Kako naučiti voziti snowboard: osnovne osnove. Prvi koraci daskaša na stazi

Snowboarderi uskoro otvaraju skijašku sezonu, a sanjate li im se pridružiti, sada je vrijeme da naučite. Bordanje na snijegu najlakše ćete naučiti uz iskusnog instruktora ili jednako iskusnog prijatelja, ali osnove možete naučiti i sami.

Glavna stvar koju trebate naučiti je pričvrstiti snowboard, stajati na njemu, kotrljati se i pravilno pasti. Također ne boli svladati pravila penjanja na planinu. Ove godine i sam planiram voziti snowboard, pa učimo zajedno.

Gdje početi

Prije nego što uđete na snowboard, morate poduzeti sve mjere za svoju sigurnost. Obavezna je zaštitna kaciga i naočale. Ako je moguće, nosite štitnike za koljena. Neka vaša odjeća bude udobna i dovoljno prostrana. Ne morate kupovati posebnu opremu za snowboarding, ali ne smije vam biti ni vruće ni hladno. Imajte na umu da ćete se aktivno kretati.

Kada stignete na planinu ili mjesto gdje ćete trenirati, nemojte žuriti s pričvršćivanjem kopči. Napravite jednostavno zagrijavanje i istezanje. Istegnite i zagrijte sve mišiće i ligamente.
Odaberite mjesta za trening gdje nema puno posjetitelja. Ili ih posjetite danima kada je na brdu minimalan broj skijaša i snowboardera.

Ako se morate popeti na planinu gdje nema žičara, možete slijediti ove savjete:

Pričvrstite dasku za zapešće kako biste spriječili da se slučajno otkotrlja.

Pričvrstite ploču spojnicama na leđima, s kliznom površinom okrenutom prema jakni.

Ako imate povodac za dasku, možete ga koristiti. Ali ne zaboravite ga pričvrstiti na zapešće.

Možete nositi dasku na planinu ispod ruke.

Kako pričvrstiti pričvrsne elemente

Stanite na ravnu površinu, pričvrstite povodac za prednju nogu i samu snowboard. Postavite ploču s kliznom stranom prema dolje. Lakše ćete održati ravnotežu ako na dasku stanete stražnjom nogom. Neka vam peta ostane na snijegu. Nakon pričvršćivanja prve noge, pažljivo pričvrstite drugu.

Postoje različite vrste vezova za snowboard. Ako ste iznajmili opremu, zamolite administratora na licu mjesta da vam objasni kako koristiti vezove. Tada na planini nećete morati dugo smišljati kako učvrstiti nosač na svoje mjesto.

Prvi koraci

Odaberite vrlo malo brdo kako biste naučili kako pravilno pasti. To će vam pomoći da izbjegnete nepotrebne ozljede.

Kada se spuštate s planine, čim shvatite da gubite ravnotežu i da ćete pasti, čučnite i kao da obgrlite koljena. Zatim oštro stisnite ruke i ispravite noge. Najvjerojatnije nećete moći pasti licem u snijeg, jer će se vaša tjelesna težina pomaknuti unatrag.

Pokušajte sletjeti na stražnjicu. Da biste izbjegli previše boli, morate imati vremena za grupiranje na vrijeme. Pomaknite težište na pete, nagnite glavu, prislonite bradu na tijelo, pritisnite ruke, a posebno laktove na prsa. Sve što trebate učiniti je malo sjesti i opustiti mišiće. Padom na stražnjicu na ovaj način minimizirat ćete ozljede i nelagodu.

Kako ustati nakon pada? Mnogi početnici u daskanju s ovim imaju poteškoća. Zato što je neobično da obje noge budu fiksirane na dasci.
Postavite dasku okomito na svoje tijelo. Ako je moguće, dasku malo zakopajte u snijeg da se ne pomakne odmah. Nakon ovoga pokušajte ustati. Malo je lakše ustati nakon pada ako prvo kleknete. Zatim se podignite pritiskom na rubove ploče s obje ruke.

Ako vam je teško odmah održati ravnotežu, možete početi svladavati snowboard tako da vežete samo prednju nogu. A leđima si pomozite odgurnuti se i održati ravnotežu.

Odaberite najblaži nagib za početak.

Ne pokušavajte odmah naučiti kako se okrenuti.

Pokušajte držati leđa ravnom, a noge blago savijenim.

Za zaustavljanje okrenite dasku okomito na nizbrdicu, naginjući se unatrag i stavite svoju težinu na jedan rub daske.

Ako je moguće, uzmite nekoliko lekcija od instruktora.

Padovi se ne mogu izbjeći, kao ni modrice. Stoga se pripremite na modrice i na to da će vas u početku jako boljeti mišići.

P.S. Nemojte odustati od ideje da naučite daskati nakon prvih padova. Trenirajte redovito, barem jednom tjedno, postupno povećavajući opterećenje i složenost.

Snowboarding može biti jednostavan kao i vožnja bicikla.(Terje Haakonsen).

I istina je. Ako se odlučite okušati u ovom prekrasnom sportu, mogu vam za početak preporučiti jednu stvar. Pripremite se na poteškoće. Prvih nekoliko dana, a možda i tjedana, stajati ćete na dasci s kockastim očima i nećete razumjeti kako uopće možete voziti ovdje. Ali vjerujte mi, sve je puno jednostavnije nego što se čini.

Naravno, vaš napredak ovisi o čimbenicima kao što su želja i fizička pripremljenost, a važni su i uvjeti u kojima ćete u budućnosti učiti i voziti. Ako imate iskusne prijatelje, to će također igrati veliku ulogu u vašem klizanju.

Počnite sa zagrijavanjem. Sjetite se svog sata tjelesnog odgoja u školi. Ne zaboravite, vaše će tijelo, ali i neke mišićne skupine, tetive, čak i neki zglobovi, prvi put dobiti opterećenje, možda u zadnjih mnogo godina, budući da snowboardanje nije sasvim svakodnevno, normalno stanje za tijelo osobe koja je prvi put stala na njega. Dakle, trebate pripremiti tijelo za neobična opterećenja, pa čak i za neobične padove, o tome kasnije.

Snowboarding nije samo zabava, on je sport. A ovaj moderan, lijep i mladenački sport ima stražnja strana medalje. To su modrice, nagnječenja, iščašenja, a ponekad i neugodnije ozljede. Ali ako ovu stvar shvatite ozbiljno, tada se sve te nevolje mogu izbjeći. Barem one ozbiljne. U početku nećete izbjeći padove, a modrice i uganuća neće biti rijetkost. Ali ako stvarno želite postati iskusan jahač, ovo vas neće spriječiti.

