Dnevna lekcija o higijeni. Kako pravilno prati ruke? Dnevna higijena: kako pravilno prati ruke


Zarazne bolesti, trovanja, pa čak i prehlade javljaju se ne samo tijekom hladnog vremena, već i ljeti. Dovoljno je samo progutati neoprano voće ili povrće, jesti voće i bobice ravno iz vrta ili biti nepošten u pranju ruku. Potonji povećava vjerojatnost prehlade, jer se ARVI javlja upravo zbog infekcije koja je ušla u tijelo, a ne ozeblina ili hipotermije.


Ovi čimbenici služe samo kao preduvjet koji slabi imunitet osobe. Spriječiti razne bolesti, ojačajte svoj imunološki sustav i samo lijepo mirišite, pridržavajte se pravila osobne higijene. U nastavku ćemo vam reći kako pravilno prati ruke i zaštititi se od negativan utjecaj patogeni mikroorganizmi.

Zašto je važno uvijek prati ruke?

Informacijsko doba i visoka tehnologija karakterizira vrtoglava brzina. Ljudi su željni graditi svoje karijere, širiti vijesti i zaraditi novac. Zdravlje je u tom tijeku potisnuto u drugi plan: dnevna rutina se ne poštuje, a prehrana postaje nasumična. U najgorem slučaju, osoba postaje talac loše navike, što zajedno čini tijelo vrlo slabim. Oslabljeni imunološki sustav omogućuje da razne infekcije lako uđu u organizam, a to se najčešće događa kontaktom.

Američki istraživači iz Bradley Corporation proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 6 tisuća američkih stanovnika od 18 do 65 godina. Istraživanje je pokazalo da više od polovice ispitanih ljudi nepravilno pere ruke: ne smatraju potrebnim sapunati kožu, odlučuju jednostavno isprati ruke hladnom vodom.

Unatoč tome, 70% ispitanika odgovorilo je da obično izbjegavaju većinu prljavih površina u Svakidašnjica, nema navike temeljitog pranja ruku. Ovaj problem je "naslijeđen" djeci takvih ljudi - dijete ne vidi pozitivan primjer, ne pridržava se pravila osobne higijene i često se razboli, prehladi se, ima gripu ili crijevne infekcije.


Morate oprati ruke ne samo prije jela, već i nakon posjete WC-u, kontakta s kućnim ljubimcima ili dodirivanja ručki na vratima. Ako se to ne učini, infekcija će se proširiti po cijeloj kući, a šanse za dobivanje ARVI bit će veće nego izvan kuće.

Ispravno operite ruke: algoritam i glavne točke

Kako većina ljudi najčešće pere ruke? U pravilu, osoba uhvati ručku slavine, okrene je, stavi dlanove pod mlaz vode i zatvori slavinu. Prvo, prljavština na ručki se vraća na površinu kože, a drugo, osoba je odlučila oprati ruke bez da ih nasapuna sapunom ili drugim sredstvom za čišćenje. Kako bi trebala izgledati podsjetna uputa o pravilnom pranju ruku?

Ovo ćemo obraditi u nastavku:

  • Prije postupka higijene, trebali biste ukloniti sav nakit - idealno bi bilo da prstenje i narukvice očistite od prljavštine i prašine odvojeno
  • Operite ručku slavine sapunom ili alkoholom, nakon čega možete oprati ruke
  • Osušite kožu

Ako morate provoditi higijenske postupke u javno mjesto, sa sobom ponesite papirnati ubrus i koristite ga kada dodirujete slavinu u toaletu.

Kako pravilno prati ruke?

