Jednostavna i učinkovita pravila pranja ruku. Zašto pogrešno peremo ruke? Kada oprati ruke

na sjajan način zaštita od prehlade i gripe je pravilno pranje ruku. Dokazano je da ako pravilno operete ruke, tada se vjerojatnost zaraze crijevnom infekcijom smanjuje za 30%, a respiratornom (SARS, gripa, upala pluća) - za 20%. Zašto?

Navedimo jednostavan primjer: kada osoba počne kihati ili kašljati, pokrije se dlanom, a zatim istim dlanom uhvati kvaku ili rukohvat u javnom prijevozu. Također dotaknete ovu ručku ili rukohvat, a bakterije ostaju na vašim rukama. Nema ništa loše u ovome, naravno. Ali stvar je u tome što tijekom dana nehotice dodirujemo svoje lice desetke, pa čak i stotine puta. Upravo takvim dodirivanjem postoji opasnost od unošenja infekcije u tijelo kroz sluznicu očiju, usta i nosa. Rizik se smanjuje ako pravilno perete ruke.

Koliko često trebate prati ruke?

Na rukama prosječne osobe nalazi se oko 840 tisuća različitih vrsta mikroorganizama. I ova "tvrtka" može se napuniti novim bakterijama. Migriraju u naše ruke s rukohvata javnog prijevoza, kvaka na vratima, novca. Zajedno s ovim bakterijama vrlo je lako pokupiti neku vrstu infekcije koja može ozbiljno naštetiti zdravlju: konjunktivitis, kolera, crijevne bolesti, gripa, hepatitis, prehlada. Naš zadatak je smanjiti vjerojatnost ulaska mikroba u usta, kao i na sluznicu očiju i nosa. Da biste to učinili, operite ruke svaki put:

Neposredno prije jela, pripreme hrane ili prije postavljanja stola. Nakon rada sa sirovo meso potrebno je i oprati ruke.
Kad su iznijeli smeće ili samo došli s ulice (budući da su još uvijek dodirivali dugme lifta, kvaka, ograde u ulazu).
Nakon obilaska trgovina, autobusa, igrališta i drugih javnih mjesta.
Nakon čišćenja stana.
Nakon WC-a, jer je to jedno od najopasnijih mjesta po broju bakterija i štetnih mikroorganizama.
Nakon dodirivanja novca, jer se na njima nakupljaju bakterije.
Nakon njege malog djeteta, pogotovo ako ste promijenili pelene ili oprali bebu.
Nakon kontakta s ljudima, osobito onima s infekcijama.
Nakon interakcije s kućnim ljubimcima ili njihovim izmetom.
Prije i poslije dezinfekcije, previjanja i obrade rana, kao i bilo kojeg medicinskog postupka ili masaže.
Prije stavljanja leća ili proteza.

Također je potrebno često ispirati ruke ako ste bolesni. To će pomoći spriječiti širenje infekcije još više i ne zaraziti voljene osobe.

Važno: Uzmite si pravilo da ne kašljete ili kišete u dlan, već u pregib lakta.

Naravno, ne postoji vremenski period u kojem trebate prati ruke. Osim gore opisanih slučajeva, higijenu ruku morate održavati kada smatrate potrebnim. Glavna stvar je ne pretjerivati! Uostalom, ako organizirate "kupanje" dlanovima češće nego jednom svaka 2-3 sata, postoji mogućnost oštećenja zaštitnog sloja kože. I kao rezultat česte interakcije s agresivnim deterdženti koža postaje tanja i mogu se pojaviti pukotine kroz koje infekcije mogu ući u tijelo.

Kako oprati ruke?

Većina ljudi ne razmišlja o tome kako pravilno oprati ruke. Mislite li da ovdje nema ništa komplicirano? Samo nasapunajte i isperite! Ali kako pokazuje praksa, ne znaju svi kako izvršiti ovaj jednostavan zadatak. Postoje neke nijanse koje samo treba uzeti u obzir. Na primjer, važno je da se na rukama stvori pjena koja sadrži dovoljnu količinu micela za učinkovito uklanjanječestice prljavštine. Jednako je važno očistiti teško dostupna mjesta: između prstiju, ispod noktiju, na početku zapešća. Inače, postupak loše kvalitete neće dati nikakav učinak.

Dohvatiti dobar rezultat pomoći će vam jednostavni trikovi. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) razvila je shemu koja se sastoji od nekoliko jednostavnih koraka za savršeno čiste ruke. Stoga ćemo sada predstaviti varijantu koja odgovara sanitarni standardi. Perite ruke 20-30 sekundi, tada će algoritam raditi. Brzo ćete se sjetiti ispravne pokrete, koji su prikazani na gornjem dijagramu, i automatski će ih izvršiti.