I tako, psihički si spreman, želja te razdire, a sad si na strmini. Puno je ljudi okolo, neki na skijama, neki na sanjkama, neki jure niz padinu na dasci, a neki se bore s njom i ne mogu shvatiti što bi s njom. Odaberite sigurno mjesto na padini, gdje možda netko već uči ili gdje manje ljudi koji se nekontrolirano voze na sanjkama ili sirnicama. Ovo su najviše opasni ljudi na planini, jer oni se jednostavno kotrljaju prema dolje, a njihov brzi bolid praktički se ne može kontrolirati. A ako vam takav okvir straga udari u noge, dobit ćete vrlo neugodan udarac u potiljak o tlo. Još je gore ako sjedite na strmini i prvi put se vežete za svoju novu dasku, a dječačić na željeznim saonicama zabije vam se u donji dio leđa. Ovo bi moglo završiti vrlo neugodno. Jednom riječju, budite oprezni, oko vas nisu samo profesionalci, već i puno glupana.

I tako, naravno, nećete moći odmah otići, pronaći ravno mjesto i pričvrstiti se za dasku. Sigurna sam da ti neće biti lako ni ustati. U redu je, naučit ćeš. Opipajte dasku, skačite s njom na mjestu, vrtite se, okrećite, čučnite prema njoj, skočite i povucite noge prema sebi. Jednom riječju, naučite samo mirno stajati na njemu. Osjetite njenu fleksibilnost i elastičnost, osjetite težinu daske. Ovo je važno jer u početku se nećete voziti na dasci, ali ona će vas odvesti gdje god treba. Kad shvatite da u biti shvaćate što vas čeka, možete ići na blagi uspon.

1. Prva stvar koju trebate naučiti je skliznuti prema dolje na stražnjem rubu.

Ploča ima dva ruba, stražnji i prednji. Prednji je ispred vas, stražnji iza. Sjedni na padinu, pravo na snijeg, ako se možeš zakopčati stojeći, svaka ti čast i hvala, ali dajem 100% da nećeš uspjeti, zato se spremi malo pokvasiti guzicu. I zato, ustanite, pomaknite težinu tijela malo unazad, petama lagano pritisnite stražnji rub daske u kosinu da ne sklizne prema dolje. Prvo ćete pasti unatrag, jer... ravnoteža ne dolazi odmah. Da bi se daska malo spuzala, potrebno je prstima malo pritisnuti prednji rub, samo malo. Radite sve glatko, nemojte se trzati, stavite ruke malo naprijed, koljena savijena. Da bi se daska ravnomjerno spuštala na stražnji rub, morate ravnomjerno držati rub. To jest, nemojte oštro pritiskati prednju ili stražnju stranu, držite zlatna sredina. Ne bacajte tijelo oštro naprijed ili nazad. Nožnim prstima namjestite kut nagiba daske; ako osjetite da se brzina povećava, povucite nožne prste prema gore i tijelo malo unazad kako biste opteretili stražnji rub i time predkočili. U skladu s tim, da bi se daska ponovno spustila niz padinu, malo spustite nožne prste, nemojte izbacivati tijelo naprijed, držite ga u sredini daske, inače ćete se prednjim rubom nasloniti na padinu i pasti. (kako se ono kaže, \"uhvati rub\") samo lagano pritisnite nožnim prstima na prednji rub, i osjetit ćete da daska puzi niz padinu. Vaš zadatak je naučiti kliziti po stražnjem rubu, stabilnom brzinom, tako da možete kontrolirati brzinu i brzo se zaustaviti. Sve je to osnova kočenja, jer u većini slučajeva prestat ćete koristiti stražnji rub. Okretanjem sebe u upravo onakav stav u kojem sada učite klizati na stražnjem rubu. Nastavite to raditi dok ne osjetite da vas vježba ne plaši.

2. Klizanje na prednjem rubu.

Sve je isto kao kod klizanja na leđima. Samo okrenite na drugu stranu. Postoji samo jedna neugodnost: morat ćete voziti unatrag. I tako, postoje dva načina, jedan je jednostavniji, drugi je kompliciraniji. Ako počnete s drugim, to će vam samo koristiti. Drugi način je da stojite na dasci okrenuti prema spustu, a zatim se u skoku okrenete za 180 stupnjeva tako da ste okrenuti prema planini. Prva metoda: odmah stojite leđima okrenuti nizbrdici, tj. suočavaš se s planinom. Vežeš pojas samo tako, čim se digneš mogao bi odmah pasti na koljena, ništa, digni se opet. Da daska ne bi skliznula prema dolje, potrebno je samo pritisnuti nožne prste na prednji rub, ali ne samo nožne prste, već cijelo tijelo, noge su vam polusavijene, koljena izbačena malo prema naprijed tako da je težište veći je na prednjem rubu. Ruke lagano naprijed. Da bi daska mogla puzati niz padinu, morate malo otpustiti prednji rub. Samo nemojte to raditi naglo, nemojte pritiskati pete na stražnji rub, odmah ćete ga uhvatiti i pasti na leđa, možete se neugodno udariti stražnjicom. Možete jednostavno nagnuti tijelo malo unazad, samo malo, to će podići prednji rub, a vi ćete polako početi kliziti prema dolje, nazad naprijed, na prednjem rubu. Ovdje je sve isto, da smanjite brzinu, pritisnite prednji rub, možete to učiniti nožnim prstima, ili možete zabaciti tijelo malo naprijed da ponovno počnete kliziti, malo otpustite nožne prste, pomaknite tijelo malo unatrag malo, ali ne previše. Radite sve glatko, nemojte žuriti. Kamo ideš, pogledaj preko ramena, ili ispod ruke, ispod lijeve ili desne, zaključi sam koliko ti je zgodno.