  1. Kada perete ruke od prljavštine i mikroba, ne zaboravite ih obrisati. Zašto je to potrebno? Činjenica je da je vlažna koža idealno okruženje za razvoj patogenih mikroorganizama
  2. Ručnik za ruke mora biti savršeno čist. Mijenjajte stavku što je češće moguće. Tkanina ručnika treba ostati suha
  3. Kada kupujete posudu za sapun, odaberite predmet koji će omogućiti da sapun ostane suh. Alternativno možete birati tekući sapun
  4. Pokušajte ga sapunom barem malo zapjeniti i rasporediti po cijeloj površini ruku


Ako slijedite gore opisana pravila, nikada se nećete morati pitati: "Zašto moje dijete ne želi prati ruke?" Ne morate ga čak ni prisiljavati na to – serviranjem dobar primjer svojoj djeci, usadite im ljubav prema čistoći i urednosti.

Nemojte pretjerivati ​​sa sapunom ili prečesto perite ruke. Previše često pranje Ruke sa sapunom isušuju kožu. To zauzvrat dovodi do stvaranja mikropukotina na njemu, kroz koje patogeni mikroorganizmi mogu ući u tijelo, uzrokujući kožne bolesti. U tom slučaju vas nikakvo pranje ruku neće zaštititi, već samo još više ozlijediti. Zato pokušajte promatrati umjerenost i tražiti zlatna sredina. Također se preporučuje korištenje dječje kreme. Omekšava kožu, sprječava njezino ogrubljivanje i to bez nanošenja neugodne posljedice.

Higijena ruku je ključ zdravlja, stoga se pridržavajte osnovnih higijenska pravila i zahtjevi mogu vas zaštititi od ugovaranja crijevnih infekcija, od kojih mnoge dovode do tužnog ishoda. Pranje ruku prije jela je obavezan postupak, ali, nažalost, čak i na mjestima gdje postoje svi uvjeti za pranje ruku, ne slijede svi ljudi ovo jednostavno pravilo. Osim toga, također morate pravilno prati ruke - samo tada će broj patogenih bakterija biti minimalan.


  1. Kako biste pravilno oprali ruke, prvo morate ukloniti sav nakit s prstiju koji bi mogao otežati pranje. Čak i mali prsten može postati prepreka temeljitom nasapunjavanju ruku i potpunom ispiranju sapunske pjene.

  2. Često vidite kako prije pranja ruku otvorite slavinu za prljavu vodu, a zatim je nakon pranja ruku ponovno uzmete. čista ruka za istu ručku slavine. Pritom sve patogene bakterije koje su prije pranja ruku dospjele na ručku slavine na ovaj ili onaj način ponovno završe na vašoj ruci. Da biste to spriječili, potrebno je temeljito isprati ručku slavine (po mogućnosti sapunom) prije pranja ruku. Nakon toga možete sigurno sapunati ruke (vanjsku i iznutra), a zatim operite sapun s ruku.

  3. Imajte na umu da su ruke koje su mokre, ali nisu oprane sapunom, izvrsno tlo za razmnožavanje patogena. Stoga, ako smočite ruke, pokušajte ih odmah temeljito oprati sapunom.

  4. S higijenskog gledišta, tekući sapun se može smatrati idealnim sapunom - bočica s dozatorom sprječava razvoj patogenih bakterija, dok sapun u komadu pruža povoljno okruženje za život bakterija.

  5. Korištenje sapuna zahtijeva posude za sapun kako bi se komad sapuna temeljito osušio između pranja ruku. Obratite pozornost na pjenjenje sapuna – što je veće, to je sapun učinkovitiji u pogledu djelovanja na mikroorganizme.

  6. Ručnik kojim sušite ruke mora biti suh i čist.

Mala djeca obično ne razumiju da je redovito pranje ruku vrlo važan postupak u sprječavanju širenja opasnih klica. Stoga je zadatak svakog roditelja reći djetetu da treba prati ruke što je češće moguće, objasniti mu zašto je to potrebno, te mu pokazati kako to ispravno činiti.

upute

Cijeli postupak pranja ruku može se podijeliti u nekoliko faza: zavrnuti rukave džempera ili košulje, navlažiti ruke vodom, sapunati ih dok se ne pojavi pjena, isprati pjenu, provjeriti čistoću ruku i temeljito ih osušiti. s ručnikom.

