Maghugas ng kamay maghugas ng kamay ng maayos. Hugasan nang tama ang iyong mga kamay

Mga nakakahawang sakit, ang pagkalason at kahit sipon ay nangyayari hindi lamang sa malamig na panahon, kundi pati na rin sa tag-araw. Sapat na lamang na lunukin ang isang hindi nahugasang prutas o gulay, kumain ng mga prutas at berry nang diretso mula sa hardin, o maging hindi tapat tungkol sa paghuhugas ng kamay. Ang huli ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng sipon, dahil ang ARVI ay nangyayari nang tumpak dahil sa isang impeksiyon na pumasok sa katawan, at hindi frostbite o hypothermia.

Ang mga salik na ito ay nagsisilbi lamang bilang isang paunang kinakailangan na nagpapahina sa kaligtasan sa sakit ng isang tao. Para maiwasan iba't ibang sakit, palakasin ang iyong immune system at mabango lang, sundin ang mga patakaran ng personal na kalinisan. Sa ibaba ay sasabihin namin sa iyo kung paano wastong hugasan ang iyong mga kamay at protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong impluwensya mga pathogenic microorganism.

Bakit mahalagang laging maghugas ng kamay?

Edad ng Impormasyon at mataas na teknolohiya nailalarawan sa pamamagitan ng napakabilis na bilis. Ang mga tao ay sabik na bumuo ng kanilang mga karera, maikalat ang balita, at kumita ng pera. Ang kalusugan sa daloy na ito ay ibinabalik sa background: ang pang-araw-araw na gawain ay hindi sinusunod, at ang nutrisyon ay nagiging walang kabuluhan. Sa pinakamasamang sitwasyon, ang isang tao ay nagiging hostage masamang ugali, na kung magkakasama ay nagpapahina ng katawan. Ang mahinang immune system ay nagbibigay-daan sa iba't ibang mga impeksyon na madaling makapasok sa katawan, at ito ay madalas na nangyayari sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay.

Ang mga Amerikanong mananaliksik mula sa Bradley Corporation ay nagsagawa ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng 6 na libong Amerikanong residente mula 18 hanggang 65 taong gulang. Ang survey ay nagsiwalat na higit sa kalahati ng mga taong na-survey ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang hindi tama: hindi nila itinuturing na kinakailangan na sabon ang kanilang balat, na nagpasya na banlawan lamang ang kanilang mga kamay ng malamig na tubig.

Sa kabila nito, 70% ng mga respondent ang tumugon na madalas nilang iwasan ang karamihan sa maruruming ibabaw araw-araw na buhay, walang ugali ang paghuhugas ng kamay ng maigi. Ang problemang ito ay "minana" sa mga anak ng gayong mga tao - ang bata ay hindi nakakakita ng isang positibong halimbawa, hindi sumusunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan at madalas na nagkakasakit, nakakakuha ng sipon, trangkaso o mga impeksyon sa bituka.

Kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay hindi lamang bago kumain, kundi pati na rin pagkatapos ng pagbisita sa banyo, pakikipag-ugnay sa mga alagang hayop, o paghawak sa mga hawakan ng pinto. Kung hindi ito gagawin, kakalat ang impeksyon sa buong bahay at mas malaki ang tsansa na magkaroon ng ARVI kaysa sa labas ng bahay.

Hugasan nang tama ang iyong mga kamay: algorithm at mga pangunahing punto

Paano madalas na naghuhugas ng kamay ang karamihan sa mga tao? Bilang isang patakaran, kinukuha ng isang tao ang hawakan ng gripo, pinihit ito, inilalagay ang kanyang mga palad sa ilalim ng daloy ng tubig at isinara ang gripo. Una, ang dumi sa hawakan ay bumabalik sa ibabaw ng balat, at pangalawa, nagpasya ang tao na hugasan ang kanyang mga kamay nang hindi sinasabon ang mga ito ng sabon o iba pang ahente ng paglilinis. Ano ang dapat na hitsura ng pagtuturo ng paalala sa wastong paghuhugas ng kamay?

Tatalakayin natin ito sa ibaba:

• Bago ang pamamaraan sa kalinisan, dapat mong alisin ang anumang alahas - sa isip, ang mga singsing at pulseras ay dapat na malinis ng dumi at alikabok nang hiwalay.
• Hugasan ang hawakan ng gripo gamit ang sabon o alkohol, pagkatapos ay maaari mong hugasan ang iyong mga kamay
• Patuyuin ang iyong balat

Kung kailangan mong magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan sa pampublikong lugar, magdala ng paper napkin at gamitin ang item na ito kapag hinawakan ang gripo sa banyo.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

1. Kapag naghuhugas ng iyong mga kamay mula sa dumi at mikrobyo, huwag kalimutang punasan ang mga ito nang tuyo. Bakit kailangan ito? Ang katotohanan ay ang mamasa-masa na balat ay isang perpektong kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogenic microorganism
2. Ang hand towel ay dapat na ganap na malinis. Baguhin ang item nang madalas hangga't maaari. Ang tela ng tuwalya ay dapat manatiling tuyo
3. Kapag bumili ng sabon na pinggan, pumili ng isang bagay na magpapahintulot sa sabon na manatiling tuyo. Bilang kahalili maaari kang pumili likidong sabon
4. Gamit ang sabon, subukang bubula ito kahit kaunti at ipamahagi ito sa buong ibabaw ng iyong mga kamay

Kung susundin mo ang mga alituntuning inilarawan sa itaas, hindi mo na kailangang magtanong, "Bakit ayaw ng aking anak na maghugas ng kanyang mga kamay?" Hindi mo na kailangang pilitin siyang gawin ito - sa pamamagitan ng paglilingkod magandang halimbawa sa iyong mga anak, itinatanim mo sa kanila ang pagmamahal sa kalinisan at kalinisan.

