Paano wastong paghuhugas ng iyong mga kamay. Pang-araw-araw na kalinisan: kung paano hugasan nang tama ang iyong mga kamay

Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa pinakamabisang pamamaraan sa kalinisan. Ito ay naa-access ng sinuman at pinipigilan ang malawakang pagkalat ng mga pathogen na nakakahawang sakit. Makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa bituka at viral.

Kalinisan ng kamay na may sabon ay may malawak na spectrum ng proteksyon.

Nagpapakita ito ng mga makabuluhang resulta ng pag-iwas at katumbas ng pagbabakuna. Paano maghugas ng kamay ng tama modernong kondisyon sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito

Sa ilang mga sitwasyon ito ay kinakailangan ipinag-uutos na kalinisan sa paghuhugas ng kamay gamit ang sabon. Kabilang sa mga ito, ang mga sumusunod na puntos ay kapansin-pansin:

bago magtrabaho sa pagkain (lalo na maingat bago at pagkatapos ng pagputol ng karne);
bago kumain;
pagkatapos bisitahin ang alinman pampublikong lugar: mga tindahan, palaruan, bus at iba pang transportasyon;
pagkatapos hawakan ang pera, ang maximum na dami ng bakterya ay naipon dito;
pagkatapos ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga hayop o sa kanilang dumi;
pagkatapos malinis ang apartment;
kung mayroong anumang halatang kontaminasyon sa mga kamay;
bago at pagkatapos ng anumang medikal na pamamaraan: paggamot sa sugat, pagbibihis, masahe;
bago maglagay ng mga pustiso o lente;
pagkatapos umuwi mula sa anumang paglalakad, kahit na hindi ka bumisita sa mga pampublikong lugar, dahil sa anumang kaso, hinawakan mo ang pindutan ng elevator, mga rehas o hawakan ng pintuan sa harap;
pagkatapos makipag-ugnayan sa mga taong may sakit (lalo na sa mga may impeksyon);
kung ikaw ay bumahing o umuubo, takpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay. Ang mga bakterya ay tumira sa palad, dapat itong hugasan upang hindi makahawa sa ibang tao.

Ito ay mahalaga! Ang isang taong may sakit ay dapat magsagawa ng kalinisan ng kamay nang mas masigasig at mas madalas upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa iba.

Walang tiyak na yugto ng panahon kung kailan kinakailangan ang paghuhugas ng kamay. Bilang karagdagan sa mga kaso sa itaas, dapat gawin ang kalinisan kapag itinuturing mong kinakailangan(halimbawa: hinawakan mo ang isang dayuhang bagay at natatakot kang mahawa).

Algoritmo ng kalinisan ng kamay

Ang sabi lang ng mga eksperto 5% ng kabuuang populasyon ay naghuhugas ng kamay nang tama. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga residente ay nagpapabaya sa mga patakaran o hindi nila alam ang mga ito.

Ang isang pamamaraan na ginawa nang hindi maganda ay hindi magbibigay ng nais na epekto.

Algorithm wastong paghuhugas susunod:

Buksan ang gripo sa mainit na tubig.
Basain ang iyong mga kamay at sabunin ang mga ito ng sabon. Hugasan nang maigi ang iyong mga palad, kamay, at daliri. Bigyang-pansin ang balat sa pagitan ng iyong mga daliri at mga kuko. Maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na brush ng kuko.
Hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo o higit pa, pagkatapos ay banlawan ang sabon ng maraming tubig.
Sa mga pampublikong lugar, patayin ang gripo gamit ang iyong siko (kung maaari) o isang tuwalya ng papel. Sa bahay, gamitin ang iyong kamay (kung wala kang elbow faucet), ngunit sa proseso ng paghuhugas, banlawan din ang hawakan ng gripo.
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang personal na tuwalya.

Pansin! Huwag kalimutang regular na hugasan ang gripo, mixer at iba pang mga kagamitan sa pagtutubero sa iyong apartment gamit ang mga disinfectant.

Paano hugasan ang mga kamay ng mga bata gamit ang sabon

Sa pamamagitan ng maruruming kamay isang malaking bilang ng mga impeksyon ang naipapasa. Gustung-gusto ng mga bata na hawakan ang lahat ng bagay sa kanilang paligid at pagkatapos ay ilagay ang kanilang mga daliri sa kanilang mga bibig.

Ang regular na paghuhugas ng kamay ay magiging pangunahing pag-iwas sa mga sakit na viral at bituka.

Pinapayuhan ng mga Pediatrician ang paggamit ng sumusunod na algorithm:

igulong ang mga manggas ng bata, alisin ang alahas sa kanyang mga kamay (marahil ang bata ay may suot na alahas);
buksan ang maligamgam na tubig, sabunin ang iyong mga palad, daliri, pulso, at ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri;
hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay banlawan mainit na tubig;
punasan ang balat na tuyo.

Upang isama ang iyong sanggol sa isang regular na pamamaraan Maaari kang gumamit ng ilang mga trick:

sa personal na halimbawa palabas paano maghugas ng kamay. Ito ang magiging pinakamabisang paraan;
hayaan pipiliin ng bata kumuha ng iyong sarili ng ilang sabon, isang sabon na pinggan, isang maliwanag at masayang tuwalya;
ipaliwanag sa iyong anak kung paano i-on at i-off nang tama ang tubig, turuan siyang ayusin ang temperatura;
makabuo ng kamangha-manghang mga katangian na likas sa sabon. Halimbawa: maaari itong magbigay ng kagandahan o gumawa ka ng matapang at malakas;
Bumili at magbasa ng masayang libro tungkol sa kalinisan ng sanggol. Ang aklat ay dapat na partikular na isinulat para sa mga bata.

Kapaki-pakinabang na video: kung paano maghugas ng kamay ng tama para sa mga bata

Sa video, sinasabi ng mga puppet character kung paano maghugas ng kamay bago kumain

Ito ay mahalaga! Kung ang lugar ng paghuhugas ay hindi maginhawa para sa bata, pagkatapos ay bigyan ito ng isang maliit na upuan upang ang bata ay makatayo sa kanyang sarili at hugasan ang kanyang mga kamay.

