Što učiniti ako je u životu sve loše. Deset životnih savjeta što učiniti kad je sve loše

Prije čitanja ovog teksta moram vas upozoriti: pogoršanja u životu ne nastaju preko noći, ona su rezultat postupnih i ponekad neprimjetnih procesa za mozak prevaren iluzijama. Ne ide to tako! i sve u životu postalo je dramatično gore. Čovjek sam priprema teren za to – vjerom učvršćuje neadekvatne stvarnosti i neodržive stavove, donosi strateški pogrešne odluke, zanemaruje činjenice itd. i tako dalje.

Prvo morate razumjeti i prihvatiti kao aksiom jednostavna stvar, što je to Ne postoje nerješivi problemi, postoje neugodna rješenja. Teško je to prihvatiti, jer u svijesti mnogih ljudi dominira ženski stav prema percepciji stvarnosti “što je istina ugodno je”, “Zatvorim oči i sve će loše stvari nestati”, mnogih ljudi. Njegovim uklanjanjem i iskorjenjivanjem počinje proces izvlačenja iz magarca u koji se čovjek sam sebe utjerao.

Sljedeći korak– ovo je trezven pogled na stvarnost. Ne možete ispraviti situaciju / riješiti problem bez prepoznavanja činjenica. To je obično otežano činjenicom da je pojedinac navikao lagati sam sebi. Freud je također dokazao da većina naših riječi i misli služi za skrivanje istine. Prije svega od nas samih. Teško je sam odgonetnuti vlastite laži i krivo tumačenje činjenica, pa se pametni ljudi za pomoć obraćaju onima koji znaju razlučiti stvarnost od sranja.

Zapravo, nakon ovog koraka možemo smatrati da je pola puta već završeno. Jer pošten i svjestan pogled na stvarnost automatski sve postavlja na svoje mjesto i veliki (ako ne i većina) problema otpada sam od sebe. To je, inače, temelj metoda Allena Carra za prevladavanje ovisnosti o drogama („najviše jednostavan način prestati pušiti” i drugi).

Treći korak je donošenje odluka. Čini se kao jednostavna radnja, ali zastaje u močvari djetinjaste infantilnosti generirane ženskim odgojem. Prosječan predstavnik društva nema želju i sposobnost da živi samostalno, odnosno da živi slobodno - navikao je da drugi odlučuju umjesto njega: prvo roditelji, pa škola i fakultet, pa vlast s državom i novac, koji običan čovjek s ulice doživljava kao “univerzalan.” rješavač problema”, kažu, odnijet ću ga gdje treba, platit ću i nema potrebe da se naprežem.

I tu dolazi do greške, jer aktivna, odnosno subjektivna životna pozicija STALNO uključuje primjenu napora, a svaki napor zahtijeva određenu količinu napetosti. Inače, ispada kao u onoj vulgarnoj šali: “A što si shvatio, Vovočka? - Ne opuštaj se, inače ćeš #butirati!” Istina, treba se i psihički naprezati, a ne kao konj Boxer iz “ Životinjska farma”, koji je u situaciji napada drugog guzice stalno govorio jedno te isto: “Radit ću još više.” Kao što znate, konj je loše završio - poslan je u klaonicu i tvornicu sapuna. Da, morate raditi ne 18 sati, nego svojom glavom.

Stupanj napetosti, usput, izravno ovisi o strmini rješenja. Nećete morati naporno raditi da popravite ili čak malo nijansirate ogradu koja curi, ali rezultat neće biti osobito lijep i neće biti dugotrajan. Ali za malu osobu s malim ciljevima, općenito je sasvim prihvatljivo. Za potpunu rekonstrukciju oronule kuće (ako je sve stvarno loše u životu), sve snage i sredstva moraju se koncentrirati u šaku. Pa, naravno, morate znati ŠTO TOČNO čini. Budući da je, kako je klasik ostavio u nasljeđe, “specifična analiza konkretna situacija“Ovo je sama bit, živa duša marksizma.”

