Просто треба бути самим собою. Як бути самим собою

Трохи філософська відповідь, але вона тут буде, напевно, найкращою порадою.Не намагатись бути кимось іншим.

Ви думаєте одне, а кажете інше через вигоду для когось іншого? Це не ви.

Ви брешете з тієї ж причини? Це не ви.

Це ваше життя, не намагайтеся догодити комусь

"Будь самим собою" - фраза, яка, цілком можливо, є найчастіше використовуваною в історії порад. Будь собою... Такий невизначений вислів... Але ж це зовсім не складно!

1) Перестань брехати! На своїй же шкурі це випробувано... перестань брехати іншим, перестань брехати собі! Ніколи не варто прикрашати дійсність і представляти її таку оточуючим тебе людям. Завжди треба тверезо оцінювати ситуацію (своє становище) і собі вже точно знати свій справжній поточний стан. А якщо ні, то можна безслідно загрузнути у всьому цьому.

2) Забудь минуле! Воно як камінь на шиї тягне на дно, не дає повністю поринути в сьогодення. Якщо й були якісь помилки в минулому, якісь хворобливі ситуації, просто відпусти, постарайся забути. Завжди пам'ятай, це як по дорозі, ти йдеш уперед і неважливо через що ти вже пройшов, важливо те, що відбувається зараз навколо тебе і те, що попереду. Це дуже допоможе у формуванні особистості та самовизначення.

3) Будь чесний та відкритий! Хіба ти маєш що приховувати? Ми всі недосконалі, всі ми вчимося та ростемо. Якщо ти відчуваєш почуття сорому чи невпевненості з приводу якогось аспекту своєї особистості, і тобі хочеться приховати цю частинку себе, фізичну чи емоційну, то тобі потрібно змиритися з цим і навчитися звертати ваші так звані недоліки в індивідуалістичні чудасії, ну чи акцентувати увагу на свої сильні сторони.

4) Це очевидно з минулого пункту але все ж таки. Ніколи не забувай про свої сильних сторонах. Саме усвідомлення своєї переваги над іншими в будь-яких областях застерігає людину від брехні і допомагає їй не тільки приймати себе такою якою вона є, а й уявляти себе іншою такою.

5) Ніколи не порівнюй себе з іншими! Не порівнюй себе з іншими. Якщо ти постійно прагнеш бути тим, ким ти не є, то ти ніколи не будеш щасливим. Коли ти порівнюєш себе з іншими, ти

прагнеш змінити себе, підлаштувавши під обрані зразки. Однак це слизька дорога. Твоя думка про себе в результаті цього тільки все більше і більше погіршуватиметься, ти будеш більше замикатися в собі і отже ніколи не зможеш бути справжнім.

6) Постарайся позбутися всього, що сковує тебе або силоміць змушує змінюватися. Наплюй на те, що думають про тебе люди, що вони говорять і як вони дивляться. Абстрагуйся, не зважай, адже головне те, яким ти сам себе почуваєш! Так само не намагайся догодити іншим, але це навіть пояснювати не буду, все ясно.

Оточи себе приємними тобі людьми, яким ти довірятимеш і з якими ти почуватимешся у своїй тарілці. Позбудься всіх "дискомфортних" людей, ким би вони не були. Налий собі каву, сядь зручніше і розберись у собі. Головне, будь чесним із самим собою і все буде добре! Успіхів)

Прокоментувати

Ну прямо таки філія вконтактика відкрилася...
Але що буде, якщо відкинути мішуру, і спробувати відповісти на запитання без використання модних гасел?
А буде ось що: людина справді не може бути кимось іншим. Навіть якщо йому кається, що він - це не він, він все одно залишається собою.
Просто це гра така "це не я".
Але... але є одне велике "але": людина грає кілька соціальних ролей.
На роботі я співробітник, і веду себе зовсім не так як при спілкуванні з батьками, і обидві ці ролі сильно відрізняються від ролі "чоловік", яку я виконую, коли спілкуюся з дружиною.
(Ні, не в тому сенсі що я вдаю, а в тому сенсі що у мене інша поведінка = інші реакції на схожі стимули).
Іноді я приятель, іноді зануда, іноді розгильдяй, іноді ще хтось, і якщо дивитися зовсім поверхово, то може здатися що мене багато різних. Хоча за фактом - це один і той же я, просто в різних умовахя поводжуся по-різному.
Різноманітність соціальних ролей може ніби підвести мене до питання "а який же я справжній", але це питання має сенс якщо випустити з уваги простий факт: я - багатогранний.
І Ви – багатогранні.
І абсолютно будь-яка людина, яка не перебуває в комі, теж є багатогранною.
(Той, що в комі - теж багатогранний, але цього не видно тому що він у комі;)).
Якщо відштовхуватися від цієї моделі, то питання "як мені бути собою" перекладається в "яка з цих граней - справжній я, на якій грані мені зафіксуватися?", і в такому трактуванні виходить дуже проста відповідь: я - це сукупність усіх граней. (і плюс ще кілька граней, які я ще не освоїв/не виявив/чорт його знає що там).

Тому саме в контексті цього питаннящиро раджу забити на всі ці "не бреши", "не порівнюй" та іншу нісенітницю. Брехати і порівнювати - це теж я, теж одна з моїх граней.
Хоча із т.з. якості мого життя мені краще не брехати і не порівнювати, але це вже зовсім інша історія.
Ну а якщо повернутися від моделі граней до звичайної мови, то відповідь буде такою: ти - це все одно ти, щоб ти не робив(а), і це назавжди:) Тому краще не вантажити себе малозначними питаннями, а сісти і подумати яким /який ти хочеш себе бачити скажемо років через 5, і послідовно до цього стану йти (відкривати та розвивати у собі конструктивні та/або нові грані).

На перший погляд, порада може здаватися дуже простою, навіть банальною, але не ведіться на це...
Під час прочитання багато хто з вас усвідомлює, що нас з дитинства привчали бути кимось, але тільки не самим собою: " Ким ти хочеш бути, коли виростеш?" - мимоволі нас підштовхують до вибору без вибору... ми хочемо бути докторами, космонавтами, трансформерами, попелюшками, ніндзями-черепашками... потім у нас кумири бізнесмени, співаки та кінозірки. І вже до 20 років ви просто не знаєте хто ви і на що здатні. Усвідомлення цього розділу і просте самонавіювання в нетрі підсвідомості. Будь самим собою!" виведуть вас із замкнутого кола і назавжди змінять життя!