Huwag gumamit ng germicidal soap nang madalas, bagama't inuulit ng advertising ang mga benepisyo nito. Nililinis nito hindi lamang ang mga nakakapinsalang bakterya, kundi pati na rin ang lahat ng microflora na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon. Gamitin ang sabon na ito kapag may mga sugat, bitak at iba pang pinsala sa balat.
Kung ang balat Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga allergic rashes, pagkatapos ay bumili ng ordinaryong sabon sa banyo walang mga additives o malakas na amoy. Pinakamabuting gumamit ng sabon ng sanggol.
Sa mamantika ang balat gumamit ng anumang kosmetiko o sabon sa banyo, at kapag tuyo– mga varieties na naglalaman ng lanolin o mga langis ng gulay(ibinabalik nila ang taba layer).
Dapat tanggalin ang lahat ng alahas bago hugasan– mga pulseras at singsing. Ginagawa nilang mahirap ang proseso ng paglilinis ng mga kamay at pagpapatuyo. Ang balat sa ilalim ng alahas ay mahirap hugasan;
Laging gumamit ng sabon o foam. Ang mas maraming foam, mas mahusay na malinis ang balat. Banlawan ng maraming tubig ang mga kamay na may sabon.
Gamitin ito indibidwal na tuwalya ng tela at palitan ito, nang madalas hangga't maaari.
Mga kamay hugasan nang hindi bababa sa dalawampung segundo. Pinakamainam na hugasan ang mga ito sa maligamgam na tubig, dahil ang mainit na tubig ay nagpapatuyo ng balat.
Sa mga pampublikong lugar isara ang gripo gamit ang iyong siko(kung nilagyan ng elbow faucet) o isang papel na tuwalya na ginagamit upang punasan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang pagdikit sa maruming ibabaw ng gripo.

MAHALAGA! Tandaang patuyuing mabuti ang iyong mga kamay. Ang basang balat ay isang magandang lugar ng pag-aanak para sa mga mikrobyo.

Kalinisan ng kamay ayon sa WHO

Garantiyang malinis ang mga kamay ng mga medikal na tauhan mataas na antas kaligtasan ng parehong mahinang mga pasyente at ang mga doktor mismo. Ang World Health Organization ay bumuo ng isang bilang ng mga kinakailangan na tumutugma sa mataas na kalidad na kalinisan ng kamay para sa mga medikal na tauhan. Si Propesor Didier Pittet, na nagtatrabaho sa Unibersidad ng Geneva, Faculty of Medicine, ay nagsabi:

– Ang kalinisan ay ang susi sa ligtas na pangangalagang medikal.

Namumukod-tangi Ang limang pangunahing kinakailangan para sa kalinisan ng kamay ayon sa WHO ay:

bago makipag-ugnay sa pasyente;
pagkatapos ng pagtatapos ng pisikal na pakikipag-ugnay sa pasyente;
bago ang isang krimen sa anumang mga medikal na pamamaraan;
pagkatapos makipag-ugnayan sa anumang bagay na maaaring nakontak ng pasyente;
pagkatapos makipag-ugnay sa biological secretions: dugo, laway, feces.

Mayroong dalawang partikular na mapanganib na mga zone: lugar ng pasyente - kabilang dito ang lahat ng bagay na hinahawakan ng pasyente (bed linen, pinggan, damit) at ang lugar institusyong medikal kung saan nakahiga ang pasyente.

Parehong ang mga medikal na kawani at ang mga pasyente mismo kailangang magsanay ng mas mataas na kalinisan ng kamay gamit ang sabon at tubig, na nakikipag-ugnayan sa anumang bagay sa ward o ospital.

Maaaring mahuli ng pasyente ang iba pa nakakahawang sakit, at ang kaligtasan sa sakit ng doktor ay maaaring humina at pumanaw sa sakit na may anumang impeksyon.

Kapaki-pakinabang na video: diskarte sa paghuhugas ng kamay ayon sa WHO

Panoorin ang mga tagubilin sa video kung paano wastong paghuhugas ng iyong mga kamay:

Paano maghugas ng kamay nang walang sabon at tubig

Madalas may mga sitwasyon kung kailan Kailangan mong maghugas ng kamay, at walang gripo ng tubig o sabon sa malapit. Ito ay maaaring mangyari sa kalsada, sa kagubatan, sa dalampasigan, o sa isang apartment lamang kapag ang tubig ay pinatay nang walang babala.

Sa mga kasong ito, tutulong sila sa mga espesyal na panlinis. Maipapayo na magkaroon ng ilan sa mga ito sa bahay, sa iyong pitaka o kotse.

Naglilinis ng mga basang punasan- bawat babae ay mayroon sila. Kukunin nila ang maliit na espasyo (maginhawa silang dalhin sa iyong pitaka). Tutulungan ka nilang mabilis na alisin ang dumi sa iyong mga kamay. May mga wipe na may bactericidal effect, pinapayagan ka ng ilang mga varieties na alisin ang makeup mula sa iyong mukha.
Mga panlinis ng kamay. Maaari silang i-package sa iba't ibang packaging, mayroon o walang mga dispenser. Ang mga panlinis ay ibinebenta sa maliliit at malalaking volume at nasa anyo ng gel, lotion, cream o foam. Ang mga ito ay pinakamahusay na nakaimbak sa kotse. Ang mga ito ay espesyal na idinisenyo upang alisin ang dumi sa iyong mga kamay sa kalsada. Makayanan ang teknikal na langis, alikabok at dumi. Mga fixed asset: “Rukomoy”, “ABRO”, “EXTREME”, “Clean Hands”.

Ang mga produktong panlinis ay ibinebenta sa mga tindahan ng sasakyan. Basahing mabuti ang label bago bumili. Pumili ng mga panlinis na inirerekomenda ng mga awtoridad sa kalusugan.

Mga disimpektante. Ang mga ito ay maaaring maging anumang antiseptics, ngunit ang nilalaman ng alkohol ay dapat na hindi bababa sa 60%. Ang mga ito ay mahusay na nagdidisimpekta at makakatulong kung walang nakikitang mga kontaminant (dumi o langis ng gasolina) sa iyong mga kamay.

Pansin! Ang mga produktong naglalaman ng alkohol ay walang kapangyarihan kung ang iyong mga kamay ay masyadong marumi. Ang mga antiseptiko ay aktibong lumalaban sa hindi nakikitang bakterya.

Kapaki-pakinabang na video

Ang aming mga kamay ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Araw-araw hinahawakan ng mga tao ang daan-daang bagay na maaaring naglalaman ng mga pathogenic microbes. Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalagang aspeto ng kalinisan. Dapat itong obserbahan ng parehong mga bata at matatanda. Ang regular na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay nakakatulong na maiwasan ang lahat ng mga nakakahawang sakit.

Ang isang mahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sipon at trangkaso ay ang wastong paghuhugas ng iyong mga kamay. Napatunayan na kung hugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay, ang posibilidad na magkaroon ng impeksyon sa bituka ay mababawasan ng 30%, at isang impeksyon sa paghinga (ARVI, influenza, pneumonia) - ng 20%. Bakit?