Naime, izrada i pomoć u provedbi detaljne strategije izlaska iz krize predmet je coaching i konzultantskog rada. Budući da to zahtijeva operacije koje je vrlo problematično obaviti sami - iskreno pogledajte sebe i svoj život izvana, razjasnite svoje prave ciljeve i želje (shvatite svoju stvarnu, a ne fiktivnu svrhu/poziv) i odbacite lažne, podložne kritičkim analiza i revizija uvjerenja i stavova koji su me prethodno vodili u životu i koji su me na kraju doveli do guzice (uostalom, naša sudbina nije ni više ni manje, već raspored naših nesvjesnih stavova i “paketa igara” kroz vrijeme). Pa, i razne druge važne stvari.

“Prevari cara i prijeđi preko mora”

Drugi će nezadovoljni čitatelj mrzovoljno reći: pa, kažu, sve je loše, nema zdravlja, ne ide se u životu, dugovi, krediti, nema kuće, nema posla, općenito, ne želim živjeti, a onda Moram potrošiti puno novca na pomoć trenera-konzultanta. Želio bih besplatan, učinkovit savjet.

No, nažalost, besplatni i učinkoviti savjeti ne postoje. Za sve u životu morate platiti. I to često ne novcem (virtualnim i obnovljivim resursom), već puno skupljim resursima - vremenom, energijom, zdravljem...

Postoji jedna stvar koju sam nazvao "teorija posljednjeg novca" a što ima brojne potvrde u svjetskoj praksi (primjerice, biografija nekadašnjeg siromaha Petera Danielsa ili Edisona Mirande, beskućnika koji je postao slavni boksač). Njegova je bit staviti sebe u bezizlaznu situaciju kada je "ili pogodak ili promašaj".

Činjenica je da svatko uvijek ima novca, čak i ako misli da ga nema (ovdje se u pravilu radi o izopačenom obliku laganja samog sebe). Pitanje su prioriteti. Ako je preživljavanje prioritet, onda se sav novac troši na to. A čovjek će cijeli život raditi samo jedno - preživjeti. Ako je prioritet iskorak i razvoj, tada će svi njegovi postupci biti podređeni tim ciljevima. Dakle, kada čovjek sav svoj novac uloži u sebe, onda nema drugih prihvatljivih opcija osim dobiti.

Problem je, međutim, što velika većina ljudi odgojem ima nesvjesnu zabranu pobjede (dakle životno preživljavanje "filozofija žrtve"). Ali i ovo se može liječiti. Glavno je prevladati vlastiti strah. Strah da konačno postaneš svoj, snažan i slobodan!

Uspjeh je putovanje od neuspjeha do neuspjeha. Vjerojatno se svaka osoba barem jednom u životu zapitala što učiniti kada je sve loše. Ne ide mi na poslu, imam problema sa učenjem, nemam privatni život, obitelj me ne razumije, prijatelji me izdaju...

Postoji li mnogo razloga zbog kojih osoba može očajavati, odustati i pasti u depresiju? Ako se nađete u ovoj situaciji, hitno vam je potrebna pomoć. I prije svega, morate to prihvatiti od sebe.

Kako se nositi s depresivnim stanjem i vratiti radost života?

Nadam se da će vam sljedeći jednostavni savjeti pomoći da prevladate probleme i promijenite svoj život na bolje!

Kad je sve loše: djelujemo!

1. Nemojte suzdržavati svoje emocije

Što učiniti kada se osjećate loše? Kada ste zadnji put doživjeli duboku emocionalnu patnju? Dajte osjećajima na volju. Svatko to radi drugačije. Neki ljudi plaču na ramenu bliskog prijatelja, dok drugi priređuju veliku zabavu kako bi sebi odvukli pažnju.
Radi što hoćeš (u okviru zakona, naravno), pa ćeš vidjeti da će ti biti lakše.

