Anong mga paliguan ang dapat mong gawin upang mawalan ng timbang? Mga paliguan para sa pagbaba ng timbang sa bahay: mga recipe

Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng labis na timbang ay mangangailangan ng pagtitiyaga - kailangan mong regular na maligo (bawat 2-3 araw), unti-unting pagtaas ng dami ng oras na ginugol sa tubig, at kakailanganin mong gumastos ng hindi bababa sa 10 session.

Mayroong ilang mga paraan upang maghanda ng paliguan para sa pagbaba ng timbang sa pangkalahatan ay naiiba dahil sa kanilang mga pangunahing sangkap. Nakakolekta kami ng 5 mga simpleng recipe paliguan para sa pagbaba ng timbang, naaangkop sa bahay:

1. paliguan ng soda. Kakailanganin mo ang 200 g ng baking soda. Una kailangan mong palabnawin ang soda sa isang maliit na halaga ng tubig, at pagkatapos ay ibuhos ang solusyon sa soda sa paliguan at ihalo ang tubig nang lubusan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na maalis ang tuyong balat at mapawi ang pag-igting, buhayin at linisin ang lymphatic system.

2. Paligo sa asin. Para sa mga paliguan ng asin sa bahay, ipinapayong gumamit ng natural asin sa dagat, ibinebenta sa mga parmasya. Ang asin ay maaaring may iba't ibang mga tagapuno ng mineral at natural na mga katas ng halaman. Kung wala kang asin sa dagat o isang parmasya sa malapit, magagawa ng regular na asin.

Ang pinakamainam na halaga ng asin ay 0.5 kg bawat paliguan. Ang asin ay ibinubuhos lamang sa tubig.

Tinatanggal ng asin ang ating katawan labis na tubig, nagpapasigla sa daloy ng dugo sa balat, na detoxified at matambok sustansya. Gayundin, sa ilalim ng impluwensya ng asin, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay pinabilis, na ginagawang pinaka-epektibo ang paglaban sa cellulite at taba. Gayundin, ang isang paliguan ng asin ay nagbibigay ng pagkalastiko sa balat, nagpapalakas ng mga kuko at nakakatulong na mapawi ang pagkapagod.

3. Mga paliguan ng turpentine. Ang gum turpentine ay nakuha mula sa dagta uri ng koniperus mga puno, kaya ang gayong mga paliguan ay itinuturing na pinaka-natural na paraan ng paggamot.

Upang ihanda ang paliguan na ito, kakailanganin mong bumili ng turpentine emulsion sa parmasya. Bago gamitin, maingat na basahin ang komposisyon ng emulsyon, dahil maaaring naglalaman ito ng mga sangkap na nagdudulot ng reaksiyong alerdyi.

Upang maghanda ng paliguan ayon sa iyong uri ng presyon, kailangan mong mahigpit na sundin ang mga tagubilin. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ang mga dilaw na turpentine bath ay angkop kung mayroon kang normal o mababang presyon ng dugo, dapat mong gamitin ang puting turpentine.

Ang ganitong mga paliguan ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat at perpektong palakasin ang immune system.

4. Mga paliguan na may mahahalagang langis Tumutulong sila sa mahusay na labanan ang cellulite. Ang mga orange, grapefruit, juniper o lemon na langis ay angkop para sa mga anti-cellulite na paliguan. Tamang pagpipilian- kumbinasyon ng mga langis.

Magdagdag ng pinaghalong mahahalagang langis sa mga sumusunod na sukat, dalawang patak ng bawat isa, sa isang paliguan ng maligamgam na tubig. Ang mahahalagang langis ay hindi dapat direktang idagdag sa paliguan, dahil ang mga langis ay hindi matutunaw sa tubig. Kailangan mong magdagdag ng mga langis sa base na solvent; ang gatas, kulay-gatas, at cream ay angkop para dito. Mga proporsyon: isang baso bawat paliguan.

Ang isang mabangong paliguan ay nagpapataas ng bilis kung saan ang mga taba ay nasira at ang mga toxin ay naalis, kaya ang katawan ay nawalan ng dagdag na pounds nang mas mabilis.

5. Red wine bath- marahil isa sa mga pinaka kakaibang paraan. Maaari mong palitan ang red wine ng katas mula sa mga dahon, balat ng buto ng ubas, lebadura ng alak, at katas ng pulang ubas.

Maaari kang magbuhos ng isang baso ng red wine o higit pa sa maligamgam na tubig.

Bago maligo, kailangan mong maghanda - kumuha ng mainit na shower at linisin ang iyong katawan gamit ang isang washcloth.

Ang alinman sa mga recipe ay maraming beses na mas epektibo kung, habang naliligo, ikaw ay nagmamasahe sa mga lugar na may problema o ang buong katawan lamang. Pagkatapos ng pamamaraan, balutin ang iyong sarili sa isang mainit na terry na tuwalya o kumot at humiga nang ilang sandali, nagpapahinga.

Tandaan natin na hindi mo dapat asahan na ang pagbaba ng timbang sa ilang mga sesyon ay mapupuksa ang labis na sentimetro na naipon sa mga nakaraang taon, ngunit sa anumang kaso ito ay isang mahusay na tulong para sa mga nahihirapan para sa kanilang figure, at ito ay maganda din sa balat. Para sa mga nais na higpitan ang kanilang figure nang kaunti, ang regular na pagbabad sa paliguan ay isang mahusay na pagpipilian.

1 502 0

Hello! Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga paliguan para sa pagbaba ng timbang. Dito marami kang makikilala iba't ibang mga pagpipilian naghahanda ng mga paliguan. Kung regular kang nagsasagawa ng mga pamamaraan ng tubig na may mga espesyal na additives sa kumbinasyon ng iba pang mga paraan ng pagbaba ng timbang, pagkatapos ay mawawalan ka ng kaunti pa labis na timbang at gawin ang iyong katawan na hindi kapani-paniwalang maganda.

Ano ang mga pakinabang ng paliguan para sa pagbaba ng timbang?

Ang pangunahing bentahe ng mga paliguan para sa pagbaba ng timbang ay upang makamit ang mas mahusay hitsura balat ng buong katawan. Sa mga regular na pamamaraan, mukhang sariwa, toned, nawawala ang "balat ng orange" at hindi gaanong kapansin-pansin. Mayroong daan-daang mga recipe ng paliguan para sa pagpapabuti ng iyong figure, at bawat isa ay nagdudulot ng sarili nitong epekto. Ngunit ang lahat ng slimming bath ay pareho sa mga sumusunod na katangian:

Paglilinis. Ang tubig, kasama ang mga espesyal na sangkap, ay nagpapalambot sa balat at nagbubukas ng mga pores, kaya lahat ng dumi ay lumalabas.
Pahinga. Pagkatapos ng isang abalang araw at pang-araw-araw na abala, malamang na gusto mong magbabad sa isang mainit na paliguan at pakalmahin ang iyong mga ugat. Ang pagligo ay hindi lamang makakapagtanggal ng pagod, kundi pati na rin sa pagpapaganda ng iyong katawan.
Pag-alis ng tensyon pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Kung ikaw ay kumukuha ng isang holistic na diskarte sa pagbaba ng timbang at pagbisita gym, pagkatapos ay aalisin ng paliguan ang pag-igting ng kalamnan.
Pagkawala ng likido. Kapag naligo ka, pawis ka, at ang kahalumigmigan ay umalis nakakapinsalang sangkap.

Pagkatapos lamang ng isang pamamaraan, mapapansin mo na ang iyong katawan ay naging makinis at may bahagyang gaan. Ayon sa mga pagsusuri, ang ilang mga kababaihan ay pinamamahalaang mawalan ng hanggang 10 kg sa isang buwan salamat sa mga paliguan.

Kahit noong unang panahon, ang mga dilag ay gumagamit ng paliligo upang mapabuti ang kanilang katawan. Kahit na si Cleopatra mismo ay tinawag ang mga pamamaraang ito na isa sa mga pangunahing lihim ng kabataan.

