Kada treba oprati ruke? Jednostavna i učinkovita pravila pranja ruku


15. rujna obilježava se Svjetski dan pranja ruku, osmišljen kako bi podsjetio odrasle na važnost pranja ruku. Na ovaj dan je običaj učiti djecu kako pravilno prati ruke, objasniti im zašto, kako i kada to treba činiti. Za ovaj dan pripremili smo kratku varalicu za zabrinute roditelje.

Zašto prati ruke

Pranje ruku učinkovit je higijenski postupak koji sprječava širenje patogena razne bolesti.

Studije provedene u školama i zatvorenim skupinama pokazuju da pravilno pranje ruku može smanjiti rizik od crijevnih infekcija (uključujući hepatitis A, dizenteriju itd.) za 50-60% i respiratornih infekcija za 15-25%, uključujući gripu i druge akutne respiratorne virusne infekcije). Djeca koja se uče da peru ruke puno rjeđe obolijevaju i manje izostaju iz škole od svojih manje čistih kolega.

Univerzalna navika pranja ruku prije jela i nakon korištenja toaleta mogla bi prepoloviti smrtnost od proljeva i smanjiti smrtnost od respiratornih bolesti za četvrtinu.

Pranje ruku općenito je zaštitno i stoga djeluje bolje od ciljanog cijepljenja.

Kada oprati ruke

Obavezno operite ruke:

  • prije jela;
  • prije kuhanja;
  • prije posluživanja hrane;
  • nakon posjeta WC-u;
  • nakon gradskog prijevoza i shoppinga;
  • nakon rukovanja novcem;
  • po povratku odnekud kući;
  • nakon čišćenja stana;
  • nakon kontakta sa životinjama i njihovim izmetima;
  • nakon što ste kihali, kašljali (prekrivajući usta rukom) ili ispuhivali nos;
  • prije i nakon liječenja rana ili provođenja medicinskih i higijenskih postupaka (na primjer, prije masaže djeteta ili nakon mijenjanja pelena), pružanje pomoći bolesnom rođaku;
  • prije umetanja kontaktnih leća i proteza;
  • nakon kontakta s otpadom;
  • kad su ruke očito prljave.

Kako pravilno prati ruke

Kako biste temeljito oprali ruke, prvo morate s njih skinuti sav nakit: prstenje, satove, narukvice – i zasukati rukave. Dok perete ruke, odvojite trenutak Posebna pažnja vrhovi prstiju, međuprstni prostori i prostor ispod noktiju - to su mjesta gdje se najviše nakupljaju klice, ne zaboravite na zapešća.

Temeljito istrljajte, zatim ponovno isperite vodom i sapunom - ponovljeno sapunanje uklanja klice iz pora koje se otvore tijekom pranja ruku. Obratite pozornost na svoju vodeću ruku - u pravilu se lošije pere.

Ne zaboravite da morate prati ruke najmanje 20-30 sekundi u tekućoj vodi - samo u ovom slučaju broj patogena na koži vaših ruku značajno se smanjuje.

Ako javni WC ima slavinu s jednom ručkom, zatvorite vodu nadlanicom ili podlakticom. Ako ste kod kuće, ne zaboravite isprati ručke slavine sapunom kada perete ruke.

Kako oprati ruke

Da biste oprali ruke, nemojte uključivati ​​prevruću vodu. Iako se intuitivno čini da je bolji u uklanjanju klica, to nije tako. Vruća voda ispire masni sloj, što isušuje kožu ruku i otvara pristup bakterijama. Morate oprati ruke vodom ugodne temperature.

Prilikom pranja ruku ne smijete koristiti antibakterijski sapun - on ubija ne samo patogene, već i korisne bakterije koje su stalno prisutne na koži ruku.

Osim toga, kada dugotrajnu upotrebu antibakterijski sapun mikroorganizmi razvijaju otpornost na njegove komponente. Za svakodnevno pranje Dovoljan je obični toaletni sapun. Štoviše, bolje je dati prednost tekući sapun. Ako je sapun tvrd, morate se uvjeriti da je u suhoj posudi za sapun.

Morate osušiti ruke čistim, svježim ručnikom. Preporučljivo je da odrasli i djeca imaju različite ručnike. Treba ih mijenjati svaki dan.

