Gdje trebaju ići skijaški štapovi? Kako odabrati skije: pristupačni savjeti za početnike i ljubitelje sporta
Mnogi su to već čuli, a često se postavlja pitanje: trebaju li vam ispravni štapovi za nordijsko hodanje - ili će, primjerice, odgovarati stari skijaški štapovi? Reći ćemo vam koje štapove za nordijsko hodanje kupiti i kako ih odabrati prema svojoj visini.
Iako još ne postoje zajednički europski standardi, razne udruge i federacije u Europi definirale su sljedeće zahtjeve za štapove za nordijsko hodanje:
- Stupovi ne smiju biti teleskopski (preklopivi).
- Stupovi bi trebali biti izrađeni od stakla i karbonskih vlakana (minimalni indeks ugljika 30% do 50%, tj. CL300 do CL500), a ne od aluminija.
- Ručke trebaju biti od plastike, pluta ili gumene smjese (najbolje).
- Potrebna je udobna uzica (kopča za pričvršćivanje ruku).
- Dostupnost dobrih metalnih vrhova (šiljaka).
- Prisutnost vrhova (čizme, cipele) za hodanje po asfaltu ili drugim tvrdim površinama gdje klize metalni šiljci.
Zadržimo se detaljnije na ovim zahtjevima za štapove za nordijsko hodanje.
Teleskopski stupovi: što nije u redu?
Zašto štapovi za nordijsko hodanje ne bi bili teleskopski? Sklopivi stupovi se ne preporučuju jer se mogu neočekivano srušiti tijekom intenzivnog pritiska i uzrokovati ozbiljne ozljede. Mogu se koristiti samo za povremenu upotrebu, npr. za vrijeme godišnjeg odmora, gdje monolitni mogu biti nezgodni (nezgodni za pakiranje, transport i skladištenje).
Općenito, teleskopski stupovi su jeftiniji od monolitnih. Izrađen od aluminijskih legura. Za "omekšavanje" aluminijske osovine, u neke modele ugrađen je poseban "Anti-shock" sustav. U ovom slučaju unutra se nalazi opruga koja igra ulogu amortizera i kompenzira udarno opterećenje. Sklopivi stupovi s kompozitnim karbonskim osovinama nisu jeftini.
profesionalci sklopivi modeli su to što se lako prilagođavaju visini bilo kojeg člana obitelji, mogu "rasti" s korisnikom i, štoviše, kada su sklopljeni, stanu u posebnu kutiju i praktičniji su za putovanja.
minusi: Zasuni se mogu slomiti kada su izloženi pijesku ili vodi, zamrznuti se zimi ili se neočekivano sklopiti, a može doći do zveckanja i vibracija. Iskusni instruktori ih ne preporučuju. Imajte na umu da nema sklopivih modela među višim stupovima.
Materijal štapa: prednosti i mane
Stakloplastika. Vrlo mala težina, učinkovito apsorbira vibracije. Njegovu čvrstoću osigurava mješavina staklenih i karbonskih vlakana. Nažalost, takav je materijal vrlo krhak i ne isključuje lom.
Karbonska vlakna (ugljik). Dodatak karbonskih vlakana osigurava čvrstoću motki uz zadržavanje kvalitete stakloplastike (amortizacija udaraca i mala težina). Što je veći sadržaj ugljika, štapići su jači. Preporučeni postotak ugljika trebao bi biti između 50% i 80%. Za početnike su sasvim prikladni stupovi s indeksom od 20-30%. Štoviše, mora se zapamtiti da štapići različitih proizvođača s istim indeksom ugljika mogu se međusobno razlikovati po elastičnosti.
Aluminij. Takvi stupovi ne apsorbiraju dobro vibracije, što vrlo brzo povećava rizik od problema s gornjim ekstremitetima, posebice upale zglobne čahure lakatnog zgloba. U skijaškom trčanju taj problem ne postoji jer snijeg apsorbira vibracije.
Drške za štapiće
Za razliku od skijaških ili trekking štapova (potonji su namijenjeni planinarima ili penjačima), štapovi za nordijsko hodanje zahtijeva stalno hvatanje i otpuštanje („otvaranje“ i „zatvaranje“ dlanova), zbog čega dlanovi postaju vlažni. Stoga je vrlo važno odabrati ručke koje nisu samo udobne, već i upijaju vlagu kako bi se izbjeglo klizanje.
Postoje tri vrste ručki:
Plastični. Ne upijaju znoj, što ih čini skliskim i neudobnim za korištenje. Taj se nedostatak može nadoknaditi upotrebom uzice koja upija vlagu i omogućuje prianjanje na palicu.
Pluta. Dobre ručke od prirodnog materijala, učinkovito upijaju znoj. Međutim, produljena uporaba u vlažnim uvjetima može uzrokovati ljuštenje čepa.
Guma. Mješavina gume i pluta. Izvrsne ručke, upijaju znoj, ne klize i vrlo su izdržljive. Obično se nalazi na profesionalnim palicama.
U srednjim modelima cjenovna kategorija ručke su ili gumirane ili izrađene od materijala koji imitira prirodno pluto. Razlika nije temeljna. Glavna stvar je da je ručka tanka, stane u ruku, ne klizi i ne trlja dlan.
Što je uzica i zašto je potrebna štapovima za nordijsko hodanje?
Kako biste osigurali da se palica vrati u vaš dlan nakon što je otpustite, postoji poseban sustav za fiksiranje koji se zove uže. To je rukavica bez prstiju koja omogućuje da ruka čvrsto prianja uz dršku štapa.
Različiti proizvođači imaju svoje dizajne. Postoje 3 vrste užeta:
Baza. Nema oznaku "lijevo" ili "desno" i može se nositi na bilo kojoj ruci. Činjenica da uzica nije prilagođena određena ruka, narušava točnost kretanja palice. Može doći do nelagode prilikom vraćanja na dlan. Srećom, takvi su sada rijetki.
Trake za desnu i lijevu ruku. Najviše korišten. Imaju oznake "lijevo" i "desno", omogućuju savršeno prianjanje na motkama i povećavaju preciznost pokreta. Ponekad su podesive duljine, što vam omogućuje da dodatno koristite rukavice ako je potrebno.
Uzica za profesionalce. Ovo je moderniji stil, proizvodi ga većina proizvođača i koristi se na profesionalnim stupovima. Profesionalna uzica je tkanina. Nalazi se između velikih i kažiprstima. Ova tkanina vam omogućuje upijanje znoja. Podesivo za praktičnost.
Dobra uzica dolazi u veličinama od S do L i ima sustav za brzo otpuštanje (QLS). U isto vrijeme, bez skidanja rukavica, možete isključiti stupove u sekundi, odgovoriti na telefonski poziv, obaviti dobar pogodak itd.
Za odabir ispravne uzice izmjerite obujam dlana kao što je prikazano na slici. Ako je obujam od 12 do 20 cm, odaberite veličinu vezice 5-8, a od 20-30 cm - veličinu 9-12.
