Što učiniti ako vam je jako loše u srcu. Ako se osjećate loše, što trebate učiniti?

Već smo pisali o depresiji i apatiji, ali što učiniti kada vam je samo loše u srcu i čini vam se da shvaćate da će to proći, ali želite nekako ubrzati proces? Prije svega, prihvatite ovo stanje, nemojte ga pokušavati odbaciti - apsolutno svi ljudi su podložni bluesu, u većoj ili manjoj mjeri. To je zbog promjene godišnjih doba i nedostatka sunčeva svjetlost, i s hormonalnim promjenama u tijelu. Kako biste se brzo vratili u dobro raspoloženje, poslužite se našim savjetima što učiniti kada se osjećate loše.

1) Jedite pozitivno! Prvo što morate učiniti u borbi protiv bluza je reorganizirati svoju prehranu dodajući namirnice koje popravljaju raspoloženje. Tu spadaju mlijeko, rajčice, riba, borovnice, brokula, crvena paprika, banane, svježi sir, proizvodi od cjelovitog brašna, sve vrste žitarica i bademi, kao i agrumi. Ne zaboravite na vizualnu komponentu prehrane – kada hrana izgleda lijepo, vaše raspoloženje i apetit se povećavaju sami od sebe. Bit će sjajno ako se uzbudite oko kuhanja novog jela, poput pite od badema i banane. Udišući prekrasne mirise u kuhinji i uživajući u rezultatima svog rada (po mogućnosti ne sami), brzo ćete zaboraviti na sve brige.

2) "Injekcije" radosti. Zamislite da je vaš osjećaj “loše duše” bolest koja se savršeno liječi i slijedite recept za najpozitivnije filmove, knjige, TV serije i časopise koje možete pronaći. Ponovno pogledajte svoje omiljene komedije, filmove o ljubavi, u kojima se uvijek dogodi sretan završetak, ponovno pročitajte pozitivne knjige, općenito, sjetite se svega što vas je ikada nasmijalo, dirnulo i podiglo raspoloženje, i uzimajte to u velikim dozama !

3) Okružite se brigom. Vrlo često je depresivno stanje znak umora, pa vaše tijelo podsjeća svog vlasnika da nije stroj i da zahtijeva odmor, njegu i brigu. Daj mu odmah! Idi na masažu, uzmi mirisna kupka, prestanite se naprezati kod kuće, neka netko drugi kuha npr. nekoliko dana ili otiđite s cijelom obitelji jesti u catering. Svakako trebate smanjiti razinu stresa, a za to nakratko zaboravite na probleme i brige i posvetite se voljenoj osobi. Što prije izađete iz trenutnog stanja, prije ćete se moći vratiti svom životu s njegovim tugama i radostima.

4) Riješite se starog. Postoje dvije prekrasne metode dostupne svima za one koji ne znaju što učiniti kada se osjećaju loše. Jedan od njih je generalno čišćenje svoje arhive i polukate. Ne, ne tjeramo vas da perete prozore i usisavate udaljene kutove: vaš zadatak je riješiti se svog nepotrebnog starog smeća koje potpuno nerazumno zauzima prostor u stanu, ne dopuštajući u njega novu pozitivnu energiju. Niste koristili predmet u posljednjih šest mjeseci? To znači da vam u principu ne treba. Donirajte i bacite sve: stare bilježnice, odjeću, polomljeni namještaj, nepotrebne knjige i ukrase za dom. Primijetite koliko lakše postaje disati sa svakom odbačenom vrećicom ili kutijom – naravno, jer se oslobađate balasta, tereta prošlosti koji vam ne dopušta da idete naprijed.

5) Stvorite nešto novo. Drugi praktična tehnika, što je logičan nastavak prvog – stvaranja. Nacrtajte sunce ili cvijeće na zidu, prebojite (prebojite) pozadinu svijetla boja, oživite sobu u kojoj provodite najviše vremena bojama, tkaninama, nečim novim. Ovo će i vas inspirirati nova energija tako da vaša duša postane laka i radosna.