"Будь собою. Інші ролі вже зайняті. Оскар Уайльд

Як бути собою, Вступ:

Ця історія сталася близько 700 років тому. Великий учитель, навчений досвідом, що користується пошаною і славою, лежав на смертному одрі. Учні та вірні послідовники питали, чи страшно йому вмирати. «Так, – відповів мудрець, – я боюся зустрічі з Творцем». "Як же так? – здивувалися вони. - Ви прожили таке гідне життя. Ви вивели нас із мороку незнання, як Мойсей – свій народ. Ви вирішували суперечки між нами із мудрістю Соломона». Почувши ці слова, вчитель тихо відповів: «Коли я стану перед Творцем, він запитає мене не про те, на кого я був схожий, на Мойсея чи Соломона. Він спитає: «Чи був ти собою?»Як бачите, людина з давніх-давен намагається бути собою. Чому він досі не досяг цього успіху? Тому що прагне догодити одразу всім.

Коли ми вирішуємо жити так, як вважаємо за потрібне, обов'язково з'являються незадоволені та ображені: начальник, чоловік чи дружина, батьки, діти. Спочатку це рішення приносить лише почуття самотності та відчуття того, ніби все проти нас. Але ми відповідаємо лише перед самими собою. Думка чи схвалення оточуючих немає жодного значення.

Ви відповідаєте за те, що вирішили жити по-своєму. Ви відповідаєте за результати своїх вчинків та за обставини свого життя. Вина за ваші дії (або бездіяльність) лягає на ваші плечі. Нерідко цінності та переконання інших людей будуть розходитися з вашими. Невідповідність вашого способу життя їхнім уявленням про те, що правильно, а що неправильно, лякає їх, оскільки на цих уявленнях будувалося все їхнє життя.

При зіткненні протилежних переконань розпочинається внутрішня боротьба. Людина запитує себе: «Можливо, мають рацію інші? Чи це означає, що я помиляюся?» Але тому, хто пізнав свою сутність, не можуть загрожувати чужі переконання. Тільки той, хто сумнівається в собі і не знає свого істинного «я», може злякатися людей, які прямо чи опосередковано ставлять під загрозу його систему цінностей.

Роберт Ентоні

”Досить думати! Дій!

ЗНАЙДІТЬ СЕБЕ І БУДЬТЕ СЕБЕЮ (Уривок з книги Дейла Карнегі "Як перестати турбуватися і почати жити")

Перед початком статті, хотілося б додати деяке есе
ЗНАЙДІТЬ СЕБЕ І БУДЬТЕ СОБІЙ: ПАМ'ЯТАЙТЕ, ЩО НА ЗЕМЛІ НЕМАЄ ІНШОЇ ТАКОЇ ЛЮДИНИ, ЯК ВИ

Я отримав листа від місіс Едіт Олред. «Коли я була дитиною, я відрізнялася підвищеною чутливістюі сором'язливістю, – каже вона у своєму листі. – Я завжди мала зайва вага, А щоки у мене були такі, що я здавалася навіть товщі, ніж була. Моя мати була жінкою старого гарту і вважала, що одяг не повинен бути красивим. Вона вважала, що це все дурниці. Вона завжди казала: „Широкий одяг добре носитиметься, а вузькі речі швидко порвуться“. Вона одягала мене відповідно до цього принципу. Я ніколи не ходила в гості, не мала розваг. Коли я пішла до школи, я ніколи не брала участі в іграх на свіжому повітріі навіть не займалася спортом. Я була болісно сором'язлива. Я відчувала, що я не схожа на інших, і вважала себе абсолютно непривабливою.

Ставши дорослою, я вийшла заміж за людину на кілька років старше за мене. Але я не змінилася. Мої родичі з боку чоловіка були людьми спокійними та впевненими у собі. Вони мали всі якості, якими мала б мати я. Я намагалася щосили бути схожою на них, але в мене нічого не виходило. Усі їхні спроби зробити мене більш товариською призводили до того, що я все більше і більше замикалася у собі. Я стала нервовою та дратівливою. Я уникала всіх своїх друзів. Мій стан настільки погіршився, що я тремтіла від жаху, коли дзвонили у двері. Я почувала себе невдахою. Я знала це і боялася, що чоловік помітить це. Тому коли ми бували в суспільстві, я намагалася виглядати веселою і нерідко перегравала. Після цього я відчувала себе нещасною протягом кількох днів. Нарешті, я прийшла в такий пригнічений стан, що мені стало здаватися безглуздим продовжувати жити. Я почала думати про самогубство».

Що змінило життя цієї нещасної жінки? Одне випадкове зауваження!

“Випадкове зауваження,— продовжувала місіс Олред,— змінило все моє життя. Якось моя свекруха почала розповідати про те, як вона виховувала своїх дітей, і сказала: „Що б не трапилося, я завжди вимагала, щоб вони були самими собою“… Бути собою?.. Це зауваження змусило мене по-новому осмислити моє життя. Раптом мене осяяло. Я зрозуміла, що всі мої прикрощі були викликані тим, що я намагалася грати роль, яка мені зовсім не пасувала.

Я одразу змінила свою поведінку. Я почала бути собою. Я намагалася вивчити власну особистість. Намагалася з'ясувати, що я являю собою. Я вивчила свої переваги. Я навчилася вибирати кольори та стилі в одязі, почала одягатися до обличчя. Завела нових друзів. Вступила до громадської організації, яка спочатку була невеликою, – і я заціпеніла від страху, коли мені доручили зробити доповідь. Але з кожним новим виступом я ставала все сміливішою та сміливішою. Мені знадобилося багато часу - але сьогодні я більш щаслива, ніж мені колись уявлялося в мріях. Виховуючи своїх дітей, я завжди вчила їх тому, що пізнала на такому гіркому досвіді: „!”

Ця проблема – хотіти бути собою – «стара як світ, – каже доктор Джеймс Гордон Джилкі, – і настільки ж універсальна, як людське життя». Небажання бути собою прихованою причиноюбагатьох неврозів, психозів та комплексів. Анджело Патрі написав тринадцять книг і тисячі газетних статей про виховання дітей, і він каже: «Найбільш нещасна та людина, яка прагне стати кимось і чимось іншим, ніж та особистість, якою вона є за своїм фізичним і психічним складом».