2. Rastavite problem na dijelove

Pokušajte o tome razmišljati objektivno i nepristrano. Identificirajte uzrok i razmislite o mogućim načinima rješavanja problema, što se može učiniti sada. Kad je sve loše, želite se povući u sebe i tugovati, ali to nije izlaz iz situacije.

Ostati u ovom stanju dosta dugo znači prijaviti dva nova stanara u svojoj kući: depresiju i beznađe. Jaki ljudi djeluj dok slabići sjede i sažalijevaju se. Biti jak!

3. Unatoč činjenici da trenutna situacija ne donosi ništa osim tuge, kako se na prvi pogled čini, ipak razmislite čemu vas je naučila.

Problemi su ti koji grade karakter i čine osobu iskusnijom i mudrijom. Razmislite čemu vas je točno vaš problem naučio, kakvo ste iskustvo naučili iz njega.

4. U svemu lošem, ako pokušate, možete vidjeti nešto dobro.

Analizirajte svoj problem i pronaći ćete pozitivne aspekte koji će vam se sigurno svidjeti! Na primjer, dugo ste hodali s mladićem, bili ste nevjerojatno sretni, a onda vas je on iznenada i neočekivano ostavio.

Da, jako je bolno, ali uz gubitak ste stekli i jednu važnu prednost - slobodu. Slobodni ste u svojim postupcima, ne trebate više razmišljati što bi on rekao, kako bi reagirao, što bi napravio.

Od sada ste sami svoj šef, imate više slobodnog vremena za sebe, a koketiranje nitko nije otkazao.

A flert, kao što znate, krasi svaku ženu! To je to! I tamo, pogledate, i nova ljubav doći će i bit će puno bolje nego prije.

5. Važno je reći ne samo što učiniti kada je sve loše, već i što ne činiti.

Nemojte se izolirati. Nemojte se izolirati, nemojte se fokusirati na problem. U takvim trenucima morate znati odvratiti pažnju. Uostalom, život je tako zanimljiv, a vi sjedite i razbijate glavu nečim krajnje neugodnim.

Upoznajte stare prijatelje, provedite večer s cijelom obitelji negdje na otvorenom, idite na noćni klub i zabavite se sa svojim prijateljem, bavite se sportom, počnite učiti strani jezik ili majstor novi program na računalu, pronađite novi i zanimljiv hobi, nabavite si psa i sl.

Ima puno opcija! Radite ono što volite i donosi vam radost. Svijet će zablistati novim bojama, a vi ćete otkriti tako svijetle aspekte sebe za koje niste ni znali!

6. Nemojte se bojati zatražiti pomoć. Podrška voljenih, prijatelja i voljenih vrlo je važna za svaku osobu.

Uostalom, ti će vam ljudi uvijek pomoći da izađete iz teške situacije, podržati vas i neće vas ostaviti na milost i nemilost sudbine. Ako ste usamljeni, onda tražite prijatelje.

I sigurno ćete ih pronaći. U međuvremenu potražite pomoć dobrog psihologa. On će vam pomoći da ponovno stanete na noge.

7. I na kraju, ne bojte se ničega!

Možda je potrebno mnogo truda da riješite svoj problem. Plaši li vas ovo ili ste samo lijeni. Borite se protiv toga i ne bojte se ostvariti svoje planove, čak i ako je vrlo teško, a onda će vam se sreća sigurno nasmiješiti!

Korisno je zapamtiti jednu važnu mudrost. Kralj Salomon nije živio tako slatko kako mnogi misle. A imao je i prsten koji mu je pomogao preživjeti sve nedaće.

Tajna prstena je u natpisu na njemu. I predstavlja jednu jednostavnu frazu: "I ovo će proći." Sjetite se ovoga u trenucima očaja. Tuga ne može trajati vječno, a sreća će vam se sigurno osmjehnuti, samo joj malo pomozite!