Nakvasite ruke vodom.
Napuni ruke potrebna količina kruti ili tekući sapun tako da pjena prekrije cijelu ruku i zapešća.
Pažljivo protrljajte jedan dlan o drugi (na dijagramu, fotografija br. 1).
Desnom rukom operite nadlanicu lijeve šake, prekriživši prste i ostavljajući razmak između njih. Posebna pažnja, i obrnuto (na dijagramu, fotografija br. 2).
Protrljajte dlan dlanom, ispreplićući prste (na dijagramu, fotografija br. 3).
Desnim dlanom uhvatite palac lijeve ruke i trljajte ga rotirajućim pokretima, a zatim promijenite ruku (na dijagramu fotografije br. 4).
Spojivši prste obje ruke u "bravu", operite dlan druge ruke stražnjom stranom savijenih prstiju (na dijagramu, fotografija br. 5).
Trljajte lijevi dlan sklopljenih prstiju kružnim pokretima naprijed-nazad. desna ruka, a zatim promijenite vlasnika (na dijagramu, fotografija br. 6).
Isperite ruke vodom.
Dobro osušite ruke ručnikom, po mogućnosti jednokratnim, jer se bakterije puno aktivnije prianjaju na mokru nego na suhu kožu.
Ručnikom (za jednokratnu upotrebu) zatvorite slavinu.

Sada su vam ruke čiste!

Važno: ne zaboravite redovito prati slavinu, slavinu i druge kućne vodovodne instalacije dezinficijensima.

Kako oprati ruke

Naravno, najčešći lijek je sapun. Savršeno uništava film nastao od prljavštine. Sapun može biti kruti i tekući, ali je uvijek učinkovit, jer se u procesu pjenjenja stvara emulzija, u kojoj se nalaze mali mjehurići - micele. Čestice prljavštine i masnoće ulaze u te mjehuriće, na kojima se nalaze bakterije. Zatim ih samo isperemo vodom i dobijemo čiste ruke!

Ali što ako u blizini nije bilo sapuna? U ovom slučaju možete:

Operite ruke samo vodom. Ovo nije baš učinkovito, ali je u svakom slučaju bolje nego da se uopće ne perete. Usput, sama voda bi trebala biti topla, + 25-40 stupnjeva. Hladna voda lošije se nosi s bakterijama, a vruće može isušiti kožu.
Koristite antiseptički gel (sanitizer) za ruke. Nanesite dovoljnu količinu na dlanove i zatim rasporedite kao da perete ruke. Nanesite ga na zglobove, između prstiju, obje strane šake i utrljajte. Ali antiseptik neće moći zamijeniti punopravno pranje ruku, jer ne djeluje na sve viruse i bakterije. Koristite ovu opciju ako nemate pristup tekućoj vodi. Gel ne ispire prljavštinu, pesticide ili soli teških metala koji se nalaze u tlu ili vodi, što znači da neće očistiti vaše ruke nakon piknika ili vrtlarstva. No, unatoč tome, lijek se učinkovito bori protiv mnogih infekcija. Također preporučujemo kupnju antiseptičkih gelova s udjelom alkohola od najmanje 60%.
Očistite ruke vlažnim maramicama, uključujući i one s baktericidnim učinkom. Poželjno je da su uvijek u vašoj torbici. Maramice ne zauzimaju puno mjesta, ali će vam pomoći ukloniti prljavštinu s ruku.

Iz reklama smo svi čuli za učinkovitost antibakterijskog sapuna. No zapravo se bori protiv bakterija na gotovo isti način kao i obični sapun. Ne smije se koristiti antibakterijski sapun i to iz razloga što se njegovom redovitom primjenom mogu pojaviti bakterije otporne na antimikrobna sredstva.

Kada se suočim s takvim simptomom, odmah, automatski, želim ga pripisati opsesivno-kompulzivnom poremećaju. Sliku takvog opsesivnog pranja, u kojem osoba, primjerice, pere ruke svakih 15-20 minuta i to vrlo pažljivo, mnogi povezuju sa strahom od zagađenja: inače, zašto bi se, zaboga, čovjek počeo prati konstantno? Međutim, kako to često biva, u praksi sličan simptom može značiti nešto sasvim drugo.

Jednom su mi se obratili roditelji 13-godišnje djevojčice koja je razvila kompulzivno pranje ruku. Svakih 15-20 minuta prala je ruke, svaki dan se prala pod tušem skoro sat vremena. Ako bi se suzdržala i pokušala ne oprati ruke, kako je rekla, razvila bi unutarnju napetost, koja bi nestala neko vrijeme nakon pranja. Postupno je prestala pohađati školu; ne možete uvijek tražiti da izađete s jedne lekcije, pa s druge, da operete ruke.