Це прагнення бути кимось іншим особливо поширене в Голлівуді. Сем Вуд, один із найвідоміших режисерів Голлівуду, розповідав, що найбільші труднощі з молодими честолюбними акторами виникали в нього через цю проблему: змусити їх бути самими собою. Вони всі хотіли стати другосортною Ланою Тернер чи третьосортним Кларком Гейблом. «Публіці вже знайома їхня яскрава індивідуальність, – невпинно повторює їм Сем Вуд, – і зараз вона хоче чогось іншого».
До постановки таких фільмів, як «Прощайте, містер Чіпс» та «По кому дзвонить дзвін», Сем Вуд багато років працював у сфері торгівлі нерухомим майном, готуючи кадри агентів зі збуту. Він заявляє, що одні й самі принципи застосовні і до світу бізнесу, і до світу кіно. «Ви нічого не досягнете, якщо будете весь час мавпувати. Не можна бути папугою. Досвід навчив мене, – каже Сем Вуд, – що найдоцільніше – якнайшвидше позбавлятися людей, які зображають із себе тих, ким вони не є».

Нещодавно я запитав Пола Бойнтона, керівника відділу кадрів великої нафтової компанії «Соконі-куум Ойл», у чому найбільша помилка людей, які звертаються до нього з приводу роботи. Він повинен знати: він розмовляв з понад шістдесятьма тисячами людей, які шукали роботу, а крім того, він написав книгу, під назвою «6 способів отримати роботу». Він відповів: «Найбільша помилка людей, які шукають роботу, полягає в тому, що вони хочуть здаватися не такими, якими вони є. Замість того, щоб триматися невимушено і бути абсолютно відвертими, вони часто намагаються давати відповіді, які, як вони думають, ви хочете почути. Але це не спрацьовує, бо обманщики нікому не потрібні. Як і фальшиві монети».

Ось історія однієї жінки, яка переконалася у цьому на власному гіркому досвіді. Вона була дочкою кондуктора трамваю. Ця дівчина прагнула стати співачкою. Але її обличчя завдавало їй великих неприємностей. У неї був великий рот і видатні зуби вперед. Вперше виступаючи перед публікою в нічному клубі Нью-Джерсі, вона намагалася відтягувати верхню губу вниз, щоб приховати свої зуби. Вона намагалася триматися чарівно, але що з цього вийшло? Вона виглядала смішною. Її кар'єра могла скінчитися провалом.

Однак серед відвідувачів нічного клубу виявилася людина, яка, почувши її співи, подумала, що має талант. «Послухай, – прямо сказав він, – я спостерігав твій виступ і знаю, що ти намагаєшся приховати. Ти соромишся своїх зубів». Дівчина зніяковіла, але чоловік говорив далі: «Ну і що з цього? Хіба цей злочин – мати негарні зуби? Не намагайся приховувати їх! Відкривай рота, і публіка покохає тебе, коли побачить, що ти не соромишся. Крім того, – проникливо зауважив він, – ці зуби, які ти намагаєшся приховати, можливо, принесуть тобі успіх і багатство!»
Кес Дейлі послухалася його поради і забула про свої зуби. З того часу вона думала лише про публіку, яка слухала її. Вона широко відкривала рота і співала з таким почуттям і темпераментом, що стала однією з самих яскравих зіроку кіно та на радіо. Інші комедійні актриси намагаються зараз наслідувати її!

Знаменитий Вільям Джеймс мав на увазі людей, які так і не знайшли себе, коли заявив, що середня людина розвиває лише десять відсотків закладених у ньому інтелектуальних здібностей. «У порівнянні з тим, якими ми повинні бути, – писав він, – ми пильнуємо лише наполовину. Ми використовуємо лише невелику частину наших фізичних та розумових ресурсів. Говорячи загалом, людина таким чином далеко не використовує своїх можливостей. Він володіє силами різного роду, які зазвичай зникають в туні».

Ви і я маємо такі здібності, тому не втрачатимемо жодної секунди на занепокоєння з приводу того, що ми несхожі на інших людей. Ви є чимось новим у цьому світі. Ніколи, з самого початку часів, не було іншої людини, точно такої, як ви; і протягом усіх майбутніх століть ніколи знову не буде вашої повної подоби. За даними генетики, ми стаємо саме такими, як ми є, в основному в результаті взаємодії 24 батьківських та 24 материнських хромосом. У цих 48 хромосомах закладено все, що визначає нашу спадковість. "У кожній хромосомі може налічуватися, - пише Амран Шейнфелд, - від двох десятків до сотень генів, - причому в деяких випадках лише один ген здатний змінити все життя людини". Справді, ми створені «страшним та чудовим чином».

Навіть після того, як ваші батько і мати зустрілися і одружилися, існував лише один шанс із 300000 мільярдів, що народиться саме така людина, як ви! Іншими словами, якби у вас було 300 000 мільярдів братів і сестер, вони всі могли б бути несхожими на вас. Ви думаєте, все це припущення? Нічого подібного. Це науковий факт. Якщо ви хочете отримати додаткові відомості з цього питання, зайдіть у вашу публічну бібліотеку та візьміть книгу, що має назву «Ви і спадковість». Автор - Амран Шейнфелд.

Я маю підстави говорити про необхідність «знайти себе», оскільки мене це глибоко торкається. Я знаю, про що говорю. Мій сумний досвід обійшовся мені надто дорого. Ось ілюстрація: коли я вперше приїхав до Нью-Йорка з кукурудзяних полів Міссурі, я вступив до Американської академії драматичних мистецтв. Я прагнув стати актором. Мені спало на думку, як я вважав, блискуча ідея, настільки проста, настільки безпрограшна, що я не міг зрозуміти, чому тисячі честолюбних людей на неї ще не натрапили. Ідея полягала в наступному: я вивчу як знамениті актори того часу – Джон Дрю, Уолтер Хемпден та Отіс Скіннер, . Потім я збирався запозичувати кращі якостікожного з них і об'єднати їх у собі. Я думав, що це допоможе мені стати блискучим і неперевершеним актором. Як нерозумно! Як безглуздо! Мені довелося втратити роки свого життя, наслідуючи інших людей, поки до моєї безглуздої місурійської голови дійшло, що я повинен бути самим собоюі що, мабуть, я не міг би стати ким чи іншим.