Prepreke i teškoće sastavni su dio života. Loše je kad se sam život pretvori u jednu kontinuiranu smetnju. Neki ljudi ovo stanje stvari uspoređuju sa smiješnim računalna igra. Drugi kažu da bi nam život bio dosadan i nezanimljiv da je sve drugačije.

Istina, katkad, dignuvši na trenutak glavu ispod gomile problema koji su se nagomilali i pogledavši oko sebe, čini se: bez svih tih nevolja život ne bi bio dosadniji, nego jednostavniji i mirniji. Kad nevolja pokuca na vrata, čovjek će to najmanje doživjeti kao zabavu. Obično je prva stvar s kojom se moramo suočiti u našoj stvarnosti tko je kriv i što učiniti. Kad bi u životu čovjek radije sanjao o dosadnim i “nezanimljivim” danima u kojima nema mjesta problemima.

Naravno, za jednu će osobu određeni događaji biti percipirani kao složeniji i teži; drugima će se činiti kao sitnica. Ali život na zemlji nikome nije lak - sve zato što u dubini svačije duše postoje skrivene želje, željne izlaska na vidjelo i žedne ispunjenja.

I, kako to obično biva, što više nešto želimo, to je razočaranje u slučaju neuspjeha bolnije. Možda je ovo oblik mučenja - željeti nešto svakim djelićem svoje duše i stalno biti odbijen.

Kažu da je u takvim trenucima volja čovjeka na kušnji. Ali čak i ako odlučite testirati svoju snagu u gotovo svim životnim događajima, predlažemo da razmotrite sljedeće načine kako se nositi s tim testovima. Pogledajmo što rade oni ljudi čija snaga volje dobije peticu na životnom testu.

Uostalom, čak i za moćne, okolnosti se ponekad poklope suprotno njihovim željama. Njihovi snovi idu k vragu ništa rjeđe nego snovi običnog čovjeka s ulice. Ponekad se to dogodi stjecajem okolnosti, ponekad su razlog konkurencija, susjedi, kolege s posla, članovi obitelji, na kraju. Misliš li jake osobnosti u isto vrijeme trgati i bacati? Možda u prvih pet minuta. Dakle, kako možete slijediti njihov primjer ako je sve u životu protiv vas?

• Odmori se. Većina ljudi koji imaju problema u životu radije bi učinili upravo suprotno – razmišljat će o problemu, pokušavajući pažljivo razmotriti njegove aspekte iz svih mogućih kutova. Počet će se sve više zaplitati u ovo beskrajno klupko misli i zaključivanja. Svake sekunde obično ih progoni osjećaj: još malo, još samo malo, vrijedi razmisliti o ovom pitanju i rješenje će doći... Jao. Problemi se gotovo nikada ne rješavaju brušenjem iste teme iznova i iznova. Samo donosi glavobolja.

  Surova je istina da je vrlo teško dobiti točnu sliku onoga što se događa dok ste u središtu događaja. Stoga, da biste razumjeli što se zapravo događa, morate napraviti korak u stranu. Najvažnije odluke zahtijevaju ogromnu pozornost - ali pozornost na bit problema. Poteškoća je u tome što, budući previše uključeni u ono što se događa, većinu toga možda nećemo primijetiti. važne točke. Ne možemo obratiti pozornost na to Moguće rješenje naši problemi. Zbog toga je odvraćanje pažnje toliko važno.

  Ponekad ljudi zaborave da svaku životnu situaciju mogu zaustaviti, prestati razmišljati o njoj i time rasipati svoju dragocjenu mentalnu energiju. Uostalom, svi znaju za mudre riječi koje su napisane stražnja strana Solomonovi prstenovi: "Sve će proći, pa će i ovo proći."

• Obratite pozornost na ono što je unutar vaših mogućnosti. Kad čovjeka sa svih strana pritišću problemi, može biti veliko olakšanje riješiti barem neke od njih.

