1. Važnost pravilnog držanja

5. Praktični zadatak

Književnost

1. Važnost pravilnog držanja

Stav - uobičajeni položaj tijela osobe koja stoji. Nastaje u procesu tjelesnog razvoja i formiranja statično-dinamičkih funkcija djeteta. Značajke držanja određene su položajem glave, pojasom gornjih ekstremiteta, krivuljama kralježnice, oblikom prsa i trbuha, nagibom zdjelice i položajem donjih ekstremiteta. Održavanje držanja tijela osigurava napetost mišića vrata, pojasa gornjih ekstremiteta, trupa, pojasa donjih ekstremiteta i nogu, kao i elastična svojstva hrskavičnih i kapsularno-ligamentnih struktura kralježnice. , zdjelice i zglobova donjih ekstremiteta.

Vrijednost pravilnog držanja teško precijeniti. Osnova pravilnog držanja je zdrava kralježnica - ona je ta koja podupire cijeli organizam. Nažalost, mnogi ga zanemaruju i omalovažavaju. važnost pravilnog držanja Naravno, to obećava zdravstvene probleme u ne tako dalekoj budućnosti.

Ako osoba ima pravilno držanje, onda se opterećenje na kralježnici ravnomjerno raspoređuje. Zbog zavoja kralježnice osigurava se fleksibilnost, omekšavaju udarce i udarce pri kretanju. Što je bliže zdjelici, opterećenje se više povećava, jer donji dijelovi kralježnice nose težinu gornjih, a ona se postupno povećava. Odnosno lumbalna regija je najviše opterećena, posebno kada sjedite. Ali u takvom opterećenju nema ničeg štetnog i neprirodnog, jer smo stalno pod utjecajem gravitacije i neprestano se krećemo. Problemi mogu početi samo ako ne obratite pozornost na održavanje pravilnog držanja.

Kralježnica je vrlo usko povezana s krvožilnim i živčanim sustavom i vrlo brzo reagira na bilo koju tjelesnu bolest. Pomicanje jednog od segmenata kralježnice dovodi do pojave poremećaja u susjednim organima koji se nalaze uz segment. Na primjer, zbog neudobnih cipela dogodilo se da je jedna noga postala malo kraća od druge, što će uzrokovati naginjanje zdjelice u stranu. Kako bi to kompenzirala i održala ravnotežu tijela, kralježnica će se početi krivuljati u suprotnom smjeru, a samim time i visina ramena će postati drugačija. Upravo takve sitnice, na prvi pogled beznačajne, koje se ponekad zanemaruju, igraju odlučujuću ulogu u pravilnom držanju osobe.

2. Vrste, znakovi nepravilnog držanja

Vrste poremećaja držanja dijele se na poremećaje držanja u frontalnoj (pogled straga) i u sagitalnoj ravnini (pogled sa strane). Čini se da bi ih uz sve moguće kombinacije poremećaja držanja trebalo biti dosta, ali u praksi vrste poremećaja držanja imaju ograničen broj.

A) Lordogijski.

Lordoza vratne kralježnice je zakrivljenost kralježnice naprijed u vratu. Lagani zavoj je prisutan kod svih ljudi. Njegov nedostatak smatra se kršenjem držanja, odnosno vrat se potpuno ispravlja bez savijanja, kao i pretjeranog savijanja, kada glava primjetno strši naprijed u odnosu na tijelo.

Najčešća je druga opcija, kada je povećana cervikalna lordoza. Posljedica je to glave gurnute prema naprijed, a kako bi održala ravnotežu i ravnomjerno opteretila vratne kralješke, vratna kralježnica se pretjerano savija. Mnogi niti ne shvaćaju da imaju vratnu lordozu, samo manji dio uzrokuje bolove u vratu.

Kako izgleda cervikalna lordoza? Gledano sa strane, čini se da je glava zabačena unatrag, a vrat vizualno izgleda skraćeno. Zbog toga su mišići vrata stalno u napetosti.

B) kifotični.

Kifotično držanje (pogrbljenost, okrugla leđa) - povećanje torakalne kifoze, često u kombinaciji sa smanjenjem lumbalne lordoze do njezine potpune odsutnosti, glava je nagnuta prema naprijed, lako se utvrđuje izbočeni spinozni nastavak sedmog vratnog kralješka, zbog skraćivanje prsnih mišića, ramena su pomaknuta naprijed, trbuh je izbočen, primjećuje se uobičajeni kompenzacijski polusavijeni položaj zglobova koljena. S dugotrajnim kifotičnim držanjem, deformacija je fiksirana (osobito često kod dječaka) i njezina korekcija postaje nemoguća uz aktivnu napetost mišića.

B) Ispravljeno.

Ravna leđa - dug trup i vrat, ramena prema dolje, prsa spljoštena, trbuh može biti uvučen ili izbočen prema naprijed zbog slabosti mišića, gotovo da nema fizioloških krivina kralježnice, donji kutovi lopatica strše oštro unatrag (pterygoid scapulae) , mišićna snaga i tonus su obično smanjeni. Stvaraju se povoljni uvjeti za progresiju bočne zakrivljenosti kralježnice zbog skoliotske bolesti.

D) pogrbljenost

Spuštenost obično nastaje zbog neproporcionalnog razvoja prsnih mišića i mišića gornjeg dijela leđa. Ako su prsni mišići razvijeniji od gornjeg dijela leđa, a to je vrlo česta pojava i za one koji ne posjećuju teretanu, tada će povući ramena prema naprijed, jer ne nailaze na otpor mišića koji pritišću rame. oštrice na tijelo.

D) Skolioza

Ako je skolioza bočno zakrivljenje kralježnice, onda postaje jasno otkud naziv torakalne skolioze - dolazi od položaja, u ovom slučaju u razini prsa.

Najčešće se skolioza prsne regije javlja s jednim lukom. Odnosno, zakrivljenost gledano sprijeda podsjeća na slovo "C". Može se okrenuti prema gore s desne ili lijeve strane.

3. Uzroci i načini sprječavanja lošeg držanja

U djece, do završetka okoštavanja kostura, kralježnica je vrlo fleksibilna i plastična. Zbog različitih procesa rasta i razvoja tijela, razvoj mišićnog tkiva zaostaje za rastom kostura. Na primjer, prednji longitudinalni ligament u razini fiziološke torakalne kifoze (širok, gust, sličan tetivi) s određenim zakašnjenjem prati izduženu kralježnicu do završetka rasta skeleta i stoga mu ne osigurava odgovarajuću stabilnost. Tek nakon završetka rasta povećava se njegov tonus, te aktivno sudjeluje u retenciji torakalne kifoze. Takve osobine, zajedno s nepravilnim položajima i nedovoljnom motoričkom aktivnošću, dovode do posturalnih poremećaja.