Magbigay tayo ng isang simpleng halimbawa: kapag ang isang tao ay nagsimulang bumahing o umubo, tinatakpan niya ang kanyang sarili gamit ang kanyang palad, at pagkatapos ay sa parehong palad ay hinawakan niya ang hawakan ng pinto o handrail sa pampublikong sasakyan. Hinahawakan mo rin ang hawakan o handrail na ito, at nananatili ang bacteria sa iyong mga kamay. Siyempre, walang mali dito. Ngunit ang buong punto ay sa araw na hindi namin sinasadyang hinawakan ang aming mukha nang dose-dosenang, o kahit na daan-daang beses. Sa pamamagitan ng gayong mga pagpindot na may panganib na maipasok ang impeksiyon sa katawan sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng mga mata, bibig, at ilong. Ang panganib ay mababawasan kung hugasan mo ang iyong mga kamay nang maayos.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Mayroong humigit-kumulang 840 libong iba't ibang uri ng mga mikroorganismo sa mga kamay ng karaniwang tao. At ang "kumpanya" na ito ay maaaring mapunan ng mga bagong bakterya. Lumipat sila sa ating mga kamay mula sa mga handrail ng pampublikong sasakyan, mga hawakan ng pinto, pera. Kasama ng mga bakteryang ito, napakadaling kunin ang ilang uri ng impeksiyon na maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan: conjunctivitis, cholera, mga sakit sa bituka, trangkaso, hepatitis, sipon. Ang aming gawain ay bawasan ang posibilidad ng pagpasok ng mga mikrobyo sa bibig, pati na rin ang mauhog lamad ng mga mata at ilong. Upang gawin ito, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa bawat oras:

Bago kumain, maghanda ng pagkain, o bago maghanda ng mesa. Pagkatapos magtrabaho kasama hilaw na karne Kailangan mo ring maghugas ng kamay.
Kapag naglabas sila ng basura o kagagaling lang sa kalye (dahil hinawakan pa rin nila ang button ng elevator, hawakan ng pinto, mga rehas sa pasukan).
Pagkatapos bumisita sa mga tindahan, bus, palaruan at iba pang pampublikong lugar.
Pagkatapos maglinis ng apartment.
Pagkatapos ng banyo, dahil ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng bilang ng mga bakterya at nakakapinsalang microorganism.
Pagkatapos hawakan ang pera, dahil nasa kanila ang bacteria na naipon.
Pagkatapos alagaan ang isang maliit na bata, lalo na kung nagpalit ka ng lampin o hinugasan ang sanggol.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga tao, lalo na sa mga may impeksyon.
Pagkatapos makipag-ugnayan sa mga alagang hayop o sa kanilang dumi.
Bago at pagkatapos ng pagdidisimpekta, pagbibihis at paggamot sa sugat, pati na rin ang anumang medikal na pamamaraan o masahe.
Bago ilagay sa mga lente o pustiso.

Dapat mo ring banlawan ng madalas ang iyong mga kamay kung ikaw ay may sakit. Makakatulong ito na maiwasan mo ang pagkalat pa ng impeksyon at mahawa ang iyong mga mahal sa buhay.

Mahalaga: Gawin itong panuntunan na umubo o bumahing hindi sa iyong palad, ngunit sa baluktot ng iyong siko.

Siyempre, walang tagal ng panahon pagkatapos na kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay. Bilang karagdagan sa mga kaso na inilarawan sa itaas, kailangan mong mapanatili ang kalinisan ng kamay kapag itinuturing mong kinakailangan. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito! Pagkatapos ng lahat, kung "naliligo" mo ang iyong mga palad nang mas madalas kaysa sa isang beses bawat 2-3 oras, may posibilidad na mapinsala ang proteksiyon na layer ng balat. At bilang resulta ng madalas na pakikipag-ugnayan sa mga agresibong detergent, ang balat ay nagiging mas manipis at maaaring lumitaw ang mga bitak kung saan ang mga impeksiyon ay maaaring makapasok sa katawan.

Paano maghugas ng kamay?

Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip kung paano maghugas ng kamay nang maayos. Sa tingin mo ba walang kumplikado dito? Sabon lang at banlawan! Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi alam ng lahat kung paano gawin ang simpleng gawaing ito. Mayroong ilang mga nuances na kailangan lang isaalang-alang. Halimbawa, mahalaga na ang isang foam na naglalaman ng sapat na micelles ay nabuo sa mga kamay mabisang pagtanggal mga particle ng dumi. Parehong mahalaga na linisin ang mga lugar na maaaring mahirap abutin: sa pagitan ng mga daliri, sa ilalim ng mga kuko, sa simula ng pulso. Kung hindi man, ang isang hindi magandang ginanap na pamamaraan ay hindi magkakaroon ng anumang epekto.

abutin magandang resulta Ang mga simpleng pamamaraan ay makakatulong. Ang World Health Organization (WHO) ay bumuo ng isang pamamaraan na binubuo ng ilan mga simpleng hakbang upang ganap na malinis ang mga kamay. Samakatuwid, magpapakita kami ngayon ng isang variant na naaayon sa sanitary standards. Hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 20-30 segundo, pagkatapos ay gagana ang algorithm. Mabilis mong maaalala tamang galaw, na ipinapakita sa diagram sa itaas, at awtomatiko mong isasagawa ang mga ito.

Basain ang iyong mga kamay ng tubig.
Hugasan ang iyong mga kamay kinakailangang dami solid o likidong sabon upang masakop ng foam ang buong kamay at pulso.
Kuskusin nang husto ang isang palad laban sa isa pa (larawan No. 1 sa diagram).
Gamit ang iyong kanang kamay, hugasan ang likod ng iyong kaliwang kamay, i-cross ang iyong mga daliri at bigyan ng espasyo sa pagitan nila espesyal na atensyon, at vice versa (larawan No. 2 sa diagram).
Kuskusin ang iyong palad gamit ang iyong palad, pinag-interlock ang iyong mga daliri (larawan No. 3 sa diagram).
Kunin ang iyong kaliwang hinlalaki kanang palad at kuskusin ito ng rotational motion, pagkatapos ay magpalit ng kamay (larawan No. 4 sa diagram).
Ang pagkakaroon ng pagkonekta sa mga daliri ng parehong mga kamay sa isang "lock", hugasan ang palad ng kabilang kamay gamit ang likod ng mga baluktot na daliri (larawan No. 5 sa diagram).
Kuskusin ang iyong kaliwang palad gamit ang iyong mga daliri na nakasara sa isang pabilog na paggalaw pabalik-balik. kanang kamay, at pagkatapos ay magpalit ng kamay (larawan No. 6 sa diagram).
Banlawan ang iyong mga kamay ng tubig.
Patuyuin nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya, mas mabuti na ang isang disposable, dahil ang bakterya ay mas aktibong kumapit sa mamasa-masa na balat kaysa sa tuyong balat.
Gumamit ng tuwalya (disposable) para patayin ang gripo.

Ngayon ang iyong mga kamay ay malinis na!

Mahalaga: huwag kalimutang regular na hugasan ang mga gripo, mixer at iba pang kagamitan sa pagtutubero sa bahay gamit ang mga disinfectant.