“Prljave ruke” jedan su od glavnih razloga visoke smrtnosti djece u Aziji i Africi. Kroz prljave ruke patogeni bolesti kao što su kolera, virusna upala pluća, hepatitis, gripa i ARVI ulaze u ljudsko tijelo.

Istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da u prosjeku na rukama nosimo više od 4700 vrsta bakterija.

Većina infekcija nastaje jer ljudi ne peru ruke. I trebate ih oprati prije jela, nakon korištenja toaleta, nakon kontakta sa životinjama ili bolesnim ljudima, nakon putovanja u prijevozu.

Zbog činjenice da ljudi rijetko peru ruke, stanovi se pretvaraju u žarišta zaraze jer se na njima nakupljaju klice. kvake na vratima, prekidačima, površinama stolova, u kupaonicama i WC-ima, na odjeći, na ručnicima i na posteljini.

Prljave ruke najčešći su uzrok želučanih i crijevnih infekcija.

Kako pravilno prati ruke?

Ukupna učinkovitost ovog higijenskog postupka ovisi o tome perete li ruke pravilno.

Kako oprati ruke:

Otvori slavinu

- sapunati ruke,

- ručku slavine nasapunajte sapunom,

- isprati sapun s ručke slavine i ruku,

- ponovno sapunajte ruke - operite unutarnju i stražnju stranu ruku,

- ne zaboravite na nokte - pokušajte "trljati" sapun ispod njih,

- trljajte sapun najmanje 30 sekundi,

- isprati sapun,

- Zatvorite slavinu,

- koristite ručnik.

Jasno je da su ova pravila posebno relevantna za javne toalete, kod kuće slavina mora biti čista u svakom trenutku.

Ruke moraju biti oprane:

Bez svega – s ruku obavezno skinite nakit koji je potrebno posebno prati.

Sapunom. Same molekule sapuna izvrstan su posao uklanjanja prljavštine.

S pjenom - što je više pjene od sapuna, to će koža biti čišća. Pjena je mjehurić zraka okružen filmovima molekula sapuna, koji su "čistači prljavštine". Odnosno, pjena mehanički uklanja prljavštinu.

S puno vode - jer nakon trljanja ruku sapunom pjenu treba što temeljitije isprati vodom. Voda će isprati ne samo prljavštinu, već i sapunski film.

Ne biste trebali često koristiti baktericidni sapun, koji je popularan zahvaljujući reklamama - on s kože uklanja sve bez razlike, odnosno ne samo patogene mikrobe, već i one korisne koji štite tijelo od unošenja štetnih mikroorganizama. Stoga je moguće i potrebno oprati kožu baktericidnim sapunom samo kada i na onim mjestima kada se pojave rane, ogrebotine, pukotine, posjekotine i druga oštećenja.

Ako imate alergije ili vrlo osjetljivu kožu, ne biste trebali koristiti sapun s dodacima. U tom slučaju preporuča se pranje dječjim sapunom koji se izrađuje posebnom metodom.

Ako vam je koža masna, možete koristiti bilo koji kozmetički ili toaletni sapun.

U svakom slučaju, pri kupnji sapuna pažljivo proučite ambalažu je li prirodni ili sintetski.

Sintetički sapun predobro pere kožu, ispirući apsolutno cijeli sloj sebuma, pa nije primjeren za suhu kožu.

Sadržaj:

Tijekom aktivnog radnog dana ljudi ne obraćaju previše pažnje na pranje ruku. Naravno da su oprani, ali malo ljudi razmišlja o tome je li to ispravno ili pogrešno. Jednostavna opažanja potvrđuju da su oni koji ne peru ruke dobro najosjetljiviji na prenosive bolesti. Naprotiv, poštivanje higijenskih standarda smanjuje razinu virusnih i zaraznih infekcija. Dodirujući mnoge predmete rukama tijekom dana, lako se zaraziti od bolesne osobe. Ali pravilno pranje ruku značajno smanjuje rizik od infekcije.

Kada oprati ruke

Ruke je potrebno oprati nakon svih aktivnosti u kojima se zaprljaju:

  • prije i poslije jela;
  • prije i poslije odlaska na toalet;
  • nakon kihanja i kašljanja, ako prekrijete usta rukom;
  • prije i poslije kontakta s pacijentima;
  • nakon bavljenja sportom;
  • nakon igranja s djecom;
  • povratak kući s ulice;
  • nakon posla;
  • nakon obrade rane.