  Ali u teškoj situaciji nije tako lako nositi se s onim poteškoćama koje se čine sekundarnim. Ljudi koji sebe i druge pitaju “Što učiniti kad je u životu sve loše?” vjerojatnije će djelovati u skladu sa svojim trenutnim impulsima. To diktira instinkt samoodržanja, koji zahtijeva hitnu akciju. Ali često je za rješavanje mnogih životnih poteškoća potreban potpuno drugačiji pristup: ponekad, naprotiv, morate odugovlačiti s vremenom; ponekad prebaciti pozornost na druge probleme; a ponekad čak i potpuno otpustiti situaciju.

  Da spriječimo da se životne poteškoće pretvore u lavinu, vrijedi razmisliti: što je sada u mojoj moći? Što učiniti kako bi se barem neke od nevolja neutralizirale? Ponekad smo skloni podcijeniti probleme koji nam trenutno nisu u prvom planu. No, bez obzira na naš stav, algoritam za razvoj nevolja ima jedan zajednički obrazac: lakše ih je uništiti dok su još u embrionalnom stanju. Neka se ova izjava ilustrira primjerom iz obiteljski život.

  Zamislimo ženu koja je iz nekog razloga potpuno zaokupljena događajem kao što je rastava od muža. Naravno, takvo životno preustroj oduzima joj gotovo svu emocionalnu snagu, a na pozadini ovog događaja sve ostalo izgleda beznačajno. Pretpostavimo da se dugo ne može razvesti, a ovo tromo razdvajanje odavno je iscrpilo ​​svu granicu njezine snage.

  No, koliko god se život činio okrutnim, ako ova žena ne promijeni svoju taktiku i prestane se fokusirati samo na jedan problem, njezina situacija može postati još gora. Pretpostavimo da naša imaginarna junakinja ima još jednu poteškoću koja joj se još ne čini toliko važnom. Na primjer, možda ima kćer tinejdžericu koja u ovom trenutku ima određene psihičke probleme.

  Ako joj sada ne posvetite dovoljno pažnje, vaša bi kći mogla napustiti fakultet, početi zlouporabljivati ​​alkohol ili čak postati samohrana majka tinejdžerica. Kao što vidimo, rezultati ignoriranja takozvanih “manjih” problema mogu biti vrlo dalekosežni.

• Dovedite druge da zablistaju životne sfere(najmanje jedan). Ova je preporuka slična prethodnoj, ali ima pozitivniju osnovu. U ovom slučaju vaše djelovanje ne bi se trebalo odnositi na rješavanje problema - većih ili manjih - već na poboljšanje određenog područja. Kako biste ostali na površini tijekom životnih oluja, potrebno je da barem jedno područje vašeg djelovanja bude u idealnom stanju.

  Drugim riječima, imati područje svog života koje nije u neredu omogućit će vam da se oduprete negativne misli i emocije u vezi s drugim područjem. Da biste stvorili takvo "sklonište" za sebe, morate odrediti ravninu koja može biti najmanje pogođena vašim hitnim problemima i početi neumorno raditi na njoj. To bi moglo biti vaše zdravlje fizički oblik, hobi, duhovni život i tako dalje.

  Kada vidite plodove svog truda, vaš će um konačno dovesti u pitanje ideju da je život potpuni promašaj. To će vam pomoći da se osjećate kao puno jača osoba.

• Oslobodite se položaja žrtve okolnosti. Kad je sve loše, takav odnos prema situaciji neće dovesti do ničega osim do njenog pogoršanja. Ponekad je potreban zdravi cinizam, ponekad je potreban osjećaj nadmoći nad ljudima i događajima, ali uloga žrtve i ponašanje koje je prati samo će pogoršati situaciju. Kako god ispalo, uvijek imamo izbor – ne prepoznati ga znači zauzeti poziciju žrtve.