Roditelji su bili u nedoumici, bojali su se psihijatrijske bolesti i na kraju su se obratili psihoterapeutu. Na zahtjev roditelja psihoterapija se odvijala kod kuće. Naš prvi susret s pacijenticom (nazovimo je Nina) bio je u njezinoj sobi. Nina je sjedila što dalje od mene i svim svojim izgledom i ponašanjem pokazivala potpunu nespremnost na razgovor.

Prvi sastanak je prošao, drugi ... ništa se nije promijenilo. Nina je progovorila krajnje nevoljko. Od nje je bilo nemoguće saznati bilo što o uzrocima njezina simptoma - barem neke njezine pretpostavke, iskustva.

Tijekom nekoliko uzastopnih sastanaka, ispričao sam Nini razne priče preuzete iz stvaran život ili izmislio. Nadao sam se da će jedna od ovih priča kod Nine izazvati emocionalni odgovor koji bih mogao iskoristiti za nagađanje o uzroku njezina simptoma. Ali koliko god sam se trudio, ništa nije išlo. Nina je s velikom ravnodušnošću slušala moje priče.

Tada sam, slijedeći jedan mudar savjet, kako bih Ninu natjerao na razgovor, zamolio nju za pomoć. Rekao sam joj da imam nećakinju od 16 godina koja ne zna upoznati mlade. Nećakinja me moli da joj pomognem riješiti taj problem, a ja ne znam što da joj odgovorim (sve je to bila fikcija). Može li mi Nina pomoći i reći koje metode koristi za upoznavanje na ulici?

Nina mi isprva nije vjerovala i bila je sumnjičava, ali ja sam govorio vrlo iskreno i uvjerljivo, da bi na kraju Nina progovorila. Ispričala mi je kako privući pažnju mladih, zatim smo razgovarale o njenom životu, školi i njenom simptomu.

Tijekom razgovora Nina je rekla: "Čini mi se da bi mi sve išlo dobro kada bi mi tata iznajmio poseban stan." Sada se ne sjećam svih detalja - to se dogodilo dosta davno, ali tada, u kontekstu naše komunikacije, ta mi je rečenica izazvala neku vrstu uvida: ne mogu objasniti zašto, ali sam odjednom shvatila da Glavna funkcija ovog opsesivnog pranja ruku je zaštita od roditelja.

Ninini roditelji bili su poprilično strogi i svaki je sa svoje strane vršio određeni pritisak na nju. Nina zbog svoje naravi nije mogla ući u izravan sukob s njima. Kada se kod nje pojavio ovaj opsesivni simptom, pritisak roditelja je znatno oslabio. Štoviše, imala je razlog da ne ide u školu.

Nakon što je shvaćena funkcija simptoma, pojavio se plan liječenja. U sljedećoj seansi počeo sam pričati Nini o onim pacijentima u svojoj praksi čije je stanje izgledalo posebno patološko i neugodno. Pokušao sam to učiniti na način da ona na nesvjesnoj razini stvori asocijaciju između onoga što se njoj događa i onoga što se događa ovim pacijentima.

Na primjer, pričao sam joj o jednom čovjeku koji je proveo sedam godina sjedeći na kauču, a da nije ustao s njega u doslovnom smislu te riječi. Na ovoj je sofi jeo, spavao, išao na WC. Priča je izazvala burne emotivne reakcije: Nina je očito nesvjesno doista povukla paralelu. U ovom trenutku, pitao sam je koliko želi da ozdravi? Nina je potvrdila svoju najgorljiviju i najodlučniju želju.

Tada sam joj rekao da će se oporavak dogoditi ako ispuni zadatak koji sam joj dao, ali obećanje da ću ga ispuniti mora biti dano unaprijed, prije nego što sazna što je zadatak. Nakon malo oklijevanja i mojih uvjeravanja da ovaj zadatak ni na koji način neće poniziti njezino ljudsko dostojanstvo, Nina je pristala.

Zadatak je bio sljedeći: bilo je potrebno prati pod tušem dva puta dnevno po sat vremena, označavajući vrijeme na mjeraču vremena. Ruke su joj se morale prati jednako često i na isti način kao što je to činila ona sama, ali osim toga, bilo je potrebno prati ih dodatnih deset minuta kad god bi roditelji došli u kuhinju.

Osim toga, dogovorili smo se da Nina neće tražiti dodatna objašnjenja i da ni s kim neće razgovarati o ovom zadatku.

Objasnio sam Nininim roditeljima da zadatak koji će obavljati nije šala i da će njegovo obavljanje jamčiti tisuću postotno izlječenje simptoma. I zato Ninin zadatak moraju shvatiti apsolutno ozbiljno, bez imalo sarkazma i s razumijevanjem. I roditelji su bili prožeti ozbiljnošću zadatka.

Na sljedećem sastanku, koji se dogodio tjedan dana kasnije, saznao sam da se Nina počela prati kao i svi obični ljudi. Što se dogodilo? Prvo, pranje prema shemi koja joj je propisana, ovo je težak test, zamoran je i izaziva želju da se odrekne pretjeranog pranja, odnosno da se odrekne simptoma.