Paano maghugas ng kamay

Siyempre, ang pinakakaraniwang lunas ay sabon. Perpektong sinisira nito ang pelikulang nabuo mula sa dumi. Ang sabon ay maaaring maging solid o likido, ngunit ito ay palaging epektibo, dahil sa panahon ng proseso ng foaming isang emulsyon ang nabuo kung saan mayroong maliliit na bula - micelles. Ang mga particle ng dumi at taba ay nakapasok sa loob ng mga bula na ito, kung saan nakaupo ang bakterya. Pagkatapos ay hugasan lang namin sila ng tubig at kumuha malinis na kamay!

Ngunit ano ang gagawin kung walang malapit na sabon? Sa kasong ito maaari mong:

Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang tubig lamang. Ito ay hindi masyadong epektibo, ngunit sa anumang kaso ito ay mas mahusay kaysa sa hindi paghuhugas ng lahat. Sa pamamagitan ng paraan, ang tubig mismo ay dapat na mainit-init, + 25-40 degrees. Malamig na tubig Mas malala ang pagharap nito sa bacteria, at maaaring matuyo ng mainit na tubig ang balat.
Gumamit ng antiseptic hand gel (sanitizer). Maglagay ng sapat na dami sa iyong mga palad at pagkatapos ay pahid ito na parang naghuhugas ka ng iyong mga kamay. Takpan ang iyong mga pulso, sa pagitan ng iyong mga daliri, magkabilang gilid ng iyong kamay at patuyuin. Ngunit hindi mapapalitan ng isang antiseptiko ang wastong paghuhugas ng kamay, dahil hindi ito nakakaapekto sa lahat ng mga virus at bakterya. Gamitin ang opsyong ito kung wala kang access sa tumatakbong tubig. Ang gel ay hindi naghuhugas ng dumi, hindi nag-aalis ng mga pestisidyo o mabibigat na metal na asin na nasa lupa o mga anyong tubig, at samakatuwid ay hindi linisin ang iyong mga kamay pagkatapos ng isang piknik o paghahardin. Ngunit sa kabila nito, ang produkto ay epektibong lumalaban sa maraming mga impeksyon. Inirerekomenda din namin ang pagbili ng mga antiseptic gel na may nilalamang alkohol na hindi bababa sa 60%.
Linisin ang iyong mga kamay gamit ang wet wipes, kabilang ang mga may bactericidal effect. Maipapayo na laging nasa iyong pitaka ang mga ito. Ang mga wipe ay hindi kumukuha ng maraming espasyo, ngunit makakatulong ito sa pag-alis ng dumi sa iyong mga kamay.

Narinig na nating lahat ang tungkol sa kahusayan mula sa advertising. antibacterial na sabon. Ngunit sa katunayan, nilalabanan nito ang bakterya sa halos parehong paraan tulad ng regular na sabon. Hindi rin dapat gumamit ng antibacterial soap dahil ang regular na paggamit ay maaaring lumikha ng bacteria na lumalaban sa mga antimicrobial agent.

Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip kung paano maghugas ng kamay nang maayos. Para sa maraming tao, normal na mabilis na banlawan ang kanilang mga palad bago kumain o pagkatapos bumalik mula sa kalye. Ngunit sa katunayan, ang epekto ng paghawak ng iyong mga kamay sa ilalim ng tubig para sa isang segundo ay hindi makabuluhan. Upang makalimutan ang tungkol sa mga microbes at pathogenic pathogens, kailangan mo lamang malaman ang ilan mga simpleng tuntunin paghuhugas ng kamay.

Walang malinaw na sagot sa tanong kung gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay. Tamang sabihing "kung kinakailangan." Bukod dito, ang pangangailangang ito ay indibidwal para sa bawat tao. Kung ang isang tao ay halos hindi umaalis ng bahay at bihirang makipag-ugnayan sa ibang tao, kung gayon ang pinakamainam na bilang ng mga pamamaraan ng paghuhugas ng kamay ay magiging mas mababa kaysa sa isang tao na, halimbawa, nagtatrabaho sa lupa o hayop araw-araw.

Ang mga bata ay talagang nabibilang sa isang grupo kung saan ang mga kinakailangan para sa higit pa madalas na paghuhugas mga kamay, dahil habang naglalakad sa kalye ay palagi nilang hinahawakan ang mga swing, pahalang na bar, naghuhukay sa buhangin, at mga alagang hayop na walang tirahan.

Kinakailangang maghugas ng kamay sa mga sumusunod na sitwasyon:

Bago magluto;
Bago kumain;
Pagkatapos ng tactile contact sa mga hilaw na pagkain. Ito ay lalong mahalaga pagdating sa karne at isda, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng pathogenic bacteria at worm o ang kanilang larvae;
Pagkatapos ng pagbisita sa banyo;
Pagkatapos ng pag-atake ng pag-ubo o pagbahing, dahil sa sandaling ito ang isang tao ay karaniwang tinatakpan ang kanyang bibig gamit ang kanyang palad, na nangangahulugan na ang mga pathogen pathogen ay maaaring manatili dito;
Pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit;
Pagkatapos maglinis at maghugas gamit ang kamay, lalo na kung puro disinfectant ang ginamit;
Pagkatapos magtrabaho sa hardin o hardin ng gulay;
Pagkatapos maglabas ng basura;
Pagkatapos makipag-usap sa mga hayop, kahit mga alagang hayop.

At, siyempre, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago makipag-ugnay sa mga mucous membrane at anumang mga depekto sa balat. Kasama sa mga halimbawa ang paggamit at pag-alis ng mga contact lens o paggamot sa mga sugat, gasgas, acne, ulcer, at iba pa.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

Ipinakita ng mga isinagawang pag-aaral at pampublikong survey na karamihan sa mga tao ay hindi marunong maghugas ng kamay ng tama. At, gaano man ito kabaliwan, talagang may mga inirerekomendang tagubilin sa bagay na ito.

Upang magkaroon ng epekto ang pamamaraan, dapat itong isagawa tulad ng sumusunod:

Ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng isang stream ng mainit o malamig na tubig. Hayaang basang-basa sila;
Kunin ang no malaking bilang sabon at simulan itong kuskusin sa pagitan ng iyong mga palad. Ang mas maraming foam ay lumilitaw, mas mabuti;
Susunod, ayon sa mga tagubilin, kailangan mong lubusan na sabon ang iyong mga kamay sa lahat ng panig, na namamahagi ng foam sa buong ibabaw. Mahalagang bigyang-pansin ang mga lugar sa pagitan ng mga daliri at balat sa ilalim ng mga kuko. Ang pulso ay hindi rin dapat kalimutan. Ang prosesong ito ay dapat magpatuloy nang hindi bababa sa 20 segundo;
Banlawan ang iyong mga kamay at alisin ang anumang natitirang sabon;
Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang regular o paper towel. Kadalasan mayroong mga awtomatikong dryer ang mga restaurant, kaya magagamit mo rin ang mga ito.

