Kako oprati ruke. Dnevna lekcija o higijeni


Sadržaj:

Tijekom aktivnog radnog dana ljudi ne obraćaju previše pažnje na pranje ruku. Naravno da su oprani, ali malo ljudi razmišlja o tome je li to ispravno ili pogrešno. Jednostavna opažanja potvrđuju da su oni koji ne peru ruke dobro najosjetljiviji na prenosive bolesti. Naprotiv, poštivanje higijenskih standarda smanjuje razinu virusnih i zaraznih infekcija. Dodirujući mnoge predmete rukama tijekom dana, lako se zaraziti od bolesne osobe. Ali pravilno pranje ruku značajno smanjuje rizik od infekcije.

Kada oprati ruke

Ruke je potrebno oprati nakon svih aktivnosti u kojima se zaprljaju:

  • prije i poslije jela;
  • prije i poslije odlaska na toalet;
  • nakon kihanja i kašljanja, ako prekrijete usta rukom;
  • prije i poslije kontakta s pacijentima;
  • nakon bavljenja sportom;
  • nakon igranja s djecom;
  • povratak kući s ulice;
  • nakon posla;
  • nakon obrade rane.

Tijekom svih ovih aktivnosti dolazi do kontakta s površinama zaraženim bakterijama i virusima, smećem, industrijskim zagađenjima, prašinom, koje su dodirivali mnogi ljudi, a vjerojatno je da su neki od njih bili i bolesni.

Pravilno pranje ruku

U Svakidašnjica Pravilno pranje ruku ne zahtijeva upotrebu dezinficijensa. Voda i sapun ubijaju znatno više bakterija.

  • dobro navlažite ruke toplom vodom;
  • uzmite sapun i nasapunajte se posvuda, između prstiju i ispod noktiju;
  • s dobivenom sapunskom pjenom dobro operite leđa i dlan najmanje 15-20 sekundi;
  • isperite sapun, osušite ruke papirnatim ručnikom;
  • Ne dodirujući slavinu rukama, zatvorite vodu papirnatim ručnikom.

Sredstva za dezinfekciju

Ako sapun i voda nisu dostupni, koristite sredstvo za dezinfekciju koje sadrži najmanje 60% alkohola. Izlijte proizvod na dlanove i dobro utrljajte sa svih strana dok se ne osuši. Dezinficijens ne smije se koristiti za pranje jako prljavih ruku, u tom slučaju ih svakako operite sapunom i vodom.

Ruke morate prati ne samo prije jela, kao što su nas učili u djetinjstvu. Svaki put kad dođete kući s ulice, operite ruke. Nakon pripreme hrane, nakon dodirivanja novčanica, nakon posjeta toaletu, operite ruke. A sada ćemo vam reći kako točno to učiniti ispravno.

Čiste ruke najpouzdanija su prepreka protiv crijevnih infekcija, što je osobito važno ljeti. Pranje ruku pod tekućom vodom gotovo u potpunosti eliminira štetne bakterije.

Ne zaboravite da se 80% svih mogućih infekcija prenosi dodirom, tj. prljave ruke. Osim toga, prljavština na vašim rukama služi kao pogodno okruženje za razvoj raznih bakterija.

Pravovremeno pranje ruku znači:

  • Zaštitite se od infekcija
  • Sprječavanje prijenosa virusa
  • Smanjenje rizika od razvoja hepatitisa A, crijevnih infekcija, dizenterije itd.
  • Smanjenje rizika od infekcije helmintima
  • Smanjenje rizika od prijenosa kožnih bolesti

Rizik od zaraze je velik - klice nas doslovno okružuju posvuda. Najčešći rizik od kontaminacije ruku je:

  • Pri dodirivanju novca
  • Kada putujete javnim prijevozom
  • Prilikom posjeta toaletima (ne samo javnim, nego čak iu vlastitom domu!)
  • Kada koristite bankomate, bankovne terminale, dizala i druge stvari gdje postoje gumbi
  • U kontaktu sa životinjama




Kada treba oprati ruke?

Nakon svih gore navedenih situacija, kao i:

  • Prije, tijekom i nakon kuhanja
  • Prije i poslije jela
  • Nakon korištenja rupčića ili salvete za curenje nosa
  • Prije i poslije tretiranja rana
  • Prije i poslije kontakta s bolesnom osobom
  • Nakon mijenjanja pelena
  • Nakon kontakta s otpadom, smećem

Kako pravilno prati ruke?