Savjeti za štapiće
Na kraju skandinavske palice nalazi se vrh (kandža, šiljak) od izdržljivog volfram karbida. Može se sigurno zabiti u tlo, zemlju i pijesak, neće skliznuti niti se zaglaviti. Osim toga, komplet može uključivati posebne uklonjive metalne vrhove razne konfiguracije Za različite površine. Štoviše, morate imati na umu da se na skupljim modelima savjeti mogu mijenjati, ali na jeftinijima - ne uvijek.
Za hodanje po asfaltu nosite posebne gumene vrhove (čizme). Oni bi trebali biti uključeni uz stupove. Plastični vrhovi su puno gori.
Metalni vrhovi (šiljci). Ovaj dio preuzima glavno opterećenje. Stoga vrhovi za palice moraju biti vrlo čvrsti, po mogućnosti od volfram karbida. Osim toga, stupovi bi trebali doći sa zamjenjivim vrhovima.
Savjeti za asfalt i druge tvrde podloge.Štapovi za nordijsko hodanje imaju karbidni vrh i gumenu “cipelu” za hodanje po asfaltu. Postoje karbidni različiti tipovi, neki podsjećaju na "kandžu", dok su drugi napravljeni u obliku štuke.
Nedavno su se u europskim zemljama pojavili novi vrhovi izrađeni od sljedećih materijala.
Ugljik. Izrađen od mješavine gume i karbona, koji zajedno poboljšavaju prianjanje i čine tišim udar motke o tlo. Imaju duboke utore koji, osim što su udobni u vožnji po tvrdim podlogama, pružaju dobru trakciju na travi, pijesku ili mekom terenu, odnosno svojevrsni su “terenac”. Trajniji su 3-4 puta od običnih.
Vrhovi od kevlara (para-aramidno vlakno). Dizajn je sličan karbonskim vlaknima. Tijelo im je od kevlara, a jastučić od mješavine gume i ugljika. Rezultat je mekša platforma koja poboljšava kontakt s tlom i čini ih još tišim u radu. Poboljšana izdržljivost.
Štapovi za nordijsko hodanje po visini: tablica
Formula za izračun je vrlo jednostavna: trebate pomnožiti svoju visinu s određenim koeficijentom. Njegova vrijednost varira ovisno o vašem zdravstvenom stanju i ciljevima koje želite postići.
Za lagano hodanje - koeficijent 0,66. Pogodno za osobe sa sporim tempom hodanja ili osobe koje se oporavljaju od bolesti ili ozljede. Na primjer, visina 171 cm x 0,66 = 112,86 cm Možete koristiti stupove duljine 110 cm.
Za zdrave osobe - koeficijent je 0,68. Ovaj koeficijent je pogodan za treniranije osobe, ljubitelje umjerenog hodanja, željne druženja prijateljsko društvo. Na primjer, visina 171 cm x 0,68 = 116,28 cm Možete koristiti stupove duljine 115 cm.
Za trening s povećanim opterećenjem - koeficijent 0,70. Povećano opterećenje potrebno je za sportaše i brze hodače koji žele održati visoku razinu tjelesne spremnosti. Na primjer, visina 171 cm x 0,70 = 119,7 cm Možete koristiti stupove duljine 120 cm.
Usput, štapovi koje odaberete bit će oko 25-30 cm kraći od duljine skijaškog štapa koji vam odgovara.
Prilikom odabira stupova također treba uzeti u obzir da izduženi modeli povećavaju fizički stres na tijelu. gornji dio svoje tijelo i smanjite opterećenje mišića nogu. Korištenje skraćenih ima suprotan učinak.
| Čovjekova visina | Duljina štapa |
| 136 – 141 cm | 90 cm |
| 142 – 150 cm | 95 cm |
| 151 - 158 cm | 100 cm |
| 159 – 165 cm | 105 cm |
| 166 - 173 cm | 110 cm |
| 174 – 181 cm | 115 cm |
| 182 - 188 cm | 120 cm |
| 189 – 196 cm | 125 cm |
| 197 - 203 cm | 130 cm |
| 204 - 210 cm | 135 cm |
Budući da je svačija tjelesna struktura individualna, izračunata veličina može se malo razlikovati od vaše fiziološke dužine. Stoga odabranu duljinu treba ponovno provjeriti "u radu". Da biste to učinili, uzmite štap u ruku i stavite njegov vrh na nožni prst. U tom slučaju, lakat ruke koja drži štap trebao bi se saviti pod pravim kutom.
I jedan trenutak. Duljina štapa i njegova težina izravno određuju širinu vašeg koraka, intenzitet i duljinu staze koju možete prijeći tijekom vježbanja. Procijenite težinu, usporedite je s težinom ostalih štapova u sportskoj trgovini. Što je manji, nastava će biti lakša.
Što ne raditi pri kupnji stupova
- Oslonite se na poštenje i profesionalnost prodajnih savjetnika. Nažalost, ima slučajeva da se neukim početnicima umjesto štapova za nordijsko hodanje prodaju štapovi za alpsko skijanje ili trekking (turističko-planinarski).
- Zapakirane stupiće kupujte u trgovinama u kojima ne smijete otvarati ambalažu i pregledavati kupljeno.
- Kupite stupove od plastične ručke. Plastične ručke ne upijaju znoj i brzo postaju skliske.
- Ne kupujte stupove koji previše vibriraju - također su obično teški i nezgrapni. Obavezno provjerite ima li osovine vibracija.
- Nemojte kupovati stupove koji imaju jamstvo kraće od godinu dana.
Genadij Kibardin
Kupi ovu knjigu
Komentirajte članak "Kako odabrati štapove za nordijsko hodanje"
Rasprava
Kad vidim ove babe kako vuku štapove za sobom dođe mi da ubijem onog ko ih je "navukao" na ovu šetnju
stvarno jako dobar pogled sport, čak i za mlade koji imaju ozljede, poput mene. Već godinama ne mogu trčati, a sport u biti mrzim :)
a kod nordijskog hodanja - ako se pravilno izvodi - radi ogroman broj mišića; i prsa i ruke, uključujući područje lopatica, sve do kralježnice. Pa, noge, zdjelica, naravno. a samo hodanje nije traumatično, kao npr. trčanje
Po mom mišljenju, umirovljenici u Rusiji s tim štapovima izgledaju točno kao krava sa samarom...
Naši umirovljenici imaju zdravstvenih problema ne zato što ne hodaju dovoljno ((
Nemaju automobile, samo hodaju i šetaju oko Pyaterochke i Dixieja...
Mladi to trebaju raditi, oni sjede 12 sati na ####, bilo u uredu ili u autu...
Pogledajte druge rasprave: Kako odabrati štapove za nordijsko hodanje. Teleskopski stupovi: što nije u redu? Što je uzica i zašto je potrebna štapovima za nordijsko hodanje? Da biste to učinili, uzmite štap u ruku i stavite njegov vrh na vrh vaše...
