nang matiyak ang tagumpay.

Gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay?

Ang dalas ng paghuhugas ay nakasalalay sa propesyonal na aktibidad at mga personal na katangian ng isang tao. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago maghanda o kumain ng pagkain, bago gamutin ang ibabaw ng sugat, tanggalin o ipasok ang mga contact lens, at pagkatapos bumisita sa palikuran, makipag-ugnay sa mga hilaw na pagkain (lalo na ang karne), ilabas ang basura, at takpan ang iyong ilong ng iyong kamay kapag bumabahing , at sa ilang iba pang mga kaso kung saan posible ang pakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo. Kung tungkol sa tagal ng paghuhugas, ang prosesong ito ay hindi dapat tumagal ng mas mababa sa 20 segundo, na ang mga palad ay ganap na sinabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay pagkatapos gumamit ng palikuran

Anuman ang palikuran na iyong binisita (bahay o pampubliko), dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang walang pagkukulang.

Ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng pagkalat ng mga nakakapinsalang microorganism, at hindi mo dapat isipin na sila ay dumami lamang sa ilalim ng toilet rim. Sa pamamagitan ng pagpindot sa flush button o pagbubukas ng pinto sa banyo, nalantad ka na sa impeksyon, at sa hinaharap mayroong bawat pagkakataon na makakain ng mga mikrobyo kasama ng iyong susunod na pagkain o paggantimpalaan ang iyong mga mahal sa buhay sa kanila. Pagpasok sa katawan ng tao

alam mo ba?, nakakaapekto ang mga ito sa tiyan, bituka at iba pang mga organo, na nagiging sanhi hindi lamang hindi pagkatunaw ng pagkain, kundi pati na rin ang mas malubhang kahihinatnan (halimbawa, ang hitsura ng E. coli o helminthic infestation). Hindi mahalaga kung ikaw ay nasa bahay o gumagamit ng pampublikong banyo, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng banyo, gamit ang sabon.

Ang isa sa mga isla sa Dagat Aegean (pag-aari ng Greece) ay nararapat na tawaging sabon. Ang katotohanan ay ang lupa sa Kimolos, kapag nalantad sa pag-ulan, ay natatakpan ng totoong foam, kaya naman ginagamit ito ng mga lokal na residente para sa paglalaba ng mga damit at paliligo.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay bago kumain Ang "mga sakit ng hindi naghugas ng mga kamay" ay nakakatakot para sa parehong mga matatanda at bata, ngunit para sa huli, ang mga kahihinatnan ng kinakain na mga mikrobyo ay maaaring maging mas masahol pa. Hindi tulad ng isang pang-adultong katawan, ang katawan ng isang bata ay gumagawa ng mas kaunti hydrochloric acid

Siyempre, ang gayong kinalabasan ng mga kaganapan ay pantay na hindi kanais-nais para sa mga tao sa anumang edad, ngunit para sa mga bata, kahit na ang isang maliit na halaga ng microbes na pumapasok sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paggana ng gastrointestinal, cardiovascular at kahit nervous system.

Samakatuwid, mas madaling maghugas ng kamay bago kumain kaysa sa paggamot sa mga sakit na lalabas sa ibang pagkakataon.

Posible bang maghugas ng kamay pagkatapos ng gel polish (shellac) Madalas gustong maghugas ng palad ng mga bisita mga salon ng kuko

, at gawin ito kaagad pagkatapos mag-apply ng gel polish. Ang ilang mga eksperto ay nagsasalita tungkol sa posibilidad ng pagbabalat ng patong dahil sa pagkakalantad ng materyal sa tubig, habang ang iba ay kumbinsido na walang masamang mangyayari. Marahil, ang katotohanan ay namamalagi sa isang lugar sa pagitan ng mga pahayag na ito, dahil marami ang nakasalalay sa kalidad ng barnis at ang oras ng pakikipag-ugnay nito sa tubig.