3. List koji pada.

Kada ste savladali klizanje po prednjem i stražnjem rubu, možete započeti vježbu padajućeg lista. Zove se tako jer će putanja vaše vožnje točno nalikovati putanji lista koji pada. Ustanite okrenuti prema nizbrdici, tj. stojite na stražnjem rubu. Počnite klizati na stražnjoj ivici, a pri klizanju više opterećujte desnu nego lijevu nogu. Pritisnite jače desnu petu. Istodobno malo okrenite ramena u tom smjeru. Morate natjerati ploču da se pomakne malo u stranu, ali da ostane na rubu. Za povratak iz ovog položaja u početni položaj potrebno je opteretiti suprotnu nogu, ramena također, ne previše, ne uvijati, samo malo okrenuti ramena u smjeru kretanja. Iz početnog položaja opteretite lijevu nogu, također pritiskajući stražnji rub, te ćete puzati u drugom smjeru. Ponavljajte ovu vježbu dok ne osjetite da mijenjate smjer klizanja, bez pada, bez naprezanja. Istu stvar treba učiniti na prednjem rubu. Ovdje je sve slično. Ima samo jedna sitnica. Kada klizite unatrag, okrenite glavu i ramena u smjeru u kojem se okrećete. Oni. ako opteretite desnu nogu i daska počne puzati udesno, onda su vam ramena i glava malo okrenuti udesno. Obrnuto, čim promijenite smjer ulijevo, vaša ramena i glava pokazuju ulijevo.

4. Sustav kočenja. Stražnji rub.

Nakon što ste savladali sve prethodne vježbe, za koje vam može trebati nekoliko dana, gotovo da možete početi voziti snowboard. Počnite klizati na stražnjem rubu, opterećujući jedno od stopala i poravnajte dasku niz padinu. Brzina će početi brzo rasti, ne bojte se, VI MOŽETE SVE! Da biste stali, trebate učiniti sljedeće: malo se nagnite tijelom unazad kako biste opteretili stražnji rub, čim to učinite, osjetit ćete da se daska pomakla u luku, a vi se počinjete okretati, u ovom trenutku , malo čučnite, opteretite stražnji rub petama i okrenite ramena preko kosine. Okrenut prema naprijed tj. i opustite stražnju nogu, i izbacite je naprijed tako da i daska bude skroz na stražnjem rubu, preko kosine, to je to, sada samo klizite po stražnjem rubu, kao što ste naučili prije par dana, sada samo opteretite stražnji rub više, i zaustaviti. Najvažnije je, kod skretanja, ne izbacivati tijelo prema naprijed, ne opterećivati prednji rub, već ga uvijek držati podignutim, inače ćete uhvatiti kosinu i pasti licem prema naprijed. Sve ovo neće uspjeti odmah, pa ponavljajte dok to ne učinite samouvjereno.

5. Sustav kočenja. Prednji rub.

Odmah ustanite leđima okrenuti nizbrdici, počnite klizati po prednjem rubu, lagano opterećujte jednu nogu, okrećući se pritom uz kosinu, kada shvatite da je brzina već dovoljna, počnite opterećivati prednji rub. Da biste to učinili, bacite tijelo malo naprijed, nemojte se samo savijati, već potpuno pomaknite težište naprijed. Kao da želite samo pasti naprijed i napraviti sklek. U isto vrijeme, daska će se početi kretati u luku, počet ćete se okretati, u ovom trenutku okrenite ramena u smjeru kretanja, okrenite se gotovo leđima prema spuštanju, malo čučnite, savijte koljena malo više, i počnite gurati stražnju nogu unatrag, kao da okrećete dasku preko kosine, Sada samo ponovno klizite na prednjem rubu, da biste se zaustavili, opteretite prednji rub više.

6. Ravni okreti.

Da biste konačno počeli uživati u klizanju, morate stvarno početi klizati. Ne odmah, naravno, letjeti s ogromnih skakaonica, nego jednostavno, lijepo i kvalitetno skijati. Ovo možete započeti ravnim okretajima. Počnite se kretati niz padinu, povećajte prosječnu brzinu za skretanje i malo usporite, lagano opteretite stražnji rub, ramena malo prema zaokretu, više opteretite prednju nogu, tako stanite gotovo poprijeko na kosini, ali ne potpuno, nakon usporavanja malo dolje stražnjim rubom, odmah se počnite vraćati u početni položaj. Radite to ovako, okrenete ramena unatrag, tj. postavite ih u smjeru kretanja prema dolje, rasteretite stražnji rub tako što ćete malo zabaciti tijelo prema naprijed, daska će se početi spuštati, počnete opterećivati prednji rub laganim zabacivanjem tijela prema naprijed, još malo savijte noge snažno, stražnju nogu spustite tako da daska bude skoro preko kosine, ali ne do kraja da ne izgubite brzinu. Vraćate se u početni položaj glatkim rasterećenjem prednjeg ruba i glatkim naginjanjem tijela unatrag, opterećujući stražnji rub. Sve to radite glatko, jer ako malo okrenete dasku po kosini i oštro opteretite suprotni rub, ona će uhvatiti kosinu i vi ćete pasti.

7. Urezani okreti. Polaganje luka.

Vrlo ozbiljno i važan element. Nakon što ste naučili \"rezati\" odmah ćete shvatiti da su sve ono što ste prije naučili raditi male stvari u životu. Sposobnost dobrog rezanja, velikom brzinom, uz mogućnost održavanja glatkog, ravnomjernog luka, znak je velikog iskustva. Ako naučite dobro rezati, tada ćete na padini izgledati kao iskusni border. Urezani okreti su ravnoteža. Sve je sadržano u njemu. Zapravo je vrlo jednostavno. Počnite se kretati niz padinu, malo udubite prednji rub i držite dasku pod tim kutom i nemojte ga mijenjati i vidjet ćete da skrećete, točno na rubu, kao prije kočenja, ali nemojte trgati dasku u puni okret, ali zadržite rub. Da biste se pomaknuli s prednjeg ruba na stražnji, prvo morate vratiti dasku u ravninu, a zatim je odmah prebaciti na stražnji rub, bacajući tijelo unazad, i čučnuti, a također držati dasku pod jednim kutom tako da rub se ravnomjerno utisne i vodit ćete se u luku. Ovdje težište igra veliku ulogu, o njemu sve ovisi. Kada ste u carve zavoju, vama upravlja centrifugalna sila, a vaš zadatak je shvatiti koliko se morate nagnuti naprijed ili nazad da biste pronašli ispravnu protutežu ovoj sili. Što je veća brzina, lakše je upravljati lukom. Pri maloj brzini, ploča se ne može kontrolirati.

Kada početnici pogledaju snowboardere, prva stvar koja pada na pamet je da je takav ekstremni sport teško savladati. Ali u stvari, naučiti kako to učiniti je lakše nego što se čini, a za to čak ne morate uzeti plaćene sate snowboarda ili pohađati posebne škole. Naravno, ovdje igra ulogu fizički oblik i pripremljenosti pojedinca, ali učenje osnova snowboarda pristupačno je svakome tko se s dužnom marljivošću upusti u ovaj pothvat.