Huwag masyadong gumamit ng sabon o maghugas ng kamay nang madalas. Ang madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon ay nagpapatuyo ng iyong balat. Ito naman, ay humahantong sa pagbuo ng mga microcracks dito, kung saan ang mga pathogenic microorganism ay maaaring makapasok sa katawan, na nagiging sanhi ng mga sakit sa balat. Sa kasong ito, walang anumang paghuhugas ng kamay ang magpoprotekta sa iyo, ngunit mas lalo ka lang masasaktan. Kaya naman subukang obserbahan ang moderation at hanapin ginintuang ibig sabihin. Inirerekomenda din na gumamit ng baby cream. Pinapalambot nito ang balat, pinipigilan ang pagkamagaspang nito at ginagawa ito nang hindi nagiging sanhi hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Ang simpleng ugali tulad ng paghuhugas ng kamay ay nakaiwas sa sakit at nakakatulong sa atin na manatiling malusog. Kailan kailangang maghugas ng kamay at kung paano ito gagawin ng tama?

Paghuhugas ng kamay para sa modernong tao naging ugali na - karamihan sa mga tao ay gumagamit ng paghuhugas ng kamay nang hindi iniisip ang mga benepisyong dulot ng nakagawiang pamamaraan na ito. Paghuhugas ng kamay na may pagmamasid ilang mga tuntunin- isa sa ang pinakamahusay na mga paraan maiwasan ang ilang medyo mapanganib na sakit. Ang simpleng ugali na ito ay nangangailangan lamang ng sabon at maligamgam na tubig o isang alcohol-based sanitizer.

Ang Mga Panganib ng Maruruming Kamay

Sa kabila ng mga napatunayang benepisyo ng paghuhugas ng kamay, maraming tao ang hindi nagsasagawa nito nang madalas hangga't nararapat - kahit na pagkatapos gumamit ng banyo. Samantala, sa araw ay nag-iipon tayo ng bakterya sa ating mga kamay mula sa iba't ibang mapagkukunan - direktang pakikipag-ugnay sa mga tao, kontaminadong ibabaw, pagkain, hayop at kanilang dumi. Kung hindi mo madalas hugasan ang iyong mga kamay, maaari mong mahawaan ang iyong sarili ng bakterya kapag hinawakan mo ang iyong mga mata, ilong o bibig. Maaari mo ring ikalat ang bacteria na ito sa ibang tao sa pamamagitan ng paghawak sa kanila o sa mga ibabaw na kanilang nahawakan, gaya ng mga hawakan ng pinto.

Ang mga nakakahawang sakit na karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa kamay ay kinabibilangan ng mga sipon, trangkaso, at ilang mga sakit sa gastrointestinal gaya ng nakakahawang pagtatae. Bagama't ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng malamig na balon, ang trangkaso ay maaaring maging mas malala. malubhang sakit. Ang ilang mga taong may trangkaso, lalo na ang mga matatanda at mga taong may malalang sakit, ay maaaring magkaroon ng pulmonya. Ang kumbinasyon ng trangkaso at pulmonya ay ang ikawalong nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga Amerikano.

Ang mahinang kalinisan ng kamay ay nakakatulong din sa pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa pagkain tulad ng salmonellosis at dysentery. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, hindi bababa sa 76 milyong Amerikano ang nagkakasakit bawat taon mula sa mga sakit na dala ng pagkain, na kadalasang kinabibilangan ng pagduduwal, pagsusuka at pagtatae.

Teknik sa paghuhugas ng kamay

Kasama sa mga diskarte sa paghuhugas ng kamay ang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang maligamgam na tubig at sabon o paggamit ng alcohol-based sanitizer. Ang mga antimicrobial na pamunas ay kasing epektibo ng sabon at tubig, ngunit hindi kasing-epektibo ng mga sanitizer na nakabatay sa alkohol.

SA mga nakaraang taon nagiging mas at mas sikat antibacterial na sabon. Gayunpaman, ang sabon na ito ay wala nang iba epektibong paraan upang pumatay ng mga mikrobyo kaysa sa regular na sabon. Ang paggamit ng antibacterial soap ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bacteria na lumalaban sa mga antimicrobial agent at maging mas mahirap na kontrolin ang naturang bacteria sa hinaharap. Sa madaling salita, sapat na ang regular na sabon magandang lunas. Ang kumbinasyon ng paggamit ng tubig at sabon sa paghuhugas ng iyong mga kamay - antibacterial o regular - at pagkatapos ay banlawan ang mga ito ng tubig ay may masamang epekto sa bakterya at inaalis ang mga ito mula sa balat ng mga kamay.