Цей сумний досвід мав послужити мені уроком на багато років. Але цього не сталося. Куди мені, я був надто тупий. Мені довелося знову пройти все це. Кілька років по тому я почав писати книгу, яка, як я сподівався, буде самій найкращою книгоюпо ораторському мистецтвудля ділових людей, яка колись була написана. Однак у роботі над книгою я керувався тією ж дурною ідеєю, яку я застосовував, готуючись стати актором. Я збирався запозичувати думки багатьох інших письменників і об'єднати їх в одній книзі – книзі, в якій було б усе. Отже, я дістав десятки книг з ораторського мистецтва і витратив цілий рік на те, щоб включити їхні думки до свого рукопису. Але зрештою мене осяяло, що я знову поводжуся безглуздо. Ця мішанина з думок інших людей, яку я написав, була такою компілятивною, такою нудною, що жодна ділова людина не стала б корпіти над нею. Тоді я відправив у кошик для сміття цей плід моєї річної праці і почав усе спочатку. Цього разу я сказав собі: Ти повинен залишатися Дейлом Карнегі, з усіма його недоліками і слабкостями. Ймовірно, ми можемо бути ніким іншим». Я відмовився від думки поєднувати в собі достоїнства інших людей, засукав рукави і зайнявся тим, чим мені Слід було зайнятися з самого початку: написав підручник з ораторського мистецтва, в якому знайшли моє відображення власний досвід, спостереження та думки, що накопичилися у мене як у оратора та викладача ораторської майстерності. Я засвоїв – сподіваюся назавжди – урок, який засвоїв сер Волтер Релей. (Я говорю не про сера Уолтера, який кинув свій плащ на брудну бруківку, щоб на нього ступила королева. Йдеться про сера Релея, який був професором англійської літератури в Оксфорді в 1904 році.) «Я не можу написати книгу на рівні Шекспіра, – сказав він, – але я можу написати свою власну книгу».

Будьте самим собою. Дотримуйтесь мудрої поради, яку Ірвінг Берлін дав покійному Джорджу Гершвіну. Коли Берлін і Гершвін вперше зустрілися, Берлін був знаменитий, а Гершвін був молодим композитором, який пробивав свою дорогу в житті. Він заробляв лише тридцять п'ять доларів на тиждень твором легкої музики. На Берліна справили глибоке враження здібності Гершвіна, і він запропонував йому роботу як свого музичного секретаря, причому його заробіток мав збільшитися втричі. «Але не погоджуйтесь на цю роботу, – порадив Берлін. - Якщо ви займетеся нею, ви, можливо, станете другосортним Берліном. Але якщо ви наполегливо залишатиметеся самим собою, настане день, коли ви станете першокласним Гершвіном».

Гершвін прислухався до цього попередження і поступово став одним з найвідоміших американських композиторів свого покоління.

Чарлі Чаплін, Вілл Роджерс, Мері Маргарет Макбрайд, Джин Отрі та мільйони інших були змушені засвоїти урок, який у цьому розділі я намагаюся донести до вашого розуму. Їм це дорого обійшлося, як і мені.

Коли Чарлі Чаплін почав зніматися в кіно, режисер фільмів наполягав, щоб він наслідував популярний німецький комік того часу. Чарлі Чаплін не міг нічого досягти, доки не виявив свою індивідуальність. Боб Хоуп пережив те саме: протягом багатьох років він був виконавцем танців зі співом – і йому так і не вдавалося. Він уславився, коли вибрав свій власний жанр – мистецтво гумористичного оповідання. Роджерс багато років виступав статистом у водевілях, не вимовляючи жодного слова. Він би так і не досяг успіху, якби не виявив у себе дар розповідати гумористичні історії.

Коли Мері Маргарет Макбрайд вперше почала виступати на радіо, вона обрала для себе амплуа комічної актриси ірландки і зазнала невдачі. Коли ж вона почала грати саму себе – просту сільську дівчинуз Міссурі, - то стала однією з найпопулярніших зірок Нью-Йоркського радіо.

Коли Джін Отрі намагався позбавитися свого техаського акценту і стверджував, що він з Нью Йорка, люди тільки сміялися за його спиною. Але коли він почав грати на своєму банджо і співати ковбойські балади, то було започатковано його кар'єру. Джин Отрі став найпопулярнішим у світі ковбоєм як у кіно, так і на радіо. (прим. нагадує історію всім відомої Опри Вінфрі)
Ви є чимось абсолютно новим у цьому світі. Радуйтеся цьому. Найкраще використовуйте те, що вам дала природа. Зрештою, всяке мистецтво автобіографічне. Ви можете співати лише своїм голосом. Ви можете малювати лише своєю рукою. Ви повинні бути таким, яким вас зробили ваш досвід, ваше середовище та ваша спадковість. Що б не трапилося, ви повинні обробляти свій маленький сад. Щоб не сталося, ви маєте грати на своєму маленькому інструменті в оркестрі життя.

Емерсон у своєму есе «Довіра до себе» писав: «У духовному житті кожної людини настає такий момент, коли вона приходить до переконання, що заздрість породжується невіглаством; що наслідування – самогубство; що людина, хоче вона того чи ні, повинна примиритися з собою, як і з призначеною їй долею; що якими б благами не рясніла всесвіт, хліба насущного йому не знайти, якщо він не буде старанно обробляти відведений йому клаптик землі. Сили, закладені в ньому, не мають подібних у природі, і лише йому самому дано дізнатися, на що він здатний, а це не проясниться, доки він не випробуває себе»

Щоб виробити у себе таке ставлення до життя, яке принесе вам спокій і звільнить від неспокою, виконуйте п'яте правило:

Не наслідуйте інших. Знайдіть себе і будьте собою.

Частина 1

Видалення зайвої показовості

Витратьте деякий час, самостійно думаючи про те, хто ви насправді.Чи не вітрина, яку ви виставляєте напоказ, коли зустрічаєтесь з людьми і навіть не образ, який ви уявляєте своїй сім'ї або вашим близьким друзям. Залиштеся один і помедитуйте на тему вас. Хто ви, коли залишаєтесь один.

• Якщо це запалює ваш інтерес, спробуйте медитувати. Час відчуженості не тільки розслабить вас і призведе до зниження рівня стресу, у вас може прояснити розум, чого до цього не було.