Ang pangunahing pagkakamali ng karamihan sa mga tao ay madalas nilang sinasabon ang kanilang mga kamay, ngunit masyadong mabilis. Binabawasan nito ang pagiging epektibo ng mismong pamamaraan. Muli, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang contact ng balat ng iyong mga kamay na may sabon foam ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 20 segundo.

Kung kailangan mong maghugas ng iyong mga kamay sa labas ng bahay, at, halimbawa, sa ilan shopping center o isang cafe, pagkatapos ay sa pagtatapos ng pamamaraan ng kalinisan kailangan mong isara ang gripo gamit ang proteksyon ng hadlang, dahil maaaring mayroong isang malaking bilang ng mga bakterya dito. Sa kasong ito, pinakamahusay na gumamit ng napkin o papel na tuwalya, na dapat pagkatapos ay itapon.

Ano ang maaaring palitan ng sabon?

Ngayon, ang hanay ng mga sabon ay napakalawak na maaari kang pumili ng halos anumang pabango, kulay at kahit na hugis. Kasabay nito, kinakailangan na agad na ituro na hindi ito gumaganap ng malaking papel para sa kalinisan mismo. Maaari kang gumamit ng anumang sabon: likido o solid, antibacterial o simpleng sabon sa banyo, mayroon o walang karagdagang mga additives. Kung bigla kang naubusan ng sabon sa pinaka hindi angkop na sandali, maaari mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang shower gel o shampoo.

Meron din tradisyonal na pamamaraan paghuhugas ng kamay, na ginagamit ng mga taong mas gustong limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga tao hangga't maaari. mga kemikal. Ang mga halimbawa ng naturang natural na mga analogue ng sabon ay kinabibilangan ng:

Baking soda. Ang puting pulbos na ito, na makikita sa anumang kusina, ay talagang makakatulong sa pag-alis ng dumi, ngunit maaari rin itong matuyo ang iyong balat. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang impromptu likidong sabon mula sa soda at isang pares ng mga patak ng langis ng gulay;
limon. Sa pamamagitan ng pagpahid ng iyong mga kamay ng isang slice ng lemon at ang pagbabanlaw sa kanila ng maraming tubig, maaari kang makakuha ng isang malinis na epekto na hindi mas masahol pa kaysa pagkatapos gumamit ng sabon;
Gawang bahay na sabon mula sa mga bunga ng puno ng Sapindus. Dahil sa kanilang mga katangian, sila ay tinatawag na "soap nuts".

Sa ngayon, makakahanap ka ng espesyal na hand sanitizer sa mga tindahan at parmasya. Ito ay kanais-nais para sa karamihan ng mga tao na bumili ng naturang produkto, lalo na ang mga ina na gumugugol ng mahabang panahon sa paglalakad kasama ang kanilang mga anak, o mga taong, dahil sa mga kondisyon sa pagtatrabaho, ay madalas na walang pagkakataon na maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon. Para sa kadalian ng paggamit, ibinebenta pa ang mga ito sa maliliit na volume na may dispenser. Ang bentahe ng produktong ito ay hindi ito kailangang hugasan;

Aling mga tuwalya ang pinakaligtas?

Sa mga tuntunin ng kalinisan, walang mga kinakailangan para sa mga tuwalya tulad nito. Maaari mong gamitin ang anuman sa iyong paghuhusga at panlasa. Ngunit ito ay mas mahusay kung ang mga ito ay ginawa mula sa natural na tela. Binabawasan nito ang panganib ng pangangati o reaksiyong alerdyi. Ang pinaka abot-kayang opsyon ay mga cotton towel, ngunit kung maaari, maaari mong ibaling ang iyong atensyon sa materyal na kawayan. Ito ay mas hypoallergenic.

Mahalagang malinaw na maunawaan na ang kalinisan ay sinisiguro hindi ng materyal o ng tagagawa ng tuwalya, ngunit sa pamamagitan ng wastong pangangalaga nito at ang napapanahong pagpapalit nito. Inirerekomenda din na bumili ng mga tuwalya ng papel. Ang kanilang pangunahing bentahe ay isang beses na paggamit. Binabawasan nito ang panganib ng dumi at mga pathogen na naipon sa kanila. Ang downside ay hindi ito matipid; kung ang isang regular na tuwalya ay maaaring gamitin sa loob ng ilang taon, ang isang roll ng mga tuwalya ng papel ay tatagal ng maximum na isang buwan, o mas kaunti pa.

Mga prinsipyo sa kalinisan para sa mga sanggol

Ang mga bata ay kailangang maghugas ng kanilang mga kamay lalo na maingat. Ito ay dahil hindi lamang sa kanilang sa aktibong paraan buhay, ngunit isa ring mas mahinang immune system sa mga pathogen.

Sa pangkalahatan, ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay katulad ng mga matatanda. Ang foam ng sabon ay dapat makipag-ugnayan sa iyong mga kamay sa loob ng 20 o kahit na 30 segundo. Sa kasong ito, ang mga lugar sa pagitan ng mga daliri at sa ilalim ng mga kuko ay dapat na lubusan na hugasan. Kung ang bata ay hindi masigasig, kailangan mong interesado sa kanya: kumanta ng isang kanta, magbasa ng tula, magsabi ng isang fairy tale.

Ang talagang kailangan mong bigyang pansin ay ang pagpili ng sabon at tuwalya. Pinakamainam na bumili ng isang espesyal na sabon para sa mga bata o isa kung saan ang antas ng pH ay neutral, at ang mga pabango at tina ay natural o ganap na wala.

Maaari ka ring pumili ng tuwalya na partikular na idinisenyo para sa mga bata. Karaniwan silang may mas malambot at mas kaaya-ayang pile. Ngunit maaari mo ring gamitin ang karaniwan, ang pangunahing bagay ay mula sa likas na materyales. At, siyempre, hindi mo dapat ibahagi ang parehong tuwalya sa iyong anak;

Ang mga panganib ng hindi naghugas ng mga kamay

Ang pagkabigong mapanatili ang personal na kalinisan, kabilang ang madalang o mahinang paghuhugas ng kamay, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga nakakahawang proseso sa katawan. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang mga impeksyon sa bituka, na sinamahan ng pagsusuka, pagduduwal, at pagtatae.

Bilang karagdagan, mayroong panganib ng:

Giardiasis;
Salmonellosis;
Dysentery;
Hepatitis;
impeksyon ng rotovirus;
Herpetic impeksyon;
Conjunctivitis.

