Kako preživjeti bol rastanka. Duševna bol: sami se nosimo


Znamo kako nas boli glava, trbuh, ozlijeđeni prst i drugi organi i dijelovi tijela. Definirati pojam duševne boli puno je teže, jer nije sasvim jasno što je duša i kako se osjeća da boli. Međutim, emocionalna patnja često može biti mnogo opasnija od fizičke, zbog čega je važno znati kako se nositi s njom. bol u srcu.

Razgovarajmo o tome što uzrokuje duševnu bol, koje osjećaje i emocije osoba doživljava, zašto je ponekad teže podnijeti te osjećaje nego podnijeti fizičku bol. Navest ćemo i najvažnije faze proživljavanja tih osjećaja te načine koji čovjeku olakšavaju duševne muke, pomažu da se s njima brže i lakše nosi.

Što je duševna bol i zašto nastaje?

Očigledni razlozi za rađanje neugodnih emocionalnih iskustava su rastave ili konačni gubitak bliskih i značajnih osoba, životni neuspjesi u profesionalnom ili kreativni put, ozbiljni sukobi, porazi.

Međutim, prema statistikama, dr mentalni poremećaji ogroman postotak također pati uspješni ljudi koji se društveno i obiteljski dobro realiziraju. Što je bilo? Ili su, kako narod kaže, ludi za mastima?

Razočaranje, gubitak značaja i smisla tekućih događaja može se dogoditi u bilo kojoj fazi životni put svaka osoba. U početku je to bio gubitak vjere u važnost onoga što se događa Nobelova nagrada, rođenje sina ili propast, rasipanje višemilijunskog bogatstva, rađa prazninu i bol u duši čovjeka.

Raskorak između stvarnosti i očekivanja jednako nas čeka i na sretnom putu, kada sve ispadne jako dobro, i kada ništa ne polazi za rukom, što god poduzeli. Ostvaren cilj rađa u čovjeku potpuno isto pitanje kao ono nedostignuto - „Je li to sve? Što je sljedeće?"

Najsretnija, najvrtoglavija ljubav, najviši skok, najdublji zaron ne raduju nas zauvijek. Zašto, rijetko nam ugode dulje od nekoliko trenutaka. Sreću zamjenjuje duhovna praznina i bol zbog vlastite nesavršenosti. Da bi ga potom zamijenile nove težnje i radosti. To je život.

Razlozi zaglavljivanja u stanju duševne boli

Postotak oboljelih od depresije (a riječ je o službenoj statistici, dakle samo o onima koji službeno traže pomoć) iz godine u godinu raste. Ljudi sve manje rade teške fizičke poslove (koji je, inače, izvrstan lijek protiv ove bolesti - fizički umor sprječava pojavu mentalnog). Imamo sve više vremena za samorefleksiju, sve manje nezadovoljenih potreba.

Znate li koja je vaša kompatibilnost s muškarcem?

Kako biste saznali, kliknite na gumb ispod.

Mnogi godinama žive u stanju unutarnjeg, nesvjesnog nezadovoljstva. Ljudska psiha ima dva glavna načina da procesuira emocionalna iskustva - da ih ispljune ili potisne unutra, u podsvijest.

Budući da većina nas nije naučena kako ispravno živjeti svoja iskustva - sjetite se iz djetinjstva: "Maša, dobre djevojke ne ljute se i ne vrište", "Petya, pravi muškarci ne plaču", "Katya, smije se tako glasno nije dobro, ružno je” - ogroman broj ljudi Oni jednostavno potiskuju ljutnju, ljutnju i bol zbog rastanka.

Ali nigdje ne nestaju. Ti se osjećaji gomilaju u vama godinama ako im ne dopustite da napuste vašu dušu i tijelo. Zaglavite u stanju ekstremne duševne boli, a da toga niste ni svjesni.

Kakva je opasnost od duševne boli, osobito nesvjesne boli?

Američka liječnica Elizabeth Kulber-Ross razvila je posebnu psihološku tehniku ​​za ljude koji boluju od neizlječivih bolesti. Usmjerena je na to da pacijent prihvati ono što mu se događa kao neizbježno. Ova se metoda s vremenom jako proširila i danas se koristi u mnogim psihoterapijskim praksama.

Govorimo o pet faza emocionalnog doživljaja srčane boli: poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Stručnjaci diljem svijeta slažu se da se ne možete nositi s bolom u srcu zbog gubitka nekoga tko vam je drag sve dok dosljedno u potpunosti ne iskusite cijeli raspon emocija svake od ovih faza.

Za to je potrebno puno vremena i emocionalne snage. Vjeruje se da je razdoblje boravka razdvajanja ili smrti voljeni traje od godinu do dvije godine ili više, ovisno o vašim psihofiziološkim karakteristikama.

Trebate si dopustiti da osjetite ljutnju na osobu koja vas je ostavila, zatim svu bol zbog njegove odsutnosti od vas, sve strahove i brige povezane s njom. Ako preskočite bilo koju od faza, naknadno ćete se podsvjesno vraćati na nju uvijek iznova, uranjajući u negativna iskustva.

Nemojte se trovati uvijek iznova prepuštajući se ugodnim i neugodnim sjećanjima na osobu koja vas je napustila. Dopustite sebi da budete tužni koliko god vam je potrebno, ali u isto vrijeme pokušajte biti ometeni i primiti nove pozitivne emocije. Pronađite razloge za male radosti svaki dan, naučite se fokusirati na pozitivne, ugodne stvari.

Konačno

Znati kako se nositi s bolom u srcu ključna je životna vještina jer se svaka osoba na svom putu suočava s gubitkom i razočaranjem. Zapamtite potrebu da ga osjetite u potpunosti, a ne da ga potiskujete i gurate u dubine svoje podsvijesti, odakle će ga onda čak i kvalificirani stručnjak teško moći izvući.

Naš život traje do posljednjeg daha i pravo je čudo i dar, usprkos svim teškoćama i gubicima koje ćemo uz njega dočekati. Sve možete preživjeti, a ono što vam se dogodilo ne iskoristite kao prijetnju mentalnoj ravnoteži, već kao priliku koja vas čini jačim, mudrijim i iskusnijim.

Ako želite biti s muškarcem kojeg volite, morate shvatiti jeste li kompatibilni prema svom horoskopskom znaku?

Saznajte svoju točnu kompatibilnost s muškarcem klikom na gumb ispod.

Ovo je u idealnom svijetu bivši ljubavnici Rastaju se s osmijehom i obećaju da će biti prijatelji do groba. U stvarnosti, može biti bolno vidjeti nekoga tko je prije davao ljubav i privrženost, a sada stavlja tuđu fotografiju na svoju radnu površinu. Ako rane nisu zacijelile, dopustite sebi i nemojte obećavati da ćete ostati s bivšim ili bivšim prijateljima. Barem dok se strasti ne stišaju i duševne rane ne zacijele.

Unfriend na društvenim mrežama

Problem našeg vremena je što je svaki korak osobe zarobljen na Internetu. Ako vam je srce slomljeno, okrenite stranicu i nemojte biti prijatelji s bivšim na društvenim mrežama. Ne morate znati gdje je vaš bivši ljubavnik proveo odmor, s kim je otišao u kino ili kakvim darovima njegov novi dečko obasipa jučerašnju strast. Ako vam se ruka ne podigne da pritisnete dragocjeni gumb, barem izbacite vijesti o svom bivšem iz svog feeda. A tamo - vrijeme će pokazati.

Izbrišite spremljene poruke i razgovore

Novi život - očistite arhive u svom telefonu i instant messengerima. Bez obzira koliko žalili za prošlošću, izbrišite sve poruke u chatovima kako biste izbjegli iskušenje da ih ponovno pročitate u tužnom raspoloženju. U suprotnom, pijane histerije, kao i pozivi zbog kojih ćete se kasnije sramiti, su zajamčeni. Sada ste oboje različite osobe i nema povratka u prošlost. Vrijeme je da očistite svoje pamćenje.

Izbriši broj bivšeg

Nametljivi pozivi kojima se pokušavate objasniti neće nikome pomoći. Povrijedit će vas, bit će neugodno vašem bivšem. Odmah nakon toga izbrišite brojeve svojih bivših ljubavnika. Nakon nekoliko mjeseci tišine u eteru, možda više ne želite komunicirati s osobom koju ste nekada strastveno voljeli.

Preuredite svoj stan

Nakon prekida, djevojke često požele učiniti nešto sa svojim izgledom: inat bivšem, ošišati se ili obojiti kosu u drsko ružičasto. Nije vrijedno toga. Radije preuredite stan ili barem spavaću sobu tako da vas ništa ne podsjeća na lijena nedjeljna jutra u krevetu. Ne možete preurediti namještaj? Kupite par novih kompleta donjeg rublja. Novo poglavlje u životu - nova posteljina. Ljudi, ni ovo vam neće naškoditi.

Bavite se nekim sportom

Sport ne samo da će vam pomoći u toniranju tijela, već će i poboljšati vaše raspoloženje zbog proizvodnje endorfina. Ako je bol zbog prekida prejaka, prijavite se i srčano udarajte po boksačkoj vreći. Naravno, pod nadzorom trenera.

Ne žurite u susret drugima

Spontani seks sa strancima nikada nikoga nije izliječio od srčane boli. Bit će samo gore. Uzmite si vremena, pazite na sebe, želja za ulaskom u vezu doći će kasnije. Pogledajte sve filmove i serije koje vaša bivša druga polovica nije htjela gledati, idite na ona mjesta na koja niste imali vremena u vašoj vezi. Zamislite sebe na 30-dnevnom ljubavnom detoksu.

Ne kukajte na društvenim mrežama

Nemoj tako brzo reći svijetu koliko te boli. Bol će proći, ali će talog i slava cmizdravca ostati. Ostavite nejasne statuse, plačljive pjesme i ostale vanilla stvari za tinejdžere. Vi ste viši i jači od ovoga. Neka bude, možete objaviti jednu fotografiju. Ali samo onaj u kojem ste sretni i zadovoljni životom.

Ne analiziraj prošlost

"Da nisam započela svađu", "da sam postala plavuša", "da sam ranije došla s posla" - možete nastaviti ad infinitum. To je to, vlak je otišao. Dogodilo se što se moralo dogoditi. Ne opterećujte se i ne analizirajte prošlost. Najbolje tek dolazi.

Kako ste se nosili s prekidima? Podijelite u komentarima!

Kažu da i kamenje može osjetiti... Što reći o ljudima? Dolazimo na ovaj svijet, obdareni nježnom, drhtavom dušom, stvoreni za dobrotu i ljubav, i ne možemo izdržati u sudaru sa zlom i mržnjom. Bistri i lako ranjivi, grubi i gotovo bezosjećajni - kakvi god da jesmo, ali svatko od nas prije ili kasnije naleti na vlastitu bol, žilavim pandžama zarije se u dušu i muči je, poput nemilosrdne zvijeri... Ili možda zajedno kod njega se, uostalom, nikad ne može reći što je više u čovjekovoj duši - on sam ili ono strano, strašno što nas vuče u propast.

Zašto me duša boli?
Duša može "razboljeti" razni razlozi. Izdali su nas, opljačkali, ponizili, nisu voljeli... Nisu nas htjeli uzeti u obzir. Nisu nam htjeli pomoći. Htjeli smo živjeti bezbrižnim i sretnim životom, ali smo izgubili dom i posao. Sanjali smo o obostrana ljubav, ali pokazalo se da je to bila sablasna izmaglica. Od života smo očekivali radost i zabavu, a dobili smo bolest i smrt. Na kraju smo se samo osvrnuli oko sebe i shvatili da svijet nije osobito savršen: sve je u njemu krajnje ružno i pogrešno, od ljudi do država. Što bismo trebali učiniti u vezi ovoga? Kako živjeti? Kako se nositi s duševnom boli koja nas baca u malodušnost ili (još gore) očaj? I je li ovo potrebno? Ne postoji točan odgovor na ova pitanja...

Svaka osoba je individualna. Svaka osoba svladava bol na svoj način. Kao što se razlikuju naši pragovi fizičke boli, tako različito podnosimo svoje psihičke poteškoće. Netko za oporavak duševni mir Dovoljna je čaša votke, ali nekima neće biti dovoljan ni cijeli život... Jedno je sigurno: što god da nam se dogodi, događa se s razlogom. Sve s čime se susrećemo u ovom životu nije nam dano za beskrajne suze, već, u najmanju ruku, za duhovno sazrijevanje. Problem je što ne možemo sve podnijeti bezbolno...

Je li moguće nositi se s duševnom boli bez Boga?
Profesionalni psiholozi obično znaju kako se nositi s duševnom boli. U ovom slučaju, oni imaju mnogo praktičnih i, u određenoj mjeri, učinkovit savjet. Većina njih predlaže rješavanje svojih problema promatranjem iz drugog kuta. Ali ova metoda funkcionira točno dokle god ne iscrpimo naše “promatračke platforme”.

Postoje i nerješivi problemi (izdaja voljene osobe, teška bolest, smrt voljeni). Kako god ih gledali, iz nekog razloga ne postaje lakše. U takvim slučajevima psiholozi savjetuju... da se odvratite - knjigama, filmovima, glazbom, slatkišima, kupovinom, razgovorom s prijateljima. Promjena okoline (primjerice, putovanje u drugu zemlju), stjecanje novog hobija i briga o nekome kome je još gore nego vama (primjerice, mačka lutalica bez jedne šape) pomaže prigušiti duševnu bol.

Konstantno opterećivanje uma novim dojmovima, a tijela brigama svakako pozitivno utječe na psihičko stanje čovjeka. Omogućuje nam da razvučemo vrijeme od trenutka najdubljeg očaja do djelomičnog oporavka, ali onda se opet nađemo u slijepoj ulici. Život ima jedan zanimljiva značajka: Ako ništa ne naučimo prvi put, uvijek nas ponovno uče. A daleko od činjenice da ćemo kasnije biti jači...

Kako se istinski nositi s duševnom boli?
Koliko god se sami sebi činili mudrima i samodostatnima, teško sami rješavamo svoje probleme. Prijatelji, kolege, rođaci – čak i oni najslađi, najljubazniji i puni razumijevanja – nisu u stanju ispuniti prazninu koja nam obuzima dušu u za nju najgorčem razdoblju.

Ako razmišljamo logično, općenito nemamo pojma o tome što je naša duša, od čega se sastoji i kako se s njom postupa. Ona je previše različita, previše različita od svega što znamo u zemaljskom životu, previše privučena svom Stvoritelju. Nemoguće je pristupiti tome sa stajališta poznatih stvari. Ostaje samo pouzdati se u milosrđe Gospodnje i Njegovu pomoć, koja se uvijek pruža svakome tko mu se obrati, jer On je uvijek "blizu onih koji ga prizivaju" (Ps 144,18).

Kad je cijeli svijet protiv tebe i kad ti se samo ograde mosta čine jedinim sigurnim izlazom iz ovoga života, misli na Boga. On je sve što osoba ima. On i samo On nas voli, bez obzira kakvi jesmo: patnici ili radosti, bolesni ili zdravi, grešni ili pravedni. Uvijek je lakše biti blizu Boga ako mu istinski vjeruješ i nadaš se. Jutarnje čitanje i večernje molitve, post, iskrena ispovijed, redovita pričest, iskrene molitve u hramu otvaraju svakome od nas put komunikacije s Gospodinom i daju prava prilika nositi se s duševnom boli. Čak i ako isprva nigdje ne nestane, uopće nije važno. To samo znači da nam treba, baš sada i baš ovako - divlje, nepodnošljivo, strašno, ali dano da konačno osjetimo svoju dušu i približimo je onom najvrjednijem i najkorisnijem - život vječni u Kraljevstvu nebeskom.

Gubitak voljene osobe uvijek je patnja i tjeskoba. Mnogi ljudi osjećaju nešto poput ponovnog rođenja kada prošli život nestaje vam ispod nogu i morate ponovno učiti kako hodati, disati, smješkati se i tako dalje. Bol i tjeskoba otežavaju nastavak života u društvenom okruženju, ponovno vjerovanje ljudima i doživljavanje osjećaja simpatije prema suprotnom spolu. Stalni osjećaj bol je toliko akutna da zamjenjuje svu svijest i dolazi do izražaja.

Fizičku bol svatko doživljava drugačije, ovisno o pragu boli. Ali svi su osjetljivi na duševnu bol. Nositi se s gubitkom teško je i najbezosjećajnijoj i najhladnijoj osobi, a psiholozi kažu da upravo te osobe psihičku traumu doživljavaju puno dublje i jače. Iz ovoga slijedi da ne biste trebali zadržavati iskustva u sebi; postoji mnogo načina da se ublaži stanje i riješi patnje.

Zašto prekid veze toliko boli?

Osobna psihologija je ustrojena na takav način da se svaki čovjek prije svega brine za sebe, za svoje stanje, za svoj ugled. Teško je raspravljati s ovim, jer je to dokazana činjenica. Jaka bol u trenutku rastave proživljava onaj tko je kovao planove za budućnost. Veza koja dugo nije donosila radost i euforiju, u principu ne može uznemiriti osobu. Sva negativna iskustva izgrađena su na razočarenju i neuspjehu vlastite planove i nadanja. Teško je izgubiti ne odnose, već ono što je s njima povezano u vašem vlastitom razumijevanju i mašti.

Većina veza počinje nježnošću, brigom i romantikom. Čekanje sljedećeg susreta, bezbrižni, ali ne slučajni dodiri i iščekivanje - sve je to vrlo uzbudljivo i ugodno. U jednom trenutku prestaje lakoća i male radosti, počinje svakodnevica i rutina. U ovom trenutku, kako bi održao ugodan val, osoba počinje zamišljati i zamišljati budućnost u kojoj će sve uskoro biti još bolje, ali obično se to ne događa. Kod partnera se javlja osjećaj sve veće odvojenosti i želja za prekidom ove veze. U ovom trenutku počinje još veće protivljenje onome što se događa i nevoljkost da se prizna neuspjeh planova.

U slučaju zajedničkog života, zajedničke imovine i prisutnosti zajedničke djece, javlja se i osjećaj odgovornosti za ono što se događa unutra, a dijelom se javlja i osjećaj krivnje zbog nemogućnosti da se sve popravi i vrati na prethodnu razinu. . Praktično je nemoguće zaustaviti se i trezveno procijeniti situaciju bez vanjske intervencije. Svakim danom, svakom novom situacijom, svakom novom spoznajom da je sve gotovo, bol raste i pojačava se. Javljaju se novi problemi vezani uz podjelu imovine i svakodnevna pitanja. Vrlo je teško shvatiti da se sve dobro i planirano za budućnost neće dogoditi.

Trajanje veze ne utječe uvijek izravno na stupanj šoka. Psihotip pojedinca igra veliku ulogu. Pretenciozna emocionalna agresija i ogorčenje pomažu u suočavanju s duševnom boli mnogo puta brže od vanjske smirenosti i odvojenosti. U potonjem slučaju, osoba poriče ono što se dogodilo i bol ga grize iznutra mnogo duže.

Kako se nositi s duševnom boli?

Nisu svi spremni shvatiti stupanj šoka i obratiti se psihologu. Netko počinje paničariti i bezuspješno pokušava sve vratiti, netko se povlači i povlači iz vanjskog svijeta, ali svi su ti pokušaji opasni za fizičko zdravlje. Duševna bol može potaknuti razvoj organske patologije, uzrokovati smetnje u radu srca, poremetiti metaboličke procese i dovesti do poremećaja osobnosti.

Gubitak voljene osobe teška je životna situacija koja zahtijeva dugotrajan oporavak. Ne brinite da vas voljeni neće razumjeti ili da će vas drugi osuđivati. Svatko je barem jednom u životu doživio ovako nešto. Psihička bol nestaje brže ako je tretirate kao tjelesnu patologiju, odnosno kao potpunu bolest. Ona također treba imati osnovne principe liječenja i razdoblje oporavka.

Vrijeme je za tugu

Ne možete sakriti svoje emocije i pokušati iskusiti bol u sebi, sami sa sobom. Fokusiranje na problem samo će ga pogoršati. Pojavit će se nove misli i nategnuti strahovi. U početku ne biste trebali skrivati ​​agresiju i suze. Ne govorimo o histerijama i obračunima. Partner, bio to supružnik, sustanar ili samo dečko ili djevojka, već je napravio svoj izbor, a ono što je slomljeno ne može se ozdraviti. Nema smisla gubiti vrijeme na to i iznova se izlagati duševnoj boli. Ova bolest se može izliječiti i nakon potpune rehabilitacije ostaje samo sjećanje. Ovo razdoblje ne bi trebalo trajati duže od tjedan dana, inače može dovesti do depresije.

Postoji mnogo psiholoških treninga. otkloniti agresiju i unutarnju bol. Neki psiholozi preporučuju da izbacite sve stvari koje ste dijelili i riješite se svega što bi vas moglo podsjećati, uključujući zajedničke prijatelje. Drugi su uvjereni da trening snage i priroda puno pomažu, planinarenje u šumi, penjanje na planine, rafting ili redovito trčanje. svježi zrak. Treći pak preporučuju razbijanje posuđa i vrištanje iz sveg glasa kako biste oslobodili nakupljenu negativnost. Potrebno je pronaći priliku da se na neko vrijeme odmaknete od svojih uobičajenih aktivnosti – primjerice, otiđite na godišnji odmor.

Promjena načina života

Kad ste dugo u vezi, prije ili kasnije shvatite da je razvijen određeni životni algoritam. Radnim danom - posao ili učenje, vikendom - kućanski poslovi i, u najboljem slučaju, odlazak u kino ili posjet prijateljima. Nakon prekida sve se treba radikalno promijeniti. Mora doći do preslagivanja vrijednosti. Većina zajedničkih interesa je zajednička i jednom nametnuta od druge polovice. Sigurno postoji neki hobi ili interes kojeg ste nekad morali odustati zbog sukoba interesa s partnerom.

Najispravniji način života je zdrav. Uravnotežena i uravnotežena prehrana dat će vam snagu i održati figuru u formi. Redovite šetnje na svježem zraku poboljšat će vaš san i pripremiti vas za novi put i poboljšati ten. Posebno je važno pridržavanje rasporeda rada i odmora. Prenaprezanje na poslu će pogoršati stanje. Zdrava i pravilan san obnavlja tijelo i potiče oporavak. Morate uzimati vitamine i jesti više svježe povrće i voće. Unatoč mentalnoj boli, cjelokupno zdravlje trebalo bi biti najbolje. visoka razina, inače postoji opasnost da se razdoblje oporavka produži.

Novi interesi i poznanstva

Novi interesi neizbježno će dovesti do poznanstava. Nemojte zanemariti priliku za stvaranje novih kontakata. Komunikacija s ljudima sličnih interesa osvaja vas većom snagom, pa gubite želju da se vratite u stari krug prijatelja, gdje vas sve podsjeća na gubitak. Neki zajednički poznanici mogu namjerno uzrokovati bol i provocirati kontakt. Nema potrebe podsvjesno tražiti sastanak i pokušati razgovarati, saznati nešto i nastaviti, takvi pokušaji donose još veće razočaranje i pojačanu duševnu bol.

Hobi bi trebao biti po vašem ukusu. Dobro je ako je povezano s poslom, donijet će i dodatni prihod. Uz odlaske u fitness centre, tečajeve plesa i posjete raznim sekcijama, bilo bi lijepo uvesti i vikend tradiciju. Da biste to učinili, morate pronaći nekoliko prijatelja sa sličnim interesima i smisliti neku zajedničku aktivnost - posjet toplicama, kupalištu, restoranima ili kinu tijekom premijera. Ovo je vrlo dobra distrakcija, jer se za takve događaje morate unaprijed pripremiti, a nakon njih postoji nešto za raspravu.

Razmišljaj o budućnosti

Svi planovi za budućnost planirani su za njih dvoje, inače ne bi bilo razloga za brigu. Morate ponovno usredotočiti svoje namjeravane ciljeve samo na sebe. Ali bolje ih je potpuno preispitati i, ako je moguće, odustati od planiranog što je više moguće, usvojiti nešto novo. Mnogo je lakše neke ciljeve postići sam, pogotovo ako je osoba navikla sve raditi sama. Moguće je da će ono što ste planirali zahtijevati novog partnera i da je došlo vrijeme da ga potražite, primjerice, među prijateljima i rodbinom.

Ne možete razmišljati o budućoj usamljenosti, neka vaša mašta ne dotiče temu ljubavi i pronalaska srodne duše. Vrijedno je posvetiti svoju svijest nečem laganom i živahnom, poput odmora u toplim zemljama ili putovanja po Europi. Planiranje kupnje novog gadgeta ili automobila također će biti korisno, jer će postojati želja za zaradom, a to je također velika distrakcija. Potrebno je napraviti jasan plan za osvajanje svijeta, razviti strategiju za napredovanje ljestve karijere na poslu ili nešto drugo, čak i ludo, ali smiješno. Samohipnoza je dobar poticaj za uspjeh.

Vrijeme je za razgovor

Neće uspjeti stalno se bojati iskustava i prešućivati ​​pritužbe. Morate pronaći voljenu osobu koja vas može smiriti i pomoći vam da razgovarate. Morate razgovarati o problemu, a da vam ne bude neugodno otkriti nešto tajno. Problem se čini globalnim dok se drži u sebi, ali čim se iznese i ima drugačijih mišljenja o njemu, postaje lakše. Nagomilane pritužbe, koje su se dugo skrivale, pritišću iznutra. Iskreni razgovor ili čak nekoliko razgovora pomoći će izliječiti dušu, ali ne više - ne treba uroniti u problem i učiniti ga dramom cijelog života, to više nije pomoć, već pravi koraci prema depresiji.

Ne postoje uvijek ljudi oko vas kojima možete vjerovati. Ponekad zapravo ne želite podijeliti svoju emocionalnu bol i razgovarati o situacijama koje ste doživjeli, brinući se za svoj ugled ili ne želeći stvarati probleme svojoj obitelji. Da biste to učinili, postoje mnogi forumi na kojima su ljudi spremni razgovarati o međusobnim problemima, a za to čak nije potrebno dati svoje pravo ime. Društveni mediji u tom pogledu je nešto opasniji - obično sadrži osobne podatke, a korespondencija se čuva i može se koristiti protiv pojedinca.

Pogled u prošlost

S vremenom dolazi spoznaja o tome što se dogodilo, shvaćate da osoba više nije u životu i nikada neće biti. Duševna bol postupno prolazi i ostaje blaga tuga i blagi sjetni osmijeh na licu pri sjećanju. Ovi osjećaji ukazuju na priliku da se trezveno procijeni što se dogodilo. Sve u životu može donijeti iskustvo. Kako biste izbjegli pogreške iz prošlosti u novoj vezi, trebali biste pažljivo analizirati stare i odgovoriti si na nekoliko pitanja:

  • U kojem trenutku se odnos počeo mijenjati i kvariti?
  • Koje je pogreške svaka osoba napravila i zašto?
  • Što se moglo promijeniti i u kojem trenutku?
  • Je li moguće izbjeći slične pogreške u budućnosti?

Odgovaranje na pitanja će oduzeti dosta vremena, neka od njih će ostati otvorena, jer je mišljenje protivnika nepoznato, au svakom sukobu uvijek su krive dvije osobe.

Vrijeme liječi, čak i ako je duševna bol višestruko jača od fizičke, ali i ona nastoji ostati u prošlosti. Nakon što ste prošli kroz sve faze emocionalnog ozdravljenja, vrijeme je da razmislite o novoj vezi, jer samoća je opasna i ne donosi toliko dobrote i svijetlih iskustava kao imati voljenu osobu u blizini. Koliko god veza bila loša i gorka, ona je prošla veza i ostaje u prošlosti. Svi su ljudi različiti, pa svakako morate dati priliku dostojnom kandidatu i pokušati u početku izgraditi pravi odnos.

upute

Na samom početku puta ka oslobađanju od duševne patnje morate shvatiti da je sama bol signal da u vama nije sve u redu. Možda ste kategorički nezadovoljni nekim aspektima života. Možda su vas izgovorene riječi povrijedile mnogo više nego što ste isprva mislili. U svakom slučaju, ovo je znak da imate problema. Stoga treba pronaći način da ne utopimo duševnu bol, već da nađemo rješenje za nagomilane probleme.

Ne biste trebali trpjeti psihičku nelagodu. Ništa se neće riješiti samo od sebe, morate raditi na sebi, tražiti razloge zašto vam se upalio unutarnji alarm. Ignoriranjem ili potiskivanjem vlastitih negativnih emocija, lišavate se radosti života i zadajete razoran udarac cijelom tijelu. Uostalom, kada nema harmonije u duši, mnogi sustavi koji vas podržavaju u dobrom raspoloženju i izvrsnom blagostanju idu po zlu.

Nemojte odustati i prepustiti se okolnostima. Lako je biti slab i pokoran. A vi pokušajte pokazati moralnu snagu, boriti se za svoj duševni mir i sreću. Nemojte se obeshrabriti. U protivnom vas čeka prava depresija, a to je u najboljem slučaju. Prepustite li se tuzi na samom početku pojave duševne boli, tada će vam biti mnogo teže nositi se s tim stanjem i problemima koji su vas doveli do njega.

Gledaj svoju savjest. Razmislite, možda ste prekoračili svoje principe, počinili nekakav grijeh, a ovaj nedoličan čin sada vas proganja. Ako je to doista tako, ubrzo ćete pronaći uzrok svoje psihičke nelagode. Uostalom, kada vas progoni određena životna epizoda, stalno joj se mentalno vraćate. Morate nešto poduzeti kako biste ispravili situaciju. Ispričajte se osobi koju ste uvrijedili. Pronađite rješenje za problem koji ste stvorili.

Preispitajte svoj način života. Možda vas ne muči neka konkretna radnja, već pogrešno odabrana životna strategija. Razmislite o vlastitoj filozofiji i razmislite o tome odražava li ona stvarno vaš unutarnji svijet, karakter, stav prema vama okolna stvarnost i drugim ljudima. Ako vam je neugodno živjeti prema skupu pravila koja ste sami napisali, promijenite ih i živite na novi način.

Čini dobro. Možda u U zadnje vrijeme ponašao si se kao osoba. Ako vam je stalo samo do vlastitog zadovoljstva i ne vodite računa o drugim ljudima, prije ili kasnije doći će vam pustoš u dušu. Pronađite način da se ostvarite u dobra djela. Bavite se humanitarnim radom, štitite prava slabijih, pomažite drugim ljudima, brinite se o životinjama. Svako dobro djelo koje učinite bit će nova građevna jedinica u izgradnji vaše duhovne utjehe.