Djetetu je potrebno od samog početka usaditi pozitivan emocionalni odnos prema vodi, sapunu i čistoći. Mama i tata, perući ruke svom mališanu, trebali bi reći: „Kakve su čiste ruke postale! Pogledajte kako sapun dobro ispire svu prljavštinu!”

Obavezno budite prisutni prilikom pranja ruku dvogodišnjaka, ali nemojte umjesto njega izvoditi cijeli postupak. Djeca često završe s prljavim “narukvicama” nakon što su sama oprala ruke. To se događa jer mnoge bebe imaju poteškoća s pomicanjem dlana po nadlanici i zglobu. Pomozite djetetu da savlada sve elemente postupka pranja.

“Prljave ruke” jedan su od glavnih razloga visoke smrtnosti djece u Aziji i Africi. Prošlo je prljave ruke patogeni bolesti kao što su kolera, virusna upala pluća, hepatitis, gripa i ARVI ulaze u ljudsko tijelo.

Istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da u prosjeku na rukama nosimo više od 4700 vrsta bakterija.

Većina infekcija nastaje jer ljudi ne peru ruke. I trebate ih oprati prije jela, nakon korištenja toaleta, nakon kontakta sa životinjama ili bolesnim ljudima, nakon putovanja u prijevozu.

Zbog činjenice da ljudi rijetko peru ruke, stanovi se pretvaraju u žarišta zaraze jer se na njima nakupljaju klice. kvake na vratima, prekidačima, površinama stolova, u kupaonicama i WC-ima, na odjeći, na ručnicima i na posteljini.

Prljave ruke najčešći su uzrok želučanih i crijevnih infekcija.

Kako pravilno prati ruke?

Ukupna učinkovitost ovog higijenskog postupka ovisi o tome perete li ruke pravilno.

Kako oprati ruke:

Otvori slavinu

- sapunati ruke,

- ručku slavine nasapunajte sapunom,

- isprati sapun s ručke slavine i ruku,

- ponovno sapunajte ruke - operite unutarnju i stražnju stranu ruku,

- ne zaboravite na nokte - pokušajte "trljati" sapun ispod njih,

- trljajte sapun najmanje 30 sekundi,

- isprati sapun,

- Zatvorite slavinu,

- koristite ručnik.

Jasno je da su ova pravila posebno relevantna za javne toalete, kod kuće slavina mora biti čista u svakom trenutku.

Ruke moraju biti oprane:

Bez svega – s ruku obavezno skinite nakit koji je potrebno posebno prati.

Sapunom. Same molekule sapuna izvrstan su posao uklanjanja prljavštine.

S pjenom - što je više pjene od sapuna, to će koža biti čišća. Pjena je mjehurić zraka okružen filmovima molekula sapuna, koji su "čistači prljavštine". Odnosno, pjena mehanički uklanja prljavštinu.

S puno vode - jer nakon trljanja ruku sapunom pjenu treba što temeljitije isprati vodom. Voda će isprati ne samo prljavštinu, već i sapunski film.

Ne biste trebali često koristiti baktericidni sapun, koji je popularan zahvaljujući reklamama - on s kože uklanja sve bez razlike, odnosno ne samo patogene mikrobe, već i one korisne koji štite tijelo od unošenja štetnih mikroorganizama. Stoga je moguće i potrebno oprati kožu baktericidnim sapunom samo kada i na onim mjestima kada se pojave rane, ogrebotine, pukotine, posjekotine i druga oštećenja.

Ako imate alergije ili vrlo osjetljivu kožu, ne biste trebali koristiti sapun s dodacima. U tom slučaju preporuča se pranje dječjim sapunom koji se izrađuje posebnom metodom.

Ako vam je koža masna, možete koristiti bilo koji kozmetički ili toaletni sapun.