Razlog za razvoj okruglih leđa može biti sustavni dugi boravak u sjedećem ili ležećem položaju, kada su mišići stražnje strane bedara i glutealni mišići u stanju istezanja, a mišići prednje strane bedra su skraćena. Budući da položaj zdjelice uvelike ovisi o ravnomjernoj vuče ovih mišića, ako je poremećen, povećava se nagib zdjelice i lumbalna zakrivljenost kralježnice, što se opaža u stojećem položaju. Neusklađenost veličine i dizajna namještaja s visinom djeteta također dovodi do pojave ove vrste poremećaja držanja.

Jedan od razloga spljoštenosti kralježnice je nedovoljan nagib zdjelice, djeca s takvim držanjem su predisponirana za bočnu zakrivljenost kralježnice. Predispozicija za stvaranje ravnih leđa rahitisa, prerano sjedenje bebe, uzrokujući snažno istezanje lumbalne kralježnice, naknadno teško ispraviti.

Prvi znakovi kršenja držanja često ostaju nezapaženi, a djeca dolaze ortopedskom kirurgu sa značajnim odstupanjima koja je teško ispraviti. Nije uvijek moguće redovito posjećivati ​​ortopeda, a poželjno je otkriti kršenja što je ranije moguće.

Formiranje držanja događa se pod utjecajem mnogih uvjeta: prirode strukture i stupnja razvoja koštanog sustava, ligamentno-zglobnog i neuromuskularnog aparata, karakteristika radnih i životnih uvjeta, poremećaja aktivnosti i strukture tijela zbog određenih bolesti, osobito onih pretrpljenih u ranom djetinjstvu. Držanje u bilo kojoj dobi je nestabilno, može se poboljšati ili pogoršati. U djece se broj poremećaja držanja povećava u razdoblju aktivnog rasta od 5-7 godina i tijekom puberteta. Držanje u školskoj dobi vrlo je nestabilno i uvelike ovisi o djetetovoj psihi, o stanju živčanog i mišićnog sustava, razvoju mišića trbuha, leđa i donjih ekstremiteta.

Razna odstupanja od pravilnog držanja smatraju se njegovim kršenjima, odnosno nedostacima, a ne bolešću. Najčešće se javljaju kod hipodinamije, nepravilnog držanja tijekom rada i odmora, funkcionalne su prirode i povezane su s promjenama u mišićno-koštanom sustavu, u kojem postoje "pogrešne" uvjetovane refleksne veze, navika netočnog položaja tijela, mišićna neravnoteža povezana s slabost mišića i ligamenata. Poremećaji držanja zauzimaju srednji položaj između norme i patologije, a zapravo su stanje prije bolesti. Budući da se rad svih sustava i organa tijela pogoršava posturalnim poremećajima, sami poremećaji držanja mogu biti vjesnici ozbiljnih bolesti.

Glavno načelo očuvanja zdravlja je prevencija. Iskustva i zapažanja stručnjaka uvjeravaju nas da odgoj i sustavne tjelesne vježbe imaju glavnu ulogu u formiranju pravilnog držanja.

U djetinjstvu se pozitivne vještine lako razvijaju, stoga je potrebno formirati pravilno držanje i prije škole. Namještaj - stol, stolica - trebaju odgovarati rastu djeteta. Od 4. godine potrebno je učiti djecu da sjede, stoje, a ne pogrbljeno dok hodaju. Hladno trljanje ne samo da otvrdnjava, već i pomaže povećati tonus mišića. Od velike je važnosti pravilna prehrana s dovoljnim sadržajem visokovrijednih tvari - bjelančevina, vitamina, minerala.

S početkom obrazovanja posebnu pozornost odraslih treba posvetiti stvaranju povoljnog radnog okruženja za dijete – za izradu školskih zadaća, za čitanje, računalne igrice i sve druge aktivnosti. Prije svega, morate se pobrinuti da dijete bude udobno sjediti, a za to morate odabrati namještaj koji je prikladan za rast. To je lako provjeriti: ploča stola treba biti 2-3 cm iznad lakta djeteta koje sjedi, sjedište stolca treba biti u razini zgloba koljena.

Da biste spriječili kršenje držanja i vida, također je potrebno obratiti pozornost na sljedeće:

Uz pravilan položaj stola i dovoljno osvjetljenja tijekom čitanja i pisanja, normalna udaljenost od očiju do knjige i bilježnice je 30-35 centimetara;

Vrlo je važno pridržavati se pravilnog držanja, posebno prilikom pisanja. Najveći umor izaziva kod osnovnoškolaca. Djeca počinju tražiti oslonac za glavu i trup, naslanjaju se prsima na rub stola, otežano disanje i krvotok, a naravno, lako dolazi do poremećaja držanja. Budući da na slijetanje najviše utječe koso pisanje, djecu treba učiti pisati s blagim (10-15 °) nagibom slova.

Također je vrlo važno izmjenjivati ​​mentalni rad s odmorom: potrebno je barem svakih 25-30 minuta. organizirajte kratke, 10 minuta, stanke za odmor s jednostavnim fizičkim vježbama koje brzo vraćaju radnu sposobnost i obaveznu gimnastiku za oči.

Sustavno tjelesno obrazovanje i sport najbolji su način prevencije poremećaja držanja. Razvoj pravilnog držanja može se usporediti s razvojem posebne vrste uvjetovanog motoričkog refleksa, koji se s vremena na vrijeme mora ojačati bezuvjetnim (pohvala, ohrabrenje). Takvi uvjetovani poticaji za dijete su komentari i podsjetnici roditelja i učitelja te razumijevanje potrebe održavanja pravilnog položaja tijela.

4. Ravna stopala, uzroci, znakovi i prevencija

ravna stopala- ovo je deformacija stopala, koju karakterizira spljoštenost njegovih lukova. Liječnici ravna stopala nazivaju bolešću civilizacije. Neudobne cipele, sintetičke površine, tjelesna neaktivnost - sve to dovodi do nepravilnog razvoja stopala. Postoje dvije vrste deformiteta stopala: poprečni i uzdužni. Kod poprečnih ravnih stopala dolazi do spljoštenja poprečnog svoda stopala. Kod uzdužnih ravnih stopala uočava se izravnavanje uzdužnog luka, a stopalo je u kontaktu s podom gotovo cijelim područjem potplata. U rijetkim slučajevima moguća je kombinacija oba oblika ravnih stopala.

U normalnom obliku stopala noga se oslanja na vanjski uzdužni svod, a unutarnji svod služi kao opruga koja osigurava elastičnost hoda. Ako mišići koji podupiru svod stopala oslabe, cjelokupno opterećenje pada na ligamente koji istezanjem spljošte stopalo.

Kod ravnih stopala, potporna funkcija donjih ekstremiteta je poremećena, njihova opskrba krvlju se pogoršava, što uzrokuje bol, a ponekad i grčeve u nogama. Stopalo postaje znojno, hladno, cijanotično. Spljoštenost stopala utječe na položaj zdjelice i kralježnice, što dovodi do lošeg držanja. Djeca koja pate od ravnih stopala, kada hodaju, široko zamahuju rukama, snažno gaze, savijaju noge u koljenima i zglobu kuka; hod im je napet, nespretan.