Rasprava
Dobro je nogama kotrljati okrugli štap od jasike (naime jasike). Pomoglo je mojoj mami.
Ožičenje! Elena Torshina, poznata blogerica čiji ste Facebook kopirali, nema muža, dragi urednici. Ukrali biste račune manje popularnih ličnosti na internetu.
Nordijsko hodanje u Istočnom administrativnom okrugu je besplatno. Također je besplatna potrebna sportska oprema. Nordijsko hodanje u moskovskim parkovima. Besplatni tečajevi. Svatko je vidio ljude sa štapovima za nordijsko hodanje.
Skijaško trčanje dijelimo na trkaće, amatersko i turno. Namjena je u pravilu naznačena na kartici proizvoda.
- Racing (označeno Racing i Racing PRO). Ove skije dizajnirane su za sportaše i amatere koji žele poboljšati svoju brzinu. Ovo je opcija za posebno pripremljene staze.
- Amaterski ili rekreativno (aktivno, fitness). Ovo je opcija za one koji se ponekad provozaju parkom, rade to iz zabave i ne teže rekordima. Skije su nešto šire od trkaćih i rijetko se koriste u njihovoj proizvodnji. skupi materijali i tehnologije.
- Turist (Back Country). To su skije za lovce, turiste i ribolovce, ljude koji se moraju kretati, bez staza i skijaških staza. Takve su skije puno šire od rekreacijskih kako bi izdržale težinu osobe na rahlom snijegu.
Skije
Klasične skije (označene kao Classic ili Cl) duže su od skija za klizanje, imaju oštar vrh i mekanu podlogu. Ispod bloka mogu postojati urezi (označeni TR) koji sprječavaju klizanje tijekom odbijanja. S lijeve strane je skija s urezima, s desne strane - bez.
andrewskurka.com Ako skija nema zareze (oznaka WAX), protuklizni učinak osigurava posebna mast. Međutim, početnicima će biti prilično teško pravilno ih primijeniti, pa će skija s nazubljenjima biti najbolja opcija.
Za odabir veličine klasičnih skija svojoj visini dodajte 20 cm ili jednostavno podignite ruku: dlan prema dolje dužina ruke treba dodirivati vrh skije.
Također je vrijedno obratiti pozornost na krutost skija. Najprije odredite težište: stavite skiju na ruku tako da oba kraja budu u ravnoteži. Potom skije preklopite kliznom stranom jednu prema drugoj i jednom rukom stisnite 3 cm ispod pronađenog središta ravnoteže. Između skija odgovarajuće tvrdoće bit će razmak od 1–1,5 mm.
Što kupiti
Čizme
Cipele za klasične skije su niske i mekane, bez posebnih umetaka za učvršćivanje stopala.
Ne biste trebali kupovati čizme leđa uz leđa. Ako palac nasloniće se na vrh čizme, noga će se brzo smrznuti. Bolje uzmite čizme pola broja veće.
Što kupiti
Štapići
Prilikom odabira štapova za klasično klizanje obratite pozornost na njihovu duljinu. S kratkima će vam biti neugodno hodati po ravnom terenu, s dugima će vam biti neugodno penjati se uz strmine. Odaberite štapove prema svojoj visini: izlaz užeta (mjesto gdje se remen pričvršćuje za štap) treba biti u razini vašeg ramena.
Stupovi su izrađeni od aluminija, stakloplastike i karbonskih vlakana. Aluminijski se mogu saviti pod opterećenjem. Dakle, ako imate puno, odaberite staklo i karbonska vlakna. Potonji pruža najveću krutost i lakoću stupova. Ove motke koriste profesionalni sportaši.
marax.ru Također obratite pozornost na materijal ručke. Stupovi s plutenim ručkama prikladni su za hodanje po hladnom vremenu: pluto se ne hladi na ruci, za razliku od plastike.
Skije
Skije za klizanje (označene kao Skate ili Sk) su kraće i imaju glatku podlogu, jer kod ove vrste skijanja zarezi samo smetaju, prianjaju za snijeg i smanjuju brzinu.
Kako biste pronašli idealnu duljinu skija za klizanje, svojoj visini dodajte 5–10 cm.
Također je vrijedno provjeriti krutost skija. Razmak između skija stisnutih jednom rukom trebao bi biti 1,5–2 mm.
Što kupiti
Čizme
Kako biste spriječili ozljede i pretjerani stres na stopalu tijekom klizanja, potrebna je dodatna podrška. Stoga su skate čizme više i čvršće od klasičnih te su dopunjene posebnom plastičnom manšetom.
Što kupiti
Štapići
Stapovi za klizanje duži su od klasičnih. Uzica treba biti u razini brade ili usana skijaša.
Kako odabrati all-mountain skije, pancerice i štapove
Ako planirate svladati klasično i klizanje, možete kupiti univerzalnu opremu.
Skije
All-mountain skije (označene kao Combi) duže su od skija za klizanje, ali kraće od klasičnih skija. Da biste odredili potrebnu duljinu, svojoj visini dodajte 15 cm.
Što se tiče izbočenja, neke all-mountain skije imaju izmjenjivo središte: ako želite skijati klasičnim stilom, koristite izbočenje; ako je u grebenu, uklonite mlaznicu s urezima.
Što kupiti
Čizme
Cipele za all-mountain skije gotovo se ne razlikuju od klasičnih. Jednako su mekani i fleksibilni, ali imaju plastičnu manšetu koja podupire gležanj.
Što kupiti
Štapići
Za univerzalne skije, štapovi su prikladni i za klasične i za klizanje.
Koje vrste pričvršćivanja postoje?
Sada su uobičajene tri vrste nosača: naslijeđeni NN 75, NNN (sa ili bez NIS platforme) i SNS.
sprint5.ru Sigurno se mnogi sjećaju ovog nosača iz djetinjstva. Ovo je obični metalni steznik koji fiksira nogu, ali to čini prilično loše.
S NN 75 gotovo je nemoguće klizati. Osim toga, ne čine dobre čizme za ovaj nosač. Jedina prednost je niska cijena.
Što kupiti
NNN (nova nordijska norma)
Automatsko pričvršćivanje NNN / spine.ru Ovaj nosač sastoji se od dvije vodilice (fleksora) smještene na određenoj udaljenosti
jedan od drugoga i gumeni graničnik.
Postoje dvije mogućnosti za takvo pričvršćivanje: automatsko i mehaničko. Automatski NNN nosač sjedne na mjesto jednostavnim pritiskom čizme na kariku. U slučaju mehaničkog, morat ćete otvoriti poklopac rukama, a nakon postavljanja prtljažnika zatvoriti ga.
Mehanička pričvršćivanja NNN / manaraga.ru Međutim, mehaničko pričvršćivanje je pouzdanije: ne može se slučajno olabaviti, na primjer, tijekom pada. Također, ako planirate skijati toplo vrijeme, voda koja dospije u automatski nosač može se smrznuti i trajno ga blokirati.