Pozdrav, dragi čitatelji! Svatko od nas može se naći u situaciji da ga ništa ne usrećuje. Činilo se da je svijet oko mene ostao isti, ali kao da se nešto slomilo u mojoj duši. Ono što je jučer bilo važno danas ne izaziva ni najmanji interes, preplave vas valovi melankolije i apatije i ponekad jednostavno ne želite živjeti.

Rođaci ponekad nisu ni svjesni ovog stanja, pripisujući neobično ponašanje lošem raspoloženju ili umoru. A samo ti znaš koliko ti je sada teško i pokušavaš li shvatiti što učiniti kada se osjećaš loše?

Mnogi pronalaze utjehu u poznatoj rečenici “Vrijeme liječi”, udube se u svoja iskustva i čekaju dok bol u srcu proći će samo od sebe. Ali najjednostavnija opcija nije uvijek najbolja. Ponekad, zbog neaktivnosti, umjesto dugo očekivanog olakšanja, možete dobiti suprotan rezultat -. I iz toga se gotovo nemoguće izvući bez pomoći psihologa.

Kako biste spriječili takvu situaciju, nemojte dopustiti da situacija ide svojim tijekom. Ako se osjećate loše i ne znate što učiniti, poslužite se provjerenim savjetima psihologa. Tako ćete brzo prevladati poteškoće i ponovno osjetiti radost života.

Tražeći izvor duševne boli

Prije svega, morate utvrditi što vas je dovelo do trenutnog stanja. Štoviše, razlozi mogu biti očiti i neočiti. Očigledan razlog je lako odrediti - ovo je ozbiljan šok ili sukob koji teško proživljavate. Na primjer:

Obitelj. Svađa s voljenom osobom može vas dugo uznemiriti. Optužbe i uvrede bačene jedni drugima u lice duboko bole i često postaju uzrok teških emocionalnih iskustava.
Prekid s partnerom. Osoba za koju ste planirali živjeti sretno do kraja života odjednom je odmahnula rukom i ostavila vas na miru. I za djevojke i za muškarce ovo je težak udarac od kojeg se nije lako oporaviti.
Problemi na poslu. Sjajno je kada je radni tim prijateljski raspoložen i složan, ali to se rijetko događa. Stoga ogovaranje može ozbiljno zatrovati život.
Ozbiljne bolesti. Štoviše, može vas uznemiriti poput bolesti voljeni, pa i .

Ali razlozi nisu uvijek na površini. Ponekad ni sami ne možete shvatiti što vas je izbacilo iz sedla i odakle to depresivno stanje. U ovom slučaju, poslušajte sebe, analizirajte nedavne događaje i shvatit ćete zašto postoji takva težina u vašoj duši.

Najčešći razlozi uključuju:

Umor. Ako svaki dan radite do točke iscrpljenosti, s vremenom možete osjetiti ne samo fizički umor, već i.

Lažne mete. Živimo u društvu i prisiljeni smo slijediti općeprihvaćena pravila i vrijednosti. Zato često štedimo, umjesto da gradimo nove odnose, mi se do iznemoglosti trudimo da svoj životni standard uskladimo s okolinom i trošimo se na druge radnje koje nas ne čine sretnima.

. Svaki dan i posvuda nas vrebaju. Kritička primjedba šefa, sukob u javnom prijevozu, nesuglasica s partnerom, svađa sa susjedom - sve to raste poput grudve snijega, a jednog dana može biti preplavljeno lavinom negativnosti.

Neiskazane emocije. Ako ste navikli potiskivati ljutnju, strah, ljutnju i druge destruktivne emocije, s vremenom će razina negativnosti dosegnuti kritičnu razinu. I tada će sve ono što ste nakupili u sebi odgovoriti nesnosnom duševnom boli.

Osim toga, možete se osjećati loše u srcu zbog usamljenosti, rutine, osjećaja krivnje i drugih razloga koji vas pojedinačno ili u kombinaciji mogu tjerati u depresiju, a ponekad i u depresiju. Ako se to već dogodilo, svakako pročitajte knjigu Richarda O'Connora “ Depresija je uklonjena. Kako se vratiti u život bez liječnika i lijekova" Pomoći će vam da se riješite autodestruktivnih stavova i vratite se punom životu.

Što ne raditi

Prije nego što naučite kako se ponašati u situacijama u kojima je jako, jako teško, sjetite se što nikako ne smijete učiniti.

Beskonačno ponavljanje bolnih sjećanja

Osoba koja je pretrpjela šok često postane fiksirana na njega. Ponovno i ponovno proživljava ono što se dogodilo, čime samo pojačava svoju bol. Možete stalno proigravati razne scenarije, smišljati moguće razvoje događaja i zamišljati kako bi sve ispalo da ste u toj situaciji postupili drugačije. Ali rezultat će biti isti – nećete moći promijeniti ono što se dogodilo, ma koliko se mentalno vraćali u prošlost. I beskrajno uskrsnuće i iskustvo negativno iskustvo samo će pogoršati melankoliju koja smeta punom životu.

Potražite utjehu u alkoholu ili drogama

Ponekad je iskušenje da se “napiješ i zaboraviš” toliko veliko da mu je teško odoljeti. Doista, u stanju opijenosti, osoba drugačije percipira stvarnost. Promijenjena svijest drugačije reagira na probleme od trijeznog uma. Štoviše, lijekovi ne samo da mogu omesti, već i, naprotiv, pogoršati stanje.

Stoga, ako vam je jako teško i želite plakati, ne pokušavajte te osjećaje prigušiti čašom vina. Čak i ako u pijanom stanju ne učinite ništa što ćete kasnije požaliti, vaši problemi neće biti riješeni na ovaj način. A kada se sutradan probudite, opet ćete se susresti sa stvarnošću od koje ste pokušali pobjeći.

Kako prevladati bol u srcu

Pronađite korijen problema

Ako vas je određeni problem doveo do trenutnog stanja, lako ćete ga pronaći. situacija je kompliciranija - morat ćete analizirati situaciju i shvatiti koji su vas događaji izbacili iz vašeg normalnog stanja.

Pustite prošlost

Koliko god vas sjećanja mučila, shvatite da je sve to već prošlost i da se više nikada nećete vratiti u taj trenutak. Dakle, koja je svrha stalnog otvaranja rana, ponavljanja i proživljavanja starih pritužbi? Sada ne možete ni na koji način utjecati na ono što se dogodilo, ali vaša budućnost ovisi samo o vama. To znači da morate prihvatiti ono što se dogodilo i krenuti dalje.

Oprosti uvrediteljima

Oprostiti nekome tko vas je uvrijedio ponekad može biti nevjerojatno teško. Ali to svakako morate učiniti. Sve dok u vašoj duši ima mjesta za ogorčenje, bol i razočaranje, oni će vam trovati život. Morate oprostiti počiniocu čak i ako vas on neće moliti za oprost.

Kako bi vam ovo bilo lakše, napravite jednostavnu vježbu. Postavite dvije stolice nasuprot - na jednu sjednite sami, a na drugu zamislite osobu koja vas je uvrijedila. Recite svom zamišljenom protivniku kada i kako vas je povrijedio. Izrazivši sve pritužbe, oprosti mu.

Važno je da sve ovo treba izgovoriti naglas. Mentalni monolog je neučinkovit. Možda ćete u nekom trenutku zastati ili poželjeti zaplakati. U redu je pustiti svoje emocije van. Ponavljajte vježbu sve dok riječi oprosta ne postanu iskrene, dolaze iz srca. Osjetit ćete olakšanje i konačno ćete moći ostaviti iskustvo iza sebe.

Tražite oprost od onih koje ste uvrijedili

Ponekad vam je krivo u srcu jer, uvrijedivši nekoga, ne možete se ispričati, iako... Ponekad ponos postaje prepreka, ponekad strah. Ali bilo kako bilo, morate pronaći snagu i hrabrost da se pokajete i zamolite za oprost.

Započinjanje iskrenog razgovora vjerojatno neće biti lako. Uostalom, ne treba samo reći “oprosti”, nego objasniti osobi da se iskreno kajete zbog onoga što ste rekli ili učinili.

Nemojte očekivati da će vam sigurno biti oprošteno - ova odluka u potpunosti ovisi o vašem protivniku. Ako mu je teško ono što se dogodilo, onda će do njega biti teško doći. Ali nemate zadatak dobiti oprost pod svaku cijenu. Tražeći oprost iz dubine svog srca, možete ostaviti ono što se dogodilo u prošlosti i nastaviti sa svojim životom.

Obratite se Bogu

Ako ste vjernik, molitva će vam pomoći da sredite misli, olakšate dušu i pronađete mir i ravnotežu. U redu je ako ne znate riječi molitve napamet. Govorite ono što vam je na srcu – važno je da su vaše riječi iskrene.

Napustite svoje poznato okruženje

Ako je razlog što vam je teško na duši i ne želite živjeti umor, rutina ili usamljenost, pokušajte promijeniti situaciju. Gdje ćete točno i na koliko dugo ići ovisi o vašim mogućnostima i preferencijama. Najvažnije je da se odvojite od svakodnevice i steknete nove emocije i dojmove.

Za neke će ekstremna tura s osvajanjem planinskih vrhova i raftingom po divljim rijekama biti dobar tresak. Netko će osjetiti ukus života dok šeta ulicama stare Europe i divi se drevnoj arhitekturi. A nekome će putovanje u mirno selo pomoći da se vrati dobro raspoloženje, gdje će moći pogledati što se događa izvana i razumjeti kamo krenuti dalje.

Čak i ako se ne smatrate talentiranom osobom, pokušajte pronaći odušak u kreativnom procesu. Da li ste dugo željeli da se okušate u likovne umjetnosti, glazba ili rukotvorine? Učini to sada!

Ako ste kreativni, ne samo da se možete opustiti, već i skrenuti misli s tužnih misli i iskustava. Štoviše, ovo dobar način dajte si vremena da se malo oporavite i priliku da vidite izlaz iz stagnacije. Ne morate se brinuti o tome što je to hobi iz djetinjstva— važno je da uživate u procesu i rezultatu.

Pobrinite se za nekoga

Često vlastite probleme smatramo vrhuncem nevolja i nesreća. Ali ako pogledate oko sebe, možete vidjeti da je mnogima puno teže nego nama. Pokažite brigu za one kojima je potrebna i osjetit ćete kako vam je na duši lakše.

Odaberite aktivnost koju volite. Možete biti pokrovitelj usamljenog umirovljenog susjeda ili se pridružiti volonterima koji brinu o djeci iz sirotišta. Neki će pokupiti psića lutalicu, a drugi će se sjetiti da već dugo nisu posjetili svoje stare roditelje.

Od vas se ne traže nikakvi podvizi. Samo učinite svijet oko sebe malo boljim i zahvalnost onih oko vas postupno će istisnuti bol iz vaše duše i ispuniti je toplinom.

Sada znate što učiniti kada vam je srce teško i čini se da više ne želite živjeti. Glavna stvar je ne zatvoriti se u svoju ljusku, sažalijevati se i oplakovati svoju tešku sudbinu. Iz svake situacije postoji izlaz, a uz pomoć savjeta psihologa sigurno ćete ga pronaći.

Možda ste sami uspjeli prevladati ovo stanje. Napiši što ti je pomoglo u tome? Ako mislite da je vaša situacija posebna i ne znate što učiniti, postavite pitanje u komentarima i zajedno ćemo pronaći pravo rješenje.

“Bez žalosti nema spasenja, ali Kraljevstvo nebesko čeka one koji trpe.”

Prepodobni Serafim Sarovski

Depresija, usamljenost, odvojenost od svijeta...

Kako su strašne ove riječi kad te duša boli. Naravno, poželio bih svima da im srca uvijek budu svijetla, da u njima uvijek živi radost. Ali nema zemaljskog života bez boli. Mnogi od nas su imali ili će imati trenutke kada se osjećamo loše i želimo plakati; kad ne želiš nikoga vidjeti, ne želiš ni s kim razgovarati; kada nema želje za jelom ili kretanjem. Čini mi se da bih godinama ležao tamo i čekao dok me duša ne zaboli, a srce opet poželi da se veseli. Ali, u pravilu, u životu svi problemi padaju na osobu i pretvaraju se u veliku grudvu snijega. Mogući uzroci depresije: gubitak voljene osobe, problemi na poslu, nedostatak raznolikosti, usamljenost, predosjećaj nečeg lošeg, tužna sjećanja, gubitak smisla života, neuzvraćena ljubav, neuspjesi, sumnja u sebe, nezadovoljstvo samim sobom, svađe, nerazumijevanje voljenih, kompleksi, glasine , laži, "crna pruga", izdaja.

Što učiniti kada se osjećate loše i želite plakati?

Što učiniti kada se osjećate loše i želite plakati? Možda zaplakati? Da, ovo je izvrsna opcija. Šteta što je to kratkotrajno, a poslije toga boli glava.

Evo još nekoliko načina koji mogu pomoći kada se osjećate loše i želite plakati:

Počnite ispravljati greške (ako o njima uopće govorimo, ako se ima što ispravljati).
Organizirajte bučnu, zabavnu proslavu.
Vježbati.
Dopustite sebi da spavate koliko god želite.
Pregledajte svoju prehranu. Počnite jesti više tamne čokolade, sira, kave, banana, naranči.
Opustite se u kupatilu, masaži, spa itd.
Otići na put.
Bavite se meditacijom.
Potražite pomoć liječnika ili psihologa.
Uronite u težak posao.
Šetajte više i opuštajte se u prirodi.
Započnite renoviranje.
Ići kupovati.
Bavite se dobrotvornim radom.

Osobno, biće Pravoslavna osoba, savjetujem ti da se ispovjediš i pričestiš. Svećenici depresiju nazivaju vapaj duše o njenom lošem stanju. Ne biste trebali pasti u grijeh koji se zove "malodušnost".

Što učiniti kada se osjećate loše i želite plakati, svatko može odlučiti za sebe. Glavno je učiniti nešto. Naravno, vrijeme liječi sve rane. No, upravo taj trenutak kad se duševna bol prelijeva preko ruba također treba znati ispravno doživjeti.

Što ne raditi kada se osjećate loše i želite plakati:

Neumorno analizirajte svoje stanje, neprestano ponavljajte traumatične događaje u glavi.
Postavite si pitanja: "Zašto mi je ovo potrebno?", "Zašto mi se to dogodilo?" Ako stvarno ne možete postavljati pitanja, onda je bolje razmisliti: "Zašto (u koju svrhu) su testovi poslani?"
Krivite sebe ili nekog drugog.
Razvijte plan za samouništenje.

Depresija je opasna u svim svojim oblicima. Zapamtite ovo. Preporučujem knjigu Sinelnikova "Volite svoju bolest".

Da, teško je (ili čak nemoguće) u jednom članku dati preporuke na temu “Što učiniti kad vam je loše u srcu i želite plakati”. Samo vas želim zamoliti da prihvatite sve kušnje sa zahvalnošću. One nas čine jačima. Ili stvarno želim vjerovati u to.

Što radite kada se osjećate loše i želite plakati?

Danas ćemo razgovarati o temi kao što je “težina u duši”. Mnogi se ljudi žale da se jednostavno ne mogu riješiti tog neugodnog osjećaja. Promotrit ćemo podrijetlo ovog osjećaja, njegove vrste i načine izlaska iz ovog neugodnog stanja.

Prije svega, prevedimo ovaj apstraktni izraz u konkretniji smjer. Kako se taj osjećaj manifestira? Manifestira se kao nejasan osjećaj tjeskobe negdje u prsima. Postoji osjećaj da je slabima dopušteno unutra struja. “Srce titra.” To je vrlo neugodan osjećaj, ne čudi da ga se ljudi žele riješiti. Dakle, težina u duši je osjećaj tjeskobe.

U kojim slučajevima se javlja anksioznost?

Nastaje kada nad nama visi neki neriješen zadatak, kada osjećamo da nam se približava neka nevolja, kada trebamo nešto popraviti i kada smo u nekakvom limbu i nepoznato nas pritišće.

Što je zajedničko ovim situacijama?

Prije svega, spaja ih potreba za pronalaskom rješenja i potreba za hitnim djelovanjem. Osjećaj tjeskobe motivira nas da djelujemo i pokušamo izbjeći određene stvari. negativne posljedice nedjelovanje.

Dakle, morate shvatiti da "težina u duši" nije bolest, već simptom. Naši osjećaji motiviraju nas da djelujemo prije nego bude prekasno. Stoga bi bilo mudro boriti se ne s osjećajem tjeskobe, već sa situacijom koja ga je izazvala.

Navest ću primjer iz svog iskustva. Jedan moj poznanik, čovjek u ranim četrdesetima, požalio se na osjećaj tjeskobe u formulaciji “težina u duši već nekoliko mjeseci”. Nakon što sam ga počela ispitivati o događajima u njegovom životu koji su prethodili pojavi anksioznosti, pokazalo se da se prije nego što su se javile, žestoko posvađao sa sinom. U ovih nekoliko mjeseci nisu se pomirili (zašto je posebna tema), ali on svoje emotivno stanje nikako nije povezivao sa situacijom koja mu je prethodila. Moj prijatelj iz nekog razloga nije htio povezati ta dva događaja. Tijekom rada smo riješili razloge svađe i ovaj čovjek se htio pomiriti sa svojim sinom. Ubrzo je to učinio i težina u njegovoj duši je nestala.

U u ovom primjeru, osoba je podsvjesno osjećala da je pomirenje potrebno, ali ga je ogorčenost spriječila u tome. Pritom nije želio povezivati situaciju i svoje stanje, pokušavajući izaći iz unutarnjeg sukoba (osjećaj ogorčenosti i želja za mirom).

Dakle, težina u duši ukazuje na neku neriješenu životnu situaciju, koja se, međutim, možda neće realizirati. Na temelju navedenog, rad s anksioznošću trebao bi se sastojati od razjašnjavanja okolnosti koje su prethodile njenoj pojavi. To omogućuje prepoznavanje tog "nagona za djelovanjem" koji izaziva osjećaj težine u duši.

Primjećujem da osoba to nije uvijek u stanju učiniti sama, budući da to može biti ometeno lažnim idejama osobe o tome što je motivira.

Rješavanje situacije.

Dobro je kada se neka situacija može lako riješiti, ali se dogodi i da je preteška ili nemoguća. To se događa kada rješenje situacije ne ovisi o nama, već o drugim ljudima ili drugim okolnostima na koje ne možemo utjecati. Nažalost, nije uvijek moguće našim osjećajima objasniti da smo u nečemu nemoćni.

Što učiniti u takvoj situaciji?