Razvoj ravnih stopala potiče rahitis, opća slabost i smanjeni fizički razvoj, kao i pretjerana pretilost, u kojoj prekomjerno opterećenje težine stalno djeluje na stopalo. U djece koja prerano (do 10-12 mjeseci) počnu puno stajati i kretati se na nogama, razvijaju se ravna stopala. Dugotrajno hodanje djece po tvrdoj podlozi (asfaltu) u mekanoj obući bez pete štetno djeluje na formiranje stopala.

Kod ravnog, pa čak i spljoštenog stopala, cipele se obično brže troše, posebice unutarnji dio potplata i peta. Do kraja dana djeca se često žale da su im cipele tijesne, iako im ujutro pristaju. To se događa jer se nakon dužeg opterećenja deformirano stopalo još više spljošti, a time i produži.

Vrste ravnih stopala.

U skladu s razlozima zbog kojih dolazi do spljoštenosti stopala, ravna stopala podijeljena su u pet glavnih tipova. Većina ljudi ima takozvana statična ravna stopala.

Često su statička ravna stopala također uzrokovana dugotrajnim opterećenjima povezanim s profesionalnim aktivnostima osobe: "na nogama cijeli dan".

Za statička ravna stopala karakteristična su sljedeća bolna područja:

Na potplatu, u sredini svoda stopala i na unutarnjem rubu pete;

Na stražnjoj strani stopala, u središnjem dijelu, između navikularne i talusa;

Ispod unutarnjeg i vanjskog gležnja;

Između glava tarzalnih kostiju;

U mišićima potkoljenice zbog njihovog preopterećenja;

U zglobovima koljena i kuka;

U bedru zbog naprezanja mišića;

U donjem dijelu leđa na temelju kompenzatorno pojačane lordoze (defleksije).

Bolovi se povećavaju navečer, slabe nakon odmora, ponekad se pojavljuje oteklina na gležnju.

Druga vrsta ove bolesti su traumatska ravna stopala.

Kao što naziv govori, ova bolest nastaje kao posljedica traume, najčešće prijeloma skočnog zgloba, kalkaneusa, tarzalne i metatarzalne kosti.

Sljedeći tip su urođena ravna stopala. Ne treba je brkati s "uskom petom" aristokratskih dama, karakterističnom za statična ravna stopala. Uzrok kongenitalnih ravnih stopala je različit.

U djeteta, prije nego što je čvrsto stajalo na nogama, to jest do 3-4 godine, stopalo, zbog nepotpunosti formacije, nije tako slabo, već jednostavno ravno, poput daske. Koliko su njegovi svodovi funkcionalni, teško je procijeniti. Stoga se bebu mora stalno pratiti i, ako se položaj ne mijenja, naručiti joj korektivne uloške.

Rijetko (u 2-3 slučaja od stotinu) događa se da je uzrok ravnih stopala anomalija u intrauterinom razvoju djeteta. U pravilu se kod takve djece nalaze i druge povrede strukture kostura. Liječenje ove vrste ravnih stopala treba započeti što je ranije moguće. U teškim slučajevima pribjegava kirurškoj intervenciji.

Rahitična ravna stopala - nije urođena, već stečena, nastaje kao rezultat abnormalnog razvoja kostura, uzrokovanog nedostatkom vitamina D u tijelu i, kao rezultat, nedovoljnom apsorpcijom kalcija - ovog "cementa" za kosti. Rahitis se od statičnog ravnog stopala razlikuje po tome što se može spriječiti profilaksom rahitisa (sunce, svjež zrak, gimnastika, riblje ulje).

Paralitičko ravno stopalo posljedica je paralize mišića donjih ekstremiteta, a najčešće je posljedica mlohave (ili periferne) paralize mišića stopala i potkoljenice uzrokovane dječjom paralizom ili nekom drugom neuroinfekcijom.

Često osoba ne shvaća da ima ravne noge. Događa se, u početku, već s izraženom bolešću, ne osjeća bolove, već se samo žali na osjećaj umora u nogama, probleme pri odabiru cipela. Ali kasnije, bolovi pri hodu postaju sve vidljiviji, daju u kukove i donji dio leđa; mišići potkoljenice su napeti, pojavljuju se kurje oči (područja žuljevite kože), koštano-cikatricijalne izrasline na bazi palca, deformacija ostalih prstiju.

Prevencija ravnih stopala.

Za prevenciju ravnih stopala preporučuje se umjerena tjelovježba za mišiće, noge i stopala, svakodnevne hladne kupke stopala i bosonogo hodanje. Osobito se preporuča hodanje bosih nogu ljeti po rahlim, neravnim površinama, jer u tom slučaju dijete nehotice prenosi težinu tijela na vanjski rub stopala i zateže prste, što pridonosi jačanju svoda stopala. noga. Za djecu s oštećenim držanjem i ravnim stopalima uvode se posebne korektivne vježbe u nastavu tjelesne i jutarnje vježbe.

Sljedeća metoda prevencije je provođenje nastave o razvoju pokreta. Od prvih mjeseci života, za razvoj motoričke aktivnosti, igračke se vješaju iznad krevetića i polažu na pod arene. U nastojanju da ih dosegnu, djeca brzo svladavaju nove pokrete. Vrlo je važno da odjeća ne ometa djetetove pokrete. Djeca koja su stalno u krevetu, osobito čvrsto zamotana, postaju troma, letargična, mišići im postaju mlohavi, razvoj pokreta kasni.

Satovi za razvoj pokreta održavaju se s djecom do godinu dana pojedinačno, dnevno 5-8 minuta, a s djecom od 1 do 3 godine - ne samo pojedinačno, već iu grupama od 4-5 osoba: trajanje nastava se postupno povećava na 18 - 20 minuta. Za djecu od 3 godine i stariju održavaju se posebne gimnastičke vježbe, igre na otvorenom, jutarnje vježbe.

Opterećenje u igrama na otvorenom i fizičkim vježbama treba strogo dozirati. Ne preporučuju se vježbe s dugotrajnom napetošću mišića, što je povezano s kašnjenjem ili napetošću disanja. Ukupno trajanje nastave za djecu od 3-5 godina je 20 minuta, za djecu od 6-7 godina - 25 minuta.

Sustavne tjelesne vježbe doprinose razvoju motoričkog aparata djece, povećavaju mišićnu ekscitabilnost, tempo, snagu i koordinaciju pokreta, mišićni tonus, ukupnu izdržljivost te doprinose formiranju pravilnog držanja tijela. Veća aktivnost mišića podrazumijeva povećanje srčane aktivnosti, drugim riječima, treniranje srca - organa o čijem radu ovisi opskrba cijelog organizma hranjivim tvarima i izmjena plinova.