Preporuča se započeti s odabirom opreme, o tome ovise vaši prvi uspjesi u ovom sportu. Možete koristiti opremu za iznajmljivanje, ali ova je opcija prikladna za jahanje 2-3 puta i isprobavanje nečeg novog. No, ako se čovjek ozbiljno namjerava domisliti kako naučiti jahati, ne može nikamo bez udobne i odgovarajuće veličine opreme.

Cipele

Trebali biste početi s odabirom cipela. Snowboarder početnik neće se suočiti s posebnim poteškoćama pri odabiru čizama: glavna stvar je odabrati cipele točne veličine. Ali ovom izboru treba pristupiti odgovorno: čizme bi trebale biti najudobniji dio vaše opreme. Ne smiju pritiskati, ne treba očekivati da će vam cipele provaliti, ali cipele trebaju dobro pristajati uz nogu.

Važno! Treba platiti Posebna pažnja na pristajanju pete na cipelu. Potrebno je spriječiti pomicanje pete gore-dolje.

Zaštita

Tada biste trebali odabrati zaštitu:

balaclava i kaciga,
zaštita trtične kosti,
štitnici za koljena,
maske-naočale,
zaštita leđa.

Ključni faktor ovdje je isti - jednostavnost korištenja. Svi zaštitni elementi moraju dobro pristajati, ne smiju visiti ili se klimati. Nije važna samo sigurnost, već i osjećaj sigurnosti, koji će vam psihički pomoći da se brzo naviknete na osnove snowboarda.

Bilješka! Vrlo je preporučljivo ne zanemariti kupnju zaštite.

Ploča i pričvršćivači

Evo nekoliko osnovnih savjeta:

Prvo kupite dasku nakon cipela i zaštite. Želja da se prvo kupi ploča je očekivana, to je uobičajena i razumljiva greška. Ali odabrati dasku koja će odgovarati ostatku vaše opreme (osobito čizmama) mnogo je lakše nego obrnuto.

Drugo, prvo kupite rabljenu ploču. Snowboard će biti izgreban i oštećen. A brige o sigurnosti potpuno nove sportske opreme neće pridonijeti ugodnom učenju. Malo ljudi može odmah pogoditi koji stil vožnje će im se najviše svidjeti: duga daska za brzinu ili kratka za manevriranje (osim toga, veličina daske ovisi o visini osobe), postavljanje vezova u sredinu za svestranost ili sa strane za slobodni stil. Ili će možda osobu zanimati nešto što će zahtijevati posebnu ploču. Takve stvari ne možete unaprijed predvidjeti.

Ali nakon nekoliko sezona bit će puno lakše razumjeti koji je stil prikladniji i na temelju toga odabrati snowboard, i stara ploča Uvijek možete prodati početniku.

Tkanina

Sljedeći na redu je izbor jakni, hlača, čarapa, rukavica i termo rublja. Ovdje se također treba voditi prvenstveno praktičnošću, a ne stilom, koliko god neki od kostima bili šareni. Termo rublje treba učinkovito isparavati i brzo uklanjati vlagu s tijela, a ne upijati je, što znači da treba odabrati sintetičko donje rublje. Morate odabrati odjeću uzimajući u obzir temperaturu u parku (prisutnost snijega ne jamči da temperatura neće biti iznad nule).

Osnove klizanja na dasci

Osnove koje treba zapamtiti kada prvi put stanete na snowboard (i uvijek):

Nemojte žuriti s učenjem. Mnogi, jedva stojeći na dasci, već razmišljaju o ekstremnoj vožnji s kukom na padobranu ili motornim sanjkama bez pripreme ili skoku u freeride (spuštanje izvan staze, na primjer, u šumi).
Stanite na savijena koljena. S ravnim nogama veća je mogućnost ozljede, a i teže je kontrolirati dasku u ovoj poziciji.
Težina snowboardera treba biti ravnomjerno raspoređena između nogu ili u omjeru 70 prema 30, s tim da je većina težine na prednjoj nozi.
Tijelo treba biti okrenuto u smjeru kretanja.
Ruke služe za održavanje ravnoteže. Treba ih aktivno uravnotežiti.

Pa, sada možete krenuti prema planinskoj padini.

Kako se naviknuti na snowboard

Prije nego što počnete proučavati, morate odrediti prednju nogu. Često dešnjaci biraju lijevu nogu, a ljevoruki desnu. Nazivaju se obični i glupi. Kada osoba prvi put stane na snowboard, preporuča se prvo vježbati kretanje po ravnoj površini bez nagiba. Daska se postavlja na jednu (vodeću) nogu, a druga noga služi za odgurivanje. To će vam pomoći da se naviknete na neprirodnu inverziju noge i njenu krutost zbog kopčanja. Prvo se pričvršćuje gornji zatvarač.

Nakon što se pojavi napredak, vrijeme je da zakomplicirate vježbu: sada se trebate odgurnuti slobodnom nogom, postaviti je uz pričvrsnice i pokušati voziti ravnom linijom bez gubitka ravnoteže. Naravno, ovo nije najzabavniji dio učenja, ali prvo je važno naučiti održavati ravnotežu pri malim brzinama kako biste se navikli na snowboard.

Nemojte se bojati pada i činjenice da će vožnja biti ružna. Svi prolaze kroz ovo. Samo ustanite svaki put i pokušajte ponovno. Ovo je put od "lutkana" do profesionalaca.

Stanite i klizite

Vrijedno je razumjeti nekoliko koncepata:

Kut između ploče i kosine je rubni kut. O tom kutu ovisi snaga kojom pritišće snijeg.
Postoje dvije tehnike rubova: nagib i angulacija. Razlika je u tome što u prvom slučaju snowboarder jednostavno naginje svoje tijelo u odnosu na tlo, au drugom slučaju čini isto, ali istovremeno savija tijelo u zdjelici ili kralježnici. Druga metoda omogućuje vam postizanje prijenosa težišta s manjim nagibom težišta u stranu.

Stranice nisu jednake. Snowboard ima 2 ruba, prednji i stražnji. Prvo morate savladati kretanje na stražnjem rubu. Da biste to učinili, morate podići nožne prste i pritisnuti ih u tlo, a daska neće skliznuti prema dolje. Zatim postupno otpuštajte stražnji rub. U ovom trenutku važno je ne zaboraviti na savijanje nogu i balansiranje rukama. To se radi glatko, bez trzaja. Nemojte se naglo gurati naprijed ili nazad, već postupno mijenjajte težište. U ovoj fazi izazov je naučiti kontrolirati svoju brzinu i voziti stabilnom brzinom.