Najvažnije pravilo je pranje ruku pod tekućom vodom. U stajaćoj vodi bakterije se počinju brzo razmnožavati, a pranje ruku u takvoj vodi može biti opasno.

  • Operite ruke sapunom
  • Temeljito nasapunajte unutarnju i stražnju stranu ruku, svaki prst, između prstiju, ispod i oko noktiju.
  • Dugo perite ruke - najmanje 20 sekundi
  • Isperite pjenu tekućom vodom
  • Osušite ruke (pod strujanjem zraka, papirnatim ili platnenim ručnikom)

Čiste ruke su najvažnija navika koju treba usaditi apsolutno svima. Perite ruke prema pravilima i naučite svoju djecu tome!

  • Nakon šetnje (čak i ako ste izašli vani na 5 minuta - uhvatili ste se za kvaku ulaznih vrata, sama vrata, portafon itd.);
  • Nakon odlaska u trgovinu;
  • Nakon iznošenja smeća;
  • Nakon kontakta s volanom automobila, biciklom itd.;
  • Prije nego počnete kuhati;
  • Nakon računala, ogroman broj mikroba nakuplja se na tipkovnici i ekranu tableta, pogotovo ako gadgete nosite u torbi, džepu ili automobilu;
  • Nakon kontakta s uličnim i domaćim životinjama, vuna je također skupljač prašine;
  • Nakon kontakta s bolesnikom;
  • Nakon kihanja ili kašljanja;
  • Čak i ako ste kod kuće i donijeli su vam novac, obavezno operite ruke nakon rukovanja novčanicama;
  • Prije i poslije mijenjanja pelena ili pomoći djetetu u toaletu (osobito na javnim mjestima);
  • Prije kontakta sa sluznicom (na primjer: skidanje leća, ugradnja proteza).

Steknite naviku pranja ruku najmanje 40-60 sekundi. Možete mjeriti vrijeme ili možete pjevušiti pjesmu “Happy Birthday to You” - ovo će biti dovoljno vremena.

Ne zaboravite prije pranja skinuti sav nakit s ruku jer se klice rado talože na teško dostupnim mjestima.

Sljedeća slika prikazuje redoslijed pravilnog pranja ruku. Provjerite.

Obratite pozornost na točke 10 i 11. Jednako su važni kao i prvi:

  • Ruke uvijek trebaju biti suhe, inače će se klice na njima pojaviti brže nego inače. Ako ste koristili sušilo za ruke, pričekajte da vam se koža potpuno osuši.
  • Pogotovo u korištenju javnih toaleta papirnati ručnici kako bi zatvorio slavinu i otvorio vrata u WC-u.

Kada nemate vremena ili prilike oprati ruke, koristite dezinficijens za ruke ili vlažne maramice. Važno je da antiseptik sadrži alkohol. Za najbolji rezultat pogledajte kako koristiti antiseptik.

Antiseptik nije čudotvorni lijek. Ne može ukloniti svu prljavštinu s kože (pesticide i teške metale). Stoga, kad god je moguće, uvijek perite ruke sapunom.

Zašto je važno pravilno prati ruke?

Ruke su glavni prijenosnici bolesti. Ni ne primjećujemo kako kožu lica dodirujemo stotine puta tijekom dana, i to ne uvijek čistim rukama.

Ako zanemarite pranje ruku, možete se zaraziti bolestima kao što su salmoneloza, hepatitis A, crijevna gripa itd.

Koji sapun odabrati

Ovdje nema posebnih ograničenja, možete odabrati bilo što po svom ukusu: kruto, tekuće, praškasto.

  • Za djecu je bolje koristiti antibakterijski sapun.
  • Ako imate suhu kožu ruku - tekući sapun s hidratantnim učinkom ili ulja.
  • Alergičarima se savjetuje da obrate pozornost na dječji sapun.
  • Sapun s dozatorom je higijenskiji od posude za sapun koju je potrebno češće prati kako se na njoj ne bi skupljale bakterije.
  • Odaberite sapun koji se najbolje pjeni.