  Ako sebi stalno privlačite iste ljude i okolnosti, s vremenom morate prestati s takvim ponašanjem. Za početak možete pokušati pronaći uzore. Ovo će poslužiti kao dobra vježba. Provodite vrijeme s ljudima kojima situacija poput vaše nije vrijedna vraga. Proučite njihovo ponašanje i počnite slijediti njihov primjer.

Kao što vidite, prva reakcija na poteškoće, koja se čini prirodnom, ne pomaže uvijek da ih se riješite. Ono što se čini očiglednim može uzrokovati samo veću štetu, a njihovo rješenje može biti na sasvim drugom području.

Vjerojatno se svaka osoba barem jednom u životu zapitala što učiniti kada je sve loše. Neslaganje na poslu, problemi sa učenjem, nema osobnog života, rodbina ne razumije, prijatelji izdaju ... Ali nikad ne znate razloge kada osoba može očajavati, odustati i postati depresivna? Ako se nađete u ovoj situaciji, hitno vam je potrebna pomoć. I prije svega, morate to prihvatiti od sebe.

A mi ćemo vam pomoći u tome. Kako se nositi s depresivnim stanjem i vratiti radost života? Što učiniti kad je sve loše? Nadam se da će vam sljedeći jednostavni savjeti pomoći da prevladate probleme i promijenite svoj život na bolje!

Kad je sve loše: djelujemo

1. Nemojte suzdržavati svoje emocije. Što učiniti kada se osjećate loše? Kada ste zadnji put doživjeli duboku emocionalnu patnju? Dajte osjećajima na volju. Svatko to radi drugačije. Neki ljudi plaču na ramenu bliskog prijatelja, dok drugi priređuju veliku zabavu kako bi sebi odvukli pažnju. Radi što hoćeš (u okviru zakona, naravno), pa ćeš vidjeti da će ti biti lakše.
2. Rastavite problem na dijelove. Pokušajte o tome razmišljati objektivno i nepristrano. Identificirajte uzrok i razmislite o mogućim načinima rješavanja problema, što se može učiniti sada. Kad je sve loše, želite se povući u sebe i tugovati, ali to nije izlaz iz situacije. Ostati u ovom stanju dosta dugo znači prijaviti dva nova stanara u svojoj kući: depresiju i beznađe. Jaki ljudi glume dok slabi sjede i sažalijevaju sami sebe. Biti jak!
3. Unatoč činjenici da trenutna situacija donosi samo tugu, kako se na prvi pogled čini, ipak razmislite čemu vas je naučila. Problemi su ti koji grade karakter i čine osobu iskusnijom i mudrijom. Razmislite čemu vas je točno vaš problem naučio, kakvo ste iskustvo naučili iz njega.
4. U svemu lošem, ako pokušate, možete vidjeti nešto dobro. Analizirajte svoj problem i pronaći ćete pozitivne aspekte koji će vam se sigurno svidjeti! Na primjer, dugo ste hodali s mladićem, bili ste nevjerojatno sretni, a onda vas je on iznenada i neočekivano ostavio. Da, jako je bolno, ali uz gubitak ste stekli i jednu važnu prednost - slobodu. Slobodni ste u svojim postupcima, ne trebate više razmišljati što bi on rekao, kako bi reagirao, što bi napravio. Od sada ste sami svoj šef, imate više slobodnog vremena za sebe, a koketiranje nitko nije otkazao. A flert, kao što znate, krasi svaku ženu! To je to! A onda će se, vidiš, pojaviti nova ljubav i bit će puno bolja od stare.
5. Važno je reći ne samo što učiniti kada je sve loše, već i što ne činiti. Nemojte se izolirati. Nemojte se izolirati, nemojte se fokusirati na problem. U takvim trenucima morate znati odvratiti pažnju. Uostalom, život je tako zanimljiv, a vi sjedite i razbijate glavu nečim krajnje neugodnim. Upoznajte stare prijatelje, provedite večer s cijelom obitelji negdje na otvorenom, otiđite u noćni klub i zabavite se s prijateljem, bavite se sportom, počnite učiti strani jezik ili savladajte novi program na računalu, pronađite novi i zanimljiv hobi, nabavite sebi psa i sl. Ima puno opcija! Radite ono što volite i donosi vam radost. Svijet će zablistati novim bojama, a vi ćete otkriti tako svijetle aspekte sebe za koje niste ni znali!
6. Nemojte se bojati zatražiti pomoć. Podrška voljenih, prijatelja i voljenih vrlo je važna za svaku osobu. Uostalom, ti će vam ljudi uvijek pomoći da izađete iz teške situacije, podržati vas i neće vas ostaviti na milost i nemilost sudbine. Ako ste usamljeni, onda tražite prijatelje. I sigurno ćete ih pronaći. U međuvremenu potražite pomoć dobrog psihologa. On će vam pomoći da ponovno stanete na noge.
7. I na kraju, ne bojte se ničega! Možda je potrebno mnogo truda da riješite svoj problem. Plaši li vas ovo ili ste samo lijeni. Borite se protiv toga i ne bojte se ostvariti svoje planove, čak i ako je vrlo teško, a onda će vam se sreća sigurno nasmiješiti! Korisno je zapamtiti jednu važnu mudrost. Kralj Salomon nije živio tako slatko kako mnogi misle. A imao je i prsten koji mu je pomogao preživjeti sve nedaće. Tajna prstena je u natpisu na njemu. I predstavlja jednu jednostavnu frazu: "I ovo će proći." Sjetite se ovoga u trenucima očaja. Tuga ne može trajati vječno, a sreća će vam se sigurno osmjehnuti, samo joj malo pomozite!

