Wastong paghuhugas ng kamay. Pang-araw-araw na kalinisan: kung paano hugasan nang tama ang iyong mga kamay

Nilalaman:

Sa isang aktibong araw ng pagtatrabaho, hindi masyadong binibigyang pansin ng mga tao ang paghuhugas ng kamay. Siyempre hinugasan sila, ngunit kakaunti ang nag-iisip kung ito ay tama o mali. Ang mga simpleng obserbasyon ay nagpapatunay na ang mga hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay ng maayos ay ang pinaka-madaling kapitan sa mga sakit na naililipat. Sa kabaligtaran, ang pagsunod sa mga pamantayan sa kalinisan ay binabawasan ang antas ng viral at mga nakakahawang impeksyon. Sa pamamagitan ng paghawak sa maraming bagay gamit ang iyong mga kamay sa buong araw, madaling mahawahan ng isang taong may sakit. Ngunit ang wastong paghuhugas ng kamay ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng impeksyon.

Kailan maghugas ng kamay

Kinakailangan na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng lahat ng mga aktibidad kung saan sila ay marumi:

bago at pagkatapos kumain;
bago at pagkatapos ng pagpunta sa banyo;
pagkatapos bumahing at umubo, kung tinakpan mo ang iyong bibig ng iyong kamay;
bago at pagkatapos makipag-ugnay sa mga pasyente;
pagkatapos maglaro ng sports;
pagkatapos makipaglaro sa mga bata;
pag-uwi mula sa kalye;
pagkatapos ng trabaho;
pagkatapos gamutin ang sugat.

Sa lahat ng mga aktibidad na ito, mayroong pakikipag-ugnay sa mga ibabaw na pinamumugaran ng bakterya at mga virus, basura, polusyon sa industriya, alikabok, na nahawakan ng maraming tao, at malamang na ang ilan sa kanila ay may sakit.

Wastong paghuhugas ng kamay

SA araw-araw na buhay Para sa wastong paghuhugas Hindi kailangang gumamit ng mga hand sanitizer. Ang tubig at sabon ay pumapatay ng mas maraming bakterya.

basang mabuti ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig;
kumuha ng sabon at bulahin ang lahat, sa pagitan ng iyong mga daliri at sa ilalim ng iyong mga kuko;
hugasan nang mabuti ang likod at palad gamit ang nagresultang foam ng sabon nang hindi bababa sa 15-20 segundo;
banlawan ang sabon, tuyo ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel;
Nang hindi hinawakan ang gripo gamit ang iyong mga kamay, patayin ang tubig gamit ang isang tuwalya ng papel.

Mga disimpektante

Kung walang sabon at tubig, gumamit ng disinfectant na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ibuhos ang produkto sa iyong mga palad at kuskusin nang mabuti sa lahat ng panig hanggang sa matuyo. Ang disinfectant ay hindi dapat gamitin upang linisin ang napakaruming mga kamay sa kasong ito, siguraduhing hugasan ang mga ito ng sabon at tubig.

Tila ang isang banal na aktibidad tulad ng paghuhugas ng mga kamay ay hindi dapat maging sanhi ng anumang mga paghihirap para sa mga bata, o higit pa para sa mga matatanda. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi lahat sa atin ay nagsasagawa ng simpleng gawaing ito nang tama. Tingnan natin nang mabuti kung bakit, at higit sa lahat, kung paano ito gagawin nang tama sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Bakit tayo naghuhugas ng ating mga kamay

Kahit na ang mga bata ay malamang na alam ang sagot sa tanong na ito: ito ang tanging paraan upang alisin ang bakterya sa ibabaw ng balat. Gayunpaman, kung lapitan mo ito mula sa isang sikolohikal na pananaw, kung gayon ang lahat ay magiging mas kawili-wili, dahil kabilang sa mga pinakasikat na kadahilanan, itinatampok ng mga eksperto ang pag-alis ng pagkakasala, paglago ng moralidad, paghuhugas ng masamang kapalaran, atbp. Mahirap husgahan kung gaano kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito para sa paglutas ng iba't ibang problema ng ganitong uri. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay ang mga sumusunod:

pakikipag-ugnay sa mga ibabaw ng sugat ng katawan;
paparating na pakikipag-ugnay sa pagkain;
pakikipag-ugnay sa mga hayop o kanilang mga dumi;
koleksyon ng basura;
paggamit ng mga contact lens;
pagpunta sa banyo;
paglalakbay sa pampublikong sasakyan;
malubhang maruming palad;
bumahing o hinihipan ang iyong ilong sa iyong kamay.