At ito ay malayo sa buong listahan posibleng mga sakit. Ang impeksyon ay posible dahil sa ang katunayan na ang maraming mga pathogenic pathogen ay nabubuhay hindi lamang sa loob ng isang tao, kundi pati na rin pansamantala sa mga bagay sa bahay at sa gayon ay nananatili sa mga palad at daliri. Pagkatapos nito, ang pagtagos ay nangyayari sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng bibig, ilong, mata, sugat at mga gasgas. Ang masinsinan at regular na paghuhugas ng kamay ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib na ito.

Tila ang isang banal na aktibidad tulad ng paghuhugas ng mga kamay ay hindi dapat maging sanhi ng anumang mga paghihirap para sa mga bata, o higit pa para sa mga matatanda. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi lahat sa atin ay nagsasagawa ng simpleng gawaing ito nang tama. Tingnan natin nang mabuti kung bakit, at higit sa lahat, kung paano ito gagawin nang tama sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Bakit tayo naghuhugas ng ating mga kamay

Kahit na ang mga bata ay malamang na alam ang sagot sa tanong na ito: ito ang tanging paraan upang alisin ang bakterya sa ibabaw ng balat. Gayunpaman, kung lapitan mo ito mula sa isang sikolohikal na pananaw, kung gayon ang lahat ay magiging mas kawili-wili, dahil kabilang sa mga pinakasikat na kadahilanan, itinatampok ng mga eksperto ang pag-alis ng pagkakasala, paglago ng moralidad, paghuhugas ng masamang kapalaran, atbp. Mahirap husgahan kung gaano kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito para sa paglutas ng iba't ibang problema ng ganitong uri. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay ang mga sumusunod:

pakikipag-ugnay sa mga ibabaw ng sugat ng katawan;
paparating na pakikipag-ugnay sa pagkain;
pakikipag-ugnay sa mga hayop o kanilang mga dumi;
koleksyon ng basura;
paggamit ng mga contact lens;
pagpunta sa banyo;
paglalakbay sa pampublikong sasakyan;
malubhang maruming palad;
bumahing o hinihipan ang iyong ilong sa iyong kamay.

Ang malinis na mga kamay pagkatapos maghugas ay ang susi sa kalusugan, dahil ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na naninirahan sa balat ay neutralisado at hindi makapinsala sa isang tao. Bilang karagdagan, kung naniniwala ka sa mga psychologist, malamang na makakaranas ka ng moral na kasiyahan sa pamamagitan ng paghuhugas ng lahat ng negatibong enerhiya mula sa iyong balat.

alam mo ba Sa pagtatapos ng ika-18 at simula ng ika-19 na siglo, sa Russia, ang sabon ay itinuturing na isang hindi abot-kayang luho para sa karamihan ng karaniwang populasyon. Upang hugasan ang kanilang katawan, gumamit ang mga taganayon ng kalahating hilaw na patatas at bola na gawa sa abo ng pako.

Mahirap paniwalaan, ngunit sa lahat ng miyembro malaking pamilya maaari lamang magkaroon ng isang tao na naghuhugas ng kanilang mga kamay ng tama.

Karamihan sa mga tao ay ganap na walang kamalayan sa mga patakaran ng paghuhugas, na ang dahilan kung bakit ang pamamaraan na isinagawa ay hindi magiging epektibo.

Kung hindi ka naniniwala sa akin, basahin ang mga sumusunod na kinakailangan.

Kung sa tingin mo na sa bahay, ikaw ay protektado mula sa microbial invasion sa ibabaw ng iyong katawan, pagkatapos ay kailangan mong magalit: ito ay malayo sa kaso. Imposibleng mamuhay sa ganap na sterile na mga kondisyon, kaya kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing makakadikit ka sa pagkain. Upang maisagawa nang tama ang pamamaraan, mahalagang sundin ang mga sumusunod na tagubilin:

Kung banlawan mo lamang ang iyong mga daliri nang hindi binibigyang pansin ang likod ng iyong kamay, pagkatapos ay mabilis na kumakalat ang mga mikrobyo sa buong ibabaw. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay lamang sa unang sulyap ay tila isang elementarya na pamamaraan, ngunit para sa tamang mga resulta mahalaga na huwag magmadali at palaging gumamit ng sabon.

Sa medisina ayon sa sanitary standards

Mga manggagawang medikal Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.

Mahalaga! Depende sa profile ng doktor, bilang karagdagan sa sabon, maaari mo ring gamitin espesyal na antiseptiko, dahil ang mga tagubilin para sa pagdidisimpekta ng balat ay medyo malawak.

Sa tradisyunal na bersyon (sa panahon ng normal na paglilinis), walang mga disinfectant na ginagamit, at ang pamamaraan ng paghuhugas mismo ay ang mga sumusunod:

Upang magsimula, kailangan mong alisin ang mga singsing at pulseras mula sa iyong mga kamay at igulong ang iyong mga manggas.
Pagkatapos ay sabunin ang iyong mga palad hanggang sa magkaroon ng makapal na foam at banlawan ng maligamgam na tubig (tumutulong sa pagbukas ng mga pores).
Ulitin muli ang pamamaraan upang ganap na hugasan ang lahat ng mga pathogenic microorganism, ngunit ngayon ay binibigyang pansin ang mga daliri at ang mga puwang sa pagitan nila.
Pagkatapos hugasan ang natitirang sabon ng maraming tubig, kailangan mong patuyuin ang iyong mga kamay gamit tuwalya ng papel, kung saan isinasara namin ang gripo mismo nang hindi hinahawakan ito (kapag natuyo, ang mga brush ay dapat na itinaas patayo, mga daliri pataas).

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga kaugnay na patakaran:

sobra mainit na tubig ay mapahusay ang epekto ng paglilinis, paghuhugas ng isang mahalagang proteksiyon na layer mula sa ibabaw ng balat;
kapag nagsasagawa ng paggamot bago ang paparating na mga medikal na pamamaraan, hugasan ang mga kamay hanggang sa mga siko;
Maipapayo na gumamit ng medium-sized na piraso ng sabon, dahil mas madaling pisilin ang mga ito sa iyong palad.

Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon bago makipag-ugnayan sa pasyente, pagkatapos makipag-ugnayan, at gayundin pagkatapos magtrabaho kasama ang mga personal na gamit o biyolohikal na materyal ng pasyente (halimbawa, dugo, dumi atbp.).

Mga bata sa kindergarten

Kung sa bahay ay mas madaling subaybayan ang isang tiyak na sanggol, pagkatapos ay sa kindergarten ang mga pinagmumulan ng microbes ay nagiging mas marami. Pagkatapos aktibong laro kasama ang kanilang mga kaedad, ang mga bata ay dapat maghugas ng kamay ng mabuti at pagkatapos lamang na umupo hapag kainan. Karaniwan, mahigpit na sinusubaybayan ito ng mga guro, at ang mga bata mismo sa isang grupo ay mas handang magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan. Ang proseso ng paghuhugas, sa kasong ito, ay nagsasangkot ng mga sumusunod na hakbang:

Itaas ang manggas sa mga damit.
Buksan ang gripo.
Kumuha ng isang bar ng sabon at sabunin ang iyong mga kamay.
Hugasan ang nagresultang foam.
Isara ang gripo ng tubig.
Ipagpag ang iyong mga palad at patuyuin ito ng tuwalya.
Ilabas ang mga manggas.