Paano maligo para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Laging umupo o humiga sa banyo. Ang linya ng puso ay dapat nasa ibabaw ng tubig.
Kung masama ang pakiramdam mo, agad na lumabas sa paliguan at pumasok sa malamig na shower.
Hindi ka dapat kumain ng 1.5 oras bago lumangoy at sa parehong dami ng oras pagkatapos nito.
Ang pagmamanipula ng tubig ay hindi dapat tumagal ng higit sa kalahating oras.
Ang pinakamainam na temperatura ng tubig ay mas mababa sa 38 degrees. Pinakamainam na 35-37 degrees. Maaaring mas mababa ang temperatura kung komportable ka. Tandaan na ang malamig na paliguan ay nakapagpapasigla, habang ang mga maiinit na paliguan ay nakakarelaks.
Pagkatapos maligo, ipinapayong mag-aplay ng anti-cellulite cream sa mga pinaka-problemang lugar.
Kung mayroon ka malubhang sakit, pagkatapos bago kumuha ng anumang uri ng paliguan, kumunsulta sa isang espesyalista.
Bago lumangoy upang mawalan ng timbang, hugasan ang iyong sarili sa shower gamit ang gel upang ang mga sangkap ay mas mahusay na hinihigop sa iyong malinis na katawan. Mas maganda pa kung body scrub ang gagamitin mo.
Basahin:
Subukang huwag magbanlaw sa labas ng shower pagkatapos ng pamamaraan. Kung maaari, mas mahusay na matuyo ito sa iyong sarili. Kung hindi, gumamit ng tuwalya.
Ang average na tagal ng kurso ay 10 paliguan. Ang agwat sa pagitan nila ay karaniwang ilang araw. Ang kurso ng pagbaba ng timbang ay maaaring ulitin 2 beses sa isang taon.

Masahe para mapahusay ang epekto

Ang kakanyahan ng pagbaba ng timbang na paliguan ay upang palawakin ang mga daluyan ng dugo at painitin ang mga subcutaneous layer, na humahantong sa pagpapalabas ng taba. Kung magbibigay ka ng banayad na masahe habang naliligo, makakatulong ka sa prosesong ito.

Kumuha ng espesyal na brush o washcloth para sa masahe. Kung wala sila, pagkatapos ay i-massage gamit ang iyong kamay.
Simulan ang paglipat mula sa leeg. I-massage ito sa clockwise circular motion mula sa itaas hanggang sa ibaba.
Susunod, gamutin ang iyong mga braso mula sa mga kamay hanggang sa mga balikat.
I-massage ang iyong tiyan, dibdib at likod nang pabilog, pinapanatili ang orihinal na bilis ng paggalaw.
Kumpletuhin ang masahe sa iyong mga paa, lumipat mula sa iyong mga daliri sa paa na mas mataas sa iyong mga balakang at pigi.
Ulitin ang mga manipulasyon ng 2-3 beses.

Maaari kang magsagawa ng mga paggalaw ng pagsasanay sa isang mainit na paliguan kung hindi angkop sa iyo ang masahe. Ang pinaka-epektibong pagsasanay:

Makipagtulungan sa mga kalamnan ng buong katawan - halili na panahunan at i-relax ang mga ito. Mga alternatibong manipulasyon na may pahinga bawat 30 segundo.
Pagsamahin ang iyong mga tuhod at pindutin pababa. Umupo sa posisyong ito nang hanggang 5 minuto. Ito ay kung paano sinanay ang mga kalamnan ng mga binti at tiyan.
Gumugol ng dalawang minuto sa pagitan ng pagpisil sa iyong kanan at kaliwang puwitan.
Iunat ang iyong binti at iangat ito sa loob ng 10 segundo. Gawin ang parehong sa kabilang binti, at pagkatapos ay sa pareho nang sabay-sabay.
Hilahin ang iyong tiyan at umupo ng ganito sa loob ng 5 minuto.
I-clench ang iyong mga daliri sa lahat ng mga limbs sa isang kamao at umupo tulad na para sa 3 minuto.
Kung pinapayagan ang haba ng banyo, pagkatapos ay ihanay ang iyong mga binti. Idikit ang iyong kanang kamay sa iyong dibdib nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay, at hawakan ito ng 20 segundo. Gawin ang parehong sa iyong kaliwang binti.

Paligo ni Cleopatra

Ito ay hindi para sa wala na Cleopatra ay sikat sa kanyang kagandahan. Siya ay regular na nagpapalayaw sa sarili sa pamamagitan ng mga paliguan ng gatas, at bago iyon gumamit siya ng scrub.

Kung gusto mong laging maganda ang balat ng iyong katawan, maghanda ng scrub mula sa:

10 g cream;
10 g ng asin sa dagat.

Pagsamahin ang mga sangkap at kuskusin ang iyong katawan sa kanila para sa mga 3 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong magbabad sa paliguan, kung saan mo unang ibuhos ang isang halo ng:

1 litro ng gatas ng baka;
100 g likidong pukyutan honey.

Pagkatapos ng pamamaraan, hugasan sa shower na may simpleng tubig.

Feeling reyna! Paano maayos na paliguan si Cleopatra.

Paliguan ng gatas at bran

Ang gayong paliguan ay nagpapasya sa iyong silweta at nagliligtas sa iyo mula sa acne. Upang ihanda ito, kumuha ng:

1 kg ng trigo bran;
2 litro ng mainit na gatas ng baka;
5 g likidong pukyutan honey.

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at lumipat sa paliguan. Manatili sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos nito, balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraan, at humiga doon nang ilang sandali.

Bath ayon kay Zalmanov

Ang mga paliguan gamit ang pamamaraang Zalmanov ay may kahanga-hangang epekto sa pagsunog ng taba. Kung naniniwala ka sa mga pagsusuri ng ilang kababaihan, nagawa nilang mawalan ng halos sampung kilo bawat buwan dahil sa kanila. Ang mga turpentine bath ay nagpapalawak ng mga pores at nagiging sanhi ng aktibong pagpapawis, kaya nangyayari ang aktibong pagkawala ng likido.

Kunin:

2 tbsp. l. turpentine;
500 ml mainit na tubig.

Tandaan ang turpentine puti nagpapababa ng presyon ng dugo at dilaw, sa kabaligtaran, ito ay tumataas. Dilute ito sa tubig at ilagay ito sa isang punong tangke ng paliguan.

Paligo ng asin sa dagat

Ang asin sa dagat ay nagdudulot ng magagandang benepisyo sa ating katawan: nagtataguyod ito ng pagbaba ng timbang, nagpapalakas ng mga kuko, at nakakarelax. Pagkatapos ng isang nakakarelaks na pamamaraan, ang mga metabolic process ng katawan ay gagana nang mas mabilis, kaya ang mga toxin ay mabilis na maalis.

Maghalo ng 0.5 kg ng sea salt sa paliguan at, kung ninanais, maghulog ng ilang patak ng eter dito. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng isang kapaki-pakinabang at mabangong paliguan. Pagkatapos ay humiga kaagad at magpahinga ng ilang oras. Isang kurso ng mga salt bath - 15 session na may pahinga na 2-3 buwan.

Soda-salt bath na may mga eter

Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ito ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta: inaalis ang pamamaga, pinapakinis ang ibabaw ng balat at binabawasan ang dami.

Upang magsimula, palabnawin ang 0.5 kg ng asin sa dagat sa paliguan. Pagkatapos ay pukawin ang 0.3 kg ng baking soda sa ilang litro ng mainit na likido. Ilipat ang halo sa paliguan ng asin.

Kumuha ng isa pang dakot ng asin at magdagdag ng rosemary at mapait na orange ester dito at ihalo nang maigi sa tubig. Ulitin ang mga pamamaraan ng tubig tuwing ibang araw. Upang mawalan ng 5 kg na timbang, sapat na ang 10 session. Kung kinakailangan, maaari mong ulitin ang kurso pagkatapos ng 2 buwan.

Bath na may magnesium para sa pagbaba ng timbang

Ang Magnesia ay tinatawag ding Epsom salt. Nakakatulong ito na mawalan ng hanggang 2 kg sa isang pamamaraan ng tubig. Ang epekto na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na kahalumigmigan mula sa katawan at pag-alis ng pamamaga.

Ang isang magnesium bath ay maaaring ihanda sa dalawang paraan.

Kumuha ng dalawang baso ng asin, matunaw sa isang maliit na dami ng likido at ibuhos ang solusyon sa paliguan.
Pagsamahin ang 3 uri ng asin: 100 g Epsom salt, 500 g table salt, 500 g sea salt. Mag-drop ng ilang patak ng iyong paboritong eter sa mga ito at i-dissolve ang mga kristal sa likido.