Ang huling pagdirikit ng shellac sa ibabaw ng nail plate ay nangyayari lamang 12 oras pagkatapos ng aplikasyon. Upang maiwasang masira ang iyong sariwang manikyur, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa ilang oras pagkatapos ng pamamaraan upang hugasan ang iyong mga kamay.

Maaari ba akong maghugas ng aking mga kamay gamit ang dishwashing detergent?

Ang mga pangunahing bahagi ng isang karaniwang dishwashing detergent ay EDTA, surfactants, dyes, aromatic ingredients at, sa ilang mga kaso, mga espesyal na sangkap na maaaring maprotektahan ang balat ng mga kamay. Gayunpaman, ito ay isang tinatayang listahan lamang ng kung ano ang mababasa sa label, at sa pangkalahatan ay mas gusto ng mga walang prinsipyong tagagawa na manatiling tahimik tungkol sa ilang mga bahagi. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat lubos na magtiwala sa mga inskripsiyon tulad ng "pangalagaan ang balat ng iyong mga kamay", "pinoprotektahan mula sa pagkatuyo", atbp., dahil sa maraming mga kaso ang mga pahayag na ito ay hindi sinusuportahan ng anumang bagay (ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga extract. ng lahat ng nabanggit na halaman).

Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.Ang mga detergent ay talagang epektibong nag-aalis ng dumi, ngunit hindi pa rin sulit ang paggamit ng pamamaraang ito nang madalas, lalo na kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga murang produkto na may napaka-kaduda-dudang komposisyon.

Kapag pumipili ng mga kemikal sa sambahayan, dapat mong palaging isaalang-alang ang posibilidad ng indibidwal na sensitivity sa isang partikular na bahagi ng isang partikular na produkto. Ang isang tao ay maaaring gumamit ng dishwashing detergent sa loob ng ilang buwan para sa iba pang mga layunin, habang para sa iba ay sapat na ito ng ilang beses lamang upang magkaroon ng malubhang allergy.

Para sa mga taong malinaw na naaalala ang kanilang mga panaginip, ang kanilang interpretasyon ay nakakapukaw ng malaking pag-usisa, kahit na sa isang panaginip ay naghuhugas ka lamang ng iyong mga kamay. Sa katunayan, hindi lamang ang aksyon mismo ang mahalaga, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian (halimbawa, ang uri ng tubig o ang paggamit ng isa pang likido), kung saan nakasalalay ang eksaktong interpretasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang paliwanag para sa gayong mga panaginip:

hugasan sa ilalim ng jet malinis na tubig at may sabon - para sa mabilis na pakikilahok sa pagdiriwang;
Ang paghuhugas ng iyong mga palad gamit ang gatas ay nangangahulugan ng pakikipagkita sa mga matandang kaibigan at pagsasaya nang sama-sama;
paghuhugas ng niyebe - sa pagsasakatuparan ng mga plano, ang katuparan ng mga pagnanasa;
Kung ang iyong mga kamay ay napakarumi at sinubukan mong hugasan ang mga ito nang walang sabon, habang pinipindot nang husto, malapit mo nang lutasin ang isang mahalagang problema sa iyong sarili.

Ito ay nagkakahalaga din na isaalang-alang ang iba pang mga posibleng interpretasyon, pagkatapos ng lahat, walang iisang opinyon sa bagay na ito sa mga libro ng pangarap. Halimbawa, ang pagnanais na hugasan ang iyong mga kamay sa iyong panaginip o pagmamasid sa prosesong ito mula sa labas ay madalas na nagpapahiwatig ng panloob na pagnanais ng nangangarap na linisin ang kanyang sarili ng pagkakasala o isang mahirap na sitwasyon na naranasan niya kamakailan. Gayundin, ang gayong pagkilos ay maaaring magpahiwatig ng kahina-hinalang alok totoong buhay, lalo na kung iniisip pa rin ito ng natutulog.