Drugo, sama činjenica da joj je neki psihoterapeut rekao što da radi izaziva protest, što je također motivira da odbije pretjerano pranje. Ali najvažnija je promjena u reakciji roditelja. Ako je prije, dok se Nina intenzivno prala, tjeskoba njezinih roditelja rasla, sada su se, gledajući kako Nina obavlja zadatak, sve više opuštali; sada je intenzivno pranje koje je propisao liječnik za njih značilo oporavak.

I simptom je prestao biti sredstvo emocionalne kontrole nad roditeljima, odnosno izgubio je svoju funkciju.

Tijekom posljednje dvije seanse Nina je na mene ispalila bujicu agresije koja se sastojala od ismijavanja mog izgleda, ponašanja, rezultata psihoterapije itd. Možda je to bila agresija koju je Nina željela imati, ali nije mogla izraziti roditeljima.

Možda je to bila opravdana ljutnja na terapeuta koji joj je to uskratio dobar način samoobrana. Dakle, na završna faza Igrao sam ulogu gromobrana.

Dakle, na površini, netko bi ovaj slučaj mogao smatrati opsesivno-kompulzivnim poremećajem sa strahom od onečišćenja. U biti, radije govorimo o poremećaju demonstrativnog tipa. Strah od zagađenja, koji je možda i bio, od vrlo je male važnosti, budući da je glavna funkcija simptoma bila emocionalna kontrola nad roditeljima i zaštita od njihovog pritiska.

Godinu dana kasnije, Ninina majka mi je rekla da je Nina dobro i da više nema "nevolja", a da su se ona i suprug razveli prije šest mjeseci. Vjerojatno je upravo to bio slučaj kada simptom djeteta drži obitelj na okupu.

S druge strane, život bez simptoma puno je bolji i zdraviji od života sa simptomom. A ako to smatramo uspjehom, onda to, bez sumnje, pripada prije svega samoj Nini: da je izabrala život sa simptomom, ništa se ne bi dogodilo.

Većina ljudi ne razmišlja o tome kako pravilno oprati ruke. Za mnoge je normalno brzo isprati dlanove prije jela ili nakon povratka s ulice. Ali zapravo, učinak takvog drugog držanja ruku pod vodom nije značajan. Kako biste zaboravili na klice i patogene, samo trebate naučiti nekoliko jednostavnih pravila za pranje ruku.

Ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje koliko često trebate prati ruke. Ispravno bi bilo reći „po potrebi“. Međutim, ta se potreba razlikuje od osobe do osobe. Ako jedna osoba gotovo ne izlazi iz kuće i rijetko dolazi u kontakt s drugim ljudima, tada će optimalan broj postupaka pranja ruku biti manji nego kod nekoga tko, na primjer, svakodnevno radi sa zemljom ili životinjama.

Djeca doista spadaju u skupinu kojoj su zahtjevi za više često pranje ruke, jer dok hodaju ulicom tu i tamo dodiruju ljuljačke, vodoravne šipke, kopaju po pijesku, maze beskućnike.

Obavezno je pranje ruku u sljedećim situacijama:

Prije kuhanja;
Prije jela;
Nakon taktilnog kontakta sa sirovom hranom. To je posebno važno kada je riječ o mesu i ribi, jer mogu sadržavati patogene bakterije i crve ili njihove ličinke;
Nakon posjeta toaletu;
Nakon napada kašlja ili kihanja, jer u ovom trenutku osoba, u pravilu, zatvara usta dlanom, što znači da patogeni patogeni mogu ostati na njemu;
Nakon kontakta s bolesnom osobom;
Nakon ručnog čišćenja i pranja, osobito ako su korištena koncentrirana sredstva za dezinfekciju;
Nakon rada u vrtu ili povrtnjaku;
Nakon iznošenja smeća
Nakon interakcije sa životinjama, čak i kućnim ljubimcima.

I, naravno, važno je temeljito oprati ruke prije kontakta sa sluznicom i bilo kakvim oštećenjima kože. Primjeri uključuju korištenje i uklanjanje kontaktnih leća ili liječenje rana, ogrebotina, akni, čireva i više.

Kako pravilno prati ruke?

Studije i ankete stanovništva pokazale su da većina ljudi ne zna pravilno prati ruke. I, koliko god apsurdno zvučalo, u ovoj stvari zaista postoji preporučena uputa.