Humiga sa paliguan na may magnesium sa loob ng isang-kapat ng isang oras.

Mga paliguan ng bischofite para sa pagbaba ng timbang

Ang bischofite salt ay nabuo mula sa isang mineral na may sampu-sampung iba't ibang koneksyon. Nagagawa nitong i-regulate ang immunotropic na aktibidad ng katawan. Nakakaapekto ito sa sistema ng sirkulasyon sa paraang maalis ang mga lason. Pina-activate ng asin ang mga receptor na responsable sa pagsunog ng taba.

Upang maghanda ng paliguan para sa pagbaba ng timbang, magdagdag ng 3 kg ng 3% bischofite salt sa isang karaniwang paliguan. Ang tagal ng pamamaraan ng tubig ay 20 minuto. Para sa pinakamahusay na mga resulta, magsagawa ng 10 mga pamamaraan, ulitin ang mga ito tuwing 2 araw.

Bath na may soda para sa pagbaba ng timbang

Ang isang mainit na paliguan para sa pagbaba ng timbang na may alkali ay nagtataguyod ng mabilis na pagbubukas ng mga pores at pagtaas ng pagpapawis, dahil sa kung saan ang mga nakakapinsalang sangkap ay nagsisimulang umalis sa katawan.

Ang mga paliguan ng soda para sa pagbaba ng timbang ay simpleng gawin: i-dissolve lamang ang 0.2 kg ng soda sa maligamgam na tubig. Sa pagtatapos ng pamamaraan ng tubig, magpainit ng mabuti at humiga nang kalahating oras.

Maligo na may baking soda at asin

Ang paliguan na ito ay kinuha sa isang maikling kurso ng 4-5 araw-araw na mga sesyon sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad, mahigpit na diyeta o pag-inom ng mga gamot na nasusunog ng taba. Para sa paliguan na may soda at asin, ibuhos ang 0.2 kg ng baking soda at 1 kg ng table salt at haluin ng kaunting likido. Ibuhos ang inihandang timpla sa isang mainit na paliguan.

Maligo sa mustasa

Ang mustasa ay isang medyo nakakainis na sangkap. Bago kumuha ng mustard bath, basahin ang mga rekomendasyon:

Ang mustasa ay isang allergen, kaya unang pagsubok para sa indibidwal na pagpapaubaya;
Ang mga paliguan ng mustasa ay perpekto para sa mga atleta, dahil sila ay nakakarelaks at nag-aalis ng stress hangga't maaari. masakit na sensasyon sa mga kasukasuan;
Ang gayong paliguan ay kinuha lamang sa damit na panloob, upang hindi makapukaw ng pangangati.

Upang maghanda ng paliguan ng mustasa, kumuha ng:

200 g ground mustasa;
20 ML ng tubig.

Maghanda ng slurry mula sa mga sangkap at ibuhos ito sa paliguan. Pagkatapos lumangoy, banlawan sa shower.

Apple cider vinegar paliguan

Maghanda:

125 ML apple cider vinegar;
8 patak ng tangerine essential oil;
0.6 kg ng asin sa dagat.

Ibuhos ang maligamgam na tubig sa paliguan at ilagay ang lahat ng sangkap dito. Ang pamamaraan ng tubig ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa isang-kapat ng isang oras. Sa dulo, maligo at mag-lubricate ng mga lugar na may problema na may anti-cellulite gel.

Paliguan ng pulot

Ang pulot ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng labis na timbang, ngunit gagawin din ang iyong balat na malambot at makinis. Upang maghanda ng isang matamis na pamamaraan, ibuhos ang 250 g ng produkto ng pukyutan sa tangke at ibabad ito sa loob ng 20 minuto. Matapos makumpleto ang pamamaraan ng tubig, balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot.

paliguan ng bitamina

Ang ating balat ay nangangailangan din ng mga bitamina, kaya minsan maaari kang kumuha ng tonic bath. Napakadaling ihanda. Ito ay sapat na upang ibuhos ang 1 litro ng natural na prutas o katas ng gulay. Ang citrus juice, tulad ng orange, ay mabuti para sa pagbaba ng timbang. Ang bitamina C ay isang antioxidant na ang aksyon ay naglalayong alisin ang mga dumi at lason. Ang ganitong mga paliguan ay maaaring inumin kung walang allergy sa juice.

Mga paliguan ng langis

Kapag naghahanda ng paliguan para sa pagbaba ng timbang, kadalasang ginagamit ang mga citrus ester. Sa kanilang dalisay na anyo, hindi sila matutunaw sa tubig, kaya paghaluin ang 5-6 na patak ng eter sa base. Ito ay maaaring cream, honey, yogurt, atbp. Pagkatapos ng paghahalo, maaari mong idagdag ang komposisyon sa paliguan. Kailangan itong kunin ng kalahating oras. Maipapayo na matuyo pagkatapos ng gayong paliguan sa halip na punasan ang iyong sarili upang ang mga langis ay magkaroon ng oras na masipsip sa balat.

Mga herbal na paliguan

Uminom ng 400 g ng isang damong nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, o isang halo ng mga halamang ito. Halimbawa, oregano. Ibuhos ito sa isang 5 litro na kasirola na may tubig at pakuluan. Iwanan ang mga pinggan sa loob ng 20 minuto. Ibuhos ang natapos na pagbubuhos sa isang mainit na paliguan.
Ibuhos ang 1 baso ng dry sage sa dalawang basong tubig at pakuluan ng 1 oras. Iwanan ang decoction hanggang sa susunod na gabi. Pagkatapos ay maaari mong pilitin ito at ibuhos ito sa isang mainit na paliguan.
Kumuha ng 50 g ng dry nettle at chamomile at maghanda ng isang decoction ayon sa nakaraang pamamaraan. Sa panggabing dial buong paliguan at i-dissolve ang 0.5 kg ng sea salt dito. Magdagdag ng 10 patak ng rosemary eter sa decoction at ibuhos sa tangke ng paliguan.

Linden blossom bath

Ang Linden blossom ay may bilang ng mga katangian ng pagpapagaling: Pain relieving, calming at detoxifying. Ang kurso ng linden bath para sa pagbaba ng timbang ay 14 na araw. Ang mga sesyon ay ginaganap tuwing ibang araw. Upang maghanda, kumuha ng:

Kulay Linden na salamin;
2.5 litro ng tubig na kumukulo.

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa damo at ilagay sa apoy. Pagkatapos kumulo ang sabaw, balutin ng tuwalya ang lalagyan at iwanan ng 1 oras. Kapag ang linden blossom ay na-infuse, maaari mo itong ibuhos sa inihandang paliguan at dalhin ito sa loob ng 20 minuto.

Pine bath

Ang isang pine bath ay mabuti hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin para sa pagpapagamot ng mga sipon at mga sakit sa nerbiyos. Bumili muna ng pine powder sa botika. Kumuha ng 60 g at matunaw sa maligamgam na tubig sa paliguan. Ang pamamaraan ng tubig ay dapat tumagal ng 20 minuto.

Pansin. Ang isang pine bath ay kontraindikado para sa mga taong may kanser at atherosclerosis.

Ginger bath

Ang luya ay isang natural na immunomodulator at metabolismo normalizer. Kumuha ng 400 g ng ground ginger o 700 g ng buong ugat ng halaman at ibuhos ang 3 litro ng tubig na kumukulo. Iwanan ang halo sa tabi upang matarik sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos nito, agad na gamitin ang pagbubuhos para sa pamamaraan ng tubig.