Tijekom svih ovih aktivnosti dolazi do kontakta s površinama zaraženim bakterijama i virusima, smećem, industrijskim zagađenjima, prašinom, koje su dodirivali mnogi ljudi, a vjerojatno je da su neki od njih bili i bolesni.

Pravilno pranje ruku

U Svakidašnjica Pravilno pranje ruku ne zahtijeva upotrebu dezinficijensa. Voda i sapun ubijaju znatno više bakterija.

  • dobro navlažite ruke toplom vodom;
  • uzmite sapun i nasapunajte se posvuda, između prstiju i ispod noktiju;
  • s dobivenom sapunskom pjenom dobro operite leđa i dlan najmanje 15-20 sekundi;
  • isperite sapun, osušite ruke papirnatim ručnikom;
  • Ne dodirujući slavinu rukama, zatvorite vodu papirnatim ručnikom.

Sredstva za dezinfekciju

Ako sapun i voda nisu dostupni, koristite sredstvo za dezinfekciju koje sadrži najmanje 60% alkohola. Izlijte proizvod na dlanove i dobro utrljajte sa svih strana dok se ne osuši. Dezinficijens se ne koristi za čišćenje vrlo prljave ruke, u tom slučaju ih svakako operite sapunom i vodom.

  • Nakon šetnje (čak i ako ste izašli vani na 5 minuta - uhvatili ste se za kvaku ulaznih vrata, sama vrata, portafon itd.);
  • Nakon odlaska u trgovinu;
  • Nakon iznošenja smeća;
  • Nakon kontakta s volanom automobila, biciklom itd.;
  • Prije nego počnete kuhati;
  • Nakon računala, ogroman broj mikroba nakuplja se na tipkovnici i ekranu tableta, pogotovo ako gadgete nosite u torbi, džepu ili automobilu;
  • Nakon kontakta s uličnim i domaćim životinjama, vuna je također skupljač prašine;
  • Nakon kontakta s bolesnikom;
  • Nakon kihanja ili kašljanja;
  • Čak i ako ste kod kuće i donijeli su vam novac, obavezno operite ruke nakon rukovanja novčanicama;
  • Prije i poslije mijenjanja pelena ili pomoći djetetu u toaletu (osobito na javnim mjestima);
  • Prije kontakta sa sluznicom (na primjer: skidanje leća, ugradnja proteza).

Steknite naviku pranja ruku najmanje 40-60 sekundi. Možete mjeriti vrijeme ili možete pjevušiti pjesmu “Happy Birthday to You” - ovo će biti dovoljno vremena.

Ne zaboravite prije pranja skinuti sav nakit s ruku jer se klice rado talože na teško dostupnim mjestima.

Sljedeća slika prikazuje redoslijed pravilnog pranja ruku. Provjerite.

Obratite pozornost na točke 10 i 11. Jednako su važni kao i prvi:

  • Ruke uvijek trebaju biti suhe, inače će se klice na njima pojaviti brže nego inače. Ako ste koristili sušilo za ruke, pričekajte da vam se koža potpuno osuši.
  • Pogotovo u korištenju javnih toaleta papirnati ručnici kako bi zatvorio slavinu i otvorio vrata u WC-u.

Kada nemate vremena ili prilike oprati ruke, koristite dezinficijens za ruke ili vlažne maramice. Važno je da antiseptik sadrži alkohol. Za najbolji rezultat pogledajte kako koristiti antiseptik.

Antiseptik nije čudotvorni lijek. Ne može ukloniti svu prljavštinu s kože (pesticide i teške metale). Stoga, kad god je moguće, uvijek perite ruke sapunom.

Zašto je važno pravilno prati ruke?

Ruke su glavni prijenosnici bolesti. Ni ne primjećujemo kako kožu lica dodirujemo stotine puta tijekom dana, i to ne uvijek čistim rukama.

Ako zanemarite pranje ruku, možete se zaraziti bolestima kao što su salmoneloza, hepatitis A, crijevna gripa itd.

Koji sapun odabrati

Ovdje nema posebnih ograničenja, možete odabrati bilo što po svom ukusu: kruto, tekuće, praškasto.