Znanstvenici su tijekom istraživanja otkrili gdje na ljudskom tijelu živi najveći broj bakterija, uključujući i štetne. Ispostavilo se da su vođe, začudo, kosa i - prilično predvidljivo! - Ruke. Na odgovarajuća higijena ruke, smanjuje se rizik od ulaska u tijelo ozbiljne bolesti uz pomoć bakterija.

Zašto pranje?

Utvrđeno je da se u rukama prosječnog čovjeka krije oko 840 tisuća. različite vrste mikroorganizama. Najviše ih se nalazi ispod noktiju, sa strane dlanova, kao iu kožnim naborima – gdje se zadržavaju vlaga i toplina. A ova tvrtka stalno raste. Znanstvenici su izračunali da u prosjeku ruke osobe koja radi u uredu tijekom cijelog dana dolaze u kontakt s 10.000.000 različitih bakterija koje žive na kvakama vrata, rukohvatima javnog prijevoza, pakiranim proizvodima u supermarketu, papirnatom i metalnom novcu itd. Štoviše, ove bakterije - Stvorenja su uporna i mogu lako migrirati s udova jednog službenika na dlanove njegovog kolege, šireći, između ostalog, sve vrste infekcija.

A zaraze ima jako puno. Prema stručnjacima Svjetske zdravstvene organizacije, prljavi dlanovi svake godine odnose najmanje nekoliko tisuća života: ljudi umiru od dizenterije ili drugih infekcija koje se doslovno prenose s ruke na ruku. Stoga redovito pranje gornjih udova nije samo dosadan zadatak, već je moguće i spašavanje nečijeg života.

Kako oprati? Korak po korak upute.

Možda se čini smiješno, ali fiziolozi kažu da mnogi ljudi jednostavno ne znaju pravilno oprati ruke. U međuvremenu, postoje prilično jasne upute u tom pogledu. Provjerite: "čistite li perje" ispravno?

  • Korak #1: Otvorite slavinu za vodu.
  • Korak #2: Nanesite sapun (po mogućnosti tekući) na ruke i temeljito ih nasapunajte.
  • Korak #3: Nasapunajte ručku slavine.
  • Korak #4: Operite ručku slavine i uklonite pjenu s ruku.
  • Korak br. 5: ponovno ponovite postupak sapunanja ruku, pažljivo tretirajući dlanove s unutarnje strane, sa strane i sa stražnje strane.
  • Korak br. 6: njegujte nokte, nastojeći što više "trljati" sapunicu ispod njih.
  • Korak #7: Masirajte kožu pjenom najmanje 20-30 sekundi.
  • Korak #8: Temeljito isperite sapun.
  • Korak #9: Zatvorite slavinu.
  • Korak #10: Osušite ruke ručnikom ili ih osušite fenom.

Ili opcija za pravilno pranje ruku na slici:

Nekoliko nijansi

Pranje bez sapuna je beskorisno. Voda nije u stanju uništiti mikrobe, stoga ćete se ispiranjem dlanova pod slavinom riješiti samo fizički vidljivih onečišćenja.

Što više pjene sapun proizvodi, to bolje. Pjena je mjehurić zraka okružen filmovima molekula sapuna (tenzidi), koji obavljaju glavnu funkciju uklanjanja prljavštine. Drugim riječima, pjena od sapuna mehanički uklanja prljavštinu.

Statističari WHO-a tvrde da trećina stanovnika svijeta pere ruke sapunom - ostali se, u najboljem slučaju, ograničavaju na ispiranje.

Za pranje ruku možete koristiti pijesak i pepeo. Ove tvari su dobra alternativa sapunu: njihov alkalni sastav je odličan u borbi protiv bakterija. Ova opcija pranja je čak uključena u preporuke Svjetske zdravstvene organizacije.

Voda treba biti topla(25-40 °C). U hladnijim tekućinama sapun neće biti toliko učinkovit protiv bakterija. A vrući "pepeo-dva-o" nikako nije dobar: isušuje i oštećuje kožu, povećavajući rizik od prodiranja štetnih bakterija ispod nje.

Obavezno obrišite(ili osušite) ruke su vam suhe. Prema rezultatima istraživanja mikrobi se puno aktivnije prianjaju na vlažnu nego na suhu kožu. Stoga, ako nakon pranja ruku odmah uhvatite kvaka, pristojna kolonija bakterija odmah će se smjestiti na njega; ako se ista operacija izvodi suhom rukom, tada će na njoj biti puno manje bakterija.