Tila ang isang banal na aktibidad tulad ng paghuhugas ng mga kamay ay hindi dapat maging sanhi ng anumang mga paghihirap para sa mga bata, o higit pa para sa mga matatanda. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, hindi lahat sa atin ay nagsasagawa ng simpleng gawaing ito nang tama. Tingnan natin nang mabuti kung bakit, at higit sa lahat, kung paano ito gagawin nang tama sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Bakit tayo naghuhugas ng ating mga kamay

Kahit na ang mga bata ay malamang na alam ang sagot sa tanong na ito: ito ang tanging paraan upang alisin ang bakterya sa ibabaw ng balat. Gayunpaman, kung lapitan mo ito mula sa isang sikolohikal na pananaw, kung gayon ang lahat ay magiging mas kawili-wili, dahil kabilang sa mga pinakasikat na kadahilanan, itinatampok ng mga eksperto ang pag-alis ng pagkakasala, paglago ng moralidad, paghuhugas ng masamang kapalaran, atbp. Mahirap husgahan kung gaano kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito para sa paglutas ng iba't ibang problema ng ganitong uri. Kabilang sa mga pangunahing dahilan ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay ang mga sumusunod:

• pakikipag-ugnay sa mga ibabaw ng sugat ng katawan;
• paparating na pakikipag-ugnay sa pagkain;
• pakikipag-ugnay sa mga hayop o kanilang mga dumi;
• koleksyon ng basura;
• paggamit ng mga contact lens;
• pagpunta sa banyo;
• paglalakbay sa pampublikong sasakyan;
• matinding kontaminasyon ng mga palad;
• bumahing o hinihipan ang iyong ilong sa iyong kamay.

Ang malinis na mga kamay pagkatapos maghugas ay ang susi sa kalusugan, dahil ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na naninirahan sa balat ay neutralisado at hindi makapinsala sa isang tao. Bilang karagdagan, kung naniniwala ka sa mga psychologist, malamang na makakaranas ka ng moral na kasiyahan sa pamamagitan ng paghuhugas ng lahat ng negatibong enerhiya mula sa iyong balat.

alam mo ba? Sa pagtatapos ng ika-18 at simula ng ika-19 na siglo, sa Russia, ang sabon ay itinuturing na isang hindi abot-kayang luho para sa karamihan ng karaniwang populasyon. Upang hugasan ang kanilang katawan, gumamit ang mga taganayon ng kalahating hilaw na patatas at bola na gawa sa abo ng pako.

Mahirap paniwalaan, ngunit sa lahat ng miyembro malaking pamilya maaari lamang magkaroon ng isang tao na naghuhugas ng kanilang mga kamay ng tama.

Karamihan sa mga tao ay ganap na walang kamalayan sa mga patakaran ng paghuhugas, na ang dahilan kung bakit ang pamamaraan na isinagawa ay hindi magiging epektibo.

Kung hindi ka naniniwala sa akin, basahin ang mga sumusunod na kinakailangan.

Kung sa tingin mo na sa bahay, ikaw ay protektado mula sa microbial invasion sa ibabaw ng iyong katawan, pagkatapos ay kailangan mong magalit: ito ay malayo sa kaso. Imposibleng mamuhay sa ganap na sterile na mga kondisyon, kaya kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing makakadikit ka sa pagkain. Upang maisagawa nang tama ang pamamaraan, mahalagang sundin ang mga sumusunod na tagubilin:

Kung banlawan mo lang ang iyong mga daliri nang hindi binibigyang pansin ang likod ng iyong kamay, mabilis na kumakalat ang mga mikrobyo sa buong ibabaw. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay lamang sa unang sulyap ay tila isang elementarya na pamamaraan, ngunit para sa tamang mga resulta mahalaga na huwag magmadali at palaging gumamit ng sabon.

Sa medisina ayon sa sanitary standards

Mga manggagawang medikal Higit sa ibang mga tao, sila ay madaling kapitan sa mga pag-atake ng iba't ibang mga nakakapinsalang mikroorganismo, dahil regular silang nakakaharap ng foci ng kanilang pagkalat. Bukod dito, sa kasong ito ay pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa sariling kaligtasan, kundi pati na rin ang tungkol sa kaligtasan ng ibang mga tao na madaling "magantimpalaan" sa nagresultang impeksiyon.

Mahalaga! Depende sa profile ng doktor, bilang karagdagan sa sabon, maaari mo ring gamitin espesyal na antiseptiko, dahil ang mga tagubilin para sa pagdidisimpekta ng balat ay medyo malawak.

Sa tradisyunal na bersyon (sa panahon ng normal na paglilinis), walang mga disinfectant na ginagamit, at ang pamamaraan ng paghuhugas mismo ay ang mga sumusunod:

• Upang magsimula, kailangan mong alisin ang mga singsing at pulseras mula sa iyong mga kamay at igulong ang iyong mga manggas.
• Pagkatapos ay sabunin ang iyong mga palad hanggang sa magkaroon ng makapal na foam coating at banlawan ito mainit na tubig(nagtataguyod ng pagbubukas ng mga pores).
• Ulitin muli ang pamamaraan upang ganap na hugasan ang lahat ng mga pathogenic microorganism, ngunit ngayon ay binibigyang pansin ang mga daliri at ang mga puwang sa pagitan nila.
• Pagkatapos hugasan ang natitirang sabon ng maraming tubig, kailangan mong patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya ng papel, na ginagamit mo rin upang isara ang gripo mismo nang hindi ito hinahawakan (kapag natuyo, ang iyong mga kamay ay dapat na nakataas nang patayo, nakataas ang mga daliri).

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga kaugnay na patakaran:

• sobra mainit na tubig ay mapahusay ang epekto ng paglilinis, paghuhugas ng isang mahalagang proteksiyon na layer mula sa ibabaw ng balat;
• kapag nagsasagawa ng paggamot bago ang paparating na mga medikal na pamamaraan, hugasan ang mga kamay hanggang sa mga siko;
• Maipapayo na gumamit ng medium-sized na piraso ng sabon, dahil mas madaling pisilin ang mga ito sa iyong palad.

Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay dapat maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon bago makipag-ugnayan sa pasyente, pagkatapos makipag-ugnayan, at gayundin pagkatapos magtrabaho kasama ang mga personal na gamit o biological na materyal ng pasyente (halimbawa, dugo, dumi atbp.).

Mga bata sa kindergarten

Kung sa bahay ay mas madaling subaybayan ang isang tiyak na sanggol, pagkatapos ay sa kindergarten ang mga pinagmumulan ng microbes ay nagiging mas marami. Pagkatapos aktibong laro kasama ang kanilang mga kaedad, ang mga bata ay dapat maghugas ng kamay ng mabuti at pagkatapos lamang na maupo hapag kainan. Karaniwan, mahigpit na sinusubaybayan ito ng mga guro, at ang mga bata mismo sa isang grupo ay mas handang magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan. Ang proseso ng paghuhugas, sa kasong ito, ay nagsasangkot ng mga sumusunod na hakbang:

• I-roll up ang manggas sa mga damit.
• Buksan ang gripo.
• Kumuha ng isang bar ng sabon at sabunin ang iyong mga kamay.
• Hugasan ang nagresultang foam.
• Isara ang gripo ng tubig.
• Ipagpag ang iyong mga palad at patuyuin ito ng tuwalya.
• Ilabas ang mga manggas.

Dapat talagang maghugas ng kamay ang mga bata pagkatapos maglakad sa labas, bumisita sa palikuran, o bago kumain, bagama't ang anumang hindi sinasadyang kontaminasyon sa balat ay magiging magandang dahilan para maghugas.

Mahalaga!Mas madaling nakikita ng mga bata ang kinakailangang impormasyon kung ito ay nakikitang pinalakas. Kaya naman mas mainam para sa mga tagapagturo na i-print ang mga tagubiling ito sa anyo ng mga larawan at ilagay ang mga ito sa itaas ng mga washbasin.

Maaaring hindi matandaan ng mga bata ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na ginawa sa unang pagkakataon, ngunit kasama ang mga poster, mga larong role-playing at mga pag-uusap sa wastong paghuhugas ng kamay, malapit nang matiyak ang tagumpay.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang dalas ng paghuhugas ay nakasalalay sa propesyonal na aktibidad at mga personal na katangian ng isang tao. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago maghanda o kumain ng pagkain, bago gamutin ang ibabaw ng sugat, tanggalin o ipasok ang mga contact lens, at pagkatapos bumisita sa palikuran, makipag-ugnay sa mga hilaw na pagkain (lalo na ang karne), ilabas ang basura, at takpan ang iyong ilong ng iyong kamay kapag bumabahing , at sa ilang iba pang mga kaso kung saan posible ang pakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo. Kung tungkol sa tagal ng paghuhugas, ang prosesong ito ay hindi dapat tumagal ng mas mababa sa 20 segundo, na ang mga palad ay ganap na sinabon.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay pagkatapos gumamit ng palikuran

Anuman ang palikuran na iyong binisita (bahay o pampubliko), dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang walang pagkukulang.

Ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar sa mga tuntunin ng pagkalat ng mga nakakapinsalang microorganism, at hindi mo dapat isipin na sila ay dumami lamang sa ilalim ng toilet rim. Sa pamamagitan ng pagpindot sa flush button o pagbubukas ng pinto sa banyo, nalantad ka na sa impeksyon, at sa hinaharap mayroong bawat pagkakataon na makakain ng mga mikrobyo kasama ng iyong susunod na pagkain o paggantimpalaan ang iyong mga mahal sa buhay sa kanila. Pagpasok sa, nakakaapekto ang mga ito sa tiyan, bituka at iba pang mga organo, na nagiging sanhi hindi lamang hindi pagkatunaw ng pagkain, kundi pati na rin ang mas malubhang kahihinatnan (halimbawa, ang hitsura ng E. coli o helminthic infestation). Hindi mahalaga kung ikaw ay nasa bahay o gumagamit ng pampublikong banyo, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng banyo, gamit ang sabon.

alam mo ba?Ang isa sa mga isla sa Dagat Aegean (pag-aari ng Greece) ay nararapat na tawaging sabon. Ang katotohanan ay ang lupa sa Kimolos, kapag nalantad sa pag-ulan, ay natatakpan ng totoong foam, kaya naman ginagamit ito ng mga lokal na residente para sa paglalaba ng mga damit at paliligo.

Bakit kailangan mong maghugas ng kamay bago kumain

Ang "mga sakit ng hindi naghugas ng mga kamay" ay nakakatakot para sa parehong mga matatanda at bata, ngunit para sa huli, ang mga kahihinatnan ng kinakain na mga mikrobyo ay maaaring maging mas masahol pa. Hindi tulad ng isang pang-adultong katawan, ang katawan ng isang bata ay gumagawa ng mas kaunti hydrochloric acid, at ang mga digestive enzyme ay hindi masyadong aktibo, na ginagawang mas madali para sa mga virus at itlog ng bulate na dumaan mula sa tiyan patungo sa bituka. Kasunod nito, ang mataas na pagkamatagusin ng mucosa ng bituka ay nag-aambag sa pagpasa ng mga nakakapinsalang microorganism sa dugo.