Paligo sa red wine

Ang pampababa ng timbang na paliguan na may red wine ay nakakatulong na maibalik ang balanse ng tubig-lipid sa balat, kaya nakakatulong ito laban sa cellulite. Ibuhos ang isang baso ng red wine sa isang mainit na paliguan at maaari mong simulan ang mga pamamaraan ng tubig.

paliguan ng gliserin

Ang pamamaraan ng tubig ay angkop para sa tuyong balat. Ang paliguan ay inihanda tulad ng sumusunod: punan ito sa kalahati at magdagdag ng 200 g ng gliserin, pagkatapos ay punan ang tangke at idagdag ang parehong halaga ng gliserin. Humiga sa loob ng 20 minuto at banlawan sa dulo.

paliguan ng tsokolate

Kung ikaw ay nasa isang masamang kalagayan, ngunit nagpasya pa rin na magtrabaho sa iyong katawan, pagkatapos ay ang isang paliguan na may tsokolate ay magkakaroon ng isang kahanga-hangang nakakarelaks na epekto. Kumuha ng 200 g ng cocoa powder at matunaw sa isang litro ng tubig na kumukulo. Maaari mong ibuhos ang natapos na inumin sa paliguan. Bago kumuha ng pagbaba ng timbang na mga paliguan na may tsokolate, inirerekumenda na kumuha ng shower na may coffee scrub, at pagkatapos ay isang regular na shower. Pagkatapos patuyuin ang iyong katawan, lubricate ito ng moisturizer.

Paliguan ng luwad

Ginagawa ng Clay ang balat na nababanat at inaalis ang mga pantal sa balat. I-dissolve ang 1 kg ng ordinaryong cosmetic clay sa paliguan. Ang tagal ng pamamaraan ay kalahating oras. Ang paliligo ay pinapayagan nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Paligo ni Aphrodite

Kung gusto mong gawing maganda at makinis ang iyong balat, pagkatapos ay gamitin ang recipe ni Aphrodite na may puting rosas. I-dissolve ang isang baso ng baking soda sa banyo. Pagkatapos ay ibuhos ang 250 g ng mga petals ng bulaklak dito. Maaari kang gumastos ng hindi hihigit sa isang-kapat ng isang oras sa isang kaaya-ayang paliguan.

Green tea bath

Mga pamamaraan ng tubig na may berdeng tsaa ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat. Magtimpla ng matapang na inumin at hayaang maluto ito ng halos isang oras. Kumuha ng isang baso ng tsaa, magdagdag ng 12 patak ng mahahalagang langis ng sitrus at ibuhos ito sa isang lalagyan ng tubig. Humiga sa banyo sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Hindi na kailangang banlawan sa dulo.

Black tea bath

Ang paliguan na ito ay maaaring magbigay sa iyong balat ng bahagyang tan. Ibuhos ang 30 g ng maluwag na itim na tsaa sa isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 10 minuto, salain ito at ibuhos sa paliguan. Ang tagal ng pamamaraan ay 20 minuto.

Paligo ng horsetail

Ang horsetail ay naglalaman ng silicic acid, na nagpapasigla sa paggawa ng collagen sa katawan. Ang halaman ay naglalaman din ng potasa, na tumutulong sa paglaban sa cellulite. Maghanda ng pinaghalong may kabuuang timbang na 300 g mula sa tuyong damo na horsetail, lavender at thyme. Punan ito ng dalawang litro ng tubig na kumukulo. Hayaang umupo ng 1 oras at ibuhos sa paliguan. Ang paliguan na ito ay maaaring ulitin dalawang beses sa isang linggo.

paliguan ng kanela

Ang cinnamon ay may magandang epekto sa kondisyon ng balat. Pagkatapos ng epekto nito, ang katawan ay nagiging makinis at nababanat, nawawala ang cellulite. Ang isang cinnamon bath ay madaling ihanda. Bumili ng isang pakete ng pampalasa mula sa tindahan at i-dissolve ito sa isang mainit na paliguan. Ang kurso ng naturang mga paliguan ay 10-15 session.

Hollywood paliguan

May sariling beauty secret ang mga Hollywood stars. Para maghanda ng Hollywood-style bath, kumuha ng:

1 itlog ng manok;
5 g vanillin;
100 ML ng gel o shampoo.

Paghaluin ang isang hilaw na itlog sa iba pang mga sangkap at ibuhos sa isang mainit na paliguan. Ang regular na pagligo sa naturang paliguan ay mag-aalis sa iyo ng mga deposito ng taba at mga stretch mark.

Bath "Aroma ng kagubatan"

Kunin:

4 na mansanas;
Isang baso ng pine infusion.

Gupitin ang mga mansanas sa mga hiwa at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila. Pagkatapos ng 30 minuto, magdagdag ng pine needle infusion sa apple infusion. Salain ang pinaghalong at ibuhos ito sa paliguan. Ang tagal ng pagligo ay 25 minuto.

Paliguan "kasiyahan sa tsokolate"

Maghanda:

1 kg ng magnesia;
1 kg ng asin sa dagat;
5 g vanillin;
5 g kanela;
40, g langis ng jojoba;
40 g gliserin;
½ pakete ng kakaw.

Ibuhos ang lahat ng sangkap sa isang mangkok, magdagdag ng maligamgam na tubig at ihalo nang lubusan. Ibuhos ang halo sa paliguan at humiga sa loob ng mga 20 minuto.

Gourmet na paliguan

Pagkatapos ng pamamaraan ng tubig, aalisin mo ang mga nakakapinsalang sangkap at makakuha ng isang kahanga-hangang aroma ng katawan. Maghanda:

200 asin sa dagat;
200 g baking soda;
200 ML ng pineapple juice;
40 g instant na kape.

Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig at haluing mabuti. Ilipat ang halo sa paliguan. Dalhin ito ng halos 15 minuto. Mag-shower mamaya. At upang mapahusay ang kaaya-ayang aroma, sa panahon nito maaari mong kuskusin ang iyong katawan ng kape at langis ng sea buckthorn.

Contraindications

Hindi lahat ng tao ay maaaring maligo na may iba't ibang mga additives, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa kanilang kalusugan. Ang mga pamamaraan ng tubig ay hindi dapat gawin kung ang mga sumusunod na kondisyon ay umiiral:

Mga kritikal na araw;
Pagkalasing sa alak;
Mga sakit sa cardiovascular;
Mataas na temperatura ng katawan;
Pagbubuntis;
Mga sakit ng kababaihan;
Mastopathy;
Mga pagtaas ng presyon;
Varicose veins

Maraming mga tao na nag-eksperimento nang mahabang panahon nang walang resulta sa iba't ibang paraan timbang, malasahan ang pamamaraan gamit ang mainit na paliguan na medyo may pag-aalinlangan. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay madaling maipaliwanag, na isinasaalang-alang ang ilang mga katangian mainit na tubig at ang mga epekto nito sa katawan ng tao.

Ang pangunahing bentahe ng mainit na tubig ay ang masusing pag-init ng katawan at mga daluyan ng dugo. Dahil sa pag-init, gumagalaw ito sa katawan ng tao nang maraming beses nang mas mabilis. Salamat sa prosesong ito, ang mga selula ay puspos ng sapat na dami ng nutrients at oxygen.

Upang mapahusay ang epekto, ang mga karagdagang sangkap ay madalas na idinagdag sa mga mainit na paliguan - pinatuyong linden, asin, mustasa, soda o pine needles. Ang mga turpentine bath ay lalong popular bilang isang lunas. Ang mustasa ay aktibong nakakaapekto sa daloy ng dugo at nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ang mga pamamaraan ng asin ay nagdaragdag ng suplay ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa katawan. Ang soda, sa turn, ay nakakaapekto rin sa istraktura ng balat, na ginagawa itong mas nababanat at tono. Dapat kang kumunsulta sa mga espesyalista tungkol sa mga dosis ng mga gamot at karagdagang sangkap para sa mga mainit na paliguan. Halimbawa, ang mga pine bath ay labis na kontraindikado para sa ilang mga sakit o abnormalidad ng puso.

Mga tampok ng mainit na paliguan

Kung magpasya kang subukan ang isang paraan ng pagbaba ng timbang tulad ng mga mainit na paliguan, subukang maunawaan ang ilang mahahalagang paghihigpit at panuntunan. Dahil sa pakikipag-ugnay sa mataas na temperatura sa paliguan, ang katawan ay hindi lumalamig. Ang epektong ito ay lumilikha ng malubhang pasanin cardiovascular system. Iyon ang dahilan kung bakit, kung mayroon kang kaunting mga problema sa puso, dapat mong tanggihan ang mga naturang pamamaraan o kumuha ng mainit na paliguan "bahagyang", inilalagay lamang ang mga problemang bahagi ng katawan sa tubig. Sa anumang kaso, mas mabuting kumonsulta muna sa doktor tungkol sa kalagayan ng iyong kalusugan.