Hindi mo dapat lubos na pagkatiwalaan ang mga libro ng panaginip, dahil maraming iba't ibang mga interpretasyon para sa parehong sitwasyon, at sa pamamagitan ng pagkabalisa (o masaya) nang maaga, hindi mo namamalayan na itakda ang iyong sarili para sa eksaktong resulta ng mga kaganapan.

Tulad ng para sa paghuhugas ng iyong mga kamay mismo, ito ay walang alinlangan na isang napakahalagang ritwal na hindi dapat kalimutan alinman sa isang panaginip o sa totoong buhay. Maingat na lapitan ang isyung ito, at magkakaroon ng mas kaunting mga problema sa kalusugan sa iyong buhay.

Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa mga pathogenic microorganism na literal na nakatagpo natin sa lahat ng dako - sa mga supermarket, restaurant at cafe, pampublikong banyo, hotel, transportasyon, atbp. Maaari ba nating panatilihing ganap na walang mikrobyo ang ating mga kamay?

Dalawang diskarte sa seguridad

Mayroong hindi bababa sa dalawang diskarte na makakatulong na protektahan ang iyong sarili at mga mahal sa buhay mula sa pagkakalantad sa mga pathogenic microorganism. Ang una ay ang pagtanggi sa ating mga kamay kabuuang masa mikrobyo, at kadalasan ginagawa natin ito sa pamamagitan ng paghuhugas gamit ang sabon. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang simpleng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng, halimbawa, pagtatae, dahil ito ay naghuhugas lamang ng karamihan sa mga mikrobyo.

Ang pangalawang diskarte ay upang patayin ang bakterya. Nakamit ang layuning ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga produktong may mga sangkap na antibacterial tulad ng mga alkohol, chlorine, peroxide, chlorhexidine o triclosan.

Hindi lahat ng bacteria ay kayang patayin

May kaunting problema ang pangalawang konsepto ng pagprotekta sa ating katawan mula sa bacteria. Ang ilan sa mga bakterya ay maaaring may mga gene na nagpapatibay sa kanila sa isang ibinigay na antibacterial agent. Nangangahulugan ito na pagkatapos na patayin ng antibacterial agent ang ilan sa mga bakterya, ang mga lumalaban na strain na natitira sa mga kamay ay patuloy na nabubuhay at nagpaparami. Bilang karagdagan, ang bacteria resistance genes sa mga antibacterial agent ay maaaring dumaan mula sa isang strain ng bacteria patungo sa isa pa, na lumilikha ng mga superbug na may mataas na antas pagpapanatili.

At ang pagkakaroon ng ganoong sobrang strain sa iyong mga kamay ay ginagawang halos walang silbi ang anumang antibacterial agent, at ang pangmatagalang paggamit ng mga antibacterial agent ay maaaring mapanganib sa kalusugan ng tao. Kaya, Ang pinakakilalang antibacterial agent, na tinatawag na triclosan, na ginagamit sa mga toothpaste, sabon at deodorant, ay ipinakitang nakakasira ng mga selula sa katawan. . Paggamit ng triclosan sa antiseptics mga produktong pambahay hindi inirerekomenda.

Karamihan sa mga tao ay bihira at mali ang paghuhugas ng kanilang mga kamay

Ang pag-aaral, na kinasasangkutan ng halos 4,000 katao, ay natagpuan na ang karaniwang oras ng paghuhugas ng kamay ay humigit-kumulang anim na segundo, na hindi sapat ang haba upang panatilihing ligtas ang iyong sarili at ang iba. Bilang karagdagan, natuklasan na karamihan sa mga tao (93.2% ng 2,800 respondents) ay hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay pagkatapos umubo o bumahin, na nag-aambag sa pagkalat ng mga impeksyon.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

Inirerekomenda ng CDC na laging maghugas ng kamay sa mga sumusunod na pang-araw-araw na sitwasyon:

Bago, pagkatapos at habang nagluluto
Bago kumain
Bago at pagkatapos ng mga pamamaraan pangangalaga sa pasyente
Bago at pagkatapos ng paggamot ng isang sugat sa bahay
Pagkatapos ng banyo
Pagkatapos magpalit ng diaper o mga pamamaraan sa kalinisan para sa pag-aalaga sa isang bata
Pagkatapos bumahing, umubo, o kahit pagkatapos punasan ang iyong ilong
Pagkatapos mong hawakan at pakainin ang alagang hayop
Pagkatapos makipag-ugnay sa pagkain ng hayop
Matapos ilabas ang basura

Ang paghuhugas ng kamay ay dapat gawin tulad ng sumusunod:

Basain ang iyong mga kamay ng umaagos na tubig
Maglagay ng sabon
Ipamahagi ang sabon nang pantay-pantay sa buong ibabaw ng iyong mga kamay, siguraduhing napupunta ang sabon sa likod ng iyong mga kamay, sa pagitan ng iyong mga daliri at sa ilalim ng iyong mga kuko
Ipamahagi ang sabon sa ibabaw ng iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20-30 segundo (mas mabuti kapag nakasara ang gripo upang makatipid ng tubig)
Banlawan ang mga sabon na may umaagos na tubig
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang malinis na tuwalya o gumamit ng air dryer upang matuyo ang mga ito

Kung walang sabon at tubig, inirerekomenda ng CDC ang paggamit ng hand sanitizer—isang disinfectant na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ang isang maliit na bote ay palaging sulit na kasama mo. Ang mga alkohol ay may malawak na spectrum ng aktibidad na antimicrobial at hindi gaanong pumipili kaysa sa iba pang mga kemikal na antibacterial.

Hindi lahat ng mikrobyo ay pantay na nakakapinsala

Hindi lahat ng bacteria ay nakakapinsala sa kalusugan. Ang ilan sa kanilang mga species, na naninirahan sa loob natin bilang mga symbionts, ay kinakailangan para maprotektahan natin ang ating sarili mula sa mga pathogenic na uri ng microbes. Nabubuhay tayo sa mundo ng mga mikrobyo: trilyon ng iba't ibang bakterya ang naninirahan sa ating balat at bituka. Kasama ng lebadura at mga virus, ang mga ito ay tinatawag na aming microflora. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang symbiosis na may non-pathogenic microflora ay mahalaga sa host biology.

Ang ating microflora ay maaaring maprotektahan ang katawan mula sa mga mapanganib na mikrobyo sa pamamagitan ng pagsasanay sa ating immune system at pagbuo ng paglaban sa kolonisasyon ng mga pathogen bacteria. Ang mahinang diyeta, kakulangan sa tulog, stress at walang kontrol na paggamit ng mga antibiotic ay maaaring negatibong makaapekto sa ating bacterial flora, na maaaring maglagay sa atin sa panganib ng sakit.

Kaya, paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakapinsalang mikrobyo at protektahan ang mga kapaki-pakinabang?

Walang alinlangan na ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig ay epektibo sa pagbabawas ng pagkalat ng mga impeksiyon, kabilang ang mga lumalaban sa mga ahente ng antimicrobial. Kapag hindi mo magawang maghugas ng kamay pagkatapos hawakan ang mga kahina-hinalang ibabaw, gumamit ng alcohol-based na hand sanitizer. Hawakan ang iyong bibig, ilong at mata gamit ang iyong mga kamay nang kaunti hangga't maaari.

Bukod pa rito, upang mapanatili ang isang malusog na balanse ng bacterial flora, limitahan ang stress, mapanatili ang isang magandang iskedyul ng pagtulog/paggising, at pakainin ang iyong mga kapaki-pakinabang na mikrobyo sa bituka na may iba't ibang mga pagkaing halaman.

Ito ang eksaktong konklusyon na naabot ng mga siyentipiko mula sa Michigan State University, na noong 2013 ay naobserbahan ang 3,749 katao na bumisita sa mga palikuran. pampublikong lugar matatagpuan sa campus ng unibersidad. Ang pag-aaral ay na-publish sa The Journal of Environmental Health.