Ang malinis na mga kamay pagkatapos maghugas ay ang susi sa kalusugan, dahil ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na naninirahan sa balat ay neutralisado at hindi makapinsala sa isang tao. Bilang karagdagan, kung naniniwala ka sa mga psychologist, malamang na makakaranas ka ng moral na kasiyahan sa pamamagitan ng paghuhugas ng lahat ng negatibong enerhiya mula sa iyong balat.

alam mo ba Sa pagtatapos ng ika-18 at simula ng ika-19 na siglo, sa Russia, ang sabon ay itinuturing na isang hindi abot-kayang luho para sa karamihan ng karaniwang populasyon. Upang hugasan ang kanilang katawan, gumamit ang mga taganayon ng kalahating hilaw na patatas at bola na gawa sa abo ng pako.

Mahirap paniwalaan, ngunit sa lahat ng miyembro malaking pamilya maaari lamang magkaroon ng isang tao na naghuhugas ng kanilang mga kamay ng tama.

Karamihan sa mga tao ay ganap na walang kamalayan sa mga patakaran ng paghuhugas, na ang dahilan kung bakit ang pamamaraan na isinagawa ay hindi magiging epektibo.

Kung hindi ka naniniwala sa akin, basahin ang mga sumusunod na kinakailangan.

Sa pang-araw-araw na buhay sa bahay Kung sa tingin mo na sa bahay, ikaw ay protektado mula sa microbial invasion sa ibabaw ng iyong katawan, pagkatapos ay kailangan mong magalit: ito ay malayo sa kaso. Imposibleng mamuhay sa ganap na sterile na mga kondisyon, kaya kailangan mong maghugas ng iyong mga kamay sa tuwing makakadikit ka sa pagkain.

Upang maisagawa nang tama ang pamamaraan, mahalagang sundin ang mga sumusunod na tagubilin:

Kung banlawan mo lang ang iyong mga daliri nang hindi binibigyang pansin ang likod ng iyong kamay, mabilis na kumakalat ang mga mikrobyo sa buong ibabaw. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay lamang sa unang sulyap ay tila isang elementarya na pamamaraan, ngunit para sa tamang mga resulta mahalaga na huwag magmadali at palaging gumamit ng sabon.

Sa medisina ayon sa sanitary standards Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.

Mahalaga! Depende sa profile ng doktor, bilang karagdagan sa sabon, maaari mo ring gamitin espesyal na antiseptiko, dahil ang mga tagubilin para sa pagdidisimpekta ng balat ay medyo malawak.

Sa tradisyunal na bersyon (sa panahon ng normal na paglilinis), walang mga disinfectant na ginagamit, at ang pamamaraan ng paghuhugas mismo ay ang mga sumusunod:

Upang magsimula, kailangan mong alisin ang mga singsing at pulseras mula sa iyong mga kamay at igulong ang iyong mga manggas.
Pagkatapos ay sabunin ang iyong mga palad hanggang sa mabuo ang isang siksik na patong ng bula at banlawan ito mainit na tubig(nagtataguyod ng pagbubukas ng mga pores).
Ulitin muli ang pamamaraan upang ganap na hugasan ang lahat ng mga pathogenic microorganism, ngunit ngayon ay binibigyang pansin ang mga daliri at ang mga puwang sa pagitan nila.
Pagkatapos hugasan ang natitirang sabon na may maraming tubig, kailangan mong patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel, na ginagamit mo rin upang isara ang gripo mismo nang hindi ito hinahawakan (kapag natuyo, ang iyong mga kamay ay dapat na nakataas nang patayo, nakataas ang mga daliri).

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga kaugnay na patakaran:

sobra mainit na tubig ay mapahusay ang epekto ng paglilinis, paghuhugas ng isang mahalagang proteksiyon na layer mula sa ibabaw ng balat;
kapag nagsasagawa ng paggamot bago ang paparating na mga medikal na pamamaraan, hugasan ang mga kamay hanggang sa mga siko;
Maipapayo na gumamit ng medium-sized na piraso ng sabon, dahil mas madaling pisilin ang mga ito sa iyong palad.

Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon bago makipag-ugnayan sa pasyente, pagkatapos makipag-ugnayan, at gayundin pagkatapos magtrabaho kasama ang mga personal na gamit o biyolohikal na materyal ng pasyente (halimbawa, dugo, dumi atbp.).

Mga bata sa kindergarten

Kung mas madaling subaybayan ang isang partikular na sanggol sa bahay, kung gayon kindergarten ang mga pinagmumulan ng microbes ay nagiging mas marami. Pagkatapos aktibong laro kasama ang kanilang mga kaedad, ang mga bata ay dapat maghugas ng kamay ng mabuti at pagkatapos lamang na umupo hapag kainan. Karaniwan, mahigpit na sinusubaybayan ito ng mga guro, at ang mga bata mismo sa isang grupo ay mas handang magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan. Ang proseso ng paghuhugas, sa kasong ito, ay nagsasangkot ng mga sumusunod na hakbang:

I-roll up ang manggas sa mga damit.
Buksan ang gripo.
Kumuha ng isang bar ng sabon at sabunin ang iyong mga kamay.
Hugasan ang nagresultang foam.
Isara ang gripo ng tubig.
Ipagpag ang iyong mga palad at patuyuin ito ng tuwalya.
Ilabas ang mga manggas.