Da bi postupak bio učinkovit, treba ga izvesti na sljedeći način:

Stavite ruke pod mlaz tople ili hladne vode. Ostavite ih da se potpuno smoče;
ne uzimaj veliki broj sapun i počnite ga trljati između dlanova. Što se više pjene pojavi, to bolje;
Nadalje, prema uputama, morate pažljivo pjeniti ruke sa svih strana, raspoređujući pjenu po cijeloj površini. Važno je obratiti posebnu pozornost na područja između prstiju, kožu ispod noktiju. Zapešće se također ne smije zaboraviti. Ovaj proces mora trajati najmanje 20 sekundi;
Isperite ruke i riješite se ostataka sapuna;
Osušite ruke običnim ili papirnati ručnik. U institucijama najčešće postoje automatske sušilice, sasvim je moguće koristiti ih.

Glavna pogreška koju većina ljudi čini je to što često pjene ruke, ali prebrzo. Iz toga se gubi učinkovitost samog postupka. Još jednom, vrijedi obratiti pozornost da kontakt kože ruku s pjenom od sapuna treba trajati najmanje 20 sekundi.

Ako trebate oprati ruke izvan kuće, ali, na primjer, u bilo kojoj trgovački centar ili kafiću, tada je na kraju higijenskog postupka potrebno zatvoriti slavinu pomoću zaštitne barijere, jer može sadržavati veliki broj bakterija. U tom slučaju, najbolje je koristiti salvetu ili papirnati ručnik, koji se tada mora baciti.

Što može zamijeniti sapun?

Do danas je asortiman sapuna toliko širok da možete odabrati gotovo bilo koji okus, boju, pa čak i oblik. Pri tome se mora odmah istaknuti da veliki značaj za samu higijenu, ovo ne igra. Možete koristiti bilo koji sapun: tekući ili čvrsti, antibakterijski ili obični toaletni, sa ili bez dodatnih aditiva. Ako iznenada sapun završi u najneprikladnijem trenutku, tada možete oprati ruke gelom za tuširanje ili šamponom.

Postoje također narodne metode pranje ruku, koje koriste ljudi koji žele ograničiti kontakt s kemikalije. Primjeri takvih prirodnih analoga sapuna su:

Soda bikarbona. Ovaj bijeli prah koji se može naći u svakoj kuhinji itekako može pomoći u uklanjanju prljavštine, ali može i isušiti kožu. Stoga je potrebno napraviti improvizirani primjerak tekući sapun od sode i nekoliko kapi biljnog ulja;
Limun. Trljajući ruke kriškom limuna i isperući ih obilnim mlazom vode, možete postići učinak čistoće ništa lošiji nego nakon korištenja sapuna;
Samostalna izrada sapuna od plodova Sapindusa. Zbog svojih svojstava dobili su naziv "sapunski orasi".

Sada u trgovinama i ljekarnama možete pronaći posebno sredstvo za dezinfekciju ruku. Poželjno je kupiti takav alat za većinu ljudi, posebno za majke koje dugo hodaju s djecom ili osobe koje zbog radnih uvjeta često nemaju priliku oprati ruke sapunom i vodom. Radi lakšeg korištenja, prodaju se čak iu malim količinama s dozatorom. Prednost ovog proizvoda je što se ne može isprati, vrlo se brzo upija i isušuje.

Koji su ručnici najsigurniji

Što se tiče čistoće kao takve, nema zahtjeva za ručnike. Možete koristiti bilo koji po vlastitom nahođenju i ukusu. Ali bolje je ako su izrađene od prirodnih tkanina. Time se smanjuje rizik od iritacije ili alergijska reakcija. po najviše pristupačna opcija su pamučni ručnici, ali ako je moguće, možete obratiti pažnju na materijal od bambusa. Hipoalergenski je.

Važno je jasno shvatiti da nije materijal ili proizvođač ručnika ono što osigurava čistoću, već pravilna njega i njegova pravovremena zamjena. Možda vam se također savjetuje da kupite papirnate ručnike. Njihova glavna prednost je jednokratna upotreba. Time se smanjuje opasnost od nakupljanja prljavštine i patogena na njima. Nedostatak je što je neekonomičan, ako se obični ručnik može koristiti nekoliko godina, onda će rola papirnatih ručnika trajati najviše mjesec dana, pa i manje.

Higijenski principi za bebe

Djeca trebaju posebno pažljivo prati ruke. To je zbog ne samo njihove aktivnoživota, ali i ranjiviji na patogene od strane imunološkog sustava.

Općenito, pravila za postupak slična su odraslima. Sapunska pjena treba biti u kontaktu s rukama 20 ili čak 30 sekundi. U tom slučaju treba temeljito oprati područja između prstiju i ispod noktiju. Ako dijete nije marljivo, trebate ga zainteresirati: otpjevajte pjesmu, pročitajte poeziju, ispričajte bajku.

Ono na što zaista morate obratiti pozornost je izbor sapuna i ručnika. Najbolje je kupiti poseban sapun za djecu ili onaj u kojem je pH neutralan, a mirisi i bojila će biti prirodni ili potpuno odsutni.