Ang mga bata ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay pagkatapos maglakad sa labas, bumisita sa palikuran, o bago kumain, bagama't ang anumang aksidenteng kontaminasyon sa balat ay magiging isang mahusay na dahilan para maghugas.

Mahalaga!Mas madaling nakikita ng mga bata ang kinakailangang impormasyon kung ito ay nakikitang pinalakas. Iyon ang dahilan kung bakit mas mainam para sa mga tagapagturo na i-print ang mga tagubiling ito sa anyo ng mga larawan at ilagay ang mga ito sa itaas ng mga washbasin.

Maaaring hindi maalala ng mga bata ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na ginawa sa unang pagkakataon, ngunit kasama ang mga poster, mga larong role-playing at mga pag-uusap sa wastong paghuhugas ng kamay, malapit nang matiyak ang tagumpay.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang dalas ng paghuhugas ay nakasalalay sa propesyonal na aktibidad at mga personal na katangian ng isang tao. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago maghanda o kumain ng pagkain, bago gamutin ang ibabaw ng sugat, tanggalin o ipasok ang mga contact lens, at pagkatapos bumisita sa palikuran, makipag-ugnay sa mga hilaw na pagkain (lalo na ang karne), ilabas ang basura, at takpan ang iyong ilong ng iyong kamay kapag bumabahing , at sa ilang iba pang mga kaso kung saan posible ang pakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo. Kung tungkol sa tagal ng paghuhugas, ang prosesong ito ay hindi dapat tumagal ng mas mababa sa 20 segundo, na ang mga palad ay ganap na sinabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay pagkatapos gumamit ng palikuran

Anuman ang palikuran na iyong binisita (bahay o pampubliko), dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang walang pagkukulang.

Ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng pagkalat ng mga nakakapinsalang microorganism, at hindi mo dapat isipin na sila ay dumami lamang sa ilalim ng toilet rim. Sa pamamagitan ng pagpindot sa flush button o pagbubukas ng pinto sa banyo, nalantad ka na sa impeksyon, at sa hinaharap mayroong bawat pagkakataon na makakain ng mga mikrobyo kasama ng iyong susunod na pagkain o paggantimpalaan ang iyong mga mahal sa buhay sa kanila. Pagpasok sa, nakakaapekto ang mga ito sa tiyan, bituka at iba pang mga organo, na nagiging sanhi hindi lamang hindi pagkatunaw ng pagkain, kundi pati na rin ang mas malubhang kahihinatnan (halimbawa, ang hitsura ng E. coli o helminthic infestation). Hindi mahalaga kung ikaw ay nasa bahay o gumagamit ng pampublikong banyo, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng banyo, gamit ang sabon.

alam mo baAng isa sa mga isla sa Dagat Aegean (pag-aari ng Greece) ay nararapat na tawaging sabon. Ang katotohanan ay ang lupa sa Kimolos, kapag nalantad sa pag-ulan, ay natatakpan ng totoong foam, kaya naman ginagamit ito ng mga lokal na residente para sa paglalaba ng mga damit at paliligo.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay bago kumain

Ang "mga sakit ng hindi naghuhugas ng mga kamay" ay nakakatakot para sa mga matatanda at bata, ngunit para sa huli, ang mga kahihinatnan ng kinakain na mga mikrobyo ay maaaring mas malala. Hindi tulad ng isang pang-adultong katawan, ang katawan ng isang bata ay gumagawa ng mas kaunti hydrochloric acid, at ang mga digestive enzyme ay hindi masyadong aktibo, na ginagawang mas madali para sa mga virus at itlog ng bulate na dumaan mula sa tiyan patungo sa bituka. Kasunod nito, ang mataas na pagkamatagusin ng mucosa ng bituka ay nag-aambag sa pagpasa ng mga nakakapinsalang microorganism sa dugo.

Siyempre, ang gayong kinalabasan ng mga kaganapan ay pantay na hindi kanais-nais para sa mga tao sa anumang edad, ngunit para sa mga bata, kahit na ang isang maliit na halaga ng microbes na pumapasok sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paggana ng gastrointestinal, cardiovascular at kahit nervous system.

Samakatuwid, mas madaling maghugas ng kamay bago kumain kaysa sa paggamot sa mga sakit na lalabas sa ibang pagkakataon.

Posible bang maghugas ng kamay pagkatapos ng gel polish (shellac) Madalas gustong maghugas ng palad ng mga bisita mga salon ng kuko

, at gawin ito kaagad pagkatapos mag-apply ng gel polish. Ang ilang mga eksperto ay nagsasalita tungkol sa posibilidad ng pagbabalat ng patong dahil sa pagkakalantad ng materyal sa tubig, ang iba ay kumbinsihin na walang masamang mangyayari. Marahil, ang katotohanan ay namamalagi sa isang lugar sa pagitan ng mga pahayag na ito, dahil marami ang nakasalalay sa kalidad ng barnis at ang oras ng pakikipag-ugnay nito sa tubig.

Ang huling pagdirikit ng shellac sa ibabaw ng nail plate ay nangyayari lamang 12 oras pagkatapos ng aplikasyon. Upang maiwasang masira ang iyong sariwang manicure, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa ilang oras pagkatapos ng pamamaraan upang hugasan ang iyong mga kamay.

Ang mga pangunahing bahagi ng isang karaniwang dishwashing detergent ay EDTA, surfactants, dyes, aromatic ingredients at, sa ilang mga kaso, mga espesyal na sangkap na maaaring maprotektahan ang balat ng mga kamay. Gayunpaman, ito ay isang tinatayang listahan lamang ng kung ano ang mababasa sa label, at sa pangkalahatan ay mas gusto ng mga walang prinsipyong tagagawa na manatiling tahimik tungkol sa ilang mga bahagi. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat lubos na magtiwala sa mga inskripsiyon tulad ng "pangalagaan ang balat ng iyong mga kamay", "pinoprotektahan mula sa pagkatuyo", atbp., dahil sa maraming mga kaso ang mga pahayag na ito ay hindi sinusuportahan ng anumang bagay (ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga extract. ng lahat ng nabanggit na halaman).

Ang mga detergent ay talagang epektibong nag-aalis ng dumi, ngunit hindi pa rin sulit ang paggamit ng pamamaraang ito nang madalas, lalo na kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga murang produkto na may napaka-kaduda-dudang komposisyon.