Također, pričvršćivači se razlikuju po stupnju krutosti. Ako je gumeni graničnik NNN bijela, nosač je namijenjen za tvrdo klizanje, ako je zelen - za mekše klizanje. Crni graničnici su prikladni za standardno klizanje, a crveni za meko klizanje.
Ako više volite klizanje, odaberite vezove s bijelim ili zelenim gumicama. Ako je klasičan - s crnom ili crvenom bojom.
Da biste instalirali NNN na skije, morate pronaći težište i izbušiti rupu za nosače. Međutim, postoji jednostavniji i praktičniji način instalacije: posebne NIS platforme.
Mount NNN NIS / dostupny-sport.ru Nordijski integrirani sustav (NIS) razvijen je 2005. za NNN nosače. Skije prilagođene NIS-u opremljene su posebnom pločom na koju se postavljaju vezovi. Nema potrebe bušiti skije, samo klizite nosač duž vodilica i kliknite na svoje mjesto.
Nosač se lako postavlja i uklanja, eliminira potrebu traženja težišta skije i može se koristiti s različitim parovima skija.
Što kupiti
Ovo je nosač s jednom širokom vodilicom i dva nosača. SNS pričvršćivači također se dijele na automatske i mehaničke.
shamov-russia.ru Za razliku od NNN-a, SNS ima samo tri razine ozbiljnosti. Označeni su numeričkom vrijednošću i bojom. Za klasični potez trebali biste odabrati vezove s krutošću fleksora od 85 (žuto), za klizaljku - 115 (crveno), a za univerzalnu upotrebu - 95 (ružičasto).
U pogledu udobnosti, stabilnosti i bočne stabilnosti, mala je razlika između SNS i NNN nosača.
Većina cipela za skijaško trčanje dizajnirana je da odgovara određenoj vrsti vezova. Stoga prvo odaberite čizme koje savršeno pristaju vašim stopalima, a tek onda odaberite vezove koji im pristaju.
Zbog NIS-a, NNN pričvršćivači su praktičniji za ugradnju, ali SNS su stabilniji: zbog NNN platforme viši su od SNS-a pričvršćenih vijcima. S druge strane, viši položaj povećava snagu potiska. Općenito, oba nosača koriste i amateri i profesionalni sportaši.
Što kupiti
Koje materijale odabrati
Skije izrađene od punog drveta ili lijepljenih slojeva drveta postaju prošlost. Moderni modeli također koriste drvo, ali, u pravilu, jezgra se sastoji od njega, a klizna površina je izrađena od plastike.
Ako ste navikli skijati na drvenim skijama, plastične vam mogu biti neugodne zbog povratnog udarca. Plastika je skliskija i, za razliku od drva, ne "nabraja" se prilikom trljanja o snijeg.
Međutim, pravilnim podmazivanjem plastičnih skija sasvim je moguće izbjeći povratni udar. Što se tiče prednosti, plastične skije su izdržljivije i za razliku od drvenih omogućavaju skijanje na temperaturama iznad nule.
Prema načinu izrade skije se dijele na Sandwich i Cap. Prvi su nekoliko slojeva plastike i drva zalijepljeni zajedno, drugi su drvena jezgra s monolitnim plastičnim pokrovom.
Za jeftinije skije jezgra je drvena sa kanalima za zrak. U profesionalnim i skupljim, to je drveno saće ili izrađeno na bazi akrilne pjene s mrežom od ugljika i stakloplastike, lagane poliuretanske pjene s umetcima od ugljika i stakloplastike (tehnologija Polycell), pjene Densolite ili drugih laganih sintetičkih materijala.
Klizna površina izrađena je od različitih vrsta plastike. Za jeftinije opcije koristi se ekstrudirana plastika, za skuplje opcije koristi se univerzalna plastika visoke molekularne težine.
U današnje vrijeme koriste se mnoge nove tehnologije i materijali koji skije održavaju laganim, a istovremeno daju snagu. Međutim, sve to utječe na cijenu.
Dakle, ako ste početnik, vrijedi pokušati. obične skije s drvenom ili Densolite pjenastom jezgrom i ekstrudiranom ili plastičnom kliznom površinom visoke molekularne težine. Cijena takvih skija ovisi o određenoj marki i kreće se od 2.000 do 8.000 rubalja.
Na koje marke obratiti pozornost
Među slavnima Ruski proizvođači- STC tvornica. Proizvodi i trkaće i rekreacijske skije, Sable, skijaške štapove od stakloplastike.
Profesionalni modeli imaju saćastu jezgru i kliznu površinu PTEX 2000 (ugljična vlakna), a amaterski drvenu jezgru i plastičnu presvlaku. Skije su izrađene Cap tehnologijom i prodaju se po vrlo pristupačnim cijenama.
Među stranim markama (čiji se proizvodi često proizvode u ruskim tvornicama, uključujući i STC), prilično je popularan austrijski proizvođač skija i opreme Fischer.
Fischer proizvodi muške, ženske i dječje profesionalne i amaterske skije, uporabne kombinirani materijali poput drvene jezgre s bazaltnim vlaknima Air Tec Basalight. Fischer skije mogu se kupiti po cijenama od 5000 rubalja.
Ništa manje poznata je francuska marka skija Rossignol, čija se proizvodnja nalazi u Španjolskoj i Ukrajini. Najjeftinije amaterske skije s jezgrom od svijetlog drva i plastičnom kliznom površinom mogu se kupiti za 5500–6000 rubalja. Gotovo sve skije ove marke opremljene su NIS platformom.
Treća marka iz ocjene je norveška tvrtka Madshus. Amaterske skije ove marke izrađene su pomoću Cap tehnologije s drvenom jezgrom s kanalima, pletenicom od staklenih i karbonskih vlakana te plastičnom kliznom površinom. Trošak najjeftinijih skija ove marke je 3.000-5.000 rubalja.
Otprilike u istoj cjenovnoj kategoriji najjeftinije su amaterske skije austrijske marke Atomic i francuske tvrtke Salomon. Više jeftini modeli Salomon ima jezgru od suhe Densolite pjene i kliznu plohu s dodatkom grafita, skuplji, profesionalni - saćaste jezgre i kliznu plohu s dodatkom zeolita.
Svaka marka razvija vlastite tehnologije: lakše jezgre, dodavanje raznih minerala za poboljšanje klizanja, mijenjanje geometrije skija. Stoga je najbolje da se usredotočite na namjenu skija (za koju namjenu, rekreacijsku ili sportsku) i dostupnost prikladne dužine i tvrdoće za vas.
Pozivamo ljubitelje nordijskog hodanja u Španjolsku da sudjeluju u prvoj fazi međunarodnog natjecanja u nordijskom hodanju - Nordic Walking World Cup Tour 2019. Ovo je međunarodno natjecanje u nordijskom hodanju čije se etape održavaju u različitim zemljama svijeta zajedno s Original Nordic Walking Federation (ONWF) i Marko Kantaneva !