Dapat kang manatili sa mainit na tubig nang hindi hihigit sa 15 minuto. Kung hindi, maaaring masama ang pakiramdam mo o mahilo pa. Kung lumitaw ang gayong epekto, itigil kaagad ang pamamaraan at huwag mag-eksperimento pa.

Dahil sa aktibong pagpapawis sa katawan kapag nadikit sa mainit na tubig Maraming mga proseso ang naisaaktibo. Ang ganitong mga pamamaraan ay nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw, dahil kung saan hindi lamang ang pag-andar ng bituka ay na-normalize, kundi pati na rin ang makabuluhang pagbaba ng timbang. Sa isang sesyon, ang isang tao ay nag-aalis ng ilang daang calories.

Ang pangunahing bentahe ng mainit na paliguan ay ginhawa. Pagkatapos ng pagsasanay sa gym, nangyayari ang pananakit ng kalamnan at pakiramdam ng pagkapagod. Sa mainit na tubig hindi ka gumagawa ng anumang pisikal na aktibidad, ngunit magpahinga lamang at magsaya.

Ang bawat babae ay may pagnanais na maging maganda. Para sa layuning ito, maraming arsenal ng mga kosmetikong pamamaraan at pagsasanay sa palakasan ang ginagamit. Mga paliguan para sa pagbaba ng timbang - mabisa at abot-kayang paraan panatilihin ang balat ng katawan sa isang nababanat at tono na estado, bigyan ang pigura ng isang makintab na balangkas.

Ang mga paliguan para sa pagbaba ng timbang ay abot-kaya at kasiya-siya, at hindi sila nangangailangan ng pisikal na pagsisikap. Ang paraan ng pagbaba ng timbang gamit ang mga paliguan ay angkop para sa mga hindi partikular na palakaibigan pagsasanay sa palakasan at mas gusto na mawalan ng timbang nang kumportable nang walang hindi kinakailangang stress.

Ang mga nais na mawalan ng timbang sa tulong ng mga paliguan ay dapat na paalalahanan: inirerekumenda na umupo sa paliguan hanggang sa iyong dibdib, pag-iwas sa antas ng tubig sa linya ng puso. Sa kasong ito, ang kalamnan ng puso ay hindi makakatanggap ng isang malakas na thermal load.

Mga paliguan ng asin para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ang mga pamamaraan ng paliguan na may asin sa dagat ay nag-aalis ng mga deposito ng taba at nakakaapekto sa cellulite. Perpektong pinapawi ng asin sa dagat ang tensyon pagkatapos ng isang araw ng trabaho, nakakarelaks sa katawan, at nagpapabuti sa kakayahan ng motor ng mga kasukasuan. Ang balat ay nagiging makinis at nababanat.

Ang isang pakete ng asin (500 g) ay natunaw sa tubig. Maligo ng 20 minuto sa komportableng temperatura.

Soda bath para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ang ganitong mga paliguan ay napakapopular sa mga nawalan ng timbang. Sodium bikarbonate ( baking soda) ay hindi mahirap bilhin sa anumang tindahan abot kayang presyo. Ang mga paliguan na may soda ay nagbibigay-daan sa iyo na mag-alis ng labis na pounds, linisin ang iyong balat, at maiwasan ang paglitaw ng cellulite.

Klasikong recipe ng soda bath

Ang isang pakete ng sodium bikarbonate (200 g) ay natunaw sa 2 litro ng napakainit na tubig.
Ang solusyon sa soda ay inilalagay sa isang paliguan ng tubig sa hanay ng temperatura na 37-39 degrees.
Tagal paggamot sa soda ay 20 minuto.
Pagkatapos ng sesyon, ang katawan ay hindi hinuhugasan at nakabalot sa isang terry sheet o kumot sa loob ng dalawang oras. Mas mainam na isagawa ang pamamaraan bago ang oras ng pagtulog.

Recipe ng soda bath na may asin sa dagat at mahahalagang langis

Ang kumbinasyon ng asin sa dagat, soda at mahahalagang langis ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta sa pag-aalis ng pamamaga, pagpapakinis ng balat at pagbabawas ng dami ng mga lugar ng problema.

Ang mga mahahalagang langis ay nagpapayaman sa balat mga kinakailangang sangkap at lumikha ng kakaibang aroma ng halaman.

500 g ng asin sa dagat ay natunaw sa paliguan.
I-dissolve ang 300 g ng soda sa 2-3 litro ng mainit na tubig, ibuhos ang puro likido sa isang paliguan na may dissolved salt.
Magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tubig: rosemary, mapait na orange, suha, juniper, lemon.

Ang mga paliguan ng soda ay isinasagawa tuwing ibang araw. Ang kurso ng pagbaba ng timbang ay binubuo ng 10 session. Pagkatapos ng 2-3 buwan, maaari mong ulitin ang kurso ng mga pamamaraan ng paliguan. Ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 5-7 kg ng timbang.

Dapat alalahanin na ang soda ay tumutulong sa pagpapaputi ng balat, ang mga beauties na mahilig sa tanning ay dapat bigyang pansin ito.

Mga paliguan ng turpentine para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Sa kauna-unahang pagkakataon, ginamit ng doktor ng Russia na si Zalmanov ang mga katangian ng dagta ng mahahalagang langis mga puno ng koniperus sa paggamot ng mga pasyente na may mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa capillary physiology.

Kasabay nito, gumawa si Dr. Zalmanov ng isang kahindik-hindik na pagtuklas: ang mga turpentine bath ay nagdudulot ng pagbabagong-lakas ng katawan, na binabawasan ang proseso ng pagtanda. Ang tagumpay na ito ay kasunod na ginamit sa sanitary-resort na paggamot ng mga pasyente.

Sa kasalukuyan, ang mga paliguan ni Zalmanov ay nakatanggap ng kanilang muling pagsilang. Matagumpay na ginagamit ang mga ito sa mga klinika sa pagbaba ng timbang upang mabawasan ang timbang at mapabuti ang kalusugan ng mga pasyente.

Turpentine bath na may puting emulsyon

Ang puting emulsyon ay ibinubuhos sa paliguan gamit ang isang tasa ng pagsukat ayon sa mga tagubilin. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 15-20 minuto.

Turpentine bath na may dilaw na emulsyon

Ang dilaw na turpentine emulsion ay dinagdagan ng oleic acid at camphor oil. Ang komposisyon na ito ay may mas matinding epekto sa tissue. Dalawang kutsara ng natapos na emulsyon ay diluted sa 3 litro ng mainit na tubig at diluted na may tubig sa isang paliguan sa temperatura ng 38-40 degrees. Ang pamamaraan ng pagligo ay katulad ng mga rekomendasyong inilarawan sa itaas.

Pinahuhusay ng turpentine ang lymphatic drainage at sirkulasyon ng dugo, pinapabilis ang metabolismo, at inaalis ang pamamaga. Ang pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan: ang mga volume ay nabawasan, ang balat ay nalinis, hinihigpitan at nakakakuha ng isang malusog na lilim. Napapawi ang psycho-emotional stress, nagpapabuti ang pagtulog.

Mustard bath para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ang paliguan na may mustasa ay nagpapataas ng daloy ng dugo, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Ang mga pamamaraan ng paliguan ng mustasa ay mahusay na pag-iwas.

Ang mustasa powder (200 g) ay diluted sa isang maliit na dami ng maligamgam na tubig.
Ang paliguan ay puno ng maligamgam na tubig sa isang temperatura na kaaya-aya sa katawan.
Magdagdag ng mustasa pulp.

Ang mustard bath ay dapat inumin ng hindi hihigit sa 10 minuto upang maiwasan ang heat stress sa puso. Ang antas ng tubig sa paliguan ay dapat maabot ang linya ng mas mababang mga tadyang.

Pagkatapos ay banlawan ang katawan ng tubig at tinatakpan ng maiinit na damit. Ang mustasa ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, dapat mong tandaan ito.

Mga paliguan para sa pagbaba ng timbang sa bahay sa loob ng 12 araw

Ang fat-burning bath complex para sa pagbaba ng timbang ay idinisenyo para sa isang 12-araw na panahon. Mga pamamaraan na binubuo ng iba't ibang paliguan, ay isinasagawa araw-araw sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Pagkatapos ng naturang kumplikado, hindi ka lamang mawalan ng hanggang 10 kg ng timbang, ngunit makabuluhang mapabuti din ang kondisyon ng iyong balat.