Isang pagsusuri ng mga pag-record ng video mula sa mga camera na nakakuha ng halos 4 na libong tao ay nagpakita:

15% ng mga lalaki at 7% ng mga kababaihan, pagkatapos bumisita sa banyo, ay hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay. Kung ginawa ito ng mga tao, 50% lamang ng mga lalaki at 78% ng mga kababaihan ang gumamit ng sabon, at ang buong pamamaraan ng paghuhugas ng kamay ay tumagal lamang ng mga anim na segundo. Tulad ng nangyari, 5% lamang ng mga bisita sa banyo ang wastong naghugas ng kanilang mga kamay.

Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ang mga naturang figure ay nagulat sa kanila: ang mga siyentipiko ay umaasa na ang bilang ng mga taong makapaghugas ng kanilang mga kamay ng maayos ay mas malaki. Bilang karagdagan, lumabas na hindi lamang maliliit na bata, kundi pati na rin ang mga may sapat na gulang ay kailangang paalalahanan ng pangangailangan para sa pamamaraang ito: kung ang mga naaangkop na poster ay nakabitin sa banyo, ang mga bisita ay gumagamit ng sabon at tubig nang mas madalas.

Ang mga eksperto mula sa US Centers for Disease Control and Prevention ay nagsabi: Upang mapupuksa ang mga pathogen, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo, habang sinasabon ang mga ito nang lubusan. Upang sukatin ang oras na ito, iminumungkahi pa ng mga siyentipiko na kantahin ang kantang "Happy Birthday to You!" - kung gagawin mo ito sa halos parehong bilis ng Frank Sinatra o Marilyn Monroe, ang paghuhugas ng kamay ay magiging matagumpay.

Tungkol sa temperatura ng tubig para sa paghuhugas ng kamay, dito nagkakaiba ang mga opinyon ng mga eksperto. Departamento ng Pagkontrol sa Kalidad mga produktong pagkain at inirerekomenda ng mga gamot ang paggamit ng tubig na ang temperatura ay hindi bababa sa 38°C iginigiit ng ilang eksperto na 60°C.

Mayroon lamang isang pag-aaral na sinuri ng mga may-akda ang ebolusyon ng "mga pamantayan sa kalinisan" mula 1938 hanggang 2002, at sinuri din kung gaano kabisang nililinis ng tubig ng iba't ibang temperatura (mula 4.4°C hanggang 48.9°C) ang balat ng mga mikroorganismo. Ang artikulo ay nai-publish sa journal Food Service Technology.

Sinabi ng nangungunang may-akda na si Barry Michaels ang inirerekomendang temperatura ng tubig iba't ibang organisasyon, malaki ang pagkakaiba-iba, ang pinakamataas na halaga ay inilalarawan ng ekspresyong "kasing init ng iyong makakaya." Naniniwala ang siyentipiko na hindi karapat-dapat na ipagsapalaran ang kalusugan ng iyong sariling balat - sa kanyang opinyon, ang isang temperatura ng 60°C ay maaari nang gawing hindi komportable ang paghuhugas ng kamay na ang isang tao ay tatanggihan ito nang buo. Tinatawag ni Michaels ang hanay na 20–40.5°C na pinakamainam - ang ganitong tubig ay mag-aalis ng bakterya at hindi makakasama sa balat.

Nagbibigay din ang artikulo ng pagsusuri sa pagiging epektibo mga detergent iba't ibang uri. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang lahat ng apat na uri ng pinakakaraniwang nakikitang aktibong sangkap (chloroxylenol, iodophor, ammonium compound at triclosan) ay pantay na epektibo, kaya ang pagpili ng sabon ay maaaring batay sa mga indibidwal na kagustuhan.