Prva faza Svjetskog kupa u nordijskom hodanju 2019. održava se u Španjolskoj, u gradu Gironi, a mi ćemo moći ne samo sudjelovati u natjecanju, već i diviti se proljetnoj Kataloniji!
Nakon duge i sive peterburške zime, dođite na sunce, more i rascvjetano drveće!
Najbolji način da sve to vidite je da odete na obalu Crnog mora, u Abhaziju.
Pozivamo vas da dočekate još jedno, novo proljeće na nevjerojatno lijepom mjestu - u Abhaziji! U maloj zemlji, smještenoj u podnožju planina prekrivenih vječnim snijegom, gdje postoji sve za pravi aktivan odmor u "skandinavskom stilu": planinarenje, planinske rijeke, bijesni vodopadi, čisti planinski zrak, topli ljekoviti izvori i mnoge atrakcije. U 7 dana obići ćemo i proputovati cijelu zemlju: penjati ćemo se na planine i diviti se tajanstvenom i spokojnom jezeru Ritsa na nadmorskoj visini od 1800 metara, spustiti ćemo se u klanac i osjetiti snagu i energiju veličanstvenog Slap Shakuran, pogledat ćemo u podzemno kraljevstvo i prošetati uz podzemnu rijeku vrlo lijepe špilje Abrskyla.
Kada gledate fotografije crnogorske obale, zov mora i planina je toliko jak da ne možete odoljeti uzbudljivom osjećaju: Želim tamo! skoro nemoguće!
A MI VAS POZIVAMO U LIJEPU CRNU GORU
planinariti, diviti se nevjerojatno lijepim pogledima, udisati svježi morski zrak, jesti Fina hrana, komunicirati, dočekati izlazak i ispratiti zalazak sunca u Crnoj Gori.
Travanj, najbolji mjesec za ljubitelje planinarenja! Toplo. Sunčano. Još uvijek ima malo turista, a avionski letovi su još uvijek jeftini, a osim toga ne treba vam viza.
Pozivamo sve da prošetaju legendarni Camino. Putujemo na sjever Španjolske kako bismo prošetali 153 km od grada O Cebreiro do katedrale svetog Jakova u gradu Santiago de Compostela. Proći ćemo cestama i stazama kojima već više od 1000 godina hodaju hodočasnici kako bi se poklonili pepelu svetog Jakova, jednog od Kristovih apostola.
Dočekujemo proljeće u zemlji planina, vodopada i hladnih šuma! U Adigeji!
Prijatelji! Pozivamo vas u bajkovitu zemlju planinskih vrhova, vrtoglavih kanjona i slikovitih vodopada.
Adygea u proljeće je hladnoća stoljetnih šuma i puna energija planinskih rijeka.
Duge su to šetnje prirodom, prilika za udisanje najčišćeg planinskog zraka, kupanje u planinskim potocima i toplim termalnim izvorima, uspon na planinske vrhove prekrivene snijegom i odmjeravanje snage. Uostalom, u planinama učimo svladavati sve prepreke. Svatko u planinama traži nešto drugo i sigurno će to pronaći!
Zbog brojnih zahtjeva, otvaramo upise za drugo proljetno putovanje u Adigeju - bajkovitu zemlju planinskih vrhova, vrtoglavih kanjona i slikovitih vodopada. Izvrsna prilika za one koji nisu uspjeli ući u prvu skupinu!
Adygea u proljeće je hladnoća stoljetnih šuma i puna energija planinskih rijeka. Duge su to šetnje prirodom, prilika za udisanje najčišćeg planinskog zraka, kupanje u planinskim potocima i toplim termalnim izvorima, uspon na planinske vrhove prekrivene snijegom i odmjeravanje snage. Uostalom, u planinama učimo svladavati sve prepreke. Svatko u planinama traži nešto drugo i sigurno će to pronaći!
Međunarodni marš nordijskog hodanja oko jezera Leman (Švicarska-Francuska).
Termini: od 28. svibnja do 3. lipnja 2019. godine.
Trošak 55.000 rub.
U 5 dana ruski će tim, zajedno s entuzijastima nordijskog hodanja iz različitih europskih zemalja, prijeći udaljenost od 120 km i prošetati rutu oko jezera Leman, posjećujući najljepše obalne gradove Švicarske i Francuske!
Pozivamo vas na putovanje na kojem će se otkriti sva ljepota rascvjetale krimske stepe u kombinaciji s bijelim strmim liticama - do rta Tarkhankut.
Rt Tarkhankut jedan je od najtajnovitijih kutaka Krima: mirisi bilja stapaju se sa svježim morskim povjetarcem, a more ovdje nije zatvoreno betonskim stupovima, a sva njegova bezgranična ljepota otvara se oku. Ovo je raj za zmajare i surfere. Ovdje je sniman i film "Čovjek vodozemac"!
Ovo putovanje u Finsku postalo je tradicionalno i godišnje, a osim mogućnosti sudjelovanja na sportskom festivalu St. Olaf Marathon (trčanje i nordijsko hodanje), imat ćete priliku prošetati Savonlinnom, gdje ćete tijekom šetnje vidjeti svjetski poznatu srednjovjekovnu tvrđavu izgrađenu u 15. stoljeću Olavinlinna, posjetiti gradsku katedralu, prošetati najstarijom ulicom u gradu Linnankatu, probati najbolju prženu vreću u ribljem restoranu i otići na kratku šetnju Šumskim muzejom.
Dolaskom zime roba za zimski sportovi. Posebno je popularna skijaška oprema. U nastavku ćemo razmotriti koja bi trebala biti duljina skija za različite vrste skijanja.
Pravila za odabir opreme za klasični potez
Prva točka je ispravna duljina Postoje dva načina da saznate koje su skije odgovarajuće veličine. Najstariji i najčešći način je ispružiti ruku prema gore. Vrh skije treba dosezati vaš dlan.
Svojoj visini možete dodati 30 cm, što je još jedan način odabira duljine skija za klasični zaveslaj.
Početnice bi se trebale odlučiti za modele s urezima u sredini. Drže skiju i sprječavaju njeno klizanje unazad. Bit će puno lakše savladati skijašku stazu. Ako imate iskustva u vožnji, prisutnost zareza može predstavljati smetnju, jer vas također sprječavaju da puno ubrzate i usporavaju vas.
Pravila za odabir skija za klizanje
Ako se koristi druga vrsta klizanja, mijenjaju se pravila za odabir opreme. Duljina skija za klizanje je nešto kraća. To je zato što se pete mogu preklapati ili uhvatiti jedna za drugu, ometajući tako kretanje.
Duljina skija određena je sljedećim pravilom: vaša visina + 10-15 cm Početnici mogu kupiti kraće modele. Maksimalna veličina skije za klizanje - 200 cm. Od klasičnih se razlikuju po izgledu: tupim vrhom i odsutnošću zareza na kliznoj strani.