Također možete odabrati ručnik posebno dizajniran za djecu. Obično imaju mekšu i ugodniju hrpu. Ali možete koristiti uobičajeni, glavna stvar je da bude od prirodni materijali. I, naravno, ne smijete koristiti isti ručnik s djetetom, ono treba imati svoj.

Opasnosti neopranih ruku

Nepridržavanje osobne higijene, uključujući rijetko ili nekvalitetno pranje ruku, može uzrokovati razvoj zaraznih procesa u tijelu. Najčešće govorimo o crijevnim infekcijama, koje su popraćene povraćanjem, mučninom, proljevom.

Osim toga, postoji rizik od:

Giardiasis;
Salmoneloza;
dizenterija;
Hepatitis A;
Rotavirusna infekcija;
herpetična infekcija;
konjunktivitis.

A daleko je od toga puni popis moguće bolesti. Infekcija je moguća zbog činjenice da mnogi patogeni patogeni mogu živjeti ne samo unutar osobe, već i privremeno na kućanskim predmetima i tako ostati na dlanovima i prstima. Nakon toga dolazi do prodora kroz sluznicu usta, nosa, očiju, rana i ogrebotina. Temeljito i redovito pranje ruku može uvelike smanjiti ovaj rizik.

Potrebno je pridržavati se pravila osobne higijene ne samo prema pravilima lijepog ponašanja, koja se uče od djetinjstva, već i za prevenciju bolesti povezanih s mikrobima na rukama. Ne zna svaka osoba kako pravilno oprati ruke, iako se ova manipulacija čini prilično jednostavnom i razumljivom, primjenjivat će se nekoliko puta dnevno.

Iako ovi jednostavna pravila ljudska higijena odnosi se ne samo na dijete, već i na odraslu osobu. Glavno pravilo procesa je njegovo trajanje, trebalo bi trajati u prosjeku 15 sekundi. U kraćem vremenu, čak i ako koristite sapun ili gel za ispiranje ruku, nemoguće je eliminirati sve mikrobe s površine kože i noktiju čovjeka. Velik broj preporuka o ovoj temi napisan je u knjigama i časopisima, ali u praksi se svi ne pridržavaju njihovog opisa.

Higijenski principi za bebe

Ne može svaka odrasla osoba reći kako pravilno ispirati ruke djeci. Obraćajući pozornost na činjenicu da djeca većinu svog života provode u Dječji vrtić ili škola, onda su to obrazovne organizacije treba naučiti dijete da poštuje pravila osobne higijene te pratiti njihovu redovitu usklađenost tijekom dana.

Naravno, vještine se mogu konsolidirati kod kuće s roditeljima, ali tim potiče pamćenje svih pravila vrlo brzo i jednostavno.

Učitelji mogu stalno usmjeravati pozornost skupine djece na pravila za ispiranje ruku, kao i objesiti sve vrste plakata i podsjetnika u blizini sudopera i umivaonika za bebe.

Kada podučavate dijete da opere gornje udove, vrijedi obratiti pažnju na takve nijanse:

Odrasla osoba mora razumjeti i pripremiti se za ponovno objašnjavanje cijelog procesa pranja ruku, jer djeca gotovo nikad ne mogu se sjetiti informacija prvi put. Da biste razvili dobru naviku, morate stalno ponavljati pravila postupka, koristeći tematske plakate, igre i slike na ovu temu. Sve vrste plakata pod motom "Peremo ruke kako treba!", slike za djecu možete pronaći na internetu ili edukativnim knjigama, časopisima.

Čišćenje ruku medicinskog radnika

Ruke liječnik, pomoćnik ili medicinska sestra je njihov glavni radni alat. U takav slučaj neće biti riječi samo o osobnoj higijeni, već i o širenju zaraznih bolesti.

Liječnik se ne bi trebao ograničiti na uobičajenu manipulaciju, jer to imaju stručnjaci nekoliko osnovnih pristupa obradi udova koji su opisani u posebnim dopisima. Međutim, neće svaki zaposlenik, nažalost, moći pokazati i objasniti kako pravilno prati ruke u medicini.

Da biste ispravno isprali ruke, stručnjak mora ponoviti manipulaciju prema dopisu. veliki broj puta.

Međutim, više pozornosti treba posvetiti sljedećim točkama:

Značenje čistih ruku za kuhara

Ako se iz bilo kojeg razloga ugostiteljski radnici ne pridržavaju pravila osobne higijene, onda sa postoji opasnost od trovanja posjetitelja ustanove i širenje raznih zaraznih bolesti. Ljudi u ovoj profesiji moraju strogo pratiti ne samo svoje izgled ali i za poštivanje pravila osobne higijene općenito.

Pranje ruku jedna je od najučinkovitijih higijenskih praksi. Dostupan je svakoj osobi, sprječava masovno širenje uzročnika zaraznih bolesti. Značajno smanjuje rizik od crijevnih i virusnih infekcija.