1. Не звертайте увагу на те, що суспільство вважає за прийнятне.Щодня ми бачимо образи того, що є добрим. Це постійно змінюється (що доводить, що насправді не існує). Щоб бути собою, ви повинні відмовитись від спроб жити за якимись неіснуючими стандартами. Немає більше заучки, спортсмена чи хіпстера, просто будьте собою. Ви потребуєте кращої причини, ніж ця.

   • Позбавтеся прагнення вписатися в будь-яку групу, кліку чи соціальний клас. Якщо справжній ви буде тим, кого вони шукають, то вони прийдуть або покличуть вас пізніше, коли ви покажете свою дійсну особистість.

2. Складіть список істин про себе.На жаль, у сучасному світіми так завантажені тим, що суспільство очікує від нас, що іноді навіть не знаємо, хто ми є насправді. Ми витрачаємо роки (іноді десятиліття, іноді ціле життя), формуючи себе, щоб відповідати чужому уявленню про те, ким ми повинні бути, поховавши під шарами пуху та масок того, ким ми є насправді. Зупиніться на хвилинку, щоб записати те, що відчуваєте насправді як особистість. Це можуть бути ваші справи чи думки. Це може бути будь-що, аби це була правда.

   • Якщо у вас є список дюжини речей (як просто, як "Я найщасливіше у в'єтнамках" або "Я в першу чергу шукач пригод"), розмістіть його там, де часто будете працювати. Тоді, коли ви йдете зробити коментар або коли ви згадуєте свій день, ви можете побачити, чи відповідає ваша поведінка вам справжньому.Розбіжності між тим, що ви придумали і тим, що зробили/сказали/подумали, не відповідають вам насправді.

3. Подумайте про свою сімейну історію та культуру.Нам не завжди подобається те, звідки ми прийшли, але немає жодної можливості уникнути впливу нашої історії на те, хто ми та що ми. Багато людей витрачають багато часу і зусиль, щоб відсторонитися від свого минулого, наприклад, змінюють правопис їхніх імен, щоб вони звучали політкоректніше, або даючи іншим людям надто багато влади, щоб змінити їх культурно. Звідки ви прийшли? Зрештою, ваші батьки сформували вас, також як їх сформували ваші бабусі та дідусі. Подумайте про таке:

   • Ваше виховання. Що з нього вам запам'яталося найяскравіше? Як це відрізнялося від більшості людей?
   • Ваше місцезнаходження. Як воно вас формувало? Які захоплення та риси характеру виникли через це?
   • Ваші симпатії та антипатії. Скільки з них є спільними із вашою родиною? Скільки їх тільки через те, що вони пов'язані з вашою родиною?

4. Киньте своїх токсичних друзів.Це природна людська потреба – прагнути бути в оточенні людей, навіть якщо ці люди виснажують нас. Але, щоб дійсно зрозуміти, хто з них справжній друг, потрібно зрозуміти, з ким ви щасливі та природні, а ті люди, які виснажують вас, мають бути вирізані з вашого життя. Ось і все, що потрібно зробити. Дайте собі тридцять секунд, щоб подумати про це, і ви точно знатимете, хто вони.

   • Є у світі люди, які нам просто не схожі. Важко їх позбутися, особливо коли ми відчуваємо, що ми надаємо надто жорстоко. Але важливо не розглядати таку поведінку як егоїзм. Звичайно, це у ваших інтересах, але якщо ви не дієте у своїх інтересах, ніхто це не зробить за вас. Ви не егоїст, ви поводитеся логічно.
   • Забудьте всі останні роздуті тенденції, якщо вони не відповідають вам справжньому. Вони тривають лічені місяці. Чому ви думаєте вони змінюються так швидко? Подивіться на свій власний стиль та уподобання.

5. Виходьте з гри прямо зараз.Легко думати, що ми чесні та щирі, але для того, щоб тактовно та належним чином взаємодіяти з іншими, здається, що ми вставили ігри розуму в повсякденне спілкування. Це невелика брехня на спасіння, коли ми говоримо Олі про те, як люди насправді її люблять, натякаючи на те, як ми просимо чогось один від одного, тому що ми вважаємо поганим тоном просити занадто багато поблажок. Ми ті, якими нас уявляють інші люди в їхньому розумінні. Від цього треба позбавлятися.

   • Два головні прихильники людей – бути приємним та уникати. Якщо ви виявили, що жертвуєте своїм щастям, щоб догодити іншим, то перше стосується вас. І якщо ви не кажете або не робите речі просто тому, що їх не схвалять або вам може бути від них потенційно ніяково, то це другий варіант. Ці маленькі голоси в наших головах, що зупиняють нас, – це не ми; вони частина нас, неорганічна і вічно навчальна.

   Частина 2

   Відкрийте знову свою справжню суть

   1. Проведіть час із тими, хто вас звинувачує.Якщо ви позбавилися ваших токсичних друзів (у нас у всіх вони є), це не повинно бути занадто важко. З ким ви прагнете гуляти? Хто завжди змушує вас почуватися добре? А потім подумайте про те, хто саме обличчя, про яке ви згадуєте в самому кінці.

      • Усі ми маємо версії самих себе. Деякі з них "гірші", ніж інші, оскільки вони не можуть бути такими ж. Ідея полягає в тому, щоб виявити кращоговас і зробити цього "найкращого вас" константою. І найкращий ви, природно – ви справжній, це очевидно.

   2. Прокиньтеся!Ви знаєте фразу "зупинитися та понюхати троянди"? Ніби як. Тони людей перебувають у викликаному технологією заціпеніння, лише вдаючи, що живуть по-справжньому. Ми не усвідомлюємо, як ми відриваємося, що фактично відчуваємо, як ми впливаємо на інших і т.д. Тому прокиньтеся! Зверніть увагу на світ довкола нас. Зупиніться прямо заразі огляньтеся навколо. Позначте 4 речі, які ви не помічали раніше. З глузду з'їхати, як ваш розум просто просіває стимули, ха?

      • Так багато всього відбувається в наших головах, що іноді важко зрозуміти, що ми граємо в ці ігри, про які ми говорили, особливо коли ми грали в них, коли були немовлятами. Якщо це допоможе, почніть дивитися інших людей. Як вони заспокоюються? Як вони висловлюються? Як вони позиціонують свої тіла? Як тільки ви помітите, що інші люди не говорять і не роблять те, що вони мають на увазі/хочуть, ви можете помітити таку поведінку в собі.