Kombinovane ili turne skije
Postoji neka međuvarijanta za one koji još nisu odlučili kako će klizati: klasično ili klizati. Kombinirane skije kombiniraju značajke opreme za obje vrste kretanja. Smanjene su dužine (najviše 195 cm), ali mogu imati zareze, a i mekše su. U ovom slučaju duljina skija također je određena visinom. Da biste odabrali veličinu ove vrste skija, svojoj visini morate dodati 15-20 cm.
Usput, u mnogima sportskih trgovina Obično postoje posebne tablice u kojima je već izračunata duljina skija i štapova za klasike ili klizaljke.
Pravila za odabir stupova
Neophodan dio opreme su skijaški štapovi. Njihova duljina ovisit će o odabranoj vrsti skijanja. Za klasični potez koriste se kraće motke. Njihova veličina izračunava se formulom: visina minus 25-30 cm Kao rezultat toga, dobivaju se na razini pazuha ili ramena. Šipke koje se koriste za klizanje obično su duže za 10 cm, a maksimalna visina im je do ušiju.
Kako odabrati duljinu skija za djecu
Općenito, sva ova pravila za odabir duljine opreme vrijede za dijete. Međutim, treba imati na umu da su dječje skije mekše, budući da su sila guranja i težina djeteta znatno inferiorniji od onih kod odraslih.
Ne biste trebali kupovati opremu "za rast", rezerva ne smije biti veća od 5 cm, jer će djetetu biti teško i neugodno skijati na predugim skijama, a previsoki štapovi ometat će odgurivanje. Osim toga, rizik od ozljeda značajno se povećava. Kao rezultat toga, dijete neće dobiti zadovoljstvo, a njegov interes može nestati.
u dućanu
Prije nego što krenete u kupovinu opreme, morate odlučiti kakve skije trebate: klizačke ili klasične. Ako još nemate preferenciju, onda možete odabrati one rekreativne, na njima možete svladati klizanje, iako teško. Kupite li one prikladne za zadnji potez, onda je na njima nemoguće savladati klasike jer zbog svoje krutosti neće dopustiti guranje na skijaškoj stazi. Dakle, glavne točke pri odabiru skija:
Kako odabrati alpske skije
Iz nekog razloga pri odabiru alpskih skija vode se visinom skijaša, kao kod skija za trčanje. Neki čak koriste iste formule za izračun. Međutim, ovakav pristup nije ispravan, jer su spust i šetnja šumom potpuno različite stvari. A pri odabiru opreme morate to uzeti u obzir.
Prije svega, morate zapamtiti da alpsko skijanje omogućuje brzi spust, pa je potrebna dobra kontrola. U pravilu, njihova duljina doseže nos ili je jednaka visini klizača, a možda čak i manje. Pokazatelj rasta ovdje nije glavna stvar. Prije svega treba obratiti pozornost na vrstu skijanja i stazu.
Profesionalni slalomaši koriste skije duljine 165 cm (minimalna prihvatljiva veličina). To je zbog činjenice da na stazi ima mnogo oštrih zavoja, a ulazak u njih je prilično težak. Za uspješno izvođenje figura potrebna je dobra manevarska sposobnost, što je osigurano malim radijusom okretanja. A određuje se duljinom skija: što su kraće, što je manji radijus, to su skije okretnije. Kada bi pravila dopuštala korištenje kraće opreme, onda bi je sportaši koristili. Radijus okretanja je naznačen na svakom paru (označen je latiničnim slovom "R"). Što je manji, zavoji mogu biti kraći i strmiji.
S druge strane, na kratkim skijama sa stalnim oštrim zavojima nećete moći puno ubrzati. Stoga će za brze spustove u ravnoj liniji ili sa širokim zavojima staza trebati duži par.
Za one koji vole “lupingati”, kao i za početnike, prikladne su kraće skije koje se lakše kontroliraju i manje ubrzavaju. Dulji modeli prikladni su za iskusne vozače: brzo razvijaju velike brzine i čine šire i glađe zavoje. Dobre su i za široke snijegom prekrivene padine. Na uskim ili zaleđenim cestama morat ćete manevrirati, što znači da će kratke dobro doći.
Alpsko skijanje također se dijeli na muško, žensko i dječje. A razlika između njih nije samo u boji. Kategorija utječe na krutost i sposobnost nošenja određene težine.
za dijete
Kako biste pravilno opremili svoje dijete, prvo morate uzeti u obzir njegovu težinu i dob. To će utjecati na dužinu skija. Također bitan čimbenik je iskustvo u alpskom i skijaškom trčanju. Ako postoji, tada se mora uzeti u obzir željena metoda spuštanja. Sve će to utjecati na duljinu.
Dječje skije odabiru se na temelju sljedećih tablica korespondencije:
- s težinom do 20 kg, duljinom skija do 80 cm;
- do 30 kg - do 90 cm;
- do 40 kg - do 100 cm;
- od 40 kg - skija nije duža od poda do nosa ili čak do brade, ako nema skijaškog iskustva.
Inače, vrijede ista pravila kao i kod odabira opreme za odrasle vozače.
Turne skije
Nisu namijenjene nedjeljnim šetnjama, već zimskim šetnjama po mjestima netaknutim civilizacijom. Mogu se koristiti na djevičanskom tlu, dubokom snijegu, gdje nema posebno opremljenih staza. Oni su prilično kruti i široki (više od 6 cm), često imaju ojačanu bazu.
Da biste odredili duljinu skija, trebate znati težinu turista zajedno s ruksakom: do 80 kg - 160 cm, do 100 kg - 190 cm, 120 kg i više - 200 cm. Ako hod je lagan, tada bi skije trebale biti jednake visine ili čak 5 cm kraće. Također, njihove čarape su duže i više nego kod tenisica. To je neophodno kako se skije ne bi zakopale u snijeg. Druga je razlika u tome što je u mnogima od njih zarez nanesen gotovo cijelom dužinom kako bi se osiguralo najpouzdanije prianjanje na snijegu.
Odabrati par koji će u potpunosti zadovoljiti skijaša nije lak zadatak. Potrebno je uzeti u obzir mnoge čimbenike: područje na kojem će se koristiti skije, stil skijanja, razinu treniranosti, težinu i visinu sportaša, kao i mnoge druge nijanse. Ovaj članak govori o glavnim točkama odabira skija na temelju ljudskih antropometrijskih podataka.
Skijaško trčanje - X-ZEMLJA- dizajnirani za kretanje po relativno ravnom terenu i podijeljeni su prema namjeni u nekoliko kategorija:
- Trkaće skije - ; turne skije - REKREACIJA; skije za turizam - ZADNJA DRŽAVA; skije za djecu i tinejdžere - JUNIOR/KID.