Nema potrebe pokušavati promijeniti kut ruba pomoću mišića. Inače će umor doći za 10 minuta. Da biste to učinili, dovoljno je pomaknuti težište.

Nakon pouzdanog svladavanja stražnjeg ruba, možete prijeći na sljedeću lekciju - proučavanje prednjeg ruba. Možete početi voziti na stražnjem rubu, prelazeći na prednji rub s okretom za 180 stupnjeva (ovo zvuči teško, ali u stvarnosti ne uzrokuje posebne poteškoće nakon nekog vremena vježbanja). Ili se počnite kotrljati niz planinu u ovom položaju. Da biste započeli klizanje, morate polako pritisnuti prednji rub, spuštajući pete. Za usporavanje pritisnite prednji rub u skladu s tim, tj. spusti čarape. I sve to bez naglih pokreta, inače ćete neizbježno pasti na leđa i dobiti neugodan udarac u potiljak. Kada klizite po prednjem rubu, morate gledati niz padinu, na primjer, preko ramena.

Da biste učvrstili svoje vještine, preporuča se izvođenje vježbe "riblja kost". Blaga padina za to nije prikladna, a tehnika vježbe uključuje spuštanje "s jedne strane na drugu" preko padine. Ova vježba je sigurna, ali vam omogućuje da osjetite brzo klizanje.

Skretanje i kočenje

Za kočenje se početnicima savjetuje korištenje stražnjeg ruba. Ako se u tom trenutku daska nalazi u smjeru nagiba, prvo ju je potrebno dovesti u bočni položaj. Da biste to učinili, stražnji dio je glatko pritisnut na tlo. Postupno će se daska pomaknuti prema stražnjem rubu, a kada je njezin položaj okomit na kosinu, možete jače pritisnuti stražnji rub i kočiti. Istu stvar možete učiniti na prednjem rubu, ali u ovom slučaju je teže vizualno promatrati situaciju ispred sebe.

Ako vozite ravno, a ne na stražnjem ili prednjem rubu, tada možete koristiti preokret ruba za skretanje (na primjer, najjednostavniji i najintuitivniji način za promjenu rubova zove se reljef ili crossover). U tom slučaju se težina tijela jednostavno prebacuje na stranu u kojoj se trebate početi okretati, a vi vozite kao zmija. Glavni naglasak je na prijenosu tjelesne težine.

Jedan od važne upute: Daska nikada ne smije ležati s kliznom površinom prema dolje. Ona će se otkotrljati.
Pokušajte stvari poduzeti korak po korak. Baciti se ravno na strmo brdo je loša ideja. Postoje staze za “odrasle” – brze i “dječje” staze, preporučljivo je biti na onoj koja vam odgovara.
Naravno, možete to shvatiti sami, uz pomoć tutorijala itd. No vanjska perspektiva instruktora pomoći će vam da brzo ispravite većinu grešaka koje su početniku nevidljive, stoga se preporučuje učiti pod nadzorom trenera.
Ako se na čistini nalazi samo vučna vučnica, naizmjeničnim pričvršćivanjem na različite noge rasteretit ćete mišiće.
Svaki put unaprijed proučite kartu rute kako biste izbjegli neugodne situacije i brže se kretali.
Vožnja po kiši ili u drugim uvjetima "neletenja" nije mudra; bolje je spavati na sofi nego riskirati život.

I zapamtite: klizanje i izvođenje trikova kako biste impresionirali svoju djevojku/dečka/dijete je loša ideja. Vozite se za vlastito zadovoljstvo.

Lijepo je gledati snowboardere kako se voze. Ali to je neusporedivo sa senzacijama koje pruža pravo putovanje. A postići te osjećaje nije teško. Tijekom prvih 4-5 lekcija morat ćete se jako potruditi: naučite kliziti po svakom rubu, a zatim glatko prijeći s jednog na drugi. Ali s vremenom, održavanje ravnoteže postaje sve lakše i lakše, padova je sve manje, a samo tijelo se počinje grupirati kako bi pomaknulo težište na Pravo mjesto. I ove senzacije vrijedi isprobati.

Volimo zimu jer nudi širok prostor za razne sportske aktivnosti. Ne posljednje mjesto među poznavateljima aktivne rekreacije zauzimaju spustovi s planina.

Ako nikada niste pokušali skliznuti niz padinu na dasci, ali biste stvarno htjeli naučiti, onda je naš članak za vas. U njemu ćemo vam detaljno reći kako početnik može samostalno naučiti pravilno voziti snowboard.

Gdje početi

Kad prvi put stigne na stazu, snowboarder početnik suočava se s mnogim poteškoćama. Uglavnom su povezani s iskustvima, jer važno je krenuti i ne ozlijediti se u prvim minutama.

Naravno, najbolje je pribjeći stručna pomoć i platiti usluge instruktora. Ali i ovdje postoji nekoliko "ali".

Prvo, takve lekcije koštaju puno.

Drugo, puno ovisi o osobnosti učitelja. Ako se "ne slažete", postoji velika vjerojatnost da ćete zauvijek pokvariti dojam o sportu i odustati od ponovljenih pokušaja da naučite klizati. Stoga, ako se tijekom lekcije uhvatite kako mislite da ne dobivate nikakvo zadovoljstvo od procesa, slobodno promijenite instruktora.

Druga mogućnost je da za pomoć zamolite prijatelja koji već zna dobro rukovati daskom. Bit će ugodnije komunicirati sa svojom osobom, možete se dobro zabaviti. Ali ne sjeća se svaki as kako se osoba osjeća kada prvi put stane na ploču. Stoga pokušajte odabrati strpljivijeg prijatelja. Mora dobro razumjeti da je malo vjerojatno da će danas moći osvojiti rute koje su mu zanimljive.

Ako ste pionir u svojoj grupi, a nemate želju ili priliku trošiti novac na instruktora, pokušajte sami savladati ovaj sport. Ali prvo se upoznajte s teorijom tehnika snowboarda i pročitajte naše savjete kako biste smanjili rizik od ozljeda.

Snowboard: vježbe za početnike

1. Odredite prednju nogu

Ovo je noga koju jahači postavljaju naprijed. Nije teško odrediti svoju prednju nogu: sjetite se koja je noga bila ispred kad ste se kao dijete klizali po utabanim ledenim stazama. Ako vas pamćenje izda, zamolite prijatelja da vas nježno gurne u leđa. Noga na koju prvo stanete bit će prednja. Opće pravilo je sljedeće: dešnjaci stavljaju desnu nogu ispred, a ljevaci stavljaju lijevu nogu ispred. Napredni sportaši mogu podjednako dobro kontrolirati dasku na obje noge. U budućnosti ćeš i ti postati takav virtuoz.