Siyempre, ang ganitong resulta ng mga kaganapan ay pantay na hindi kanais-nais para sa mga tao sa anumang edad, ngunit para sa mga bata, hindi ito kahit na malaking bilang Ang mga mikrobyo na pumapasok sa tiyan ay maaaring magdulot ng mga problema sa gastrointestinal, cardiovascular at kahit nervous system.

Kaya naman, mas madaling maghugas ng kamay bago kumain kaysa gamutin ang mga sakit na lalabas mamaya.

Posible bang maghugas ng kamay pagkatapos ng gel polish (shellac) Madalas gustong maghugas ng palad ng mga bisita mga salon ng kuko

, at gawin ito kaagad pagkatapos mag-apply ng gel polish. Ang ilang mga eksperto ay nagsasalita tungkol sa posibilidad ng pagbabalat ng patong dahil sa pagkakalantad ng materyal sa tubig, habang ang iba ay kumbinsido na walang masamang mangyayari. Marahil, ang katotohanan ay namamalagi sa isang lugar sa pagitan ng mga pahayag na ito, dahil marami ang nakasalalay sa kalidad ng barnis at ang oras ng pakikipag-ugnay nito sa tubig.

Ang huling pagdirikit ng shellac sa ibabaw ng nail plate ay nangyayari lamang 12 oras pagkatapos ng aplikasyon. Upang maiwasang masira ang iyong sariwang manicure, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa ilang oras pagkatapos ng pamamaraan upang hugasan ang iyong mga kamay.

Ang mga pangunahing bahagi ng isang karaniwang dishwashing detergent ay EDTA, surfactants, dyes, aromatic ingredients at, sa ilang mga kaso, mga espesyal na sangkap na maaaring maprotektahan ang balat ng mga kamay. Gayunpaman, ito ay isang tinatayang listahan lamang ng kung ano ang mababasa sa label, at sa pangkalahatan ay mas gusto ng mga walang prinsipyong tagagawa na manatiling tahimik tungkol sa ilang mga bahagi. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat lubos na magtiwala sa mga inskripsiyon tulad ng "pangalagaan ang balat ng iyong mga kamay", "pinoprotektahan mula sa pagkatuyo", atbp., dahil sa maraming mga kaso ang mga pahayag na ito ay hindi sinusuportahan ng anumang bagay (ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga extract. ng lahat ng nabanggit na halaman).

Ang mga detergent ay talagang epektibong nag-aalis ng dumi, ngunit hindi pa rin sulit ang paggamit ng pamamaraang ito nang madalas, lalo na kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga murang produkto na may napaka-kaduda-dudang komposisyon.

Mahalaga!Kapag pumipili ng mga kemikal sa sambahayan, dapat mong palaging isaalang-alang ang posibilidad ng indibidwal na sensitivity sa isang partikular na bahagi ng isang partikular na produkto. Maaaring gamitin ito ng isang tao sa loob ng ilang buwan naglilinis para sa mga pagkaing hindi inilaan para sa kanilang nilalayon na layunin, at para sa ilan, ilang beses ay sapat na upang maging sanhi ng isang malubhang allergy.

Paghuhugas ng iyong mga kamay sa isang panaginip: ano ang ibig sabihin nito?

Para sa mga taong malinaw na naaalala ang kanilang mga panaginip, ang kanilang interpretasyon ay nagdudulot ng malaking pagkamausisa, kahit na sa isang panaginip ay naghuhugas ka lamang ng iyong mga kamay. Sa katunayan, hindi lamang ang aksyon mismo ang mahalaga, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian (halimbawa, ang uri ng tubig o ang paggamit ng isa pang likido), kung saan nakasalalay ang eksaktong interpretasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang paliwanag para sa gayong mga panaginip:

• hugasan sa ilalim ng jet malinis na tubig at may sabon - para sa mabilis na pakikilahok sa pagdiriwang;
• Ang paghuhugas ng iyong mga palad gamit ang gatas ay nangangahulugan ng pakikipagkita sa mga matandang kaibigan at pagsasaya nang sama-sama;
• paghuhugas ng niyebe - sa pagsasakatuparan ng mga plano, ang katuparan ng mga pagnanasa;
• Kung ang iyong mga kamay ay napakarumi at sinubukan mong hugasan ang mga ito nang walang sabon, habang pinipindot nang husto, malapit mo nang lutasin ang isang mahalagang problema sa iyong sarili.

Ito ay nagkakahalaga din na isaalang-alang ang iba pang mga posibleng interpretasyon, pagkatapos ng lahat, walang iisang opinyon sa bagay na ito sa mga libro ng pangarap. Halimbawa, ang pagnanais na hugasan ang iyong mga kamay sa iyong panaginip o pagmamasid sa prosesong ito mula sa labas ay madalas na nagpapahiwatig ng panloob na pagnanais ng nangangarap na linisin ang kanyang sarili ng pagkakasala o isang mahirap na sitwasyon na naranasan niya kamakailan. Gayundin, ang gayong pagkilos ay maaaring magpahiwatig ng kahina-hinalang alok totoong buhay, lalo na kung iniisip pa rin ito ng natutulog.

Hindi mo dapat lubos na pagkatiwalaan ang mga libro ng panaginip, dahil maraming iba't ibang mga interpretasyon para sa parehong sitwasyon, at sa pamamagitan ng pagkabalisa (o masaya) nang maaga, hindi mo namamalayan na itakda ang iyong sarili para sa eksaktong resulta ng mga kaganapan.