1. Paliguan ng mustasa

Ang isang paliguan ng mustasa ay isinasagawa ayon sa pamamaraan na inilarawan sa itaas.

2. Paliguan ni Cleopatra

Ang isang litro ng mainit na gatas ay hinaluan ng pulot (100 g).
Ang isang halo na inihanda mula sa asin at kulay-gatas sa pantay na sukat ay ipinahid sa katawan.
Pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ang pinaghalong kulay-gatas at asin.
Ang paliguan ay puno ng tubig komportableng temperatura at magdagdag ng gatas at pulot masa.
Ang tagal ng paliguan ay halos kalahating oras.

3. paliguan ng soda

Ang paraan ng pagsasagawa ng mga soda bath ay inilarawan sa itaas sa artikulong ito.

4. Hollywood paliguan

Ang paboritong kalahating oras na body treatment na ito ay nag-iiwan sa iyong balat na maaliwalas at makinis. Kalahating baso likidong sabon talunin ng isang kutsarita ng vanilla sugar at isang itlog. Ang halo ay ibinuhos sa isang paliguan ng maligamgam na tubig.

5. Bath na may linden blossom

Ang Linden blossom ay niluluto ayon sa mga tagubilin. Ang isang litro ng pagbubuhos ay idinagdag sa paliguan at ang katawan ay nakakarelaks sa loob ng 20 minuto.

6. Bran bath

Ang isang nakapagpapasiglang kalahating oras na paliguan ay epektibo para sa pagod at lumulubog na balat. Ang Bran (1 kg) ay pinasingaw na may dalawang litro ng gatas. SA mainit na timpla magdagdag ng 100 g ng pulot at matunaw sa isang paliguan ng maligamgam na tubig.

7. Zalmanov turpentine bath

Isinagawa ayon sa pamamaraang inilarawan sa itaas.

8. Pine bath

Mga tono at nagpapagaling sa balat. Ang paliguan ay kinuha ayon sa mga tagubilin na kasama ng likido o tuyo na katas ng pine.

9. "Spanish cloak" na pamamaraan

Brew linden bulaklak sa halagang 2 liters ng pagbubuhos. Ang isang cotton o linen na kamiseta ay inilubog sa isang herbal na pagbubuhos. Pigain at ilagay sa katawan. Balutin ang iyong sarili sa isang bathrobe sa loob ng isang oras

10. Bitamina paliguan

Ang pamamaraan ay isinasagawa sa mga prutas at berry juice. Ang ganitong mga paliguan ay komportable sa mga bunga ng sitrus: mga dalandan, grapefruits. Magdagdag ng 1 litro ng prutas o berry juice sa tubig ng paliguan.

11. Paliguan ni Cleopatra

Ang paliguan ay kinuha ayon sa mga tagubilin na inilarawan sa itaas.

12. Pagbabalot ng mga French courtesan

Pinapayagan ka ng pamamaraan na alisin ang 5 dagdag na kilo ng timbang. Bago ang sesyon, ang isang paglilinis ng enema ay isinasagawa upang alisan ng laman ang mga bituka. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa pamamagitan ng pag-inom ng anim na baso ng mainit na tubig na may lemon juice o apple cider vinegar (1 kutsarita bawat baso ng tubig).

Ang solusyon ay lasing kalahating oras pagkatapos ng nakaraang baso. Ang cotton na tela o kamiseta ay inilalagay sa pinaghalong apple cider vinegar at tubig, na kinuha nang pantay. Tinatakpan nila ang katawan at binabalot ito. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 2 oras.

Mga paliguan para sa pagbaba ng timbang sa bahay, mga review

Ang pagbabawas ng timbang sa mga bath treatment sa bahay ay isang alternatibo sa mga mamahaling session sa mga SPA salon. Ang ganitong uri ng pagbaba ng timbang ay may maraming positibo at masigasig na mga pagsusuri. Ngunit, sa pagpili ng desisyon na magbawas ng timbang sa ganitong paraan, dapat mong tandaan na ang pagbabawas ng timbang ay magiging mas epektibo sa paglipat sa malusog na imahe buhay at tamang nutrisyon.

Lahat tungkol sa turpentine bath sa video

Hindi ka maniniwala, ngunit ang iyong tila ordinaryong paglalakbay sa paliguan ay maaaring magkaroon ng katulad na mga resulta sa isang paglalakbay sa spa! Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano gumamit ng iba't ibang mga halamang gamot at langis upang mabago ang iyong pigura! Mga paliguan para sa pagbaba ng timbang, paliguan para sa pag-alis ng mga stretch mark, paliguan para sa cellulite! Ito at marami pang iba sa aming artikulo!

Mga paliguan para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Paano maligo para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ano ang ibig sabihin sa iyo ng paliligo? Ito ay, bilang isang patakaran, pagpapahinga, kasiyahan, aromatherapy... At para sa iyong katawan - isang balneological load, kung saan ang taba ay sinusunog, ang cellulite ay nasisipsip, ang balat ay humihigpit at ang pagkalastiko nito ay napabuti.

Upang mapansin ang epekto ng mga paliguan para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong gawin ang mga pamamaraang ito nang regular, hindi bababa sa 2, at mas mabuti 3-4 beses sa isang linggo para sa 15-20 minuto. Sa pagtatapos ng unang buwan, ang resulta ay, gaya ng sinasabi nila, "makikita"!

Kapag naliligo para sa pagbaba ng timbang, ang tubig ay dapat gawing mas mainit, humigit-kumulang 38-40 degrees. Habang naliligo, magdagdag ng mainit na tubig upang maabot ang orihinal na temperatura.

MAHALAGA! Kapag naliligo para sa pagbaba ng timbang, kailangan mo lamang pumunta sa tubig hanggang sa iyong dibdib: hindi mo kailangang lumalim, dahil tataas ang pagkarga sa puso.

Sino at kailan ang hindi dapat maligo para sa pagbaba ng timbang?

Hindi ka dapat maligo para sa pagbaba ng timbang:

Sa mga kritikal na araw;
Sa panahon ng pagbubuntis;
Sa mataas na temperatura;
Sa mababang presyon;
Para sa mastitis;
Para sa may isang ina fibroids at iba pang malalaking proseso;
Para sa epilepsy;
Kung ikaw ay may sakit sa puso.

Masahe habang naliligo para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ang punto ng paliguan para sa pagbaba ng timbang ay ang subcutaneous tissue ay nagpapainit, ang mga sisidlan sa loob nito ay lumawak, at ang taba ay pinakilos nang naaayon. Upang gawing mas aktibo ang prosesong ito, maaari ka naming payuhan na pagsamahin ito sa isang paliguan para sa madali ang pagbaba ng timbang masahe.

Mga pamamaraan ng masahe para sa pagbaba ng timbang sa bahay:

I-massage ang iyong katawan sa pamamagitan ng malambot na paggalaw ng paghaplos patungo sa iyong dibdib. Magagawa ito gamit ang iyong mga kamay, isang washcloth, isang anti-cellulite mitten o isang espesyal na brush. Dapat itong gawin sa isang malinaw na tinukoy na pagkakasunud-sunod, katulad: leeg, braso, dibdib, likod, tiyan, binti, puwit, pelvic area);
Maaari mong gamitin ang tinatawag na circular massage technique. Kailangan mong ilipat ang clockwise: ang iyong mga braso ay dapat iproseso mula sa mga kamay hanggang sa mga balikat, ang dibdib - mula sa gitna hanggang sa mga gilid, ang mga binti - mula sa mga daliri sa paa hanggang sa balakang, ang tiyan - sa paligid ng pusod, ang leeg - mula sa buhok hanggang balikat. Maipapayo na maglakad sa ganitong paraan sa iyong buong katawan 2-3 beses.

Paano mapahusay ang epekto ng paliguan para sa pagbaba ng timbang

Bago maligo, hugasan muna ang iyong sarili gamit ang shower gel o sabon. Nakakatulong ito na alisin ang proteksiyon na mataba na pelikula mula sa ibabaw ng balat, kaya ang epekto ng slimming bath ay magiging mas malakas.
Upang ang epekto ng pagbabawas ng timbang ay maging pinakamalakas, pagkatapos maligo, huwag gumulong sa shower o patuyuin ang iyong sarili. Ang mainam ay magsuot ng mahabang terry na roba at matulog, kaya ang mga langis na idinagdag mo sa iyong pampababa ng timbang ay magpapagana sa pagsunog ng taba habang natutulog ka.