Trkaće skije dizajnirane su za sportaše koji sudjeluju u skijaškom trčanju i drugim natjecanjima. slične vrste sportovi: biatlon, zimska kombinacija, skijaška orijentacija. Odlikuje ih mala težina, posebne dinamičke karakteristike (krutost, raspodjela težine skijaša po duljini skije), kao i posebna vrsta klizne površine koja omogućuje najbolju kvalitetu klizanja u određenim vremenskim uvjetima.
Trkaće skije dijele se na skije za klizanje i klasično skijanje, a razlike između ovih tipova skija su toliko značajne da se mogu koristiti samo za njihovu namjenu. Trkaće skije možete voziti samo na posebno pripremljenim stazama, one nisu namijenjene za kretanje po labavom snijegu ili mekim skijaškim stazama. U ovoj kategoriji skija ističu se skije elitne serije - skupe skije za profesionalne natjecatelje i skije sportske serije - relativno jeftine skije za amaterske natjecatelje.
Skije za hodanje (kategorija REKREACIJA) namijenjene su ljubiteljima aktivnog odmora i skijanja. Ovo je najpopularnija kategorija potrošača, tako da su ove skije relativno jeftine i prilično svestrane. Na njima se možete kretati i klizačkom i klasičnom brzinom, po pripremljenoj stazi i po rekreativnoj stazi, pa čak i po netaknutom snijegu. Ove skije su malo šire i teže od trkaćih, ali su stabilnije i skijaš početnik se na njima osjeća sigurnije.
U zasebnu kategoriju treba uvrstiti skije kategorije, namijenjene onima koji ne žele sudjelovati u natjecanjima, ali se žele održavati u dobrom stanju. kondicija kroz aktivne vježbe svježi zrak. Ove skije proizvedene su naprednom tehnologijom i visokokvalitetnim materijalima pa su cjenovno bliske trkaćim modelima.
Skije za ekstremni turizam ( ZADNJA DRŽAVA) namijenjeni su ljubiteljima skijanja u uvjetima u kojima nema skijaških i rekreativnih staza. Dovoljno su široke za vožnju po netaknutom snijegu i posebno su izdržljive. Riječ je o relativno skupim skijama koje su prošle brojne posebne testove pouzdanosti, jer o njihovoj kvaliteti ovisi uspjeh planinarenja ili ekspedicije, a ponekad i život osobe koja se suprotstavlja divljini.
Među skijama kategorije JUNIOR / DIJETE, namijenjene djeci i tinejdžerima do 15 godina, možete pronaći kako sportske modele koji se kvalitetom približavaju elitnim trkaćim modelima, tako i jeftine rekreacijske skije, uključujući i skije za djecu od 3 do 8 godina koja prave svoje prve skije. životni koraci na skijaškoj stazi.
Prije nego krenete birati skije, odredite svoje ciljeve, procijenite svoje potrebe i mogućnosti. Ovisno o tome koliko dobro odaberete par skija, svako putovanje na njima može postati neusporedivo zadovoljstvo i pravo prokletstvo.
Kako odabrati skije prema visini i težini skijaša?
Ukoliko ste se odlučili za jedan ili drugi model skija, potrebno je da dođete u našu trgovinu i odaberete par skija koji odgovara vašoj visini i težini. U tome će vam pomoći iskusni prodavači koji su prošli posebnu obuku. Duljina skija treba odgovarati visini, a njihova krutost težini skijaša.
Odabir skija prema visini skijaša.
Pravila odabira skija po duljini razlikuju se za skate i klasične skije. Skije za klizanje trebaju biti 10-15 cm duže od visine skijaša. Preporučena duljina skija za klasično skijanje je 25-30 cm veća od visine skijaša. Skije za uživanje biraju se u rasponu 15-25 cm više od vlastite visine. Kod odabira rekreacijskih skija skijašima s relativno velikom tjelesnom težinom preporuča se držati se gornje granice raspona, a onima s relativno malom tjelesnom težinom donje granice. Osim toga, skijaši početnici trebaju zapamtiti da je kratke skije lakše kontrolirati, pa ih je lakše naučiti skijati u prvoj fazi učenja. Samopouzdani skijaši mogu odabrati duže skije jer duže skije bolje klize.
Ako želite klizati oboje klasični stil, koristeći isti par, odlučite se za kombinirane modele (Combi). U nedostatku odgovarajućeg kombiniranog para, bolje je kupiti kraće klasične skije nego skije za klizanje. To se objašnjava činjenicom da značajke dizajna klizačkih skija gotovo onemogućuju kretanje na njima u klasičnom stilu, dok je na kratkim klasičnim skijama sasvim moguće kretati se klizaljkom.
Radi praktičnosti nudimo tablicu za odabir skija po duljini:
| Visina skijaša | Trkaće skije | Skije za hodanje | |
| cm | klizanje | klasični | |
| 190 | 195 | 210 | 210 |
| 185 | 195 | 210 | 210 |
| 180 | 195 - 190 | 205 - 210 | 200 - 210 |
| 175 | 185 - 190 | 200 - 205 | 190 - 200 |
| 170 | 180 - 185 | 195 - 200 | 190 - 200 |
| 165 | 175 - 180 | 190 - 195 | 180 - 190 |
| 160 | 170 - 175 | 185 - 190 | 180 - 190 |
| 155 | 165 - 170 | 180 - 185 | 170 - 180 |
| 150 | 160 - 165 | 175 - 180 | 170 - 180 |
| 145 | 155 - 160 | 165 - 170 | 160 - 170 |
| 140 | 150 - 155 | 160 - 165 | 150 - 160 |
| 130 | 140 | 150 | 140 - 150 |
| 120 | - | - | 130 - 140 |
| 110 | - | - | 110 - 120 |
| 100 | - | - | 100 - 110 |
| 90 | - | - | 90 |
Odabir skija prema težini skijaša
Tvrdoću skija možete odabrati pomoću posebnog mjerača krutosti - flex testera, na ravnoj podlozi ili posebnoj dasci za mjerenje tvrdoće skija, a uz dovoljno iskustva možete preliminarno procijeniti krutost jednostavnim stiskanjem para skija. svojim rukama.
Preliminarni odabir skija pomoću flex testera
Flex tester je poseban uređaj za odabir skija prema njihovoj tvrdoći u skladu s težinom skijaša. Prodavači iz specijaliziranih prodavaonica skija i stručnjaci servisnih centara pomoći će vam pri odabiru skija pomoću flex testera.
Postupak odabira:
Izbor trkaćih skija.
Klasične skije
Prilikom odabira trkaćih skija za klasično skijanje potreban je poseban oprez jer od toga ovisi koliko ćete udobno voziti na odabranom paru. Prilikom odabira skija za klasično skijanje potrebno je voditi računa o vlastitoj težini, snazi stopala, vrijeme u kojim se skijama treba koristiti, te naravno osobnim preferencijama.