Jednostavno je. Osjećaji zahtijevaju od nas djelovanje, što znači da to djelovanje mora biti osigurano. Ako se mi sami ne možemo nositi sa situacijom, možda se drugi ljudi mogu nositi s njom. Morate zamoliti ljude za pomoć. Traženje pomoći također je radnja koja će vas učiniti malo smirenijim. Osim toga, postoji velika vjerojatnost da će pomoć stvarno riješiti situaciju.

Nažalost, postoje situacije koje ne možete riješiti ni vi ni drugi ljudi. U takvim slučajevima osoba treba moralnu podršku drugih ljudi.

U takvim okolnostima može pomoći skretanje pažnje s poteškoća.

Na primjer, u slučaju gubitka značajne voljene osobe, uz druge negativne tendencije, može se primijetiti i osjećaj tjeskobe. Ne možete ništa učiniti u vezi s takvim gubitkom, pa odvraćanje pažnje može pomoći u takvoj situaciji. Možda nešto može pomoći. No, to je druga, mnogo složenija tema, na kojoj se sada nećemo detaljnije zadržavati.

Što ne raditi?

Mnogi ljudi odlučuju se boriti protiv tjeskobe na različite načine kemikalije, kao što su alkohol, sedativi, droge itd. Važno je shvatiti da oni ne mogu pomoći u prevladavanju tjeskobe, već samo mogu usporiti našu živčani sustav. Dakle, to osobu samo može učiniti sputanijom, ali ne i smirenijom. Osim toga, ova sredstva imaju niz nuspojave, na primjer, može uzrokovati probleme sa spavanjem, što će ometati psihički oporavak. Stoga nikako ne smijete piti alkohol ili lijekove za smirenje da vam bude bolje na duši. To samo može potaknuti nove nerješive situacije koje će izazvati dodatnu tjeskobu, a koja vas opet tjera na povećanje doze. Tako čovjek može upasti u začarani krug.

Ovdje ćemo danas završiti. Želim vam samo lakoću u duši. Sretno!

Mnogi se ljudi u životu susreću s raznim problemima, izdajama, poniženjima i drugim negativnim situacijama koje utječu na njihovo psihičko stanje. Kao rezultat toga, to može dovesti do razvoja drugih problema. Zato je tema "što učiniti ako se osjećam jako loše" ostala relevantna već dugi niz godina. Psiholozi daju učinkovite preporuke za pomoć u suočavanju emocionalno stanje i vratiti se normalnom životu.

Da biste riješili problem, prvo morate razumjeti što ga je točno uzrokovalo. Svaka osoba može imati svoju priču, na primjer, ostavila ju je voljena osoba, pojavili su se problemi na poslu, preminuo je rođak itd.

Savjeti što učiniti ako vam loše misli padnu na pamet:

Psiholozi kažu da nikada ne treba biti sam. Jer upravo u tom trenutku čovjek počinje dubiti u sebe, analizirati situaciju, općenito, još više se udubiti u probleme.
Nemojte odgurivati voljene koji iskreno žele pomoći. Povezivanje s prijateljima i obitelji pomoći će vam da skrenete misli sa svojih problema i razveseliti vas. Učinkovita preporuka, koja se tiče što učiniti ako se osjećate jako loše – svakako se oglasite i pričajte o svojim emocijama i iskustvima. To treba učiniti jednom i što emotivnije.
Da biste zaboravili na prošlost i krenuli naprijed, stavite nove. Možda je vrijeme da ostvarite svoj cijenjeni san. Na primjer, ako želite putovati, možete početi podučavati strani jezik, uštedite novac i potražite odgovarajuću turu. Sve ovo će vam pomoći da odvratite pažnju i shvatite da u životu ima puno ljepote i radosti.
Psiholozi daju još jednu koristan savjet, koji vam pomaže shvatiti što učiniti kada ste jako loše raspoloženi - slušajte glazbu. Samo skladbe trebaju biti vesele i energične. Odaberite pjesme s popisa pjesama koje su povezane s radosnim događajima.