2. Naviknite se na nove senzacije

Vezanje za dasku će se početniku činiti vrlo neugodnim. Stoga, prije nego što počnete s aktivnim pokretima, vježbajte na ravnom terenu da se barem nekako krećete s nogama vezanim daskom. Glavni zadatak je prisiliti mozak da prihvati ideju da u ovoj metodi kretanja nema ništa strašno.

3. Vježbajte pravilan stav

I dalje na istoj ravnoj površini, pričvrstite čizme za vezove. Sada postavite dasku ravno i okrenite tijelo tako da bude strogo u smjeru vožnje, tj. ramena trebaju biti paralelna s projektilom. Pokušajte rasporediti tjelesnu težinu tako da prednja noga nosi 70% tereta, a stražnja 30%. Zapamtite ovaj položaj, dobro će vam doći više puta na spustu. Sada pokušajte skliznuti niz nisko brdo. Pomičite ruke kako želite kako biste održali ravnotežu. Glavno da nisu u vašim džepovima.

4. Pokušajte pasti i ustati

Naravno, ako vam je ovo prvo iskustvo u osvajanju staza, padovi su neizbježni. Čak ni najiskusniji sportaši ne stignu uvijek sigurno do podnožja planine. Ne morate se bojati oštrog slijetanja na bilo koji dio tijela. Glavna stvar je biti u mogućnosti to učiniti ispravno.

Ako osjećate da gubite ravnotežu, pokušajte se grupirati, pritisnuti ruke uz tijelo i stisnuti prste u šake, bolje je zaokružiti leđa. Pad na lice je riskantniji i strašniji, stoga pokušajte doskočiti na bok.

Postoje dvije mogućnosti kako ustati. Možete, okrenuti prema padini, snažno gurati rukom straga, držeći prednji rub snowboarda. Međutim, ova metoda jako opterećuje zglobove koljena i nije baš prikladna s blagim nagibom površine. Tako bolje za početnika upotrijebite drugu metodu: okrenite se na sve četiri i pomozite si da stojite rukama, odgurujući se njima od snijega. Ovaj uspon možda ne izgleda toliko strmo, ali je puno sigurniji.

5. Savladajte “plug”

Ovo je najviše univerzalni stil snowboarding, kojem pribjegavaju svi borderi. U tom slučaju morate se kretati ravno po stražnjem rubu, tj. na stražnjem rubu ploče (frontside stav). Da biste to učinili, morate stajati na petama. Čim malo spustite nožne prste, daska će se početi pomicati prema naprijed. Vozite što mirnije i opreznije, tako da iza sebe imate izravan trag, bez pragova i cik-cak zavoja. To će omogućiti kontrolirano kretanje daske prema naprijed, što se ne može postići na alpskim skijama. Ako više pritisnete pete, smanjit ćete brzinu dok se potpuno ne zaustavite. Međutim, ako nožne prste usmjerite predaleko, velika je vjerojatnost da će se prednji rub zariti u snijeg i da ćete se strmoglaviti naprijed niz padinu. Ovaj pad se zove "hvatanje ruba".

Plug se može voziti i po prednjem rubu (stražnji). U tom će slučaju težina tijela biti na nožnim prstima, a vi ćete se morati pomaknuti leđima prema padini. Ovo je teže od prethodne opcije, ali je također potrebno savladati kako bi mišićima dali različita opterećenja i mogli provesti više vremena na dasci.

6. Vježba "list koji pada"

Temelji se na prethodnom, ali ako vozimo ravno s plugom, onda ćemo ovdje pokušati usmjeriti snowboard u jednom ili drugom smjeru. Štoviše, ako desnom petom jače pritisnete, daska će se pomaknuti udesno, a lijevom ulijevo. Promjena smjera svaka 3-4 metra. Kao rezultat toga, na snijegu će ostati trag, poput lišća koje pada.

Trebali biste naučiti izvoditi istu vježbu na prednjem rubu.

Ovo su osnove koje bi svatko tko uči voziti snowboard trebao savladati.

Pravila jahača početnika

Ovaj tip sport nije tako jednostavan kao što se na početku čini. Stoga, kako biste dugo zadržali interes, osmislite neku značajnu motivaciju, cilj za koji se želite dalje usavršavati. Svaki put savladajte sve teži put ili krenite u planine.

Budite spremni na činjenicu da će proces svladavanja ploče biti spor. Ne zadržavajte se na neuspjesima i pohvalite se za napredak, ma koliko mali bio.

Bit ćete dobar klizač ako odlučite provoditi puno vremena vježbajući. Ne postoji način da osvojite ploču u samo jednoj sezoni. Stoga se pripremite barem jedan dan u tjednu tijekom zime posvetiti svom novom hobiju.

Imajte na umu da će nakon prvog spusta čak i osoba koja nije potpuno uključena u sport osjetiti bolove u mišićima. I to onih za koje niste ni slutili da ih imate. Činjenica je da se u procesu spuštanja s nogama vezanim za dasku koriste mišići koji ne rade u uobicajen život. Stoga je bol normalna. Nakon nekog vremena, uz redovite treninge, to će proći i nećete imati nikakvih neugodnih osjeta, ostat će samo užitak nizbrdice. Međutim, ne biste trebali ponovno ići u bitku ako su još jaki bolne senzacije iz prethodnog puta. Vjerojatno je bila neka manja ozljeda, a s novim opterećenjima je možete pogoršati. Obratite se liječniku, on će vam reći što učiniti.

Obratite pozornost na iskusne sportaše. Pogledajte koje vrste snowboarda rade i koje tehnike koriste. Možda će vam se nešto posebno svidjeti i zabilježiti.

Ne žurite na teškim stazama. Ovo neće biti zabavno ni vama ni drugim vozačima. Uravnotežite svoje želje s njima stvarne mogućnosti koje trenutno imate. To ne znači da nikada nećete osvojiti planinu koja vas zanima, samo sve ima svoje vrijeme.

Pripremite se za pad. Puno i često. Čak i najiskusniji borderi imaju loša doskoka, stoga promijenite način na koji razmišljate o padu. Pobijedite svoj strah i pripremite odgovarajuću obranu. Slabe točke za snowboardere to su glava, leđa, koljena i zapešća. Stoga je potrebno maksimalno osigurati navedena područja. Potrebna vam je kaciga, dobre rukavice i obavezno nosite štitnike za koljena.