Tulad ng para sa paghuhugas ng iyong mga kamay mismo, ito ay walang alinlangan na isang napakahalagang ritwal na hindi dapat kalimutan alinman sa isang panaginip o sa totoong buhay. Maingat na lapitan ang isyung ito, at magkakaroon ng mas kaunting mga problema sa kalusugan sa iyong buhay.

Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip kung paano maghugas ng kanilang mga kamay nang maayos. Para sa maraming tao, normal na mabilis na banlawan ang kanilang mga palad bago kumain o pagkatapos bumalik mula sa kalye. Ngunit sa katunayan, ang epekto ng paghawak ng iyong mga kamay sa ilalim ng tubig para sa isang segundo ay hindi makabuluhan. Upang makalimutan ang tungkol sa mga microbes at pathogenic pathogens, kailangan mo lamang malaman ang ilan simpleng tuntunin paghuhugas ng kamay.

Walang malinaw na sagot sa tanong kung gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay. Tamang sabihing "kung kinakailangan." Bukod dito, ang pangangailangang ito ay indibidwal para sa bawat tao. Kung ang isang tao ay halos hindi umaalis ng bahay at bihirang makipag-ugnayan sa ibang tao, kung gayon ang pinakamainam na bilang ng mga pamamaraan ng paghuhugas ng kamay ay magiging mas mababa kaysa sa isang tao na, halimbawa, nagtatrabaho sa lupa o hayop araw-araw.

Ang mga bata ay talagang kabilang sa isang grupo kung saan ang mga kinakailangan para sa higit pa madalas na paghuhugas mga kamay, dahil habang naglalakad sa kalye ay palagi nilang hinahawakan ang mga swing, pahalang na bar, naghuhukay sa buhangin, at mga alagang hayop na walang tirahan.

Sapilitan na maghugas ng kamay sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Bago magluto;
• Bago kumain;
• Pagkatapos ng tactile contact sa mga hilaw na pagkain. Ito ay lalong mahalaga pagdating sa karne at isda, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng pathogenic bacteria at worm o ang kanilang larvae;
• Pagkatapos ng pagbisita sa banyo;
• Pagkatapos ng pag-atake ng pag-ubo o pagbahing, dahil sa sandaling ito ang isang tao ay karaniwang tinatakpan ang kanyang bibig gamit ang kanyang palad, na nangangahulugan na ang mga pathogen pathogen ay maaaring manatili dito;
• Pagkatapos makipag-ugnayan sa isang taong may sakit;
• Pagkatapos maglinis at maghugas gamit ang kamay, lalo na kung puro disinfectant ang ginamit;
• Pagkatapos magtrabaho sa hardin o hardin ng gulay;
• Pagkatapos maglabas ng basura;
• Pagkatapos makipag-usap sa mga hayop, kahit mga alagang hayop.

At, siyempre, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago makipag-ugnay sa mga mucous membrane at anumang mga depekto sa balat. Kabilang sa mga halimbawa ang paggamit at pag-alis ng mga contact lens o paggamot sa mga sugat, gasgas, acne, ulcer, at iba pa.

Paano maghugas ng kamay ng tama?

Ipinakita ng mga isinagawang pag-aaral at pampublikong survey na karamihan sa mga tao ay hindi marunong maghugas ng kamay ng tama. At, gaano man ito kabaliwan, talagang may mga inirerekomendang tagubilin sa bagay na ito.

Upang magkaroon ng epekto ang pamamaraan, dapat itong isagawa tulad ng sumusunod:

1. Ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng isang stream ng mainit o malamig na tubig. Hayaang basang-basa sila;
2. Kumuha ng kaunting sabon at simulang kuskusin ito sa pagitan ng iyong mga palad. Ang mas maraming foam ay lumilitaw, mas mabuti;
3. Susunod, ayon sa mga tagubilin, kailangan mong lubusan na sabon ang iyong mga kamay sa lahat ng panig, na namamahagi ng foam sa buong ibabaw. Mahalagang magbayad espesyal na atensyon sa lugar sa pagitan ng mga daliri, ang balat sa ilalim ng mga kuko. Ang pulso ay hindi rin dapat kalimutan. Ang prosesong ito ay dapat magpatuloy nang hindi bababa sa 20 segundo;
4. Banlawan ang iyong mga kamay at alisin ang anumang natitirang sabon;
5. Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang regular o paper towel. Kadalasan mayroong mga awtomatikong dryer ang mga restaurant, kaya magagamit mo rin ang mga ito.

Ang pangunahing pagkakamali ng karamihan sa mga tao ay madalas nilang sinasabon ang kanilang mga kamay, ngunit masyadong mabilis. Binabawasan nito ang pagiging epektibo ng mismong pamamaraan. Muli, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang contact ng balat ng iyong mga kamay na may sabon foam ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 20 segundo.

Kung kailangan mong maghugas ng kamay sa labas ng bahay, at, halimbawa, sa ilan shopping center o isang cafe, pagkatapos ay sa dulo ng pamamaraan ng kalinisan kailangan mong isara ang gripo gamit ang proteksyon ng hadlang, dahil maaaring naglalaman ito ng malaking bilang ng bakterya. Sa kasong ito, pinakamahusay na gumamit ng napkin o papel na tuwalya, na dapat pagkatapos ay itapon.

Ano ang maaaring palitan ng sabon?