Higijena ruku sa sapunom ima širok raspon zaštite.

Pokazuje značajne preventivne rezultate, u rangu je s cijepljenjem. Kako pravilno prati ruke modernim uvjetima reći ćemo u ovom članku

U nekim situacijama trebate obavezna higijena pranja ruku sapunom. Među njima su sljedeće točke:

prije rada s hranom (osobito pažljivo prije klanja mesa i nakon njega);
prije jela;
nakon posjeta bilo kojem javnom mjestu: trgovine, igralište, autobusi i drugi prijevoz;
nakon dodirivanja novca - akumuliraju maksimalan broj bakterija;
nakon fizičkog kontakta sa životinjama ili njihovim izmetima;
nakon čišćenja stana;
ako postoji očita kontaminacija na rukama;
prije i poslije bilo kojeg medicinskog postupka: obrada rana, previjanje, masaža;
prije stavljanja proteza ili leća;
nakon povratka kući iz bilo koje šetnje, čak i ako nisu posjećivali javna mjesta, jer su u svakom slučaju dodirnuli gumb dizala, ogradu ili kvaku ulaznih vrata;
nakon kontakta s bolesnim osobama (osobito s infekcijama);
ako kišete ili kašljete prekrivajući usta rukom. Bakterije će se naseliti na dlanu, moraju se isprati kako ne bi zarazile druge ljude.

To je važno! Bolesna osoba treba revnije i češće provoditi higijenu ruku kako bi spriječila širenje infekcije na druge ljude.

Ne postoji određeni vremenski okvir za pranje ruku. Osim gore navedenih slučajeva, higijenu treba obaviti kada smatrate prikladnim(na primjer: dotakli ste strani predmet i bojite se da se ne zarazite).

Algoritam higijene ruku

Stručnjaci kažu da samo 5% ukupnog stanovništva pravilno pere ruke. Značajan dio stanovnika zanemaruje pravila, ili ih uopće ne poznaje.

Postupak, koji se provodi loše, neće dati željeni učinak.

Algoritam pravilno pranje Sljedeći:

Otvorite slavinu, otvorite toplu vodu.
Navlažite ruke i nasapunajte ih sapunom. Temeljito operite dlanove, ruke i prste. Obratite pažnju na kožu između prstiju, nokte. Također možete koristiti posebne četke za nokte.
Perite ruke 20 sekundi ili duže, zatim isperite sapun s puno vode.
U na javnim mjestima zatvorite slavinu laktom (ako je moguće) ili papirnatim ručnikom. Kod kuće - ručno (ako nema miješalice s laktom), ali u procesu pranja isperite i ručku slavine.
Osušite ruke pojedinačnim ručnikom.

Pažnja! Ne zaboravite redovito prati slavinu, slavinu i ostatak vodovoda u stanu dezinficijensima.

Kako djeci prati ruke sapunom

Kroz prljave ruke prenosi se značajan broj infekcija. Djeca vole opipati sve oko sebe, a zatim staviti prste u usta.

Redovito pranje ruku bit će glavna prevencija virusnih i crijevnih bolesti.

Pedijatri savjetuju korištenje sljedećeg algoritma:

zasukati djetetove rukave, skinuti nakit s ruku (možda dijete nosi nakit);
uključite toplu vodu, nasapunajte dlanove, prste, zapešća, prostore između prstiju;
operite ruke 20 sekundi, a zatim isperite toplom vodom;
osušite kožu.

Privući bebu na redoviti postupak možete koristiti neke trikove:

na osobni primjer pokazati kako oprati ruke. Ovo će biti najučinkovitija metoda;
neka dijete bira sapun, posuda za sapun, svijetli i veseli ručnik;
objasniti djetetu kako pravilno uključite i isključite vodu, naučite ga regulirati temperaturu;
dosjetiti se nevjerojatna svojstva svojstvena sapunu. Na primjer: može podariti ljepotu ili učiniti odvažnim i jakim;
kupite i pročitajte zabavnu knjigu o higijeni bebe. Knjiga bi trebala biti napisana posebno za djecu.

Korisni video: kako pravilno prati ruke za djecu

U videu lutkarski likovi govore kako oprati ruke prije jela.

To je važno! Ako je mjesto za pranje neudobno za dijete, opremite ga malom stolicom tako da beba može samostalno stajati i prati ruke.