Ne štedite na pranju. Liječnici preporučuju "kupanje" dlanova ne više od jednom svaka 2-3 sata. Činjenica je da naše ruke osim patogenih bakterija sadrže korisne mikroelemente koji štite naše tijelo. Ako perete prečesto, postoji rizik od stanjivanja kože i njihovog uništavanja. Osim toga, česti kontakt sa deterdženti mogu uzrokovati pukotine na koži kroz koje infekcije mogu ući u tijelo.

Video o pravilno pranje ruke:

Pranje ruku blagotvorno djeluje na psihu. Prema psiholozima, naša podsvijest ovaj higijenski postupak doživljava kao čišćenje od fizičke i moralno-duhovne prljavštine. Stoga redovito pranje ruku povećava optimizam i poboljšava raspoloženje.

Potrebno je pridržavati se pravila osobne higijene ne samo prema pravilima lijepog ponašanja, koja se uče od djetinjstva, već i kako bi se spriječile bolesti povezane s klicama na rukama. Ne zna svaka osoba kako pravilno oprati ruke, iako se ova manipulacija čini prilično jednostavnom i razumljivom, može se koristiti nekoliko puta dnevno.

Iako ovi jednostavna pravila Ljudska higijena odnosi se ne samo na djecu, već i na odrasle. Glavno pravilo procesa je njegovo trajanje; treba trajati u prosjeku 15 sekundi. U kraćem vremenskom razdoblju, čak i ako koristite sapun ili gel za ispiranje ruku, nemoguće je eliminirati sve mikrobe s površine nečije kože i noktiju. Velik broj preporuka o ovom pitanju napisan je u knjigama i časopisima, ali u praksi se svi ne pridržavaju njihovih opisa.

Higijenski principi za bebe

Ne može svaka odrasla osoba reći kako pravilno isprati dječje ruke. Skrećući pozornost na činjenicu da djeca većinu svog života provode u Dječji vrtić ili škola, zatim ove obrazovne organizacije mora naučiti dijete da poštuje pravila osobne higijene te pratiti njihovu redovitu usklađenost tijekom dana.

Naravno, vještine se mogu učvrstiti kod kuće s roditeljima, ali tim vas potiče da vrlo brzo i lako zapamtite sva pravila.

Učitelji mogu stalno usmjeravati pozornost skupine djece na pravila za ispiranje ruku, a također objesiti sve vrste plakata i podsjetnika u blizini sudopera i umivaonika za djecu.

Kada podučavate dijete kako oprati gornje udove, obratite mu pozornost na sljedeće nijanse:

Odrasla osoba mora razumjeti i pripremiti se za ponovno objašnjenje cijelog procesa pranja ruku, jer djeca gotovo nikad ne mogu se sjetiti informacija prvi put. Da biste razvili korisnu naviku, morate stalno ponavljati pravila postupka, koristeći tematske plakate, igre i slike na ovu temu. Sve vrste plakata s motom “Mi peremo ruke ispravno!”, slike za djecu možete pronaći na internetu ili u edukativnim knjigama i časopisima.

Medicinski radnik čisti ruke

Ruke liječnik, medicinska sestra ili medicinska sestra- ovo je njihov glavni radni alat. U takav slučaj govorit ćemo ne samo o osobnoj higijeni, već io širenju zarazne bolesti.

Liječnik se ne bi trebao ograničiti na uobičajenu manipulaciju, jer stručnjaci imaju nekoliko osnovnih pristupa liječenju ekstremiteta , koji su opisani u posebnim uputama. Međutim, neće svaki zaposlenik, nažalost, moći pokazati i objasniti kako pravilno prati ruke u medicini.

Za ispravno ispiranje ruku stručnjak mora ponoviti postupak prema uputama veliki broj jednom.

Međutim, vrijedi obratiti više pozornosti na sljedeće točke:

Važnost čistih dlanova za kuhara

Ako se ugostiteljski radnici iz bilo kojeg razloga ne pridržavaju pravila osobne higijene, tada postoji opasnost od trovanja posjetitelja objekta te širenje svih vrsta zaraznih bolesti. Ljudi ove profesije moraju strogo pratiti ne samo svoje izgled, ali i poštivanje pravila osobne higijene općenito.