Ngayon, ang hanay ng mga sabon ay napakalawak na maaari kang pumili ng halos anumang pabango, kulay at kahit na hugis. Sa kasong ito, kinakailangan na agad na ipahiwatig iyon malaking halaga Hindi ito mahalaga para sa kalinisan mismo. Maaari kang gumamit ng anumang sabon: likido o solid, antibacterial o simpleng sabon sa banyo, mayroon o walang karagdagang mga additives. Kung bigla kang naubusan ng sabon sa pinaka hindi angkop na sandali, maaari mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang shower gel o shampoo.

Meron din tradisyonal na pamamaraan paghuhugas ng kamay, na ginagamit ng mga taong mas gustong limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga tao hangga't maaari. mga kemikal. Ang mga halimbawa ng naturang natural na mga analog na sabon ay kinabibilangan ng:

• Baking soda. Ang puting pulbos na ito, na makikita sa anumang kusina, ay talagang makakatulong sa pag-alis ng dumi, ngunit maaari rin itong matuyo ang iyong balat. Samakatuwid, kinakailangan na gumawa ng improvised na likidong sabon mula sa soda at isang pares ng mga patak ng langis ng gulay;
• limon. Sa pamamagitan ng pagpahid ng iyong mga kamay ng isang slice ng lemon at ang pagbabanlaw sa kanila ng maraming tubig, maaari kang makakuha ng malinis na epekto na hindi mas masahol pa kaysa pagkatapos gumamit ng sabon;
• Gawang bahay na sabon mula sa mga bunga ng puno ng Sapindus. Dahil sa kanilang mga katangian, sila ay tinatawag na "soap nuts".

Sa ngayon, makakahanap ka ng espesyal na hand sanitizer sa mga tindahan at parmasya. Ito ay kanais-nais para sa karamihan ng mga tao na bumili ng naturang produkto, lalo na ang mga ina na gumugugol ng mahabang panahon sa paglalakad kasama ang kanilang mga anak, o mga taong, dahil sa mga kondisyon sa pagtatrabaho, ay madalas na walang pagkakataon na maghugas ng kanilang mga kamay gamit ang sabon. Para sa kadalian ng paggamit, ibinebenta pa ang mga ito sa maliliit na volume na may dispenser. Ang bentahe ng produktong ito ay hindi ito kailangang hugasan nang napakabilis;

Aling mga tuwalya ang pinakaligtas?

Sa mga tuntunin ng kalinisan, walang mga kinakailangan para sa mga tuwalya tulad nito. Maaari mong gamitin ang anuman sa iyong paghuhusga at panlasa. Ngunit ito ay mas mahusay kung ang mga ito ay ginawa mula sa natural na tela. Binabawasan nito ang panganib ng pangangati o reaksiyong alerdyi. Ang pinaka abot-kayang opsyon ay mga cotton towel, ngunit kung maaari, maaari mong ibaling ang iyong atensyon sa materyal na kawayan. Ito ay mas hypoallergenic.

Mahalagang malinaw na maunawaan na ang kalinisan ay sinisiguro hindi ng materyal o ng tagagawa ng tuwalya, ngunit sa pamamagitan ng wastong pangangalaga nito at ang napapanahong pagpapalit nito. Maaari rin naming irekomenda ang pagbili mga tuwalya ng papel. Ang kanilang pangunahing bentahe ay isang beses na paggamit. Binabawasan nito ang panganib ng dumi at mga pathogen na naipon sa kanila. Ang downside ay hindi ito matipid; kung ang isang regular na tuwalya ay maaaring gamitin sa loob ng ilang taon, ang isang roll ng mga tuwalya ng papel ay tatagal ng maximum na isang buwan, o mas kaunti pa.

Mga prinsipyo sa kalinisan para sa mga sanggol

Ang mga bata ay kailangang maghugas ng kanilang mga kamay lalo na maingat. Ito ay dahil hindi lamang sa kanilang sa aktibong paraan buhay, ngunit isa ring mas mahinang immune system sa mga pathogen.

Sa pangkalahatan, ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay katulad ng mga matatanda. Ang foam ng sabon ay dapat na nakadikit sa iyong mga kamay sa loob ng 20 o kahit 30 segundo. Sa kasong ito, ang mga lugar sa pagitan ng mga daliri at sa ilalim ng mga kuko ay dapat na lubusan na hugasan. Kung ang bata ay hindi masigasig, kailangan mong maging interesado sa kanya: kumanta ng isang kanta, magbasa ng tula, magsabi ng isang fairy tale.

Ang talagang kailangan mong bigyang pansin ay ang pagpili ng sabon at tuwalya. Pinakamainam na bumili ng isang espesyal na sabon para sa mga bata o isa kung saan ang antas ng pH ay neutral, at ang mga pabango at tina ay natural o ganap na wala.

Maaari ka ring pumili ng tuwalya na partikular na idinisenyo para sa mga bata. Karaniwan silang may mas malambot at mas kaaya-ayang pile. Ngunit maaari mo ring gamitin ang karaniwan, ang pangunahing bagay ay mula sa likas na materyales. At, siyempre, hindi mo dapat ibahagi ang parehong tuwalya sa iyong anak;

Ang mga panganib ng hindi naghugas ng mga kamay

Ang pagkabigong mapanatili ang personal na kalinisan, kabilang ang madalang o mahinang paghuhugas ng kamay, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga nakakahawang proseso sa katawan. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang mga impeksyon sa bituka, na sinamahan ng pagsusuka, pagduduwal, at pagtatae.

Bilang karagdagan, mayroong panganib ng:

• Giardiasis;
• Salmonellosis;
• Dysentery;
• Hepatitis;
• impeksyon ng rotovirus;
• Herpetic impeksyon;
• Conjunctivitis.