Skije za hladno vrijeme obično se biraju mekše i elastičnije od skija za povoljno vrijeme. Za hladnog vremena u pravilu nije potrebno nanositi debele slojeve masti i to vam omogućuje da uzmete mekši par, a pri pozitivnim temperaturama ili pri blagim minusima debljina nanesenog sloja masti je puno veća i krutost skije trebala bi biti veća kako bi progib mogao kompenzirati razliku u debljini sloja masti, posebno kada se koriste tekuća i zemljana maziva.
Sportašima visoke razine sa snažnim guranjem savjetuje se da izaberu malo tvrđe skije. S takvim parom sportaš može dugotrajno klizati bez kontakta prostora za držanje sa snijegom. Za manje pripremljene osobe preporuča se odabrati mekše skije, na kojima se lakše postiže pouzdano “držanje” masti. Osim toga, lakše je održavati ravnotežu tijekom vožnje na mekom, elastičnom paru.
Procedura odabira klasičnih skija sastoji se od procjene koliko vam odgovaraju u pogledu tvrdoće, kao i određivanja područja za nanošenje masti za prianjanje.
Odabirom prikladan par skijajte pomoću flex testera, pronađite težište (linija
ravnotežu) svake skije, označite je markerom, postavite skije na ravnu površinu
i stanite na njih tako da vam vrhovi cipela budu na liniji ravnoteže.
Tjelesnu težinu ravnomjerno rasporedite na obje noge i zamolite pomoćnika da ispod skije provuče tanki papir ili sondu debljine 0,2 mm. Kod pravilnog odabira skija u pogledu krutosti, pipak ili papir trebali bi se slobodno kretati ispod skije na udaljenosti do 25-40 cm (ovisno o duljini skije) prema naprijed od linije ravnoteže, kao i natrag od linije ravnoteže do kraja čizme (ovdje su dopuštena odstupanja od 1-2 cm u jednom ili drugom smjeru).
Ako se mjerač manje pomiče prema naprijed, pokušajte s tvrđim parom skija. Ako se sonda pomakne dalje od pete pancerice za 3-5 cm ili više, uzmite mekši par skija.
Svoju tjelesnu težinu stavite na cijelu jednu skiju i zamolite pomoćnika da ispod skije provuče tanki list papira ili sondu debljine 0,2 mm. Mjerač ili papir trebali bi se slobodno kretati naprijed od linije ravnoteže za 10 - 15 cm (ovisno o duljini skija), a također i natrag od linije ravnoteže otprilike do sredine stopala.
Prenoseći težinu tijela na jednu skiju, podignite se na prste, simulirajući odgurivanje. Neka pomoćnik provjeri jesu li sonda ili papir potpuno stegnuti i ne mogu se slobodno kretati.
Ako skije ispunjavaju sve gore navedene zahtjeve, onda su prikladne za vas u pogledu krutosti. Ovisno o individualnim karakteristikama vaše klasične skijaške tehnike, skije mogu biti nešto slabije krute nego što je to potrebno u skladu s preporukama, pogotovo ako nemate oštar potisak ili ne težite postizanju najviših rezultata u skijaškim utrkama, ali preferiraju udobno skijanje s pouzdanim "držanjem" skija.
Označavanje područja za nanošenje masti za držanje
Ponovite postupak opisan u točki 1. prethodnog odjeljka.
Označite plavim markerom ispred linije ravnoteže na mjestu gdje se mjerač prestaje pomicati.
Ponovite istu operaciju na drugoj skiji (plavi marker), a zatim na obje skije s 0,8 mm debelim pipom (crveni marker).
Ovo će označiti prednje granice područja za držanje čvrstih (plava linija) i tekućih (crvena linija) masti.
Ubuduće, kada pripremate skije, nanesite čvrstu mast od plave oznake do razine pete pancerice.
Sloj tekuće masti ne smije se nanijeti širi nego između crvene linije i sredine
cipela.
Skije za klizanje
Kod odabira skija za klizanje nisu potrebna ista pažljiva mjerenja kao kod odabira klasičnih skija. Prilikom odabira para skija za klizanje od veće su važnosti osobne preferencije sportaša. Skate skije trebaju biti tvrđe od klasičnih skija. No, moramo uzeti u obzir da su tvrde skije zahtjevnije u pogledu kontrole i održavanja ravnoteže pri skijanju, pa je pri odabiru skija namijenjenih hodanju ili laganom treningu bolje razmisliti o elastičnijim i mekanijim skijama. Za provjeru krutosti skate skija treba koristiti najtanje pipke (0,1 ili 0,2 mm) ili tanki list papira.
Pri simulaciji odbijanja vrhom čizme potrebno je održavati razmak ukupne duljine od 30 do 40 cm, dok područje neposredno ispod čizme treba ostati nestisnuto.
Prilikom odabira klizačkih skija za natjecanja, preporučljivo je uzeti u obzir vremenske uvjete u kojima će se skije koristiti.
Za mekano skijanje sa svježim snijegom prikladnije su meke skije s elastičnim prstima.
Za tvrdo i ledeno skijanje preporučljivo je koristiti tvrde skije kod kojih krutost počinje od samih prstiju.
Ako birate skije za korištenje po hladnom ili suhom vremenu, morate obratiti pozornost na to da se vrhovi skija ne razilaze u stranu prilikom stiskanja para. To će osigurati ravnomjernu raspodjelu pritiska po cijeloj kliznoj površini skije.
I obrnuto - za skije namijenjene za korištenje "na vodi" i na mekom snijegu, vrhovi stisnutih skija trebali bi se malo razlikovati.
Izbor rekreacijskih skija.
Kod odabira rekreacijskih skija treba se pridržavati istih preporuka kao i kod odabira skija za klasično skijanje. Imajte na umu da skijašima s relativno velikom težinom neće biti lako pronaći par skija koji u potpunosti zadovoljava gore navedene zahtjeve, budući da rekreacijske skije (osobito jeftini modeli) nemaju istu krutost kao trkaće skije. Stoga se takvim skijašima savjetuje da izaberu najtvrđi par skija koji je dostupan. Važno je da prilikom prijenosa težine tijela na jednu skiju ispod bloka ostane barem mali razmak (barem 10-15 cm). Ovo je osobito važno ako kupite skije s naborima protiv trzaja. Urez ispod bloka skije trebao bi doći u dodir sa snijegom samo pri odgurivanju nogom, a pri slobodnom klizanju između ureza i snježne površine trebao bi biti slobodan prostor. Ako ne možete pronaći par dovoljno čvrstih skija, pokušajte odabrati par malo dužih skija. Prvo, zbog veće kontaktne površine skije sa snježnom površinom, smanjuje se opterećenje skije ispod bloka, a drugo, među dugim skijama lakše je pronaći tvrđi par.
Prodavaonice Sports Line opremljene su opremom koja će vam pomoći odabrati prave skije koje odgovaraju vašim potrebama. A educirani stručnjaci, od kojih su mnogi aktivni sportaši, odgovorit će na vaša pitanja i pomoći vam.