Ang pagligo at pag-eehersisyo para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Mayroong kahit isang bagay tulad ng pagsasanay sa home aqua. Ito ay isang kahanga-hangang anti-cellulite at fat-burning procedure!

Para sa pagsasanay sa aqua, dapat mong matunaw ang humigit-kumulang kalahating kilo ng sea salt sa tubig, o maaari mo itong palitan ng 2 kg (mga 4 na pakete) ng regular na coarse table salt.

Kailangan mong maglagay ng isang bagay sa ilalim ng iyong ulo, halimbawa terry towel. I-fold ito ng ilang beses.

Mga ehersisyo para sa pagsasanay sa aqua sa bahay:

Hawakan ang mga gilid ng bathtub gamit ang iyong mga kamay. Itaas ang iyong mga nakatuwid na binti nang paisa-isa.
Itaas ang iyong mga nakatuwid na binti sa tamang anggulo sa iyong katawan, ibaluktot ang mga ito sa mga tuhod at hilahin ang mga ito patungo sa iyong tiyan.
Mag-ehersisyo ng "gunting". Itaas ang iyong mga binti ng 15-20 cm mula sa ibaba at, hangga't pinapayagan ng iyong paliguan, i-cross muna ang mga ito at pagkatapos ay ikalat ang mga ito.
Humiga sa iyong tagiliran at itaas ang iyong tuwid na binti hangga't maaari. Pagkatapos ng 10 pag-angat, lumiko sa kabilang panig at ulitin ang parehong ehersisyo sa kabilang binti.
Nakasandal sa iyong mga kamay, iangat ang iyong katawan mula sa paliguan, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.

MGA RESEPI NG PALIGO PARA SA PAGBABA NG TIMBANG SA BAHAY

Paligo para sa pagbaba ng timbang "Slimness"

Ang isang paliguan na may komposisyon ng mga mahahalagang langis ay makakatulong sa katawan na magsunog ng subcutaneous fat nang mas mabilis, higpitan ang balat ng mga lugar ng problema, bawasan ang hitsura ng cellulite, at gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang mga stretch mark. Maaari mong makita ang mga komposisyon para sa naturang paliguan sa talahanayan sa ibaba.

Haluin kinakailangang dami mahahalagang langis na may isang emulsifier, sa dami na ito maaari kang gumamit ng 2 kutsara ng pulot, 2 takip ng bubble bath, oatmeal (kailangan mong isabit ang mga ito sa isang canvas bag mula sa gripo upang ang isang stream ng tubig ay dumaan sa kanila upang punan ang paliguan ), 50 g ng whey.

Problema	Mahahalagang komposisyon ng paliguan para sa pagbaba ng timbang
Sobra sa timbang	3-5 patak ng ilang (karaniwan ay 3-5) na mga langis mula sa listahan: suha, tangerine, nutmeg, pine, juniper, rosemary, tanglad; 5-6 patak ng juniper oil, 2 patak bawat isa ng cypress, lemon at orange oil
Cellulite	3 patak bawat isa ng juniper at grapefruit, 4 patak ng lemon oil, 5 patak ng pine oils. 3 patak bawat isa ng orange at tangerine oil, 4 na patak ng rosemary oil, 5 patak ng bergamot oil. 5 patak bawat isa ng neroli, sandalwood at lime oil.
Mga stretch mark	3-5 patak ng ilang mga langis na iyong pinili mula sa listahan: rosemary, mint, neroli, tsaa at rosewood, insenso, geranium, issole, haras, petitgrain.

Slimming bath "Linden blossom"

Ang tinatawag na linden bath para sa pagbaba ng timbang ay napakapopular sa mga kababaihan. Si Linden ay isang mahusay na lunas para sa pagbaba ng timbang. Dahil ito ay nagtataguyod ng pagpapawis, pag-alis ng mga lason at labis na likido mula sa katawan. Ang isang linden bath para sa pagbaba ng timbang ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa balat, na napakahusay din.

Ang lahat ng nasa linden ay ginagamit upang maghanda ng isang decoction - mga buto, mga putot, bark, bulaklak, dahon. Kumuha ng tatlong daang gramo ng linden (maaaring tuyo), ibuhos ang 5 litro ng tubig, pakuluan. Balutin at iwanan upang mag-infuse sa loob ng tatlumpung minuto. Pagkatapos ng oras, pilitin. Maligo ka na.

Ibuhos ang nagresultang sabaw sa isang paliguan ng maligamgam na tubig, pukawin hanggang sa pantay na ipinamamahagi ang sabaw. Ang pagligo ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 15 minuto, palaging bago matulog. Ang isang linden bath para sa pagbaba ng timbang ay kinukuha nang hindi hihigit sa isang beses bawat pitong araw. Kung gusto mong maligo araw-araw, pagkatapos ay kahaliling mga halaman tulad ng dandelion, nettle, plantain, at chamomile. Gamit ang parehong paraan ng paghahanda at oras ng pagligo.

Bath para sa pagbaba ng timbang "Mustard Breeze"

Magdagdag ng mainit na tubig sa isang malalim na mangkok. Magdagdag ng halos isang baso ng mustasa sa mangkok at pukawin nang lubusan. Sa sandaling nakamit mo ang isang homogenous na pagkakapare-pareho ng mustasa, ibuhos ang mga nilalaman sa naunang inihanda na mainit na paliguan. Ang oras para sa paliguan ng mustasa ay hanggang 10 minuto. Pagkatapos nito kailangan mong tanggapin mainit na shower upang hugasan ang mustasa sa katawan. Pagkatapos, nang hindi pinatuyo ang iyong sarili, magsuot ng terry robe at matulog.

Bath para sa pagbaba ng timbang "Sikreto ni Cleopatra"

Sa 1 litro ng pinakuluang gatas kailangan mong matunaw ang tungkol sa 100 gramo ng pulot. Habang lumalamig ang gatas at pulot, kuskusin ang pinaghalong 150 gramo ng kulay-gatas at 150 gramo ng asin sa iyong katawan, braso, binti at leeg sa isang pabilog na galaw. Pagkatapos ng 15-20 minuto, banlawan ang komposisyon mula sa iyong katawan sa shower, punan ang bathtub ng maligamgam na tubig, idagdag ang naunang inihanda na gatas at pulot dito. Ang paliguan na ito, na perpektong tono at humihigpit sa balat, ay kinukuha ng mga 20-25 minuto.

Slimming bath na "Soda"

Paghaluin ang 200 gr. Table salt at 300 gr. Magluto at ibuhos sa isang paliguan na may maligamgam na tubig. Kumuha ng soda bath para sa pagbaba ng timbang nang hindi hihigit sa 10 minuto.

Bath para sa pagbaba ng timbang "Hollywood Tenderness"

Paghaluin ang kalahating tasa ng banayad na shampoo (maaari kang gumamit ng shower gel para sa pinong balat), 1 itlog at 1 kutsarita ng banilya. Ang resultang foam ay dapat na dahan-dahang ibuhos sa ilalim ng tubig na tumatakbo sa paliguan. Maaari kang kumuha ng Hollywood Tenderness bath sa loob ng kalahating oras.

Slimming bath "Bran"

Ang 1 kg ng bran ay dapat na brewed sa 2 litro ng gatas na may pagdaragdag ng 1 kutsara ng pulot. Ibuhos ang nagresultang timpla sa paliguan. Ang isang bran bath para sa pagbaba ng timbang ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na anti-aging na paliguan, perpektong nagre-refresh at humihigpit sa balat ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa kalahating oras.

Slimming bath "Turpentine"

Mga paliguan ng turpentine, na makabuluhang nagpapataas ng pagkalastiko ng balat pagkatapos ng unang paggamit. Ang mga ito ay ginawa batay sa isang emulsyon na binili sa parmasya para sa mga paliguan ng turpentine. Dapat mong sundin ang mga tagubilin para sa emulsion ayon sa uri ng iyong presyon ng dugo. Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay inirerekomenda na maligo batay sa dilaw na turpentine, habang ang puting turpentine ay angkop para sa mga may normal o mababang presyon ng dugo. Ang ganitong pangkalahatang mga paggamot sa tubig na nagpapabuti sa kalusugan, bukod sa iba pang mga bagay, ay isa ring mahusay na paraan upang palakasin ang immune system. Batay sa emulsion, pinili ayon sa uri ng iyong presyon ng dugo, maaari kang maghanda ng hanggang 50 iba't ibang mga opsyon para sa mga paliguan sa bahay para sa pagbaba ng timbang sa bahay.