U svakom slučaju, pri kupnji sapuna pažljivo proučite ambalažu je li prirodni ili sintetski.

Sintetički sapun predobro pere kožu, ispirući apsolutno cijeli sloj sebuma, pa nije primjeren za suhu kožu.

15. rujna obilježava se Svjetski dan pranja ruku, osmišljen kako bi podsjetio odrasle na važnost pranja ruku. Na ovaj dan je običaj učiti djecu kako pravilno prati ruke, objasniti im zašto, kako i kada to treba činiti. Za ovaj dan pripremili smo kratku varalicu za zabrinute roditelje.

Zašto prati ruke

Pranje ruku učinkovit je higijenski postupak koji sprječava širenje uzročnika raznih bolesti.

Studije provedene u školama i zatvorenim skupinama pokazuju da pravilno pranje ruku može smanjiti rizik od crijevnih infekcija (uključujući hepatitis A, dizenteriju itd.) za 50-60% i respiratornih infekcija za 15-25%, uključujući gripu i druge akutne respiratorne virusne infekcije). Djeca koja se uče da peru ruke puno rjeđe obolijevaju i manje izostaju iz škole od svojih manje čistih kolega.

Univerzalna navika pranja ruku prije jela i nakon korištenja toaleta mogla bi prepoloviti smrtnost od proljeva i smanjiti smrtnost od respiratornih bolesti za četvrtinu.

Pranje ruku općenito je zaštitno i stoga djeluje bolje od ciljanog cijepljenja.

Kada oprati ruke

Obavezno operite ruke:

  • prije jela;
  • prije kuhanja;
  • prije posluživanja hrane;
  • nakon posjeta WC-u;
  • nakon gradskog prijevoza i shoppinga;
  • nakon rukovanja novcem;
  • po povratku odnekud kući;
  • nakon čišćenja stana;
  • nakon kontakta sa životinjama i njihovim izmetima;
  • nakon što ste kihali, kašljali (prekrivajući usta rukom) ili ispuhivali nos;
  • prije i nakon liječenja rana ili provođenja medicinskih i higijenskih postupaka (na primjer, prije masaže djeteta ili nakon mijenjanja pelena), pružanje pomoći bolesnom rođaku;
  • prije umetanja kontaktnih leća i proteza;
  • nakon kontakta s otpadom;
  • kad su ruke očito prljave.

Kako pravilno prati ruke

Kako biste temeljito oprali ruke, prvo morate s njih skinuti sav nakit: prstenje, satove, narukvice – i zasukati rukave. Dok perete ruke, odvojite trenutak Posebna pažnja vrhovi prstiju, međuprstni prostori i prostor ispod noktiju - to su mjesta gdje se najviše nakupljaju klice, ne zaboravite na zapešća.

Temeljito istrljajte, zatim ponovno isperite vodom i sapunom - ponovljeno sapunanje uklanja klice iz pora koje se otvore tijekom pranja ruku. Obratite pozornost na svoju vodeću ruku - u pravilu se lošije pere.

Ne zaboravite da morate prati ruke najmanje 20-30 sekundi u tekućoj vodi - samo u ovom slučaju broj patogena na koži vaših ruku značajno se smanjuje.

Ako javni WC ima slavinu s jednom ručkom, zatvorite vodu nadlanicom ili podlakticom. Ako ste kod kuće, ne zaboravite isprati ručke slavine sapunom dok perete ruke.

Kako oprati ruke

Da biste oprali ruke, nemojte uključivati ​​prevruću vodu. Iako se intuitivno čini da je bolji u uklanjanju klica, to nije tako. Vruća voda ispire masni sloj, što isušuje kožu ruku i otvara pristup bakterijama. Morate oprati ruke vodom ugodne temperature.

Prilikom pranja ruku ne smijete koristiti antibakterijski sapun - on ubija ne samo patogene, već i korisne bakterije koje su stalno prisutne na koži ruku.