Ne koristite germicidni sapun prečesto, iako oglašavanje i ponavlja o svojim prednostima. Ispire ne samo štetne bakterije, već i cjelokupnu mikrofloru koja štiti tijelo od infekcija. Koristite ovaj sapun kada koža ima rane, pukotine i druga oštećenja.
Ako se koža skloni alergijskim osipima, onda kupite obični toaletni sapun Bez aditiva i jakih mirisa. Najbolje je koristiti dječji sapun.
Na masna koža koristiti bilo koji kozmetički ili toaletni sapun, i kad se osuši– sorte koje sadrže lanolin ili biljna ulja(obnavljaju sloj masnoće).
Uklonite sav nakit prije pranja.- narukvice i prstenje. Oni kompliciraju proces čišćenja i sušenja ruku. Koža ispod nakita je teško oprati, ostaje značajan dio patogenih mikroba.
Uvijek koristite sapun ili pjenu.Što je više pjene, to je koža bolje očišćena. Isprati ruke natopljene sapunom s puno vode.
Uživati pojedinačni platneni ručnik i promijenite ga, što je češće moguće.
Ruke perite najmanje dvadeset sekundi. Najbolje ih je oprati u Topla voda jer vruće isušuje kožu.
Na javnim mjestima zatvoriti slavinu laktom(ako je opremljen mješalicom) ili papirnatim ručnikom koji je korišten za sušenje ruku kako bi se izbjegao kontakt s prljavom površinom miksera.

VAŽNO! Ne zaboravite temeljito osušiti ruke. Vlažna koža je prekrasno tlo za razmnožavanje bakterija.

WHO Higijena ruku

Garancija čistih ruku medicinskog osoblja visok stupanj sigurnosti i oslabljenih bolesnika, te samih liječnika. Svjetska zdravstvena organizacija razvila je niz zahtjeva koji odgovaraju visokokvalitetnoj higijeni ruku medicinskog osoblja. Profesor Didier Pitte, koji radi na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Ženevi, kaže:

– Čistoća je ključ sigurne medicinske skrbi.

ističe Pet glavnih smjernica za higijenu ruku prema SZO su:

prije kontakta s pacijentom;
nakon završetka fizičkog kontakta s pacijentom;
prije zločina na bilo kakve medicinske postupke;
nakon kontakta s bilo čim što bi pacijent mogao doći u dodir;
nakon kontakta s biološkim izlučevinama: krv, slina, izmet.

Postoje dvije posebno opasne zone: bolesnički prostor - uključuje sve predmete koje pacijent dodiruje (posteljina, posuđe, odjeća) i prostor zdravstvena ustanova gdje je pacijent.

Kako medicinsko osoblje tako i sami pacijenti trebaju provoditi pojačanu higijenu ruku sapunom i vodom kontakt s bilo kojim predmetima na odjelu ili u bolnici.

Pacijent može pokupiti bilo koji drugi infekcija, a imunitet liječnika može oslabiti i podleći bolesti kod svake infekcije.

Korisni video: WHO tehnika pranja ruku

Pogledajte video tutorijal kako pravilno prati ruke:

Kako oprati ruke bez sapuna i vode

Nisu rijetke situacije u kojima morate oprati ruke, a u blizini nema slavine s vodom ili sapunom. To se može dogoditi na cesti, u šumi, na plaži ili samo u stanu, kada se voda isključi bez upozorenja.

U tim slučajevima, pomoć s posebna sredstva za čišćenje. Preporučljivo je neke od njih imati kod kuće, u torbici ili autu.

Vlažne maramice za čišćenje Ima ih svaka žena. Zauzimaju malo prostora (prikladni su za nošenje u torbici). Pomaže u brzom uklanjanju prljavštine s ruku. Postoje maramice s baktericidnim učinkom, neke vrste omogućuju vam uklanjanje šminke s lica.
Sredstva za čišćenje ruku. Mogu se pakirati u različita pakiranja, sa i bez dozatora. Sredstva za čišćenje se prodaju u malim i velikim količinama, u obliku gela, losiona, kreme ili pjene. Najbolje ih je držati u autu. Posebno su dizajnirani za čišćenje prljavštine s vaših ruku na cesti. Nosite se s tehničkim uljem, prašinom i prljavštinom. Osnovna sredstva: "Rukomoi", "ABRO", "EXTREME", "Clean Hands".

Proizvodi za čišćenje prodaju se u trgovinama automobilima. Pažljivo pročitajte etiketu prije kupnje. Birajte sredstva za čišćenje koje preporučuju zdravstvene vlasti.

Sredstva za dezinfekciju. To mogu biti bilo koji antiseptici, ali sadržaj alkohola mora biti najmanje 60%. Dobro dezinficiraju i pomoći će ako na rukama nema vidljivih nečistoća (prljavština ili crno ulje).

Pažnja! Sredstva koja sadrže alkohol nemoćna su ako su ruke previše prljave. Antiseptici se aktivno bore protiv nevidljivih bakterija.

Koristan video

Naše su ruke u stalnoj interakciji s okoliš. Svaki dan ljudi dodiruju stotine stvari koje mogu sadržavati patogene mikrobe. Pranje ruku važan je aspekt higijene. Moraju ga se pridržavati i djeca i odrasli. Redovito pranje ruku sapunom pomaže u prevenciji svih zaraznih bolesti.