Zbog toga se danas tako velika važnost pridaje pravilnoj organizaciji tjelesnog odgoja djece svih uzrasta.

5. Praktični zadatak

1. Odredite vrstu držanja (3 dječaka, 3 djevojčice).

U istraživanju je sudjelovalo 6 djece. Dobiveni su sljedeći rezultati: Veselieva K. - normalno držanje, Skobelev Yu. - pogrbljeno držanje, Tyurina A. - normalno, Gladun A. - skoliotično, Pleshkov I. - pogrbljeno, Kozhukhov K. - normalno.

2. Identificirajte sve poremećaje držanja kod djece u vašoj skupini i dajte preporuke za njihovu korekciju ili korekciju.

U istraživanju je sudjelovalo 10 djece. Od toga, 2 djece ima skoliotično držanje (Gladun A., Rumyantseva M.), 4 djece ima pognuto držanje (Skobelev Yu., Chebkasova L., Suchkova N., Pleshkov I.).

1. Tjelesne vježbe, igre na otvorenom, šetnje na otvorenom treba redovito provoditi s djetetom, jačajući njegovo zdravlje i mišićno-koštani sustav.

2. Ne dopustite djetetu da pod težinom svog tijela leži ili spava u vrlo mekanom ili spuštenom krevetu, i štoviše, uvijek na istoj strani.

3. Nemojte dopustiti djetetu da dugo stoji na jednoj nozi, na primjer, kada se vozi na romobilu.

4. Pazite da dijete ne stoji i ne čuči dugo na jednom mjestu, ne hoda na velike udaljenosti (doziranje šetnje i izleta), ne podnosi velika opterećenja.

5. Tijekom nastave i obroka potrebno je pratiti ispravnost djeteta. Namještaj bi trebao odgovarati njegovoj visini i proporcijama tijela.

6. Odredite stopalo djeteta (5 djece).

U istraživanju je sudjelovalo 5 djece. Od toga, 3 djece imaju ravna stopala: I. Pleshkov, N. Zenkova - statična ravna stopala, K. Kozhukhov - kongenitalna.

Književnost

1. Kabanov A.N. i Chabovskaya A.P. Anatomija, fiziologija i higijena djece predškolske dobi [Tekst]. - M., Prosvjeta. 1975. godine

2. Khalezin Kh.Kh. Ispravno držanje [Tekst]. - M., Medicina. 1972. godine

3. Tankova-Yampolskaya R.V. itd. Osnove medicinskih znanja [Tekst]. - M., Prosvjeta. 1981. godine

4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Ispitivanje i korekcija posture u djece predškolske dobi. Tjelesni odgoj djece predškolske dobi [Tekst]. - Novokuznjeck. 1998. godine

5. Korostelev N.B. Od A do Ž [Tekst]. - M., Medicina. 1980. godine

UDK 796.012.62

FORMIRANJE PRAVILNOG DRŽANJA TJELESNIM VJEŽBAMA KOD DJECE PREDŠKOLSKE DOBA

G.N. Bogdanova, P.F. Ševljakova, R.F. Bogdanov

Utvrđen je utjecaj tjelesnih vježbi na formiranje pravilnog držanja tijela. Dana je procjena učinkovitosti tjelesnih vježbi u slučaju poremećaja držanja u dječjoj dobi.

Ključne riječi: poremećaj držanja, dob djece, tjelesne vježbe, predškolske ustanove, nastava u bazenu

Prema statistikama, 15-17% djece predškolske dobi ima poremećaj držanja, u dobi od 7-9 godina - svako treće dijete, a među školskom djecom postotak se povećava na 80%. Vrijednost pravilnog držanja ne može se precijeniti. Nastaje u procesu tjelesnog razvoja i formiranja statično-dinamičkih funkcija djeteta i lako se mijenja pod utjecajem pozitivnih ili negativnih čimbenika.

Svrha rada: proučavanje utjecaja tjelesnih vježbi na formiranje pravilnog držanja kod djece.

Radni zadaci:

1. Utvrditi učinak tjelesnih vježbi na formiranje pravilnog držanja.

2. Procijeniti učinkovitost tjelesnih vježbi za poremećaje držanja u dječjoj dobi.

Osnova pravilnog držanja je zdrava kralježnica - ona je ta koja podupire cijeli organizam. Kršenje držanja postupno dovodi do smanjenja pokretljivosti prsnog koša, dijafragme, pogoršanja opružne funkcije kralježnice, što zauzvrat negativno utječe na aktivnost glavnih tjelesnih sustava: središnjeg živčanog, kardiovaskularnog, dišnog, probavnih organa, mišića i ligamentnog aparata cijelog organizma.

Držanje - uobičajeno opušteno držanje osobe u mirovanju i tijekom pokreta, koje zauzima bez pretjerane napetosti mišića.

Ispravno držanje karakterizira okomiti položaj glave i trnastih nastavaka, vodoravna razina ramenog obruča, simetričan raspored kutova lopatica, simetrični trokuti struka, fiziološke krivulje kralježnice, pravilni oblik prsnog koša i trbuha, nagnutost zdjelice, jednaka duljina donjih ekstremiteta i pravilna postavka stopala. Održavanje držanja osigurava napetost mišića vrata, pojasa gornjih ekstremiteta, trupa, pojasa donjih ekstremiteta i nogu, kao i

elastična svojstva hrskavičnih i kapsularno-ligamentnih struktura kralježnice, zdjelice i zglobova donjih ekstremiteta.

Uzroci lošeg držanja kod djece:

Slabost prirodnog mišićnog korzeta djeteta;

Smanjena motorička aktivnost;

Neusklađenost namještaja s pokazateljima težine i visine djeteta;

Strast prema računalnim igrama;

Dugotrajni sjedeći položaj;

Loša organizacija prostora za rad i igru.

U podređenim predškolskim ustanovama obavljen je dubinski zdravstveni pregled 8814 djece. Zaostajanje u tjelesnom razvoju utvrđeno je u 205 (2,34%) djece, poremećaj držanja u 324 (3,67%) djece predškolske dobi.

U vrtiću popravnog tipa bila su djeca s različitim odstupanjima u zdravstvenom stanju. Tjelesni razvoj djece pripremne skupine procijenili smo metodama vanjskog pregleda i antropometrijskih mjerenja. Tijekom vanjskog pregleda procijenjeno je držanje tijela, oblici koštanog skeleta: prsa, leđa, trbuh, donji udovi, stanje mišića, kože i naslaga masti. Četvero djece pripremne skupine imalo je poremećaj držanja. Troje djece imalo je pogrbljenost, a jedno dijete skoliozu torakalne kralježnice. Ostala djeca imala su promjene u obliku leđa: okrugla, ravna.