Slimming bath "Pine tonic"

Para sa pagluluto paliguan ng pine Upang mawalan ng timbang, kailangan mong matunaw ang 50-70 gramo ng pine needle powder sa tubig (maaari kang bumili ng likido at solid (briquettes o tablet) na mga pine needle extract sa parmasya). Dalhin ang paliguan na ito sa loob ng 15-20 minuto.

I-wrap para sa pagbaba ng timbang "Spanish Cloak"

Upang gawin ang pambalot na ito sa kurso ng mga paliguan sa bahay para sa pagbaba ng timbang sa bahay, kailangan mong magtahi ng isang pinasimple na cotton long shirt na may mahaba at malawak na manggas. Dapat mong simulan ang pagbabalot lamang sa nalinis na mga bituka. Brew linden tea (2 tablespoons) na may isang litro ng tubig na kumukulo, hayaang matarik ang sabaw ng isang oras. Ilagay ang kamiseta ("balabal") sa sabaw sa loob ng 10 minuto, pigain ito at ilagay ito, balutin ang iyong sarili ng karagdagang damit, at balutin ang iyong sarili sa isang kumot na lana. Kailangan mong manatili sa ganoong init hangga't maaari, ngunit hindi hihigit sa 2 oras

Bath para sa pagbaba ng timbang "Mabangong bitamina"

Ito ay isang well tonic at maayang paliguan. Kakailanganin mong ibuhos ang 1 litro ng juice, mas mabuti ang orange, sa isang mainit na paliguan. Ang oras para sa paliguan na ito ay walang limitasyon habang lumalamig ito, maaari kang magdagdag ng mainit na tubig. Gayunpaman, mag-ingat, banayad reaksiyong alerdyi sa anyo ng pangangati - ang balat sa tubig ay makati ng kaunti, sa kasong ito, itigil ang pagligo.

Slimming wrap "French courtesan"

Ang pambalot na ito ay mangangailangan ng espesyal na pagtitimpi sa iyong bahagi: sa araw ng pambalot ay hindi ka makakain o makakainom. Ang pambalot ay ginagawa gamit ang nilinis na mga bituka gamit ang enema o laxative. Bago balutin, uminom ng 6 na baso ng mainit na tubig sa pamamagitan ng straw (dahan-dahan) na may lemon juice, bawat susunod na baso kalahating oras pagkatapos ng nauna. Kung dumaranas ka ng anumang problema sa digestive system, maaari kang magdagdag ng 1 kutsarita ng apple cider vinegar sa 1 baso sa halip na lemon o gumamit lamang ng malinis na mainit na tubig. Ang isang mahabang cotton shirt (tulad ng sa "Spanish Cloak" na pambalot) o isang sheet lamang ay dapat basain ng 1:1 na pinaghalong tubig at apple cider vinegar. Balutin ang iyong sarili sa isang basang sheet. Pagkatapos ay tuyo o sa isang balabal, magtapon ng ilang kumot sa iyong sarili. Kailangan mong panatilihin ang pambalot sa loob ng 1.5-2 na oras. Huwag uminom ng kahit ano, ngunit maaari mong banlawan ang iyong bibig. Sa buong hanay ng mga paliguan sa bahay para sa pagbaba ng timbang, ang pambalot na ito ay ang pinaka-epektibo sa susunod na araw pagkatapos nito, ang iyong timbang ay maaaring bumaba ng hanggang 5 kilo.

Slimming bath "Rose water"

May 2 pagpipilian ang slimming bath recipe na ito. Slimming bath option No. 1: Ilagay ang mga rose petals (mas presko mas maganda) sa loob garapon ng salamin patong-patong na halili sa magaspang na asin sa dagat. Ibinibigay namin ang asin sa loob ng 3-4 na linggo upang masipsip nito ang mahahalagang langis ng mga petals ng rosas. Opsyon #2: Paghaluin ang sea salt na may rosemary o rosewood essential oil. Hayaan itong magluto ng 2-3 araw sa isang garapon na may takip.

Para sa isang pamamaraan kakailanganin mo ng humigit-kumulang 500 gramo. asin ng anumang uri.

Bath para sa pagbaba ng timbang "Mga raspberry at inasnan na pulot"

Ilagay ang 100 gramo ng tuyong dahon ng raspberry sa isang termos at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. I-infuse ang decoction nang hindi bababa sa kalahating oras. Pagkatapos ma-infuse ang sabaw, pilitin ito. Magdagdag ng humigit-kumulang isang tasa ng likidong pulot at anumang kumbinasyon ng mga mahahalagang langis mula sa talahanayan sa itaas sa resultang decoction. Ang halo na ito ay dapat ibuhos sa isang mainit na paliguan kung saan natunaw mo na ang asin sa dagat (250-500 g).

Paligo para sa pagbaba ng timbang "Slender pine"

Ang mga coniferous na paliguan, tulad ng anumang iba pang mga anti-cellulite na paliguan, ay dapat na ihanda sa isang solusyon sa asin - ang resulta ay magiging mas mahusay.

Slimming bath "Slender pine" No. 1: magdagdag ng 2 kutsara ng pine extract (likido o pulbos) o 2 pre-durog na tablet sa tubig. Maaari kang magdagdag ng kaunting mahahalagang langis kung nais mo.

Slimming bath "Slender pine" No. 2: kailangan mong ibuhos ang tungkol sa isang baso ng mga pine needle na may tubig at dalhin ang halo na ito sa isang pigsa sa mababang init. Pagkatapos kumukulo, ang sabaw ay dapat itago sa mababang init para sa isa pang 10 minuto. Maipapayo na hayaang magluto ang sabaw ng hindi bababa sa 20 minuto. Salain ang nagresultang sabaw at idagdag sa paliguan.

Slimming bath "Slender pine" No. 3: Para dito kakailanganin mo ng 2 mature na pine cone. Itapon ang mga ito sa isang maliit na kasirola, magdagdag ng mahahalagang langis na gusto mo, tulad ng eucalyptus at cypress, at pakuluan ng kalahating oras. Pagkatapos ay iwanan ang sabaw na sakop para sa isa pang kalahating oras, at pagkatapos. Pagkatapos ng straining, idagdag ang sabaw sa paliguan.

Slimming bath "Slender pine" No. 4: para sa recipe na ito kailangan mong makakuha ng mga sariwang shoots ng spruce o pine tungkol sa 12 cm Kailangan nilang hugasan, makinis na tinadtad at, ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang termos, hayaan itong magluto ng hindi bababa sa 9 na oras. Idagdag ang pilit na pagbubuhos sa paliguan.

Bath para sa pagbaba ng timbang "Citrus boom"

Ang pampababa ng timbang na paliguan, na gumagamit ng citrus juice, zest, atbp., ay nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan ng katawan, ibig sabihin, ang pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Gayundin, ang gayong mga paliguan ay nagpapabuti sa katatagan at pagkalastiko ng balat.

Para sa gayong paliguan kakailanganin mo ang juice ng 5-6 na mga dalandan (o: 3 grapefruits, 8-10 lemon o tangerines). Paghaluin ang nagresultang juice na may 3-4 na kutsara ng langis ng oliba at idagdag sa isang mainit na paliguan.

Kung gusto mong gumamit ng citrus zest sa iyong pagbabawas ng timbang na paliguan, kakailanganin mong mag-zest ng 3 sariwang lemon o tangerines (o: 2 orange o grapefruit). Ang nagresultang zest ay dapat durog. Maaari mo ring gamitin ang dating pinatuyong zest - kakailanganin mo ng mga 5 kutsara. Ibuhos ang tungkol sa isang litro ng tubig na kumukulo sa zest at iwanan upang matarik sa isang termos para sa halos kalahating oras. Idagdag ang pilit na sabaw sa isang mainit na paliguan.

Higit pang impormasyon tungkol sa mahahalagang langis Makikita mo sa artikulo: