Ano ang gagawin kung ang lahat ay masama sa buhay. Sampung tip sa buhay kung ano ang gagawin kapag masama ang lahat

Bago basahin ang tekstong ito, dapat kong balaan ka: ang pagkasira sa buhay ay hindi nangyayari sa isang gabi, ang mga ito ay resulta ng unti-unti at kung minsan ay hindi mahahalata na mga proseso para sa utak na nalinlang ng mga ilusyon. Hindi ito nangyayari sa ganoong paraan! at lahat ng bagay sa buhay ay naging mas malala. Ang isang tao mismo ay naghahanda ng lupa para dito - pinalalakas niya ang hindi sapat na mga katotohanan at hindi mabubuhay na mga saloobin nang may pananampalataya, gumagawa ng mga madiskarteng maling desisyon, binabalewala ang mga katotohanan, atbp. atbp.

Una kailangan mong maunawaan at tanggapin bilang isang axiom simpleng bagay, alin iyon Walang mga hindi malulutas na problema, may mga hindi kasiya-siyang solusyon. Mahirap tanggapin, dahil sa isipan ng maraming tao, nangingibabaw sa isipan ang saloobin ng isang babae sa pag-unawa sa realidad, "ang totoo ay kaaya-aya," "Pinipikit ko ang aking mga mata at mawawala ang lahat ng masasamang bagay." ng maraming tao. Ito ay sa pag-aalis at pagpuksa nito na ang proseso ng pag-alis sa asno kung saan ang isang tao ay nagtulak sa kanyang sarili ay nagsisimula.

Susunod na hakbang– ito ay isang matino na pagtingin sa katotohanan. Hindi mo maitatama ang isang sitwasyon / malulutas ang isang problema nang hindi kinikilala ang mga katotohanan. Ito ay kadalasang ginagawang mahirap sa pamamagitan ng katotohanan na ang indibidwal ay nakasanayan na magsinungaling sa kanyang sarili. Pinatunayan din ni Freud na karamihan sa ating mga salita at iniisip ay nagsisilbing pagtatago ng katotohanan. Una sa lahat, mula sa ating sarili. Mahirap alamin ang sarili mong kasinungalingan at maling interpretasyon ng mga katotohanan nang mag-isa, kaya ang matatalinong tao ay bumaling sa mga taong marunong ihiwalay ang katotohanan sa kalokohan para sa tulong.

Sa katunayan, pagkatapos ng hakbang na ito, maaari nating isaalang-alang na ang kalahati ng landas ay nakumpleto na. Dahil ang isang tapat at may kamalayan na pagtingin sa katotohanan ay awtomatikong inilalagay ang lahat sa lugar nito at ang isang malaking (kung hindi karamihan) na bahagi ng mga problema ay nahuhulog mismo. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ang batayan ng mga pamamaraan ni Allen Carr para madaig ang pagkagumon sa droga (“ang pinaka madaling paraan huminto sa paninigarilyo” at iba pa).

Pangatlong hakbang ay paggawa ng desisyon. Tila isang simpleng aksyon, ngunit nananatili ito sa latian ng childish infantilism na nabuo ng pagpapalaki ng isang babae. Ang karaniwang kinatawan ng lipunan ay walang pagnanais at kakayahang mamuhay nang nakapag-iisa, iyon ay, mamuhay nang malaya - nakasanayan niya ang iba na nagpapasya sa lahat para sa kanya: una ang kanyang mga magulang, pagkatapos ay ang paaralan at kolehiyo, pagkatapos ay ang mga awtoridad sa gobyerno at pera, na inaakala ng taong mahilig sa pera sa kalye bilang "pangkalahatan." sabi nila, dadalhin ko ito kung saan kailangan, magbabayad ako at hindi na kailangang pilitin ang aking sarili.

At dito pumapasok ang pagkakamali, dahil ang aktibo, iyon ay, subjective na posisyon sa buhay LAGI ay nagsasangkot ng aplikasyon ng pagsisikap, at anumang pagsisikap ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng pag-igting. Kung hindi, ito ay lumalabas, tulad ng sa bulgar na biro na iyon: "At ano ang naintindihan mo, Vovochka? - Huwag mag-relax, kung hindi, ikaw ay #boot!" Totoo, kailangan mo ring pilitin ang iyong sarili sa pag-iisip, at hindi tulad ng kabayong Boxer mula sa " Animal Farm", na, sa isang sitwasyon ng pagsisimula ng isa pang asno, ay patuloy na nagsabi ng parehong bagay: "Magtatrabaho ako nang mas mahirap." Tulad ng alam mo, ang kabayo ay natapos na masama - siya ay ipinadala sa isang katayan at pabrika ng sabon. Oo, kailangan mong magtrabaho hindi 18 oras, ngunit gamit ang iyong ulo.

Ang antas ng pag-igting, sa pamamagitan ng paraan, direkta ay depende sa steepness ng solusyon. Hindi mo na kailangang magsumikap upang ayusin o kahit na bahagyang tint ang isang tumutulo na bakod, ngunit ang resulta ay hindi magiging partikular na maganda at hindi magiging masyadong matibay. Ngunit para sa isang maliit na tao na may maliliit na layunin, sa pangkalahatan ito ay lubos na katanggap-tanggap. Upang ganap na maitayo muli ang isang sira-sirang bahay (kung ang lahat ay talagang masama sa buhay), ang lahat ng mga puwersa at mga mapagkukunan ay dapat na puro sa isang kamao. Well, siyempre, kailangan mong malaman ANO SPECIFICALLY gawin. Dahil, tulad ng ipinamana ng klasiko, "isang tiyak na pagsusuri tiyak na sitwasyon"Ito ang pinakabuod, ang buhay na kaluluwa ng Marxismo."

Sa katunayan, ang pag-unlad at tulong sa pagpapatupad ng isang detalyadong diskarte para sa pagtagumpayan ng krisis ay paksa ng gawaing pagtuturo at pagkonsulta. Dahil nangangailangan ito ng mga operasyong napakaproblema na gawin nang mag-isa - tingnan mo nang tapat ang iyong sarili at ang iyong buhay mula sa labas, linawin ang iyong mga tunay na layunin at hangarin (unawain ang iyong tunay, hindi kathang-isip na layunin/bokasyon) at itapon ang mga mali, napapailalim sa kritikal pagsusuri at rebisyon ng mga paniniwala at ang mga saloobin na dating gumabay sa akin sa buhay at sa huli ay humantong sa aking puwit (pagkatapos ng lahat, ang aming kapalaran ay hindi hihigit o mas kaunti, ngunit ang pag-deploy sa paglipas ng panahon ng aming mga walang malay na saloobin at "mga pakete ng laro"). Well, at iba't ibang mahahalagang bagay.

"Lakitin ang Emperador at tumawid sa dagat"

Ang isa pang hindi nasisiyahang mambabasa ay magalit na sasabihin: kaya, sabi nila, lahat ay masama, walang kalusugan, hindi maganda ang takbo ng buhay, mga utang, mga pautang, walang bahay, walang trabaho, sa pangkalahatan, ayoko nang mabuhay, at pagkatapos Kailangan kong gumastos ng malaking pera sa tulong ng isang trainer-consultant. Gusto ko ng ilang libre, epektibong payo.

Ngunit, sa kasamaang-palad, walang bagay na libre at epektibong payo. Para sa lahat ng bagay sa buhay na kailangan mong bayaran. At madalas hindi sa pera (isang virtual at nababagong mapagkukunan), ngunit sa mas mahal na mapagkukunan - oras, enerhiya, kalusugan...

May bagay na ito na tinawag ko "ang teorya ng huling pera" at kung saan ay maraming kumpirmasyon sa pagsasanay sa mundo (halimbawa, ang talambuhay ng dating mahirap na tao na si Peter Daniels o Edison Miranda, isang taong walang tirahan na naging isang sikat na boksingero). Ang kakanyahan nito ay ilagay ang iyong sarili sa isang walang pag-asa na sitwasyon kapag "ito ay natamaan o hindi."

Ang katotohanan ay ang sinumang tao ay palaging may pera, kahit na iniisip niya na wala siya nito (dito, bilang panuntunan, nakikipag-usap tayo sa isang baluktot na anyo ng pagsisinungaling sa sarili). Ang tanong ay prayoridad. Kung ang kaligtasan ay isang priyoridad, kung gayon ang lahat ng pera ay ginugol dito. At ang isang tao ay gagawa lamang ng isang bagay sa buong buhay niya - mabuhay. Kung ang priyoridad ay isang paglukso at pag-unlad, kung gayon ang lahat ng kanyang mga aksyon ay isasailalim sa mga layuning ito. Samakatuwid, kapag ang isang tao ay namuhunan ng lahat ng kanyang pera sa kanyang sarili, pagkatapos ay wala siyang ibang katanggap-tanggap na mga pagpipilian maliban sa manalo.

Ang problema, gayunpaman, ay ang karamihan sa mga tao ay nadala sa isang walang malay na pagbabawal sa pagkapanalo (kaya't ang buhay-kaligtasan "pilosopiya ng biktima"). Ngunit maaari rin itong gamutin. Ang pangunahing bagay ay ang pagtagumpayan ang iyong sariling takot. Takot na sa wakas ay maging iyong sarili, malakas at malaya!

Ang tagumpay ay isang paglalakbay mula sa kabiguan patungo sa kabiguan. Marahil ang bawat tao kahit isang beses sa kanyang buhay ay nagtanong kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Hindi ako maganda sa trabaho, may problema ako sa pag-aaral, wala akong personal na buhay, hindi ako naiintindihan ng pamilya ko, pinagtaksilan ako ng mga kaibigan ko...

Marami bang dahilan kung kailan maaaring mawalan ng pag-asa, sumuko at ma-depress ang isang tao? Kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, kailangan mo agad ng tulong. At una sa lahat, dapat mong tanggapin ito mula sa iyong sarili.

Paano makayanan ang isang nalulumbay na estado at mabawi ang kagalakan ng buhay?

Umaasa ako na ang mga sumusunod na simpleng tip ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga problema at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!

Kapag ang lahat ay masama: kumilos tayo!

1. Huwag pigilan ang iyong emosyon

Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo? Kailan ka kamakailan nakaranas ng matinding emosyonal na pagkabalisa? Bigyan mo ng kalayaan ang iyong nararamdaman. Iba ang ginagawa ng bawat isa. Ang ilang mga tao ay umiiyak sa balikat ng isang malapit na kaibigan, habang ang iba ay naghahandog ng isang malaking salu-salo upang makagambala sa kanilang sarili.
Gawin kung ano ang gusto mo (sa loob ng batas, siyempre), at makikita mo na ito ay magiging mas madali.

2. Hatiin ang problema sa mga piraso

Ang manatili sa ganitong estado sa loob ng mahabang panahon ay nangangahulugan ng pagpaparehistro ng dalawang bagong nangungupahan sa iyong bahay: depresyon at kawalan ng pag-asa. Malakas na tao kumilos habang ang mahihina ay nakaupo at naaawa sa kanilang sarili. Maging matatag ka!

3. Sa kabila ng katotohanan na ang kasalukuyang sitwasyon ay walang dinadala kundi kalungkutan, na tila sa unang tingin, isipin pa rin kung ano ang itinuro nito sa iyo.

Ang mga problema ang bumubuo ng pagkatao at ginagawang mas may karanasan at mas matalino ang isang tao. Isipin kung ano ang itinuro sa iyo ng iyong partikular na problema, kung anong karanasan ang iyong natutunan mula dito.

4. Sa lahat ng masama, kung susubukan mo, may makikita kang maganda.

Suriin ang iyong problema at makakahanap ka ng mga positibong aspeto na tiyak na magpapasaya sa iyo! Halimbawa, nakipag-date ka sa isang binata sa loob ng mahabang panahon, ay hindi kapani-paniwalang masaya, at pagkatapos ay bigla ka niyang iniwan at hindi inaasahan.

Oo, ito ay napakasakit, ngunit kasama ang pagkawala ay nakakuha ka ng isang mahalagang kalamangan - kalayaan. Malaya ka sa mga kilos mo, hindi mo na kailangang isipin kung ano ang sasabihin niya, kung ano ang magiging reaksyon niya, kung ano ang kanyang gagawin.

Simula ngayon, sarili mo na ang amo mo, mas may libreng oras ka para sa sarili mo, at walang nagkansela ng panliligaw.

At ang pang-aakit, tulad ng alam mo, ay nagpapalamuti sa sinumang babae! yun lang! At doon, tumingin ka, at bagong pag-ibig darating at magiging mas mabuti kaysa dati.

5. Mahalagang sabihin hindi lamang kung ano ang gagawin kapag masama ang lahat, kundi pati na rin ang hindi dapat gawin.

Huwag maging isolated. Huwag ihiwalay ang iyong sarili, huwag tumuon sa problema. Sa ganitong mga sandali kailangan mong ma-distract ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay napaka-interesante, at umupo ka at pinag-isipan ang iyong mga utak sa isang bagay na lubhang hindi kasiya-siya.

Kilalanin ang mga dating kaibigan, magpalipas ng gabi kasama ang buong pamilya sa isang lugar sa labas, pumunta sa nightclub at magsaya kasama ang iyong kaibigan, maglaro ng sports, magsimulang matuto wikang banyaga o master bagong programa sa computer, maghanap ng bago at kawili-wiling libangan, kumuha ng aso, atbp.

Mayroong maraming mga pagpipilian! Gawin ang gusto mo at nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Ang mundo ay kikinang ng mga bagong kulay, at matutuklasan mo ang napakatingkad na mga aspeto ng iyong sarili na hindi mo pinaghihinalaan!

6. Huwag matakot na humingi ng tulong. Ang suporta ng mga mahal sa buhay, kaibigan at mahal sa buhay ay napakahalaga para sa bawat tao.

Pagkatapos ng lahat, ang mga taong ito ay palaging tutulungan kang makawala sa isang mahirap na sitwasyon, susuportahan ka at hindi ka iiwan sa awa ng kapalaran. Kung ikaw ay nag-iisa, pagkatapos ay maghanap ng mga kaibigan.

At tiyak na mahahanap mo sila. Samantala, humingi ng tulong sa isang mahusay na psychologist. Tutulungan ka niyang makabangon muli.

7. At sa wakas, huwag matakot sa anumang bagay!

Marahil maraming pagsisikap ang kailangan upang malutas ang iyong problema. Nakakatakot ba ito o tinatamad ka lang. Labanan ito at huwag matakot na isagawa ang iyong mga plano, kahit na ito ay napakahirap, at pagkatapos ay tiyak na ngumiti sa iyo ang kapalaran!

Kapaki-pakinabang na tandaan ang isang mahalagang piraso ng karunungan. Si Haring Solomon ay hindi namuhay ng ganoon kasarap na buhay gaya ng iniisip ng maraming tao. At mayroon siyang singsing na tumulong sa kanya na makaligtas sa lahat ng paghihirap.

Ang sikreto ng singsing ay nasa inskripsiyon dito. At ito ay kumakatawan sa isang simpleng parirala: "Ito rin ay lilipas." Tandaan ito sa mga sandali ng kawalan ng pag-asa. Ang kalungkutan ay hindi maaaring tumagal magpakailanman, at ang kaligayahan ay tiyak na ngingiti sa iyo, tulungan lamang ito ng kaunti!

Ang mga hadlang at kahirapan ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Masama kapag ang buhay mismo ay nagiging isang tuluy-tuloy na istorbo. Inihahambing ng ilang tao ang estadong ito sa isang nakakatawa laro sa kompyuter. Ang iba ay nagsasabi na kung ang lahat ay naiiba, ang ating pag-iral ay magiging boring at hindi kawili-wili.

Totoo, kung minsan, itinaas ang iyong ulo nang isang segundo mula sa ilalim ng tumpok ng mga problema na nakasalansan at tumitingin sa paligid, tila: kung wala ang lahat ng mga kaguluhang ito, ang buhay ay hindi magiging mas boring, ngunit mas simple at mas kalmado. Kapag ang problema ay kumatok sa pinto, ang isang tao ay hindi bababa sa lahat ay mapapansin ito bilang masaya. Kadalasan ang unang bagay na kailangan nating harapin sa ating realidad ay kung sino ang dapat sisihin at kung ano ang gagawin. Kung sa buhay, mas gugustuhin ng isang tao na mangarap ng boring at "hindi kawili-wili" na mga araw kung saan walang puwang para sa mga problema.

Siyempre, para sa isang tao, ang ilang mga kaganapan ay makikita bilang mas kumplikado at mahirap; sa iba ito ay tila isang maliit na bagay. Ngunit ang buhay sa lupa ay hindi madali para sa sinuman - lahat dahil sa kaibuturan ng kaluluwa ng bawat isa ay may mga nakatagong pagnanasa, sabik na lumabas at nauuhaw sa katuparan.

At, gaya ng kadalasang nangyayari, mas gusto natin ang isang bagay, mas masakit ang pagkabigo kung sakaling mabigo. Marahil ito ay isang uri ng pagpapahirap - pagnanais ng isang bagay sa bawat hibla ng iyong kaluluwa at patuloy na tinatanggihan.

Sabi nila, sa mga sandaling tulad nito nasusubok ang lakas ng loob ng isang tao. Ngunit kahit na magpasya kang subukan ang iyong lakas sa halos lahat ng mga kaganapan sa buhay, iminumungkahi naming isaalang-alang ang mga sumusunod na paraan upang makayanan ang mga pagsubok na ito. Tingnan natin kung ano ang ginagawa ng mga taong iyon na ang lakas ng loob ay nakakuha ng A sa pagsubok sa buhay.

Pagkatapos ng lahat, kahit na para sa mga makapangyarihan, ang mga pangyayari kung minsan ay lumalabas na salungat sa kanilang mga kagustuhan. Ang kanilang mga pangarap ay napupunta sa impiyerno nang hindi mas madalas kaysa sa mga karaniwang tao sa kalye. Minsan ito ay nangyayari dahil sa mga random na pangyayari, kung minsan ang dahilan ay mga kakumpitensya, mga kapitbahay, mga kasamahan sa trabaho, mga miyembro ng pamilya, sa huli. Sa tingin mo ba malalakas na personalidad sabay punit at hagis? Marahil sa unang limang minuto. Kaya, paano mo masusundan ang kanilang halimbawa kung lahat ng bagay sa buhay ay laban sa iyo?

Magpahinga ka na. Karamihan sa mga taong may problema sa kanilang buhay ay mas gugustuhin na gawin ang eksaktong kabaligtaran - iisipin nila ang problema, sinusubukang maingat na isaalang-alang ang mga aspeto nito mula sa lahat ng posibleng mga anggulo. Sila ay magsisimulang maging higit at higit na makasali sa walang katapusang pagsasali-salimuot ng mga pag-iisip at pangangatwiran. Bawat segundo ay karaniwang pinagmumultuhan sila ng pakiramdam: kaunti pa, kaunti na lang, sulit na pag-isipan ang isyung ito, at darating ang solusyon... Naku. Ang mga problema ay halos hindi malulutas sa pamamagitan ng paggiling sa parehong isyu nang paulit-ulit. Nagdadala lamang ito sakit ng ulo.
Ang malupit na katotohanan ay napakahirap makakuha ng tumpak na larawan ng kung ano ang nangyayari habang nasa kakapalan nito. Samakatuwid, upang maunawaan kung ano talaga ang nangyayari, kailangan mong gumawa ng isang hakbang sa gilid. Ang pinakamahalagang desisyon ay nangangailangan ng napakalaking atensyon - ngunit pansin ang kakanyahan ng problema. Ang hirap kasi, sa sobrang sangkot sa mga nangyayari, baka hindi natin mapansin ang karamihan mahahalagang puntos. Nakikita natin ang ating sarili na hindi natin kayang bigyang pansin posibleng solusyon ating mga problema. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng distraction.
Minsan nakakalimutan ng mga tao na maaari nilang i-pause ang anumang sitwasyon sa buhay, itigil ang pag-iisip tungkol dito, at sa gayon ay sayangin ang kanilang mahalagang enerhiya sa pag-iisip. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat ang tungkol sa matatalinong salita na nakasulat likurang bahagi singsing ni Solomon: “Ang lahat ay lilipas, at ito rin ay lilipas.”
Bigyang-pansin kung ano ang nasa loob ng iyong mga kakayahan. Kapag ang isang tao ay dinaranas ng mga problema sa lahat ng panig, maaari itong maging isang malaking kaluwagan upang malutas ang kahit ilan sa mga ito.
Ngunit sa isang mahirap na sitwasyon ay hindi ganoon kadaling harapin ang mga paghihirap na tila pangalawa. Ang mga taong nagtatanong sa kanilang sarili at sa iba "Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama sa buhay?" Ito ay idinidikta ng likas na pag-iingat sa sarili, na nangangailangan ng agarang pagkilos. Ngunit madalas, upang malutas ang maraming mga paghihirap sa buhay, isang ganap na naiibang diskarte ang kailangan: kung minsan kailangan mo, sa kabaligtaran, upang mag-stall para sa oras; kung minsan ay lumipat ng pansin sa iba pang mga isyu; at kung minsan ay hinahayaan pa ang sitwasyon nang buo.
Upang maiwasan ang mga kahirapan sa buhay na maging isang avalanche, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa: ano ang nasa aking kapangyarihan ngayon? Ano ang maaaring gawin upang matiyak na ang ilan sa mga kaguluhan ay neutralisado? Minsan may posibilidad nating maliitin ang mga problema na wala sa harapan sa ngayon. Gayunpaman, anuman ang aming saloobin, ang algorithm para sa pagbuo ng mga problema ay may isang karaniwang pattern: mas madaling sirain ang mga ito kapag sila ay nasa kanilang embryonic na estado. Hayaang mailarawan ang pahayag na ito ng isang halimbawa mula sa buhay pampamilya.
Isipin natin ang isang babae na, sa ilang kadahilanan, ay lubos na nasisipsip sa isang kaganapan tulad ng paghihiwalay sa kanyang asawa. Siyempre, ang gayong pagbabago sa buhay ay nag-aalis ng halos lahat ng kanyang emosyonal na lakas, at laban sa background ng kaganapang ito, ang lahat ng iba pa ay tila hindi gaanong mahalaga. Ipagpalagay na hindi siya makakakuha ng diborsiyo sa loob ng mahabang panahon, at ang matamlay na paghihiwalay na ito ay matagal nang naubos ang buong limitasyon ng kanyang lakas.
Gayunpaman, gaano man kalupit ang buhay, kung hindi babaguhin ng babaeng ito ang kanyang mga taktika at titigil sa pagtutuon lamang ng pansin sa isang problema, maaaring lumala pa ang kanyang sitwasyon. Ipagpalagay na ang ating imaginary heroine ay may isa pang kahirapan na tila hindi pa gaanong mahalaga sa kanya. Halimbawa, maaaring mayroon siyang teenager na anak na babae na nakakaranas ng ilang sikolohikal na problema sa oras na ito.
Kung hindi mo siya bibigyan ng sapat na atensyon ngayon, ang iyong anak na babae ay maaaring huminto sa unibersidad, magsimulang mag-abuso sa alak, o maging isang teenager single mother. Gaya ng nakikita natin, ang mga resulta ng pagwawalang-bahala sa tinatawag na "minor" na mga problema ay maaaring maging napakalawak.
Dalhin ang iba upang lumiwanag mga globo ng buhay(kahit isa). Ang rekomendasyong ito ay katulad ng nauna, ngunit may mas positibong batayan. Sa kasong ito, ang iyong mga aksyon ay hindi dapat tungkol sa paglutas ng mga problema - major o minor - ngunit pagpapabuti ng isang partikular na lugar. Upang manatiling nakalutang sa panahon ng mga bagyo sa buhay, kinakailangan na kahit isang bahagi ng iyong aktibidad ay nasa perpektong kondisyon.
Sa madaling salita, ang pagkakaroon ng isang lugar ng iyong buhay na hindi isang gulo ay magbibigay-daan sa iyo na labanan mga negatibong kaisipan at damdamin tungkol sa ibang lugar. Upang lumikha ng tulad ng isang "silungan" para sa iyong sarili, kailangan mong matukoy ang eroplano na maaaring hindi gaanong maapektuhan ng iyong mga problema sa pagpindot, at simulan ang pagtatrabaho dito nang walang pagod. Maaaring ito ay ang iyong kalusugan kaangkupang pisikal, libangan, espirituwal na buhay, at iba pa.
Kapag nakita mo ang mga bunga ng iyong mga pagsisikap, sa wakas ay tatanungin ng iyong isip ang ideya na ang buhay ay isang kumpletong kabiguan. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas malakas kang tao.
Alisin ang posisyon ng isang biktima ng mga pangyayari. Kapag ang lahat ay masama, ang gayong saloobin sa sitwasyon ay hahantong sa walang anuman kundi ang pagkasira nito. Minsan kailangan mo ng malusog na pangungutya, kung minsan kailangan mo ng isang pakiramdam ng higit na kahusayan sa mga tao at mga kaganapan, ngunit ang papel ng biktima at ang pag-uugali na kasama nito ay hahantong lamang sa paglala ng sitwasyon. Gaano man ito kalabasan, palagi tayong may pagpipilian - ang hindi pagkilala dito ay nangangahulugan ng pagkuha sa posisyon ng isang biktima.
Kung patuloy kang nakakaakit ng parehong mga tao at mga pangyayari sa iyong sarili, kailangan mong ihinto sa huli ang pagpapatupad ng ganitong uri ng pag-uugali. Upang magsimula, maaari mong subukang humanap ng mga huwaran. Ito ay magsisilbing isang magandang ehersisyo. Gumugol ng oras sa mga taong para sa kanino ang isang sitwasyong tulad mo ay hindi katumbas ng halaga. Pag-aralan ang kanilang pag-uugali at simulan ang pagsunod sa kanilang halimbawa.

Tulad ng nakikita mo, ang unang reaksyon sa mga paghihirap, na tila natural, ay hindi palaging nakakatulong na mapupuksa ang mga ito. Ang tila halata ay maaaring magdulot lamang ng higit na pinsala, at ang kanilang solusyon ay maaaring nasa ibang lugar.

Marahil ang bawat tao kahit isang beses sa kanyang buhay ay nagtanong kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Hindi nagkakasundo sa trabaho, problema sa pag-aaral, walang personal na buhay, hindi naiintindihan ng mga kamag-anak, nagtataksil ang mga kaibigan... Ngunit hindi mo alam ang mga dahilan kung kailan maaaring mawalan ng pag-asa, sumuko at ma-depress ang isang tao? Kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, kailangan mo agad ng tulong. At una sa lahat, dapat mong tanggapin ito mula sa iyong sarili.

At tutulungan ka naming gawin ito. Paano makayanan ang isang nalulumbay na estado at mabawi ang kagalakan ng buhay? Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Umaasa ako na ang mga sumusunod na simpleng tip ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga problema at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!

Kapag masama ang lahat: kumilos tayo

Huwag pigilan ang iyong emosyon. Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo? Kailan ka kamakailan nakaranas ng matinding emosyonal na pagkabalisa? Bigyan mo ng kalayaan ang iyong nararamdaman. Iba ang ginagawa ng bawat isa. Ang ilang mga tao ay umiiyak sa balikat ng isang malapit na kaibigan, habang ang iba ay naghahandog ng isang malaking salu-salo upang makagambala sa kanilang sarili. Gawin kung ano ang gusto mo (sa loob ng batas, siyempre), at makikita mo na ito ay magiging mas madali.
Hatiin ang problema sa mga piraso. Subukang isipin ito nang walang kinikilingan at walang kinikilingan. Kilalanin ang dahilan at pag-isipan ang mga posibleng paraan upang malutas ang problema, na maaaring gawin ngayon. Kapag ang lahat ay masama, gusto mong bawiin ang iyong sarili at magdalamhati, ngunit hindi ito isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang manatili sa ganitong estado sa loob ng mahabang panahon ay nangangahulugan ng pagpaparehistro ng dalawang bagong nangungupahan sa iyong bahay: depresyon at kawalan ng pag-asa. Ang mga malalakas na tao ay kumikilos habang ang mga mahihina ay nakaupo at naaawa sa kanilang sarili. Maging matatag ka!
Sa kabila ng katotohanan na ang kasalukuyang sitwasyon ay nagdadala ng walang anuman kundi kalungkutan, na tila sa unang tingin, isipin pa rin kung ano ang itinuro nito sa iyo. Ang mga problema ang bumubuo ng pagkatao at ginagawang mas may karanasan at mas matalino ang isang tao. Isipin kung ano ang itinuro sa iyo ng iyong partikular na problema, kung anong karanasan ang iyong natutunan mula dito.
Sa lahat ng masama, kung susubukan mo, may makikita kang maganda. Suriin ang iyong problema at makakahanap ka ng mga positibong aspeto na tiyak na magpapasaya sa iyo! Halimbawa, nakipag-date ka sa isang binata sa loob ng mahabang panahon, ay hindi kapani-paniwalang masaya, at pagkatapos ay bigla ka niyang iniwan at hindi inaasahan. Oo, ito ay napakasakit, ngunit kasama ang pagkawala ay nakakuha ka ng isang mahalagang kalamangan - kalayaan. Malaya ka sa mga kilos mo, hindi mo na kailangang isipin kung ano ang sasabihin niya, kung ano ang magiging reaksyon niya, kung ano ang kanyang gagawin. Mula ngayon, sarili mo na ang amo mo, mas may libreng oras ka para sa sarili mo, at walang nagkansela ng panliligaw. At ang pang-aakit, tulad ng alam mo, ay nagpapalamuti sa sinumang babae! yun lang! At pagkatapos, makikita mo, isang bagong pag-ibig ang lilitaw at magiging mas mahusay kaysa sa dati.
Mahalagang sabihin hindi lamang kung ano ang gagawin kapag masama ang lahat, kundi pati na rin ang hindi dapat gawin. Huwag maging isolated. Huwag ihiwalay ang iyong sarili, huwag tumuon sa problema. Sa ganitong mga sandali kailangan mong ma-distract ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay napaka-interesante, at umupo ka at pinag-isipan ang iyong mga utak sa isang bagay na lubhang hindi kasiya-siya. Kilalanin ang mga matandang kaibigan, magpalipas ng gabi kasama ang buong pamilya sa isang lugar sa labas, pumunta sa isang nightclub at magsaya kasama ang isang kaibigan, maglaro ng sports, magsimulang mag-aral ng wikang banyaga o makabisado ang isang bagong programa sa computer, maghanap ng bago at kawili-wiling libangan, kumuha ang iyong sarili ay isang aso at iba pa. Mayroong maraming mga pagpipilian! Gawin ang gusto mo at nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Ang mundo ay kikinang ng mga bagong kulay, at matutuklasan mo ang napakatingkad na mga aspeto ng iyong sarili na hindi mo pinaghihinalaan!
Huwag matakot na humingi ng tulong. Ang suporta ng mga mahal sa buhay, kaibigan at mahal sa buhay ay napakahalaga para sa bawat tao. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong ito ay palaging tutulungan kang makawala sa isang mahirap na sitwasyon, susuportahan ka at hindi ka iiwan sa awa ng kapalaran. Kung ikaw ay nag-iisa, pagkatapos ay maghanap ng mga kaibigan. At tiyak na mahahanap mo sila. Samantala, humingi ng tulong sa isang mahusay na psychologist. Tutulungan ka niyang makabangon muli.
At sa wakas, huwag matakot sa anumang bagay! Marahil maraming pagsisikap ang kailangan upang malutas ang iyong problema. Nakakatakot ba ito o tinatamad ka lang. Labanan ito at huwag matakot na isagawa ang iyong mga plano, kahit na ito ay napakahirap, at pagkatapos ay tiyak na ngumiti sa iyo ang kapalaran! Kapaki-pakinabang na tandaan ang isang mahalagang piraso ng karunungan. Si Haring Solomon ay hindi namuhay ng ganoon kasarap na buhay gaya ng iniisip ng maraming tao. At mayroon siyang singsing na tumulong sa kanya na makaligtas sa lahat ng paghihirap. Ang sikreto ng singsing ay nasa inskripsiyon dito. At ito ay kumakatawan sa isang simpleng parirala: "Ito rin ay lilipas." Tandaan ito sa mga sandali ng kawalan ng pag-asa. Ang kalungkutan ay hindi maaaring tumagal magpakailanman, at ang kaligayahan ay tiyak na ngingiti sa iyo, tulungan lamang ito ng kaunti!