Poremećaji držanja u djece uzrokovani su lošim tjelesnim razvojem i nedostatkom vještina pravilnog držanja, a ne posljedica metaboličkih bolesti ili ortopedske patologije. Funkcionalni poremećaji se relativno lako ispravljaju. Stoga su pri sastavljanju kompleksa terapeutske gimnastike i tjelesnog odgoja uključivali opće razvojne vježbe i vježbe korektivne prirode.

Najučinkovitije sredstvo za prevenciju posturalnih poremećaja je sustavno tjelesno obrazovanje. Zadaci terapije vježbanjem za poremećaje držanja: 1) podučavanje vještina pravilnog držanja i sustavna konsolidacija ove vještine. 2) jačanje mišića trupa i udova. 3) normalizacija trofičkih procesa u mišićima tijela. 4) ciljana korekcija postojećih poremećaja posture.

Korištenje terapije vježbanjem temelji se na tri glavna područja - korektivnoj, simetričnoj i asimetričnoj gimnastici.

Korištene su sljedeće vježbe: vježbe disanja, općerazvojne vježbe (trčanje, skakanje, igre na otvorenom), vježbe na simulatorima ili vježbe ravnoteže, vježbe s različitim vrstama projektila (zastavice, lopte, kocke, kuglane,

masažeri).

Takve vježbe i tjelesni treninzi preporučuju se za dugotrajne pedagoške studije ili dugotrajnu mentalnu aktivnost. Pauze je dobro raditi svakih 45-60 minuta, u kojima je potrebno raditi jednostavne tjelesne vježbe, vježbe za trup, leđa, ruke i vježbe za oči.

Za ispravljanje nedostataka držanja korištene su određene vježbe koje su odabrane u skladu s vrstama poremećaja držanja. Za sve vrste poremećaja držanja korištene su respiratorne i općerazvojne vježbe. Oni doprinose poboljšanju disanja, cirkulacijskih organa, trofičkih procesa. Vježbe su se izvodile iz različitih početnih položaja, za sve mišićne skupine, sa ili bez predmeta.

Za prevenciju i korekciju pogrbljenosti (kifoze) korišteni su: izvijanje leđa unatrag s rukama abduciranim prema gore prema natrag; hodanje na prstima s nagibom leđa; istezanje mišića leđa, sjedenje na stolici (klupi) uz pijuckanje; istezanje sklopljenih ruku unatrag; savijanje leđa u ležećem položaju s naglaskom na laktovima; jačanje leđnih mišića dok stojite na sve četiri i koljena; savijanje unatrag s rukama ispruženim u stranu.

U slučaju bočne zakrivljenosti kralježnice (skolioza u obliku slova C i 8): odabrane su posebne vježbe za mobilizaciju kralježnice, vježbe za ispravljanje deformiteta i zadržavanje korekcije. Proljetne padine desno i lijevo; podizanje lijeve ruke prema gore s desnom unatrag i obrnuto.

Početni položaj ležeći na trbuhu. Glava naslonjena na bradu, ruke u korektivnom položaju: lijeva gore, desna u stranu, dlan na podu, lijeva noga abducirana pod kutom od 15 stupnjeva. Podignite glavu, ramena, ruke, lijevu nogu, ruke stisnute u šaku. Držimo položaj s napetošću 4 brojanja 6-8 puta. Radite to polako i pazite na dah. Fleksija leđa s otmicom lijeve ruke prema gore u ležećem položaju, zatim isto s abdukcijom desne ruke; izvijanje leđa iz stojećeg položaja na sve četiri s podizanjem lijeve ruke uvis, zatim isto za desnu ruku. Ležeći na leđima. Ruke u korektivnoj pozi: lijevo - gore, desno - u stranu. Fleksija i ekstenzija lijeve noge u zglobovima kuka i koljena za 6 računanja ("pumpa") 6-8 puta.

Vježbe koje se izvode ležeći na leđima, rasterećuju želudac kralježnicu, povećavaju pokretljivost zahvaćenog segmenta, jačaju mišićni korzet. Aktivno su korištene vježbe ravnoteže: lasta, gaženje preko prepreka, „borba balvana“, škare i biciklističke vježbe.

Učinkovitost terapije vježbanjem leži u ciljanoj korekciji postojećih poremećaja držanja, jačanju mišićnog korzeta i

normalizacija trofičkih procesa u mišićima. Dobar učinak korekcije držanja postignut je kod djece uključene u bazen. Također, skup vježbi je posebno odabran uzimajući u obzir stupanj deformacije kralježnice. S kifozom morate više plivati ​​na leđima. Široko su se koristile vježbe koje imaju lagani vučni učinak na kralježnicu, pomažu u jačanju mišića trbuha i leđa, uzrokuju širenje prsnog koša i poboljšavaju vitalni kapacitet pluća i treniraju dišni aparat. Temperatura vode u bazenu bila je ugodna, ne niža od 28-30 stupnjeva. Organizacija zdravstvene nastave provodila se od rujna do lipnja i predviđala je rješavanje problema po razdobljima.

Zadaci pripremnog razdoblja: 1) povećanje razine tjelesnog razvoja; 2) razvoj pravilnog držanja, stjecanje vještina za boravak na vodi, za izvođenje posebnih vježbi.

Zadaci glavnog razdoblja: 1) jačanje mišićnog korzeta;

2) stabilizacija deformacije kralježnice, prsa doziranim opterećenjem plivanja i posebnim vježbama u vodi;

3) usavršavanje tehnike plivanja, izvođenje posebnih vježbi.

Zadaci završnog razdoblja: 1) stabilna konsolidacija rezultata liječenja i rehabilitacije; 2) povećanje funkcionalnih sposobnosti organizma i opće razine tjelesnog razvoja, 3) održavanje dobre razine tjelesnog razvoja i funkcionalnih sposobnosti stečenih u glavnom razdoblju.

Pri procjeni učinkovitosti nastave korišteni su Romberg, Stange, Gench testovi, testovi izdržljivosti snage, Adamsov test, test fleksibilnosti kralježnice.

Sva djeca koja su se školovala u bazenu poboljšala su svoj fizički razvoj, održala kralježnicu u pravilnom položaju, pravilnom držanju, ojačala mišićno-ligamentarni aparat, značajno poboljšala funkcionalno stanje dišnog, kardiovaskularnog i autonomnog živčanog sustava. Nastava u bazenu omogućila je učinkovito izvođenje raznih vježbi s opterećenjem kralježnice za poboljšanje držanja, u kombinaciji sa stjecanjem vještina plivanja.

Razne varijante poremećaja držanja koje se nalaze kod djece u dječjim ustanovama ne zahtijevaju izdvajanje ove djece u bilo koju posebnu skupinu. Za formiranje vještina pravilnog držanja potrebno je poštivati ​​niz uvjeta: ispravnu izmjenu nastave i odmora, pravilnu uravnoteženu prehranu, dobar razvoj snage, fleksibilnosti, izdržljivosti, sustavnog razvoja i jačanja.

leđni mišići, trbušni mišići. Obavezno slijedite pravilno držanje, ne samo tijekom terapije vježbanja, igranja na računalima, već i tijekom jela, sjedenja za stolom dok crtate, pišete lekcije.