Koljena podnose vrlo veliko opterećenje, posebno za početnike, kada je tehnika još daleko od idealne. Stoga ne bi bilo suvišno nositi posebne ortopedske zavoje ispod glavne zaštite. Oni će preuzeti dio pritiska na spoj, što će osigurati njegovu veću sigurnost.

Ono u čemu se vozite je od posebne važnosti. Odjeća za snowboarding treba biti praktična, vodootporna, topla, ali i lijepa i elegantna. Uostalom, ovo je sport za odvažne ljude koji vole izazivati sami sebe. Stayer proizvodi objedinjuju sve te karakteristike. Strogo pratimo sve faze proizvodnog procesa, kontrolirajući sva važna pitanja od laboratorijskog razvoja materijala do šivanja. Izrađujemo predmete za snowboarding od membranskih tkanina s najvišom razinom zaštite od vlage i vjetra. Ispunjavamo sve zahtjeve za težinu, funkcionalnost i pouzdanost proizvoda. Svi modeli su udobni konstruktivni elementi, kao što su elastične manšete, vezice, snježna suknja, unutarnji i vanjski džepovi. Širok izbor boja omogućit će vam odabir odijela po vašem ukusu. Obični modeli oduševit će ljubitelje klasike, dok će oni slikoviti i svijetli privući mlade ljubitelje spusta jer time ovaj sport čini još zabavnijim.

Kako izbjeći ozljede

Već smo rekli da su padovi neizbježni. Ali postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se maksimalno zaštitite i izbjegnete ozbiljne štete.

Zaštita od habanja. Uvijek morate nositi kacigu, rukavice, štitnike za koljena i zaštitne kratke hlače. Što više to bolje.

Trenirajte svoje tijelo tijekom cijele godine. Ovaj sport zahtijeva dobru fizičku pripremu. Alternativa održavanju mišića u tonusu ljeti bilo bi trčanje, rolanje, vožnja bicikla i plivanje.

Ne zaboravite na zagrijavanje. Prije spuštanja svakako zagrijte mišiće i zglobove. Neki jednostavne vježbe, kao u školskim vježbama, pripremit će tijelo i pomoći u izbjegavanju glupih ozljeda.

Odmor. Ako osjetite da vam je snaga na izmaku, pomaknite se u stranu i malo odmorite.

Odaberite rutu prema svojoj razini. To će vam omogućiti da uživate u spustu bez stvaranja hitne situacije na padini.

Pridržavajte se pravila ponašanja. Oni su obješeni na prepunim mjestima na skijalištima. Pročitajte pravila i svakako ih se pridržavajte. Zapamtite, oni nisu ovdje zbog ljepote, već zbog sigurnosti.

Nemojte se voziti sami. Otiđite na aktivan odmor s grupom prijatelja. Zabavnije je, a u neočekivanim situacijama bit će koga pozvati u pomoć.

Kao bonus, pozivamo vas da pogledate video lekciju za početnike o tome kako naučiti voziti snowboard. ugodan odmor!

Snowboarding je moderan, zabavan i vrlo uzbudljiv. Ali kako naučiti pravilno voziti snowboard? Da biste to učinili, možete pitati prijatelje, unajmiti instruktora ili samo pročitati nekoliko preporuka. Vidjet ćete, u tome nema ništa komplicirano!

Snowboarding je rizičan sport, koji ima i svoja pravila ponašanja na strmini, vožnje, zaustavljanja, kočenja... Što kažu svi ti propisi?

Prvo pravilo: poštovanje prema drugima. Na padini se svi moramo ponašati tako da ne smetamo ljudima oko sebe i ne ozlijedimo njih ili sebe. Također smo odgovorni za ispravnost naše opreme.
Drugo pravilo: kontrolirati brzinu. Kontrolirano kretanje je ključ normalnog spuštanja niz strminu i izostanka ozljeda, a naše kretanje postat će kontrolirano tek kada spoznamo svoje mogućnosti i usporedimo ih s okolnim uvjetima - snijegom, strminom, vjetrom, brojem ljudi na padini . Na prepunim skijalištima vozimo polako, ne žurimo, krećemo se unutar vidnog polja, ne ubrzavamo na žičarama i izbjegavamo mjesta s ograničenom vidljivošću.
Treće pravilo: odabrati smjer. Onaj koji jaše iza bira smjer tako da ne ometa onoga koji jaše ispred. Iako je snowboarding slobodan sport, prednost će uvijek imati onaj ispred, što znači da držimo razmak i predviđamo kretanje osobe ispred nas.
Pravilo četiri: prestići. Možemo prestići kako god nam srce poželi: gore i dolje, lijevo i desno. Ali samo pod jednim uvjetom - ostavljamo dovoljno manevarskog prostora onome koga se sustiže (bez obzira da li vozi ili stoji).
Pravilo pet: izađimo i krenimo. Kada izlazimo na već markiranu rutu ili se tek krećemo nakon zaustavljanja, gledamo u smjeru vrha strmine kako bismo bili potpuno sigurni da se nitko neće ozlijediti našim naglim pokretom.
Pravilo šest: zaustavljamo se na padini. Na mjestima gdje se cesta sužava ili oštro skreće, zaustavljanje je vrlo loša ideja. Čak i nakon pada, ovo područje morate odmah napustiti.

Posljednje, ali ne manje važno važna pravila, koje se moraju poštovati, recite nam da zapamtimo oznake na autocesti, pomoći susjedima uz padinu i s njima razmijeniti podatke za kontakt nakon neugodnih incidenata.

staviti na Morate voziti snowboard na jedan od dva načina:

ili stajati na nekom ravnom mjestu (na platformi ili blagoj padini) tako da se daska ne odmiče ispod snowboardera;
ili sjediti u snijegu.

Druga metoda je prikladnija za početnike - lakša je!

Dakle, stavite nogu u utor za pričvršćivanje na dasci, pričvrstite gornju kopču za pričvršćivanje do kraja, a zatim donju. To treba učiniti dovoljno čvrsto da noga ne "visi", ali također je važno ne zatezati previše - pričvršćivači ne bi trebali priklještiti nogu snowboardera.

Uklonjeno Ploča je vrlo jednostavna - samo trebate otvoriti pričvršćivače!

Učenje snowboarda

Svaki stil vožnje ima svoju dasku specifičnog oblika i veličine. Sve daske imaju prst i rep, a svaka ima rub kako bi se daska pravilno opteretila. Na primjer, za slobodni stil potrebna vam je mekana daska, a za velike brzine - što je moguće tvrđa.