Ang mga tuwalya ng papel ay ang pinakaligtas

Kung minsan ay tinatanong pa rin ng mga tao ang kanilang sarili kung paano maghugas ng kanilang mga kamay, kung gayon kadalasan ay hindi natin nahaharap ang problema sa pagpapatuyo ng ating mga kamay: may mga electric dryer. iba't ibang uri, mga tuwalya ng papel at tela... Marami sa atin ang hindi nagtutuyo ng mga kamay pagkatapos maghugas - matutuyo pa rin sila sa loob ng ilang minuto.

Sinuri ng mga mananaliksik kung aling mga paraan ng pagpapatuyo ng mga kamay ang maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng pagsisikap na linisin sila ng mga mikroorganismo. Kasama sa eksperimento ang 14 na tao na gumamit ng dalawang uri ng mga electric dryer (ang unang ipinadala mainit na hangin, na sumisingaw ng tubig, ang pangalawang "humihip" ng mga patak ng tubig mula sa balat na may malakas na agos ng hangin), pati na rin ang mga tuwalya.

Sinukat ng mga siyentipiko ang bilang ng mga bakterya sa balat ng mga kamay bago at pagkatapos matuyo ang mga ito. Yun pala
ang pinaka sa ligtas na paraan tuyo ang iyong mga kamay mga tuwalya ng papel(ang tela ay "nag-iipon" ng bakterya sa kanilang mga sarili), ngunit ang mga electric dryer ay nakakatulong sa pagkalat ng bakterya na natitira sa mga kamay sa malaking lugar balat.

Kung ang mga kamay ay nakadikit habang natutuyo sa ilalim ng agos ng hangin, o ang isang tao ay nagkukuskos ng isang palad sa isa pa, ito ay lalong nagpapataas ng antas ng kontaminasyon. Higit pang mga detalye tungkol sa mga resulta ng trabaho ay matatagpuan sa The Journal of Applied Microbiology.

Ang paghuhugas ng kamay ay nagdaragdag ng optimismo

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay hindi lamang tungkol sa pag-alis ng bakterya; Ang kaukulang artikulo ay nai-publish sa journal Social Psychological and Personality Science.

98 katao ang nakibahagi sa eksperimento. Hiniling sa kanila na lutasin ang isang problema na, sa kahulugan, ay hindi malulutas. Matapos ang oras na inilaan para sa pagkumpleto ng gawain ay nag-expire, tinanong ng mga siyentipiko ang isang pangkat ng mga paksa na maghugas ng kanilang mga kamay, at ang pangalawa - hindi, at pagkatapos ay sinabi ng lahat ng mga kalahok sa eksperimento sa mga mananaliksik tungkol sa kanilang mga damdamin mula sa pagkabigo at kung sila ay hilig sa karagdagang mga pagtatangka upang mahanap ang isang sagot sa mga gawain.

Ito ay lumabas na ang mga taong naghuhugas ng kanilang mga kamay ay hindi nag-aalala tungkol sa pagkabigo at napaka-maasahin sa mabuti tungkol sa karagdagang trabaho. Gayunpaman, pagdating sa direktang aksyon, nagpakita sila ng mas masahol na resulta: mas mabilis silang sumuko, nagtrabaho nang hindi gaanong aktibo.

Ang mga kalahok na hindi naghugas ng kanilang mga kamay ay hindi gaanong sabik na magpatuloy sa pagtatrabaho, ngunit kapag ginawa nila, sila ay mas matagumpay.

Sinasabi ng mga may-akda ng pag-aaral: Ang pisikal na paglilinis ng balat ng mga kamay ay talagang mapapansin ng isang tao bilang isang sikolohikal na "paglilinis" - pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nararanasan ng isang tao pagkatapos ng pagkabigo. At ang paglaho ng sediment na ito ay pumipigil sa amin na gumawa ng mga aktibong hakbang upang mapabuti ang sitwasyon - bakit subukan kung ang lahat ay mabuti na? Samakatuwid, pinapayuhan ng mga psychologist ang sinumang gustong mapabuti ang kanilang kalooban sa pamamagitan ng paghuhugas ng kanilang mga kamay na gawin ito sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, kapag wala nang apurahan at mahahalagang bagay.