   3. Стати вразливим.Коли ви відмовилися від гри розуму і соціально прийнятної поведінки, ви обов'язково відчуєте себе вразливим. Ви більше не використовуватимете ті самі механізми захисту, які раніше були такі комфортні. Люди – це найстрашніший матеріал. Але коли ви почуваєтеся вразливим, знайте, що це гарна річ і що вона піде. Вам просто потрібно звикнути до того, щоб бути чесним, показуючи, що ви справді відчуваєте.

      • Для всього є час і місце. Наприклад, ви сидите в класі хімії і отримуєте лайливу смс від своєї мами і відчуваєте, що заплакати виразно краще, ніж стримувати сльози та закінчити тест. Визначтеся у цій ситуації зі своїми пріоритетами. Якщо Даша сказала щось, що засмутило вас, не починайте влаштовувати їй рознос, якщо ви засмучені. Бути вразливим значить робити поспішні висновки! Досі важливо використовувати рівень раціональності.

   4. Будьте чесними.Це складне питання. Очевидно, щоб бути справжніми, ви повинні бути чесними, але як залишитися чесними у світі, якщо це буває так боляче? Чорт забирай, навіть лікарі не можу сказати пацієнтові, який страждає на ожиріння, що він товстий. Отже, як це ви робите? …Ну, дуже обережно.

      • Давайте візьмемо класичний приклад, "Я виглядаю в цьому жирною? " Замість прямої відповіді: "Так", спробуйте щось на кшталт: "Так, смуги тобі не йдуть". Ви, як і раніше, повинні бути чесними (смуги безумовно не працюють), але ви зміщуєте фокус в інший бік, а не на людині.

   5. Дізнайтеся рівень свого впливу.Легко йти світом, не розуміючи, як навіть найменший настрій може мати наслідки. Друг переживає важкий часколи ви супер зайняті, і ви свого роду даєте йому від воріт поворот. Ви фліртуєте з кимось перед людиною, яка у вас закохана. До того ж, ваша щирість впливатиме на оточуючих вас людей. Якщо ви використовуєте свої повноваження з метою, ви можете створювати позитивний ефект повсюдно.

      • Ви знаєте того хлопця, який заходить до кімнати, і ви займаєтеся? Як його пристрасть видається заразною? Ось це справжність. Це 100%. Потужний матеріал. Ваш вплив може бути таким самим.

   6. Подивіться, як ви хочете виглядати.Давайте уявимо сцену: зомбі атакують. Усі померли. Ви сховалися в місті, яке було залишено і можете робити все, що завгодно. Буквально кожні двері відчинені для вас. Тепер, якими магазинами ви хочете пройтися? Що ви хочете бачити у дзеркалі? Ось це ви справжній (мінус туга в очах та пістолет у руках).

      • Деякі люди пишаються роздумами, що вони симпатичні. Вони люблять макіяж, люблять робити зачіски, люблять гарний одяг. Це нормально. Інші цього не роблять. Це також чудово. Якщо ви хочете носити комбінезон і не розчісувати волосся, прапор вам до рук! Якщо ви хочете носити тренерський гаманець та купити дорогу косметику, вперед! Просто переконайтеся, що ви це робите для себе.

      Частина 3

      Взаємодія з іншими людьми

      1. Будьте реалістом.Багато хто з нас зайнятий власними уявленнями – передачею картинок, які ми хочемо передати замість того, хто є насправді. Ми хочемо переконати людей, що ми мачо чи леді, чи інтелектуал, чи анти – конформіст. Киньте! Покажіть свою справжню суть. Якщо ви відчуваєте щось, відчувайте це відкрито!

         • Більшість із нас винна у спробі виглядати "круто". Це не по-справжньому. Якщо ви провели день, граючи в бридж із бабусею, то й говоріть про те, як ви провели день, граючи в бридж із бабусею. Вам нема чого приховувати. Це виснажлива праця у будь-якому випадку.

      2. Зосередьте увагу на одній людині за один раз.Коли ви виступаєте перед великою групою людей, привабливо сканувати аудиторію по всій поверхні. І багато хто це робить. Але найкращий спосіб це зробити – зоровий контакт із однією людиною за один раз. Уявіть Барака Обаму, який зустрічається з вами очима! Він вас бачить! По справжньому! Замість автоматично ковзати очима по всій аудиторії, він йде на прямий контакт. Так. Надто. Круто. Те саме почуття має бути застосоване до вашого життя.

         • Наступного разу, коли у групі людей, зосередьтеся одному за раз. Ви не можете повною мірою оцінити людину і розширити свою справжню сутність, коли ви намагаєтеся відволікатися більш ніж на одну людину. Не тільки ви матимете можливість бути справжнім, але ця інша особа залишиться зачарована вашими соціальними навичками.

      3. Говоріть, що ви маєте на увазі, і майте на увазі, що кажете.Лестощі, плітки або іншими словами щось, що допомагає вписатися в ситуацію - це простодушність. Ми всі винні в цьому в той чи інший момент, навіть якщо у нас є добрі наміри (ми не хочемо бентежити себе тощо). Єдине, що ви можете зробити, це бути в курсі ваших бажань та поведінки та вирішувати їх використовувати так чесно, як це можливо.

         • Завжди будуть ненависники. Є безліч людей, яких лякатиме ваша чесність і ваш менталітет такий, який він є насправді. Поки ви не жорстокі з ними, це їхня проблема. Більшість людей, таких як ми, сподіваються, що їх одкровення гідно оцінять. Мало хто досить сміливий зробити це.

      4. Посміхайтеся, усмішка – це природно.Але не приклеюйте до обличчя камуфляжну посмішку, щоб відповідати ситуації. Те саме стосується всього спектра емоцій; якщо ви збираєтеся показати світові себе сьогодення, світ має все це бачити. Таким чином, коли ви це зробите, ви означатимете набагато більше.

         • Те саме широке почуття застосовується до дій. Якщо ви не бажаєте цього робити, не робіть! Якщо ви не хочете пити, не пийте. Якщо ви не хочете йти до клубу, не треба. Якщо ви не хочете робити щось, що ваш гурт не розуміє, нехай так і буде. Є найкращі способивитратити свій час, поодинці або з іншою групою друзів.