Ito ay nangyayari na kahit saan ka tumingin, ang lahat ay masama. Sumuko ka, ayaw mong gumawa ng anuman, ang iyong kaluluwa ay malungkot at, tulad ng swerte, ang iyong mga kaibigan ay hindi tumatawag, ang trabaho ay isang gulo, at ang TV sa TV ay isang kumpletong bangungot.

Marami bang dahilan kung kailan maaaring mawalan ng pag-asa, sumuko at ma-depress ang isang tao? Kung nahanap mo ang iyong sarili sa ganoong sitwasyon, kailangan mo agad ng sikolohikal na tulong. At una sa lahat, dapat mong tanggapin ito mula sa iyong sarili.

At tutulungan kitang gawin ito. Paano makayanan ang depresyon at mabawi ang kagalakan ng buhay. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Umaasa ako na ang sumusunod na simpleng payo mula sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo na malampasan ang iyong mga problema at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!

1. Huwag pigilan ang iyong damdamin:

Ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo? Kailan ka kamakailan nakaranas ng matinding emosyonal na pagkabalisa? Bigyan mo ng kalayaan ang iyong nararamdaman. Iba ang ginagawa ng bawat isa. Ang ilang mga tao ay umiiyak sa balikat ng isang malapit na kaibigan, habang ang iba ay naghahandog ng isang malaking salu-salo upang makagambala sa kanilang sarili. Gawin kung ano ang gusto mo (sa loob ng batas, siyempre), at makikita mo na ito ay magiging mas madali.

2. Hatiin ang problema:

Subukang isipin ito nang walang kinikilingan at walang kinikilingan. Kilalanin ang dahilan at pag-isipan ang mga posibleng paraan upang malutas ang problema, na maaaring gawin ngayon. Kapag ang lahat ay masama, gusto mong bawiin ang iyong sarili at magdalamhati, ngunit hindi ito isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang manatili sa ganitong estado sa loob ng mahabang panahon ay nangangahulugan ng pagpaparehistro ng dalawang bagong nangungupahan sa iyong bahay: depresyon at kawalan ng pag-asa. Ang mga malalakas na tao ay kumikilos habang ang mga mahihina ay nakaupo at naaawa sa kanilang sarili. Maging matatag, tawagan ako at makipag-appointment sa isang psychologist at pagkatapos ay makakatanggap ka ng totoong sikolohikal na tulong at suporta.

3. Sa kabila ng katotohanan na ang kasalukuyang sitwasyon ay walang dinadala kundi kalungkutan, na tila sa iyong unang PSYCHOLOGIST, isipin pa rin kung ano ang itinuro nito sa iyo. Ang mga problema ang bumubuo ng pagkatao at ginagawang mas may karanasan at mas matalino ang isang tao. Isipin kung ano ang itinuro sa iyo ng iyong partikular na problema, kung anong karanasan ang iyong natutunan mula dito.