Rad na formiranju pravilnog držanja treba stalno provoditi sa svom djecom, a ne samo s onom koja imaju bilo kakva odstupanja. Tijekom nastave djecu treba podsjetiti na pravilan radni položaj i zahtijevati da ga zadrže, zaštititi ih od prekomjernih opterećenja.

U radu s djecom potrebno je koristiti skup tjelesnih vježbi: jutarnje vježbe, disanje, korektivne, općerazvojne vježbe i igre na otvorenom. Obvezno je osposobiti nastavno osoblje dječjih vrtića, roditelje i samu djecu u sustavnom korištenju kompleksa posebnih gimnastičkih vježbi, nastave u bazenu, potrebi uvođenja tjelesne kulture za poboljšanje zdravlja, poboljšanje držanja i povećanje imuniteta.

Zaključci. Rano otkrivanje i ispravljanje poremećaja držanja u djetinjstvu donosi zapaženiji uspjeh pri izvođenju niza tjelesnih vježbi, redovitim vježbama u bazenu. Tjelesne vježbe značajno su poboljšale držanje tijela, povećale tjelesnu aktivnost i otpornost djece na razne bolesti.

Bibliografija

1. Volkov I.P., Bukreev A.P. Pravilno ljudsko držanje ključ je zdravlja i dugovječnosti. Minsk: Polymya, 2004. 172 str.

2. Zabalueva T.V. Obrasci formiranja držanja tijela pomoću tjelesne kulture // Tjelesna kultura: odgoj, obrazovanje, osposobljavanje. 2006. broj 4. S. 51-54.

3. Kašin A.D. Skolioza i poremećaji držanja: terapeutska fizička kultura u sustavu medicinske rehabilitacije: udžbenik. džeparac. Minsk: NM Centar, 2000. 240 str.

4. Kotesheva I. A. Povreda držanja. Liječenje i prevencija. M.: Eksmo, 2004. 208 str.

Bogdanova Galija Nagimovna, dr. med. Sci., prof., [email protected], Ufa, Baškirski institut za fizičku kulturu,

Shevlyakova Polina Feodosievna odjel, e1epaat1- 712 @ yapyex. gi, Ufa, djeca. Klinika № 2,

Bogdanova Regina Flyurovna, studentica poslijediplomskog studija gi, Ufa, Baškirsko medicinsko sveučilište

FORMIRANJE ISPRAVNOG DRŽANJA TJELESNIM VJEŽBAMA U PREDŠKOLSKOJ DOBI

G.N. Bogdanova, P.F. Ševljakova, R.F. Bogdanova

Utjecaj vježbanja na formiranje pravilnog držanja. Procjena učinkovitosti vježbe u kršenju držanja kod djece.

Ključne riječi: kršenje držanja, djeca, vježbanje, predškola, nastava u bazenu

Bogdanova Galiya Nagimovna, doktorica medicinskih znanosti, elenaar [e-mail zaštićen]. ru, UFA, Baškirski institut za fizičku kulturu,

Shevlyakova Polina Feodosievna, luda Odjela, elenaart- [e-mail zaštićen]. ru, UFA, dječja poliklinika br. 2,

Bogdanova Regina Flurovna, diplomirana studentica, elenaart- [e-mail zaštićen]. ru, UFA, Baškirsko medicinsko sveučilište

TEHNOLOGIJA ZA PROCJENU ZDRAVLJA STUDENATA DRŽAVNIH VISOKOŠKOLSKIH INSTITUCIJA U SREDIŠNJEM FEDERALNOM OKRUGU RUSKE FEDERACIJE

V.P. Guba, V.N. Egorov, E.D. Grjazev

Razmatra se dinamika tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti studenata sveučilišta u gradovima Tula i Smolensk, koji nam omogućuju procjenu zdravlja suvremene mladeži. U članku su prikazani visinsko-mašinski, opsegni i ukupni podaci tjelesnog razvoja učenika, kao i rezultati razvoja tjelesnih osobina koje su temelj tjelesne sposobnosti i funkcionalnog stanja učenika.

Ključne riječi: zdravlje, zdrav stil života, tjelesni odgoj, studentska mladež, praćenje.

Jedan od središnjih problema tjelesnog odgoja u sustavu visokog obrazovanja je poboljšanje zdravlja onih koji su uključeni i stvaranje mehanizma za formiranje životnog stila koji vam omogućuje učinkovito rješavanje profesionalnih zadataka budućih stručnjaka.

Teorijski i praktični aspekti razmatranja i analize sustava tjelesnog odgoja u visokom obrazovanju najčešće se ograničavaju na problematiku kontrole tjelesne i funkcionalne sposobnosti, ne formirajući ovaj koncept kao temeljni pristup. Nedvojbeno je da je problem povećanja tjelesne i funkcionalne sposobnosti od važnog, a ponekad i od suštinskog interesa kada se razmatraju razvojni trendovi fenomena “zdravog načina života”. Važna komponenta u formiranju nove paradigme u tjelesnom

Prema Ministarstvu zdravstva Rusije, 50% djece školske dobi ima odstupanja u razvoju mišićno-koštanog sustava. To je uvelike zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Od prvih godina školovanja motorička aktivnost opada za 50% i nastavlja postojano padati u budućnosti.

Svi roditelji sanjaju o podizanju svoje djece zdrave i sretne, ali mnogi od njih žele da se to dogodi samo od sebe, bez ikakvih dodatnih napora s njihove strane. Bili bi sretni da ta pitanja rješavaju odgajatelji, liječnici, profesori, socijalni radnici. Nerijetko roditelji koji pokušavaju pomoći svom djetetu da odraste u fizički i psihički zdravu osobu, zbog nedostatka znanja ne mogu pravilno i pravodobno riješiti ove probleme. Istovremeno, gotovo svi roditelji duboko u sebi dobro znaju da nitko nije bolji od njih da svoje dijete učini zdravim u svakom pogledu. Temelji zdravlja, načina života, zdravstvenih navika postavljaju se u obitelji od ranog djetinjstva. Odgojiti zdravo pametno dijete nije lak zadatak, zahtijeva znanje, vještine, marljivost i strpljenje. Vrlo je važno započeti što je ranije moguće, vješto i sustavno provoditi otvrdnjavanje, gimnastiku, masažu. Ove radnje, započete na vrijeme, spriječit će razvoj nepravilnog držanja djeteta. Poremećaji držanja najčešće se javljaju u školskoj dobi, posebice u razdobljima ubrzanog rasta dječjeg kostura (razdoblja istezanja), no budući da današnja generacija djece puno vremena provodi pred televizorom i računalom, držanje se pogoršava već u predškolskoj dobi. dob. Dijete s oštećenim držanjem razlikuje se ne samo po neprivlačnom izgledu, ovo dijete, u pravilu, provodi malo vremena na svježem zraku, neaktivno je i ne jede pravilno, često pati od prehlade. Kršenje držanja je bolest, ali dijete s oštećenim držanjem je u opasnosti za razvoj ortopedske patologije kralježnice, bolesti dišnog sustava, probave itd.