Dapat talagang maghugas ng kamay ang mga bata pagkatapos maglakad sa labas, bumisita sa palikuran, o bago kumain, bagama't ang anumang hindi sinasadyang kontaminasyon sa balat ay magiging magandang dahilan para maghugas.

Mahalaga!Mas madaling nakikita ng mga bata ang kinakailangang impormasyon kung ito ay nakikitang pinalakas. Iyon ang dahilan kung bakit mas mainam para sa mga tagapagturo na i-print ang mga tagubiling ito sa anyo ng mga larawan at ilagay ang mga ito sa itaas ng mga washbasin.

Maaaring hindi maalala ng mga bata ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na ginawa sa unang pagkakataon, ngunit kasama ang mga poster, mga larong role-playing at mga pag-uusap sa wastong paghuhugas ng kamay, malapit nang matiyak ang tagumpay.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang dalas ng paghuhugas ay nakasalalay sa propesyonal na aktibidad at mga personal na katangian ng isang tao. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago maghanda o kumain ng pagkain, bago gamutin ang ibabaw ng sugat, tanggalin o ipasok ang mga contact lens, at pagkatapos bumisita sa palikuran, makipag-ugnay sa mga hilaw na pagkain (lalo na ang karne), ilabas ang basura, at takpan ang iyong ilong ng iyong kamay kapag bumabahing , at sa ilang iba pang mga kaso kung saan posible ang pakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo. Kung tungkol sa tagal ng paghuhugas, ang prosesong ito ay hindi dapat tumagal ng mas mababa sa 20 segundo, na ang mga palad ay ganap na sinabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay pagkatapos gumamit ng palikuran

Anuman ang palikuran na iyong binisita (bahay o pampubliko), dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang walang pagkukulang.

Ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng pagkalat ng mga nakakapinsalang microorganism, at hindi mo dapat isipin na sila ay dumami lamang sa ilalim ng toilet rim. Sa pamamagitan ng pagpindot sa flush button o pagbubukas ng pinto sa banyo, nalantad ka na sa impeksyon, at sa hinaharap mayroong bawat pagkakataon na makakain ng mga mikrobyo kasama ng iyong susunod na pagkain o paggantimpalaan ang iyong mga mahal sa buhay sa kanila. Pagpasok sa katawan ng tao

alam mo ba, nakakaapekto ang mga ito sa tiyan, bituka at iba pang mga organo, na nagiging sanhi hindi lamang hindi pagkatunaw ng pagkain, kundi pati na rin ang mas malubhang kahihinatnan (halimbawa, ang hitsura ng E. coli o helminthic infestation). Hindi mahalaga kung ikaw ay nasa bahay o gumagamit ng pampublikong banyo, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng banyo, gamit ang sabon.

Ang isa sa mga isla sa Dagat Aegean (pag-aari ng Greece) ay nararapat na tawaging sabon. Ang katotohanan ay ang lupa sa Kimolos, kapag nalantad sa pag-ulan, ay natatakpan ng totoong foam, kaya naman ginagamit ito ng mga lokal na residente para sa paglalaba ng mga damit at paliligo.

Ang "mga sakit ng hindi naghugas ng mga kamay" ay nakakatakot para sa parehong mga matatanda at bata, ngunit para sa huli, ang mga kahihinatnan ng kinakain na mga mikrobyo ay maaaring maging mas masahol pa. Hindi tulad ng isang pang-adultong katawan, ang katawan ng isang bata ay gumagawa ng mas kaunti hydrochloric acid, at hindi gaanong aktibo ang mga digestive enzyme, na ginagawang mas madali para sa mga virus at itlog ng bulate na dumaan mula sa tiyan patungo sa bituka. Kasunod nito, ang mataas na pagkamatagusin ng mucosa ng bituka ay nag-aambag sa pagpasa ng mga nakakapinsalang microorganism sa dugo.

Siyempre, ang gayong kinalabasan ng mga kaganapan ay pantay na hindi kanais-nais para sa mga tao sa anumang edad, ngunit para sa mga bata, kahit na ang isang maliit na halaga ng microbes na pumapasok sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paggana ng gastrointestinal, cardiovascular at kahit nervous system.

Samakatuwid, mas madaling maghugas ng kamay bago kumain kaysa sa paggamot sa mga sakit na lalabas sa ibang pagkakataon.

Posible bang maghugas ng kamay pagkatapos ng gel polish (shellac) Madalas gustong maghugas ng palad ng mga bisita mga salon ng kuko

, at gawin ito kaagad pagkatapos mag-apply ng gel polish. Ang ilang mga eksperto ay nagsasalita tungkol sa posibilidad ng pagbabalat ng patong dahil sa pagkakalantad ng materyal sa tubig, ang iba ay kumbinsihin na walang masamang mangyayari. Marahil, ang katotohanan ay namamalagi sa isang lugar sa pagitan ng mga pahayag na ito, dahil marami ang nakasalalay sa kalidad ng barnis at ang oras ng pakikipag-ugnay nito sa tubig.

Ang huling pagdirikit ng shellac sa ibabaw ng nail plate ay nangyayari lamang 12 oras pagkatapos ng aplikasyon. Upang maiwasang masira ang iyong sariwang manikyur, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa ilang oras pagkatapos ng pamamaraan upang hugasan ang iyong mga kamay.

Maaari ba akong maghugas ng aking mga kamay gamit ang dishwashing detergent?

Ang mga pangunahing bahagi ng isang karaniwang dishwashing detergent ay EDTA, surfactants, dyes, aromatic ingredients at, sa ilang mga kaso, mga espesyal na sangkap na maaaring maprotektahan ang balat ng mga kamay. Gayunpaman, ito ay isang tinatayang listahan lamang ng kung ano ang mababasa sa label, at sa pangkalahatan ay mas gusto ng mga walang prinsipyong tagagawa na manatiling tahimik tungkol sa ilang mga bahagi. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat lubos na magtiwala sa mga inskripsiyon tulad ng "pangalagaan ang balat ng iyong mga kamay", "pinoprotektahan mula sa pagkatuyo", atbp., dahil sa maraming mga kaso ang mga pahayag na ito ay hindi sinusuportahan ng anumang bagay (ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga extract. ng lahat ng nabanggit na halaman).

Mahalaga!Kapag pumipili ng mga kemikal sa sambahayan, dapat mong palaging isaalang-alang ang posibilidad ng indibidwal na sensitivity sa isang partikular na bahagi ng isang partikular na produkto. Maaaring gamitin ito ng isang tao sa loob ng ilang buwan sabong panlaba para sa mga pagkaing hindi nilayon para sa kanilang nilalayon na layunin, at para sa ilan, ilang beses ay sapat na upang maging sanhi ng isang malubhang allergy.

Paghuhugas ng iyong mga kamay sa isang panaginip: ano ang ibig sabihin nito?

Para sa mga taong malinaw na naaalala ang kanilang mga panaginip, ang kanilang interpretasyon ay nakakapukaw ng malaking pag-usisa, kahit na sa isang panaginip ay naghuhugas ka lamang ng iyong mga kamay. Sa katunayan, hindi lamang ang aksyon mismo ang mahalaga, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian (halimbawa, ang uri ng tubig o ang paggamit ng isa pang likido), kung saan nakasalalay ang eksaktong interpretasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang paliwanag para sa gayong mga panaginip:

hugasan sa ilalim ng jet malinis na tubig at may sabon - para sa mabilis na pakikilahok sa pagdiriwang;
Ang paghuhugas ng iyong mga palad gamit ang gatas ay nangangahulugan ng pakikipagkita sa mga matandang kaibigan at pagsasaya nang sama-sama;
paghuhugas ng niyebe - sa pagsasakatuparan ng mga plano, ang katuparan ng mga pagnanasa;
Kung ang iyong mga kamay ay napakarumi at sinubukan mong hugasan ang mga ito nang walang sabon, habang pinipindot nang husto, malapit mo nang lutasin ang isang mahalagang problema sa iyong sarili.

Ito ay nagkakahalaga din na isaalang-alang ang iba pang mga posibleng interpretasyon, pagkatapos ng lahat, walang iisang opinyon sa bagay na ito sa mga libro ng pangarap. Halimbawa, ang pagnanais na hugasan ang iyong mga kamay sa iyong panaginip o pagmamasid sa prosesong ito mula sa labas ay madalas na nagpapahiwatig ng panloob na pagnanais ng nangangarap na linisin ang kanyang sarili ng pagkakasala o isang mahirap na sitwasyon na naranasan niya kamakailan. Gayundin, ang gayong pagkilos ay maaaring magpahiwatig ng kahina-hinalang alok totoong buhay, lalo na kung iniisip pa rin ito ng natutulog.

Hindi mo dapat lubos na pagkatiwalaan ang mga libro ng panaginip, dahil maraming iba't ibang mga interpretasyon para sa parehong sitwasyon, at sa pamamagitan ng pagkabalisa (o masaya) nang maaga, hindi mo namamalayan na itakda ang iyong sarili para sa eksaktong resulta ng mga kaganapan.

Tulad ng para sa paghuhugas ng iyong mga kamay mismo, ito ay walang alinlangan na isang napakahalagang ritwal na hindi dapat kalimutan alinman sa isang panaginip o sa totoong buhay. Maingat na lapitan ang isyung ito, at magkakaroon ng mas kaunting mga problema sa kalusugan sa iyong buhay.

Sino ang hindi nakakaalam tungkol sa pangangailangan na maghugas ng kanilang mga kamay? Sa tingin ko walang ganyang tao. Ngunit hindi lahat ay talagang naghuhugas ng kanilang mga kamay, at ang ilan ay ginagaya ang prosesong ito sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang mga kamay sa ilalim ng tubig at hindi paggamit ng sabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay?

Ang paghuhugas ng kamay ay kinakailangan upang mahugasan ang dumi at mikrobyo. At ito ay kinakailangan upang hindi mahawa sa iyong sarili ng anumang sakit at hindi makahawa sa ibang tao. Ang wastong paghuhugas ng kamay ay nakakabawas ng bacteria ng 99%. Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalagang pamamaraan sa kalinisan para sa pag-iwas sa trangkaso at mga impeksyon sa bituka.

Kailan maghugas ng kamay

Kaagad bago kumain.
Pagkatapos kumain.
Sa panahon ng proseso ng pagluluto (halimbawa, pagkatapos ng pagputol ng mga hilaw na produkto ng hayop - karne, manok, isda).
Matapos bumisita sa palikuran.
Pagkatapos magpalit ng diaper at kasunod na kalinisan ng bata.
Pagkatapos mong hipan ang iyong ilong; pinunasan ang iyong ilong pagkatapos bumahing; Umubo sila, nagtalukbong ng kanilang mga kamay.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga hayop, lalo na sa labas.
Pagkatapos maglinis pagkatapos ng hayop.
Pagkatapos makipag-ugnay sa feed ng hayop.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa basura (garbage bag, trash can, trash can).
Pagkauwi mo galing sa kalye.
Bago at pagkatapos ng paggamot sa sugat.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit.

Paano maghugas ng kamay ng tama

Larawan: World Health Organization (WHO)

Basain ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
Maglagay ng sabon (mas mainam na gumamit ng likidong sabon sa isang lalagyan na may dispenser, hindi bar soap).
Kuskusin ang sabon sa pagitan ng iyong mga palad.
Banlawan ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri nang lubusan, pag-intertwining ang iyong mga daliri.
Huwag kalimutan ang likod ng iyong mga kamay at daliri.
Bigyang-pansin ang lugar sa ilalim ng mga kuko. Kung mabigat ang dumi, gumamit ng espesyal na brush.
Pagkatapos nito, banlawan ng maigi ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig upang maalis ang sabon. Kung sakali mabigat na polusyon maaaring ulitin ang pamamaraan.
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel at patayin ang gripo kasama nito (pagkatapos ng lahat, binuksan mo ang gripo ng maruming mga kamay). Mainam na tuyo sa hangin ang iyong mga kamay.

Gaano katagal dapat mong hugasan ang iyong mga kamay ay isang napakahalagang tanong. Ang paghuhugas ng kamay ay dapat tumagal ng 15-30 segundo.

Paano linisin ang iyong mga kamay kung wala kang sabon at tubig

Gumamit ng mga hand sanitizer na nakabatay sa alkohol na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay hindi kasing ganda ng paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon. Samakatuwid, gawin itong panuntunan sa kalye na huwag hawakan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay, huwag ilagay ang iyong mga kamay sa iyong bibig, at huwag kumain gamit ang iyong mga kamay.

Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa pinakamabisang pamamaraan sa kalinisan. Ito ay naa-access ng sinuman at pinipigilan ang malawakang pagkalat ng mga nakakahawang pathogens ng sakit. Makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa bituka at viral.

Kalinisan ng kamay na may sabon ay may malawak na spectrum ng proteksyon.

Nagpapakita ito ng mga makabuluhang resulta ng pag-iwas at katumbas ng pagbabakuna. Paano maghugas ng kamay ng tama modernong kondisyon sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito

Sa ilang mga sitwasyon ito ay kinakailangan ipinag-uutos na kalinisan sa paghuhugas ng kamay gamit ang sabon. Kabilang sa mga ito, ang mga sumusunod na puntos ay kapansin-pansin:

bago magtrabaho sa pagkain (lalo na maingat bago at pagkatapos ng pagputol ng karne);
bago kumain;
pagkatapos bumisita sa anumang pampublikong lugar: mga tindahan, palaruan, bus at iba pang sasakyan;
pagkatapos hawakan ang pera, ang maximum na dami ng bakterya ay naipon dito;
pagkatapos ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga hayop o sa kanilang dumi;
pagkatapos malinis ang apartment;
kung mayroong anumang halatang kontaminasyon sa mga kamay;
bago at pagkatapos ng anumang medikal na pamamaraan: paggamot sa sugat, pagbibihis, masahe;
bago maglagay ng mga pustiso o lente;
pagkatapos umuwi mula sa anumang paglalakad, kahit na hindi ka bumisita sa mga pampublikong lugar, dahil sa anumang kaso, hinawakan mo ang pindutan ng elevator, mga rehas o hawakan ng pintuan sa harap;
pagkatapos makipag-ugnayan sa mga taong may sakit (lalo na sa mga may impeksyon);
kung ikaw ay bumahin o umuubo, takpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay. Ang bakterya ay tumira sa palad, dapat itong hugasan upang hindi makahawa sa ibang tao.

Ito ay mahalaga! Ang isang taong may sakit ay dapat magsagawa ng kalinisan ng kamay nang mas masigasig at mas madalas upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa iba.

Walang tiyak na yugto ng panahon kung kailan kinakailangan ang paghuhugas ng kamay. Bilang karagdagan sa mga kaso sa itaas, dapat gawin ang kalinisan kapag itinuturing mong kinakailangan(halimbawa: hinawakan mo ang isang dayuhang bagay at natatakot kang mahawa).

Algoritmo ng kalinisan ng kamay

Ang sabi lang ng mga eksperto 5% ng kabuuang populasyon ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang tama. Ang isang malaking bahagi ng mga residente ay nagpapabaya sa mga patakaran o hindi nila alam ang mga ito.

Ang isang pamamaraan na ginawa nang hindi maganda ay hindi magbibigay ng nais na epekto.

Ang algorithm para sa wastong paghuhugas ay ang mga sumusunod:

Buksan ang gripo sa mainit na tubig.
Basain ang iyong mga kamay at sabunin ang mga ito ng sabon. Hugasan nang maigi ang iyong mga palad, kamay, at daliri. Bigyang-pansin ang balat sa pagitan ng iyong mga daliri at mga kuko. Maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na brush ng kuko.
Hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo o higit pa, pagkatapos ay banlawan ang sabon ng maraming tubig.
SA pampublikong lugar patayin ang gripo gamit ang iyong siko (kung maaari) o isang tuwalya ng papel. Sa bahay, gamitin ang iyong kamay (kung wala kang elbow mixer), ngunit sa proseso ng paghuhugas, banlawan din ang hawakan ng gripo.
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang personal na tuwalya.

Pansin! Huwag kalimutang regular na hugasan ang gripo, mixer at iba pang mga kagamitan sa pagtutubero sa iyong apartment gamit ang mga disinfectant.

Paano hugasan ang mga kamay ng mga bata gamit ang sabon

Sa pamamagitan ng maruruming kamay isang malaking bilang ng mga impeksyon ang naipapasa. Gustung-gusto ng mga bata na hawakan ang lahat ng bagay sa kanilang paligid at pagkatapos ay ilagay ang kanilang mga daliri sa kanilang mga bibig.

Ang regular na paghuhugas ng kamay ay magiging pangunahing pag-iwas sa mga sakit na viral at bituka.

Pinapayuhan ng mga Pediatrician ang paggamit ng sumusunod na algorithm:

igulong ang mga manggas ng bata, alisin ang alahas sa kanyang mga kamay (marahil ang bata ay may suot na alahas);
buksan ang maligamgam na tubig, sabunin ang iyong mga palad, daliri, pulso, at ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri;
hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig;
punasan ang balat na tuyo.

Upang isama ang iyong sanggol sa isang regular na pamamaraan Maaari kang gumamit ng ilang mga trick:

sa personal na halimbawa palabas paano maghugas ng kamay. Ito ang magiging pinakamabisang paraan;
hayaan pipiliin ng bata kumuha ng iyong sarili ng ilang sabon, isang sabon na pinggan, isang maliwanag at masayang tuwalya;
ipaliwanag sa iyong anak kung paano i-on at i-off nang tama ang tubig, turuan siyang ayusin ang temperatura;
makabuo ng kamangha-manghang mga katangian na likas sa sabon. Halimbawa: maaari itong magbigay ng kagandahan o gumawa ka ng matapang at malakas;
Bumili at magbasa ng masayang libro tungkol sa kalinisan ng sanggol. Ang aklat ay dapat na partikular na isinulat para sa mga bata.

Kapaki-pakinabang na video: kung paano maghugas ng kamay ng tama para sa mga bata

Sa video, sinasabi ng mga puppet character kung paano maghugas ng kamay bago kumain

Ito ay mahalaga! Kung ang lugar ng paghuhugas ay hindi maginhawa para sa bata, pagkatapos ay bigyan ito ng isang maliit na upuan upang ang bata ay makatayo sa kanyang sarili at hugasan ang kanyang mga kamay.

Huwag gumamit ng germicidal soap nang madalas, bagama't inuulit ng advertising ang mga benepisyo nito. Nililinis nito hindi lamang ang mga nakakapinsalang bakterya, kundi pati na rin ang lahat ng microflora na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon. Gamitin ang sabon na ito kapag may mga sugat, bitak at iba pang pinsala sa balat.
Kung ang balat Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga allergic rashes, pagkatapos ay bumili ng ordinaryong sabon sa banyo walang mga additives o malakas na amoy. Pinakamabuting gumamit ng sabon ng sanggol.
Sa mamantika ang balat gumamit ng anumang kosmetiko o sabon sa banyo, at kapag tuyo– mga varieties na naglalaman ng lanolin o mga langis ng gulay(ibinabalik nila ang taba layer).
Dapat tanggalin ang lahat ng alahas bago hugasan– mga pulseras at singsing. Ginagawa nilang mahirap ang proseso ng paglilinis ng mga kamay at pagpapatuyo. Ang balat sa ilalim ng alahas ay mahirap hugasan;
Laging gumamit ng sabon o foam. Ang mas maraming foam, mas mahusay na malinis ang balat. Banlawan ng maraming tubig ang mga kamay na may sabon.
Gamitin ito indibidwal na tuwalya ng tela at palitan ito, nang madalas hangga't maaari.
Mga kamay hugasan nang hindi bababa sa dalawampung segundo. Pinakamainam na hugasan ang mga ito sa maligamgam na tubig, dahil ang mainit na tubig ay nagpapatuyo ng balat.
Sa mga pampublikong lugar isara ang gripo gamit ang iyong siko(kung nilagyan ng elbow faucet) o isang papel na tuwalya na ginagamit upang punasan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang pagdikit sa maruming ibabaw ng gripo.

MAHALAGA! Tandaang patuyuing mabuti ang iyong mga kamay. Ang basang balat ay isang magandang lugar ng pag-aanak para sa mga mikrobyo.

Kalinisan ng kamay ayon sa WHO

Garantiyang malinis ang mga kamay ng mga medikal na tauhan mataas na antas kaligtasan ng parehong mahinang mga pasyente at ang mga doktor mismo. Ang World Health Organization ay bumuo ng isang bilang ng mga kinakailangan na tumutugma sa mataas na kalidad na kalinisan ng kamay para sa mga medikal na kawani. Si Propesor Didier Pittet, na nagtatrabaho sa Unibersidad ng Geneva, Faculty of Medicine, ay nagsabi:

– Ang kalinisan ay ang susi sa ligtas na pangangalagang medikal.

Namumukod-tangi Ang limang pangunahing kinakailangan para sa kalinisan ng kamay ayon sa WHO ay:

bago makipag-ugnay sa pasyente;
pagkatapos ng pagtatapos ng pisikal na pakikipag-ugnay sa pasyente;
bago ang isang krimen sa anumang mga medikal na pamamaraan;
pagkatapos makipag-ugnayan sa anumang bagay na maaaring nakontak ng pasyente;
pagkatapos makipag-ugnay sa biological secretions: dugo, laway, feces.

Mayroong dalawang partikular na mapanganib na mga zone: lugar ng pasyente - kabilang dito ang lahat ng bagay na hinahawakan ng pasyente (bed linen, pinggan, damit) at ang lugar institusyong medikal kung saan nakahiga ang pasyente.

Parehong ang mga medikal na kawani at ang mga pasyente mismo kailangang magsanay ng mas mataas na kalinisan ng kamay gamit ang sabon at tubig, na nakikipag-ugnayan sa anumang bagay sa ward o ospital.

Maaaring mahuli ng pasyente ang iba pa nakakahawang sakit, at ang kaligtasan sa sakit ng doktor ay maaaring humina at pumanaw sa sakit na may anumang impeksyon.

Kapaki-pakinabang na video: diskarte sa paghuhugas ng kamay ayon sa WHO

Panoorin ang mga tagubilin sa video kung paano wastong paghuhugas ng iyong mga kamay:

Paano maghugas ng kamay nang walang sabon at tubig

Madalas may mga sitwasyon kung kailan Kailangan mong maghugas ng kamay, at walang gripo ng tubig o sabon sa malapit. Ito ay maaaring mangyari sa kalsada, sa kagubatan, sa dalampasigan, o sa isang apartment lamang kapag ang tubig ay pinatay nang walang babala.

Sa mga kasong ito, tutulong sila sa mga espesyal na panlinis. Maipapayo na magkaroon ng ilan sa mga ito sa bahay, sa iyong pitaka o kotse.

Naglilinis ng mga basang punasan- bawat babae ay mayroon sila. Kukunin nila ang maliit na espasyo (maginhawa silang dalhin sa iyong pitaka). Tutulungan ka nilang mabilis na alisin ang dumi sa iyong mga kamay. May mga wipe na may bactericidal effect, pinapayagan ka ng ilang mga varieties na alisin ang makeup mula sa iyong mukha.
Mga panlinis ng kamay. Maaari silang i-package sa iba't ibang packaging, mayroon o walang mga dispenser. Ang mga panlinis ay ibinebenta sa maliliit at malalaking volume at nasa anyo ng gel, lotion, cream o foam. Ang mga ito ay pinakamahusay na nakaimbak sa kotse. Ang mga ito ay espesyal na idinisenyo upang alisin ang dumi sa iyong mga kamay sa kalsada. Makayanan ang teknikal na langis, alikabok at dumi. Mga fixed asset: “Rukomoy”, “ABRO”, “EXTREME”, “Clean Hands”.

Ang mga produktong panlinis ay ibinebenta sa mga tindahan ng sasakyan. Basahing mabuti ang label bago bumili. Pumili ng mga panlinis na inirerekomenda ng mga awtoridad sa kalusugan.