Slobodni stil– slobodni stil vožnje, koji uključuje različite trikove: okreta, salto, skokove itd. Za slobodni stil vam je potrebna lagana daska s istim nosom i repom, mekane čizme i vezovi te maksimalna oprema.
Besplatna vožnja(slobodno klizanje) je klizanje na djevičanskom tlu, gdje nema posebnih staza. Kod ove vrste vožnje, snijeg je sabijen ispod daske sve dok ne može okrenuti vozača. Na zaleđenim padinama ovaj se proces odvija brzo, na prašnjavim padinama sporo. Za takvo klizanje potrebne su vam široke i dugačke daske, meke čizme i vezovi za njih te posebna oprema.
Rezbarenje– ovo je vožnja velikom brzinom po unaprijed pripremljenim stazama. Ova tehnika je prilično složena i potrebno je puno vremena da se nauči. Na domaćem skijališta Praktično nema posebnih staza, pa je rezbarenje ovdje slabo razvijeno. Ovaj stil zahtijeva tvrdu dasku, tvrde čizme i vezove.
Pokretanje je tehnika u kojoj snowboarder vozi na svim mogućim površinama...osim na snijegu. Ali da biste svladali ovu tehniku, morat ćete izbrusiti rubove na dasci i zauvijek se oprostiti od glatke, sjajne površine za vožnju po njoj.
Granični prijelaz- tehnologija koja se koristi na Olimpijske igre, gdje sportaši moraju voziti tešku stazu s mnogo skokova i prepreka. Srećom, ovdje nema mjerenja vremena.

Dakle, kako stojite na snowboardu?

Noge su savijene, težina ravnomjerno raspoređena na obje noge. Ovaj stav se zove "50 na 50". Tijelo treba biti u ravnom položaju, zdjelica blago okrenuta prema naprijed, a ruke opuštene. Jedna ruka ide naprijed, a druga u stranu tako da se lako može pronaći ravnoteža.

Sada preostaje samo odabrati jednu od dvije pozicije – backside (licem prema planini) i frontside (licem prema nizbrdici). To je to, možete ići! Ali kako zakočiti i skrenuti?

Kočenje (kao i skretanje) počinje prebacivanjem težine na prednju nogu. Unatoč tome što se pri ubrzavanju instinktivno naginjemo unatrag, pri kočenju to ne bismo smjeli činiti – past ćemo.

Da biste si olakšali zadatak i prevladali strah, vrhom prstiju jedne ruke možete dosegnuti vrh ploče.

Raspodjela težine pri kočenju a okretanje treba biti slijedeće: 30% težine se stavlja na stražnju nogu, a 70% na prednju nogu. U isto vrijeme možete staviti ruke ispred sebe.

Usporiti pomoću stražnjeg ruba, morate pomaknuti ruke u stranu, usmjeravajući ih prema leđima, prebaciti težinu na prednju nogu - daska će se početi okretati. Kao rezultat toga, okrenemo se ili oslonimo na petu prednjeg stopala i zaustavimo se.
Usporiti na prednjem rubu, ruke trebaju biti usmjerene na prsa. Težina tijela se prenosi na prednju nogu, a mi se oslanjamo na njen prst, osjećajući kako se daska okreće.

Možete pasti i naprijed i nazad. Pri padu naprijed morate lagano saviti noge kako biste smanjili visinu pada, stavite laktove naprijed i savijte ih na prsima, smanjujući udar na koljena.

Takav će pad izgledati kao da ćemo kao štuka zaroniti u snijeg. Morate okrenuti glavu kako biste izbjegli udaranje licem o tvrdu površinu.

Pri padu unatrag težište se također pomiče niže, brada je pritisnuta na prsa, a sam pad izgleda kao da smo se odlučili jednostavno prevrnuti preko leđa.

Kako se popeti uz padinu na ski liftu

Kako se vratiti na padinu nakon uzbudljive vožnje nizbrdo? Po mogućnosti na vuču nađi sebi partnera uz uspon, tako da se u slučaju gubitka ravnoteže možete osloniti na njega.

Drugi način je podizanje s pričvršćenom prednjom i otkopčanom stražnjom nogom, što će vam pomoći u održavanju ravnoteže. Ako su obje noge pričvršćene u vez, ravnotežu je potrebno uspostaviti malim skokovima.

Kako odabrati pravu stazu za skijanje

Gdje mogu naučiti voziti snowboard?

Za odabir odgovarajuće staze za skijanje, slijedite znakove. Jednostavno je: za studente i početnike obično postoje posebne glatke i strme staze.

Svaka tehnika skijanja obično ima svoju strminu, važno je samo pravilno procijeniti svoje mogućnosti i hrabro krenuti u njeno osvajanje!

Svoje snowboarding putovanje ne smijete započeti sa staza namijenjenih za druge svrhe, na primjer, za boarder cross ili carving: čak i ako je staza prazna, uvijek se na njoj može naći netko manje pažljiv i brži.

Za vožnju morate odabrati prikladnu odjeću, koji se sastoji od tri sloja:
— osnovno, uključujući donje rublje koje će zadržati toplinu tijela i ukloniti vlagu;
- srednji sloj koji se sastoji od obične odjeće ili odjeće s podstavom od flisa, koja će dodatno zaštititi tijelo i odvesti vlagu od tijela;
- vanjski sloj koji se sastoji od jakne i hlača koji štiti tijelo od vjetra i odbija vlagu.
Preporučljivo je popiti malo prije vožnje zagrijati se i napravite kratko zagrijavanje kako biste smanjili rizik od ozljeda.
Ne zaboravite uzeti šešir, rukavice i naočale: Topla odjeća zaštitit će vas od hladnoće, a naočale će zaštititi vaše oči od jakog sunca.
Penjući se uz padinu, snowboard možete nositi na boku, ispod pazuha, držeći ga striktno po sredini ili ga vukući po snijegu (opcija za one koji ne smetaju svojoj dasci), ili ga možete nositi iza leđa preko tijela i držite ga objema rukama.
Jahanje, bolje je to učiniti nisam sam: društvo nije samo zabavnije, nego i sigurnije.
Stalno Razgledati, pusti druge da prođu i zaobiđi one koji voze sporije od tebe!

Kako naučiti voziti snowboard - video

Pogledajmo sada detaljnu video lekciju koja će odgovoriti na sva vaša pitanja i pomoći vam da brzo naučite daskati.

Kako ste naučili voziti snowboard? Ispričajte nam svoju priču u okviru za