Dogodi se da gdje god pogledate, sve je loše. Odustajete, ne želite ništa raditi, duša vam je tužna i, na sreću, prijatelji vam se ne javljaju, na poslu je haos, a televizija na TV-u potpuna noćna mora.

Postoji li mnogo razloga zbog kojih osoba može očajavati, odustati i pasti u depresiju? Ako se nađete u takvoj situaciji, hitno vam je potrebna psihološka pomoć. I prije svega, morate to prihvatiti od sebe.

A ja ću ti pomoći u tome. Kako se nositi s depresijom i vratiti radost života. Što učiniti kad je sve loše? Nadam se da će vam sljedeći jednostavni savjeti psihologa pomoći da prevladate svoje probleme i promijenite svoj život na bolje!

1. Nemojte suzdržavati svoje emocije:

Što učiniti kada se osjećate loše? Kada ste zadnji put doživjeli duboku emocionalnu patnju? Dajte osjećajima na volju. Svatko to radi drugačije. Neki ljudi plaču na ramenu bliskog prijatelja, dok drugi priređuju veliku zabavu kako bi sebi odvukli pažnju. Radi što hoćeš (u okviru zakona, naravno), pa ćeš vidjeti da će ti biti lakše.

2. Razdvojite problem:

Pokušajte o tome razmišljati objektivno i nepristrano. Identificirajte uzrok i razmislite o mogućim načinima rješavanja problema, što se može učiniti sada. Kad je sve loše, želite se povući u sebe i tugovati, ali to nije izlaz iz situacije. Ostati u ovom stanju dosta dugo znači prijaviti dva nova stanara u svojoj kući: depresiju i beznađe. Jaki ljudi glume dok slabi sjede i sažalijevaju sami sebe. Budite jaki, nazovite me i dogovorite termin kod psihologa i tada ćete dobiti pravu psihološku pomoć i podršku.

3. Unatoč činjenici da trenutna situacija ne donosi ništa osim tuge, kako se čini vašem prvom PSIHOLOGU, ipak razmislite što vas je naučila. Problemi su ti koji grade karakter i čine osobu iskusnijom i mudrijom. Razmislite čemu vas je točno vaš problem naučio, kakvo ste iskustvo naučili iz njega.