Mahalaga!Kapag pumipili ng mga kemikal sa sambahayan, dapat mong palaging isaalang-alang ang posibilidad ng indibidwal na sensitivity sa isang partikular na bahagi ng isang partikular na produkto. Maaaring gamitin ito ng isang tao sa loob ng ilang buwan sabong panlaba para sa mga pagkaing hindi nilayon para sa kanilang nilalayon na layunin, at para sa ilan, ilang beses ay sapat na upang maging sanhi ng isang malubhang allergy.

Paghuhugas ng iyong mga kamay sa isang panaginip: ano ang ibig sabihin nito?

Para sa mga taong malinaw na naaalala ang kanilang mga panaginip, ang kanilang interpretasyon ay nakakapukaw ng malaking pag-usisa, kahit na sa isang panaginip ay naghuhugas ka lamang ng iyong mga kamay. Sa katunayan, hindi lamang ang aksyon mismo ang mahalaga, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian (halimbawa, ang uri ng tubig o ang paggamit ng isa pang likido), kung saan nakasalalay ang eksaktong interpretasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang paliwanag para sa gayong mga panaginip:

hugasan sa ilalim ng jet malinis na tubig at may sabon - para sa mabilis na pakikilahok sa pagdiriwang;
Ang paghuhugas ng iyong mga palad gamit ang gatas ay nangangahulugan ng pakikipagkita sa mga matandang kaibigan at pagsasaya nang sama-sama;
paghuhugas ng niyebe - sa pagsasakatuparan ng mga plano, ang katuparan ng mga pagnanasa;
Kung ang iyong mga kamay ay napakarumi at sinubukan mong hugasan ang mga ito nang walang sabon, habang pinipindot nang husto, malapit mo nang lutasin ang isang mahalagang problema sa iyong sarili.

Ito ay nagkakahalaga din na isaalang-alang ang iba pang mga posibleng interpretasyon, pagkatapos ng lahat, walang iisang opinyon sa bagay na ito sa mga libro ng pangarap. Halimbawa, ang pagnanais na hugasan ang iyong mga kamay sa iyong panaginip o pagmamasid sa prosesong ito mula sa labas ay madalas na nagpapahiwatig ng panloob na pagnanais ng nangangarap na linisin ang kanyang sarili ng pagkakasala o isang mahirap na sitwasyon na naranasan niya kamakailan. Gayundin, ang gayong pagkilos ay maaaring magpahiwatig ng kahina-hinalang alok totoong buhay, lalo na kung iniisip pa rin ito ng natutulog.

Hindi mo dapat lubos na pagkatiwalaan ang mga libro ng panaginip, dahil maraming iba't ibang mga interpretasyon para sa parehong sitwasyon, at sa pamamagitan ng pagkabalisa (o masaya) nang maaga, hindi mo namamalayan na itakda ang iyong sarili para sa eksaktong resulta ng mga kaganapan.

Tulad ng para sa paghuhugas ng iyong mga kamay mismo, ito ay walang alinlangan na isang napakahalagang ritwal na hindi dapat kalimutan alinman sa isang panaginip o sa totoong buhay. Maingat na lapitan ang isyung ito, at magkakaroon ng mas kaunting mga problema sa kalusugan sa iyong buhay.

Ang simpleng ugali tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay ay nakaiwas sa sakit at nakakatulong sa atin na manatiling malusog. Kailan kailangang maghugas ng kamay at kung paano ito gagawin ng tama?

Paghuhugas ng kamay para sa modernong tao naging ugali na - karamihan sa mga tao ay gumagamit ng paghuhugas ng kamay nang hindi iniisip ang mga benepisyong dulot ng nakagawiang pamamaraan na ito. Paghuhugas ng kamay na may pagmamasid ilang mga tuntunin- isa sa ang pinakamahusay na mga paraan maiwasan ang ilang medyo mapanganib na sakit. Ang simpleng ugali na ito ay nangangailangan lamang ng sabon at maligamgam na tubig o isang alcohol-based na sanitizer.

Ang Mga Panganib ng Maruruming Kamay

Sa kabila ng mga napatunayang benepisyo ng paghuhugas ng kamay, maraming tao ang hindi nagsasagawa nito nang madalas hangga't nararapat - kahit na pagkatapos gumamit ng banyo. Samantala, sa araw ay nag-iipon tayo ng bakterya sa ating mga kamay mula sa iba't ibang mapagkukunan - direktang pakikipag-ugnay sa mga tao, kontaminadong ibabaw, pagkain, hayop at kanilang dumi. Kung hindi ka madalas maghugas ng kamay, maaari mong mahawaan ang iyong sarili ng bacteria kapag hinawakan mo ang iyong mata, ilong o bibig. Maaari mo ring ikalat ang bacteria na ito sa ibang tao sa pamamagitan ng paghawak sa kanila o sa mga ibabaw na kanilang nahawakan, gaya ng mga hawakan ng pinto.

Ang mga nakakahawang sakit na karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa kamay ay kinabibilangan ng mga sipon, trangkaso, at ilang mga sakit sa gastrointestinal gaya ng nakakahawang pagtatae. Bagama't ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng malamig na balon, ang trangkaso ay maaaring maging mas malala. malubhang sakit. Ang ilang mga taong may trangkaso, lalo na ang mga matatanda at mga taong may malalang sakit, ay maaaring magkaroon ng pulmonya. Ang kumbinasyon ng trangkaso at pulmonya ay ang ikawalong nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga Amerikano.

Ang hindi magandang kalinisan ng kamay ay nakakatulong din sa pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa pagkain tulad ng salmonellosis at dysentery. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, hindi bababa sa 76 milyong Amerikano ang nagkakasakit bawat taon mula sa mga sakit na dala ng pagkain, na kadalasang kinabibilangan ng pagduduwal, pagsusuka at pagtatae.

Teknik sa paghuhugas ng kamay

Kasama sa mga diskarte sa paghuhugas ng kamay ang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang maligamgam na tubig at sabon o paggamit ng alcohol-based sanitizer. Ang mga antimicrobial na pamunas ay kasing epektibo ng sabon at tubig, ngunit hindi kasing-epektibo ng mga sanitizer na nakabatay sa alkohol.

SA mga nakaraang taon Ang sabon na antibacterial ay nagiging popular. Gayunpaman, ang sabon na ito ay wala nang iba epektibong paraan upang pumatay ng mga mikrobyo kaysa sa regular na sabon. Ang paggamit ng antibacterial soap ay maaaring humantong sa pag-unlad ng bacteria na lumalaban sa mga antimicrobial agent at maging mas mahirap na kontrolin ang naturang bacteria sa hinaharap. Sa madaling salita, sapat na ang regular na sabon magandang lunas. Ang kumbinasyon ng paggamit ng tubig at sabon sa paghuhugas ng iyong mga kamay - antibacterial o regular - at pagkatapos ay banlawan ang mga ito ng tubig ay may masamang epekto sa bakterya at inaalis ang mga ito mula sa balat ng mga kamay.