At ito ay malayo sa buong listahan posibleng mga sakit. Ang impeksyon ay posible dahil sa ang katunayan na ang maraming mga pathogenic pathogen ay nabubuhay hindi lamang sa loob ng isang tao, kundi pati na rin pansamantala sa mga bagay sa bahay at sa gayon ay nananatili sa mga palad at daliri. Pagkatapos nito, ang pagtagos ay nangyayari sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng bibig, ilong, mata, sugat at mga gasgas. Ang masinsinan at regular na paghuhugas ng kamay ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib na ito.

kumpirmahin: kung hugasan mo ng tama ang iyong mga kamay gamit ang sabon, mababawasan nito ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa bituka ng 30% at isang impeksyon sa paghinga, na kinabibilangan ng ARVI, trangkaso at pneumonia, ng 20%.. Bakit? Isang simpleng halimbawa: kung ang isang tao ay bumahing o umuubo, tinakpan ang kanyang sarili ng kanyang palad, pagkatapos ay sa pamamagitan ng palad na ito ay kinuha niya ang hawakan ng pinto o isang handrail sa transportasyon, at pagkatapos ay kukunin mo ang parehong hawakan o handrail, mananatili ang mga virus at bakterya sa iyong kamay. Ito mismo ay hindi ganoong problema. Ang problema ay hindi natin namamalayan na hinahawakan natin ang ating mga mukha nang dose-dosenang o kahit daan-daang beses sa isang araw. Sa bawat pagpindot, nanganganib kang magkaroon ng impeksyon sa katawan sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng bibig, ilong at mata. Ngunit kung hugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay, ang panganib ay makabuluhang nabawasan.

Paano maghugas ng kamay?

Mukhang walang kumplikado tungkol dito: sabunin ito at hugasan. Mahalaga na ang foam ay nabuo - iyon ay, isang sapat na bilang ng mga micelles na mangolekta ng mga particle ng dumi.

Ang ilang simpleng pamamaraan ay makakatulong sa iyong linisin ang mga lugar na karaniwan naming hindi nararating mula sa dumi - sa pagitan ng mga daliri, sa simula ng pulso at sa ilalim ng mga kuko.

Ang WHO ay nakabuo ng isang pamamaraan na alam ng lahat ng mga doktor: ito ay 11 mga hakbang upang maging perpekto malinis na kamay. Para gumana ang algorithm, ang kailangan mo lang gawin ay maghugas ng kamay sa loob ng 20 segundo: hindi mo kailangang mag-time, kantahin lang ang Happy Birthday song nang dalawang beses sa isang hilera. Mga tamang galaw Mabilis silang magiging awtomatiko. Pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay, tuyo ang mga ito gamit ang isang tuwalya.

Gaano kadalas dapat maghugas ng kamay?

Ang pangunahing gawain ay upang bawasan ang pagkakataon ng mga mikrobyo na makapasok sa oral cavity o sa mauhog lamad ng ilong at mata. Upang gawin ito, hugasan ang iyong mga kamay sa bawat oras:

Huwag kalimutang maghugas ng kamay nang madalas kapag ikaw ay may sakit: ito ay makatutulong na maiwasan mo ang pagkalat ng impeksyon at pagkahawa sa iyong mga mahal sa buhay. At sa pamamagitan ng paraan, dapat mong ugaliin ang pagbahing at pag-ubo sa baluktot ng iyong siko, at hindi sa iyong palad.

Basahin din Paano maiwasang magkasakit: 10 alamat tungkol sa sipon at trangkaso

Paano maghugas ng kamay

Ang pinakasimple at maaasahang lunas ay sabon. Ito ay isang surfactant: nakakatulong ito upang masira ang pelikula na nabubuo ng dumi at ihiwalay ang mga particle nito mula sa ibabaw. Kapag gumiling tayo ng solidong sabon o foam na likidong sabon, nabuo ang isang emulsyon: isang may tubig na daluyan kung saan lumutang ang maliliit na bula - micelles. Ang mga hindi matutunaw na particle ng taba at iba pang mga contaminant, kung saan nakaupo ang bakterya, ay pumapasok sa mga bula na ito. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na hugasan ng tubig.

Kung walang malapit na sabon, maaari mong:

1. Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang tubig: ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa sabon, ngunit tiyakmas mabuti kaysa wala .
2. Gumamit ng sanitizer (antiseptic hand gel). Hindi nito pinapalitan ang wastong paghuhugas ng kamay, dahil hindi ito kumikilos sa lahat ng mga virus at bakterya: ang ilang mga mikroorganismo ay mas mabisang inalis ng regular na sabon (halimbawa, norovirus o clostridia). Hindi rin nito hinuhugasan ang dumi o tumutulong sa pag-alis ng mga bakas ng mga pestisidyo o mabibigat na metal na asin na maaaring nasa mga daluyan ng tubig at lupa, kaya hindi ito makakatulong sa paglilinis ng iyong mga kamay pagkatapos ng piknik o paghahardin. Gayunpaman, ang mga antiseptikong gel ay nakakatulong na epektibong labanan ang maraming impeksyon kung ginamit nang tama: magbuhos ng kaunting gel sa iyong mga kamay at kuskusin ito nang tuyo - gagawin nitong epektibo ang epekto hangga't maaari. Pumili ng mga gel na may hindi bababa sa 60% na nilalamang alkohol.

Ngunit mas mainam na huwag gumamit ng antibacterial soap. Una sa lahat, matagal na ang nakalipas