S početkom sustavnog treninga u aktivnostima djece, statička komponenta postaje dominantna. U osnovnim razredima učenici za školskim klupama provode 4 do 6 sati. U isto vrijeme, statička izdržljivost školske djece je niska, tjelesni umor se razvija relativno brzo, što je povezano sa dobnim karakteristikama motoričkog analizatora. Izvana se to očituje u promjeni držanja, motoričkom nemiru. Težak zadatak za školarce je mobilna država. Učenici osnovnih škola ne mogu zadržati “mir” duže od 5-7 minuta. Tinejdžerima je jako zamorno i stajanje, što je glavni položaj držanja raznih ravnala u školi. To objašnjava relevantnost ove teme.

Utvrđivanje uzroka poremećaja držanja jedan je od glavnih zadataka liječničke kontrole na nastavi tjelesnog odgoja.

Problem istraživanja: leži u činjenici da je djece osnovnoškolske dobi s oštećenim držanjem trenutno sve više, a ne sve manje.

Predmet istraživanja: prevencija posturalnih poremećaja.

Predmet istraživanja: utjecaj sustavnog tjelesnog vježbanja na razvoj držanja učenika školske dobi.

Svrha: otkriti utjecaj sustavnog tjelesnog vježbanja u prevenciji poremećaja držanja u školske djece.

Zadaci: 1) proučiti literaturu i druge izvore informacija o ovoj temi;

• 2) odrediti metode eksperimentalnog rada;
• 3) utvrditi ulogu sustavnih tjelesnih vježbi u formiranju držanja učenika;

Hipoteza: ako je metoda izvođenja nastave, uključujući skup posebnih tjelesnih vježbi, pravilno odabrana, to će pridonijeti prevenciji posturalnih poremećaja kod mlađih učenika.

Metode istraživanja:

• - Analiza znanstvene i metodičke literature;
• - Metode somatoskopije, antropometrije;
• - Analiza knjigovodstvene dokumentacije medicinske dokumentacije;
• - Analiza dobivenih rezultata i njihova matematička obrada.

Rad se sastoji od uvoda, jednog poglavlja, zaključaka o 1. poglavlju, popisa izvora informacija. U uvodu se otkrivaju svrha i ciljevi istraživanja, definira predmet i predmet istraživanja. Prvo poglavlje otkriva pojmove držanja tijela, njegove vrste te anatomske i fiziološke značajke.

Dovršila: Tsigiman Tatyana Vladimirovna.

Tema: Tjelesne vježbe - glavno sredstvo za formiranje pravilnog držanja kod djece srednje predškolske dobi .

Nedavna istraživanja u području obrazovanja o okolišu ukazuju na ozbiljne poremećaje u zdravlju ljudi, posebno na odstupanja u razvoju mišićno-koštanog sustava.

Složen pokazatelj stanja tjelesnog razvoja i zdravlja djece je držanje. Prema Istraživačkom institutu za fiziologiju djece i adolescenata Ruske akademije znanosti, 79,8% učenika prvog razreda imalo je poremećaje držanja, uglavnom nestabilne funkcionalne prirode (69,9%). Najveći broj poremećaja držanja tijela zabilježen je kod djece predškolske dobi.

Formiranje držanja usko je povezano sa svim aspektima razvoja: fizičkim, mentalnim, moralnim, estetskim, mentalnim. Pravilno držanje tijela osigurava visoku fizičku i intelektualnu učinkovitost. Posebnu ulogu u održavanju pravilnog držanja djeteta ima formiranje psihološkog stava za održavanje tijela u prostoru.

Najvažniji uvjet za pravilno držanje tijela je normalan razvoj kralježnice. Ako je položaj tijela ispravan, tada nema negativnih promjena u stanju ljudskog zdravlja. To se posebno odnosi na stanje kostura i mišića.Posturalni poremećaji nisu bolest, to je stanje koje ne napreduje uz pravovremene zdravstvene mjere i reverzibilan je proces.Pitanja rane dijagnoze i prevencije posturalnih poremećaja u djece zaslužuju posebnu pozornost. Sastavni dio tjelesne kulture je obrazovanje i formiranje pravilnog držanja osobe.

Korištenje različitih tjelesnih vježbi, uzimajući u obzir individualne karakteristike djece predškolske dobi, na temelju analize refleksne ekscitabilnosti živčanih centara koji inerviraju skeletne mišiće s obje strane kralježnice i razvoja tjelesnih kvaliteta, ubrzat će proces ozdravljenja djece sklone posturalnim poremećajima u frontalnoj ravnini.

Relevantnost ove teme je nedvojbena, jer zdravlje djece uvelike ovisi o uspostavi tjelesne kulture u obitelji i dječjim ustanovama. Potrebno je osigurati da djeca osjećaju potrebu za tjelesnim vježbanjem kao i za svakodnevnim unosom hrane.

Predmet istraživanja je formiranje pravilnog držanja tijela kod djece srednje predškolske dobi.

Predmet istraživanja su tjelesne vježbe kao sredstvo za oblikovanje pravilnog držanja tijela.

Svrha istraživanja je utvrditi važnost pravilnog držanja tijela u predškolske dobi i učinkovitost tjelesnih vježbi u formiranju pravilnog držanja tijela.

Zadaci:

1. Proučiti problem formiranja pravilnog držanja predškolske djece

2. Utvrditi stupanj formiranosti pravilnog držanja kod djece srednje predškolske dobi

3. Sastaviti i testirati sustav tjelesnih vježbi kao glavnog sredstva za formiranje pravilnog držanja.

Hipoteza: Tjelesne vježbe će biti učinkovito sredstvo za formiranje pravilnog držanja ako:

- Koristit će se u različitim oblicima rada tjelesne i zdravstvene kulture;

Stvorit će se odgovarajući uvjeti za formiranje pravilnog držanja;

Uspostavit će se bliski kontakt između vrtića i obitelji;

- Koristit će se razne tjelesne vježbe.

Metode istraživanja:

Analiza psihološke i pedagoške literature,

Razgovor.

Metode kvalitativne i kvantitativne obrade.

Defekti držanja mogu se uvjetno podijeliti na: poremećaji držanja u frontalnoj, sagitalnoj ravnini iu objema ravninama istovremeno. Svaki tip posturalnog poremećaja karakterizira svoj položaj kralježnice, lopatica, zdjelice i donjih ekstremiteta. Očuvanje patološkog držanja moguće je zbog određenog stanja ligamenata, fascija i mišića.