      5. Не використовуйте позу влади.Дуже привабливо у спілкуванні з іншими відстоювати свою владу, чи то в усній формі, чи через мову тіла. Ми розправляємо плечі, закриваємо тіла та змушуємо людей прийти до нас. Не можна більше робити! Це ще один вид гри. Не може бути жодного занепокоєння про те, як ми виглядаємо або про нашу гордість, коли ми прагнемо бути справжніми.

         • Коли ви зустрічаєте когось, будьте милим. Вони не становлять вам загрози, якщо у них немає пістолета, приставленого до вашої голови. І якщо це так, розправте плечі.
         • Відображення впевненості – це добре. Тим не менш, є межа між природною впевненістю та показною. Якщо ви почуваєтеся повністю розслабленим, ваша довіра саме там, де вона має бути.

      6. Не робіть із цього змагання.Немає потреби спалахувати рулеткою, коли ви з кимось розмовляєте. Коли хтось починає пропускати імена, не кусайтеся. Це гра, яку вони грають. Це нещиро і показує їх низький рівень самооцінки. Ганьба. Боріться з бажанням розповісти історію про те, як ви приструнили Snoop Lion на автобусній зупинці.

         • На жаль, багато хто з нас винен у спробі змусити себе добре виглядати, коли ми йдемо на зустріч. Ми абсолютно не схожі на себе, коли намагаємось справити враження або бути трохи хвалько, демонструючи свої досягнення. Взаємодія працює негаразд. Наступного разу, коли хтось каже: "Так, я щойно отримав крутий поступ по службі", просто привітайте його і рухайтеся далі. Ось і все, що вам потрібно зробити.

      7. Чи не примушуйте людей.Іноді є люди, з якими ми просто не танцюємо джайв. Буває, що ми нездатні справді бути справжнім із кимось, бо взаємодія з ними просто здається... фальшивкою. Якщо ви зіткнулися з цією ситуацією, не примушуйте людину. Можливо, ця людина не призначена для того, щоб з'явитися у вашому житті прямо зараз, і це нормально. Можливо, пізніше, можливо, ніколи, але, безумовно, але точно не прямо зараз.

      8. Якщо це допоможе, складіть список людей, яких ви вважаєте справжніми. Іноді важко зрозуміти нашу справжню поведінку. Набагато легше наслідувати когось ще!
      9. Дивіться у дзеркало на початку кожного дня. Вважайте, що це те, що бачитимуть усі, хто дивиться на вас, а потім вирішуйте, дозволяти їм бачити вас у такому вигляді чи ні. Коли ви зробите це, ви повністю звільнитеся і почуватиметеся як удома.
   • Пам'ятайте, що не кожен цінує справжність, а деякі можуть інтерпретувати її як наївність чи простоту.
   • Чемно відмовляйтеся, якщо вам пропонують піти за межі зони комфорту, особливо в областях, які можуть скомпрометувати вашу цілісність або спричиняють дурні ризики.

   Попередження

   • Коли ви станете справжнім, люди будуть ставитись до вас інакше.
   • Не намагайтеся надто швидко досягти великих змін у своїй поведінці. Не поспішайте, впізнаючи себе, і зосередьтеся на становленні собою справжнім повільно та природно. Виявляйте трохи слабкості.

І тут вам потрібно зрозуміти таке. Відповідь потрібно шукати не в книгах або в інших людей, тобто не у зовнішньому оточенні, а всередині себе.

Ця відповідь закладена всередині вас і саме там треба шукати.

Шлях цей досить довгий – не один рік. Чим більше вам років, тим важче його пройти, тобто відкинути всі маски, переконання, упередження, догми, думки, знання та впливу тощо і стати самим собою.

Але насправді не все так погано. Найважливіше – це зрозуміти. – А навіщо вам це потрібно? Знайти свою мотивацію, заради якої ви й прагнутимете до самого себе.

І якщо така мотивація у вас буде, то шлях цей ви пройдете набагато швидше.

Тобто для вашого шляху - Як стати самим собою - ви повинні мати кінцеву мету - те, що надихатиме вас і надаватиме сили для поступального руху вперед.

У деяких людей процес знаходження самого себе відбувається миттєво під впливом екстрених обставин – когось ударить блискавка, комусь ставлять смертельний діагноз тощо.

Але думаю, відчувати долю та ризикувати своїм життям не варто.

Нехай цей шлях буде довшим, зате набагато безпечнішим.

Що саме треба робити – я вам сказати не можу. Як я вже казав – відповідь треба шукати у собі.

Але я можу задати напрямок, який допоможе знайти шлях до самого себе і нарешті почати жити на повну котушку.

Для початку давайте визначимося – а хто він такий, цей чоловік, який знайшов себе і став самим собою.

Отже, таким людям притаманні такі якості.

Усвідомленість - вони чітко розуміють, що вони роблять і чому саме це вони роблять.

Почуття гармонії всередині та зовні – ці люди спокійні, врівноважені.

Усміхнене обличчя та блискучі очі – ці люди буквально світяться зсередини.

Вони роблять те, що їм подобається – у цьому таки проявляється усвідомленість. Більшість людей рік у рік роблять саме те, що не подобається.

А також відсутність негативних реакцій, немає почуття страху, енергійність, успішність і таке інше.

Де знайти таких людей – питання, звичайно, цікаве. Але особливо ходити далеко не треба.

Ці люди у вас під носом. Це діти.

Так, саме діти, але до 5 років. Коли вони ще не так схильні до впливу виховання дорослих.

Раджу подивитися та поспостерігати за ними. Вони радіють кожному дню, вони природні у своїх проявах – якщо сміються, так сміються, якщо плачуть, так плачуть, вони радіють уже одній обставині, що живуть, у них грандіозні плани…

Серед дорослих теж є такі люди, просто треба придивитися і подивитися довкола і ви їх обов'язково знайдете.

Тому у своїх пошуках себе вам знову потрібно стати дитиною. Знов відчути ті яскраві відчуття життя, так би мовити спогади дитинства.

Ви повинні почати досліджувати себе, свої відчуття та крок за кроком знімати все непотрібне, що закриває доступ до вашого істинного Я.

ЗА роки вашого життя у вас сформувалося его – соціальна маска, тобто образ, який ви повинні грати, щоб у суспільстві вас адекватно сприймали.