Osim toga, kada dugotrajnu upotrebu antibakterijski sapun mikroorganizmi razvijaju otpornost na njegove komponente. Za svakodnevno pranje Dovoljan je obični toaletni sapun. Štoviše, bolje je dati prednost tekućem sapunu. Ako je sapun tvrd, morate se uvjeriti da je u suhoj posudi za sapun.

Morate osušiti ruke čistim, svježim ručnikom. Preporučljivo je da odrasli i djeca imaju različite ručnike. Treba ih mijenjati svaki dan.

  • Nakon šetnje (čak i ako ste izašli vani na 5 minuta - uhvatili ste se za kvaku ulaznih vrata, sama vrata, portafon itd.);
  • Nakon odlaska u trgovinu;
  • Nakon iznošenja smeća;
  • Nakon kontakta s volanom automobila, biciklom itd.;
  • Prije nego počnete kuhati;
  • Nakon računala, ogroman broj mikroba nakuplja se na tipkovnici i ekranu tableta, pogotovo ako gadgete nosite u torbi, džepu ili automobilu;
  • Nakon kontakta s uličnim i domaćim životinjama, vuna je također skupljač prašine;
  • Nakon kontakta s bolesnikom;
  • Nakon kihanja ili kašljanja;
  • Čak i ako ste kod kuće i donijeli su vam novac, obavezno operite ruke nakon rukovanja novčanicama;
  • Prije i poslije mijenjanja pelena ili pomoći djetetu u toaletu (osobito na javnim mjestima);
  • Prije kontakta sa sluznicom (na primjer: skidanje leća, ugradnja proteza).

Steknite naviku pranja ruku najmanje 40-60 sekundi. Možete mjeriti vrijeme ili možete pjevušiti pjesmu “Happy Birthday to You” - ovo će biti dovoljno vremena.

Ne zaboravite prije pranja skinuti sav nakit s ruku jer se klice rado talože na teško dostupnim mjestima.

Sljedeća slika prikazuje slijed pravilno pranje ruke Provjerite.

Obratite pozornost na točke 10 i 11. Jednako su važni kao i prvi:

  • Ruke uvijek trebaju biti suhe, inače će se klice na njima pojaviti brže nego inače. Ako ste koristili sušilo za ruke, pričekajte da vam se koža potpuno osuši.
  • Pogotovo u korištenju javnih toaleta papirnati ručnici kako bi zatvorio slavinu i otvorio vrata u WC-u.

Kada nemate vremena ili prilike oprati ruke, koristite dezinficijens za ruke ili vlažne maramice. Važno je da antiseptik sadrži alkohol. Za najbolji rezultat pogledajte kako koristiti antiseptik.

Antiseptik nije čudotvorni lijek. Ne može ukloniti svu prljavštinu s kože (pesticide i teške metale). Stoga, kad god je moguće, uvijek perite ruke sapunom.

Zašto je važno pravilno prati ruke?

Ruke su glavni prijenosnici bolesti. Ni ne primjećujemo kako kožu lica dodirujemo stotine puta tijekom dana, i to ne uvijek čistim rukama.

Ako zanemarite pranje ruku, možete se zaraziti bolestima kao što su salmoneloza, hepatitis A, crijevna gripa itd.

Koji sapun odabrati

Ovdje nema posebnih ograničenja, možete odabrati bilo što po svom ukusu: kruto, tekuće, praškasto.

  • Za djecu je bolje koristiti antibakterijski sapun.
  • Ako imate suhu kožu ruku, koristite tekući sapun s hidratantnim učinkom ili ulja.
  • Alergičarima se savjetuje da obrate pozornost na dječji sapun.
  • Sapun s dozatorom je higijenskiji od posude za sapun koju je potrebno češće prati kako se na njoj ne bi skupljale bakterije.
  • Odaberite sapun koji se najbolje pjeni.