Mga disimpektante. Ang mga ito ay maaaring maging anumang antiseptics, ngunit ang nilalaman ng alkohol ay dapat na hindi bababa sa 60%. Mahusay silang nagdidisimpekta at makakatulong kung walang nakikitang mga kontaminant (dumi o langis ng gasolina) sa iyong mga kamay.

Pansin! Ang mga produktong naglalaman ng alkohol ay walang kapangyarihan kung ang iyong mga kamay ay masyadong marumi. Ang mga antiseptiko ay aktibong lumalaban sa hindi nakikitang bakterya.

Kapaki-pakinabang na video

Ang aming mga kamay ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Araw-araw hinahawakan ng mga tao ang daan-daang bagay na maaaring naglalaman ng mga pathogenic microbes. Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalagang aspeto ng kalinisan. Dapat itong obserbahan ng parehong mga bata at matatanda. Ang regular na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay nakakatulong na maiwasan ang lahat ng mga nakakahawang sakit.

Pagkatapos ng paglalakad (kahit na lumabas ka ng 5 minuto - hinawakan mo ang hawakan ng pintuan ng pasukan, ang pinto mismo, ang intercom, atbp.);
Pagkatapos pumunta sa tindahan;
Pagkatapos maglabas ng basura;
Pagkatapos makipag-ugnay sa isang manibela ng kotse, bisikleta, atbp.;
Bago ka magsimula sa pagluluto;
Pagkatapos ng computer, maraming microbes ang naipon sa keyboard at screen ng tablet, lalo na kung may dalang gadget sa iyong bag, bulsa, o kotse;
Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga kalye at alagang hayop, ang lana ay isa ring tagakolekta ng alikabok;
Pagkatapos makipag-ugnayan sa pasyente;
Pagkatapos bumahing o umubo;
Kahit na nasa bahay ka at dinalhan ka nila ng pera, siguraduhing maghugas ng kamay pagkatapos humawak ng mga perang papel;
Bago at pagkatapos magpalit ng lampin o tulungan ang isang bata sa palikuran (lalo na sa mga pampublikong lugar);
Bago makipag-ugnay sa mga mucous membrane (halimbawa: pag-alis ng mga lente, pag-install ng mga pustiso).

Ugaliing maghugas ng kamay nang hindi bababa sa 40-60 segundo. Maaari mong i-time ito, o maaari mong i-hum ang kantang "Maligayang Kaarawan sa Iyo" - ito ay magiging sapat na oras.

Huwag kalimutang tanggalin ang lahat ng alahas sa iyong mga kamay bago maghugas, dahil ang mga mikrobyo ay gustong tumira sa mga lugar na mahirap maabot.

Ang sumusunod na larawan ay nagpapakita ng pagkakasunod-sunod ng wastong paghuhugas ng kamay. Suriin ito.

Bigyang-pansin ang mga puntos 10 at 11. Ang mga ito ay kasinghalaga ng una:

Ang mga kamay ay dapat palaging tuyo, kung hindi, ang mga mikrobyo ay lalabas sa kanila nang mas mabilis kaysa karaniwan. Kung gumamit ka ng hand dryer, maghintay hanggang ang iyong balat ay ganap na matuyo.
Lalo na sa paggamit ng mga pampublikong palikuran mga tuwalya ng papel upang isara ang gripo at buksan ang pinto sa banyo.

Kapag wala kang oras o pagkakataon na maghugas ng kamay, gumamit ng hand sanitizer o wet wipes. Mahalaga na ang antiseptiko ay naglalaman ng alkohol. Para sa pinakamahusay na resulta tingnan kung paano gumamit ng antiseptiko.

Ang isang antiseptiko ay hindi isang milagrong lunas. Hindi nito kayang alisin ang lahat ng dumi sa balat (mga pestisidyo at mabibigat na metal). Samakatuwid, hangga't maaari, palaging hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon.

Bakit mahalagang maghugas ng kamay ng maayos?

Ang mga kamay ang pangunahing tagapagdala ng mga sakit. Ni hindi namin napapansin kung paano namin hinahawakan ang aming balat ng mukha nang daan-daang beses sa buong araw, at hindi palaging may malinis na mga kamay.

Kung napapabayaan mo ang paghuhugas ng kamay, maaari kang mahawa ng mga sakit tulad ng salmonellosis, hepatitis A, trangkaso sa bituka, atbp.

Aling sabon ang pipiliin

Walang mga espesyal na paghihigpit dito, maaari kang pumili ng kahit ano ayon sa gusto mo: solid, likido, pulbos.

Para sa mga bata, mas mainam na gumamit ng antibacterial soap.
Kung mayroon kang tuyong balat ng kamay - likidong sabon na may moisturizing effect o mga langis.
Ang mga may allergy ay pinapayuhan na bigyang pansin ang sabon ng sanggol.
Ang sabon na may dispenser ay mas malinis kaysa sa sabon, na kailangang hugasan nang mas madalas upang hindi maipon ang bakterya dito.
Pumili ng sabon na pinakamainam.