У деяких цих его, як-то кажуть, на всі випадки життя.

Отже, пошуки себе ви повинні почати з дій. Не з читання книг, не з порад знайомих, у яких найчастіше ще більші проблеми, а з конкретних рухів тіла.

Шлях до себе лежить через знаходження своєї справи, заняття яким і дасть все, що вам потрібно.

Але щоб знайти його, вам потрібно щось зробити, а потім звернутися до відчуттів – подобатися це особисто вам, комфортно чи ні, чи ви відчуваєте підйом сил.

Якщо після достатнього періоду часу вас це ще більше захоплює, значить ви на правильному шляху.

Якщо з часом запал згасає, це або не те, або у вас недостатня мотивація.

Тільки так – шляхом дій та аналізу своїх відчуттів – Ви знайдете самого себе.

Наважуйтеся і як каже Стів Джобс- Засновник Apple- ЗАЛИШТЕ ВМ'ЯТИНУ НА ВСЕСВІТНІЙ

«Щоб бути собою, треба бути кимось»
Станіслав Єжи Лец

Як бути самим собою: вправи

Здавалося б, що може бути простіше у світі бути собою. А якщо ти не знаєш, хто ти є насправді?

У Останнім часомвід друзів часто можна чути: "Я не знаю, чого хочу від цього життя" або "Я не знаю, чим хочу займатися". На мою думку, це проблема, яку слід вирішувати. Особливо, коли поряд снують колеги чи знайомі із чіткими планами на життя.

Суспільство грає одну з найважливіших ролей у саморозвитку людини! Оточення впливає прийняття рішень, думки, настрій, створює мотивацію чи навпаки притискає її. Тому паралельно з нескінченною гонитвою за примарними ілюзіями, людина часто почувається занадто самотньою, невизначеною і втраченою. І на запитання: "Хто я?" у голові не знаходить відповіді.

Що потрібно для того, щоб бути в гармонії з самим собою? Однозначної відповіді на це питання ще ніхто не знайшов. Кожен має свій шлях до себе.

Однак є кілька корисних порадякі допомогли мені знайти відповідь на запитання: «Як завжди бути самим собою?».

«Навіщо шукати себе?». Це потрібно для того, щоб знайти свій шлях та призначення у житті. Коли людина чітко розуміє свої мотиви поведінки та бажання, то вона знає, чим хоче займатися у цьому житті. А коли людина займається, чим вона хоче — вона спокійна і її душа задоволена, бо знайшла своє місце. Але що робити, коли знаєш сферу своєї діяльності, в якій хочеш розвиватися, але не розумієш з чого почати?

Перший етап- Запам'ятовуйте все, що відчуваєте.

Коли людина відкладає якісь важливі моментиу пам'яті, у нього поступово вимальовується картина внутрішніх бажань та мотивів. Навіть якщо ця картина розмита та ще не має стратегічного планудій, вона вже є у вашій голові і з часом набуде бажаної форми.

Другий етап- Виділяйте 15-20 хвилин на день повної тиші, для того, щоб подумати.

Не бійтеся залишитися наодинці із собою, адже ви найкращий співрозмовник самому собі! Як то кажуть: «Як добре поговорити з розумною людиною». Ваша підсвідомість знає відповіді на всі запитання, дослухайтеся до нього.

Допустимо, ви чудово малюєте і хочете організувати власну виставку, але не маєте ні коштів, ні зв'язків, ні можливостей. І на кожну пораду показати свої твори, ви знаходите купу причин, через які ви ніколи не зробите цього. У цьому полягає ваша проблема — ви самі не вірите у свій успіх!

Іноді дуже корисно зробити перший крок, адже це не важко! Що ви втратите, якщо спробуєте? Правильно нічого.

Наведу один яскравий приклад. Все своє життя я пишу твори, вірші та взагалі все, що пишеться. Одного разу до моєї голови нарешті прийшла думка показати свою творчість суспільству. Перша спроба виступити на сцені провалилася з тріском! Було страшно, соромно, і я казала сама собі, що ніколи не спробую знову. Однак у мене спалахнув азарт і я почала читати перед дзеркалом, мені хотілося довести самій собі, що я здатна на більше. Колінця тремтіли в такт невпевненого голосу, а вірші звучали так тихо, що їх могли почути лише перші ряди. Але я продовжувала, бо розуміла, що це потрібно мені. Усередині я відчувала, що варто продовжувати.

Якщо боїтеся публічного виступу, згадайте невдалі виступи сором'язливих та виступи впевнених у своїх здібностях людей. Що вам подобається? Дивитися, як хтось замикається, або як людина поводиться впевнено? Звісно, ​​другий варіант. Пам'ятайте, кожен хвилюється! Але одні рухаються завзято крізь страх, інші піддаються йому. І лише ви вибираєте шлях, яким слід йти.

Вміння бути самим собою

Отже, ви запам'ятовувалися, прислухалися до себе, зробили перший крок, але далі нічого не пішло, і все знову лишилося на місці. Ви також не розумієте, чого хочете і ще раз переконуєтеся, що жодні поради не діють. Незважаючи на це, продовжуйте! Не зупиняйтеся у разі невдач. У гіршому випадку, ви зрозумієте, що це не ваш шлях, у кращому ви почнете справу всього свого життя.

Особисто в моєму житті було безліч ситуацій, коли, слідуючи одним шляхом, я помилялася і думала, що доля сміється з мене. Насправді вона натякала, що я йду не тією дорогою. Коли я це зрозуміла, проблеми стали не страшною перепоною, а можливістю реалізуватися. Успішної людинивиділяє позитивне мисленнята віра в успіх. Тому навіть якщо здається, що сонця немає, і ніколи не буде, продовжуйте йти!

Пам'ятайте, що у моменти успіхів та невдач, радості та смутку, злетів та падінь у Вас є Ви! І ви єдина людина, яка здатна вас зрозуміти і підтримати. Після цього, згодом, вас почнуть оточувати правильні людиз аналогічним мисленням. Також зважайте на грубість людей, адже вони глибоко нещасні від своєї ж злості!

Мої рекомендації не можуть змусити вас одразу діяти, але сподіваюся, що вони будуть здатні допомогти, коли на душі з'явиться важкість, або ви зіб'єтеся з курсу. Довіртеся своїй інтуїції і нарешті вам вдасться почути себе!