  • Za djecu je bolje koristiti antibakterijski sapun.
  • Ako imate suhu kožu ruku, koristite tekući sapun s hidratantnim učinkom ili ulja.
  • Alergičarima se savjetuje da obrate pozornost na dječji sapun.
  • Sapun s dozatorom je higijenskiji od posude za sapun koju je potrebno češće prati kako se na njoj ne bi skupljale bakterije.
  • Odaberite sapun koji se najbolje pjeni.

Pranje ruku smatra se jednim od najjeftinijih i učinkovite načine zaštitite se od raznih bolesti. Međutim, ne rade svi to ispravno.

Zašto prati ruke

Pranje ruku učinkovit je higijenski postupak koji sprječava širenje uzročnika raznih bolesti.

To pokazuju istraživanja provedena u školama i zatvorenim skupinama pravilno pranje ruke omogućuje vam smanjenje rizika od crijevnih infekcija (uključujući hepatitis A, dizenteriju itd.) za 50-60% i respiratornih infekcija (uključujući gripu i druge akutne respiratorne virusne infekcije) za 15-25%. Djeca koja se uče da peru ruke puno rjeđe obolijevaju i manje izostaju iz škole od svojih manje čistih kolega.

Univerzalna navika pranja ruku prije jela i nakon korištenja toaleta mogla bi prepoloviti smrtnost od proljeva i smanjiti smrtnost od respiratornih bolesti za četvrtinu.

Kada oprati ruke

Obavezno operite ruke:

  • prije jela;
  • prije kuhanja;
  • prije posluživanja hrane;
  • nakon posjeta WC-u;
  • nakon gradskog prijevoza i shoppinga;
  • nakon rukovanja novcem;
  • po povratku odnekud kući;
  • nakon čišćenja stana;
  • nakon kontakta sa životinjama i njihovim izmetima;
  • nakon što ste kihali, kašljali (prekrivajući usta rukom) ili ispuhivali nos;
  • prije i nakon liječenja rana ili provođenja medicinskih i higijenskih postupaka (na primjer, prije masaže djeteta ili nakon mijenjanja pelena), pružanje pomoći bolesnom rođaku;
  • prije umetanja kontaktnih leća i proteza;
  • nakon kontakta s otpadom;
  • kad su ruke očito prljave.

Kako pravilno prati ruke

Kako biste temeljito oprali ruke, prvo morate s njih skinuti sav nakit: prstenje, satove, narukvice – i zasukati rukave. Prilikom sapunanja ruku posebno pripazite na vrhove prstiju, prostore između prstiju i prostor ispod noktiju – to su mjesta gdje se najviše nakupljaju klice, ne zaboravite na zapešća.

Temeljito istrljajte, zatim ponovno isperite vodom i sapunom - ponovljeno sapunanje uklanja klice iz pora koje se otvore tijekom pranja ruku. Obratite pozornost na svoju vodeću ruku - u pravilu se lošije pere.

Ne zaboravite da morate prati ruke najmanje 20-30 sekundi u tekućoj vodi - samo u ovom slučaju broj patogena na koži vaših ruku značajno se smanjuje.

Ako javni WC ima slavinu s jednom ručkom, zatvorite vodu nadlanicom ili podlakticom. Ako ste kod kuće, ne zaboravite isprati ručke slavine sapunom kada perete ruke.

Kako oprati ruke

Da biste oprali ruke, nemojte uključivati ​​prevruću vodu. Iako se intuitivno čini da je bolji u uklanjanju klica, to nije tako. Vruća voda ispire masni sloj, što isušuje kožu ruku i otvara put bakterijama. Morate oprati ruke vodom ugodne temperature.

Prilikom pranja ruku ne smijete koristiti antibakterijski sapun - on ubija ne samo patogene, već i korisne bakterije koje su stalno prisutne na koži ruku.

Osim toga, s dugotrajnom uporabom antibakterijskog sapuna, mikroorganizmi razvijaju otpornost na njegove komponente. Za svakodnevno pranje ruku dovoljan je obični toaletni sapun. Štoviše, bolje je dati prednost tekućem sapunu. Ako je sapun tvrd, morate se uvjeriti da je u suhoj posudi za sapun.