Sve metode dijagnostike deformiteta kralježnice mogu se podijeliti na: subjektivne i objektivne. Subjektivne metode uključuju vizualni pregled.

Najčešći je Adamsov test. Kada se pacijent nagne naprijed, vizualno se procjenjuje frontalna zakrivljenost kralježnice i torzijsko-rotacijski pomak tijela.

Osnova eksperimentalnog rada je srednja grupa br. 4 predškolske obrazovne ustanove br. 60 u Blagoveshchensku u iznosu od 30 ljudi.

Odredili smo svrhu utvrđivanja stupnja: utvrditi razinu stanja rada na formiranju pravilnog držanja kod djece srednje predškolske dobi, predškolske obrazovne ustanove br. 60.

Ciljevi istraživanja:

1. Utvrditi sadržaj rada odgajatelja na korištenju tjelesnih vježbi za formiranje držanja.

2. Odrediti stupanj poremećaja držanja u ispitivanoj skupini.

Predškolsko djetinjstvo važno je razdoblje u formiranju ispravnog držanje , jer je, unatoč povećanoj funkcionalnosti djetetova tijela, njegov koštani sustav još uvijek u fazi formiranja.

Imajući to na umu, u predškolskoj ustanovi broj 60 stalno se radi na poboljšanju općeg režima, otvrdnjavanju, poboljšanju prehrane, obrazovanju kulture kretanja. U predškolskoj ustanovi stvoreni su dobri uvjeti za život djece i njihov odgoj. Odgajatelji stalno prate promjenu aktivnosti djece, sustavno provode dubinske medicinske preglede. Odabir namještaja odvija se u skladu s visinom i dobi djece.

U vrtiću se prakticira provjera držanja djeteta u prisustvu odgojitelja, što omogućuje upoznavanje s metodologijom pregleda. Liječnik dječjeg vrtića, utvrđujući stanje držanja svakog djeteta, govori o utvrđenim nedostacima i njihovim uzrocima, daje odgajateljima konkretne preporuke za njihovo uklanjanje, propisuje korektivne vježbe.

Nakon pregleda, po savjetu liječnika, promatrane su individualne karakteristike ponašanja djece. Zanimalo nas je kakav položaj tijela zauzimaju u različitim situacijama: kada hodaju, sjede, stoje i leže. Pažljivim promatranjem tijekom nastave primijetili smo da djeca ili spuštaju glavu, naginju se naprijed i oslanjaju se prsima na ploču stola ili zauzimaju još neugodnije položaje: trup je zakrivljen udesno, ulijevo, noge su stisnute ispod stolice. Dok su se igrala na tepihu, mnoga su djeca često sjedila s jednom nogom ispod sebe.

Nakon razgovora s liječnikom uvidjeli smo da je za formiranje pravilnog držanja tijela potreban svakodnevni korektivni rad, kako u nastavi tako iu slobodnim aktivnostima djece. Prije svega, postavili smo si konkretan zadatak - konstantno raditi na jačanju snage i izdržljivosti velikih mišićnih skupina te razvijati stabilan refleks pravilnog položaja tijela djece.

Određivanje stanja držanja djece u sagitalnoj ravnini provedeno je goniometrijskom metodom prema V.A. Gamburtsev; u frontalnom - mjerenjem Moškovog romba. Studija je uključivala 5-godišnju djecu predškolske obrazovne ustanove br. 60 u Blagoveshchensku, u iznosu od 30 osoba (12 djevojčica, 18 dječaka).

Treba napomenuti da 41,6% djevojčica i 72,2% dječaka ima prvi stupanj poremećaja držanja tijela, što ukazuje na nedovoljno obraćanje pažnje procesu njegovog formiranja u predškolskim ustanovama i obitelji. Usporedba prevalencije poremećaja držanja u dječaka i djevojčica nije otkrila značajne spolne razlike.

Uz opće stanje dječjeg držanja, analizirali smo prirodu utvrđenih poremećaja.Najčešći oblik poremećaja držanja u djece predškolske dobi je pognuta leđa - 23,1% djece, ravna leđa - 13,2%, lordotično držanje - 3,5%, kifotični - 3,5% i okruglo-konkavni - 10,1%.

U skladu s dugoročnim planom rada za formiranje zdravog načina života, koji uključuje aktivnosti za formiranje držanja, rad je započeo organizacijom racionalnog motoričkog načina rada u grupi.

Tijekom godine s djecom su vođeni razgovori o važnosti pravilnog držanja tijela, upoznavanje s ljudskim kosturom.

Uz kontinuirani rad na tjelesnoj kulturi, dodane su pauze tjelesne kulture i počele su se provoditi između nastave u trajanju od 5-6 minuta, a nakon dnevnog sna, u kombinaciji s postupcima otvrdnjavanja, u trajanju do 15 minuta.

Također smo revidirali organizaciju motoričke aktivnosti djece tijekom šetnje. Zajedno s metodičarkom napravili su raspored za tjedan, gdje su podijelili sve mobitele,sportske igre i igračke vježbe, osiguravajući njihovu raznoliku upotrebu, uzimajući u obzir uvjete i doba dana. Takvo planiranje odredilo je perspektivu i omogućilo šire korištenje svih glavnih vrsta tjelesnih vježbi u radu s djecom.

Istovremeno smo djeci počeli usađivati ​​naviku zauzimanja pravilnog položaja pri radu u različitim uvjetima: sjediti na stolcu za stolom ravno, opušteno, s osloncem na pod, s leđima na naslonu stolicu, s podlakticama na stolu; pravilno hodati i stajati, ravnomjerno raspoređujući težinu tijela na obje noge ili izmjenjujući potpornu nogu.

Učili smo djecu zauzeti pravilan položaj tijela i prema usmenim uputama odgajatelja kontrolirati svoje držanje, vidjeti i ispraviti nepravilan položaj tijela prijatelja, učili smo ih da nam aktivno pomažu u ovom radu.

Za prevenciju posturalnih poremećaja napravljen je sustav posebnih vježbi koje su se provodile.

Korektivne kretnje uključujemo u igre na otvorenom i štafetne igre.

Kod ponovnog ispitivanja djeca te skupine imala su najbolje rezultate u svim pokazateljima tjelesnog razvoja. Dobili su više na težini, opseg prsa se povećao za 2-3 cm Prehlade su se smanjile za 12%, grupa je postala najbolja u vrtiću po pohađanju.

Kod 9 djece znakovi poremećaja držanja potpuno su nestali, kod 6 djece značajno su izglađeni. Kod djece je nestala pogrbljenost, samo još jedna djevojčica ima asimetriju ramena.

Postignuti rezultati uvjerili su nas da je odgoj pravilnog držanja tijela moguć pri kompleksnom provođenju odgojno-zdravstvenog rada s djecom, uz strogo znanstveni pristup njegovom planiranju i provedbi.